Achilles tendonitis behandling

Tendonitis eller Achilles tendonopati er en degenerativ proces (betændelse eller vævsskade), der opstår i hælens senet.

Hos voksne efter 40 år opstår denne patologi på grund af et fald i bindevævets elasticitet og strækbarhed, men denne tilstand er mere almindelig hos atleter og mennesker, hvis hovedaktivitet er forbundet med overdreven fysisk anstrengelse.

Et rettidig besøg hos lægen giver dig mulighed for hurtigt at genoprette beskadiget senetvæv, og manglen på behandling og forebyggelse kan føre til kronisk tendinitis.

Indholdet

Hvad er det sådan? ↑

Achilles eller hæl sener er en af ​​de stærkeste og stærkeste sener i menneskekroppen:

  • Den øvre del af senen er placeret ved sammenflugten mellem gastrocnemius og soleus muskler;
  • Den nederste del er fastgjort til calcaneal tubercle (dens bagoverflade);
  • Kalvmusklen, sammen med hælens senge, hæver hælen, når du løfter benet og skubber tæerne ud af jorden, og sænker forsiden af ​​foden, efter at hælen har rørt jorden.

Ved stigning og stigning fra højde, mens du løber på en ujævnt skrå overflade, samt ved valg af de forkerte sko med en hårdsål og blød hæl, er denne senge høj og ujævnt belastet, og derfor er det oftest udsat for skader.

Skader på fastgørelsesstedet til senen til knoglen er resultatet af overbelastning. Belastningen på senen med lige styrke og intensitet kan i én sag føre til en vellykket tilpasning og styrkelse, og i den anden - for at reducere dens styrke, bidrager til forekomsten af ​​dystrofiske forandringer. Det hele afhænger af tilstanden af ​​vævet på tidspunktet for motion.

Forskellige krænkelser af vævets ledningsevne kan føre til forringelse af metabolisme og tørring af bindevæv på grund af vandtab.

Udvekslingsprodukterne er dårligt afledte, der opstår saltophopning - dette reducerer elastisk kollagenfibers elasticitet og deres udvidelighed.

Træstyrken i senen forværres, og forskellige mikrofrakturer kan forekomme under pludselige bevægelser.

Lignende processer forekommer i alderen 40 år og ældre.

Men hos atleter og mennesker, der er involveret i fysisk arbejde, accelereres aldring af væv i sener ved konstant overbelastning og periodiske skader på cellulære og vævsniveauer.

Eksperter kalder tendonitis hovedsageligt sportsskader forårsaget af øget stress og manglen på en normal fuld tilbagesendelse mellem træning.

Stærke belastninger på en dårligt strækbar muskel fører til betændelse eller beskadigelse af bindevæv i akillessenen - som følge heraf forårsager enhver bevægelse af foden (kører, går, hopper) alvorlig smerte.

I mangel af passende foranstaltninger kan senen løsne sig fra calcaneus eller bryde.

Forekomsten af ​​skader i akillessenen indikerer en stor belastning, som blev foretaget mod baggrunden af ​​en stillesiddende livsstil uden forudgående træning eller en krænkelse af træningsordningen og overbelastning.

Skader kan være mekaniske af natur uden at starte inflammatorisk proces, men i nogle tilfælde er tendonitis forbundet med betændelse.

Mikroniseret og revnet væv healer over tid, men bliver mindre elastisk med mange mikroskopiske ar.

Behandling af betændelse i senens væv udføres hurtigt ved brug af antiinflammatoriske lægemidler, og mekanisk skade kræver langvarig terapi og særlig træning indtil fuld genopretning af senenets væv og udholdenhed.

For hvilke sygdomme indikeres diclofenac salve? Svaret er her.

Former af sygdommen ↑

Der er 3 former for achillotendinitis:

  • Peritendinitis er en betændelse i det omgivende sennevæv. Det kan være ledsaget af væv degeneration.
  • Tendonitis - betændelse og ødelæggelse af senen. Det omgivende væv er ikke involveret i processen.
  • Enthesopati - degeneration og betændelse i senen i stedet for dens tilknytning til knoglen. Nogle gange ledsaget af udviklingen af ​​hælsporer eller forkalkning.

Begyndelsen af ​​behandlingen for hver af disse former er ens.

Indledningsvis vises akut smerte og senen er stresset.

Uden ordentlig behandling kan smerten passere et stykke tid, men så komme tilbage og blive kronisk, i værste fald er der en fuldstændig rive i senen.

Årsager ↑

Årsagerne til at have problemer med Achillessenen kan være forskellige.

Alder ændres

Senen består af kollagen og elastinfibre: den første giver den styrke og den anden træk.

Normalt kan akillessenen strække sig til 5% af sin oprindelige længde - dette hjælper benet med at gøre fjedrende bevægelser, det vil sige, senen udfører en polstring.

Men med alderen reduceres senens strækbarhed, og belastningerne kan forårsage fiberskader og mikrotransmission.

Det er derfor, efter 35 år, anbefales det ikke for ikke-uddannede at starte nogen form for træning uden først at opvarme musklerne og opvarmning.

Med stor opmærksomhed skal denne advarsel være mennesker, der oplever smerte i hælens senge, og dem der tidligere har haft problemer med det.

overskydende belastning

Selv professionelle atleter og trænede mennesker kan have problemer med hælens senge.

Dette sker som følge af overdreven træning og overdreven senetræ.

Uden den nødvendige hvile har vævene ikke tid til at genvinde og mister deres evne til at slappe af.

Ofte ignorerer atleter sygdommens indtræden.

Den resulterende betændelse begynder at forårsage svag smerte - dette kan tyde på, at mikroadler har forekommet i vævene, og der er behov for midlertidigt at nægte træning eller svække øvelsesmåden.

Men af ​​forskellige grunde gør atleten ikke dette og løber eller endda kronisk betændelse og vævsskader kan føre til en fuldstændig senessbrydning.

Derfor har du brug for tid til at behandle tendonitis, og den tid, hvor du kan vende tilbage til klasser, bestemmer lægen.

Hyperpronation Flatfoot

Hyperpronation af foden kaldes sin fysiologiske sammenbrud indeni.

I denne stilling oplever senen, når den går og under andre belastninger, overdreven strækning og er skadet.

Iført ubehagelige sko

Forkerte sko kan bidrage til udviklingen af ​​tendinitis:

  • Brugen af ​​ukorrekt udvalgte sportssko under træning påvirker signifikant belastningens fordeling på benene og kan øge den.
  • Kvinder, der bærer højhælede sko hele dagen, oplever smerter i hælens sener og kalvemuskler, når de går til en fladsål. Dette skyldes, at muskler og sener hele dagen var i forkortet tilstand, og når de i aften forsøger at strække, "protesterer de".

Haglund Deformation

Dette er en slags knoglevækst på calcaneus ikke langt fra det sted, hvor senen er fastgjort - udad det ser ud som en boble på hælen.

På grund af denne vækst må senen strække endnu mere under forskellige belastninger.

Foto: Haglund Warp

Afhængig af om der er en betændelse i senens taske, om vævssvulmen udvikler sig, kan denne vækst være enten blød eller hård.

infektion

Årsagen til den inflammatoriske proces i senen kan være en række akutte og kroniske infektioner.

Symptomer og tegn

Achilles tendonitis kan forekomme i en akut eller kronisk form.

Den akutte form er præget af en gradvis stigning:

  • For det første oplever patienten smerte i begyndelsen af ​​en træning eller træning efter en opvarmning, smerten falder, og hvile fjerner helt al smerte.
  • palpation kan føle noget ubehag.

Smerten falder efter en vejrtrækning og forværring, når man går på grund af det faktum, at i løbet af en lang hvile vokser alle mikrofrakturer sammen, og med en ny bevægelse bliver de igen skadet.

Manglende behandling af dette symptom forårsager hurtigt udviklingen af ​​kronisk tendonitis.

Med kronisk achilles tendonitis øges smerten gradvist i flere måneder eller uger:

  • under træning øges det og selv efter opvarmning og strækning går ikke over
  • en lang hvile bringer ikke lindring - smerten kan manifestere sig selv om morgenen efter søvn;
  • stigning og nedstigning af trapper eller hældning forårsager udvikling af smerte.

I begge tilfælde kan man også observere:

  • senfortykning
  • følelse af spænding i gastrocnemius muskel;
  • rødme og hypertermi i huden
  • begrænset mobilitet i ankelområdet.
  • smerte - kan lokaliseres langs hele senen eller tættere på hælen
  • i en højde på 2 til 6 cm kan ødem forekomme;
  • det er svært at udføre fodens dorsale bøjning og stå på sokkerne;
  • nogle gange - en karakteristisk knæk, når leddet bevæger sig i ankelen.

Hvorfor crunches rygsøjlen i livmoderhalsen? Du finder svaret her.

Er det muligt at behandle knoglesynovitis ved hjælp af folkemidlet? Læs her.

Diagnostiske metoder ↑

Følgende metoder til undersøgelse anvendes til diagnose:

  • fysisk forskning;
  • strålingsdiagnose;
  • magnetisk resonans billeddannelse;
  • ultralydsundersøgelse.

Diagnosen er oftest lavet på baggrund af en samtale med patienten og en fysisk undersøgelse; under palpation bestemmer lægen punkterne med den største lokalisering af smerte.

Et karakteristisk træk ved tendinitis af calcaneal senen er at under gennemførelsen af ​​bevægelsen af ​​foden og yderligere palpation, skifter smerten lidt, da der var en strækning af senen og musklerne.

Med særlig opmærksomhed undersøges for forekomsten af ​​huller.

Radiografisk undersøgelse kan kun vise tilstedeværelsen af ​​betændelse eller degenerative ændringer, hvis der er fokus på forkalkning.

Hvis der ikke er nogen forkalkninger, vil strålingsdiagnosen ikke hjælpe med at foretage en diagnose.

MR og ultralyd kan afgøre, om der er tårer, og hvis der er behov for en kirurgisk procedure.

Hvordan man behandler? ↑

Med en enkelt forekomst af mindre smertefulde fornemmelser i hælens senen, skal benene have ro.

Alle belastninger bør begrænses i et stykke tid. For at fjerne puffiness og rødme, kan du vedhæfte is og for at klare smerten, bør du anvende et bandage af elastisk bandage til det smertefulde område.

Hvis smerten er meget stærk, går den ikke væk selv efter hvile, og under anstrengelsen øges det, når der er mistanke om senessbrydning, skal du straks kontakte læge.

Han vil inspicere og om nødvendigt udpege en yderligere undersøgelse.

Til behandling af betændelse kan han ordinere særlige lægemidler, rådgive folkeslag og udarbejde en rehabiliteringsplan. Kan kræve immobilisering, delvis eller komplet eller drift.

Folkelige retsmidler

Behandling af tendonitis med brug af traditionel medicin kan være, kun metoder skal aftales med din læge:

  • Ved hjælp af curcumin krydderier - et naturligt antibiotikum, antioxidant og antiinflammatorisk middel, kan senebetændelse behandles. Til dette skal du spise et halvt gram af dette værktøj pr. Dag.
  • Du kan forberede tinkturen af ​​valnødspartitioner på vodka. På et glas valnødskillevægge skal du tage 0,5 liter vodka og insistere om 20 dage. Tag 2 gange om dagen til 1 tsk. Hvis der er problemer i skjoldbruskkirtlen, skal du konsultere din læge, før du tager det.
  • En olieagtig opløsning af bjergagtig harpiks mumie kan gnides ind i det berørte område samt indtage ca. 0,1-0,5 g harpiks opløst i varm mælk. Sådanne to-ugers kurser kan gentages med en 10-dages pause.
  • Du kan gøre barrelsaltbad til fødderne.
  • En ismassage ved hjælp af isstykker hjælper med at reducere smerte. Isstykker skal massere det smertefulde område i 20 minutter.

Hvordan behandler albue epicondylitis? Find ud af her.

øvelser

Ved hjælp af specielle øvelser kan du behandle achillotendinitis, udføre genopretning efter medicinsk og kirurgisk behandling, lindre bindevævets tilstand, strække det og reducere belastningen samt forhindre denne sygdom.

Så med tendinitis anbefales:

  • Den vigtigste og enkle øvelse går. Det skal udføres i behagelige sko, med overholdelse af en særlig teknik: en blød rulle fra hæl til tå, uden at overdreven dreje sokken ud. Under rehabilitering efter operationen øges trinlængden, gangtid og styrken af ​​belastningen gradvist.
  • Nyttigt hængende på sokker, løftestrømper og vender tilbage til startpositionen, løber, men de skal udføres efter en lille opvarmning og strækøvelse af muskler og sener.
  • Øvelser i vand er også nyttige. Menneskekroppen i vand mister det meste af sin vægt, så det er i vand, at man kan begynde at udføre alle de øvelser, som instruktøren anbefaler. Den sværeste af dem med tør træning kan udføres 1-2 uger senere end i vandet.

Øvelse for at strække kalvemusklerne og akillessenen:

  • Væg væggen og læg hænderne på den. Træk tilbage og hvil din fod på tåen, vævene, som du vil strække, og bøj det andet ben lidt på knæet.
  • Hold denne position i ca. 30 sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Du skal gentage det 3-5 gange.

Øvelse for at forbedre akillessenen og styrke:

  • Bliv hæle på kanten af ​​en lille højde eller et specielt trin platform og squat.
  • Det er nødvendigt at lave 3 kampagner på 12 squats hver dag.
  • På samme platform bliver sokker på kanten og gå ned, gå op og ned.

Begge disse øvelser er excentriske, der samtidig retter sig mod at strække og spænde væv og er fremragende til genopretning af hælens senge.

Præstationsfejl kan dog være farligt, så det er i starten ønskeligt at udføre træning under vejledning fra en instruktør.

Når du udøver nogen øvelse, skal du huske, at genoprettelsen af ​​fysisk aktivitet skal ske gradvist.

At vende tilbage til sport, dans eller til din sædvanlige fysiske anstrengelse er ikke nødvendig med det samme, langsomt forøget intensiteten.

For at musklerne ikke mister styrke, og ledbåndene ikke mister mobilitet, er der forskellige typer festerøvelser, hvis øvelser udføres i tilbøjelig eller siddende stilling.

Narkotikabehandling

Den første ting at sikre, inden behandlingen påbegyndes, er at reducere belastningen på senen.

Du kan immobilisere foden i dette område på forskellige måder:

  • dæk overlapning
  • gips;
  • brug af krykker
  • bandage fra elastisk bandage;
  • taping;
  • pålæggelsen af ​​ortoser, der helt eller delvist begrænser bevægelsen.

Foto: Immobilisering af ortose

I de fleste tilfælde behandles denne sygdom med følgende behandling:

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes - Nimesil, Naklofen osv.
  • i de vanskeligste tilfælde kan ordinere antibiotikabehandling
  • Det er muligt at indsprøjte ultralyd med Voltaren, Dolobene gel og Solcoseryl i det berørte område ved hjælp af ultralyd;
  • For at lindre et smertefuldt symptom om natten kan du lægge en komprimering fra Analgin, Novocain og Dexamethason i lige dele eller gøre intramuskulære anæstesiske injektioner.

Efter smertelindring anbefales det at udføre en massage og begynde rehabiliterings- og styringsøvelser.

drift

Hvis konservative behandlinger ikke bringer det ønskede resultat, kan det være nødvendigt med kirurgi.

Under operationen er der foretaget et snit og de berørte områder udskæres, og senen sættes den i tilfælde af Haglund-deformitet fjernes knoglevæksten.

Fig.: Kirurgisk genopretning af Achillessenen

Efter operationen bærer patienten en særlig opstart i ca. 6 uger.

Efter 2-3 uger kan du allerede træde på det opererede ben, og efter at du har fjernet immobiliserende ortose, udføres der en rehabiliteringsforløb for at genoprette den, der varer fra 1 til 3 måneder.

Forebyggelse ↑

For at forhindre behovet for at følge visse regler:

  • motion bør udføres med en gradvis stigning
  • Før fysisk anstrengelse er det ønskeligt at opvarme muskler og sener og udføre strækøvelser;
  • Til træning og daglig brug skal du vælge komfortable sko;
  • Hvis du oplever smerte, skal du stoppe træningen.

Achilles tendonitis - en atleteres sygdom, folk, der udfører fysisk hårdt arbejde og kvinder, der foretrækker at bære højhælede sko - er meget effektive og let behandlet i de tidlige stadier.

Men hvis det er startet, kan der opstå komplikationer i form af senesbrydning eller kronisk inflammation.

En hel række foranstaltninger anvendes til behandling: særlige øvelser, lægemiddelbehandling og immobilisering af det smertefulde område på forskellige måder.

Uafhængigt udføre alle disse aktiviteter er umuligt, så hvis du oplever smerter i Achillessenen, skal du gå til en specialist for hjælp.

Video: Achillessænskade

Kan du lide denne artikel? Abonner på opdateringer via RSS, eller hold dig opdateret til VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min verden eller Twitter.

Fortæl dine venner! Fortæl om denne artikel til dine venner i dit yndlings sociale netværk ved hjælp af knapperne i panelet til venstre. Tak!

En kommentar

Den bedste behandling for enhver sygdom er forebyggelse. Er det ikke så nemt som muligt at bare forlade tappene, især siden nu kan du hente mange lige så interessante modeller?

Achillessenen inflammation: årsager og symptomer. Behandlingsmetoder til akillessænontinflammation

Achillessenen betændelse er en ret almindelig sygdom, der oftest ses hos sportsfolk efter alvorlig fysisk anstrengelse. På trods af dette, selv i folk, der ikke er involveret i sport, er udviklingen af ​​denne sygdom mulig. Lad os se nærmere på årsagerne til akillessenen betændelse og måder at eliminere sådan lidelse på.

Symptomer og tegn på akillessenen inflammation

Normalt ledsages akillessenen betændelse af følgende symptomer:

1. Udseendet af akut skærepine, som er lokaliseret i hælområdet og giver området under kalven. Arten af ​​smerten - brændende, voksende, trækker. På samme tid er smertsyndrom undertiden så højt, at en person fuldstændigt ikke er i stand til fuldt ud at træde på benet.

2. Forøgelse af kropstemperaturen er mulig med udbrud af betændelse.

3. Rødhed af huden i området af den betændte sene.

4. Udseendet af knoglernes karakteristiske knap i ankelen, som manifesteres ved bevægelse af foden.

5. Udviklingen af ​​en kraftig hævelse af blødt væv i Achillessenen.

6. Følelse af pulsering i benet.

7. Ubehag når man træder på benet.

Achillessenen betændelse: årsager

Akillessenen er som regel betændt af sådanne grunde:

1. Medfødte sygdomme i udviklingen af ​​denne sene i barndommen medfører, at barnet hele tiden går alene på sine fingre. I dette tilfælde, selv i komfortable sko med en flad sål, vil barnet ikke være i stand til at træde helt op på foden. Med alderen forsvinder dette problem normalt ikke hvor som helst, da senen er stærkt forkortet. Dette fører til kronisk inflammation og endog limping.

2. Clubfoot eller flatfoot er også medfødte defekter af fodens udvikling, hvorfor det er svært for en person at gå. I dette tilfælde kan han ikke kun øge senen, men også opleve konstant hævelse af fødderne, smerter ved gang og hurtig træthed i benene.

3. Konstant iført ubehagelige sko, som er for lille eller gnider, vises ekstremt negativt på fodens generelle tilstand og kan let forårsage betændelse i senen.

Endnu mere farlig er iført højhælede sko. Dette forklares ved, at når man har på sko med hæle, forkortes akillessenen gradvist, da han simpelthen ikke behøver at strække sig for at gå på en normal fladsål. Over tid er problemet så forsinket, at når en kvinde beslutter at spille sport og sko sneakers, er hun bare ubehagelig at gå. Dette fører til betændelse.

4. Overdreven fysisk belastning på foden fører til overbelastning og udvikling af betændelse i senen. Normalt er dette observeret hos sportsfolk i løbet af intensiv træning.

5. Disbolisme i kroppen.

6. Forhøjet kolesterol.

7. Tidligere lidt fodskade.

Behandlingsmetoder til akillessænontinflammation

Før behandlingen påbegyndes, skal sygdommen diagnostiseres. For at gøre dette skal patienten foretage sådanne undersøgelser og procedurer:

1. Almindeligt blod og urin.

4. Undersøgelse og palpation af foden fra en traumatolog og kirurg.

Efter diagnosen er blevet ordineret behandles behandlingen afhængigt af sygdommens forsømmelse og de observerede symptomer.

Drogterapi indebærer udpegelse af sådanne grupper af stoffer:

1. Smertepiller (analgetika) bruges til svær smertsyndrom.

2. Antispasmodik kan bruges til pludselige angreb af smerte.

3. Antipyretiske lægemidler ordineres ved høje temperaturer.

4. Antiinflammatoriske lægemidler.

5. Forberedelser til forbedring af blodcirkulationen.

6. Vitaminkomplekser.

Fysioterapi behandles efter lægemiddelbehandling. Det giver følgende procedurer:

1. Massage. Det skal ske af en ekspert. Varigheden af ​​massagebehandlingskurset skal omfatte mindst ti sessioner.

2. Mudbehandling.

4. Anvendelse af paraffin voks.

Traditionel behandling af akillessenen inflammation har følgende funktioner:

1. En patient med svær smerte anbefales at observere sengeluften. Når smerten falder lidt, kan du bevæge dig rundt med en stok.

2. Hvis det er umuligt at træde på et ben for bedre immobilisering, anbefales det, at foden sættes tæt på med en elastisk bandage. Også i stedet kan du pålægge en gipsskinne.

3. På behandlingstidspunktet er det vigtigt at eliminere enhver fysisk stress på det smertefulde ben.

4. Anvend kold komprimerer til det ømme ben.

5. Brug af specielle fastgørelsessko.

Kirurgisk behandling ordineres til patienter i mangel af den forventede virkning af lægemiddelbehandling. Det udføres normalt med en stærk læsion i senen og dens brud.

Selve operationen består i at sy enderne af en brudt eller beskadiget sene med syntetiske tråde. I dette tilfælde udføres operationen normalt ved en lukket metode (uden åben kirurgisk snit).

Varigheden af ​​nyttiggørelse efter en sådan behandling er normalt fra en til tre måneder. I løbet af denne periode skal en person følge disse anbefalinger:

1. Undgå fysisk anstrengelse på benene.

2. Behandl området fra operationen med antiseptiske opløsninger, så sårene heler hurtigere. Sterile dressinger og helbredende salver kan også påføres. I dette tilfælde skal alle de værktøjer, der bruges, diskuteres med din læge, især med hensyn til oral medicin.

3. Inden for en måned efter operationen er det nødvendigt at konstant bære en gipsfixation bandage.

4. For at forbedre blodcirkulationen skal foden ofte hæves over bækkenet. For at gøre dette vil det være nok bare at lægge en høj pude under benet.

5. Hvis du oplever svær smerte eller suppuration, er det vigtigt at straks informere lægen.

Achillessenen inflammation: behandling og forebyggelse

For at forhindre udviklingen af ​​betændelse i akillessenen, bør du følge disse medicinske anbefalinger:

1. Stop midlertidigt med at spille sport, hvis de har smerter i benet. Det tager normalt 1-2 uger for musklerne at "hvile" og vende tilbage til formularen for at genoptage sportsbelastninger. Hvis smerten ikke passerer i løbet af denne tid, skal pause forlænges. I dette tilfælde er det strengt forbudt at træne med synlig smerte.

2. Når der opstår hævelse af benene, skal de spoles tilbage med en elastisk bandage for at genoprette blodcirkulationen. Også hjælp og kold komprimerer med is, som får lov til at pinke mere end tyve minutter.

3. For at lindre træthed, skal massage gives. Massageolier kan også bruges til dette.

4. Ortopædiske indlægssåler til sko bør bruges til at tage belastningen af ​​fødderne. Derudover er der nu specielle liners under hælen, hvilket vil reducere spændingen i senen og hjælpe med at slippe af med den eksisterende betændelse.

5. Sko med høje hæle kan bæres, men kun i særlige tilfælde og ikke for hele dagen.

6. Hver gang, før stærk fysisk anstrengelse på benene, anbefales det at lave en særlig træning for fødderne.

7. Det er nødvendigt at vælge sko med en solid ryg, som vil rette foden godt.

8. Hvis den første mistanke om betændelse i senen opstår, er det vigtigt at straks kontakte en læge og ikke forsinke din tilstand, ellers bør du undgå farlige komplikationer.

I mangel af rettidig behandling af Achilles-senbetændelse kan en person udvikle følgende komplikationer:

1. Kronisk smerte i benet, som han simpelthen ikke vil være i stand til at træde på foden. Dette vil føre til lunken.

2. Tendens til senebrud. På samme tid vil senessprængningen selv medføre meget mere smerte og betydeligt forlænge behandlingsforløbet.

3. Udvikling af tendinitis eller tendinose - en tilstand, hvor senestrukturen er deformeret. Dette fører til dets skrøbelighed og tendens til at bryde.

4. Kronisk hævelse i underbenene, som ikke alene vil medføre nedsat blodcirkulation, men også betydeligt komplicere processen med at bære sko (på grund af hævelse af foden, vil smalle sko simpelthen ikke være muligt at bære).

5. Feber og svaghed fremstår som følge af vedvarende betændelse og stress i kroppen.

MirTesen

Achillessenen har navnet på hælen, den stærkeste sen i kroppen, da den kan modstå en belastning på op til 400 kg uden at blive udsat for brud.

Achillessenen inflammation (hvordan det opstår, hvad der forårsager det kan forårsage)

I de fleste tilfælde er årsagen til akillessenen betændelse iført ubehagelige sko i lang tid. Oftest forekommer den inflammatoriske proces hos atleter og dansere, hvis fødder har en stor belastning.

En anden årsag til betændelse kan være nedsat metabolisme. Som følge af det faktum, at der er en stor mængde fedt og kolesterol i blodet såvel som i tilfælde af gigt, kan der udvikles en akut inflammatorisk proces på grund af akkumulering af uratmikrokrystaller i vævene i kroppen.

Desuden kan smerter i senen forekomme med sygdomme i knogler eller led, i nærværelse af hælsporer eller betændelse i fodens bue.

Blandt de faktorer, der kan føre til betændelse, kan identificeres:

  • Microtrauma.
  • Kroniske sygdomme i muskuloskeletale systemet.
  • Forkert dannet senge.
  • Alder ændres.
  • Flatfoot, som er karakteriseret ved forekomsten af ​​hyperpronation.
  • Ubekvemme sko.

Symptomer på den inflammatoriske proces, lokaliseret i Achillessenen

Hovedproblemet ved den inflammatoriske proces i akillessenen er tilstedeværelsen af ​​smerter i hælområdet eller under kalven. I de fleste tilfælde opstår smerte efter en lang hvile, det vil sige efter søvn, når en person rejser sig og begynder at gå. Dette forklares ved, at senen i søvn slapper af og smerten falder, men når belastningen kommer frem, viser smerten sig og giver ikke et normalt skridt og trin. Derudover kan der være andre symptomer:

  • I området af senen findes tykkelse og rødme i huden.
  • Lokal hypertermi.
  • Svag hævelse.
  • Skarp lyd

Udseendet af smerter i knoglerne, i regionen Achilles-senen, kan indikere udviklingen af ​​ikke kun Achilles tendinitis, men også andre sygdomme, såsom bursitis eller artrose hos foden.

Hvordan opstår væskens ophobning i Achilles-senen

Følgende symptomer kan optræde i akillessenen væske:

  • Smerter i seneområdet.
  • Rødme.
  • Puffiness i hælområdet.
  • Bevægelsen i anklen og ankelen bremset betydeligt.

Hvordan man behandler akillessenen inflammation

Hvordan man behandler Achillessenen? Når en inflammatorisk proces detekteres, er det første skridt at:

  • Eliminer belastningen på senen.
  • Påfør kold kompresser om dagen i 10 minutter.
  • Begræns bevægelsen i senen. For at gøre dette kan du bruge en elastisk bandage og bære sko med lave hæle.

hvilke stoffer bruges til at lindre og lindre betændelse i behandlingen af ​​akilleshælen

Først og fremmest ordinerer lægen, efter at have undersøgt patienten, en røntgenstråle, hvor man kan se om der er betændelse i akillessenen. I tilfælde af betændelse kan lægen ordinere:

  • Smertestillende medicin.
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
  • I nogle tilfælde kan antibiotika ordineres.

Lægemidler kan indgives i form af tabletter eller injektioner, som injiceres direkte i nærheden af ​​senen.

traditionelle behandlingsmetoder

Hvordan behandles betændelse i den fælles akilleshæl med traditionel medicin? Forsøg på at kurere betændelse i akillessenen kan være ved hjælp af traditionel medicin. Men inden du bruger metoder, er det nødvendigt at konsultere en læge, da selvbehandling er skadelig for kroppen. Blandt metoderne til folkebehandling kan identificeres:

  • Curcumin krydderier er et naturligt antibiotikum, antioxidant og antiinflammatorisk middel. Det skal spises ca. 0,5 g om dagen.
  • Tinktur af valnødskillevægge på vodka. Til forberedelsen skal du tage 0,5 liter vodka og 1 kop valnødskillevægge. Bland og insister i 20 dage. Derefter kan dette værktøj tages 2 gange om dagen til 1 tsk.
  • Olieopløsning af bjergharpiks mumie. Dette værktøj kan gnides ind i området af senen såvel som internt taget ved 0,1-0,5 g harpiks, som opløses i varm mælk. Dette kan gøres inden for 2 uger, hvorefter det tager 10 dages pause.
  • Næve saltbad til fødderne.
  • Ismassage. For at gøre dette skal du bruge isstykker til at massere området af senen.

Hvilke fysioterapeutiske metoder kan anvendes til behandling af akillessenenbetændelse?

I kombination med lægemiddelbehandling kan den inflammatoriske proces behandles ved hjælp af fysioterapi, som omfatter følgende metoder:

  • Magnetisk terapi.
  • Laser terapi.
  • Ultralyd terapi.
  • Shock bølge terapi.
  • Elektroforese med lidazoy.
  • Mud applikationer.

Forebyggelse af sygdommens udvikling

For at undgå betændelse i senen er det nødvendigt at forhindre sygdommen:

  • Det er nødvendigt at ælte senen inden du udfører tunge øvelser.
  • Det er nødvendigt at periodisk pumpe kalvemuskler og øge belastningen over tid.
  • Det er nødvendigt at springe, hvilket sikrer elasticiteten af ​​ikke kun akillessenen, men også andre benspænder.
  • Efter belastninger er det nødvendigt at udføre kalvens strækning.

konklusion

Afslutningsvis vil jeg gerne sige det, på trods af at akillessenen er den stærkeste senet, giver den sig ofte til stress og kan blive såret. Derfor skal du gøre lidt opvarmning og forebyggelse inden du udfører øvelser.

Sådan behandles der hjemme akillessenen inflammation

Årsager til sygdom

Årsager til smerter i Achillessenen:

  1. Alder ændres. Senen har evnen til at strække sig. Det kan vokse i størrelse - op til fem procent af den normale tilstand. Med alderen er der en forringelse i elasticiteten af ​​aponeurosvævets væv, hvilket bidrager til dets skade.
  2. Øget belastning. Ved overdreven overbelastning af aponeurose øger risikoen for sygdom i lang tid. Af denne årsag manifesterer sygdommen sig oftest hos professionelle atleter. Dette lettes af implementeringen af ​​intense øvelser med skarpe amplitudeudsving. For eksempel løber, klatrer en bakke eller kører på trapper, løber øvelser på et ujævnt eller hårdt plan.
  3. Hyperpronation af foden og flade fødder. Fodens patologier bidrager til overspændingen af ​​hælens sener. På grund af fodens uregelmæssige struktur hæmmer akillessenen sig, når det går, hvilket med tiden kan føre til endnu mere komplikationer.
  4. Brug ubehagelige sko. Fodtøj, der forårsager ubehag, bidrager til udviklingen af ​​sygdommen. Kvinder, der bærer sko med en hæl, kunstigt forkorter størrelsen af ​​gastrocnemius muskler og aponeurose. Efter at have fjernet skoene vender vævene tilbage til det normale, ledsaget af smerter i hælens senet.

Mange atleter efter at have kørt achillesænder, skyldes det ukorrekt udvalg af sko til træning.

  1. Haglund deformation. Knoglefortykkelse på calcaneus i området af seneknytningen. Visuelt ligner en bump i hælen. Benvækst får aponeurosen til at strække sig over normen under forskellige belastninger.
  2. Infektion. Forskellige vira indført i menneskekroppen. Meget ofte bliver seksuelt overførte infektioner årsagsmedicin til Achilles-senesygdom.

Hvordan man behandler fælles hygrom? Lær hvordan man fjerner salte fra leddene.

Ifølge WHO-rapporterne er der flere almindelige årsager til inflammation af bursa: Der skal tages hensyn til de forstyrrende tegn og symptomer. En tidlig appel til en specialist reducerer behandlingens varighed for Achillobursitis og påvirker den gunstige prognose for behandlingen. Alle patienter, der er i fare, bør være opmærksomme på følgende karakteristiske symptomer:

  1. Hævelse ved krydset af senen til calcaneus.
  2. Smerte syndrom med lokalisering i regionen af ​​periartikulær taske.
  3. Umuligheden af ​​normale slidesko.

I de tidlige stadier af den inflammatoriske proces kan fysioterapi af akillessenen bursitis hjælpe uden at ordinere et kursus af lægemiddelbehandling.

Symptomer og tegn på akillessenen inflammation

1. Udseendet af akut skærepine, som er lokaliseret i hælområdet og giver området under kalven. Arten af ​​smerten - brændende, voksende, trækker. På samme tid er smertsyndrom undertiden så højt, at en person fuldstændigt ikke er i stand til fuldt ud at træde på benet.

2. Forøgelse af kropstemperaturen er mulig med udbrud af betændelse.

3. Rødhed af huden i området af den betændte sene.

4. Udseendet af knoglernes karakteristiske knap i ankelen, som manifesteres ved bevægelse af foden.

5. Udviklingen af ​​en kraftig hævelse af blødt væv i Achillessenen.

6. Følelse af pulsering i benet.

7. Ubehag når man træder på benet.

Symptomer på bursitis

Diagnose af tendinitis kan udføres af en specialist ved generel undersøgelse af calcaneal aponeurose. Samtidig bemærkes patientklager og tilstedeværelsen af ​​ledsagende tegn på patologi. På det sidste stadium udføres Achilles-senepalpationen, og ankelens bøjning er bøjet.

I fremtiden anvendes mere nøjagtige diagnostiske metoder. De giver dig mulighed for at bestemme sværhedsgraden af ​​læsionen og fokus på inflammation.

Følgende diagnostiske indstillinger anvendes:

  • ultralydsundersøgelse;
  • MR;
  • Røntgenstråler;
  • stråling.

Det første symptom på denne sygdom er oftest smerte, som spredes langs akillessenen langs benets bagside. Du kan også se:

  • rødme;
  • hævelse;
  • forværring af smerte, når man går.

Hvis på dette tidspunkt at bære ubehagelige sko, bliver situationen yderligere forværret. Gradvist spredes den inflammatoriske proces gennem hele senen, selv den nedre del af triceps muskel svulmer.

Hvis der opstår en akillessenenbrud, bestemmes den af ​​en karakteristisk crunch, og skadestedet bliver hævet og smertefuldt. En person er meget lam, men han kommer ikke på tæerne.

Vi gennemgik achillobursitis (symptomer). Hjem behandling vil blive beskrevet nedenfor, og nu skal vi snakke om diagnosen af ​​denne sygdom.

Diagnose af sygdommen

Diagnosen er ikke særlig vanskelig. Lægen taler til patienten, spørger ham om følelser, symptomer, føler foden. Undersøgelsen forårsager oftest smerte for patienten, men lægen skal sørge for, at senen er intakt og intakt.

Når meget lidt tid er gået siden bruddet, kan det bestemmes af ødem på ben og fod samt ved hæmatom. Under undersøgelsen opdager lægen en depression på sårets brudsted. Hvis du beder patienten om at bøje foden, så vil han næppe kunne gøre dette.

Lægen foreslår bursitis af foden - achillobursitis, og behandlingsmetoderne udvælges efter specificering af undersøgelser.

  • Da blødt væv er dårligt visualiseret på røntgenstrålen, ordineres patienten en ultralydsscanning for at bestemme placeringen af ​​senessbrytningen.
  • MR betragtes som en endnu mere præcis metode, da vævsstrukturen er tydelig synlig.

Begge disse metoder kræver ikke forberedelse, men de bekræfter eller afviser lægens diagnose med nøjagtighed og gør det også muligt at bestemme, hvilken behandling af achillobursitis der kræves, om patienten kræver kirurgi eller kan behandles med lægemiddelbehandling.

Kirurgisk behandling

Hvordan man behandler betændelse i akillessenen bør bestemmes af en specialist på dette område af medicin.

Behandling af akillessenen i hælen udføres hovedsageligt ved konservative metoder. I alvorlige former for sygdommen er der behov for hvile og forhøjet placering af den calcaneale aponeurose. Hvis senen gør ondt, mens du går, skal du bruge et tæt bandage fra bandagen.

I den første fase af sygdommen er det nødvendigt at afkøle det berørte område med is. For at lindre smerte, reducere betændelse og genoprette aponeurose, er patienten ordineret anti-inflammatoriske lægemidler af nonsteroid-type i en periode på syv til ti dage.

Efter undertrykkelse eller fuldstændig fjernelse af smerte symptomer, begynder de at gøre fysiske øvelser. Komplekset af øvelser består af lysstyrke og strækøvelser. De hjælper med at genoprette aponeurosis og styrke kalvemusklerne.

Er vigtigt. I fremtiden gradvist øge belastningen på senen.

Massage bruges til at styrke den calcaneale aponeurose og genoprette dens elasticitet. For at reducere belastningen på den calcaneale aponeurose anvendes forskellige fiksere af foden, i ekstremt vanskelige situationer anvendes gips og brugen af ​​glucocorticoider med stærke tegn på smerte. I dette tilfælde introduceres injektioner (om nødvendigt) i de omgivende fibre for ikke at bidrage til komplikationer af akillessenen.

Er vigtigt. I mangel af positive resultater i behandling i seks måneder eller mere, anvendes kirurgisk indgreb.

Folkelige retsmidler

Tendonitis af calcaneal senen kan behandles med traditionelle lægemidler. Der er mange populære behandlingsmetoder. De hjælper med at reducere smerte og sænke den inflammatoriske proces. Et sådant behandlingsforløb bør aftales med din læge.

Gipspræparationsmetode:

  1. Protein blandes med en spiseskefuld vodka og mel.
  2. Det berørte område er pakket med en elastisk bandage.
  3. Den resulterende blanding smøres over bandagen og holdes indtil den er helt tør.

Er vigtigt. Sådanne enkle metoder vil fortælle dig, hvordan man helbreder smerter i Achillessenen.

Behandling af akillessænontinflammation hjemme med folkemekanismer sammen med ordineret terapi bidrager til opnåelsen af ​​positive resultater.

Behandling af tendinitis udføres ved hjælp af lægemidler, fysioterapi og folkemedicin. I ekstreme tilfælde er kirurgi brugt.

En forudsætning er resten af ​​det berørte led, hvilket eliminerer belastningen på det. Den ideelle løsning ville være at købe et specielt bånd, der fixerer led og sener, som ikke begrænser bevægelsen af ​​den ømme arm eller ben.

Traditionel medicin tilbyder følgende opskrifter mod enhver form for tendonitis:

  1. Gennemføre en massage ved hjælp af is. Denne procedure hjælper med at forbedre blodcirkulationen, lindre hævelse og lindre smerte. For at lave is skal du fylde flere plastikkopper med vand ved at placere dem i fryseren. Massage udføres 3 gange om dagen i 15 minutter, for hvilken den øverste del af den resulterende is anvendes.
  2. Salt kompress: et glas varmt vand - 1 spsk. almindeligt havsalt. I den resulterende opløsning fugtes kluden, hvorefter den skal presses. Derefter skal du sende serviet i 5 minutter i fryseren, der tidligere er pakket med olieklæde. Det afkølede serviet påføres til det betændte område og holdes indtil det er helt tørt. Det er bedst at reparere det med et bandage.
  3. For hurtigt at nedsætte hævelse og betændelse anvendes denne opskrift: mel og alkohol tilsættes til det piskede protein - 1 spsk hver, ingredienserne blandes grundigt. Nu skal den resulterende masse fordeles i en elastisk bandage, der er overlejret på det ømme sted. Forbindelsen bør ikke være for stram. Efter en tid vil massen hærde og blive lig med gips. Forbandet bør ændres dagligt, indtil symptomerne på sygdommen forsvinder.

1. Almindeligt blod og urin.

4. Undersøgelse og palpation af foden fra en traumatolog og kirurg.

Efter diagnosen er blevet ordineret behandles behandlingen afhængigt af sygdommens forsømmelse og de observerede symptomer.

1. Smertepiller (analgetika) bruges til svær smertsyndrom.

2. Antispasmodik kan bruges til pludselige angreb af smerte.

3. Antipyretiske lægemidler ordineres ved høje temperaturer.

4. Antiinflammatoriske lægemidler.

5. Forberedelser til forbedring af blodcirkulationen.

6. Vitaminkomplekser.

1. Massage. Det skal ske af en ekspert. Varigheden af ​​massagebehandlingskurset skal omfatte mindst ti sessioner.

2. Mudbehandling.

4. Anvendelse af paraffin voks.

1. En patient med svær smerte anbefales at observere sengeluften. Når smerten falder lidt, kan du bevæge dig rundt med en stok.

Funktioner ved behandling af betændelse i akillessenen

Achillessenen betændelse er en degenerativ proces, der forekommer i blødt væv i ankelleddet. Hovedårsagerne til denne sygdom hos personer over 35 år er kroniske skader. Især ofte er tendonitis diagnosticeret hos atleter og mennesker, hvis arbejde er forbundet med øget fysisk anstrengelse.

Tidlig behandling giver dig mulighed for fuldt ud at genoprette det berørte væv, ellers bliver den patologiske proces kronisk.

Achillessenen består af de stærkeste og stærkeste væv. Dens øverste del er placeret ved krydset mellem to muskler. Bunden er fastgjort til calcaneal tubercle. Det er denne afdeling af det muskuloskeletale system, der oplever den største stress, når man går. Effekten af ​​samme styrke i ét tilfælde fører til styrkelse af væv, i den anden - til et fald i deres elasticitet og styrke. Det hele afhænger af tilstanden af ​​senen på tidspunktet for indlæsning.

Underernæring af væv fører til udtørring. Metabolisme produkter i nogle sygdomme fjernes ikke fra kroppen, men begynder at ophobes i leddene. Tendoner bliver mindre resistente over for strækning, der forekommer mikrotraumer.

Sådanne ændringer findes næsten altid hos mennesker ældre end 40 år. Forekomsten af ​​huller kan være en konsekvens af den øgede belastning, der udøves på benene efter en lang ledig stillesiddende livsstil. I nogle tilfælde har tendonitis ingen tegn på betændelse. Stoffet er restaureret over tid, men det mister den nødvendige elasticitet.

Typer af sygdom

Læger skelner mellem 3 former for akillessænontinflammation.

  1. Peritendinitis er en betændelse i det bløde væv omkring anklen.
  2. Tendonitis dækker også senen selv uden at påvirke nærliggende områder.
  3. Enthesopati er en inflammatorisk proces ved krydsninger af bløde væv og knogler. I nogle tilfælde fører til dannelse af knoglevækst.

Det første tegn på alle former for betændelse er smerte. Med ukorrekt behandling forsvinder den et stykke tid, sygdommen går ind i en kronisk fase.

Årsager til akillessenen betændelse kan være forskellige. Først og fremmest er det en alderdom. Tendons indeholder elastin og kollagenfibre. Den første giver det elasticitet, den anden styrke. Senen kan stige med 5%. Dette gør det muligt for benene at hoppe.

Med alderen forværres ovennævnte indikatorer, selv mindre belastninger fører til brud på fibrene. Derfor bør personer over 35 år ikke starte intensiv træning uden forberedelse. Dette gælder især for personer, der oplever smerter i hælområdet.

Achillessenen læsioner kan forekomme hos atleter. Dette skyldes for mange belastninger og for meget vævsspænding. Med kontinuerlig træning er senen ikke i stand til at genvinde og mister sin evne til at slappe af. Ofte i de tidlige stadier af sygdommen går ubemærket. Så begynder det at forårsage mindre ulejlighed. Dette indikerer udseendet af mikrobrud.

En anden grund til udvikling af tendinitis betragtes som flatfoot med hyperpronation - tilbagetrækning af munden indeni. At være i denne stilling oplever senen unødig stress under bevægelser.

Forkerte sko kan også bidrage til forekomsten af ​​betændelse. Risikogruppen omfatter kvinder, der foretrækker høje hæle. Årsagen til akut tendinitis er ofte smitsomme sygdomme.

Tegn på betændelse

Sygdommen kan forekomme både i akut og kronisk form. Den første er præget af en gradvis stigning i symptomernes intensitet. Indledningsvis oplever patienten smerte, når han løber og hopper, efter en lang hvile forsvinder de. Dette skyldes, at mikrobrud i løbet af denne tid har tid til at helbrede, og når gentagne bevægelser vises igen. Hvis ubehandlet bliver senititis kronisk. Intensiteten af ​​de ubehagelige fornemmelser stiger gradvist. Smerten intensiveres under træning, den forsvinder ikke, selv efter en lang hvile.

Andre symptomer på akillessenen inflammation er:

Foto. Achilles senebetændelse

  • spænding af gastrocnemius muskel;
  • hud rødme;
  • lokal temperaturstigning
  • begrænsning af ankelets bevægelighed.

Smerten kan dække hele det berørte område eller koncentrere sig på leddene i knogler og blødt væv. En person kan ikke stå på deres strømper eller hoppe. Et karakteristisk tegn på tendinitis er en crunch i joint.

Ultralyd, CT og MR er brugt til at opdage akillessenen inflammation. Ofte foretages diagnosen på baggrund af resultaterne af den indledende undersøgelse og patientintervjuet. Et karakteristisk træk ved tendinitis er forskydningen af ​​smerte under palpation, udført efter fodens bevægelse. Røntgenundersøgelse afslører tilstedeværelsen af ​​tårer og degenerative ændringer i blødt væv. I fravær af forkalkninger er denne teknik ineffektiv. MR og ultralyd giver lægen mulighed for at vælge den mest effektive terapeutiske teknik.

Behandlingsmetoder

Med akutte former for tendinitis, ledsaget af mindre smerte i hælområdet, vises en lang hvile. På det tidspunkt er det nødvendigt at udelukke enhver belastning. For at fjerne hævelse og rødme brug koldt komprimerer. Et stramt bandage påført det berørte område hjælper med at klare smerten.

Hvis ubehag efter ovenstående procedurer ikke forsvinder, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Helbredende senebetændelse kan behandles på flere måder. Lægen kan anbefale at immobilisere fugen. Forskellige ortopædiske anordninger, der kan ses i billedhjælpen i dette.

Narkotikabehandling begynder med at tage NSAIDs for at lindre betændelse. Med tendinitis af infektiøs oprindelse udføres antibiotikabehandling. Ved hjælp af ultralyd injiceres Dolobene og Voltaren salver i de betændte områder. For at fjerne smerten om natten putter komprimerer med analgin.

I genopretningsperioden vises særlige øvelser og massage.

Afhængig af årsagerne til betændelse i akillessenen kan kirurgiske indgreb anvendes. Under operationen læger lægen et indsnit på huden og skærer det berørte væv. I Haglunds syndrom fjernes osteophyt. Efter operationen anvendes fastgørelsesanordninger. Det er tilladt at træde på foden i 3-4 uger. Gendannelsesperioden varer 1-3 måneder.

Alternative behandlinger

Behandling med folkemæssige retsmidler betragtes som hjælp, dets anvendelse indebærer ikke, at man afstår fra traditionelle metoder:

  1. Inflammatoriske processer kan elimineres ved hjælp af curcumin. Denne krydderi har antiseptiske og analgetiske egenskaber. Den spises 0,5 g en gang dagligt.
  2. Ikke mindre effektiv er valnøddernes alkoholtinktur. 1 glas skillevægge hæld 0,5 liter vodka og insistere i 3 uger. Tag 2 gange om dagen før måltiderne. Dette lægemiddel anbefales ikke til personer med skjoldbruskkirtelsygdom.
  3. Olieopløsningsmummien bruges som gnidning. Mountain pitch kan tages inde, tidligere opløst i varm mælk. Behandlingsforløbet varer 2 uger, hvorefter en 10 dages pause tages.
  4. Nåletræbad og massage ved hjælp af kold hjælp til at forbedre tilstanden af ​​tendinitis.

Ved hjælp af specielle øvelser kan du eliminere ubehagelige symptomer i hælens sener og genoprette elasticiteten af ​​blødt væv. De reducerer belastningen på leddet, fremskynder helingsprocessen efter operationen. Den nemmeste øvelse går. Før du går ud på en tur, skal du hente komfortable sko. Du skal gå, rulle din fod fra hæl til sok. Under rehabiliteringsperioden efter operationen skal belastningen på benet gradvist øges. Squats og jogging er nyttige, men sådan træning skal udføres efter en opvarmning.

Ikke mindre effektive er øvelser i vandet. Den menneskelige krop i dette tilfælde mister det meste af vægten, hvilket reducerer belastningen på store led. Alle handlinger skal udføres under tilsyn af en erfaren instruktør. Begynd træning med enkle øvelser, gradvist at flytte til sværere.

Du kan også udvikle Achillessenen hjemme. Til dette bliver de ansigt til væggen, hviler deres hænder på det. Et ben - på tåen bøjede den anden lidt. I denne stilling er det nødvendigt at forblive i mindst 30 sekunder. Øvelse udføre 4-5 gange.

Tendonitis - en atleteres sygdom og folk, der er involveret i fysisk arbejde. I de tidlige stadier kan det helbredes fuldstændigt, ellers bliver sygdommen kronisk. Den mest farlige komplikation er en senessbrydning, der permanent forhindrer en person i at gå.