Hvad er forskelligt med løbesko og gåsko

Vi er sikre på, at hver sport har sine egne sneakers. Og de besluttede at forklare, hvorfor vi tror det.

07/04/2017 kl. 06:48 0 9067

Da jeg først begyndte at løbe, ville jeg ikke købe specielle løbesko. Hvorfor bruge ekstra penge, hvis der er sneakers til at gå? De er sporty, med fleksible såler og trækker vejret godt.

Da, efter to uger af løb, begyndte mit knæ at gøre ondt, spørgsmålet om at vælge sko til at køre, trængte jeg meget dybere ind. Hvad er så forskellige sneakers til at løbe og gå? Hvorfor er et par sko egnet til kun én sport?

Hvis vi snakker om at gå og løbe, er hovedforskellen mellem disse sneakers - sålen.

Ved fodtøj til at gå en eneste flade, med konsolidering på en hæl, der garanterer blødhed og afskrivninger. Løbesko til samme løb lavet med det faktum, at kroppen er vippet fremad. På grund af dette er skovlens sål skrånende og tykkere fra tå til hæl.

I løbesko forstærkes ydersiden af ​​foden sædvanligvis, og i gangsko er hele overfladen af ​​sålen dæmpet lige så godt. For at forstå, hvordan det ser ud, kig på spor af løbesko til løb og gå - den første bliver fuldstændigt udskrevet, og den anden - uden tåhætte og dele af fodens bue, næsten som en bare fod.

Selv ved at køre sneakers hæl som om trimmet. Dette er gjort, så foden bevæger sig i den rigtige retning for at køre - lige lige. Walking sko i denne henseende er mere blid, det vil være bekvemt at flytte ikke kun fremad, men også venstre-højre.

Nu kender vi forskellen i skoens struktur og kan drage konklusioner. Hvorfor skulle du ikke gå i løbesko til at køre og løbe i sneakers til at gå?

Ja, fordi disse sneakers er lavet til forskellige typer last og kun hjælper med en bestemt sport. Hvis du ikke bærer sko, der ikke er designet til din type last, kæmper du ikke bare med dig selv, men også med dine sneakers.

Indsendt af: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Handelssektor

Se også:

Alexey Panfilov: Hvordan man bliver Iron Man

Alexey Panfilov, bærer af titlen Iron Man in Gold status, fortæller om, hvordan han kom til triathlon og blev en af ​​de bedste i den.

Hvordan blev jeg en jernmand kl 21

Alexandra Smetannikova fortæller om, hvordan hun blev den yngste deltager i den sværeste triatlonafstand - IronMan.

Kvalitet sneakers til at gå og løbe for mænd og kvinder

Selvom du kan bruge løbesko til at gå, bør du aldrig bruge fodtøj kun til løb, fordi deres såler ikke er så høje og ikke har tilstrækkelig dækningsevne. Også den rigtige skostørrelse er nøglen til både løbere og vandrere. Ifølge eksperter bør perfekte sneakers til løb og vandring sikre fodens stabilitet, dæmpningsevnen og bør ikke følges på foden.

Forskellige sko krav

Du bør vide, at behovet for forskellige typer sko til at gå og løbe er forbundet med en anden mekanisme til gennemførelse af disse krævende aktiviteter. Således går vandmekanismen til at flytte kroppens vægt fra hælen til den centrale del af foden og derefter til tåen, mens løberne straks sætter foden, så vægten falder på midterdelen og tåen af ​​foden.

Følgende er en liste over de vigtigste træk ved sko, der gør klasser af denne type fysisk aktivitet behagelig, behagelig og sikker for helbred:

  • Stivhed af sålen. Løbesko skal have en stivere sål. Til gengæld klager sælbare sko ofte på, at løbesko i nogle tilfælde forhindrer dem i at tage skridt på en normal måde. Som regel bøjer fodssko nemt, hvis du komprimerer forsiden og bagsiden af ​​sålen.
  • Enle tykkelse. For at give større stødabsorptionsevne under løb, har specialiseret fodtøj til denne type aktivitet en tykkere bagside af sålen. Og hvis en sådan sål løber glat og fornøjelig, så når det går, kan det medføre ulejlighed, herunder udseendet af skader på gastrocnemius-muskelen og akillessenen i vandrere. Derudover kan højsåløbeskoene føre til hyppige snubler, når de går. Det er derfor, at behagelige gåsko har en lav, slidt sål hele dagen lang.
  • Motion kontrol. Under løbet er belastningen på foden højere, end når man går, mens der er problemet med at stabilisere foden i en neutral position, det vil sige at forhindre sin overdrevne rotation både indad (pronator) og udadvendt (supinator). Mange løbesko er designet med denne øgede stabilitet i tankerne, mens sko til let gå ikke giver denne funktion.
  • Vægt og design. Køresko er som regel lettere end fodtøj, som hjælper løberen med at bevæge sig hurtigere. På grund af de højere krav til løbesko, giver deres producenter et mere varieret sæt farver og stilarter til disse sko.

Walking Sneakers

Ofte spørger vi forskellige specialister inden for idrætsmedicin, hvilke kvinder vælger komfortable gåsko, hvordan man vælger gode mænds fodtøj? Dette afsnit i artiklen indeholder nøgleoplysninger, du skal vide for at vælge de bedste fodtøj. Derudover er der beskrevet specifikke sneakers, som er førende inden for bekvemmelighedsområdet og sikkerheden for denne aktivitet.

Det skal straks siges, at at vælge gode sneakers til at gå er meget nemmere end at køre. Her består hele valget i en enkelt regel: Vælg de sneakers, du har på dig, tag et par trin, og du er komfortabel i dem, og intet forhindrer. På samme tid er designen af ​​disse sneakers ikke vigtig, uanset hvilken vægt de er designet til, lette eller tunge, betyder det ikke noget, at de tænkte som løbesko, da nogle modeller er gode kandidater til at bruge dem i gang.

Forresten skal du ikke kigge efter modeller, der er designet til at gå, som vil have en speciel påskriften "To Walk", fordi de, uanset hvor underligt det lyder, er grovere, mindre fleksible og af lavere kvalitet end modeller til løb. Derfor, når du vælger en behagelig sneaker til at gå, skal du først og fremmest være opmærksom på løbesko.

Nogle mennesker kan lide bløde, mens andre foretrækker hårde, nogle som fleksible, andre ser hårdt ud, den første er nødvendig bred og rummelig, den anden vælger smalle i foden... Hvert valg kan ikke betragtes som godt eller dårligt, da det er bestemt af personlig præferencer.

Der er naturligvis nogle objektive egenskaber, for eksempel ventilationsegenskaber. Du bør også ikke glemme, hvad du køber sko til, fordi en ting er at gå et par kilometer langs fortovet i byen og en anden til at gå 5-6 timer på ujævnt terræn med op og ned. I andre tilfælde skal du vælge sådanne sneakers, som du kan lide, hvilket giver dig en behagelig følelse.

En sådan frihed til at vælge passende sko giver et næsten uendeligt antal muligheder, hvilket fører til de tilsvarende vanskeligheder ved at rådgive en bestemt model. Imidlertid bør der tages hensyn til generelle nyttige oplysninger. Så når du skal få gode gåsko, skal du vælge sin dækningsevne, det vil sige på alle de samme løbesko til løb. Har du meget vægt eller vejer som en fjer, med stødabsorberende sko, vil du gå som skyer. Vær opmærksom på sneakers Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 eller Brooks Glycerin 15.

Modeller af mænds og kvinders sneakers

I dette afsnit i artiklen er der givet en vurdering af populære walking sneakers, som er velegnet til både mænd og kvinder. En kort beskrivelse af deres egenskaber er givet. Mange af disse sneakers kan købes hos Sportmaster butikker.

  • Hvis du kan lide at gå på luftsåler, så bør Boost Adidas-modellerne være dit primære valg, fordi disse sko er meget bløde, ret hårdføre og har en sømel af gennemsnitlig tykkelse. Adidas Ultra Boost er for eksempel meget komfortabel, holdbar og egnet til både daglig brug og lange nordiske vandaktiviteter.
  • Vær opmærksom på skoene fra modellen Supernova Glide 9, som i tillæg til deres udholdenhed også har et godt prisforhold. For eksempel vil reaktionslinjen overraske dig meget pænt.
  • Hvis du i tillæg til blødhed også har brug for fleksibiliteten i sko, så kan du møde interessante modeller blandt Skechers, for eksempel Skechers GOrun 5.
  • Gratis Nike modeller er meget fleksible og komfortable, de er også projiceret til at gå, du vil ikke skyde dem selv før du går i seng. Vær opmærksom på den frie R. N. linje i dette firma, hvor Nike Free R. N. Flyknit 2017 er i første omgang med hensyn til kvalitet. Nike Free R. N. Flyknit Motion er også fascineret af dens udseende.
  • I betragtning af de to vigtige kvaliteter af sko (stødabsorberende evne og fleksibilitet) samt en rimelig pris har Asics Gel Zaraca sneakers en hel legion af deres tilhængere, da de næsten har alt.
  • Du kan også henlede opmærksomheden og stoppe med at vælge sko designet til kombineret jogging, gymnastik og fitness. De fleste af disse modeller er også velegnet til at gå, for eksempel Speed ​​Armor SpeedForm Fortis-modellen.
  • Det skal også siges om blandede sko, for eksempel beregnet til at hoppe. Faktum er, at sådanne sneakers er lette, lave, med en lavsål, fleksibel og godt åndbar. Det vil sige, de har alle de egenskaber, der gør at gå og gå behageligt og behageligt.
  • Hvis dine klasser ofte er i områder med høj fugtighed og kraftig regn, skal du være opmærksom på sneakers designet til at gå på asfalt, og som har vandafvisende egenskaber, for eksempel Shield Nike eller Asics Gel Cumulus 18 GTX, der har en vandtæt membran.

Løbesko til løb

Her er de vigtigste faktorer, der skal overvejes for det korrekte valg af løbesko.

Løbeknik og kropsvægt

Det første spørgsmål du skal svare er, løber du godt, er din teknik raffineret, har du trænet muskler? Det er okay, hvis du kører dårligt, skal du kun købe stødabsorberende sko og forbedre din løbeknik. Hvis dit udstyr er poleret, så er du mindre tilbøjelige til at skade i løbet af klasserne og har råd til at vælge sko med en lille stødabsorption.

Før du vælger en sneaker, skal du veje, da alle sko anbefales til brug på en bestemt kropsvægt. Så hvis din vægt er 65 kg, så kan du vælge sneakers med en lille dæmpningsevne. Hvis din vægt er 90 kg, så har du brug for dyrere sneakers med høje såler.

skade

Er du udsat for nogen form for skade? Dette er vigtigt at vide, da nogle sko projekteres specifikt for at reducere risikoen for denne skade. For eksempel, hvis der er problemer med lægmuskler, bedre til at vælge sko, hvor hælen af ​​sokken til over 10-12 mm, og ved hyppige ankel forstuvninger og knæ bedre at vælge sko, foden stabilitet giver sikkerhed.

Fodprofil, dens bredde og længde

Det er vigtigt at kende profilen på din fod for at vælge de rigtige sko. Det er meget nemt at finde ud af din profil, da du skal vådte foden i vandet og lade sit mærke stå på papirarket. En sådan simpel test giver dig mulighed for at vælge bestemte modeller af sneakers. Så folk med lav profil på foden bør ikke købe sko med høj profil og omvendt.

Fodens bredde ved valg af sneakers skal også overvejes. Sko har særlige mærker i henhold til bredden. De fleste af de mænd bære sko med det mærke D, mens kvinder med mærke B, men hvis din fod er smal, eller, tværtimod, bred, så er det nødvendigt at være opmærksom på andre mærker, for eksempel, 2E og 4E til brede fødder kvinder og mænd, henholdsvis.

Hver af os ønsker at vælge den perfekte størrelse af sneakers, men det faktum at foden bliver bredere efter 5 km er kendt. For at undgå scuffing er det nødvendigt at vælge sko, så mellem hendes tå og den største tå er der et hul et fod tykt.

Overflade, vejr og rytme

Også vigtig og overfladen, som du laver regelmæssigt på. Hvis du kører på asfalt, fortov eller anden hård overflade, så er det bedste at vælge bløde stødabsorberende sneakers. Hvis din rute passerer gennem parken, er det ikke så vigtigt, at sneakers dækningsevne er så vigtig, og her kommer fodens stabilitet først, så du skal vælge det rigtige fodtøj til dette krav.

Hvis du løber eller går på stenet jord langs smalle stier eller stenet terræn, så skal du vælge specielle sko, der giver god vedhæftning til en sådan overflade, fodbeskyttelse, stabilitet og fiksering.

Afhængigt af atmosfærens tilstand er det nødvendigt at vælge sko, der er egnet til vejret. Så hvis du ofte løber på våd asfalt eller fortov, så har du brug for sneakers med godt greb. I dette tilfælde er Adidas modeller perfekte.

Den rytme, som du normalt kører med, spiller en vigtig rolle, når du vælger sneakers med de relevante egenskaber. Mange modeller projiceres for en rytme på 1 km i 5,5 minutter. og er ikke længere egnet til at køre i rytmen på 1 km om 4 minutter. Generelt kan følgende enkle klassificering gives:

  • For langsomme rytmer (langsommere end 1 km i 4,5 minutter), vil et udvalg af sneakers med god polstring være den bedste.
  • For medium rytmer (1 km i 3,75 - 4,5 min.), Er det nødvendigt at købe lettere sneakers med mindre dæmpning evne.
  • For høje rytmer kræver løb løbende sko.

Som en konklusion skal det siges, at der ikke er nogen perfekte sneakers til alle lejligheder, der er ingen entydigt svar på spørgsmålet om hvilke sneakers der er mest komfortable. Derfor vil den bedste strategi for dig være valg af sko i overensstemmelse med dine fysiologiske egenskaber og under hensyntagen til de forhold, hvor du agter at bruge disse sko.

Walking sko

Lange ture er altid behagelige, især i komfortable sko. Moden i dagens verden er sådan, at selv sko, som ingen nogensinde har betragtet som eksklusive, besætter de første positioner i løbet af få uger. Det samme gælder for sneakers. Designere udvikler forskellige retninger, skaber en række sneakers - til løb, gå, venlige møder og endda til kontoret.

Anatomi af sneakers

For folk der elsker sport, er sneakers uerstattelige. I dem føles foden rolig og behagelig. Disse sko er specielt designet til lange belastninger. At gå var let og behageligt, walking sko tilpasse sig anatomien af ​​dine fødder.

Før du køber en sneaker, skal du altid kontrollere sokken - den skal være blød. Med en hård tå er det simpelthen uundgåeligt at gnide fødderne og udseendet af majs. Det øvre stof er normalt letvægts, syntetisk, så foden kan trække vejret. Bunden er sværere, for at holde benene i den rigtige position og for at forhindre dislokationer og uforsigtige trin.

I anatomien af ​​sneakers til fods spiller vildtrollen en vigtig rolle. Dette element beskytter foden og forhindrer flade fødder. Forsøg på sneakers, det vigtigste kriterium for deres valg, gør din egen komfort i dem. Hvis noget er irriterende for dit ben, eller hvis dine sko virker tunge for dig, er du velkommen til at opgive denne model, da den uberørte støtte ikke har tendens til at ændre sig. Efter at have købt de mislykkede sko, kan du lide i mange år.

Sneakersøjlen til at gå skal være lavet af gummi. Den bedste mulighed er en trelags sål, der giver fuldstændig komfort af foden. Det absorberer godt og retter din fod. Gitteret ovenfor, som ofte kan ses på mange modeller, er en god måde at ventilere på. Sådanne garn er meget holdbare og stramme, så de vil ikke rive.

Forskelle fra løbesko

Mange mennesker begår fejlen ved at købe løbesko til at træne. De to modeller er trods alt helt forskellige, da designerne gør dem i overensstemmelse med forskellige fysiske øvelser. Opgaven med at løbe sko er at give foden en fri bevægelighed. Når du går, er fiksering af benet vigtigt, fordi det er meget nemt at holde i benet, bare gå i hurtige trin.

Ved fremstilling af sneakers til løb, er hovedvægten lagt på den stilling, hvor kroppen er. Når den løber, læner personen sig fremad, så i sådanne sneakers er støddæmpere tættere på tåen. I gang er det vigtigt at støtte hælen, da det tager næsten hele belastningen på plads. Sneakers sammensætning omfatter også silikone gel, som forhindrer rygkrumningen under lange overgange og blødgør tilfældige slag.

Walking sko skal være let, mens løbesko kan være tungere. Det er bedre at vælge sneakers med en mere fleksibel sål, så den ikke hæmmer bevægelser. Aftagelig fodseng - en obligatorisk regel, du skal skylle og tørre regelmæssigt.

fordele

Sneakers til walking er et glimrende valg for dem, der kan lide en let gåtur og en hurtig sundhedsvandring. Kvalitetsmodeller har ortopædiske indsatser, som hjælper din krop og ryg til at spare energi og ikke blive trætte i lang tid. Rygsmerter er det første tegn på dårlige kvalitetssko.

"Running" sneakers ændrer aldrig deres størrelse. Stretching, stigende handler ikke om dem. De bevarer altid deres form, selv efter flere års brug. Derudover er disse sneakers meget holdbare, de sjældent forværres og lækker ikke i regnen. Korrekt udvalgte sko vil vare i mange år uden behov for udskiftning.

Gode ​​sneakers og dem, der passer til de forskellige former for vandring. De vil give en behagelig tur til butikken og lange vandreture. Sådanne sko er uundværlige til lange vandreudflugter, især i bjergene, hvor små småsten klækker konstant bevægelse.

Walking sneakers er for det meste universelle. Der er dog flere kriterier, hvormed du skal vælge dem, hvis du erhverver dem til et bestemt formål. Walking er ikke begrænset til at gå på fortovet, det er anderledes, så små forskelle skal tages i betragtning.

For en lang gåtur, så vel som, hvis du foretrækker at gå på asfalt, er du velkommen til at købe letvægtssko. Tunge sneakers, uigennemtrængelige i starten, efter et par kilometer vil helt sikkert få dem til at føle sig. Modeller med en bred, segmenteret sål giver stabilitet. Sneakers skal være bløde, så foden ikke bliver træt af overdreven fixering.

Hvis lange gåture ikke er til din smag, så prøv at gå aktivt. Det kan praktiseres både i gymnastiksalen og på gaden. Samtidig er det bedre at vælge fleksible og lette sneakers, og fastgøre underbenet. Dette forhindrer unødvendige skader under træning. Læder sneakers giver foden mulighed for at trække vejret, hvilket er meget vigtigt, når det opvarmes, fordi det ikke er en behagelig fornøjelse at øve med opvarmede ben.

Men at gå på græsset eller på landet kræver særlig styrke. Sneakers skal afhente tungere og beskyttede. Stener, jordklumper, grene - alt dette kan betydeligt bremse fremskridtene. Mange typer sneakers til fods har såler med pigge, hvilket gør det let at overvinde forhindringer. Det er også vigtigt at tage sig af vandtætningen af ​​sålen.

Nordic walking er frem for alt en vinter godbidder. Vælg sådanne sneakers for at gøre din fod behageligt. En rillet og fleksibel sål hjælper med at holde balancen. Hvis du har sygdomme i benlederne, skal du i forvejen købe yderligere korrigerende indlægssåler og støddæmpere. Vandmodstand er også det vigtigste kriterium, fordi du vil gå i sneen.

Hvordan vælger man?

Valget af fodtasker bør kontaktes ansvarligt, som holdbare og komfortable sko - alles drøm. Det vigtigste er at købe sneakers fra troværdige producenter. Markedsmodeller købt billigere vil være en komplet skuffelse efter en måned sokker.

Sneakers skal straks prøve på sokker. Prøv at vælge en tur til butikken i eftermiddag - fødder allerede lidt stige i størrelse fra lang afstand, og det vil være lettere at forestille sig, hvordan det ville være under træning. Eventuelle gode sneakers til daglig brug og til træning bør ikke have en skarp lugt, såvel som spor af lim. Klik på sokken, hvis duften holder - disse sko er ikke værd at tage. Sålen skal også kontrolleres, hvis den er bøjet, og sneakeren næppe returnerer formularen - vil bestemt ikke fungere.

Hvordan man vælger komfortable sneakers til at gå både på asfalt og på sengelinned

Sneakers er universelle sko, der ikke kun bruges af atleter, men også almindelige mennesker i deres dagligdag. I dagens verden tvinger den turbulente strøm af hverdagen os til at rejse meget til fods, hvor vi ikke kan undvære dem. Bevidst om, hvordan man vælger sneakers til at gå, er ikke alt, fordi det ikke kun er nødvendigt for din komfort, men også for wellness-behandlinger.

  • Indholdet af artiklen
  • Valg til sportssko
  • Matchende sneakers og typer af walking
  • Forskelle mellem sneakers til kvinder og mænd
  • Hvad du bør vide, når du vælger en god sneaker, når du går
  • Video. Vandrestøvler

Valg til sportssko

Da sko til hver dag iført sneakers betragtes som den bedste løsning. Der er grunde til dette:

  • de er designet specifikt til at overvinde et stort antal kilometer og modstå tunge belastninger;
  • sneakers gentage den menneskelige fods anatomi;
  • I overensstemmelse med hvordan placeringen af ​​benene ændres under gangen, kan visse modeller vælges.

Sneakers til at gå på asfaltstier skal have en vis fleksibilitet, skal opfylde ortopædiske egenskaber, så benene har tilstrækkelig beskyttelse under bevægelse, nemlig:

  • Tilstedeværelsen af ​​en tyk sål sikrer tilstrækkelig dæmpning, når foden kommer i kontakt med asfalten;
  • Stiv og høj hælposition gør foden mere stabil;
  • ankelleddet er godt fastgjort på grund af de høje kanter.

Matchende sneakers og typer af walking

For at vælge de bedste sneakers til at gå, bør du tænke på, hvordan du præcist planlægger at flytte:

  • normal daglig gang. Om dagen dækker vi nogle afstande: på arbejde, til butikken, til huset osv. Derfor er det i en sådan rytme nødvendigt at vælge åndbare og komfortable sko, der kan klare asfaltfladen. Disse er de eneste krav til denne type last, så du kan vælge mellem et stort antal modeller.
  • klasser i hallen og går til genopretning. Aktive bevægelser i gymnastiksalen har brug for lette løbesko, der kan bære ilt. Men de bør være lavet af læder og have en blød, ikke tyk sål. Hovedopgaven af ​​sådanne sko er at være ret fleksibel og sikkert rette ankelen.
  • gå til udendørs sundhed Sneakers til sport, der går i byen, kendetegnes af deres blødhed og fleksibilitet, godt absorberet. Derudover bør de ikke være tunge, da en ekstra vægt vil skabe overvægt og gøre turen mindre fornøjelig.
  • off-road walking. Denne type aktivitet indebærer hyppige stigninger og nedstigninger fra højder, så de skal skelnes af en vis styrke. Som sådan er fodtøjets eneste forsynet med specielle pigge, har gummibeskyttelse mod skader på næse og hæl, højkvalitets polstring og så videre. Kun sådanne sneakers kan beskytte dine fødder mod alle mulige forhindringer, der opstår på hårdt terræn, såsom sten, pinde og pits.
  • gå skandinavisk stil. De mest komfortable sneakers til at gå i skandinavisk stil skal have en meget fleksibel sål til fri bevægelse af foden. Derudover er det godt, hvis sålen er rillet, for at forhindre glide på overfladen.

Forskelle mellem sneakers til kvinder og mænd

Det sker ofte, at kvinder foretrækker at købe mænds sko, idet de tror, ​​at de har de bedste egenskaber. Dette er den forkerte position, da kvindernes fodtøjsko er specielt skabt til visse forskelle i pigens ben. Ligeledes med mandlige modeller. Dette kan øge sandsynligheden for skade.

Mænds walking sneakers er forskellige fra kvinder og størrelse, og valget af farve. Valgmuligheder for kvinder er meget mindre og som regel ikke mere end 40-41 størrelse. Fodtøj til fyre har oftest en mørk farve, sort, grå eller blå. I dette tilfælde er kvinders sneakers til at gå, ofte lyse, med forskellige malerier og andre dekorative elementer.

Som du ved, foretrækker mange piger at se forskellige æstetiske elementer på deres tøj, så når man vælger, er det også vigtigt at give præference for visse designløsninger, som du kan lide. Dette vil gøre det muligt at få æstetisk nydelse fra turen.

Indlægssåler, der kan findes i mændesko, er normalt tykkere, og snøret er længere. Indlægssåler i dames sportssko har indlægssål, der svarer til ændringer i deres hormonelle tilstand.

Hvad du bør vide, når du vælger en god sneaker, når du går

For at forstå, om de valgte sportssko passer til dig, skal du måle det. Det er vigtigt, at fingrene ikke hviler på tåen og opretholder ca. 5 mm afstand. Men de behøver heller ikke at være store.

Der er nogle ekstra regler, der vil hjælpe dig med at beslutte dig for valget af sportssko til at træne:

  1. Det er nødvendigt at erhverve sportssko på særlige sportsmarkeder, men ikke på markedet eller i almindelige butikker. Der vil trods alt ikke være fodtøj af høj kvalitet til fritidsvandring.
  2. Undersøg sneakers før du køber dem. De bør ikke have ujævne sømme, og alle dele skal omhyggeligt laves, og ingen lim pletter.
  3. De bør ikke lugte for meget lim.
  4. Valget af snørebånd kræver seriøst valg. For at den skal holde benet ordentligt, skal de være den mest robuste.
  5. Det er vigtigt at afhente indersålene. For eksempel at købe vintersko til at gå, er det bedst at tage indlægssåler, der kan fjernes, fordi du nemt kan ændre eller varme. Derudover skal du bestemme indkøbsmaterialerne. Karton eller stofmodeller slides hurtigt ud med aktivt slid.
  6. Bøj dine sko. Sålen bør ikke bøjes på forskellige steder eller slet ikke bøjes, da dette indikerer en dårlig kvalitet af produktet. Kun en del af skoen skal bøjes. Sålen skal være blød for at beskytte leddene mod skader.

Disse enkle tips hjælper dig med at vælge de rigtige sportssko, der kan bruges til en sikker tur i en bestemt stil på by-asfalten eller off-road forstæderne.

Vælge de bedste walking sneakers

Sneakers har længe ophørt med at være en egenskab af rent sporty stil og er blevet universelle. I betragtning af at den moderne rytme af livet får os til at gå meget, kan de være uerstattelige. Men du skal vide, hvordan man vælger sneakers til at gå, hvilke kriterier og anbefalinger der skal tages i betragtning.

Hvad skal der gå på sneakers?

Sneakers er perfekte til casual sko, og der er flere grunde til dette:

  • De er designet til alvorlige belastninger og betydelige afstande.
  • Deres design svarer ideelt til fodens anatomiske egenskaber.
  • Det er muligt at vælge en model, idet man overvejer hvordan fodens position ændrer sig i gang.

Folk, der fører en aktiv livsstil, køber komfortable sneakers til at gå som hovedskoene, da de er komfortable, modstandsdygtige og holdbare.

Sneakers til walking bør være fleksible, udstyret med specielle ortopædiske elementer, takket være, at benet modtager beskyttelse under bevægelse:

  • Tyk tyk sål takket være polstring hjælper med at blødgøre den lodrette kontakt mellem foden og overfladen.
  • Takket være en stiv høj hæl sikres fodens stabilitet under bevægelse.
  • Højkanter gør det muligt at fastsætte den bevægelige ankel.

Vigtige krav

For at klare en sådan opgave korrekt, hvordan man vælger gangstøvler, skal man tage højde for en række krav, der vedrører bekvemmeligheden og sikkerheden ved sportssko:

  • Den tykke og elastiske sål er vigtig, hvilket vil bidrage til at blødgøre slagene, når de går og vil beskytte mod uregelmæssigheder. Beskytteren er vigtig, hvis opgave er at tilvejebringe trækkraft med overfladen.
  • For hældelen er det vigtigt at det er højt og hårdt nok. Dette giver stabilitet og beskytter foden fra sideglide.
  • Elastiske mellemsålmaterialer bør have dæmpningskapacitet. Hvis sko er designet til vandreture på ujævnt terræn, slås chokbelastningen af ​​silikone gel, hvilket giver beskyttelse til ryg og knæ.
  • Bueunderstøttelsen, en blød rulle på midtersålen, skal beskytte mod fladfodhed og forhindre hurtig træthed.
  • Indlægssåler skal let kunne fjernes. Det er også vigtigt, at de absorberer fugt godt.
  • Skoens top skal være luftig. En god mulighed er tekstiler, samt en kombination af læder og højteknologiske syntetiske materialer.
  • For snørebånd er det vigtigt, at de ikke warp eller løsner sig selv.

Valget af sneakers afhængigt af typen af ​​gang

Når du vælger de bedste fodtøj, skal du overveje, hvordan du vil gå, og hvor:

  • Casual walking. Hver dag rejser vi en vis afstand: på business, shopping, indtil bussen stopper, og så videre. Det er vigtigt, at sneakers til at gå på asfalt i bymiljøer er behagelige og åndbare. Der er ingen andre krav - du kan vælge, hvad du kan lide, og hvad der gør dig komfortabel.
  • Øvelser i gymnastiksalen og wellness-vandreture. Til indendørs aktivitet, vælg lette sneakers, der slipper luft. Det er bedre at toppen er læder, og sålen er blød og ikke for tyk, med et lavt slidbanemønster. For sådanne sneakers er vigtig maksimal fleksibilitet og muligheden for højkvalitets fixering af ankelen.
  • Forbedre gang i bymiljøer. Sneakers til at gå rundt i byen til velværeformål bør være bløde og fleksible, har god polstring og en bred segmenteret sål. Det er også vigtigt, at de er lette, fordi hvert ekstra gram øger belastningen og øger ubehag.
  • Går uden for byen. Sneakers designet til at gå på ru terræn, der involverer opstigninger og nedstigninger, skal være stærke nok. Normalt er deres såler udstyret med pigge, næsen og hælen er beskyttet mod slag med gummipadser, der sikres pålidelig beskyttelse af anklen mod forskydning, og den stødabsorberende gel erstattes med mere holdbare materialer, såsom ethylvenylacetat. Kun sådanne sko vil give pålidelig beskyttelse af fødderne mod problemer som sten, pinde, vejbjælker. Den øverste del af dem skal være fremstillet af vandtæt materiale. På grund af dette vil alle disse sneakers have større vægt end byen, men mindre end skoene, der er designet til lange vandreture.
  • Nordic walking. Fans af denne type aktivitet skal vide, hvad der skal være sneakers til skandinavisk walking. Sålen af ​​sådanne sko skal være så fleksibel som muligt, så foden kan bevæge sig frit. Det skal også være rillet for at kunne forhindre et fald og sikre vedhæftning til overfladen. Du kan være opmærksom på trekking sko.

Funktioner af kvinders og mænds sneakers til at gå

Nogle gange køber damer mænds sneakers til at gå, i betragtning af at deres egenskaber er bedre. Dette er dog ikke nødvendigt, da der skabes kvinders sko under hensyntagen til kvinders fods design og omvendt. Selv de bedste dames fodtasker passer ikke til en mand, og omvendt. Risikoen for skade i dette tilfælde stiger, så sådanne forsøg er uhensigtsmæssige.

Mænds og kvinders fodtasker varierer i størrelse og farve. Sneakers til piger er mindre, og sjældent overstiger deres størrelse 40-41. Mænds sko er normalt mørkt, for det meste sort, grå eller blå. Men kvinders sneakers til at gå, hvordan man vælger det, vi forsøger at finde ud af, kan være lyse, dekoreret med mønstre, tegninger og andre dekorative elementer.

Der er også en række anatomiske forskelle i kvinders og mænds sneakers:

  • Hos kvinder er fodens bagside smalere end fronten. For at forhindre korn og forstuvninger bør dameskojakker til fodring have en smalere sko og forbedret fodfiksering.
  • En kvinde, der har samme vægt og pronation som en mand, vil skubbe fra overfladen langsommere og lægge mindre indsats i det. Derfor er kvindelige modeller normalt mindre stive end hanlige modeller.
  • Kvindernes vægt er normalt mindre end mænds, og deres muskulatur er ikke udviklet så meget. Derfor har sneakers til at gå kvinders linjer normalt forbedret polstring og mindre tætte polstringsindsatser.

Desuden er den indre indersål i tykkernes sneakers tykkere og tættere, snørebåndene er mere massive. For kvinder er sneakers udstyret med universelle anatomiske indlægssåler under hensyntagen til den konstante ændring af deres hormoncyklus.

Komfortable sneakers til fods: Hvad skal man se efter, når man vælger

"Rådgive komfortable walking sneakers" er en temmelig hyppig sætning, der kan findes på specialiserede fora på nettet. For at sikre dig, at denne sko passer dig, og det vil være behageligt at gå i det, bør du prøve det. Vær opmærksom på at tommelfingeren ikke er placeret "stød" med tåen. Mellem dem bør der være et lille hul på op til 5 mm. Men mere, han skulle heller ikke være.

Hvilke sneakers er bedre til at gå, du forstår allerede noget, men der er stadig nogle anbefalinger, som du bør huske:

  • Sneakers er værd at købe i specialiserede sportsbutikker, og ikke på markederne og i simple skoforretninger. Der kan man næppe finde sportssko designet til fuld gang.
  • Kontroller omhyggeligt sneakersne før de køber dem. Hvis modellen er af høj kvalitet, vil sømme og mønster være glat og pænt. Limdråber er ikke tilladt.
  • Lugte skoene Den skarpe og ubehagelige lugt af lim er allerede grunden til ikke at købe dette par.
  • Vær særlig opmærksom på snøring. Det skal være robust for at sikre foden og forhindre en række problemer, når man går.
  • Meget afhænger af indersålen. Den ideelle mulighed er sko med aftagelige indlægssåler, som om nødvendigt kan vaskes eller udskiftes let. Overvej også materialet i indlægssålene. Indlægssåler lavet af pap eller stof vil ikke vare dig længe, ​​hvis du går aktivt.
  • Gode ​​sneakers skal have en høj kvalitet, omhyggeligt syet tilbage i flere sømme.
  • Elastiske sokker er vigtige for sportssko. Tryk en af ​​sokkerne med din finger. Hvis modellen er god, vil den resulterende dent forsvinde hurtigt. Dette indikerer elasticiteten af ​​sneakers og deres relevans for at gå.
  • Prøv at bøje sneaker. Hvis sålen er bøjet på forskellige steder eller slet ikke bøjet, forlader kvaliteten af ​​skoene meget at ønske. Gode ​​sneakers skal bøje ca. en tredjedel af sokken. For sålen er moderat blødhed vigtigt, hvilket hjælper med at forhindre fælles problemer.

Overholder sådanne enkle anbefalinger, kan du nemt finde det perfekte par sko til at gå til sportsgrene såvel som til en almindelig bytur.

Hvilke bedre sneakers at vælge for at gå og løbe

I dag vil vi tale om, hvilke sneakers der skal vælges for at løbe og gå, så du føler dig komfortabel at gå i dem. Sportssko er først og fremmest funktionelt, ikke udseende: du kan ikke løbe med samme komfort i de samme sneakers på en tredemølle, græs, asfalt og grus.

Hvad er vanskeligheden - er det virkelig umuligt at købe, hvilke vil du gerne?

Selvfølgelig kan du, hvis vi taler om nogen form for sko, bortset fra sport. Der er ingen problemer i dette, det er bare sko, men der er en række faktorer, som det er ønskeligt at tage hensyn til, hvis komfort og sundhed er dyre. Ikke underligt at sneakers er udviklet primært af ingeniører, ikke designere.

At vælge, er det nok at kende de generelle principper - så kan du nemt navigere i enhver producent.

Generelt, klager a la "Jeg tog altid Nike, men de sidste par skuffede mig" oftere taler om det forkerte valg end om kvaliteten af ​​sneakers. Ingen klager over at han købte en bil og ikke kan flytte med alle møblerne på en gang: Formålet med sedan er ikke fragttransport. På samme måde med sportssko: til hvert formål sin egen model, selvom de er af samme mærke.

Pathfinder, fremad

Den vigtigste ting at overveje er bøjningen af ​​foden. Du kan bestemme det ved spor af bare fødder på sandet eller ved våde udskrifter på gulvet: som regel et spor med et indsnit på indersiden.

Prøv at være opmærksom, når du kører næste gang, algoritmen til at gå og løbe. Du berører først overfladen med hælen og skubber underbenet lidt indad - tættere på tyngdepunktet, ruller derefter gennem midten af ​​foden og skubber tåen samtidig med at sænket underbenet sænkes. Fodens bue, kombineret med den nedre bevægelse af underbenet - dette er naturlig afskrivning *

For nysgerrige: trinets trin kaldes "pronation" og "supination." Fodtyper er kendetegnet ved pronation fra utilstrækkelig til stærk (flatfoot).

Jo større sporet af sporet - jo mindre afskrivning og stærkere virkningen på muskuloskeletalsystemet. Og jo mindre hak, op til flatfoot, jo større er belastningen på leddene og blødt væv.

Korrekt udvalgte sneakers skal supplere fodens biomekanik til normal, så for en flad fod er der opsamlet sko med lige snit med en flerlaget sål - det begrænser bevægelsen. Omvendt for en buet bue mere egnet stødabsorberende buet skæring.

Hvis du ikke kan finde ud af, så er det bedst at tage sko til neutral pronation - dette er den gennemsnitlige, universelle og den mest almindelige mulighed.

Følgende principper vil reducere belastningen og trætheden, reducere risikoen for skader og smerter i muskuloskeletalsystemet.

Indendørs eller udendørs

En anden faktor, der vedrører skoens sål, er den type overflade. Det afhænger af, hvor du planlægger at køre. Til indendørs eller løbebånd mere egnet blød glat bund. Og optimalt greb under kørsel på asfalt eller grus vil give hårde krusede sko.

En fejl med pronation kan have skjult langsigtede konsekvenser, og her er alting simpelt: dem, der løber langs gaden med en glat eneste risiko, glider, og tornene i hjemmet eller i gymnastiksalen er absurde.

Vi bør også nævne sneakers-SUV'er til at køre i skoven, for eksempel eller til bjergture. De er lette at genkende: de ligner endda en bulldozer. Kraftfulde hårdføre sko. Det giver lang levetid støtte til leddene, beskytter mod træthed, holder foden godt, men er for tung til et hurtigt løb. Taler om hastighed.

Kører hurtigt eller går

For en sprint har du brug for et godt greb, som nogle gange kun kan opnås ved hjælp af pigge. Hvilket er i sin tur ekstremt ubelejligt for lange træningstimer eller gåture. Læs en artikel om emnet at gå ved at gå.

Derfor bruges sko med en glattere base til langsom rejse. Det adskiller sig også ved fremstillingsmateriale: Resterne af en sådan "cardio" kan være op til 3.500 km (i gennemsnit selvfølgelig meget mindre - ca. 1000-1.500 km), hvorefter de anbefales at gå i stedet for at løbe.

Det generelle princip for at skabe "slow" sneakers er den maksimale støtte til foden med maksimale afskrivninger. En sådan balance, helt glemt, når du opretter en sports tempo sko: begge parametre kan reduceres i det for at lette det.

Er vigtigt. Til et tempo løb, bruges lette sneakers med en raffineret sål som regel: Ved en udtalt ekstrem type pronation er deres brug usundt!

Materialer og kvalitet

Når du har besluttet dig for formålet, skal du være opmærksom på produktets kvalitet og materialer.

Hvis du virkelig har planer om at bære sneakers ikke kun til at gå, så må du selvfølgelig "trække vejret", ellers kan du ikke undgå svampen og bleen udslæt, for ikke at nævne den ubehagelige lugt af selve skoen.

Og her er en lille overraskelse: I modsætning til de fleste andre typer tøj og sko er syntetiske stoffer til fremstilling af sneakers ofte bedre end naturlige materialer.

Dette skyldes, at udviklingen af ​​knowhow til specialiserede sportssko er en meget rentabel forretning, så det er ikke det værd.

Udviklingen og innovationerne fremstår med misundelsesværdige regelmæssigheder og har til formål at forbedre balancen "afskrivning / støtte", forøgelse af levetiden, nedsættelse af effektskader under løb, automatisk tilpasning under foden og dusinvis af andre små ting, der påvirker komfort, sikkerhed og effektivitet i brugen. Fra nye syntetiske materialer til gashulrum i sålen og noget andet, som konkurrenter meget gerne vil vide.

Derfor bør du ikke købe helt læder sneakers - det kan være smukt, men ikke funktionelt. Meget bedre med hensyn til vægt og åndbarhed vil være sko med en kombination af materialer: læder og syntetisk mesh. Gitteret skal være tilstrækkeligt fintmasket, for ikke at gå glip af sand og små småsten.

Mellemliggende sålle ofte lavet af polyurethan eller filit. Den første er hårdere, den anden er mere elastisk. Billigere, men mindre kvalitet valgmulighed - EVA: Et lag af dette materiale deformeres irreversibelt over tid.

Den bedste variant af grundsålen er gummi eller gummi med syntetik: det er en holdbar løsning, overkommelig og alsidig i brug. Syntetisk gummi er stærkere samtidig, men på grund af dens stivhed anvendes den i løbesko til jogging, ikke til at gå.

Hvad angår tilbehør, er der ingen muligheder - snørebånd. Velcro, kroge og ting - dette er til almindelige sko, lavet i stil med sneakers. Sportssko - kun snørebånd.

Skostørrelse

Det er meget svært at lave en fejl, når du vælger størrelsen, hvis du måler til fods. Men til sportssko og der er en specificitet:

  1. Det er nødvendigt at måle "på et varmt ben". Det vil sige efter maksimalt et par timer efter træning. Fordi fodens størrelse kan være anderledes. Med andre ord er størrelsen på sneakers til sportsaktiviteter altid lidt (med 0,5-1,5) større end almindelige sko.
  2. Bredden, selv om den er angivet, er ofte ikke standardiseret. Derfor kan du kun fokusere på størrelsen (længden). Resten kan ikke pålideligt læres før montering.
  3. Løftehøjde kan specificeres i oprindelseslandets standarder. Dette skal tages i betragtning ved afkodning.

Kønsforskelle - skal de tages i betragtning ved valg

Absolut værd. Selv om det kvindelige køn med hensyn til sportslige præstationer måske ikke er ringere på nogle måder, og til tider endda overstiger hanen, fysiologisk, er der en række forskelle, som påvirker produktionen af ​​fodtøj:

  1. kvinder har tendens til at være lettere. Dette giver dig mulighed for at lave lettere sko, men på samme tid kræver styrken af ​​stødabsorberende elementer.
  2. Fodstrukturen er anatomisk anderledes. For mænd er ryggen og forenden af ​​foden omtrent ens, og for kvinder er ryggen allerede.
  3. For det tredje, med andre fysiske indikatorer, bevæger manden med stor indsats, derfor er mænds sneakers hårdere.
  4. Det fjerde tegn har ingen relation til fysiologi og anatomi, men det er direkte relateret til marketing og kundeorientering: Damesko er tilgængelig i et uforligneligt bredere farveskala end mænds. For ikke at nævne mønstre og andre dekorative elementer.

Dette og alle de tegn, der skelner sportssko til fods med kvinder. Hvordan vælger man? Ja, ligesom mænd.

Er producenten en garanti for kvalitet

På baggrund af alt ovenfor kan du vælge en acceptabel version af sportssko af ethvert mærke. Ikke desto mindre er der en række producenter, der konsekvent tilbyder fremragende muligheder for sneakers af enhver type og kategori.

Desuden kan du på hjemmesiderne af repræsentationskontorer eller i onlinebutikker, der tilbyder kendte mærker, afhente sneakers med hensyn til pronation, stivhed, formål og andre parametre. Fabrikanten placerer meget præcist en bestemt model.

Oftest nævnes producenter som ledere:

Også konsekvent høj kvalitet sko med:

konklusion

For at vælge de rigtige sneakers skal du kun tage højde for følgende: Pronation af foden (kan bestemmes af sporet) Formål: Hvor og hvordan du planlægger at bruge, skal skoen trække vejret og størrelsen med en lille margen i forhold til almindeligt fodtøj. Overholde disse enkle principper og så vil sporten virkelig være nøglen til sundhed.

Bliv bedre og stærkere med bodytrain.ru

Læs andre artikler i vidensbase bloggen.

Hvordan vælger man sneakers til Nordic Walking

Produkter efter emne

Relaterede artikler:

Kommentarer

SPORTS-MARATHON: DEN STØRSTE TOURIST OG SKI STORE MOSKO. SAIKINA 4

Du tror måske, at sportmarathon er en anden sports- og turistbutik i Moskva, og du vil være forkert. Vi sælger virkelig tøj og udstyr til ski og snowboarding samt telt, soveposer, rygsække og andre varer til udendørs aktiviteter. Men det er her, hvor vores lighed med andre butikker slutter. Vi er forskellige!

Har arbejdet på markedet for topudstyr i mere end ti år, har ledere i vores firma akkumuleret en stor butik med viden for at forsøge at skabe den bedste ski- og udendørsbutik i Moskva! Og tro mig, det er ikke tomme ord. Personlig entusiasme for turisme og bjergskisport, hundredvis af timer på udstillinger og seminarer og langsigtet samarbejde med de bedste distributionsselskaber giver os mulighed for at præsentere et virkelig fremragende sortiment.

Udover det fremragende udvalg forsøgte vi at gøre vores butik ikke kun et behageligt og praktisk sted at shoppe, men en rigtig klub og et yndlingsmødested for alle elskere af turisme, alpint og generelt aktiv fritid. Derfor lavede vi en ny reparation, bestilte et særligt, individuelt butiksmateriale, brugte meget tid på at vælge et behageligt og behageligt lys og udviklede endda det bedste, som vi tror, ​​loyalitetssystem for de mest aktive købere. Vi fandt endda et sted til en cafeteria, hvor du kan få en snack i løbet af en trættende men behagelig shopping oplevelse!

Hvilke sneakers skal man vælge på off-road og asfalt?

Jogging i mange år er en af ​​de mest tilgængelige og populære former for fysisk aktivitet, så du kan forbedre dit helbred, træne din hjertemuskel, lunger, tabe sig og få følelsesmæssig balance. Daglig standard jogging kræver ikke alvorlige materielle omkostninger til udstyr, undtagen sko, fordi gode almindelige løbesko til løb er uundværlige. Atletikspersonale er velkendte i det moderne valg og kalder straks de bedste sneakers til at køre på tværs af hakkede områder, på motorvejen eller sneakers til skandinavisk walking, men for begyndere vil det være svært at forstå det foreslåede udvalg. Derfor, især for dem, et overblik over de vigtigste egenskaber ved løbesko, eller hvordan man vælger løbesko?

Hvem har brug for specielle sneakers?

At gøre med de sædvanlige høj kvalitet typiske sneakers kan alle, der løber ikke langt og ikke ofte, ikke har alvorlige problemer med sundhed og velvære. Det vigtigste er, at de skal være i størrelse, godt ventileret og have nogle dæmpningsegenskaber.

Personer indstillet til seriøse og regelmæssige klasser skal være forberedt på, at der er brug for mere end et par specielle fodtøj - til forskellige årstider og forskellige ruter - løbesko til terrænkørsel, vej, vandtæt, opvarmet eller andet. Særlige, korrekt valgte sneakers vil give mere effektiv og sikker træning for folk:

  • der er overvægtige, og følgelig oplever deres fod øget chokbelastning;
  • sprintere, der bevæger sig med en hastighed på mere end 13 km / t
  • til studerende, som træner mindst tre til fire gange om ugen i 30 minutter eller mere.

Hvilke sneakers er der?

De, der tror at de bliver nødt til at vælge de bedste sneakers, fokuserer på farve, stil og størrelse, tager fejl. Der er faktisk mange flere kriterier, såvel som sorter af denne type fodtøj.

  • Mænds - med en bred sko, med en lav hæl linje, der kræves med en høj grad af afskrivning.
  • Kvinder - med en smal blok med en ekstra højde i hælområdet for at forhindre risiko for seneskade, med moderat stødabsorption (kvindens vægt er normalt mindre end mænds, derfor er graden af ​​chokbelastning lavere).
  • Træning - udgør en stor gruppe, så meget som muligt reducere risikoen for skade under løbende træning.
  • Til konkurrencen - en professionel sportsattribut, er sådanne sneakers designet til højest mulige præstationer, men dårligt beskyttet mod utilsigtet skade.
  • Vinter - forskelligt strukturelt og materialer til fremstilling, designet til koldt vejr og ufuldkommen vejdækning. Forskel i slidstyrke.
  • Sommer - Opvarmningslaget er fraværende, lavet af naturlige stoffer eller højteknologiske syntetik. Hovedfokus er på åndbarhed og lethed.
  • Demi-season - vil tillade ikke at nægte træning, når det regner og slush uden for vinduet. Giver komfort og funktionalitet i dårligt vejr, vandtæt men hygroskopisk.
  • Off-road - har en særlig lindring af sålen: med et stort antal koblingskanter, store slidbaner.
  • For asfalt - sålen er glattere, blødere, tynde.
  • Sneakers til fods - Skandinavisk, sport eller andet, tæt på effektiviteten af ​​løb. Strukturelt er sneakers til at gå anderledes end at køre. De har en tykkelse i hele området af sålen, højhælen, fastgørelsen af ​​ankelen. Sålen stimulerer en jævn rulle af foden fra hæl til tå, mens de bedste løbesko altid har en tynd sok i tåen og tykkere i hælområdet - dette design er optimalt til bevægelse, når hele kroppen bevæger sig fremad.
  • Med eller uden en vild støtte vil begreber som pronation og supination hjælpe. For personer med mangel på pronation (fodaftrykket ser meget tyndt ud i midten), fordi fodens bue er meget høj) er de vinklede understøtninger kontraindiceret, og de med normal pronation (traditionel fodprinter) eller overdreven (flad fod, lav fodbue) er nødvendige.
  • Ifølge typen af ​​løbende teknik - afhængigt af hvordan personen kører - vælges fodens fod på hælen, midtdelen eller tåen, et polstringssystem til løbesko. Hvis banen begynder med hælen, så er elementerne af afskrivninger i hælen foretrukne, og hvis fra midten eller tåen, så bør dæmpningselementerne være placeret i denne zone.

Generelle udvælgelseskriterier

På trods af de mange typer af cross-country sneakers, er alle modeller forenet med en række nøglefunktioner, som du bør styres af, når du vælger.

  • Det er værd at erhverve modeller kun bløde og fleksible, især i den forreste del, hvor fodens bøjning går.
  • Tilstedeværelsen af ​​afskrivningsblokke afhængig af kørestilstanden i hæl- eller tåområdet er obligatorisk.
  • Sneakers skal skelnes af en høj grad af åndbarhed for at undgå blæseudslæt, ubehag, ubehagelig lugt og svampeinfektioner. Du bør ikke få helt læder, det er bedre, hvis de er lavet af kombinerede materialer.
  • Som fastgørelseselementer - snørebånd, til den mest stramme pasform på benet.
  • Vægten af ​​parret bør ikke overstige 300-400 gram.
  • Indersålen skal være aftagelig, så den kan udskiftes med en ny eller ortopædisk.
  • Materialet i sålen er af høj kvalitet, modstandsdygtig overfor deformation, slid og mekanisk skade.

Hvis du er mere tiltrukket af bare en aktiv tur gennem skoven eller byens gader, i stedet for at jogge, så er det bedre at købe sneakers til at gå, de vil gøre det meget mere behageligt og behageligt.

Oversigt over populære mærker og modeller

Den valgte liste er lavet på baggrund af kundefeedback, som havde mulighed for at opleve løbende sneakers præsenteret i aktion. Alle modeller er et produkt af kendte mærker, så deres kvalitetsegenskaber er uden tvivl. Med hensyn til funktionaliteten er hvert par optimalt til visse forhold.

Nike's Free Run Distance er en alsidig model, der er egnet til amatør- og professionelle løb. Sålen er massiv, opdelt i store segmenter, gode afskrivninger på lange afstande. Høj styrke og slidstyrke.

Hastighed 300 Ignorer fra Puma - maksimal komfort i et par fra det berømte mærke. Model til sprintere. Velegnet til personer med neutrale pronation, giver fremragende dæmpning i hælområdet såvel som i tå- og midterzonen. Højdepunktet i modellen er en speciel indsats i en multi-komponentsål, hvilket øger trykstyrken og har en positiv effekt på accelerationen. Lyddempelsen er egnet til jord og asfalt, slidstyrken er fremragende, sneakers er meget lette, trækker vejret over overfladen, der er reflekterende elementer.

Mizuno Wave Enigma 5 er en af ​​de bedste løbende modeller. Meget komfortable og slidstærke sneakers til folk med normal pronation af foden. Både den øverste af skoen og sålen er holdbare, de lader luften meget godt, indersiden er blød, behagelig til foden, høj sikkerhed og beskyttelse mod træthed. Modellen er designet til lange løb i moderat tempo, ikke til hurtighedskonkurrencer. Afskrivninger på 5 ud af 5.

Wave Kazan 2 fra samme fabrikant Mizuno er en speciel udvikling til løbere, der foretrækker ru terræn og offroad. Sneakers har god greb og holdbarhed med intensiv brug. Meget lys, omend massiv i udseende. På hælen er der en speciel beskyttelsesindsats, der beskytter atleten mod overdreven chokbelastning, fremragende stødabsorption. Deep, perfekt benet i den anatomisk korrekte position.

Supernova Sequence Boost 8 fra det berømte firma Adidas. Inkluderet i professionel linje for løb på asfaltbelægning, nummer et valg af mest kvalificerede atleter. De forhindrer flade fødder, stabiliserer foden, et specielt mellemliggende Boost ydersål med en Eva indsats til perfekt luftudveksling. Sneakers ideelt absorberer stødbelastninger, gør sportsaktiviteter behagelige og produktive. Velegnet til personer med overdreven og normal pronation. Holdbar og pålidelig, ligesom alle ting fra Adidas.

En anden udvikling af Adidas - Energy Boost sneakers, der også indgår i premium segmentet. Top - sporty syntetisk med indlæg af polyurethan, 100% åndbar, hvilket giver fremragende beluftning under enhver belastning, da de også er udstyret med en Boost ydersål med en Eva indsats. Skoene er næsten umærkelige, meget lyse og passer til benet som en anden hud. Afskrivninger er gode.

Ultra MT fra The North Face er en anden universel model til kørsel på enhver overflade. Et stort antal nyskabelser er blevet implementeret i sneakers, hvoraf den ene er et super-åndende stof med en mikroporøs struktur. Et sæt stødabsorberende elementer beskytter effektivt mod skader, mens den bevæger sig, giver den den energi, som løberen løfter tilbage. En af de mest komfortable modeller fra hele listen, holdbarhed - ved højde.

Asics Sonoma - overkommelige løbesko med afbalanceret ydeevne. Godt viste sig at være off-road. En god mulighed for amatørbrug. Den er velegnet til personer med normal pronation, hælen fra påvirkninger er beskyttet af en speciel gelindsats. Toppen er mesh, forstærket med overlejringer, designet er slidstærkt og behageligt, benene bliver ikke trætte selv efter lange afstande. Velegnet til målt løb.

Gel-Trabuco 10 fra samme ASICS er designet til ru terræn, ruter med øget kompleksitet. Fremragende vedhæftning til tør og våd jord, glatte overflader, græs, dyrt dækket af snavs. Ikke egnet til speed races, mere i et moderat tempo. Afskrivningerne er fremragende, holdbarhed også.

S-Lab Fellcross 3 fra Salomon - aggressivt design, kraftigt design specielt til off-road. Et stort antal kanter garanterer fremragende vedhæftning til lærredet af enhver type og tilstand. Lavet af vandafvisende materialer, meget blød og holdbar. Afskrivningerne er gennemsnitlige, sneakers er ikke egnet til kørsler på asfalt eller tampede jord. Meget behagelig til brugeren. Vægten er gennemsnitlig.

Baseret på kendetegnene ved sko fra sportseksperter, kan du vælge analoger lavet ikke af sådanne fremtrædende mærker, henholdsvis billigere.