Benkramper under graviditeten om natten

Nattekramper er et almindeligt problem, der bekymrer kvinder under graviditeten. Smertefulde muskelkontraktioner opstår midt om natten, som forstyrrer normal søvn. Hvad er årsagen til denne tilstand, og hvordan kan du hjælpe dig selv, når du har kramper?

grunde

Kramper er stærke, smertefulde muskelsammentrækninger. Under graviditeten opstår denne tilstand hovedsagelig om natten efter en kort søvn. Angreb kan forekomme om morgenen, især i de senere stadier af svangerskabet. Efter at have ændret kroppens position, falder de smertefulde fornemmelser mærkbart eller stopper helt.

Mulige årsager til nattkramper:

Minerale stofskiftesygdomme

Venter på barnet øger behovet for kvinder betydeligt i nogle vigtige sporstoffer, herunder calcium, kalium og magnesium. Manglen på disse stoffer kan fremkalde anfald - smertefulde muskeltraktioner. Dette problem opstår ofte i tidlig graviditet, midt i alvorlig toksicose. Konstant opkastning fører til udvaskning af gavnlige sporstoffer og vitaminer, hvilket fremkalder udseendet af kramper om natten.

I sene graviditet kan calcium- og magnesiummangel være forårsaget af ukorrekt ernæring. Nattkramper forekommer oftere hos kvinder, hvis fødselsdato falder i det tidlige forår. Til forebyggelse af beriberi opfordres alle forventede mødre til at tage et multivitamin designet specielt til gravide kvinder.

anæmi

Jernmangel er en anden almindelig årsag til nattkramper. Anæmi udvikler sig overvejende i anden halvdel af graviditeten, når kvindens krop ophører med at klare øget stress. Ved alvorlig anæmi forstyrres metabolismen, og den nødvendige mængde ilt ophører med at komme ind i musklerne. Beslag udvikler sig, hvilket betydeligt komplicerer den fremtidige moders liv. Til behandling af anæmi er jernpræparater ordineret i piller eller injektioner.

Åreknuder

Mere end 50% af alle gravide oplever manifestationer af åreknuder. Hormonale ændringer, der opstår i forventning til barnet, fører til et fald i årenes tone og fremkalder stagnation af blod i karrene. I de senere stadier tilsættes trykket af den voksende livmoder på bækkenvenerne. Der er smerter i benene, tyngde, hævelse. Om natten er der smertefulde kramper i kalvemusklerne. Hjælper med at klare kramper, der bærer kompressions undertøj og tager stoffer, der øger tone i venøs væg.

Syndrom kompression af den ringere vena cava

Den nederste etage i venen, hvori skibene fra underekstremiteterne og bækkenet falder, løber langs rygsøjlen. I sen graviditet, i en kvindes stilling på ryggen, klemmer den forstørrede livmoder venen. Dyspnø optræder, hjertebanken bliver hyppigere, kramper af gastrocnemius muskler opstår. Efter 30 uger anbefales rådende mødre at sove på deres side og sætter en behagelig pude eller pude under deres balder.

Førstehjælp til kramper

Sådan fjerner du smertefulde kramper i benene?

1. Ret benet med en kraft, der trækker sokken mod dig.
2. Gnid fingrene i trange muskler, klem dig selv på huden.
3. At massage gastrocnemius muskel med stærke cirkulære bevægelser.
4. Kom ud af sengen, som barfodet på gulvet.
5. Stående på gulvet, trin på hælen, overfør kropsvægten til hende.
6. Tag et varmt brusebad.

Hvis smerten vedvarer, skal du stå imod muren og lænde hænderne på en støtte. Langsomt, i meget små trin, træder tilbage, mens armens længde tillader det. Gentag øvelsen flere gange, indtil krampen er gået. Efter smerten falder, gå et par minutter barfodet.

Principper for behandling

Til behandling og forebyggelse af nattkramper anvendes flere metoder:

Terapeutisk gymnastik

Fysioterapi er den bedste måde at forhindre udseende af smertefulde kramper om natten. Det skal gøres regelmæssigt hver dag på omtrent samme tid. Alle øvelser gøres langsomt, uden spændinger, i omfanget af deres styrke og evner. Hvis du føler dig utilpas, bør du stoppe træningen i et stykke tid.

Prøveudarbejdelse af øvelser:

1. Læn dig tilbage med en lige ryg. Træk dine ben fremad, træk sokken mod dig. Gå tilbage til startpositionen.
2. Sidder med ryggen lige, træk benet mod dig, buk ved hoftefugen. Tag et par fremadrettede og bagudangreb. Hjælp dig selv med dine hænder, hvis det er nødvendigt. Gentag øvelsen med det andet ben.
3. Sæt på gulvet, træk det bøjede ben og lav nogle få cirkulære bevægelser i hoftefugen. Gentag øvelsen med det andet ben. Denne opvarmning tillader ikke kun at klare krampeanfald, men forbereder også hofteflader til det kommende arbejde.

Aflast staten vil også hjælpe regelmæssig yoga eller gymnastik i grupper for forventede mødre. Svømning i poolen vil være gavnlig.

massage

Kramper i kalvemusklerne kan fjernes ved hjælp af selvmassage. Ved et angreb skal du lægge dit nederste ben med begge hænder, fiks dine store fingre på bagsiden af ​​foden. Massage den kontraherede muskel i mindst et minut. Efter smerten sænker, masser shin med lette cirkulære bevægelser af hele palmen. Hvis dine ben er kramper hver nat, bør en forebyggende massage udføres 2-3 gange om dagen.

diæt

Rationel ernæring - en fremragende forebyggelse af beriberi under graviditeten. I fremtidens kost må moderen være rig på kalium, calcium og magnesium:

• bananer;
• tørrede abrikoser;
• kartofler (moderat);
• bælgplanter (hvis der ikke er problemer med fordøjelsen);
• gulerødder;
• spinat;
• greens;
• mælk;
• fermenterede mejeriprodukter
• cottage cheese.

Drogbehandling for konvulsioner under graviditeten er yderst sjælden. I tilfælde af åreknuder anbefales det at bære et specielt kompressionsbeklædningsgenstand, hvilket øger den venøse vægs tone. Indtil fødslen skal du nægte at bære stramme ubehagelige sko (herunder højhælede sko). I løbet af dagen er det nødvendigt at ændre kroppens position så ofte som muligt for ikke at provokere blodstagnation og udseendet af smertefulde kramper om natten.

Betydeligt reducerer sandsynligheden for anfald med specielle puder til gravide kvinder. Disse puder er bløde ruller med en længde på 1,5 til 2 m. Puden er placeret under benene eller mellem benene, under nedre ryg eller skinker. I denne stilling slapper kalvemusklerne af, og smerter i benene opstår næsten ikke. I stedet for specielle puder kan du bruge et tæppe foldet flere gange, en almindelig pude eller en blød pude.

Hvorfor er der kramper i graviditeten?

Graviditet og fødsel er fysiologiske processer opfattet af naturen. Men på trods af dette er kvindens krop under hele perioden med at bære et barn udsat for øget stress. Benkramper i graviditeten er et ret almindeligt problem.

Med jævne mellemrum forventer næsten alle kvinder et barn. Hvorfor forekommer kramper hos gravide kvinder? Der kan være flere grunde - lige fra mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, der slutter med en stillesiddende livsstil og stagnation af blodgennemstrømningen i fodområdet.

Årsager til kramper under graviditeten

Først og fremmest i betragtning af problemet med benkramper hos gravide, skal du være opmærksom på den fremtidige moders ernæringskvalitet. Kronisk mangel på individuelle vitaminer og mikroorganismer forårsager oftest udviklingen af ​​krammuskelkramper under graviditeten.

Ofte forekommer anfald som reaktion på toksikose. Gentagen opkastning og kvældning forårsager overdreven fjernelse fra kroppen af ​​essentielle næringsstoffer, som er vigtige for muskelsystemets fulde funktionelle aktivitet.

Venøse sygdomme forårsager ikke for meget kramper i graviditeten, men det er ikke værd at tage dem af. Efter at have udført diagnostiske manipulationer ordinerer gynækologen normalt medicin, der er sikre for det udviklende foster og redning for den forventende mor.

Jernmangelanæmi, som er baseret på lave hæmoglobinniveauer, kan også forårsage benkramper hos gravide kvinder. Jernmangel er normalt forbundet med dårlig ernæring og fejl i kosten, så den forventede mor vil blive rådgivet af lægen om at revidere sin sædvanlige kost og inkludere produkter som smør, hercules, kød, fisk, rødbeder, honning, tørrede frugter og meget mere.

Manglen på magnesium i kroppen er almindelig hos gravide kvinder, da forbruget i løbet af svangerskabsperioden stiger markant. Magnesium er direkte involveret i hele komplekset af metaboliske reaktioner, hvis intensitet stiger på baggrund af svangerskabet. Magnesiummangel forårsager altid benkramper under graviditeten. For at afhjælpe situationen kan lægen ordinere magnesiumpræparater til den gravide kvinde og anbefale at inkludere korn, bælgfrugter, æg, frugt, grøntsager, dill og kakao i kosten. Mere om stoffet Magne B6 →

Kalsiummangel, som magnesium, påvirker alle metaboliske processer i kroppen negativt. Disse sporstoffer arbejder tæt sammen med hinanden. Koffein og mange lægemidler forringer calciumabsorption.

Sammen med magnesium- og calciumpræparater anbefales sådanne produkter som mælk, hård ost, hytteost, nødder, urter, æg og fisk til den fremtidige mor for at forhindre kramper i hendes kalve under graviditeten.

Manglen på kalium forårsager undertrykkelsen af ​​nervesystemets funktionelle aktivitet, da dette sporelement er ansvarlig for transmissionen af ​​nerveimpulser til muskelfibrene. Kalvkramper under graviditeten er det første og mest forståelige tegn på mangel på kalium i kroppen. Ud over det konvulsive syndrom, der fremkommer på ethvert tidspunkt af dagen, men for det meste om natten, kan en kvinde bemærke sådanne ledsagende symptomer som generel svaghed, døsighed, langsom hjertefrekvens og forstoppelse.

Hypokalæmi manifesteres ofte allerede i 2. trimester, men oftere forventede mødre står over for denne tilstand i de sidste uger af graviditeten. Foruden kaliumpræparater anbefales en kvinde at supplere hendes kost med tørrede abrikoser, nødder, bælgfrugter, havkål og kartofler.

Manglende vitamin B6 (pyridoxin) kan også udløse kramper i kalven under graviditeten. Dette sporelement er involveret i syntese af aminosyrer, som er vigtige for dannelsen af ​​proteinforbindelser. I den fremtidige moders krop bør mængden af ​​vitamin B6 øges med 30% i forhold til niveauet før graviditet.

Manglende pyridoxin forårsager øget irritabilitet, forstyrrelser i fordøjelseskanalen, karies, tidlig toksicose og anfald i kalvemusklerne. Kalium er rig på nødder, især hasselnødder og cedertræ, havtorn, kylling, fisk og granatæble.

Åreknuder, ledsaget af ødemer og slagger i lumen i venøse skibe, forårsager også kramper i benene under graviditeten om natten. Desuden forårsager trykket af den voksende livmoder på den ringere vena cava anfald i tredje graviditet af graviditeten.

Der er andre provokerende faktorer, som påvirker forekomsten af ​​benkramper hos forventede mødre:

• ukontrollerede diuretiske lægemidler;
• stillesiddende livsstil;
• mangel på glukose i kroppen
• rygning;
• hævelse;
• koffein.

Førstehjælp til kramper

Hvad skal man gøre i løbet af graviditeten er der kramper i benene? Først og fremmest har du brug for varme. En kvinde skal slappe af på hendes lemmer og vedlægge en varmepude eller en flaske varmt vand indpakket i et håndklæde til dem.

Hvis der ikke er nogen varme ved hånden - for eksempel fandt krammen den fremtidige mor på vejen eller dybt om natten - du skal trække musklerne i benene, trække foden mod dig og derefter slappe af og trække igen. Disse manipulationer skal gentages, indtil kramperne falder.

Ofte forekommer benkramper under graviditeten om natten på grund af lang løgning på højre side eller ryg, da fosteret lægger yderligere pres på den ringere vena cava. I dette tilfælde anbefales det kun at sove på venstre side.

Hvis kramperne er for intense og varer i lang tid, kan de fjernes ved hjælp af Paracetamol og et varmt bad. Sådanne tilfælde bør ikke ignoreres. I tilfælde af gentagelse er høring af sådanne specialister som gynækolog, phlebologist, gastroenterolog osv. Nødvendigt.

behandling

Behandling af kramper i benene under graviditeten afhænger helt af den identificerede årsag til denne patologi.

Manglen på individuelle sporstoffer i kroppen suppleres med indtagelsen af ​​multivitaminkomplekser, en korrekt udvalgt kost og afvisningen af ​​dårlige vaner. Walking udendørs hjælper med til bedre at absorbere calcium og vitamin D.

Modtagelse af multivitaminer og forebyggelse af deres mangel skal udføres i planlægningsfasen af ​​graviditeten, såvel som hele dets varighed. Undlad at forsømme syntetiske vitaminkomplekser. Faktum er, at ikke alle næringsstoffer og sporstoffer fra fødevareprodukter absorberes fuldt ud, især hvis der er problemer med fordøjelseskanalen eller metabolske sygdomme.

Anæmi fjernes med jernpræparater. Behandlingsforløbet afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen. Der er situationer, hvor en kvinde er tvunget til at bekæmpe anæmi og tage disse stoffer gennem graviditeten.

Varicose sygdom kræver recept på venotoniske lægemidler, iført specielle strømper og påføring af elastiske bandager. Alt dette er ordineret af lægen afhængigt af graden af ​​åreknuder.

Tilstrækkelig udvalgt terapi fører til elimination af konvulsive fænomener i benene, reduktion af symptomer på toksik og normalisering af nervesystemet. På grund af dette får det fremtidige barn en tilstrækkelig mængde sporstoffer, der er nødvendige for sin normale vækst og udvikling.

forebyggelse

Ved hjælp af rettidige forebyggende foranstaltninger kan du undgå kramper i benene i fremtiden.

For at gøre dette skal du bruge følgende anbefalinger:

• Under graviditeten må der ikke anvendes sko med hæle over 5 cm;
• Diverse og korrekt spise, idet man foretrækker fraktionelle måltider, da det giver kroppen det optimale niveau af glukose i løbet af dagen;
• før sengetid, lav varme fodbad med tilsætning af havsalt;
• undgå langvarig siddende og stående, da dette nedsætter cirkulationen i lemmerne;
• sove på din venstre side, læg en pude under dine fødder eller brug en særlig pude til forventende mødre;
• daglig tur i frisk luft og motion moderat fysisk aktivitet.

Hvis smerter og kramper i kalvemusklerne i overensstemmelse med alle forebyggende foranstaltninger fortsætter med at hjemsøge en gravid kvinde, bør du informere din læge. Du må muligvis gennemgå en mere fuldstændig undersøgelse af kroppen for mulige sygdomme og abnormiteter.

Det er ikke kun muligt, men også nødvendigt at slippe af med kramper i løbet af graviditeten, da deres udvikling oftest skyldes manglen på visse sporstoffer og vitaminer i kroppen. Hypovitaminose er farlig for udviklingen af ​​det ufødte barn, så du kan ikke behandle ham let.

Forfatter: Olga Rogozhkina, læge,
specifikt til Mama66.ru

Hvorfor er der kramper under graviditeten og hvordan man kan slippe af med dem?

Kramper - i sig selv et fænomen ubehageligt. Under graviditeten forstyrrer de ofte en kvinde. Men du bør vide, at dette ikke er den normale tilstand af en gravid organisme, men en klokke, der siger, at noget mangler.

Hvad er kramper?

Kramper er en vilkårlig sammentrækning af musklerne. I dette tilfælde føles personen stærkt reducerende smerte i ben og fods område. I sjældne tilfælde kan andre muskler i ben, arme eller hals spasme. Under krampen trækkes sokken ud, som om personen, der efterligner en ballerina, ønsker at stå på fingerspidserne. Hos gravid kvinder forekommer gastrocnemius kramper overvejende om natten (i sovende periode) eller om morgenen (på tidspunktet for opvågnen). Normalt er de mest udtalte krampe i midten af ​​graviditeten, når fostret udvikler sig aktivt, og dets behov vokser.

Årsager til kramper under graviditeten

Hovedårsagen til kramper hos gravide er manglen på sporstoffer i kroppen (primært kalium, calcium og magnesium) og vitaminer (især vitamin B). Hvis i graviditetens første trimester opstår deres mangel som følge af toksik, ledsaget af opkastning og tab af appetit, så i andet og tredje, som vi har sagt, på grund af det voksende barns øgede behov.

Derudover bidrager rygning og drikker store mængder af koffeinholdige drikkevarer, herunder stærk te, til udvikling af kramper.

Et fald i blodglukose kan også føre til anfald. Dette er en af ​​grundene til, at gravide kvinder anbefales at bruge en fraktioneret kost, under hvilken glukoseniveauet, der er nødvendigt for kroppen, opretholdes. Ofte kan tilbagevendende anfald hos forventede mødre forekomme med alvorlig anæmi.

I graviditetens sidste trimester kan årsagerne til kalvkramper ikke kun være mangel på vitaminer og mikroelementer, men også åreknuder. Syre vener i underekstremiteterne er ikke i stand til at klare den øgede belastning, blodet begynder at stagnere i dem, ødem fremkommer. Forringet blodcirkulation fører til, at muskel ernæring er hæmmet: næringsstoffer går ikke i den rigtige mængde, stoffet af metabolisme fjernes ikke fuldstændigt. Alt dette tjener som en gunstig baggrund for udviklingen af ​​anfald.

Det "dårlige vena cava syndrom" bidrager også til forekomsten af ​​kramper i benmusklerne. I dette tilfælde klemmer kvindens livmoder sig under den nedre vena cava, mens den ligger nedad. Dette fører til en svag venøs udstrømning og følgelig til gastrocnemiuskramper.

Forkert brug af diuretika (for at lindre puffiness) kan provokere effekten af ​​at vaske ud mineraler, hvilket også forårsager muskelkramper.

Førstehjælp til kramper under graviditeten

I tilfælde af kramper er det nødvendigt at spørge udenforstående om hjælp. I princippet er det muligt at gøre alt selv. For at gøre dette anbefales det at trække muskelen, hvor spasmen har udviklet sig. Må ikke panik: trække vejret roligt og dybt. Hvis der er opstået en kram i kalvemuskelen, trækker du tæerne på foden mod dig. Gentag flere gange for at lette smerten. Det er nødvendigt at massere musklerne og derved opvarme det og genoprette blodcirkulationen. Du kan klemme kalvemuskelen eller slå den med en skarp genstand (uden at forstyrre hudens integritet selvfølgelig). Når du føler dig bedre, læg dig ned med hævede ben. Dette vil sikre udstrømningen af ​​blod og hjælpe med at undgå tilbagevendende anfald.

Hvorfor, under graviditeten, er benene anstrengt om natten, hvordan man kan slippe af med kramper?

Graviditet - en alvorlig test for det retfærdige køn. Ændringer forekommer i de nervøse og endokrine systemer, indre organer.

Så i mange kvinder under graviditeten er krammusklerne kramper. Hvorfor vises disse nedskæringer? Hvordan slippe af med spasmer?

Hvorfor er der under graviditeten kramper i benene?

Kramper i kalvemusklerne opleves hver tredje. For en gravid kvinde er de specielt smertefulde.

Årsagerne til udseendet af reduktioner er mange:

• krænkelse af blodcirkulationen
• mangel på kalium, magnesium, calcium, jern, glucose og vitaminer (B6 osv.);
• overskydende natrium og phosphat
• hæmoglobinmangel;
• dehydrering;
• utilstrækkelig eller overdreven motoraktivitet
• stærk toksikose;
• obstruktion af den ringere vena cava
• dilation af venøse kar
• hævelse;
• anæmi;
• myositis;
• diabetes mellitus;
• neurologiske sygdomme;
• hormonelle svigt
• foddeformiteter
• misbrug af stoffer, der øger blodtrykshastigheden af ​​nyrerne
• dårlige vaner (rygning, drikker stærk kaffe, te, osv.);
• stramme sko og tøj;
• ubehagelig kropsholdning i en drøm.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

En kvinde, der bærer et barns hjerte, skal dagligt forbruge en vis mængde nyttige stoffer. Manglende vitaminer og mineraler kan føre til fordøjelsesproblemer og muskelspasmer i kalve eller fødder.

Magnesium, calcium, kalium - tre hvaler, som holder kroppens helbred. Diagnostiseret lavt niveau af en af ​​komponenterne vil føre til metaboliske andre stoffer.

Forstørret livmoder

Livmoderen vokser med barnet Jo større størrelsen af ​​dette organ, desto mere presser det på bækkenets blodkar. Som følge heraf er der en krænkelse af blodcirkulationen, hvilket fører til udseende af spasmer.

Under søvn er kramper oftest mærket i underbenene. For at undgå konvulsioner, rådgiver lægerne efter 7,5 måneders graviditet at sove på deres sider. Et andet vigtigt punkt er gymnastik. Mere detaljeret vil dette emne blive diskuteret senere.

Konvulsioner på grund af toxæmi

Det første tegn på graviditet for mange kvinder er gagging. På grund af toksicitet opstår dehydrering, tab af nødvendige stoffer, hvilket i sidste ende fører til udseende af spasmer i lemmerne.

Nattkramper og kraftig opkastning - et signal om at det er på tide at se en læge. Du kan ikke sidde og vente på, at den slutter. Du skal omhyggeligt behandle dig selv og din baby.

Dårlige vaner

Følgende dårlige vaner kan føre til anfald:

1. Forkert kost under graviditeten kan forårsage forekomsten af ​​ikke kun anfald, men også en række sygdomme.
2. Kaffe fører til dehydrering. Muskler mister elasticitet, som følge af, at konvulsioner kan forekomme under graviditet, som allerede nævnt.
3. Nikotin har negativ indflydelse på enhver persons sundhed. Cigaretrøg forårsager en kronisk mangel på ilt, hvilket fører til spasmer i lemmerne.
4. Folk, der misbruger alkohol, får hele buketter af sygdomme. Det er logisk, at den fremtidige mor ikke kan bruge denne drink.
5. Sød og fed mad overbelaster skibene. Rørformationer skal fungere i forstærket tilstand.
6. Iført stramt tøj og stramme sko

Åreknuder

På grund af den øgede belastning på benene og på grund af hormonforstyrrelser kan den forventede moder have åreknuder. Læger siger, at mere end halvdelen af ​​alle kvinder, der bor på vores planet, lider af denne sygdom. Tegn på denne patologi er:

• træthed;
• hævelse;
• hævede og dilaterede vener;
• kramper.

Hvis en kvinde har observeret disse tegn før graviditeten, under fødslen, kan varicosity minde sig igen. Inflammede venøse knuder kan optræde på benene, hvilket resulterer i en øget risiko for dannelse af blodpropper. Fartøjer vil ikke kunne fungere normalt, så blokering af rørformede formationer er mulig. Kompression undertøj hjælper i denne situation.

Overdreven belastning på benene

Motivaktivitet hos en gravid kvinde skal være forsigtig. Den fremtidige mor skal ikke bare tænke på sig selv, men også om barnet.

I de senere perioder af svangerskabet er det svært for en kvinde at klare de belastninger, der plejede at være sædvanlige. Vægtforøget, det er svært at gå og sidde, åreknuder og vena cava syndrom kan forekomme.

Læger bemærker, at kredsløbssygdomme ofte diagnosticeres hos kvinder, der bærer et stort barn. Tvillinger eller tripletter kan også forårsage vena cava syndrom. Livmoderen vokser med fosteret (erne), lægger pres på de indre organer og på blodkarrene, hvilket fører til problemer med blodcirkulationen i kroppen.

Hvad skal man gøre

Hvis krampen pludselig trængte dit ben, skal du ikke panikere. Nedenfor er tips, som den forventende mor bør følge.

Korrekt ernæring

Læger siger, at mad skal være afbalanceret. Dette bør ikke kun gælde for gravide kvinder. En sund person vil aldrig have sådanne problemer som karies, hårskader, sprøde negle osv.

På grund af fostrets vækst i livmoderen er der et hurtigt forbrug af jern og folsyre. Fermenterede mejeriprodukter hjælper med at genopbygge lagre af disse stoffer, hvilket vil lindre en kvinde fra kramper.

Symptomer på lavt calciumindhold omfatter følgende symptomer:

• nervøsitet;
• søvnproblemer;
• hypertension;
• hjertebanken;
• tandforfald;
• blødende tandkød;
• sprøde negle;
• hududslæt;
• kramper.

Med et lavt calciumindhold bør den forventede moder omfatte sesam, løg, broccoli, ost, mandler, skaldyr, bælgfrugter og selvfølgelig mejeriprodukter. Produkter, der forstyrrer kalciumabsorption, skal opgives:

• grøntsager indeholdende oxalsyre (sorrel, spinat osv.);
• produkter indeholdende høje fosfater (kaviar, konserves, røget pølser mv);
• sodavand og kaffe.

Indikatorer af lavt magnesium i blodet af den forventende moder er følgende tegn:

• irritabilitet;
• tør mund
• emetisk trang;
• lavt blodtryk
• langsom hjerterytme
• lav kropstemperatur;
• følelsesløshed i lemmerne;
• unormal koordinering af bevægelser
• lændepine smerte;
• kramper.

Magnesium, som noteret af læger, findes i næsten alle produkter, men er især rig på dem:

• hele frø og nødder;
• boghvede groats;
• Vandmeloner (uden indhold af nitrater);
• greens;
• havkale;
• gulerødder.

En sund person skal forbruge 360-380 mg magnesium dagligt. Gravide kvinder vil have brug for lidt mere af denne mikrocell: 400-450 mg.

Tegn på lavt kaliumindhold i blodet af gravide kvinder er følgende signaler:

• kramper;
• problemer med stolen;
• hævelse;
• lavt blodtryk
• hjertebanken;
• tørst og tør mund
• nervøs irritabilitet
• tør hud;
• acne.

Det skal bemærkes, at det ikke altid kun er en kost, der kan genopbygge lagre af nødvendige elementer. I nogle tilfælde ordinerer læger vitamin-mineralske komplekser til forventningsfulde mødre. Du kan kun tage dem efter høring af en læge.

Gymnastik og massage

For at slippe af med kramper i kalverne, træk langsomt tæerne mod dig og slip derefter på lemmerne. Gentag de samme bevægelser, indtil spasmen er lettet.

Hvis der er opstået ubehag i tæerne, skal du trykke på foden. Dette bør ske, indtil konvulsionerne ophører.

Nogle gange kan tinning og injektioner med noget skarpt, såsom en nål eller en pin, hjælpe med at slippe af med kramper. Når du reducerer benene under graviditeten, hjælper massagebevægelser med at slippe af med ubehagelige fornemmelser. Gnid musklerne i foden, underbenet, låret for at forbedre blodgennemstrømningen. Påfør en termoforkøling eller en flaske varmt vand for at gøre smerten forsvinder. Du kan varme benet ved hjælp af bruser. Alternativ til akupressur kan være nålemåtter eller bolde. De skal rulle på gulvet med deres fødder.

Hvil mere ofte. Når du sidder, prøv at sætte lemmerne på bakken. Hvis du ligger ned, sæt dine fødder på et tæppe, foldes flere gange eller på en pude. Så du vil øge udstrømningen af ​​blod fra underekstremiteterne.

Folkelige retsmidler

Alt, hvad menneskeheden giver naturen, skal du bruge. Mange hævder, at selv piller kan erstattes med afkog og infusioner. Nogle gange hjælper denne behandling virkelig. Under graviditeten er en kvinde imidlertid ikke alene ansvarlig for sig selv, men også for hendes barn, så før du bruger noget stof, skal du konsultere en læge!

En af de folkelige retsmidler til anfald er æggeskal, en kilde til calcium. For at forberede lægemidlet skal du vaske æggeskallen med friske æg, gnid til pulver og tilsæt et par citrondråber til det. Det anbefales at bruge dette middel en gang dagligt.

Hvorfor er det at reducere ben under graviditeten - hvad skal man gøre, hvad og hvordan man behandler kramper?

Mange forventende mødre er bekymrede over benkramper under graviditeten. Denne tilstand er forbundet med mangel på næringsstoffer såvel som lidelser i det perifere nervesystem. Når et barn fødes i kvindens krop, forekommer der midlertidige fysiologiske forandringer, der påvirker bevæbningens innervering og blodcirkulation.

Ofte med forskellige afvigelser har disse ændringer en negativ effekt på muskeltonen, der fremkalder spasmer. Særlig opmærksomhed hos læger er tiltrukket af benkramper om natten under graviditeten, som oftest skyldes mangel på mineraler og kræver omhyggeligt tilsyn af en gynækolog.

ætiologi

Nogle gange tror fremtidige mødre fejlagtigt, at benkramper hos gravide i en drøm eller om morgenen er en uafhængig sygdom. Men denne opfattelse er forkert. Denne tilstand er et tegn på en sygdom, og muskelspasmer er blot et symptom. Derfor, hvis du bringer dine hænder og fødder, tæer og hænder sammen, bør du starte søgningen efter kronisk patologi.

Hvorfor gravide kramper deres ben - hovedårsagerne er manglen på essentielle sporstoffer: kalium, calcium, magnesium og jern. Disse stoffer regulerer myofibrils muskelton og afslapning. Deres mangel opstår under nedenstående betingelser.

Der er følgende årsager til kramper i benene under graviditeten:

• Manglen på sporstoffer i kroppen - sådan en årsag til muskelkramper forekommer oftest i anden trimester eller i de senere perioder, når et underskud af essentielle mineraler dannes på grund af babyens vækst og udvikling. Sporelementer trækkes ud af musklerne og forårsager kramper;
• Vitaminmangel - ofte årsag til sygdommen er elementær avitaminose, hvilket fører til krænkelser af mineralmetabolisme og muskelmetabolisme;
• Manglen på vand - med udviklingen af ​​fosteret opstår ofte dehydrering, hvilket fører til udseende af kramper i benene. I dette tilfælde falder toppen af ​​deres udseende på graviditetens anden og tredje trimester, når der er et maksimalt hop i fremtidens babyens vækst;
• Graviditetstoksikose er en kompleks patologisk afvigelse ledsaget af en lang række lidelser i fordøjelsessystemet, kredsløbssystemet og urinsystemet. Patologi fører ofte til metaboliske lidelser, hvilket fører til kramper i benene;
• Varicosity - lidelser i den lokale blodcirkulation kan være årsagen til muskelspasmer. Med denne sygdom opstår overbelastning i benene, hvilket fører til forstyrrelse af de trofiske muskler, forekomsten af ​​lokale mangelfulde tilstande;
• Trombose - i denne patologi er manglen på blodcirkulation dannet på grund af blokering af lumen i venerne og undertiden - og arterierne;
• Forstørret livmoder - Under fostrets vækst er der en forskydning af de indre organer, som kan klemme fartøjerne og nerverne. Dette fører gradvis til et fald i tilgængeligheden af ​​vigtige sporstoffer til muskelcellerne og udviklingen af ​​anfald;
• Øget belastning - under graviditeten trækker fostret ned i maven, hvilket medvirker til omfordeling af den aksiale belastning på rygsøjlen, klemning af nerverstammerne, overbelastning af kalvemuskler og fødder;
• Klemme den ringere vena cava - ofte bidrager sygdommens udvikling til vanskeligheden ved udstrømning af blod fra benene. Først modtager musklerne en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, men på grund af forekomsten af ​​en obstruktion i venøs cirklen forekommer oxygen sult og muskelspasmer gradvist;
• Dårlige vaner - denne grund er mindre almindelig end resten, da de fleste mødre forsøger at overvåge deres helbred. Med en uagtsom holdning til ens egen krop og fremtidige barn kommer nikotin eller alkoholgift ind i blodbanen, sætter sig i musklerne, og kramper optræder.

Hvis du kombinerer alle de faktorer, kan du forstå hovedårsagen til udviklingen af ​​spasmer - nederlaget i muskelceller. De er normalt beskadiget af mangel på vigtige sporstoffer, underernæring, forgiftning af toksiner.

Relaterede symptomer

Beslaglæggelser forekommer sjældent isoleret, sædvanligvis er sygdommen manifesteret af visse symptomer, der supplerer et specifikt klinisk billede:

• Smerte - registreres ved toppen af ​​muskelkontraktion. Sår ømme, trække og skarpe, lokaliseret inden for maksimal muskelstivhed. Normalt passerer med afslapning, nogle gange er der ubehag i et brændende tegn;
• Paræstesi er en usædvanlig tårefølelse i føddernes område, nogle gange forfulgt af smerte eller iagttagelse efter dens nedsættelse
• Følelse af tyngde i benene - observeret om aftenen eller efter en lang gåtur. Ofte er dette symptom en harbinger af anfald;
• Pulse - hans karakter afhænger af årsagen til udseende af spasmer. Hvis der er kompression af skibene, vil det blive svækket. Øget pulsation observeres i systemisk patologi, hvilket har forårsaget udviklingen af ​​anfald.

Ofte supplerer de ledsagende symptomer den underliggende sygdom, der fremkalder muskelspasmer. Hvis en kvinde lider af åreknuder, vil der være vene læsioner, misfarvning af huden, svaghed og indisposition. I tilfælde af toksicitet af graviditet er der en krænkelse af nyrernes funktioner, forekomsten af ​​ødem, forekomsten af ​​systemiske manifestationer af sygdommen.

Førstehjælp til kramper

Hvad skal man gøre, når man reducerer ben under graviditeten? Først skal man udføre nødforanstaltninger, der fjerner muskelkramper og slapper af benene. Her spilles den afgørende rolle af det faktum, hvor du blev "fanget" af konvulsioner:

• Hvis kramper forekommer under svømning, skal du prøve at immobilisere benet, helst ved at dæmpe følelsesløshed med en pind eller en nål;
• Hvis sygdommen dukkede op under søvn, sidder eller ligger ned - slap af underbenet, hold en lille massage, indtil smerten stopper.

Hovedreglen - muskelen skal være "strakt". Hvis krampen ses i kalvemusklerne, trækkes foden op, i solens område - rette fingrene og sprede dem fra hinanden.

behandling

Overvej hvordan man behandler kramper under graviditeten. Enhver behandling bør ordineres af den behandlende læge, og den forventede mor bør være under konstant tilsyn af en specialist. Selvmedicinering kan føre til problemer med svangerskab eller skade det ufødte barn.

diæt

Den første ting, der begynder behandlingen af ​​benkramper i graviditeten er ernærings korrektion. Det anbefales at studere bordet med tilladte og forbudte produkter og diskutere det med en ernæringsekspert.

Den vigtigste opgave med kosten er at supplere manglen på vitaminer og mikroelementer i kroppen. For dette er det nyttigt at medtage i kosten, fødevarer rige:

• Calcium - de indeholder bælgfrugter, nødder, mejeriprodukter, æg og fisk;
• Magnesium - suppler menuen med rosiner, tørrede frugter, rå grøntsager;
• Kalium - på bordet skal der være fisk og skaldyr, bananer, tørrede abrikoser.

En mere komplet liste kan fås hos din læge. Sørg for at udelukke fra kosten af ​​fede og stegte fødevarer, fastfood og bekvemmelighed fødevarer. Det er tilrådeligt at spise mad, dampet, for at slukke tørsten for at drikke rent kogt vand eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Lægemiddelterapi

Mange stoffer er forbudt under graviditeten - derfor bør lægen behandle behandling af anfald i denne periode.

Valgfri medicin er lægemidler indeholdende kalium og magnesium, som kompenserer for deres mangel i kroppen. Disse midler har et minimum af bivirkninger, og risikoen for negative virkninger på fosteret overholdes kun ved overdosering.

For at fjerne muskelkramper under graviditeten kan lægen ordinere:

Analgetika og antiinflammatoriske salver er strengt forbudt - disse lægemidler har et stort antal bivirkninger og kan have negativ indvirkning på graviditeten!

fysioterapi

For muskelkramper kan lægen ordinere en fysioterapibehandling. Procedurer, der aktiverer blodcirkulationen i benene, forbedrer muskel trofisme og vævregenerering anvendes til at lindre spasmer under graviditeten. Som følge heraf modtager hver celle det nødvendige kompleks af vitaminer og mineraler, hvilket gunstigt påvirker muskeltonen.

De mest effektive metoder mod anfald:

• Magnetisk terapi;
• Laserbehandling;
• Shock bølge terapi;
• Healing bade.

Inden du udfører disse procedurer, bør du gennemgå en lille undersøgelse for mulige kontraindikationer. For at eliminere anfald kræver 10-12 sessioner.

Øvelse terapi og massage

De sikreste metoder til behandling af anfald under graviditeten er afhjælpende gymnastik og massage. Disse metoder, selv om de er ordineret af den behandlende læge, men kan udføres hjemme.

Gymnastik er valgt ud fra graviditeten. Følgende øvelser er mest populære:

• Med kramper i føddernes område - kører en krukke eller håndvægt med en plantarbue;
• Hvis kalvkramper under graviditeten, på forsiden eller bagsiden af ​​låret, er øvelser til at strække disse muskler er færdige.

Suppleret ved at oplade med en massage - efter fysisk anstrengelse påvirker det positivt blodgennemstrømningen, fremmer muskelafslapning. Det er nødvendigt at varme op omhyggeligt og beskytte det ufødte barn. Begge typer procedurer udføres 2-3 gange om ugen.

Folkemedicin

Hvis benkramper om natten under graviditeten, kan du prøve at blive behandlet derhjemme. For at eliminere muskelspasmer bruges folkemusik til at supplere vitaminer og mineraler i kroppen:

• Honning - bi produkt bruges indenfor, 2 teskefulde på et tidspunkt for at spise;
• Vil hjælpe med at slippe af med kramper kamille kronblade, der hældes kogende vand og koge i 10 minutter. Opløsningen skal afkøle, tag en tredjedel af et glas inden du spiser;
• Birch knopper - bør brygge to teskefulde pr. Kop kogende vand, drikke om morgenen og aftenen i stedet for te.

Traditionel medicin er et supplement til hovedterapien - det er umuligt at genoprette kramper med hjemmelavede opskrifter.

Alternativ medicin

Nogle gange, for at slippe af med muskelkramper, anvendes nogle alternative medicinmetoder. Men de kan kun bruges i de tidlige stadier og selv i de første uger af graviditeten, når risikoen for fosterskader er minimal. Den mest populære er akupunktur, som stimulerer refleksaktivitet og lindrer muskelspasmer. Du kan supplere behandlingsregimen med manuel terapi, hirudoterapi, yoga.

forebyggelse

Specifik forebyggelse af anfald eksisterer ikke, da de er provoceret af mangelfulde tilstande eller nedsat lokal blodcirkulation. Men det er muligt at skabe gunstige forhold, hvorunder disse lidelser vil forsvinde. For at gøre dette skal du følge disse regler:

• Kost - Spis mad med rigdom af kalium, calcium og magnesium;
• Brug behagelige sko - til tider for at fjerne kramper, er det nok at samle sko eller sneakers, der ikke klemmer eller gnider benene.
• To gange om ugen - massage og gymnastik;
• På din fritid, prøv at strække dine ben, slappe af dine muskler;
• Prøv ikke at stå på dine fødder i lang tid - så musklerne nummer, sandsynligheden for at udvikle anfald øges;
• Hvis du har problemer med skibene - brug kompressionstrømper.

Overholdelse af forebyggende foranstaltninger giver dig mulighed for at reducere sandsynligheden for muskelkramper, forbedre blodcirkulationen i benene og forbedre dit helbred.

Konvulsioner under graviditeten opstår ofte på grund af mangel på kalium, calcium, magnesium og jern, som bruges til udvikling af fosteret. For at kompensere for deres mangel er medicin ordineret med passende sporstoffer og styringsprocedurer. Hvis muskelspasmer er forårsaget af neurologiske og vaskulære sygdomme, kommer terapeutiske øvelser og massage frem.

Benkramper i graviditeten: hvad skal man gøre?

Den kendsgerning, at gravide kan have toksikos, vidste jeg selvfølgelig og var mentalt forberedt på dette. Måske var det derfor, at mine første måneder af graviditeten var rolige og uden særlige komplikationer. Men nu har jeg et andet problem: Sommetider reducerer min benmuskler meget.

På forummet sagde pigerne, at det kunne være benkramper under graviditeten. Jeg vil gerne vide, hvor alvorlig det er og hvad man skal gøre i denne situation.

Hvad er kramper?

Faktisk er benkramper en ret almindelig forekomst hos gravide kvinder. Der er kramper i form af en skarp muskelkontraktion. Hun klemmer pludselig og fryser i en sådan stat. Hvis du forsøger at føle et sted, der kramper, finder du en sæl under huden.

Vær opmærksom på! Normalt kolliderende kød ruller pludselig. Samtidig mærkes piercing smerte. Oftest er der kramper af kalvemuskler. Under en sådan spasme kan du ikke bevæge din fod, fordi den mindste bevægelse vil være smertefuld. Når benets muskler er trange, er foden ret og trukket fremad.

Det bemærkes, at i grunden reducerer benene under graviditet om natten eller i dagtimerne. Krammen kan dukke op i det øjeblik du begynder at falde i søvn eller lige efter du vågner op.

Hvorfor under graviditeten reducerer benene ofte?

At bære et barn er en meget vanskelig periode for en kvinde. Du oplever øget stress på benene og hele kroppen som helhed.

1. Der er en stigning i cirkulerende blodvolumen;
2. Svær udstrømning af venøst ​​blod i benene;
3. Langt gå eller i modsætning til at være i en siddende stilling afspejles ikke særlig godt i muskuloskeletals tilstand;
4. Babyen trækker mange næringsstoffer ud af moderens krop, og du føler en mangel på dem, læs artiklen om, hvordan du bærer en sund baby >>>
5. Forringet vand og elektrolytbalance
6. Under graviditeten svækkes din immunitet, og eksisterende kroniske sygdomme kan forekomme.

Ikke overraskende, i en sådan situation, "kæmper kroppen ofte". Udseendet af kramper under graviditeten er ikke et godt tegn. De bærer ikke en direkte trussel mod dit helbred, men de angiver krænkelser i organernes arbejde.

Man må ikke tro, at beslaglæggelser er et midlertidigt fænomen, som snart vil passere sig selv. Hvis du ikke træffer nogen foranstaltninger, kan sådanne kramper spredes til livmodernes muskler. Og det her er den reelle trussel om for tidlig fødsel!

Derfor, hvis du har kalve under graviditet, skal du straks kontakte din læge. Han vil hjælpe med at bestemme årsagen til anfald og ordinere behandling.

Årsager til kramper under graviditeten

Beslaglæggelser kan skyldes forskellige faktorer. Nogle af dem er ret harmløse:

• Forkert position af benene under søvn, hvor karrene er klæbet;
• manglende blodtilførsel til muskler på grund af manglende motion.

I sådanne tilfælde er det meget nemt at slippe af med smertefulde spasmer. Det er nok at vælge en mere behagelig stilling til at sove eller at gøre de mest enkle fysiske øvelser.

Andre årsager til benkramper under graviditeten er mere alvorlige.

1 sigt

I graviditetens første trimester bliver mødre ofte plaget af toksæmi, hvilket fremgår af kvalme og opkastning. Samtidig mister kroppen mange vitaminer og mineraler. Deres mangel kan forårsage muskelspasmer. For mere information om ændringer i kroppen i denne periode, se artikel 1 graviditets trimester >>>

2 sigt

I andet trimester er et stort forbrug af sporstoffer også muligt. Dette sker, fordi det er i denne periode, at fostrets maksimale vækst er noteret. For ikke at føle behovet for vitaminer og de nødvendige mikroelementer, udfør kurset Secrets of proper nutrition for fremtidens mor >>>

Vær opmærksom på! Hovedårsagen til reduktion af ben under graviditeten er manglen på kalium, calcium, magnesium, vitaminer B og D.

Tabet af disse gavnlige stoffer sker også ved ukontrolleret brug af diuretika. På den anden side vil manglen på nødvendige mikronæringsstoffer mærkes, hvis du ikke holder fast i en afbalanceret kost. Af samme grund kan der forekomme overflod af fosfat eller natrium, hvilket også påvirker udseendet af konvulsive spasmer.

3 sigt

Den tredje trimester har sine egne egenskaber - barnet er vokset betydeligt, og det er sværere at bære det. Vigtige oplysninger om denne periode findes i artikel 3 i graviditets trimester >>>

Årsager til anfald kan være:

1. Åreknuder;
2. Klemmer forstørret livmoderhals undervinden vena cava.

Bidra også til udviklingen af ​​anfald:

• rygning;
• koffeinholdige drikkevarer;
• udtalt anæmi eller et kraftigt fald i hæmoglobinniveauet (mere på anæmi under graviditeten >>>);
• forstyrret blodsukker
• stress.

For at fastslå årsagerne til anfald, anbefales det at have en blodprøve og konsultere en endokrinolog, en neuropatolog og en terapeut. Om hvilke andre test der er brug for i denne vigtige periode, lær fra artiklen Hvilke tests gør under graviditeten >>>

Hvis ingen af ​​disse grunde kan bekræftes, bør du foretage en fuldstændig undersøgelse for at opdage sygdomme i de indre organer eller andre komplikationer af graviditeten.

Anbefalinger til håndtering af kramper

Og alligevel vil samtaler med lægen og undersøgelsen være senere, og hvad skal man gøre straks på det tidspunkt, hvor benene er reduceret under graviditeten? Jeg anbefaler at bruge følgende tips:

1. Forsigtigt, men kraftigt trække tæerne på sig selv. Løsn derefter spændingen og gentag proceduren. Det er nødvendigt at handle, selvom bevægelsen vil give smerte. Vi må forsøge at være rolige og trække vejret dybt;
2. Hvis du selv ikke kan bevæge fingrene, så kan du hvile tåen mod væggen eller anden støtte og skubbe. Bevægelsen skal gentages flere gange, indtil muskelen er afslappet;
3. For at fjerne krampen er det nødvendigt at opvarme musklerne. For at gøre dette kan du gnide det ømme sted med din hånd eller anvende en varm varmepude (sennepspuds). En blid, blid massage eller et varmt fodbad vil også hjælpe;
4. Der er også et godt folkemøde: Klem en muskel eller pin med en nål.

Når spasmen er gået, er det tilrådeligt at gå rundt i stuen, så læg dig ned og læg dine fødder på puden. Det vil således være muligt at undgå tilbagevendende anfald.

Forebyggelse af konvulsioner under graviditeten

Der er også tips om, hvordan man kan minimere kramperne i benene eller slippe af med dem helt (afhængigt af den provokerende årsag).

• Brug behagelige sko, der skal have en lav (4 - 5 cm) hæle og passe i størrelse;
• Gør regelmæssige fysiske øvelser regelmæssigt: rul fra hæl til tå, klatre fingre, stå på hæle osv. Du kan gøre yoga til gravide, vand aerobic;
• Strek ofte benene (men ikke tæerne). Dette hjælper godt, hvis benkramper vises under graviditeten om natten;
• Prøv ikke at stå på ét sted i lang tid og ikke krydse dine ben;
• Gør fodmassage, brug massage måtter eller bolde;
• At lave fodbad med havsalt (2 spsk salt til 5 liter vand);
• Med eksisterende åreknuder er det ønskeligt at bære kompressionstrik eller strømper;
• At justere diæt: Du skal spise i små portioner med jævne mellemrum og ikke læne sig på den søde.

Det er meget vigtigt at gennemgå kosten og omfatte fødevarer, der indeholder:

1. Kalium (bananer, tørrede abrikoser, havkål osv.);
2. Calcium (grønne blade af grøntsager, æg, mejeriprodukter, nødder osv.);
3. Magnesium (tørrede frugter, bælgfrugter, rødder osv.) (For mere information om hvad du kan og skal spise, se artiklen Ernæring under graviditet >>>)

Du bør ikke spise fastfood, læskedrikke, som indeholder fosfater.

Hvis det er fastslået, at årsagen til kramper i benene under graviditeten er en ubalance af mikroelementer og vitaminer, kan lægen anbefale et langtidsindtag af særlige berigede komplekser.

Lægemidler bør også ordineres af en læge. Behandling af benkramper under graviditet kan ikke udføres selvstændigt! Det er især vigtigt at huske på, om kramper ledsages af ødemer, følelsesløshed, hævelse eller ikke gå væk i lang tid.

Hvorfor opstår benkramper under graviditeten?

De fleste kvinder graviditet er ikke let. Med forandringen af ​​den hormonelle baggrund forekommer forværringen af ​​kroniske sygdomme, og alle organer og systemer i kroppen er under enormt pres.

Årsager til beslag hos gravide kvinder

Konvulsiv reduktion af gastrocnemius muskelen er et hyppigt fænomen, som bekymrer den kommende mor i ro og nat. Træk benene af en grund.

I de fleste tilfælde forekommer anfald som et af symptomerne på den patologiske proces, som bør være opmærksom på den gravide kvinde og lægen ser på hende.

Årsagen til sygdommen i første trimester bliver toksikose, som ledsages af kvalme og opkastning. Kroppen mister mange værdifulde mikroelementer. For at forhindre kramper i dine ben, bør du begynde at tage et kursus af vitaminer.

I anden trimester er der en intensiv vækst og udvikling af barnet, hvilket også indebærer et stort forbrug af mineraler og vitaminer. Tabet af gavnlige stoffer kan være forbundet med ukontrolleret anvendelse af diuretiske lægemidler. Problemet løses ved valg af en særlig menu til fremtidige mødre, som vil indeholde nyttige sporstoffer.

Reducerer kalve i sen graviditet på grund af det voksne barn udøver tryk på bækkenorganerne og klemmer den ringere vena cava. Den skyldige i krampe i tredje trimester kan være åreknuder.

Overvej hovedårsagerne til benkramper under graviditeten.

Manglende mikronæringsstoffer og vitaminer

• Calcium. Manglen på dette stof i kroppen bærer alvorlige problemer: tandforfald, stratifikation af neglepladen, hårtab, nervøse problemer.
• Manglende kalium ledsages af depressive tilstande, alvorlig træthed og forstoppelse, kramper af gastrocnemius muskel om natten under graviditeten.
• Magnesium er et nødvendigt element for den korrekte udvikling af fosteret. Med sin mangel oplever en kvinde øget irritabilitet, lider af søvnforstyrrelser, springer i blodtryk observeres. Sommetider udvikles livmoderhalsens hypertonicitet, hvilket kan føre til abort.
• Vitamin B6. Tab af et element fører til muskelsvaghed, forstyrrelse af mave-tarmkanalen, irritabilitet og træthed.

Mindsket hæmoglobin og blodglukoseniveauer

Kontrol af sukker og hæmoglobinniveauer under graviditet bør udføres af en regelmæssig læge.

Mangel på glukose og jern kan føre til føtal hypoxi og udseendet af konvulsive jerks om natten eller om morgenen. Øget blodsukker er farligt ved udviklingen af ​​svangerskabsdiabetes.

Mangel på vand i kroppen

En gravid kvinde skal drikke mindst 2 liter væske om dagen. Dehydrering kan forekomme ved hyppig anvendelse af koffeinholdige drikkevarer eller overdreven rygning.

Vand deltager i metaboliske processer, eliminerer nedbrydningsprodukter og transporterer næringsstoffer til et udviklende barn.

Muskelbelastning

At være overarbejde som følge af arbejdsaktivitet i kombination med et hurtigt voksende foster fører til situationen i en kvindes situation om aftenen, når kalvemusklerne har trængsel. Når graviditeten opstår, skal den forventede mor skifte til let arbejde og hvile oftere.

Vene problemer

Øget pres på benene i forbindelse med vægtforøgelse, stillesiddende livsstil, arvelig byrde, kan forårsage udvikling af åreknuder.

I de indledende stadier af sygdommen manifesteres af øget kapillærmønster og lille hævelse i ankelen. På progressionsstadiet under graviditeten er benene vippet om natten, vener optræder i form af snore og knuder. Hvis ubehandlet, vil kirurgi være nødvendig.

Klemme den ringere vena cava

Stigende livmoder påvirker de organer og skibe, der er placeret i bækkenet. Tryk på højre nedre vene fører til forstyrrelse af blodgennemstrømning, smerter i højre side og overbelastning i benene, hvilket manifesterer sig som pastyness, kløe i huden og kramper.

Uegnede tøj

Benene er ofte reduceret på grund af langvarig brug af ubehagelige stramme sko eller tynde jeans, som også knibler blodkar.

Højhælede sko er kontraindiceret under graviditet på grund af et skift i tyngdepunktet og vestibulære lidelser som følge af toksikose eller hormonelle ændringer.

Førstehjælpsmetoder

Hvad skal man gøre, når benene kramper under graviditeten?

Muskelpasmer medfører mange ubehagelige fornemmelser og kan pludselig opstå. For at fjerne sygdommen kræves følgende trin:

1. Masser forsigtigt sammentrækningsområdet på foden med varme hænder. For at forsøge at knække musklerne fra bunden op langs det venøse blod, er det samtidig nødvendigt at presse og løsne fingrene.
2. Hvis bevægelsen af ​​fødderne er umulig, skal du læne din fod mod væggen, trække foden mod dig selv eller læg den på gulvet og tryk ned, indtil muskelvævet slapper af.
3. Hvis krampen ikke passerer, skal du stå op og gå lidt på det kolde gulv. Jo køligere overfladen, jo hurtigere vil reliefen komme.
4. For at fjerne smerter i benene efter en spasme, kan du tage et varmt bad eller anvende en varmepude til underbenet.
5. En knivende knibende eller prikkende muskel hjælper med at fjerne et lille angreb.

Efter fjernelse af smerte syndrom, er det nødvendigt at massere kalve lidt og sætte dine fødder på dais.

Hvilken læge at kontakte?

For at finde årsagen til kramper i underekstremiteterne er det værd at besøge den læge og tage prøver.

Diagnose udføres sammen med konsultationer med en endokrinolog, terapeut og phlebologist. Jo før går til honning. institutionen, jo hurtigere bliver problemet løst, og risikoen for komplikationer for barnet vil falde.

Behandling med salver og geler

Når du bruger penge, skal du huske om det mulige udseende af allergiske reaktioner på grund af den ændrede hormonelle baggrund. Aktuelt medicin er den sikreste for en gravid kvinde.

For at lindre spasmer gælder:

• Troxerutin - styrker venøse vægge og reducerer pastos ben;
• Venitan - gel har en smertestillende effekt og eliminerer virkningerne af et angreb;
• Heparin salve bruges under tilsyn af en specialist, da det har bivirkninger. Vel hjælper med åreknuder;
• geler der stimulerer blodcirkulationen og har en opvarmningseffekt.

Folkelige retsmidler

Anvendelsen af ​​alternative medicinmetoder er mere foretrukket under graviditet på grund af naturlige ingredienser og minimal risiko for bivirkninger.

Licorice root

Planten har en gavnlig effekt på muskelvævets muskelvæv og har en tonisk effekt på nervedannelsen, hvilket resulterer i en reduceret risiko for nattpasmer.

For at forberede dette hældes 100 g af planten med kogende vand og får lov til at stå, indtil det køler helt. Tag 3 gange om dagen.

Æggeskal

Produktet er rig på calcium, hvilket er nødvendigt for normal vækst og udvikling af knoglevæv. Før du bruger produktet, vask æggeskallerne grundigt, pund i dybe retter og tilsæt et par dråber friskpresset citronsaft. Brug supplementet om morgenen.

tjørn

At spise frugterne af en plante under graviditeten mindsker risikoen for at udvikle hjerte-kar-og nervesygdomme. Hawthorn bouillon tages kun under ledelse af en specialist: et kraftigt fald i blodtrykket, forekomsten af ​​døsighed eller lidelse i mavetarmkanalen er mulig.

For at forberede infusionen skal du tage 3 skjeer frugt, hæld dem med varmt vand og kog i 10 minutter. Efter insisterer i flere timer og tager op til 5 gange om dagen.

Valerian og Nettle

Blandingen reducerer nervøs excitabilitet og forbedrer signalernes ledningsevne i vævene. Forberede en opløsning af 2 el. skeer af planter hældes med kogende vand og afkøles lidt. Tag en afkogning to gange om dagen, 250 ml.

Forebyggende foranstaltninger

Ved udførelse af enkle aktiviteter reduceres risikoen for muskelspasmer.

Massage og motion

For at lindre tyngde i benene under graviditeten er det nyttigt at gøre masser af lemmerne. Det er ønskeligt at udføre proceduren hver aften, idet man starter bevægelsen fra foden og langsomt bevæger sig til låret. Først skal du lave lysslag for at opvarme musklerne, og derefter fortsætte med æltning og gnidning.

Akupressur fodmassage med brug af akupunkturmåtter eller bolde giver en god effekt.

Efter proceduren kan du lave varme bade med havsalt og æteriske olier. For at forbedre blodcirkulationen i underbenene, skal fødderne oftere placeres på en pude eller pude.

Elever af medicinsk gymnastik under graviditeten forhindrer kramper og bidrager til fjernelse af puffiness og venøs stasis.

Anslået erhvervskompleks:

• langsom sokker;
• rullende fra hæl til tæer;
• stræk benene mens du ligger ned, efterligner cykling, alternerende cirkulære bevægelser i underbenene;
• bøje og bøje fødderne, stramme tæerne af fødderne mod dig, strækker musklerne i underbenet.

Når du udfører øvelser, skal du lytte til den interne tilstand. Hvis du har smerter eller ubehag, bør du stoppe med at udøve og konsultere en læge.

Korrekt ernæring

I løbet af barretiden bør en gravids kost være så afbalanceret som muligt og beriget med vitaminer og mineralkomplekser.

Generelle regler for ernæring:

1. Opdel den daglige mængde mad i 5-6 receptioner.
2. Nægte stegte, røget og krydret mad.
3. Du kan ikke overvære eller spise tør.
4. Ekskluder nattap. Før seng kan du drikke et glas fedtfattig yoghurt eller spise et æble.
5. Fødevarer skal stuves, koges eller bages.

Det er vigtigt at medtage mad i fødevarer, der indeholder en tilstrækkelig mængde kalium (kelp, bananer), calcium (æg, grøntsager, mælk), magnesium (nødder, tørrede frugter, rødbeder).

Vitaminer til gravide kvinder

Næringsstoffer krav vokser med udviklingen af ​​barnet. Derfor udviklede specielle systemer, der svarer til hver graviditetsperiode.

Nogle vitaminer bør tages på planlægningsstadiet for korrekt at blokere fostrets indre organer. Specielt brug er folsyre, tocopherol, jod, calcium, jern, magnesium og kalium.

Vitaminkomplekser tages kun efter lægens recept. Under modtagelsen skal man være opmærksom på udslæt eller kløe.

Hvis der opstår bivirkninger, skal lægemidlerne annulleres og rapporteres til lægen for at afgøre, om de skal udskiftes.

Også til forebyggelse af anfald skal overholde følgende regler:

• brug behagelige sko og tøj, der ikke forstyrrer fri udstrømning og lymfeudstrømning
• i nærvær af åreknuder, opretholde de venøse vægge ved at bære kompressions undertøj;
• undgå udsættelse for høje og lave temperaturer;
• sove på venstre side for at undgå klemning af bækkenkarrene;
• føre en sund livsstil
• daglig tur i frisk luft.

Under graviditeten skal du afstemme positive tanker og om muligt undgå stress. Når de første symptomer på sygdommen optræder, skal du konsultere en specialist og om nødvendigt begynde behandlingen.