Hvad skal man gøre, hvis man har et forstyrret ben i ankelområdet: Terapireglerne afhængigt af sværhedsgraden af ​​ankelforskydningen

Dislocated ben i ankelområdet findes ofte hos atleter, ældre, fans af høje hæle. Ankelen bærer næsten hele kropsmassen med et fald, skade, mislykket hoppe, belastningen på denne zone er for høj. Du kan få en fod ud under isen, hvis en person snubler eller glider.

Ankelskader er farlige komplikationer: Forkert eller sen behandling øger hævelse, fremkalder betændelse i leddet, hæmmer bevægelsen af ​​lemmerne, gør det vanskeligt at bevæge sig uden støtte. Lær hvordan du leverer førstehjælp til ankelforskydning, hvilken læge at kontakte, hvordan man beskytter dig mod skader på ankelleddet.

Fremkalde faktorer

Under påvirkning af negative faktorer bliver ledbåndene, der fastgør knoglen, beskadiget, og det "forlader" deres led. Med en alvorlig grad af skade høres et karakteristisk klik, anklen svulmer hurtigt, hæmatomer forekommer.

årsager:

  • ubehagelige højhælede sko, især i kombination med en massiv platform;
  • alder over 50 år. Over tid forløber ledbåndene elastisk, det er lettere at lægge benet og få en anden form for skade i nogen del af de øvre og nedre ekstremiteter;
  • store belastninger på foden ved løft af vægte, aktiv sport;
  • grov overflade, mens du går. Dislokation i ankelområdet sker ofte i is, i en vandretur over ru terræn.

Ankelforskydning sværhedsgrad

Vær opmærksom på tegn på skader på ledbåndene og tilstødende elementer i ankelleddet:

  • let grad Ledbåndets integritet er brudt, strækningen opstår, der er ingen pauser. Smerten er moderat, problemområdet svulmer lidt;
  • medium grad. Delvis ruptur af ledbånd, smerter er vanskelige at overføre uden at tage smertestillende midler. Lokal temperaturstigning, puffiness er udtalt;
  • alvorlig grad. Farlig patologi med stærkt smertesyndrom. Bundler er brudt, et klik høres, knoglen forlader det sædvanlige sted, der er en stærk forskydning.

Hvad skal man gøre med knæskade? Lær om reglerne for førstehjælp og yderligere behandling.

Hvordan behandles knæbursitis? Effektive metoder beskrives på denne adresse.

Tegn og symptomer

Traume er ledsaget af karakteristiske tegn:

  • blå mærker, hævelse af væv
  • et hæmatom dannes ofte, det beskadigede område bliver varmt, fodens mobilitet falder;
  • enhver bevægelse forårsager smerte. Med en alvorlig grad af skade mærkes det skadede områdes ømhed selv i rolige omgivelser;
  • efter et par minutter svulmer det skadede område.

Førstehjælpsregler

Kompetente handlinger i de første minutter efter dislokationen i ankelområdet vil forhindre indre blødninger, reducere smerter. Hvis det er umuligt at levere offeret til lægen umiddelbart efter skaden, giv førstehjælp.

Sådan handler du:

  • Forsøg ikke at rette op på dislokationen selv! Kun en læge efter en røntgen af ​​et beskadiget område vil kunne klare arbejdet;
  • fjerne belastningen på det ømme ben
  • sko eller sko bør ikke fjernes: en ekstra effekt på strakte (revet ledbånd) er fyldt med alvorlige komplikationer;
  • opgaven er at løse problemet sammen, for at immobilisere ankelzonen. For tæt en bandage vil skade, forårsage vævsnekrose, for svag vil ikke have nogen virkning;
  • bandage en 8-form. Fortsæt som følger: Først sættes bandagen rundt om hælen, så start på ankel og fod. Hvert næste lag skal overlappe det forrige med 4 cm;
  • udelukker bevægelser af shin: Sørg for at bygge et dæk fra bordet, sticks, bøger, en paraply, omhyggeligt pryintuyu slips, tørklæde, et langt stykke klud;
  • Sørg for at anvende koldt til ankelområdet. For at lindre puffiness, reducer ømhed på stedet for dislokation, brug is i posen, mælk i posen fra køleskabet, eventuelle frosne fødevarer. Varigheden af ​​iskompressen er fra 15 til 20 minutter. Det er umuligt at holde kulden i det hævede område længere: frostskader af vævene opstår;
  • for at reducere hævelse, reducere blodgennemstrømningen til det berørte område af benet vil hjælpe en simpel teknik: læg en pude, læg det berørte lem på det. Løft foden og underbenet, følg forsigtigt for ikke at skade ankelleddet yderligere;
  • Giv den berørte person et bedøvelsesmiddel. Når forstyrrelser af enhver grad af ubehag udtages, kan der med alvorlig skade komme smertestød. Effektive, hurtige analgetika: Ketorol, Ketonal, Solpadein, Nurofen. Som en sidste udvej, giv nogen, endnu svagere bedøvelse: Analgin, Paracetamol vil gøre;
  • I intet tilfælde må man ikke drikke og spise, indtil offeret ikke blev overvåget af en læge. I tilfælde af alvorlig forskydning er kirurgisk behandling ofte nødvendig, anæstesi udføres på en "tom" mave. Hvis du overtræder denne regel, skal lægen fjerne madrester, skylle maven, tabe dyrebare minutter;
  • finde en måde at levere den skadede patient til lægen. Jo hurtigere lægen undersøger offeret, jo færre komplikationer vil fremkomme i fremtiden.

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis min ankel er dislokeret? Ved skader på ankelleddet vil en traumatolog, ortopædkirurg hjælpe. Tag patienten til nærmeste akutrum eller hospital.

Effektive behandlinger

I tilfælde af mild til moderat dislokation af anklen vil konservative metoder hjælpe, i alvorlige tilfælde udføres kirurgi ofte på det berørte område. Jo stærkere graden af ​​skader på ledbåndene, jo længere rehabiliteringsperioden.

Lægemiddelterapi

Sørg for at informere traumatologen-ortopederen om allergiske reaktioner på stoffer, hvis negative symptomer udvikles tidligere efter at have taget visse lægemidler. Rapportér kroniske patologier: mange potente stoffer har mange kontraindikationer.

Effektive stoffer:

  • salve med antiinflammatorisk, analgetisk virkning. Sammensætningerne er nemme at anvende, komponenterne absorberes hurtigt i det berørte område, er aktive. Positive anmeldelser fortjener geler og salver: Ketoprofen, Indovazin, Fastum-gel, Voltaren-Emulgel, Diclofenac;
  • bedøvelsesmidler. I de første timer og dage efter patientens dislokation forværrer alvorlige smerter ham. Lægen vil ordinere smertestillende midler: Ibuprofen, Analgin, Efferalgan, Solpadein, Nurofen, Ketorol;
  • Samtidig med anvendelse af salver skal du tage stoffer med lactobaciller, formuleringer med en omsluttende virkning: mange salver har en negativ effekt på maven. Vær særlig forsigtig, hvis du har ulcerativ colitis, gastritis eller en mave eller 12 duodenalsår.

fysioterapi

To eller tre dage efter at have besøgt lægen, genplacerer det beskadigede led, kan patienten tage et kursus af fysioterapi. Anvendelsen af ​​moderne metoder er lige så effektiv som lægemiddelterapi.

Patienten skal omhyggeligt udvikle anklen, beskadiget ved forvridning af benet i ankelområdet. Komplekset af fysioterapi vil vise specialist træningsterapi. Efter nogle få sessioner udvikler patienten anklen selvstændigt hjemme, når han er blevet bekendt med bevægelserne. I tilfælde af ledbåndskader er øvelser på puder eller balanceborde effektive for at opretholde balancen.

Udover træningsterapi anvendes andre metoder til behandling af dislokation:

  • paraffin bad;
  • massage;
  • UHF;
  • elektroforese med lægemidler.

Folkemidler og opskrifter

Lotioner og kompresser baseret på naturlige ingredienser lindre puffiness, forbedre blodcirkulationen i beskadigede væv, reducere graden af ​​inflammation. Lægen vil fortælle dig hvilke formuleringer der passer til en bestemt patient.

Nyttige tips:

  • forebyggelse af allergi, irritation vil hjælpe med at bruge folkemæssige retsmidler fra ikke-aggressive komponenter;
  • Påfør kompresser efter fjernelse af gipsstøbningen, se reaktionen på det nye værktøj.

Ved fremstilling af kompresser skal du bruge følgende komponenter:

Andel for naturlægemidler:

  • liter kogende vand;
  • naturlige råvarer - 2 spsk.

Fremgangsmåde til fremstilling og anvendelse:

  • læg græsset i en termokande eller pande, hæld i kogende vand, dække tanken med et låg;
  • Efter 45-50 minutter filtrerer helbredelsesvæsken;
  • Påfør en lidt varm kompress hver dag, morgen og aften i 1 time;
  • kursus - 10 dage. Hvis de negative symptomer ikke er helt forsvundet, forlæng behandlingsforløbet i to uger.

Lær om behandlingen af ​​Baker's knæets cyste ved hjælp af folkemidlet.

Om årsagerne til psoriasisartritis i hofteforbindelsen er skrevet på denne adresse.

Forebyggelsesretningslinjer

Vær særlig opmærksom på de enkle regler, hvis du allerede har oplevet ankelforskydning. Tips vil være nyttige for enhver, som beskytter muskel-skeletens helbred.

anbefalinger:

  • Styrke musklerne i benene, gør stretchøvelser. Med alderen bliver ledbånd mindre elastiske, risikoen for skade øges;
  • I løbet af aktiv sport skal du altid varme dine muskler op for store belastninger. Forsinkelse af en vigtig regel fører ofte til forstuvninger;
  • I iskoldt, snedækket eller sløvt vejr skal du bevæge dig omhyggeligt, og brug altid behagelige sko, støvler eller støvler med skridsikre såler. Glem ikke den populære visdom: "Det er bedre at gå grimt end smukt at falde." Hvis du går til bjergene, går ud i naturen, kan du også huske om komfortable sko, iagttagelse af sikkerhedsregler, forhindre overdreven belastning på ankelleddet;
  • Ortopædere råder kvinder til at bære højhælede sko oftere og vælge modeller med en stabil sko. Husk, at efter forstyrrelsen med krykker, vil udseendet i støbningen være unattractive, du bliver nødt til at glemme hælene i lang tid.

Nyttige tips fra tv-showet "Live Healthy" i følgende video:

Dislocation af foden: symptomer og hvordan man behandler

Skader på underbenene kan overhale alle. Ud over at forårsage sundhedsskader, fratager de en person evnen til at bevæge sig frit og forstyrre sin sædvanlige livsstil. En af typerne af sådanne skader er dislokation af foden.

Dislocation af foden: hvad er det?

Dislocation af foden - skade på det distale underben med en krænkelse af dens funktion. Karakteriseret ved frigørelsen af ​​leddet af leddet fra ledematerialet fossa, forskydningen af ​​knoglerne i forhold til hinanden. Ledsaget af betændelse, hævelse, fodfældning.

Skaderne på kongruens af fodens ledflader er næsten altid ledsaget af skader på ledbåndene og i nogle tilfælde brud på knoglerne.

Årsager til fodforskydning

Alle kan få denne form for skade. Det er meget nemt at holde din fod uforsigtigt ned ad trappen, mens du kører, hurtigt gå på en hård vej, iført sko på en høj, ustabil hæl.

Ligeledes kan benet blive skadet, når det falder eller hopper fra en højde som følge af bevidst slående under en ulykke.

Desuden kan årsagerne til forekomsten af ​​patologi være:

  • Svage muskler og ledbånd (ofte hos ældre).
  • Overvægt.
  • Forvrængning gang.
  • Ekstremsport.
  • Genetiske sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Sådanne alvorlige sygdomme som osteomyelitis, arthritis, tuberkulose, kræft processer, der fører til et fald i muskelspænding og øget skrøbelighed knogler, kan dislokationer fremprovokere en række fod.

Klassificering af fodforskydning

Den menneskelige fod, der består af 26 knogler, er opdelt i 3 divisioner - tarsus, metatarsal og phalanges afdeling.

I overensstemmelse med placeringen af ​​dislokationen i traumatologi vedtages følgende klassificering af patologi:

  1. Dislokation af ankelforbindelsen - i lægepraksis er fænomenet ikke ualmindeligt. Det betragtes som den farligste form for skade. Ofte kombineret med ankelbrud og revet ledbånd.
  2. Subtalar er også en hyppig forekomst i traumatologi. Denne form for skade kan være forårsaget af pinligt benhul eller fald.
  3. Forskydning af tarsusben - er relativt sjælden. Det fremkaldes af en skarp vridning af foden til siden. Når denne form for skade ofte opstår brud på blodkar, som kan forårsage alvorlige komplikationer, op til gangren.
  4. Skader på Lisfranc-leddet (forskydning af knoglerne i den metatarsale del af foden) er en yderst sjælden form for skade. Til sin forekomst kræver en stærk mekanisk effekt. Når dette sker, drejes leddet i enhver retning.
  5. Dislocation i fingrene falder er typisk for atleter og balletdansere. Opstår, når de falder på fingrene på underbenene eller når de rammer dem. Både en fælles og flere falanger kan lide.

symptomer

Uanset hvilken af ​​leddene der er skadet, forekommer symptomerne næsten umiddelbart efter skaden, og det er meget svært at ikke mærke dem. Patologi er karakteriseret ved følgende symptomer:

  • Akut, intens smerte.
  • Ødem i skadeområdet.
  • Lokal temperaturstigning.
  • Det umulige at stole på benet.
  • Kraftig begrænsning af bevægelse af ledflader.
  • Udseende af blødninger på huden (i tilfælde af skade på blodkarrene).
  • Ændringen i form af fugen.
  • Nummen af ​​lemmerne (hvis der er kompression af nerveenderne).

Hvis der er symptomer af denne art, skal du straks søge lægehjælp. Jo før artikulære overflader er justeret, desto mere vellykket vil den videre behandling og rehabilitering være.

Førstehjælp til dislokation af foden

Ofret skal gives førstehjælp, hvorefter han skal ringe til medicinsk team eller tage ham til sygehuset alene.

Som førstehjælp er det nødvendigt:

  1. Sørg for pålidelig fastgørelse af underbenene. Du kan lave et improviseret dæk fra enhver materiel kompis (lille bord, linjal, klud, bandage). Fastgørelsen af ​​foden er lavet i den stilling, hvor den er på skadetidspunktet.
  2. I tilfælde af alvorlig smerte kan der gives en smertestillende medicin til den skadede.
  3. Fastgør en forkølelse til det skadede område for at bremse udviklingen af ​​ødem.

Det er strengt forbudt at forsøge at justere dislocated joint alene. Sådanne manipulationer kan medføre stor skade for patienten, da der med en ikke-professionel handling er en stor mulighed for at skade blodkarrene og ledbåndene.

At korrigere artikulære ender bør være en kvalificeret traumatolog efter en nøjagtig diagnose.

diagnostik

Diagnosen er etableret ved at indsamle anamnese, palpationskontrol og metoder til instrumentel diagnostik.

Patientens undersøgelse gør det muligt at finde ud af forholdene ved skaden, de ledsagende symptomer, tilstedeværelsen eller fraværet af den sædvanlige forskydning af underbenet.

Herefter undersøges og ødelægges det skadede ben. Derefter sendes patienten til den instrumentelle undersøgelse for at få fuldstændig information om skadeens art og tilstedeværelsen af ​​beslægtede komplikationer.

Den traditionelle metode til instrumentel diagnostik er radiografi udført i 2 fremskrivninger. Røntgenbilleder kan detektere forekomsten af ​​revner eller knoglefrakturer.

Der er situationer, hvor radiografi ikke kan give omfattende information. I disse tilfælde udføres en CT-scanning eller MR-af den skadede ledd.

Behandling af dislokation af foden

Behandlingen udføres på en konservativ eller operativ måde. Det hele afhænger af alvorligheden af ​​skaden.

Kirurgi er nødvendig i tilfælde af alvorlig forvridning efterfulgt af knoglebrud eller brud på ledbånd og blodkar.

I andre tilfælde undertrykker traumatologen under lokalbedøvelse eller generel intravenøs anæstes det skadede leddled og returnerer det til den korrekte anatomiske position.

Reduktionsfasen slutter med pålæggelsen af ​​en fastgørelsesskive af gips og en kontrol-røntgen.

Longeta er overlejret for at forhindre genplacering af knoglerne. Varigheden af ​​dens påklædning bestemmes af den behandlende læge. Longuet bæres som regel fra 2 til 14 uger.

En patient, der har en skade på knoglernes bevægelige led, ledsages ikke af komplikationer, der behandles hjemme, nøje efter lægens anbefalinger og forskrifter.

Der er ingen specifik behandling. Lægen ordinerer lægemidler under hensyntagen til vurderingen af ​​patientens tilstand. Udpeget af:

  1. Analgetika ("Ketorolac", "Ksefokam") - med svær smerte.
  2. Antipyretika ("Aspirin", "Paracetamol").
  3. Anti-inflammatorisk ("Ibuprofen", "Indomethacin").

Til ekstern brug foreskrives geler og salver for at lette hurtig resorption af hæmatomer, fjernelse af ødem, eliminering af inflammatoriske processer og forbedring af blodcirkulationen.

Sådanne opgaver håndteres perfekt af sådanne stoffer som: "Voltaren", "Indovazin", "Efkamon", "Troxevazin", "Diclofenac".

Efter at have fjernet gipsskiven bruger patienten i overensstemmelse med instruktionerne salve til det beskadigede område og gnider det forsigtigt i huden. Efter afslutningen af ​​proceduren returneres longuet til stedet.

Helbredende salver og geler kan påføres huden, hvis den ikke er beskadiget. Åben sår kan ikke behandles.

Ud over at tage medicin skal patienten overholde regimen, minimere fysisk anstrengelse, følge en kost rig på vitaminer og mineraler.

rehabilitering

Efter at patienten har fået sin gips fjernet, er han ordineret et kursus med rehabiliteringsbehandling, som omfatter:

  • Fysioterapi procedurer.
  • Massage.
  • Medicinsk gymnastik.

Disse procedurer er rettet mod den hurtigste vævsreparation, fælles udvikling, stimulering af muskelvæv.

Farer og mulige komplikationer ved dislokation af foden

En rettidig henvendelse til lægehjælp, en tilstrækkeligt udført behandling og opfyldelsen af ​​alle lægenes receptioner er nøglen til en gunstig prognose.

Hvis patienten overtræder den behandling, lægen har ordineret, behandler behandlingen uforsigtigt eller slet ikke søger lægehjælp (der er sådanne tilfælde), kan der opstå alvorlige komplikationer.

Disse omfatter:

  • Udviklingen af ​​sædvanlig forskydning.
  • Gigt.
  • Slidgigt.
  • Patologiske vækst på knoglevævet (osteofytter), hvilket medfører konstant smerte og en skarp begrænsning af leddets artikulations bevægelighed.
  • Gigt.
  • Atrofi af muskelvæv.
  • Deformation af foden, fordømmer en person til livslang lun.

Den største fare for denne skade ved forekomst af kredsløbssygdomme, som i nogle tilfælde kan føre til slagtilfælde eller tromboembolisme hos store fartøjer.

forebyggelse

Som forebyggende foranstaltninger bør nogle regler følges:

  1. Pas på, når du går, især på ujævne overflader.
  2. Vælg komfortable, bæredygtige sko.
  3. Øvelsesklasser begynder altid med opvarmning.
  4. Gå ned ad trappen, hold rækværket, se ned.
  5. Styrke musklerne i benene.
  6. Pas på din vægt.
  7. Vintersko vælges med skridsikre såler.
  8. Gå ikke fra en højde.

I tilfælde af, at en sådan gener ikke kunne undgås, er det vigtigt at kontakte en specialist, under ingen omstændigheder selvmedicinerende.

Dislocation af foden: hjemmebehandling

Hypodynami, der overvinder en moderne person, fremkalder svaghed i ledleddet. Dette afspejles mest på foden, da denne del af benet bærer vægten 7 gange vægten af ​​kroppen. I denne henseende er dislokation af foden - den mest almindelige skade på foden.

Hvad skal man gøre med dislokation af foden? Hvordan kan man komme hurtigt og uden konsekvenser?

Mulige årsager

Dislocation af foden kaldes de unormale placering af artikulære elementer i forhold til hinanden mod hinanden. Oftest er ankelbenet forskudt, og ledbåndene og senerne bryder. Hovedårsagen til forvridning af foden er en øget belastning på benet eller et skarpt skift af en del af leddet i den anden retning. Dette sker som følge af en ulykke - et slag, et fald eller en flig i en fod. Hvis der er svær deformation af foden under dislokation, kan dette indikere en brud.

Karakteristiske symptomer

Symptomer på forvridning af foden varierer afhængigt af arten af ​​skaden:

  • Den første grad er karakteriseret ved beskadigelse af individuelle fibre, der udgør fodens ligamentiske apparat. Drevet kun til en svag hævelse i den øvre del, men under belastning er der smerter i benet. Patienter klager over smerte og tryk på foden. Fodens bevægelighed bevares, den skadede, overvinde ubehag kan bevæge sig.
  • Dislocation af fødderne i anden grad - er karakteriseret ved en delvis brud på ledbåndene, hvor ødem påvirker foden helt. Patienten føler en skarp smerte og når han går, og i ro.
  • Tegn på en tredje graders dislokation af foden - hævelse og blødning af hele benet. Dette skyldes det faktum, at der er et fuldstændigt brud på ledbåndene, hvilket fremkalder smerte under palpation og uudholdelig smerte, når man forsøger at læne sig på benet. Behandlingen af ​​en tredje gradersskade involverer fastgørelsen af ​​en ledd ved plastering af en lemmer.

Førstehjælp

Dislokation af foden indebærer øjeblikkelig behandling til klinikken. Fordi skaden kan være ret alvorlig og kræver langvarig behandling. Førstehjælp til dislokation af foden er at gennemføre følgende procedurer:

  1. Immobilisering af det skadede lem med en elastisk bandage eller en tæt bandage. I mangel af disse materialer bør benet fastsættes på ethvert måde ved hånden.
  2. For at reducere hævelsen af ​​det beskadigede væv skal foden lægges på bakken.
  3. Benkøling er den gyldne regel i behandling af forstuvninger og blå mærker. Takket være kulden svulmer lemmen næsten ikke, blødningen i de fælles stop, smerten er lettet. Enhver kold genstand, der er ved hånden, kan påføres foden.
  4. Hvis det er nødvendigt, kan du give smertestillende midler, fordi forstuvningen ledsages af alvorlige smerter, både når du går og i ro. For at lindre smerte kan du bruge analgetika eller antiinflammatoriske salver.
  5. Transport af offeret til en medicinsk facilitet er en obligatorisk procedure. Kun efter at have undersøgt lægen kan du diagnosticere arten af ​​skaden på foden. Dislokation er ofte ledsaget af ledbåndsbrud og kræver omhyggelig behandling. Det er strengt forbudt at styre det selv - alle procedurer skal udføres af en traumatolog, først efter at have bestået diagnosen og foretage en diagnose.

diagnostik

For at få en klar ide om arten af ​​skaden som følge af forvridningen af ​​foden, udføres en række diagnostiske foranstaltninger. Faktisk skal lægen, inden han behandles, vide, hvilken slags skade han har haft. For eksempel: subtalar dislokation af foden kræver hurtig behandling, således at iskæmiske komplikationer ikke udvikler sig.

Først og fremmest, når en patient behandles med en dislokation af foden, udføres en detaljeret undersøgelse af offeret om forholdene ved skaden. Derefter undersøger lægen det skadede lem og retter sig til en diagnose for at tage en røntgen af ​​foden i to fremspring. Dette vil ikke blot hjælpe med at fastslå skadens art, men også at udelukke tilstedeværelsen af ​​komplikationer. Hvis røntgenstrålen ikke giver omfattende information, udføres magnetisk resonans eller computertomografi.

Behandlingsprocedurer

Arten af ​​behandlingen af ​​dislokation af foden afhænger af sværhedsgraden af ​​skader på leddet. Hvis offeret er diagnosticeret med skader i første grad, kan du udføre behandling derhjemme og besøge lægen efter behov. Den samme politik eksisterer i forbindelse med forskydning i anden grad. Men behandlingen af ​​forvandling af foden af ​​den tredje grad hjemme kan blive umulig, fordi patienten kræver tilsyn af specialister.

Behandling af den første grad er baseret på kryoterapi - brugen af ​​kulde. Sådanne handlinger udføres som regel direkte på ulykkesstedet og fortsætter derefter med at blive udført i en medicinsk institution. En fodforbindelse påføres den skadede fod med et greb på den øvre del af ankelen. Dette vil bidrage til at holde leddet i sin inaktive tilstand i starten. Så snart offerets skarpe smerter falder tilbage, og det sker normalt på den tredje dag, påføres en opvarmningskompress på foden, og foden smøres med specielle salver (til blå mærker, smerter og ødemer).

Varm fodbad med havsalt er ordineret til patienten, en regenerativ massage anbefales. Opvarmning med paraffin har en meget god effekt. Efter proceduren er foden tæt forbundet igen. Normalt anbefaler læger at slippe af med dressingen om to uger. På dette tidspunkt er den beskadigede side fuldstændig restaureret.

Ved behandling af en anden graders forskydning er det almindeligt at anvende en ankel til anklen. Dette design immobiliserer leddet bedre end tæt bandage. Longette fjernes om to uger, og først efter det komprimeres, udføres massage og fysioterapi øvelser.

For at reducere puffiness, er patienten i genopretningsperioden ordineret specielle lægemidler - Ibuprofen, Ketorolac. Disse stoffer vil ikke kun hjælpe med at lindre smerter, men også fjerne hævelse.

Hvis bruskvæv er skadet under skaden, kan patienten ordineres medicin, der stimulerer produktionen af ​​chondroitin. Yderligere genopretning af foden passerer uden komplikationer. Det vigtigste er at udvikle et skadet lem og være beskyttet mod skade.

Behandling af tredje graders forskydning af foden kræver hospitalsindlæggelse af den tilskadekomne til klinikken. Med fuldstændig ødelæggelse af ledbåndene udføres kirurgi for at genoprette leddets integritet. Beskadigede ledbånd er enten syet eller hæftet. Det opererede lemmer er anbragt i en gipsstøbning, som fjernes efter tre uger, så snart blødtvævet healer. Benet er pakket med et elastisk bandage, og de samme procedurer anvendes, som udføres i tilfælde af dislokation af foden af ​​første og anden grad. Det er bedst, hvis operationen udføres i de første timer efter traumatisering af patienten, hvilket giver et meget bedre behandlingsresultat.

Dislocation af foden

Dislocation af foden er skade, hvor knoglerne forskydes i forhold til hinanden. Skaden tager ca. 2% af den samlede skade. Der er dog mange sorter af det. Det er ikke defineret, hvem der lider mere af sådanne skader. Hos mænd og kvinder, om de samme chancer for at blive forstyrret.

struktur

Sorten og mange typer af denne skade skyldes det store antal knogler, der udgør foden. I alt består den af ​​26 (nogle gange 27) knogler. Derfor er mulighederne for at skade dem flere gange større end for andre dele af kroppen. Så, hvilke knogler danner foden:

  1. Tarsal knogler (ankelben, navicular, calcaneal, cuboid og sphenoid ben). Calcaneus er den største knogle i tarsus. Talusen (undertiden benævnt den suprachikulære knogle) består af hovedet, legemet (den såkaldte "blok", som forbinder benet med underbenet og er en del af ankelen) og den bageste proces. Nogle mennesker har et lille ekstra ben i den bageste proces, kaldet "supratailed" ben. Cuboidbenet er forbindelsesforbindelsen mellem alle tarsusbenene;
  2. Mellemfodsknogler. Metatarsus er dannet af fem rørformede knogler;
  3. Falanks. I alt til fods er 5 fingre dannet af tre phalanxes. Undtagelsen er den første finger - den består af to falanger. Nogle kan have sammensmeltning af phalanges af den femte finger (lillefinger), så under røntgenundersøgelse ser det ud til, at der kun er to phalanges.

Ud over knoglerne omfatter foden muskler, sener, ledbånd, nervefibre og blodkar. Derfor kan selv mindre knoglereskader udløse tilføjelsen af ​​yderligere skader (for eksempel en senet eller en nervespredning).

grunde

Hoved- og hovedårsagen til forskydning er en bestemt traumatisk kraft, som påvirker knoglerne. For eksempel kan det være en skarp tucking af foden i fodfodens indre. Nogle mennesker er mere udsatte for sådanne skader:

  • Extreme sports elskere;
  • Professionelle brydere
  • Folk, der er overvægtige;
  • Lovers sko med høje hæle;
  • Ældre med lidelser i ligamentapparatet;
  • Personer, der lider af genetiske lidelser i muskuloskeletalsystemet.

arter

Afhængig af patogenese af skader kendetegnes ved:

  1. Traumatiske dislokationer;
  2. Patologisk (forårsaget af knoglesygdomme - for eksempel tuberkulose);
  3. Medfødt (forekommer hos et barn i livmoderen eller på fødslenstidspunktet).

Underarter af traumatisk dislokation er kendt. Det opstår som følge af overstretching af ledkapslen eller beskadigelse af artiklens overflade. Kan forekomme i hjemlige situationer (brusebad, madlavning). I de fleste tilfælde kan patienten korrigere det selvstændigt. Nogle gange sker disse forskydninger flere gange om dagen. Klassificering af dislokation af foden i forhold til anatomisk lokalisering af skaden:

  • Dislokation af foden i ankelleddet. Ofte kombineret med forskellige typer skader. Årsagen til dislokationen er fodens drejning eller et direkte slag på fællesområdet;
  • Dislokation af Talus;
  • Subtalar dislokation. Det ses sjældent (især bageste traume), kombineret med en brud på talus. Det kan hærdes dårligt, hvilket ofte forårsager trofiske lidelser (ernæring) af vævene. Et karakteristisk symptom er alvorlig smerte på palpation af Achilles senen (nederste del af benet). Subtalariske dislokationer omfatter også dislokation af calcaneus;
  • Dislocation i joint Schoppar. Det kombineres med en brud på tarsal knogler. Det er meget sjældent. Årsagen er virkningen af ​​en tung genstand (for eksempel hjul eller håndvægte);
  • Dislokation af de metatarsale knogler i Lisfank-leddet. Det er ret sjældent. Det er ikke isoleret, kombineret med brud;
  • Skifte phalanges i de metatarsophalangeale og interphalangeale led.

Med hensyn til forskydningen af ​​knoglerne er:

  1. Fuldstændig dislokation;
  2. Ufuldstændig dislokation (subluxation);

Afhængig af brud på huden:

  • Lukket (væv ikke brudt);
  • Åben (sår til stede). Sådanne forskydninger er farlige mulige infektioner. I dette tilfælde vil behandlingen blive forsinket i lang tid.

Symptomer og tegn

Hver type skader har sine egne symptomer:

  1. Ankelforskydning karakteriseres af svær smerte, synlig misdannelse af foden og dysfunktionen (det er umuligt at stå op og gå);
  2. Når fortalernes dislokation er stærk smerte og deformation af foden udad;
  3. Dislocation af tarsus er ledsaget af fodens inaktivitet og skarpe smerter med den mindste bevægelse. Progressivt ødem fører til, at benet er meget opsvulmet og blåt
  4. Når metatarsaldelen er beskadiget, observeres forkortelse af foden i den forreste sektion, deformation og alvorlig smerte;
  5. Dislocation af phalanges er karakteriseret ved deformation af fingre og smerte. Når den første finger løsnes, beklager offeret, at det fremspringende ben er hævet og sårt.

Sådan bestemmes: dislokation eller forstuvning

Stretching er et revet ligament. Fibrene kan beskadiges minimalt (så er der smerter og hævelse) eller en fuldstændig ledbåndsbrud kan forekomme (alvorlig smerte, hæmatomdannelse, ødem). Forskellen mellem dislokation og strækning er indlysende: under strækning bliver knoglevævet ikke påvirket. Men under dislokation er det sandsynligt, at muskelfibrene bliver beskadiget. For at differentiere disse diagnoser er følgende tabel egnet:

Førstehjælp: Hvad skal man gøre

Dislocation af foden kan ske for enhver person. Vær ikke bange for dette. For ikke at blive fanget, er det værd at kende metoderne til akuthjælp. Når dislokation er nødvendig:

  • Fastgør benene i en stabil position. Du bør ikke uafhængigt forsøge at rette en lem eller ret til at forskyde. Så du kan provokere alvorlige komplikationer (brud, senebrud);
  • Giv offeret en smertepille;
  • Påfør is eller sne til skadesstedet. Kulden vil hjælpe med at forhindre ødem og vil have en svag analgetisk effekt;
  • Ring en ambulancebrigade eller transport den tilskadekomne til et traumecenter.

behandling

Behandlingsforskydning begynder kun efter radiologisk undersøgelse. Afhængig af alvorligheden af ​​skaden og typen af ​​forspænding er passende behandling ordineret. Lukket dislokation af foden behandles som følger:

  1. Under lokalbedøvelse forekommer benpositionering;
  2. En gipsskinne anbringes på benet, der forhindrer bevægelse i leddets sammenføjning og omplacering af benene;
  3. Prescribed analgetika og salver til at hjælpe med at lindre hævelse.

Åben fodforskydning kræver kirurgisk behandling:

  • Anæstesi er valgt ud fra skadens sværhedsgrad;
  • Såroverfladen desinficeres;
  • Benet er repositioneret, omplaceret (hvis en brud er til stede), ledbånd og sener sys
  • Gipsskum anvendes;
  • Assigned analgetika, absorberbar salve (fra hæmatomer), antibiotika (til forebyggelse af infektioner), antiseptika til såret.

Hjemmebehandling

Læger over hele verden siger, at behandlingen af ​​enhver sygdom derhjemme kun er mulig efter samråd med en specialist. Hvis din læge har godkendt hjemmebehandling, kan du kun gøre det. Sørg for at høre før du anvender nye produkter og formuleringer. Hvilke folkemedicin anvendes:

  1. Komprimerer fra revet kartofler. De fjerner puffiness og fremskynder vævsregenerering;
  2. Varme bade med havsalt hjælper med at helbrede dislokationen. Hold dine fødder i 10-15 minutter. Kontraindikationer er inflammation, åbne sår, store hæmatomer og brud
  3. Jodretikulum. Vores bedstemødre og mødre har længe været overbeviste om jodens evne til at lindre hævelse og betændelse, opløse hæmatomer så hurtigt som muligt;
  4. Lotion med hvid og blå ler. Aflaste hævelse, betændelse og fremskynde vævsheling;
  5. Lavendelolie. Det har en svag analgetisk effekt. Det er nødvendigt at smøre de beskadigede områder før sengetid. En ekstra effekt - søvn bliver meget roligere og stærkere;
  6. Komprimering af bagt løg med honning. Denne blanding lindrer betændelse, fremskynder vævsheling og toner muskler.

Rehabilitering og genopretning

Efter genoprettelsen af ​​ledkapslen er det på tide at starte rehabiliteringsaktiviteter:

  • Hver dag skal du lave let gymnastik. Øvelser til nyttiggørelse vil blive bedt om af den behandlende læge eller fysioterapi læge;
  • Fodmassage Løbet af massage skal tages af en specialist. Massøren vil træne alle muskler, led og ledbånd. Efter fuldstændig helbredelse bør du bede specialisten om at vise omfanget af handlinger til rådighed for uafhængig præstation;
  • Anbefalet iført ortopædiske sko. Det forhindrer muskelatrofi og deformation af foden;
  • Restpine i genopretningsperioden vil hjælpe med at fjerne gelen med et analgetikum. Diclofenac gel, Diclogel og andre vil blive anvendt i vid udstrækning.

Gennemførelsen af ​​alle anbefalinger fra sundhedsarbejdere i rehabiliteringsperioden garanterer den tidligst mulige genopretning af lemmernes funktioner. Forsink ikke anbefalinger.

Hvor meget er skaden

Varigheden af ​​dislokation helingsperioden afhænger af alvorligheden af ​​skaden. Således jo lettere skaden, desto hurtigere vil den fulde opsving komme. Varigheden af ​​helingsprocessen kan variere afhængigt af de tilhørende faktorer.

Hvad er betingelserne for opsving:

  1. Med mild dislokation er perioden 1-2 uger;
  2. I tilfælde af moderat skade kommer tilbagesøgningen i en måned;
  3. I svære tilfælde kan varigheden af ​​inddrivelse forsinkes i flere måneder.

Komplikationer og konsekvenser

Efter forvandlingen af ​​foden kan sådanne konsekvenser forblive:

  • Kronisk dislokation. Det er resultatet af ukorrekt behandling af primær dislokation;
  • Gigt og artrose;
  • Neurologiske lidelser på grund af beskadigelse af nervefibre
  • Sårinfektion med åben dislokation. De vigtigste symptomer er høj kropstemperatur, rødmen i huden, udslip fra et sår;
  • Blodbeholdertromboemboli på grund af kredsløbssygdomme.

Symptomer på forvridning af benene og måder at behandle skade på

Dislocation af benene - en af ​​de hyppigste skader blandt atleter, men folk der ikke er relateret til sport, kan godt blive traumapatienter, især om vinteren. Udtrykket "dislokation" i medicin betegner en overtrædelse af kongruens (forbindelse, vedhæftning til hinanden) af de tilstødende artikulære overflader af knoglerne. Ofte, som følge af alvorlig skade opstår ikke kun dislokation, men også brud på den fælles kapsel, der ligger nær blodkar, nerveender. Skader forårsager alvorlige smerter og patologiske lidelser i lemmerne. Genoprettelsen af ​​den skadede persons helbred bestemmes i vid udstrækning af, hvor godt den første hjælp ydes og de foranstaltninger, der er truffet i rehabiliteringsperioden.

Årsager til forvridning af benene

Ethvert benforbindelse kan trækkes ud. Dislocations af foden og ankelen diagnosticeres oftere. Høftforskydning forekommer sjældent, hovedsageligt i trafikulykker eller hos personer med medfødte misdannelser i leddet.

Dislocated er knoglen, der er placeret distal (under) den skadede ledd. Graden af ​​krænkelse af knoglernes forbindelse kan være anderledes, så dislokationerne er opdelt i delvis og fuldstændig. Ved delvis dislokation (subluxation) opretholdes mindre kontakt mellem hosliggende artikulære overflader. Når den er fuld - er de skadede knogler blottet for kontakt med hinanden. Sommetider kan alvorlig forvridning af benene ledsages af knoglebrud.

Årsagerne til dislokation er mange. I praktisk traumatologi er der tre undergrupper:

  • Traumatiske dislokationer. Opstår på grund af en skarp forskydning, vridning, strækning af en del af lemmerne i forhold til en anden. Skader kan skyldes stød og fald i produktion og i hverdagen.
  • Patologiske dislokationer. De er en sekundær komplikation af sygdomme, der krænker strukturen i leddet. Disse sygdomme omfatter artrose, neoplasmer, arthritis, ligamentøs patologi, en række medfødte anomalier i udviklingen af ​​knogler og ledbånd.
  • Medfødte forskydninger. Børn er normalt diagnosticeret i de første uger af deres liv. I nogle tilfælde opdages medfødte forskydninger efter at barnet begynder at gå. Årsager til forvridning - fødselsskader, uretmæssig placering af fosteret i livmoderen, unormal udvikling af muskuloskeletalsystemet.

Typer af nedre ekstrem sprains

Ifølge statistikker er der oftest dislokationer i fodens led. Foden består af 27 knogler, der er fast forbundet med ledbånd, der danner leddene. Det er menneskets støtte, og leddene tegner sig for hovedbelastningen. Konventionelt er skelettet af foden opdelt i tre dele:

  • Forreste - består af fodpuder og phalanges af fingrene.
  • Metatarsus - knogler af fodens bue. Metatarsumet består af fem rørformede knogler.
  • Tarsus (bageste) - hælben.

Ankel henviser også anatomisk til foden. Et enkelt led med benets nederste ben er dannet af ankelbenet.

I foden er der 3 overflader - side (ydre og indre), bag og plantar.

Dislokation i ankelleddet

Traumet er karakteriseret ved forskydning af leddene i tibial-, fibulær- og talusbenene i forhold til hinanden. Folk kaldes forstyrrelsen af ​​anklen. Der er fire typer af dislokation, afhængigt af fodens fod:

  • Outdoor. Opstår når foden snoet udad og sidelæns.
  • Intern. Benet vender indad, næsten altid kombineret med en brudt ankel.
  • Front. Traume opstår, når patologisk bøjning af foden til dorsumoverfladen.
  • Bagud. Dislokation opstår, når foden bøjes til sålen.

Funktioner af subtalar fod dislokation

Subtalar dislokation af foden - samtidig forskydning af navicular og subtalar leddene. Under skade skiftes talus og shin til hælbenet. Subtalar dislokation er typisk for de situationer, hvor offeret skarpt vender den ydre del af foden, det vil sige den eneste vender sig til et sundt lem. Dette sker normalt, når du hopper og falder fra en højde og i motorkøretøjsulykker.

Subtalar dislokation forårsager skade på ligamentapparatet. Med intern dislokation kan du føle spidsen for talusen. I området af foden er der smerte, deformitet og hævelse. Det er umuligt at stole på det skadede ben.

I tilfælde af efterfølgende interne subtalarforskydninger forkortes forfoden, og bagdelen forlænges, hvilket er tydeligt synligt og visuelt. Diagnosen bekræftes af radiografi.

Dislokation af subtalar-leddet justeres under anæstesi.

Gips Longuet anvendes i op til 6 uger.

Dislocation af tarsusens ben

Tarsus dannet af to rækker af svampede ben. I den proksimale række er ankel- og hælbenet, i den distale række - kuboid, scaphoid og tre kileformede knogler. Sammen danner de joint af Shophar.

Fordelingen af ​​knoglerne i tarsus forekommer med en skarp afvigelse af foden til siden, mens forsiden af ​​foden sædvanligvis fastgøres (tæt presset). Det meste af dets anatomiske position taber midterleddet. Dislokation kan være anterior eller intern. Visuel inspektion viser alvorlig deformitet og progressiv hævelse.

Dislokation i joint Chopard fører til nedsat blodcirkulation, i mangel af lægehjælp kan dette give impuls til udviklingen af ​​gangren.

Knogler under anæstesi bør bringes i, det anbefales at bære gips længst i 8 uger.

Dislocation af knoglerne i metatarsus

Fem metatarsalben skaber Lisfranc-leddet. Dislocations af denne del af foden er opdelt i fuldstændig (alle knogler i leddet er forskudt) og ufuldstændige (den anatomiske position af en metatarsal knogleændringer). Med subluxation af foden i Lisfranc-leddet kombineres brudstykker ofte. Skader opstår normalt som følge af fældning af foden i dennes forreste del med en skarp skovl, før du hopper og når du lander efter den.

Visuelt bliver foden forkortet og udvidet, hævelsen stiger hurtigt.

Efter anbringelse af knoglerne under anæstesi påføres en gipsskinne, som skal bæres i ca. to måneder.

Klinisk billede

Almindelige tegn på skade:

  • Smerte. Udtalte smerter forekommer næsten øjeblikkeligt på tidspunktet for skade, øget smerte opstår, når man forsøger at foretage bevægelse.
  • Deformation af det skadede område. Efter skader kan du bemærke det fremspringende hoved af knoglen, der kommer ud af leddet, ikke naturlige udbulninger og fordybninger;
  • Hævelser. Ødem begynder at optræde umiddelbart efter skade.
  • Forringet benfunktion. Når man forsøger at bevæge sig, øger smerten, bliver den skadede lemmers støttefunktion tabt.

Hvis benet bliver blåt på skadestedet, indikerer dette brud på blodkarrene. Ved palpation af det beskadigede område føles huden varm, hvor ødemet er tæt.

En stigning i temperaturen efter dislokation er en konsekvens af kroppens reaktion på stød. Normalt stiger den ikke højere end 37,5 grader Celsius og varer de første to eller tre dage. Hvis kropstemperaturen stiger over 37,5, er det nødvendigt at fjerne infektionen, hvilket er muligt, hvis der er sår på huden på stedet for dislokation.

De specifikke tegn på forskydning afhænger af arten af ​​skaden, kun en kompetent kirurg eller traumatolog kan bestemme dem.

diagnostik

Det er næsten umuligt at diagnosticere en brud, forvrængning eller kontusion selv. Eventuelle lemmer skader bør henvises til en læge.

Diagnosen begynder med patientens spørgsmål. Kirurgen har brug for at fastslå skadens forhold, som forårsagede smerte og udseende af fælles deformitet - et slag, et spring, et fald af store genstande på benet, en snuble. Det er vigtigt at finde ud af, hvornår hævelsen begyndte, om benet blev lastet efter skaden.

For at afklare eller bekræfte diagnosen udføres røntgenstråler. Hvis diagnosen er i tvivl, sendes patienten til en CT-scanning.

Dislokationsbehandling

Ofret skal gives førstehjælp, og dette skal gøres så korrekt som muligt, da timingen af ​​rehabilitering i høj grad afhænger af dette stadium.

Førstehjælp

Når du leverer førstehjælp, husk to regler:

  • Hvis skoene er stramt fast på foden, og for at fjerne dem skal du gøre en indsats, så du behøver ikke at tage af dine sko for at undgå endnu mere skade.
  • Det er umuligt at rette op på den påståede forvridning.

Førstehjælp til dislokation af benet i nærheden af ​​ankelen er som følger:

  • Immobiliser foden ved hjælp af midlerne ved hånden. Hvis foden i skoen og fjerner den er umulig, er dækket overlejret på det beskadigede sted: plader påføres på begge sider og pænt fastgjort. Bare fod er ikke stramt fast med en elastisk bandage.
  • Løft det skadede ben ved at lægge en pude under ankelleddet. Dette vil bremse spredningen af ​​puffiness.
  • Vedhæft en ispakke til skadestedet, hvis der ikke er is, kan det være et hvilket som helst frosset produkt. Is påføres gennem stoffet i højst 30 minutter.
  • Giv smertestillende midler. Du kan bruge Analgin, Ibuprofen tabletter, Paracetamol.

Når du har lavet førstehjælp, skal du ringe til en ambulance eller uafhængigt aflevere patienten til en lægeanlæg, idet du forsøger at bevare ubeskadigelsen af ​​det beskadigede led.

Reduktion af dislokation


Uanset graden af ​​skader på fodens forvridning kræves der obligatorisk reduktion. Det er bedst at gøre dette, når skaden stadig er frisk. Gamle ukomplicerede dislokationer (mere end tre uger er gået siden skadesmomentet) behandles oftest kun ved kirurgi.

  • Anæstesi. Det er lettere at genoprette strukturen af ​​leddet efter intravenøs administration af anæstesi, da musklerne slapper af så meget som muligt.
  • Retpositionere sig selv.
  • Fiksering. Oftest overlejret gips longuta, hvor det er fra 6 til 10 uger.

For fuldstændig opsving kan tage fra to uger til seks måneder. Gendannelsestiden for den fælles mobilitet afhænger af alvorligheden af ​​skaden og på hvor tæt alle læge instruktioner følges.

Kirurgi til patienter med forskydninger af benene foreskrives, hvis skaden ledsages af åbne knoglefrakturer, ledbåndsskader og blodkar.

Lægemiddelterapi

Der er ingen specifik medicinsk behandling for forstuvninger. Med svær smerte ordinerer læger ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - Ibuprofen, Ketanov, Diclofenac. Hvis offeret er et barn, vælges anæstetika ud fra alder.

Som en aktuelt behandling anvendes salver med antiinflammatorisk, anti-ødem og absorberbare virkninger. For at gøre dette er følgende salver egnede: Indovazin, Troxevasin, Finalgon, Voltaren. Gipsspalten fjernes før proceduren og vender tilbage til dens sted.

Fysioterapi behandlinger

Tidlig fysioterapi efter fælles udskiftning er ordineret for at reducere inflammation, hævelse og smerte. Efter at have fjernet spalten hjælper fysioterapeutiske terapier med at genoprette fælles funktion. bruge:

  1. elektroforese;
  2. Amplipulse terapi;
  3. Magnetisk terapi;
  4. Mioelektrostimulyatsiyu;
  5. UHF-terapi.


Metoden til fysioterapi af en læge udvælges for hver patient individuelt under hensyntagen til kontraindikationer.

komplikationer

Tidlig behandling af skade minimerer risikoen for komplikationer. Men i nogle tilfælde fører dislokation af foden til:

  • sædvanlige (tilbagevendende) forskydninger;
  • udvikling af comorbiditeter - artrose, arthritis
  • betændelse i det omgivende væv i leddet
  • nedsat blodcirkulation, hvilket kan forårsage muskelatrofi.

Når ledbånd og sener brister, er der fare for deres forkerte accretion, hvilket kan føre til lameness.

Rehabiliteringsperiode

Efter at gipsskiven er fjernet, skal den beskadigede ledning udvikles. Særlige øvelser og massage hjælper i dette. Arbejdskomplekset er udvalgt af lægen. Efter fodskader er det nødvendigt at bære ortopædiske sko i flere måneder, hvilket reducerer sandsynligheden for gentagne skader og hjælper til fuldt ud at genoprette tabte funktioner hurtigere.

forebyggelse

Dislocation af foden kan være en person i enhver alder. Overholdelse af enkle regler reducerer risikoen for dislokation af ben væsentligt.

  • Vælg vintersko med skridsikre såler eller brug specialværktøj;
  • kvinder er mindre tilbøjelige til at bære sko med hæle;
  • Gå langsomt ned ad trappen og klæber til rækværket.

Dislokationer i fodens knogler forekommer sjældent med et stærkt muskelsystem. Forstærkning bidrager til den regelmæssige gåfod på sand eller småsten, hæve tæer, samle små ting fra gulvet tæer. I hjemmet kan du forsøge at gå på ydersiden og indersiden af ​​sålen. Selvfølgelig skal alle øvelserne gøres omhyggeligt uden hastværk.

Dislokation - skade, der kræver behandling fra en kompetent læge. Mangel på rettidig behandling kan føre til vanskelige komplikationer af behandlingen. Hvis der derfor er mistanke om ligamentskader, skal du straks gå på hospitalet.