Overdreven pronation (sænkning af buer) på foden

Øget pronation er meget almindelig og forekommer blandt millioner af russere. For bedre at forstå denne tilstand betragter vi de 3 mest almindelige typer fod.

Dine sko bærer på ydersiden.

Sygdommen kan skyldes faktorer som fedme, graviditet, alder eller gentagne slag på en hård overflade, som kan svække hvælvene og føre til overdreven pronation. Øget pronation er også meget almindelig hos sportsfolk, især i løbere. I øjeblikket bruger de fleste individuelle indlægssåler og ortopædiske sko.

Bestem skoernes art (Scarpology)

Scarpology - forholdet mellem skoens art og tilstand

At bevise min teori om den direkte forholdet mellem sko og karakter, Garre tilbragte flere år i reparationsboksen. Reparation til sko, selvfølgelig. Scarpologist sammenlignede de typiske mangler på sko og adfærd hos den person, der bærer den. Karakteren, ifølge Gare, begynder med. gangart. Det er i øvrigt en person, der omplacerer sine fødder, at man kan dømme hvad man kan forvente af ham, hvad skal man være klar til og hvad man skal frygte. Tross alt er det en automatisk refleks: walking, en person tænker ikke på hans handlinger. Selvom vi taler om militæret på parade eller model på podiet, er dette ikke i modstrid med Garres teori. Den udviklede tur bliver trods alt en del af personligheden.

Ved hjælp af tøj (en artikel til emnet: psykologi i tøj) informerer en person bevidst miljøet om sig selv, søger at gøre et indtryk, som om at forberede andre mennesker til at opfatte det. Og sko fra dette synspunkt kan sammenlignes med det underbevidste - det giver ikke klare signaler, men "handlinger" er sløret. Det vil sige at studere et interessant menneskees garderobe til os, efter Garre's råd, kan du lære om, hvad han måske vil skjule.

Sko og menneskelig karakter

Skarpologens skeptiske kolleger kritiserede på en gang sin metode. Det er trods alt en ting at overveje ydersålen til den "ustabile" soldats boot, og en anden ting er at overveje en 12 centimeter hårnål, som er "fra venlig" et par uger. Derudover er der unikke mennesker, der formår at snige deres yndlingssko på en sådan måde, at man hellere kan dømme skoindustriens historie end ejerens karakter! For ikke at nævne det faktum, at solens erosion kan påvirkes af fortovets tilstand og fodens anatomiske egenskaber (f.eks. Flade fødder).

Ikke desto mindre kan vi begge tro på Scarpology og behandle det med en smule kritik, men intet forhindrer os i at se på skoene til den person, vi skal håndtere.

Det viser sig, at man ved at følge Scarpology kan finde ud af, hvilken slags fremtid der er forberedt på det nyligt fødte forhold mellem en mand og en kvinde. For eksempel, hvis en piges kæreste foretrækker lyse, kreative sko, betyder det at han ikke er fremmed for ideer om frihed i kærlighedsforhold. Og hvis en mand forsømmer børsten og fløden, indikerer dette, at i forhold til kvinder man kan forvente af en sådan uagtsomhed.

Skoens tilstand tillader at dømme karakteren af ​​en person

Her er syv flere tegn, hvormed man kan dømme en person i betragtning af tilstanden af ​​sine sko:

1. Ydersålen af ​​sko, der bæres i midten, angiver helt klart personens blødhed og loyalitet. Dette er den perfekte underordnede! Balancen, evnen til at gå på kompromis gør ham til en god følgesvend. Men hvis slidningen af ​​sålen i midten kombineres med slid på indersiden af ​​hælen, er ejeren af ​​sådanne sko ikke konfliktfri, men ret blødt, ikke i stand til at stå op for sig selv.

2. Jævnt slidte såler og hæle angiver ejerens aktivitet og positive tænkning. Uanset hvem der ejer sådanne sko - en husmor, en elev eller hovedet af bekymringen, taler "Symptom" om optimisme og stresstolerance. Du kan stole på denne person.

3. Forspændingen i forhold til ydersiden af ​​skoens ydersål angiver definitivt, at ejeren af ​​sådanne sko er en direkte og afgørende person, der er i stand til at tage initiativ og træffe hurtige beslutninger. Jo hurtigere den ydre del af ydersålen bliver slettet, desto mere sandsynligt kan du tale om kategorisk og ufleksibilitet hos en person. Hvis hælen er "lidende", så er det højst sandsynligt, at bias kan tilføjes til de nævnte træk.

4. Hvis sålen har det meste fra den indre kant, så er der en tydelig indadvendt foran dig. Det skelnes af høj intelligens, tænkning uden for boksen og. fysisk underudvikling.

5. Hvad betyder slidet på sålen på tommelfingerpunktet? Om målretning. Desuden er jo større kontrasten mellem slid på ydersålen og hælens integritet, jo lysere udholdenhed, spænding og viljestyrke manifesterer sig. Det handler om sådanne mennesker, at de siges at være i stand til at "gå over ligene".

6. Når du kombinerer en slidt sok og den yderste kant af hælen, kan du tale om en person, der ikke plejer at forstyrre sig selv med forpligtelser. Disse romantikere og drømmere er bange for ansvar, derfor er de begravet i deres fantasier. Forresten er det blandt ejerne af sådanne sko, at der oftest er elskere af løgne og prale.

7. Hæl, snoet tilbage og ud - et umiskendeligt tegn på filosofen. Konstruktive pofigizm og uundgåelig tro på, at det er nok at sidde ved floden hele dit liv, så "din fjendes leg vil sejle over det" - det er disse særegne træk. Sandt nok er andre mere tilbøjelige til at se ham som en skødesløs og barnlig doven.

Tatyana Lisitskaya om, hvor vigtigt det er at have sunde fødder

Indholdet af artiklen [skjul]

Overhold forbipasserende på et overfyldt sted. Et stort antal mennesker sætter ikke deres fødder lige, når de går, men stole på fodens indre bue eller på ydersiden. Følgelig lider de af pronation eller supination.

Pronation bidrager for eksempel til udviklingen af ​​plantar fasciitis, eller i dagligdags sprog, hælsporer. Dets symptom er smerte i hælen, som opstår eller stiger med gang. Og dette er den uskyldigste konsekvens af føddernees krumning. I sin avancerede form kan pronation og supination føre til ubalance i muskler, forskydning af knoglens ledd, bækken og endda krumning af rygsøjlen.

Forebyggelse af føddernes krumning - har de rigtige sko. Der er flere regler i denne retning:

1. Køb ikke sko, der sidder på din fod for tæt, i håb om at det vil spredes over tid. Hvis soklen er for smal, eller hvis den øverste del af skoen presses for tæt mod foden, får du calluses. Og i sidste ende vil dette føre til væksten af ​​knogler og bøjning af fødderne.

2. Prøv at købe sko om eftermiddagen. I løbet af dagen øges benene i volumen. Efter at have købt om morgenen, om aftenen kan du opleve, at dine nye sko er små for dig.

3. Unødigt miste fodtøj, hvor foden dangler, er skadelig såvel som for tæt. Du vil tjene en shuffling gang og begynde at sætte foden, når du går som du skal. Dette fører også til krumning af fødderne, og nogle gange til ankelforskydninger.

Øvelser til sunde fødder

Det bedste middel til pronation og supination af fødderne - ortopædiske indsatser. De skal vælges af en kvalificeret ortopæd. Men hvis krumningen af ​​foden ikke er for mærkbar, skal du bare ændre dine sko og udføre øvelser på fælles bevægelighed og styrke musklerne omkring leddene.

1. Bøj og løsn foden samtidig simulere alternativt pronation og supination af foden.

2. Udfør bølgelignende bevægelser med din fod. Alternativ to bevægelser: For det første, som om du strækker dine tæer til hælen, og du vil strejke foden med dine tæer, så som om du strejker din fod med dine tæer mod hælen.

3. Gå på dine halvtæer, og gå derefter på fodens yderside (under pronation) eller på den indre fod (under supination).

4. Sæt en lang pind på gulvet og gå langs den som en tænger på et reb. Rul glat over det med fodens overflade - fra midten af ​​hælen til fingers midterlinie.

5. Stå på det ene ben, bøj ​​det andet i knæet. På den øverste overflade af hendes fod forsøger du at holde bolden, som vist.

For fødderne er nyttige, ikke kun motion, men også hvile. Efter arbejdsdagen skal du lave et fodbad i varmt, behageligt vand. Udfør en fodmassage: Gnid sålen med knoglerne af fingrene på en hånd, der er knust i en knytnæve, og massage den derefter med tommelfingerne på tommelfingrene.

Endelig er det sidste og vigtigste råd. Slap af med dårlige vaner og kontroller dig selv. Øvelser hjælper ikke, hvis du ikke følger gangen og ikke forsøger at sætte foden lige.

Nyttige links:

Video "50 +" med Tatiana Lisitskaya i fitness-videobiblioteket i klubben "LIVE!".

Diagnosen. på brugte sko.

- Hvis skoene slides ud på hælen i hælområdet og kun lidt udefra, betyder det, at personen har en sund fod, - forklarer kandidaten til medicinsk videnskab, ortopædkirurg Yevgeny MIKHNOVICH. - Så snart hælen "bevæger sig ned" fra det sted, der leveres af naturen, som om man drejer indvendigt ud, griner hælen på den indvendige overflade, hvilket indikerer langsgående fladfodhed. Med sygdommens løbende form er skoene ikke kun installeret i hælområdet, men også langs hele indersiden af ​​sålen, som er karakteristisk for udpræget langsgående fladfodhed. Der er dog også en tværgående fladfod, hvor skoene trampes bredt i forfoden og deformeres i området af den store knogle i basisfingerens basis. Og hvis tuberkler vises på overfladen af ​​sko eller sko, betyder det, at fodens mellemtrær blev deformeret i form af hammere. Forresten er det den tværgående fladfod, der fører til at tvinge skoens indersål til hullerne under hovedet af de mellemliggende metatarsale knogler.

Langs eller tværs?

Evgeny Mikhnovich har en sjælden specialitet - en podiater. Fordi benene, eller rettere foden - genstanden for hans nøje opmærksomhed. I et år lindrer kirurgen titusinder af smerte. Og mens mange ikke anser flatfoot for at være en alvorlig sygdom, har forskere en anden mening. I denne sygdom opstår der smerte både i foden og i benets muskler. Og nogle gange er der hævelse i anklen, ekstern ankel. Patienter søger hjælp fra forskellige specialister, og årsagen til smerten er forskydningen af ​​hælen, siger forskeren. Hos unger er den oprindelige manifestation af langsgående fladfodhed smerte i tibiens muskler, og fodens deformitet kan forekomme senere. En sygdom, der er opstået i sin ungdom, ledsager en person i hele sit liv og forårsager en stor ulejlighed. Nogle gange udvikles langsgående fladfodhed hos små børn, og nogle er endda født med en sådan patologi.

På en vogn eller i en Mercedes?

Vores fod har mange funktioner, en af ​​dem er afskrivninger. Når vi går, løber eller hopper en sund fod, takket være den langsgående bues evne til at falde og stige, slukker alle stød, slag og vibrationer, og personen bemærker dem ikke. Og i tilfælde af udtalt langsgående fladfodhed af foden, er det som om "læser" alle uregelmæssigheder på vejen, og der opstår smertesyndrom. I samtalen går forskeren til analogien: - En syg og sund fod er som en vogn og Mercedes på en ujævn landevej. I bilen vil det ryste lidt, og på vognen vil den ryste forfærdeligt. Alvorlig langsgående fladfod fører til for tidlig udvikling af leddets artrose, knæ og hofte. I ungdomsår på grund af fladfodhed kan der opstå ringe kropsholdning, og skoliose kan begynde at udvikle sig og til tider forstyrres endda med alvorlige hovedpine. Men at slippe af med disse problemer er simpelt - du skal lægge medicinske ortopædiske indlægssåler i dine sko, - eksperten råder.

Arvelig sygdom

Hvorfor bliver foden flad eller begynder at deformere? Longitudinal fladhed forekommer normalt på grund af statisk overbelastning af fødderne såvel som egenskaberne ved den anatomiske struktur, når selv den sædvanlige belastning bliver overdreven for foden. Årsagen til udviklingen af ​​tværgående fladfod skal søges i medfødt tilstedeværelse og utilstrækkelighed af ligamentapparatet. Nogle gange fører forskellige sygdomme til det, som følge af udviklingen af ​​tæerne - for eksempel reumatoid arthritis mv. Årsagen til udviklingen af ​​denne patologi kan også bære ubehagelige sko med en smal tå med høje hæle. Men mange kvinder ved ikke engang om deres flade fodhed, fordi fodens tæer stadig er glatte og generelt generer ingenting dig. Udseendet af natoptysh på sålen, selv i mangel af krumning af fodens tæer, indikerer allerede tilstedeværelsen af ​​tværgående fladfod.

Hvordan skal vi behandle?

"Hvis et barn har en langsgående fladhed, er det nyttigt for ham at bære ortopædiske indlægssåler, at gøre fysisk terapi for at hjælpe med at korrigere deformiteten og styrke underbenets muskler", forklarer specialist. - Desuden lægen vil ordinere fysioterapi behandling - massage, pool, elektrisk stimulering af visse muskelgrupper, termiske procedurer. Og kun som en sidste udvej vil tilbyde at gøre operationen. Men tværgående flatfoot behandles hovedsageligt ved kirurgi. Jeg havde en patient - en 12-årig pige, som havde en deformeret fod som en 50-60 årig kvinde, så barnet havde et knogle stikker ud og tæerne blev vridd, den ortopædiske læge minder om. - Pigen kunne ikke hente sko, benene havde ondt, når de gik. Efter operationen er barnets lidelse forbi.

For en pedicure eller en læge?

Evgeny Mikhnovich gør opmærksom på mere detaljeret. Meget ofte, folk der altid har calluses på fodsål, kan besøge pedicure værelser. Typisk forekommer disse natoptysh under hovederne af fodens mellemfodbensben - normalt 2, 3, 4. Besøgende på saloner har en tendens til at slippe af med korn, men der er ringe mening i dette, fordi årsagen til besværet er i tværgående fladfod. Og kun operationen sparer i en sådan situation: så er det ikke nødvendigt at fjerne blærerne, fordi de forsvinder alene og ikke længere vises, siger specialisten. Forskeren mener, at ingen er immune fra flatfoot. Selv en persons erhverv har indflydelse på sandsynligheden for en sygdom. Longitudinal fladhed er mere almindelig hos personer, der er overvægtige, hos personer, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde, som movers, hos professionelle atleter. Kors - fra balleriner.

Kun statistik

Flade fødder, eller langsgående flade fødder, har 17-29 procent af befolkningen, og sygdommen er mere almindelig hos mænd. Tværfladtfladt forekommer overvejende hos kvinder: Ifølge statistikker lider 55 procent af kvinder over 20 år af denne lidelse.

Kom ned på jorden!

Hvis en kvinde bærer sko med hæle 2 cm højt, falder 50 procent af belastningen på hælen og det samme på forfoden. Når hælen vokser til 8-10 cm, står hælen for kun 15 procent af belastningen og 85 - på forfoden. I sko med en smal tå har tæerne på foden tendens til at "klatre" på hinanden, så ubehageligt for dem! Ifølge ortopædere, de mest komfortable sko med en hælhøjde fra 2 til 4 cm, 5 cm - den tilladte grænse.

Hvordan man undgår at tørre solens sko!

Købt nye, dyre sko, og hælen er allerede slettet? Eller endnu værre er det ikke hælen, der slettes, men fodområdet under tæerne? Ved konstant at se på de nye "dræbte sko" bliver du forstyrret, google - "skoens eneste er udslettet." OFFICEPLANKTON har hørt dig, og der er en vej ud af problemerne!

På den ene side er det godt, at du ikke er den eneste, på den anden side er det dårligt, at problemet med at slette skoens sål er relevant og desværre storskala. Det er svært at finde en 100% løsning på dette problem. Men vi fandt det!

Køb nye sko med stærke (tykke) såler.

Serien "Anarsønner": Bemærk ikke Clay (manden til venstre). På sålen kan du se, at når han går, holder Clay ikke ryggen lige, men svinger lidt fremad. På grund af dette overføres kropsvægt fra hælen til fodområdet ved siden af ​​fingrene. Og så bliver den eneste nær fingrene slettet.

Mange mænd, der oplever ubehag i en måned, når de går, spørger sig selv: "hvilket fodtøj slider ikke sålen ud?", Men vi har travlt med at skuffe - hvis du prøver - nogen har det!

En gennemprøvet metode til at håndtere sletningen er at købe en ny sko. Men desværre har priserne på højkvalitets sko ikke bare øjet, og pengene er meget værd.

Den mest "dræbte og lunefulde" sål er læder og den mest modstandsdygtige - gummi og dinit. Læder sål lunende, der kræver streng opmærksomhed, og har kontraindikationer at bære. Så for eksempel i regnvejr anbefales sådanne sko at blive efterladt hjemme og bedre båret med en gummisål.

Køb billige sko til sæsonen.

Vejen ud for de fleste dudes, der går meget, er at købe billige men eksternt anstændige sko. Solen på sådanne sko vil blive slettet om et par måneder, og så kan sko, sneakers, sneakers sikkert smides væk.

Sæt haner på sko.

I skobutikkerne vil de tilbyde at sætte de trykte sko på skoene. Nakken er anbragt i hælområdet eller i fingreområdet, hvor ydersålen også ofte gnides. Efterfølgende vil sådanne sko vare en anden sæson. Når du sletter sålen igen - sætter du en ny hæl!

Ændre gang.

Efter at have læst flertallet af mænds fora om at bære ting, bemærkede OFFICEPLANKTON noget særpræg i alle slidte såler - skoens sko blev udslettet og slettet i nogen, uanset vægt og højde og også i skatere. Men de atleter, der spiller sport i gymnastiksalen (for eksempel kører meget) bemærker, at sålen ikke er slidt ud selv efter år (sikkert slet ikke). Faktum er, at selve processen med at slette en skos sål forårsager at gå på asfalt. Og så er nuancen - nogle slettet, nogle gør det ikke.

Så hvordan gør man sålen ikke gnider ud på asfalt?

Og igen - det er en tur! Analysér, hvordan du går. Bare stå op og gå og tænk over dine trin, over din kropsholdning. En ryg og lige, ikke bøjet, skuldre er ikke slået.

Hvis sålen er slettet på forsiden af ​​foden

Hvis skoens sål slettes i fingerspidserne og nedenunder, uanset hvor meget vægt og højde der er. Hvis dette problem eksisterer, lægges kroppen fremad. På skridtet overføres kroppens vægt fra hele foden, kun til fodens forside. Således forekommer afstødningen på forsiden af ​​foden - området under tæerne. Derfor knuse du sålen på asfalten, og skubbe ud, slet dette område.

Et lignende problem findes hos skatere, der, mens du kører på et skateboard, skubber skarpt forsideens overflade til den videre tur af skateboardet.

Tip: Hold din kropsvægt på hælen, skub den væk fra den, men samtidig overfør forsigtigt vægten fra hælen til hele foden. Gait afslappet. Når skridtet går til foden selv, skal du bare træde forsigtigt på det og overføre kropsvægten til den nye hæl i næste trin.

På internettet beskrives særlige gangarter, såsom gymnastik i ben og gangarter - D.O.R.E. Korrekt gang er også undervist i modelbureauer.

Gait D.O.R.E

Gait DORE er universel, og vil arbejde 100%. For at fuldføre DORE skal du bruge 2-3 venner.

Betydningen er som følger: Du beder dine venner om at blive på siden, og du beder drengene (piger) se på turen, når du er på siden af ​​dem. Med andre ord, mens du "går", vil dine venner se gangen fra siden.

Og så begyndte du at gå rundt. Blandt klemmerne hos mænd er følgende:

• - ujævn tilbage
• - sandwichede skuldre
• - spændte skinker.

Efter den første tur siger venner, at deres mening er forkert, og gør specifikke kommentarer (det burde være så!). Så går du igen, men allerede forsøger at rette op på de fremsatte bemærkninger. Som praksis viser, virker teknikken fra de første minutter. Ikke 100% indlysende, men resultatet er allerede synligt.

Hvorfor har hælen på på sko?

Enhver har stødt på et så ubehageligt koncept som hurtig sko ruller ned. I princippet er skoene slidt ned og vaskes på hæle og såler, men mange har i tillæg til disse indlysende steder sko, der vaskes på hælen. For det meste står dette problem over for folk, der ofte ligger bag et bils og dansers hjul.

Interessant nok afhænger dette ikke af selve skoen. Uanset om det er højhælede sko, balletflader, sko, støvler eller sneakers - mange af dem tager et par måneder senere, og med en ustabil sok, kommer hælen til et uanstændigt udseende.

Hvorfor sker det her?

1. Den mest almindelige mulighed er ikke kvalitetssko. Hvis de materialer, hvorfra skoene blev syet, er af meget dårlig kvalitet, bliver alle skoene hurtigt slettet.
2. Sundhed. Ca. 80% af befolkningen i varierende grad har forskellige former for foddeformiteter. I overensstemmelse med egenartets egenart opstår overbelastningszoner inden for områderne "skift" i trykkurven, og i en vis alder dannes natoptys. Særligt påvirket hud på hælens yderside, forfoden og tommelfingerens indre kant. Overdreven slitage af sko opstår her. Ofte forårsager overdreven slitage af sko flade fødder. I denne sygdom kan en person simpelthen ikke korrekt og nøjagtigt lægge sin fod, hvorved skoene hurtigt mister deres form og slides ud. Det samme gælder for hæle. Hvis selve skoen er deformeret, begynder hælen at gnide.
3. Indflydelse på erhverv. Mange dansere, der bærer professionelle dansesko, klager over, at selv dyre balletflader hurtigt fjernes. Årsagen er, at danserne har for meget fodmobilitet. Selv med normal gang går de på foden på grund af hvad, og hælen bliver udslettet. Men oftest kører bilister dette problem. Ved konstant pres på gasbremsepedalerne fjernes hælen på plast. For at undgå dette behøver du bare at køre forsigtigt og se, hvordan din fod er placeret på pedalerne. Hvis du undlader at gøre dette, så sælges der specielt "foring" på sko i sådanne tilfælde. De er nemme at sætte på sko. Lavet af forskellige materialer og farver, vil sådanne "fodtøj" til dine sko beskytte dem og forlænge deres levetid.

Hvad skal man gøre

• Sæt haner på sko. I enhver lokal sko reparation boder, er det præcis, hvad de vil gøre. Du lægger en hæl (i hælområdet eller i fingreområdet, hvor sålen også ofte gnides) og du bærer den af ​​igen. Når du sletter igen - læg en ny!
• Ændre gang. Faktum er, at selve processen med at slette en skos sål forårsager normalt at gå på asfalt. Og der er en nuance, nogle er slettet, nogle er ikke. Det handler om at gå! Analysér, hvordan du går. Gå og tænk på ansvaret for dine trin og din kropsholdning (din ryg skal være strakt og på niveau, dine skuldre bør ikke bøjes). Hvis du bærer skoens sål i fingrene og nedenunder, uanset hvilken vægt eller højde, højst sandsynligt, når du tager et skridt, læner du lidt fremad, og i det store skridt skal du flytte din kropsvægt fra hæl til fod og skubbe den lige under tæerne - klem sålen til asfalten og vask den.

Tip: Hold din kropsvægt på hælen, skubbe væk fra den, overfør forsigtigt vægten fra hælen til hele foden. Gait skal være så afslappet som muligt. Når skridtet går til foden selv, skal du bare træde forsigtigt på det og overføre din vægt til den nye hæl i næste trin.

• Vælg sko med gode såler. Sålen er en af ​​de vigtigste dele af en sko, som beskytter den mod slid og bestemmer i mange henseender dets levetid. Det er den eneste, der er udsat for intens mekanisk stress, slid på jorden og flere deformationer. Derfor skal de materialer, der anvendes til fremstilling af såler, være så resistente over for miljøpåvirkninger.

De mest modstandsdygtige materialer

Soler af polyurethan (PU, PU)

Polyurethan har gode præstationsegenskaber: Den vejer lidt, da den har en porøs struktur, modstår slid godt, er fleksibel, har fremragende stødabsorption og god varmeisolering. Soler lavet af polyurethan er lette og fleksible, derfor bruges de i fodtøj, hvor disse egenskaber er af særlig betydning.

Ulemper: Den porøse struktur af polyurethan er også en slags flip side af mønten. På grund af det har polyurethansålen en dårlig vedhæftning til sne og is, så vintersko med PU-såler glider kraftigt.

PVC-soler (PVC, PVC)

PVC-såler modstår slidbrønd, er resistente over for aggressive medier og er nemme at fremstille. De bruges ofte i hjemmet og børns sko, og tidligere blev de specielt udbredt til specielt fodtøj, fordi PVC, når de blandes med gummi, får egenskaber som olie- og benzinresistens.

Ulemper: PVC anvendes kun i produktionen af ​​casual sko til efterår eller forår, fordi dette materiale har en stor masse og lav frostbestandighed, kan ikke modstå temperaturer under -20 grader.

Tunit Soles (Tunit)

Tunit er en gummi med inkorporering af læderfibre, så det andet navn på dette materiale er "læder". I udseende ligner tunnelsålernes hårdhed og plasticitet ligner læder, men de opfører sig bedre i drift: de slipper næsten ikke af og bliver ikke våde. Det er nemt at lægge relief på sådanne såler, hvilket giver dem lidt mere greb end huden.

Ulemper: Men selv på trods af dette er sko på en tunitsål meget glat på grund af materialets høje stivhed. Derfor anvendes tunnel i fremstillingen af ​​kun sommer- og forår-efterår sko af klæbemidlet vedhæftning.

Hvad betyder din skrå hæl?

Skrånende hæle og andet skader på fodtøj kan fortælle meget om deres bærer. Og det er ikke en fantasi, men en videnskabeligt bevist kendsgerning. I skoene kan du ikke kun bedre forstå dine venner, men også lære om de sygdomme, som de lider under.

Vis mig dine sko - og jeg vil fortælle dig hvem du er

Nøjagtige europæere var de første til at afgøre karaktertræk. I slutningen af ​​1800-tallet arbejdede den schweiziske professor Garre på dette spørgsmål. Ønsker at fordybe sig i emnet for forskning, fik han endda et job som modtager i en skohandel. Som følge heraf udviklede Garre en metode til at studere karakteren på sålerne og kaldte det scarpology. Hans eksperimenter forlod os med mange interessante observationer.

Hvis en sko f.eks. Har en stærk slid i tommelfingerområdet, hører sådanne sko til en bestemt person, og en hæl, der er skråt fra indersiden, er et tegn på svagt karakter. Ortopæderne har imidlertid en anden mening om dette spørgsmål. Fejl, der vises med tiden på sålerne, siger ikke så meget om individets egenskaber som om sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Hvis man skal omskrive den berømte sætning "øjne er sjælens spejl", så kan vores sko kaldes en afspejling af helbredet - først og fremmest af fødernes sundhed. Under normal fodstruktur bærer sålen jævnt. Normalt hælen griner lidt mere, især bagsiden af ​​den. Men hælen, stærkt slidt på indersiden, taler om fladfods eller flad-valgus fod.

Longitudinal flatfoot - en sygdom af stillesiddende mennesker

Hos mennesker med fladfodshed bæres ikke kun hælen, men også hele sålen på indersiden over tid. En sådan fladning af foden reflekteres i gangen, personen flytter klodset - spredt sokker stærkt til siderne. Ud over smerten i benene og de beskadigede sko har flatfoot en meget mere alvorlig fare. Det provokerer ofte slidgigt i knæ, ankel og hofte led. Der er to typer: langsgående og tværgående.

Longitudinal flatfoot er en sygdom, hvor fodens indre længdebue er reduceret, og hælbenet udfolder sig indad. Et karakteristisk eksternt tegn på sygdommen - foden udvides i midterdelen.

Årsagerne til sygdommen er forskellige: ofte dannes det selv i perioden med intrauterin udvikling. Fejlens mangel udvikler sig ofte i barndommen på grund af manglende fysisk aktivitet. Særligt vigtigt i denne henseende er perioden fra 3 til 5 år, når musklerne vokser aktivt og ledbånd bliver stærkere. Hvis du går lidt med dit barn, vil din baby udvikle flade fødder.

Efter skolen går mange børn til grupper, hvor de skal sidde. De skrider frem med hensyn til sprogfærdigheder eller tegning, men deres fysiske udvikling ligger bagud. Og dette er en direkte vej til sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Mindre almindeligt forekommer der flade fødder hos voksne, der bruger meget tid på deres fødder: sælgere, drejere, bærere. Personer, der er overvægtige, er også i fare.

Hvor ubehagelige sko ødelægger kvinders sundhed

Tværfladtfod er en patologi, hvor forfoden flader og tommelfingeren bevæger sig. Dette mindsker ikke fodens længdebue som i det foregående tilfælde, men den tværgående ene. Derfor er sygdommens navn. I sine konsekvenser adskiller det sig lidt fra en anden type flatfoot - fødderne gør ondt og udvikler sygdomme i leddene.

For at forstå at en person har en tværgående fladfod, er det ikke svært - hans fladede sko vil fortælle om det. På samme tid lider stedet, hvor tommelfingeren er placeret, mest på skoene.

Ofte lider kvinder af tværgående fladfodhed, hvilket simpelthen forklares - hovedårsagen til patologien er ubehagelige sko. Piger vil være attraktive og er klar til at bære ting, der er skadelige for dem for skønhedens skyld.

Sygdommen er dannet i barndommen, så køb ikke døtre smalle, trange sko og højhælede sko. Selvom det antages, at skønhed kræver ofre, gælder denne regel ikke for børn. Lad dem se beskedne ud, men forblive sunde.

En anden grund til, at tværgående flatfoot forfølger kvinder er svagheden i det muskulatur-ligamente apparat, som udvikler sig gennem ærdighedsfejl. En sådan mangel på foden overføres langs kvindelinjen uden at påvirke mændene.

Forresten lider mange balleriner af tværgående fladfodhed, hvilket er forståeligt - de bærer deres vægt på fingrene. Sygdomme i dansers fødder betaler for slående smukke hopp og fouette.

Hvad er en flad valgus fod og hvorfor skal det behandles?

Stærkt skrånende hæl siger ofte, at skænderen har en sygdom som en flad-valgus fod. Det er kendetegnet ved det faktum, at fodbuehøjderne falder, dets akse ændres. Når dette sker, ikke kun reduktionen af ​​længdebuen, men også forskydningen af ​​forfoden. Den midterste sektion "kollapser", og hæl og fingre ser udad.

Sygdommen udvikler sig i barndommen på grund af nedsat intrauterin udvikling, manglende aktivitet, svage muskler i benet og ledbåndene, rickets, mangel på næringsstoffer i kosten. Sygdommen manifesteres på baggrund af endokrine sygdomme, såsom diabetes.

En sådan deformation af foden ligner flade fødder, men langt mere farlig. Nogle gange tillægger forældre ikke betydning for det, idet man overvejer at med alderen vil manglen passere sig selv. Men i mangel af ordentlig behandling er det mindste, der truer barnet, en grim gåtur. I værste fald kan sygdomme i knæleddet (arthrose), rygsøjlen og sygdomme forbundet med kredsløbssygdomme forekomme.

Med rettidig behandling til lægen kan sygdommen blive besejret. Disse børn hjælper typisk fysioterapi og korrekt ernæring. Fremskyndes væsentligt genopretningen og specielle vitamin-mineral komplekser. I særligt vanskelige tilfælde kan kirurgi være påkrævet.

Læger bliver ikke trætte af at gentage, at muskuloskelet systemet er et system, hvis dele er tæt forbundet. Derfor har fodfejl direkte indflydelse på hele organismens tilstand. Ved at forsømme behandling risikerer du at få mere alvorlige lidelser gennem årene, såsom arthrose, arthritis og osteoporose..

Hælen tørres ud udefra

Jeg begyndte at lægge mærke til, at min søn begyndte at bære soleen på skoene på et bestemt sted, nemlig på hælen på ydersiden af ​​foden. Tidligere skete det ikke, eller jeg så bare ikke mærke til det. Jeg købte sko næsten hver måned, min fod voksede hurtigt, men han bragte sommer sandaler i lang tid, næsten hele sommeren, og de blev slidt ud, og nu bemærkede jeg også på gummistøvler på dette sted. Hvad jeg begyndte at bekymre sig om. at ansøge om ortopæderen?

Denne artikel omhandler betingede ortopædiske sko, som vi møder på det frie marked. Korrigerende ortopædiske sko sælges i specialbutikker eller bestilles

Hvad skal man gøre med psykosomatics? Denne artikel er for dem, der allerede er begyndt at forstå, at rødderne på alle problemer i hovedet, såvel som for dem der allerede har bemærket den tætte forbindelse mellem psyken og kroppen. Sikkert har du gentagne gange bemærket, at så snart det gamle smertefulde problem kommer op, fremkommer dets ekko i kroppen straks i form af en forværring af en kronisk sygdom, en stigning i temperaturen, en forværring af allergier osv. Dette er et tegn på, at sygdommen er psykosomatisk. Hvad er psykosomatiske sygdomme? Navnet "psykosomatiske sygdomme" - siger.

Valgus og varus fødder er forskellige diagnoser. Valgus er, når der lægges større vægt på indersiden af ​​foden. Som følge heraf bliver benene ofte bøjet X-formet senere. Og varus er, når der lægges større vægt på den yderste del af foden. Derfor begynder benene oftest at bøje O-formet. Jeg fandt en artikel på internettet (jeg fandt ikke artiklen ved dette link, så jeg ved ikke, hvem det er): "Den korrekte udvikling af fødderne påvirker deres normale vandring, deres anatomiske form. Normalt ser barnets fødder stilling ud som dette: fødder.

Børns ortopædiske og anatomiske sko. Oversigt over varemærker Denne artikel omhandler betingede ortopædiske sko, som vi møder på det frie marked. Korrigerende ortopædiske sko sælges i specialbutikker eller til ordre. Ortopædkirurger og børnelæger anbefaler, at forældre til at begynde at gå babyer køber ortopædiske sko på "første skridt". Ortopædiske børns sko bidrager til korrekt dannelse af børns fødder, korrekt gang og kropsholdning. Eksperter forklarer, at korrekt udvalgte børns sko bidrager meget til forebyggelsen af ​​flade fødder og forhindrer andre sygdomme i fødderne. Planar fod - En forandring i fodens form, der er karakteriseret ved udeladelsen af ​​dens langsgående eller tværgående buer (dette.

Jeg fandt i de åbne rum af BB, der er interesserede !! Vi stillede dette spørgsmål, jeg vil allerede købe)) hvem er interesseret her. ))

Det er tid for par: hvad dine sko siger om dig

Hvad "siger" udseendet af sko

I det antikke Grækenland blev det antaget, at man på solen kunne "læse" tankernes og helbredet hos ejeren af ​​skoene. Antikke mænd havde ret - moderne lærde bekræfter, at nysgerrige detaljer kan læres af den måde, hælen bæres på med en sål. Det vil fortælle psykologer om din karakter og for ortopædere om gådenes egenskaber og mulige problemer med foden og det generelle velfærd. Hvis der er noget der irriterer dig, skal du sørge for at konsultere en specialist - dem der siger at der ikke er sandhed i benene, er forkerte. Vi ønsker dig upåklageligt helbred og let skridt! Og vi deler med dig et andet udvalg af interessante observationer "under tommelfingeren".

Sålen og hælen bæres jævnt

Ejeren af ​​et par sko har en afbalanceret karakter, pålidelig i alle henseender og utroligt energisk. Dette er den perfekte leder af familien eller en smuk mor og trofast omsorgsfuld kone.

Stoppet ydre hæl og hælkant

Denne person har en bemærkelsesværdig viljestyrke, initiativ, meget målrettet. En født leder med et strejf af eventyrlysten!

Stoppet indvendig hæl og hælkant

Denne funktion er iboende for mennesker ubesluttsomme, svage vilje, ikke tilbøjelige til initiativ, undgå ansvar, både for mænd og kvinder. Modesty, selvfølgelig, dekorerer, men nogle gange er det umagen værd at have råd til noget ved dine standarder, modige, modige, oprørske: i gerninger, beslutninger, billede!

Damn sko

Pas på: måske før du ikke er en anstændig person, tilbøjelig til at vandre og snyde.

Psykologiske kampe

Nogle eksperter er sikre på, at hvis den indre kant af en sko er stoban, så er dens ejer næsten 100 procent sandsynlighed introvert, og en "ekstrovert" giver "belastningen" til yderkanten. Andre psykologer holder sig til et lidt andet synspunkt: oftest sko udefra ender med "introvert" phlegmatic og melankolsk, og fra indersiden udadvendt: choleric eller sanguine. Hvilken mening, om livserfaring, synes at være mere retfærdig?

Billede - alt!

Sko og giver din økonomiske situation. Hvis den er lavet af naturmateriale og af høj kvalitet betyder det, at du ikke er vant til at spare på din komfort og status. Og hvis i din skoindsamling findes modeller af moderne højteknologiske materialer, som er behagelige i alt vejr, hører du til den kategori af kunder, der følger praktiske innovationer.

Sko - dit andet "mig"

Sørg for, at sko kan fortælle meget om en person? Derfor vælger du, hvilke sko du skal have på en romantisk dato eller et forretningsmøde, og hvor støvlerne går en tur, vurder ikke kun hvordan de harmonerer med dit billede. Tag et kig på dit yndlingspar fra siden: Hvilke egenskaber ved din karakter kan det utilsigtet give ud?

Flatfoot. Forebyggelse af flatfoot

Flatfoot, som ikke overdriver overhovedet, kan kaldes en generel sygdom, da den er udbredt.

For at være sikker på dette er det nok at huske dine slægtninge og bekendte - i hvert trin høres klager over smerter i fødderne, benets muskler, knæ og ofte hofteforbindelser og rygsøjle, som er resultatet af flatfoot.

Dette er en slags pris, som menneskeheden betaler for livet under civilisationsbetingelserne. Alt større effeminacy af vores muskelsystem, stillesiddende eller endnu værre, stående livsstil, manglende tilstrækkelig fysisk aktivitet fører til katastrofale resultater.

Længe før psykologien tog form som en selvstændig videnskab, tog den franske skomager Jean-Baptiste de Andre og hans italienske kollega Salvatore Ferlamo konklusioner om hans karakter fra den måde, hvorpå de slette såler fra en person eller en anden: slettet over bredden - stille; slettet kun den indre side - grådige; slettet ydre side - spildt; slidte hælen ryggen - stædig, unyielding. Det blev endda foreslået at etablere en ny videnskab - Scarpology - for at bestemme en persons karakter efter hans sko. Men dens praktiske værdi ville være lav: de fleste mennesker vil ikke have slidte sko.

Men nogle konklusioner, inspektion af brugte sko, kan du gøre. I normal stilling af hælen i skoen bærer hælen jævnt tilbage, lidt syg udefra. Til flade fødder forekommer slitage på hælen hovedsagelig langs den indre kant. Hvis hælerne er stærkt slettet fra indersiden, og i øvrigt er bagsiden af ​​skoen "vrider udad", dette indikerer flat-valgus fødder. Klubben er manifesteret i et stærkt slid på hælen på ydersiden og "vrides" af skoen inde. Hver person har sin egen individuelle fodform og bærer sko i overensstemmelse hermed. Derfor er det på nogen måde umuligt at bære andre, selv om de er stærke og smukke, især for børn.

Korrekt valg af sko

Korrekt udvalgte, komfortable sko er yderst vigtigt for den fulde udvikling af fødderne af barnet. Stramme sko, som meget løse sko, er skadeligt og kan endda forårsage nogle mundproblemer.

Korte og smalle sko begrænser bevægelsen i leddene, næsten fuldstændig fjerner bevægelsen af ​​fingrene, fører til deres krumning, indgroede negle og også krænker sved og blodcirkulation. Derfor fryser fødderne i stramme sko hurtigt og kolde fødder - en almindelig årsag til forkølelse, betændelse i nyrerne og blæren.

For brede og løse sko fører til ustabilitet af foden, når den bevæger sig, som følge af hvilken gangen er forstyrret, og selv subluxationer i ankelleddet er mulige.

For at afhente sko er det nødvendigt at bestemme størrelsen på barnets fod korrekt. Du skal vide, at det under belastning øges, både i længde og i bredde. Må derfor måle størrelsen på fodens eneste stående barn.

Sæt barnet på et stykke papir, stort nok, så dets kanter fra alle sider stikker ud over fodens konturer. Skitser fødderne vinkelret med en blyant eller en spidspenne, der starter fra midten af ​​hælen langs den indre kontur til enden af ​​tommelfingeren, og derefter langs den ydre kontur til det samme punkt (figur 1).

Fodens størrelse bestemmes af dens længde, udtrykt i millimeter. Længden måles med en linjal eller et millimetrisk tape fra det yderste punkt af den cirklede hæl til den længste tå, afrundet opad.

Der er en enklere, men mindre præcis måde at afgøre, om et barns fodtøj matcher foden. Løsn eller tag fat i sko eller sko og læg barnets fod over skoen og nedsænk kun hælen ind i den. I dette tilfælde skal hælen røre skoens hæl (figur 2). Hvis fodens tæer falder sammen med skoens tå, og endnu mere så hænger ned, så er denne sko for lille.

Det er nødvendigt, at der er en afstand på ca. en centimeter mellem enden af ​​den længste finger og skoens tå (figur 3).

Når du køber en ny sko, skal du være opmærksom på baggrunden, det skal være ret hårdt. Dette er især vigtigt for småbørn, ofte syge, svækket, børn med tegn på rickets, med krumning af benene. Det er bedre for sådanne børn at købe høje støvler med snøring, som sikkert løser ankelleddet. Om sommeren kan du samle sko eller sandaler med en hård og høj ryg på snørebånd eller med en rem. Og glem ikke, hælen er nødvendig, bred, op til 2 centimeter høj (sammen med tykkelsen af ​​sålen).

Sålen - dette er også vigtigt - skal være fleksibelt for ikke at hindre fodens bevægelse, når den går. Sko er bedre at købe læder, med brede og moderat høje sokker, faste rygsække, stabilisering af bagsiden af ​​foden og en bred, lav hæl. Glem ikke, at barnets fod vokser meget hurtigt, så du skal måle det mindst 1 gang om 2-3 måneder for at kunne mærke forandringer og afhente nye sko i tide.

Årsager til flatfoot og middel til advarsel

Alle forklarer årsagerne til fladskårenhed på deres egen måde: nogle er arvelighed, andre er dårlig ernæring, uegnet fodtøj, stillesiddende livsstil eller tværtimod arbejder "til fods", men få forstår, at sygdommens oprindelse er forankret i tidlig barndom.

Det er vigtigt at bemærke, at tilfælde af medfødt flatfoot er meget sjældne (fra 3 til 10%), oftest er det en erhvervet sygdom, og det kan derfor forhindres.

Det mest effektive og overkommelige middel til at forhindre flatfoot er den generelle styrke af kroppen, tilstrækkelig fysisk aktivitet af barnet.

Allerede i barndom er det nødvendigt at give barnet størst bevægelsesfrihed, hans muskler skal udvikle sig korrekt. Det er umuligt at begrænse barnets fødder med stramme tæer, stramme skydere, børn bør ikke bære sko før året. Fri, ubegrænset bevægelse af fødder og tæer af barnet bidrager til den rette udvikling af muskler, ledbånd og ben af ​​fødderne, som i sidste ende bestemmer deres struktur og form. Massage, gymnastik, svømning styrker børnenes krop, forbedrer stofskiftet, bidrager til udviklingen af ​​alle organer og systemer, især muskuloskeletale og dermed godt forberede barnet til de kommende belastninger. Et meget vigtigt stadium er barnets stigning på benene og de første trin. Venter på dette øjeblik med forståelig utålmodighed, forsøger mange forældre at accelerere det, uden at indse, at de forårsager uoprettelig skade på deres baby. Tag din tid, lad din baby kravle så længe du kan; gennemsøgning er meget nyttigt for harmonisk fysisk udvikling. Nå, når barnet står op og går på egen hånd, skal du ikke begrænse hans bevægelse i legepladen. Langtstående - for meget belastning for stadig svage knogler, muskler og ledbånd i foden.

Barnet, der begynder at gå, breder sine ben bredt og således øger støtteområdet. Dette er normalt, men med 2-3 år skal den korrekte gang formes, hvor barnet sætter fødderne næsten parallelt og i kort afstand fra hinanden. Hvis gangen er korrekt, bliver belastningen på foden jævnt fordelt. Ellers er risikoen for flade valgus fødder høj. Til forebyggelse og behandling af denne meget almindelige patologiske indstilling anvendes særlig massage og terapeutisk gymnastik i vid udstrækning.

Det er meget nyttigt at give dit barn mulighed for at gå barfodet: om sommeren - på jorden, græs, sand eller småsten, derhjemme - på gulvet på tæpper med reliefflader. Nå, hvis et barn klatrer barfodet på væggen, på stigen. Du kan fylde en lærred taske med sand eller små småsten og tilbyde at "stomp" det barfodet.

Nå om sommeren - gem dine sko væk, lad dit barn være lidt Mowgli. Gå barfodet på det varme sand og køligt jord, græs våd med dug, små småsten - en utrolig rig følelse!

Under dine gåder må du ikke begrænse dit barn til bevægelse, ikke tvinge ham til at stå ved siden af ​​dig, vente på transport eller under en lang samtale med en utilsigtet ven. En manns fødder er givet til bevægelse, ikke til stående.

Men hvis barnet klager over træthed og smerter i fødder og ben efter at have spillet eller gået, skal du tage sig af og kontakte ortopæderen for en kvalificeret undersøgelse. Det er denne smerte, træthed eller følelsesløshed, der angiver et fald i føddernes udholdenhed - sygdommens begyndelse. På dette tidspunkt er der stadig ingen ændringer i fodens struktur; de vises kun efter en tid. Hvis forældrene ikke tager hensyn til eller forsømmer klager, opstår der en yderligere svækkelse af plantarmusklerne og reduktion af fodbue.

Desværre får de moderne bybørn ikke nok motion. De er praktisk taget immobiliserede: i børnehaven spiller de stille, sidder eller står, hjemme, de sidder i timevis foran fjernsynet, gangen er begrænset til vejen til børnehave og handler med min mor. Og som et resultat - den generelle svækkelse af kroppen, især det muskuloskeletale system, som er i formationsfasen.

De nedre lemmer er "bygget" i 10-12 år, især intensivt i 3-4 år. Og hvis et barn ikke går meget, løber ikke, hopper ikke, klatrer ikke, musklerne træner ikke, de er dårligt forsynet med blod (de føder ikke godt), derfor bliver de svage, blabby og endog undergår atrofi. Barnet vokser, idet der lægges vægt, derfor øges belastningen på foden hele tiden. I tilfælde af svækkelse af musklerne modstår ligamenterne, der forbinder benets ben, ikke kroppens sværhedsgrad - de strækker sig og fødderne fladder.

Dette bekræftes af den hyppige udseende af fladfodhed både hos børn og voksne, som på grund af sygdom i lang tid lå i seng eller hurtigt voksede.

Så glem ikke - barnet skal flytte meget; stærke, veludviklede muskler spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​flatfoot.

Hvad kan man gøre for at styrke føttens muskler i hjemmet? Ikke så lille, som det kan synes.

Se babyens tur både hjemme og mens du går. Tillad ham at gå hjemme barfodet, men ikke bare sådan, men udføre forskellige opgaver. Lær dit barn at gå på tæer, på hæle, på fodens yderkant. Bed ham om at hente små genstande fra gulvet med tæerne, rul en bold med fødderne. Det er nødvendigt at slå disse øvelser, ellers vil de hurtigt bære dig og barnet. For eksempel, spil dyr: Ræven sner sig stille på tiptoes, gederne hæver højderne med hælene, den klumpede bjørn går på yderkanten af ​​fødderne. Lær din baby at gå ordentligt, til lige stor fordeling af kropsvægt på begge fødder.

Fodpleje

Løftet om sunde fødder er en ordentlig hygiejnisk pleje for dem. Hver dag, inden du går i seng, skal du vaske babyens fødder og tørre dem grundigt tørt, især - interdigital rum.

Negle skal skæres mindst en gang hver anden uge. Det er bedre at gøre dette efter et generelt bad eller efter at vaske fødderne. Negle skal skæres på tværs, ikke afrunde dem på siderne. Klipp aldrig dem "til grænsen", til neglens seng, det er fyldt med udviklingen af ​​indgroede negle.

Nogle gange kan du arrangere en baby "havbad". Havsalt, 1 opløst i vand, har en gavnlig effekt på fødderne. Hæld "havvand" i badet, så det dækker anklerne og lad barnet gå langs badets bund. For større effekt kan du lægge en reliefmatte på bunden af ​​badet eller lægge småsten på det. Hvad er ikke Sortehavet!

Hvad er flatfoot? Nogle fodoplysninger

Foden bærer en tung belastning, når den står, går, løber, hopper og giver bevægelsen af ​​vores krop i rummet. Den består af et stort antal knogler forbundet med led og befæstede ledbånd; hvis bevægelse styres af muskler og sener (figur 4).

Fra fods biomekanik har den en funktionelt hensigtsmæssig anatomisk struktur, så glathed, lethed og energieffektivitet afhænger af dens tilstand. Som følge af den evolutionære udvikling har den menneskelige fod erhvervet en form, som er optimal til støtte, balance, afskrivning af stød og strejker, når man går.

Anatomisk består foden af ​​tre buer eller buer.

Den indre længdebue ligger fra plantaneoverfladen af ​​calcaneus, passerer gennem tarsusens ben, metatarsus og ender ved plantaroverfladen af ​​hovedet af den første metatarsale knogle.

Den ydre langsgående bue passerer fra den ydre overflade af calcaneus til hovedet af den femte metatarsalben.

Den tværgående bue er placeret fra hovedet af den første til hovedet af den femte metatarsale knogle.

De indvendige og tværgående buer giver fodens fjederfunktion og den ydre understøtning.

Figur 4. Fod, omtrentlig anatomisk struktur

Ved dannelsen af ​​fodens bue afspilles en vigtig rolle ikke kun ved den optimale placering af knoglerne af tarsusen, tarsus og phalanges af fingrene, men også af ligamentapparatets tilstand og det koordinerede arbejde i musklerne i fod og underben.

Fodens muskler, ganske mange, er opdelt efter deres placering i to grupper: musklerne på ryggen og plantarens overflade af foden. I den anden gruppe tildeler muskler med en eminence af en tommelfinger, en eminence af en lillefinger og muskler i en gennemsnitlig gruppe.

Musklerne på den bageste fod involveret i forlængelsen af ​​fingrene, sålerne - i fingerens bøjning i blandingen og opdræt af fingrene. Af benmusklerne spiller de forreste og bageste tibiale muskler og fingers lange flexor en særlig vigtig rolle i dannelsen af ​​fodbue.

For god vedligeholdelse af buerne har forskellige længder af tæerne en vis værdi. I den egyptiske type fod er førstefinger den længste og sandsynligheden for tværgående fladfod er større, da referencepunktet for den første metatarsalben ændres. I tilfælde af den græske fodtype er andenfingeren den længste, med udviklingen af ​​langsgående flade fods mulig. I denne udførelsesform oplever calcaneus den største overbelastning. Mellemliggende type fod - den første og anden fingre er lige i længden, den mest resistente overfor sygdommen.

Funktioner af børns fødder

Forældre bør være opmærksomme på, at barnets fod ikke er en reduceret kopi af voksenfoden, men har sine egne anatomiske og funktionelle egenskaber.

Bonyapparatet af de stadig uberørte børns fod har hovedsagelig en bruskstruktur, muskler og ledbånd er mere tilbøjelige til at strække sig.

Sammenlignet med en voksen regelmæssige, yndefulde fødder, ser barnets fødder tungt og klodset ud, og ofte forstyrres af forældre, fladt. Hvis dit barn endnu ikke er tre år, så er frygt unødvendigt. Faktum er, at i en pjokk er hvælvets fordybning fyldt med en blød fed pude, der maskerer den korrekte knoglebase. Det faktum, at dette er fladt imaginært, kan ses på en simpel måde: læg barnet på bordet eller på gulvet og prøv at lægge en finger under hans fod fra indersiden. En løs finger vil overbevise dig om, at benets benstruktur er adskilt fra den faste overflade af bordet eller gulvet med et lag af fedt.

Hos børn er forholdet mellem totalvægt og fodstørrelse betydeligt større end hos voksne. Derfor falder mere betydelige belastninger på hele støttefladen, især på bueområdet.

Endelig dannes fodens buer med 3-4 år, selv om den relative svaghed i det muskel-ligamentale apparat er observeret op til 6-7 år, selv hos raske børn.

Diagnose af flatfoot

Så et barn under tre år har kun en flad fod, uden tegn på afvigelse af hælen udadtil - ikke en sygdom, men et fysiologisk fænomen.

Et barn ældre end tre eller fire år er tilstedeværelsen af ​​flade fødder allerede en patologi. Hvis du tvivler på sværhedsgraden af ​​de langsgående buer, kan du kontrollere fodtrykene. Det er nemt at gøre. For at gøre dette skal du bare sætte barnet på et ark papir med våde blotte fødder. På arket forbliver udskrifter, der kan vurderes.

Ved at cirkulere trykket kan du gemme det og sammenligne det med en anden lavet efter en tid.

For at opnå højkvalitets udskrifter, brug sommetider maling eller petroleumsgelé (baby creme). Under alle omstændigheder skal fodaftrykket på papiret skæres rundt, så konturerne ikke sløres.

Et normalt fodtryk har en forsænkning på indersiden (figur 5), et fladt fodudskrift har ikke en forsænkning (figur 6).

Hvis du er i tvivl, når du undersøger et barn, bør du konsultere en ortopædlæge.

Flatfoot er en sygdom

Platte fødder - en sygdom i muskuloskeletalsystemet, som er manifesteret i et fald i højden af ​​fodbue, en vis afvigelse

Anatomisk fladfod er opdelt i langsgående, tværgående eller blandet. Enhver overtrædelse af strukturen og følgelig påvirker fodens funktion uundgåeligt den generelle tilstand hos personen, reducerer udholdenhed til fysisk stress, forringer hans ydeevne og humør. Sunde fødder er særlig vigtige for den normale udvikling af barnets krop.

Med flade fødder taber fodens evne til at modstå belastninger, mens den står, går indersiden af ​​overfladen på overfladen af ​​støtten, og den totale kropsvægt falder på den. Liggende på niveauet af bukemusklerne strækker blodkarrene, nerverne, hvilket resulterer i ubehagelige fornemmelser i fødder og muskler i benet, en følelse af træthed og endda smerte.

Årsagerne til fladfodhed er forskellige: arvelig disposition, parese eller lammelse af plantar- eller tibialis-musklerne, skader på benets ben og ankler, muskels og knoglers svaghed som følge af rickets, overbelastning af fødderne mod baggrunden af ​​svagheden i det muskulatur-ligamente apparat. Bivirkninger på betingelserne for et overvægtigt fødes fødder, hyppige sygdomme og slid på dårligt udvalgte sko har en negativ effekt.

En del af flatfoten er specielt udviklet til børn med flade fødder. Denne defekt, ifølge de seneste data, indikerer en medfødt anomali i nervesystemet og medfører yderligere svækkelse af skeletudviklingen.

For at bestemme de flade valgus deformitet af fødderne er helt inden for hver forælders magt. Det er nok at se tæt på det stående barne: fra ryggen i en sund en - hælen er placeret i henhold til tibiens længdeakse (figur 7), i en patient - hælen er markant vippet udad (figur 8).

I de fleste børn ledsages føddernes deformitet af en overtrædelse af kropsholdning, da bøjernes stress påvirker bekkenets og rygsøjlens placering.

Behandling af flatfoot

Platte fødder - en progressiv sygdom, derfor jo tidligere behandlingen startes, desto bedre resultater bringer det. Omvendt er avancerede tilfælde vanskeligere at behandle.

Behandling af flatfoot bør være omfattende og har til formål at styrke hele kroppen. Terapeutisk gymnastik, massage, fysioterapi, ortopædiske indlægssåler eller sko - der er nok behandling til det. Det er vigtigt, at denne proces er regelmæssig og lang nok. Korrektion af foddeformitet fortsætter op til 10-12 år, men det er bedre at helbrede et barn med 4-6 år.

Behandling omfatter slid af rationelle sko og specielle ortopædiske foranstaltninger.

Rationelle sko skal opfylde følgende krav: at være stabilt, for at dække foden tæt, at have en høj og stiv ryg, og fastgør hælen. Børn i førskolealderen er bedre til at bære høje sko, der stabiliserer ankelleddet. Hæl er en obligatorisk del, men den bør ikke være for høj, ca. 2 cm. Hvis hælen er høj, bevæger kroppens tyngdekraft sig og hovedbelastningen falder på forfoden, hvilket resulterer i fødder og ledbånd i fødderne, bortset fra denne ændring bækkenvinkel og dermed en krænkelse af kropsholdning.

Børn med flade fødder må ikke bære bløde sko, fx støvler, gummi støvler, bløde tøfler, sko, sandaler uden baggrund.

Om det korrekte udvalg af børns sko beskrevet i tilstrækkelig detaljer ovenfor. Men ofte er en enkelt rationel sko til at korrigere fladfod ikke nok. Anvend derefter ortopædiske indlægssåler eller ortopædiske sko. Disse behandlinger er ret effektive, da de letter at gå, tage lidt af belastningen.

Uden en læges udnævnelse er det umuligt at bestille individuelle, og endnu mere til at købe færdige ortopædiske indlægssåler. Sådanne indlægssål kan forårsage mere skade end god til barnets fod.

Ortopædiske indlægssåler sat i foden, godt fastgørende fod. Indlægssåler i kombination med tøfler og sandaler giver ingen terapeutisk effekt.

Da indersålen indtager et bestemt volumen, skal skoene have en størrelse større end fodlængden.

Vær opmærksom på, at indlægssåler har en bestemt holdbarhed. Individuelt lavede korksål skal ændres mindst en gang hvert halve år. Klar - fra blødere elastiske materialer - bør ændres oftere hver tredje til fire måneder.

Ortopædiske sko bestilt i specielle værksteder i retning af den ortopædkirurg. Sådanne sko skal have mindst to par: en til gaden, den anden til huset.

Særlige sko og indlægssåler korrigerer ikke deformationen, men forhindrer kun den videre udvikling. Det anbefales ikke at bruge dem hele tiden, da atrofien af ​​fodens muskler udvikler sig ret hurtigt. Disse "krykker" bør bruges under et længere ophold af barnet på hans fødder.

I fravær af virkningen af ​​korrektion ved hjælp af ortopædiske sko anvendes trin-for-trin gipsforbindelser for at normalisere forholdet mellem knogler i fodens led. Under søvn anbring splinter. I alvorlige former for flatfoot med vedvarende alvorlig smerte er kirurgisk behandling indikeret.

Ortopædisk korrektion af fødder udføres kun i kombination og på baggrund af andre behandlingsmetoder: fysioterapi, massage og terapeutiske øvelser.

Fysioterapi procedurer til behandling af flatfoot er ordineret ret bredt og udføres hovedsageligt i klinikken af ​​specialister.

Undtagelsen er måske termiske procedurer, der kan udføres hjemme.

Parafin, ozocerit og mudder applikationer kan påføres på hele ben og fod, men det er ønskeligt at fremhæve den termiske effekt på benets yderside og dorsum på foden.

Til paraffin applikationer er den optimale temperatur 48-50 ° med procedurens varighed 30-40 minutter dagligt eller hver anden dag. Til ozokerit applikationer er en temperatur på 30-40 ° tilstrækkelig i 15-20 minutter to dage i træk med en pause på tredje dag.

Behandlingsforløbet er 15-20 procedurer, der gentages i 2-3 måneder.

Termiske procedurer giver den maksimale effekt, hvis de efterfølgende udfører terapeutiske øvelser.

Derhjemme kan du bruge kontrastfodbade. Til dette har vi brug for to bassiner med vand, en med varmt (40-45 °) "og den anden med kold (16-20 °). Barnet nedsænker benene skiftevis.

Massage normaliserer tonen i musklerne i fod og underben: styrker svækkede, strakte muskler og slapper af spænding, og det er meget vigtigt at genoprette deres koordinerede arbejde.

Hertil kommer, at forbedre blodgennemstrømningen og innerveringen, hjælper massage til at forbedre ernæringen af ​​musklerne, ledbåndene og knoglerne på foden. Det giver lindring i tilfælde af smerter i fødderne og genopretter normale betingelser for udvikling og vækst af underekstremiteterne.

Passive bevægelser - bevægelser, der udføres ved hjælp af en voksenes hænder. De udføres umiddelbart efter massage eller termiske procedurer.

Formålet med passive bevægelser er at øge mængden af ​​fodbevægelser.

Den mest almindeligt anvendte: bøjning og plantarbøjning af foden, bøjning og forlængelse af fingrene, rotationsbevægelse af foden, drejning af foden med solerne indad, normalisering af hælpositionen (dvs. at bringe den til midterlinien).

Menneskelige fødder er først og fremmest designet til at gå, og når de står på dem, falder den maksimale belastning. Hver af os kan sørge for, at fodens position, når den står, er forskellig fra positionen, når du går. Når stående er, har fødderne en tendens til pronation, dvs. kroppens vægt falder ikke kun på ydersiden, men også på indersiden af ​​fødderne. Faren er, at den indre kant ikke er beregnet til at bære en sådan belastning, så musklerne hurtigt bliver trætte og den indre bue falder. Derfor er det yderst vigtigt at danne barnets rette stående og vandrende færdigheder.

Danner de rigtige stående færdigheder

Når du står, skal fødderne placeres parallelt, i en kort afstand fra hinanden. Kroppens sværhedsgrad skal fordeles jævnt på hæl og tå og falde på fodens yderkant (figur 12).

For at kontrollere om barnet står korrekt, kan du evaluere fodsporene af hans fødder i sand eller blød jord. De vil have samme dybde og rille på indersiden.

For at forbedre denne færdighed kan du tilbyde barnet følgende øvelse: Stående korrekt (se ovenfor), forsøge at lede kroppens vægt til yderkanten af ​​fødderne, sving dem lidt indad (suger), mens du trykker fingrene fast på støtten.

For at få barnet til at forstå, hvad der kræves af ham, bede ham om at hæve sine store tæer lidt uden at tage resten af ​​støtten.

Denne øvelse kan og bør udføres ofte, flere gange om dagen, hjemme og på gaden, ved hjælp af enhver lejlighed. Fodtøj, hvis det er korrekt valgt, påvirker ikke bevægelsen.

På turen skal du prøve at bruge det ujævne terræn, udstyr på legepladsen kreativt. Det er meget nyttigt for børn at stå (eller rettere gå) på et skråt bord, en log, balance på afrundede sten, flytte langs små sten, hummocks. En sti med afrundede småsten kan ligge på sommerhus eller legeplads.

Hvis barnet er nødt til at stille stille ved siden af ​​dig i forventning om transport eller i kø, så bede han om at "lege" med sine fødder. For eksempel hæve tæerne, "skære" fødderne, sammen eller skiftevis. Eller "rulle" fra hæl til tå og tilbage, eller stå på yderkanten af ​​fødderne, som "klodset bjørn".

Disse øvelser vil ikke blot underholde barnet, men også tjene som en god træning af føddernes muskulaturlige apparater. Derudover opvarmer bevægelsen fødderne, hvilket er meget vigtigt i koldt og vådt vejr til forebyggelse af forkølelse.

Og endnu engang på sko: Stramme, begrænsende bevægelsesko - det værste for børns fødder. Ikke kun muskler og ledbånd lider, men også blodcirkulationen i fødderne forstyrres, hvilket fører til signifikant hypotermi selv i en lille frost, for ofte forkølelse, til inflammatoriske sygdomme i blæren og nyrerne.

Danner den rigtige walking færdighed

Når du går, er det vigtigt, at fødderne går parallelt (fig. 9). Det er uacceptabelt at dreje sokkerne ind eller ud, i begge disse tilfælde vil belastningen på foden være ujævn.

På tidspunktet for trinet, når foden lægges på jorden, hviler den primært på hælen og derefter på forsiden. På dette tidspunkt fladte sin bue under kroppens vægt. Normal fod vender tilbage til sin tidligere position som følge af muskelaktivitet og elastik i ledbåndene. Men en flad fod i kombination med den forkerte position af sokkerne er ikke i stand til at kompensere for belastningen, hvilket fører til endnu større deformation.

Hvis et barn går, vender fødderne indad (en fodfod) (figur 10), så er det nødvendigt at tilbyde ham at gå imod denne sædvanlige installation, at gå lidt og dreje hans sokker. For at rette gangen kan du bruge specielle spor, der er lagt af mursten eller andre skrotmaterialer.

Når du går med sokker, der vender udad ("ballet gåtur") (figur 11), foreslår du at barnet går langs den smalle sti op til 15-20 cm bred langs fortovets side, log, bord osv.

Færdigheden med korrekt vandring er dannet mere end en dag, derfor er det vigtigste, der er konstant kontrol og opmærksomhed fra voksne.

Derudover er det vigtigt, at barnet gik let og rytmisk, hvilket afhænger af hans generelle fysiske tilstand, koordinering og koordineret arbejde i hele legemets muskler.

Øvelser til behandling af flatfoot

Terapeutisk gymnastik er den vigtigste metode til behandling af flatfoot og dens forebyggelse.

Det vigtigste er, hvordan barnet opfatter lektionerne. Du bør ikke bare give ham mulighed for at udøve, du bør indgyde i barnet en kærlighed til bevægelse.

For at gymnastik skal give mere glæde til barnet, skal du spille øvelserne og tænde specielle spil.

Du kan gøre øvelserne når som helst, hvor som helst, der er ikke behov for at oprette særlige forhold. Det vigtigste er at udøve dagligt, gøre disse bevægelser til en vane.

Med flade fødder er det nødvendigt at styrke musklerne i benene, især benene og fingrene, musklerne, der drejer foden med sålen indad.

For at fjerne statisk stress på svækkede muskler er det bedre at starte med øvelser udført i siddestilling. Derefter, når det muskulatur-ligamente apparat styrkes, fortsæt til øvelserne i stående stilling.

Øvelser i siddestilling

1. Fleksion og forlængelse af fødderne.
2. Klemme og løsne fingre.
3. Cirkulær bevægelse af fødderne på den maksimale omkreds i begge retninger.
4. Drej fodsålerne indeni.
5. Fange og fastholde et afrundet objekt (kugle, stifter osv.) Såler.
6. Klemme en gummiboldsål.

Forebyggelse og behandling af posturale sygdomme

Det er svært at overvurdere betydningen af ​​god kropsholdning: det er ikke kun grundlaget for en slank og smuk figur, men også en sund rygsøjle, som hele organismens tilstand afhænger af.

Hvordan man kan dyrke en god kropsholdning i et barn, hvordan man korrigerer eksisterende krænkelser, hvordan man vælger de rigtige øvelser afhængigt af barnets alder og fysiske evner, beskrives detaljeret i dette kapitel. Til at begynde med er det nødvendigt at bestemme: hvad er kropsholdning?

Forfatteren af ​​det forklarende ordbog på det russiske sprog V. I. Dahl besvarede dette spørgsmål mest fuldstændigt; han definerede hans holdning som udseende, måde at holde sin figur, slimhed og repræsentativitet i figurens lager; Stilling er en lejr, opbygning, kropsopbevaring, fælles teknikker og alle dets bevægelser.

Fra de andre definitioner følger det, at kropsholdning er en velkendt holdning roligt uden muskelspænding hos den person, der står (eller sidder). Og det er meget vigtigt: den sædvanlige position! Det betyder, at en god kropsholdning, som en vane, skal bringes op. Det betyder, at barnet uden hjælp, uden et positivt eksempel uden konstant overvågning af voksne, ikke vil kunne uddanne den rigtige måde at bevare sin krop på.

Forældre! Jeg vil gerne med det samme advare: En stor del af ansvaret (og derfor arbejdet) for at få det rette krop vil falde på dig. Læger, lærere, undervisere kan hjælpe dig med rådgivning, give anbefalinger, men kun din tålmodighed, opmærksomhed og udholdenhed vil hjælpe dit barn med at få de nødvendige gode vaner.

Korrekt kropsholdning

Konceptet af kropsholdning består i at tage højde for hovedets stilling, skulderbelægningens tilstand, sværhedsgraden af ​​rygsøjlens bøjninger, bækkens hældning og nedre ekstremiteter. Af stor betydning er den lodrette akse af hele kroppen.

Sætte nøgen barn foran dig og anslå position af hans krop foran - Hovedet skal være centreret, ikke vippes i enhver retning, skulderåget, armhuler, kraveben, bør hoftebenskammen være symmetrisk, treugolniki talje (rummet mellem sidefladerne af kroppen og frit hænder ned) skal være det samme

Symmetrien af ​​patellae og ankel og loddigheden af ​​akserne i underbenene evalueres også.

Vurder derefter holdningen fra siden.

Den lodrette akse af kroppen - er en imaginær linje, der strækker sig normalt fra toppen gennem den ydre åbning af øregangen, den bageste kant af underkæben, gennem hofteleddet, forkanten af ​​knæleddet, og den ydre forside af anklen. Det er vigtigt, at barnet holdes lige, ikke læner sig fremad og ikke læner sig tilbage.

Der skal lægges særlig vægt på rygkonfigurationen for at vurdere dens fysiologiske kurver. Rygraden bør have en "ensartet kuperet form, hvilket er det grundlæggende punkt, t. K. Krumning love spine biomekanik bibringer større stabilitet, modstandsdygtighed stigning med fjedre dets egenskaber og gøre det lettere at opretholde balancen."

Den normale rygsøjlen har en moderat udtalt kurver i rygsøjlen (cervikale lordosis, thorax kyphosis, lænde lordosis og sakrale kyphosis), som er dannet af 6-7 år.

Dernæst vurderer tilstanden i abdominale muskler: I førskolebørn er der muligvis noget "udbulning" af underlivet.

Benene skal rettes på knæleddet, men deres overbøjning er uacceptabelt.

Det sidste, kropsholdning anslås bagfra: hovedet skal placeres i midten, nadtechya, armhuler, hoftebenskammen bør være symmetrisk må kniven placeres på samme niveau og i samme afstand fra ryggen, talje trekanter er de samme, rygsøjlen position bestemmes af torntappene i hvirvlerne, de skal placeres strengt i mellemlinjen.

For at de spinøse processer skal ses bedre, bede barnet læne sig fremad og køre stærkt, med tryk, med fingrene langs de udragende knogler, vil det røde mærke forblive i nogen tid og hjælpe dig med at evaluere rygsøjlen.

Der er en anden måde: En rørledning (det er et reb med en synker) er installeret på den syvende livmoderhvirvel og skal falde sammen med linjen i de spinøse processer (figur 12).

Vær opmærksom på de subhypale folder, popliteal folder, ankler og hæle. Alle disse retningslinjer hjælper dig med at identificere (hvis nogen) forskellen i benlængde.

Fig. 12. Efterbehandlingsvurdering ved hjælp af en lodret linje.

Den korrekte kropsholdning.

Børn i førskole- og grundskolealderen vokser og udvikler sig så hurtigt, at deres forældre kræver konstant overvågning. Det er nødvendigt at følge meget omhyggeligt: ​​hvordan barnet står, hvordan det går, hvordan det sidder, i hvilken stilling det foretrækker at sove, da forkerte stillinger er hovedårsagen til posturale lidelser.

Det er nødvendigt at dyrke en resistent vane til at holde din krop korrekt i forskellige positioner. Re-uddannelse, kæmper dårlige vaner vil være meget vanskeligere.

Den skal stå lige, men fri; kroppens vægt er jævnt fordelt på begge ben (fig. 13). På den sædvanlige måde at lægge benet til side er der dannet en skrå position af bækkenet og spinal asymmetrien (figur 14).

Når du går, skal du lære barnet at sætte fødderne parallelt og holde kroppens lodrette akse. Spredning af strømperne med sokker indad eller udad, bryder gangen og fremmer flade fod. Tiltning af hovedet fremad eller kaste det tilbage fører til ændringer i ryggen af ​​rygsøjlen, svækket stabilitet i kroppen.

Sidestilling er særlig vigtig for fremtidige studerende. Hvis du nu udvikler en bæredygtig vane, så i skole vil dit barn sidde ordentligt og vil derfor undgå de fleste sundhedsmæssige problemer.

Forskolebarnet bruger dog også meget tid: tegne, spille brætspil, læse eller se programmer på tv. Det er vigtigt, at barnet sidder lige uden at bøje kroppen, hovedet kan være lidt vippet fremad. Benene ligger an mod gulvet og på tværs af foden er bøjet i hofte, knæ og ankelled vinkelret bør ryggen være baseret på stolen eller sædets, lår og ligger på to tredjedele af sædet (fig. 15). Barnet bør ikke have lov til at sidde med den ene fod på den anden ved efterligning af voksne (figur 16) eller fjerne benene under sædet, da store blodkar passerer under knæene, og de klemmer i sådanne positioner. Desuden forstyrres rygsøjlens stilling - stillingssymmetri udvikler sig.

Især se på skulderbælterne, de burde være på samme niveau. Du kan ikke lade et barn lænde på den ene side, dreje skulderen, når du skriver eller tegner. Dette er den største fejl, der udgør en vedvarende vane og som følge heraf dårlig kropsholdning og ofte skoliose. Forklar barnet, hvordan man sidder ordentligt, når man skriver eller læser. Denne færdighed skal gradvist bringes til automatisk.

Stille siddende ved bordet skal give den bedst mulige støtte til rygmusklerne og den symmetriske position af krop, skulderbælte og arme. Hænder ved læsning kan afholdes på tre måder:

• albuer og underarme er jævnt placeret på bordet, hænderne holder bogen i skrånende stilling (figur 17);
• albuerne hviler på bordet, underarmene hæves, hænderne støtter hagen (fig. 18);
• albuer ligger på bordet, underarmene foldes foran brystet (figur 19). Ved skrivning ligger notebook'en i en vinkel på 30-40 °, det nederste venstre hjørne af notebook'en svarer til midten af ​​brystet. Den venstre hånd understøtter og bevæger notebook'en fra bunden opad. Højre hånd er på bordet hele tiden (figur 20). Notebook'ens bevægelse er lavet som halvdelen af ​​siden er fyldt.

Stille under søvn er ikke mindre vigtigt end kroppens position i løbet af dagen. Rygraden skal hvile godt natten over. Dette er muligt, hvis rygsøjlen hviler i alle dele og ligger lige, ikke slynger, hvis barnet sover på sin side (figur 21) eller bevarer alle fysiologiske kurver i ryglinjen.

Sov bedre på en halvstiv støtte på en elastisk madras. Derudover er det nødvendigt at tage højde for barnets fulde, hans kropsvægt og sengetykkelsen. En relativt hård madras er velegnet til et fuldt, tungt barn og en blødere til en tynd.

Et meget vigtigt element i sengen er en pude. Det skal være - for det første, og være lille og elastisk - for det andet. I den bageste position for større afslapning (og dermed hvile) af den cervicale rygsøjle, bør pudernes hjørner placeres over skuldrene på begge sider. I søvn skal du lægge en pude på siden, så den nederste kant fylder rummet mellem hagen og skulderen.

Så der er ingen fred dag eller nat: konstant kontrol! Men skræm ikke barnet med strenge råber: "Stå op nøjagtigt!" Ryg ryggen! "Det er endnu værre, hvis forældre truer med at binde bordet til bagsiden eller noget andet. Det er nødvendigt at indgyde en kærlighed til den rette stilling, for at overbevise barnet om, at de er mere komfortable og mindre trættende - så er færdigheden stabil og vil forblive for livet.

Møbler til førskolen.

Betingelserne, hvor barnet vokser, har afgørende indflydelse på dannelsen af ​​hans helbred. Let, frisk luft, rationelle møbler - alt dette er meget vigtigt for en voksende organisme. Det er især vigtigt, hvordan det sted, hvor barnet bruger det meste af sin tid, er organiseret.

Til tilrettelæggelsen af ​​en førskolebarns "arbejdsplads", især til møbler, stilles der ret store krav. Der er en skole fremad, og det betyder, at barnet vil bruge meget tid på at læse, skrive osv.

Vigtigst af alt, møblerne passer til barnets vækst. Stolens højde skal være lig med benets længde, det vil sige mens barnet sidder, lægger barnet frit sine fødder på gulvet med sin fulde fod og benene er bøjet i alle vinkler i rette vinkler. Hvis møblerne købes "til vækst" og stolen er for høj, så skal en lille bænk placeres under fødderne. Det er bedre ikke at skifte stole hvert år for at købe en, men med evnen til at indstille den ønskede højde.

Som du allerede ved, bør barnet sidde og læne sig på bagsiden af ​​stolen og reducere belastningen på ryggen. Nå, hvis ryggen på en stol har en bule på niveauet af taljen. Selv PF Lesgaft bemærkede, at uden denne betingelse er det umuligt at fjerne belastningen fra taljen. I mangel af en sådan bøjning kan du vedhæfte en lille rulle (5-10 cm i diameter) til bagsiden af ​​stolen.

Sædedybden må ikke overstige 3/4 af hofterne. Hvis kanten af ​​afføringen hviler på popliteal fossa, har den ekstremt negativ indvirkning på benets blodcirkulation, musklerne modtager ikke tilstrækkelig ernæring, og blodet stagnerer, hvilket fører til åreknuder.

Sædet bør ikke være for blødt, så kropsvægten ikke presser alt for meget på rygsøjlen, og støtten er på sciatic tubercles, og dette er kun muligt på det hårde sæde.

Forkanten af ​​stolen, når du arbejder ved bordet, skal skubbes under bordet et par centimeter. Der skal være plads nok under bordet til at sætte benene.

Kanten af ​​bordet skal ligge i niveauet af den nederste del af brystet, så afstanden fra et siddende barns øjne til bordets overflade er 30 cm, og der er en afstand på 2 cm mellem brystet og bordet (håndfladen passerer kanten). Hvis bordet er højt, så er hovedet og venstre skulder, når det læner sig stærkt, bøjning til venstre, og hvis det er for lavt, så er venstre skulder hævet, og den rigtige er sænket.

En nyttig fixture er en musikstand. Det holder bogen i tilstrækkelig højde og skråt til bordet og giver dig mulighed for at holde hovedet i overensstemmelse med kroppen.

Uddannelsesfærdigheder korrekt kropsholdning.

"Udvikling af en korrekt kropsholdning sker ved at danne en dynamisk stereotype, det vil sige at bringe vaner til at stå, sidde og gå med den korrekte position af hovedet, torso og lemmer til automatisme. For at rette fejl i kropsholdning er funktionel muskelopbygning nødvendig - lang, systematisk og konsistent. Derfor er arbejdet med uddannelse af korrekt kropsholdning ikke kun medicinsk, men også en pædagogisk proces, der har til formål at bringe barnet til begrebet det korrekte forhold mellem individuelle kropsdele og derefter rette den tilsvarende stilling gennem visuel kontrol og muskelfornemmelse. "

Du bør starte dette ansvarlige arbejde ved at forklare barnet, hvorfor han har brug for det. Du har brug for en fuld forståelse af barnet, hans interesse for resultatet. Et positivt eksempel er meget vigtigt for små børn: lad det være far, mor, ældre brødre og søstre (selvom de ofte kun kan tjene som et negativt eksempel), kan du tage tegneseriefigur eller et eventyr som model. Piger vil være balleriner, og drenge vil være supermænd? Fremragende - brug et barns opfattelse af skønhed.

At hæve en korrekt kropsholdning er en lang proces, så vær så tålmodig. Skør ikke barnet for fejl, vær ikke irriteret, hvis du føler at han ikke forsøger, "vil ikke" stå eller sidde smukt! Faktum er, at svage muskler bliver trætte hurtigt, og det er svært for et barn at holde den ønskede stilling. Som muskel træning ved hjælp af særlige øvelser (som vil blive diskuteret senere), bliver det lettere at stå eller sidde ordentligt.

Desuden kan barnet ofte i alderen 5-6 år have forkerte indstillinger for fødder, skulderbælte, hoved osv. Ændring af dårlige vaner er altid vanskeligere end at opbygge gode. Derfor jo hurtigere du begynder at engagere dig alvorligt med dit barn, jo hurtigere vil du opnå et bæredygtigt resultat.

For at omhyggeligt uddanne færdigheden af ​​korrekt kropsholdning er det fornuftigt at bryde det ind i etaper og "bygge" posen gradvist. Desuden skal de elementer, der er givet til et barn med vanskeligheder (for eksempel at holde benene lige med det sædvanlige bøjning ved knæledene) udarbejdes yderligere, indtil den nødvendige færdighed er fast og ikke vil forårsage spænding og ulejlighed. Dette gælder især for så vanskelige stillinger som stående og sidde, hvor spændingen er specielt stor.

Forebyggelse af kropsforstyrrelser

For at opretholde den rette stilling er det ikke så meget styrken af ​​musklerne som er vigtig som sammenhængen i arbejdet i forskellige muskelgrupper, den harmoniske udvikling af hele legemets muskulatur-ligamentiske apparat.

Derfor skal der især lægges stor vægt på barnets overordnede fysiske udvikling. Og det er nødvendigt at begynde med de første måneder af livet, når dannelsen af ​​rygsøjlen, dens fysiologiske bøjninger. Massage og gymnastik til børn i 1. år af livet giver et godt grundlag for den rette udvikling af muskuloskeletalsystemet. Forældre bør huske på, at barnet er friere i sine bevægelser, jo mere vellykket er det. Det er skadeligt at skifte børn, lade dem være ubevægelige, det er skadeligt at plante dem i en stol eller lægge puder på alle sider, hvilket fører til en stigning i thoraxkyphos, som senere kan manifestere sig. Du kan ikke altid bære et barn på samme hånd (eller på den ene side), fordi i denne stilling er bækkenet skævt og ryggen er buet.

Det er nødvendigt at korrigere muskeltonesygdomme i tide, især der bør tages hensyn til asymmetri af muskeltonen. Det er yderst ugunstigt for dannelsen af ​​kropsholdning påvirker ikke fuldt kureret muskel torticollis, hofte dysplasi og selvfølgelig rickets (se: Krasikova I. "Baby massage fra fødsel til 3 år").

Af stor betydning for forebyggelse af defekter i kropsholdning, skoliose og andre lidelser i muskuloskeletalsystemet (for eksempel flatfoot og krumning af underekstremiteterne) har en rettidig og fuld gennemgang. Crawling er en fremragende træning af hele kroppens muskler, uddannelse af koordinering af bevægelser, og rygsøjlen frigøres fra den statistiske belastning. Under krybningen udvikler alle musklerne, der er involveret i forskellige bevægelser i rygsøjlen. Mere sådan en gunstig chance vil ikke være!

I fremtiden er det i en yngre alder (op til 3 år) vigtigt at danne barnets rigtige gå- og stående evner (se: Krasikova I. "Baby massage fra fødsel til 3 år"). Under gåture er det umuligt at føre en baby med den samme hånd, da dette placerer skulderbæltet i en skrå position og bøjer ryggen. Det er godt, hvis barnet er frit i sine bevægelser: han løber, klatrer, hopper, overvinder forskellige forhindringer. Således dannes og forbedres forskellige motoriske færdigheder, koordinering af bevægelser og en følelse af balance udvikles.

Gå med barnet, brug mere tid på specielt udstyrede legepladser. Spil med børnene selv eller organiser udendørs spil blandt børnene. Mærkeligt nok kan ikke alle børn lege. Så du skal lære dem dette, huske din barndom!

På førskolealderen er det værd at lære et barn at svømme, spille fodbold, hoppe med et reb og om vinteren at stå på ski eller skate. Mange sportsforeninger rekrutterer 5-6-årige, men skynd dig ikke for at give dem det - det er bedre at starte seriøse sportsaktiviteter i en ældre alder. Men for at give barnet mulighed for at kæmpe hjemme er det nødvendigt. Til dette formål, egnet svensk væg eller stige, tværstang eller ring. Du kan udstyre dette sportsområde. Bare glem ikke at lægge en skummåtte på gulvet eller noget elastisk for at undgå skader!

Medfødt forskydning af hofte, hofte dysplasi

Medfødt forvridning af hofteren er en alvorlig og hyppig muskuloskeletale lidelse. Dens essens ligger i den forkerte placering af elementer i hofteleddet.

Placeringen af ​​muskuloskeletale systemet sker ved 4-5 ugers intrauterin udvikling, dets endelige dannelse - efter at barnet begynder at gå. På ethvert tidspunkt i udviklingen af ​​muskuloskeletale systemet kan eventuelle krænkelser. Den mest almindelige årsag til dem er genetiske defekter. Det er ikke tilfældigt, at hvis moderen eller barnets nærmeste familie havde ortopædiske problemer i barndommen, så er sandsynligheden for arv af sådanne afvigelser høj.

Mange babyer med dysplasi i hofteledene har svaghed i det ligamentale apparat, som forudser dets ustabilitet. Som følge heraf kommer lårets hoved ud af sin normale position. Dette kan forårsage forudkastning - lårets hoved kan bevæges frit inden i leddet; subluxation - lårets hoved kan dislokere og vende tilbage til sin plads i leddet, mens en døv lyd kan høres; sand dislokation, når lårhovedet ligger uden for acetabulum. Omkring en ud af hundrede nyfødte har en subluxation eller disposition, en sand dislokation er en ud af otte hundrede tusind.

Hip dysplasi er en misdannelse af leddet, alle dets elementer betragtes som en af ​​hovedårsagerne til hip dislokation.

Det anslås, at 60% af børn med hofte dysplasi er førstefødte; og 30-50 procent af børnene havde en breech præsentation. Breech-præsentation forudsætter dannelsen af ​​en ægte hofteforskydning. Den højeste risiko er med en ren breech, når benene er bøjet i hoftefladerne og ubøjet ved knæene, og fødderne ligger på skuldrene.

Moderens hormoner, der forårsager afslapning af hendes bækkenmusklerne, når arbejdstiden er egnet, kan samtidig forårsage ustabilitet i hofteleddet af det nyfødte ved blødgøring og overdreven strækning af ledbåndene. Oftere er piger udsat for dette - 9: 1. Det er muligt, at svagheden i leddets ledbånd fremkalder deres egne hormoner hos det kvindelige foster.

Hvordan ser det ud?

Det er overflødigt at sige, med en forsinket diagnose og behandling af forvandling af lårbenet, som ikke er rettidigt, i stedet for et sundt aktivt barn, kan du få en handicappet person, der næppe kan gå på foden! Med hofte dysplasi går scoren i uger eller endda dage. Derfor udføres en grundig undersøgelse af den nyfødte for medfødte abnormiteter i hofteforbindelsen på hospitalet. Hvis der endog er en mistanke om en hip joint patologi, sendes barnet umiddelbart efter udskrivning fra barselshospitalet til ortopæderen. Anden gang distriktets børns ortopæd bør se på barnet om 1 måned, tredje gang på 3 måneder, den fjerde på 6 måneder og den femte gang på 1 år eller når barnet begynder at gå. Nogle tegn på forvridning af hofterne kan bemærkes af en opmærksom mor (i tilfælde af ensidig dislokation), idet der tages hensyn til følgende symptomer:

• det ene ben er kortere end det andet;
• ekstra fold på låret;
• asymmetri af gluteal fold og skinker;
• asymmetri under benabduktion.

Det mest permanente tegn på medfødt hofteforskydning (hofdysplasi) er begrænsningen af ​​passiv bortføring af hofterne. Barnet ligger på ryggen; bøj benene i hofte og knæled i en ret vinkel og spred forsigtigt hans hofter til siderne. Passiv bly er begrænset af ledeskader.

Nogle gange, når barnet "ikke tillader" at bevæge hofterne i en stilling på bagsiden, er det let at bestemme bevægelsesbegrænsningen i barnets stilling på maven, når man bukker benene som om gennemsøgning.

Sætte barnet på maven og rette sine ben, vurder omhyggeligt symmetrien af ​​de subplotiske folder og folder på hofterne. Asymmetri af folderne på hofter og skinker er et hyppigt tegn på hoftefedskader. I grove tilfælde er det muligt at forkorte benet.

Ekstern rotation (ekstern rotation) på låret og symptom på glidning (klikning) er mindre almindeligt.

For at bekræfte eller fjerne sygdommen, kontakt straks en ortopæd. Lægen gennemfører en klinisk undersøgelse og sender evt. Barnet til ultralydsundersøgelse af hofteleddet. Dette er en harmløs metode til undersøgelse, men det tillader ikke altid pålideligt at vurdere leddet, fordi det ikke giver et fuldstændigt billede af dets relative position. Nemlig tillader indbyrdes indbyrdes at bestemme, om der er patologiske ændringer i leddet. Mere ultralyd er egnet til screening, det vil sige undersøgelse af alle nyfødte, der stadig er i barselssykehuse for patologi i hofteledene. Desværre er det i vores land endnu ikke udbredt. Desuden kan ultralyd være nyttig til overvågning af effektiviteten af ​​behandlingen.

Hvis dysplasi er til stede eller mistænkt, kan en læge bestille en røntgenundersøgelse af hofteledene. Radiografi giver dig mulighed for objektivt at vurdere tilstanden af ​​leddene.

Behandling begynder fra de første dage af et barns liv. En funktionel metode anvendes i vid udstrækning, herunder arbejdsstilling (ved hjælp af forskellige former for dæk, bred swaddling), speciel massage og terapeutisk gymnastik.

Behandling efter stilling

Ortopædkirurgen pålægger en skinne, forældre skal nøje følge sine anbefalinger. Hvis der ikke er behov for behandling i dækket, anvendes "bred" diapering: to bleer foldes adskillige gange og lægges mellem barnets ben, bøjes i hofte- og knæled og sætter til side 60-80 grader. I denne stilling er babyens fødder fastgjort med en tredje ble eller bukser, bleer.

Sådan svadning kan anbefales til alle børn, da der i optræden af ​​benabduktion er optimale betingelser for den korrekte udvikling af hoftefladerne.

Medfødt forvridning af hofte findes sjældent i lande, hvor der ikke accepteres stramt swaddling af børn (Afrika, Korea, Vietnam). For en ordentlig udvikling af leddene er det nødvendigt med en tilstrækkelig bevægelse i dem, og i ro - den såkaldte fysiologiske (eller naturlige, tilvejebragt af naturen) deres stilling. Alle mødre er opmærksomme på, at en nyføddes ben i en naturlig position er bøjet på knæ og skilt. Er det værd at være klogere end naturen, forsøger at rette og stramme babyens ben med en ble?

Udbredt swaddling begynder at finde anvendelse selv på hospitalet og fortsætte til 3-4 måneder.

Det er meget vigtigt at holde barnet ordentligt i hendes arme. En voksen støtter barnet med hænderne bag ryggen og krammer ham. Et barn med vidt adskilte ben "omfavner" voksenens krop (fig. 23, 24).

Barnets position "på hesteryg" på siden af ​​en voksen anbefales ikke, da barnets krop i denne stilling er asymmetrisk.

Du kan bruge en rygsæk (med en hård ryg), men det skal huske på, at det daglige lange bærende af et barn i denne stilling er uønsket, da dette kan føre til den sædvanlige ondskabsfuldstilling af fødderne.

I barnets stilling liggende på maven af ​​hans fod skal være uden for madrassen (hænge). Denne position er forebyggelse af spændinger, der fører til lårmusklene.

Det skal huskes, at behandlingen af ​​medfødt hofteforskydning er lang og kompleks. I løbet af en sådan behandling anvendes der også specielle omledningsdæk, som er aftagelige og ikke-aftagelige gipsbindinger. Formålet med at bruge disse anordninger er at skabe de gunstigste betingelser for udviklingen af ​​alle elementer i leddet (lårbenet og acetabulumets hoved). Varigheden af ​​sliddæk bestemmes i hvert enkelt tilfælde individuelt og kan variere fra flere måneder til et år. Det vigtigste er ikke at afbryde behandlingen. Nogle gange sker det, at forældrene fjerner dækket uden at rådføre sig med ortopæderen. De forstår ikke alvorligheden af ​​situationen, fordi der i behandlingen af ​​medfødt hofteforskydning er dyrt hver uge.

Hvis medfødt forskydning af hofterne ikke hærdes, udvikler dysplastisk coxarthrose sig i leddet - en alvorlig sygdom i hofteledene, ledsaget af smerte, nedsat ganggang, nedsat bevægelse i leddet, hvilket resulterer i invaliditet på grund af uregelmæssig biomekanik (dvs. bevægelser). Behandling af denne tilstand kan kun fungere. Jo senere operationen udføres, jo mindre er sandsynligheden for fuldstændig opsving.

Fysioterapi, massage, fysioterapi anvendes også meget til behandling. Men det er vigtigt for forældre at huske at massage og fysioterapi kun skal udføres af en specialist. Med konservativ (dvs. ikke-kirurgisk) behandling af medfødt hofteforskydning går barnet ikke i lang tid. Det er klart, at forældrene ønsker at se deres barn på benene ved udgangen af ​​det første år af livet. Men uden ortopædens tilladelse kan barnet ikke blive sat på fødderne, fordi du kan miste al den hårdvundne succes i behandling af medfødt hofteforskydning.

Med ineffektiviteten af ​​konservativ behandling udføres kirurgi. Essensen af ​​operationen er omplacering af lårhovedet og genoprettelsen af ​​den anatomiske overensstemmelse af hofteledets elementer. Operationsvolumen bestemmes individuelt (nogle gange i løbet af behandlingen kan det tage flere operationer). Efter operationen udføres langvarig fiksering, derefter rehabiliteringsbehandling med anvendelse af tilstrækkelig fysisk belastning på leddene, fysioterapi, massage og fysioterapi.

"Nizhny Novgorod Medical Clinic"