Sådan lærer man at gå i hæle: nyttige tips

Hælene hjælper piger med at få tillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type fodtøj anses for at være uundværlig, velvalgte sko øger visuelt benene, giver billedet kvindelighed og fuldstændighed. Men hvis du går langs boulevarden som en græshoppe, ser den ikke elegant ut. Overvej de vigtige aspekter i orden og giv praktiske anbefalinger.

Vælge de rigtige sko

Hovedtræk ved at gå i høje hæle er evnen til at holde trygt. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så bliver det sådan. Vær tålmodig, pas på de små ting, øve jævnligt.

1. Den ideelle model af sko er hælede sko, hvis længde varierer fra 8 til 10 cm, men højden af ​​hælen er individets valg. Det hele afhænger af personlig præference og fodstørrelse.
2. Hvis vi taler om en længere stud omkring 12-15 cm, vil du føle dig ubehagelig. Selv piger, der bærer hæle konstant ser grimme ud, stamper i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi, at du straks giver op med sådanne excentriske muligheder.
3. Det er vigtigt at forstå, at skomodellerne varierer meget, selv om de synes at være nøjagtigt de samme. For korrekt at evaluere skoene, sæt dem på, stå på et fladt og glat gulv, ræk dine knæ helt ud. Stig op på sokkerne, så fra hælen til overfladen forbliver der ca. 3-4 cm.
4. I tilfælde hvor det ikke er muligt at rive hælene ud med det angivne beløb, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knæene bøje kraftigt, vil gangen virke akavet. Uden mislykkes skal du overveje størrelsen, sørg for, at der er plads til indersålene.

Første skridt i hæle

1. Fremgangsmåden til udvikling af hæle bør fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, som du lærer. Forstå at tiden er kommet for at shoppe, du vil hjælpe den interne stat. Næste gang du forsøger at gå, vil du ikke længere opleve ubehag, det vil være et signal.
2. Hjælmens udvikling af hæle hjælper dig med at få erfaring. Som praksis viser, bliver pigerne vant til de nye sko i 2-3 timer. Du kan sætte på sko og starte husarbejde, kombinere med hinanden. Udover det faktum, at du bliver vant til hæle, vil der være en god chance for at bære sko, hvilket gør dem til tider mere bekvemme.
3. Den første ting du skal lære at stå i sko, samt gå ind i dem derhjemme. Først efter det har du råd til at gå til en natklub med venner eller på en dato med en gentleman.
4. Sæt på dine hæle, drej den ene side til spejlet og drej derefter langsomt den anden. Et sådant træk vil give mulighed for at vurdere holdningen, om nødvendigt udvide skuldrene, trække maven op, løfte brystet. Det vil være bedre, hvis du straks sætter på en kjole og gør op for at få tillid.
5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hård overflade, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved at gå i hælene, prøv ikke at bøje knæene, gå ikke med en "manuel" gang, hold dine ben så tæt som muligt på hinanden.
6. Forstyr ikke din kropsholdning, tag ikke på. De første 2-3 timer kigger på din ryg, overvåg hvert trin, for lige nu lægger du grunden til yderligere gang. Forsøg ikke at beherske alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og holde op med at være opmærksom på mulige mangler.
7. Gå rundt i rummet, konstant ændre bevægelsesretningen, ikke træk ud af modellinjen. Bremse jævnt, hop ikke, tryk ikke på hælen. Når du er sikker på at være på et hårdt gulv, skal du ændre gulvet, begynde at lære igen med små trin.

Teknik for at gå i hæle

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå på dine hæle glat og yndefuldt.

1. Først og fremmest er det værd at huske på, at trinene skal være korte, og fødderne skal rettes strengt langs en linje, ikke til siderne. Sæt hælen på overfladen først, læg derefter vægten på tåen, gør alt hurtigt, ikke spring. Hvis du føler dig ubehagelig, reducer trinets længde.
2. Arranger hænder for at opretholde balancen, ikke "hakk" næse ned i jorden, hold din hage oppe. I tilfælde hvor der ikke er nogen sikkerhed, når man går, skal man undgå glatte eller våde overflader, ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortovet dækket af is.
3. Der er ofte situationer, når piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Det er ikke nødvendigt at genoprette balancen, det fører normalt til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, slippe af forlegenhed og i ekstreme tilfælde en lille skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme siger, at du ikke kan gå på hæle i mere end 5 timer om dagen. Det er helt ubetydeligt, bare at du har mestret teknikken eller længe kendt skønheden i sådanne sko. Hvis du har smerter i din ankel, tag dine sko af, lad dine fødder hvile.
5. Prøv at beherske modellen gåtur, står foran spejlet. Kryd et ben med det andet, forførende ryster dine hofter og forsøger ikke at gå for langt. Udfør enkle manipuleringer 15-20 minutter om dagen, og fortsæt til næste trin. Sæt en flaske vand på gulvet, prøv at løfte det, huse. Hold dine knæ sammen, stå op graciøst.
6. Ved hæmning er hælene vanskelige at vænne sig til fodens hældning, forårsaget af en tilsvarende værdi. Daglig øvelse: Sid på kanten af ​​sofaen, løft foden på dine tæer, hold dig i denne position i 15 sekunder, sænk hælene. Udfør yderligere 15-20 tilgange, hvis du ønsker det, skal du udskifte teknikken ved at gå rundt i lejligheden på dine tæer.

Øvelse "Børns skridt"

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er en tilføjelse til den grundlæggende teknik at lære at gå i hæle.

1. Forsøg ikke at tage et bredt skridt og samtidig se elegant ud. Start med små, barnlige trin, vigtigst ikke bøj knæene. Snart kommer du til at erkende, at trinnene på grund af hælens højde forkortes automatisk.
2. Læg ikke hæl og tå på samme tid. Iagttagelse af teknikken til at gå i hæle vil du bemærke, at efter at hælen er overført til fingerspidserne. Det er på dette tidspunkt, at du skal gå videre, som om du bevæger dig på dine tæer.
3. Sæt dine ben tættere sammen. For at opnå dette og ikke korrigere tempoet konstant, bære et blyantskørt eller en stram kjole, der vil stramme hofterne. Sådanne machinations vil bidrage til at opnå en model gang, når modellerne går langs banen, udsætter et ben fremad med den anden.
4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid opretholde vinklen mellem sko størrelsen af ​​en knytnæve. Nu overfør kropsvægten af ​​bagfoden til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Herefter gentages det samme med den forreste fod. Et sådant træk hjælper med at udvikle en balance.

Hvad skal du være opmærksom på

Start træning på udviklingen af ​​hæle, følg praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle sig trygge i enhver situation.

1. Skift konstant retning, gør husholdningsarbejde, vær i sko: vask opvasken, støvsuger, jern. Sådanne manipulationer vil gøre dig i stand til at glemme ubehag, og ud fra et mandligt synspunkt ser det ud til at være meget sexet.
2. Lær kendskab til forskellige typer belægninger: Gå ned til gården, gå rundt i huset, gå rundt i tæppet. Du skal nok gå på en glat flise, når du er færdig færdig med træningen.

Som enhver anden ting har vandring i hæle sine egne egenskaber, der skal overvejes. Overholde grundlæggende teknikker og praktiske anbefalinger, pas på kropsholdning. Tag ikke for brede trin, vælg de rigtige sko til træning.

Hvordan man lærer at gå i hæle: sikker, smuk og korrekt

Hvordan opnår man slank krop og selvtillid inden for få minutter? Det er nok at bære højhælede sko. Men hvordan gør man det, hvis man aldrig har brugt sådanne sko? At lære at gå smukt i sko eller stilett sandaler er ikke så svært, bare følg nogle af anbefalingerne fra eksperter.

Sådanne elegante sko gør en kvinde speciel: hendes gang ændrer sig straks, hun bliver mere yndefuld og forførende. Desuden kan du skjule nogle af manglerne hos en kvindelig figur.

Hemmelighederne ved at vælge sko

Før du lærer at gå i hæle, skal du vælge de rigtige sko, så de er så behagelige som muligt. Hvis du er ny til denne virksomhed, giv dig høj kvalitet sko med en behagelig sko.

De skal passe dig i størrelse og bredde af dine ben, ellers vil alle forsøg på at mestre kunsten at gå i høje hæle ikke give positive resultater.

Mange piger nægter at bære sådanne sko, da de straks begynder at gøre ondt og trætte ben. Hvis du også har et sådant problem, køb specielle gel puder, de vil beskytte dine fødder mod træthed.

Selvfølgelig vil alle piger lære at gå på de højeste hæle, men det er bedre at starte med sko, hvor hælens højde ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke udøve en stærk belastning på fødderne og vil ikke forårsage vanskeligheder, når man går. Over tid kan du gradvist flytte til en højde på 8 cm og derefter kl 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre at begynde at lære at gå på hæle med klassiske sko-både. Vælg din favoritmodel i skosalen, gå ind i hallen for at sikre dig den korrekte størrelse.

Men nogle gange sker det, at drømmeskoene til mange kvinder er højhælede sko. I dette tilfælde skal du forstå, at du ikke umiddelbart kan sætte dem på og gå, eller du vil få et latterligt og klodset udseende. Følg anbefalingerne fra eksperter, og snart vil du gå på hæle ikke værre end modeller på catwalken!

Mastering vanskelig kunst

Selvom læger anbefaler på det kraftigste ikke at have på hæle, da det har en negativ indvirkning på kvindens krop, er det i nogle tilfælde simpelthen umuligt at undvære det.

Sådan går du på hæle - mange mennesker vil vide, men ikke altid kan du lære det selv, ofte uden ekspertrådgivning.

Vi lærer at gå på hælene og overholder de anbefalinger, der vil hjælpe os med at gøre drømmen til virkelighed, og at gå grasiøst med vores hoveder holdt højt i vores yndlingssko:

• Master denne videnskab derhjemme eller på kontoret, hvor ingen ser dig, for ikke at blive et latterligt lager af dem omkring dig;
• For de første forsøg bør du ikke vælge en hæl mere end 5 cm, fordi du kun kan afskrække lysten til at studere yderligere. Efter en eller to uger vil dine ben blive stærkere og vænne sig til, så vil du kunne flytte til en højere hårnål;
• Nogle gange kan en tyk hæl under bevægelse forårsage vanskeligheder. Hvis du også støder på et sådant problem, så prøv først at se ud som en høj platform;
• Begynd at gå i langsomt små trin, og gradvist fremskynde dem;
• Forsøg at sætte dine ben lige, uden at bøje på knæene, for ellers vil din tur se grim og akavet ud;
• Når du går, skal du være opmærksom på første hæl rørt gulvet og derefter sokken. Aldrig stå på gulvet helt hele foden, dette er den mest almindelige fejl hos mange kvinder og piger. Du bør forsøge at skifte din vægt fra hæl til tå;
• Du behøver ikke at vække dine hofter for meget, fordi det ikke vil få andre til at få gode indtryk af pigen, og det kan også forårsage tab af kropsbalance;
• Mens du lærer kunsten at gå på hæle, komplicerer din opgave. For at gøre dette skal du ikke kun i en lige linje, men prøv at kneppe, bøje, klatre og stige ned ad trappen.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med at bære sko på hælene i huset, skal du gå udenfor for eksempel at shoppe hos nærmeste butik.

Hvor smukt at gå i hæle

Ønsker du at lære at holde i sko med hæle, og vil lære at gå smukt og trygt i hæle, vil denne teknik alene ikke være nok for dig. Undersøg omhyggeligt din gåstil. Du skal stå foran et stort spejl, så du kan se dig selv i sin fulde højde, gå væk og nærme ham og forsøge at sætte en fod efter den anden.

Det er vigtigt, at din hage blev rejst højt, i hvert fald ikke se på dine fødder, for sådanne dine uhyggelige handlinger vil kun tiltrække andres opmærksomhed.

Det er smukt at gå på hæle med en sikker kvindes gang, du får god fysisk kondition. Hver morgen skal du tage et par minutter med simpelt træning: Lav 10 knebøjler og læn dig fremad, dette vil hjælpe med at styrke og strække dine kalvemuskler.

Kvinder med svage ben i mere end en time vil ikke kunne gå ud i hæle. Tage dette i betragtning og korrekt beregne dine evner, hvis du går på arbejde, sæt et ekstra par komfortable sko i tasken.

Husk, at hvis du ikke har brugt sko med hæl før, kan du i løbet af få dage ikke gå i højhælede korrekt og smukt, det tager meget længere tid.

Skønhed uden sundhedsskader

Alle piger er bekendt med udtrykket "Skønhed kræver ofre." Selvfølgelig er vi for skønhedens skyld klar over for meget, selv ofte forsømmer vores eget helbred.

Men hvis du ikke vil overlade sådanne sko overhovedet i den nærmeste fremtid, skal du sørge for at lade dine fødder hvile. Brug ikke høje hæle i mere end 3 timer om dagen. Hvis dit arbejde giver dig mulighed for at skifte til komfortable balletflader eller endda tøfler under arbejdsprocessen, skal du bruge denne funktion.

For at mestre teknikken, som i hæle til at gå i dine yndlingssko, er strengt forbudt for gravide kvinder. Selv de piger, der kun bar stilettos sko før graviditet, nægter denne sko. Hælene øger kun belastningen på rygsøjlen, hvilket er fuldstændig uønsket, fordi han allerede har svært ved tid på grund af kvindens vægt.

Når du har fjernet skoene i slutningen af ​​dagen, skal du gøre flere rotationsbevægelser med hver fod, så muskelspændingen aflastes på denne måde.

Efter et langt ophold på hæle gør du regelmæssig fodmassage. Hvis du ved, at dine ben er tilbøjelige til at blære fra at bære sko, selv på en flad sål og iført hæle, så glem ikke at lægge nogle pletter i tasken.

Vær ikke bange for at bære sko med hæle, fordi det vil give dig tillid, slimhed og tiltrækningskraft!

Feliscope

Lykke er virkelighed.

Hvordan man går på en høj hæl? 12 hemmeligheder af en flyvende gang

Der er ingen tvivl om, at højhælen giver billedet af en kvinde ekstra sensualitet og en bestemt romantik. I klædeskabet af hvert af de retfærdige sex må der kun være mindst et par højhælede sko.

Intet kan gøres - vi kvinder, trods alt, skal bare kunne gå på høje hæle! Og det er ønskeligt at gøre det smukt, naturligt og fuldstændig tilpas, uanset deres fysiske form og andre forhold.

For at opnå dette skal du kende et par tricks i forbindelse med valget og iført højhælede sko. Når du vælger et par sko, skal du f.eks. Huske at bekvemmeligheden først og fremmest afhænger af den model, størrelse og materiale, som skoene er lavet på.

Vi har hentet nogle få praktiske tips, der hjælper dig med at føle på hæle helt behageligt.

1. Vælg behagelige hæle
Før du køber højhælede sko, så prøv så mange par som muligt for at finde højden på hælen, som du kan føle dig tryg og komfortabel på. Vælg nøjagtigt den højde, der vil være bekvemt for dig nu. Derefter vil du være i stand til gradvist at øge højden af ​​hælen, hvis du følger vores råd.
Aldrig ofre bekvemmelighed og sætter ikke dit helbred i fare for mode.

2. Vælg sko med en smal hæl
Sko skal passe tæt og komfortabelt, men ikke knuse overalt! Først og fremmest bør benet føle sig godt tilpas i løft. For at gøre hælene virkelig behagelige skal du vælge sko med en ret smal hæl, så foden ikke glider fremad, og der er intet pres på tæerne. Hvis foden bevæger sig fremad, vil de store tæer og fodens bue straks lide først.

3. Belys belastningen på benene
Hvis du har en højhæl og bruger meget tid på dine ben, så glem ikke at bruge specielle silikone puder (normalt solgt i skoforretninger), der vil hjælpe med at lette trykket på sålen og tæerne. Det ville også være dejligt at bruge indlægssåler eller liners med en ubøjelig støtte for at lette trykket på fodens bue. Hvis denne mulighed ikke passer - godt, vælg derefter en model på en høj platform, hvor den sande størrelse af hælen ikke er så stor. Sundhed først.

4. Foretrækker sko med runde tæer
Hvis det er muligt, undgå at bære sko med for smalle og skarpe tæer. Dette kan forårsage stor skade på dine store tæer og endda forårsage en stigning i gigtkegler eller almindelige kramper.

5. Brug en bred eller kileformet hæl.
Ved at vælge en sådan hæl blandt en række forskellige muligheder og stilarter, vil du være i stand til at bære en højere hæl uden at føle sig ubehageligt og uden at miste balance.

6. Vær opmærksom på formens baggrund
Det er at foretrække at vælge en sådan baggrund, så den ikke er for lige og ikke for stærkt buet. Vælg sko med bagsiden af ​​den form, der passer bedst til fods form. Ellers vil der helt sikkert være ulejlighed, når du bærer! Vælg et baggrund, der passer godt på din hæl, men sætter ikke pres på det.

7. Giv regelmæssig fodstøtte.
Hvis du bærer høje hæle kontinuerligt i mange timer, er det tilrådeligt at give fødderne en hvile hver 20-30 minutter. Uanset hvor behagelig du føler i dine smukke sko! Det er tilrådeligt at sætte sig ned og om muligt tage dine sko og strække dine fødder - for at forbedre leddets trivsel og genoprette korrekt blodcirkulation.

8. Undgå enhver mulighed for at falde.
Drops i højhælede sko er særligt traumatiske. Undgå mulige fald - vælg sådanne sko, hvis eneste og hæl er lavet af skridsikre materialer!

9. Lær at gå i hæle gradvist.
Hvis du ikke har nogen erfaring med hæle, så skal du begynde at bære ikke for høj og gradvist øge højden. Når du begynder at gå på hæle 7-8 centimeter højt, er det bedre at vælge brede hæle først. Først når du føler dig sikker i sådanne sko, kan du gradvist skifte til stiletto hæle og øge hælhøjden til 10-12 cm. Sådanne stilettoer forlader ingen mand ligeglade! Men vi må huske på, at du ikke kan se mindre forførende og på en lavere hæl.

10. Træning med lukkede øjne.
Til træning er det meget nyttigt at lære at gå i højhælede sko på et stille sted - med lukkede øjne. En sådan øvelse vil give dig selvtillid, når du går, fordi den udvikler vanen med at opretholde balance med hvert trin.

11. Slap ikke!
Der er ikke mere trist syn i verden end en hunched, hunched kvinde i højhælede sko. Hold ryggen lige, slappe af skuldrene og hente din mave. Prøv at gå i en lige linje, læg en fod foran den anden.

12. Begynd at gå fra tåen
Ved hvert trin læner du først på fodens forside, så i midten og kun så på hælen. Hæng ikke hæle i asfalt! Gå forsigtigt Dette er den berømte "flyvende" gang.

Hvordan man går i hæle: balance og viljestyrke

Hvordan glemmer man ekstra kilo, mislykket hårklipp og andre problemer med udseende? Svaret er enkelt - stå op i hæle. Højhælede sko i en kvindes garderobe er uerstattelig: hun gør opmærksom på anklerne, forlænger sine ben visuelt, retter ryggen op, løfter lidt brystet og giver en særlig charme til hendes gang. Men i sig selv er høje hæle ikke et universalmiddel: For at kunne se så attraktivt og selvsikker som muligt i sådanne sko, skal du vide, hvordan du skal bruge hæle korrekt. Højhælede sko vil visuelt gøre deres besidder slankere: benene bliver tyndere, maven bliver fladere, og figuren vil være feminin. Smuk gang i højhælede sko er en speciel kunst, der skal læres: For at kunne gå godt i hæle er både tålmodighed og øvelse nødvendig.

Pick up sko korrekt

Den ideelle model med højhælede sko er klassiske højhælede sko, en lang og tynd hæl, hvis højde ikke er mere end otte til ti centimeter, selv om dette koncept er rent individuelt og afhænger primært af benets størrelse. Høje hæle, højde Femten eller endog sytten centimeter, selv kvinder, der bærer højhælede sko hele tiden, vil ikke føle sig for komfortable - og sådan fodtøj vil ikke føje til skønheden i gang og figur. Ved første øjekast synes det at gå i sådanne sko ikke kun er ubelejligt, men næsten umuligt. Faktisk, selv i de højeste hæle kan du lære at gå smukt - kun konstant praksis og tålmodighed er nødvendig, skriver thetrends.diary.ru.

Ikke alle højhælede sko er de samme. Stå i sko på et hårdt gulv, benene rettet og forsøge at stå på tæerne og rive hælene fra gulvet med tre til fire centimeter. Hvis du ikke kan udføre denne øvelse, er hælets højde for stor, og du bør ikke bære sådanne sko. Hvis du ikke er klar til en sådan højde af hælen, så vil gåen være grim, når du går på knæene. Glem ikke om en så vigtig detalje som skostørrelse: Sko skal være tilstrækkeligt ledige, så der er nok plads til indlægssål, hvis det er nødvendigt.

Kvinder, der konstant bærer sko med hæle på syv til ti centimeter, lærer hurtigt at opretholde balance i enhver situation. Sko i hæle ændrer vinklen på foden, så vægten af ​​kroppen overføres hovedsageligt til tåen. Erfaring og færdigheder er nødvendige for at gå i høje hæle: Jo højere hælen er, jo større er fodens vinkel og jo mere vægt overføres til hælen og forenden af ​​foden. Udøvelsen af ​​at gå i hæle vil gøre det muligt for anklerne at udvikle den styrke, der er nødvendig for at gå i høje hæle yndefuldt og smidigt.

Hvordan man lærer at gå i hæle

Hvis der er højhælede sko i første omgang i garderobeskabet, eller hvis du aldrig har haft høje hæle, er det bedre at vænne sig til den nye højde gradvist. Først og fremmest skal du sørge for komfortable sko med stabile, bedre kvadratiske hæle, du bør ikke skynde ting, og du har ikke erfaring med at gå på hælene, prøv straks at prøve sko med en ti centimeter stilet. Begynd at lære at gå i hæle er nødvendigt med sko, hvis hæl er ret tyk og lav, med tiden øges gradvist hælens højde. Hælens højde i fem til syv centimeter til at begynde med vil være perfekt. Når du lærer at gå i høje hæle, så prøv at gøre din valgte skomodel så komfortabel som muligt. For eksempel vil et par sko i høje hæle med afrundede tæer være til kvinder, der ikke har forsøgt at gå i høje hæle, meget mere komfortable end et par sko med spidse tæer. I sådanne sko kan du gå lidt mere trygt og frit uden frygt for, at strømperne vil fange hinanden. For den første oplevelse at gå i høje hæle er klassiske lukkede sko eller sandaler med en bred rem rundt ankelen bedst - sådanne modeller giver maksimal støtte til benet og reducere risikoen for skade. Sko eller sandaler på miniature tynde hæle hjælper med at holde balancen. Men fra de sko, der ikke giver tilstrækkelig støtte til benene (for eksempel en skosløber) er det bedre at nægte - for stor risiko for at dreje eller forskyde benet. For at vænne sig til den nye højde uden at ofre komfort og balance, kan du først vælge sko på en høj platform. Sådanne sko giver mindre støtte til fødderne end ankelstøvler med tykke hæle, og hvis platformen er snæver nok, vil sådanne modeller være et glimrende forberedelse til at gå i sko med hæle i fremtiden.

Det vigtigste er praksis. tog

Det første forsøg på at gå i højhælede sko er en helt ny oplevelse: du er nødt til at gå i høje hæle på en helt anden måde end i flade sko, og hvis du ikke hælder din tur, risikerer du ikke bare at generere en ubehagelig følelse af smerte i dine ben, men også ankel skade. Efter at have lært at gå trygt og tænde hæle, kan du prøve på de sko, hvor du skal gå udenfor. Først og fremmest er det nødvendigt at huske at for at begynde at lære at gå i høje hæle er det nødvendigt langsomt og gradvist. Efter sko på fem centimeter hæle er det næsten umuligt at føle sig lige så trygge i sko med ni centimeter stifter, så praksis og tålmodighed er vigtigst.

instruktion

Der er mange måder og metoder til at lære at gå i høje hæle, men i hvert fald er det første skridt at lære at gå i hæle rundt om i huset. Sandsynligvis, når du har brugt flere timer i sko med hæle og husholdningsarbejde, vil du vænne sig til den nye højde og holde opmærksom på høje hæle, det vil ikke bare vænne sig til den nye højde, men også bære den nye sko og gøre den mere behagelig.. Derfor, før du går i høje hæle til en natklub eller restaurant, skal du sørge for at have sko i flere timer derhjemme, indtil skoene er behagelige. Det første skridt er at lære at stå trygt i høje hæle. Stå foran et spejl i fuld længde, langsomt dreje ind i den ene side og den anden side - denne lille øvelse hjælper dig med ikke kun at vurdere din kropsholdning i højhælede sko, men også at vænne sig til højden af ​​dine hæle. Tag et par skridt i højhælede sko - om muligt på et hårdt gulv uden gulvbelægning eller på et tyndt tæppe. Et tykt, tykt tæppe på gulvet kan forstyrre din sans for balance. Når du tager de første trin i højhælede sko, bør du forsøge at holde dine ben lige så tæt som muligt på hinanden.

Tag hvert ben så ret som muligt. Begynd at praktisere at gå i høje hæle med langsomt klare trin, idet du tager højde for din kropsholdning med hvert trin. Senere, når selvtillid og højhældet gangoplevelse fremstår, vil turen blive meget mere naturlig. Fortsæt med at gå rundt i lokalet, ændre retninger og stoppe. Så snart der er tillid til bevægelserne, gentag det samme på den anden gulvbelægning, og begynd også med langsomme trin.

Når du træner i høje hæle, skal du gøre det samme som når du går i dine sædvanlige sko, for eksempel:

Skift retning: Gå i forskellige retninger, stop, drej på plads.

Forsøg at gå i høje hæle, ikke kun på hårdt gulv, men også på tæppe - det er helt muligt, at du en dag skal gå i høje hæle på glat gulv.

Hvis du planlægger at bære højhælede sko i en natklub eller på en fest, hvor du skal danse, skal du først øve dine dansbevægelser hjemme - for at føle dig mere komfortabel i fremtiden, er det bedst at trække bevægelserne i forvejen - træne små trin i forskellige retninger og langsomme sving..

Glem ikke behovet for at klatre i højhælede sko på trappen. Når du klatrer eller går ned ad trappen i højhælede sko, skal du altid holde så tæt som muligt på rækværket og holde dem og bevæge dig langsomt og grasiøst. Gå ned ad trappen, læg en fod på hvert trin helt, samtidig med sålen og skoens hæl, og når man klatrer - kun sålen, men ikke hælen.

At gå i høje hæle i hjemmet er meget nemmere end ned ad gaden - og blødt gulvbelægning, og den helt flade overflade af det hårde gulv letter i høj grad opgaven at gå i høje hæle, og den mindste ujævnhed af asfalt kan betydeligt hæmme bevægelsen. For at lære at gå i hæle, prøv at praktisere turen, ikke kun indendørs, men også udendørs - eller i et supermarked, hvor en vogn vil hjælpe med at holde balancen i høje hæle.

Hvor smukt at gå i hæle

Når du praktiserer at gå i høje hæle, skal du huske nogle grundlæggende regler, hvis overholdelse vil gøre gangen sikker og glat.

Til at begynde med husk at benene ikke kan bøjes på knæene - benene skal holdes lige og placeres så tæt som muligt på hinanden. Foden skal styres strengt fremad, omarrangere fødderne, så de går "langs en linje".

Når du tager et skridt, skal du først sænke hælen og derefter tåen, der hurtigt og smidigt overfører kroppens vægt til tåen. Tag kun glatte, lige trin. Hvis turen er usikker, så prøv at forkorte trinnet.

Lær af supermodeller: praktiserer at gå på hæle, sørg for at din hage er opvokset. Hænder kan placeres for balance.

Hvis du ikke er for sikker på høje hæle, så prøv at undgå "vanskelige" overflader - prøv ikke at gå på vådt, glat jord, sand, grus, græs eller iset fortov.

Hvis du ikke holder balance i højhælede sko og begynder at falde, skal du ikke forsøge at genoprette balancen. Hvis du er faldet, går du af med små blå mærker og forlegenhed, så forsøger du at holde balance under et fald kan føre til forvridning eller endda ankelbrud.

Selv de dyreste og højkvalitetshælede sko er ubehagelige, hvis du går konstant i dem. Det er ligegyldigt, om du kan gå i hæle eller bare studere, du bør ikke overvinde store afstande i højhælede sko - og hvis du føler smerte i din ankel eller fod, skal du straks tage dine sko af.

Udvikle udholdenhed

Forsøg at stå foran et spejl og gå i en lige linje, sætte en fod foran den anden. Flyt væk fra spejlet, og når du nærmer dig det, se bevægelser af ben og krop. Når du forsøger at gå i hæle, skal du sørge for, at dine ben er lige, ikke slash og hold ryggen lige. Prøv at bruge højhælede sko til at løfte forskellige genstande fra bordet, stole, gulv, samtidig med at dine knæ lukkes.

Øv dig med høje hæle, ikke kun hjemme, men også på gaden - for eksempel når du handler hos nærmeste butik. Erfaringerne med at gå i hæle, ikke kun på tæppets bløde overflade, men også på ujævn asfalt, vil medvirke til hurtigt at udvikle en følelse af balance og tillid til at gå. At gå på en blød overflade - for eksempel på græs eller på jorden - bære ikke hovedvægten på hælen, ellers vil hæle synke ned i jorden, og du risikerer at falde. Desuden kan overførslen af ​​vægt på hælen i sådanne tilfælde føre til skade på hælen.

Mens du praktiserer at gå i sko med hæle af mellemhøjde, prøv at tage et skridt, sæt først hælen på gulvet og først derefter tåen, og overfør hovedvægten fra hæl til tå. Gangen bliver således lettere og mere elegant.

Hvis du lægger mindre vægt på hælen, hæver du lidt på foden, øger styrken af ​​anklerne og udvikler en følelse af balance og optimal vægtfordeling. Ved konstant at se vægtoverførslen på sokken, kan du ganske nemt lære at bære sko selv på de højeste hæle.

Hvis du vil lære at gå i høje hæle, men ikke ønsker at bruge penge på sko, der senere kan være ubelejligt og uegnet til at gå, så prøv at låne sko fra en ven i et stykke tid. Sørg for, at skoene passer til størrelsen - den forkerte skostørrelse forårsager ikke kun ubehag, men forkæler også turen.

Når du lærer at gå i hæle, skal du vælge sko med brede tæer og en tyk, stabil højhæl, til at gå i som er så komfortabel og let som muligt. Vælg sko, der matcher dine smag og krav - du bør ikke følge den nuværende tendens, fordi modetrends ændrer sig konstant, men højden af ​​hælen er ikke. Husk at maksimal støtte til benene er forsynet med ankelstøvler og støvler med hæle. Lære at gå i tykke hæle, du kan nemt gå i høje hæle. Og ekstra komfort, når du går, giver bløde silikone indlægssåler.

For at vænne sig til fodens hældning forårsaget af høje hæle, prøv følgende øvelse: Sid med benene på dine tæer og løft dine hæle. Denne øvelse hjælper dig med at vænne sig til den nye hældning af foden og gøre det lettere at gå i høje hæle. Prøv at stå og gå rundt om huset på tæerne - denne øvelse udvikler styrken af ​​anklerne og en følelse af balance, hjælper med at lære at overføre vægt fra hæl til tå og dermed lette at gå i hæle.

Ønsker at gå i høje hæle, går op og ned ad trappen og træder over forskellige genstande. En simpel øvelse vil bidrage til at holde balance i enhver situation - du skal bare stå på et ben i et stykke tid, med jævne mellemrum ændre benene.

Selv om den usædvanlige højde af hælen har medført smerter i benene, anbefales det ikke at tage sko ud, mens du er væk hjemmefra. Giv dine fødder en hvile, krumme et stykke tid.

"Baby" trin

Det vurderes, at det er meget sværere at lære at gå i høje hæle, end et barn lærer at tage sine første skridt - derfor bør du begynde med små trin, inden du prøver på højhælede sko.

Når du lærer at gå i hæle, skal du først prøve at tage små, langsomme trin uden at bøje dine knæ mere end normalt. Næsten straks vil du bemærke, at på grund af hælens højde er trapperne kortere. Jo højere hælen, jo kortere trin vil i sidste ende være.

Sænk hælen før sænkning af tåen - ikke sænk tå og hæl til gulvet på samme tid. Når vægten er på tæerne, bevæger du vægten glat frem - som om du gik på tæerne.

Sæt dine ben så tæt som muligt, modeller på catwalken sætter ofte en fod lidt foran hinanden, så hofterne svinger forførende, men der kræves supplerende træning for en sådan "catwalk" -tur.

Stå så hælen på en fod er i kontakt med midten af ​​den anden på ensålen i en vinkel.

Overfør vægten til tåen af ​​foden, som er i ryggen, og når benet bliver træt, skift positionen og skub det andet ben fremad - dette vil hjælpe dig med at lære at holde balance, når du går i høje hæle.

Små detaljer

Når du lærer at gå i hæle, skal du ikke glemme sådanne tilsyneladende ubetydelige detaljer som skoforstærkere: Bløde silikone indlægssål vil for eksempel gøre sko med de højeste og tyndere, ustabile hæle meget mere behagelige.

Glem ikke at give dine ben en pause - især hvis dine ben begyndte at gøre ondt, mens du gik i høje hæle. Sid dig om hver tyve eller tredive minutter til hvile.

Husk, at det vigtigste ved høje hæle er en konstant praksis.

For at lære at gå smukt i hæle, at bære sådanne sko, skal du hele tiden - i forretningen, til arbejde, hvor du end går.

Hvordan man går i høje hæle

At gå smukt i hæle er utvivlsomt en videnskab. Det er ikke svært at forstå det, men her er det værd at arbejde både i den praktiske del og i den teoretiske del.

Før du vælger sko med hæle for dig selv, så prøv at svare på spørgsmålet: Hvorfor har du hæle, hvis det er så svært, ikke altid bekvemt, behageligt, og som lægerne siger, er det ikke helt godt for dit helbred? Svaret på det er altid det samme: gangen på hælene er signifikant anderledes end det trin, vi demonstrerer, flaunting en flounder i sneakers eller komfortable trampede sko. Hælgange (korrekt og smukt) bliver lettere, flyver, yndefuldt, figuren ser meget anderledes ud: skinkerne strammes, maven trækkes ind, benet bliver visuelt slankere og længere. Dette kan selvfølgelig være skadeligt for rygsøjlen, nedre ryg, men kun hvis hæle misbruges, især hvis du ikke ved hvordan man kan gå på dem - du klumrer og vinker og derved ødelægger dit helbred.

Hvis du ikke bærer højhælede sko "både i fest og i fred", og du ikke behøver at køre en marathon hver dag i flere timer, så kan du være sikker på, at hæle ikke vil gøre nogen skade, men vil kun føje kvindelighed til dig.

Ofte udvikler grimme gang og bøjle sig fra selvtillid. At lære at gå er et spørgsmål om teknik og ønske. En kvinde er meget vigtigt at lære denne kunst. Til dette skal du huske nogle få vigtige tips.

Før du går i sko, så prøv at gå rundt i huset. Så du skal gå et par timer for at forstå, hvor behagelig du føler dig i den.

Når du går i hæle, skal du først lægge jorden på hælen og derefter foden.

Hold ryggen og skuldrene lige. Mange kvinder har tendens til at slække, når de går i høje hæle. For balance skal du let bøje dine arme og holde ryggen lige.

Et vigtigt punkt i at lære at gå ordentligt i hæle er, at foden først bevæger sig fremad og derefter kroppen. Ikke det modsatte. Og så vil gangen ikke være glat, rolig, men rykkende. Der kan være en anden fejl - med hvert trin begynder du at hoppe lidt. Længden af ​​det korrekte trin skal svare til længden af ​​din bare fod. Det ser ud til at i dette tilfælde vil gangen blive hakket? Intet sådan. Man må kun prøve, og du vil forstå, at gå ikke kun er korrekt, men også meget praktisk. Derudover vil der med et bredere trin uundgåeligt være kæfter af kroppen, hopper hovedet op.

Specialpraksis kræver at trække op ad trappen: Løft hælen og sålen på samme tid i midten af ​​hvert trin, når du løfter. Når du lægger ned, skal du først og fremmest være afhængig af sålen, så hælen løftes op og tøv ikke med at bruge rækværket.

Desuden er ikke mindre vigtigt spørgsmålet om korrekt valg af sko. Køb kun højkvalitets sko, hvor du vil føle dig selv sikker på at være din størrelse. Det skal være meget behageligt at sidde på foden uden at gnide og klemme tå eller hæl. Gem ikke på sko, fordi dit helbred stort set afhænger af det.

For begyndere er det tilrådeligt ikke at skynde sig i puljen med hovedet og ikke at købe dig selv høje pinde. Det er nødvendigt at vænne sig til højden af ​​hælen, så først er det bedre at vælge en hæl på 5-7 cm, med en moderat tykkelse.

Hvordan man går i hæle og ikke skruer op

Testkørsel på fortovet, korrekt krop og hæl som et middel til selvforsvar

Udseende karakteriserer personlighed. At gå i hæle kan hæve sig over det daglige liv og kan blive til en person med fysiske skader. Hvordan tilpasning til hæle, så man ikke ser uanstændigt fastholdende væsen på rekvisitter?

Øvelse foran et spejl er ikke en skam. Det er en skam hele sæsonen at spankere i slidte balletsko. At komme op på nye hæle derhjemme, bør du ikke holde ryggen, slå ned, sænk din hage. Du kan placere dine hænder for balance. Nu er du en corncob.

Arranger et testdrev på fortovet efter tre lange øer. Stifterne vil sidde fast mellem stenene, krane vil helt sikkert falde, men du vil blive overrasket over spændingen af ​​pioneren, der følger med marts.

I hælene, som i mange af de opgaver, der står over for den moderne pige, er rytmen vigtig. Han er: første sok, derefter hæl. Sokhæl. Sokhæl.

For det første bevæger benet sig fremad, og kroppen tager fat på det. Hvis du bryder denne sekvens, vil gangen komme ud skarp, og dens ejer vil se dumt hoppende.

Flytning i sko på hæl eller kile, du skal forsøge ikke at afvige fra lige. Især for en høj pige er der stor risiko for at blive som en tårnkran under en stormvarsel.

Smuk fodring af foden - tæerne ud. Selvom den mest komfortable, men den forbudte stil at gå til hæle er en klods fod. Og kun ottende gradere, som har indset deres modenhed, gør dette for at tiltrække slagtede jomfruer og inspirere rædsel til konkurrerende individer.

Under nedstigningen til fodgængerovergangen skal du tage fat i rækværket og sænke. En dimensionel mormor med en vogn foran er stadig ikke at overvinde

Klatring af trappen, du skal sætte på hvert trin på samme tid og sålen og hælen. Gå ned - kun sålen, men ikke hælen.

Dybe gravide hæle bør opgives. Det er trods alt en dobbelt belastning på rygsøjlen: På grund af sko og mave bevæger tyngdepunktet brat fremad.

Du kan ikke bære hæle med microsports. Du forklarer, at du allerede har fundet et bedre arbejde end at sælge dig selv på gaden.

Det er nødvendigt at forlade huset tidligere, for ikke at ride på fortovet, som en ged, der flyver fra fare. Hertil kommer, at hvis hælen bryder langs vejen, vil du have tid tilbage til et nødstop.

Bær balletflader. Sidst på aftenen kan der være behov for studs som et middel til selvforsvar, hvilket er bedre at holde sig klar. Når du giver sko til profylakse, skal du bede om at erstatte hælene på studsene med metal.

Sygdomme, der angiveligt indebærer at gå på hælene, kom op med fede tabere. Britiske forskere er bekymrede for alt, og de var ikke for doven for at finde ud af, at kvinder, der regelmæssigt bærer højhælede sko, lider af knoglesknægt meget sjældnere end andre.

For argumentet "men det er praktisk," er det tid til at fratage status for en person oprejst.

Man bør glemme en sådan artefakt af den sovjetiske halskædeindustri, som sokker. De er mærkbare. De er grimme. De vil ikke lindre lidelsen i skønhedens navn, men vil kun føre karma til det absolutte minus.

Hvordan man går i hæle til bogmærke 10

Man kan høre fra mange mænd: "Der er intet værre end en kvinde, der har lagt på hælene og ikke kan gå på dem." Men nogle gange vil du føle dig som en topmodel!

Vi gør opmærksom på disse tips fra WikiHow, som kan hjælpe dig med at se mere selvsikker i dine yndlingssko.

1. Vi tager små skridt

For at se slankere ud, skal du tage små, langsomme trin uden at bøje dine knæ mere end normalt. Hvis du forsøger at gå bredt, som vi sædvanligvis gør med komfortable sko, vil gåturen se utaturligt. Så hvis du vælger en ekstrem højde, behøver du ikke skynde dig.

2. Stepping fra hæl til tå

For at gangen skal se naturlig ud, er det nødvendigt at angribe ikke med hele foden, men først på hælen, og så sætte sokken glat. Så snart fodens bue tager din vægt, skal du flytte den fremad, som om du vil tiptoe og derefter skubbe for at tage et nyt skridt.

3. Hold ryggen lige

Det er umuligt at forestille sig en smuk kvinde uden en smuk kropsholdning. For at gøre dette skal du rette dine skuldre, holde din hage parallelt med gulvet. Derefter vil mavemusklerne stramme, maven bliver trukket ind, du vil se slankere og lettere ud.

4. Walking i en lige linje

For at opnå modelens gangarter er det nødvendigt at forestille sig, at en lige linje er trukket frem og følger den. Benet skal placeres direkte foran det andet ben, sokkerne ser lige ud, så hofterne vil vinkle lidt. Vi bliver nødt til at øve, men det er det værd: alle mænd vil vende sig om efter.

5. Gør dig klar til at gå hjem

Hvis der er en vigtig begivenhed foran (et bryllup, for eksempel), skal nogle ting gøres på forhånd for at se perfekt ud:

* Practice walking. At hele aftenen i hæle var ikke en ekstreme for dig, såvel som små ridser optrådte på sålen og det blev mindre glat;

* distribuere sko Uvaskede sko + hele aftenen på hans fødder = mareridt. Der er flere måder at blødgøre nye sko på: Sæt på uldsokker, et nyt par sko og gå sådan i 10 minutter.

* Master trappen. Vi kommer ned - vi træder med en komplet fod, vi stiger - vi træder kun på tåen.

* brug komfortable indlægssåler og foringer. Hvis du efter indretningen indså, at et eller andet sted glider, og indersålen kan være mere behagelig, så tag ikke tid og penge til tilbehør. Så hold dine sko og ben længere.

6. Lær at stå i hæle

Det er vigtigt ikke blot at kunne gå, men også at stå smukt i hæle. For at gøre dette, hæl et ben i en vinkel for at fastgøre til midten af ​​foden af ​​det andet ben. Derefter overføres vægten til benets ben, som hælen på det andet ben er fastgjort på, og så snart benet bliver træt, overfør vægten til det andet ben.

7. Giv dine fødder en pause

For at gå så meget som muligt længere, er det bedre at tage en pause fra tid til anden. Det er bedre ikke at tage af dine sko: trætte ben hævede hurtigt, komme ind i sko igen kan være smertefuldt.

8. Misbrug ikke højhælede sko.

Alternativ anden hælhøjde, men foretrækker komfortable sko. Konstant brug af pinde kan være sundhedsskadelig.

9. Vælg de rigtige sko.

Hvis du har gået hele livet i sneakers, behøver du ikke at skynde dig i puljen med dit hoved og købe dig selv 10 centimeter studs. Start med en mere stabil og lav hæl (5-7 cm). Vær opmærksom på kiler og sko med en rem rundt om ankelen: de er mere komfortable, da i dem går foden mindre og balancen er lettere at vedligeholde.

10. Vælg den rigtige størrelse.

Intet vil spare på at gå i stramme sko, så køb ikke sko under ingen omstændigheder, hvis det er for stramt for dig. Hvis du vælger mellem lidt rummelige og trange sko, skal du vælge i retning af den der er større: Du kan bære den med en foring, og intet kan spare et stramt par, og du vil fortryde dit køb.

Heels walking lektioner

Der er så mange anbefalinger, takket være hvilken enhver pige kan lære at lære at gå i hæle. Faktisk er det meget nemmere at mestre denne kunst end at gå på dine hænder, flytte i flippers, skøjteløb og andre færdigheder, der kræver fysisk træning. Hælene i dag er blevet en integreret egenskab for hver fashionista. Uden sådan fodtøj er det svært at forestille sig en aftenklæde eller en forretningskvinde. I dette tilfælde lærer man at bruge sko med hæle kan være ret hurtigt - på bare en dag. Men man skal være særlig forsigtig med at begynde at gå på hæle for ikke at skade sine egne ben. De første sko på hæle skal overholde alle eksisterende normer for ortopæd.

Hvad er fordelene ved hæle?

Hælene har mange fordele. Det antages, at sådanne sko først optrådte i det gamle Egypten. Efter at skoene, som øgede væksten og forlængede benene, blev populære i middelalderlige Europa. En interessant kendsgerning er, at det fremmer udviklingen af ​​mode til hælene hos den franske dronning Anna Breton. Hun havde kun en hæl til at skjule den ujævne længde af underbenene. Og de velkendte trendy studs oplevede kun lyset i 1950 takket være den italienske designer Salvatore Ferragamo.

I dag er der sådanne typer hæle:

Denne sko har mange fordele, forudsat at den er slidt korrekt. Det understreger silhuetten positivt og giver den slankhed og elegance. Som hælene forlænger benene, er de i stand til at øge højden og visuelt give figuren en mere feminin form. At gå i sko med hæle er noget tungere, men det ødelægger ikke det overordnede indtryk af en kvindes billede.

Stiletto sko, præcis som en manicure på deres hænder, mode tilbehør, en rigtigt valgt kjole stil, fuldføre oprettelsen af ​​et unikt individuelt billede af en pige. Hvis skoene ikke ser harmonisk ud med outfit, kan de ødelægge selv det mest stilfulde udseende. Det er ikke kun den farve, der betyder noget, men også højden af ​​hælen, den rigtige stil af sko, for eksempel klassisk, cowboy eller glamour, og evnen til at bære lignende sko.

Hælsko er blevet så populære, at der i dag er en hel industri, som ikke alene udvikler et lignende element, men også bruger moderne teknologier i produktionen, så produkterne ikke kun er smukke, men også behagelige at bære. Verdensberømte designere har tjent mere end en million i produktion og salg af en sådan skoplan. Blandt dem er Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti og andre.

Stiletto sko passende til at bære med næsten ethvert andet tøj end et træningsdrag. De vil se godt ud med en delikat blonde kjole og smalle trendy jeans. Erhvervsdragt foreslår passende sko. Sko kan bæres under shorts i afslappet stil, strenge bukser og nogen nederdele. De kan afhente forskellige tilbehør, såsom armbånd, der bæres på hænderne. Af denne grund anses disse sko for universelle.

Vigtigt råd fra udgiveren!

Hvis du oplever problemer med hårets tilstand, skal du være særlig opmærksom på de shampooer, du bruger. Skræmmende statistikker - i 97% af de berømte mærker af shampoo er komponenter, der forgifter vores krop. Stoffer, på grund af hvilke alle problemer i sammensætningen henvises til som natriumlauryl / laurethsulfat, cocosulfat, PEG, DEA, MEA.

Disse kemiske komponenter ødelægger krøllens struktur, håret bliver skørt, taber elasticitet og styrke, farven falmer. Også denne filth kommer ind i leveren, hjertet, lungerne, akkumuleres i organerne og kan forårsage forskellige sygdomme. Vi anbefaler ikke at bruge produkterne der indeholder denne kemi. For nylig har vores eksperter foretaget analyser af shampooer, hvor førsteparten blev taget af midler fra firmaet Mulsan Cosmetic.

Den eneste producent af helt naturlig kosmetik. Alle produkter er fremstillet under strenge kvalitetskontrol og certificeringssystemer. Vi anbefaler at besøge den officielle online butik mulsan.ru. Hvis du tvivler på din kosmetiks naturlighed, skal du kontrollere udløbsdatoen, den bør ikke overstige et års opbevaring.

Hvordan vælger de første sko med hæle?

For at lære at gå i hæle er det vigtigt at vælge den rigtige model af sådanne sko. Ellers oplever du ikke mindre vanskeligheder end at lære håndstanden. Sko skal være lavet af ægte læder eller ruskind, så huden i underekstremiteterne "åndede". Sådanne materialer vil give behagelige slidesko, der ikke skader fødderne.

I det rigtige fodtøj skal foden være godt fastgjort. For dette er det vigtigt at vælge din størrelse. Det er ønskeligt, at den valgte model havde en membran, som ville tilvejebringe yderligere fiksering af foden i skoen.

Hvis butikken ikke har en linjal ved hånden, måler du højden med din tommelfinger. Hælen bør ikke være større end din finger. Det er også nødvendigt, at det er bæredygtigt. Det anbefales ikke at starte træning med at gå på tynde hæle.

Erfarne modekvinder argumenterer for, at der er forskelle mellem kile og andre modeller af sko. Wedge kræver også færdigheder til at bære det. I første omgang er det bedre at vælge ikke klassiske sko til træning, men klassiske sko. Når du hurtigt lærer en smuk tur, kan du købe kilesko.

Når du køber, skal du være opmærksom på, hvor stabil du kan stå i den valgte model. Du skal bære sko og stå op. Hvis benene er i en ustabil position, så skal du kigge efter en anden model. Korrekt udvalgte sko vil være meget behageligt og bæredygtigt. Kun i en sådan model vil du have lyst til at tage det første skridt. Husk at et godt udvalg af sko udelukkende er i dine hænder.

Første skridt i hæle

Det vigtigste - vær ikke bange. At gå på fashionable sko er meget nemmere end at lave en håndstand eller lære at cykle! Det er bedre at udføre de første trin i husforhold, hvor der er et fladt gulv, men ikke asfalt med huller. Det er nødvendigt at sætte på sko, for at blive i din sædvanlige stilling, med dine ben fra hinanden som om du har almindelige sko. Efter det skal du prøve at tage det første skridt på en sådan måde at træde på hælen og smidfuldt røre foden på fodens forside. Samtidig må knæ ikke bøjes. Trinene skal ikke være for små eller for store.

Du bør ikke forsøge at gå med en modelgang, hvor foden er placeret foran det andet ben. Denne tur er ikke naturlig og er kun egnet på podiet. Forsøg ikke at ændre din gang eller sokkelretning. Meget snart vil du mærke, hvordan dine ben i fodtøj på hælene balancerer. Derefter vil det ikke være svært for dig at holde din kropsholdning og balance smukt. I første omgang er det bedre ikke at bære noget i dine hænder, mens du går, da dette kun kan forstyrre koordinationen.

Når du begynder at gå i dine sko udenfor, så husk at du ikke kan bruge sådanne sko i for længe. Ellers kan blodcirkulationen i benene forværres, brystkorn, majs, hævelse og endda hæmatomer kan forekomme. Sådanne problemer kan ikke løses hurtigt, da de kræver daglig behandling. Den optimale tid til at bære højhælede sko er 2 til 3 timer.

Før du lærer at gå i høje hæle, skal du stå trygt og flytte i sko med en gennemsnitlig hæl, hvis højde ikke overstiger 6 centimeter. Sådanne sko kan give billedet af kvindelighed, skønhed og stil. Silhuetten bliver mere skrøbelig og pasform, som helt sikkert vil gavne hver fashionista.