Hvordan vælges sneakers til at køre på asfalt og ru terræn - feedback fra eksperter

Løb er den mest populære form for træning. Alle kører: mænd, kvinder og børn. Men for at kunne drage nytte af klasserne, og ikke at skade benene, er det nødvendigt at vælge sportssko korrekt. Sneakers og universelle sneakers er ikke egnede her - du har brug for specielle modeller, der tager højde for din vægt, køn, fodindstilling og endda løbende teknik.

De bedste producenter af sneakers - hvilket firma at vælge

Sportssko skal vælge blandt de kendte producenter. Og ikke kun fordi anerkendte firmaer værdsætter deres omdømme og overvåger kvaliteten af ​​de producerede varer. Alvorlige mærker selv beskæftiger sig med udviklingen af ​​sko, studere den belastning, at sportsfolk oplever under træning, og endda skabe nye materialer til produktion af sneakers.

Dem, der er seriøst involveret i at køre og har brug for et behageligt ergonomisk fodtøj, skal se deres par i linjerne i følgende virksomheder:

I artiklen, de bedste modeller af løbesko, undersøgte vi i detaljer produkterne fra disse og andre kendte producenter. Men i tilfælde af sportssko bør valget også baseres på personens individuelle karakteristika. Derfor læse anbefalingerne fra eksperter til at købe var virkelig succesfulde.

Funktioner af løbesko

Løbesko har en række forskelle fra andre sportssko. Dette vedrører ikke kun skære, men også egenskaberne af de anvendte materialer:

1. Top - blød og fleksibel, med et minimum antal sømme. Ofte har maskeindsatser lavet af nylon- eller polyestergarn.

2. Hård forstærket hæl til sikker hælfiksering og hak reducerende tryk på Achillessenen.

3. Dækning - en slags "krave" til ankelen. Blød og tæt, det løser foden godt og forhindrer gnidning.

4. Midtsålen "dispergerer" punktbelastninger, der udfører funktionerne i en slags panseret bælte.

5. Faktisk sål med obligatorisk fortykning på hælen og gemt tå. Den er lavet af bløde og elastiske, men holdbare materialer, der giver god vedhæftning til overfladen.

Andre elementer af sneaker (tunge, snøring) har ingen grundlæggende forskelle. Ligesom indersålen, selvom den kan fjernes, ikke kan fjernes eller endda have en "hukommelseseffekt".

Typer af løbesko

Før du går videre til gennemgangen af ​​de vigtigste typer løbesko, skal du overveje en fælles klassifikation for alle modeller.

For det første vælges sneakers efter køn. Mænd og kvinder har en anden struktur af foden og forholdet mellem kropsvægt og dets område, på grund af hvilket trykket på sålen af ​​de to køn vil være anderledes.

Hvis du ikke rører ved designproblemer, så er de karakteristiske tegn på mænds løbesko:

1. Mere udtalt afskrivning.

2. bred blok

3. Mindre hælområde.

Kvinder sneakers har en lavere grad af afskrivning, fordi atleter er normalt lettere end mænd. Og for at holde akillessenen, stiger hælen på sådanne modeller lidt højere.

Derudover er sportssko opdelt i underarter afhængigt af løbende dækning. Tre grupper af sneakers er kendetegnet her:

1. For at køre på asfalt.

2. Til gymnastiksalen og udstyrede løbebånd.

3. For langrendsløb.

Det er bedre at bruge sneakers efter deres formål - så de varer længere, og ejeren bliver meget mere bekvem.

Adskillelse efter årstider

sommer

Sommer sneakers sy i de letteste materialer. Sålen her er skum eller silikone, toppen er lavet for det meste af mesh. I sådanne sko, benene "ånder" godt, og sneakers selv er lette (op til 500 g damp). De kan køre ikke kun ned ad gaden i varmt vejr, men også i gym hele året rundt.

vinter

Vinterstøvlerne er altid tættere og kan veje op til 800 g. Den ideelle mulighed er et Gore-Tex type topmembranmateriale med ekstra isolering. Solen er her tykkere, lavet af udvidet polystyren, som beskytter fødderne mod kulde og fugt. Vintermodeller suppleres ofte med pigge - aftagelige eller støbte. Den eneste minus af de opvarmede sneakers er, at benene i dem ikke "ånder" overhovedet, og selv Gore-tex løser ikke dette problem.

mellem årstiderne

Interseason modeller er et kryds mellem vinter og sommer. De bliver ikke våde, de har en tæt tunge, og samtidig er der ingen ventilation her.

uddannelse

Velegnet til professionelle atleter og amatører. Sådanne modeller har god dæmpning og lidt øget vægt: Et par sneakers strækker sig til 250-400 g. Den slidstærk ydersål fordeler perfekt tryk på foden, og toppen laves ved hjælp af Fluid Fit teknologi fra et polymernet.

Sådanne sneakers er mere komfortable og sikre, men de er ikke egnede til mesterskaber på grund af deres store vægt. Desuden er deres eneste designet til udendørs asfalt, og ikke på stadionets gummerede belægning.

fordele:

  • Pålidelig fodstøtte og beskyttelse;
  • God stødabsorption;
  • Blød men holdbar ydersål;
  • Fodventilation på grund af øvre mesh.

ulemper:

Til konkurrence

Dette er et valg af fagfolk. Som regel er sådanne sneakers næsten dobbelt så lette som træningsmodeller (ca. 200-250 g), hvilket gør det muligt at udvikle en maksimal hastighed på afstand. Her er sålen tyndere og mere fleksibel og har også et bedre greb på løbebåndet. Sneakers til atletikkonkurrencer har et meget stramt ankelgreb, hvilket ikke altid er praktisk, men effektivt til at opretholde en løberes hastighed. Men afskrivningerne er praktisk taget fraværende her, så sådanne sko er ikke egnet til hyppige træning.

fordele:

  • Mindste vægt
  • Tillad atleten at udvikle høj hastighed;
  • Perfekt greb på sålen;
  • Stiv fiksering på benet.

ulemper:

  • Kun egnet til professionelle atleter
  • Kortvarig.

Til langrendsløb

Dette er en speciel model til dem der kan lide at køre på vejen. Sådanne sneakers har en vægt forøget til 400-500 g på grund af nogle designfunktioner. Her kommer den forstærkede, men relativt fleksible ydersål med slidbanen og tæt vandtæt øvre.

fordele:

  • Bliv ikke våd
  • Tykksål med god polstring og stenbeskyttelse;
  • Ensartet vægtfordeling;
  • God fleksibilitet giver dig mulighed for at tage nedkørsler og opstigninger;
  • Prægede slidbaner giver maksimal greb.

ulemper:

  • Relativ tung vægt;
  • Manglende ventilation.

Mulighed for at vælge sneakers til at køre

størrelse

Løbesko skal sidde stramt på foden og samtidig ikke presse det. Derfor er det nødvendigt at vælge skostørrelsen så præcist som muligt, og sørg for at måle den før køb (figuren på sålen svarer måske ikke til virkeligheden). Ideelle sneakers til dig er dem, hvor storetåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca. 1,5 mm på hver side.

pronation

Dette er en indikator for blokering og afbøjning af foden i øjeblikket, når hælen kommer ud af jorden. Ved jogging i mennesker med forskellig pronation fordeles belastningen på sålen på sin egen måde, hvilket betyder at støtte og afskrivninger skal tilpasses til benstrukturen.

For at bestemme pronationen og højden af ​​buen kan du bruge den enkleste "våde dej". Våd dine bare fødder og stå fladt på et tykt papirark i et øjeblik. Når der vises våde udskrifter, cirkulerer du omridset med en filtpen. Mellem tå og hæl vil du se en buet bøjning, og bredden af ​​det resterende punkt på det smaleste punkt af dette sæt bestemmer din fods pronation.

Efter operationen er det kun at vælge den rigtige mulighed:

1. I tilfælde af fladfodhed kollapser foden indad, og et bredt aftryk under arkens rester på pladen. I dette tilfælde har du brug for sneakers uden bue støtte, ellers vil du opleve ubehag under kørslen.

2. En meget smal isthmus mellem tå og hæl er et tegn på supination. Din fod har minimal kontakt med overfladen, hvilket øger belastningen på dine ben og kræver god pude fra sneakers. Indenfor kræves der en høj vip støtte til et større fodaftryk.

3. I normal pronation når den buede buen omtrent den midterste af foden. Her med naturlig afskrivning er alt i orden, således at der ikke er behov for speciel elasticitet fra skoens sål.

Afskrivningsrente

Denne parameter afhænger af atletens vægt og kendetegnene for de afstande, han kører. For tynde mennesker er forbedret afskrivning ikke særlig nødvendig (en gennemsnitlig eller letvægtsmodel vil gøre), mens det er fuldstændigt, er det simpelthen nødvendigt.

Desuden kan fortykkelses- og elastikindsatsen være placeret i forskellige dele af sålen:

1. På kappen - til sprinting, samt om nødvendigt at gøre hyppige stød på spændingsmomenterne.

2. På hælen - til maraton og træningsløb, når kroppens vægt ved landing hele tiden falder på hæle.

Ydersål materiale

Running sneakers bør bøjes godt nok, især hvis det er en model, hvor du skal løbe langs gaden eller ru terræn. Ideelt set bør skoene bøjes i hænderne i en vinkel på 45 °, men meget afhænger af solens materiale. Han bestemmer også omkostningerne, graden af ​​afskrivning og "styrke" af sneakers.

Følgende eneste materialer er tilgængelige på markedet:

1. Gummi - den mest almindelige løsning, har en lav pris, men giver fremragende vedhæftning til overfladen og bøjer virkelig godt.

2. BRS 1000 - hård syntetisk gummi, modstandsdygtig over for slid. Bruges normalt på bestemte områder af sålen.

3. DRC-gummiforbindelse - ikke-dræbt materiale, der passer til enhver form for spor.

4. Duralon - Letvægts porøs gummi, der ikke er kendetegnet ved høj slidstyrke, men giver fremragende fleksibilitet og stødabsorption.

Top materiale

Hver producent forsøger at forbedre sin produkt fra forskellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer af dem:

1. Ægte læder er slidstærkt og smidigt, men ben i lædersko "ånder" dårligt. Det er snarere en mulighed for lavsæsonen.

2. Syntetisk læder - stærkere og lettere end naturligt, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE mesh - ikke den vigtigste, men det mest almindelige materiale til sommer sneakers og indsatser i lette modeller. Afviger i tilstrækkelig holdbarhed og giver optimal ventilation af fodtøj.

4. Gore-tex (Gorteks) - et tre-lags materiale med en fluoroplastisk membran placeret mellem stoffet og isoleringsbeklædningen. "Vinter" mulighed, som gør det muligt for fødderne ikke at fryse, men samtidig give minimal luftudveksling.

Hvilke sneakers at vælge

1. Hvis du bare vælger at løbe for dig selv, skal du vælge træningssko med en fortykket og velabsorberet hæl. Mesh indsætter selv i "efteråret" modeller vil gøre sport mere behagelig.

2. Professionelle atleter, der løbende deltager i konkurrencer, vil desuden have brug for et lette par sneakers med maksimal fodfiksering.

3. Fans af vinterkørsler på gaden er bedre at vælge en god isoleret model fra Gorteks på tykke såler med slidbaner og spidser.

4. Beboere i periferien og dem, der grundlæggende vælger grusveje til løbende brug af sneakers af gennemsnitsvægt på en tyk, men meget fleksibel sål med en bøjet næse og en kraftig slidbane. Også her har du brug for god stødabsorption og pålidelig foddækning, ellers er dislokation uundgåelig.

5. Hvis du kæmper for meget, skal du tage sneakers med maksimal stødabsorption. Så du vil reducere belastningen på underben og knæ, gøre din fod lettere at arbejde, og du bliver mindre træt, hvilket betyder at du kan løbe længere.

Omkostningerne ved løbesko til løb

1. Træningsmodeller kan købes i størrelsesordenen 2500-40000 rubler.

2. Professionelle sko til løbskonkurrencer koster omkring 10-25 tusind.

3. For et vinterpar, gør dig klar til at give mindst 5.000-10.000 rubler.

4. Ca. det samme vil koste sneakers til at køre langs krydsbanen, kun den nederste tærskel her er sat til 2 tusind.

Udvælgelse af løbesko

For folk der er alvorligt involveret i løb, er det vigtigste at vælge de rigtige sko. Sports løbesko giver dig mulighed for at undgå skader, forhindre ben træthed, giver rigtig god glæde af at løbe. At købe løbesko er ikke et problem. Problemet er, hvordan man vælger løbesko blandt de mange modeller af sports mærker.

Hvis du kun jogger lejlighedsvis, og du ikke har nogen specielle sundhedsproblemer (hypo eller hyperpronation af foden, flade fødder), så er almindelige løbesko af populære mærker (Reebok, Mizuno, Asics) nok.

Har du brug for specielle løbesko, hvis:

  • Du løber ofte (ikke mindre end en halv time om dagen, mere end to eller tre gange om ugen);
  • Du kører med hastigheder over 13 km / t;
  • Du har en stor stødbelastning på foden på grund af den store vægt.

Træner til træning og konkurrencer

Hvordan vælger man løbesko afhængigt af destinationen?

Alle løbesko er opdelt i to grupper:

  • Træning sneakers - beskytter løberen fra skader, er meget forskellige;
  • Sko til konkurrencer - Beskytter ikke mod mikrotraumas, men giver dig mulighed for at vise maksimale resultater.

Funktioner af løbesko

Løbesko har flere funktioner:

  1. Afskrivninger - findes enten i hælen på sålen eller i tåen.
  2. Fleksibilitet og blødhed - løbesko skal være blød og fleksibel foran.
  3. Modstandsdygtighed over for slid af de såleresistente gummiindsatser er placeret i hælen og på tåets yderside.
  4. Ventilation - løbesko til løb er aldrig lavet af læder og andre ikke-åndedrætsmaterialer.
  5. Lacing - placeret asymmetrisk tættere på indersiden af ​​foden.
  6. Indersål - aftagelig, let udskiftet med ortopædisk.
  7. Vægt - bør ikke overstige 400 gram.

Distinktion af mænds og kvinders sneakers

Mænds og kvinders løbesko er forskellige, ikke kun i farve. Kvindernes fødder stiller større krav til sko. I kvinders sneakers bruger normalt ekstra teknologi.

Funktioner af kvinders sneakers:

  1. Andelen af ​​kvinders ben er forskellig fra mænds, og derfor er skoen anderledes, snævrere.
  2. Kvindernes løbesko har en ekstra hælhøjde. Dette reducerer chancen for skade på Achillessenen.
  3. Kvinder vejer mindre, så afskrivninger i kvinders sneakers er blødere.

En undtagelse fra reglen er kun konkurrencedygtige sko. Det har ingen alvorlige strukturelle forskelle, men er ikke beregnet til lange træningstræninger.

Individuelle faktorer ved valg af sneakers

Bare fordi skoene løber betyder det ikke, at de passer til dig. Hvilke sneakers er bedre til at køre - bestemme individuelle faktorer.

Pronation, Supination og Lifting Height

Graden af ​​pronation og elevation er vigtige faktorer, der bestemmer sandsynligheden for skade.

  • Folk med lav hvelvning og overdreven pronation har brug for løbesko med en vild støtte.
  • Til hypopronatorer at bære sneakers med en vristig støtte er kontraindiceret.

Smal og bred fod, skostørrelse

  • Padsens bredde bestemmes af producenten: Asics har en smal pude, New Balance, Adidas og Reebok har en ret bred en, og Mizuno har en smal i hælen, men bred i tåen.
  • Nå, når tommelfingeren ikke når til skoens tå omkring tre millimeter. Mål sneakers bedre om aftenen, når foden er øget.

Runner vægt og løbende teknik

Stor vægt, lange afstande og dårlig fitness af muskler og ledbånd kræver yderligere afskrivning og støtte. Derfor er svaret på spørgsmålet - hvordan man vælger sko til løb - afhængig af teknikken til at køre.

Der er 3 måder at køre på:

  1. Sætte på hælen;
  2. Staging på midten af ​​foden;
  3. Stående på forfoden.
  • Når du løber på hælen, placeres sålen højere. Afskrivninger er i hæle for at minimere risikoen for knæskade.
  • Når du løber på den forreste eller midterste del af foden, er sålen fladere, og afskrivningen er placeret foran.

Sneakers til sæsonen

Vælge løbesko, bestem efter hvornår du vil køre.

  • Sommer sneakers er lette og åndbare, men bliver vådt nemt.
  • Løbesko om vinteren er lavet af tætte materialer, der ikke bliver våde og holder det godt. Men løbesko om vinteren, som ikke bliver våde på samme tid og er godt ventilerede - en myte. Selv Gore-Tex løser ikke dette problem endnu.

Når du vælger en løbesko, skal du tage højde for regionens sæsonmæssige egenskaber.

Løbedæksel

For hver overflade (asfaltstier, belægningsplader, park snavsbaner, stadionbelægninger) har du brug for dine egne sko. Du skal have mindst to par sneakers.

Hvordan man vælger løbesko efter type løbende dæk:

  • Hvis jogging langs fortovet er planlagt, er der brug for sneakers til at køre på asfalt.
  • Hvis ruten løber gennem markerne eller ubundne stier, har du brug for løbesko til at køre over ujævnt terræn.
  • Fodtøj til løbebånd, asfalt og andre hårde overflader kræver en glat, blødsål.
  • For bløde jordarter er ydersålen taget hårdere.
  • At køre gennem skoven og i dårligt vejr kræver en alvorlig slidbane eller jernpind, der forhindrer at glide. En hård sål beskytter dine fødder mod sten.

Vælge "dit" mærke af sneakers til løb

Moderne teknologi løbesko giver et valg af sneakers til ethvert formål. Teknologier af hvert mærke har deres egne egenskaber. Selvom løbesko fra forskellige virksomheder udfører en funktion, men de opfører sig anderledes. Prøv flere muligheder og vælg den mest komfortable en.

Blandt de vigtigste producenter af løbesko er sådanne mærker meget populære:

  1. Ny Balance;
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride og Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.

Helt ny balance

Fremragende løbesko, der understøtter foden og kontrolbevægelsen.

  • Neutral Dæmpning - neutral afskrivning;
  • Stabilitet - stabilitet
  • Motion Control - bevægelseskontrol;
  • Dæmpning - den maksimale blødhed i overgangen fra hæl til tå.

Brand Asics

Chip Asics firma - silikone geler som støddæmper, hvilket reducerer belastningen på hæl, ryg og knæ.

  • Slidstærk gummi forlænger skoets levetid.
  • Ventileret ydersål minimerer vægten;
  • Den specielle blok giver nemhed og fleksibilitet.

Mizuno Brand

Innovativ Wave-teknologi giver dig mulighed for at vælge den bedste mulighed for alle typer løb. Dette er en lys, ultramodern løbesko til professionel sport.

Plastpladen (Wave) er indbygget i sålerne, den absorberes på grund af en speciel bølgete form.

Brand adidas

Climacool Ride - åndbar sneakers til løb med 360 graders ventilation af foden. ClimaCool teknologi fjerner effektivt varme og fugt fra sko, hvilket eliminerer store ubehagskilder.

  • Øverst på det åndbare net, der er skabt ved hjælp af ClimaCool-specialteknologi, letter luftstrømmen;
  • Perforeret indersål for absolut åndbarhed;
  • Ventilationsindsatser i ClimaCool sålen.

Adizero Takumi Sen - super letvægts løbesko til konkurrence. Denne sportssko er lavet af materialer af høj kvalitet, og dens vægt er kun 180 gram.

  • Sprintramme understøttende struktur - giver stabilitet og hastighed;
  • Torsionssystem - giver naturlig bevægelse;
  • QuickStrike fleksibel ydersål - reducerer vægten, øger fleksibiliteten og holdbarheden.

Brand Reebok ZQuick

Modellerne kombinerer succesfuldt virksomhedens egen udvikling, avancerede udviklinger af andre mærker, modetrends i sportsbranchen.

  • Toppen er designet ved hjælp af Reebok NanoWeb teknologi - fremragende fiksering af foden på alle faser af bevægelsen, hvilket reducerer risikoen for korn;
  • Sålen er designet til højhastighedstog, har fremragende greb.

For at opsummere

Valget af løbesko er ikke en nem opgave. Men hvis du stræber efter høje resultater i denne sport og er klar til at bruge penge på højkvalitets løbesko - det er det værd. Højkvalitets løbesko minimerer risikoen for skade og øger hastighedsydelsen. Det er også vigtigt at overveje den type løbende overflade og ikke at glemme kroppens individuelle egenskaber.

Sådan vælges de bedste løbesko til løb

At vælge sko til løb kan være en skræmmende opgave. Butikkerne har et stort antal modeller, og på hylderne kan du finde påskrifter som "motion control", "stabilitet" eller "minimalistisk design", som en uinformeret person puslespil. Det kan være svært at vælge de rigtige sneakers til at køre, selv ved hjælp af en erfaren sælger.

Hvordan man vælger høj kvalitet sneakers

I stedet for at købe løbesko tilfældigt, besøg en specialbutik, hvor du kan finde den perfekte løsning baseret på de unikke egenskaber i dine ben og gangarter. Og sælgerkonsulenten forstår hvordan man gør det rigtigt. Hvis du ikke kender til en sådan butik, så vil vi fortælle dig, hvordan du vælger de rigtige sko til løb, under hensyntagen til dine fødder, terrænet og de forhold, hvor dine kørsler vil finde sted.

Måske rådgiver din ven bare sit yndlingsmærke med løbesko, men du skal forstå, at hver sag er anderledes og kræver en særlig tilgang. Korrekt valgte løbesko forhindrer smerter og reducerer risikoen for skade. Derudover spilder du ikke penge. Hvis der ikke er nogen specialbutikker i din by, så læs omhyggeligt vores tips om, hvordan du vælger løbesko og et overkommeligt sortiment, før du køber noget.

Hvordan man vælger de rigtige løbesko

Her er nogle vigtige punkter at huske på, når du vælger de rigtige løbesko.

Fodtype

Find ud af typen af ​​din fod, herunder hvilken slags løft den har: lav, normal eller høj. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type fod du har, skal du udføre en simpel test: Dyp din fod i en lille beholder med vand, læg derefter foden på et stykke papir og se derefter på det resterende spor.

  • Lav bue: Hvis foden er næsten fuldstændig præget, så har foden en lav bue, og det vil sandsynligvis, mens man går eller løber, have tendens til at læne sig indad. I dette tilfælde kan du have brug for sko med bevægelseskontrol eller øget stabilitet.
  • Normal bue: Hvis du kun ser halvdelen af ​​buen, så har din fod en normal pronation. Dette er den mest almindelige type og sandsynligvis de fleste sko modeller passer til dig.
  • Højbue: Hvis du kun ser fodspor og hæls fodspor, så har din fod en høj bue. Det er muligt, at i dette tilfælde, når det går eller løber, har foden en tendens til at vise sig. Vælg bløde sko med øget fleksibilitet til at absorbere chok mere effektivt. Køb også specielle indlægssåler til hæl og bue støtte. De sælges normalt separat og har forskellige størrelser og specifikationer.

Foot pronation

Om pronation siger antallet af kontaktpunkter på foden med gulvfladen. Der er 3 hovedtyper af pronation:

  • Med overdreven pronation skiftes kontaktpunkterne indad, hvilket betyder, at der er risiko for at strække musklerne i fod og ben. Også med hyperpronation har foden som regel en lav bue. Vælg sko med øget stabilitet og bevægelseskontrol for at udglatte sådanne anatomiske træk ved foden.
  • Med utilstrækkelig pronation (supination) under gang eller kørsel skiftes kontaktpunkterne mellem foden og jorden. I sådanne tilfælde har foden en høj bue. Vælg sko med ekstra stødabsorption, som giver dig mulighed for at blødgøre og absorbere stød.
  • I normal pronation er kontaktpunkterne jævnt fordelt. Vælg sko med øget stabilitet, som er mere fleksibel end bevægelsesstyrede sneakers, men giver også god støtte.

Løbende overflade

Så snart du bestemmer typen af ​​din fod, tænk over overfladen og terrænet, som du vil køre oftest på. De korrekte løbesko skal vælges under hensyntagen til dækket af sporene - kunstig, primer eller asfalt.

  • Løbesko beregnet til løb på løbebånd eller løbesko til at køre på asfalt er den mest tilgængelige. De er designet til at løbe på hårde og glatte overflader, som f.eks. Fortove eller motorveje.
  • Løbesko til langrend løber langs stierne har et grovere slidbanemønster, hvilket øger stabiliteten. De har også en stivere sål og en speciel belægning i sokker, der beskytter foden fra små sten, der ofte opstår ved kørsel over ujævnt terræn.
  • Sneakers med minimalistisk design har lav vægt og øget fleksibilitet, men giver mindre støtte. Hvis du beslutter dig for at stoppe valget på sådanne sko, så husk at det tager lidt tid for benmusklerne at tilpasse sig det.

Hvordan man køber og hvornår man skal ændre sneakers til at køre

Tror ikke, at der kun er brug for passende sko til dem der kører 80 km om ugen. Selvom du løber fra tid til anden, kan du stadig blive såret på grund af at sneakers vælges forkert eller slidt for meget. I den henseende giver vi nogle anbefalinger, hvilke sneakers at købe til at køre:

  • Når du står, skal der være en afstand mellem den længste tå og spidsen af ​​tåen på en sko, så stor som en miniature. Det betyder, at du skal købe sneakers en eller en halv størrelse større end det, du plejer at bære, fordi dine ben har tendens til at svulme under træning.
  • Du er velkommen til at løbe rundt i forretningen eller på den nærliggende fortovet for at få en god ide om skoen og den følelse, det giver dig. Kontakt også sælgeren om muligheden for at returnere købet, hvis noget ikke passer dig.
  • Som regel skal sneakers ændres hver 300-500 kilometer. Denne afstand varierer fra person til person, men disse er generelle retningslinjer, der kan lede dig i skiftende sko. Du kan også optage købsdatoen for sneakers. Desuden kan der forekomme smerter (i knæ, hofter osv.), Når skoene begynder at slides ud. Det foreslår også, at det er på tide at erstatte det.

Tag dig tid til at vælge de perfekte løbesko, og du vil forhindre skader og gøre dine træning behagelige. Din krop vil kun være taknemmelig for dig!

Guide, hvordan man køber løbesko korrekt

Hvis du køber løbesko for første gang, skal du ikke skynde dig for at gøre dit valg og først læse denne vejledning.

1. Du har brug for sko, der er specielt designet til at køre.

Du har måske allerede basketballsko eller tennissko. Sådanne sko er ret egnede til uregelmæssige løber, men hvis du har til hensigt at løbe alvorligt, bør du forstå, at du har brug for sko, der er specielt designet til denne sport.

Kørsel involverer gennemførelsen af ​​visse gentagne bevægelser af foden (fra hæl til tå), samt flere sætter fødderne på jorden og skubber den væk. Sneakers skal give et godt greb, give komfort, når de løber over lange afstande, og giver også ben mulighed for at "trække vejret".

Du kan tilbringe timer med at tale om, hvorfor sko til andre sportsgrene ikke er egnet til løb, men bare stol på os og få løbesko, så du senere ikke vil fortryde dit valg.

2. Du har brug for kvalitetssko, men du behøver ikke bruge for mange penge på det

Ud over markedsomkostninger er omkostningerne til fodtøj forbedret af materialer, design og test af høj kvalitet. Og i mange tilfælde er prisforskellen ret mærkbar.

Højkvalitets dæmpningsmateriale, der anvendes til fremstilling af såler, forlænger levetiden for sneakers, og korrekt valgt skoform vil give tilstrækkelig komfort. Rammeafsnittet skal forsvarligt fastgøre foden i den rigtige position. Alle disse små ting påvirker også værdien af ​​sko.

Men har du virkelig brug for dem? Komfort er en meget vigtig del af skoen. Det er sandt, at dyre materialer ikke altid gør det mere bekvemt, men billige har absolut en negativ indvirkning på komforten.

Faktisk behøver du ikke bruge mange penge. Hvis du foretrækker en nyhed fra Asics Kayano (# 23), så er du bedre opmærksom på model # 22. Det bliver billigere, men på ingen måde dårligere.

Når du sammenligner anmeldelser, har du måske bemærket, at model nummer 20 er en premium klasse sko, men det koster kun $ 15 billigere end det forbedrede model nummer 21. Så du kan købe et par sko af høj kvalitet til $ 75, i stedet for billig til $ 60, hvilket kan medføre skade.

3. Det vigtigste ved valg af sko er den rigtige størrelse.

Har du nogensinde haft for små, store, brede eller smalle sko? Den forkerte størrelse af løbesko kan forårsage smerte og jævn skade.

Her er nogle retningslinjer for valg af skostørrelse:

  • Sørg for, at hælen er ordentligt fast. Snøre dine sneakers godt, men ikke for meget - du skal kunne flytte dine tæer.
  • Afstanden mellem tåven og tåen på skoen skal være ca. 5 mm. Behovet for denne ledige plads skyldes det faktum, at fødderne svulmer lidt under løb.
  • Lad ikke dine sneakers blonde for tæt for ikke at forstyrre blodcirkulationen.
  • Fodtøj skal give tilstrækkelig ventilation. De fleste sneakers har mesh materiale øverst, som gør det muligt for benene at "trække vejret". Åndedrætsværdien skal imidlertid matche vejrforholdene, hvor du vil køre. Hvis det er koldt og regnigt i dit område, kan det være bedre for dig at vælge sko med mindre ventilation.

Alle disse anbefalinger er ret enkle, men de bliver ofte glemt om dem, selvom de er af afgørende betydning, når de vælger sko.

4. Minimalisme vs øget beskyttelse

Dette er et meget kontroversielt problem, der kan diskuteres i timevis. Vi har lavet et kort resumé for dig, så du kan få en generel ide og lave dit eget valg.

  • Running sneakers optrådte i 70'erne. Det var så, at ideen viste sig, at denne sport har brug for at dæmpe sko, der tager højde for individuelle anatomiske træk og reducerer risikoen for skader på leddene.
  • Dette gav anledning til den nu traditionelle division af sneakers til "stødabsorberende" og "stabiliserende". De førstnævnte er nødvendige for løbere med en lav bue og / eller utilstrækkelig pronation. Sidstnævnte anbefales til løbere med lav buk og / eller overdreven pronation.
  • I løbet af de sidste 5 år er der udviklet en ny tendens kaldet "minimalisme" (hovedsagelig påvirket af Christopher McDougles Født til Run-bog).
  • Tilhængere af denne ide mener, at sportskoforretningen er gået den forkerte måde, fordi for bløde eller stabile sneakers ikke svarer til de naturlige forhold, hvor mennesker lever og fungerer. Sko bør bringe en person tættere på at køre barfodet (dvs. være minimalistisk), så kroppen bliver naturligt stærkere.

Så hvad er rigtigt? Desværre er der endnu ikke noget videnskabeligt svar på dette spørgsmål.

Bedste løbesko til begyndere

Vi tester mere end 100 sneakers om året, og derfor vil vi anbefale de bedste løbesko, der passer bedst til de fleste løbere.

Stødabsorberende løbesko

(anbefales normalt til løbere med en høj bue af foden)

Brooks Ghost 9

Meget holdbar model uden dikkedarer, der opfylder alle de nødvendige krav. Ny sømløs top forbedrer den allerede gode pasform. Blød stødabsorption og pålideligt greb selv på våde overflader.

Saucony Ride 9

Modellen er designet med henblik på langvarig brug og er perfekt til at køre på asfalt og spor på atletikstadionet. God stødabsorption og udbredt anvendelse af gummi kombineret med relativt let vægt. Egnet mulighed for løb på lange afstande mere end 10 km.

Asics dynaflyte

Den nye repræsentant for Asics-familien af ​​præmie. Sneakers med god stødabsorption til foden med en normal bue. Ved fremstillingen af ​​den model, der anvendes skumkomposit FlyteFoam, lånt fra den ultra dyre MetaRun.

Stabiliserende sneakers

(anbefales normalt til løbere med en lav eller normal bue af foden)

Adidas Supernova Sequence 9

Model med meget høj stabilitet, designet til at køre på asfalt. Fremragende stødabsorption sammen med understøttelse, både fra siden af ​​sålen og fra toppen, giver fremragende fiksering af foden.

På trods af det tunge look er sneakers overraskende let - de er 35 gram lettere end den tidligere model i denne lineup!

Nike Zoom Structure 19

Modellen kombinerer soft cushioning (Zoom Air teknologi) med triple platform support. Mesh materiale i den øvre del øger komforten væsentligt sammenlignet med den tidligere model 18.

Brooks Ravenna 7

Denne model kom til at tænke mig som en af ​​de første, da jeg begyndte at lave anbefalinger til nybegyndere. Sneakers reagerer godt på ændringer i hastighed og afstand, hvilket klart gør dem til et værdigt valg.

Online butikker

Hvis der ikke er nogen specialiseret butik i din by eller der er for høje priser i det, så kontakt online butikker. Derudover vil det spare penge. Her er 3 af vores foretrukne online-butikker i udlandet. Hvorfor så? Der kan du købe løbesko billigere og garanteret fremragende kvalitet. Og hvis du finder en rabat, vil du være heldig i tvillinger. Selvfølgelig kan du finde gode sko i vores butikker.

Zappos!

Zappos! Han sælger ikke kun sneakers, men deres valg er fremragende. Vi kan virkelig godt lide deres tilbagesendelsespolitik. For eksempel kan du bestille 3 par sko, måle dem hjemme, og returnere dem derfor ikke egnede. Retur fragt er også gratis.

Holabird sport

Holabird Sports er en tredje generation af familiebranchen, der blev oprettet og ledes stadig af sportsentusiaster (løb og tennis). Bredt udvalg og fremragende service!

Running lager

Butikken har en fantastisk returpolitik: Du kan bære sko i 3 måneder, og hvis du ikke kan lide noget, kan du bare sende det tilbage!

Hvordan vælger man den rigtige løbesko?

God dag til alle, i dag vil vi bære sko til et løb!

Lad os starte med det forhold, at ikke alle sportssko passer til dette. Sneakers, for eksempel, vil ikke fungere, ligesom sneakers til basketball, tennis, walking osv. Ikke vil gøre. Hver sport indebærer en specifik belastning, og for en uforberedt atlet er det vigtigt at kompensere for det korrekt for ikke at blive skadet.

Der er sko designet specielt til løbende løbesko og pigge, de reducerer risikoen for skade og hjælper med at opnå gode resultater. Vi vil ikke tale om pigge i denne artikel, de har deres eget fokus og er ikke egnede til begynderløberne, overvejer sneakers.

Der er et par almindelige funktioner til at køre sneakers:

1) Løbesko (med undtagelse af nogle specielle modeller) skal have afskrivninger. Det skal være i hælens del af tåen, det sker også i sokker. Alle producenter af højkvalitets løbesko angiver tilstedeværelsen og placeringen af ​​afskrivningsindsatser.

2) Sålen og toppen af ​​skoen skal være fleksibel og blød foran.

3) På sålen er der indsatser af gummi, der er modstandsdygtige over for slid. Ofte er de placeret i hældelen og på ydersiden af ​​skoens tå, som står for hovedbelastningen.

4) Løbesko er aldrig lavet af læder eller andre dårligt vejrtrækningsmaterialer.

5) Sneakers er kun tilladt i hældelen. Men de bør ikke være i kontakt med benet, gnide og lægge pres på akillessenen.

6) Snoringen bør ideelt set være placeret på skoen asymmetrisk tættere på indersiden af ​​foden.

7) Det er bedre, hvis sløjfernes snore ikke forenes af en enkelt stiv rem. De bør have mulighed for en forskydning, så sneakersne kan trækkes mere tæt langs benet. Dette behøver dog ikke at være tilfældet.

8) Indersålen skal kunne fjernes, så den kan udskiftes med ortopæd, hvis det er nødvendigt.

9) Vægten af ​​et par sneakers må ikke overstige 400 gram.

Men det er ikke alt. Det forhold, at sneakers egentlig er velegnede til løb, betyder ikke, at de er gode for dig. Der er flere faktorer at overveje.

Mænds og kvinders sneakers varierer ikke kun i farve. Kvindernes fødder er mere krævende på sko, så yderligere teknologier og andre materialer kan bruges. De vigtigste forskelle i kvinders sneakers:

1) Andelen af ​​hunbenene i gennemsnit afviger fra proportionerne af hanen, og derfor er skoen anderledes. Kvinders sko smalere

2) Hælen til kvinders sneakers har en ekstra højde, der reducerer sandsynligheden for skade på Achillessenen

3) Kvinder vejer mindre end mænd, og derfor er afskrivningen af ​​kvinders sneakers blødere end mænds

En undtagelse fra disse regler er som regel konkurrencedygtige sko, som ikke har nogen seriøse konstruktive løsninger og teknologier, men er ikke egnet til langsigtet træning.

Pronation, supination og højden af ​​fodens bue

Hvis du ikke er bekendt med disse begreber, kan du læse om dem i artiklenpration og supination. Her vil jeg være opmærksom på at når du vælger sneakers, er graden af ​​pronation og højden på fodens bue en af ​​de afgørende værdier - denne parameter påvirker sandsynligheden for skade. Mennesker med overdreven pronation og lav bue skal vælge løbesko med en vild støtte (beskyttelse mod overdreven pronation), dette vil øge afskrivningen og redde dine knæ. Mens det er absolut kontraindiceret for hypopronatorer at bære dem - øges sandsynligheden for at tuck up.

Bred og smal fod, skostørrelse

Padsens bredde afhænger hovedsageligt af producenten. For eksempel har Asiksa traditionelt en temmelig smal pude, mens Saikony og Brooks har en bred, mens Mizuno er smal i hælen og bred i tåen. Når du prøver på sneakers, skal du være opmærksom på, hvordan de sidder på foden - sneakers skal passe tæt på foden, men samtidig skubbe du ikke overalt. Spids altid dine sneakers fra bundsløjferne for at passe dem på benet, så godt du kan.

I størrelse skal sko vælges, så tommelfingeren ikke når tåven på sneakeren på mindst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum, at når du kører foden stiger i størrelse, og hvis du tager sneakers præcis størrelsen, kan du under spidsen beskadige neglen. Af samme grund er det bedre at måle sneakers om aftenen, når foden stiger fra den daglige belastning. For at prøve det er det værd at bære dine løbestrømper og bære ortopædiske indlægssål, hvis du bruger dem.

Nogle typer sneakers er lavet under størrelse. Ofte er dette konkurrencedygtige sko.

Type træning og vægt atlet

Mønsteret her er simpelt, jo mere din vægt, jo længere afstand og jo værre er fitnessen i dine muskler og ledbånd, desto mere ønskværdige afskrivninger og støtte. Hvilken (i hvilke dele af skoen) afhænger af din fods struktur, biomekanik og kørselsteknik.

Højdeforskel mellem hæl og tå og løbeknik

Værdien af ​​differencen er valgt afhængigt af teknikken til at indstille foden, når den kører. Normalt er der tre typer løb: indstilling på hælen og indstilling på midten eller forenden af ​​foden. Når den løber på hælen, bliver den lavet højere, og der er normalt en anstændig afskrivning i hælen for at minimere risikoen for knæskade. Når du løber på midten eller forenden af ​​foden, bliver solen smadre, og dæmpningen er hovedsagelig placeret i fronten.

Som nævnt ovenfor reducerer en højere hæl risikoen for akillessænskade.

Der er en opfattelse af, at dråbet kan påvirke teknikken i dit løb og ændre det. Vi er skeptiske til denne erklæring. En dråbe kan hjælpe eller forhindre dig i at køre lidt med din teknik, men denne intervention vil aldrig være så stærk, at teknikken vil ændre sig.

Sommer og konkurrencedygtige sneakers bliver gjort lette og åndbare, de bliver let våde. Vinter- og efterårssykkelsko er lavet af mere tætte materialer, der bliver våde og bliver varme bedre.

I modsætning til mange menneskers håb er der ingen sneakers, der er godt ventilerede og ikke bliver våde. Selv Goretex væv, der er designet til at løse dette problem, løser det ikke altid med det.

Fra den dækning, som vi løber på, afhænger vi først og fremmest af skoens sål. Til at køre på tredebånd, asfalt og andre faste glatte overflader, vil en glat, blødsål gøre. For snavsbaner og lignende blødere jordarter bliver ydersålen mere stiv og slidbanen bliver dybere for at forbedre rekylen. At køre gennem skoven og i dårligt vejr kræver endnu mere slidbane, og nogle gange strygejern, for ikke at glide på trunkerne af faldne træer, is osv. Også disse såler gøres endnu hårdere for at beskytte atletens fod fra alle slags skarpe sten og snags.

Udover sålen er der ofte lav støtte i terrængående sko, der beskytter foden mod forskydninger, og der placeres et mere tæt maske, hvilket er sværere at beskadige.

Sondringen af ​​mærker observeres ikke kun i puderne. Teknologierne i hvert mærke er også deres egne, og selv om de alle er ens i betydningen til hinanden, har de stadig forskelle. Så Asix bruger til at absorbere gelen, zakon og Brooks, skum og Mizuno - en plastplade. Alle udfører den samme funktion, men opfører sig lidt anderledes, så det er bedre at prøve flere muligheder og vælge den mest behagelige.

Også nogle mærker har deres eget fokus. Salomon fokuserer for eksempel primært på off-road.

De fleste af de betragtede egenskaber kan og bør bestemmes uafhængigt, men graden af ​​pronation og fladfodhed samt teknologiens nuancer er bedre specificeret ved hjælp af specialudstyr. Dette kan gøres ved at bestå testen på løbelab.

Løbesko

Egenskaber og fordele

Hovedtræk ved løbesko er deres lethed. Uanset deres formål - opvarmet, professionelt, mandligt eller kvindeligt, skal de være lavet af let materiale og ikke forårsage ulejlighed, når de intensivt bevæger sig på nogen jord. En anden vigtig detalje er sålen, som skal beskytte fødderne, når de kører og sikre god trækkraft med jorden, hvilket forhindrer dem i at glide.

Et andet kriterium, der er værd at være opmærksom på, når man køber løbesko, er deres afskrivning. Sportssko af høj kvalitet reducerer belastningen med lodrette strejker af foden på jorden, så effekten på intervertebralskiver og ledd reduceres.

Højkvalitets løbende sneakers har følgende fordele:

  • De reducerer den mekaniske effekt på ben og led under træning.
  • De giver lethed og komfort.
  • Løbesko kan bæres så afslappet, og det vil være meget behageligt.

Før du køber sådanne sko, skal du beslutte, hvad det vil blive brugt regelmæssigt.

Typer af løb og matchende sko

Afhængig af typen af ​​løb skal du erhverve en bestemt type sneakers. De kan variere alt efter typen af ​​sål, materialet, design og andre funktioner.

Til naturlig løb, det vil sige almindelige fritidsbaner, vælges specielle sneakers med en forstærket sål og en membran, der giver huden mulighed for at trække vejret. Hvis atleten løber på asfalt-, beton- eller stadionens løbebånd, skal sålen være rillet. Til træning på jorden er jord, stent jord bedst at vælge en hårdt forstærket sål, som kan beskytte mod at falde under små småsten.

Erfarne løbere ved, at med nøjagtig løbe kommer næsens del af foden i kontakt med jorden. Hælen er praktisk taget ikke involveret i dette. Derfor er Newton sneakers blevet skabt specielt til disse atleter. De har forstærket fronten, og hælen har næsten ingen afskrivning. Men med en sådan konstruktion af sålen vokser den afstødende energi fra jorden og kørehastigheden betydeligt.

For at køre på is eller isete stier er sneakersøjlen den vigtigste, hvilket giver maksimal trækkraft med en vertikal overflade, der forhindrer glide. Der kan være specielle rillede slidbaner, gummi eller aftagelige pigge. Valget af denne model er meget vigtigt, fordi ingen er immun fra alvorlige skader på isen.

Til jogging i sneen vælges sportssko som opvarmet og fugtighedsbestandigt som muligt. Til opvarmning brug indvendig belægning på naturlig eller syntetisk pels, skumgummi, flerlagsflig. For at beskytte mod fugt, brug et eksternt efterbehandling: kunstlæder, gummieret stof eller neopren. Det er bedre ikke at bruge naturlig hud, da det absorberer fugt. For at beskytte mod indtrængen af ​​væskedråber anvendes også særlige åndemembraner. Sneakers til at løbe i sneen bør give gode forseglingsfødder.

Zprint run-modellerne er designet specielt til professionel løb. De vælges af deltagerne i sprint-, maratonafstanden. Sådanne produkter fremstilles af mange kendte producenter, såsom Reebok, Adidas. Dette er en fremragende letvægtsmulighed til kørsel i varmt vejr.

Shuttle run - en slags sport, der kræver specielt udstyr. Hovedtræk her er ikke langsigtede belastninger, men hyppige jerks der kræver maksimal afstødende energi fra jorden. For at gøre dette skal du have en riflet forstærket nasal del af sålen. Sådanne er til stede, for eksempel på modeller Newton.

Ultra Boo sneakers har et specielt hæl design, der ikke hæmmer senens bevægelser. Og den eneste, de har, når de har den mest tilpasningsevne til fodgængeren, så de er universelle. Ultra Boo sneakers fra forskellige mærker er designet til at reducere callus formation til et minimum.

Til kortere kørsler vælges sportssko til maksimal slidstyrke, idet de konstante jerks og belastninger på forsiden af ​​sålen. Det skal også tage højde for den type jord, som træningen finder sted på. Da der normalt udføres kortere kørsler i stadioner med højkvalitets spordækning, er kravene til dem ikke lige så strenge som vinter- eller marathonsko.

For mere end 30 år siden blev en speciel model af Marathon-sneakers skabt specielt til marathonen, der kører af Adidas-bekymringen. De er lette og åndbare mesh i stedet for nylonbelægning. I dag er det en populær sko, der har et diskret og funktionelt udseende uden unødvendige detaljer.

model

Professionelle løbesko skal være så holdbare som muligt. Bedre at vælge ægte mærker. De skal indeholde en membran, forstærket sål, åndbar mesh. Atleter foretrækker ofte modellerne Zprint run og Newton.

Trail løbesko bruges til en speciel slags sport - sporet løber. Dette er en løbe i naturlige forhold over hårdt terræn, skovstier, bjergsortiner. Derfor bør skoene til sådanne aktiviteter vælges hensigtsmæssigt - med en meget stiv korrugeret sål, lavet af nylonplast, vandtæt.

Sneakers til flade fødder bør vælges med den passende form af sålen, således at faser af kontakt, kontakt og afstødning fra jorden ikke giver deformation af foden. I alle øjeblikke skal midterdelen og hælen passe tæt på skoen, og tæerne skal ikke være for stramme. Hvis en sådan model ikke er valgt, kan den videre udvikling af fladfodhed forekomme, og sådanne belastninger er meget skadelige for både hjertet og ryggen.

Lette sneakers er perfekte til enhver form for løb. Til vægttab anvendes forskellige moderne materialer: Gore-Tex, kunstlæder med tilsat væv, neopren. Reducer også tykkelsen ved hjælp af hårdt rillede beskyttere, pigge. I dette tilfælde er styrken ikke reduceret.

Høje muligheder bruges til den kolde årstid, bjergvandringer. Øverst af dem kommer til anklen, der er en langstrakt snøring. Inde i disse sneakers har pålidelig isolering.

Vandtætte løbesko er lavet af fugtighedsbestandige materialer eller bruger membraner, der ikke lader fugtigheden i næsten helt, men samtidig tillader huden at trække vejret og svede. Sådanne modeller er gode til træning i vådt vejr, nedbør, sne.

Flade fødder, eller omvendt, høj bøjning af foden bringer ubehag og kan forårsage mere alvorlige sygdomme i rygsøjlen, nyrerne og hjertet. Derfor anbefales det at bruge ortopædiske sneakers til sport. De har en indersål med en bue støtte, en stiv ryg og en sål af ulige højde. Deres anvendelse vil forhindre den videre udvikling af patologi og korrigere endog den eksisterende overtrædelse. Ortopædiske sneakers bruges også til sygdomme som puffiness, muskeldystythed og åreknuder. De anbefales at bære efter et længere ophold i en støbning.

farver

For mænd er det bedre at erhverve strenge mørke farver, men i godt vejr, hvis der ikke er snavs, kan du bruge hvide sko. I kvinder kan farveskemaet være mere varieret, fra lyse nuancer. Klassiske modeller til sport tillader normalt ikke mere end to matchende farver.

Materialer og teknologi

Ægte læder - slidstærkt og miljøvenligt materiale. Men det er velegnet til indendørs eller i tørt vejr, da det absorberer fugt meget stærkt. Ved vådt vejr er det bedst at vælge løbesko med membraner og vandtætte materialer.

Gortex er et specielt materiale designet til sportssko. Den har 3 lag, hvoraf den ene er med en beskyttende membran. Takket være denne trelags coating giver fuldstændig beskyttelse mod fugtindtrængning. Og i de kolde, holder våde fødder varme længere.

Suede er egnet til tørt vejr. Det er dårligt beskyttet mod nedbør, og på en snavset vej taber man hurtigt renhed. Men suede sneakers beholder varmen godt.

Af teknologier til professionel jogging kan vi nævne den allerede betragtede Ultra boost, Marathon, Zprint run og Newton. De bruges af forskellige kendte producenter af sportsudstyr.

Hvordan man vælger

Før du køber en løbesko, skal du overveje følgende kriterier:

  • Fremstillingsmateriale;
  • Eneste type
  • Tilgængelighed af aftagelige indlægssål;
  • Afskrivningsgrad;
  • Tilgængelighed af behagelig snøring.

Selvfølgelig bør du helt sikkert prøve sko og prøve forskellige positioner på foden, som når du kører. Det er bedst at købe i firmaforretninger og sikre sig ægtheden af ​​mærket. Produkter skal have passende etiketter med det korrekte logo.

Hvad skal man have på

Løbesko bruges traditionelt på strømper til en sportsdragt til passende vejrforhold. Der er ingen specifikke krav til billedet, det er vigtigt at udstyret er praktisk og praktisk til sport.

Hvordan lace op

Der er flere måder at snøre på sportssko. Den mest berømte og populære form, som ikke forårsager problemer, er et "kryds-tværs". Det begynder med det nederste, det vil sige de nærmeste huller til forsiden. Ledningen er gevindskåret, så dens ender er på lige afstande fra hullerne. Så er den placeret på begge sider i det næste hul, og enderne skærer. Og det gentages indtil de sidste huller. Resultatet er en pæn type snøring.

Andre måder at snøre er diagonalt, direkte, omvendt og cross-over-under. Der er ingen foretrukne valgmuligheder, det vigtigste er, at sømmen giver stram fiksering på benet og komfort, mens du kører.

Top mærke nyheder

Det er værd at overveje følgende helt nye løbesko.

Newton modeller har længe været populære for professionelle løbere. De har en speciel sålform med en tynd hæl og forstærket tå. Anbefales til erfarne atleter.

Fabrikanten Anta har produceret sportsartikler i mere end 20 år. Det kinesiske hjemland viser ikke en tvivlsom kvalitet. Anta sneakers er populære hos millioner af shoppere fra hele verden. De skelnes af blødhed og komfort, selv med daglig jogging på mange kilometer.

Sneakers Icebug designet specielt til sport i den hårde vinterfrost. Tilstedeværelsen af ​​flerlags beskyttelse mod nylon med vandafvisende imprægnering, lav vægt og kraftig studding gør dem meget pålidelige og sikre.

Det tyske selskab Adidas har udviklet en speciel teknologi Climacool fresh bounce. Disse sneakers har en mesh top for maksimal ventilation. Mesh indsatser tillader ikke benene at strække, atleten konstant føler friskhed og maksimal komfort.

Sketchere af forskellige serier har en tynd materiale top, blød indeni og har fremragende stødabsorption. Sådanne sneakers er især populære til jogging i den varme årstid.

Den kinesiske producent af sportssko Demix producerer budgetmuligheder for løbesko, hvilket kan være 2 gange billigere end kendte mærker. Men deres kvalitet har tilfredsstilt mange mennesker, der er involveret i udendørs aktiviteter.

Asics firma producerer sko, hvor soleen indeholder silikone gel, som maksimalt absorberer og lindrer stress på rygsøjlen, når den kører.

Stilfulde billeder

Sneakers New Balance understøtter perfekt foden, når du løber og styrer hver bevægelse af benene.

Brand Mizuno producerer mænds sportssko, hvilket giver maksimal komfort, når du kører.

Sneakers Reebok Z Hurtig skabt af en speciel teknologi, der giver komfort ved maksimal hastighed sprinter.