Korrektion af benets form hos voksne er i de fleste tilfælde kosmetisk. Medfødt eller erhvervet benkrumning giver stor psykologisk ubehag: Folk er flov over for at gå til stranden eller til poolen, de udvikler forskellige komplekser, der forstyrrer relationer med det modsatte køn. For at rette op på en mangel i form af sådanne mennesker kan forskellige midler anbefales til sådanne mennesker, blandt hvilke de mest populære er lipofilling, kuroplasty og særlige fysiske øvelser. I de alvorligste tilfælde af ekstremiteternes deformiteter kan kirurgi udføres for at niveauere benene ved hjælp af Ilizarov-apparatet.
Inden du vælger en metode til korrigering af benkrumning, er det nødvendigt at bestemme, hvilken type defekt i den nedre del af figuren er. For at gøre dette skal du lave en langsom squat og se hvilken vej knæene flyttes fra hinanden. O-formet krumning vil være, hvis knæene flyttes fra hinanden. X-formet - de vil forbinde. Hvis benene er glatte, er de bøjet parallelt med fødderne.
Ben form klassificering
Afhængig af årsagen, som danner den visuelle krumning af benene i piger og hos mænd, skelnes der mellem følgende typer deformation:
For nøjagtigt at bestemme typen af benkurvatur anbefales det at tage en røntgenstråle.
Forekomsten af benkurvatur hos piger og mænd er omtrent det samme. Dog bruger piger forskellige måder at korrigere patologi meget oftere. Dette skyldes det faktum, at det retfærdige køn er mere bekymret over deres æstetikers æstetik. Mænd, som regel, henvender sig til læger kun i tilfælde, hvor deformation af de nedre ekstremiteter kan føre til udvikling og progression af forskellige smertefulde tilstande.
Korrigere krumningen af benene i hjemmet kan, hvis du gør øvelser for at rette benene. De bruges effektivt, hvis deformationen er falsk. Øvelsen i dette tilfælde vil sigte mod at øge muskelvævet på indersiden af lår og underben.
For at korrigere kropens krumning vil følgende øvelser være mest effektive:
For at øge det muskulære volumen på underdelen af underbenet anbefales det at udføre øvelsen "hæve tæerne fra en stående stilling". Det er lavet som følger: Det er nødvendigt at nærme ansigtet ved væggen, læg palmer på overfladen og udføre hævningen af legemet med benmusklene. Straightening bør være så høj som muligt. Antallet af sådanne forhøjelser bestemmes af personens grad af fitness. At gøre øvelsen er nødvendig, indtil der er en brændende fornemmelse i kalvemusklerne. Efter hvile i 2-3 minutter kan du forsøge at udføre endnu 1 eller 2 sæt.
En anden effektiv øvelse til pumpning af kalvemusklerne er at "løfte sokker fra en siddestilling." Det udføres som følger: Benene er bøjet og lastet med vægtning. Det er nødvendigt at hæve på sokker så højt som muligt og sænke benene til startpositionen. Antallet gentagelser skal være sådan, at der er en brændende fornemmelse i kalvemusklerne. For en god belastning er det nok at udføre 2-3 tilgange. En pause mellem tilgange - 2 -3 minutter.
Det er også nødvendigt at øge den samlede fysiske aktivitet. For at gøre dette ville det være nok at tage en tur til arbejde med bil med offentlig transport. Du kan gå et par stopper tidligere og gå 2-3 kilometer til fods. I weekenderne vil det være nyttigt at gå sammen med din familie eller venner for en lang tur til parken, og en traditionel picnic med kebab og alkohol foretrækker aktive spil.
Ved hjælp af kirurgi korrigere den sande krumning af benene. Proceduren har en konditioneret medicinsk indikation - forhindrer udviklingen af knogle-, ankel- og fodleder.
Kirurgisk korrektion af benkrumning ved hjælp af Ilizarov-apparatet
Den mest almindelige operation, hvor Ilizarov-apparatet anvendes.
Benskorrektionsproceduren udføres som følger:
Varigheden af Ilizarov apparatets strømper er cirka 4 måneder, hvor patienten har mulighed for at flytte. Fjern enheden, når knogleørret bliver holdbart.
Under rehabiliteringsperioden skal patienten flytte i nogen tid ved hjælp af krykker eller på vandrere.
Ilizarov-apparatet anvendes oftest i operationer for at korrigere benens varus (O-formede) krumning. X-formede (valgus) -kurvaturer er mindre end 10% i ortopædisk praksis, og operationen udføres i dette tilfælde som regel for mænd, hvis nederste lemmerfejl er vanskeligt at skjule ved hjælp af tøj.
Andre benrækningsoperationer er:
Udover kirurgi bruges andre mindre effektive, men meget mere gunstige midler ofte til at rette benene ud.
Behovet for at ændre kost til korrektion af benets form forekommer i situationer hvor der er en ujævn fordeling af fede receptorer i forskellige dele af underbenet og lårene. Denne funktion er manifesteret i det faktum, at der på den yderste del af underben eller lår kan være en stor ophobning af fedt med minimal forekomst på den indvendige del. Visuelt manifesteres denne disproportion i benets krumning.
Sådanne problemer derhjemme løses ved at reducere den samlede mængde kropsfedt med en særlig lav carb diæt med den aktive brug af accentueret motion.
Essensen af kosten er at overholde følgende anbefalinger:
Det er vigtigt at huske på, at drikke kaffe, te og andre drikkevarer, der stimulerer nervesystemet, kun er nødvendigt før fysisk aktivitet. I hvile vil forhøjet adrenalin, udløst af koffein, føre til en stigning i kropsvægt og dannelsen af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene.
Massage anvendes effektivt på områder af benene, hvor de akkumulerede mængder fedt skaber en visuel krumning af benene. Dette er frem for alt den yderste del af låret og underbenet.
Massage udføres med klassiske udjævningsbevægelser. Det er tilladt at bruge prikkende og patting. For at forbedre fedtforbrændingseffekten anbefales det at anvende opvarmningskrem eller naturlige urtepræparater baseret på honning og sennep. Fremgangsmåden udføres straks efter badet eller øvelsen.
Til dato er der et stort udvalg af måder at ændre benets form på: fra sikkert udført hjemme til risikabelt operation. Det vigtigste, der skal overvejes, når man vælger en metode eller anden, er forholdet mellem mulige komplikationer og den erhvervede positive kosmetiske effekt.
I 2001 udviklede den førende russiske ortopædkirurg, Doktor i Medicinsk Videnskab, Alexander Artemyev, den mest populære klassifikation for benets form i dag, hvilket generelt accepteres og anvendes som grundlag for teknikkerne for nedre ekstremkorrektion.
Ud over klassificeringen introducerede Dr. Artemyev sådanne begreber som ideelle ben, deres sande og falske krumning.
Hvad betyder disse begreber, hvordan man reparerer skæve ben hjemme? Hvordan bestemmer du din formular? Find ud af svarene lige nu.
Skønhedsben - et koncept, som alle bygger på personlig æstetisk opfattelse. Bare smuk, og alt hvad du siger. Men det viser sig, at der er perfekte ben, og deres form er matematisk beregnet.
De skal nå op til 55% af din højde, og visse proportioner mellem kropshøjde og hofter og ankler skal også overholdes. Men det vigtigste er straight line-reglen: Hvis du tegner en imaginær retlinie fra midten af låret gennem lukkede knæ og ankler, vil der ses tre lumens langs den lette indre kontur af lemmerne: fra perineum til knæled, under knæ til kalve og fra kalvemusklerne til anklerne. Før dig - perfekte ben. Men sådan natur har tildelt langt fra alle. Sådanne fejl er behandlet ved antropometrisk kosmetologi.
Benene til mange mænd og kvinder iboende krumning, varierende i sværhedsgrad og opdelt i to typer - falsk og sand. Hvad er det, og hvad er deres grundlæggende forskel?
Sand krumning er opdelt i to typer:
Personer, der har en sådan deformation af knoglerne, siges at have ben med et hjul eller som en fodboldspiller. Hvor uanset divergensen begynder - på låret eller under knæet, vil benets form stadig være lig med bogstavet "O". Af de tre ideelle kontaktpunkter vil knæene falde ud - de lukker ikke, når en sådan deformation opstår.
Vi tilbyder en simpel test mini-test:
Endelig vil en røntgenstråle bidrage til at sætte en stopper for dette spørgsmål. Det vil ikke blive bedraget af den falske krumning - i billedet vil benets akse, uanset indtryk, de uforholdsmæssigt fordelte muskler gør, være lige.
Det må siges, at forvrængningen af de nedre ekstremiteter er et problem ikke kun for æstetik. Det kan skade benene og ryggen. Men i dag kan næsten enhver krumning rettes og udjævnes - det kan gøres selvstændigt eller ved hjælp af specielle teknikker.
Umiddelbart understreger vi, at den falske deformation af benene ikke er en patologi. Det påvirker ikke fysisk sundhed, men er kun en æstetisk defekt. Det betyder, at vi fuldt ud er i stand til at korrigere krumningen af benene uden kirurgi.
Sådan korrigeres og korrigeres den sande krumning? Vi vil begynde korrektionen med den korrekte fysiske anstrengelse. Resultatet, afhængigt af graden af deformation, kan ses om seks måneder eller et år, og endda helt slippe af med defekten. Men tid og kræfter vil ikke blive spildt - din krop vil forbedre sin sundhed og styrke i almindelighed, du vil begynde at se og føle sig meget bedre. Og de foreslåede komplekser kan udføres ikke kun i gymnastiksalen, men selvstændigt hjemme.
Hvordan laver benene glatte med denne type defekt? Effekten skal sigte mod at styrke adduktorerne såvel som lårets og underbenets indre overflade. Så vi præsenterer jer øvelser til skæve ben derhjemme.
Klasser skal afholdes tre gange om ugen, hver anden dag. Walking tager 5-10 minutter, med forbindelsen af hænder kan betragtes som en opvarmning. Hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.
For at korrigere den o-formede krumning af benene er det nyttigt at gøre hurtigskøjteløb, ballet og svømning. Se også videoen om hvordan man retter benene ved hjælp af øvelser:
Nedenfor kan du se billeder af o-formede typer hos kvinder før og efter træning:
De overvældende muskler i lårets ydre overflade er underlagt udvikling.
Denne øvelse udføres også 3 gange i ugen, for hver øvelse - 3 sæt 12-15 gentagelser.
Sport, der vil drage fordel af X-formede ben, er yoga, breaststroke, ridning og cykling.
I de ovennævnte komplekser er belastningen rettet mod målmusklerne og kan i kombination med strækningen øge kalvvolumenet, justere hofterne og benets form.
Vi præsenterer dig et billede af x-formede ben i kvinder før og efter træning:
I modsætning til den falske krumning af benene, hvor indsatsen for at eliminere den skal rettes mod at arbejde med muskler og fede aflejringer, er den sande en deformation af skeletet. Og metoderne her har brug for mere effektive, med inddragelse af medicinske specialister. Hvad tilbydes dette i dag?
Indstillinger for ortopædkirurgi kan være to:
1. Kirurgisk indgreb med installation af Ilizarov apparat på skinnbenet
10 dage efter installationen begynder processen med knoglekorrektion, som består i at komprimere knoglen med regelmæssig stramning af møtrikkerne i 1,5-2 måneder.
Ansøgning anbefales ikke før 14 år. Efter at have fjernet enheden, er aktiv fysisk aktivitet udelukket inden for 4-6 uger. Denne metode kan kaldes traditionel, men ifølge eksperter giver applikationen det maksimale resultat.
2. En operation i en plastikkirurgi klinik kaldet Kruroplasty.
Det kan udføres ved to metoder - installation på kalvområdet, inden for gastrocnemius-muskelen, korrigerende silikoneimplantater af den krævede form og størrelse og lipofilling, når mængden af fedtceller, der evakueres fra patientens underliv, dannes på samme fodområde. Operationen varer en halvanden time, rehabilitering tager 1,5-2 måneder. Ulemperne er det faktum, at implantaterne over tid kan bevæge sig uafhængigt og forvrænge benets form samt et forbud mod sport.
Som en selvstændig påvirkningseffekt er massage til korrektion af benkrumning kun effektiv for børn under tre år.
For voksne patienter kan det kun hjælpe, hvis nøglen til problemet med lemmerne ligger i rygområdet, og den erfarne manuelle terapeut har forpligtet sig til at fjerne fejlen.
Men alligevel forbliver massagen en hjælpeforanstaltning, det er ikke i stand til helt at eliminere deformationen af knoglerne.
Handlingsprincippet er vandret strækning af rygsøjlen og benene.
Ved regelmæssige øvelser lindrer man gradvist spasmer og spændinger i knogler og led, genopretter blodcirkulationen og forlænger lemmer.
Denne enhed består af tre justerbare langs bæltets længde, som på tre steder har klumpede ben.
I denne position skal du udføre en række øvelser beskrevet i vejledningen.
Det vil hjælpe med at give et par små tricks.
Visuelt korrigere krumningen og for at skabe udseendet af en stigning i kalvens volumen vil hjælpe silikoneforingskorrektorer kroppens farve. De skal fastgøres direkte til lemmen - på indersiden, i regionen med gastrocnemius muskelen. Så kan du bære stramme strømpebukser eller tynde jeans.
For at skjule krøllede ben med tøj kræver garderoben lige, klassiske bukser eller jeans, lige bukser, nederdele eller maxi eller midterlængdekjole - fladt og blødt år, støvler med en fri støvler og støvler til iført med shorts eller en kort nederdel.
Se nedenfor for billeder før og efter korrigering af den sande krumning ved forskellige metoder:
Hvis du er på vej mod at korrigere benens falske krumning, skal du prøve at sige farvel til nogle få dårlige vaner:
Trin for trin - ved fødderne af dine drømme.
Mange mennesker opfatter tragedien som en tragedie som ubetydelig eller endog umærkelig. Spektakulære smukke ben - drømmen om hver pige. Men der er ingen mennesker i hvem der slet ikke ville være nogen særlig skønhed. Lær hvordan du korrekt placerer accenter i udseende, vær en interessant conversationalist, og selvfølgelig, lad din drøm ikke have smukke ben. Selv kvinder over fyrre kan korrigere defekter. Gå trinvis for at nå dit mål ved hjælp af vores råd og anbefalinger - og du vil helt sikkert lykkes!
Som du ved, værdsætter de fleste mænd, når de vurderer en kvinde, deres ben. Ifølge statistikker er omkring 20 procent af repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden imidlertid ikke tilfredse med deres form: for nogle er de for fulde, og for nogle synes de for tynde. Det er ubehageligt, men det er stadig halvdelen af problemet. Det værste er den o-formede og X-formede krumning af benene.
Ideelt set bør benene udgøre clearances: to i hofterne og to i underbenene. Når deformeres, bliver de O-formede og X-formede. Det er enkelt at bestemme afvigelser. Stå lige op med benene sammen. Når knæets og benets O-formede krumning ikke rører, er der et hul mellem dem. Når X-formede ben i knæene konvergerer og afviger nedenfor.
Krumningsgraden er rent individuelt og på grund af genetisk disponering. Benets form er bestemt i barndommen, når der udvikles muskulære og knoglesystemer. Ernæring, utilstrækkelige mængder af D-vitamin, rickets og skader påvirker nedre lemmer. Krumning kan være dannet på grund af overskydende vægt, store belastninger på benene. Samtidig skaber underudviklingen af muskler en falsk O-formet krumning og problemer med knogler og led - den sande X-formede. Og hvis du i en tidlig alder kan påvirke situationen på en eller anden måde, så når en person allerede er dannet, skal han leve med hvad han er.
Ifølge læge i medicinsk videnskab, professor, plastikkirurg Mikhail Mironovich Sokolschik, er den O-formede krumning mere og mere X-formet.
Træning tillader desværre ikke at løse problemet. Hver person er født med en vis mængde muskelfibre. Fitness klasser giver dig mulighed for at øge eller mindske muskelmasse, men kan ikke påvirke dets form. Desuden vil øvelserne kun øge den visuelle O-form i det tilfælde, hvor muskelen er mere forskudt til ydersiden af underbenet.
Buede ben gør kvinder elendige. Skjul fejlene vil hjælpe enkle regler om valg af tøj: Løse nederdele og glatte bukser uden celler og striber. Men det betyder ikke, at du skal pakke dig selv i en sort, formløs kjole.
Stylist Anna Felice fortæller:
- Jeg har en kæreste, der har skæve ben. Men hun tænker ikke engang på at rette op på det: hun bærer alt i hvidt, bærer tætte jeans og stiletter, vælger korrekt tilbehør - hun er simpelthen hyper-populær. Alle kigger på hende! Og alle drenge og mænd betragter hende bare smukke, fordi hun selv elsker sine ben. I mange år arbejder jeg med kvinder i forskellige aldre, kropsstørrelse, rigdom, se hvordan de ser på sig selv i spejlet, hvad de siger om sig selv, hvordan de behandler sig selv, jeg har følgende konklusion: Vores holdning til vores krop er fuldstændig uafhængig af vores krop!
Psykologer anbefaler at elske dig selv. Men hvordan man gør det, hvis man ser i spejlet, og der... ser man ingenting, undtagen de skæve ben. Problemet vokser globalt, forhindrer at leve fuldt ud.
Psykoterapeut Alexander Kolosov anbefaler at anvende følgende teknikker:
- Gennem sammenligning. Find ti kvinder blandt venner, forbipasserende eller tilfældige rejsende, hvis ben er skæve, kortere, federe - i et ord, værre end din. Hvis ti er meget nemme, finder du hurtigt 100. Normalt tager denne opgave fra en til tre dage.
Konklusion: Der er kvinder "skævt" mig, men mange af dem bor ikke bare, men er tilfredse og smiler!
- Gennem forståelse. Ved du, at der er mænd, der ikke kan lide lige, lige, standardben? Men fra din egen side taber de bare deres hoveder. Det er ofte vigtigere ikke ligefrem eller krumning af benene, men din figur som helhed, såvel som sensualitet og seksualitet!
Konklusion: Der er mænd, der bare drømmer om at møde dig med dine fødder. Husk dette for hele dit liv!
- Gennem sensation. Jeg ved ikke, hvor mange gange om dagen du tager din nederdel eller jeans ud, men hver gang du gør dette, skal du højt og glad sige: "Jeg er ikke standard og forbrugsvarer, men eksklusive og et find for en elsket." Og slag dine vidunderlige ben. Nyd ord og rører. Bed din elskede mand for at fortælle dig, hvor vidunderligt du er, og hvordan han kan lide dine ben. Hvis der ikke er nogen til at gøre det eller din mand ikke kan sige oprigtige komplimenter overhovedet, vil en psykolog-mand hjælpe dig med dette. Konklusion: mine ben er dejlige og smukke! Jeg har dem!
Hvor psykologi er magtesløs, kommer moderne medicin til undsætning. Cruloplasty giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at slippe af med den falske krumning.
MD, professor, plastikkirurg Mikhail Mironovich Sokolschik råder:
- Med en lille O-formet krumning kan fedt implanteres fra underlivet. Operationen hedder lipofilling. Men det er kun i tilfælde, hvor der virkelig er noget at tage - det danner ikke rod fra donoren. I øjeblikket udføres krumningskorrektionen af benene ved anvendelse af silikone proteser, som er placeret dybt i kalvemusklerne. Denne metode er den mest effektive og sikre. Protesens størrelse og form udvælges individuelt under hensyntagen til patientens patologi. Operationen udføres under generel anæstesi, hvorefter mindre ar forbliver i popliteal fossa.
De første resultater kan ses straks, og den endelige - efter to måneder. Den eneste betingelse efter operationen er at begrænse belastningen i en og en halv måned. I rehabiliteringsperioden er der brugt specielle bandager og strømper. Også nødt til regelmæssigt at besøge den behandlende læge. Hvad angår sko, kan du endda bære hæle, men ikke mere end fire centimeter - det forstås, at du bliver nødt til at glemme knoppene i et stykke tid. Stingene fjernes 12 dage efter korrektionen.
Osteotomi - kirurgi for at korrigere den sande, det vil sige, X-formet krumning. Essensen af dette kirurgiske indgreb er som følger: knoglen skærer delvist eller fuldstændigt og koalester derefter i den ønskede position.
Ben er ikke din stolthed? Ikke så slank og lang? For nylig er de forkælet af edderkopper? Enhver ben vil se slank ud, hvis du vælger den rigtige buksesæt, og en kosmetolog vil hjælpe med at klare skibene. Forresten er der "loven om fire vinduer", hvorved man kan beregne den ideelle længde af benene. Måske er det ikke så slemt.
Kriterier for at vurdere skønheden hos kvindelige ben mange. Tilsyneladende var den, der engang forpligtede sig til at opfinde dem, båret i alvor. Som følge heraf oplyste dusinvis af tegn, hvormed man kan måle "damernes lemmer" ideel som det menes at være. "De fire vindues lov" - den mest berømte af skønhedens bener - siger: Kvindernes ben skal danne fire vinduer - mellem fingre og ankel, over anklen under knæet og også over knæet i nederste del af låret. Og den sidste clearance bør være den smaleste.
Der er stadig så mange som 13 yderligere krav til formen af hvert bensegment. Så skal knæets forside ifølge skønhedskritikere ligne et barns ansigt med pandehår, kinder, småpynt for øjnene og hagen. Den perfekte ankel skal være tynd, men ikke tynd, som de siger, føler forskellen.
Mænd, for at værdsætte skønheden i damerne ben, behøver ikke at kigge efter øjne og et bang der. Forresten, i henhold til kanylerne af Poliklit, bør den unge dames midje omkreds være to gange nakke. Nederste omkreds er lig med halsen, og lårets omkreds er en og en halv af omkredsen af underbenet. Afstanden fra hæle til taljen skal referere til kroppens længde som 2: 3. I betragtning af disse proportioner blev klassiske antikke statuer skabt. Det kan ikke se noget, men huske alle disse kriterier, og endnu mere at tage målinger på den første dato er ikke en nem opgave.
Men er det ikke nysgerrig, hvad kvinders ben er værdige til titlen på det ideelle? Talrige skønhedsspecifikke forskere kommer til undsætning, som synes at lide meget at "dismember" kvindelige kroppe og vise alle mulige formler. Den ideelle længde af kvinders ben er naturligvis også beregnet:
▪ Højde er 161-167 cm - Benlængde er 84-89 cm - Høje omkreds er 56-57 cm - Kalvekanten er 34-35 cm;
▪ højde 168-174 cm - benlængde 90-94 cm - hofte omkreds 57-58 cm - kål omkreds 35-36 cm;
▪ højde 175-180 cm - benlængde 95-100 cm - hofteomkreds 58-59, underben 37-38.
Er det muligt at øge?
Og hvad hvis resultatet af ligningen ikke er utilfredsstillende? Der er mange måder at forlænge benene på. Startende fra hæle, strømpebukser i tone nederdel, tøj med høje talje og slutter med kirurgi. Siden akademikeren Ilizarov opfandt sit berømte apparat, er drømmen om at "opbygge" lemmer blevet en realitet. Sandt nok kan denne metode ikke kaldes behagelig. Benene bryder med vilje (normalt i underbenet) og placeres i en stor maskine. Den strækker dem ca. 1 mm om dagen. Det maksimale tilladte resultat er +6 cm. Men hvorfor bruge 3 måneder i seng med store jernstykker i mine ben (det er også meget smertefuldt), hvis det viser sig at kickboxing, ballet og rock og roll forlænger benene på en naturlig måde?
Det er også velkendt, at højhælede sko forlænger og slanke ben. Vælg modeller med en skarp tå, hvis dine kalve er for tynde. Denne form for sok vil tilføje et par centimeter til dem (samme regel virker i "modsat retning"). Hvis skoens farve falder sammen med skyggen af strømpebukser og nederdele, bliver den nederste del af kroppen visuelt længere. Derfor bør du ikke bære sorte sko med lyse strømpebukser og et mørkt nederdel, hvis du sætter pris på hver millimeter af deres benlængder.
Benene betragtes som slanke, hvis centrene af lårets hoved, knæleddet og foden er i en linje. Men denne skat går langt fra alle. Benene er oftest:
- med O-formet krumning, når benens knogler er deformerede, og benene ligner et "hjul";
- med X-formet krumning - knoglerne er buede, så når hofterne lukkes, diver anklerne til siderne;
- med en falsk krumning. Dette er når der ikke er forvrængninger og deformationer af knoglerne, men blødt væv distribueres, så der opstår en illusion af ujævne ben.
I tilfælde af en O-formet krumning skal du afstå fra noget tøj, der slutter på underdelen af tibia, det være sig en bukser eller et nederdel. Støvler bør vælges med et bredt tromle. Hvis lemmerne ligner brevet X, er det bedre at afstå fra nederdele til knæet, der er indsnævret til bunden. Formen på kalve og lår kan korrigeres ved hjælp af tryk, tennis og løb. Lidt forøgelse af muskelaflastningen, du vil gøre dine ben glattere.
Gør øvelser, læne på knebøj, svingben. Tilmeld dig træ aerobic og hyppigere klatre op ad trappen i stedet for at tage elevatoren. Pedal cyklen eller en imaginær cykel (ligg på ryggen, løft dine ben - og gå!).
Hvis der er spindelårer eller blodårer i benene bliver mere mærkbare, er det tegn på åreknuder. Dette er især truende for dem, der har "stående" eller "stillesiddende" arbejde, hvis du bærer ubehagelige tøj (for eksempel jeans, der er for smalle), bliver trætte i høje hæle, leder en stillesiddende livsstil, røg. Som læger siger, er åreknuder i dag stærkt "yngre", så fra en alder af tyve er det umagen værd at tage sig af problemerne med dets forebyggelse.
Hvis du er overvægtig, tabe sig. Og ikke ved hjælp af fitness, da nogen belastninger på dine ben og pludselige bevægelser er kontraindiceret til dig, men du skal registrere dig for svømning eller aqua aerobic. Gør det til en vane at slappe af, se tv, læse, strikke osv. med en pude under de strakte ben. Forresten er amerikanernes vane at sætte deres fødder på bordet meget nyttigt med hensyn til forebyggelse af åreknuder.
Lad være med at blive båret væk med varme bade, sauna, efter et brusebad skyll dine fødder med køligt vand. Det er også vigtigt at nægte at bære stramt, slankende, forhindre fri strøm af blodtøj, såvel som for høje hæle. Desuden forkæle oftere dine ben med en massage og løft ikke vægten. Hvis sygdommen allerede mærker sig, skal du begynde at bære specielle strømpebukser fremstillet af kompressionstrik og ikke trække på en tur til phlebologistlægen. Det anbefales at gøre alle kvinder mindst 1 gang om året.
Ifølge materialerne på webstedet "Lady Truth"
____________________
Har du fundet en fejl eller skrivefejl i teksten ovenfor? Fremhæv et ord eller en sætning med en fejl, og tryk på Skift + Enter eller her.
Kvindelige ben var altid et eksempel på beundring. Og takket være den nuværende mode har piger mulighed for at bære høje hæle og korte nederdele og derved understrege deres skønhed yderligere.
Så hvorfor gør nogle unge damer modigt dette, mens andre kun tillader nederdele til gulvet og bukser i deres garderobe?
Bare ikke alt det retfærdige køn er tilfreds med deres bens form, længde og skønhed. Men du bør ikke blive forstyrret i denne sag, i dag er der mange måder at rette op på ufuldkommenhederne på dine ben og gøre dem så attraktive som muligt.
Først og fremmest er det værd at beslutte, hvorfor pigen besluttede, at hendes ben var skæve og grimme. Tross alt er hver kvinde smuk på sin egen måde og bør ikke være som visse modeller fra catwalks.
Derudover er der en speciel test, der giver dig mulighed for at bestemme, om en kvinde har skæve ben. For at gøre dette skal du stå foran spejlet og sætte benene sammen. Ideelt set bør de være i kontakt på en gang på tre steder - midt i lårene, midt på underben og ankler.
Mellem de angivne kontaktsteder forbliver "huller". Den første er over knæene, den anden er over midten af benet, den tredje er over anklerne og den sidste er mellem foden og ankelen. Hvis resultatet er præcis det, kan du sikkert gå til en mini-nederdel.
Hvis mangler blev fundet, er det vigtigt at bestemme typen af "krumning". Der er to variationer af benets kurver. Dette er Form X, når knæene er i kontakt med hinanden, men anklerne er ikke, og Form O er, når benene er i kontakt med anklerne og divergerer i knæene. Oftest eksisterer dette problem fra fødslen. Dette skyldes i nogle tilfælde ukorrekt swaddling og andre forældrefejl. Men uanset årsagen kan situationen korrigeres på flere måder på en gang.
Før du begynder at tale om dem, er det værd at bemærke, at der også er en "falsk krumning". I dette tilfælde kan benene og knoglerne være helt glatte, men krumningens virkning skabes f.eks. Af muskler udviklet på ét sted og utilstrækkeligt udviklet i en anden.
Resultatet er en såkaldt "fordel", der ødelægger benets udseende. Kompletthed kan også føre til en lignende virkning. Alle mennesker bliver stygge på forskellige måder, og for nogle af dem er denne proces stærkt afspejlet i skønheden i benene. Forresten er det meget lettere at fastsætte den "falske krumning".
I øjeblikket er der mange måder at løse skævt ben på. I dette tilfælde omfatter de ikke kun kirurgisk indgriben, men også enklere og sikrere metoder. For eksempel udfører særlige øvelser, ordentlig vægttab eller omhyggeligt valg af tøj. Hvilken en selv vælger, bestemmer hver pige for sig selv. I nogle tilfælde anbefales det at kombinere flere af dem på én gang.
Ved hjælp af øvelser kan du kæmpe med en falsk krumning. De vil give dig mulighed for at opbygge muskler på ét sted og fjerne lydstyrken i en anden og dermed visuelt forbedre formen på benene. Der er et stort antal sådanne øvelser, men følgende er blandt de enkleste og mest effektive blandt dem.
Sådanne øvelser er en måde at opnå den perfekte skønhed af benene uden kirurgi.
Brug denne metode er kun med overskydende vægt. Du skal først vurdere din figur tilstrækkeligt. Tynde piger bør trods alt ikke bruge det.
Det er meget vigtigt ikke at sulte, men bare for at begynde at spise rigtigt. Det er bedst at konsultere om at tabe sig med en professionel ernæringsekspert. Fremragende resultater med en ujævn fordeling af fedt giver dig mulighed for at opnå en kombination af kost og speciel motion. En erfaren fitness træner kan hjælpe dig med at finde et kompetent, effektivt kompleks.
Der er flere måder at korrigere krommens krumning på. Videoen ovenfor fortæller om den komplekse justering af knoglerne i tibiaen, og under om plastkorrektionen og med en falsk krumning.
Husk at hvis krumning af benene ikke beskadiger din krop og kun interfererer æstetisk - tænk 100 gange før du ligger under kniven. Der er trods alt hundredvis og tusind eksempler på kvinder, der har mange fans, og de er ikke flov over den forkerte form af benene. Kig på Hollywoods stjerner - har de alle slanke og lige ben?
Plastikkirurgi i dag er en populær måde at løse en række problemer med udseende, herunder kurver på benene. Der er kun to hovedområder i dette område. Dette er kruroplastika og lipofilling med en falsk krumning. Den første metode bruges oftest med uforholdsmæssige muskler i benet. I processen er der indført et snit på huden, og silikone er indsat på det rigtige sted, hvorefter reliefen er nivelleret.
Meget hurtig måde, men han har også visse risici. For eksempel kan sømmen ikke helbrede i lang tid, eller patienten vil være fuldstændig silikoneintolerant. Derfor bør det behandles med stor forsigtighed.
I den anden metode transplanterer plastikkirurgen patientens eget subkutane fedt på det rigtige sted på benene. Det er mindre farligt end silicone-metoden. Men risiciene i dette tilfælde vil ikke kun være, hvis kirurgen er en rigtig professionel og en mester af hans håndværk.
Glem ikke, at krumning af benene kan skjules ved hjælp af velvalgte tøj. For eksempel at have korte nederdele i en sådan sag vil det være nok at vælge stilfulde støvler eller strømpebukser med et lyst geometrisk mønster.
Hvis benene ikke kun er kurver, men også meget tynde, anbefales det at bære blanke bukser eller strømpebukser samt vandrette stribede modeller.
De vil gøre benene lige bukser og nederdele lige skåret. Men om breeches og knælængde nederdele er bedre at glemme. De understreger kun den ulempe, der diskuteres.
For selv at beslutte, hvad man skal bære med et sådant problem, bør man prøve forskellige versioner af bukser og nederdele. Hver pige har en individuel benform, derfor er det kun muligt at vælge de ideelle tøj gennem eksperimenter.
Den smukke form af benene har længe været i besiddelse af hele kvindes køn. Ja og mand, selvfølgelig! De er skønhedens standard på lige fod med tynde talje, luksuriøst hår og sund hud. Piger, der har skæve ben, er temmelig genert, de tillader ikke sig at bære korte nederdele, de føler sig begrænset på stranden eller i poolen, de kan ikke helt slappe af i mænds samfund.
Så snart damerne forstår, at de ikke har perfekte ben, begynder de straks at dykke ind på internettet og se efter billeder af "de eneste". Men rolig, hvis benene ikke overholder standarderne, er der mange faktorer, der påvirker deres struktur: alder, køn, race. Overvej hvad er klassificeringen af de nederste lemmer, hvordan man skjuler manglerne på benene, samt give nogle nyttige tips til, hvordan man løser kurverne på benene.
Hvad er de - glatte ben? Der er en grundlæggende regel, hvormed den ideelle form bestemmes: kontakt på 4 steder. Nedenstående billede viser, at disse er følgende punkter:
Hvis disse dele er i kontakt med hinanden på de angivne steder, så er pigen ejer af smukke ben, og hun kan sikkert bære påklæder af enhver længde! Med forskellige afvigelser fra denne regel skal du sige, at der er en krumning af benene, som er opdelt i følgende typer, deres billeder vises nedenfor:
Baseret på klassificeringen af afvigelser bestemmer krumningstyperne.
Det afhænger ikke af dannelsen af knogler. Dette er en usædvanlig karakteristisk for dannelsen af bløde væv i underekstremiteterne, som regel er afvigelser synlige i lårene og underbenene. Det er ofte sagt om dårligt udviklede muskler eller ikke-standard fastgørelse af kalvemusklerne. Hvis en pige vil rette op på sådanne skæve ben, er det nok at gå gennem et sæt specielle øvelser. Efter lidt tid vil det retfærdige køn være i stand til at bære enhver mini-nederdel uden tøven!
Benens sande krumning afhænger af selve knogleskeletets struktur. I dette tilfælde kan kun kirurgisk indgreb rette op på formularen.
Der er en simpel test for at bestemme krumningen af underekstremiteterne, takket være, derhjemme kan du bestemme dine bens kurver eller ej:
Ud over at søge på internettet for billeder, der viser skæve ben, spørger piger spørgsmålet: Hvorfor blev formen af benene pludselig deformeret? Der er flere hovedpunkter, på grund af hvilke de ideelle ben er blevet kurver, for at undgå dette er det nødvendigt at overholde de grundlæggende regler:
Enhver pige, der ikke har perfekte ben, vil naturligvis vide, hvordan man skjuler buede ben eller retter deres form uden at ligge på betjeningsbordet. Hvis krumningen af benene lidt, kan det skjule sig ret til at afhente tøj, men hvis det er meget skæve ben "fange øjet", er der hjælp at komme ud af en situation specifikke korrigerende øvelser.
Her er et sæt af lignende øvelser:
Ud over et sæt øvelser, en daglig løb, enkle squats og øvelser på en stationær cykel, vil det hjælpe med at korrigere krumningen af underbenene. Alle øvelser skal udføres regelmæssigt. Hvis du ty til dem fra tid til anden - vil resultatet ikke være.
Hvis motion ikke hjælper med at slippe af med denne fysiske mangel, kan du ikke undvære dyrt kirurgisk indgreb. I dette tilfælde vil korrektionen af benene på Ilizarov-apparatet, cruroplasty, hjælpe. Disse operationer er ret komplekse og kræver styrke, tålmodighed og en temmelig imponerende mængde penge.
Næsten eventuelle fejl i kroppens form eller struktur kan skjules gennem tøj. Hvis du bærer de rigtige ting, vil folk omkring dig aldrig være opmærksomme på ujævne ben. På internettet eller i blanke magasiner kan du altid finde et billede af en garderobe specielt skabt til kvinder, der har problemer med krumning af benene. Her er det, der er ideelt for dem, der ønsker at skjule den angivne fysiske handicap:
Hvis naturen ikke har belønnet en kvinde med perfekte ben, så er det ingen grund til at blive forstyrret og trække sig ind i sig selv. Du kan altid finde en vej ud, lave forskellige øvelser, skjule krumningen af de korrekt valgte tøj, fordi næsten enhver fejl kan gemmes eller rettes, ville der være et ønske!