Akupunktur og reflekspunkter på foden

Aktive punkter på foden er forbundet med funktionen af ​​dele af kroppen: stimulering af førstnævnte forbedrer sidstnævntes funktion og klare mange lidelser.

Akupunktur og reflekspunkter

Gennem punkter på fødderne udføres en effektiv indflydelse på aktiviteten af ​​de indre organer. Akupressur fodmassage påvirker sygdomsforløbet: patientens tilstand forbedrer subjektivt og objektivt.

Synspunkt for østlig medicin

Læger fra øst mener, at mennesket ikke kun er tætsomt. Hans krop er gennemsyret af energistrømme, der kaldes meridianer. Linjer består af flere zoner, der er forbundet med organernes og systemernes funktion. Gamle healere har længe brugt punkter på fødder af fødder som et effektivt redskab til at påvirke sygdomsforløbet.

Udtalelse fra moderne specialister

Repræsentanter for den vestlige medicinske videnskab af vores tid bekræfter eksistensen af ​​en forbindelse mellem punkterne på foden, ansvarlig for organerne og menneskers velbefindende. Interaktionseksperter forklarer tilstedeværelsen af ​​et stort antal nerver og deres slutninger inden for biologisk aktive punkter. Nerveimpulser forbinder reflekszoner på foden med afdelinger og dele af menneskekroppen.

Zoneterapi som helbredelsesmetode

Fremspringet af de menneskelige indre organer på foden gør det muligt at anvende massageeffekter til behandling af sygdomme. Moderne medicin bruger acupressure fodmassage som et vægtigt supplement til medicinbehandling og instrumentelle metoder. Stretching punkter på begge bens fødder, du kan forbedre dit helbred og forhindre fremkomsten af ​​nye sygdomme.

Fremspring af de indre organer på fødderne

På foden er biologiske punkter placeret tæt, specifikke zoner er forbundet med funktionen af ​​det tilsvarende organ. Masserer fødderne stimulerer blodgennemstrømningen og lymfekredsløbet i refleksområdet. Dette udløser systemaktivitet. Fodbade og fodgængerblod bidrager til normaliseringen af ​​sundhed og øget energi.

Hotspot kort

Placeringen af ​​akupunkturpunkterne på foden giver dig mulighed for at bruge massage til at forbedre sundheden ved behandling af smertefulde tilstande. Hver af fødderne er forbundet med en bestemt halvdel af kroppen. Projektionszoner viser de organer, der skal påvirkes:

1. I området med tommelfingeren er kuglen af ​​projektionen af ​​hjernen (epifys, hypofyse), de andre fingre er forbundet med paranasale bihuler. Dette forklarer hvorfor køling af fødderne let forårsager forkølelse med en løbende næse og sænkning af temperaturen på huden på højre tå - antritis eller bihulebetændelse på samme side.
2. Ved bunden af ​​resten af ​​fingrene (alt men stort) er øjenområdet: masserer det forbedrer synsstyrken.
3. På siden af ​​indersiden af ​​foden strækker linjen, som er forbundet med rygsøjlens funktion.
4. I midten af ​​buen er punkter på foden, der er designet til at påvirke fordøjelsessystemets patologiske tilstand.
5. På venstre fod i den forreste del er der akupunkturpunkter, som styrer hjerte, lunger og bronkier. Før starten af ​​et hjerteanfald, ser patienten sig ud. Massering af denne del vil også bidrage til at reducere hoste.
6. Udenfor højre fods forside er området for lever og galdeblære.
7. På hæle og ankel led er der nerveender, der er forbundet med kønsorganernes funktion.

Et kort over organernes aktive punkter på foden af ​​en person vil hjælpe med at orientere hvilke områder der skal prioriteres under massagen.

Varianter af biologiske punkter

Aktive punkter på fodens sål er opdelt i følgende hovedgrupper:

• stimulerende: virkningen stimulerer og styrker kroppens funktion
• beroligende: at trykke på dem fjerner overdreven aktivitet;
• harmonisering: bidrage til at afbalancere organernes og systemernes funktion

Før du arbejder med punkter på fodens sål, er det vigtigt at finde ud af, hvordan man masserer dem for at forbedre funktionen eller fjerne overskydende aktivitet.

Hvordan påvirker de pointene?

Efter at have studeret layoutet af reflekszonen skal man finde ud af, hvilket mål der er massage. For at aktivere kroppens organer, skal du lave glatte lysbevægelser i retning med uret og fjerne overdreven funktionel aktivitet - mod.

Princippet om massage

Hovedprincipperne for den korrekte procedure er:

1. komplet afslapning (du skal tage en behagelig holdning);
2. identifikation af smertepunkter, der signalerer forekomsten af ​​et problem
3. masserer ikke kun fremspringene i det smertefulde område, men også de tilstødende dele af overfladen af ​​sålen;
4. massage bør starte med tæerne, arbejde skiftevis med hver af dem.

Forsvindelse af smerte indikerer normalisering af orgelfunktion.

Indvirkning på den følelsesmæssige og åndelige kugle

Arbejde med punkter på energilinjerne kan påvirke en persons fysiske og følelsesmæssige tilstand.

Overdreven leveraktivitet medfører øget irritabilitet og vrede. Harmonisering af zonen vil føre til en mere afslappet holdning til en person i forhold til livet.

Påvirkningen af ​​miltens funktion forbedrer karaktertræk, eliminerer grovhed og ophidselse. Massering af en del af foden, der er forbundet med hjerteaktivitet, fører til en holdningsændring overfor verden omkring os, en stigning i menneskeheden og tolerancen.

Massagepunkter forårsager parallel eliminering af muskel- og psykologiske klemmer i kroppen, hvilket bidrager til normalisering af forholdet til omverdenen og afviklingen af ​​komplekser.

Hvordan man starter en fodmassage?

Proceduren bør starte med følgende handlinger:

• lav et fodbad med tilsætning af salt eller afkog af urter:
  temperatureffekter vil forbedre refleksforbindelser;
• sidde komfortabelt: læg benet på knæet på det andet lem;
• Før arbejdet skal du slappe af musklerne i hele kroppen.

For at starte massageområder på foden, der er forbundet med de relevante organer, har du brug for en lille effekt, der gradvist øger trykket.

Selvmassage regler

For at opnå et positivt resultat overholde følgende principper:

1. eksponeringstiden må ikke overstige 5-6 minutter
2. masserer fødderne på det rigtige tidspunkt
3. efter fodens generelle strækning skal smerteområder identificeres og særlig opmærksomhed rettes mod dem.

Når du arbejder med ankelleddet og hælen, skal du massere dem i retningen fra bunden opad.

Hvilke resultater kan opnås?

Med en regelmæssig procedure, efter et par dage, forbedrer tilstanden af ​​sundhed, kraft og ydeevne, og nat søvn er normaliseret.

Hvordan udtrækkes den maksimale effekt?

For at opnå det bedste resultat, når du masserer punkter på fødderne, er det tilrådeligt at gå barfodet. Om vinteren gør de det i lejligheden, og om sommeren er det godt at gå på den naturlige overflade: små småsten, sand, græs. Øvelser stimulerer funktionen af ​​fodens punkter, styrker immunsystemet og helbred.

Efter eksponering for nerveenderne på hver fod er det nyttigt at gå på en speciel gummimåtte med pigge. En reflekseffekt på nerveenderne hjælper med at konsolidere den terapeutiske og sundhedsmæssige virkning.

Kontraindikationer

Det anbefales ikke at massere punkterne på fødderne, som er ansvarlige for indre organer, for følgende sygdomme:

• godartede og ondartede tumorer i kroppen
• feberiske forhold med forhøjet kropstemperatur
• sygdomme i huden på underekstremiteterne, tilstedeværelsen af ​​sår, sår og slid
• tromboflebitis på baggrund af åreknuder;
• historie af emboliske tilstande.

Det anbefales ikke at udføre proceduren for gravide under alle svangerskabsbetingelser såvel som under amning.

Ordningen med reflekspunkterne på fodens fod, der er ansvarlig for alle organer, er en ejendommelig topografi af deres placering samt dele af kroppens muskuloskeletale system. Korrekt udsættelse for zoner kan forbedre personens tilstand betydeligt og forbedre effekten af ​​medicinske procedurer. Punkterne på foden til massage bruges til at forhindre patologiske tilstande og generel genopretning.

PROJEKTIONER AF INTERNE ORGANER PÅ FOOTSTEPS

PROJEKTIONER AF INTERNE ORGANER PÅ FOOTSTEPS

På fodens overflade kan du finde punkter, der svarer til næsten alle hovedorganer, kirtler og lemmer af en person. Organer projiceres på fødderne på de mandlige og kvindelige sider, ligesom de er placeret i vores krop.

Hvert af organerne ud over at udføre rent fysiologiske funktioner er ansvarlig for en persons åndelige og følelsesmæssige tilstand. For eksempel anses milten for at være et koncentrationssted for skændsel og vrede, det vil sige træk, der traditionelt tilskrives kvinder af en eller anden grund.

Selv om hjertet er placeret på begge fødder, er dets fremspring mere udtalt på venstre fod, hvilket bekræfter det faktum, at følelser er mere relaterede til det kvindelige princip i mennesket. Leveren projiceres på begge fødder, men projektionsområdet på højre fod er større end til venstre. Forresten har leveren længe været forbundet med rent maskuline kvaliteter: vrede, uhøflige følelser, kampånd.

Det enkelte organs tilstand afhænger af en persons fysiske og åndelige helbred. For eksempel renser en sund milt blodet af moralsk urenhed, så en person kan vise mere medfølelse og sympati for at lede en retfærdig livsstil. Leveret derimod vil være ude af orden, hvis en person begynder at undertrykke en så stærk følelse som vrede i ham.

Alle ovenstående gælder fuldt ud for andre organer. Derfor, for at en person skal være sund både fysisk og åndeligt, er det nødvendigt, at hver af hans organer er i orden. Og det er slet ikke nødvendigt at behandle organet selv direkte. En metode til behandling gennem indvirkning på punkter på fødderne, som er fremskrivninger af organer, er længe opfundet. Denne massage og akupunktur af fødderne.

Tallene viser kun de punkter, der er ansvarlige for hovedorganerne. Faktisk er de mange gange mere. Ifølge nogle oplysninger er omkring 15.000 biologisk aktive punkter koncentreret på de menneskelige fødder. Ud over punkterne i hovedorganerne er der punkter, der er ansvarlige for generel trivsel, mavearbejde, humør, god søvn og endog tobaksafhængighed.

Layout på fødderne af fremspringene fra de vigtigste menneskelige organer

Fig. 8. Venstre fod (nederste billede): 1 - hoved, hjerne: højre side; 2 - frontal bihuler: højre side; 3 - cerebellum, hjernestamme; 4 - hypofyse 5 - trigeminusnerven, højre tempel; 6 - næse 7 - bagsiden af ​​hovedet; 8 - højre øje 9 - højre øre; 10 - venstre skulder; 11 - venstre trapezius muskel 12 - skjoldbruskkirtel 13 - parathyroidkirtler 14 - lunger og bronchi til venstre; 15 - maven; 16 - tolvfingertarmen 17 - pancreas 18 - leveren 19 - galdeblære; 20 - solar plexus; 21 - venstre binyrerne 22 - venstre nyre; 23 - urinveje til venstre; 24 - blære; 25 - tyndtarm 26 - tværgående tyktarm; 27 - faldende tyktarm; 28 - rektum; 29 - anus; 30 - hjertet; 31 - milt 32 - venstre knæ; 33 - gonader, æggestokke til venstre; 34 - hoftefog til venstre; 35 - nervesystemet 36 - knæleddet; 37 - hals

Fig. 9. Højre fod (nederste billede): 1 - hoved, hjerne: venstre side; 2 - frontal bihuler: venstre side; 3 - cerebellum, cerebral cortex; 4 - hypofyse 5 - trigeminal nerve, tempel til venstre; 6 - næse 7 - bagsiden af ​​hovedet; 8 - venstre øje; 9 - venstre øre; 10 - højre skulder 11 - trapezius muskel til højre; 12 - skjoldbruskkirtel 13 - parathyroidkirtler 14 - lunger og bronchi til højre; 15 - maven; 16 - tolvfingertarmen 17 - pancreas 18 - leveren 19 - galdeblære; 20 - solar plexus; 21 - højre binyrerne 22 - højre nyre 23 - højre urinvej; 24 - blære; 25 - tyndtarm 26 - en ormformet skyde; 27 - ileum; 28 - stigende tyktarm; 29 - tværgående tyktarm 30 - højre knæ; 31 - kønsorganer, æggestokke til højre; 32 - højre hofteforbindelse 33 - nervesystemet 34 - knæleddet; 35 - hals

Akupunkturpunkter på fod og massage

Akupressur eller akupunkturmassage er blevet populær på grund af den minimale liste over kontraindikationer, lethed og effektivitet. Du kan endda foretage sessioner derhjemme - du kan finde placeringen af ​​det ønskede punkt på et af atlaserne eller akupunkturkortene. Fodens reflekspunkter er forbundet med mange indre organer og systemer, og undersøgelsen tillader ikke kun at forbedre humør og velvære, men også at starte naturlige regenereringsprocesser.

Fremspring af indre organer på fødderne

Kinesisk traditionel medicin er baseret på en punktvirkning på bestemte områder eller punkter. Virkningen af ​​virkningen er forklaret af forholdet på nervesystemet og energiniveauet mellem et punkt og et bestemt organ.

Populariteten af ​​akupressur af foden er, at der er mere end 7000 nerveender på sålen. Udarbejdelse giver mulighed for at opnå en kompleks virkning og påvirker næsten alle kroppens systemer. Akupunktur, akupunktur og anden reflekspraksis er en del af filosofien og metoden til at påvirke kroppen ved hjælp af særlige nåle. Klassisk akupressur af fødderne udføres kun med hænderne.

Den venstre fod afspejler organerne på venstre side af kroppen. Retten er forbundet med de relevante myndigheder i hans side. Punkterne på foden, der er ansvarlige for parterne af parret, er placeret symmetrisk med hinanden.

Toes er forbundet til hovedet:

• Den centrale del af tommelfingeren - med hjernens arbejde. Dette område er koncentrationsstedet for et stort antal punkter, og når det udsættes, aktiveres hypofysen;
• Spidserne af fingrene er forbundet med paranasale bihuler, så når benene fryser eller suger op en forkølelse;
• Undersiden af ​​indekset og ringfingeren er en fremspring af øjnene;
• Basen af ​​langfingeren og lillefingeren er et fremspring af auricleen og høreapparaterne.

Den centrale del af hæle er et fremspring af æggestokkene og kønkirtlerne. Ifølge forekomsten af ​​smerte på dette sted kan man tale om inflammatoriske processer i reproduktive organer. På hælens yderside er punkterne ansvarlige for den sciatic nerve.

Projektionen af ​​hjertet svarer til det område, der ligger foran venstre fods bue. En lille venstre sidet lun og ømhed på dette sted kan være en forløber for et hjerteanfald. På fodens bue er et fremspring af rygsøjlen. Kraftig gnidning af området reducerer træthed og rygsmerter.

Hvad er punkterne

Akupunkturmassagepunkter på fødderne fordeles langs 14 meridianer. På hver af dem ligger et punkt på 3 forskellige typer:

• Spændingspunkt. Når det masserer det, forbedrer det kardiovaskulære system;
• Stille i ro. Med den rette indvirkning er der fred og afslapning, den følelsesmæssige tilstand forbedres, den neurosykologiske stress elimineres;
• Balanceringspunkter på fødderne eller harmoniseringspunkterne er ansvarlige for tilstanden af ​​de organer, der tilhører meridianen.
• Balanceringspunkterne skal masseres omhyggeligt og med moderat tryk, ellers kan der opstå ubehag. Hvis der opstår smerte, stoppes sessionen.

Hvordan man laver en akupunktur fodmassage

Indikationer og kontraindikationer

Acupressure anvendes også til fødderne. Det tillader:

• Forbedre blodcirkulationen og metaboliske processer;
• At forbedre arbejdet i alle systemer og organer
• Eliminere stress, depression, nervøs spænding;
• Styrker kroppen, forbedrer immunsystemet.

Akupunktur hjælper med at slippe af med mange sygdomme eller reducere deres manifestation. Det hjælper med at behandle hovedpine, hypertension, reproduktive sygdomme og mave-tarmkanalen, nervesygdomme osv.

Kontraindikationer til sessionen er:

• Tumorer;
• Inflammation af leddene;
• Smitsomme sygdomme;
• Åreknuder;
• tuberkulose;
• Tilstedeværelsen af ​​en svampeinfektion på huden, vorter eller store moler;
• Den akutte fase af psykiske lidelser.

Under graviditet og amning skal du først rådføre dig med din læge om muligheden for at deltage i en session.

Forberedelse til sessionen

Den forberedende proces spiller en vigtig rolle og hjælper klienten til at slappe af og stole på mesteren. De skaber en behagelig atmosfære i rummet: de dæmper lyset, lyser en aromatisk lampe eller stearinlys, tænder meditativ musik. Før proceduren starter, dampes benene i et bad med medicinske urteafkalkninger og olier, så påføres der nogle creme eller lotion på huden, og der udføres en klassisk fodmassage.

Klassisk teknik

Studiet begynder med massering af de mest aktive punkter på foden, der ligger på fingrene. Hver af dem har 3 reflekszoner: basen, midterleddet, området i begyndelsen af ​​neglepladen. Trykning udføres skiftevis på hver zone, der starter fra tommelfingerens negleområde. Bevægelsen gentages 5-9 gange. Så fortsæt til studiet af 4 point placeret på fodens midterlinie. Derefter begynder arbejdet med 3 reflekspunkter liggende på indersiden og uden for hælen. Fodakupunktur har vigtige punkter på Achillessenen. Påvirkningen af ​​dem er obligatorisk, men bør være mild for at undgå skade.

Derefter passere med håndfladen på ydersiden af ​​foden fra bunden af ​​fingrene til underbenet. Bevægelsen skal være langsom og dyb, gentag den fra 7 til 12 gange. De gennemfører sessionen ved at massere punkter, der er placeret i fod og underben.

Teknik med hælspor

Massage med hælspor i hjemmet anbefales at udføres om morgenen - dette vil reducere smerte og genoprette bevægelsen af ​​foden. Gennemfør en session i henhold til en bestemt ordning:

• Efter den klassiske strækning udføres på hælen med pres fra top til bund og tilbage;
• Pass i en cirkulær bevægelse på hælen i 1-2 minutter;
• Cirkulære bevægelser (ribben af ​​de store tæer) æler hælen i ca. 2 minutter;
• Masser hælen med fingrene ved at anvende en bias bevægelse;
• Et par minutter intensivt strøg.

Afslut sessionen med bløde strækbevægelser på underbenet og hele fodens overflade. Efter massage anbefales det at bære en varm sok i et par minutter og slappe af.

Teknik til valgus deformitet

Du kan klare en ubehagelig sygdom med en regelmæssig massage. Du kan foretage sessioner om morgenen og aftenen, og for forebyggelse er det tilrådeligt at anvende teknikken på sunde ben. Til en massage har du brug for lidt fugtighedscreme. Begynd at arbejde med at dreje tommelfingeren med uret og mod uret i 1-2 minutter. Derefter trykker tommelfingerne skiftevis på området mellem tæerne. Studietiden for hver fod er cirka 3 minutter. Derefter masseres tyngder og muskler i tommelfingeren.

Så sænkes foden til gulvet, og 4 fingre hæves: den store skal passe tæt på gulvet. Øvelsen gentages ca. 15 gange. Næste øvelse: tag din tommelfinger ud uden at bruge dine hænder.

Sæt tommelfingeren omkring tommelfingeren og løft forsigtigt op. Hold denne position i ca. 3 sekunder ved maksimal muskelspænding. Aflast trykket. Benmassage på tåen er afsluttet med blød og intens strejf af foden og alle tæer. Hver metode udføres fra 2 til 4 minutter med stigende intensitet.

Self-massage

Fodmassage kan udføres hjemme til enhver tid med godt helbred og ingen kontraindikationer. Før en akupunktursession er det tilrådeligt at tage et varmt bad eller dampe ud i benene i badet, og smør derefter huden med varm fløde eller olie.

Begynd at massere foden med en kraftig gnidning af sålen: bevægelsesretningen fra hælen til tæerne, og tiden brugt til at arbejde op til 2 minutter Gnid derefter fingrene i cirkulære bevægelser. Derefter anvendes metoden til blød strækning.

Gå til gnidning på sidefladen og let vridning af foden. Disse teknikker frigiver trange muskler, forbedrer fælles mobilitet og slapper af væv. Ved modtagelse er modtagelsen uacceptabel smerte. Ved arbejde med foden ved hjælp af vekslende strækning, gnidning, prikken. Hvis der i løbet af udviklingen opstod smertefulde punkter, skal de forsigtigt presses på med trykaflastning, indtil ubehaget forsvinder.

For at forbedre ydeevnen i åndedrætssystemet skal du massere fingerspidserne med kraftig cirkulær gnidning. Bevægelsesretningen er med uret. Urinsystemet forbedrer med uret massering af den centrale del af fodens bue. For at normalisere tarmens arbejde er skoven mellem buen og hælen skyllet. Og for at klare hovedpine, forbedre koncentrationen af ​​opmærksomhed og øge følelsesmæssig stabilitet, presser de på smertepunkter på ydersiden af ​​foden mellem knoglerne på 4 og 5 fingre.

Punkter på fødderne af benene, der er ansvarlige for menneskelige organer

Det er ingen hemmelighed, at organer og systemer i den menneskelige krop er tæt indbyrdes forbundne. Østlige praktiserende læger har længe brugt virkninger på de biologisk aktive punkter på benene på benene for at normalisere kroppsfunktioner og genoprette helbred uden medicin og operationer.

Fremspring af de indre organer på foden

Før du angiver, hvad disse eller andre aktive punkter på fødderne er ansvarlige for, er det nødvendigt at afklare nogle få regler:

• Organerne og deres fremspring svarer til hinanden, organerne placeret på højre side af kroppen er forbundet med punkter på højre fod, og omvendt er venstre side af kroppen forbundet med venstre fod;
• Walking barfodet påvirker positivt de fleste punkter, hjælper med at fremskynde de metaboliske processer, forbedrer trivsel;
• Massage kan udføres uafhængigt, men for dette skal du være bekendt med teknikken for dens gennemførelse

Arbejde med aktive punkter på fødderne har kontraindikationer, som også skal kendes.

Placering af sundhedspunkter

1. Tæernes søm (øverste) falanxer, med undtagelse af tommelfingeren, er ansvarlige for maxillarier og frontal bihuler.
2. Hypothermi i denne zone fører til forkølelse, løbende næse, hævelse og betændelse i bihulerne;
3. Ved fodkrydset og den anden og tredje fingre, på folderne er de aktive punkter forbundet med synets organer.
4. Manuel terapeuter hævder at gå barfodet, aktiverer disse punkter og forbedrer syn, normaliserer intraokulært tryk;
5. Hule i det indre øre, nasopharynx og åndedrætsorganer er forbundet med lateral overflade og forfoot;
6. Under tommelfingeren er punktet forbundet med luftrøret. Massering af foden på dette sted vil hjælpe med at blødgøre og berolige hosten;
7. Det punkt, der er ansvarligt for hjertets arbejde, er placeret på venstre fod på forsiden af ​​længdebuen. Smerter og ubehag, der fører til mild lameness på venstre ben tjener som et signal om et forestående hjerteanfald;
8. De aktive punkter, der er ansvarlige for organerne i fordøjelsessystemet og urinsystemet er placeret i dybden af ​​fodens tværgående bue. På højre fod, nær punktet i leveren og galdeblæren;
9. Hos kvinder er de punkter, der er ansvarlige for seksuel sfære sundhed, i midten af ​​foden på den rigtige side;
10. Områder i sciatic nerven og knogleapparatet er placeret på hælen. I nærheden er det punkt, der "regulerer" lårets og underbenets helbred. Men det sakrale rygs område har en langstrakt form og løber langs hele fodens indre kant;
11. Under lillefingeren i stedet for folden er et punkt forbundet med ørerne.

Massage regler: gør-det-selv sundhed

• Fodmassage tager cirka en halv time, den optimale tid for den - om aftenen før sengetid;
• Før du starter massagebevegelserne, skal du varme op på fødderne: walking barfodet aktiverer aktive punkter, du kan klatre flere gange på tæerne, gå på indersiden og uden for foden, skiftevis;
• Efter opvarmning skal du lave et varmt fodbad. Du kan tilføje decoctions af medicinske urter (kamille, calendula), et par dråber lavendel æterisk olie, eucalyptus, mandel, gran, mandarin;
• Hænderne skal være varme, du kan udføre flere øvelser, gnide dine hænder, klemme, løsne næver. Smør palmerne med en fed massage creme;

For selvmassage er det vigtigt at vælge en behagelig kropsholdning:

• i en siddeposition sætter du en fod på den anden hofte;
• i en siddeposition hviler den masserede fod på stolen;
• i en tilbøjelig stilling er det masserede ben bøjet og hævet.

Massage sker i retningen fra fingrene til hælen med begge hænder (fingre, knogler, næver).

1. Fingrene masseres skiftevis med bløde æltebevægelser;
2. Området af anklen og ankelen knæder i cirkulære bevægelser;
3. Den komplekse effekt kombinerer gnidning, intermitterende berøring, prikkende, strejf, lysslap;
4. Masser af såler - dyb, uden pludselige bevægelser, hvilket ikke forårsager ubehag og smerte. Ubehagelige følelser i et hvilket som helst område angiver problemer med det relevante organ, som kræver særlig opmærksomhed;
5. Punkter, der reagerer på massagebevægelser med smerte, udarbejdes separat og veksler mellem tryk og hvile. Arbejde på hvert punkt bør udføres i mindst et minut, det er optimalt, hvis smerten forsvinder som følge af massagen;

På fritiden i løbet af dagen og umiddelbart efter afslutningen af ​​fodmassagen er gået nyttigt på stedet på en massemåtte, på hvis overflade der er stød, fremspring, pigge. Således aktiveres forskellige biologisk aktive punkter.

Hvad siger fødderne

• Hvis fødderne er kolde og våde i normal tilstand, skal du være opmærksom på tilstanden af ​​mave, tarm, helbred af det endokrine system (skjoldbruskkirtel).
• Kold, tør hud på fødderne - et tegn på uregelmæssigheder i det kardiovaskulære og det centrale nervesystem;
• Vådt fugtig hud på fødderne taler om en lungeinfektion og betændelse i kroppen;
• Med øget surhed i maven, mavesår, forøgede niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner (goiter), er huden på fødderne tør og varm;
• Hvis temperaturen på fødderne er anderledes - skal du være opmærksom på hjertet.

akupunktur

Kineserne har længe brugt ikke kun massage, men også stimulering med akupunktur nåle til at påvirke de aktive punkter af fødderne.

Proceduren skal udføres af en specialist, en person, der er uddannet, og som ejer teknikken. Patienten føler sig ikke smerte og ubehag under sessionen. Allerede efter flere procedurer forekommer der væsentlig lettelse.

Akupunktur har ingen aldersgrænse og anvendes aktivt, herunder i pædiatri.

Kontraindikationer

Med forsigtighed bør acupressure fødder være i modsætning til kontraindikationer og begrænsninger:

1. Fælles sygdomme;
2. Endokrine lidelser, diabetes;
3. Åreknuder i underekstremiteterne
4. graviditet;
5. osteoporose;
6. Onkologiske sygdomme

Før du anvender akupressur, bør du rådføre dig med en specialist, hvis det er muligt - lære af en kiropraktor, for ikke at skade uhåndterlige analfabeter.

21 point på fødderne, massage som forbedrer trivsel

På vores fødder er zoner til fremspring af mange indre organer, ved at virke, hvormed vi kan forbedre vort velbefindende.

AdMe.ru vil vise de vigtigste punkter og fortælle dig, hvordan du masserer dem for altid at føle 100.

• Massering af foden anbefales som helhed, snarere end individuelle punkter. I første omgang skal fødderne strækkes og opvarmes: gå rundt barfodet, gå et par gange op på tæerne, lav et varmt fodbad.
• Gnid hele foden med strækbevægelser, og begynd derefter at trykke på hvert aktivt punkt (3-7 sekunder), der bevæger sig fra fingrene til hælen. Brug også teknikker som stretching (med fingermassage), tapping (palme kant), tweaks, æltning.
• I processen kan du registrere smertepunkter. Det betyder, at de myndigheder, som de er ansvarlige for, ikke er i orden. Massering af disse punkter skal ske med yderste omhu.
• Teknikken til at påvirke smertefulde områder er tryk (med tommelfingeren), som skal skiftes med pauser, og hele processen skal tage mindst et minut. Resultatet af en veludført massage er forsvinden af ​​smerte.
• Til fodmassage er der følgende kontraindikationer: høj temperatur, forringet blodkoagulering, forværring af kroniske sygdomme, dybe ridser eller skader på overfladen af ​​fødderne.

Både højre og venstre fod er opdelt i 5 zoner, som er dannet af 4 linjer. Hvert område på foden svarer til bestemte områder på kroppen og organer i dem.

Hvordan er de menneskelige organer på hans fødder

Takket være eksistensen af ​​kinesisk medicin blev folk behandlet ved at massere visse punkter på organerne på foden. Alle ved, at den menneskelige fod er et bestemt kontrolpanel af hele organismen, hvor alle de biologisk aktive punkter er tæt forbundet med de indre organer. At gå barfodet på græsset eller små småsten bringer en meget behagelig følelse til en person. På tidspunktet for denne procedure er personen berørt af punkterne på hans fødder. Dette begynder at stimulere visse organer, hvorved blodstrømmen forbedres perfekt og dermed øger kroppens tone. Denne artikel er værd at snakke om, hvordan organerne er placeret på den menneskelige fod.

Acupressure er en meget overkommelig og enkel måde at forbedre en person på. Denne metode er den yngre søster af akupunktur. Det omfatter også alle de punkter, hvor særlige akupunktur nåle er indsat. Men i akupressuren gælder der ikke piercingobjekter. Dette garanterer den sikreste, blødeste og med al denne effektive behandling. I dette tilfælde erstattes metalnåle med fingre fra egne hænder eller ved massørens hænder.

Biologiske punkter på foden

I denne artikel kan du lære, hvordan punkterne i organerne på foden af ​​en person er placeret. Hvis vi tager højde for den teoretiske viden, der kan udvindes fra kinesisk medicin, skal det bemærkes, at der ved fødderne af fødderne er et vist mønster af biologisk aktive zoner og indflydelsespunkter på hver menneskekrop. Over tid begynder toksiner og slagger at ophobes i menneskekroppen, som forhindrer god blodcirkulation og dermed fremkalder forskellige sygdomme. Ved hjælp af fodmassage kan en person mere aktivt påvirke de punkter, der er placeret på foden, hvilket fører til arbejdsstimulering og skabe balance i den generelle tilstand af menneskekroppen. Takket være massagen af ​​fødderne kan en person lindre nervøs spænding og stress, træthed, styrke kroppens forsvarsmekanismer og normalisere arbejdet i hele nervesystemet, helbrede mange sygdomme.

Zoneterapi som en metode til behandling uden behandling

Zoneterapi er en metode til ikke-medicinsk behandling, som var perfekt i stand til at få fodfæste i lægemidlet i vestlige lande. Fodmassage kan ikke kun hjælpe en syg person, men også en sund, som vil styrke sit nervesystem og immunitet. Påvirkningen af ​​de punkter, der er placeret på benets fod, som er ansvarlige for organerne, kan have stor indflydelse på kroppens arbejde: For at slippe af med hoste, skal du bare massere trocheapunktet. For at normalisere fordøjelsesprocessen kan du massere tarmmagten. En smal strimmel af hele indersiden af ​​fodens fod er relateret til rygsøjlen. Hvis en person periodisk påvirker disse punkter, vil han være i stand til at lindre tilstanden af ​​ischias, osteochondrosis, lumbago og myositis. Massere punkterne i et bestemt organ, en person kan lindre for eksempel hurtig hjerteslag, helbrede enhver kronisk sygdom, påvirker urinsystemet.

Varianter af biologiske punkter

For at gøre hjemmebehandling vil der være behov for et projektion af organerne på den menneskelige fod. Hvis du har denne viden, vil massageen være korrekt. Disse punkter på foden, som er ansvarlige for organerne, har en nøjagtig placering. Deres placering er bestemt på fjorten linjer. De hedder meridian. Hver sådan meridian kaldes på sin egen måde: Gutorner, Hjertens mester, Tretrinsvarmer. På hver af dem er der tre typer punkter: eksitationspunktet. Hvis du aktiverer det, kan du stimulere udførelsen af ​​de organer, der er forbundet med en bestemt meridian. Harmoniserende punkter. Ved at aktivere disse punkter, som er placeret i begge ender af meridianen, kan du slappe af og skabe et harmonisk arbejde af de organer, der tilhører denne type meridian. Beroligende punkter. En meget behagelig fornemmelse af en smertefri massage er skabt af en person, nervesystemet lugter ned, kroppen slapper af.

Fremspring af indre organer på fødderne

Ethvert organ i den menneskelige krop kan afspejles på foden af ​​foden. For et tydeligere billede af dette projektion af hvert organ i hovedet kan du forestille dig fødderne, som er placeret ved siden af ​​hinanden, og den person, der er afbildet på dem i fostrets stilling, vender fremad. Således vil tæerne afspejle hovedområdet. I dette tilfælde vil fingerspidserne påvirke bagsiden af ​​hovedet, og den øvre overflade over neglepartiet vil hælde på ansigtet. Fodens indre kanter afspejler ryggen og midten af ​​kroppen. Og føddernes yderside vil svare til ansigtet. Fingerspidserne er bagsiden af ​​hovedet. Begge hæle vil svare til skinkerne. Anklerne svarer til kønsorganerne. Point skulder placeret på ydersiden af ​​hælen ved siden af ​​de små fingre. Massage procedure. På tidspunktet for proceduren for massage i en person kan man finde smertepunkter, signalere sygdommen og svækkelsen af ​​et hvilket som helst organ. Disse områder skal være særlig opmærksomme.

Det skal også huskes at massere kun ét akupunkturpunkter på fødderne af fødderne til menneskers sundhed kan ikke hjælpe. Det er nødvendigt at forsøge at røre de tilstødende områder med en massage, selvom de ikke forårsager smertefulde fornemmelser. På massage tidspunktet er det nødvendigt at skifte mellem massering af smertepunkter og en pause mellem dem. Og resultatet af en ordentlig massage af de smertefulde områder bør være forsvinden af ​​ubehagelige fornemmelser. Hvert sådant punkt bør varme op mindst et minut.

Emosionel og åndelig forbindelse

Her fortæller vi dig om de punkter på foden, der er ansvarlige for menneskelige organer. Alle punkter på en persons fødder er forbundet med alle indre organer, lemmer og kirtler i kroppen. Ud over at opfylde deres vigtigste fysiologiske formål reagerer organs også på en persons åndelige og følelsesmæssige udvikling. For eksempel er der i et sådant organ som milten, som projiceres på den venstre fod, de træk, der traditionelt er forbundet med en kvinde - vrede og nysgerrighed - koncentreret. Hjertesonen er på begge fødder. Men i større grad afspejles det på venstre fod. Dette er en bekræftelse af den feminine følelsesmæssige natur. Ligesom hjertet er der en zone i leveren på begge fødder. Men fremadrettet fremspringer denne krop mere på højre fod. Dette er forbundet med hårde mandlige kvaliteter, udholdenhed, glib temperament og vrede. Det samme gælder for andre organer. Af denne grund er det afgørende for at overvåge sundheden for hvert organ for åndelig renhed og god fysisk sundhed.

Hvor skal du starte en fodmassage? For at forbedre helheden af ​​hele kroppen og forebygge sygdomme, skal du først udføre en komplet kompleks massage på begge fødder. Denne procedure udføres bedst hver nat før sengetid. Før massage begynder, er det nødvendigt at knæde fødderne i et par minutter, for eksempel klatre tæer, gå barfodet eller skifte overførsel af kropsvægt fra de indre kanter af fødderne til de ydre. I slutningen af ​​opvarmningen kan du holde et varmt bad til fødderne. For at massere fødderne på egen hånd skal du tage en behagelig position for at slappe af dine ben: hvil dit ben på en sådan måde, at foden hviler komfortabelt på stolen.

Det er værd at bemærke, at de indre organer på den menneskelige fod skal masseres ordentligt. Bøjning af benet, så foden hviler på hofte af det andet ben. Tag en udsat position, og løft og bøj benet. Nogle enkle regler for selvmassage. Massage skal udføres med varme hænder, der opvarmes på forhånd i deres massageolie, så de punkter på foden, som er ansvarlige for organerne, forsigtigt bliver æltet. Det er nødvendigt at arbejde med to hænder på fødderne, engagere alle fingre i processen, skiftevis massere dem med næver og knogler, der bevæger sig fra tæens spidser til hælen. På tidspunktet for den generelle massage er det nødvendigt at behandle sålen meget forsigtigt, og samtidig kan du knæde fingrene og flytte fra neglen til kæden. Hver finger skal masseres separat. Man må heller ikke glemme anklen og ankelen, forsigtigt massere dem med cirkulære bevægelser. Du kan også skifte disse teknikker: lysslag, prikken, gnidning, intermitterende berøring, strøg. Ved afslutningen af ​​proceduren vil det også være muligt at gå på en kuperet massemåtte, skifte benene fra den ene til den anden og skifte overførsel af kroppen til det ene eller det andet ben.

Kontraindikationer til akupressur

Projektionen af ​​organerne på den menneskelige fod er vigtig information for dig. Læs omhyggeligt billederne og sørg for at bruge disse oplysninger. Alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system. Alvorlig træthed under graviditet og amning. Hudsygdomme i fødderne i form af lav eller suppuration. Masserede områder på foden, som er ansvarlige for organer, må ikke have en positiv effekt, hvis der er alvorlige sygdomme, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Anvendelsen af ​​acupressurmetoden kan være nyttig som en yderligere behandling, styrkelse og smertelindring af kroppen.

Hvordan kan jeg få mest effekt af proceduren?

Først skal du tage en behagelig og behagelig position i stolen, på gulvet eller på sengen. Du kan også tænde behagelig afslappet musik, forsøge at distrahere fra forskellige lydstimuli, sluk den molære telefon et stykke tid. Først skal du bestemme det ønskede punkt. I så fald kan massageproceduren udføres for første gang, så du kan næppe hjælpe med halvpunkterne på foden i dette. Tryk let på det punkt, du har brug for, skal du holde en cirkelbevægelse uden at tage fingeren fra et biologisk punkt. Tiden af ​​manipulationen bør ikke være mere end fem minutter. Og resultatet af denne massage vil komme meget hurtigt. Han har som regel en positiv effekt. Fod: Punkter og organer, der er direkte relateret til dem, er nyttige yderligere eksempler. I en lille kasse med en størrelse på 50 til 50 fyldt med bønner eller småsten kan du gå barfodet i 15 minutter. Om sommeren kan du gå oftere på græsset, småsten eller sand. En kontrast fod bruser er en fremragende tilføjelse til akupressur, foruden det hærder helt kroppen. Figural vejrtrækning. Det er nødvendigt at tage en siddestilling, slappe af i kroppen, med let og fri vejrtrækning, det er nødvendigt at overføre al din opmærksomhed fuldt ud til fødderne, som om man forestiller sig, at det er dem, der trækker vejret. Sådan en ejendommelig teknik kan udføres inden for fem til seks minutter. Komprimerer med honning har meget god indflydelse på huden og blodkarrene og dermed forbereder pointene til den næste handling. Efter at honningen er blevet forarbejdet, skal foden sættes på cellofanposer på dem og på de øverste bomuldssokker. Disse applikationer udføres bedst om aftenen: hele natten vil benets hud være i stand til helt at absorbere honningelementer, og med morgens begyndelse bliver de silkeagtig, og personen vil føle sig bedre overordnet helbred.

Afslutningsvis

Vi håber, at denne artikel vil fortælle dig, hvordan de menneskelige organer er placeret på foden. Med denne information redder du dig selv fra mange lidelser. Og det er alt sammen fordi du i hjemmet masserer dine fødder korrekt og styrker dit helbred.

Aktive punkter på foden: medicinsk behandling uden piller

Den århundredgamle historie vidner om den vise kinesers uvurderlige bidrag til udviklingen af ​​menneskeheden. Oprettelsen af ​​papir, kompas, silke, krydderier og glas gjorde det muligt at øge levestandarden for befolkningen på den tid. Deres forskning er også af stor betydning for medicin. Østlige helbreder fandt, at punkterne på foden, der ligger i visse områder, har stor indvirkning på indre organers funktion og er i stand til at genetablere mental sundhed for en moralsk udtømt person.

Fod fra østmedicinens synsvinkel

Fødsålens eneste ved første øjekast forekommer groft og kun beregnet til bevægelse af en person. Dette er imidlertid langt fra sagen.

Fra det synspunkt af orientalsk medicin er foden en slags kontrolpanel for hele menneskekroppen. Det er placeret på det mere end 60 biologisk aktive zoner, som har en direkte forbindelse med de indre organer. Gennem dem passerer de vigtige kanaler, der leverer Qi's vitale energi til enhver del af vores krop.

Du kan sørge for dette, hvis du følger dine egne følelser efter at have gået barfodet på små småsten, sand eller friskskåret græs. Denne proces giver dig mulighed for at fremkalde en mekanisk effekt på visse områder, hvilket ikke alene medfører behagelige fornemmelser, men også stimulering af indre organer, øget blodcirkulation og forbedret overordnet legems tone.

Virkningen på fodens aktive zoner ved forskellige metoder er blevet fast etableret, ikke kun i moderne orientalske lægeres arsenal, men også af vestlige specialister, der bruger zoneterapi som en af ​​metoderne til ikke-medicinbehandling.

Fod ud fra moderne specialists synspunkt

Det er ingen hemmelighed, at moderne og orientalsk medicin har modsatte synspunkter og behandlingsmetoder for den samme sygdom. Imidlertid er flere og flere specialister tilbøjelige til at indføre elementer af gamle medicinske teknikker i deres praksis, som tillader, uden at bruge stoffer, at genoprette det tabte helbred for patienten.

Menneskefod til den moderne specialist er det vigtigste netværk af blodkar, som er ansvarlige for levering af ilt og næringsstoffer til de indre organer. Der er også mange nerveender på det, som har et fremragende respons og er i stand til at transmittere information til forskellige områder af kroppen.

Aktiveringen af ​​dette system sker under muskelaktivitet under bevægelse. Så når du går i blodkarens vægge, smal og ekspanderer. Reduktion af blodkar på pumpens princip giver dig mulighed for at skubbe blodstrømmen til overkroppen. Ved udvidelse stagnerer den nedadgående strøm ikke i den nederste del af lemmen og opfører samtidig fodens muskel- og knoglevæv. Flytter tættere på hjertet, fremskynder det blodcirkulationen og bevægelsen af ​​lymfevæsken i dette område. Derfor kaldes mange ankler et andet hjerte.

Hvis østlig og moderne medicin på forskellige måder forklarer betydningen af ​​fodsålen, så er deres mening helt sammenfaldende af grundene til forværringen af ​​sundheden og tidlig ældning af kroppen. Med udviklingen af ​​teknologi går folk mindre og mindre til fods og bruger ikke deres lemmer til deres tilsigtede formål. Derfor er det ekstremt vanskeligt at opnå den naturlige blodcirkulation af blod og energi gennem hele kroppen ved at stimulere aktive punkter på foden under bevægelse. Og den eneste korrekte løsning i dette tilfælde vil have en yderligere indvirkning på de aktive zoner, der er placeret på fodsålen og er ansvarlige for organernes arbejde.

Akupunktur er en effektiv måde at genoprette sundhed på.

Benens sål er et topografisk kort, hvor projektionen af ​​hvert menneskesorg er placeret. Hvis vi tager denne fantastiske kendsgerning til grund, så styrer tilstanden af ​​kroppen gennem virkningerne af fodens aktive zoner det muligt at slippe af med mange sygdomme, som tidligere betragtes som moderne medicin, der er vanskelige at behandle.

Det er denne effekt på fodsålen, der ligger bag den ældste metode - akupunktur. Den orientalske visdom, der ligger ned i den, giver kinesiske helbreders dybe viden og rige erfaring mulighed for at tage et helt nyt kig på naturen af ​​moderne sygdomme og helbredelsesmetoder.

Akupunktur omfatter flere hovedområder:

• akupunktur. For at påvirke fodens aktive zoner anvendes specielle metalnåle til at harmonisere energistrømmene gennem meridianerne. Proceduren er smertefri og helt sikker. Efter patientens sessioner forsvinder obsessiv frygt, migræne og tandpine. Når man holder op med at ryge og alkohol, hjælper en sådan effekt hurtigt at slippe af med dårlige vaner.
• akupressur. Gennem massage udarbejder specialisten akupunkturpunkter, der er ansvarlige for indre organers funktion, samt muligheden for at slippe af med eller intensivere nogle af symptomerne. Behovet for denne teknik stammer fra allergier, bronchial astma, vaskulær dystoni, problemer med rygsøjlen og mange andre lidelser;
• massage gouache. En unik metode påvirker de aktive zoner i fodpladerne fremstillet af bøffelhorn eller andre naturlige materialer. Under massagen udarbejdes aktive punkter på foden med skrabbevægelser, som gør det muligt at aktivere metaboliske processer, øge udstrømningen af ​​lymfevæske og forynge kroppen og fylde den med helbredende energi;
• moksoterapiya. En anden interessant måde at vække de interne reserver i din egen krop. Det består i at opvarme akupunkturpunkterne på foden med røg af en cigar fremstillet af medicinske planter. Efter en række sessioner normaliseres patientens vægt, blodcirkulationen forbedres og træthed forsvinder.

Hvad er punkterne

Placeringen af ​​punkter på fodsålen har længe været kendt for dygtige orientalske helbreder. Ifølge dem er de placeret på 14 meridianer, som hver især tilhører en hvilken som helst type: Det store hjerte, hjertets mester eller tre-graders varmeapparat (Meridian-guvernør). Tre typer punkter er placeret langs hver meridianes linje:

• harmoniseringspunkt. Det er altid placeret i begyndelsen eller slutningen af ​​meridianen, hvis handling er rettet mod at slappe af og normalisere det indre organs arbejde;
• spændingspunkt. På hver meridian er der kun et sådant punkt. Dens aktivering bidrager til styrkelsen af ​​arbejdet i den myndighed, som denne zone er ansvarlig for
• roen. På hver meridian findes den i en enkelt kopi. Når patienten udsættes for det, forlader patienten nervesituationen, og han føler harmoni og fred i sig selv.

Projektionen af ​​organerne på sålen

Et hvilket som helst indre organ har sin egen zone på fodsålen, så refleksologer ser det som et kort over menneskekroppen. Dens tydelige adskillelse i refleksområder gør det muligt at påvirke selv ryggen og hovedet. Den højre side af kroppen svarer til højre fod, og til venstre - venstre fod.

Overvej de mest berømte zoner på fodsålen:

- pads af neglefalanger (uden tommelfinger) er ansvarlige for tilstanden af ​​front- og maxillære bihuler. Denne funktion giver dig mulighed for at se mønsteret mellem våde fødder og forekomsten af ​​forkølelse, ledsaget af rigelig løbende næse og svær hovedpine;

- folden mellem den anden og den tredje fingre korrigerer synsskarpheden. Derfor bør man ikke blive overrasket over forbedringen af ​​synet og normaliseringen af ​​øjentrykket efter at have gået lidt;

- På forsiden og sideområderne af sålen er der placeret punkter, der regulerer arbejdet i bronchi, indre øre og hals center.

- Hjertesonen er i begyndelsen af ​​venstrebenets bue. En bemærkelsesværdig kendsgerning er fremkomsten af ​​lameness hos ældre i flere dage før angrebet. Og når man undersøger dette område, reagerer det med skarpe smertefulde fornemmelser;

- Den aktive zone, der er ansvarlig for arbejdet i mave-tarmkanalen, binyrerne og nyrerne er placeret midt i bolen af ​​fodsålerne.

- lige ved siden af ​​buen til højre ankel er den aktive zone i leveren;

- Æggestokkene er placeret i den centrale del af hæle på hvert ben. Længe før dysfunktionen af ​​dette organ og symptomernes indtræden klager kvinder om umuligheden af ​​at læne sig på hælet på det lem, hvor der er overtrædelser.

De grundlæggende regler for selvmassage

Alle ønsker at få det godt ved denne metode. Men eksperter advarer: uden særlig viden er brugen af ​​akupunktur fyldt med alvorlige komplikationer.

Men elementerne i en simpel massage bør kende og gælde for alle. Dens regelmæssige brug vil tillade uden væsentlige materielle omkostninger til effektivt at påvirke dit velbefindende.

Massage udføres i følgende rækkefølge:

1. Fremgangsmåden begynder med en let opvarmning. For at gøre dette kan du let gå barfodet eller med cirkulære bevægelser i dine hænder for at ælte den masserede fodbrønd;
2. Masseret fod er placeret i midten af ​​låret. Stigningen af ​​benet er viklet rundt om venstre håndflade, og højre hånd presses mod sålen;
3. Massage begynder med behagelige slagtilfælde, med multidirektionsbevægelser op og ned i foden. Det anbefales ikke at holde pause og rive hænderne fra fodsålen;
4. clasping ankelen med højre hånd for at massere det fra indersiden;
5. Gribende sener af de to første fingre trykker forsigtigt på det flere gange;
6. Massér sålen igen med cirkulære bevægelser, og stryg det med små lige bevægelser.
7. Ved hjælp af bevægelser går "larve" langs fodens inderside, idet man starter fra tommelfingeren og slutter i tarsusbenets område.
8. Fra første finger strækker vi fingrene på fingrene i bunden og bevæger sig gradvist mod puderne. Skub forsigtigt hver finger op.

En fods massage er færdig, i samme rækkefølge masserer vi det andet ben.