Hvordan man behandler hælblod i hjemmet

Heel blå mærke er en ret almindelig skade, der kan ske for nogen. Faktisk er en blå mærke beskadigelse af blødt væv uden at gå på kompromis med knoglernes integritet. Hæl blå mærker normalt op efter et dårligt spring fra en alvorlig højde. Meget ofte opstår sådanne skader hos unge, der elsker at hoppe fra garager og andre forhøjelser. Hælskader opstår ofte i parkour-folk - folk der overvinder forhindringer i bymiljøet. En sådan skade er ikke ualmindeligt for kvinder, der er vant til at gå konstant på deres hæle. I denne artikel vil vi tale om hælblodsen - hvordan det manifesterer sig, er det muligt at uafhængigt skelne en blå mærke fra en hælbrud og hvordan man behandler blødt vævsskader derhjemme.

Sådan genkender du en knust hæl

Allerede efter en mislykket landing vil hælens smerte fortælle dig om at få en alvorlig skade. Hvad er symptomerne på hælskade?

Et par timer efter skade vises et hæmatom på hælområdet. Hvis hælen er brudt, er helsens integritet som regel ikke forringet, men den interne blødning er ret alvorlig. Dette skyldes det store antal blodkar i dette område. Hvis der ikke er noget synligt hæmatom, og smerten i hælen er uudholdelig, vil knoglen sandsynligvis blive beskadiget - du skal straks gå til beredskabsrummet.

På stedet for krænkelse af vævets integritet kan der forekomme hævelse. I nogle tilfælde kan det være så stort, at foden ikke passer i de sædvanlige sko. Hvis der dannes separate lokale knopper - det tyder ofte på en forsømt proces.

Som du ved, er fødderne et stort antal aktive punkter og nerveender. Derfor føles smerten ved hælblodsen så akut - det skyldes at man klemmer nerveenderne, fylder det indre beskadigede væv med blod osv.

Alle disse tegn kan indikere en hælblod, men er det muligt at skelne en blå mærke fra en brud på egen hånd?

Hvordan skelne en kontusion fra en calcaneusbrud

Den største fare for en hælblod er, at det ikke kun kan være en blå mærke, men en brud på calcaneus. Det er næsten umuligt at skelne fra hinanden af ​​dig selv. Bruising smerter er meget akut i starten, men så gradvist sænker, bliver pulserende eller smertefulde. Men ved svingens sving, tværtimod, øger smerten kun med tiden, hævelsen hæves, med hver afgangstid bliver det sværere at udholde ubehag. Dette kan dog ikke være en universel måde at opdage kontusion eller brud på. Smerte tærsklen er forskellig for alle, for nogen og en blå mærke er det meget svært at flytte, og en person med brud fortsætter med at gå på arbejde. Den eneste sikre måde at bestemme skadens art på er at tage en røntgenstråle, som klart viser ødelæggelsen af ​​benet, hvis det er tilfældet. Forresten kan intensiteten af ​​skade og skade ikke bedømmes efter størrelsen og farven af ​​hæmatom - det afhænger af skrøbelighedens af blodkarrene. For eksempel i ældre mennesker er skibene meget skrøbelige, selv en mindre blå mærke fører til store blå mærker.

Umiddelbart efter at have fået en skade, er det meget vigtigt at give førstehjælp. Du skal ligge i vandret position, læg en pude under din fod eller en anden højde, der hjælper med at løfte hælen over resten af ​​kroppen. Denne teknik hjælper med at undgå alvorlige hæmatomer og ødemer. Så hurtigt som muligt skal du vedlægge det onde øde koldt stykke is, frosset kød, på gaden, du kan bruge en kold flaske fra en kiosk. Med svær smerte kan du tage en smertestillende pille, der er til stede. Så snart det første smertefulde chok passerer, skal du gå til lægen for at tage et billede, og så udelukke eller bekræfte en brud på calcaneus. Husk at alle hjemmemekanismer kun er tilladt, når du er sikker på, at du har en blå mærke. Tross alt er konsekvenserne og komplikationerne af en brud meget mere alvorlig.

Sådan helbreder du blå mærker

Blusen kræver som regel ingen særlige foranstaltninger, kroppen kan klare sig selv, kun tid og hvile er nødvendige. Prøv ikke at presse hælen og i nogen tid at nægte at gå. Al behandling af kontusion er rettet mod at lindre betændelse, reducere smerte, accelerere vævregenerering.

1. Kold-varme. På den første dag efter skaden skal kulden anvendes så aktivt som muligt på blæren - enhver frossen mad, is, indpakket i et håndklæde mv. Kulden bekæmper blodkarrene og forhindrer blod i at sprede sig inde i det beskadigede væv. Og 24 timer efter skaden skal varme påføres på skadestedet - det vil hjælpe hæmatom til at opløse hurtigere.
2. Narkotikabehandling. Narkotikabehandling er rettet mod hurtig helbredelse af beskadiget væv. I kampen mod ødem og hæmatom kan du bruge værktøjer som Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lioton, Heparin salve, Venolife har fremragende absorberende egenskaber. Lægemidler kan simpelthen gnides ind med blide, smertefri bevægelser, venstre på hælen eller lave en lotion, fastgør salven med en særlig bandage. Du kan skifte mellem aktive lægemidler for at få en hurtigere vævsheling effekt.
3. Bade. Dette er en fantastisk måde at lindre betændelse på og reducere hævelse. Det er bedst at lave varme bade med tilsætning af havsalt. Salt trækker overskydende væske fra væv, så du hurtigt kan slippe af med hævelsen. Prøv at gøre badet før sengetid for at give hælen absolut hvile efter proceduren. Efter at have taget badet, bør du tørre dine fødder grundigt, anvende antiinflammatorisk salve, dække med en film på toppen og fiksere med en bandage. Dette hjælper vævene sig hurtigere og forlænger behandlingen natten over.
4. Fysioterapi procedurer. Normalt udpeges de kun til alvorlige blå mærker eller i forsømt tilstand, når skaden ikke heler i lang tid. Meget nyttig behandling er magnetiske felter, fonophorese, ultralyd. Alle disse aktiviteter på forskellige måder stimulerer forøget blodcirkulation i væv, har antiinflammatorisk virkning, fremskynder resorptionen af ​​hæmatom, lindrer puffiness.
5. Elastisk bandage. I de første par dage efter skade skal du bruge en elastisk bandage eller anden tæt bandage. Det er nødvendigt at bære det konstant i intervallerne mellem behandlinger og andre terapeutiske foranstaltninger. Dette vil gøre det muligt for væv og sener at komme sig hurtigere. Desuden beskytter et tæt bandage benet mod uønskede belastninger.

Hvis skaden er mindre, vil du i lang tid ikke falde ud af livet - skaden vil finde sted om få dage. Især hvis du fremskynder genoprettelsen af ​​folkemægler.

Hvordan man behandler hælblod i hjemmet

Her er nogle mere populære tips og anbefalinger, der hjælper dig med at reducere betændelse og hævelse, så hurtigt som muligt at vende tilbage til det aktive liv.

1. Borisk eller kamferalkohol. Gnid bor- eller kamferalkohol i det knuste ben, disse forbindelser opvarmer vævene perfekt, fremmer resorptionen af ​​hæmatomer.
2. Bodyaga. Dette er et glimrende middel mod ødemer og blå mærker. Pulver af vegetabilsk oprindelse skal opløses i en lille mængde vand og gnide sammensætningen i benet, forbedringen vil være mærkbar efter den første ansøgning.
3. Kål. Kålblad vil hjælpe, hvis der er sæler eller interne blodpropper i skadestedet. Et stort ark skal rulles ud på et bord med en rullestift, blødgjort, fastgjort til sårhælen og sikret med en elastisk bandage.
4. Malurt og egetræsbark. Begge disse komponenter har fremragende helbredende egenskaber - malurt afhjælper hævelse og betændelse, egerbark bedøves og stimulerer væv til at regenerere. Hæld to spiseskefulde hakket egebark og malurt i en glasburk, hæld i kogende vand, lad det brygge i et par timer. Fra den kogte bouillon kan du lave varme bade eller vedhæfte lotionens hæl.
5. Vodka komprimere. Alkohol lotioner håndterer helt interne blå mærker og betændelser, hæmatomer absorberes perfekt. Du skal bare fugte et stykke bandage eller en ren klud i vodka, læg den på hælen, læg den sammen med en film, så alkoholen ikke fordampes og fiks med en bandage. Skyd ikke tidligst et par timer.

Sommetider er problemet ikke selve skaden, men udseendet - hvem kan lide de store blå pletter på benet? Dette bekymrer især kvinder om sommeren - Jeg vil gerne komme tilbage til mine yndlings sandaler og sandaler så hurtigt som muligt. I dette tilfælde skal du gnide peberrod og radise på en rivekniv, blande og påføre vassel på beskadigede væv, fastgør med et bandage og fjern det ikke i omkring en dag. Grønsagssaft fra vand kan tilføjes til badene.

Vores enkle tips og opskrifter hjælper dig med hurtigere opsving. Hvis du handler kompetent og grundigt, vil selv den mest alvorlige blå mærke ske om en uge, og du vil kunne vende tilbage til et normalt liv og en sund tur igen!

Vi behandler hælens smerter efter blå mærker

Heel blå mærke - skaden er meget ubehagelig og udbredt, ofte vises blå mærket på grund af mislykket landing på foden efter springet. Denne patologi er kendetegnet ved ubehagelig smerte og ubehag, når man går i hælområdet, som følge af beskadigelse af det indre blødt væv.

Hovedårsagerne til hælskader

Ikke kun professionelle atleter, der oplever høj fysisk anstrengelse, er udsat for knuste hæle, men almindelige mennesker i alle aldre lider ofte af hælens smerter efter blå mærker. For eksempel forekommer denne patologi hos børn på grund af deres uagtsomhed og overdreven aktivitet under spillene. Bemærk de mest almindelige situationer, der forårsager hælskade:

• hård landing på hælen efter springet;
• rammer et hårdt objekt
• vægttab på hælen
• højhæl eller modsat skoens tynde sål.

Tegn og symptomer

Når hælens smerter kommer frem, er det meget vigtigt at genkende om det er en blå mærke eller en mere alvorlig patologi. Vi definerer et antal symptomer, der er karakteristiske for en hælskade:

1. Udseende af hæmatom og blå mærke. På grund af skader på hælens bløde væv akkumuleres blod fra karrene under huden og danner en blå mærke.
2. Udseendet af en lille tumor og mild hævelse. Forringet blodforsyning i blødt væv fører til forekomsten af ​​en lille tumor og mild hævelse på stedet af smerte;
3. Eksplicit smerte. Strukturen af ​​blødt væv er forstyrret, og den resulterende hævelse og hæmatom sætter pres på nerveenderne i området af hælen og derved forårsager smerte;
4. Forvrængning gang. Når man går, begynder en person at undgå smerter i hælen og forsøger ikke at træde på fodens ømme sted og dermed vise åbenlyst lameness.

diagnostik

Alvorligt hælkontusion kan have en mere alvorlig skade i form af en calcaneusbrud. I intet tilfælde med denne patologi må du ikke selvmedicinere hjemme og straks kontakte en specialist!

At bestemme hjemme er tilstedeværelsen af ​​en brud i hælblodsen umulig. For nøjagtigt at identificere patologiens kompleksitet skal der tages en røntgen af ​​hælbenet, og billeddannelsesspecialisten vil bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af en brud.

I mangel af specialiserede bruddiagnostiske værktøjer skal du være opmærksom på symptomer på hælens smerte.

• Hælblod er kendetegnet ved alvorlig alvorlig smerte umiddelbart efter skade i flere timer. Derefter sænker smerten gradvist og ændrer sin karakter, bliver sløv, smertende eller pulserende.
• Smerten ved bruddet af calcaneus eller dannelsen af ​​en revne, tværtimod, uanset skades tid, stiger kun med hver time.

Størrelsen af ​​hæmatomet og graden af ​​hævelse afhænger af sværhedsgraden af ​​slagtilfælde og patientens alder. Med alderen falder blodtrykets tæthed hos mennesker, og som følge heraf med samme grad af skade vil blæren og hæmatom hos ældre være større og mere omfattende end i den yngre generation.

Førstehjælp til hælskade

I de første minutter efter en blå mærke er det meget vigtigt at tage en række nødvendige foranstaltninger, som vil bidrage til at reducere skarpe smerter og reducere hævelse:

1. Først og fremmest sørg for hælen med fuldstændig hvile og ikke trænge på det ømme ben. For at mindske hævelsen er det nødvendigt at overføre benet til en vandret position og øge den lidt - dette vil bidrage til udstrømningen af ​​blod.
2. Vedlæg en forkølelse på skadestedet for at reducere smerte. En forkølelse vil også forårsage en spasme i blodkarrene og bremse dannelsen af ​​et hæmatom. Som forkølelse kan der være en strøm af koldt vand fra kranen eller isen fra køleskabet.
3. For uudholdelig smerte bør smertestillende medicin tages fra et førstehjælpskit, for eksempel Nurafen, Ibuprofen eller Neise.

Hvis smerten er så alvorlig, at patienten ikke kan stå på et ømt ben på egen hånd og flytte, er det nødvendigt at ringe til en ambulance. Specialisten vil hjælpe med at bestemme den nøjagtige omfang og type skade.

Behandling af skadet hæl

Hvis der efter diagnosen af ​​den skadede hæl ikke er opdaget en brud eller en revne i hælbenet, er selvbehandling af hælkontruktionen tilladt. En fysioterapeutisk procedure kan ordineres af en specialist for at fremskynde genopretningen af ​​hælen efter en blå mærke.

Til behandling af hælkontusion i hjemmet anvendes fodbade og komprimerer med præparater, der forhindrer udviklingen af ​​yderligere betændelse i de bløde hælvæv.

Komprimere med hælskade

Til hurtig fjernelse af ødem og fuldstændig heling af hælen anvendes kompresser, der kan opløse blod fra det beskadigede område. For at lave en komprimering derhjemme kan du bruge følgende stoffer:

• En opløsning af salt og kaliumpermanganat;
• dimexide;
• Traumeel;
• Heparin.

Det er ikke nødvendigt at udsætte behandlingen af ​​sårhælen, og du kan starte umiddelbart efter at have fået en blå mærke. Komprimering sker ved stuetemperatur og overlejres på det ømme sted.

Derudover anbefales det at bruge salver og geler, der fremmer hurtig fjernelse af puffiness. Sådanne præparater anvendes normalt på en ren og tør hæloverflade i løbet af dagen. Blandt de anbefalede af eksperter kan man skelne mellem følgende mærker:

• levomekol;
• indovazin;
• Kombineret salve med dexpanthenol:
  • allantoin;
  • Dimethylsulfoxid;

Fodbad med knuste hæle

For at fjerne ubehag og lindre hælens smerter anbefaler eksperter at lave fodbad. En af de mest almindelige hælskader er et varmt fodbad med havsalt og en opløsning af kaliumpermanganat.

Bad er nok til at påføre 1 gang om dagen om natten. Efter at have taget fodbadet tørres tørre fødderne og påfør ovennævnte salve.

Fysiske behandlingsprocedurer

Ved meget alvorlige skader kan lægen ordinere følgende fysioterapi:

1. Ultralyd terapi. Den særlige egenskab ved denne procedure er, at der under påvirkning af ultralydbølger skabes mikrovibrationer inde i hælens bløde væv. På grund af disse mikrovibrationer reduceres hæmatomer og tumoren reduceres.
2. Magnetisk terapi. Virkningen af ​​denne procedure strækker sig til hælens blødt væv, som under virkningen af ​​et magnetfelt helbreder ret hurtigt. Magnetfeltet har antiinflammatoriske, antispasmodiske virkninger og aktiverer processen med vævsregenerering i kroppen.
3. Fonoforese. Proceduren er ligner i sin indsats for ultralydsbehandling, med den eneste forskel, at der for den bedste adfærd af ultralydbølger til hælets bløde væv er overfladen dækket af en speciel salve.

Traditionel medicin til at hjælpe med at behandle hælskaden

Heel blå mærke behandling er ikke begrænset til traditionelle metoder, der er også populære opskrifter. Grundlaget for folkelige opskrifter er naturlige urte ingredienser, der ikke bidrager til forekomsten af ​​bivirkninger. Men det er bedre at konsultere din læge, inden du bruger sådanne recept.

Traditionelle opskrifter til behandling af blå mærker:

• Komprimer fra juice af frisk kålblad. For at skabe en komprimering gnides et friskt kålblad før udtrækning af saften og påføres med et bandage til det ømme sted som en komprimering.
• Infusion af malurt eller egebark. Finhakket stykker malurt eller egetbark hældes med kogende vand og får lov til at brygge i 1-2 dage. I den færdige opløsning fugtes bandagen eller bomuldsløst stof og anvendes som komprimering til skadestedet.

Heel recovery efter skade og forebyggelse

Hele helbredelse afhænger af skadens kompleksitet og sværhedsgrad, men som praksis viser, forsvinder moderate blå mærker efter 2 uger aktiv behandling. Start eller stop ikke processen med hælbehandling, og ikke helt slippe af med smerten, når du går.

Hæl smerter krænker en persons gang, og en hæl, der ikke er helt helet til enden, bidrager kun til forringelsen af ​​gangen, og gangforstyrrelsen kan igen forårsage smerte og krumning i rygsøjlen!

For at forhindre hælfremkalder anbefales det at vælge komfortable sko til sport, for at udelukke lange hæle til kvinder og forsøge ikke at springe fra en stor højde til hæle.

Et vigtigt punkt i at forebygge hælfremkalder hos børn er korrekt valgte sko. Derudover skal forældrene vælge sikre steder for børns spil og sikre, at de overvåges.

Sådan helbreder du blå mærker

Hælblod er et ret almindeligt fænomen efter et mislykket hoppe, en tung genstand, der falder på et ben eller en skarp landing på en hård overflade. Integritets integritet må ikke brydes, men beskadigelse af det bløde væv inde i fører kun til alvorlig smerte og ubehag, som ikke længere kan ignoreres.

Krydsning af hælen som helhed opfattes ofte som et brud på ledbåndene eller forstyrrelsen af ​​leddet, og tilstanden kan være ret farlig. Kun på grundlag af et røntgenbillede vil lægen ordinere en effektiv behandling, og konsekvenserne vil være minimal.

Årsager til skade

Mange faktorer kan provokere kontusion. Dette er:

• hoppe på en hård overflade, forbedret løb;
• forbedrede sportsaktiviteter
• konstant walking i sko med hæle;
• mislykket landing på jorden eller den hårde overflade.

Børn, ældre og atleter, der fører en aktiv livsstil, er mere tilbøjelige til at blive plettet, i tilfælde af pludselige bevægelser, har hælets høje hæl på et hårdt genstand. Det sker ofte, at hælen bliver brudt efter at have hoppet på en hård overflade.

Dr. Bubnovsky: "Et billigt produkt nummer 1 til genopretning af normal blodforsyning til leddene. Hjælper med behandlingen af ​​blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "

Første tegn

Det væsentligste tegn på skade på benets eller blødt væv er en skarp smerte, der ikke går væk selv efter massering. Mest sandsynligt er dette skade på blødt væv, når det skadede område begynder at såre og svulme op. Smerten intensiverer selv med en lille anfald eller pres på hælen. Men smertens styrke vil direkte afhænge af den grad af påvirkning, der ramte hælen, mens:

• hævelse, blå mærker i en del af hælen eller lidt højere;
• det bliver svært at flytte alene.

Hvis der er sådanne tegn, så kan en knoglebrud mistenkes, så det er bedre at straks immobilisere og behandle det berørte område med antiseptika, straks kontakte nærmeste traumatologi.

Det er værd at være opmærksom på karakteren af ​​symptomerne for at forstå, at dette virkelig er en blå mærke i calcaneus, og ikke en brud. Tegn på grund af skade er ret specifikke:

• udseendet af en blå mærke (hæmatom) i tilfælde af skade på blodkarrene, fyldning af muskellaget og fiber under huden med blod;
• udtalt smerte på baggrund af adskillelsen af ​​muskelfibre og nerveender;
• blødning i hælen umiddelbart efter virkningen;
• hævelse på grund af kredsløbssygdomme.

En person begynder at halte, foretrækker at undgå et angreb på et ømt punkt, hvilket i sidste ende fører til en ændring af gangen.

Et karakteristisk træk ved bruddet fra skade er arten af ​​smerten. Når det er brudt, er smerten alvorlig, men efter et par timer begynder det at falde, det bliver ensformigt, smertende, kedeligt. Ved sving af samme smerte manifesterer sig i stigning og går ikke længere alene.

Bruise symptomer

Det vigtigste symptom på en blå mærke er smerte, skarp og brændende i naturen. Lægen kan hurtigt bestemme omfanget og varigheden af ​​læsionen på tidspunktet for den første undersøgelse, da tegn på blå mærker er ret karakteristiske. I modsætning til en brud er kun alvorlige smerter med blå mærker kun iagttaget i de første 2-3 timer, så falder den og forsvinder helt og holdent. I tilfælde af brud forsvinder smertsyndromet ikke med tiden, og symptomerne bliver kun værre.

Allerede visuelt vil lægen i løbet af undersøgelsen identificere farven på hæmatomet, der har vist sig, hvilket kan indikere varigheden af ​​skaden. Som regel umiddelbart efter en blå mærke, vises en blå mærke på baggrund af blodkar gennemsigtige gennem huden, hvilket indikerer en nylig skade.

Efter to dage begynder produktionen af ​​bilirubin i de subkutane lag, og området bliver malet i gulgrøn farve. Det er imidlertid umuligt at drage konklusioner om skadesalderen, der udelukkende er baseret på hæmatomets farve. Lægen vil sandsynligvis efter undersøgelsen sende offeret til en x-ray for et mere præcist billede af calcaneus tilstand.

Hvordan er diagnosen

Alvorlig kontusion er fyldt med komplikationer. Ofte ledsages han af calcaneus frakturer, når det er umuligt at undvære specialisternes deltagelse, da det vil være umuligt at helbrede sygdommen ved egen indsats. Kun på grundlag af et røntgenbillede kan en læge kunne etablere en nøjagtig diagnose og ordinere tilstrækkelig behandling.

Advarsel! Forkert manipulation kan føre til en delvis brud på calcaneus. Selvmedicinering er udelukket. Hvis en brud opstår, vil hjemme metoder være ineffektive. Har brug for hjælpespecialister.

Det radiologiske billede viser graden af ​​hælintegritet: Der kan være revner, knogleskader med forskydning. Du kan ikke ignorere appellen til lægerne. Uanset hvor meget tid der er gået siden øjeblikket, skal skader i form af en lukket skade ikke ignoreres, fordi det er vanskeligt at bestemme den nøjagtige diagnose efter farve, form og grad af hæmatomstørrelse. Tætheden af ​​skibsvægge hos mennesker er anderledes. Skibene bliver mindre elastiske hos mennesker med alder, når en blå mærke på hælen vises straks, selv med mindre påvirkning.

Førstehjælp

Smerte af virkningen i hælen er så alvorlig, at det er svært for en person at gå, og førstehjælp er nødvendig. Det er vigtigt at fremme fjernelse af smerte og betændelse. Først og fremmest har du brug for:

• Påfør isen, kold til læsionsstedet for at reducere puffiness og smerte;
• begrænse bevægelsen af ​​foden og endog mindre bevægelser, sætte din fod på en lidt forhøjet overflade;
• Giv patienten en smertepille - Nise, Nurofen, Analgin, Aspirin, hvis smerten er alvorlig.

Det er her, hvor førstehjælpen er færdig. Det er nødvendigt at aflevere offeret til nærmeste beredskabssted for at yde professionel lægehjælp, så skaden ikke udvikler sig til brud, som det ofte sker hos atleter og mennesker, der uforsigtigt er relateret til den tilsyneladende ubetydelige skade.

Advarsel! Overstyr ikke dit ben, når det er brudt og ikke forsøge at gå alene. Hvis det er muligt, er det bedre at komme til nødrummet i bil på alle mulige måder, der beskytter det syge ben mod overdreven mobilitet.

Det er værd at bemærke, at bruddet er vanskeligere at behandle. I tilfælde af skade kan der være komplikationer og sandsynligheden for en efterfølgende brud, er forskydningen af ​​knoglefragmenter høj. Selvmedicinering er udelukket.

Diagnose vil hjælpe med at undgå ubehagelige konsekvenser, behandlingen vil passere hurtigt, og snart vil der ikke være spor af skaden.

Hvordan udføres behandlingen

Behandlingen er kompleks: medicin, fysioterapi, elektroforese, folkemedicin. Først læger lægen på skadestedet, pålægger en kold komprimering, på grundlag af et røntgenbillede vil han ordinere passende behandlingsforanstaltninger. Hvis skaden ikke er stærk, så er behandlingen hjemmelavet: med afkog, lotioner, fodbad.

Normalt er behandlingstaktikken for skade som følger:

• på den første dag - påføring af kulde for at reducere blodgennemstrømningen til hælen og pålægning af en trykforbindelse for at forbedre blodudstrømningen;
• 2-3 dage - derimod anvender varme kompresser for at sikre blodabsorption og reducere smerte. Anvendelige lægemidler i opløsninger: Ibuprofen, Heparin, Traumel. Det er bedre at anvende i kombination med Dimexide for at øge kapillærpermeabilitet, hurtig resorption af hæmatom.

medicin

Lægemiddelterapi er rettet mod at lindre smerte, betændelse. Gælder for:

• udadtil - salt, manganopløsning til lotioner;
• Dolben, Lavenum bruger fra den første dag til at lindre betændelse;
• fedtstoffer og salver ved smøring af tørre områder, men uden påsætning af tætte foringer: Indomethacin, Heparin salve;
• nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler til lindring af inflammation i tabletter og salver: Finalgon, Troxevasin, Doloben, Indovazin, Levomekol, Traumel, Dimexid;
• kaliumpermanganat, havsalt for at tilføje til badene med varmt vand og holde benene i 15 minutter, 2 gange om dagen.

fysioterapi

Fysioterapiprocedurer er tildelt i kombination med følgende kurser:

• magnetisk terapi for at fremskynde processen med heling og regenerering af blødt væv ved at levere statistiske magnetiske bølger til skadestedet;
• elektroforese for at lindre hævelse, betændelse, normalisere blodcirkulationen i karrene, stimulere resorption af hæmatom;
• UHF for at fremskynde helingen og regenerering af beskadigede væv, blodkar

Derudover kan du til hjemmebehandling anvende kompresser, lotioner for at lindre betændelse og smerte. Udover lægemidler og fysioterapeutiske procedurer giver det gode resultater og bidrager til hurtig helbredelse af beskadigede strukturer i calcaneus.

Folkemetoder

Hvis der ikke er brud, er det helt muligt at eliminere skaden ved at anvende varme kompresser til resorberende ødem og forbedre blodgennemstrømningen. For at minimere ubehagelige symptomer er det nyttigt at udføre fodbad ved sengetid med tilsætning af havsaltopløsning eller kaliumpermanganat.

Advarsel! I tilfælde af alvorlig blødning af calcaneus kan udseendet af et stort hæmatom, svær ødem, behandling med folkemetoder blive ineffektive. Behov for at virke som specialister.

I hjemmet med en lille skade er det værd at rådgive:

• i tilfælde af alvorlig hævelse, blå mærker, hæmatom, påføring af gasbindinger fugtet med vodka, kamferalkohol
• anvende friske og saftige kålblade for at lindre smerter
• gnidning af blå mærke med frisk juice af egebark eller nælde. Du kan forberede afkogningen af ​​disse urter, insistere, hæld kogende vand og anvende i form af kompresser til hælen og fastgør en bandage.

Konsekvenserne efter blå mærker er forskellige. For at undgå komplikationer, blokering af blodkar, er behandlingstaktikken kompleks, og det er usandsynligt, at der kun anvendes antiinflammatoriske salver, geler og infusioner alene. Det skal forstås, at problemet skal elimineres under hensyntagen til graden, varigheden, omfanget af det beskadigede område, tilstedeværelsen af ​​andre ubehagelige symptomer.

Hvad kunne være efter en blå mærke?

Mange mennesker har ikke travlt med at appellere til skader i tilfælde af skade, utilstrækkelig vurdering af situationen og den omstændighed, at denne skade kan skjule en bestemt fare: en delvis brud, alvorlig hævelse af væv frem til udviklingen af ​​nekrose, nekrose af stedet, tab af følsomhed og begrænset mobilitet.

Skades natur kan blive kronisk, dvs. hælen vil lejlighedsvis få sig til at føle sig ved manifestationen af ​​kedelig smerte. Med udseende af stærk puffiness, skal du vise dit ben til lægen, og kun på baggrund af røntgenbilledet kan specialisten korrekt vurdere situationen og udvikle effektive behandlingsforanstaltninger.

forebyggelse

For at forhindre hæleskader for at undgå blå mærker anbefales det kun at bruge beskyttelsesudstyr ved udførelse af forbedrede sportsaktiviteter, og pas på, at børn leger på sikrere steder og ikke hopper fra højde til asfalt, betonvandrestier, fortove.

Du kan ikke forsømme selv en lille hælskade og lade situationen drifte. Det er svært at fastslå med det blotte øje, hvad det egentlig er. Måske var der knusning, forskydning af små knogler i hælens del eller en revne, som næppe vil vokse sammen uden at tage medicinske foranstaltninger. Hvis du begynder at behandle blæren efter hoppet straks og ikke forsømme kampagnen til traumatologen, så vil der i et par uger ikke være tegn på det berørte sted. Problemet vil blive løst.

Heel blå mærke behandling: hvordan man skelner fra en brud, hvordan man lindre symptomer og fremskynde behandlingen

Heel blå mærke er et traume, der er let at få; det forårsager stort ubehag, men det er let at behandle. Denne skade kan have forskellige alvorlige komplikationer, for at undgå, hvilken det er vigtigt at præcist etablere diagnosen og gennemgå en ordentlig behandling.

Årsager til alvorlig skade

De fleste rastløse knuste hæle er børn rastløse, som ofte uforsigtigt løber og hopper. Også med risiko for skade omfatter:

• atleter på grund af mislykkede jerks fra stedet og om efteråret;
• sporstoffer (de involverede i parkour);
• piger, der bærer høje hæle - et mærke kan forekomme, når foden er forkert placeret på tidspunktet for klatring af trapper, jogging eller en intens skridt.

Men ikke kun atleter efter et hop, kan børn og ejere af sko med ubehagelige hæle få et blå mærke. Selv mennesker med stillesiddende livsstil kan blive såret: Risikoen stiger, når der bæres sko på tynde såler: næsten alle ujævnheder mærkes i foden, fordi et spring med en mislykket landing eller løber op ad trappen medfører risiko for skade.

Symptomer på hælskade

I tilfælde af skade mister huden ikke sin integritet, kun blødt væv er beskadiget. Det første tegn er smerte i hælen, forårsaget af klemning af nerveender. Hvis skaden var ubetydelig, er dens virkninger begrænset kun til ubehag, når man går og lider smerte. Jo stærkere skaden, jo mere intens smertsyndromet forstyrrer patienten.

De vigtigste tegn, som du kan genkende en stærk skade på:

• Bruise på hælen. På grund af den stærke virkning er blodkarrene i denne del af benet oftest beskadiget. Som et resultat trænger blodet ind i det tilstødende muskelvæv, det subkutane fedtlag, som forårsager udseendet af et hæmatom. Jo stærkere blæse, desto større er blæren. Hos ældre mennesker, på grund af udmattelse af vaskulærsystemet, er størrelsen af ​​hæmatomet altid større.
• Hævelse. Ødem på anlægsstedet forekommer på grund af kredsløbssygdomme. I denne forbindelse øger smerten, bliver det svært for patienten at bære kendte sko. Også på stedet for indvirkning kan der opstå en klump, som betragtes som en komplikation forårsaget af alvorlig skade.
• Den halte. Med sådanne skader kan patienten gå, denne funktion er kun delvis begrænset på grund af smerte. Også på det underbevidste niveau er der et behov for at beskytte det skadede lem og ikke at træde på hælen, på grund af hvilke ændringer i gang og lameness bliver mærkbare.

Diagnostiske metoder

Den vigtigste opgave med diagnostik til skade på underbenet er at fjerne ligamentbrud og knoglebrud.

Det er muligt at skelne et hælkontusion fra en brud og beskadige ledbåndene på grund af smertens art og intensitet.

• Ved alvorlig skade oplever patienten først akut smerte, efter nogle timer bliver den kedelig og smertefuld. Smerte lokalt, kun i stedet for indvirkning. Også i tilfælde af skade kan patienten gå, stå på det skadede ben (omend ikke fuldt ud).
• Efter en leddets brud eller skader spredes smerten i hele foden og får en impuls højere i benet, er skarpere og stiger med tiden. I tilfælde af brud på hælen og fodbenet er muligheden for at træde på det tabt, indtil helingen er fuldført.

For at præcis etablere diagnosen og udelukke komplikationer, skal du efter en skade besøge en specialist. Traumatolog vil foretage en visuel og palpation undersøgelse og udpege en x-ray. En radiografi viser, om hælbenet har bevaret sin integritet. Ved brugenes farve bestemmer lægen, hvor længe patienten er blevet såret. Så lige efter blæren, hælens rødme, inden for 2 dage køber hæmatomet og bevarer en lilla farve og bliver derefter gulgrøn.

Nødhæleskader

Hvis der er opstået smerter efter hælens indvirkning, har denne del af foden opnået en rød nuance og er blevet hævet, kan en blå mærke antages. For at lindre patientens tilstand og forhindre komplikationer er det vigtigt at tage følgende foranstaltninger inden lægen ankommer:

1. Reducer belastningen på det skadede ben. Patienten anbefales at lægge sig komfortabelt eller sætte sig ned, så benet frit kan hænge. Hvis det er muligt, er det bedre at hæve det skadede lem: det stimulerer udstrømningen af ​​blod og lymfe, hvilket vil mindske hævelsen.
2. Fastgør kulden. Du kan bruge en flaske isvand, en komprimering fra en pakke med isterninger, andre improviserede midler. Køling stimulerer blodkärlens indsnævring, hvilket stopper udslip af omgivende væv. Dette hjælper med at fjerne smerten og forhindre dannelsen af ​​en stor blå mærke. Men det er kun nødvendigt at anvende en iskompress umiddelbart efter skaden og i de første 48 timer vil det i fremtiden kun komplicere resorptionen af ​​hæmatom.
3. Det er tilladt at tage smertestillende midler, før de besøger nødrummet, hvor smerten er uudholdelig. Du kan bruge alle tilgængelige analgetika - Analgin, Nurofen, Ibuprofen.

I intet tilfælde skal du klæde eller reparere den skadede fod på andre måder, inden du undersøger traumatologen og afklarer diagnosen.

Hvis skaden ledsages af en brud, vil disse foranstaltninger føre til forskydning af knogler og snavs.

Behandling af alvorlig hælskade

Det er nødvendigt først at starte behandlingen, efter at patienten har konstateret, at der ikke er brud, knoglebrud, ledbåndets tårer og andre komplikationer. Hovedmålet med behandling af hælbetændelse i tilfælde af kontusion er at minimere mængden af ​​blod, der har optrådt i blødt væv efter vaskulær skade.

Behandlingsregimen omfatter normalt sådanne foranstaltninger:

• Brug af medicin og midler til ekstern brug. Deres hovedfunktion er fjernelse af ødem, stimulering af blodresorption for at reducere hæmatom.
• Fysioterapi behandlinger, der fremmer vævsreparation og reducerer smerte.
• Forberedelser til intern brug, med smertestillende virkning.

Efter en nøjagtig diagnose, når en brud er udelukket, er det nødvendigt at anvende kolde kompresser i flere dage og desuden dække dem med et tæt bandage på toppen. Forbindelsen komprimerer blodkarrene, som forhindrer blod i at strømme længere ind i vævet. På den tredje dag efter skaden skal ispakkerne skiftes til varme - det vil hjælpe med at genoprette vævet hurtigere.

Ved korrekt behandling forsvinder en brudt hæl efter et spring eller slag helt om 10-14 dage.

Narkotikabehandling

For at lindre hævelse og reducere hæmatom anbefales det at lave kompresser baseret på lægemidler, og jævnligt anvende salver og geler på hælen i løbet af dagen.

• For kompresser er egnede Dimeksid, Traumel, Heparin. Brug også nogle gange saltopløsning. Bandage med komprimering bør være ved stuetemperatur.
• Salver og geler: Doloben, Indovazin, Levomekol, Lioton. Midler bør anvendes på tørrrens hud uden at klæde på toppen.

Du kan også behandle skade med fodbad med kaliumpermanganat, havsalt. For varmt eller koldt vand bør ikke bruges: Det skal være ved stuetemperatur eller lidt varmere og ikke forårsage ubehagelige fornemmelser. For at konsolidere resultatet efter proceduren skal anti-inflammatorisk salve påføres den tørrede tørre hud.

Smertepiller er normalt kun nødvendige i de første dage efter skade, med uudholdelig smerte. En læge kan ordinere nogen af ​​de ikke-steroide analgetika, for eksempel Ibuprofen eller Nimesil.

fysioterapi

Fysioterapeutiske metoder kan effektivt helbrede blå mærker. Den mest almindeligt foreskrevne magnetiske terapi (eller magnetisk laser terapi), fonophorese og ultralyd terapi.

• Virkningen af ​​en magnet på blødt væv bidrager til deres hurtige helbredelse.
• Ultralydbehandling fremskynder rehabilitering i høj grad. Allerede efter en session ses en reduktion i blå mærker og hævelse.
• Fonophorese adskiller sig fra den tidligere metode ved at anvende et specielt forberedelse til det beskadigede område, som følge af, at vævene er mere intensivt påvirket.

Konsekvenser af skade

Indtil fuld tilbagesendelse står patienten over for sådanne negative konsekvenser som lameness og manglende evne til at bære casual sko på grund af hævelse og smerte. Sammen med calcaneus er det muligt at beskadige knoglerne ved siden af ​​det og akillessenen. Dette betragtes som en komplikation og ledsages af alvorlige smerter, der opstår med minimal pres på den skadede hæl.

Forkert behandling kan føre til endnu mere alvorlige overtrædelser. Den mest almindelige:

• Ofte bliver stærke blå mærker behandlet med gnidning af kamferalkohol eller hjemmelavede åndtinkturer. Det er vigtigt at vide, at overdreven gnidning af sådanne stoffer kan forårsage dannelse af blodpropper og blokering af blodkar.
• I nogle tilfælde tillader patienten tilbagesøgning at tage sit kursus uden at tage nogen terapeutiske foranstaltninger. Der er sandsynlighed for, at kroppen vil klare og ingen sidepatologier opstår. Imidlertid fremkalder en sådan holdning ofte udviklingen af ​​mere alvorlige sygdomme: fodgigt, gigt.

Ved skader på hælen anbefales det at konsultere en læge så hurtigt som muligt: ​​Selvundersøgelse derhjemme garanterer ikke nøjagtig diagnose. Hvis patienten behandles hjemme uden at observere en traumatolog, og smerten i hælen ikke overgår i lang tid (eller endda gør ondt endnu mere), skal der foretages fluoroskopi.

Så med en blære relief kommer inden for 2-3 dage efter lokal terapi, ellers er der en mistanke om en mere alvorlig skade.

Skader på calcaneus: Førstehjælp og hvordan man undgår komplikationer

Hæl smerter efter intens fysisk aktivitet eller på grund af konstante belastninger på foden indikerer ofte blåse af calcaneus. Samtidig er smertefuldheden ganske stærk, men den gode nyhed er, at tilstanden kan behandles hurtigt, hvis der træffes foranstaltninger i tide. Det er altid bedre at kontakte kirurgen for en præcis diagnose.

Hvad er hælskader?

Calcaneus er benets ben, som hoveddelen af ​​kropsvægten overføres i fasen af ​​kontakt med foden med overfladen, når den bevæger sig fremad. Vægten af ​​en person bevæger sig fra kalven til talus (tarsus) og hælbenet, før den er jævnt fordelt over hele foden, herunder tarsus, metatarsal knogler og phalanxes af fingrene.

Calcaneus tager hovedbelastningen, når foden rører overfladen, når den går, løber

Da hælbenet først kommer i kontakt med jorden, mens du går, løber eller hopper, er det mere udsat for skade. For at blødgøre lasten og beskytte den mod stød, er den omgivet af elastisk fedtvæv.

Skader af let og moderat sværhedsgrad omfatter blå mærker og knogleskader - lukket vævsskade, der er mest almindeligt. Hælblodsen, uanset årsagen, manifesterer en smertefuld blå mærkning, det forårsager betydelig smerte, når man går, løber eller andre aktive fysiske anstrengelser. Sværhedsgraden af ​​skaden afhænger af størrelsen af ​​den kraft, der påføres skadestedet, såvel som på betingelse af calcaneus.

Skade på calcaneus kan også forårsage forskydning og forskydning af hælen til siden (lateralt) eller til midten (medialt), hvilket fører til en fladning af området under hælbenet sammenlignet med det intakte ben. Dislocation af tarsusbenene (området mellem metatarsus og underbenet) er en sjælden fodskade, der tegner sig for mindre end 2% af alle dens skader og er ofte kombineret med ankelfrakturer (tibial eller fibula).

Årsager til hælskader

Benet udsættes for stress til enhver tid, når en person (atlet) kører, hopper og ændrer retning. Da kropsvægt overføres til benene under fysiske aktiviteter, kan konstant pres på vævet omkring hælen og fedtpladerne, der beskytter knoglen, forårsage skade.

Hovedårsagerne til hælskade er:

1. Sportsskader. Hæl blå mærker og forstuvninger er almindelige sportsskader, da de fleste sportsgrene er forbundet med at sparke hårde overflader, såsom fodboldbaner eller løbebånd. Vægten af ​​kroppen falder på hælen i et bestemt øjeblik, og et yderligere slag mod det kan føre til en blå mærke. På denne måde er springning, især med forhindringer og i højden, særlig farlig, da det ofte fører til en skarp og stærk kontakt af foden med en hård overflade.
2. Walking i lang tid. Udtrykket "politihæl" eller "marchhæl" syntes at beskrive skaden på hælen på grund af behovet for et længere ophold på benene, når politimanden arbejder. Det er også en almindelig lidelse af soldater, der marcherer.
3. Løftevægte. Ekstra vægt fra at transportere tunge genstande kan også forårsage hælskade. Hvis en persons arbejde kræver hyppig løftning af vægt eller en anden begivenhed med løft af belastninger er planlagt, er det nødvendigt at tage vare på komfort og bekvemmelighed af benene på forhånd.
4. Overvægt. Fedme eller overvægt er ledsaget af kronisk pres på hælen med hele vægten af ​​kroppen.
5. Iført dårligt udvalgt eller dårlig kvalitet sko. Sålen af ​​dårlige sko har ikke tilstrækkelig stødabsorption (blødgøring af slagkraften) og fører til systematiske mikrotraumer på foden. Stødkraften i kontakt med hælen med en hård overflade absorberes ikke af det, da det skal ske med et kvalitetsprodukt. De samme resultater vil resultere i at gå eller motion barfodet (herunder kører langs stranden). En person, der er tilbøjelig til kroniske hælskader, bør være særlig forsigtig med valg af komfortable sko, om nødvendigt bruge yderligere indlægssåler, vipstøtter eller silikonehælpuder.

En hælskade kan skyldes en pludselig engangshændelse, når en person lander uden succes på hæle fra en højde eller en tilbagevendende skade.

symptomer

Et tegn på kronisk læsion er en langsomt stigende smerte dag for dag direkte under hælen. At trykke med fingrene i dette område vil være smertefuldt.

Akut smerte og signifikant blå mærkning skyldes en pludselig stærk hælstrejke under landing på en hård overflade efter et spring eller under fysiske aktiviteter. Efter denne form for skade anbefales det straks at stoppe den aktivitet, som den er forbundet med, for at undgå forringelse.

En blå mærke på hælen vises efter et stærkt slag i denne del af kroppen på en hård overflade.

En blå mærke (bruise) på hælen som følge af beskadigelse af fodvævet kan resultere i:

• smerter under gang eller vægtbelastning på benet
• hævelse i og omkring hælen
• trykhæl følsomhed.

Dislocation af tarsusbenene, som visuelt deformerer foden, skal skelnes fra hælblodsen.

Fra blot en knust hæl skal man skelne mellem torsal knoglernes forskydning, hvor det er nødvendigt at konsultere en kirurg. Symptomerne på denne tilstand er:

• visuel deformitet af foden (hælforskydning);
• svær hævelse (hævet fod);
• manglende evne til at træde til fods på grund af alvorlig smerte.

diagnostik

Hæl læsionen diagnosticeres af en ortopædisk og traumatolog ved metoden til klinisk undersøgelse af foden. Lægen palperer det berørte område og vurderer visuelt betingelsen af ​​calcaneus og det omgivende blødt væv.

Symptomer på hælskader kan være ligner de af plantar fasciitis, en inflammatorisk degenerativ sygdom i bindevævskæden i sålen, en anden almindelig årsag til hælens smerte. Men for hælen er blå mærke ikke præget af forringelse om morgenen, som er forbundet med fasciitis, og smerten giver ikke fremad - i fodens bue. Bruising er kendetegnet ved et fald i smerte efter hvile.

Palpation og visuel undersøgelse - de vigtigste metoder til primær diagnose af hælskader

Differentiering af patologi

Nogle hælskader bør skelnes fra andre patologier. Til dette formål er radiografisk undersøgelse ofte ordineret. Ved hjælp af denne procedure er det muligt at skelne en almindelig kontusion fra en fraktur af talusen - det er knoglegrundlaget for hælen.

Skader på lys og moderat sværhedsgrad skal differentieres fra stress (træthed) brud på grund af gentagne stress. Et kendetegn ved denne skade er microcracks og de mindste fragmenter af knogler.

Dette opdages ved scintigrafi - en metode til visualisering af faste væv ved at indføre radioaktive isotoper, der udsender gammastråler optaget af en speciel enhed - et gammakamera.

En klassisk brud på calcaneus er synlig på en almindelig røntgenstråle.

Video: forskellige årsager til hælens smerte

behandling

En umiskendelig reaktion på smerter i hælen er hvile og uafhængig førstehjælp. Hvis det gøres korrekt, sænker smerten om nogle få dage. Men når de første tegn på problemet ignoreres, og i stedet for at hvile foden udsættes for yderligere stress, er beskyttelsesfedtpuden beskadiget. I dette tilfælde kræves en længere faglig behandling.

Førstehjælp

Den overordnede hvile og hvile i det skadede lem med mindre skader er det første aspekt af selvhjælp til skade på hælen. Hvis du fortsætter med at gå eller løbe, vil det ikke blive muligt at genoprette det skadede ben. Hvis en eller anden grund skal forblive på hans fødder, er det nødvendigt at bruge sko med stødabsorberende indsatser og en speciel hælpude.

Det er vigtigt at jævnligt skifte sportssko. I gennemsnit er den designet til 600-700 km løb, hvorefter den eneste af den gennemsnitlige kvalitet falder og taber sin funktion på grund af normal slitage.

Sportsolen til sko har øget dæmpningsegenskaber

Stødabsorberende indlægssåler skal lægges i begge sko, selvom kun en hæl er knust eller beskadiget, da der kun bæres indlægssåler i kun en sko, er der en forskel i benlængden, hvilket i sig selv er farlig for problemer med lokomotivsystemet. Således ved det første tegn på svag smerte i en eller begge hæle vil det være nok at hvile og give trøst til benene, når de går.

I tilfælde af en pludselig skade på calcaneus med hævelse og akut smerte fra en blå mærke, skal følgende trin udføres:

1. Immobiliser foden, stop med at gå, løbe og tage en behagelig siddeposition.
2. Påfør is til det beskadigede område hurtigst muligt efter skade for at undgå alvorlig hælsvoldning. For at gøre dette skal det placeres i stoffet (du kan i håndklædet) for ikke at blive brændt med koldt og holde hver 2 timer i 20 minutter i 1-2 dage efter skaden. Is hjælper med at reducere hævelse og hæmatom på brudt hæl
3. Fastgør foden med en elastisk bandage, så komprimeringen ikke tillader ødem og hæmatom at sprede sig over et bredere område.
4. Hold det skadede lem for første gang så langt som muligt over kroppens niveau, f.eks. Når du ligger ned, læg din fod på puden.

Målet med en sådan behandling er at reducere smerte og hævelse og forhindre komplikationer i at udvikle sig. Efter en skarp blæse på hælen kan det ikke forekomme i 1-2 dage, indtil staten begynder at forbedre sig.

Professionel behandling

Ofret skal søge lægehjælp, hvis de akutte symptomer ikke forsvinder efter hvile og hjemmebehandling. Medicinsk hjælp er nødvendig, når det sker:

• åbenbar misdannelse af foden
• svær hævelse og / eller smerte
• lammelse, prikkende eller følelsesløshed i hæl- og fodområdet.

Traumatologen eller kirurgen vil diagnosticere med en klinisk undersøgelse og ganganalyse. Vil indikere mulige årsager til skade, for eksempel biomekaniske problemer af foden. Lægen vil foreslå anvendelse af ortopædiske indlægssåler eller hælpuder for at beskytte hælpuden og biomekanisk korrektion.

Om nødvendigt vil der blive anbragt et fastgørelsesbandage på patientens hæl eller det såkaldte tape - et 2,5 cm bredt klæbende inelastisk tape, der ligner et gips. Den indeholder bomuld og zinkoxid.

Taping eller tapning er designet til at understøtte og yderligere beskytte hælen under helbredelse. Fastgørelse hælen på denne måde hjælper med at lindre smerter, hvilket sikrer knogles stabilitet. For at rette hælen skal du:

1. Placér tape fastgørelsesstrimlen vandret rundt om hælets bagside.
2. Placer supportbånd under hælen. Heel taping kan gøres uafhængigt hjemme.
3. Stik derefter en anden strimmel langs det foregående fastgørelsestape.
4. Alternativ ekstra støtte og fastgørelsesstrimler, indtil det meste af hælen er dækket.

Brug af salver til blå mærker (Traumel, Heparin, Dimexidum, Troxerutin) hjælper med at fjerne hævelsen og bidrager til hurtig resorption af hæmatomer. For at reducere akut smerte tages ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, Nurofen, Ketanov, først efter alvorlig hælskade.

Troxerutin - et lægemiddel til nedsættelse af hævelse, smerte, betændelse forårsaget af blå mærker og skader.

Folkelige måder

Hjemmebehandling med traditionelle metoder kan suppleres med grundterapi.

Engelsk salt

Så, engelsk eller epsomit er salt en naturlig kilde til magnesiumsulfat. Hendes krystaller hjælper øjeblikkeligt med at reducere smerte, hævelse og betændelse. Varmt bad med tilsætning bidrager til afslapning.

Påfør Epsomite, udfører med ham varme bade:

1. Tilsæt 3 spiseskefulde salt til varmt vand i en skål. Britisk salt - en naturlig kilde til magnesiumsulfat
2. Dyp dine fødder i vandet og hold i 15-20 minutter.
3. Tør dine fødder med et håndklæde og påfør lidt fugtighedscreme.
4. Massage forsigtigt hælen i 5 minutter.
5. Gentag 2 eller 3 gange om ugen, indtil smerten forsvinder fuldstændigt.

gurkemeje

Når det kommer til naturlig smertebehandling, er gurkemeje et glimrende middel. Dets vigtigste aktive ingrediens - curcumin - virker som et stærkt analgetisk og antiinflammatorisk middel.

En undersøgelse af 2009, offentliggjort i International Journal of Biochemistry and Cell Biology, bekræfter gurkemeje anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber.

Forberedelse af en smertestillende middel med gurkemeje er let:

1. Bland 1 kop mælk og 1 tsk gurkemejerpulver i en emaljepande.
2. Simrer i 5 minutter over lav varme.
3. Cool og tilføj lidt honning.
4. Tag 2 eller 3 gange om dagen for at lindre smerter.

Gurkemeje - et anerkendt naturligt anæstesi til led og ben

Fiskeolie

Fiskolie er en naturlig smertestillende middel til led og ben. Det er rig på eicosapentaensyre (EPA) og omega-3 flerumættede fedtsyrer, som hjælper med at reducere smerte. Fiskolie hjælper med at reducere muskelstivhed.

2006-undersøgelsen, offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Surgical Neurology, konkluderede, at omega-3 fedtsyre er et sikrere alternativ til ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) til behandling af ledsmerter.

Fiskolie forbruges med 1 tsk per dag. Det anbefales at konsultere en læge på forhånd. Personer, der tager medicin til diabetes eller blodfortyndere, er kontraindiceret ved brug af fiskeolie oralt.

komprimerer

Ofte bruges til behandling af skader komprimerer. Her er nogle opskrifter:

• Komprimer fra kåljuice. Frisk kålbladfragment inden udtrækning af saften og anvendelse af et bandage påført det ømme sted i form af applikationer. Hold fra 30 minutter til 2 timer.
• Infusion af malurt eller egebark. Finhakket stykker malurt eller egetbark hældes med kogende vand og får lov til at brygge i 1-2 timer. I den færdige opløsning fugtes bandagen eller bomuldsløst stof og anvendes som komprimering til skadestedet.

Restaurering af foden

Når den akutte fase af skaden er forbi, tager det lidt tid, før foden fuldt ud kan udføre sine funktioner igen. Til den hurtige rehabilitering anvendes forskellige metoder: massage, terapeutiske øvelser, fysioterapi.

Heel smerter forstyrrer en persons gang, hvilket kan forårsage rygkrumning. Derfor skal hælskader behandles indtil fuldstændig opsving.

massage

Massage er en simpel men effektiv behandling af hælens smerter i rehabiliteringsperioden. Det slapper af musklerne, lindrer trykket, reducerer stivheden og forbedrer blodcirkulationen. Proceduren kan udføres uafhængigt til enhver tid på dagen, men det anbefales især før du kører, efter træning og inden du går i seng.

Til massage er enhver type olie egnet, for eksempel oliven, kokosnød, sesam eller sennepolie.

Til selvmassage:

1. Påfør lidt varm olie efter eget valg til det berørte område.
2. Brug to fingre, tryk forsigtigt på det smertefulde område i et par minutter.
3. Cirkulære og ælte bevægelser masserer solen på din fod i 10 minutter.
4. Gentag flere gange om dagen, indtil smerten forsvinder.

Regelmæssig fodmassage kan udføres uafhængigt eller overlades til en professionel.

Massage udføres ikke på et frisk skadet lem, det er nødvendigt at vente til hæmatom og ødem falder.

Muskelbyggeri øvelser

I mange tilfælde kan strækøvelser hjælpe med at reducere smerte og fremme hurtig genopretning. De styrker muskler og sener, hvilket også fjerner ubehag. En af de bedste øvelser er "strækker sig mod væggen":

1. Stand barfodet 60 cm fra væggen og ansigt det.
2. Med begge udstrakte hænder skal du trykke mod en væg.
3. Sæt et ben fremad, sænk langsomt og følg spændingen langs benets og hælets bagside.
4. Hold denne position i 30 sekunder.
5. Skift benet og gentag det samme.
6. Gør øvelsen 10 gange på hver side for at lindre hælens smerte.

Video: Dr. Bubnovskijs øvelser for at styrke foden

fysioterapi

For at komme sig efter alvorlige skader hæle og kører kroniske tilfælde hæl af politiet", anbefales det at henvende sig til fysisk terapi teknikker, herunder:

1. Magnetisk terapi - virkningen på foden af ​​et statisk magnetfelt betragtes som en metode til alternativ medicin. Magnetoterapi har en positiv effekt på vævsmetabolisme i det berørte område, aktiverer helingsprocessen, lindrer forsigtigt ømhed.
2. Ultralyd terapi - bruger arbejdet med højfrekvente lydbølger, har en regenerativ effekt. Absorption og smertestillende virkning af proceduren gør den effektiv til lukket vævsskade. Ultralyd terapi hjælper med hurtigt at komme sig efter en hælskade og fjerne nedbrydningsprodukter fra kroppen.
3. Fonophorese er en procedure svarende til ultralyd, men med en foreløbig anvendelse af et terapeutisk stof (medicin eller naturlig oprindelse) på det berørte område. Det antages, at lægemidlet på denne måde trænger dybere ind i vævene.

Prognose og mulige komplikationer

Tidlig diagnose og rettidig behandling sikrer hurtig tilbagesendelse af hæl og fod som helhed. Perioden med fuldstændig helbredelse af knogleskader varierer fra 3 uger til 2 år og afhænger af alvorligheden af ​​skaden. De fleste knogleblødninger finder sted over flere uger, men forbuddet mod aktiv sport kan vare op til flere måneder.

Hvis en atlet fortsætter med at træne med sårede hæl skade kan udvikle sig til kronisk betændelse i periosteum - en forbindende film omgiver knoglen på ydersiden. Og det er en meget mere svækkende tilstand.

I sjældne tilfælde kan avaskulær nekrose af knogle, en knoglenekrose som følge af kredsløbssvigt, være en komplikation. Hvis et stykke ben dør, er denne skade irreversibel.

forebyggelse

De fleste hælskader kan med succes forhindres ved at følge enkle regler:

1. Du skal omhyggeligt vælge komfortable sko i overensstemmelse med de kommende belastninger på foden, brug polstring af indlægssåler (indlægssåler til løb). Stødabsorberende pude beskytter den sårbare del af foden mod skade
2. Forældede sko bør udskiftes til tiden. Over tid taber sengen sine afskrivningsegenskaber og vil ikke være i stand til at beskytte hælen mod skade.
3. Enhver barfodetræning bør undgås, især på ujævne overflader såvel som på stranden. Det er en fejl at tro på, at en blød overflade forhindrer fodskader. Sådanne handlinger er farlige, ikke kun knuse hælbenet, men overstretching og skader på de indre og ydre ankel muskler.
4. Før træning er det vigtigt altid at strække, herunder sårbare områder af foden. Dette vil medvirke til at varme op og forberede ligamentapparatet til belastningerne.

Skader på hælen kræver behandling, herunder hvile og beskyttelse af området med hælpude eller indersål med god polstring. Personer, der er omfattet af hyppige fodskade, bør konsultere en traumatologist ortopæd at identificere potentielle årsager til problemet og løse det.