Fodpleje derhjemme

Fodpleje samt pleje af andre dele af kroppen er ikke kun nødvendig for at skabe og opretholde et ekstern æstetisk udseende og til personlig hygiejne. Forsømmelse af pleje af lemmerne kan forårsage mange ubehagelige og smertefulde fænomener - korn på fødderne, hård hud, revne hæle, indgroede negle. For at forhindre disse problemer er salonprocedurer ikke nødvendige, det er nok at kende og følge de grundlæggende regler for fodpleje hjemme.

Grundlæggende fodpleje

For at tage sig af renheden af ​​den nederste del af benene, for at overvåge tilstanden af ​​hud og negle på den - det er det, der passer til fødderne. Glat hud, bløde hæle og pæn pedicure gør udseendet af kvinders ben smukke. Det er muligt at tage sig af benene ved hjælp af specielle kosmetik fra en industriel produktion, og også folkemægler.

Regelmæssig daglig pleje indebærer behandling af fødderne, mens du tager et brusebad med en hård vaskeklud, speciel børste eller skrubber for at fjerne døde hudpartikler. Derefter skal fødderne tørres tørre med et håndklæde, og man må ikke glemme området mellem fingrene. En nærende creme påføres på den tørrede hud på fødderne og masseres i 5-10 minutter. Efter vandprocedurer anbefales det at ligge i 15-20 minutter med hævede ben, lægge en pude eller en blød pude under dine ankler - dette vil hjælpe med at lette træthed og hævelse.

For at forhindre svampesygdomme og bekæmpe sved anbefales det at bruge kaliumpermanganatopløsning (0,2%) til vask af fødder. Sålene og arealerne mellem fingrene tørres af med en vatpuds gennemblødt i salicylalkoholopløsning (2%). En sådan aftørring renser pålideligt på huden og forhindrer overdreven svedtendens. I kampen mod sved og andre problemer hjælper mange folkemedicin, der består af naturlige ingredienser.

Ved kraftig svedning af fødderne er det ikke nødvendigt at involvere sig i slid på nylonprodukter, og det er bedre at foretrække sko med lædersåler.

Hvis der bæres tætte sko, kan det føre til indgroede negle, så man skal sørge for, at skoene er komfortable og ikke glemmer at afskære tåneglene. Det lyder utroligt, men manglen på pleje af fødderne kan ødelægge gangen og holdningen, forårsage smerte og ubehag når man går, hvilket resulterer i hurtig træthed.

Hjemmepleje: 3 grundlæggende trin

Ud over den daglige vask skal du arrangere dine fødder en eller to gange om ugen for en "badedag". Dampning af fodens hud med dens efterfølgende rensning og rigelig fugtgivende vil give dem mulighed for altid at forblive smukke og sunde.

  1. Fodbad med beroligende virkning. Regelmæssige vandbehandlinger derhjemme med brug af urteblandinger, salte med tilsætningsstoffer gør det muligt at fjerne puffiness, træthed og styrke. Vandetemperaturen i badet skal være mindst 40 grader. For at blødgøre benene og dampe ud i de hårde områder, skal du tilsætte sodavand (1 tsk) og gned sæbe (2 spsk) til vandet.
  2. Rensning af fødderne og rengøring af neglene. Efter dampning skal benene behandles med pimpsten eller savning, således at keratiniserede hudceller fjernes, især på hæle, hvilket forhindrer udseendet af korn og dannelsen af ​​korn. For at rengøre den øverste del af foden anvendes scrubs ofte (færdiglavet eller hjemmelavet). Du kan også købe et helt sæt fodpleje derhjemme. Når du har renset huden og fjernet forskellig ujævnhed, skal du klippe dine negle, fjerne sømfibre og krybdyr fra under dem og derefter skære dem i den ønskede form.
  3. Moisturize. Fødernes hud har også brug for konstant hydrering. Tross alt, tør hud forår til flakning, revner og lunger. Til fugtgivende brug en række creme, samt masker, tilberedt hjemme på basis af naturlige ingredienser.

Æteriske olier og urter til fodpleje

Hvis du ikke har en allergisk reaktion på æteriske olier, er du velkommen til at tilføje dem til badene. Hvor meget? Disse oplysninger angives som regel på produktemballagen. Her er en liste over olier, der hjælper med at fjerne tørhed og har en gavnlig effekt på fødderne.

  • Avocado olie - perfekt til tør hud med betændelse.
  • Jojoba olie - trænger dybt ind i huden, blødgør og nærer tør hud.
  • Almondolie - fjerner fremragende tørhed og ruhed.
  • Palisanderolie - fugtiggør tørt hud stærkt.
  • Ferskenolie - giver fugtgivende og blødgøring af huden, helbredelse af sår.
  • Thuja olie - hjælper med at lindre hævelse.

Ikke mindre gavnlig effekt på fødderne har urter, infusioner, der tilsættes til badene. Hver plante har sine egne egenskaber:

  • egebark, barrträdekstrakter og timian reducerer sveden;
  • calendula og kamille har en desinfektionsegenskab;
  • kamille, linden blomster og honning lindre hævelse;
  • kartoffel bouillon blødgør huden perfekt;

Kosmetikbutikker sælger forskellige tilsætningsstoffer, blandinger af urter og salt beregnet til fodbad.

Sådanne badeværelser tages normalt inden for 5 minutter, hvis der er revner på hæle - 10, og i tilfælde af overdreven sveden af ​​benene - op til 3 minutter. Varme bade er kontraindiceret i visse sygdomme. For eksempel anbefales det at tage kølebade for åreknuder, svær ødem og inflammatoriske processer, såvel som hyperhidrose af fødderne.

Folkerecept

Når de dannes på foden af ​​korn, anbefales folk at tage kolde saltbad til benene (en liter koldt vand og rocksalt - 1 spsk. Ske). Proceduren reducerer smerter, lindrer brænding, gør føttens hud blød. Hold dine fødder i opløsningen i 5-25 minutter. Baths at gøre indtil fuldstændig forsvinden af ​​natoptyshey.

Stivelsesopløsningen blødgør huden og fremskynder helingen af ​​dybe revner på hæle. Det er fremstillet som følger: Fortynd to spiseskefulde kartoffelstivelse i en liter vand. Dip de tidligere vaskede fødder ind i opløsningen om aftenen før sengetid. Hold dine fødder i opløsningen i 15 minutter, smør derefter foden med en nærende creme.

Alkohol i kombination med ricinusolie bekæmper revner i fødderne. Påfør en blanding af 10 ml alkohol, kamilleafkogning og 5 ml ricinusolie i 40 minutter til områder med revner. Talc tilsættes til blandingen fortykkelse.

Løg vand som en lotion er justeret til de berørte steder af fødderne om natten. Om morgenen fjernes stoffet, fødder skylles med varmt vand. Proceduren skal udføres 2-3 gange om ugen.

At blødgøre føttens hud hjælper et kyllingæg. Slør protein smurt fod og lad i 20 minutter, vask derefter af med varmt vand.

Lysere og blødgøre huden på fødderne majones med sur creme. Blandingen påføres hele fodens overflade og holdes i mindst 40 minutter og vaskes derefter af.

Curd-cream maske påføres i fødderne i 20 minutter. Disse mejeriprodukter nyd og fugtiggør huden helt.

Smøring af føttens hud med olivenolie gør den blød og fløjlsagtig.

At blødgøre fodens hud med en pasta af aloe blade. Det dækker hele overfladen af ​​foden og efter 30 minutter skylles med køligt vand.

Kompleks fod- og fodpleje hjemme

Kvinder drømmer altid om at bevare deres ungdom og skønhed så længe som muligt. Takket være traditionel medicin er det muligt at tage sig af kroppen uden regelmæssige ture til skønhedssaloner.

Grundlæggende principper for pleje

Fødernes hud skal håndteres mest, da det regelmæssigt oplever et stort tryk.

De grundlæggende regler vil fortælle dig, hvordan du plejer dine fødder:

At have de rigtige sko er meget vigtigt for god omsætning i underbenene. Støvler og sko lavet af naturlige materialer bidrager til vejrtrækning og reducerer udviklingen af ​​de virkninger, der opstår efter lange timer brugt på hans fødder i arbejdstiden.

Udvælgelse af sko udføres i henhold til sæsonen, hælen skal være stabil og ikke for høj. Tilfælde af det forkerte valg kan føre til væksten af ​​knogler på foden eller søm.

  1. Daglig hygiejnepleje.

Efter en hård dag skal du passe på benets hud. Fjerner godt træthed, varmt bad med havsalt. Efter vandbehandlinger skal selvmassage af fødder og ankel gøres ved hjælp af en fugtighedscreme.

For at forhindre indvækst af neglefalanger, anbefaler eksperter regelmæssig pedicure. Proceduren kan udføres både i salonen og i hjemmet.

Om sommeren skal du gå barfodet på små småsten, sand eller jord. Når man går, foregår en massage af vitale punkter på foden, der er ansvarlig for sundhed og ungdom.

Glem ikke dagligt motion for benene. Træningselementerne kan være enkleste - gå på "strømperne" og på hæle, tegne og rotere fødderne og greb genstande med fingrene.

  1. Tidlig behandling af sygdomme.

Ved udseende af patologiske processer på benets hud bør man ikke engagere sig i selvbehandling. Du skal besøge en specialist for at bestemme sygdommen og behandlingsregimen for at undgå, at sygdommen bliver kronisk.

Regelmæssig fodpleje

Alle procedurer for pasning af fødder derhjemme kan opdeles i hverdag og uge.

Det anbefales at tilbringe hver aften:

  • Massage, da det reducerer muskelspænding og træthed.
  • Fodbad - tone op, afslappende virkning og fjern hævelse.
  • Rensning med en hård børste eller svamp for at forbedre trofismen i huden.
  • Hud ernæring med fedt cremer.

Nogle metoder er kontraindiceret for problemer med vener.

En gang om ugen skal du fjerne fødderne af døde hudpartikler af epidermis. For at udføre denne procedure skal du dampe dine fødder i varmt vand og derefter holde fødderne med en særlig scraper eller pimpsten. En positiv effekt er anvendelsen af ​​masker fra revner og korn efter et varmt bad.

En gang om måneden (især om sommeren) anbefales det at lave en pedicure.

Neglepleje

Korrekt pleje af neglepladerne på benene er vigtig. De bør omhyggeligt skæres med pincet for at forhindre indgroede negle i huden:

  • negle skal skæres lige, ikke afrunde det;
  • at indsende skarpe hjørner for at reducere virkningen af ​​filen og forhindre pladen i at splitte;
  • negle på tommelfingeren bør efterlades lidt længere end resten;
  • fingrene skal fjernes ved hjælp af et specielt værktøj;
  • Anvendelse af lak, især om sommeren, kan beskytte mod svampesygdomme og bakterier.

Heel and Feet Care

Det er vigtigt at passe godt på fodens hud:

  • om sommeren, før du går på gaden, er det værd at anvende en nærende creme på fødderne;
  • regelmæssigt selvmassage hæle med fugtighedscreme;
  • at gøre vandfodbehandlinger og skrubbe om aftenen;
  • du kan fjerne cornified hud med pimpsten;
  • brug fugtighedscreme oftere. For bedre absorption anbefales det at bære sokker.

De rigtige sko

Gode ​​sko fremstillet af kvalitetsmateriale kan forlænge ungdommens ben og reducere træthed og spænding i en travl dag eller i lange gåture.

Må ikke købe støvler eller sko i morgen, fordi i aften fødder og ankler svulme op, hvilket kan gøre købet af en tæt og utilpas. Smalle sko fører til dannelsen af ​​en indgroet negle og krumning af fingrene. For bredt af en garderobe bidrager til udseendet af majs og holder benmusklene i spænding, hvilket forårsager kronisk træthed i underbenene.

Til daglig brug er det nødvendigt at foretrække sko med en lille hæl med en fleksibel sål.

Fodplejeprodukter

Fodpleje derhjemme sker med enkle og overkommelige midler.

Æteriske olier

De kan positivt påvirke hud på fødder og hæle. Hver af dem har sin egen handling og er i stand til:

  • lindre tør hud
  • eliminere inflammatoriske processer
  • dybt fugt
  • helbrede små sår;
  • reducere hævelse.

Olien kan blandes med cremer eller anvendes i sin naturlige form. Ekstrakter fra avocado, mandel, fersken, palisander, thuja bruges til benets hud.

Urter til pleje

Plantens helbredende egenskaber bruges til at reducere sveden hos mænd, en ubehagelig lugt, som et desinfektionsmiddel og decongestant. Nogle decoctions blødgør huden.

Urter fremstilles i form af en koncentreret infusion og tilsættes til badet. Kamille, linden, salvie, stikkende nål er perfekt egnet til dette formål.

Massage og gymnastik til ben

Fodpleje hjemme kan gøres ved at udføre specielle øvelser og selvmasserende sessioner.

Påvirkningen på foden ved hjælp af særlige teknikker kan forbedre arbejdet i alle indre organer og øge blodcirkulationen i vævene. Massage skal gøres med en gnidning, opmærksom på hver finger.

Eleverne af terapeutisk gymnastik tager ikke meget tid og giver dig mulighed for at genoprette kraften, holde dine ben sunde og passende, samt forbedre muskel fleksibilitet.

Ca. sæt øvelser:

  1. i stående stilling at stige på tæerne og ned på hæle;
  2. gå på hånden omkring rummet;
  3. gå på indersiden og uden for fødderne;
  4. sidder på en stol, klem og afklæd tæerne
  5. løft elementer af forskellige former og størrelser fra gulvet;
  6. rullende en kugle eller vandflaske, mens du arbejder på en computer eller foran et tv.

Fodbade

Modtagelse af vandprocedurer anbefales dagligt.

  1. Bad med havsalt. Sæt noget salt i en skål varmt vand. Denne metode fjerner træthed godt efter fysisk aktivitet.
  2. Kontrastbad reducerer hævelse og tone huden. For at udføre proceduren anvendes to tanker, hvoraf det ene er koldt vand i det andet varmt vand.
  3. Sprækker på hælerne helbreder badet med afkogning af St. John's wort. 2 spsk. planter hælde varmt vand. Den resulterende infusion tilsættes til bækkenet og svævefoden.

Folkerecept

Opnåelse af alternativ terapi er udbredt i hjemmebrug og har positiv feedback fra personer med allergiske reaktioner.

Mejeriprodukter

  • Ved skrælning af hud 100 ml sur mælk blandet med vegetabilsk olie, honning og tinktur af calendula. Påfør blandingen på dine fødder og pakk den med en wrap. Fremgangsmåden udføres 30 minutter.
  • Fra revner på hæle slippe af med en blanding af kosmør og yoghurt. Midler til at sætte om natten og ombrydes med polyethylen.
  • Du kan lette og blødgøre huden ved hjælp af mayonnaise og creme fraiche. Smør fødderne med et terapeutisk middel i en halv time og vask det derefter af.
  • At fugte huden ved hjælp af en ostemasse og smetannuyu maske.

Bee produkter

  • At gøre huden smukke ben silkebløde og stram, forberede et særligt produkt lavet af æggeblommer, 2 spsk honning og et par dråber af enhver æterisk olie. Fremgangsmåden udføres i op til 20 minutter, efter vask anbefales det at anvende en fugtighedscreme.
  • Varmt kager af propolis kan helbrede trofasår og reducere hævelse.
  • Når åreknuder forbereder en blanding af kartofler og honning som en komprimering for at styrke venerne af venerne.

Havregryn og honning til nødhælede hæle

  • For revnede hæle til natten anbefales det at anvende varm smeltet honning og bære en sok. Om morgenen, efter skylning af, smør huden med en creme
  • Kog havregryn og tilsæt hørfrøolie. Efter påføring af blandingen opvarmes fødderne og holder komprimeringen i op til to timer.

Sprækket og tør hudmaske

Før du bruger behandlingsmasken, skal du først dampe dine fødder i varmt vand med salt.

  • Smøring af fødderne med olivenolie kan gøre dem bløde og fløjlsagtige.
  • Alkohol blandes med ricinusolie og kamilleafkogning. Anvend derefter blandingen til læsionerne. For tæthed anbefales det at tilføje en lille talkum.
  • Løggruel bruges som lotion på ømme pletter af fødderne. Komprimere gør om natten og om morgenen vaske med varmt vand.

Korrekt ernæring og vitaminer

At passe på føttens hud er at tage sig af strømmen af ​​mineraler ind i kroppen med mad.

God hudtilstand hjælper med at opretholde en afbalanceret kost:

  • Protein findes i kød og mejeriprodukter.
  • At spise fisk og møtrik blander beriger kroppen med fedtsyrer.
  • Gulerødder, skaldyr og lever giver en forsyning af A-vitamin og omega-essentielle syrer.
  • C-vitamin hjælper med at støtte immunforsvaret. Opbevares i store mængder i grøntsager og frugter.

Diabetes pleje

Der skal lægges særlig vægt på fødderne med endokrine sygdomme. Virkningen af ​​høj glukose på blodkar og vævs trofisme kan føre til udvikling af hudpatologier, infektion, gangren og nekrose.

Grundlæggende principper for pleje af underekstremier i diabetes:

  • daglig inspektion af foden, især mellem tæerne og om neglene;
  • hygiejneprocedurer bør udføres mindst to gange om dagen med sæbe;
  • i dannelsen af ​​calluses og corns brug pimpsten og gips;
  • Om aftenen anvendes fugtighedscreme til huden;
  • Hold dine sokker eller strømpebukser rene;
  • behandle sår med aseptiske opløsninger;
  • tånegle til at dække med en gennemsigtig lak for at kontrollere neglepladens farve;
  • brug ortopædiske indlægssåler, når du bruger sko
  • Ved de første symptomer på gangren bør konsultere en læge, der ikke er involveret i selvbehandling.

At passe på benets hud er ret simpelt. Det vigtigste er at gennemføre procedurer regelmæssigt og i tide for at behandle de problemer, der har været opstået.

Perfekt pleje til dine fødder derhjemme: tips og regler

Smukke velplejede ben er ikke givet af naturen. Vi er nødt til konstant at opretholde dem i perfekt stand, tilgodese folkemusik og kosmetik. Ren hud, glatte hæle og smukke sunde negle er resultatet af regelmæssig og grundig pleje.

Fodpleje derhjemme

Fodpleje skal være regelmæssigt og rettidigt. Dette vil hjælpe med at undgå flere problemer:

  • indgroede negle
  • knækkende hæle,
  • ligtorne,
  • svampesygdomme
  • fælles sygdomme.

Der er tre grundlæggende principper for fod hudpleje - rensende, nærende og fugtgivende. Til pleje kan du med succes bruge både købte produkter og opskrifter af traditionel medicin.

En nyttig procedure til fødderne er en massage, som normaliserer blodcirkulationen af ​​foden og giver den med hvile. Gymnastik øvelser sætte muskler og led i rækkefølge, forhindre udvikling af en række sygdomme.

Blødgørende bade og naturlige masker

Fremgangsmåden til fremstilling af fodbad er ikke kun behageligt, men også nyttigt. Ved hjælp af urter og olier kan du slippe af med mange problemer. Maskerne holder også fødderne i orden.
Fodbade:

  • Med havsalt. Hjælper med at slappe af muskler og kæmper trætte fødder. Til 2 liter varmt vand, tag 4 spiseskefulde salt. Procedurens varighed er 15-20 minutter.
  • Med afkogning af kamille eller kalkblomst. Dette bad er nødvendigt for kvinder, hvis ben er hævede. Kamille blomster eller linden brygges med et glas kogende vand, insistere 30 minutter og tilsættes til vandet til badet.
  • Med æterisk olie. Badekar normaliserer blodcirkulationen, giver ernæring til fødderne. Olie er valgt afhængigt af de eksisterende problemer. Hvis huden er tør og flaky, skal du tilføje et æterisk ekstrakt af lavendel, patchouli eller ylang-ylang. Med tørre kyllinger kan citron hjælpe med at klare.

Tip! Ved svær træthed og smerte i benene tilsættes 1 tsk til badet. l. havsalt og 3 dråber lavendel og enebær æteriske olier.

For at beskytte dine fødder mod svampesygdomme skal du tilføje fyto-essensen af ​​teetræet til badet - det har en desinfektionsvirkning.

Fod masker køber ikke nødvendigvis i butikken. Fra de produkter, der er tilgængelige i hjemmet, kan du lave sunde og nærende kompositioner. Proceduren skal udføres regelmæssigt 1-2 gange om ugen.

Opskrifter til hjemmelavede masker:

  • Curd eller sur creme anvendes til at blødgøre og hvide dine fødder. Mask holde i omkring en time for at opnå et godt resultat.
  • Til revner hjælper en blanding af revet rå kartofler (eller stivelse) og krydsede kålblad. Masken holdes på benene i 30 minutter.
  • For at fodre huden med en fod, en blanding af æggeblomme, anvendes 2 spiseskefulde honning og citronsaft. Opbevar ikke mere end 30 minutter.

Efter proceduren skal du skylle fødderne med køligt vand og anvende en nærende creme. Bade og masker slapper af og tone op, spændinger, træthed og smerter i benene, der er ophobet i løbet af dagen, går væk.

Massage og gymnastik i fod- og fodpleje

Der er mange nerveender på føttens hud, derfor bidrager massage til afslapning og forbedring af blodcirkulationen. Den daglige procedure med at anvende fugtgivende fodkrem kan være endnu mere behagelig, hvis du slår og strækker huden med dine hænder. Massage er færdig fra 5 til 15 minutter. Takket være ham bliver benene slap af træthed.

Guys! Vi lancerede forfatterens samfund om emnet sundhed, fitness og lang levetid.

Lad os bygge et økosystem sammen, der får os til at vokse, uanset hvad!

Deltag i mig, hvis du bekymrer dig om dit helbred!

Advarsel! Fodmassage er kontraindiceret i diabetes på grund af forringede metaboliske processer i kroppen.

At udføre proceduren behøver ikke at være professionel. Bare vær opmærksom på hver millimeter af fodens hud, ikke at glemme fingrene. Massage påvirker ikke kun tilstanden af ​​benene, det forbedrer helheden af ​​hele organismen. Gymnastik fod knede led og ben. Det tjener som forebyggelse af forskellige sygdomme.

  1. Uden at komme ud af sengen skal du tegne tal eller bogstaver i luften med din storåre.
  2. Spred på gulvet små genstande af forskellige former og teksturer. Nu med dine tæer, prøv at samle dem (løft).
  3. Rull en lille kugle skiftevis med to fødder på gulvet.
  4. Træk gummibåndstæerne på et ben og prøv at strække det. Gentag for det andet led.
  5. Stig op og falde på dine tæer, stående på en flad overflade.
  6. Sæt på gulvet, benene lige og sammen, træk dine fødder mod dig og væk fra dig.

Sådanne enkle øvelser vil lindre dig fra enhver form for smerte, når trætte ben, styrke led og muskler, herunder kælv. En video om massage hjælper med at tage vare på dine fødder endnu bedre og lindre trætte ben i slutningen af ​​hverdagen.

Hvordan man følger neglene

Negle skal kun trimmes i en lige linje for at undgå indvækst. Det er nemmest at skære dem efter dampning af fødderne i badet. Dernæst skal du flytte naglen, giv den ønskede form, om nødvendigt anvende en lak.

Advarsel! Sørg for at konsultere din læge ved første tegn på svamp - gulvning, fortykkelse og tørhed af neglepladen. Sygdommen spredes hurtigt, hvilket gør neglene skrøbelige og sprøde.

Fugtgivende og nærende hud

Fodpleje derhjemme skal være dagligt. Vælg en creme med vitaminer A og E til ernæring og hydrering. Dens anvendelse vil forhindre fladning af huden og dets revner. Kombinerer applikation med massagebevægelser.

Forskellige vegetabilske olier har udtalt næringsegenskaber: oliven, havtorn og kokosnød. De påføres huden i opvarmet form og efterlades i 15 minutter og vaskes derefter med sæbevand.

Hjem retsmidler til sved

Dette problem har flere løsninger. Citronsaft er egnet til hurtig nødhjælp fra svedende fødder. Bare gnid fingrene og området mellem dem med et stykke frugt, lad det gå i et par minutter og skyll med koldt vand.

Tip! Godt blokerer svedkirtlerne afkok af egebark. For hyperhidrosis skal du gøre et 20-minutters bad med dette middel hver dag, hvorefter huden tørrer alene.

En opløsning af sodavand behandler også overdreven svedtendens:

  • Fortynd 1 tsk pulver i et glas varmt vand.
  • Bomuldsuld til at behandle problemområder, lad huden tørre.
  • Brug bomuldssokker, gå i seng.
  • I morgen skal du skylle dine fødder med køligt vand.

Midler til fjernelse af hærdet hud på fødderne

Peeling er processen med at fjerne døde hudceller. Den nemmeste måde at exfoliere den ru del af er at bruge pimpsten efter at have dampet benene, men der er andre midler:

  • Drikke sodavand i kombination med sæbe suds. Lys massage bevægelser distribuere produktet på soaped fod. I 3 minutter kan du rengøre huden på et ben grundigt.
  • Malet kaffe blandet med vegetabilsk olie. Blandingen påføres på dampet hud og gnides godt på problemområder af foden. Derefter helt vasket af.
  • 4 spiseskefulde hydrogenperoxid tilsættes til fodbadet. Det ødelægger døde celler og spiser godt forurening. Proceduren varer ca. 10 minutter. En slibepapir fjerner resterne af grov hud. Derefter tørre benene og påfør en fugtighedscreme.

God rensende fødder scrub med pimpsten fra Yves Rocher. Det påføres fugtig hud, fjerner døde celler fra foden, indeholder næringsstoffer, der passer til huden. Fodskrubbe fra Garnier løser alle synlige problemer i fodens hud, hjælper med at berige huden med næringsstoffer.

Der er mange effektive exfolierende midler til ben, du skal bare vælge den der passer dig. Du kan prøve værktøjerne fra Avon eller Faberlic, de er billige og fungerer godt.

Særlig pleje og opmærksomhed kræver fodpleje til diabetes.

Anbefalinger til valg af sko

Sko skal være lavet af naturlige materialer af høj kvalitet. Syntetisk tillader ikke luft, og benets hud er i "dampbadet" hele dagen, det sveder og fremkalder en ubehagelig lugt og øger risikoen for gnidning af majs.

Til daglig brug er det bedre at vælge en hæl på 2-5 cm. Sko med for høj eller fraværende hæle forårsager uoprettelig skade på foden og øger risikoen for skade.

Vælg en model i størrelse og fuldstændighed af benene. Vi kan ikke håbe, at skoene spredes over tid. Lille størrelse er meget dårlig for neglens tilstand. Sålen skal være fleksibel. Om sommeren vælges overvejende åbne sko for at trække vejret.

Nyttig video

Værdifulde råd om fodpleje fra en populær skønhedsblogger.

konklusion

Fødselspleje er ikke let, men resultatet er sunde og smukke ben. Selv hjemme kan du opnå den ønskede effekt. Husk hudtype og tilstedeværelsen af ​​eksisterende problemer med negle eller fødder. Fra første gang, være bad eller skrælning, er det umuligt at få det perfekte resultat. Kun regelmæssig omhyggelig pleje vil bringe huden på fødderne og neglene i orden.

Fodpleje derhjemme

For mange, først og fremmest betyder fodpleje den æstetiske side af problemet. Faktisk, i alle, især hos kvinder, bør de være velplejede, smukke, uden korn, brystkager, med behandlede negle. Men ikke kun af denne grund anbefaler læger at bruge tid til deres fødder. Ofte er problemer forårsaget af indgroede negle, lunger, dårlig lugt. Desuden signalerer deres tilstedeværelse alvorlige smertefulde processer, som kampen skal begynde.

Bestem benets sygdom

Siden oldtiden har de mest legendariske helbreder opmærksomt på tilstanden af ​​fødderne hos den person, der søgte på ham. Fra dem var det muligt at bestemme hvilke sygdomme der allerede eksisterer, og som truer patientens liv. Og hvad er bemærkelsesværdigt, de lavede næsten aldrig fejl. Og hvis der er et ordsprog "Øjne er et spejl af sjælen!", Så kan vi trygt sige, at "ben er et spejl af vores helbred!".

Ikke alle moderne læger er fortrolige med lægernes hemmeligheder fra tidligere århundreder, men vi tilbyder nu at gøre os bekendt med dem alle uden undtagelse. Det er nok at være lidt opmærksom og huske, hvad denne eller den æstetiske defekt "snakker" om, pletter, hvordan det vil være muligt at beskytte mod en sygdom inden den aktive fase.

Hvad er "taler" fødder

Corns - den hyppigste fejl i næsten alle mennesker. De opstår som regel på grund af ubehagelige sko, konstant går "på deres fødder." Men det skal forstås, at de også kan være et signal om alvorlige sygdomme, der udvikler sig i vores krop. Det er også vigtigt, hvor kornene er placeret.

  1. Faste majsvækst på kanten af ​​foden - problemer med rygsøjlen. Koordinering blev forstyrret, tyngdepunktet forårsaget af fremspring, disk prolaps, brodannelse etc. blev skiftet. Et symptom kan også indikere godartede og ondartede læsioner, både i rygsøjlen og i hofterne, knæled, knogler.
  2. Korn i form af en hestesko rundt om hælen - problemer direkte påvirket af leddene. Måske udvikler de smitsomme, inflammatoriske, autoimmune processer.
  3. Mellem fingrene på pads i form af sæler - der var problemer med fordøjelseskanalen. Måske er der ulcerative processer, gastritis, betændelse, adhæsioner mv.
  4. Den tætte og hårde struktur af huden under den lille finger (lillefinger) på højre fod signaler om problemer med leveren. Det er nødvendigt at kontrollere for hepatitis, fedt, alkoholisk cirrhose, tumorer. Det er også nødvendigt under undersøgelsen at være opmærksom på tilstanden i bugspytkirtlen, galdeblæren.
  5. Den samme historie, men med en lille finger på venstre fod - der er risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme: vice, utilstrækkelighed, hjerteanfald, slagtilfælde.
  6. Den krakkede, tørre, irriteret med korn, huden i området under tommelfingerne "siger", at der er avitaminose. Især ikke nok vitamin D, A, B. Symptomet indikerer også tilstedeværelsen af ​​stress, nervøsitet, psykisk overbelastning, udmattelse af kræfter.
  7. Problemer med skjoldbruskkirtlen kan identificeres ved tommers øvre kant. Hvis huden er forgroet der, mærkes sæler, et besøg hos en endokrinolog er nødvendigt.
  8. Hvis det samme problem observeres tættere på midten af ​​foden - er det værd at besøge en terapeut og undersøge strubehovedet, nasopharynx, vokalbånd.
  9. Kroniske sygdomme inden for endokrinologi, dysbacteriosis, svækkede metaboliske processer manifesteres ved en kontinuerlig fordybning af huden på alle overflader af foden.
  10. Nerves tilstand, konstant stress, problemer med nerveender, periferi manifesterer gennem callus, komprimering på niveauet af alle fire fingre, undtagen tommelfingeren.
  11. Gynækologiske sygdomme hos kvinder, forstærkning af hæmorider kan identificeres gennem majs i midten af ​​hælen. Mest sandsynligt startede damen, eller der er kroniske inflammatoriske processer i æggestokkene. I hvilken af ​​dem - se på benet - højre angiver et problem fra denne side, den venstre - henholdsvis fra den anden.
  12. Dårlig blodcirkulation, nedsat blodgennemstrømning og mangel på ilt i cellerne afspejles af en callus på andenfingeren (på puden).
  13. Kropsusser på pusefingeren på langfingeren indikerer også problemer i forbindelse med lymfesystemet og kredsløbssystemet.

Vigtigt: Du skal være opmærksom på smerter i forskellige dele af foden. De signalerer tilstedeværelsen af ​​stillestående processer, fraværet af en normal blodforsyning.

  • Ødem, elektrisk, rystende smerte "tal" om problemer med nyrerne. De virker ikke godt og kan ikke fjerne overskydende væske fra kroppen. Et ekstra symptom er hævelse under øjnene.
  • Følelsen af ​​tyngde i benene, forekomsten af ​​pletter, hævelse kan også signalere venøs insufficiens. Der er et problem med blodforsyningen fra lemmerne. Tilsyneladende er ventiler beskadiget eller for svage. Af denne grund opstår hævelse, især du skal være opmærksom på, om der er ødem i anklerne, pigmentering. Samtidig er det svært at gå, bogstaveligt talt trække dine fødder, små afstande er givet med store vanskeligheder.
  • Træk smerter, hævelse - et symptom på sygdomme i det kardiovaskulære system. Hjemmets kamre kan ikke normalt udføre blodpumpen, og derfor akkumuleres det i underbenene. Ud over det faktum, at der er tunghed og hævelse, er der mulighed for alvorlige stillestående processer, herunder trophic ulcus, venøs insufficiens mv.
  • Træthed, smerte, hævelse, høj temperatur, misfarvning af huden indikerer en alvorlig patologi - trombose. Det skal huskes, at disse er meget farlige symptomer og en farlig sygdom, der fører til døden. Så snart disse symptomer opstår, er det et presserende behov at konsultere en læge og gennemgå en grundig undersøgelse.
  • Det vaskulære netværks manifestation, træthed, hævelse "råbe" til dig om problemer med leveren. Det er på grund af hendes dårlige præstation, der forårsager dårlig blodforsyning og problemer med bugspytkirtlen, galdeblæren, tarmene og edderkopperne og hævelsen.
  • Altid kolde ben, blå fingre, hævelse er et symptom på skjoldbruskkirtel sygdom. Som helbred diagnosticerede lægerne ved disse tegn "hypothyroidisme", det vil sige utilstrækkelig skjoldbruskkirtelfunktion, jodmangel osv.
  • Muskelsvaghed, plager i benets hud, smerte, kramper indikerer udviklingen eller tilstedeværelsen af ​​aterosklerotiske processer. Det er nødvendigt at straks vende sig til terapeuten og studere skibets tilstand, da der mangler blodgennemstrømning, hvilket forårsager plage.
  • Stilhed i benene, prikkende, ikke-helbredende ridser, slid, sår indikerer diabetes. Sygdommen er meget farlig, den skal behandles for livet. Hvis du ikke er opmærksom på disse symptomer, kan du tale om nederlag af nerveender, bindevæv, muskelstruktur, dannelse af trofasår, gangren osv.
  • Spasmer, svaghed og hævelse kan også signalere graviditet. Det er naturligvis ikke en sygdom, tværtimod en glædelig og behagelig begivenhed. Under alle omstændigheder, så benene ikke svulmer, skal du konsultere lægen og følge hans anbefalinger.

    Sådan plejer du fødderne: de grundlæggende regler

    Vi har nævnt symptomerne, som er angivet ved forskellige former for defekter på benene. Men vær det som det er, er det nødvendigt at overvåge udseendet af fødder og negle, hvilket absolut ikke er problematisk hjemme. Glat, ømt, fugtig og smuk fod - det er det, en kvinde der kan passe sig selv kan prale af.

    Ideelt set har benene brug for daglig pleje. Når alt kommer til alt vasker vi ikke vores ansigt en gang om ugen, men forsøger at gennemføre denne procedure mindst en gang om dagen. Når du tager et bad, skal du grundigt skrabe dine fødder, behandle dine fødder med en hård vaskeklud, pimpsten eller en enhed til fjernelse af kåt partikler. Du kan også bruge en skrubbe. Ved afslutningen af ​​vaskeproceduren fjernes fødderne forsigtigt med et rent og tørt håndklæde, der anvendes en fugtgivende, forfriskende creme med antifungale ingredienser.

    Ca. 5-10 minutter skal masseres fødder, herunder fingre, fod. Det er nyttigt at holde dem på en høj pude, så blodet begynder at cirkulere normalt i den øverste del af kroppen, træthed, tyngde og hævelse forsvinder.

    Kapital clearing er påkrævet mindst en gang om ugen. For at gøre dette skal du holde fødderne i rent, næsten varmt vand, dampe ud fødderne og rense hornhinden med pimpsten eller fodrist.

    Vigtigt: brugen af ​​en barbermaskine er strengt ikke tilladt. Ofte overdriver kvinder rensningen af ​​stratum corneum og fjerner ikke kun døde partikler, men også sund hud. Som følge heraf er der revner, blødninger, hvilket er meget vanskeligt at helbrede. Efter afslutningen af ​​proceduren skal du anvende cremen, gøre en massage og bære sokker af naturmateriale.

    Skru forsigtigt neglene af, fjern det bløde lag af døde partikler, rengør snavset under dem.

    Så vi ved, at for skønheden i vores ben er det nødvendigt at udføre tre procedurer mindst en gang om ugen: vask, rengør og massage med en fugtighedscreme.

    Fodbad: de bedste kompositioner

    Takket være bade med helbredende urter, æteriske olier og andre midler forsvinder træthed, revner, korn forhindres, natoptysh forsvinder. Desuden er der aktive zoner på fødderne, når de udsættes for, som du kan forbedre tilstanden af ​​hele organismen.

    Det første skridt er at bruge bagepulver og salt (hav) i lige store mængder. Hæld en spiseskefuld af hver vare i 3 liter varmt vand og hold indtil det keratinøse stof er blødgjort på fødderne.

    Også lindre træthed, lad dig slappe af, slippe af med revner og nyde græsset vil hjælpe:

    • mynte, kamille, johannesurt - fra betændelse, for en god lugt;
    • calendula, timian til desinfektion;
    • nåle, egebark, kaffegrunde - mod overdreven svedtendens;
    • kalk, honning fra puffiness;
    • kartoffel dekoktion for at blødgøre huden;
    • sennep for at forbedre blodgennemstrømningen og behandle forkølelse.

    For det andet er det nyttigt at lave kontrastfodbade. For at gøre dette skal du forberede to bassiner - en med næsten varm, den anden med koldt vand. Efter vask og rensning er det nødvendigt at sænke fødderne i et eller andet bad. Dette vil øge blodgennemstrømningen, normalisere metaboliske processer, cellerne får den nødvendige ilt og eliminerer stillestående processer.

    For at slippe af med revner skal du bare holde benene i vandet i kun 1 minut, for at slippe af med sveden - kun 3 minutter og til afslapning - 5 minutter.

    Vigtigt: For nogle typer sygdomme, især problemer med åreknuder, i nærvær af trombose, overdreven svedtendens og tørhed, er det bedre at tage kølige bade. Så du kan klare smerter og eliminere betændelse.

    Fra sveden, dårlig lugt og svamp på benene

    Udfør følgende procedurer for at fjerne den dårlige duft, slippe af med svampe og sved behov 3 gange om ugen i en måned. Så tag en pause i 2 uger, og hvis problemet fortsætter, fortsæt.

    Du bør også kontakte din hudlæge og anvende medicin. I nærvær af svampe læsioner hjælper sved af benene kaliumpermanganat. Du skal lave en svag (lyserød) opløsning og fordype dine fødder i vand, skyll grundigt mellem dine tæer. Efter badet skal du tørre dine fødder med et tørt og rent håndklæde og anvende salicylalkohol med en vatpind. Før du behandler, skal du afskære dine negle.

    Vigtigt: Følgende anbefalinger bør ikke bruges, hvis der er revner, ridser, sår på benene. Ved afslutningen af ​​behandlingen af ​​benene skal du skylle dem med køligt vand og tørre med et rent håndklæde.

    Æteriske olier

    1. Brug 3-4 dråber lavendel, gran, citronolie eller presset te træ. Ud over at forlade en ubehagelig lugt, svedning, forbedrer værktøjet blodcirkulationen, nærer og fugter huden på fødderne. Fødderne bliver bløde og ømme.
    2. Hæld 3 liter vand i bassinet med en behagelig temperatur. Der drypper omkring 10 dråber af en af ​​ovennævnte midler og en halv tsk natriumchlorid eller havsalt. Sænk benene der i 10-15 minutter og have det sjovt. Efter afslutningen af ​​proceduren tørre føttene med et tørt og rent håndklæde og fugt med en creme blandet med et par dråber af samme type æterisk olie.
    3. Hver type olie har sine egne egenskaber. For eksempel behandler te-træolie med en hastighed på 10 dråber pr. 3 liter vand negle- og fodsvamp. Før du sænker dine ben i en sådan sammensætning, skal du først dampe og vaske dine fødder, fjerne genbrudt eller beskadiget negle, rense dine fødder med pimpsten, og sænk dem derefter i helbredelsesopløsningen med æterisk olie.

    Med tørhed og flak

    1. Efter helbredelsesbadet tørres tørre fødderne og behandles med en bomuldsstynde dyppet i patchouli, ylang-ylang og lavendelolie.
    2. Fra sved kan du anvende afkog og infusioner af urter som lavendel, kamille, calendula, yarrow, timian osv.
    3. 3 spiseskefulde af en hvilken som helst af de ovennævnte urter brygge stejl tonehøjde (en halv liter) og lad det komme i en halv time. Infusion hældes i badet med vand ved en behagelig temperatur (2 liter) og hold i 20 minutter.
    4. Sterk lugt og sved elimineres med regelmæssige bade med egebark. Det kan købes på hvert apotek. 3 spiseskefulde brygge i 3 kopper kogende vand, insisterer en halv time. Hæld 2 liter vand (varmt) i bassinet og hæld tinkturen ind i det, sænk benene i 20 minutter.

    Fra korn på fødderne

    Umiddelbart vil vi påpege, at korn, som allerede nævnt ovenfor, kan signalere alvorlige sygdomme. Af denne årsag er det nødvendigt at konsultere en læge og aftale procedurer inden de behandler deres eliminering.

    1. Kartofler. Rist 1 knold rå kartofler, løg og bland grundigt. Sæt sammensætningen i en marlechka og ansøg om kornet. Gentag 2 gange om ugen.
    2. Aloe. Brækk arket og læg det i papir, hold det i køles øverste del i 5-6 dage, skær det i to stykker og påfør det med majs. Komprimere med aloe skal bruges før sengetid. Sæt på en plastikpose og en sok. Den bløde majs skal omhyggeligt tørres af med pimpsten og behandles med iodopløsning og bundet sammen med en steril bandage.
    3. Indisk champignon. Det er nødvendigt at få dette værktøj og lave en surdej, fugte en bomuldsskive i den og fastgør den til det berørte sted. Sæt plastpose på toppen, binde eller bære bomuldsstrøm.

    Fra revner og korn på hæle

    Problemet med revner er ikke kun æstetisk. Det er umuligt at træde uden den forfærdelige og akutte smerte, der opstår som følge af trykket af vores egen vægt på den divergerende hud og bindevæv. Som det viste sig, kæmpede vores bedstemødre perfekt med dette problem. For at gøre dette skal du købe fiskeolie og spin fra aloe.

    Bland fedtet med plantens saft, fugt en bomuldsstykke eller serviet og anvend den til revnen. Komprimeres bedst ved sengetid næste morgen for at fjerne og fugte med afkogning af kamille. Gentag proceduren indtil fuldstændig opsving fra korn og revner. Hvis du gentager proceduren regelmæssigt mindst en gang om ugen, kan du glemme alle de mangler og problemer, som vores ben er udsat for.

    Fra vorter og korn

    I foråret gør stengerne af celandine deres vej overalt. Dette er et kraftigt antisvampemiddel, og det er nok at smøre det punkt, hvor en vorte eller callus forekommer med stammenes juice og gentag proceduren 2-3 gange, og der vil ikke være nogen spor af æstetisk defekt.

    Du kan også tilføje tinkturen i fodbadet, hvilket vil hjælpe med at slippe af med svampeinfektioner og dårlig lugt, svedtendens.

    Fra natoptyshy

    Uanset hvordan vi kæmper med disse ubehagelige vækster, fortsætter de stadig op og skaber ubehag, når de går, fordi deres fødder ser æstetisk uinteressant ud. Skæring med en barbermaskine er uønsket, så du skal ofte bruge bakker. Men er der nogen måde at slippe af med dette problem? Ja, først og fremmest skal du besøge en neurolog, der er involveret i manuelle praktikker. Det er nødvendigt at gendanne rygsøjlen eller reducere virkningerne af brok, fremspring i koordination og gang.

    Vi tilbyder en simpel og dokumenteret måde at håndtere majs på:

    Tag den unge grønne courgette. Rist, bland blandingen med vegetabilsk olie og påfør over hele området af foden. Sæt en plastikpose og en sok på toppen. Proceduren er fastsat til natten. Om morgenen bliver alle korn og natoptysh fjernet med dine hænder som en hud efter solbrænding.

    Tør majs

    Mange mennesker kan ikke forstå det - det er en callus eller et vorte. Og det er meget svært at slippe af med det. Den nemmeste og mest effektive metode: læg løggulv i kogende vand, kog i 3 minutter, fjern derefter og lad det køle af. På samme tid holde fødderne i et næsten varmt bad, damp ud grundigt. Så pimpsten smidigt fjerner det øverste lag af majs og drop en dråbe eddike essens ind i midten og anvende kogt løg. Alt dette binder en bandage og forlader for en nats søvn. Om morgenen på samme sted hæld hakket streptocid tablet eller salve. Re-bandage. Fremgangsmåden gentages 3-4 gange, indtil majsen er forsvundet.

    Camphor alkohol

    Og endelig giver vi en gennemprøvet opskrift i mange år, takket være, at du kan slippe af med korn og natoptys uden sundhedsskader.

    Det er nødvendigt at hælde en teskefuld engelsk salt med varmt vand, læg benene i kompositionen. Opbevar den i 15-20 minutter, og skub derefter forsigtigt kornene og brystene med pimpsten. Smør de berørte områder med kamferalkohol, der er blandet med vaselin.

    Vi har som et eksempel nævnt en række meget effektive og dokumenterede metoder, takket være dine benene i perfekt stand. Derudover giver omsorg for dem en let og luftig gang, hvorfra meget få mennesker kan tage øjnene af.

    Fodpleje derhjemme. Hvordan gør vi benene smukke og sunde?

    Skønheden hos en kvinde i mere end et årtusinde blev forherliget af digter, inspirerede kunstnere og simpelthen kørte mænd skøre.

    Men hvis du vil have dine fødder ikke bare glæde dine øjne, men også at modstå alle de belastninger, der falder på deres andel, bør du ikke kun aktivt beundre dem, men også omhyggeligt tage sig af dine fødder derhjemme.

    Efter min mening er vi ligeglade med vores ben, ikke så godt som andre dele af kroppen. Dette er en helt forkert tilgang. Ikke desto mindre afhænger vores stemning ikke af tilstanden af ​​vores fødder, men til en vis grad og den generelle sundhedstilstand, så du bør ikke forsømme fodpleje.

    Jeg vil gerne tilbyde nogle enkle tips om, hvordan du tager dig af dine fødder derhjemme, og hvordan du gør dine ben smukke og sunde.

    Til den sædvanlige fodpleje er det nok under et daglig brusebad at følge i en særlig hård vaskeklud, børste eller skrubbe fløde for at fjerne døde hudpartikler. Derefter tørre dine fødder, husk at gå et håndklæde mellem fingrene, tør dem og massage med nærende fodkrem. Så er det godt at sidde og ligge i mindst en kvart time med hævede ben for at lægge en pude under anklerne - dette vil hjælpe med at lette benene og fjerne hævelsen.

    Fodpleje derhjemme omfatter renseprocedurer. Mindst en gang om ugen skal grundig rengøring af fødderne udføres: Hvis du har skilt fødderne i varmt eller varmt vand, skal du fjerne det blødgjorte hornede lag med en pimpsten, en stiv børste eller et specielt rivejern til fødderne. Bare barber ikke! Efter tørring massage med creme. Meget godt efter at have renset fødderne, gnid den fedtede fløde ind i hæle og læg på bomuldsstrømper. Hvis du gør disse procedurer hver uge, vil huden på dine fødder og hæle være blød og blød som et barns.

    Vedligeholdelse af dine fødder om sommeren er det særligt behageligt at lave fodbad. Når alt kommer om sommeren, bliver benene trætte ikke mindre end om vinteren, og støv, varme, insektbid og sandalerbånd gør dem særligt sårbare. Nogle gange sparer den hyppige vask af fødderne, ledsaget af en let massage, fra tørre fødder, små revner og kløe. Badekar kan diversificeres ved at tilføje dem afkog af urter eller æteriske olier - det er sjovt og nyttigt. Derudover kan du blande cocktails af afkog af urter og aromatiske olier efter smag af fodpleje hjemme.

    Hvis tiden er katastrofalt kort, og mine ben er "summende" efter en arbejdsdag, gør jeg det personligt - jeg hælder varmt vand i badet, hælder mere salt og holder trætte ben i 10-15 minutter. Træthed og smerte passerer øjeblikkeligt. Salt og vand rense og tone op i fødderne. Det er meget godt at lave fodbad med stort havsalt, og det er godt for fødderne, og kroppen vil kompensere for manglen på jod.

    Her er urter, der også kan bruges til fodbad:

    - mynte, johannesurt og nældeopfriskning

    - barrträdekstrakter og olier, timian og egsbark reducerer sveden;

    - Calendula og kamille desinficeres

    - kamille, lime blomst og honning hjælp fra ødem;

    - Afkog af kartofler blødgør huden

    - Et bad med et par spiseskefulde sennep hjælper i begyndelsen af ​​en forkølelse.

    Fodpleje derhjemme kan også hurtigt lindre træthed fra fødderne. Kontrast bade vil klare sig godt med træthed: tag to bassiner, fyld en med varmt vand (som du kun udholder), en anden kold, og gå fra det ene bassin til et andet, indtil du keder dig.

    I kosmetiske butikker kan du købe forskellige tilsætningsstoffer til fodbad, blandinger af urter, specialmælk eller salt med tilsætningsstoffer.

    Fodbadet tages normalt i fem minutter, med ti revner, med forøget svedning af fødderne - op til tre minutter. Vand bør ikke være for varmt. I nogle sygdomme, såsom åreknuder, inflammatoriske processer, ødem, samt svedende fødder, er det bedre at tage et kølebad. Koldt fodbad bremser blodkarrene, reducerer smerter og lindrer betændelse.

    Det næste skridt i fodpleje hjemme efter at have taget bade er fodmasker. Efter at have taget et bad, er det nødvendigt at anvende en maske til benene. Kosmetiske butikker tilbyder os et bredt udvalg af cremer og masker til fødderne. Samtidig er effektive masker ret realistiske at gøre uden at forlade køkkenet. Hvis du anvender en "hjemmelavet" maske i lang tid (fra 15 minutter), skal du lægge plastikposer på dine fødder over masken og læg dem med et håndklæde.

    Her er nogle tips til hjemmemasker, som jeg brugte mig selv:

    - Jeg hugger op i hagen i en blender eller kødkværn, sætter grubs på mine fødder, hold i en halv time (måske hele natten) - efter det bløder huden og de hornede lag fjernes med en hård vaskeklud;

    - Citronsaft whitens og hjælper exfoliate de hornede celler - Jeg gnider mine fødder med et stykke citron, lad i 10-15 minutter;

    - mayonnaise er ekstremt blødgør huden, som kan påføres fødderne i en time eller mere;

    - Smetan- og cottage cheese masker blødgør føttens hud og hvidner det, jeg ansøger om en time eller mere;

    - fra revnerne på fødderne hjælper gruel fra kålblade, jordet i en blender eller kødkværn, ansøgt om en halv time;

    - En maske med varme Mos kartofler (det er bedre at endda lave Mos kartoffelskræl) hjælper med kalk og korn, der ansøges om en halv time eller en time.

    Glem ikke også, at for de fulde effekt af bad- og fodmaskerne hjemme, er det nødvendigt at gøre deres kurser i 2-3 måneder. Kun i dette tilfælde giver fodpleje hjemme det ønskede resultat.

    Fodpleje derhjemme omfatter også neglepleje. Bag føddernes negle kræver samme grundig pleje som håndens negle. Trimming tånegle, skær ikke hjørner - ellers vil neglen begynde at vokse i fingeren. Også årsagen til indgroet søm i fingeren kan være en defekt i foden eller dårligt valgte sko.

    Ved indgroede negle (i indledende fase) anbefales det at bruge daglige kamillebade: 6 spsk blomster hæld 2 liter kogende vand, dække opvasken med låg og lad i 1 time. Strained infusion opvarmes igen og holdes i benene, indtil vandet afkøles. For badet anbefales at bruge og afkoges (kog i 10 minutter). Procedurens varighed er 15 minutter. Efter tørring adskilles forsigtigt en del af neglen fra vævene og anbring en lille bomuldspinne dyppet i tinktur af jod. Når smerter anbefales også bad med kaliumpermanganat.

    Fodpleje omfatter en pedicure. Hvordan man laver en pedicure?

    Pedicure bør gøres om sommeren og vinteren, mindst en gang om måneden. Start pedicure skal være med nedsænkning af benene i 10-20 minutter i et badestamp med tilsætning af en lille mængde sæbe, 1 tsk ammoniakopløsning og 1 tsk sodavand. Efter badet tørre fødderne tørre med et håndklæde og smør dem derefter med en nærende creme. Herefter fjerner pimpsten eller en pedicure neglelag forsigtigt de hornede lag på hæle, fødder og fingre. Calluses og corns forsigtigt rent med pincet. Clipping eller filing negle skal være fra venstre eller højre kant, og ikke på tværs.

    Neglen på den lange finger skal være lidt længere end på de andre tæer. Fingernails skal skæres i en lige linje, ikke i en halvcirkel. Derefter skal du fjerne negle neglens neglebånd, smøre fødderne med fløde og massage. For at blødgøre huden, massere dine fødder, kan du gnide en blanding af appelsin eller citronsaft i halv med enhver vegetabilsk olie.

    Afslut pedikyr skal anvende farveløs eller farvet lak. Farven på lakken på benene skal enten matche farven på lakken på hænderne eller vælges i samme farveskema. Du behøver kun at vide, at hvis du har grimme fingre eller fødder, er det bedre at vælge en klar lak.

    Vi må ikke glemme, at ikke bare fodpleje hjemme er vigtigt, men også fodtøj. Trods alt afhænger vores foders sundhed stort set på de rigtige sko. Når du køber sko, skal du gå lidt rundt i butikken for at sikre, at skoene ikke er for stramme og ikke hænge på dine fødder. Det skal huskes, at en højhæl eller en fladsål har en meget negativ effekt på foden. Den optimale hælhøjde er ifølge orthopedists mening 6,25 cm.

    Kvinder iført smalle sko oplever konstant ubehag, da huden på fødderne udsættes for friktion og tryk, derfor optræder blærer. For at forhindre udseendet af korn, bør du bære behagelige sko, smøre dine fødder med en blødgørende creme så ofte som muligt, og lav en pedicure regelmæssigt.

    Hvis du følger disse fodpleje retningslinjer, kan du forblive uimodståelig i enhver situation. En af vores vigtigste modstandere i kampen for skønhed er dovenskab. Når spejlet ophører med at behage os og det tøj, der gik i går, og gjort dig smukt, demonstrerer i dag bare uskyldigt alt, hvad du gerne vil skjule, kun du skulle bebrejde dig selv.

    Som franskmændene siger, kan kun en doven kvindehæl være hård, og benene er ikke velplejede.

    Mange kvinder begynder at engagere sig og tro på helbredelsesværdien og den umiddelbare virkning af de foreslåede foranstaltninger. Men de fleste af dem opgiver klasser, hvis de ikke på kort tid ser de forventede resultater. Glem ikke, at de synlige resultater ikke opnås øjeblikkeligt, sørg for dine fødder hjemme regelmæssigt, lav bad og masker med kurser i 2-3 måneder, vælg de rigtige sko, og dine ben bliver smukke, sunde og tiltrækker glædeligt mandligt udseende.