God dag til alle, i dag vil vi bære sko til et løb!
Lad os starte med det forhold, at ikke alle sportssko passer til dette. Sneakers, for eksempel, vil ikke fungere, ligesom sneakers til basketball, tennis, walking osv. Ikke vil gøre. Hver sport indebærer en specifik belastning, og for en uforberedt atlet er det vigtigt at kompensere for det korrekt for ikke at blive skadet.
Der er sko designet specielt til løbende løbesko og pigge, de reducerer risikoen for skade og hjælper med at opnå gode resultater. Vi vil ikke tale om pigge i denne artikel, de har deres eget fokus og er ikke egnede til begynderløberne, overvejer sneakers.
Der er et par almindelige funktioner til at køre sneakers:
1) Løbesko (med undtagelse af nogle specielle modeller) skal have afskrivninger. Det skal være i hælens del af tåen, det sker også i sokker. Alle producenter af højkvalitets løbesko angiver tilstedeværelsen og placeringen af afskrivningsindsatser.
2) Sålen og toppen af skoen skal være fleksibel og blød foran.
3) På sålen er der indsatser af gummi, der er modstandsdygtige over for slid. Ofte er de placeret i hældelen og på ydersiden af skoens tå, som står for hovedbelastningen.
4) Løbesko er aldrig lavet af læder eller andre dårligt vejrtrækningsmaterialer.
5) Sneakers er kun tilladt i hældelen. Men de bør ikke være i kontakt med benet, gnide og lægge pres på akillessenen.
6) Snoringen bør ideelt set være placeret på skoen asymmetrisk tættere på indersiden af foden.
7) Det er bedre, hvis sløjfernes snore ikke forenes af en enkelt stiv rem. De bør have mulighed for en forskydning, så sneakersne kan trækkes mere tæt langs benet. Dette behøver dog ikke at være tilfældet.
8) Indersålen skal kunne fjernes, så den kan udskiftes med ortopæd, hvis det er nødvendigt.
9) Vægten af et par sneakers må ikke overstige 400 gram.
Men det er ikke alt. Det forhold, at sneakers egentlig er velegnede til løb, betyder ikke, at de er gode for dig. Der er flere faktorer at overveje.
Mænds og kvinders sneakers varierer ikke kun i farve. Kvindernes fødder er mere krævende på sko, så yderligere teknologier og andre materialer kan bruges. De vigtigste forskelle i kvinders sneakers:
1) Andelen af hunbenene i gennemsnit afviger fra proportionerne af hanen, og derfor er skoen anderledes. Kvinders sko smalere
2) Hælen til kvinders sneakers har en ekstra højde, der reducerer sandsynligheden for skade på Achillessenen
3) Kvinder vejer mindre end mænd, og derfor er afskrivningen af kvinders sneakers blødere end mænds
En undtagelse fra disse regler er som regel konkurrencedygtige sko, som ikke har nogen seriøse konstruktive løsninger og teknologier, men er ikke egnet til langsigtet træning.
Pronation, supination og højden af fodens bue
Hvis du ikke er bekendt med disse begreber, kan du læse om dem i artiklenpration og supination. Her vil jeg være opmærksom på at når du vælger sneakers, er graden af pronation og højden på fodens bue en af de afgørende værdier - denne parameter påvirker sandsynligheden for skade. Mennesker med overdreven pronation og lav bue skal vælge løbesko med en vild støtte (beskyttelse mod overdreven pronation), dette vil øge afskrivningen og redde dine knæ. Mens det er absolut kontraindiceret for hypopronatorer at bære dem - øges sandsynligheden for at tuck up.
Bred og smal fod, skostørrelse
Padsens bredde afhænger hovedsageligt af producenten. For eksempel har Asiksa traditionelt en temmelig smal pude, mens Saikony og Brooks har en bred, mens Mizuno er smal i hælen og bred i tåen. Når du prøver på sneakers, skal du være opmærksom på, hvordan de sidder på foden - sneakers skal passe tæt på foden, men samtidig skubbe du ikke overalt. Spids altid dine sneakers fra bundsløjferne for at passe dem på benet, så godt du kan.
I størrelse skal sko vælges, så tommelfingeren ikke når tåven på sneakeren på mindst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum, at når du kører foden stiger i størrelse, og hvis du tager sneakers præcis størrelsen, kan du under spidsen beskadige neglen. Af samme grund er det bedre at måle sneakers om aftenen, når foden stiger fra den daglige belastning. For at prøve det er det værd at bære dine løbestrømper og bære ortopædiske indlægssål, hvis du bruger dem.
Nogle typer sneakers er lavet under størrelse. Ofte er dette konkurrencedygtige sko.
Type træning og vægt atlet
Mønsteret her er simpelt, jo mere din vægt, jo længere afstand og jo værre er fitnessen i dine muskler og ledbånd, desto mere ønskværdige afskrivninger og støtte. Hvilken (i hvilke dele af skoen) afhænger af din fods struktur, biomekanik og kørselsteknik.
Højdeforskel mellem hæl og tå og løbeknik
Værdien af differencen er valgt afhængigt af teknikken til at indstille foden, når den kører. Normalt er der tre typer løb: indstilling på hælen og indstilling på midten eller forenden af foden. Når den løber på hælen, bliver den lavet højere, og der er normalt en anstændig afskrivning i hælen for at minimere risikoen for knæskade. Når du løber på midten eller forenden af foden, bliver solen smadre, og dæmpningen er hovedsagelig placeret i fronten.
Som nævnt ovenfor reducerer en højere hæl risikoen for akillessænskade.
Der er en opfattelse af, at dråbet kan påvirke teknikken i dit løb og ændre det. Vi er skeptiske til denne erklæring. En dråbe kan hjælpe eller forhindre dig i at køre lidt med din teknik, men denne intervention vil aldrig være så stærk, at teknikken vil ændre sig.
Sommer og konkurrencedygtige sneakers bliver gjort lette og åndbare, de bliver let våde. Vinter- og efterårssykkelsko er lavet af mere tætte materialer, der bliver våde og bliver varme bedre.
I modsætning til mange menneskers håb er der ingen sneakers, der er godt ventilerede og ikke bliver våde. Selv Goretex væv, der er designet til at løse dette problem, løser det ikke altid med det.
Fra den dækning, som vi løber på, afhænger vi først og fremmest af skoens sål. Til at køre på tredebånd, asfalt og andre faste glatte overflader, vil en glat, blødsål gøre. For snavsbaner og lignende blødere jordarter bliver ydersålen mere stiv og slidbanen bliver dybere for at forbedre rekylen. At køre gennem skoven og i dårligt vejr kræver endnu mere slidbane, og nogle gange strygejern, for ikke at glide på trunkerne af faldne træer, is osv. Også disse såler gøres endnu hårdere for at beskytte atletens fod fra alle slags skarpe sten og snags.
Udover sålen er der ofte lav støtte i terrængående sko, der beskytter foden mod forskydninger, og der placeres et mere tæt maske, hvilket er sværere at beskadige.
Sondringen af mærker observeres ikke kun i puderne. Teknologierne i hvert mærke er også deres egne, og selv om de alle er ens i betydningen til hinanden, har de stadig forskelle. Så Asix bruger til at absorbere gelen, zakon og Brooks, skum og Mizuno - en plastplade. Alle udfører den samme funktion, men opfører sig lidt anderledes, så det er bedre at prøve flere muligheder og vælge den mest behagelige.
Også nogle mærker har deres eget fokus. Salomon fokuserer for eksempel primært på off-road.
De fleste af de betragtede egenskaber kan og bør bestemmes uafhængigt, men graden af pronation og fladfodhed samt teknologiens nuancer er bedre specificeret ved hjælp af specialudstyr. Dette kan gøres ved at bestå testen på løbelab.
Byområdet er det mest populære område blandt sportsfolk. Og hvis vi tager statistikkerne, så er folk der kører på asfalt meget mere end dem, der har mulighed for at køre på primer og andre overflader. Derfor er mange byboere bekymrede over spørgsmålet: hvordan man vælger sneakers til at køre på asfalt?
Og de spørger ganske rigtigt dette spørgsmål, fordi udvælgelsen af de rigtige sneakers skal behandles meget omhyggeligt og endog omhyggeligt. Stadig taler vi om komforten i løb, og en atlendes sundhed og varigheden af brugen af sko.
Uanset hvem du er: Borger i en storby eller en lille by, skal du ofte kun løbe på en beton, asfalt og flisebaseret.
Hovedtræk ved sådanne overflader er den maksimale stivhed. Kører på blødt jord, du rammer ikke rygsøjlen, fødder, knæled og kroppen som helhed, men jogging på asfalt skaber en belastning, der overstiger din kropsvægt 6 gange.
Derfor kan du ikke løbe i nogen sko. For eksempel er sneakers meget lette og komfortable sko, det ser ud som om du kan flyve i dem, men hvis de ikke kører på en så hård overflade som asfalt, er de ikke egnede. Man behøver ikke engang den rigtige teknikker til at køre, da man allerede er træt af denne aktivitet (på grund af træthed, korn og meget mere).
Alle problemer løses af det korrekte og fornuftige udvalg af løbesko til løb, der afholdes blandt de mest kendte, velkendte mærker af sportssko. Kører for lange afstande i sådanne sneakers, vil afslappede sko ikke engang have det.
Mange damer elsker virkelig mænds sko eller sneakers "unisex", de siger, at det ser rigtig godt ud og endnu bedre end mænd. Måske kan sådanne sneakers se bedre ud, men faktum er, at kvindernes løbesko har deres egen unikhed.
Kvinders sneakers er stadig et eksklusivt produkt. En mand, der løber på en hård overflade, er i stand til at opfatte slag mod en hård belægning relativt smertefrit, men kvindelige muskler er meget svagere. I denne henseende tilbyder ingeniører i sportssko den fair sex sneakers letvægts version, hvor en meget tynd top og holdbar hæl.
Så piger kan rådes til at tage de sko, der er designet til dem, ingen "unisex" og ingen mændesko, fordelene ved dit valg er virkelig enorm.
Der er en række arkivtips til valg af pålidelige sneakers, og hvis du vil gøre din løb til en behagelig sport, så følg nedenstående tips:
Enhver form for sneaker har sin egen hovedopgave. Med hensyn til sneakers til at køre i byforhold, hersker opgaven med at blødgøre blæse her. Afskrivninger - dette er et ekstra lag, der har sneakers, det blødgør det mest kraftfulde slag i kroppen.
Det er ikke let at vælge de bedste sneakers af denne type, men det er helt muligt at identificere de vigtigste "giganter" på markedet for sportssko, og læseren vil gøre valget ved at sætte deres egne prioriteter.
Du har sikkert hørt meget om dette populære japanske firma. Hvad angår vores tema, fortjener Asix sneakers opmærksomhed fra den vigtigste medicinske synsvinkel. Faktum er, at dette firma har opbygget sit eget forskningsinstitut, hvor det studerer og designer løbesko. Sådanne fodtøj til løb vil blive rådgivet af læger nøjagtigt!
Det øverste materiale i løbesko er ret tæt, du kan løbe i støvede vejrforhold og i regnen. Afskrivninger har også været meget opmærksomme, der er en gelblok, der fordeler belastningen på hele sålen. Gruppen der testede "testdrevet" af disse sneakers var tilfreds: kørslen er blød, behagelig, men samtidig meget hurtig.
Et meget populært firma, der kender førstehånds alt om sneakers. Nike har arbejdet utrætteligt for at skabe "perfekte sneakers", der regelmæssigt anvender nyere og nyere teknologier. I produktionslinjerne er der både mandlige og kvindelige modeller, som ikke kun anvendes af almindelige borgere, men også af professionelle sportsfolk. Vi kan sige, at virksomheden virkelig fortjente titlen på producenten af de bedste løbesko til løb.
Sneakers har en optimal højde sål. Da de fleste af os løber fra hæl til tå, har ingeniører skabt en optimal model, hvor hælen på sålen er meget fast og sokken er blød og elastisk. Skruens vridning elimineres, hvilket reducerer risikoen for forskydning. Skum anvendes til afskrivninger.
Et andet kendt firma: Reebok. Reeboks særegenhed er, at den søger at skabe de mest komfortable og komfortable sneakers, og det må indrømmes: de lykkes i dette. Derudover har Reebok sneakers et ry på markedet for sportssko: "The Beautiful", fordi firmaet ofte forsøger med det udvendige design med succes.
Toppen af sneakers består af et løst maske, som giver god ventilation under løb, sålen er meget blød og ret let bøjer - alt dette giver et rigtig behageligt løb. Korrekt dæmpning og trækkraft er forsynet med en skridsikker sål. Og det vigtigste "trick" er vægt. Reebok sneakers er virkelig meget lette.
Skofabrikanter tager sig godt af deres kunder og tilbyder flere og flere nye forhold, nye og nye modeller, nye og nye teknologier. Alt hvad der er tilbage for os, købere, er at gå til nærmeste afdeling i et populært firma og købe den ønskede model. Kvalificeret personale hjælper dig med at træffe det rigtige valg, og efter at du har læst denne artikel, er du selv blevet en ganske god ekspert på valget af løbesko.
Løb er den mest populære form for træning. Alle kører: mænd, kvinder og børn. Men for at kunne drage nytte af klasserne, og ikke at skade benene, er det nødvendigt at vælge sportssko korrekt. Sneakers og universelle sneakers er ikke egnede her - du har brug for specielle modeller, der tager højde for din vægt, køn, fodindstilling og endda løbende teknik.
Sportssko skal vælge blandt de kendte producenter. Og ikke kun fordi anerkendte firmaer værdsætter deres omdømme og overvåger kvaliteten af de producerede varer. Alvorlige mærker selv beskæftiger sig med udviklingen af sko, studere den belastning, at sportsfolk oplever under træning, og endda skabe nye materialer til produktion af sneakers.
Dem, der er seriøst involveret i at køre og har brug for et behageligt ergonomisk fodtøj, skal se deres par i linjerne i følgende virksomheder:
I artiklen, de bedste modeller af løbesko, undersøgte vi i detaljer produkterne fra disse og andre kendte producenter. Men i tilfælde af sportssko bør valget også baseres på personens individuelle karakteristika. Derfor læse anbefalingerne fra eksperter til at købe var virkelig succesfulde.
Løbesko har en række forskelle fra andre sportssko. Dette vedrører ikke kun skære, men også egenskaberne af de anvendte materialer:
1. Top - blød og fleksibel, med et minimum antal sømme. Ofte har maskeindsatser lavet af nylon- eller polyestergarn.
2. Hård forstærket hæl til sikker hælfiksering og hak reducerende tryk på Achillessenen.
3. Dækning - en slags "krave" til ankelen. Blød og tæt, det løser foden godt og forhindrer gnidning.
4. Midtsålen "dispergerer" punktbelastninger, der udfører funktionerne i en slags panseret bælte.
5. Faktisk sål med obligatorisk fortykning på hælen og gemt tå. Den er lavet af bløde og elastiske, men holdbare materialer, der giver god vedhæftning til overfladen.
Andre elementer af sneaker (tunge, snøring) har ingen grundlæggende forskelle. Ligesom indersålen, selvom den kan fjernes, ikke kan fjernes eller endda have en "hukommelseseffekt".
Før du går videre til gennemgangen af de vigtigste typer løbesko, skal du overveje en fælles klassifikation for alle modeller.
For det første vælges sneakers efter køn. Mænd og kvinder har en anden struktur af foden og forholdet mellem kropsvægt og dets område, på grund af hvilket trykket på sålen af de to køn vil være anderledes.
Hvis du ikke rører ved designproblemer, så er de karakteristiske tegn på mænds løbesko:
1. Mere udtalt afskrivning.
2. bred blok
3. Mindre hælområde.
Kvinder sneakers har en lavere grad af afskrivning, fordi atleter er normalt lettere end mænd. Og for at holde akillessenen, stiger hælen på sådanne modeller lidt højere.
Derudover er sportssko opdelt i underarter afhængigt af løbende dækning. Tre grupper af sneakers er kendetegnet her:
1. For at køre på asfalt.
2. Til gymnastiksalen og udstyrede løbebånd.
3. For langrendsløb.
Det er bedre at bruge sneakers efter deres formål - så de varer længere, og ejeren bliver meget mere bekvem.
Sommer sneakers sy i de letteste materialer. Sålen her er skum eller silikone, toppen er lavet for det meste af mesh. I sådanne sko, benene "ånder" godt, og sneakers selv er lette (op til 500 g damp). De kan køre ikke kun ned ad gaden i varmt vejr, men også i gym hele året rundt.
Vinterstøvlerne er altid tættere og kan veje op til 800 g. Den ideelle mulighed er et Gore-Tex type topmembranmateriale med ekstra isolering. Solen er her tykkere, lavet af udvidet polystyren, som beskytter fødderne mod kulde og fugt. Vintermodeller suppleres ofte med pigge - aftagelige eller støbte. Den eneste minus af de opvarmede sneakers er, at benene i dem ikke "ånder" overhovedet, og selv Gore-tex løser ikke dette problem.
Interseason modeller er et kryds mellem vinter og sommer. De bliver ikke våde, de har en tæt tunge, og samtidig er der ingen ventilation her.
Velegnet til professionelle atleter og amatører. Sådanne modeller har god dæmpning og lidt øget vægt: Et par sneakers strækker sig til 250-400 g. Den slidstærk ydersål fordeler perfekt tryk på foden, og toppen laves ved hjælp af Fluid Fit teknologi fra et polymernet.
Sådanne sneakers er mere komfortable og sikre, men de er ikke egnede til mesterskaber på grund af deres store vægt. Desuden er deres eneste designet til udendørs asfalt, og ikke på stadionets gummerede belægning.
fordele:
ulemper:
Dette er et valg af fagfolk. Som regel er sådanne sneakers næsten dobbelt så lette som træningsmodeller (ca. 200-250 g), hvilket gør det muligt at udvikle en maksimal hastighed på afstand. Her er sålen tyndere og mere fleksibel og har også et bedre greb på løbebåndet. Sneakers til atletikkonkurrencer har et meget stramt ankelgreb, hvilket ikke altid er praktisk, men effektivt til at opretholde en løberes hastighed. Men afskrivningerne er praktisk taget fraværende her, så sådanne sko er ikke egnet til hyppige træning.
fordele:
ulemper:
Dette er en speciel model til dem der kan lide at køre på vejen. Sådanne sneakers har en vægt forøget til 400-500 g på grund af nogle designfunktioner. Her kommer den forstærkede, men relativt fleksible ydersål med slidbanen og tæt vandtæt øvre.
fordele:
ulemper:
Løbesko skal sidde stramt på foden og samtidig ikke presse det. Derfor er det nødvendigt at vælge skostørrelsen så præcist som muligt, og sørg for at måle den før køb (figuren på sålen svarer måske ikke til virkeligheden). Ideelle sneakers til dig er dem, hvor storetåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca. 1,5 mm på hver side.
Dette er en indikator for blokering og afbøjning af foden i øjeblikket, når hælen kommer ud af jorden. Ved jogging i mennesker med forskellig pronation fordeles belastningen på sålen på sin egen måde, hvilket betyder at støtte og afskrivninger skal tilpasses til benstrukturen.
For at bestemme pronationen og højden af buen kan du bruge den enkleste "våde dej". Våd dine bare fødder og stå fladt på et tykt papirark i et øjeblik. Når der vises våde udskrifter, cirkulerer du omridset med en filtpen. Mellem tå og hæl vil du se en buet bøjning, og bredden af det resterende punkt på det smaleste punkt af dette sæt bestemmer din fods pronation.
Efter operationen er det kun at vælge den rigtige mulighed:
1. I tilfælde af fladfodhed kollapser foden indad, og et bredt aftryk under arkens rester på pladen. I dette tilfælde har du brug for sneakers uden bue støtte, ellers vil du opleve ubehag under kørslen.
2. En meget smal isthmus mellem tå og hæl er et tegn på supination. Din fod har minimal kontakt med overfladen, hvilket øger belastningen på dine ben og kræver god pude fra sneakers. Indenfor kræves der en høj vip støtte til et større fodaftryk.
3. I normal pronation når den buede buen omtrent den midterste af foden. Her med naturlig afskrivning er alt i orden, således at der ikke er behov for speciel elasticitet fra skoens sål.
Denne parameter afhænger af atletens vægt og kendetegnene for de afstande, han kører. For tynde mennesker er forbedret afskrivning ikke særlig nødvendig (en gennemsnitlig eller letvægtsmodel vil gøre), mens det er fuldstændigt, er det simpelthen nødvendigt.
Desuden kan fortykkelses- og elastikindsatsen være placeret i forskellige dele af sålen:
1. På kappen - til sprinting, samt om nødvendigt at gøre hyppige stød på spændingsmomenterne.
2. På hælen - til maraton og træningsløb, når kroppens vægt ved landing hele tiden falder på hæle.
Running sneakers bør bøjes godt nok, især hvis det er en model, hvor du skal løbe langs gaden eller ru terræn. Ideelt set bør skoene bøjes i hænderne i en vinkel på 45 °, men meget afhænger af solens materiale. Han bestemmer også omkostningerne, graden af afskrivning og "styrke" af sneakers.
Følgende eneste materialer er tilgængelige på markedet:
1. Gummi - den mest almindelige løsning, har en lav pris, men giver fremragende vedhæftning til overfladen og bøjer virkelig godt.
2. BRS 1000 - hård syntetisk gummi, modstandsdygtig over for slid. Bruges normalt på bestemte områder af sålen.
3. DRC-gummiforbindelse - ikke-dræbt materiale, der passer til enhver form for spor.
4. Duralon - Letvægts porøs gummi, der ikke er kendetegnet ved høj slidstyrke, men giver fremragende fleksibilitet og stødabsorption.
Hver producent forsøger at forbedre sin produkt fra forskellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer af dem:
1. Ægte læder er slidstærkt og smidigt, men ben i lædersko "ånder" dårligt. Det er snarere en mulighed for lavsæsonen.
2. Syntetisk læder - stærkere og lettere end naturligt, men det mangler fleksibilitet.
3. Nylon eller PE mesh - ikke den vigtigste, men det mest almindelige materiale til sommer sneakers og indsatser i lette modeller. Afviger i tilstrækkelig holdbarhed og giver optimal ventilation af fodtøj.
4. Gore-tex (Gorteks) - et tre-lags materiale med en fluoroplastisk membran placeret mellem stoffet og isoleringsbeklædningen. "Vinter" mulighed, som gør det muligt for fødderne ikke at fryse, men samtidig give minimal luftudveksling.
1. Hvis du bare vælger at løbe for dig selv, skal du vælge træningssko med en fortykket og velabsorberet hæl. Mesh indsætter selv i "efteråret" modeller vil gøre sport mere behagelig.
2. Professionelle atleter, der løbende deltager i konkurrencer, vil desuden have brug for et lette par sneakers med maksimal fodfiksering.
3. Fans af vinterkørsler på gaden er bedre at vælge en god isoleret model fra Gorteks på tykke såler med slidbaner og spidser.
4. Beboere i periferien og dem, der grundlæggende vælger grusveje til løbende brug af sneakers af gennemsnitsvægt på en tyk, men meget fleksibel sål med en bøjet næse og en kraftig slidbane. Også her har du brug for god stødabsorption og pålidelig foddækning, ellers er dislokation uundgåelig.
5. Hvis du kæmper for meget, skal du tage sneakers med maksimal stødabsorption. Så du vil reducere belastningen på underben og knæ, gøre din fod lettere at arbejde, og du bliver mindre træt, hvilket betyder at du kan løbe længere.
1. Træningsmodeller kan købes i størrelsesordenen 2500-40000 rubler.
2. Professionelle sko til løbskonkurrencer koster omkring 10-25 tusind.
3. For et vinterpar, gør dig klar til at give mindst 5.000-10.000 rubler.
4. Ca. det samme vil koste sneakers til at køre langs krydsbanen, kun den nederste tærskel her er sat til 2 tusind.
For folk der er alvorligt involveret i løb, er det vigtigste at vælge de rigtige sko. Sports løbesko giver dig mulighed for at undgå skader, forhindre ben træthed, giver rigtig god glæde af at løbe. At købe løbesko er ikke et problem. Problemet er, hvordan man vælger løbesko blandt de mange modeller af sports mærker.
Hvis du kun jogger lejlighedsvis, og du ikke har nogen specielle sundhedsproblemer (hypo eller hyperpronation af foden, flade fødder), så er almindelige løbesko af populære mærker (Reebok, Mizuno, Asics) nok.
Har du brug for specielle løbesko, hvis:
Hvordan vælger man løbesko afhængigt af destinationen?
Alle løbesko er opdelt i to grupper:
Løbesko har flere funktioner:
Mænds og kvinders løbesko er forskellige, ikke kun i farve. Kvindernes fødder stiller større krav til sko. I kvinders sneakers bruger normalt ekstra teknologi.
Funktioner af kvinders sneakers:
En undtagelse fra reglen er kun konkurrencedygtige sko. Det har ingen alvorlige strukturelle forskelle, men er ikke beregnet til lange træningstræninger.
Bare fordi skoene løber betyder det ikke, at de passer til dig. Hvilke sneakers er bedre til at køre - bestemme individuelle faktorer.
Graden af pronation og elevation er vigtige faktorer, der bestemmer sandsynligheden for skade.
Stor vægt, lange afstande og dårlig fitness af muskler og ledbånd kræver yderligere afskrivning og støtte. Derfor er svaret på spørgsmålet - hvordan man vælger sko til løb - afhængig af teknikken til at køre.
Der er 3 måder at køre på:
Vælge løbesko, bestem efter hvornår du vil køre.
Når du vælger en løbesko, skal du tage højde for regionens sæsonmæssige egenskaber.
For hver overflade (asfaltstier, belægningsplader, park snavsbaner, stadionbelægninger) har du brug for dine egne sko. Du skal have mindst to par sneakers.
Hvordan man vælger løbesko efter type løbende dæk:
Moderne teknologi løbesko giver et valg af sneakers til ethvert formål. Teknologier af hvert mærke har deres egne egenskaber. Selvom løbesko fra forskellige virksomheder udfører en funktion, men de opfører sig anderledes. Prøv flere muligheder og vælg den mest komfortable en.
Blandt de vigtigste producenter af løbesko er sådanne mærker meget populære:
Fremragende løbesko, der understøtter foden og kontrolbevægelsen.
Chip Asics firma - silikone geler som støddæmper, hvilket reducerer belastningen på hæl, ryg og knæ.
Innovativ Wave-teknologi giver dig mulighed for at vælge den bedste mulighed for alle typer løb. Dette er en lys, ultramodern løbesko til professionel sport.
Plastpladen (Wave) er indbygget i sålerne, den absorberes på grund af en speciel bølgete form.
Climacool Ride - åndbar sneakers til løb med 360 graders ventilation af foden. ClimaCool teknologi fjerner effektivt varme og fugt fra sko, hvilket eliminerer store ubehagskilder.
Adizero Takumi Sen - super letvægts løbesko til konkurrence. Denne sportssko er lavet af materialer af høj kvalitet, og dens vægt er kun 180 gram.
Modellerne kombinerer succesfuldt virksomhedens egen udvikling, avancerede udviklinger af andre mærker, modetrends i sportsbranchen.
Valget af løbesko er ikke en nem opgave. Men hvis du stræber efter høje resultater i denne sport og er klar til at bruge penge på højkvalitets løbesko - det er det værd. Højkvalitets løbesko minimerer risikoen for skade og øger hastighedsydelsen. Det er også vigtigt at overveje den type løbende overflade og ikke at glemme kroppens individuelle egenskaber.
Fizkult-hej, min kære! Denne fredag på dagsordenen er emnet for at løbe ærinder. Ved at læse vil du lære alt om de obligatoriske sko af løbere: løbesko til løb. I den første del af noten vil vi tale om den teknologiske komponent i løbeskoen på eksemplet fra en bestemt producent og analysere de chips, som de bruger, designet til at forbedre løb og øge komforten.
Så lad os udskrive vores henpecked tema, lad os gå!
Vores sommercyklus af artikler, hvor vi forresten allerede har dækket følgende emner: [hvordan man kan tan], [solbriller], er klar til at omfavne en kollega. Nå, lad os ikke nægte ham fornøjelsen...
Kan du lide at løbe som jeg ikke kan lide at gøre? :)
Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere emnet løb og de rigtige sko til ham, for sommeren er den bedste tid til denne type aktivitet. Bare forestil dig: tidlig morgen gik du ud til den stadig sovende by, på gaden, stille og frisk. Stretched, opvarmet og langsomt gik til hans løbende "kampagne". Hvis du ikke er fan af bylandskaber, men foretrækker mere afsondret og smukke steder (park, skovbælte eller strandområde) - giv fem, vi er brødre til at løbe ærinder med dig.
Faktisk tilbage til vores får :))...
Selvfølgelig indebærer løb en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk vejledning om hvordan man vælger løbesko. Men i kommentarerne til artiklen, vores kære læsere, bad du ikke om at slå rundt om busken, men for at nævne de bedste løbesko. Nå har vi lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi overveje specifikke modeller til køb.
Hvad vi har, finder vi senere i teksten.
Bemærk:
For en bedre styring af materialet vil al yderligere fortælling blive opdelt i underkapitler.
Ved du hvad der udgør de endelige omkostninger ved sneakers? F.eks. Tag Adidas mærke og enhver model til $ 100. Den finansielle saldo vil være som følger:
Som du kan se, er hovedbidraget til den endelige pris ikke angivet af produktionsomkostningerne, men af sælgerens margin (og 1/2 af prisen er stadig blomster). Sneakers selv er ikke en dyr vare. At snyde butikken, hvor de sælges, er, hvad der ofte "gør" prisen for tung (det er som mælk: Landmænd køber det på 10-15 rubler pr. Liter, og kæden af arbejdere laver ingenting bringer prisen til 50-80 rubler).
Konklusion: Lad dig ikke narre til købsstedet for sneakers (dyrt boutique) - jo mere prestigefyldte er det, jo flere dine penge går til salgsnetværket.
Hvem kan fortælle os, hvilke er de bedste løbesko til at køre? Selvfølgelig er de, der direkte "arbejder" i dette område - dvs. løbere. På markedet er der mange mærker, der producerer løbesko, men blandt dem er der klare favoritter.
Her er de sammenlignende data om mærker givet af den mest berømte løbende portal:
Undersøgelsen viser, at Asics sneakers er de mest populære løbesko til løbere, Adidas er på andenpladsen. Jeg tror, at dette er et vægtigt argument for at finde ud af, hvorfor det nominelle japanske mærke kan lide af professionelle (og ikke kun) løbere.
I en sund krop er et sundt hjerne mottoet til det japanske firma Asics, der fra 1949 til i dag har forsøgt at producere det bedste produkt i sit segment. Virksomheden lægger stor vægt på nye teknologier, der gør det muligt for dem at presse maksimalt ud af kroppen og opnå superresultater. I mange år har Asics sneakers fået titlen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensudgave af Runner's World.
Lad os komme ind i Asics teknologiløsningerne detaljeret og finde ud af hvorfor dette særlige mærke "taxier" blandt løbere på forskellige niveauer (fra begyndere til professionelle).
De vigtigste resultater i specialarbejdernes arbejde med at skabe de mest produktive sneakers var udviklingen inden for følgende områder (de vigtigste er givet):
Hvad angår attributteknologier, dvs. dem, der er ansvarlige for den eksterne komponent i sneaker (bekvemmelighed, komfort og TP), de mest interessante er følgende:
Dette er kun en lille del af de teknologiske løsninger, som Asics bruger i sine modeller. Den komplette liste er et sådant billede (klikbart).
Men hvordan er alle disse teknologier "proppet" i sneakers:
Sikkert, hvis nogen i familien begynder at gå i gang, og normalt er kone det "første tegn", så bliver hele adelige familien fanget op. Selvfølgelig passer denne teenager ikke til voksne modeller af sneakers. Hovedsageligt fordi hans fod og artikulære og ligamentale apparater endnu ikke er fuldt dannet. Derfor er der nogle særegenheder i at løbe der skal overvejes, når man køber løbesko til en teenager eller et barn.
Asics ingeniører har taget sig af vores børn og har udviklet specielle børns modeller af sneakers. Her er deres hovedtræk:
Faktisk overvejede vi teorien. Men som de siger, vil du ikke være fuld af det alene. Derfor lad os gå videre til den praktiske side af problemet.
Så du har en vis mængde penge og et brændende ønske om at købe de bedste løbesko. Hvad skal man gøre næste?
Generelt menes det, at sneakers af høj kvalitet skal være dyre, og hvis de er de bedste, så er mindst x2 dyrt. Det er det ikke. Udgifterne til moderne sneakers "designet til flertallet" er i gennemsnit 20-30 dollars. Selvfølgelig kan du ikke købe sneakers til prisen på deres kostpris, men med alle wiggings kan anstændige modeller købes til $ 80-120.
De grundlæggende regler for en økonomisk køber er:
Hvad angår specifikationer, vil følgende notat hjælpe dig med at vælge den rigtige model (klikbar).
Fra ovenstående materiale forstod vi allerede, at det japanske Asics-mærke er det bedste løbende mærke, så vi finder ud af, hvilke modeller der passer til hvilke tilfælde.
Asics sko, afhængigt af egenskaberne indbygget i det, kan opdeles i 4 kategorier:
Lad os sortere hver kategori på samme måde.
№1. amortisering
Alle modeller i denne kategori skærpes for at skabe de mest behagelige forhold under løbet (både i byområder og i gangen). Navnet på modellen indeholder navnet "sky / cloud", hvilket angiver lethedigheden af at køre (som i skyer). Indholdet af gelen i hælen bestemmer graden af afskrivning og støtte (jo mere gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.
№2. Strukturelle afskrivninger
Modellerne er fremstillet ved hjælp af DuoMax teknologi, hvilket indebærer styrkelse (dobbelt densitet) af den midterste del af sålen og øger overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.
№3. Off road
Modellerne på denne linje bruger trail sensorteknologien (sensorsystem) - opdeling af basen i segmenter (normalt 2-4 riller), som sikrer kontakt med jorden i enhver position af foden, når den kører. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard
№4. Samling 33
Antallet af led i hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. Et træk ved denne modelmodel er et minimalistisk design og lethed (følelsen af at køre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.
Ud over denne division vil følgende memo hjælpe dig med at beslutte om den ønskede Asics-model (klikbar).
Vi går videre for at finde ud af hvad der repræsenterer...
Det er enighed om, at den "bedste" af en bestemt model bedst måles ved brugernes ratings, det vil sige et rating system fra almindelige mennesker, der kan lide at løbe, der købte en bestemt model til at løbe ærinder, vurderede kvaliteten og besluttede at anbefale det til andre. Et sådant koncept blev implementeret af en ressource dedikeret til run-runrepeat, som samler estimater for forskellige modeller af sneakers og danner sin øverste rating baseret på deres modeller.
For juni 2017 er han (de første ti) et sådant billede.
Som du kan se, er de ti bedste hovedsageligt repræsenteret af Adidas-modeller, og det er alle nye modeller. For Asics blandt alle deres modeller foretrak løbere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed 7.
De bedste løbesko til alle tider
Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år bliver flere og flere nye modeller sat på markedet, tilsyneladende bedre end de tidligere. Faktisk kan den nye ikke altid give odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% af sagerne - ja det er meget højere. Når man vælger de bedste løbesko, er det derfor bedst at fokusere på modeller, der er blevet tidløse klassikere af genren, dem der har gennemført deres løbende kvaliteter gennem årene.
Disse sneakers omfatter (produktionsår i parentes):
Disse modeller er eksperter inden for at køre til klassikerne af genren i kategorien af de bedste løbesko.
Og den sidste ting, vi forlod for at finde ud af, er...
Det lader til, at der købes højkvalitets sneakers, hvilket betyder behagelig og lang levetid (med hensyn til slidesko), er vi forsynet med løb. Men som de siger, er det hele i detaljerne, og det er netop deres ikke-overholdelse, der kan ødelægge hele det smukke løbende billede.
Hvad er disse små ting? Men hvad.
№1. Korrekt snøring
Lacing bør sikre korrekt fiksering af foden i en løbesko, såvel som en aftagelig sneaker under kørsel. Snørebånd er ønskeligt bomuld, fordi de holder knuden mere stift, og chancen for deres frigørelse er meget lavere end en syntetisk analog.
De fleste modeller af løbesko har et ekstra par blonde huller. Sådanne huller er lavet specielt til løberen for at kunne snøre sine sko korrekt. Det er rigtigt, så som følger:
№2. Strenge afgrænsning af fysisk aktivitet
Det betyder, at løbesko kun skal bruges til løb - ingen daglige vandreture, klasser i vægtrummet eller landevej. De skal have en arbejdsflade og nogle betingelser for deres brug. Med andre ord skal du ikke trække din løbesko.
№3. tørring
I dette tilfælde betyder det ikke et fald i procentdelen af fedtvæv af sneakers :), men fjernelse af fugt fra dem. Efter hver løbeprocedure skal du indsætte specielle tørringspuder af silicageladsorbent i sportssko (og ikke kun) sko. Sådan en lille smule for 300r i grænsen vil forlænge skoets levetid i flere år.
I intet tilfælde forsømmer ikke disse "små ting", og så vil dine sko tjene dig trofast i lang tid, og dine ben vil være taknemmelige for den komfort og bekvemmelighed, der leveres.
Faktisk er det alt, hvad jeg gerne vil fortælle. Sammendrag ovenstående :).
I dag diskuterede vi "henpecked" temaet - vi regnede med, hvad de bedste løbesko skulle være. Hvad fandt du ud af? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og producenten skal være Asics eller Adidas, som er bedst at købe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og så at skoene ikke falder ind under kategorien "penge til vinden", skal du følge enkle regler for dets drift. Nå har du forstået alt?
PS. Og i hvilke sneakers kører du nu? Hvor meget købte du?
PPS: Hjalp projektet? Læg derefter et link til det i dit sociale netværk - plus 100 point til karma garanteret :)
Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.