Fodpleje derhjemme

Fodpleje samt pleje af andre dele af kroppen er ikke kun nødvendig for at skabe og opretholde et ekstern æstetisk udseende og til personlig hygiejne. Forsømmelse af pleje af lemmerne kan forårsage mange ubehagelige og smertefulde fænomener - korn på fødderne, hård hud, revne hæle, indgroede negle. For at forhindre disse problemer er salonprocedurer ikke nødvendige, det er nok at kende og følge de grundlæggende regler for fodpleje hjemme.

Grundlæggende fodpleje

For at tage sig af renheden af ​​den nederste del af benene, for at overvåge tilstanden af ​​hud og negle på den - det er det, der passer til fødderne. Glat hud, bløde hæle og pæn pedicure gør udseendet af kvinders ben smukke. Det er muligt at tage sig af benene ved hjælp af specielle kosmetik fra en industriel produktion, og også folkemægler.

Regelmæssig daglig pleje indebærer behandling af fødderne, mens du tager et brusebad med en hård vaskeklud, speciel børste eller skrubber for at fjerne døde hudpartikler. Derefter skal fødderne tørres tørre med et håndklæde, og man må ikke glemme området mellem fingrene. En nærende creme påføres på den tørrede hud på fødderne og masseres i 5-10 minutter. Efter vandprocedurer anbefales det at ligge i 15-20 minutter med hævede ben, lægge en pude eller en blød pude under dine ankler - dette vil hjælpe med at lette træthed og hævelse.

For at forhindre svampesygdomme og bekæmpe sved anbefales det at bruge kaliumpermanganatopløsning (0,2%) til vask af fødder. Sålene og arealerne mellem fingrene tørres af med en vatpuds gennemblødt i salicylalkoholopløsning (2%). En sådan aftørring renser pålideligt på huden og forhindrer overdreven svedtendens. I kampen mod sved og andre problemer hjælper mange folkemedicin, der består af naturlige ingredienser.

Ved kraftig svedning af fødderne er det ikke nødvendigt at involvere sig i slid på nylonprodukter, og det er bedre at foretrække sko med lædersåler.

Hvis der bæres tætte sko, kan det føre til indgroede negle, så man skal sørge for, at skoene er komfortable og ikke glemmer at afskære tåneglene. Det lyder utroligt, men manglen på pleje af fødderne kan ødelægge gangen og holdningen, forårsage smerte og ubehag når man går, hvilket resulterer i hurtig træthed.

Hjemmepleje: 3 grundlæggende trin

Ud over den daglige vask skal du arrangere dine fødder en eller to gange om ugen for en "badedag". Dampning af fodens hud med dens efterfølgende rensning og rigelig fugtgivende vil give dem mulighed for altid at forblive smukke og sunde.

1. Fodbad med beroligende virkning. Regelmæssige vandbehandlinger derhjemme med brug af urteblandinger, salte med tilsætningsstoffer gør det muligt at fjerne puffiness, træthed og styrke. Vandetemperaturen i badet skal være mindst 40 grader. For at blødgøre benene og dampe ud i de hårde områder, skal du tilsætte sodavand (1 tsk) og gned sæbe (2 spsk) til vandet.
2. Rensning af fødderne og rengøring af neglene. Efter dampning skal benene behandles med pimpsten eller savning, således at keratiniserede hudceller fjernes, især på hæle, hvilket forhindrer udseendet af korn og dannelsen af ​​korn. For at rengøre den øverste del af foden anvendes scrubs ofte (færdiglavet eller hjemmelavet). Du kan også købe et helt sæt fodpleje derhjemme. Når du har renset huden og fjernet forskellig ujævnhed, skal du klippe dine negle, fjerne sømfibre og krybdyr fra under dem og derefter skære dem i den ønskede form.
3. Moisturize. Fødernes hud har også brug for konstant hydrering. Tross alt, tør hud forår til flakning, revner og lunger. Til fugtgivende brug en række creme, samt masker, tilberedt hjemme på basis af naturlige ingredienser.

Æteriske olier og urter til fodpleje

Hvis du ikke har en allergisk reaktion på æteriske olier, er du velkommen til at tilføje dem til badene. Hvor meget? Disse oplysninger angives som regel på produktemballagen. Her er en liste over olier, der hjælper med at fjerne tørhed og har en gavnlig effekt på fødderne.

• Avocado olie - perfekt til tør hud med betændelse.
• Jojoba olie - trænger dybt ind i huden, blødgør og nærer tør hud.
• Almondolie - fjerner fremragende tørhed og ruhed.
• Palisanderolie - fugtiggør tørt hud stærkt.
• Ferskenolie - giver fugtgivende og blødgøring af huden, helbredelse af sår.
• Thuja olie - hjælper med at lindre hævelse.

Ikke mindre gavnlig effekt på fødderne har urter, infusioner, der tilsættes til badene. Hver plante har sine egne egenskaber:

• egebark, barrträdekstrakter og timian reducerer sveden;
• calendula og kamille har en desinfektionsegenskab;
• kamille, linden blomster og honning lindre hævelse;
• kartoffel bouillon blødgør huden perfekt;

Kosmetikbutikker sælger forskellige tilsætningsstoffer, blandinger af urter og salt beregnet til fodbad.

Sådanne badeværelser tages normalt inden for 5 minutter, hvis der er revner på hæle - 10, og i tilfælde af overdreven sveden af ​​benene - op til 3 minutter. Varme bade er kontraindiceret i visse sygdomme. For eksempel anbefales det at tage kølebade for åreknuder, svær ødem og inflammatoriske processer, såvel som hyperhidrose af fødderne.

Folkerecept

Når de dannes på foden af ​​korn, anbefales folk at tage kolde saltbad til benene (en liter koldt vand og rocksalt - 1 spsk. Ske). Proceduren reducerer smerter, lindrer brænding, gør føttens hud blød. Hold dine fødder i opløsningen i 5-25 minutter. Baths at gøre indtil fuldstændig forsvinden af ​​natoptyshey.

Stivelsesopløsningen blødgør huden og fremskynder helingen af ​​dybe revner på hæle. Det er fremstillet som følger: Fortynd to spiseskefulde kartoffelstivelse i en liter vand. Dip de tidligere vaskede fødder ind i opløsningen om aftenen før sengetid. Hold dine fødder i opløsningen i 15 minutter, smør derefter foden med en nærende creme.

Alkohol i kombination med ricinusolie bekæmper revner i fødderne. Påfør en blanding af 10 ml alkohol, kamilleafkogning og 5 ml ricinusolie i 40 minutter til områder med revner. Talc tilsættes til blandingen fortykkelse.

Løg vand som en lotion er justeret til de berørte steder af fødderne om natten. Om morgenen fjernes stoffet, fødder skylles med varmt vand. Proceduren skal udføres 2-3 gange om ugen.

At blødgøre føttens hud hjælper et kyllingæg. Slør protein smurt fod og lad i 20 minutter, vask derefter af med varmt vand.

Lysere og blødgøre huden på fødderne majones med sur creme. Blandingen påføres hele fodens overflade og holdes i mindst 40 minutter og vaskes derefter af.

Curd-cream maske påføres i fødderne i 20 minutter. Disse mejeriprodukter nyd og fugtiggør huden helt.

Smøring af føttens hud med olivenolie gør den blød og fløjlsagtig.

At blødgøre fodens hud med en pasta af aloe blade. Det dækker hele overfladen af ​​foden og efter 30 minutter skylles med køligt vand.

Fodpleje: mange interessante ting

Hvordan kan man selvstændigt lave lymfatisk dreneringsmassage mod puffiness og vælge en passende creme til slanke ben? Vi fortæller, hvordan man tager sig af benene i overensstemmelse med alle reglerne

• Fodpleje behov
• Grundlæggende principper for pleje
• Ben øvelser
• Hvordan vælger man fodplejeprodukter
• Korrekt fodpleje
• En oversigt over fod- og fodplejeprodukter

Fodpleje behov

Fodpleje er ofte en unobvious del af et skønhedsritual. Men det er nødvendigt at tage sig af dem, fordi selv naturligt slanke ben kan miste deres form, hvis de ikke får den rette opmærksomhed. Behandlingsreglerne er ikke begrænset til fugtighed. Du skal bruge ekstra indsats. Resultatet - en let tur og et godt humør - er det værd.

Hvis du bruger det meste af din tid i en kontorsstol og kører bil, eller omvendt skal være op hele dagen, så vil du senere eller senere støde på problemet med puffiness.

Mod hævelsen af ​​benene hjælper med massage med dræningskrem.

Puffiness er den vigtigste fjende for den elegante kontur af benene. Årsagen er langsom blodcirkulation og lymfestasis. Akkumuleringen af ​​væske i benene giver en følelse af tyngde og ændrer deres form ikke til det bedre.

Den gode nyhed er, at du kan klare stagnation og holde dine ben i perfekt form alene - med et let plejeprogram.

Grundlæggende principper for pleje

Et mindste fodplejeprogram har til formål at bekæmpe puffiness og stagnation. Stimulere blodcirkulationen og lymfestrømmen - din hovedopgave. Andre nyttige tips er anført nedenfor.

Fodmassage

Knæ og ankler er de vigtigste områder, der er ansvarlige for væskeopsamling og nedsat lymfestrømme. Massage dem så ofte som muligt for at forhindre puffiness. Som et massageværktøj skal du bruge olie eller nærende creme, der giver glidning. Du kan tilføje et lille middel til cellulite - for dræningseffekten.

Knæ området over dine knæ med dine tommelfingre. Husk forsigtigt med dine næver på indersiden og klapp dine palmer på bagsiden. På den måde stimulerer du blodcirkulationen og lymfekredsløbet.

Massage anklerne med glatte cirkulære grippers i retningen fra hæle til kalve.

Kryd knæ med næver og fingre, bevæger sig opad fra bund til top.

Tag fat i anklen med begge hænder, langsomt stige til knæet, som om du strækker strømpen, og så - til den injektive krølling, hvor lymfeknuderne er placeret.

Rådet. Under fodmassagen skal du bruge slankemidler og anti-celluliteprodukter. De indeholder altid komponenter, som fremmer fjernelse af væske fra væv.

Dab dine fødder med køligt vand, og flyt bruserhovedet fra fødderne til hofterne. Denne hydromassage lindrer stress og bekæmper stagnation.

Ben øvelser

Nej, vi kører dig ikke til en sportsklub. Alt hvad der er godt for benene kan gøres både på arbejde og hjemme (selv liggende i sengen).

I siddende stilling skal du lave nogle få cirkulære bevægelser af fødderne i begge retninger uden at løfte hælen fra gulvet.

Lige fra tid til anden løft dine store tæer for at stimulere blodcirkulationen.

Knock fødder på gulvet, hæve sokker, men ikke løfte hælen.

Stå på tiptoes, strakt ud til strengen. Stram dine arme tilbage og spænd dine ben. Hold i et par sekunder i denne position, og slip derefter. Gør denne øvelse flere gange om dagen, og dine ben vil være i god form.

Gymnastik til ben og fødder er nyttigt at udføre om aftenen før sengetid.

Og nogle mere værdifulde tips

Tag en bold til tennis eller golf og rul det med fødderne to gange om dagen i et par minutter - denne øvelse lindrer spændinger i fodens bløde væv.

Sid ikke mere end 40 minutter, find en grund til at gå mindst omkring kontoret. Walking er den bedste egnethed til benene, der er tilbøjelige til at puffiness.

Ved sengetid, liggende i sengen, løft dine ben op og flyt dem i luften som om at ryste ud træthed. Du kan gøre dette om morgenen - til lymfedrænningseffekt.

Hvordan vælger man fodplejeprodukter

Udseendet af benene afhænger ikke kun af deres form, men også på betingelse af huden. Omslag på anklene og ben er tilbøjelige til tørhed og flak, da de indeholder små talgkirtler og oplever en konstant belastning. Derfor er regelmæssig hydrering af disse områder vigtig uanset årstiden.

Alle kropsplejeprodukter er også beregnet til fodens hud. Vælg tykkere teksturer om vinteren og lys om sommeren. Og glem ikke om solbeskyttelse.

Perfekt pleje til dine fødder derhjemme: tips og regler

Smukke velplejede ben er ikke givet af naturen. Vi er nødt til konstant at opretholde dem i perfekt stand, tilgodese folkemusik og kosmetik. Ren hud, glatte hæle og smukke sunde negle er resultatet af regelmæssig og grundig pleje.

Fodpleje derhjemme

Fodpleje skal være regelmæssigt og rettidigt. Dette vil hjælpe med at undgå flere problemer:

• indgroede negle
• knækkende hæle,
• ligtorne,
• svampesygdomme
• fælles sygdomme.

Der er tre grundlæggende principper for fod hudpleje - rensende, nærende og fugtgivende. Til pleje kan du med succes bruge både købte produkter og opskrifter af traditionel medicin.

En nyttig procedure til fødderne er en massage, som normaliserer blodcirkulationen af ​​foden og giver den med hvile. Gymnastik øvelser sætte muskler og led i rækkefølge, forhindre udvikling af en række sygdomme.

Blødgørende bade og naturlige masker

Fremgangsmåden til fremstilling af fodbad er ikke kun behageligt, men også nyttigt. Ved hjælp af urter og olier kan du slippe af med mange problemer. Maskerne holder også fødderne i orden.
Fodbade:

• Med havsalt. Hjælper med at slappe af muskler og kæmper trætte fødder. Til 2 liter varmt vand, tag 4 spiseskefulde salt. Procedurens varighed er 15-20 minutter.
• Med afkogning af kamille eller kalkblomst. Dette bad er nødvendigt for kvinder, hvis ben er hævede. Kamille blomster eller linden brygges med et glas kogende vand, insistere 30 minutter og tilsættes til vandet til badet.
• Med æterisk olie. Badekar normaliserer blodcirkulationen, giver ernæring til fødderne. Olie er valgt afhængigt af de eksisterende problemer. Hvis huden er tør og flaky, skal du tilføje et æterisk ekstrakt af lavendel, patchouli eller ylang-ylang. Med tørre kyllinger kan citron hjælpe med at klare.

Tip! Ved svær træthed og smerte i benene tilsættes 1 tsk til badet. l. havsalt og 3 dråber lavendel og enebær æteriske olier.

For at beskytte dine fødder mod svampesygdomme skal du tilføje fyto-essensen af ​​teetræet til badet - det har en desinfektionsvirkning.

Fod masker køber ikke nødvendigvis i butikken. Fra de produkter, der er tilgængelige i hjemmet, kan du lave sunde og nærende kompositioner. Proceduren skal udføres regelmæssigt 1-2 gange om ugen.

Opskrifter til hjemmelavede masker:

• Curd eller sur creme anvendes til at blødgøre og hvide dine fødder. Mask holde i omkring en time for at opnå et godt resultat.
• Til revner hjælper en blanding af revet rå kartofler (eller stivelse) og krydsede kålblad. Masken holdes på benene i 30 minutter.
• For at fodre huden med en fod, en blanding af æggeblomme, anvendes 2 spiseskefulde honning og citronsaft. Opbevar ikke mere end 30 minutter.

Efter proceduren skal du skylle fødderne med køligt vand og anvende en nærende creme. Bade og masker slapper af og tone op, spændinger, træthed og smerter i benene, der er ophobet i løbet af dagen, går væk.

Massage og gymnastik i fod- og fodpleje

Der er mange nerveender på føttens hud, derfor bidrager massage til afslapning og forbedring af blodcirkulationen. Den daglige procedure med at anvende fugtgivende fodkrem kan være endnu mere behagelig, hvis du slår og strækker huden med dine hænder. Massage er færdig fra 5 til 15 minutter. Takket være ham bliver benene slap af træthed.

Guys! Vi lancerede forfatterens samfund om emnet sundhed, fitness og lang levetid.

Lad os bygge et økosystem sammen, der får os til at vokse, uanset hvad!

Deltag i mig, hvis du bekymrer dig om dit helbred!

Advarsel! Fodmassage er kontraindiceret i diabetes på grund af forringede metaboliske processer i kroppen.

At udføre proceduren behøver ikke at være professionel. Bare vær opmærksom på hver millimeter af fodens hud, ikke at glemme fingrene. Massage påvirker ikke kun tilstanden af ​​benene, det forbedrer helheden af ​​hele organismen. Gymnastik fod knede led og ben. Det tjener som forebyggelse af forskellige sygdomme.

1. Uden at komme ud af sengen skal du tegne tal eller bogstaver i luften med din storåre.
2. Spred på gulvet små genstande af forskellige former og teksturer. Nu med dine tæer, prøv at samle dem (løft).
3. Rull en lille kugle skiftevis med to fødder på gulvet.
4. Træk gummibåndstæerne på et ben og prøv at strække det. Gentag for det andet led.
5. Stig op og falde på dine tæer, stående på en flad overflade.
6. Sæt på gulvet, benene lige og sammen, træk dine fødder mod dig og væk fra dig.

Sådanne enkle øvelser vil lindre dig fra enhver form for smerte, når trætte ben, styrke led og muskler, herunder kælv. En video om massage hjælper med at tage vare på dine fødder endnu bedre og lindre trætte ben i slutningen af ​​hverdagen.

Hvordan man følger neglene

Negle skal kun trimmes i en lige linje for at undgå indvækst. Det er nemmest at skære dem efter dampning af fødderne i badet. Dernæst skal du flytte naglen, giv den ønskede form, om nødvendigt anvende en lak.

Advarsel! Sørg for at konsultere din læge ved første tegn på svamp - gulvning, fortykkelse og tørhed af neglepladen. Sygdommen spredes hurtigt, hvilket gør neglene skrøbelige og sprøde.

Fugtgivende og nærende hud

Fodpleje derhjemme skal være dagligt. Vælg en creme med vitaminer A og E til ernæring og hydrering. Dens anvendelse vil forhindre fladning af huden og dets revner. Kombinerer applikation med massagebevægelser.

Forskellige vegetabilske olier har udtalt næringsegenskaber: oliven, havtorn og kokosnød. De påføres huden i opvarmet form og efterlades i 15 minutter og vaskes derefter med sæbevand.

Hjem retsmidler til sved

Dette problem har flere løsninger. Citronsaft er egnet til hurtig nødhjælp fra svedende fødder. Bare gnid fingrene og området mellem dem med et stykke frugt, lad det gå i et par minutter og skyll med koldt vand.

Tip! Godt blokerer svedkirtlerne afkok af egebark. For hyperhidrosis skal du gøre et 20-minutters bad med dette middel hver dag, hvorefter huden tørrer alene.

En opløsning af sodavand behandler også overdreven svedtendens:

• Fortynd 1 tsk pulver i et glas varmt vand.
• Bomuldsuld til at behandle problemområder, lad huden tørre.
• Brug bomuldssokker, gå i seng.
• I morgen skal du skylle dine fødder med køligt vand.

Midler til fjernelse af hærdet hud på fødderne

Peeling er processen med at fjerne døde hudceller. Den nemmeste måde at exfoliere den ru del af er at bruge pimpsten efter at have dampet benene, men der er andre midler:

• Drikke sodavand i kombination med sæbe suds. Lys massage bevægelser distribuere produktet på soaped fod. I 3 minutter kan du rengøre huden på et ben grundigt.
• Malet kaffe blandet med vegetabilsk olie. Blandingen påføres på dampet hud og gnides godt på problemområder af foden. Derefter helt vasket af.
• 4 spiseskefulde hydrogenperoxid tilsættes til fodbadet. Det ødelægger døde celler og spiser godt forurening. Proceduren varer ca. 10 minutter. En slibepapir fjerner resterne af grov hud. Derefter tørre benene og påfør en fugtighedscreme.

God rensende fødder scrub med pimpsten fra Yves Rocher. Det påføres fugtig hud, fjerner døde celler fra foden, indeholder næringsstoffer, der passer til huden. Fodskrubbe fra Garnier løser alle synlige problemer i fodens hud, hjælper med at berige huden med næringsstoffer.

Der er mange effektive exfolierende midler til ben, du skal bare vælge den der passer dig. Du kan prøve værktøjerne fra Avon eller Faberlic, de er billige og fungerer godt.

Særlig pleje og opmærksomhed kræver fodpleje til diabetes.

Anbefalinger til valg af sko

Sko skal være lavet af naturlige materialer af høj kvalitet. Syntetisk tillader ikke luft, og benets hud er i "dampbadet" hele dagen, det sveder og fremkalder en ubehagelig lugt og øger risikoen for gnidning af majs.

Til daglig brug er det bedre at vælge en hæl på 2-5 cm. Sko med for høj eller fraværende hæle forårsager uoprettelig skade på foden og øger risikoen for skade.

Vælg en model i størrelse og fuldstændighed af benene. Vi kan ikke håbe, at skoene spredes over tid. Lille størrelse er meget dårlig for neglens tilstand. Sålen skal være fleksibel. Om sommeren vælges overvejende åbne sko for at trække vejret.

Nyttig video

Værdifulde råd om fodpleje fra en populær skønhedsblogger.

konklusion

Fødselspleje er ikke let, men resultatet er sunde og smukke ben. Selv hjemme kan du opnå den ønskede effekt. Husk hudtype og tilstedeværelsen af ​​eksisterende problemer med negle eller fødder. Fra første gang, være bad eller skrælning, er det umuligt at få det perfekte resultat. Kun regelmæssig omhyggelig pleje vil bringe huden på fødderne og neglene i orden.

Kompleks fod- og fodpleje hjemme

Kvinder drømmer altid om at bevare deres ungdom og skønhed så længe som muligt. Takket være traditionel medicin er det muligt at tage sig af kroppen uden regelmæssige ture til skønhedssaloner.

Grundlæggende principper for pleje

Fødernes hud skal håndteres mest, da det regelmæssigt oplever et stort tryk.

De grundlæggende regler vil fortælle dig, hvordan du plejer dine fødder:

At have de rigtige sko er meget vigtigt for god omsætning i underbenene. Støvler og sko lavet af naturlige materialer bidrager til vejrtrækning og reducerer udviklingen af ​​de virkninger, der opstår efter lange timer brugt på hans fødder i arbejdstiden.

Udvælgelse af sko udføres i henhold til sæsonen, hælen skal være stabil og ikke for høj. Tilfælde af det forkerte valg kan føre til væksten af ​​knogler på foden eller søm.

1. Daglig hygiejnepleje.

Efter en hård dag skal du passe på benets hud. Fjerner godt træthed, varmt bad med havsalt. Efter vandbehandlinger skal selvmassage af fødder og ankel gøres ved hjælp af en fugtighedscreme.

For at forhindre indvækst af neglefalanger, anbefaler eksperter regelmæssig pedicure. Proceduren kan udføres både i salonen og i hjemmet.

Om sommeren skal du gå barfodet på små småsten, sand eller jord. Når man går, foregår en massage af vitale punkter på foden, der er ansvarlig for sundhed og ungdom.

Glem ikke dagligt motion for benene. Træningselementerne kan være enkleste - gå på "strømperne" og på hæle, tegne og rotere fødderne og greb genstande med fingrene.

1. Tidlig behandling af sygdomme.

Ved udseende af patologiske processer på benets hud bør man ikke engagere sig i selvbehandling. Du skal besøge en specialist for at bestemme sygdommen og behandlingsregimen for at undgå, at sygdommen bliver kronisk.

Regelmæssig fodpleje

Alle procedurer for pasning af fødder derhjemme kan opdeles i hverdag og uge.

Det anbefales at tilbringe hver aften:

• Massage, da det reducerer muskelspænding og træthed.
• Fodbad - tone op, afslappende virkning og fjern hævelse.
• Rensning med en hård børste eller svamp for at forbedre trofismen i huden.
• Hud ernæring med fedt cremer.

Nogle metoder er kontraindiceret for problemer med vener.

En gang om ugen skal du fjerne fødderne af døde hudpartikler af epidermis. For at udføre denne procedure skal du dampe dine fødder i varmt vand og derefter holde fødderne med en særlig scraper eller pimpsten. En positiv effekt er anvendelsen af ​​masker fra revner og korn efter et varmt bad.

En gang om måneden (især om sommeren) anbefales det at lave en pedicure.

Neglepleje

Korrekt pleje af neglepladerne på benene er vigtig. De bør omhyggeligt skæres med pincet for at forhindre indgroede negle i huden:

• negle skal skæres lige, ikke afrunde det;
• at indsende skarpe hjørner for at reducere virkningen af ​​filen og forhindre pladen i at splitte;
• negle på tommelfingeren bør efterlades lidt længere end resten;
• fingrene skal fjernes ved hjælp af et specielt værktøj;
• Anvendelse af lak, især om sommeren, kan beskytte mod svampesygdomme og bakterier.

Heel and Feet Care

Det er vigtigt at passe godt på fodens hud:

• om sommeren, før du går på gaden, er det værd at anvende en nærende creme på fødderne;
• regelmæssigt selvmassage hæle med fugtighedscreme;
• at gøre vandfodbehandlinger og skrubbe om aftenen;
• du kan fjerne cornified hud med pimpsten;
• brug fugtighedscreme oftere. For bedre absorption anbefales det at bære sokker.

De rigtige sko

Gode ​​sko fremstillet af kvalitetsmateriale kan forlænge ungdommens ben og reducere træthed og spænding i en travl dag eller i lange gåture.

Må ikke købe støvler eller sko i morgen, fordi i aften fødder og ankler svulme op, hvilket kan gøre købet af en tæt og utilpas. Smalle sko fører til dannelsen af ​​en indgroet negle og krumning af fingrene. For bredt af en garderobe bidrager til udseendet af majs og holder benmusklene i spænding, hvilket forårsager kronisk træthed i underbenene.

Til daglig brug er det nødvendigt at foretrække sko med en lille hæl med en fleksibel sål.

Fodplejeprodukter

Fodpleje derhjemme sker med enkle og overkommelige midler.

Æteriske olier

De kan positivt påvirke hud på fødder og hæle. Hver af dem har sin egen handling og er i stand til:

• lindre tør hud
• eliminere inflammatoriske processer
• dybt fugt
• helbrede små sår;
• reducere hævelse.

Olien kan blandes med cremer eller anvendes i sin naturlige form. Ekstrakter fra avocado, mandel, fersken, palisander, thuja bruges til benets hud.

Urter til pleje

Plantens helbredende egenskaber bruges til at reducere sveden hos mænd, en ubehagelig lugt, som et desinfektionsmiddel og decongestant. Nogle decoctions blødgør huden.

Urter fremstilles i form af en koncentreret infusion og tilsættes til badet. Kamille, linden, salvie, stikkende nål er perfekt egnet til dette formål.

Massage og gymnastik til ben

Fodpleje hjemme kan gøres ved at udføre specielle øvelser og selvmasserende sessioner.

Påvirkningen på foden ved hjælp af særlige teknikker kan forbedre arbejdet i alle indre organer og øge blodcirkulationen i vævene. Massage skal gøres med en gnidning, opmærksom på hver finger.

Eleverne af terapeutisk gymnastik tager ikke meget tid og giver dig mulighed for at genoprette kraften, holde dine ben sunde og passende, samt forbedre muskel fleksibilitet.

Ca. sæt øvelser:

1. i stående stilling at stige på tæerne og ned på hæle;
2. gå på hånden omkring rummet;
3. gå på indersiden og uden for fødderne;
4. sidder på en stol, klem og afklæd tæerne
5. løft elementer af forskellige former og størrelser fra gulvet;
6. rullende en kugle eller vandflaske, mens du arbejder på en computer eller foran et tv.

Fodbade

Modtagelse af vandprocedurer anbefales dagligt.

1. Bad med havsalt. Sæt noget salt i en skål varmt vand. Denne metode fjerner træthed godt efter fysisk aktivitet.
2. Kontrastbad reducerer hævelse og tone huden. For at udføre proceduren anvendes to tanker, hvoraf det ene er koldt vand i det andet varmt vand.
3. Sprækker på hælerne helbreder badet med afkogning af St. John's wort. 2 spsk. planter hælde varmt vand. Den resulterende infusion tilsættes til bækkenet og svævefoden.

Folkerecept

Opnåelse af alternativ terapi er udbredt i hjemmebrug og har positiv feedback fra personer med allergiske reaktioner.

Mejeriprodukter

• Ved skrælning af hud 100 ml sur mælk blandet med vegetabilsk olie, honning og tinktur af calendula. Påfør blandingen på dine fødder og pakk den med en wrap. Fremgangsmåden udføres 30 minutter.
• Fra revner på hæle slippe af med en blanding af kosmør og yoghurt. Midler til at sætte om natten og ombrydes med polyethylen.
• Du kan lette og blødgøre huden ved hjælp af mayonnaise og creme fraiche. Smør fødderne med et terapeutisk middel i en halv time og vask det derefter af.
• At fugte huden ved hjælp af en ostemasse og smetannuyu maske.

Bee produkter

• At gøre huden smukke ben silkebløde og stram, forberede et særligt produkt lavet af æggeblommer, 2 spsk honning og et par dråber af enhver æterisk olie. Fremgangsmåden udføres i op til 20 minutter, efter vask anbefales det at anvende en fugtighedscreme.
• Varmt kager af propolis kan helbrede trofasår og reducere hævelse.
• Når åreknuder forbereder en blanding af kartofler og honning som en komprimering for at styrke venerne af venerne.

Havregryn og honning til nødhælede hæle

• For revnede hæle til natten anbefales det at anvende varm smeltet honning og bære en sok. Om morgenen, efter skylning af, smør huden med en creme
• Kog havregryn og tilsæt hørfrøolie. Efter påføring af blandingen opvarmes fødderne og holder komprimeringen i op til to timer.

Sprækket og tør hudmaske

Før du bruger behandlingsmasken, skal du først dampe dine fødder i varmt vand med salt.

• Smøring af fødderne med olivenolie kan gøre dem bløde og fløjlsagtige.
• Alkohol blandes med ricinusolie og kamilleafkogning. Anvend derefter blandingen til læsionerne. For tæthed anbefales det at tilføje en lille talkum.
• Løggruel bruges som lotion på ømme pletter af fødderne. Komprimere gør om natten og om morgenen vaske med varmt vand.

Korrekt ernæring og vitaminer

At passe på føttens hud er at tage sig af strømmen af ​​mineraler ind i kroppen med mad.

God hudtilstand hjælper med at opretholde en afbalanceret kost:

• Protein findes i kød og mejeriprodukter.
• At spise fisk og møtrik blander beriger kroppen med fedtsyrer.
• Gulerødder, skaldyr og lever giver en forsyning af A-vitamin og omega-essentielle syrer.
• C-vitamin hjælper med at støtte immunforsvaret. Opbevares i store mængder i grøntsager og frugter.

Diabetes pleje

Der skal lægges særlig vægt på fødderne med endokrine sygdomme. Virkningen af ​​høj glukose på blodkar og vævs trofisme kan føre til udvikling af hudpatologier, infektion, gangren og nekrose.

Grundlæggende principper for pleje af underekstremier i diabetes:

• daglig inspektion af foden, især mellem tæerne og om neglene;
• hygiejneprocedurer bør udføres mindst to gange om dagen med sæbe;
• i dannelsen af ​​calluses og corns brug pimpsten og gips;
• Om aftenen anvendes fugtighedscreme til huden;
• Hold dine sokker eller strømpebukser rene;
• behandle sår med aseptiske opløsninger;
• tånegle til at dække med en gennemsigtig lak for at kontrollere neglepladens farve;
• brug ortopædiske indlægssåler, når du bruger sko
• Ved de første symptomer på gangren bør konsultere en læge, der ikke er involveret i selvbehandling.

At passe på benets hud er ret simpelt. Det vigtigste er at gennemføre procedurer regelmæssigt og i tide for at behandle de problemer, der har været opstået.

Fodpleje

Ikke engang de mest attraktive af naturbenene med passende pleje kan give et godt indtryk. Men ved nærmere undersøgelse kan de mest perfektformede ben frygte andre, hvis de ikke er ordentligt plejede og løbe. Enig, ørne negle med sværdet grænse, centimeter vækst på mænds hæle og kvindelige ben dækket af hårdt hår er ikke det mest appetitvækkende og fascinerende syn.

Generelle principper for hudpleje

Fod hudpleje er et af de vigtigste plejeområder for vores vidunderlige nedre lemmer. Glat og elastisk hud gør benene interessante, unge og attraktive. Hvad du skal gøre for ikke at ramme ansigtet, det er fødder, "i snavs."

For at opretholde den optimale tilstand af føttens hud skal man følge enkle og forståelige principper.

1. Stol på de professionelle. Selvfølgelig kan vi godt passe på vores fødder. Men for at opnå den bedste effekt er det bedre at ty til hjælp fra dygtige hænder af professionelle kosmetologer. Besøg kosmetologiske saloner så ofte som muligt og gør professionel pedicure, fodbad, depilation og afslappende massage. Om sommeren er vores ben mere åbne for offentligheden, så kosmetologen skal besøges oftere.

2. Hår på benene er mænds privilegium. Procedurer for fjernelse af hår fra vores langlidende ben er yderst smertefulde. Desuden bør det gentages ganske ofte. Denne proces kan have mange ubehagelige bivirkninger - fra indgroet hår til kløe og konstant tørhed i huden. Men hvis vi ikke ønsker at minde den kvindelige bavian, skal man gøre sådanne offer. Desuden gør moderne kosmetologiske værktøjer det muligt at lette vores lidelse stærkt.

3. Hygiejne - i første omgang. Det er yderst vigtigt at udføre vandprocedurer for fødderne hver dag ved hjælp af specielle vaskemidler. Udenfor er dine fødder dækket af støv og kan svede meget. For at undgå betændelse i huden på grund af tilstoppede porer og mikroorganismer, der overflødigt undslipper duften af ​​din sved, skal du forsigtigt og forsigtigt rense huden på dine fødder. Selvom du er meget træt for dagen, og du ikke kan bevæge din arm eller ben, tvinge dig selv til at gå på toilettet og tage sig af dine ben. Lav et nærende og afslappende bad. Gnid forsigtigt områderne mellem dine fingre. Fugt og foder huden på dine knæ. Det er udsat for de største mekaniske og klimatiske virkninger, når man går.

Prøv også at ændre den lomme, du bruger ofte. Dette vil sikre friskheden af ​​huden på dine fødder.

4. Vælg tøj. Klæd ikke for let i kulden. Under påvirkning af frost mister huden al sin tiltrækningskraft og er ret beskadiget. I tilfælde af varme, prøv at give din vej vejrtrækning, undgå at bære tætte strømpebukser eller (oh, skræmme) læderbukser. Sved dækker dine fødder, sammen med støv danner en "vidunderlig" sammensætning, tilstopper porerne i huden. Når sveden stopper, brug talc og specielle deodoranter.

5. Spis ret. Benens hud for at opretholde en sund tilstand kræver de næringsstoffer, vi får fra produkterne. Forbruget af fede og tunge fødevarer fører til øget funktion af talgkirtlerne, tilstopper porerne og gør huden unødigt fet og følsom. Indtast i kosten mere grøntsager, frugt, mejeriprodukter. Kassér stegt, røget, krydret. Dette vil ikke bremse påvirke både udseendet af dine bens hud og det generelle helbred.

6. Konstant pleje. Anvend regelmæssigt nærende cremer og masker på benets hud, fugt den med alle tilgængelige metoder, tag multivitaminkomplekser. Rens huden med skrubber, peeling cremer og andre midler.

7. Frost og sol - ikke vidunderligt! Beskyt føttens hud mod overdreven intens eksponering for solstråling. Ligesom frost aldrer den hurtigt huden, berøver det af fugt, elasticitet og tone. Brug beskyttende creme med ultraviolette filtre fra solen. Om vinteren dækker du huden med et beskyttende lag med rig fløde, der ikke tillader frost at beskadige det.

Folkemetoder

Populære dokumenterede metoder til fodpleje har ikke mindre effektive virkninger end de dyreste og "mærkevarer" kosmetik. Desuden er deres virkning blevet testet af generationer af mennesker, i modsætning til kosmetik, som er blevet testet på dyr og en lille gruppe af modige frivillige.

De mest effektive metoder er:

1. Infusion af Hypericum. Badene i denne vidunderlige plante heler helt revnerne på dine fødder. For at forberede infusionen brygges to skjeer (bordet) af ingrediensen til 1000 ml. kogende vand.

2. Infusion af calendula. Fodbad med brugen af ​​denne bouillon forhindrer udviklingen af ​​svampeinfektioner i revner på hæle. Afkogning er forberedt på denne måde: en ske med calendula (spisestue) koges i 1000 ml. rent vand.

3. Stivelsesopløsning. Dette værktøj hjælper med at fremskynde helingen af ​​dybe revner i huden på dine fødder. To spiseskefulde stivelse fortyndes i en liter vand. Før du går i seng, holdes fødderne i opløsning (ca. en kvart time). Efter proceduren bliver fødderne smurt med en nærende creme.

4. Te brygning. Også hjælper med krakede hud på fødderne. Et stykke klud tages, fugtes i brygning, derefter gnides med sæbe (økonomisk). Fødder indpakket med en klud, og derefter med polyethylen. Så alderen over natten. Proceduren gentages i flere dage.

5. æble med mælk Et æble er placeret i kogende mælk (glas). Kogt i ca. ti minutter. Efter at pithen og huden er fjernet, bringes kødet til en tilstand af kartoffelmos. Et par dråber ricinusolie tilsættes til den resulterende masse. Gruel er spredt jævnt i de fodspor, der er pakket med klud. Forventes en halv time. Derefter vaskes massen af ​​med lidt vand, og benene er dækket af en nærende creme. Sådanne kompressorer helbreder ikke kun hurtigt sår, men lindrer også træthed i dine ben.

6. Pebermynte. Hovedkomponenten (tre eller fire spiseskefulde) hældes 3000-4000 ml. kogende vand. Insisterede om tre fjerdedele af en time. Kødet hældes i en skål, lidt fortyndet med koldt vand. Fødderne er nedsænket i en skål i 20 til 30 minutter. Dette bad vil opfriske huden på dine fødder, lindre træthed og hæve tonen.

7. Linden blomst. Flere skeer (bord) af kalkfarve er fyldt med et par liter opvarmet vand med tilsætning af to eller tre spiseskefulde bordsalt. Benene holdes i badet, indtil opløsningen afkøles. Denne procedure fjerner fuldstændigt hævelse af benene.

8. Bundt salt bouillon. Hakkede nåle og salt (hav) blandes i et en-til-en-forhold, der påføres føttens hud. Masken varer ca. en halv time og normaliserer blodgennemstrømningen, lindrer hævelse.

9. Ægblanding. Et rå æg tages, grundigt pisket og blandet med en eddike (spiseske) ske og samme mængde vegetabilsk olie. Denne vægt er overlejret på benene, og bomuldssokker sættes på toppen. Bare tre nætter af sådanne procedurer fjerner duften af ​​sved på dine fødder.

10. Borsyre. Hver morgen sprøjtes fødderne med dette syrepulver. Der lægges særlig vægt på hullerne mellem fingrene og sålerne. I slutningen af ​​eftermiddagen vaskes dette pulver af med lidt vand. Rene sokker sættes på hver morgen. Efter to uger vil duften af ​​fødderne fordampe. Om natten vasker du dine fødder med køligt vand. Denne procedure hjælper med at helbrede revnede hæle.

11. Løg. I starten tages et varmt bad med tilsætning af et par spiseskefulde sodavand. Næste bøj forsigtigt æltet og overlejret på hæle. Indpakket med rent gaze. Næste morgen vaskes løgene af og hælene rengøres grundigt med pimpsten og smøres med en tyk creme. Proceduren gentages to eller tre gange. I stedet for løg kan du også bruge kålbladet. Det fremmer sårheling på dine hæle.

12. Fedt af en gåse. Da hovedårsagen til skader på hælens hud er mangel på A-vitamin, går gåsfedtet, som indeholder dette vigtige element i overskud, helt fjerner ubalancen og helbreder huden.

13. Kartofler. En halv kop kartoffelskræl blandes med et lige stort volumen hørfrø. Denne blanding hældes 500 ml. varmt vand, og derefter kogt indtil dannelsen af ​​en slam tyk konsistens. I denne vrøvl går benene ned omkring en halv time. Efter - skylles benene med varmt vand, tørres grundigt og behandles med iodtinktur. Afslutningen af ​​proceduren er at dække huden med en nærende creme.

Fodpleje

Vores fødder har især brug for ordentlig, omhyggelig pleje og omhu. De oplever hovedbelastningen, når de går, det meste af tiden er isoleret fra frisk luft, gnides med sko, sved og fryse. Derfor er foden talrige spor af mekaniske og temperatureffekter.

Til pleje af fødderne anvendes en række kosmetiske procedurer, herunder:

Massage udføres både af erfarne specialister og selvstændigt hjemme. Professionel massage omfatter:

• indvirkning på dine biologisk aktive punkter
• gnidning, forbedring af blodcirkulationen;
• ælte muskler, lindrer træthed og giver styrke og kraft til benene.

Uafhængig massage er også ret fordelagtig for benene, fordi selv en lille manuel effekt har en gavnlig effekt på benens helbred.

Kraften af ​​dine fødder er tilvejebragt af både eksterne metoder og interne.

Eksterne refererer til den regelmæssige brug af nærende cremer, olier og masker. Til masker kan du bruge cottage cheese, honning, forskellige grøntsager og frugter. Olier nærer huden og sikrer genoprettelsen af ​​den optimale balance mellem vitaminer og mineraler.

Til de indre metoder til ernæring af huden er, som du måske har gættet, god ernæring og brugen af ​​vitamin-mineralske komplekser.

Fugtgivende hud på fødderne er tilvejebragt på samme måde som ernæring.

Rensning af føttens hud udføres ved hjælp af bakker med afkogning af nyttige planter og mekanisk rengøring. Bad giver dig mulighed for at forberede huden til rensning, damp det og udvide porerne, blødgøre hærde og keratiniserede områder. Du kan også bruge rensende masker til ben. De har en gavnlig virkning på huden og forbereder den også til behandling.

Herefter kommer mekanisk rengøring. Den er fremstillet ved hjælp af skrubber, pimpsten og kosmetiske pincet. Scrubs giver dig mulighed for at fjerne de øvre keratinøse lag i huden og stimulere regenererings- og fornyelsesprocesserne. De frigiver indgroede hår, der forhindrer udviklingen af ​​hudbetændelse.

Pimpsten og pincet giver dig mulighed for at rense solene af fødderne af korn og korn.

Toning af føttens hud udføres ved hjælp af specielle bade, masker. Også hjælpe kosmetik - toning lotioner, deodoranter, olier og cremer. De hjælper med at opdatere huden, forbedre blodgennemstrømningen, eliminere ubehagelige lugte.

Medicinske og kosmetiske plejeprodukter

Medicinske fodplejeprodukter omfatter:

• antifungale midler, som neutraliserer mykotiske patogener af hudsygdomme (Lamisil, Dermazol, Candide og andre);
• vitaminpræparater repræsenteret af tocopheroler og retinoler, der nærer og fornyer huden
• decongestants (Lyoton, Lorinten, Lokoin og andre);
• antivariske lægemidler (Detraleks, Phlebodia, Venoruton og andre).

Kosmetik til pleje af benene er præsenteret:

• cremer;
• balsam;
• masker;
• scrubs;
• lotioner;
• og andre former.

Al denne prakt er designet til at rense vores fødder, fugtige dem, nære at genopfriske og tone.

Diabetes pleje

I medicin er der sådan en diabetisk fod. Det karakteriserer tilstanden, når skibene og vævene i underkroppen hos en syg person bliver overfølsomme over for mekanisk stress. Manglende overholdelse af reglerne for fodpleje kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder tab af ben. Her er reglerne:

1. Daglige vandreture, mindst en halv time ad gangen. Dette gør det muligt for blod i benene ikke at stagnere, men at cirkulere normalt.
2. Brug sæbe der passer til din hudtype. Dette vil undgå tør hud og sandsynligheden for dårlige helbredelsesfissurer.
3. Vask dine fødder hver dag. Den optimale temperatur er vand - 30 grader Celsius (plus fem grader).
4. Tør forsigtigt tæerne efter vask for at undgå tør hud.
5. Til samme formål smøre fødderne med en fugtighedscreme.
6. Brug ikke alkoholbaserede produkter til fodpleje.
7. For at undgå forbrændinger må du ikke varme dine fødder med en varmepude.
8. 8. Kontroller omhyggeligt for fodskader. Ved de mindste sår skal du konsultere en læge.
9. Hold dine fødder væk fra svampe. Hvis han stadig rammer benets hud, skal du være sikker på og straks fortsætte behandlingen.
10. Brug sokker af hvid farve, da blod fra sår umiddelbart ses af dem.
11. Skift dine strømper regelmæssigt.
12. Overvåg neglens tilstand, håndter dem omhyggeligt og i overensstemmelse med alle reglerne.
13. Undgå at skære lunger på dine fødder.
14. 14. Brug behagelige og ikke-bukkende sko.
15. Forhøj ikke skoen.
16. Undgå barfodet.

Vær mere opmærksom og pas på dine fødder! Vær sund og blændende smuk!

Fodpleje: hvordan man bliver ejer af yndefulde ben

Alle kvinder lægger stor vægt på ansigtspleje, hænder, hår. Men skønheden i benene af en eller anden grund, engageret i anden omgang. Og forgæves, fordi korrekt fodpleje er nødvendig for at sikre deres sundhed og skønhed.

Foot Care Tips

Pleje af dine fødder kan overlades til en specialist og kan gøres uafhængigt, det er kun vigtigt at følge nedenstående regler:

• Dagligt udfører hygiejneprocedurer, for dagen din fødder sveder og udsættes for negative eksterne faktorer: fugt, støv, frost. Desuden hjælper vaske fødderne inden sengetid med at lette spændingen og er en god forebyggelse af forkølelse.
• Efter en arbejdsdag, lad dine ben hvile med en simpel procedure: lig på ryggen og løft dine ben op, læner sig mod væggen. Bliv i denne position i 5 minutter. Dette vil sikre udstrømningen af ​​blod og beskytte lemmerne fra åreknuder.
• Forebyggelse af flatfoot: Udfør rotationsøvelser, gå på ydersiden og indersiden af ​​foden, saml små genstande fra gulvet med tæer.
• Pas på huden på dine knæ. Det er specielt behov for fugt, da det er mest sårbart over for klimaændringernes virkninger.
• Skift strømper ofte. Lad dem være af naturlige materialer, så huden kan trække vejret.
• Tøj til vejret, lad ikke dine fødder svede eller fryse.

• Brug regelmæssigt retsmidler til svedende fødder.
• Spis rigtigt. For fed mad bidrager til det intensive arbejde med talgkirtler og svær svedtendens. Spis mere friske frugter og grøntsager, drik mindst 2 liter vand om dagen, det vil fjerne toksiner fra kroppen og fremskynde metabolismen.
• Tag daglige vandreture på 40 minutter eller derover, dette vil forbedre blodcirkulationen i benene.
• Brug behagelige sko på en lav hæl (3-5 cm), svarende til fodens størrelse.
• Om sommeren skal du gå barfodet på græs, varmt sand eller småsten.

Fodpleje derhjemme indebærer følgende procedurer:

• fysioterapi ved hjælp af bade;
• stimulerende massage;
• nyttige masker;
• kvalitet pedicure.

bakker

Begynd omhu med at tage fodbad. For at forstå, hvordan du plejer dine fødder derhjemme, skal du være opmærksom på følgende regler:

• Den tid, der tages for at tage et fodbad, er normalt begrænset til fem minutter, men med revner øges det til ti minutter, og med kraftig svedning reduceres det til tre.
• Vandtemperaturen må ikke være for høj. For sådanne lidelser som åreknuder, hævelse, svedtendens, eventuelle inflammatoriske processer, bør vand ikke være højere end 34 grader.
• Træthed lindrer en kontrast fod bruser.

Omhyggelig fod hudpleje vil blive tilvejebragt ved hjælp af følgende urter:

• Perikum. Infusionen er lavet af to spiseskefulde urter, der hældes med en liter kogende vand og efterlades i 40 minutter. Et sådant bad vil helbrede revnerne og opfriske dine fødder.
• Calendula. En sked af tørre planter insisterer på en liter varmt vand. Infusion er egnet til forebyggelse af svampe og revner på hæle.
• Mint. Græs (3 spsk. L.) Hæld 3 liter kogende vand. Infusion fortyndet med vand, genopfriske trætte ben.
• Linden farve. I afkogningen af ​​urten tilsættes nogle spiseskefulde havsalt. Den resulterende opløsning bruges til at fjerne ødem.
• Apotek kamille. Tørrede blomster (6 spsk. L.) Hæld kogende vand (1 l). Daglig vedtagelse af et sådant fodbad vil lindre problemet med indgroede negle.
• Æteriske olier. Et par dråber æterisk olie (eucalyptus, citron, mynte eller lavendel) er faldet i en opløsning af havsalt og flydende sæbe for at lindre spænding og blødhed i hård hud på fødderne.

massage

Efter fodbadet kan fodpleje fortsættes med en massage. Det har en gavnlig effekt på kroppen som helhed: det lindrer hovedpine og ledsmerter, normaliserer mave-tarmkanalen.

Massage procedure:

1. Knæ foden og træk den fra hæle til fingrene.
2. Yderligere udføre mere intensive trækbevægelser.
3. Afslut massageen ved at klemme på foden og hver finger.

Massage kan udføres uden afbrydelse fra enhver anden besættelse: stræk dine ben, rul en træ gymnastik pind på gulvet (det kan udskiftes med en almindelig rullestift) eller trampe på en særlig massage mat.

masker

Fuld hudpleje af fødderne er umulig uden brug af specielle masker fra naturlige ingredienser. Følg disse tips til korrekt brug:

• Efter påføring af sammensætningen, vikle fødderne med gasbind og polyethylen.
• På tidspunktet for udsættelse af masken er det bedre at lyve, så benene var over hovedet. For at gøre dette skal du placere en pude eller rulle under dem.
• Efter skylning anbefales det at anvende en creme til dine fødder, der passer til din hudtype.
• For at opnå det ønskede resultat er det nødvendigt at anvende lægemidlet i 2-3 måneder to gange om ugen.

Du kan forberede masker til fodpleje fra følgende ingredienser:

• Honning og havregryn. En halv kop havregryn hældes med kogende vand og lades i 15 minutter. Derefter tilsættes honning, sur creme (50 g), citronsaft (1 tsk) til opslæmningen. Eksponeringstiden er en halv time.
• Nåle og salt. Ingredienserne blandes i et 1: 1 forhold og påføres i en halv time. En maske bruges til at normalisere blodgennemstrømningen og lette puffiness.
• Kartofler. Kartoffelsskal koges i en halv time og knædes derefter i kartoffelmos. Påfør en varm masse på fødderne i 30 minutter, det vil hjælpe med at slippe af med korn og natoptyshy.
• Æg. Et slået æg blandes med bordeddike (1 spsk. L.) og vegetabilsk olie i lige store mængder. Sammensætningen vil eliminere overdreven svedtendens i nogle få procedurer.
• Æble og mælk Et glas mælk bringes i kog, læg et helt æble i det. Kog det i ca. 10 minutter ved lav varme. Derefter skrællet og fjernede kernen. Pulp er lavet af puré, tilføj et par dråber castorca. Varigheden af ​​masken er mindst en halv time. Sammensætningen bidrager til helbredelsen af ​​sår og revner, lindrer træthed.

pedicure

En godt udført pedicure vil gøre benene smukke og velplejede. Det kan gøres kvalitativt, ikke kun i kabinen, men hjemme. Følgende regler hjælper dig med denne procedure:

• Forkort neglene skal være hver 10-14 dage.
• Før proceduren skal du tørre lakken af ​​og damp dine fødder i varmt vand (hvis der ikke er kontraindikationer herfor).
• Cuticleet skal også dampes og flyttes til sømens bund.
• Natoptysh behandles med en pimpsten eller en speciel gnager, hvorefter huden er poleret med en sømfil.
• Toenails skal skæres i en lige linje for at forhindre deres indvækst.
• Før du påfører lakken, skal guldsmed rengøres og poleres.
• En speciel separator til fingrene vil gøre proceduren for påføring af farvecoating mere behagelig.
• Farven på belægningen på arme og ben skal være ens i skygge. Hvis du ikke ønsker at fokusere på tæerne, brug farveløs lak.

Fødder skal være attraktive ikke kun om sommeren, når du har åbne sko og korte nederdele, men også om vinteren. Nu ved du, hvordan du skal passe godt på dine fødder, for at kunne tage sig af dig i tide og overvåge dine fingers og minigruppers skønhed.