Hvilke sneakers skal man vælge på off-road og asfalt?

Jogging i mange år er en af ​​de mest tilgængelige og populære former for fysisk aktivitet, så du kan forbedre dit helbred, træne din hjertemuskel, lunger, tabe sig og få følelsesmæssig balance. Daglig standard jogging kræver ikke alvorlige materielle omkostninger til udstyr, undtagen sko, fordi gode almindelige løbesko til løb er uundværlige. Atletikspersonale er velkendte i det moderne valg og kalder straks de bedste sneakers til at køre på tværs af hakkede områder, på motorvejen eller sneakers til skandinavisk walking, men for begyndere vil det være svært at forstå det foreslåede udvalg. Derfor, især for dem, et overblik over de vigtigste egenskaber ved løbesko, eller hvordan man vælger løbesko?

Hvem har brug for specielle sneakers?

At gøre med de sædvanlige høj kvalitet typiske sneakers kan alle, der løber ikke langt og ikke ofte, ikke har alvorlige problemer med sundhed og velvære. Det vigtigste er, at de skal være i størrelse, godt ventileret og have nogle dæmpningsegenskaber.

Personer indstillet til seriøse og regelmæssige klasser skal være forberedt på, at der er brug for mere end et par specielle fodtøj - til forskellige årstider og forskellige ruter - løbesko til terrænkørsel, vej, vandtæt, opvarmet eller andet. Særlige, korrekt valgte sneakers vil give mere effektiv og sikker træning for folk:

• der er overvægtige, og følgelig oplever deres fod øget chokbelastning;
• sprintere, der bevæger sig med en hastighed på mere end 13 km / t
• til studerende, som træner mindst tre til fire gange om ugen i 30 minutter eller mere.

Hvilke sneakers er der?

De, der tror at de bliver nødt til at vælge de bedste sneakers, fokuserer på farve, stil og størrelse, tager fejl. Der er faktisk mange flere kriterier, såvel som sorter af denne type fodtøj.

• Mænds - med en bred sko, med en lav hæl linje, der kræves med en høj grad af afskrivning.
• Kvinder - med en smal blok med en ekstra højde i hælområdet for at forhindre risiko for seneskade, med moderat stødabsorption (kvindens vægt er normalt mindre end mænds, derfor er graden af ​​chokbelastning lavere).
• Træning - udgør en stor gruppe, så meget som muligt reducere risikoen for skade under løbende træning.
• Til konkurrencen - en professionel sportsattribut, er sådanne sneakers designet til højest mulige præstationer, men dårligt beskyttet mod utilsigtet skade.
• Vinter - forskelligt strukturelt og materialer til fremstilling, designet til koldt vejr og ufuldkommen vejdækning. Forskel i slidstyrke.
• Sommer - Opvarmningslaget er fraværende, lavet af naturlige stoffer eller højteknologiske syntetik. Hovedfokus er på åndbarhed og lethed.
• Demi-season - vil tillade ikke at nægte træning, når det regner og slush uden for vinduet. Giver komfort og funktionalitet i dårligt vejr, vandtæt men hygroskopisk.
• Off-road - har en særlig lindring af sålen: med et stort antal koblingskanter, store slidbaner.
• For asfalt - sålen er glattere, blødere, tynde.
• Sneakers til fods - Skandinavisk, sport eller andet, tæt på effektiviteten af ​​løb. Strukturelt er sneakers til at gå anderledes end at køre. De har en tykkelse i hele området af sålen, højhælen, fastgørelsen af ​​ankelen. Sålen stimulerer en jævn rulle af foden fra hæl til tå, mens de bedste løbesko altid har en tynd sok i tåen og tykkere i hælområdet - dette design er optimalt til bevægelse, når hele kroppen bevæger sig fremad.
• Med eller uden en vild støtte vil begreber som pronation og supination hjælpe. For personer med mangel på pronation (fodaftrykket ser meget tyndt ud i midten), fordi fodens bue er meget høj) er de vinklede understøtninger kontraindiceret, og de med normal pronation (traditionel fodprinter) eller overdreven (flad fod, lav fodbue) er nødvendige.
• Ifølge typen af ​​løbende teknik - afhængigt af hvordan personen kører - vælges fodens fod på hælen, midtdelen eller tåen, et polstringssystem til løbesko. Hvis banen begynder med hælen, så er elementerne af afskrivninger i hælen foretrukne, og hvis fra midten eller tåen, så bør dæmpningselementerne være placeret i denne zone.

Generelle udvælgelseskriterier

På trods af de mange typer af cross-country sneakers, er alle modeller forenet med en række nøglefunktioner, som du bør styres af, når du vælger.

• Det er værd at erhverve modeller kun bløde og fleksible, især i den forreste del, hvor fodens bøjning går.
• Tilstedeværelsen af ​​afskrivningsblokke afhængig af kørestilstanden i hæl- eller tåområdet er obligatorisk.
• Sneakers skal skelnes af en høj grad af åndbarhed for at undgå blæseudslæt, ubehag, ubehagelig lugt og svampeinfektioner. Du bør ikke få helt læder, det er bedre, hvis de er lavet af kombinerede materialer.
• Som fastgørelseselementer - snørebånd, til den mest stramme pasform på benet.
• Vægten af ​​parret bør ikke overstige 300-400 gram.
• Indersålen skal være aftagelig, så den kan udskiftes med en ny eller ortopædisk.
• Materialet i sålen er af høj kvalitet, modstandsdygtig overfor deformation, slid og mekanisk skade.

Hvis du er mere tiltrukket af bare en aktiv tur gennem skoven eller byens gader, i stedet for at jogge, så er det bedre at købe sneakers til at gå, de vil gøre det meget mere behageligt og behageligt.

Oversigt over populære mærker og modeller

Den valgte liste er lavet på baggrund af kundefeedback, som havde mulighed for at opleve løbende sneakers præsenteret i aktion. Alle modeller er et produkt af kendte mærker, så deres kvalitetsegenskaber er uden tvivl. Med hensyn til funktionaliteten er hvert par optimalt til visse forhold.

Nike's Free Run Distance er en alsidig model, der er egnet til amatør- og professionelle løb. Sålen er massiv, opdelt i store segmenter, gode afskrivninger på lange afstande. Høj styrke og slidstyrke.

Hastighed 300 Ignorer fra Puma - maksimal komfort i et par fra det berømte mærke. Model til sprintere. Velegnet til personer med neutrale pronation, giver fremragende dæmpning i hælområdet såvel som i tå- og midterzonen. Højdepunktet i modellen er en speciel indsats i en multi-komponentsål, hvilket øger trykstyrken og har en positiv effekt på accelerationen. Lyddempelsen er egnet til jord og asfalt, slidstyrken er fremragende, sneakers er meget lette, trækker vejret over overfladen, der er reflekterende elementer.

Mizuno Wave Enigma 5 er en af ​​de bedste løbende modeller. Meget komfortable og slidstærke sneakers til folk med normal pronation af foden. Både den øverste af skoen og sålen er holdbare, de lader luften meget godt, indersiden er blød, behagelig til foden, høj sikkerhed og beskyttelse mod træthed. Modellen er designet til lange løb i moderat tempo, ikke til hurtighedskonkurrencer. Afskrivninger på 5 ud af 5.

Wave Kazan 2 fra samme fabrikant Mizuno er en speciel udvikling til løbere, der foretrækker ru terræn og offroad. Sneakers har god greb og holdbarhed med intensiv brug. Meget lys, omend massiv i udseende. På hælen er der en speciel beskyttelsesindsats, der beskytter atleten mod overdreven chokbelastning, fremragende stødabsorption. Deep, perfekt benet i den anatomisk korrekte position.

Supernova Sequence Boost 8 fra det berømte firma Adidas. Inkluderet i professionel linje for løb på asfaltbelægning, nummer et valg af mest kvalificerede atleter. De forhindrer flade fødder, stabiliserer foden, et specielt mellemliggende Boost ydersål med en Eva indsats til perfekt luftudveksling. Sneakers ideelt absorberer stødbelastninger, gør sportsaktiviteter behagelige og produktive. Velegnet til personer med overdreven og normal pronation. Holdbar og pålidelig, ligesom alle ting fra Adidas.

En anden udvikling af Adidas - Energy Boost sneakers, der også indgår i premium segmentet. Top - sporty syntetisk med indlæg af polyurethan, 100% åndbar, hvilket giver fremragende beluftning under enhver belastning, da de også er udstyret med en Boost ydersål med en Eva indsats. Skoene er næsten umærkelige, meget lyse og passer til benet som en anden hud. Afskrivninger er gode.

Ultra MT fra The North Face er en anden universel model til kørsel på enhver overflade. Et stort antal nyskabelser er blevet implementeret i sneakers, hvoraf den ene er et super-åndende stof med en mikroporøs struktur. Et sæt stødabsorberende elementer beskytter effektivt mod skader, mens den bevæger sig, giver den den energi, som løberen løfter tilbage. En af de mest komfortable modeller fra hele listen, holdbarhed - ved højde.

Asics Sonoma - overkommelige løbesko med afbalanceret ydeevne. Godt viste sig at være off-road. En god mulighed for amatørbrug. Den er velegnet til personer med normal pronation, hælen fra påvirkninger er beskyttet af en speciel gelindsats. Toppen er mesh, forstærket med overlejringer, designet er slidstærkt og behageligt, benene bliver ikke trætte selv efter lange afstande. Velegnet til målt løb.

Gel-Trabuco 10 fra samme ASICS er designet til ru terræn, ruter med øget kompleksitet. Fremragende vedhæftning til tør og våd jord, glatte overflader, græs, dyrt dækket af snavs. Ikke egnet til speed races, mere i et moderat tempo. Afskrivningerne er fremragende, holdbarhed også.

S-Lab Fellcross 3 fra Salomon - aggressivt design, kraftigt design specielt til off-road. Et stort antal kanter garanterer fremragende vedhæftning til lærredet af enhver type og tilstand. Lavet af vandafvisende materialer, meget blød og holdbar. Afskrivningerne er gennemsnitlige, sneakers er ikke egnet til kørsler på asfalt eller tampede jord. Meget behagelig til brugeren. Vægten er gennemsnitlig.

Baseret på kendetegnene ved sko fra sportseksperter, kan du vælge analoger lavet ikke af sådanne fremtrædende mærker, henholdsvis billigere.

Hvad er forskelligt med løbesko og gåsko

Vi er sikre på, at hver sport har sine egne sneakers. Og de besluttede at forklare, hvorfor vi tror det.

07/04/2017 kl. 06:48 0 9066

Da jeg først begyndte at løbe, ville jeg ikke købe specielle løbesko. Hvorfor bruge ekstra penge, hvis der er sneakers til at gå? De er sporty, med fleksible såler og trækker vejret godt.

Da, efter to uger af løb, begyndte mit knæ at gøre ondt, spørgsmålet om at vælge sko til at køre, trængte jeg meget dybere ind. Hvad er så forskellige sneakers til at løbe og gå? Hvorfor er et par sko egnet til kun én sport?

Hvis vi snakker om at gå og løbe, er hovedforskellen mellem disse sneakers - sålen.

Ved fodtøj til at gå en eneste flade, med konsolidering på en hæl, der garanterer blødhed og afskrivninger. Løbesko til samme løb lavet med det faktum, at kroppen er vippet fremad. På grund af dette er skovlens sål skrånende og tykkere fra tå til hæl.

I løbesko forstærkes ydersiden af ​​foden sædvanligvis, og i gangsko er hele overfladen af ​​sålen dæmpet lige så godt. For at forstå, hvordan det ser ud, kig på spor af løbesko til løb og gå - den første bliver fuldstændigt udskrevet, og den anden - uden tåhætte og dele af fodens bue, næsten som en bare fod.

Selv ved at køre sneakers hæl som om trimmet. Dette er gjort, så foden bevæger sig i den rigtige retning for at køre - lige lige. Walking sko i denne henseende er mere blid, det vil være bekvemt at flytte ikke kun fremad, men også venstre-højre.

Nu kender vi forskellen i skoens struktur og kan drage konklusioner. Hvorfor skulle du ikke gå i løbesko til at køre og løbe i sneakers til at gå?

Ja, fordi disse sneakers er lavet til forskellige typer last og kun hjælper med en bestemt sport. Hvis du ikke bærer sko, der ikke er designet til din type last, kæmper du ikke bare med dig selv, men også med dine sneakers.

Indsendt af: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Handelssektor

Se også:

Alexey Panfilov: Hvordan man bliver Iron Man

Alexey Panfilov, bærer af titlen Iron Man in Gold status, fortæller om, hvordan han kom til triathlon og blev en af ​​de bedste i den.

Hvordan blev jeg en jernmand kl 21

Alexandra Smetannikova fortæller om, hvordan hun blev den yngste deltager i den sværeste triatlonafstand - IronMan.

Vælge de bedste walking sneakers

Sneakers har længe ophørt med at være en egenskab af rent sporty stil og er blevet universelle. I betragtning af at den moderne rytme af livet får os til at gå meget, kan de være uerstattelige. Men du skal vide, hvordan man vælger sneakers til at gå, hvilke kriterier og anbefalinger der skal tages i betragtning.

Hvad skal der gå på sneakers?

Sneakers er perfekte til casual sko, og der er flere grunde til dette:

• De er designet til alvorlige belastninger og betydelige afstande.
• Deres design svarer ideelt til fodens anatomiske egenskaber.
• Det er muligt at vælge en model, idet man overvejer hvordan fodens position ændrer sig i gang.

Folk, der fører en aktiv livsstil, køber komfortable sneakers til at gå som hovedskoene, da de er komfortable, modstandsdygtige og holdbare.

Sneakers til walking bør være fleksible, udstyret med specielle ortopædiske elementer, takket være, at benet modtager beskyttelse under bevægelse:

• Tyk tyk sål takket være polstring hjælper med at blødgøre den lodrette kontakt mellem foden og overfladen.
• Takket være en stiv høj hæl sikres fodens stabilitet under bevægelse.
• Højkanter gør det muligt at fastsætte den bevægelige ankel.

Vigtige krav

For at klare en sådan opgave korrekt, hvordan man vælger gangstøvler, skal man tage højde for en række krav, der vedrører bekvemmeligheden og sikkerheden ved sportssko:

• Den tykke og elastiske sål er vigtig, hvilket vil bidrage til at blødgøre slagene, når de går og vil beskytte mod uregelmæssigheder. Beskytteren er vigtig, hvis opgave er at tilvejebringe trækkraft med overfladen.
• For hældelen er det vigtigt at det er højt og hårdt nok. Dette giver stabilitet og beskytter foden fra sideglide.
• Elastiske mellemsålmaterialer bør have dæmpningskapacitet. Hvis sko er designet til vandreture på ujævnt terræn, slås chokbelastningen af ​​silikone gel, hvilket giver beskyttelse til ryg og knæ.
• Bueunderstøttelsen, en blød rulle på midtersålen, skal beskytte mod fladfodhed og forhindre hurtig træthed.
• Indlægssåler skal let kunne fjernes. Det er også vigtigt, at de absorberer fugt godt.
• Skoens top skal være luftig. En god mulighed er tekstiler, samt en kombination af læder og højteknologiske syntetiske materialer.
• For snørebånd er det vigtigt, at de ikke warp eller løsner sig selv.

Valget af sneakers afhængigt af typen af ​​gang

Når du vælger de bedste fodtøj, skal du overveje, hvordan du vil gå, og hvor:

• Casual walking. Hver dag rejser vi en vis afstand: på business, shopping, indtil bussen stopper, og så videre. Det er vigtigt, at sneakers til at gå på asfalt i bymiljøer er behagelige og åndbare. Der er ingen andre krav - du kan vælge, hvad du kan lide, og hvad der gør dig komfortabel.
• Øvelser i gymnastiksalen og wellness-vandreture. Til indendørs aktivitet, vælg lette sneakers, der slipper luft. Det er bedre at toppen er læder, og sålen er blød og ikke for tyk, med et lavt slidbanemønster. For sådanne sneakers er vigtig maksimal fleksibilitet og muligheden for højkvalitets fixering af ankelen.
• Forbedre gang i bymiljøer. Sneakers til at gå rundt i byen til velværeformål bør være bløde og fleksible, har god polstring og en bred segmenteret sål. Det er også vigtigt, at de er lette, fordi hvert ekstra gram øger belastningen og øger ubehag.
• Går uden for byen. Sneakers designet til at gå på ru terræn, der involverer opstigninger og nedstigninger, skal være stærke nok. Normalt er deres såler udstyret med pigge, næsen og hælen er beskyttet mod slag med gummipadser, der sikres pålidelig beskyttelse af anklen mod forskydning, og den stødabsorberende gel erstattes med mere holdbare materialer, såsom ethylvenylacetat. Kun sådanne sko vil give pålidelig beskyttelse af fødderne mod problemer som sten, pinde, vejbjælker. Den øverste del af dem skal være fremstillet af vandtæt materiale. På grund af dette vil alle disse sneakers have større vægt end byen, men mindre end skoene, der er designet til lange vandreture.
• Nordic walking. Fans af denne type aktivitet skal vide, hvad der skal være sneakers til skandinavisk walking. Sålen af ​​sådanne sko skal være så fleksibel som muligt, så foden kan bevæge sig frit. Det skal også være rillet for at kunne forhindre et fald og sikre vedhæftning til overfladen. Du kan være opmærksom på trekking sko.

Funktioner af kvinders og mænds sneakers til at gå

Nogle gange køber damer mænds sneakers til at gå, i betragtning af at deres egenskaber er bedre. Dette er dog ikke nødvendigt, da der skabes kvinders sko under hensyntagen til kvinders fods design og omvendt. Selv de bedste dames fodtasker passer ikke til en mand, og omvendt. Risikoen for skade i dette tilfælde stiger, så sådanne forsøg er uhensigtsmæssige.

Mænds og kvinders fodtasker varierer i størrelse og farve. Sneakers til piger er mindre, og sjældent overstiger deres størrelse 40-41. Mænds sko er normalt mørkt, for det meste sort, grå eller blå. Men kvinders sneakers til at gå, hvordan man vælger det, vi forsøger at finde ud af, kan være lyse, dekoreret med mønstre, tegninger og andre dekorative elementer.

Der er også en række anatomiske forskelle i kvinders og mænds sneakers:

• Hos kvinder er fodens bagside smalere end fronten. For at forhindre korn og forstuvninger bør dameskojakker til fodring have en smalere sko og forbedret fodfiksering.
• En kvinde, der har samme vægt og pronation som en mand, vil skubbe fra overfladen langsommere og lægge mindre indsats i det. Derfor er kvindelige modeller normalt mindre stive end hanlige modeller.
• Kvindernes vægt er normalt mindre end mænds, og deres muskulatur er ikke udviklet så meget. Derfor har sneakers til at gå kvinders linjer normalt forbedret polstring og mindre tætte polstringsindsatser.

Desuden er den indre indersål i tykkernes sneakers tykkere og tættere, snørebåndene er mere massive. For kvinder er sneakers udstyret med universelle anatomiske indlægssåler under hensyntagen til den konstante ændring af deres hormoncyklus.

Komfortable sneakers til fods: Hvad skal man se efter, når man vælger

"Rådgive komfortable walking sneakers" er en temmelig hyppig sætning, der kan findes på specialiserede fora på nettet. For at sikre dig, at denne sko passer dig, og det vil være behageligt at gå i det, bør du prøve det. Vær opmærksom på at tommelfingeren ikke er placeret "stød" med tåen. Mellem dem bør der være et lille hul på op til 5 mm. Men mere, han skulle heller ikke være.

Hvilke sneakers er bedre til at gå, du forstår allerede noget, men der er stadig nogle anbefalinger, som du bør huske:

• Sneakers er værd at købe i specialiserede sportsbutikker, og ikke på markederne og i simple skoforretninger. Der kan man næppe finde sportssko designet til fuld gang.
• Kontroller omhyggeligt sneakersne før de køber dem. Hvis modellen er af høj kvalitet, vil sømme og mønster være glat og pænt. Limdråber er ikke tilladt.
• Lugte skoene Den skarpe og ubehagelige lugt af lim er allerede grunden til ikke at købe dette par.
• Vær særlig opmærksom på snøring. Det skal være robust for at sikre foden og forhindre en række problemer, når man går.
• Meget afhænger af indersålen. Den ideelle mulighed er sko med aftagelige indlægssåler, som om nødvendigt kan vaskes eller udskiftes let. Overvej også materialet i indlægssålene. Indlægssåler lavet af pap eller stof vil ikke vare dig længe, ​​hvis du går aktivt.
• Gode ​​sneakers skal have en høj kvalitet, omhyggeligt syet tilbage i flere sømme.
• Elastiske sokker er vigtige for sportssko. Tryk en af ​​sokkerne med din finger. Hvis modellen er god, vil den resulterende dent forsvinde hurtigt. Dette indikerer elasticiteten af ​​sneakers og deres relevans for at gå.
• Prøv at bøje sneaker. Hvis sålen er bøjet på forskellige steder eller slet ikke bøjet, forlader kvaliteten af ​​skoene meget at ønske. Gode ​​sneakers skal bøje ca. en tredjedel af sokken. For sålen er moderat blødhed vigtigt, hvilket hjælper med at forhindre fælles problemer.

Overholder sådanne enkle anbefalinger, kan du nemt finde det perfekte par sko til at gå til sportsgrene såvel som til en almindelig bytur.

Walking sko

Lange ture er altid behagelige, især i komfortable sko. Moden i dagens verden er sådan, at selv sko, som ingen nogensinde har betragtet som eksklusive, besætter de første positioner i løbet af få uger. Det samme gælder for sneakers. Designere udvikler forskellige retninger, skaber en række sneakers - til løb, gå, venlige møder og endda til kontoret.

Anatomi af sneakers

For folk der elsker sport, er sneakers uerstattelige. I dem føles foden rolig og behagelig. Disse sko er specielt designet til lange belastninger. At gå var let og behageligt, walking sko tilpasse sig anatomien af ​​dine fødder.

Før du køber en sneaker, skal du altid kontrollere sokken - den skal være blød. Med en hård tå er det simpelthen uundgåeligt at gnide fødderne og udseendet af majs. Det øvre stof er normalt letvægts, syntetisk, så foden kan trække vejret. Bunden er sværere, for at holde benene i den rigtige position og for at forhindre dislokationer og uforsigtige trin.

I anatomien af ​​sneakers til fods spiller vildtrollen en vigtig rolle. Dette element beskytter foden og forhindrer flade fødder. Forsøg på sneakers, det vigtigste kriterium for deres valg, gør din egen komfort i dem. Hvis noget er irriterende for dit ben, eller hvis dine sko virker tunge for dig, er du velkommen til at opgive denne model, da den uberørte støtte ikke har tendens til at ændre sig. Efter at have købt de mislykkede sko, kan du lide i mange år.

Sneakersøjlen til at gå skal være lavet af gummi. Den bedste mulighed er en trelags sål, der giver fuldstændig komfort af foden. Det absorberer godt og retter din fod. Gitteret ovenfor, som ofte kan ses på mange modeller, er en god måde at ventilere på. Sådanne garn er meget holdbare og stramme, så de vil ikke rive.

Forskelle fra løbesko

Mange mennesker begår fejlen ved at købe løbesko til at træne. De to modeller er trods alt helt forskellige, da designerne gør dem i overensstemmelse med forskellige fysiske øvelser. Opgaven med at løbe sko er at give foden en fri bevægelighed. Når du går, er fiksering af benet vigtigt, fordi det er meget nemt at holde i benet, bare gå i hurtige trin.

Ved fremstilling af sneakers til løb, er hovedvægten lagt på den stilling, hvor kroppen er. Når den løber, læner personen sig fremad, så i sådanne sneakers er støddæmpere tættere på tåen. I gang er det vigtigt at støtte hælen, da det tager næsten hele belastningen på plads. Sneakers sammensætning omfatter også silikone gel, som forhindrer rygkrumningen under lange overgange og blødgør tilfældige slag.

Walking sko skal være let, mens løbesko kan være tungere. Det er bedre at vælge sneakers med en mere fleksibel sål, så den ikke hæmmer bevægelser. Aftagelig fodseng - en obligatorisk regel, du skal skylle og tørre regelmæssigt.

fordele

Sneakers til walking er et glimrende valg for dem, der kan lide en let gåtur og en hurtig sundhedsvandring. Kvalitetsmodeller har ortopædiske indsatser, som hjælper din krop og ryg til at spare energi og ikke blive trætte i lang tid. Rygsmerter er det første tegn på dårlige kvalitetssko.

"Running" sneakers ændrer aldrig deres størrelse. Stretching, stigende handler ikke om dem. De bevarer altid deres form, selv efter flere års brug. Derudover er disse sneakers meget holdbare, de sjældent forværres og lækker ikke i regnen. Korrekt udvalgte sko vil vare i mange år uden behov for udskiftning.

Gode ​​sneakers og dem, der passer til de forskellige former for vandring. De vil give en behagelig tur til butikken og lange vandreture. Sådanne sko er uundværlige til lange vandreudflugter, især i bjergene, hvor små småsten klækker konstant bevægelse.

Walking sneakers er for det meste universelle. Der er dog flere kriterier, hvormed du skal vælge dem, hvis du erhverver dem til et bestemt formål. Walking er ikke begrænset til at gå på fortovet, det er anderledes, så små forskelle skal tages i betragtning.

For en lang gåtur, så vel som, hvis du foretrækker at gå på asfalt, er du velkommen til at købe letvægtssko. Tunge sneakers, uigennemtrængelige i starten, efter et par kilometer vil helt sikkert få dem til at føle sig. Modeller med en bred, segmenteret sål giver stabilitet. Sneakers skal være bløde, så foden ikke bliver træt af overdreven fixering.

Hvis lange gåture ikke er til din smag, så prøv at gå aktivt. Det kan praktiseres både i gymnastiksalen og på gaden. Samtidig er det bedre at vælge fleksible og lette sneakers, og fastgøre underbenet. Dette forhindrer unødvendige skader under træning. Læder sneakers giver foden mulighed for at trække vejret, hvilket er meget vigtigt, når det opvarmes, fordi det ikke er en behagelig fornøjelse at øve med opvarmede ben.

Men at gå på græsset eller på landet kræver særlig styrke. Sneakers skal afhente tungere og beskyttede. Stener, jordklumper, grene - alt dette kan betydeligt bremse fremskridtene. Mange typer sneakers til fods har såler med pigge, hvilket gør det let at overvinde forhindringer. Det er også vigtigt at tage sig af vandtætningen af ​​sålen.

Nordic walking er frem for alt en vinter godbidder. Vælg sådanne sneakers for at gøre din fod behageligt. En rillet og fleksibel sål hjælper med at holde balancen. Hvis du har sygdomme i benlederne, skal du i forvejen købe yderligere korrigerende indlægssåler og støddæmpere. Vandmodstand er også det vigtigste kriterium, fordi du vil gå i sneen.

Hvordan vælger man?

Valget af fodtasker bør kontaktes ansvarligt, som holdbare og komfortable sko - alles drøm. Det vigtigste er at købe sneakers fra troværdige producenter. Markedsmodeller købt billigere vil være en komplet skuffelse efter en måned sokker.

Sneakers skal straks prøve på sokker. Prøv at vælge en tur til butikken i eftermiddag - fødder allerede lidt stige i størrelse fra lang afstand, og det vil være lettere at forestille sig, hvordan det ville være under træning. Eventuelle gode sneakers til daglig brug og til træning bør ikke have en skarp lugt, såvel som spor af lim. Klik på sokken, hvis duften holder - disse sko er ikke værd at tage. Sålen skal også kontrolleres, hvis den er bøjet, og sneakeren næppe returnerer formularen - vil bestemt ikke fungere.

Valg af fodtøj: En detaljeret vejledning

Sneakers - sportssko, der er fast med i garderoben af ​​folk i forskellige aldre. Moderne byrytme gør at du går meget. Hvordan man vælger sneakers til at gå korrekt, så at man bevæger sig i dem, skaber ikke problemer, og fødderne bliver ikke trætte? Det er nødvendigt at fokusere på en række betingelser og kriterier.

Fordelen ved sneakers som en afslappet sko bestemmes af flere grunde:

• de er designet til store belastninger og store afstande;
• deres design svarer til fodens anatomiske egenskaber;
• Du kan vælge en model baseret på fysiologiske forandringer i positionen af ​​benene i gangsprocessen.

Mennesker, der fører en aktiv livsstil, vælger sneakers som hovedskoene til at gå rundt i byen på grund af deres bekvemmelighed, stabilitet, holdbarhed.

Særegenheder ved fodssko

Walking sneakers er fleksible, indeholder særlige ortopædiske elementer, der beskytter foden, når du flytter:

1. en tykk, tyk sål blødgøres ved at dæmpe den lodrette kontakt af foden med overfladen;
2. Stiv høj hæl sikrer fodens stabilitet under bevægelse;
3. højkanter fixer en mobil ankelled.

Sneakers til løb og gang varierer betydeligt. Så løbende sneakers er designet under hensyntagen til hældningen af ​​hele kroppen fremad under kørslen. I walking sko er dette uacceptabelt.

Krav til kendetegn ved sneakers

Hver eneste detalje af sneakers til walking opfylder kravene til komfort, bekvemmelighed og sikkerhed.

1. Sålen skal være tyk og elastisk for at beskytte mod støt og pudechok, når du går. Slidbanen - giver trækkraft med overfladen.
2. Hældelen er høj og stiv for stabilitet og beskyttelse mod lateral glidning.
3. Elastiske mellemsålmaterialer bør pude. I sneakers til cross-country vandreture slukker chokbelastningen med silikone-gel, der beskytter knæ og ryg.
4. Formålet med den bløde ruller (bueunderstøttelse) på mellemsålen er at forhindre flade fødder for at beskytte ankelen mod hurtig træthed.
5. Indlægssåler skal absorbere fugt godt og er nemme at fjerne.
6. Top - at passere luft. De bedste materialer er tekstiler, en kombination af læder og højteknologisk syntetik.
7. Snørebånd må ikke deformeres, spontant ubundet.

Sådan bestemmer du kvaliteten

For at forstå, hvordan man vælger de rigtige sneakers til at gå, skal man gøre sig bekendt med de generelle krav samt beslutte sig for en bestemt form for gang. De grundlæggende udvælgelseskriterier er som følger:

• ekstern tilstand,
• kvaliteten af ​​de enkelte elementer og materialer
• benpasning.

Hvad du skal se under en ekstern eksamen

• Formsåle og slidbane. Sneakers til at gå over ujævn terræn er udstyret med en bred sål, forreste træk;
• På tæerne - en gummiforing, der beskytter mod delaminering;
• På sålen - producentens logo på tungen - et mærke med mærkning;
• Fastwaren er flad, linjerne er strakt strakte;
• Lim appliceres pænt;
• Duften af ​​syntetik er svag, behagelig;
• Vægten er lys.

Fraværet af mindst et tegn - et signal af en falsk.

Sneakers designet til at gå skal have høj snøring, en rilletål og en blød top.

Hvad skal du se med omhyggelig inspektion

• Tilstedeværelsen af ​​vipet.
• Indersålen er aftagelig, hygroskopisk.
• Sålen skal være af et tæt kompositmateriale (flerlags) materiale. Deep relief - til udendørs aktiviteter. Skal - en egenskab af walking sko. Til sneakers til atletisk walking, bør sula segmenteres.
• Blød rulle omkring anklen, advarsel gnidning.
• Kvalitet top.

fitting

Sneakers, som enhver sko til lang gåtur, med køb af forsøger på nødvendigvis. For at tommelfingeren ikke skal "skylles" med tåen på en sko, skal der være et hul på op til ½ cm mellem dem. Det er bedre at prøve om aftenen: dagtimerne øger volumenet af benene, giver en størrelse på størrelse.

Prøv begge ben i sokker af den tykkelse, som er planlagt at blive båret med sportssko. Der er modeller med et benpasningssystem.

Det forkerte valg af sneakers til fods kan forårsage sundhedsmæssige problemer - fra majs til åreknuder, smerter i rygsøjlen og udvikling af flatfoot.

Hvor er det bedste sted at købe og hvorfor

Fodtøj af høj kvalitet søges i specialbutikker eller afdelinger. Der bekræftes fremstillingsvirksomhedernes omdømme af garantiperioder fra flere måneder til flere år afhængigt af modellen. Køberen kan udveksle eller returnere varerne i tilfælde af detektering af en defekt, skuffelse i farve, fejl i størrelse.

Online butik eliminerer muligheden for montering.

På markeder kan et mærke mærke skjule en falsk. Priserne i butikkerne er højere end i markedet. Men det er tilfældet, når prisen på sneakers til hverdagsvandring bliver en garanti for kvaliteten af ​​varerne.

Hvordan man vælger sneakers til at gå og løbe øvelser

Sneakers er måske det vigtigste element i sportsudstyr. De er dem i fitness klubben, på sportbanen eller mens du cykler, der hjælper med at udføre øvelserne korrekt. De reducerer belastningen på leddene og blødt væv, forbedrer naturlig dæmpning og derved beskytter fødderne mod uønskede skader. Og de er i stand til at overraske med deres mangfoldighed, hvilket manifesteres ikke kun i udseende, men også i strukturens træk. Sneakers er jo forskellige. Disse er originale designløsninger, der efterligner sportssko og engineering genius udførelser, der hjælper Olympians vinde. Så hvordan vælger du de rigtige sneakers?

Valg af sko til styrketræning og vægttabklasser

En almindelig fejl hos dem, der lige er begyndt at blive bekendt med den fysiske aktivitet, er den opfattelse, at alle sneakers er universelle. Og som regel forstås selv stickies og fastgørelseselementer på dem af de uindviede som helt normale.

Som alle andre sportsudstyr er sneakers meget specialiserede eller næsten universelle, men alle normale sportssko er fastgjort på foden ved hjælp af snørebånd og intet andet. Kun lacing hjælper med at passe skoene til dine fods anatomiske egenskaber og fastgør det sikkert uden at forårsage ubehag. Men velcro, slange og andre designløsninger er iboende i efterligning af sneakers og har intet at gøre med sport. Så hvis du er koncentreret om at tabe sig eller bare besluttet at styrke din krop, så tag forsigtigt spørgsmålet om valg af sko og tøj.

Hvad angår universalitet, siger vi én ting - det er umuligt. Afhængigt af træningsstedet og deres intensitet er der behov for forskellige niveauer af adhæsion til overfladen. Så at løbe gennem græsset med en hyppig ændring af bevægelsesbane er umuligt uden tilstedeværelse af torner på sålen. Husk om støvler? Det er rigtigt. Forestil dig dem nu i fitnessrummet, hvor gulvet er fladt, glat og måske lidt glat. Gribeområdet er lille og fald er uundgåeligt. Derfor er det bedre at være opmærksom på sneakers med en blød og elastisk sål, der forhindrer glidning. Men for cykling er fx ikke støvler eller sneakers egnede. Den første vil have ekstra torner, der ikke tillader fodene at blive placeret normalt på pedalerne. I den anden er sålen for glat og giver ikke det rette adhæsionsniveau til pedalen, hvilket er fyldt med at glide af foden. Derfor har vi brug for en rilletål med moderat hårdhed.

En simpel morgenkørsel med det formål at tabe sig adskiller sig fra en professionel træning af en maratonløber, først og fremmest af dens intensitet. I det første tilfælde kan løbe være uhørt og roligt. Atleten vil bevæge sig mere aktivt, skubbe ud fra overfladen stærkere og følgelig, når foden rører overfladen af ​​vejfladen, skal han slukke mere energi. Og samtidig med den sædvanlige jogging, er forskellen mellem næsten identiske sko med forskellige grader af stivhed i sålen endnu ikke mærket. Med intensiv øvelse opfattes den stive sål af kroppen meget bedre end bløde analoger. Og alt på grund af dæmpningsegenskaberne.

Fitness og en simpel tur: leder efter et kompromis

De eneste forskelle mellem sport og regelmæssigt fodtøj er ikke begrænset til skoene og sålen. Et vigtigt punkt, der vidner om højkvaliteten af ​​det fodtøj, der købes, er brugen af ​​naturlige materialer ved fremstillingen. Så gode sko bør helt sikkert være læder. Men sneakers er ikke sko, og reglerne for dem er forskellige.

Intensiv træning fører til, at kroppen opvarmes og forsøger at "køle ned" på alle mulige måder, det vil sige at det sveder. Fødderne sveder også. Og hvis ventilationen er utilstrækkelig, så kan man i bedste fald efter et par kører simpelthen ikke komme tæt på læderstøvler på grund af deres ubehagelige lugt. Og ingen bomuldssokker vil spare. Men hvis du vælger sneakers, der har fine meshindsatser fra et syntetisk net, vil du være i stand til at undgå skuffelse. I en sådan simpel tur, og øvelser med et reb vil være en glæde, for ikke at nævne løb.

Et andet vigtigt punkt når man vælger sko til fitness - de anatomiske træk på dine fødder. Sneakersøjlen består af flere lag. Og hvis bunden er ansvarlig for kvaliteten af ​​adhæsion til overfladen, er resten designet til at give den optimale balance mellem komfort og sikkerhed. Det vil sige, de skal reducere belastningen på muskuloskeletalsystemet og samtidig forhindre skade på ledbånd og muskler. Derfor er det i tilfælde af fladskårighed eller tilstande tæt på det nødvendigt at vælge sko med direkte skæring med en flerlagssål, der vil begrænse bevægelsen af ​​foden. Men med en højbue af foden, tværtimod, er det ønskeligt at vælge sko med en stødabsorberende buet kant.

Forskelle mellem kvinders og mænds sneakers til motion

De bedste resultater i sport kan kun opnås, hvis øvelsen giver dig et ansvar for vitalitet og godt humør. Og en vigtig del af et behageligt ophold i en fitness klub er et anstændigt udseende af en atlet. Dette gælder også for sko. Selvfølgelig tiltrækker lyse, smukke sneakers andre menneskers opmærksomhed og giver deres ejere en positiv holdning. Men i stræben efter et anstændigt udseende er det vigtigt ikke at gå tabt i forskellene mellem mænds og kvinders sko.

Nogle gange ligner to på samme måde som par sko kan variere meget indeni. Så mænds sneakers vil være meget bredere end kvinder i hælområdet. Dette skyldes det faktum, at hanfoden har næsten samme bredde foran og bagpå, mens hunhælen er meget snævrere end fodens forside. Den anden vigtige forskel er tøjets stivhed. Mænd flytter med større indsats, så den eneste af den kvindelige version af den samme model bliver blødere.

Hvis du efter at have læst alt ovenstående stadig ikke er overbevist om behovet for at købe separate sko til jogging og gåtur, så pas på de universelle sneakers kaldet "cardio" med neutral pronation. Sådanne sko vil være lige så behagelige, når du udfører øvelser med det formål at tabe sig, og med en rolig tur gennem den lokale park.

Walking Sneakers - Top Model Rankings

Hvad, hvis ikke sneakers, er de mest komfortable sko? Og ikke kun for sport.

I den moderne rytme i bylivet har de stået godt ind i vores garderobe og er perfekt kombineret med jeans, skjorter og andre ikke-sportslige ting. De er perfekte til lang gåtur hele dagen.

Hvordan vælger du de rigtige sneakers til at gå, og hvilke muligheder til det maksimale kombinerer kvalitet, bekvemmelighed og god pris?

Blandt de vigtigste fordele ved sneakers kan fremhæves følgende:

• De ligger ideelt på foden og er udelukkende designet til nemheds skyld. Derfor egnet til hver dag;

• sneakers kan gentage fodens anatomiske egenskaber og hjælpe med at rette op på problemer;
• udviklere arbejder for at sikre, at sneakers klare tunge belastninger og overvinde med dig lange afstande;
• Modeller af høj kvalitet er ekstremt slidstærke og varer mere end et år, selv med aktiv brug.

Hvad er de mest bekvemme modeller

Før du går videre til analyse af modeller, ville det være dejligt at afgøre, og ved hvilke kriterier at evaluere sneakers. Gode ​​walking modeller har flere vigtige egenskaber:

• stiv hæl. Udover stivhed, skal det også være højt for at rette benet godt.
• høje kanter. De er nødvendige for at ankelen for godt og fast kan mærkes i sneakers.
• tyk sål. Det er nødvendigt at absorbere godt og blødgøre fodens påvirkning på overfladen.

• Protector. En vigtig detalje, der giver dig god greb og maksimal tillid, når du går.
• materialer til mellemsål. Ikke alle, men i nogle modeller er der silicone gel. Det spiller en afgørende rolle i beskyttelse af knæ og rygsøjlen. Gel er et elastisk dæmpende materiale, som absorberer hele belastningen.
• vip støtte Dette er en blød pude placeret på midterlandingen. Han har også en beskyttende funktion, beskytter hans fødder mod træthed og advarer flad fødder.

• top sneakers. Hovedkravet for det er evnen til at passere luft og fugt, så foden trækker vejret. Tekstiler og læder klarer sig godt med denne opgave.
• indlægssål. Deres opgave er at absorbere fugt. De skal let fjernes og genindsættes til bekvem skopleje.

• snørebånd. Gode ​​snørebånd behøver ikke at binde 10 gange under en tur. De skal have normal længde. I billige modeller bliver de lavet meget korte eller unødigt lange.

Bemærk venligst, at alle solens egenskaber vedrører sneakers til aktiv gang, men ikke løbende modeller.

Hvordan man vælger når man køber

For at vælge den mest egnede mulighed skal du tydeligt forstå, hvilke krav der stilles foran sneakers, hvilken slags vandring de vil være beregnet til. Hvis du tager højde for alt dette, behøver du ikke at lide og spekulere på, hvorfor sneakersne knager, når du går, eller hvorfor dine ben gør ondt meget. Derefter forbliver det kun at se nærmere på de materialer, som skoene fremstilles til og deres individuelle elementer. Under en ekstern eksamen skal du være opmærksom på:

• Vægt. Sko skal være lette, vægtløse.
• Lugt. Det bør ikke være meget stærkt og ubehageligt at give syntetiske stoffer.

• Enle og slidbane. Slidbanen er "frem og tilbage", sålen er bred. Sådanne modeller er designet til at gå.
• Clay. Det bør ikke skabe streger, skal anvendes omhyggeligt.
• Kvalitetsmodeller er fladt og pænt fastvare, stramme linjer.
• Det er ønskeligt gummi pude på næsen af ​​sneakers, som beskytter mod skader.
• Snøringen skal være høj og den øverste bløde.
• Nå, hvis modellen du leder efter har en ankelrulle. Det vil hjælpe med at undgå gnidning.
• Vær opmærksom på om der er en vrist og om indersålen er fjernet.

Sneaker montering

Da brugen af ​​sneakers ikke må medføre ulejlighed, skal du altid prøve sko før du køber og sørg for, at den ligger godt på din fod. Hvis dette ikke er gjort, vil du give dig selv korn, åreknuder og endda fladfodhed og problemer med rygsøjlen.

Montering skal ske med sokker af samme tykkelse, i hvilken du vil bære dem. Det er bedre at prøve begge ben på én gang.

Tommelfingeren må ikke hvile mod forvæggen. Han skulle ikke nå hende ca. 0,5 cm.

Kendt råd. Sneakers, mænd eller kvinder, som alle sko, er det bedre at prøve om aftenen, da benet var træt i løbet af dagen og lidt forøget i størrelse.

Valget af sneakers afhængigt af typen af ​​gang

Walking er anderledes - sport, normal. Hvilken vil du vælge sneakers til?

Sneakers til daglig brug. Hvis disse er de mest almindelige vandringer og løber rundt på asfalt i byen, er det vigtigste for dig at være komfortabel i nye sneakers, og din fod trækker vejret. De resterende krav kan gå glip af.

At gå ud af byen er allerede anderledes. Terrænet vil være anderledes, endda fortovet vil blive erstattet af pits, sten og bump, så her skal du anvende al den viden, du har lyst til at lære om valget af sneakers. Al opmærksomhed på sålen, som skal klare beskyttelsen af ​​fødderne fra sten og andre problemer. Dette er især vigtigt for lang gang.

Til Nordic Walking. Denne sport kræver valg af en bestemt model. Hovedkravet er fleksibilitet af de eneste, bløde modeller, således at ingenting vil holde fodens bevægelse nede. Det andet krav er god lettelse, så grebet er fremragende og forhindrer et eventuelt fald.

Wellness går i byen. Til dette formål skal du vælge sneakers fleksible og bløde. Afskrivninger er vigtige. Vær opmærksom på vægt. Det skal være så lille som muligt, så det ekstra gram ikke giver dig ubehag og ikke forårsager unødig belastning.

Wellness går i gymnastiksalen. For denne type sportsaktiviteter, skal du også vælge letvægtsmodeller, som er godt åndbar. Sålen i dette tilfælde er nødvendig, ikke meget tyk. Og beskytteren kan være lav. Det vigtigste er, at skoene er fleksible og godt fikserede mund.

Top modeller rating

Nike sneakers kommer først. De er fortjent de mest komfortable sneakers, såvel som de mest populære blandt atleter på forskellige niveauer, fra fagfolk til amatører. I løbet af det halve århundrede af dets eksistens har Nike ingen intention om at miste jorden og har vundet så mange som 35% af markedet blandt mange sportsfirmaer. Kvaliteten af ​​dette selskabs sneakers forbliver altid konsekvent høj, og købere kan være sikre på dette.

Nike-serien er løbende opdateret, og du kan finde et par af ønsket stil.

Andet er tildelt Adidas. De følger Nike nøje og glæder også kunderne med højkvalitets- og gennemtænkte sko.

Sneakers til walking fra Adidas er præsenteret i en bred vifte af muligheder, ortopædisk, retro eller neo-stil.

Adidas er kendt for sine unikke koncepter som CLIMACOOL, som med succes anvendes i sko og tøj til at skabe de mest komfortable ting.

Materialer til fremstilling er kun taget af høj kvalitet og pålidelig, hvilket giver et godt slid.

For det tredje er New Balance. For omkring 100 år siden begyndte hun at producere ortopædiske sko, og i dag er den kendt i sportsverdenen. Deres sneakers til at gå er altid lyse og stilfulde, lavet af gode materialer og er meget acceptable.

Virksomheden lægger stor vægt på tekstur af materialer. De, der anvendes til sålerne, absorberes godt af gummiskum, så du bør bære det så behageligt som muligt, uanset hvor lang tid du går. Købere er altid tilfredse med New Balance sneakers.

Fjerde plads er den "gamle kvinde" Reebok. Historien om dette mærke begyndte for 120 år siden. Men i løbet af denne tid har hun ikke mistet nogen kvalitet eller sortiment. Tværtimod varierede rækkevidden af ​​Reebok og interessant. Og kvaliteten er på ingen måde ringere end de ovennævnte virksomheder.

Design Reebok er utrolig rig: fra ultramoderne til retro-modeller, fra beskedne til defiantly fashionable.

Vi giver det femte sted til det berømte tyske mærke Puma. Det er berømt for sine besatte modeller, som udviklede den første blandt alle. Puma har et let og behageligt design af sine sko, og du kan altid finde anstændige rabatter på modeller fra gamle samlinger. Sneakers til at gå fra Puma vil sidde perfekt på benet og passe hende tæt.

Det er forbudt at anvende materialer uden vores forudgående skriftlige samtykke.

Sneakers til nordisk walking - hvordan man vælger

En person, der beskæftiger sig med nordisk vandring, vil få gavn af særlige stokke samt behagelige tøj og sko. Nybegynder passer til behagelige sko uden hæle og såler. Men når du øger takt og tid for klasser, vil det være klart, at sko skal være specielt. Det bør være af høj kvalitet, godt syet, bør ikke gnide og fremme dannelsen af ​​calluses. I intet tilfælde er det umuligt at spare på sko, som under lange gåture slides det af, benesved og revner og halshår på fødderne kan forekomme. Det skal være perfekt matchet i størrelse, tekstur, materialer.

Hvad skal der være sko til Nordic walking

Sneakers til skandinavisk walking bør være primært komfortable, og kun så lyse.

Sneakers skal gøre det muligt for benet at være i den rigtige position, bøjningen skal være blød, foden skal bøje let, når foden er hæl-til-tå. Baggrunden passer nemmere til hælen, ikke bøje sig over. Fra fingeren til tåen af ​​skoen er der brug for en reserve på 0,5-0,8 cm. Der skal være plads nok i fingrene. Sko skal være fremstillet af åndbart materiale: nylon, læder. Med meget vægt skal du vælge strammere sko for at beskytte mod skade. Når klasser 3-4 gange om ugen skal sko ændres hver 6. måned.

Forskel fra at køre

Den vigtigste forskel mellem løbesko til løb og løbesko er, at rullen i løbesko er stejlere, den er ikke egnet til at gå. Volleyball og basketball sneakers har flade såler, som heller ikke er meget behagelige til fods. Sneakers til walking, som regel, er tungere, mindre stødabsorberende end løb.

Typer af sneakers

Sko til Nordic Walking er valgt fra 3 typer:

• Løbesko;
• Tracking sneakers;
• Tracking sko.

Løbesko er primært designet til at blødgøre blæset under løb. Det er designet til at reducere belastningen på en atletes muskuloskeletale system. Jo mere teknologiske skoene er, desto dyrere er de. Når du vælger sådanne modeller, skal du være opmærksom på modeller uden stabilisatorer. Sko skal hjælpe med at sætte fodenutral, i hælområdet skal stoffet være blødere. Sneakers bør indeholde et maske, der ikke bliver vådt, men tillader også huden at trække vejret.

Sneakers er stabile fit-atleter involveret i at gå, hvis de har blokering af foden. Sneakers i kategorien "motion control" passer til overvægtige mennesker og personer med stor fodblokering.

Sneakers til at gå over ru terræn - de såkaldte "stier". De er udstyret med et vandtæt lag og stive indsatser, som kan beskytte mod snavs, sten og støv. Nogle modeller har en lomme på tungen for let at binde snørebånd og fastgøre dem i den. Stier er velegnet til at træne i et hurtigt tempo.

Det skal bemærkes, at stierne er egnede til ethvert vejr, du kan ikke være bange for våde fødder eller fryse. Om vinteren tåler temperaturer op til minus 15 grader. Fantastisk til kørsel over ujævnt terræn. Stierne er lidt hårdere end sneakers, og i den varme årstid kan foden svede i dem.

Til afslappet vandring passer vandrestøvler eller støvler. Tracking sneakers er meget komfortable, beskytter fødderne mod fugt og vind, har stor slidstyrke, har en såle, der hjælper med at gå på bakker og bjergrige terræn. Sandt nok er den eneste i dem ikke så bøjende som i sneakers, men med uhyggelig skandinavisk walking, vil bare disse modeller gøre.

Trekking støvler er en varmere mulighed, de beskytter også pålideligt mod fugt og sne. Har øget fodbeskyttelse, der sikkert fastgør fodens ankel. Perfekt til vinter- og forårsture med forbedret termisk beskyttelse.

Fordelene og skaderne ved Nordic Walking findes i artiklen på linket.

Produktionsmateriale - hvilket er bedre

Sko til skandinavisk walking skal vælges af naturlige materialer, det kan være ægte læder eller tynde gymsko fremstillet af bomuldsstof. De nyeste modeller sælges i butikker eller på markederne, de er store på benet, lys, men de kan kun bæres i tørt vejr, ellers bliver fødderne hurtigt våde. Derudover er de kortvarige, varer ikke mere end 1 sæson. Så begynder stoffet på en sådan sko at rive, og skoene bliver uegnede til at gå. Den utvivlsomme fordel ved sådanne sko er overkommelig pris.

Bemærk venligst at disse sneakers har en meget tynd sål, så de er ikke egnet til at gå på ru terræn eller klipper. De er velegnede til at gå kun på glatte veje eller på den gummerede belægning af stadioner. I sådanne modeller vil foden føle hver sten, når man går på stenveje, og man kan nemt få ondt. De mest højkvalitetsmodeller har indsatser i sålen med en speciel gel, som muliggør bedre dæmpning og reducerer belastningen på leddene og rygsøjlen.

Sålen

En udtalt slidbane passer til parker, stræder og sne, og for asfaltbelægning er det bedre at vælge en bred slidbane med overflademønster.

For at gå i et hurtigt tempo bør sålen let bøjes for at lette fodplacering. For at gå i et afslappet tempo vil en hårdere model gøre. Men med yderligere træning og tempo vil sådanne sneakers allerede være ubelejlige, fordi Fod i dem vil ikke være i stand til at bøje, hvilket vil medføre unødig stress på kroppen.

Når du køber sko, skal du se på, hvordan sålen passer til selve skoen. Sålet bør ikke være tyndt, det må ikke mærke sten og støt. Det er bedre, at sålen er syet, men det er værd at være opmærksom på sømmen. Det skal være glat, trådene skal være stærke. Når man vælger limede modeller, skal limen påføres i et jævnt lag, sålen skal være ren, ikke snavset med lim.

Det skal huskes, at tapede sneakers har tendens til at klare sig over tid, især med lav kvalitet lim og fremstillingsvirksomhed. Og selvom genlimning vil sådanne sko ikke vare i lang tid.

Om hvilke sneakers du kan købe til at gå, se videoen.

Hvordan man vælger

Valg af sko til nordisk vandring er kun nødvendig personligt og helst om eftermiddagen, når foden stiger lidt i størrelse, og sandsynligheden for at vælge stramme sko falder. Når du vælger, skal du prøve en model, gå rundt i butikken i det, prøv at hoppe for at sikre dig bekvemmeligheden.

Rådet. For at vælge sneakers skal du prøve dem på sokker, der er designet til træning. Det er vigtigt at huske på, at i koldt vejr kan et andet par sokker være nyttigt, som du bør tage med dig til montering.

Farven skal styres af personlige præferencer, men lyse sko er ikke den mest egnede til at praktisere i sløv vejr. Og om sommeren samler hun hurtigt støv. Det er bedre at vælge nuancer af lyse farver, der kan opmuntre. Så klasser vil give endnu mere glæde.

Når du vælger sneakers, kan du ofte løbe ind i en falsk. For at undgå dette skal du bøje sneakers. En kvalitet fold linje vil passere, dividere sneakers i 1/3 og 2/3, og de falske modeller vil bøje i midten eller tilfældigt.

Tag ikke lave modeller. De er selvfølgelig det nemmeste, men de løser ikke ankelen. For aktive bevægelser skal du vælge en model med mellem eller høj landing. Sko skal være åndbar, fleksibel, behagelig, gentag bevægelserne på fødderne.

Gode ​​sko er normalt nok til 500-1000 km.

Hvordan vælger du størrelsen

Det er bedre at købe sko efter middagen, når foden udvider sig lidt. Foden skal være fri til at føle sig. Stammen fra fingerspidserne skal være 0,5-0,8 cm. Det er ikke nødvendigt at tage størrelsesstumpen, da i dette tilfælde bliver benet komprimeret, hvilket medfører udseende af korn og skader. Sneakers forsøger at nødvendigvis stående. Det er nødvendigt at sætte på to sko på en gang på grund af den forskellige længde af fødderne. Tro ikke sælgeren, at skoene derefter strækker sig, hvis de ikke umiddelbart er meget komfortable. Du bør tage sko, hvor det er praktisk fra begyndelsen.

Virksomheder og priser

Blandt lavprismodellerne bør Nesco sneakers fremhæves, de har en vandtæt top, meget behagelig til daglig gang, sålen er lavet af høj kvalitet gummi, hvilket vil vare lang tid. Deres omkostninger spænder fra 1200 rubler.

Asics-modellerne har kraftige beskyttere, tungere såler, har bundbeskyttelse mod sten. Komfortabelt, når man går på hårdt terræn. Udstyret med gelindsatser i hælområdet for nem afskrivning. Omkostninger - fra 4 000 rubler.

Lotto sko har en pris på ca. 3.500-4.000 rubler. Modellerne er udstyret med faux læderindsatser, mesh, åndbar top. Nogle modeller er lavet i vintage stil og har en bomuldstoppe.

Sauconi sko er udstyret med en sømløs top, det hjælper til at føle bevægelsen bedre. Deres såler er lettere, de forbedrer fleksibiliteten. Der er gummiindsatser til bedre greb. Den har høj slidstyrke. Pris fra 5.000 til 10.000 rubler, afhængigt af modellen.

Hvordan pleje

Fodtøj til skandinavisk walking vil vare meget længere med passende pleje.

Pleje Tips:

1. Nye sneakers er underlagt en særlig imprægnering fugt beskyttelse creme.
2. Efter hver session er det nødvendigt at skrubbe snavset med en tør børste, og i tilfælde af kraftigt snavs skal du vaske dine sko i varmt vand uden brug af børster. Skoens overflade bør ikke gnides stærkt på grund af sandsynligheden for skader fra sandkornene.
3. Tørre sko bør være væk fra varme. Tør ikke dine sko med en hårtørrer for ikke at beskadige stoffet. Tørringssko i solen anbefales heller ikke på grund af mulig revnedannelse af maling.
4. Vådt sko bør ikke bæres. I klasser to gange om dagen anbefales det at have 2 par, så en af ​​dem forbliver tør.
5. Læder sko kan ikke vaskes, tør kun med en fugtig klud.
6. Sneakers bør behandles med en speciel svampeforbindelse og spray, der fjerner duften af ​​sved. Med øget sved kan du vælge en model af materialer, der tillader luft at passere gennem, hvilket gør det muligt for foden at trække vejret. Også i dette tilfælde skal sokkerne vælges tynde, af naturlige materialer.
7. Suede sko kan ikke vaskes. For dem er der specielle kompositioner. Men sådanne sko er ikke praktisk, især i snavset og regnvejr.

Se en video om vask af sneakers i vaskemaskinen.

Nyttige tips. Forlad ikke sko på et sted, hvor de kan få hunde eller katte. Hvis de hvide sneakers er malet græsgrøn, så vil alkohol hjælpe med at fjerne sådant snavs, så det er nødvendigt at behandle sådanne sneakers med en særlig hvid cremefarve.

Nogle modeller af syntetiske materialer kan vaskes i en skrivemaskine i en delikat tilstand.

Er vigtigt. Tappede modeller må ikke vaskes i en vaskemaskine. De slettes kun med hånden. I håndvask vaskes sneakersne i varmt vand og vaskes med milde vaskemidler.