Aktive punkter på fødderne, der er ansvarlige for menneskelige organer

Kinesisk medicin mener, at grundlaget for lang levetid er virkningen på biologisk aktive punkter på menneskekroppen. De er overalt: på hænderne, hovedet, ryggen, maven. Mere end 70 tusind nerveender er koncentreret på fødderne. De danner de reflekszoner, der er forbundet med arbejdet i forskellige systemer og organer. Af denne grund får en person, der regelmæssigt udfører fodmassage og går på barfodet, et løft af energi til forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme.

Fremspring af indre organer på fødderne

Biologisk aktive punkter på foden er placeret på tværs af dens overflade. Kineserne mener, at foden er et kort over de indre organer, som kan bruges til at diagnosticere sundhedstilstanden. Og ved at handle på de aktive punkter kan du fremme en hurtig opsving. For at forestille sig, hvordan massagepunkterne er placeret på foden, skal du visualisere personen i fostrets stilling.

Den indre del af foden er ansvarlig for rygsøjlens arbejde. Fingrene er bag hovedet, mens tommelfingeren er hjernen (pinealkirtlen er ved kanten af ​​fingeren, hypofysen er i midten), de andre fire fingre er paranasale bihuler. De punkter på foden til massage, der er ansvarlige for øjnene, er placeret ved bunden af ​​pegefingeren, den midterste og delvis opfanger ringfingerens område.

Punkterne på venstre fod ansvarlig for organerne svarer til anatomien på venstre side af kroppen. Ligeledes placeringen af ​​biologiske aktive zoner til højre fod. Ved rosen af ​​lillefingeren og ringfingrene er en zone der svarer til ørerne. De punkter, der er ansvarlige for lungerne, er centimeter under øjenområdet.

På venstre fod, tættere på ydersiden er der en zone, der svarer til hjertets arbejde. I den samme zone, men på højre fod er der zoner i leveren og galdeblæren. Bugspytkirtlen er placeret på indersiden af ​​fødderne lige under lungesonen. Umiddelbart, men stadig under er området af maven.

Langs rygsøjlen er skjoldbruskkirtlen og bugspytkirtlen, maven, stammer tværs i tyktarmen. Hælene er ansvarlige for balderne, hælets centrale nederste zone svarer til reproduktionssystemet.

Hvad er punkterne

I det følgende diagram vises alle de zoner, der er ansvarlige for organerne, tydeligere.

Ifølge kinesiske healere er alle punkter på fodsålerne placeret på 14 meridianer, der hver især tilhører en af ​​følgende typer: Master of the Heart, Great Heart eller Three Grade Heater (Meridian-Governor). Der er 3 typer punkter på hver meridian:

spændingspunkt. Hun er alene på hver meridian, og når den udsættes for det, er det arbejde i kroppen, som hun er ansvarlig for, aktiveret;

roen. Hun er alene på hver meridian, og med dens aktivering i det tilsvarende organ er der en følelse af fred, kroppen slapper af, klemmer og nervøs spænding;

harmoniseringspunkt. Den er altid placeret i begyndelsen eller slutningen af ​​meridianen, og effekten på den normaliserer tilstanden af ​​organerne på denne meridian, fører til en generel afslappning af kroppen.

For at finde de nødvendige punkter, skal du føle foden: Når du finder et aktivt sted, vil kroppen reagere smertefuldt for at røre ved. Hvis der er helbredsproblemer, kan der forekomme tørhed og svedtendens i det område, hvor foden er, hvor det orgel, der har behov for behandling, er placeret.

De grundlæggende regler for selvmassage

For at få maksimalt udbytte af proceduren er det bedre at anvende på akupressur og akupunktur, men selvmassage kan gøres ved at trykke på punkterne på fodsålen som en forebyggende foranstaltning. Stimulering af reflekspunkter aktiverer organers arbejde, forbedrer lymfestrømme og blodcirkulation.

Til at begynde med bør du fjerne spændingen fra dine fødder, strække dem: gå på tæerne, lav et saltbad, sidde i en behagelig position og føle foden, lyt til fornemmelserne.

Massage skal starte med fingrene. Hver skal udvikles separat. Herefter kan du med stærkt tryk begynde at massere den øverste del af foden. Flyt så glat til det indre og ydre, og bevæg derefter til ankelen og hælen.

For at mindske sandsynligheden for forkølelse og andre sygdomme er det vigtigt at holde fødderne varme og have behagelige sko.

Kontraindikationer

Inden behandlingen påbegyndes, bør du gøre sig bekendt med kontraindikationerne. Hold ikke akupunktur i sådanne tilfælde:

• graviditet;
• blødningsforstyrrelser
• akutte infektioner og patologier i eksacerbationsperioden;
• venøs trombose;
• hudpatologier på det sted, hvor det biologisk aktive punkt er placeret;
• emboli i det akutte stadium.

Akupunktur og reflekspunkter på foden

Aktive punkter på foden er forbundet med funktionen af ​​dele af kroppen: stimulering af førstnævnte forbedrer sidstnævntes funktion og klare mange lidelser.

Akupunktur og reflekspunkter

Gennem punkter på fødderne udføres en effektiv indflydelse på aktiviteten af ​​de indre organer. Akupressur fodmassage påvirker sygdomsforløbet: patientens tilstand forbedrer subjektivt og objektivt.

Synspunkt for østlig medicin

Læger fra øst mener, at mennesket ikke kun er tætsomt. Hans krop er gennemsyret af energistrømme, der kaldes meridianer. Linjer består af flere zoner, der er forbundet med organernes og systemernes funktion. Gamle healere har længe brugt punkter på fødder af fødder som et effektivt redskab til at påvirke sygdomsforløbet.

Udtalelse fra moderne specialister

Repræsentanter for den vestlige medicinske videnskab af vores tid bekræfter eksistensen af ​​en forbindelse mellem punkterne på foden, ansvarlig for organerne og menneskers velbefindende. Interaktionseksperter forklarer tilstedeværelsen af ​​et stort antal nerver og deres slutninger inden for biologisk aktive punkter. Nerveimpulser forbinder reflekszoner på foden med afdelinger og dele af menneskekroppen.

Zoneterapi som helbredelsesmetode

Fremspringet af de menneskelige indre organer på foden gør det muligt at anvende massageeffekter til behandling af sygdomme. Moderne medicin bruger acupressure fodmassage som et vægtigt supplement til medicinbehandling og instrumentelle metoder. Stretching punkter på begge bens fødder, du kan forbedre dit helbred og forhindre fremkomsten af ​​nye sygdomme.

Fremspring af de indre organer på fødderne

På foden er biologiske punkter placeret tæt, specifikke zoner er forbundet med funktionen af ​​det tilsvarende organ. Masserer fødderne stimulerer blodgennemstrømningen og lymfekredsløbet i refleksområdet. Dette udløser systemaktivitet. Fodbade og fodgængerblod bidrager til normaliseringen af ​​sundhed og øget energi.

Hotspot kort

Placeringen af ​​akupunkturpunkterne på foden giver dig mulighed for at bruge massage til at forbedre sundheden ved behandling af smertefulde tilstande. Hver af fødderne er forbundet med en bestemt halvdel af kroppen. Projektionszoner viser de organer, der skal påvirkes:

1. I området med tommelfingeren er kuglen af ​​projektionen af ​​hjernen (epifys, hypofyse), de andre fingre er forbundet med paranasale bihuler. Dette forklarer hvorfor køling af fødderne let forårsager forkølelse med en løbende næse og sænkning af temperaturen på huden på højre tå - antritis eller bihulebetændelse på samme side.
2. Ved bunden af ​​resten af ​​fingrene (alt men stort) er øjenområdet: masserer det forbedrer synsstyrken.
3. På siden af ​​indersiden af ​​foden strækker linjen, som er forbundet med rygsøjlens funktion.
4. I midten af ​​buen er punkter på foden, der er designet til at påvirke fordøjelsessystemets patologiske tilstand.
5. På venstre fod i den forreste del er der akupunkturpunkter, som styrer hjerte, lunger og bronkier. Før starten af ​​et hjerteanfald, ser patienten sig ud. Massering af denne del vil også bidrage til at reducere hoste.
6. Udenfor højre fods forside er området for lever og galdeblære.
7. På hæle og ankel led er der nerveender, der er forbundet med kønsorganernes funktion.

Et kort over organernes aktive punkter på foden af ​​en person vil hjælpe med at orientere hvilke områder der skal prioriteres under massagen.

Varianter af biologiske punkter

Aktive punkter på fodens sål er opdelt i følgende hovedgrupper:

• stimulerende: virkningen stimulerer og styrker kroppens funktion
• beroligende: at trykke på dem fjerner overdreven aktivitet;
• harmonisering: bidrage til at afbalancere organernes og systemernes funktion

Før du arbejder med punkter på fodens sål, er det vigtigt at finde ud af, hvordan man masserer dem for at forbedre funktionen eller fjerne overskydende aktivitet.

Hvordan påvirker de pointene?

Efter at have studeret layoutet af reflekszonen skal man finde ud af, hvilket mål der er massage. For at aktivere kroppens organer, skal du lave glatte lysbevægelser i retning med uret og fjerne overdreven funktionel aktivitet - mod.

Princippet om massage

Hovedprincipperne for den korrekte procedure er:

1. komplet afslapning (du skal tage en behagelig holdning);
2. identifikation af smertepunkter, der signalerer forekomsten af ​​et problem
3. masserer ikke kun fremspringene i det smertefulde område, men også de tilstødende dele af overfladen af ​​sålen;
4. massage bør starte med tæerne, arbejde skiftevis med hver af dem.

Forsvindelse af smerte indikerer normalisering af orgelfunktion.

Indvirkning på den følelsesmæssige og åndelige kugle

Arbejde med punkter på energilinjerne kan påvirke en persons fysiske og følelsesmæssige tilstand.

Overdreven leveraktivitet medfører øget irritabilitet og vrede. Harmonisering af zonen vil føre til en mere afslappet holdning til en person i forhold til livet.

Påvirkningen af ​​miltens funktion forbedrer karaktertræk, eliminerer grovhed og ophidselse. Massering af en del af foden, der er forbundet med hjerteaktivitet, fører til en holdningsændring overfor verden omkring os, en stigning i menneskeheden og tolerancen.

Massagepunkter forårsager parallel eliminering af muskel- og psykologiske klemmer i kroppen, hvilket bidrager til normalisering af forholdet til omverdenen og afviklingen af ​​komplekser.

Hvordan man starter en fodmassage?

Proceduren bør starte med følgende handlinger:

• lav et fodbad med tilsætning af salt eller afkog af urter:
  temperatureffekter vil forbedre refleksforbindelser;
• sidde komfortabelt: læg benet på knæet på det andet lem;
• Før arbejdet skal du slappe af musklerne i hele kroppen.

For at starte massageområder på foden, der er forbundet med de relevante organer, har du brug for en lille effekt, der gradvist øger trykket.

Selvmassage regler

For at opnå et positivt resultat overholde følgende principper:

1. eksponeringstiden må ikke overstige 5-6 minutter
2. masserer fødderne på det rigtige tidspunkt
3. efter fodens generelle strækning skal smerteområder identificeres og særlig opmærksomhed rettes mod dem.

Når du arbejder med ankelleddet og hælen, skal du massere dem i retningen fra bunden opad.

Hvilke resultater kan opnås?

Med en regelmæssig procedure, efter et par dage, forbedrer tilstanden af ​​sundhed, kraft og ydeevne, og nat søvn er normaliseret.

Hvordan udtrækkes den maksimale effekt?

For at opnå det bedste resultat, når du masserer punkter på fødderne, er det tilrådeligt at gå barfodet. Om vinteren gør de det i lejligheden, og om sommeren er det godt at gå på den naturlige overflade: små småsten, sand, græs. Øvelser stimulerer funktionen af ​​fodens punkter, styrker immunsystemet og helbred.

Efter eksponering for nerveenderne på hver fod er det nyttigt at gå på en speciel gummimåtte med pigge. En reflekseffekt på nerveenderne hjælper med at konsolidere den terapeutiske og sundhedsmæssige virkning.

Kontraindikationer

Det anbefales ikke at massere punkterne på fødderne, som er ansvarlige for indre organer, for følgende sygdomme:

• godartede og ondartede tumorer i kroppen
• feberiske forhold med forhøjet kropstemperatur
• sygdomme i huden på underekstremiteterne, tilstedeværelsen af ​​sår, sår og slid
• tromboflebitis på baggrund af åreknuder;
• historie af emboliske tilstande.

Det anbefales ikke at udføre proceduren for gravide under alle svangerskabsbetingelser såvel som under amning.

Ordningen med reflekspunkterne på fodens fod, der er ansvarlig for alle organer, er en ejendommelig topografi af deres placering samt dele af kroppens muskuloskeletale system. Korrekt udsættelse for zoner kan forbedre personens tilstand betydeligt og forbedre effekten af ​​medicinske procedurer. Punkterne på foden til massage bruges til at forhindre patologiske tilstande og generel genopretning.

Fodreflekszoner

Fodreflekszoner

Højre fod, inderside

Højre fod på toppen

Højre fod, yderside

Venstre fod, inderside

Venstre fod top

Venstre fod, yderside

Lignende kapitler fra andre bøger

Kapitel 9. Refleksive zoner i benene, eller om hvordan du kan behandles ved at massere fødderne

Kapitel 9 fod refleks zoner, eller hvordan du kan blive behandlet, masserer mund - Kom nu, vil jeg mullet... ikke sultanihoy... Generelt, hustru til sultanen. Og du - tjener. Her til dig, tjener, plov. Lad os køre fluerne væk fra os. Og med den anden hånd, ridse vores hæle. Ja, ikke så uhøfligt. En

7. Refleksvirkninger på hjerteaktivitet

7. Refleksvirkninger på hjertets aktivitet. For tovejs kommunikation af hjertet med centralnervesystemet er de såkaldte hjertereflekser. I øjeblikket er der tre reflekspåvirkninger - deres egne, konjugerede, ikke-specifikke. Egne hjertereflekser opstår

44. Refleksvirkninger på hjerteaktivitet

44. Reflekseffekter på hjertets aktivitet. For tovejs kommunikation af hjertet med centralnervesystemet er de såkaldte hjertereflekser. I øjeblikket er der tre reflekspåvirkninger - deres egen, konjugerede, ikke-specifikke. Egne hjertereflekser

Komplekse øvelser for indflydelse på reflekse områder

Et sæt af øvelser til at virke på refleks zoner mOTIONER 1Postavte fødder skulderbredde, elevator på sokker og gå så få trin. Så kom ned på dine hæle og gå 5-6 trin, læn dig på hele foden. Gentag øvelsen igen (bare brug for

Handling på refleksfunktioner

11. Refleksøvelser og fodmassage

11. Refleksøvelser og fodmassage. Udfør strøg og gnide fødder på barnet (se kompleks 2, øvelser 11 og 12). Derefter trykker du på fingerspidsen og gnider ydersiden af ​​foden, forårsager en refleksforlængelse og bøjning af barnets fødder. Massage komplet

4. Refleks øvelser til fødder

4. Refleksøvelser til fødder. Med midter- og indeksfingre skal du tage fodens fødder og med den anden hånd (eller tommelfingeren) trykke på bunden af ​​tæerne. Dette bør medføre refleksbøjning af foden (fig. 43). Derefter lyser slaglignende bevægelser

6. Refleks øvelser til fødder

6. Refleks øvelser til fødder. Ved hjælp af fingre, trigger refleks sammentrækning og forlængelse af musklerne i babyens fødder (se kompleks 1, motion

Refleksændringer i muskler og fascia

Refleksændringer i muskler og fascia Ændringer i fascia. Diagnose. Korrektionsmetoder Fasci og ledbånd er bindevævsstrukturer, der er i stand til sammentrækninger, men langsommere end muskler. Penetrerer ind i muskler, andre dybe væv og hulrum

Palm refleks zoner

Palm refleks zoner Venstre palme, inderside Højre palme, inderside Venstre palme, ryg Højre håndflade, ryg

Tillæg Hvilke reflekszoner skal stimulere i specifikke tilfælde

Tillæg Hvilke reflekszoner skal stimulere i specifikke

Refleksændringer i muskler og fascia

Refleksændringer i muskler og fascia Ændringer i fascia. Diagnose. Korrektionsmetoder Fascier og ledbånd er bindevævsstrukturer, der er i stand til sammentrækninger, men langsommere end muskler. Penetrerer ind i muskler, andre dybe væv og hulrum

Refleks og humorale mekanismer for termoregulering

Refleks og humorale mekanismer for termoregulering Termoreceptorer Funktionerne af termoreceptorer udføres af specialiserede nerveceller, der har særlig høj følsomhed over for temperatureffekter. De er placeret i forskellige dele af kroppen: hud, skelet

Reflekszoner

Reflekszoner Blæren er afrundet, den er placeret over anus i halebenet. Undersøgt ved at flytte vævet hen over de sacroiliac leddene. Den oprindelige position af patienten - sidder på massagebordet (du kan ligge),

Reflekszoner

Reflekszoner Blærzonen har en rund form, størrelsen på en 2-rubelmønt, ligger over anus i halebenet. Undersøgt ved at flytte vævet hen over de sacroiliac leddene. Patientens indledende position - sidder på en massage

Reflekszoner

Reflekszoner Blæren er afrundet, den er placeret over anus i halebenet. Undersøgt ved at flytte vævet hen over de sacroiliac leddene. Den oprindelige position af patienten - sidder på massagebordet (du kan ligge),

Sundhed gennem påvirkning på fødderne

For mange århundreder siden opdagede antikke healere en interessant kendsgerning: Folk der går meget uden sko, det vil sige barfodet på forskellige naturlige overflader, føler sig meget bedre og har bedre sundhed end dem, der konstant bærer sko. Sagen er, at der er mange (omkring 70 tusinde) nerveender på de menneskelige fødder, der danner reflekszoner. Hver af disse projiceringszoner eller akupunkturpunkter har klare grænser og er forbundet med et bestemt organ eller fysiologisk system, og derfor er dets korrekte og regelmæssige stimulering i stand til at justere dette organs arbejde. Hvor præcist er disse punkter placeret, og hvordan skal de håndteres?

KORT TIL AKUPUNKTUR PÅ STEGENE

Placeringen af ​​alle aktive punkter på fødderne har sin egen logik, de alle forener i blokke vedrørende lokalisering af organer i kroppen. Disse punkter er placeret som følger:

• på tæerne og tilstødende områder - fremspring af organer placeret i hovedet er placeret. De centre, der er ansvarlige for arbejdet i hovedets hoveddel, tommelfingeren for hjernens arbejde, de to næste fingre (indeks og mellem) for øjnene, ringfingeren og øreringefingeren er koncentreret ved fingerspidserne. Under fingrene er området af skjoldbruskkirtlen;
• Forsiden af ​​foden - i dette område er centrene placeret, der regulerer organets øverste torso, nemlig hjertet, bronkierne og lungerne;
• Fodens centrale zone er ansvarsområdet for abdominalområdet og mere præcist for alle fordøjelsesorganerne.
• hypokondral zone - punkter der styrer arbejdet i det urogenitale system, ben og bækkenområde er koncentreret her;
• hælzone - er ansvarlig for kønsorganernes arbejde.

Som det kan ses fra placeringen af ​​akupunkturpunkter, med korrekt eksponering for dem, kan du stimulere eller justere arbejdet i alle organer i menneskekroppen og bevare dit helbred i god stand.

METODER TIL AKTIVERING AF DE INTERNE ORGANER I FØDEN

Der er flere metoder til at påvirke fodsålerne, og alle disse metoder kan opdeles i to store grupper: professionel og amatør. I moderne medicinske institutioner anvendes metoder til aktivering af punkter på begge gruppers fødder. Disse metoder kaldes så:

• akupressur - effekt på en gruppe punkter ved hjælp af en generel massage;
• akupunktur - effekt på aktive punkter ved hjælp af særlige nåle;
• Guasha massage - en særlig effekt på en gruppe af punkter, der er placeret i samme meridian, bevægelserne skal skrabe;
• Moxotherapy - opvarmning punkter på fødderne med røg af en cigar, der er lavet af medicinske planter.

Desuden kan indstillingen af ​​leeches på fødderne tilskrives akupunktur-effekten, men den mest tilgængelige metode og den mest populære metode er akupressur, det vil sige massage, som alle kan mestre.

Enkle måder at eksponere fodfodre

Selvom en person ikke har en specialiseret uddannelse og ikke har massagefærdigheder, men han virkelig ønsker at opretholde eller forbedre sin helbred, vil han være i stand til at mestre de elementære indflydelsesmetoder på de eneste punkter, der er ansvarlige for visse indre organer.

Den nemmeste måde at påvirke disse punkter på er at uafhængigt massere visse zoner i sålen ved hjælp af hænder. Du bør ikke forveksle det med en punktmassage, da det ikke kan gøres af en ikke-professionel, men regelmæssig massering af de rigtige områder af foden vil stadig have den nødvendige stimulerende virkning på de indre organer. Det primære terapeutiske princip for en sådan massage er identifikationen af ​​smertepunkter, at tråden "forlader" fra slagpunktet til kroppen. Tilstedeværelsen af ​​en sådan reaktion er et signal om ulempen ved et organ, og sådanne punkter skal først masseres.

Glem ikke de tilstødende områder, selvom de ikke giver smerte signaler. Det er bedst at skifte massage effekter af smerte og smerte punkter. Varigheden af ​​en sådan procedure, som skal udføres inden sengetid, skal være mindst fem minutter. Det er nødvendigt at vente på starten af ​​den terapeutiske virkning kort efter, at smerten er forsvundet i det masserede område.

En meget enkel måde at aktivere akupunkturpunkter på fødderne på er også at påvirke fodsålerne ved en tilfældig metode. Dette kan gå barfodet på små småsten, sand eller græs. Den største forskel ved denne metode er fraværet af et mål at massere et bestemt punkt eller center. Proceduren har en tonic effekt, forbedrer trivsel og forbedrer humør.

En fremragende mulighed for at stimulere punkter på fødderne er en termisk effekt på hele sålen eller en bestemt del af den. I det første tilfælde kan disse opvarme fodbad, som ikke kun er beregnet til at varme kroppen, men også for at fremskynde genopretningen ved termisk stimulering af koncentrationsstederne i energicentre. Fodbade kan erstattes med komprimere med sennep eller peber, indstilles i 2-3 timer. Derudover kan termiske virkninger gøres til et punkt, for det har du brug for en sten opvarmet til en tolerabel temperatur. Det skal anvendes til akupunkturcentret og holdes der indtil det er køligt.

HVORDAN ER DET KORREKT TIL MASSAGE?

Selvfølgelig vil den procedure, som specialisten udfører, være den mest effektive, og du kan, hvis du ønsker det, stimulere alle de nødvendige punkter på fødderne. Så alt går godt, før massage du har brug for for at lindre spændinger fra dine fødder. Det kan du gøre som følger:

• gå i sokker på gulvet i 3-5 minutter;
• laver et varmt bad med duftende salte;
• vedtagelse af en behagelig kropsholdning, hvilket eliminerer belastningen af ​​fødderne i 10 minutter.

Det er nødvendigt at starte massage med fingre, som hver især skal æltes separat. Derefter masseres den øverste del af foden fra indvendig og udvendig, så bevæger effekten sig til ankel- og hælområdet. Påvirkningen på punkterne skal ske i en cirkulær bevægelse.

Når selvstimulerende akupunkturpunkter placeret på fodsålen, skal du huske at for intens og hyppig eksponering for dem kan give ret det forkerte resultat. For at minimere sandsynligheden for negative virkninger af massage, skal den gives i kurser i 7 dage med en pause på 1-2 uger.

Punkter på fødderne af benene, der er ansvarlige for menneskelige organer

Det er ingen hemmelighed, at organer og systemer i den menneskelige krop er tæt indbyrdes forbundne. Østlige praktiserende læger har længe brugt virkninger på de biologisk aktive punkter på benene på benene for at normalisere kroppsfunktioner og genoprette helbred uden medicin og operationer.

Fremspring af de indre organer på foden

Før du angiver, hvad disse eller andre aktive punkter på fødderne er ansvarlige for, er det nødvendigt at afklare nogle få regler:

• Organerne og deres fremspring svarer til hinanden, organerne placeret på højre side af kroppen er forbundet med punkter på højre fod, og omvendt er venstre side af kroppen forbundet med venstre fod;
• Walking barfodet påvirker positivt de fleste punkter, hjælper med at fremskynde de metaboliske processer, forbedrer trivsel;
• Massage kan udføres uafhængigt, men for dette skal du være bekendt med teknikken for dens gennemførelse

Arbejde med aktive punkter på fødderne har kontraindikationer, som også skal kendes.

Placering af sundhedspunkter

1. Tæernes søm (øverste) falanxer, med undtagelse af tommelfingeren, er ansvarlige for maxillarier og frontal bihuler.
2. Hypothermi i denne zone fører til forkølelse, løbende næse, hævelse og betændelse i bihulerne;
3. Ved fodkrydset og den anden og tredje fingre, på folderne er de aktive punkter forbundet med synets organer.
4. Manuel terapeuter hævder at gå barfodet, aktiverer disse punkter og forbedrer syn, normaliserer intraokulært tryk;
5. Hule i det indre øre, nasopharynx og åndedrætsorganer er forbundet med lateral overflade og forfoot;
6. Under tommelfingeren er punktet forbundet med luftrøret. Massering af foden på dette sted vil hjælpe med at blødgøre og berolige hosten;
7. Det punkt, der er ansvarligt for hjertets arbejde, er placeret på venstre fod på forsiden af ​​længdebuen. Smerter og ubehag, der fører til mild lameness på venstre ben tjener som et signal om et forestående hjerteanfald;
8. De aktive punkter, der er ansvarlige for organerne i fordøjelsessystemet og urinsystemet er placeret i dybden af ​​fodens tværgående bue. På højre fod, nær punktet i leveren og galdeblæren;
9. Hos kvinder er de punkter, der er ansvarlige for seksuel sfære sundhed, i midten af ​​foden på den rigtige side;
10. Områder i sciatic nerven og knogleapparatet er placeret på hælen. I nærheden er det punkt, der "regulerer" lårets og underbenets helbred. Men det sakrale rygs område har en langstrakt form og løber langs hele fodens indre kant;
11. Under lillefingeren i stedet for folden er et punkt forbundet med ørerne.

Massage regler: gør-det-selv sundhed

• Fodmassage tager cirka en halv time, den optimale tid for den - om aftenen før sengetid;
• Før du starter massagebevegelserne, skal du varme op på fødderne: walking barfodet aktiverer aktive punkter, du kan klatre flere gange på tæerne, gå på indersiden og uden for foden, skiftevis;
• Efter opvarmning skal du lave et varmt fodbad. Du kan tilføje decoctions af medicinske urter (kamille, calendula), et par dråber lavendel æterisk olie, eucalyptus, mandel, gran, mandarin;
• Hænderne skal være varme, du kan udføre flere øvelser, gnide dine hænder, klemme, løsne næver. Smør palmerne med en fed massage creme;

For selvmassage er det vigtigt at vælge en behagelig kropsholdning:

• i en siddeposition sætter du en fod på den anden hofte;
• i en siddeposition hviler den masserede fod på stolen;
• i en tilbøjelig stilling er det masserede ben bøjet og hævet.

Massage sker i retningen fra fingrene til hælen med begge hænder (fingre, knogler, næver).

1. Fingrene masseres skiftevis med bløde æltebevægelser;
2. Området af anklen og ankelen knæder i cirkulære bevægelser;
3. Den komplekse effekt kombinerer gnidning, intermitterende berøring, prikkende, strejf, lysslap;
4. Masser af såler - dyb, uden pludselige bevægelser, hvilket ikke forårsager ubehag og smerte. Ubehagelige følelser i et hvilket som helst område angiver problemer med det relevante organ, som kræver særlig opmærksomhed;
5. Punkter, der reagerer på massagebevægelser med smerte, udarbejdes separat og veksler mellem tryk og hvile. Arbejde på hvert punkt bør udføres i mindst et minut, det er optimalt, hvis smerten forsvinder som følge af massagen;

På fritiden i løbet af dagen og umiddelbart efter afslutningen af ​​fodmassagen er gået nyttigt på stedet på en massemåtte, på hvis overflade der er stød, fremspring, pigge. Således aktiveres forskellige biologisk aktive punkter.

Hvad siger fødderne

• Hvis fødderne er kolde og våde i normal tilstand, skal du være opmærksom på tilstanden af ​​mave, tarm, helbred af det endokrine system (skjoldbruskkirtel).
• Kold, tør hud på fødderne - et tegn på uregelmæssigheder i det kardiovaskulære og det centrale nervesystem;
• Vådt fugtig hud på fødderne taler om en lungeinfektion og betændelse i kroppen;
• Med øget surhed i maven, mavesår, forøgede niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner (goiter), er huden på fødderne tør og varm;
• Hvis temperaturen på fødderne er anderledes - skal du være opmærksom på hjertet.

akupunktur

Kineserne har længe brugt ikke kun massage, men også stimulering med akupunktur nåle til at påvirke de aktive punkter af fødderne.

Proceduren skal udføres af en specialist, en person, der er uddannet, og som ejer teknikken. Patienten føler sig ikke smerte og ubehag under sessionen. Allerede efter flere procedurer forekommer der væsentlig lettelse.

Akupunktur har ingen aldersgrænse og anvendes aktivt, herunder i pædiatri.

Kontraindikationer

Med forsigtighed bør acupressure fødder være i modsætning til kontraindikationer og begrænsninger:

1. Fælles sygdomme;
2. Endokrine lidelser, diabetes;
3. Åreknuder i underekstremiteterne
4. graviditet;
5. osteoporose;
6. Onkologiske sygdomme

Før du anvender akupressur, bør du rådføre dig med en specialist, hvis det er muligt - lære af en kiropraktor, for ikke at skade uhåndterlige analfabeter.

21 point på fødderne, massage som forbedrer trivsel

På vores fødder er zoner til fremspring af mange indre organer, ved at virke, hvormed vi kan forbedre vort velbefindende.

AdMe.ru vil vise de vigtigste punkter og fortælle dig, hvordan du masserer dem for altid at føle 100.

• Massering af foden anbefales som helhed, snarere end individuelle punkter. I første omgang skal fødderne strækkes og opvarmes: gå rundt barfodet, gå et par gange op på tæerne, lav et varmt fodbad.
• Gnid hele foden med strækbevægelser, og begynd derefter at trykke på hvert aktivt punkt (3-7 sekunder), der bevæger sig fra fingrene til hælen. Brug også teknikker som stretching (med fingermassage), tapping (palme kant), tweaks, æltning.
• I processen kan du registrere smertepunkter. Det betyder, at de myndigheder, som de er ansvarlige for, ikke er i orden. Massering af disse punkter skal ske med yderste omhu.
• Teknikken til at påvirke smertefulde områder er tryk (med tommelfingeren), som skal skiftes med pauser, og hele processen skal tage mindst et minut. Resultatet af en veludført massage er forsvinden af ​​smerte.
• Til fodmassage er der følgende kontraindikationer: høj temperatur, forringet blodkoagulering, forværring af kroniske sygdomme, dybe ridser eller skader på overfladen af ​​fødderne.

Både højre og venstre fod er opdelt i 5 zoner, som er dannet af 4 linjer. Hvert område på foden svarer til bestemte områder på kroppen og organer i dem.

Acupressure fodmassage - et kort over reflekszoner, funktioner i proceduren

Fodmassage anses for at være en af ​​de mest behagelige procedurer blandt alle fysioterapipraksis. Sådan strækker du dine fødder godt og spredes stillestående blod efter en lang gåtur i stramme sko. Men få mennesker ved, at en korrekt lavet fodmassage ikke kun slapper af, men hjælper også med at forbedre hele organismen. Du vil lære om fordelene ved denne teknik og hvordan du implementerer det hjemme fra denne artikel.

Ligesom de fleste andre fysioterapi teknikker blev fodmassage opfundet under tiden i det antikke Kina som en helbredende teknik. Ved hjælp af massage af reflekspunkterne på foden, 4.000 år siden behandlede kinesiske læger sygdomme i de indre organer. Desværre er fodmassage i det åbne rum i vores land ikke populært, fordi medicin ikke tillægger disse manipulationer de grundlæggende faktorer for genopretning. De fleste af dem opfatter det som almindelig æltning og en bevist metode til at slippe af med træthed.

Faktisk er alt meget mere kompliceret. Snesevis af reflekszoner, som ligger på fødderne, har en biologisk aktiv virkning på alle kroppens systemer.

Procedurens effektivitet

Generel fodmassage forbedrer blodcirkulationen i underkroppen. Vævsnæring og metaboliske processer stabiliseres. Spændingen i muskelrammen fjernes, træthed går væk.

Positive resultater af regelmæssig fodmassage:

• behandling
• genvinding,
• styrke muskler og ledbånd i foden,
• slippe af med flade fødder
• hudforyngelse
• forhindre forekomst af majs, herunder corns.

Selv simpel gnidning af en fod justerer arbejdet i alle systemer. For eksempel falder hævelsen i underekstremiteterne, og søvnforbedres, der opstår lethed i kroppen, og den luftige gang forbedrer stemningen. Immunforsvaret er forbedret, og knogleapparatet styrkes.

Hvem er nyttig

Ved hjælp af refleksologi slippe af med smerter i ryg og led. En nervøs sammenbrud finder sted, fordøjelsen bliver bedre og hovedpine forsvinder.

Kinesiske healere, der studerede fødselsreflekszonerne og deres indflydelse på visse legemssystemer, identificerede en vis regelmæssighed, hvilket var impulsen for skabelsen af ​​et projektionssystem af organerne på fødderne. Hvis den er meget forenklet, bestemmer den højre fod tilstanden på højre side af kroppen, og venstre, henholdsvis - venstre.

En punktvirkning på fodens reflekspunkter hjælper med at løse sådanne problemer som:

• hormonel ubalance
• allergi,
• hovedpine,
• en forkølelse
• neuralgi,
• funktionsfejl i fordøjelsessystemet
• overskydende vægt
• gigt,
• kronisk træthed
• deprimeret tilstand.

Restriktioner og forbud

Fodmassage har få kontraindikationer, hvoraf de fleste er standard til alle typer massage.

Proceduren gør ondt når:

• forhøjet kropstemperatur
• purulente sygdomme
• dermatitis,
• thrombose,
• tilstedeværelsen af ​​tumorer
• osteomyelitis.

Massage med forsigtighed er værd, når:

• graviditet,
• åreknuder,
• problemer med det vaskulære system
• diabetes.

For at være sikker på at proceduren passer til dig, skal du kontakte din læge. Især hvis patienten ikke er dig selv, men dit barn.

Fodreflexzoner

For at præcist beregne placeringen af ​​et biologisk aktivt punkt bruger massage terapeuten en speciel ordning.

Der er flere typer ordninger, men vi vil fortælle om de tre mest almindelige:

første

Placeringen af ​​punkter i den bestemmes af to konventionelle linjer:

1. Longitudinal. Glat kurve, som er placeret under den store pude. Det skelner mellem områder, der er ansvarlige for membranen, der adskiller kroppens abdominale og thoracale hulrum.
2. Tværgående. Vinkelret på den første linje og ligger i en ret vinkel på den, midt i foden. Denne betingede opdeling hedder også "taljen".

Den anden

Zoning ifølge placeringen af ​​systemerne i kroppen ved afdelingen:

1. Toes - hoved og nakke.
2. Fra bunden af ​​fingrene til taljen - bryst og arme.
3. Fodens længdebue - aktiviteten af ​​indre organer.
4. Langs sålen, tættere på indersiden af ​​foden - rygsøjlens tilstand.

Der lægges særlig vægt på fingerspidserne. Området af zoner er lille, men der er meget vigtige punkter på det.

tredje

Den næste variant af betinget zoneinddeling: fødderne er opdelt i 5 sektioner, som er dannet ved hjælp af linjer.

1. Hoved og nakkeparret organer, projiceret i overensstemmelse med kroppens sider. For eksempel er den højre fod - højre øje osv.
2. Rib bur Bemærk at nogle punkter på forskellige fødder er forskellige.
3. Organer i overkroppen af ​​fordøjelsessystemet.
4. Tarmene.
5. Zoner af reproduktive og urogenitale systemer.

På det generelle og mere detaljerede kort over biologisk aktive zoner, der præsenteres nedenfor, kan du se punkter, der ikke er mindre vigtige for et godt helbred, men er sjældent angivet på de fleste organprojektionsmønstre.

Fodmassagefunktioner

Akupressur er vigtig i tilfælde, hvor det er nødvendigt at handle på visse systemer i kroppen. For en fuldvurderet wellness-effekt vil en mere forenklet massage være egnet, helst dagligt, før sengetid.

Før proceduren skal du gå barfodet på gulvtæppet.

Gør lidt opvarmning:

• står på dine tæer og står på din fod igen nøjagtigt (5 gentagelser);
• trampe på stedet;
• Overfør hovedvægten til det indre, så til yderkanten af ​​fødderne (5 gentagelser);
• lav ruller fra tå til hæl (5 gentagelser);
• Efter disse øvelser anbefales det før en massage at tage et varmt bad eller et afslappende fodbad. Et sådant kompleks vil være særligt nyttigt inden du går i seng, så du vil fremskynde søvn.

Vær opmærksom på, hvilken temperatur du ofte stopper om aftenen under optimale temperaturforhold i rummet og korrelere dem med følgende data:

1. En sund persons ben er tør og varm.
2. Våd og kold fødder indikerer abnormiteter i fordøjelseskanalen eller skjoldbruskkirtlen.
3. Tørre og kolde såler - utilstrækkelig kardiovaskulær system eller patologiske processer i hjernen.
4. Varmt våde fødder antyder en forhøjet temperatur, der opstår under inflammatoriske processer eller en lungeinfektion.
5. Tørre varme fødder - det første tegn på overdreven skjoldbruskkirtelfunktion eller øget surhed i maven.
6. Det sker, at den venstre fod er kold, og den højre fod er varm. I dette tilfælde bør du være opmærksom på arbejdet i hjertemusklen.

Til selvmassageprocedure har den maksimale virkning, du skal vælge en af ​​følgende komfortable stillinger:

1. Siddende med bøjet ben. Foden hviler på forsiden af ​​den anden lår.
2. Siddende med et ben på støtten. Foden af ​​det andet ben er placeret på sædet på din stol foran dig.
3. Ligger på stolen, når det masserede ben hviler lidt på kanten af ​​det tilstødende møbel, forlader massageområdet åbent.
4. Ligger på ryggen med benet bøjet på knæet.

Forbedrende manipulationer udføres med varme hænder.

På fødderne er huden meget følsom, fordi kold hænder vil komplicere processen med afslapning. Hvis der i løbet af proceduren ophobes spændinger i hænderne, rystes de regelmæssigt og lidt ellers.

Typer af teknikker

Vælg en massage teknik afhængigt af, hvilke resultater du forventer af proceduren.

klassisk

Standard udstyr. Det udføres i de generelle massage komplekser, og også som uafhængige. Enkel nok til at gøre det til dig selv hjemme.

1. Varm en lille mængde massageolie eller afslappende fodkrem i dine palmer.
2. Massage den øverste del af foden i en cirkulær bevægelse, bevæg dig gradvist til sålen.
3. For at strække din hæl godt, bliver du nødt til at gøre mere indsats, da huden er meget hårdere, for under hovedet falder hovedbelastningen på dette område. Først udfør en cirkulær bevægelse, og kryds derefter.
4. Vær ikke bange for at klemme og klappe det masserede område.
5. Hulrum og puder males bedst med dine knogler.
6. Vær opmærksom på tæerne, hver enkelt og deres led. Flyt fra søm til bunden, og gnid derefter hulene, spred blod.
7. Træk akillessenen med tommelfinger op og ned (5 gentagelser).
8. Tilsvarende mash anklen og huden omkring de fremspringende knogler.
9. Drej fodleddet.
10. Gnid kalvemusklerne og slag hele massageområdet for at berolige de forstyrrede områder.

I masseprocessen kan du handle på biologisk aktive punkter ved at kombinere procedurer.

sted

Massage kun ren ren hud uden brug af ekstra stoffer.

Tryk på punkterne med din tommel, pegefinger eller langfinger. Hvis du har brug for at skabe vibrationer (konsekvent bølgelignende jolter med lille styrke), skal du bruge hele håndfladen til at slappe af musklerne. Desuden vil det hurtigt sprede blodet.

Først gnid foden, og først efter sådan forberedelse fortsæt til hovedproceduren.

• Stop behandling begynder med tre hovedpunkter på hver af fingrene. De er placeret i bunden, i midterleddet og i begyndelsen af ​​neglenes vækst. Foden er fastgjort med den ene hånd, og virkningen sker med den anden. Tryk reflekszonerne skiftevis og bevæge dig fra top til bund, begyndende med tommelfingeren.
• Tryk på de 4 punkter, der er placeret på bunden af ​​tommelfingeren, successivt.
• På siderne langs hælens indre og ydre sider er der 3 vigtige punkter. Alternativt påvirke dem.
• Fra området over hælen, langs akillessenen, er der 3 flere zoner. De skal handle meget omhyggeligt for at undgå skade.
• Den øverste del af foden er også rig på snesevis af aktive punkter. For at bruge dem alle, skal du langsomt flytte fra hver finger til underbenet.
• Du kan færdiggøre proceduren med en massage på stedet for artikulering af foden med underbenet. Foran på fodens overflade er bøjningsstedet, og bagved er placeringen af ​​Achillessenen.

Inden du anvender denne metode, skal du studere detaljeret planen for reflekszoner.

Thai

Den mest berømte metode til massering af benene. Kom til os fra Indien. Hovedlinjen er at stimulere problemområder, der skal genoprettes. Til dette formål anvendes kort over biologisk aktive steder med fremspring af organer.

• Patienten ligger ned. Føreren holder sig på klientens fødder og holder fingrene og spreder hans fødder til siderne. Ved hver tilgang øges trykintensiteten og amplitude.
• Ved hjælp af massen af ​​hans krop presser massøren på 6 point, som er placeret på foden. Benene masseres i sving.
• Virkningen på de punkter, der reagerer på rygsøjlens tilstand, forekommer fra hælen til tæerne, på indersiden af ​​foden.
• Massøren trækker jævnligt fødderne tilbage, holder pads og fingre. Så laver han en returbevægelse og gentager manipulationerne flere gange.
• Patienten bliver bedt om at sprede benene. Derefter udfører mesteren alternativt at trykke langs lemmerne fra fødderne til lysken. Virkningen er udelukkende på musklerne. Knæ kopper forsigtigt slagtilfælde.

Denne massage er et glimrende værktøj til at lindre stress, forbedre arbejdet i kredsløbs- og lymfatiske dræningssystemer, samt lås op i nerveveje. Stimulering inden for artikulering af underben og fod forbedrer leddets bevægelighed og niveauer strømmen af ​​energi i den nederste del af kroppen.

kinesisk

Denne teknik indebærer brugen af ​​følgende teknikker: strækning, slibning og vibration. I processen er en sådan indvirkning mere end 60 point. Regelmæssige procedurer regulerer energibesparelser og organer.

Specialister, der praktiserer denne type massage, bruger ofte ekstra enheder til at øge effektiviteten og bruge de fleste punkter.

I hjemmet kan du også øve på denne måde. Det er nok at købe en speciel akupunktur tæppe og sidde i en stol, sætte hans fødder på det, lejlighedsvis lave lette bevægelser med sin fod, som om at trykke på tæppet. Når trykket begynder at medføre håndgribeligt ubehag, skal du ændre positionen på benene. Giv denne massage ikke mere end 30 minutter om dagen.

Instruktioner til den kinesiske refleks fodmassage:

• Mash dine tæer. Alle i et øjeblik. Tryk ned på puderne, spred dine fingre fra hinanden, klem og løsn dem.
• Gør gnide foden i cirkulære bevægelser.
• Gribe fingrene i dine fingre, prøv at bøje og bøje din fod til den maksimale position uden at forårsage smertefulde fornemmelser.

Virkningen på biologisk aktive punkter i henhold til den præsenterede ordning sker ved hjælp af specielle anordninger eller blot med fingre.

Til daglig afslappning er det bedre at vælge en simpel klassisk teknik og til behandling - en punktteknik.

Omkostningerne ved proceduren i salonen

Beslutter at kontakte en specialist får du maksimalt behagelige fornemmelser fra sessionen og tillid til et positivt resultat. Massage udføres i en behagelig position og behagelig atmosfære. Effektiviteten af ​​sådanne procedurer og deres afslappende virkning vil sikkert fange dig.

Prisen pr. Session er lille - fra 800 rubler. Omkostningerne afhænger af den teknik du foretrækker, og masseurens kvalifikationer.

Hvis du praktiserer selvmassage af fødderne derhjemme eller har prøvet en mesters tjenester, kan du dele dine indtryk i kommentarerne.

Fodzoner

REFLECTOR ZONES OF FOTEN ELLER OM, hvad du kan behandle, MASSIFIEDET STEGERNE

- Kom igen, jeg vil være en sultan... nej, sultanikha... Generelt, Padishahs kone. Og du - tjener. Her til dig, tjener, plov. Lad os køre fluerne væk fra os. Og med den anden hånd, ridse vores hæle. Ja, ikke så uhøfligt. Og så rart...

(Min datter Masha, 9 år gammel (efter at have læst eventyr fra "En tusind og en nat"))

Det der vil blive diskuteret i dette kapitel virker utroligt for mange. Men nylige undersøgelser, der i øvrigt er baseret på gammel viden, bekræfter: Ved massering af fødderne kan man påvirke en persons indre organer. Kort sagt, dette fænomen kan forklares som følger. Hvert indre organ er forbundet med kroppens eksterne integanser ved hjælp af refleksveje. Sygdomme i de indre organer forårsager ændringer i visse områder af huden. Og omvendt: Ved at optræde (med massage, varme eller koldhed) på patientens hænder, fødder eller ører, kan der opstå et blodtryk og lymfe til det syge organ, og derved bidrage til helbredelsen. Systemet med massage af reflekszonerne på foden, som nu med succes bruges til at helbrede mange sygdomme, er baseret på kendskabet til antikke kinesiske teknikker.

Når du påvirker følsomhedens zoner, skal du først og fremmest vide, hvad der kan opnås:

• en markant stigning i vitaliteten i et bestemt organ eller i hele kroppen som helhed

• sænke tonen af ​​et organ eller en organisme med en beroligende effekt.

Den tyske læge i medicin Alfred Birah, der udviklede sin egen metode til massage til reflekszoner, blev engang spurgt, om en person uden medicinsk uddannelse har ret til at praktisere massage? Han har, "sagde Dr. Birah utvetydigt. Hvis han overholder visse regler. Selvfølgelig er ikke alle refleksologer, der er professionelle på sit felt, enig i ideen om, at terapeutisk massage kan stole på amatør amatør. Men i hvert tilfælde er det nødvendigt at skelne mellem akutte, alvorlige og livstruende sygdomme og tilstande. Ingen, undtagen den læge, der gav den hippokratiske ed på én gang, har ingen ret til at træffe beslutninger og gøre noget. Og der er kroniske sygdomme, da patienten blev grundigt undersøgt af en læge, blev behandlingen udført, der var ingen uventede situationer. Der er håb ved hjælp af massage for at vække kroppens forsvar, for at støtte disse styrkes arbejde. Og samtidig lindre smerte, forbedre den samlede tone i kroppen. Men for at behandle folk, at lave en diagnose, at kræve afvisning af medicinsk behandling, og endda at tage penge til det, som vi ofte har, har amatøren ingen ret!

Og mere. På trods af at massen af ​​reflekszonerne på fødderne har få kontraindikationer, er de stadig der. Her er det nødvendigt at huske det grundlæggende princip om medicin - gør ingen skade! Du kan ikke bruge massage til behandling af gravide, dybe gamle mennesker og babyer. Og også det er umuligt at anvende denne metode under visse forhold af benene selv: svampesygdomme, leddgikt, åbne sår, udslæt, forbrændinger; såvel som eventuelle smitsomme sygdomme.

MASSAGE UDEN FORANSTALTNINGER

Sålene af vores fødder er, som det almindeligvis er troet på østlig medicin, "steder af kontakt med livet." Ikke kun kontakt med gulvet eller jorden, det betyder kontakt med miljøet, med naturen, hvorfra folk har gået så langt, har bygget moderne boliger til sig selv, asfaltgaderne, og har kørt dem ind i en bil.

Den mest naturlige massage i fodreflekszonerne er barfodet. Det er helt muligt, at du gør dette, hvis din lejlighed har opvarmede gulve. Men fordelene ved at gå barfodet på linoleum, selvom det er "miljøvenligt", er få.

Den bedste mulighed er barfodet på græsset, på jorden, på klipperne.

Om sommeren solgte jeg på en øde strandstrækning på Finske Bugt, så jeg så et billede. Ved selve kanten af ​​havet er en familie - mor, far, bedstemor og en dreng på omkring tre. En dreng i en panama og uden trusser ville frygteligt gerne køre barfodet på stranden. Og sin rastløse familie slæbte hele tiden barnet på et tæppe. "Skrab dine ben," advarede mor. "Du vil blive skåret", - faren overbevist. "Du får en kidnapning," opfordrede mormor. Barnet ønskede ikke at lytte til nogen. Han gjorde ikke noget forkert - han ønskede kun at køre barfodet. Men i en stemme sagde voksne: nej! Barnet var lunefuldt, vinkede med knytnæve og råbte højt fra impotens. Til sidst blev han nedsænket i sneakers og endelig udgivet. Men al interesse for viden om verden var falmet væk. Han satte sig på kuldet og sad med keder i to timer.

Dumme voksne! Hvorfor fratage de ham sådan fornøjelse - at gå barfodet på klipperne?

Og gør vi os selv - bruger vi altid den vidunderlige mulighed for at lave en vidunderlig massage, meget behagelig og uden tvivl sund massage gratis?

Men sommeren er forbi. Hvad bestiller du - barfodet gennem pytterne? Eller - i sneen?

Hvis sundhed tillader det - selvfølgelig. Og du kan arrangere en vidunderlig stenstrand hjemme. Sandt nok er han langt fra nutiden, men. Bedre end ingenting.

Forbered en kasse 50-60 centimeter bred, 80-100 centimeter lang. Hvis du kan mere - tak. Hæld det i en vasket blanding af groft sand og forskellige sten. Sørg for at sætte nogle få sten med skarpe kanter. De er nyttige til massering af mere ru områder af foden.

Og tramp på denne boks til dit helbred. Du vil forstå, hvordan dette er nyttigt. Efter lidt tid bliver benene lettere, rygsmerter forsvinder, og et migræneanfald vil blive lettet. Selv de ubehagelige fornemmelser, når hjertet stopper, vil forsvinde. Og så hvad, når benene bliver kolde, vil du helt glemme det.

HVORDAN DU ORIENTER PÅ STOP?

Som sagt har alle indre organer adgang til fødderne. Forsiden af ​​kroppen svarer til den bageste fod, ryggen - sålen. Forestil dig, at begge benene, tæt presset til hinanden, ligger på gulvet. Prøv at tegne områder med afgrænsning af mentale linjer:

• Føddernes indre grænser svarer til midten af ​​kroppen og rygsøjlen;

• Den yderste overflade af fodbagens bue svarer til forkanten af ​​kroppen, med fingrene svarende til ansigtet, fingerspidserne til kranietæsken;

• Sålene af benene, der er tæt presset mod hinanden, svarer til kroppens bagside, rygsøjlen og de lange muskler på bagsiden falder på benets indre bue, derfor er de zoner, der svarer til personens indre organer, arrangeret i samme rækkefølge;

• to hæle på kanten af ​​sålen svarer til skinkerne

• hælbund og ankelområde - kønsorganer;

• Den zone, der svarer til låret på foden, er relativt lille, lårets refleks korrespondance er i akillessenen;

• Fodzonen er placeret ved det punkt, hvor foden begynder at stige;

• "arme" på benene - skulderen og underarmen - er placeret på tværs af fodens højde, og her er reflekszonen af ​​ribbenets nedre kant;

• Hovedområdet indfanger alle ti fingre, med ansigtet på neglesiden, svarer bagsiden af ​​fingrene til bagsiden af ​​hovedet.

Fig. 1. Forholdet mellem rygsøjlens zoner

1 - den første livmoderhvirvel 2 - rygsøjle, segmenter; 3 - 7th livmoderhvirvel 4 - rygmarven 5 - rygsmerter, spinøse processer; 6 - udgange af nerver, nerveender 7. til 12. vertebra, thorax; 8 - Spinalkanal; 9 - ende af bækkenerne 10 - 5. lændehvirvel 11 - Ilium, bækkenben 12 - sakrumben 13 - Sacrum; 14 - halebenet.

Fig. 2. Forholdet mellem hovedets zoner

1 - frontal sinus; 2 - lugtesans; 3 - næse 4 - overkæben; 5 - maksillær hulrum; 6 - læber; 7 - hagen; 8 - den nedre kæbe 9 - øvre lymfestier 10 - kran; 11 - venstre øje; 12 - mundhjørne; 13 - venstre øre; 14 - kæbe ledd, parotid spytkirtlen, visdomstænder; 15 - skulderled; 16 - højre øre 17 - højre øje.

Fig. 3. Forholdet mellem hovedets zoner

1 - hjernen 2 - larynx; 3 - rygmarven 4 - segmenter af brystkirtlerne; 5 - spiserør, luftrør 6 - øvre lymfestier 7 - knogler af skalle, hovedbund, hår, skalens indre skal 8 - øje (nerver); 9 - øre (nerver); 10 - sprog 11 - mundhule, pharynx; 12 - skulderled.

Den grovere deling af benene i zoner er som følger: fingrene - hovedet, metatarsuset - brystet, torsoen - maven, hælen - bækkenet. Hvad er orgelzoner?

Disse er små, præcist markerede områder på fødderne, svarende til organer og organer. Nærmere bestemt er disse websteder opført i speciallitteraturen. Vi begrænser os kun til en omtrentlig fordeling af fødderne i zoner af organer (se figurer).

Tjek billederne og kontroller dig selv igen i henhold til tabel 3:

Fig. 4. Forholdet mellem brystzoner

1 - øvre lymfestier 2 - larynx; 3 - bronchi, thymus; 4 - skjoldbruskkirtel 5 - hjerte; 6 - spiserøret 7 - solar plexus; 8 - let; 9 - blænde; 10 - aorta 11 - let; 12 - galdeblære; 13 - leveren 14 - udgang fra maven 15 - papillarier; 16 - indgangen til maven; 17 - milt 18 - Hjertets apex; 19 - hjertets hjertekarre 20 - hjerteventiler.

Fig. 5. Forholdet mellem bukets zoner og bækkenet

1 - spiserøret 2 - solar plexus; 3 - maven 4 - nerver i maven; 5 - pancreas 6 - tyktarmen 7 - nyre; 8 - tyndtarm 9 - ureter; 10 - shin; 11 - bækkenorganer 12 - anus; 13 - sciatic tubercle; 14 - leveren 15 - galdeblære; 16 - udgang fra maven; 17 - papillærer; 18-tarm; 19 - stigende tyktarm; 20 - cecum; 21 - bækken nerver; 22 - knæleddet; 23 - kønsorganets punkt 24 - balder; 25 - sigmoid kolon; 26 - synkende kolon; 27 - frie ribben 28 - bøjning af tyktarmen 29 - milt 30 - indgangen til maven; 31 er hjertet.

Korrespondance af anatomiske strukturer til reflekszoner på foden

DEN BEDSTE MEDICERING TIL STOP ER HÅND

Erfarne eksperter anbefaler at lave en fodmassage i ikke mere end ti minutter i en session. Ofte giver en mere kortvarig massage gode resultater. Reflekszoner på fødderne kan masseres flere gange om dagen. Nogle gange, for at slippe af med et angreb af akut smerte, er det nok at trykke et bestemt punkt på foden med tommelfingeren og ikke slippe af to minutter. Men med en betingelse advarer Dr. Birah: Patienten skal føle en behagelig følelse.

Reaktionen fra hver person til massage er så individuel, at der ikke kan findes generelle regler her. Men det er vigtigt at huske det grundlæggende princip om massage: patienten må ikke føle smerte!

Til massage, herunder selvmassage, skal du skabe gunstige forhold. En behagelig, behagelig indendørs temperatur, rolig atmosfære, mulighed for at sidde komfortabelt eller ligge ned, så patienten har mulighed for at slappe helt af - alt dette bidrager til en fuldstændig afbrydelse fra forskellige dagligdags problemer. Men vi skal kun fokusere på os selv, vores følelser, vores helbred!

Fodmassage er normalt lavet med tommelfingre og fingerspidser. Det er de bevægelser, der skal gøres.

Lys intermitterende rører - det vil sige slagtilfælde efter hinanden. De er færdige i begyndelsen af ​​proceduren for at "komme i kontakt" med patientens krop; at få tillid og i slutningen - for at slappe af, øge virkningen. Med disse bevægelser skal du forsigtigt arbejde bag på hånd og fingre. Påfør bløde strækninger (5 cm hver, ikke mere) i en retning, væk fra startpunktet og vend tilbage til det.

Lys lang berøring, blæser tone op, ophidser, forbedrer blodcirkulationen. Vi arbejder med fingerspidser eller hele hånden. Langt rører, er næsten streger altid gjort først i en retning og derefter i en anden.

Gnidning med fortrængning af væv sker med tommelfingrene. Dette er en bred overfladeeffekt uden bevægelse, men uden tab af hudkontakt.

Den faste, som ikke skifter, effekten af ​​svag kraft er effekten direkte på reflekszonernes energetik og derfor på organerne. Dette gøres med pads af alle fingre, straks på en stor overflade, og tommelfingeren presser lidt hårdere.

Det ubevægelige tryk af medium kraft virker befriende, lindrer spændinger. Spidserne af alle fingrene er involveret, nogle gange med knoglerne af fingrene. Trykket er fokuseret på små overflader, temmelig dybt.

En stærk uhindret indvirkning lindrer spænding og konvulsive fænomener; beroliger, slapper af. Dette er ret stærkt pres med en finger, oftest bøjet af en tommelfinger.

Flytende tryk er et let tryk næsten på plads, i en cirkel, dybt ned. Huden gnides ikke. Det er både spændende og afslappende.

Stærkt bevægeligt tryk er den mest kraftfulde effekt i denne massageteknik. Tidligere bevægelser udføres med dobbelt kraft.

Touch. Disse rige håndtryk vækker kroppens forsvar og beroliger nervesystemet.

Lynpresser er fokuserede, gælder strengt begrænset. Vi trykker på fingerspidsen eller endda en negle.

Fodmassage teknik

Her er hvilken kombination af disse bevægelser (vi præsenterer her en lidt forenklet version af det) foreslået af F. Soder-Faychtenschlager og M. Weiglhover.

Først skal du lindre spændinger fra benene og fra hele kroppen. For at gøre dette er de øvre og nedre ben strejket i retning af fingrene. De bevæger sig på foden - nu slår de tarsus og metatus i retning af ankelleddet. Det er nødvendigt at berøre forsigtigt, forsigtigt, målrettet, med lange skiftende bevægelser. Godt masseret fra top til bund hele området af rygsøjlen. Bevægelserne følger den ene efter den anden i en linje og derefter i den modsatte retning ved blød gnidning, derefter ved hjælp af medium kraft. Afslut streger fra bunden opad.

Så gå til fingrene. Nå massere alle fingrene, den ene efter den anden, begyndende med puderne. Mellem til høj effekt. Vi må forsøge at undgå smerte. Anvend et fast tryk på fingrene på fingrene, hvile på hver i nogle få sekunder. Derefter strækkes man kraftigt og strækker sig i spidsens retning. Fra tid til anden trykker du forsigtigt på bunden af ​​fingrene fra siden af ​​sålen, her kan du påvirke neglen. Nu masseres rundt om fingerfingeren med rettede bevægelser fremad. Dette er en dyb indvirkning!

Massage med brede gnidninger bevæger sig på ydersiden af ​​elevatoren og øger dermed knæets og hoftsamlingenes mobilitet. Langs den yderste kant af foden og på sålen masserer det ubevægelige dybtryk "albuer" -zonen, hvorefter strækningen af ​​denne zone udføres.

Den samlede ydre overflade af ankelen masseres med let bevægeligt tryk. Dette område er meget følsomt! Let bevægelig berøring, i benets retning, lindrer spændingerne i hofterne.

Derefter flytter de til slag i området mellem ydersiden af ​​anklen og hælen (knæområdet). Bevægelserne er rettet nedad. Anvend let mobiltryk.

Og færdiggør den første del af massageen, som skal normalisere processerne i muskuloskeletalsystemet, en række dybe hurtige effekter inden for hælets indre kant.

Fortsæt nu med at massere zoner på brystorganerne.

Trin for trin masseres sålens og den øverste del af foden med stærkt bevægelige fingre. Glatte zoner: på ydersiden af ​​foden over ydersiden til fingrene; med kraft - mellem fingrene.

Mellem fingreens 1. og 2. led må du forsigtigt udvise de moderat stærke stillevirkninger. Og gå til bagsiden af ​​foden.

Med et par dybe, stærke og mobile tryk masseres hjertet og hele brystområdet.

Igen, tilbage til fingrene, nu udefra. Mellem til stærkt, fremadrettet tryk behandler denne zone; hver finger individuelt.

Intensivt, bevægeligt tryk, behandle hælområdet rundt om ankelforbindelsen, nederste del af underbenet. Behandl hælen med stærkt, stabilt tryk ved hjælp af knogler. Slag derefter forsigtigt sålen og fanger Achilles-seneområdet.

Massage blærens reflekszone - på indersiden af ​​foden - med stærke bevægelige effekter punkt for punkt, og derefter bruge fremadrettede stærke effekter til at trække en skrå linje til nyres reflekszone. Denne zone udarbejdes med stærkt fast tryk.

Nu flytter de til områder, hvis massage har en gavnlig effekt på fordøjelse og bortskaffelse af affald, om stofskifte og på aktiviteten af ​​de endokrine kirtler.

Sterke på hinanden følgende skærekræfter masserer tarmområdet på begge ben. Derefter svækkes slagkraften, og hele foden masseres med brede bevægelser, både sålen og bagsiden af ​​foden.

Brede bevægelser (3-4 fingre er involveret) fra siden af ​​foden, under tarsusens knogler, påvirker mave, tolvfingre, lever, bugspytkirtlen, milt. Disse zoner behandles punkt for punkt med stærkt fast tryk. Gentag massage af disse zoner, først med dybt tryk med forskydning, så lysslag, der strækker sig til bagsiden af ​​foden.

Derefter stryges flere gange fra hælen langs fodens indre bue til tæerne. Med beroligende bevægelser masserer du fingerområdet. De metatarsale og tarsale regioner er beroliget med lette berøringer. Og afslut ankelleddet. Den ene hånd strækker ud, den anden - indeni.

Refleksterapeuter siger, at en, der er så fleksibel, at han kan nå sine ben med hænderne, kan og bør øve massen af ​​hans fødder. Der er ikke noget kompliceret om det. Undersøg din krop, vurder dit helbred. Find zoner af patienter eller simpelthen brug for støtte fra myndighederne. Lav din egen - individuel! - programmet.

Hvad vi kan fortælle dine fødder om

Hver kronisk forringelse af helbredet, hver ikke helt helbredes sygdom, selvom det var for mange år siden, efterlader deres mærker på fodsålerne, ifølge refleksologer.

For eksempel indikerer gul cornified hud med knudepunkter dårlig fordøjelse, maveproblemer og stofskiftesygdomme. Om krænkelsen af ​​denne udveksling og ofte - siger mangel på vitaminer og mineraler revner på hæle, skøre "tørre" negle.

Hudforseglinger, der forekommer i organer, kan oplyse om problemer i disse organer. Så, rygerne vises ofte gullige sæler i lungerne og pleuraområdet. Når du vasker dine fødder, anbefales det ikke at skrabe disse tætninger for hårdt ud. Dette kan selvfølgelig være bare callusser, som syntes at bære ubehagelige sko. Og det kan være, at det syge organ, som det var, er uafhængigt "beskyttet" af en øget reflekshandling, når den går. Lyt omhyggeligt til din krop!

Den hærde hud under den 2. metatarsale knogle kan være tegn på alvorlig, ikke fuldstændig helbredet bronkitis.

Grov hud: Udseende på fødderne kan være forbundet med sygdomme i slimhinderne. Hyppigst forekommer en sådan hud på tommelfingerens bagkant, i reflekszonerne på de forreste bihuler og i det maksimale hulrum. Tværtimod forekommer glat, tørret hud, som ligner virkningerne af forbrændinger, hos patienter med gigt og gigt.

Se omhyggeligt på hudfarven. Ændringer i hudfarve forekommer ofte på grund af nedsat blodtilførsel til underekstremiteterne. I dette tilfælde indikerer den blå farve en tendens til kramper og spasmer; Blå-rød farve observeres hos personer, der lider af gigt, ledsaget af højt blodtryk.

Ændringer i hud på ben og hænder er mulige på grund af virkningerne af forskellige kemiske eller farmaceutiske præparater på grund af systematisk forbrug af dårlig dåsefoder eller indtræden af ​​skadelige stoffer i kroppen.

Ølelskere har næsten altid lyse røde fødder. Daglig stress forårsager isete våde fødder med rødlige og hvide pletter.

Nu studerer vi neglene godt.

Hvide pletter angiver mangel på kiselsyre i kroppen. Unormal skrøbelighed bestemmes af nedsat mineralstofskifte, med mangel på vitaminer. Longitudinale folder af striber indikerer en generel forringelse af helbredet. Sidens fold på neglene vises som regel efter alvorlige sygdomme og craniocerebrale skader. Deformerede negle (skæv, kloformet, buet) kan indikere kroniske lidelser i cerebral cirkulation og læsioner i rygsøjlen.

Foden af ​​en sund person er tør og varm. Den sædvanlige temperatur på vores fødder kan også fortælle meget.

Våd og kold fødder - maveproblemer, forstyrrelser i mineralbalance, dysfunktion af skjoldbruskkirtlen.

Tør og kold angiver svaghed i hjerte-kar-systemet, forskellige patologier i hjernen og rygmarven.

Hvis du har våde og varme ben, kan det betyde en inflammatorisk proces i kroppen. Disse ben har en generel stigning i kropstemperaturen.

Tørre og varme ben - måske en ubalance i udvekslingen af ​​mineralske stoffer; gigt; forskellige hormonelle lidelser.

Hvis dine ben har forskellige temperaturer, indikerer det næsten altid en mangel på hjerteaktivitet eller vedvarende patologier i vaskulærsystemet.

Det, vi har lært om reflekszoner på vores fødder, er naturligvis langt fra fuldstændige oplysninger om dette emne. Reflekszoner findes på bagsiden, på ørerne, på armene... Vi talte kun om benene. Men hvis du er interesseret i et nyt og lidt undersøgt område af traditionel medicin - zoneterapi, kig efter specielle bøger, kontakt eksperterne.

Det vigtigste, vi skal huske: vores sundhed er i vores hænder.