Hvordan vælges sneakers til at køre på asfalt og ru terræn - feedback fra eksperter

Løb er den mest populære form for træning. Alle kører: mænd, kvinder og børn. Men for at kunne drage nytte af klasserne, og ikke at skade benene, er det nødvendigt at vælge sportssko korrekt. Sneakers og universelle sneakers er ikke egnede her - du har brug for specielle modeller, der tager højde for din vægt, køn, fodindstilling og endda løbende teknik.

De bedste producenter af sneakers - hvilket firma at vælge

Sportssko skal vælge blandt de kendte producenter. Og ikke kun fordi anerkendte firmaer værdsætter deres omdømme og overvåger kvaliteten af ​​de producerede varer. Alvorlige mærker selv beskæftiger sig med udviklingen af ​​sko, studere den belastning, at sportsfolk oplever under træning, og endda skabe nye materialer til produktion af sneakers.

Dem, der er seriøst involveret i at køre og har brug for et behageligt ergonomisk fodtøj, skal se deres par i linjerne i følgende virksomheder:

I artiklen, de bedste modeller af løbesko, undersøgte vi i detaljer produkterne fra disse og andre kendte producenter. Men i tilfælde af sportssko bør valget også baseres på personens individuelle karakteristika. Derfor læse anbefalingerne fra eksperter til at købe var virkelig succesfulde.

Funktioner af løbesko

Løbesko har en række forskelle fra andre sportssko. Dette vedrører ikke kun skære, men også egenskaberne af de anvendte materialer:

1. Top - blød og fleksibel, med et minimum antal sømme. Ofte har maskeindsatser lavet af nylon- eller polyestergarn.

2. Hård forstærket hæl til sikker hælfiksering og hak reducerende tryk på Achillessenen.

3. Dækning - en slags "krave" til ankelen. Blød og tæt, det løser foden godt og forhindrer gnidning.

4. Midtsålen "dispergerer" punktbelastninger, der udfører funktionerne i en slags panseret bælte.

5. Faktisk sål med obligatorisk fortykning på hælen og gemt tå. Den er lavet af bløde og elastiske, men holdbare materialer, der giver god vedhæftning til overfladen.

Andre elementer af sneaker (tunge, snøring) har ingen grundlæggende forskelle. Ligesom indersålen, selvom den kan fjernes, ikke kan fjernes eller endda have en "hukommelseseffekt".

Typer af løbesko

Før du går videre til gennemgangen af ​​de vigtigste typer løbesko, skal du overveje en fælles klassifikation for alle modeller.

For det første vælges sneakers efter køn. Mænd og kvinder har en anden struktur af foden og forholdet mellem kropsvægt og dets område, på grund af hvilket trykket på sålen af ​​de to køn vil være anderledes.

Hvis du ikke rører ved designproblemer, så er de karakteristiske tegn på mænds løbesko:

1. Mere udtalt afskrivning.

2. bred blok

3. Mindre hælområde.

Kvinder sneakers har en lavere grad af afskrivning, fordi atleter er normalt lettere end mænd. Og for at holde akillessenen, stiger hælen på sådanne modeller lidt højere.

Derudover er sportssko opdelt i underarter afhængigt af løbende dækning. Tre grupper af sneakers er kendetegnet her:

1. For at køre på asfalt.

2. Til gymnastiksalen og udstyrede løbebånd.

3. For langrendsløb.

Det er bedre at bruge sneakers efter deres formål - så de varer længere, og ejeren bliver meget mere bekvem.

Adskillelse efter årstider

sommer

Sommer sneakers sy i de letteste materialer. Sålen her er skum eller silikone, toppen er lavet for det meste af mesh. I sådanne sko, benene "ånder" godt, og sneakers selv er lette (op til 500 g damp). De kan køre ikke kun ned ad gaden i varmt vejr, men også i gym hele året rundt.

vinter

Vinterstøvlerne er altid tættere og kan veje op til 800 g. Den ideelle mulighed er et Gore-Tex type topmembranmateriale med ekstra isolering. Solen er her tykkere, lavet af udvidet polystyren, som beskytter fødderne mod kulde og fugt. Vintermodeller suppleres ofte med pigge - aftagelige eller støbte. Den eneste minus af de opvarmede sneakers er, at benene i dem ikke "ånder" overhovedet, og selv Gore-tex løser ikke dette problem.

mellem årstiderne

Interseason modeller er et kryds mellem vinter og sommer. De bliver ikke våde, de har en tæt tunge, og samtidig er der ingen ventilation her.

uddannelse

Velegnet til professionelle atleter og amatører. Sådanne modeller har god dæmpning og lidt øget vægt: Et par sneakers strækker sig til 250-400 g. Den slidstærk ydersål fordeler perfekt tryk på foden, og toppen laves ved hjælp af Fluid Fit teknologi fra et polymernet.

Sådanne sneakers er mere komfortable og sikre, men de er ikke egnede til mesterskaber på grund af deres store vægt. Desuden er deres eneste designet til udendørs asfalt, og ikke på stadionets gummerede belægning.

fordele:

• Pålidelig fodstøtte og beskyttelse;
• God stødabsorption;
• Blød men holdbar ydersål;
• Fodventilation på grund af øvre mesh.

ulemper:

Til konkurrence

Dette er et valg af fagfolk. Som regel er sådanne sneakers næsten dobbelt så lette som træningsmodeller (ca. 200-250 g), hvilket gør det muligt at udvikle en maksimal hastighed på afstand. Her er sålen tyndere og mere fleksibel og har også et bedre greb på løbebåndet. Sneakers til atletikkonkurrencer har et meget stramt ankelgreb, hvilket ikke altid er praktisk, men effektivt til at opretholde en løberes hastighed. Men afskrivningerne er praktisk taget fraværende her, så sådanne sko er ikke egnet til hyppige træning.

fordele:

• Mindste vægt
• Tillad atleten at udvikle høj hastighed;
• Perfekt greb på sålen;
• Stiv fiksering på benet.

ulemper:

• Kun egnet til professionelle atleter
• Kortvarig.

Til langrendsløb

Dette er en speciel model til dem der kan lide at køre på vejen. Sådanne sneakers har en vægt forøget til 400-500 g på grund af nogle designfunktioner. Her kommer den forstærkede, men relativt fleksible ydersål med slidbanen og tæt vandtæt øvre.

fordele:

• Bliv ikke våd
• Tykksål med god polstring og stenbeskyttelse;
• Ensartet vægtfordeling;
• God fleksibilitet giver dig mulighed for at tage nedkørsler og opstigninger;
• Prægede slidbaner giver maksimal greb.

ulemper:

• Relativ tung vægt;
• Manglende ventilation.

Mulighed for at vælge sneakers til at køre

størrelse

Løbesko skal sidde stramt på foden og samtidig ikke presse det. Derfor er det nødvendigt at vælge skostørrelsen så præcist som muligt, og sørg for at måle den før køb (figuren på sålen svarer måske ikke til virkeligheden). Ideelle sneakers til dig er dem, hvor storetåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca. 1,5 mm på hver side.

pronation

Dette er en indikator for blokering og afbøjning af foden i øjeblikket, når hælen kommer ud af jorden. Ved jogging i mennesker med forskellig pronation fordeles belastningen på sålen på sin egen måde, hvilket betyder at støtte og afskrivninger skal tilpasses til benstrukturen.

For at bestemme pronationen og højden af ​​buen kan du bruge den enkleste "våde dej". Våd dine bare fødder og stå fladt på et tykt papirark i et øjeblik. Når der vises våde udskrifter, cirkulerer du omridset med en filtpen. Mellem tå og hæl vil du se en buet bøjning, og bredden af ​​det resterende punkt på det smaleste punkt af dette sæt bestemmer din fods pronation.

Efter operationen er det kun at vælge den rigtige mulighed:

1. I tilfælde af fladfodhed kollapser foden indad, og et bredt aftryk under arkens rester på pladen. I dette tilfælde har du brug for sneakers uden bue støtte, ellers vil du opleve ubehag under kørslen.

2. En meget smal isthmus mellem tå og hæl er et tegn på supination. Din fod har minimal kontakt med overfladen, hvilket øger belastningen på dine ben og kræver god pude fra sneakers. Indenfor kræves der en høj vip støtte til et større fodaftryk.

3. I normal pronation når den buede buen omtrent den midterste af foden. Her med naturlig afskrivning er alt i orden, således at der ikke er behov for speciel elasticitet fra skoens sål.

Afskrivningsrente

Denne parameter afhænger af atletens vægt og kendetegnene for de afstande, han kører. For tynde mennesker er forbedret afskrivning ikke særlig nødvendig (en gennemsnitlig eller letvægtsmodel vil gøre), mens det er fuldstændigt, er det simpelthen nødvendigt.

Desuden kan fortykkelses- og elastikindsatsen være placeret i forskellige dele af sålen:

1. På kappen - til sprinting, samt om nødvendigt at gøre hyppige stød på spændingsmomenterne.

2. På hælen - til maraton og træningsløb, når kroppens vægt ved landing hele tiden falder på hæle.

Ydersål materiale

Running sneakers bør bøjes godt nok, især hvis det er en model, hvor du skal løbe langs gaden eller ru terræn. Ideelt set bør skoene bøjes i hænderne i en vinkel på 45 °, men meget afhænger af solens materiale. Han bestemmer også omkostningerne, graden af ​​afskrivning og "styrke" af sneakers.

Følgende eneste materialer er tilgængelige på markedet:

1. Gummi - den mest almindelige løsning, har en lav pris, men giver fremragende vedhæftning til overfladen og bøjer virkelig godt.

2. BRS 1000 - hård syntetisk gummi, modstandsdygtig over for slid. Bruges normalt på bestemte områder af sålen.

3. DRC-gummiforbindelse - ikke-dræbt materiale, der passer til enhver form for spor.

4. Duralon - Letvægts porøs gummi, der ikke er kendetegnet ved høj slidstyrke, men giver fremragende fleksibilitet og stødabsorption.

Top materiale

Hver producent forsøger at forbedre sin produkt fra forskellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer af dem:

1. Ægte læder er slidstærkt og smidigt, men ben i lædersko "ånder" dårligt. Det er snarere en mulighed for lavsæsonen.

2. Syntetisk læder - stærkere og lettere end naturligt, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE mesh - ikke den vigtigste, men det mest almindelige materiale til sommer sneakers og indsatser i lette modeller. Afviger i tilstrækkelig holdbarhed og giver optimal ventilation af fodtøj.

4. Gore-tex (Gorteks) - et tre-lags materiale med en fluoroplastisk membran placeret mellem stoffet og isoleringsbeklædningen. "Vinter" mulighed, som gør det muligt for fødderne ikke at fryse, men samtidig give minimal luftudveksling.

Hvilke sneakers at vælge

1. Hvis du bare vælger at løbe for dig selv, skal du vælge træningssko med en fortykket og velabsorberet hæl. Mesh indsætter selv i "efteråret" modeller vil gøre sport mere behagelig.

2. Professionelle atleter, der løbende deltager i konkurrencer, vil desuden have brug for et lette par sneakers med maksimal fodfiksering.

3. Fans af vinterkørsler på gaden er bedre at vælge en god isoleret model fra Gorteks på tykke såler med slidbaner og spidser.

4. Beboere i periferien og dem, der grundlæggende vælger grusveje til løbende brug af sneakers af gennemsnitsvægt på en tyk, men meget fleksibel sål med en bøjet næse og en kraftig slidbane. Også her har du brug for god stødabsorption og pålidelig foddækning, ellers er dislokation uundgåelig.

5. Hvis du kæmper for meget, skal du tage sneakers med maksimal stødabsorption. Så du vil reducere belastningen på underben og knæ, gøre din fod lettere at arbejde, og du bliver mindre træt, hvilket betyder at du kan løbe længere.

Omkostningerne ved løbesko til løb

1. Træningsmodeller kan købes i størrelsesordenen 2500-40000 rubler.

2. Professionelle sko til løbskonkurrencer koster omkring 10-25 tusind.

3. For et vinterpar, gør dig klar til at give mindst 5.000-10.000 rubler.

4. Ca. det samme vil koste sneakers til at køre langs krydsbanen, kun den nederste tærskel her er sat til 2 tusind.

De bedste løbesko til at køre på asfalt og ujævnt terræn

Design og udseende løbesko har gennemgået store ændringer i de seneste år. Den almindelige minimalisme og neutralitet af former er nedsænket i glemsel og har givet plads til mere dynamiske og frie stilarter. På grund af alle disse ændringer er det nuværende marked for produkter simpelthen pakket til kapacitet med en række løbesko, og hver fabrikant hævder, at hans modeller af løbesko er bedre, billigere og mere praktiske.

For at redde dig fra den smertefulde søgning efter de rigtige sko til daglige kørsler. Vi tilbyder til din vurdering en vurdering, der omfatter de bedste løbesko beregnet til løb, på asfalt, løbebånd og fitness klubber. Udtalelserne fra onlineportalen "Run Repeat" blev taget i betragtning, hvor valget er lavet af brugerne selv og professionelle atleter.

TOP-10: Ranking af de bedste løbesko til brugere og atleter anmeldelser

1. plads: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM er en pålidelig og behagelig sneaker med maksimal dæmpning, som brugerne har rost mest af alt. Materialets design og kvalitet giver øget holdbarhed og komfort under træning. De letter understøttelsen af ​​foden midt i foden, som de fleste købere virkelig kunne lide.

• Den fleksible øvre del gav ekstra komfort under løb;
• En behagelig bagsideform hjælper med at få en strammere vægt på bagsiden af ​​skoen, når du lægger vægt på det;
• Ved hjælp af "mid-sole boost" -teknologien hjælper løberen med at bruge mindre energi og giver god støtte;
• Mange købere, først og fremmest meget værdsat afskrivningssystemet af sneakers.
• Perfekt til at køre på asfalt og hårdt terræn

• Høj nok pris;
• Der var klager over den øgede stivhed i mellemsålen;
• En del af anmeldere forvirrede tykkelsen af ​​sålen: efter deres mening er den ikke tyk nok.

2. plads: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Fabrikanten bogstaveligt fyldte "Supernova Glide Boost 8" med sine bedste udviklinger og teknologier fra top til bund. Disse er virkelig høj kvalitet og pålidelige sneakers, som mange professionelle løbere anbefaler til de mennesker, der planlægger at gøre seriøse træningsprogrammer.

• Komfort og komfort;
• God støtte til hele foden;
• Soleens tekstur tillader jævne og brede trin at blive taget;
• Den indre overflade gnide ikke benet selv med meget lange træningstræninger;
• Den rummelige forreste del af skoen giver tæerne mulighed for at bevæge sig naturligt.

• Sneakers bredde passede ikke alle sammen.

3. plads: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged blev bedømt af de fleste af de adspurgte i to ord: komfort og sikkerhed. Som alle modeller af sportssko "Adidas" blev amortiseringssystemet af sneakers også meget værdsat. På grund af deres høje omkostninger er de desværre kun på tredjepladsen.

• Attraktivt udseende;
• Når man skifter sko til dette mærke, værdsatte mange deres lette vægt: de blev mindre trætte;
• Slidstyrke og holdbarhed
• Den indre overflade er tæt på fødderne, det virker som om det er en anden hud.

• Pris, pris og pris igen;
• Nogle kunder klagede over, at skoene gnide den øverste del af foden nær lacing.

"Det er interessant at vide. Adidas tjener kun to dollars på hvert par af deres sneakers. Ca. 40% af den resterende pris er omkostningerne ved produktion, forsikring, transportomkostninger: de resterende 53-55% af prisen er svindel fra den endelige sælger. "

4. plads: "Asics Gel Fortitude 7"

Gel Fortitude serien har taget plads i hjerterne af løbere, der ikke kan lide høje sko, som begrænser bevægelsen. På grund af den gode vedhæftning af den eneste belægning til jorden og lav vægt vil sneakersne passe til både professionelle atleter, der er vant til lange og hårde træning og begynderløber.

• Lav slank form
• Lav vægt;
• Komfort, mens du bærer;
• Høj fleksibilitet af sål og øvre del;
• Højt trækkraft.

• Ikke fundet.

5. plads: "Adidas Tracerocker"

Under undersøgelsen af ​​kunder modtog Adidas 'specialister om kvaliteten af ​​Adidas Tracerocker i 90% af sagerne kun positive anmeldelser. Det blev angivet, at sneakersne var egnet til at køre langs parkens stier og til træning på løbebåndet. De utilfredse var forlegen af ​​tykkelsen af ​​den midterste del af sålen, men når de blev spurgt om graden af ​​slitage efter seks måneders brug svarede de oftest, at der ikke var sket noget med skoene.

• Design og udseende;
• Komfort sokker;
• Letvægts;
• Holdbarhed af de anvendte materialer

• Nogle testere sagde, at efter en måned med strømper begyndte deres sko at græde og gøre irriterende lyde;
• Ikke bred nok
• Nogle kunne ikke lide afskrivninger.

6. plads: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer var i stand til at give komfort og sikkerhed til mange løbere. Også købere er glade for stilen af ​​sko. En række professionelle atleter sagde, at det er denne model af sneakers, de bruger til regelmæssige løb. Imidlertid bemærkede nogle testere, at materialet i den øvre del ikke er stærkt nok og slides meget hurtigt ud.

• Attraktiv farve og design;
• Sneakers tæt og komfortabelt wrap hele foden, så det ser ud til at sætte på en anden sok, og ikke en sko;
• Materialet på toppen passerer luften godt, så benene ikke sveder og forbliver tørre, mens de løber;
• Elasticitet, når du skubber væk fra jorden;
• Lav vægt.

• Udseendet af scuffs og lige huller efter flere måneders brug;
• Den smalle centrale del er ikke egnet til personer med en bred fod.

7. plads: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Denne serie sneakers er fortsat populær blandt almindelige løbere. Model "Gel Noosa Tri 11" modtog et opdateret design af det øvre låg, mere holdbart materiale og tekstur af stoffer. De blev også endnu lettere, hvilket blev positivt værdsat af mange fans af dette mærke af sportssko.

• Den øvre del er lavet af stærkt stof med god åndbarhed;
• Minimum vægt og komfort sokker;
• Designere lavede sko sømløse;
• Brugen af ​​elastiske snørebånd var til de mest dovenlige smag og dem, der ikke ønsker at tilbringe tid med at snyde med bånd;
• Styrken af ​​sålen og stoffet.

• Den smalle forreste del gned tæerne;
• Udseende: han mindede om mange smagløse og grimme plastik.

8. plads: "Brooks Glycerin 13"

Flagskibsmodellen fra firmaet "Brooks" er virkelig ultra-blød og behagelig. Convenience er hovedtræk ved disse sneakers. Derudover har de et fremragende afskrivningssystem. Kombinationen af ​​disse kvaliteter gør Brooks sko ideel til elskere af lange, daglige kørsler på asfalt, parker og løbebånd.

• Ultra-komfort;
• Stille;
• Lav vægt;
• Fremragende fleksibilitet;
• Ortopædisk effekt.

• Nogle syntes ikke om den flade form af skoen;
• Størrelsesparametre er undervurderet: mange måtte købe sko en størrelse større;
• Dårlig ventilation.

9. plads: "Mizuno Wave Rider 20"

Løberne sagde, at "Mizuno Wave Rider 20" var en værdig fortsættelse af den populære serie af vejstøvler. Efter deres mening var den nye model i stand til at overgå sine forgængere med en størrelsesorden. Sådanne gode anmeldelser blev modtaget på grund af det gode design af alle dele af sålen. På den anden side var der også utilfredse kunder: der var problemer med sneakers størrelse og bredde.

• Eneste design
• Mindste vægt
• Universal sko: til løb, et motionscenter og ekstrem hvile;
• Stoffet er godt åndbart: foden forbliver kølig og sveder ikke;
• Vedligehold en stor belastning og vægt.

• På kort tid har nogle af brugerne revet eller endda faldt af;
• Utilstrækkeligt afskrivningsniveau for lange kørsler.

10. plads: "On Cloudflow"

On Cloudflow-modellen har modtaget positive anmeldelser fra fans på grund af dets design og bekvemmelighed. En række kunder kunne lide lette vægt på sneakers, det velovervejede ophængningssystem og god ventilation af den øverste del. Der var næsten ingen klager over sko.

• Selv en lang sok forårsager ikke ubehag;
• Letvægts, godt polstret
• Håndværk og slidstyrke af materialer;
• Universitet: Til hall, park og træning på asfalt og køre på langrendsområdet.

• Små sten og snavs sidder ofte fast i sålen;
• Slip på våde overflader.

Hvad skal du huske, når du køber sneakers til at køre?

Da alle ovenstående modeller for vurdering med hensyn til komfort og effektivitet har næsten identiske parametre, er den eneste vigtige faktor prisen. Husk at i velkendte mærkeforretninger betaler du altid en betydelig sum penge, så det bedste sted at købe vil være onlineportaler, hvor du køber den samme model, er meget billigere. En anden måde at spare penge på er at købe et køb uden for sæsonen: så kan du købe sko selv med 50% rabat.

Hvordan vælger man sko til at køre på asfalt

Hvordan vælger man løbesko til at tabe sig?

Løb er den mest populære aktivitet for at bevare din krop og ånd.

Men få af dem, der starter deres vej i dette område, skal være opmærksom på hovedpunktet - valget af egnede sportssko afhængigt af de opgaver, det skal udføre.

Et par sneakers til alle lejligheder er den mest populære misforståelse blandt uerfarne begyndere.

Når man vælger sneakers, er det vigtigt at gå ikke blot ud fra dine fods egenskaber, men også for at bestemme hvor jogging er. For at køre i gymnastiksalen og på en asfalt- eller grusvej skal sko være anderledes for at undgå ubehagelige skader.

Hvordan vælger man sneakers til at køre på jorden?

De, der gerne vil køre i skoven og parker langs snavsvejene, bør helst beskytte deres fødder efter at have set på en sneaker med en aktiv slidbane i en specialbutik. Det beskytter mod små forhindringer i form af sten og kegler.

Jorden har flere dæmpningskvaliteter end asfalt, og i denne type fodtøj er afskrivninger tilvejebragt for et minimum, så det er ikke værd at overveje at køre på en asfaltvej i disse sneakers.

Sælen af ​​løbesko til løb på jorden skal være hård.

Hvordan vælger man sneakers til at køre på asfalt?

De, der ønsker at køre for at tabe sig, skal tage højde for, at for at køre langs asfaltbanen er der brug for sko med mere stødabsorption. Det beskytter leddene mod skader og aflaster belastningen på fødderne. Hovedtrykket under kørslen sendes til hælen. Hendes skade med utilstrækkelig afskrivning kan forårsage ubehag for en løber i meget lang tid. Dette øjeblik er vigtigt at overveje.

Sneakers med stødabsorption - en ideel mulighed for sportsbegivenheder i hallen, fordi med asfaltbelægning har de lignende egenskaber. Afskrivninger påvirker prisen på sko: dens placering samtidigt i hæl- og tåområdet øger automatisk omkostningerne. Sole til at køre på asfalt skal være blød og glat.

Hvad glemmes ofte, når man vælger sneakers til at køre?

Når du vælger sneakers, skal du også tage højde for ikke kun tørt og varmt vejr, fordi du ofte skal stå over for dårligt vejr. En passende membran skal have en speciel membran, der beskytter sneakers mod fugt.

Glem ikke om fodventilationen. Sneakers lavet af læder, ruskind og andre dårlige vejrtrækningsmidler til kørsel er uegnede. Derudover tilbyder moderne producenter os en ny teknologi til elastisk vævning.

Det letter skoens vægt, gør det mere elastisk og forbedrer fodens ventilation, samtidig med at den opretholdes. Denne mulighed er ideel til træning 2-3 gange om ugen, fordi

Enhver vævning med intensiv belastning begynder at strække, hvilket reducerer slid på sneakers.

Korrekt valgte løbesko skal klare hovedopgaven - for at minimere risikoen for kvæstelser under løb, og også hjælpe med at styrke føtternes muskler, udvikle fleksibilitet og balance uden at forårsage ubehagelig klemning eller ømhed.

Layering af ekstra dele og materialer skal foretrække bekvemmelighed og komfort, sneakers må ikke mærkes på deres fødder - hverken efter vægt eller ved deres volumen.

At finde sneakers er ikke en nem opgave. Men det er ikke det, der er værd at spare. Sportssko af høj kvalitet, der tager højde for kroppens individuelle egenskaber, kan øge effektiviteten af ​​træningen og spare dig for unødvendigt ubehag efter det.

Hvordan vælger man løbesko til at løbe i sne og asfalt?

Jogging er en effektiv tilsætning til den generelle fysiske kultur af repræsentanterne for det stærkere køn. Denne type aktivitet i dag er populær, tilgængelig for en bred vifte af mennesker og bringer store sundhedsmæssige fordele.

For et bedre resultat har du brug for passende tøj, og vigtigst af alt, specielle sneakers, der opfylder en række krav. Fodtøj giver dig mulighed for at foråret, bevæge dig komfortabelt og beskytte dine fødder mod skade.

At vælge de bedste mænds løbesko til at køre, bør du gøre dig bekendt med de vigtigste egenskaber og udforske populære modeller.

Vinter sneakers til at løbe i sneen

De vigtigste kvaliteter løbesko

Udbruddet af koldt vejr er ikke en grund til at nægte træning. Kører i sneen dikterer sine egne betingelser for at vælge sneakers. Det bemærkes, at modeller af fodtøj til vinteren afviger fra modeller til forår, efterår og sommer.

Vinter sneakers er lavet af det mest tætte materiale, behold varme i første klasse og er beskyttet mod at blive våd. Det menes, at Gore-Tex materiale er så tæt som muligt på det ideelle, men i mange tilfælde realiserer det ikke fuldt ud sine funktioner.

Sandsynligvis er der ingen sneakers, som slet ikke bliver våde og samtidig har optimal ventilation.

Du vil ikke forveksle, hvis du vælger løbesko til vinteren fra trailruten. Med sådan fodtøj leveres glidebeskyttelse. Berømte mærker har gode vandafvisende egenskaber.

Sneakers til at køre om vinteren med Gore-Tex gemme dine fødder mod hypotermi. Sko, der er designet til efterfølgende, giver dig mulighed for at føle sig godt tilpas, når du går på ujævnt terræn.

Benet stiger støt og danner en tæt kobling med en våd eller tør overflade, så du kan vælge enhver hastighed.

Mange mænd kan lide snoet sneakers til at løbe i sneen. De er den bedste måde at holde din fod fra glide, når der er is på banen. Eksperter siger også, at det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse til løbesko. Vintersko vælges så frit som muligt, så du kan bære mere tætte sokker.

Hvordan vælger man at løbe sneakers til asfalt eller jord

Spørg en professionel atlet, hvordan man vælger løbesko, og... Hør ikke fra ham en enkelt anbefaling. Gode ​​sportssko er slet ikke læder og ikke hele sæsonen. Hun er valgt strengt individuelt. Hvordan? Vi fortæller dig nu!

Hvorfor har vi brug for løbesko

Hvorfor har vi brug for specielle løbesko, og hvorfor sporet ikke kan klare sig uden almindelige sneakers? Faktum er, at mens jogging din krop er under øget stress. Fødderne arbejder i en helt anden rytme, rygsøjlen oplever spændinger.

Og hvis belastningen ikke kompenseres korrekt, er det muligt at skader. Korrekt løbesko hjælper med at eliminere urimelig risiko. Og det er absolut ikke nødvendigt, at det skal være dyrt.

Det er meget vigtigere, når man vælger at besvare en række spørgsmål:

• Hvor intens planlægger du at gøre?
• hvor vil du løbe?
• Er der nogen funktioner i stop under løb?

Overvej i detaljer hver af dem.

Udvælgelse afhængigt af intensiteten af ​​kørslen

Jo mere og mere du gør, desto mere bør du være bekymret for spørgsmålet om, hvordan man vælger løbesko. Belastningens intensitet bestemmes som følger:

• 15 minutter om dagen på løbebåndet (hver dag eller hver anden dag) - i denne tilstand er de forlovet, når de besøger gymnastiksalen som opvarmning før hovedbelastningen. I dette tilfælde behøver du slet ikke nogen specielle løbesko. Canvas spor og så beskytte dig mod skade.
• 2-3 gange om ugen kun på en tredemølle - eller daglig med en hastighed på ca. 13 km / t. I dette tilfælde kan du komme forbi med de mest enkle sneakers, som du har på at lave aerobic. Det er bedre at vælge en letvægtsmodel af åndbart stof med en maske eller perforering, der er udstyret med en lille stødabsorption. Normalt i hælen er de lidt højere end professionelle løbesko.
• 2 eller flere gange om ugen på gaden, mindst en halv time. I dette tilfælde har du brug for high-tech sneakers med højkvalitets stødabsorberende elementer.

I alle tilfælde, selv når de kører på banen, kan folk med store vægte ikke klare professionelle sko. For kvinder er grænsen 78 kg, for mænd - 84 kg.

Ved at bestemme, hvordan man vælger de rigtige sneakers til løb, er dette aspekt af afgørende betydning. Så ifølge dette princip er alle løbesko opdelt i to kategorier:

• trail - til kørsler på jorden;
• asfalt - henholdsvis til asfalt.

Trail Sneaker funktioner

Mere de ligner SUV'er med en stærk og tæt ridning. Kvalitetsmodellerne er udstyret med en åndbar Gore-Tex membran, der beskytter mod fugt.

Enle med en aggressiv slidbane, der garanterer højkvalitetsgreb med våd jord, græs. Ydersålens stivhed er mere tæt end den af ​​asfaltmodeller, da jorden selv er en god støddæmper.

Derfor er det umuligt at anvende sådanne modeller til asfaltløb.

Ved at bestemme, hvordan man vælger sneakers til at køre på asfalt, bør man vide, at en sådan base er den mindst behagelige for vores ben og rygsøjlen. Derfor bør jogging anvende specialiserede modeller.

Deres opgave er at absorbere slag, når de lander ben, hvis styrke er 6 gange højere end massen af ​​din krop. Solerne af sådanne sneakers er moderat elastiske, udstyret med tolags støddæmpere. Fabrikanter tilbyder deres knowhow her, der angiver deres udtryksbetingede vilkår.

En indikator for gode sko vil være til dig ikoner:

• EVA eller Super EVA-materiale ethylvinylacetat absorberer godt chok med høj blødhed;
• Gel - en speciel gel bruges som støddæmper;
• Air - airbag er et polstringslag.

I billigere modeller vil sådanne ikoner kun være på hælen. I sko til priskategori ovenfor - også på tåen, der angiver tilstedeværelsen af ​​to støddæmpere på en gang. For at løse problemet, hvilke sneakers der vælges til at køre, til fordel for sidstnævnte (med to stødabsorberende sektioner) skal være overvægtige mennesker, såvel som hurtige løbere med en høj løft af foden.

For at bestemme, hvordan man vælger løbesko, bør du se nærmere på, hvordan du sænker fødderne i løbet af et løb. I det faglige miljø er der endda et særligt udtryk for denne - pronation. Hvis du:

• sæt foden parallelt - du har en neutral pronation, den mest optimale med hensyn til valg af sko. Sneakers "Neutral" er lavet til dig.
• sæt sokker inde - du har hypopronering. En lille "klapfod" gør ikke skade. Du er fri til at vælge sko af neutral kategori.
• sæt sokker ud - du har hyperpronation, hvilket får udseendet af korn på fødderne, øger risikoen for skade. For dig tilbyder producenter skosko "Stabilitet" og "Pude". Det begrænser at dreje fødderne, hvilket reducerer risikoen for skade.

• Det skal forstås, hvordan man vælger den rigtige størrelse af sneakers. Under monteringen skal tommelfingeren ikke nå sokken med mindst 3 mm, ellers vil skovene skubbe.
• Asfaltmodeller foretrækkes for byen, da selv i parker er belægningen hård. Det samme gælder for træning i gymnastiksalen.
• Til udendørs aktiviteter i regnen, lager op på et par Gore-Tex membran. Hun vil ikke give våde fødder.

Nu ved du præcis, hvilke løbesko du skal vælge. Og du kan træne uden risiko for helbred!

Hvordan vælger man sko til tredemølle og om de har brug for det?

Langvarig cardio træning er utvivlsomt god for helbredet. Men husk på, at når du går og løber leddene får en stor belastning, som i sidste ende kan føre til sådanne negative konsekvenser som gigt. Ødelagt brusk i leddene er ofte årsagen til øget friktion mellem knoglerne, hvilket fører til smertefulde fornemmelser i bevægelsesprocessen.

Fig. 1 - Sneakers - dette er det nødvendige udstyr, hvis du planlægger at være lang og lang at gå på løbebåndet.

Mange atleter involveret i langdistance løber, prøv at vælge en rute, der minimalt påvirker leddene. Det andet sted med hensyn til hårdhed efter beton er asfalt, så den bedste mulighed er at løbe gennem skoven, i det ekstreme tilfælde vil en asfalteret vej passe.

Hvorfor er det vigtigt at vælge de rigtige sko til en tredemølle?

De fleste løbebånd har det enkleste afskrivningssystem, som består af et dæk og et sæt elastomerer af forskellig tykkelse. Blandt alle typer kardiovaskulære maskiner er løbebåndet en førende inden for graden af ​​chokbelastning på leddene. Uanset hvilket avanceret afskrivningssystem der anvendes, er det umuligt at fjerne hele risikofaktoren.

Brugen af ​​sportssko reducerer belastningen på leddene, hvilket gør træningen mere behagelig, da løbens karakter er begrænset af det løbende bånds rum.

Vælg sko skal være baseret på den type fod, som er normal, flad eller med høj buet.

Når du vælger sneakers, skal du overveje kilometertal af træning, overfladens art og meget mere. Særlige sko til løb effektivt absorberer stød på landingstidspunktet, hvor den øjeblikkelige vægt af brugeren vokser 5 gange. Solerne af sådanne sneakers er udstyret med specielle stødabsorberende elementer.

Typisk er bunden til sålerne polymermaterialet ethylvinylacetat, som har en blød struktur og høj styrke.

Kan jeg køre barfodet på en tredemølle?

At køre barfodet på en løbebånd anbefales ikke af flere grunde:

• Ikke egnet overflade til hud. Det løbende bælte har en speciel overfladestruktur med en høj friktionskoefficient for bedre greb, som er lavet af et slibebestandigt materiale;
• Sved på løbebæltet. Sved vil konstant falde på overfladen af ​​det løbende bælte, hvilket reducerer dets kvalitet og egenskaber;
• Fare for skade. Sneakers sikrer sikkert foden, reducerer risikoen for at falde, og sålen har polstret materiale, hvilket reducerer belastningsbelastningen på leddene.

Vejledningen til løbebåndene fra forskellige producenter tyder tydeligt på, at træning på simulatoren kun udføres i sko.

Er sneakers egnet til at køre på en tredemølle, eller har du brug for løbesko?

Fig. 2 - Brug kun sneakers til korte eller sjældne træningsprogrammer.

Når du kan. Hvis træningens varighed er begrænset til 10-15 minutter eller løbebåndet kun bruges til opvarmning, skal du ikke købe specialiserede løbesko - regelmæssig sneakers eller sneakers vil gøre.

Når det er umuligt. I tilfælde af at brugerens vægt er over gennemsnittet, eller hvis træningens karakter er en daglig løb på mere end 30 minutter, er det værd at overveje køb af sportssko, specielt designet til løb.

Hvad er kendetegnene ved løbesko til løbebånd?

Eksperter anbefaler, at man vælger sneakers til at køre på en tredemølle for at fokusere på asfaltmodeller med maksimal stødabsorption. Disse sneakers har følgende mærker på sålen:

• Air - en luftpude, som Nike præsenterede for verden i 1978;
• Gel - sneakers med helium lag;
• Gitter - sneakers lavet af åndbart materiale ved hjælp af mesh;
• Wave - sneakers med en konveks pladeform, som giver mulighed for hurtigere springer op efter en belastning mv.

Mærkning anvendes på hæl- eller tåsigtigheden. Disse afskrivningselementer kan installeres på begge sider eller kun med en.

Et særskilt problem er typen af ​​pronation - muligheden for at indstille foden, når den kører.

I et parallelt arrangement af stop (neutral pronation), samt gipopronatsii (når sokkerne lidt tæt sammen) bør vælge sko fra kategorien Neutral.

Når hyperpronation (når sokkerne er lidt fortyndede), vil sko fra stabilitetskategorien være egnet til at kompensere for fodens unaturlige position.

Kvalitetsfremstillede sneakers har ofte en maske med forskellige vævetætheder, hvilket sikrer optimal åndbarhed og passer på benet. Sådanne sneakers i midterdelen har behagelig foring, som er godt fastgjort på benene. Ofte er tungen på begge sider syet til toppen, der danner en enkelt struktur, hvilket i høj grad øger komforten.

Sneakers til løb har en lille vægt, stærk og elastisk sål, som skal bøjes i halvdelen. Sømmene skal være lige, og spor af lim er usynlige.

Tabel 1 - Berømte varemærker, populære modeller af sneakers.

Bedste løbesko til løb. Top mest brugbare modeller.

Fizkult-hej, min kære! Denne fredag ​​på dagsordenen er emnet for at løbe ærinder. Ved at læse vil du lære alt om de obligatoriske sko af løbere: løbesko til løb. I den første del af noten vil vi tale om den teknologiske komponent i løbeskoen på eksemplet fra en bestemt producent og analysere de chips, som de bruger, designet til at forbedre løb og øge komforten.

Så lad os udskrive vores henpecked tema, lad os gå!

Løbesko: teknologi

Vores sommercyklus af artikler, hvor vi forresten allerede har dækket følgende emner: [hvordan man kan tan], [solbriller], er klar til at omfavne en kollega. Nå, lad os ikke nægte ham fornøjelsen...

Kan du lide at løbe som jeg ikke kan lide at gøre? :)

Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere emnet løb og de rigtige sko til ham, for sommeren er den bedste tid til denne type aktivitet. Bare forestil dig: tidlig morgen gik du ud til den stadig sovende by, på gaden, stille og frisk. Stretched, opvarmet og langsomt gik til hans løbende "kampagne". Hvis du ikke er fan af bylandskaber, men foretrækker mere afsondret og smukke steder (park, skovbælte eller strandområde) - giv fem, vi er brødre til at løbe ærinder med dig.

Faktisk tilbage til vores får :))...

Selvfølgelig indebærer løb en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk vejledning om hvordan man vælger løbesko. Men i kommentarerne til artiklen, vores kære læsere, bad du ikke om at slå rundt om busken, men for at nævne de bedste løbesko. Nå har vi lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi overveje specifikke modeller til køb.

Hvad vi har, finder vi senere i teksten.

Bemærk:
For en bedre styring af materialet vil al yderligere fortælling blive opdelt i underkapitler.

Hvor meget er gode løbesko til at køre

Ved du hvad der udgør de endelige omkostninger ved sneakers? F.eks. Tag Adidas mærke og enhver model til $ 100. Den finansielle saldo vil være som følger:

Som du kan se, er hovedbidraget til den endelige pris ikke angivet af produktionsomkostningerne, men af ​​sælgerens margin (og 1/2 af prisen er stadig blomster). Sneakers selv er ikke en dyr vare. At snyde butikken, hvor de sælges, er, hvad der ofte "gør" prisen for tung (det er som mælk: Landmænd køber det på 10-15 rubler pr. Liter, og kæden af ​​arbejdere laver ingenting bringer prisen til 50-80 rubler).

Konklusion: Lad dig ikke narre til købsstedet for sneakers (dyrt boutique) - jo mere prestigefyldte er det, jo flere dine penge går til salgsnetværket.

Bedste løbesko - hvad er de?

Hvem kan fortælle os, hvilke er de bedste løbesko til at køre? Selvfølgelig er de, der direkte "arbejder" i dette område - dvs. løbere. På markedet er der mange mærker, der producerer løbesko, men blandt dem er der klare favoritter.

Her er de sammenlignende data om mærker givet af den mest berømte løbende portal:

Undersøgelsen viser, at Asics sneakers er de mest populære løbesko til løbere, Adidas er på andenpladsen. Jeg tror, ​​at dette er et vægtigt argument for at finde ud af, hvorfor det nominelle japanske mærke kan lide af professionelle (og ikke kun) løbere.

Løbesko: Asics Manufacturing Technology

I en sund krop er et sundt hjerne mottoet til det japanske firma Asics, der fra 1949 til i dag har forsøgt at producere det bedste produkt i sit segment. Virksomheden lægger stor vægt på nye teknologier, der gør det muligt for dem at presse maksimalt ud af kroppen og opnå superresultater. I mange år har Asics sneakers fået titlen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensudgave af Runner's World.

Lad os komme ind i Asics teknologiløsningerne detaljeret og finde ud af hvorfor dette særlige mærke "taxier" blandt løbere på forskellige niveauer (fra begyndere til professionelle).

De vigtigste resultater i specialarbejdernes arbejde med at skabe de mest produktive sneakers var udviklingen inden for følgende områder (de vigtigste er givet):

• afskrivning (ASICS GEL system) - afskrivningssystem baseret på et halvfast stof ASICS GEL geléindkapslet indkapslet i en elastisk plastkapsel, som placeres i midtersålen på steder, hvor der påføres stødbelastninger;
• Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknologi) - en midtsålkonstruktion, der består i at bruge to eller flere materialer med forskellig stivhed for at reducere risikoen for overproteinering (sammenfaldende foden på indersiden);
• landing (teknologi biomorphic) - teknologi top sko, som er en indsats af et særligt materiale. Disse indsatser er placeret både på indersiden og på ydersiden af ​​skoen på steder, der er underkastet den største deformation, når de går og løber. Teknologien er ansvarlig for at reducere deformationen af ​​skoens top og belastningen på foden;
• kønsspecifikitet i biomekanik e (kønsspecifik forfoddæmpning) - afskrivningssystem i slid. Tætheden af ​​materialet varierer afhængigt af, hvilken gulv sneakers er lavet til;
• Ydersål (Ahar) - Gummimateriale med høj slidstyrke af kulgummi, der anvendes på ydersålen, udvider skoenes levetid væsentligt.
• topmaterialer (Gore-Tex) - maskemateriale med åndbar massefaske med metalfibre. Toppen passerer ikke vand, passerer luft og bevarer en vis varme og derved tilvejebringer et ideelt mikroklima inde i sneakeren.

Hvad angår attributteknologier, dvs. dem, der er ansvarlige for den eksterne komponent i sneaker (bekvemmelighed, komfort og TP), de mest interessante er følgende:

• Loop Lacing System - et sløjfet snøreanlæg, der giver bedre pasform på benet og udligner snørebåndets tryk på forskellige steder;
• Speed ​​Lacing System - hurtig lacing system;
• 3M Reflectives - 3M reflekterende elementer, der giver synligheden af ​​dine ben til andre i mørket;
• lacepocket - lomme til påfyldning af snørebånd på skoens tunge;
• Aftagelig Sockliner - aftagelig indersål.

Dette er kun en lille del af de teknologiske løsninger, som Asics bruger i sine modeller. Den komplette liste er et sådant billede (klikbart).

Men hvordan er alle disse teknologier "proppet" i sneakers:

Hvad med børn?

Sikkert, hvis nogen i familien begynder at gå i gang, og normalt er kone det "første tegn", så bliver hele adelige familien fanget op. Selvfølgelig passer denne teenager ikke til voksne modeller af sneakers. Hovedsageligt fordi hans fod og artikulære og ligamentale apparater endnu ikke er fuldt dannet. Derfor er der nogle særegenheder i at løbe der skal overvejes, når man køber løbesko til en teenager eller et barn.

Asics ingeniører har taget sig af vores børn og har udviklet specielle børns modeller af sneakers. Her er deres hovedtræk:

Faktisk overvejede vi teorien. Men som de siger, vil du ikke være fuld af det alene. Derfor lad os gå videre til den praktiske side af problemet.

Bedste løbesko: Hvordan vælger man?

Så du har en vis mængde penge og et brændende ønske om at købe de bedste løbesko. Hvad skal man gøre næste?

Generelt menes det, at sneakers af høj kvalitet skal være dyre, og hvis de er de bedste, så er mindst x2 dyrt. Det er det ikke. Udgifterne til moderne sneakers "designet til flertallet" er i gennemsnit 20-30 dollars. Selvfølgelig kan du ikke købe sneakers til prisen på deres kostpris, men med alle wiggings kan anstændige modeller købes til $ 80-120.

De grundlæggende regler for en økonomisk køber er:

• køb ikke nye modeller år efter år;
• køb ikke sneakers i firmaforretninger i store byer (selvom du bor der), men køb dem i outbacken (i periferien / regionerne);
• Bliv afstemt med offline sportsforretninger (de kan nå op til 50% i lavsæsonen);
• Hold øje med sæsonbestemte kampagner i store sportsforretningskæder;
• Køb modeller online i officielle onlinebutikker.

Hvad angår specifikationer, vil følgende notat hjælpe dig med at vælge den rigtige model (klikbar).

Asics Guide. Hvad skal man vælge?

Fra ovenstående materiale forstod vi allerede, at det japanske Asics-mærke er det bedste løbende mærke, så vi finder ud af, hvilke modeller der passer til hvilke tilfælde.

Asics sko, afhængigt af egenskaberne indbygget i det, kan opdeles i 4 kategorier:

1. amortisering;
2. strukturelle afskrivninger / stabilitet
3. off road;
4. indsamling 33.

Lad os sortere hver kategori på samme måde.

№1. amortisering

Alle modeller i denne kategori skærpes for at skabe de mest behagelige forhold under løbet (både i byområder og i gangen). Navnet på modellen indeholder navnet "sky / cloud", hvilket angiver lethedigheden af ​​at køre (som i skyer). Indholdet af gelen i hælen bestemmer graden af ​​afskrivning og støtte (jo mere gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturelle afskrivninger

Modellerne er fremstillet ved hjælp af DuoMax teknologi, hvilket indebærer styrkelse (dobbelt densitet) af den midterste del af sålen og øger overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellerne på denne linje bruger trail sensorteknologien (sensorsystem) - opdeling af basen i segmenter (normalt 2-4 riller), som sikrer kontakt med jorden i enhver position af foden, når den kører. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antallet af led i hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. Et træk ved denne modelmodel er et minimalistisk design og lethed (følelsen af ​​at køre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.

Ud over denne division vil følgende memo hjælpe dig med at beslutte om den ønskede Asics-model (klikbar).

Vi går videre for at finde ud af hvad der repræsenterer...

De bedste løbesko i 2017 ifølge internettet

Det er enighed om, at den "bedste" af en bestemt model bedst måles ved brugernes ratings, det vil sige et rating system fra almindelige mennesker, der kan lide at løbe, der købte en bestemt model til at løbe ærinder, vurderede kvaliteten og besluttede at anbefale det til andre. Et sådant koncept blev implementeret af en ressource dedikeret til run-runrepeat, som samler estimater for forskellige modeller af sneakers og danner sin øverste rating baseret på deres modeller.

For juni 2017 er han (de første ti) et sådant billede.

Som du kan se, er de ti bedste hovedsageligt repræsenteret af Adidas-modeller, og det er alle nye modeller. For Asics blandt alle deres modeller foretrak løbere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed ​​7.

De bedste løbesko til alle tider

Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år bliver flere og flere nye modeller sat på markedet, tilsyneladende bedre end de tidligere. Faktisk kan den nye ikke altid give odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% af sagerne - ja det er meget højere. Når man vælger de bedste løbesko, er det derfor bedst at fokusere på modeller, der er blevet tidløse klassikere af genren, dem der har gennemført deres løbende kvaliteter gennem årene.

Disse sneakers omfatter (produktionsår i parentes):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Disse modeller er eksperter inden for at køre til klassikerne af genren i kategorien af ​​de bedste løbesko.

Og den sidste ting, vi forlod for at finde ud af, er...

Hvordan man bruger sneakers?

Det lader til, at der købes højkvalitets sneakers, hvilket betyder behagelig og lang levetid (med hensyn til slidesko), er vi forsynet med løb. Men som de siger, er det hele i detaljerne, og det er netop deres ikke-overholdelse, der kan ødelægge hele det smukke løbende billede.

Hvad er disse små ting? Men hvad.

№1. Korrekt snøring

Lacing bør sikre korrekt fiksering af foden i en løbesko, såvel som en aftagelig sneaker under kørsel. Snørebånd er ønskeligt bomuld, fordi de holder knuden mere stift, og chancen for deres frigørelse er meget lavere end en syntetisk analog.

De fleste modeller af løbesko har et ekstra par blonde huller. Sådanne huller er lavet specielt til løberen for at kunne snøre sine sko korrekt. Det er rigtigt, så som følger:

• snørre sneakersne tværs og forlader de to øverste par huller;
• Pass afslutningen af ​​højre blonder gennem det øverste hul til venstre, og så straks gennem den resterende bund på samme side - der opnås en løkke;
• gør det samme med den anden side, og tag derefter enderne af snørebåndene og passere gennem de modsatte sløjfer;
• stram, binde 1. eller 2. knude.

№2. Strenge afgrænsning af fysisk aktivitet

Det betyder, at løbesko kun skal bruges til løb - ingen daglige vandreture, klasser i vægtrummet eller landevej. De skal have en arbejdsflade og nogle betingelser for deres brug. Med andre ord skal du ikke trække din løbesko.

№3. tørring

I dette tilfælde betyder det ikke et fald i procentdelen af ​​fedtvæv af sneakers :), men fjernelse af fugt fra dem. Efter hver løbeprocedure skal du indsætte specielle tørringspuder af silicageladsorbent i sportssko (og ikke kun) sko. Sådan en lille smule for 300r i grænsen vil forlænge skoets levetid i flere år.

I intet tilfælde forsømmer ikke disse "små ting", og så vil dine sko tjene dig trofast i lang tid, og dine ben vil være taknemmelige for den komfort og bekvemmelighed, der leveres.

Faktisk er det alt, hvad jeg gerne vil fortælle. Sammendrag ovenstående :).

efterskrift

I dag diskuterede vi "henpecked" temaet - vi regnede med, hvad de bedste løbesko skulle være. Hvad fandt du ud af? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og producenten skal være Asics eller Adidas, som er bedst at købe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og så at skoene ikke falder ind under kategorien "penge til vinden", skal du følge enkle regler for dets drift. Nå har du forstået alt?

PS. Og i hvilke sneakers kører du nu? Hvor meget købte du?

PPS: Hjalp projektet? Læg derefter et link til det i dit sociale netværk - plus 100 point til karma garanteret :)

Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.