Hvordan man hurtigt helbreder forankring af anklen?

Velkommen, kære bloglæser. Har du nogensinde troet, at en persons fødder kan modstå enorme belastninger af hele din krop, mens du har en relativt lille størrelse? Forestil dig et dekorativt bord, der står på et par tynde ben, der slutter i bunden med små forlængelser. Husk nu de gamle sovjetiske skoleborde, som næsten var umulige at vende om. Den menneskelige krop i form af støtte - dette er nøjagtigt det dekorative bord.

På grund af det lille overflade på vores fødder og ledbåndets relative skrøbelighed er anklerne ofte gemt, hvorigennem ledbåndene strækker sig og rives og undertiden forekommer brud. Vi vil i dag tale om, hvordan man behandler ankelforstuvning.

Hvad er ligamenter og hvilken rolle spiller de?

Et ligament er et specielt væv i kroppen, som forbinder og styrker leddene, mens de ikke forstyrrer deres mobilitet. Bundler arbejder intensivt ikke kun for erfarne atleter, men også for almindelige mennesker i hverdagen.

Vi går alle, undtagen for personer med begrænset mobilitet. Så eksponerer vi konstant ankelbindene til fare. Ubehagelige sko, ujævn eller glat overflade, nogle tilfældige genstande i vejen og skade kan opstå.

Jeg taler ikke om de specifikke kvinders sko - høje hæle og platforme: i forfølgelsen af ​​skønhed er det nemt at få et akkompagnement i form af ankel stretching.

De første tegn på ankelforstuvning

Tro mig: Hvis du får denne skade, vil konsekvenserne ikke holde dig venter. Du vil straks føle en skarp, gennemboret smerte i ydersiden af ​​foden i bunden (hvor "knoglen" stikker ud). Normalt ankel tucks inde.

Herefter vil skridt på det skadede ben blive stærkt smertefuldt eller umuligt. Og så kig på følelserne:

1. ret tolerabel smerte (når du for eksempel kan endda smile) er fraværet af en tumor eller en tumor ubetydelig. Du har en lille grad af strækning. Med den rette pleje af ugen helt helbredt;
2. smerten er ret alvorlig, det er svært at angribe benet, tumoren er mærkbar. Du har en gennemsnitlig grad af stretching. Det vil være bedre, hvis du straks kan give hjælp (eskorte til huset, anvende koldt, tag trange skor). Med passende pleje efter tre uger vil alt passere;
3. smerten er meget stærk, næsten uudholdelig, det er umuligt at træde helt på benet (benet "falder"), et stort mørkfarget ødem kaldet hæmatom, skoene på foden passer ikke (det skal fjernes). I dette tilfælde har du en alvorlig grad af strækning. Særlig pleje er påkrævet indtil hospitalsindlæggelse (benet skal holdes i vandret stilling i mindst to uger). Gør dig klar til at slappe af livsstil. Fuld opsving vil kun komme om en halvanden time. På samme tid bliver nødt til at tjekke ind i nødrummet: om der er brud. Fordi i dette tilfælde kan det godt finde sted.

Hvordan behandles ankelforstuvning?

Mine venner, strækker sig er en alvorlig sag. Det vil selvfølgelig ske uden behandling selv. Men ikke for tidligt, men for sent. Og efterlader mange ubehagelige konsekvenser. Og hvis en brud? Forkert vokse sammen? Og er det dejligt for dig at hoppe på et ben i lang tid?
Tag derfor dine fødder i dine hænder. I omsorgsfulde hænder.

Førstehjælp til at strække ankelen:

• Forsøg ikke at træde på et såre ben så meget som muligt. Er der venner i nærheden? Bed dem om at hjælpe dig med at gå til dit hjem eller nødrum;
• Prøv at påføre koldt på det berørte ben så hurtigt som muligt. Spørg tjeneren til is, hvis du er i en restaurant. Påfør sne, hvis det er vinter. I gymnastiksalen - bare metal dumbbell. Hvis der er et apotek i nærheden, køb en kølepakke, der er tilstrækkeligt moderat i slag, og det vil straks blive utrolig koldt.

Pas på en sår fod:

• Hvis det er muligt, skal du holde dit ben vandret for blod for at dræne fra det berørte område. Dette gælder især for alvorlig strækning, når du simpelthen ikke kan sænke benet i lang tid: alvorlig klemme smerte vil gøre dig løft dit ben så hurtigt som muligt;
• Køb salver og geler til strækning. De handler om det samme og adskiller sig kun i pris. De mest berømte er: "Deep Relief", "Fastum-gel", "Heparin salve", "Troxevasin", "Myoton". Salve / gel skal behandle det berørte område 2 gange om dagen. Det er bare nok at smøre overfladen. Intet behov for langvarig gnidning. Især da det vil være smertefuldt;
• få en elastik bandage eller - bedre - en fastgørelse bandage. Alt dette sælges i et apotek eller en ortopædisk salon. Faktum er, at du på en eller anden måde skal flytte (om end i lejligheden). Derfor, for ikke at øge stretching, skal du bære elastisk eller fikserende, hver gang du skal give en belastning på et ømt lem;
• I tilfælde af alvorlig strækning, når du uundgåeligt skal ligge i to uger, spørg venner, bekendte, naboer, familiemedlemmer for at hjælpe dig med at købe mad, lave mad, betale regninger, tage vare på børn.

Når det ikke gør ondt:

• smerten er væk, du kan gå. Gør ikke en dødelig fejl: Gå ikke straks til intens belastning eller tung træning, hvis du spiller sport. En akavet bevægelse - og det knapt helede svage ledbånd får dig til at helbrede igen. Efter den fuldstændige forsvinden af ​​smerten, vent en anden uge eller to, før du lægger dig selv som før skaden
• nu læres du af bitter erfaring, derfor forbered dig på forhånd til sådanne tilfælde. Køb en elastisk bandage eller holder, hold 2-3 salver fra forstuvninger i førstehjælpskassen, få et specielt anti-traumatisk fodtøj: til vandreture til jogging. Undgå at blive båret med traumatiske sko (hæle og platforme) unødigt. I købmanden kan du løbe tør uden hæle.

Lad os opsummere

Jeg har forsøgt at give dig, kære læsere, fuldstændig information om, hvordan man behandler ankelforstuvning. Jeg ønsker dog oprigtigt, at det i praksis aldrig var nyttigt for dig.

Pas på dig selv og vær ikke også en helt: forstuvning er ikke tilfældet, når du skal modig bide kuglen og nægte hjælp.

Jeg håber, at mine anbefalinger var nyttige for dig. Abonner på blogopdateringer, del denne artikel på sociale netværk, fortæl dine venner om dette websted. Alle spørgsmål du kan skrive i kommentarerne til artiklen - Jeg vil forsøge at svare på dem.

Forstuvning ankel

Sprøjtninger i ankelleddet er revner eller tårer af individuelle fibre, der løber langs bindevævet, der danner kollagenområder i tilfælde af manglende evne til at regenerere i fremtiden.

Symptomer i større eller mindre grad afhængigt af graden af ​​skade.

Den fælles smerte, svulmer op, bliver mindre mobil, sårbar yderligere.

Årsager til forstuvning

Hyppige årsager til at strække er iført ubehagelige sko på en høj platform eller hæle, da der på grund af den ujævne fordeling af belastningen på samlingen hos kvinder sker benbeslag, hvilket medfører skade på ledbåndene.

Atleter, fodboldspillere, gymnaster, hockeyspillere er ikke forsikret mod sådanne forstuvninger, når leddet uden træning er udsat for stærk fysisk anstrengelse. Der er en delvis brud (strækning) af ledbåndene, hvorved knoglen blokeres mod mulig skade.

Årsagen til forstuvninger kan være enhver husstandsskade: et fald (hoppe) fra en højde, rammer på foden, deformation når det tilladte belastningsniveau på benet overskrides, pludselige bevægelser, f.eks. På is eller ujævn bjergoverflade.

Ligamenter i en sund person er ret stærke, og strækning sker ikke altid.

Deres skrøbelighed kan bidrage til en række faktorer og sygdomme:

• Medfødt, med en høj bue eller unormal struktur af foden
• Myastheni som følge af nerveledning muskel blokering.

Ankelbindinger underudviklede og svage med:

• Den konstante belastning på anklen fra en tidlig alder hos atleter;
• Overskydende overvægt;
• Platte fødder, en overtrædelse af bindevævet fra fødslen;
• Nedre lemmer, forskellige i længden;

Instabilitet af en fælles tilbøjelige til gigt, osteomyelitis, andre inflammatoriske processer inde.

Symptomer, når du strækker ankelbindene

Når du strækker anklen begynder straks at gøre ondt, og dette er hovedsymptomet.

Der kan være en knaske og endda bomuld, hvilket får offeret til at være i uorden.

Tegn på en sådan knoglebrud.

Afhængig af graden af ​​stretching observeres:

• Puffiness af bløde væv;
• Hæmatom, rødme i steder at strække eller rive
• Brænding med palpation på stedet for fastgørelse af et af ledbåndene;
• Skarpe, bankende smerter, når du drejer leddet til siden, træder på benet, og selv når du forlader det alene;
• Øget hudtemperatur på steder af skade.

Med en fuldstændig ruptur af ledbåndene svulmer leddet stærkt og begynder bare at hænge ud, og dermed er styrken af ​​kollagen elastiske fibre tabt.

Faktisk er strækning et lille hul. Afhængig af graden af ​​skade kan ledbåndene være fuldstændige eller delvise. Følgelig udtages symptomerne lyst eller lidt.

1. Det gør ondt moderat, og hæmhed er ubetydelig ved brud på individuelle fibre, men samtidig bevares ligamentets integritet.
2. Smerten er mere udtalt, det bløde væv er hævet og bevægelse er svært med en sløring af ligamentet eller flere på én gang.
3. Smerten er brændende og uudholdelig, blod har akkumuleret under huden, et hæmatom er optrådt (cyanose i huden), uafhængig bevægelse af benet er umuligt med tværgående og fuldstændig brud på ledbåndene. Der er patologiske tegn på bevægelse af foden.

Det skal forstås, at det er umuligt at visuelt give en fuldstændig vurdering af graden af ​​skade.

En røntgen- eller MR-scanning udføres for at udelukke en knoglebrud, hvis ligamentbruddet mistænkes.

Hvad og hvordan gør det ondt?

Ligamenter er ikke udstyret med mange nerveender, så selv med stærk strækning kan smerten manifestere sig på forskellige måder. Ved hævelse af vævet og udseendet af en blå mærke kan smerten være ubetydelig.

Gradvist øges med brud, for eksempel i den lokale del af anklen.

Umiddelbart efter skaden kan der kun være en ubehagelig følelse, tegnene bliver værre om natten, om morgenen er de fuldt manifesteret.

Med en stigning i puffiness og begrænset mobilitet, smerte under palpation og umuligheden af ​​at udvikle sig på benet på vævsbrydningsstedet, kan et lille hul (hævelse) mærkes.

Symptomer er helt afhængige af sværhedsgraden af ​​stammen.

Tilstanden er smertefuld med en stærk forstuvning. Alle tegn er tydeligt udtalt, smerte er uhyggelig, selv svimmelhed og bevidsthedstab.

Hvis ubehandlet kan ledbåndene blive fuldstændigt "løs", og leddet bliver ustabilt i lang tid, selv efter rehabiliteringsperioden.

Førstehjælp til forankring af anklen

Det videre resultat af behandlingen og genoprettelsen af ​​leddets mobilitet afhænger af den korrekte og rettidige førstehjælp før ambulancens ankomst.

En række aktiviteter umiddelbart efter skaden kræver øjeblikkelig gennemførelse.

Hvad skal der gøres, hvis du selv er i en ubehagelig situation eller ønsker at hjælpe offeret?

1) Tag dine sko og sokker ud og frigør hele det berørte område.

2) Placer et flerskiktet stof under leddet, fjern fuldstændigt bevægelsen af ​​benet, løft det over hjertets niveau og fastgør det.

3) I de første to timer skal is påføres til det ømme led eller et håndklæde fugtet med koldt vand. Skift bandagen, da den opvarmes.

4) Stram bandagen tæt sammen med såret og undgå hvide fingre.

5) Acceptér eller giv patienten en smertelindring. Ring en ambulance, forlader situationen uden lægeligt tilsyn og behandling er farlig. Som følge heraf kan ankelen blive ret ustabil og stillesiddende.

Behandlingen vil blive foreskrevet under hensyntagen til tegn på ultralyd, røntgenstråler og symptomer. Terapi tager sigte på at fjerne smerte, hæmatom, hævelse, genopretning af leddets motorfunktioner.

Behandlingsforløbet og rehabilitering er lang. Kun en læge vil være i stand til at vælge den bedste behandlingsmulighed, ordinere smertestillende midler, antiinflammatoriske, forstærkende midler, også salver og geler til lokal brug.

Alle behandlinger for ankelforstuvning

1) Immobilisering af ankelleddet for at undgå yderligere skade.

Dette er den første ting at gøre, når du strækker ledbåndene. Patienten anbefales at gå med en stok, for at reducere belastningen på det syge ben.

2) Afkøling, der påføres en kold komprimering i 25-30 minutter, som opvarmning af indførelsen af ​​ny is.

Så i op til 72 timer, indtil fuldstændig indsnævring af blodkarrene, forsvinden (reduktion) af ødem. Du behøver ikke lægge is direkte på huden, det er bedre at pakke det i en lap eller fylde med koldt vand en plastflaske.

3) Påføring af et tæt bandage, vikling på den fælles elastiske bandage, startende fra tæerne, der bevæger sig til midten af ​​kalven.

Løft benene op for udstrømning af blod på steder af skade.

4) Medikamentmetoden er ordineret for at fjerne symptomerne på strækning, lindre betændelse.

Disse er ikke-steroide lægemidler, såsom Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Også salve og creme til anæstesi, heling af revner, fjernelse af tegn på hæmatomer.

Hvis konventionelle antispasmodika ikke hjælper, vil lægen ordinere stærkere receptpligtige lægemidler, f.eks. Ketoprofen salve med en læsion på det berørte område og en tæt bandage på toppen).

5) Kirurgisk behandling ved kirurgi ved diagnose af tårer eller revet ledbånd.

Hvis medicinerne ikke er i stand til at forhindre yderligere ustabilitet i leddet eller ledbåndene.

Kirurgen kan tildeles fremgangsmåden til artroskopi ved at indføre i tøjet et tyndt rør udstyret med et videokamera for at bestemme graden af ​​brud, tilstedeværelsen af ​​fragmenter af knogler for at fjerne dem sammen med blodpropper af akkumuleret blod.

For at genoprette et revet ligament eller udskifte det med en anden, kan det sys i at udføre rekonstruktion ved at sy sammenbindinger.

Med en fuldstændig pause pålægges en gipsstøbning.

I behandlingen, hvis graden af ​​skade er ubetydelig.

Måske hjerteankel behandling med salver for at reducere smerte, gnidning af læsionerne af Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, med en heparin sammensætning - for at fjerne puffiness, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - til eliminering af hæmatomer.

For at fremskynde regenereringsprocessen, forbedre blodmikrocirkulationen, lindre betændelse vil hjælpe med at gnide salve Bom Benge, Diclofenac.

Til fjernelse af smerte og afkøling af skader - Deep Relief.

Uanset graden og typen af ​​strækning er fugen underlagt fastgørelse med en elastisk bandage for at reducere eller fuldstændig eliminere belastningen på den for hele rehabiliteringsperioden.

Hvis der i løbet af de første to dage efter skade påføres salver til afkøling af leddet, skal det udskiftes med opvarmningskompresser ved anvendelse af Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fysioterapi, magnetisk terapi, fysioterapi, UHF i op til 12 sessioner på 15-20 minutter er nyttige til behandling af forstuvninger.

Jo færre tegn på skade bliver naturligvis helingsprocessen hurtigere. Helbreder ankelen med forstuvning op til 6-7 uger, med en lille grad af sværhedsgrad - op til 3 måneder.

Det er vigtigt at holde ledbåndene og følge alle anbefalinger fra lægen. Brug ordinerede fastgørelsesanordninger (ortoser, bøjler under anklerne for at undgå ny utilsigtet skade).

Da de akutte symptomer falder, anbefales det at udføre særlige øvelser for at styrke musklerne, stabilisere det beskadigede led og beskytte mod gentagne stregmærker.

Øvelser kræver regelmæssig udførelse:

• Walking med angrebet først på ydersiden af ​​foden, så på indersiden;
• Løft på tæerne, sænk på hæle, står på tværs (trinets kant);
• Cirkulære bevægelser med tæerne med uret, derefter mod uret, sidder på en stol;
• For hurtig helbredelse og øget stofskifte i blødt væv, er en særlig fodmassage effektiv.

Prognosen er generelt gunstig, og alle funktioner i leddet genoprettes, undtagen når strækningen har ført til alvorlige patologiske forandringer i leddet, er dets funktioner svækket. En lang rehabiliteringsperiode kræves under tilsyn af den behandlende læge.

Hvordan behandles ankelforstuvning?

Ankelforstuvning er en temmelig ubehagelig sportsskade, hvis behandling dog ikke desto mindre er ret mulig hjemme. Men først efter obligatorisk konsultation med en specialist. Hvis du er skadet under en træning - vær forberedt på, at rehabilitering kan blive forsinket i flere måneder.

Ankelforbindelsens anatomi

Ankelen er en ekstremt mobil ledd med høj bevægelsesfrihed. På samme tid bærer skinnen i modsætning til den lige mobile skulderled, en konstant belastning, der svarer til vægten af ​​vores krop, og når vi udfører fysiske øvelser - overgår det ofte. Dette i sin tur kan i tilfælde af manglende overholdelse af teknikken til at udøve øvelser i træning eller banal uagtsomhed i hverdagen føre til en ankelforstuvning.

Ankelleddet giver gensidig bevægelse af ben og fod. En slags "transmitterende link" her er ankelbenet.

Ankelbenskelet

Knoglerne, der udgør skinnet, tibialet og peronealen, er sammenføjet af den interosseøse membran, og i ankelniveauet danner de en slags "gaffel", som rambenet kommer ind i. Det er igen forbundet med calcaneus, den største af fodskelets komponenter.

Sammen holder disse strukturer ligamenterne. Her er det vigtigt at tegne en linje mellem ledbånd og sener: De første er brugt til gensidig binding af knogler, den anden - for tilslutning af muskler med knogler. Det er muligt at skade både ledbånd og sener, men symptomerne og virkningerne vil være forskellige, men mere på det nedenfor.

bundter

Og så er ledbåndene i anklen opdelt i tre store grupper i overensstemmelse med den relative position i forhold til leddet.

1. Ligamenter placeret inde i leddet, der direkte holder benbenene i underbenet: interosseous ligament; posterior nedre ligament; anterior nedre fibulært ligament; kryds ligament.
2. Ligamenter, der styrker ydersiden eller lateral overfladen af ​​leddet: anterior talus-fibular ligament; posterior talon fibula ligament; calcaneal fibula.
3. Ligamenter, der styrker den indre overflade af leddet: tibial-navicular; tibial ram; anterior tibial ram; tilbage tibial ram.

Tendoner og muskler

Noget højere, vi nævnte sådanne vigtige strukturer som sener knyttet i ankelleddet. Det ville være forkert at tale om dem som separate elementer, da sidstnævnte er en integreret morfofunktionel enhed af de muskler, der betjener foden.

Den største, vigtigste og ofte skadede senke i ankelleddet er Achillessenen, som forbinder foden med triceps af kalven.

Ikke så mærkbar, og ikke desto mindre er sener af følgende muskler også vigtige strukturer:

• den lange fibulormuskel, der er knyttet til 1-2 metatarsale knogler, sænker fodens midterkant
• kort fibulær muskel, fastgjort til den 5 metatarsale knogle, hæver fodens laterale kant;
• bageste tibialmuskel, fastgjort til kilens kileformede og navikulære knogler og er ansvarlig for at dreje tibia udad.

Selvfølgelig er musklerne, der leverer hele rækken af ​​bevægelser i ankelen, ikke begrænset til denne liste, men det er de sener i de nævnte muskler, som har tendens til at være den hyppigste skade.

Årsager til skade

Efter at have overvejet de anatomiske egenskaber i ankelleddet, vender vi os til mekanismen for skade.

Legamentets ligamentapparat er tilpasset til ret alvorlige belastninger. Derfor kan det kun blive såret ved at gøre en betydelig indsats. Når belastningen omfordeles fra flere bundt til en, er denne bundt skadet.

Med hensyn til skade på anklen er crossfit et af de første steder på grund af det store udvalg af øvelser. Årsagerne til at strække ankelbåndene er tilstrækkelige.

En forøget belastning på leddets ledbånd falder i situationer, hvor:

1. den ydre kant af foden vender op, med næsten hele kropsmassen fordelt her. Samtidig er den laterale gruppe af ledbånd skadet, da det er dem, der forhindrer overdreven supination af underbenet;
2. foden er fast, kroppens vægt overføres til sin forreste del, mens underbenet er bøjet. I dette tilfælde er achilles senen såret;
3. foden er fast, tibia er ubent så meget som muligt - de fremre talus-fibulære og intermalfibulære ledbånd er skadet;
4. foden er fast, rotation sker i leddet, eksternt eller internt. Afhængig af retningen af ​​den påførte belastning påvirkes de ydre eller indre ledbånd, akillessenen, senerne i de korte og lange peroneale muskler. Hvis den interne rotation er overdreven, kan senen i den bageste tibialmuskel blive beskadiget.

Typer og grader af strækning

I traumatologi adskilles adskillige af de mest almindelige typer skader i ankelleddet og tre grader af den såkaldte forstuvning. Lad os fortælle om dem mere detaljeret.

Typer af ankelskader

Der er flere typer ankelskader, såsom:

• fod indadvendt omvendt (inversion);
• turnpike stko naopy out (eversion);
• strækker den øverste del af ankelen.

graden af ​​strækning

Hvad angår graden af ​​strækning, kan ordet "strække" her kun bruges betinget. Det er med andre ord umuligt at strække sener eller ledbånd. Under alle omstændigheder brydes kollagenfibrene, der danner disse strukturer. Men omfanget af dette hul er anderledes. Afhængig af mængden af ​​beskadigelse af ankelbåndene er strækningen i dette område opdelt i tre grader:

1. Den første grad karakteriseres ved at rive fibrene med bevaring af mere end halvdelen af ​​alle fibrene intakte.
2. Den anden grad er bruddet af halvdelen af ​​kollagenfibrene, hvor der er stærk hævelse af leddområdet med forskydning af artikulære elementer.
3. Den tredje grad - komplet ruptur af ledbånd, unormal mobilitet i leddet, meget udtalt hævelse og smerte i det skadede område.

Tegn på skade på anklen

Udover de ovenfor beskrevne symptomer kan der høres en knæk på skadetidspunktet (i tilfælde af en fuldstændig brud er det muligt, hvis ligamentet er revet i halvdelen).

En anden mulighed er at føle, som om noget er revet inde i leddet. Under alle omstændigheder trækker det ikke på dit ben, det bliver meget smertefuldt. Prøv at flytte din fod i ankelleddet - bemærk for dig selv de bevægelser, som giver det største ubehag. De ledbånd, der forhindrer redundansen af ​​en given bevægelse, vil sandsynligvis blive beskadiget.

Pas derefter på fodens position i en passiv position. Hvis det er mærkbart forspændt i forhold til dets sædvanlige position, så er det tydeligvis et fuldstændigt brud på ledbåndene.

Den betydelige deformation af ankelområdet gør det også muligt at mistanke om denne type skader. Vær opmærksom på den relative placering af anklerne - knogle fremspring til højre og venstre for ankelleddet. Deformationen af ​​en af ​​dem taler om ledbåndets skade fra den tilsvarende side. Den relative afkortning af afstanden mellem foden og anklerne indikerer trauma til ankelpoteforbindelsen.

Øgningshastigheden af ​​ødem er ikke et alvorligt diagnostisk kriterium: dets dannelse afhænger af de berørte fartøjers kaliber.

Selv med et fuldstændigt brud i ledbåndene kan ødem kun danne sig ved udgangen af ​​den første dag efter skaden.

Vedrørende skader på sener: Hvis du føler at du fysisk ikke fysisk kan udføre en ankelled, uanset hvilken anstrengelse du har, kan du miste skaden af ​​muskelens sener, der er ansvarlig for den tilsvarende bevægelse. I dette tilfælde taler vi om den fuldstændige adskillelse af senen. Normalt løsner senen fra periosteumet med et fragment af knogle, så du kan tænke på en fuldstændig brud.

Førstehjælp til skade

Uanset hvad du fandt under selvdiagnose, hvis du har lidt en ankelskade og føler et af de ovennævnte symptomer, skal du gøre følgende:

1. Hvis det er muligt, kom til nødrummet eller i det mindste til huset uden at træde på det skadede ben.
2. At rette foden i den mest stationære position. Til dette kan du bruge en elastisk bandage eller ortose. I ekstreme tilfælde skal du passe på en højstøvler med en stiv ankelfiksering, indtil du får en elastisk bandage. Bandage joint skal være "otte". Den første runde af bandagen er overliggende over ankelområdet, den anden omkring foden, den tredje gennem den første, den fjerde gennem den anden, hver gang vi skifter overgangsstedet for den foregående tur fra medialanklen, så fra siden. Forbindelsen bør være tæt sammen, begrænse dens mobilitet og forhindre dannelse af ødem, når du går.
3. Vedhæft til skadestedet en kold kompressor. Ideelt set - en ispress. Det kan være en hot-water flaske med is, frosne bær, et frosset stykke kød, og om vinteren selv almindelig sne. Anvendelse af en sådan komprimering er nødvendig for stedet for det største ødem i 20-30 minutter, ikke mere. Efter du skal tage en pause (ca. 20 minutter) og gentag proceduren. Ethylchlorid kan bruges i stedet for is. Det skaber en køleeffekt, der fordamper fra det sted, hvor den blev påført. I sportmedicinens arsenal er der også specielle pakker med kølemiddel. De kan også være nyttige, men varigheden af ​​deres "liv" er for lille.
4. Sæt din fod på højden, så underbenet ligger over hoftefugen. Dette vil give forbedret venøs udstrømning og noget reducere arteriel indstrømning. Således vil ødemet nedsætte en smule, hvilket betyder, at smertefornemmelserne også lidt falder. Husk, at det i øvrigt er ødemer, der fremkalder smerter på grund af rent mekanisk tryk på vævet indefra. Tryk forværrer udstrømningen af ​​venøst ​​blod, og dette til gengæld øger yderligere hævelsen og lukker ond cirkel.
5. Forsøg ikke at besøge en traumatolog for at udføre røntgenundersøgelse. Dette er et meget vigtigt punkt! Det er vigtigt at udelukke eller bekræfte tilstedeværelsen af ​​en ankelbenbrud. Afhængigt af hvad billedet viser, afhænger behandlingstaktikken helt og holdent. Enten vil du gå hjem og følge lægens anbefalinger, eller du vil gå til et specialiseret hospital med alle de følgevirkninger. I denne situation er der ikke behov for at være bange for hospitalet: Ukorrekt ankret ankelben kan skabe fremtrædende problemer for dig i fremtiden: vanskeligheder med at gå med dannelsen af ​​kronisk lameness; limfotsaz; venøs trombose i den nedre ekstremitet kronisk smerte syndrom og så videre.

Behandlingsmetoder

Alle ovennævnte aktiviteter er relevante for de første tre dages behandling af ankelforstuvning derhjemme. Efter tre dage helbreder skibene sædvanligvis tendensen til dannelse af ødem væsentligt. Fra nu af er tørvarme foreskrevet - disse er fysiske procedurer udført på klinikken på bopælsstedet.

På helbredelsesstadiet af ankelbindene er det nødvendigt at begrænse den lodrette belastning på leddet betydeligt. At gå og sidde med benene ned anbefales ikke. Limb er bedre at have i forhøjet position.

Hvis det er nødvendigt, gå bedre for at bære en bøjle. De er nødt til at få nogle, da selv efter et klinisk opsving vil en vis ustabilitet i leddet fortsætte i nogen tid. Det er ikke særlig bekvemt at binde din fod hver gang, og der kan være vanskeligheder med at bære sko.

Af stofferne kan du ordinere smertestillende midler og venotonika. Du behøver ikke selv at tage stoffer selv uden en læge recept!

Rehabilitering efter skade

Rehabilitering er et vigtigt skridt i behandlingen af ​​ankelforstuvning. Desværre vil det være ret vanskeligt at give generelle anbefalinger i tilfælde af alvorlig skade af denne fælles.

gå

Når man strækker sig i en lille grad, bør genoprettelsen af ​​ankelens bevægelse begynde med normal gang, hvilket eliminerer spring og løb i den første fase af rehabilitering.

Tempoet i gangen skal være moderat, du skal gå mindst 5 km om dagen. Men ikke umiddelbart - start med små vandreture på 2-3 km.

Efter vandreturen skal du lave en kontrasterende vandprocedure: hæld dine fødder efter hinanden med et koldt brusebad, varmt, koldt igen. Dette vil hjælpe med at genoprette blodmikrocirkulationen og fremskynde venøs udstrømning.

I en måned skal din "træning" strække sig ikke mindre end 7-10 km. Tempoet skal være lidt hurtigere end moderat.

Løfte sokker

Den næste fase - vi tilføjer til ture til sokkerne med en ændring i ankelpositionen: sokker indeni, strømper i stykker, strømper i neutral position.

Hver bevægelse udføres langsomt, til en stærk brændende fornemmelse i fod- og kalvemusklerne. Denne fase tager 2 uger.

Kører og hopper

Du skal bruge halvdelen af ​​tiden fra gangen til løb - men du skal starte dette ikke straks. Start med en 5-7 minutters løb, gradvist tilføje tid. Kørsel skal være i et gennemsnitligt tempo uden acceleration. Når du kan køre 5 km, kan dette stadium af rehabilitering betragtes som mester.

Den endelige bliver udviklingen af ​​springøvelser. Det bedste værktøj her - jump reb. Start med 50 hopper om dagen, tag op til 5 minutter om dagen.

Sprain ankel: behandling, hvor længe hejer, salve

Anklen af ​​en person overtager hele kropsmassen, derfor har den en temmelig specifik struktur og er udsat for hyppige skader, især med hensyn til det ligament-muskulære system. Skader på ledbånd i varierende grad af kompleksitet i løbet af ankelets liv, der er udsat for hver person.

Ankelskader forekommer oftest fra forstuvning eller delvis skade på ledbåndene, og de er ret almindelige. Strukturen af ​​ligamentet tillader ikke det at strække, det kan kun rive.

Derfor betyder udtrykket "strækning" ikke forlængelse, men delvis eller fuldstændig brud på senfibrene med ledsagende skader på nerverne og mikroskibene, der udfører den trofiske funktion i et bundt.

Ligamentapparat i ankelen består af tre grupper af sådanne formationer:

Ligament tuberculosis bundler:

den forreste nedre interebral;

Deltoid (indre side) ligament.

Hvert af ledbåndene udfører en vigtig stabiliserende funktion af en bestemt ledd, som er signifikant svækket selv med den mindste skade på et af disse ledbånd. Det er værd at bemærke, at ankelets anatomiske struktur har et godt udbud af nervevæv (udtrykt innervation) og en god blodforsyning.

Årsager til skade

Ankelslidttårer kan forekomme, når man spiller sport (ski, fodbold, atletik), iført høje hæle, går eller løber på ujævnt terræn, såvel som i situationer, hvor belastningen på ledbåndene overstiger den tilladte grænse for dem. Ledbåndene kan blive beskadiget, når foden er foldet ud (fibulær gruppe) eller indad (deltoidgruppe, tibialgruppe af ledbånd). Skader på den ydre gruppe af ledbånd forekommer hyppigst.

Årsager til at lægge skade på ligamentapparatet

Anomalier af knoglesystemet.

Sygdomme i bindevævet.

Tilstedeværelsen af ​​ankelskader i sygdommens historie.

Et stærkt slag mod foden, uden at tømme det inde.

Tuck fod inde.

Stram foden ud.

graden af ​​strækning

Der er flere grader af forstuvning:

Den første grad er karakteriseret ved en lille tåre af strålen eller mikroskopiske fibre. Volumenets mobilitet er næsten ikke forstyrret, symptomerne er milde, det er muligt at udføre palpation af det beskadigede led. I nogen tid kan offeret starte på foden.

Anden grad er karakteriseret ved en mere signifikant mængde revne fibre i sammenligning med den første grad. Symptomer på skade er mere udtalt, smertsyndrom kan virke som fornemmelser ved brud på de rørformede knogler, offeret kan næppe gå videre til benet. Handicap er forringet i mindst 5-7 dage.

Den tredje grad karakteriseres af en fuldstændig adskillelse af flere eller en ledbånd, dette er den mest alvorlige ligamentskade. Ifølge kliniske tegn ligner skaden en brud på ankelbenene, og i nogle tilfælde overstiger de endda dem. Fokus på foden er umulig på grund af de anatomiske ændringer i forholdet mellem elementer af leddet og et stærkt smerte syndrom, er fodenes funktion fuldstændigt svækket.

Symptomer på ankelforstuvning

I nogle tilfælde kan en brud i anklen betragtes som en anden eller tredje grad strækning, og derfor er det nødvendigt at kontakte en ortopædisk traumatolog for at udelukke mere alvorlige skader og yde kvalificeret assistance.

Sprains of the first degree reducerer ikke en persons fysiske aktivitet, symptomerne er milde, og skaden må ikke genere øjeblikkeligt. Patientens symptomer og klager den næste dag er: posttraumatisk betændelse, fremkaldelse af hæmatom, ødem. Personen fortsætter med at læne sig på hans ben, men når han går, må han halte på grund af smertesyndromet. En stigning i lokal temperatur, blødning i det subkutane væv (blå mærke) kan udvikle sig.

Ved strækning af ledbåndene i anden og tredje grad:

Smerte syndrom vises umiddelbart efter skaden, og i sværhedsgrad og intensitet kan det overstige brud på rørformede knogler. Smerte af høj intensitet observeres i cirka en time, hvorefter den svinder lidt, men forsøger at træde på det skadede benresultat i fornyet smerte. I de lette stadier af skade kan offeret næppe bevæge sig alene, men hvis det er svært, tillader smertesyndrom ikke dette. Ødem bidrager til smertesyndrom, da dets vækst fører til øget tryk på de vaskulære bundter og nerveender.

Ødem er det vigtigste tegn på skader på ledbåndene, der forekommer både på medial og lateral ankel. Hævelse, når den strækker sig ganske sjældent, kan spredes til underbenet eller hele munden. Ødemet varer i en uge, og efter dets fald forbliver et hæmatom.

Hæmatom refererer til indirekte tegn på ankelforstuvning. Efter den første uge efter skade dækker spredningen hele den beskadigede overflade af ankelen. Efter et par uger bevæger hæmatom ned, tættere på plantardelen af ​​benet. Det er værd at bemærke, at hæmatom ændrer sin farve, da skaden skrider frem fra mørkeblå til gul (på grund af nedbrydning af blodlegemer).

Umuligheden af ​​selvbevægelse

Traumat på fodbundens ledbånd 2 eller 3 grader i de første dage efter at skaden er manifesteret af den kendsgerning, at den tilskadekomne ikke kan læne sig ordentligt på sin fod, især da han selv udfører trinene.

Helbredelsen af ​​ankelforstuvning sker sædvanligvis efter 10-14 dage.

diagnostik

Radiografi. Denne type diagnose udføres i tilfælde af mistænkt ledbåndsbrud Dette er den største differentialmetode, som gør det muligt at udelukke tilstedeværelsen af ​​en brud i anklen. Det udføres i side og direkte projektion og er en obligatorisk undersøgelse for sådan skade.

Ankel ultralyd er en yderligere undersøgelse, der kan ordineres ved normal ødem, og i tilfælde af hæmrose. En erfaren ultralydsdiagnostiker kan detektere tilstedeværelsen af ​​ligamentfiberbrud.

MR er en metode, der anvendes i svære tilfælde, ved hjælp af denne metode er det muligt at bestemme benchmarks for efterfølgende kirurgisk indgreb. MR viser samlingen i yderligere fremskrivninger. Diagnose ved hjælp af MR er standarden for kombinationen af ​​ruptur af syndesmos, ledbånd og knogleelementer.

Førstehjælp

Når ankelforstrækkene strækkes, kan korrekt og rettidig førstehjælp betydeligt påvirke regenereringen af ​​de skadede ligaments mikroskopiske fibre og tiden til fuldstændig genopretning af fællesfunktioner.

Først og fremmest er det nødvendigt at anvende en forkølelse i 10-15 minutter til det beskadigede område af ankelen, efter en halv time gentages proceduren. Denne handling vil ikke kun hjælpe med at lindre smerter, men reducerer også spredningen af ​​ødem (under påvirkning af kulde, skibene reflekserer småtene). Til disse formål kan du bruge is indpakket i et håndklæde eller et produkt fra fryseren, og du kan også vedhæfte en beholder med det mest kolde vand.

Det er nødvendigt at give fuldstændig hvile til det skadede ben, og for at etablere en nøjagtig diagnose anbefales det ikke at stole på foden. Med en selvfremstillet eller transportskinne skal bandagerne rette benet. Fastgørelse af stedet skal opretholdes indtil en traumatolog eller kirurg undersøger.

Placer en pude under din fod for at give den en ophøjet position.

Injicer et analgetisk middel (oral eller injicerbar), hvis det er muligt.

behandling

Mild til moderat ankelforstuvninger kan behandles hjemme. Nedenfor er et eksempel på konservativ behandling, som kan udføres i nærvær af 1 eller 2 trin af stretching.

På den første dag efter at have fået beskadigelse af ankelbindene, er det nødvendigt 5-6 gange om dagen at påføre en forkølelse på det berørte område i 10-15 minutter.

Benet skal fastgøres med et bandage eller elastisk bandage, samt med mere alvorlig skade ved gipsstøbning. Forbindelsen skal bæres i 7-10 dage, afgang om natten (hvis det er et bandage).

Hvis der blev påført et gipsbandage på offerets ben, skal det bæres i højst 7 dage, da langvarig brug af denne bandage kan føre til udvikling af fælles ustabilitet. Af deres natur bør ledbåndene, selv de sårede, tage en tone efter 5-8 dage, og hvis der er et gips på leggen, er det umuligt at gøre.

En skadet ankel skal behandles med anti-inflammatoriske salver NSAIDs (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) i hele skadebehandlingstiden. Sådanne salver beskytter ikke kun betændelse i vævene, men frembringer også en lokalbedøvende effekt.

Hvis hæmatom eller ødem vedvarer på det berørte område, skal det behandles med salver der forbedrer blodgennemstrømningen (indovazin, heparin).

Skadet ankel i de første dage efter skade skal gives en ophøjet stilling. Denne situation reducerer smerte, og vigtigst af alt - bidrager til en hurtigere reduktion af ødem.

I tilfælde af en ankelforstuvning 3 grader (fuldstændig brud eller adskillelse af ligamentet fra benet) har offeret brug for en operation. Kirurgisk indgreb indebærer genoprettelse af ligamentets kontinuitet med knogle- og senessuturer.

Efter operationen skal patienten have en gips Longuet kontinuerligt i en måned.

Den postoperative periode involverer konservativ terapi, der har til formål at forbedre regenereringsprocesserne og forbedre blodtilførslen til underekstremiteterne.

Til sådanne formål skal du bruge venotoniske midler og præparater, der udvider karrets lumen (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Ud over de ovennævnte lægemidler skal du bruge stoffer og værktøjer, der hjælper med at reducere postoperativt ødem.

Hvad man ikke skal gøre, når man strækker sig

Under ingen omstændigheder skal gnidning med alkohol påføres det skadede område.

I den første uge efter skade skal du bruge termiske procedurer (dampning, varme bade, tørvarme).

Forlad et bandage til natten.

For at "udvikle" et led i løbet af de første par dage efter skaden, skal foden belastes i det mindste. I intet tilfælde bør du prøve at massere foden.

rehabilitering

Rehabiliteringsforanstaltninger er direkte afhængige af graden af ​​skade, den periode med helbredelse af skaden og relaterede lidelser, som er opstået efter skaden.

fysioterapi

Anvendelse af ultralyd - denne procedure forbedrer ikke kun mikrocirkulationen af ​​det beskadigede område, men accelererer også processen med lymfeudstrømning. Efter denne procedure absorberes salver meget bedre, derudover er der en ophobning af lægemidlet i vævene.

UHF bruges til at reducere lokal inflammation og fremskynde reparative processer i væv. Vaskulær dilatation forbedrer trophismen i det berørte område.

Parafinbehandling er en af ​​de vigtigste fysioterapeutiske foranstaltninger. Hovedvirkningen af ​​denne terapi er at reducere smerte og eliminere inflammation. Kan bruges til enhver tid efter skade.

Magnetoterapi - bidrager til udstrømningen af ​​blod og lymfe, øger absorptionen af ​​lokale lægemidler, reducerer inflammation.

Elektroforese med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller novokain. Det har antiinflammatorisk og smertestillende virkning ved at dilatere blodkarrene.

gymnastik

Eventuelle gymnastiske øvelser, hvis formål er at styrke ankelforbindelsens ligamenteapparat, kan kun påbegyndes på lang sigt (ca. 1-3 måneder afhængigt af graden af ​​skade).

Plukker op små ting fra gulvet ved hjælp af dine tæer.

Skating flaske fod.

Avl og information, forlængelse og bøjning, forsøger at rotere, når fødderne fastgøres med gummi.

Hoppetov.

Walking på hæle.

Kører på små småsten eller sand.

Fodens cirkulære rotation.

Forlænger og bøjer benene ved ankelleddet.

Walking på ydersiden og indersiden af ​​foden.

Daglig walking "på sokkerne" i flere minutter i 6 måneder.

Også i perioden efter skaden anbefales det at øve med en stationær cykel eller svømme i klassisk stil.

Komplikationer og prognose

Komplikationer af ankelforstuvning er opdelt i dem, der opstår i den sene posttraumatiske periode og i den tidlige periode. I den tidlige periode:

subluxation (dislokation) af leddet, oftest observeret ved 3 trin af stretching;

hemarthrose (akkumulering af blod i ledhulen);

suppuration af hæmatom i leddet selv eller i det fælles område.

I den sene periode (fra 2 måneder til 5 år):

arthritis - periodisk ophobning i hulrummet i ankelinflammatorisk væske;

artrose - irreversible ændringer i fælleshulen

flade fødder - i tilfælde af hyppige skader på ankelforbindelsens ledbåndsapparat;

fælles ustabilitet - hyppige forskydninger i anklen.

Strekninger på 1 grad heles i de fleste tilfælde uden konsekvenser. Skader på 2 og 3 grader ledsages hos nogle patienter med yderligere kronisk smerte med anstrengelse og prikkende. Dette skyldes den ardannelsesproces, der involverer nervevæv og knudedannelse.

Den skadede ligament er genoprettet af ardannelse, så i fremtiden bliver den mindre stabil og mere tilbøjelig til at skade. Til forebyggelse af gentagelse af skade under sport er der specielle kalipre, der er ønskelige at bruge.

Prognosen for skader på ledbåndsapparat i ankelen afhænger af graden af ​​skade samt behandling og rehabiliteringsforanstaltninger. I mindre grad påvirker patientens livsstil prognosen. Generelt er prognosen for forankring af ankelleddet gunstig.

Forstuvning ankel

Anklen har udseende af en bicuspid gaffel, den dækker fodbenet. På grund af placeringen er belastningen på ham ret stor. Fastgørelse af ankelen ved hjælp af ledbånd placeret på indersiden og udadtil. Ud over alt dette understøtter ligamenterne pålideligt ankelen bagved, men de er få. Ofte er de ledbånd, der er placeret på ydersiden, kun tre, påvirket. De ligner tråde af bindevæv, deres hovedformål - fastsættelse af anklen. Hvad angår udtrykket "forstuvning" er dette ikke helt korrekt. Faktum er, at de ikke strækker sig, men deres fibre er revet. Når de fleste af disse fibre er beskadigede, kan man også tale om ankelbindingsbrud.

Etiologi af sygdommen

Ankel refererer til de led, der oplever den største belastning. Ofte sker skaden i hjemmemiljøet og ikke sport. Hovedårsagerne til ankelforstuvning er:

• skarpe drejning af foden under løb, gang;
• falder (ofte på is om vinteren);
• når man har på forkerte sko, kan hæle let opstå, hvilket vil forårsage skade;
• under erhverv ved tennis, fitness
• slår en del af benet, hvilket får foden til at tage den forkerte position.

Følgende prædisponerende faktorer for forstuvning i ankelområdet udmærker sig:

1. Fodbue er for høj. Patologi kan erhverves, medfødt.
2. Sygdomme, som kan påvirke nervedannelse, muskel (myastheni).
3. Løse ledbånd i ankelen.
4. Hyppige og mindre forstuvninger, muskler, der fastgør fugen. For eksempel, når en kvinde bærer hæle, laver hun ofte benet, og det er derfor meget lettere for hende at bryde ledbåndene, hvis man går på isen, på en ujævn overflade.
5. Risikogruppen inkluderer endda atleter, der anstrengende svinger deres muskler. Men deres fejl er, at de glemmer fodens indre muskler, underbenet. Det er derfor, de kan strække ledbåndene i ankelen.

Klinisk billede

Ankelbindene består af kollagen, elastiske fibre. I tilfælde af øget amplitudebevægelse, forbedrede belastninger strækker fibrene sig så meget, at nogle af dem kan bryde. Alvorligheden af ​​skaden kan bestemmes af den samlede mængde skadesdata.

Den væsentligste grad af kompleksitet af ankelbåndets skade:

1. Den første grad er karakteriseret ved brud på flere fibre, der manifesteres af moderat smertesyndrom og smertefulde bevægelser.
2. Den anden grad er ledsaget af ikke en fuldstændig pause. Det er præget af en ret stærk smerte og hævelse. Med sådan skade kan benet ikke fungere korrekt.
3. En tredje grad indikerer en fuldstændig brud på ankelbåndene. En person kan ikke flytte en fælles, der er intens og uudholdelig smerte. Hvis rettidig behandling ikke startes, vil skaden fremkalde en "gutta-percha" -fælles (slørhed af disse ledbånd).

Hvis skaden er for alvorlig, er der en fuldstændig brud på flere ledbånd. En sådan skade slutter med en brud. Tilstanden er karakteriseret ved ekstremt alvorligt ødem, uudholdelig smerte og udtalt hæmatom. Menneskelige bevægelser er helt begrænsede, og i den indre del af ankelforbindelsen er der en ophobning af blodpropper.

I tilfælde af en sådan skade, et presserende behov for at søge lægehjælp. Før det skal du genkende de symptomer, der bekræfter stretching.

Symptomatologi manifesteres som følger: Tilstedeværelsen af ​​en usædvanlig stærk smerte i ankelområdet, som begrænser bevægelsen af ​​foden. Der er hævelse og blå mærker - udslip af blod i huden.

Efter en røntgenundersøgelse kan lægen afgøre, om der er en forskydet ledd eller knoglebrud. På baggrund af modtagne klager på grund af visuel inspektion, vurdering af fuldstændigheden af ​​de udførte bevægelser, vil lægen være i stand til at dømme strækninger, sprækker i muskler og ledbånd. Hvad angår røntgenstråler, er denne type forskning obligatorisk. Dette skyldes, at en brud i knoglen, en brud kan være usædvanlig lille og kun kan ses på en røntgenstråle.

Det er vigtigt at bemærke, at behandlingen af ​​brud adskiller sig væsentligt fra det, der udføres under ankelforstuvninger. Du kan tale om stretching når:

• smertefulde fornemmelser opstår umiddelbart efter skader på leddet og væsentligt værre om natten
• palpation af ankelen er yderst smertefuld. Du kan endda finde et hul - det mest onde punkt, da det var i denne zone, at de fleste fibre brød
• ben hævelse stiger i tre dage;
• intenst smerte, hævelse, betydeligt begrænse mængden af ​​bevægelse af foden.

Hvis du snoede benet og følte en knap, et lille klik, og så kunne ikke flytte din fod, sandsynligvis er det en brud, der ledsages af ledbåndsbrud.

video

Funktioner førstehjælp til stretching

I tilfælde af en sådan skade er en stor rolle i yderligere rehabilitering spillet ved rettidig og korrekt gengivet førstehjælp. Ofte kan strækning forveksles med forskydning og brud. Derfor er det vigtigt at gøre alt korrekt, for ikke at forværre situationen og ikke forårsage endnu mere skade for offeret. Det skal huskes, at det er strengt forbudt at dreje foden eller trække den, det bliver endnu værre!

Algoritmen til førstehjælp til de sårede under ankelforstuvning:

• For at starte, skal du løsne foden fra sko, strømper eller strømpebukser for at undgå endnu mere puffiness. Pas på at undersøge huden for integritet, da bruddet kan ses straks;
• Ved hjælp af improviserede midler skal du prøve at fastsætte anklen, til dette formål et tæppe, bandage eller tøj. Forklædning er udført på en særlig måde, nemlig - på tværs, skal du tage fat på den øverste del af benet og hælen. For at rette op bedre, skal du vedlægge en filial. Det er vigtigt, at fikseringen er i en ret vinkel med offerets ben;
• hvis smertsyndromet er for stærkt, og huden er lys eller blålig, tager patienten hurtigst muligt til førstehjælpsposten, da der er risiko for en skjult brud;
• Du kan anvende en komprimering fra isen til ødemet, dette vil bidrage til at stoppe ømhed, lindre hævelse og stoppe stigningen i blå mærker;
• Du kan give offeret et stærkt bedøvelsesmiddel;
• Ring derefter en ambulance eller tag patienten til klinikken.

Hvis en ambulance ikke ankommer, og hospitalet er for langt, er det vigtigt at give foden fuldstændig hvile. Til dette formål skal du anvende kold, hæve over. Det er forbudt at anvende is til den bare fod, det er ønskeligt at gøre det gennem stoffet. I tilfælde af krænkelse af hudens integritet skal du behandle stedet med et passende antiseptisk middel. Som fixering kan du bruge et elastisk bandage, langet.

Hvis diagnosen ruptur af ankelbindene er bekræftet, vil der blive behov for særlig behandling og efterfølgende rehabilitering. Dette problem behandles af sådanne specialister: ortopæd, traumatolog og kirurg. Hvad angår traumatologen, ortopæderen, udfører de konservativ behandling. Med komplikationer, fuldføre brud på ledbåndene, ikke at gøre uden kirurgi.

Terapeutisk terapi

Behandling afhænger af graden af ​​skader på ledbåndene. I tilfælde af den første grad udføres immobilisering. Til dette pålægges tykkelsesstøtte, elastisk bandage i tre dage. På den anden dag kan du stoppe med at anvende en kold kompress, begynde at bruge varme til at aktivere ledbåndets stimulering og forbedre blodcirkulationen. Efter tre dage skal du fjerne fiksationen, udvikle en ankelforbindelse.

Sørg for at lave fysiske øvelser designet til at styrke benene og lårene. Disse omfatter svingning af benene til sider og op, samt implementering af cirkulære bevægelser liggende ned. Hvad angår anæstesi, kan du drikke piller, brug salver: Diklak, Voltaren, samt Ibuprofen-gel.

Hvis en patient har en anden grad af læsion, skal ankelen immobiliseres i to uger. I de første dage vises den forhøjede position for det skadede ben. På den første dag kan du anvende is, efter det - tør varme. Med hensyn til smertelindring anbefales injektioner og tabletter samt passende salver, som indikeres ved behandling af første grad. I løbet af immobiliseringsperioden skal du udføre en liste over øvelser: bevægelser med knæ og hoftefed, og efter den femte dag skal du begynde at bevæge tæerne. Det er forbudt at bevæge anklen. Når fikseringen fjernes, er det afgørende, at du tager en øvelse i løbet af en måned.

Den tredje grad - nogle gange kan du ikke undvære gips, kirurgi. Med hensyn til immobilisering er dens varighed tredive dage. Tabletter, injektioner er vist for anæstesi. En uge efter immobilisering kan du bevæge fingrene. Før du udfører motion for at udvikle ben, skal du konsultere din læge.

Det er bedst at bruge disse salver, som indeholder menthol, da det har samme virkning som is. Hertil kommer, at apoteker sælger specielt skum med en køleeffekt. Med hensyn til anti-inflammatoriske geler, salver, så med deres hjælp, kan du stoppe smerten. De fleste læger ordinerer Ibuprofen-gel, Voltaren. Perfekt hjælper en sådan salve som Dolobene. Som smertestillende piller kan tages:

• Nurofen;
• analgin;
• sedalgin;
• tempalgin;
• ibuprofen;
• ketorolac;
• Nimesil (hjælper meget godt, men er yderst skadelig for maveslimhinden).

Når patientens tilstand begynder at forbedre sig, forsvinder ømhed og hævelse, kan du begynde fysioterapi, massage og motionsterapi. Hvis alvorlig rehabilitering er nødvendig efter ankelforstuvning, kan behandlingen fortsættes i et sanatorium for at anvende paraffin, terapeutisk mudder. Med hensyn til sports træning, forskellige fysiske effekter, kan de begynde efter genoprettelsen af ​​benene.