5 årsager til smerte i sener over hæle, hvad truer?

Hælens senet forbinder underbenets muskler direkte til hælen. Det er takket være disse elastiske fibre, at foden kan udføre de mest komplekse flexion-extensor og rotationsbevægelser. Hoppe, løb, klatrer sokker, hoppe - alle disse handlinger bliver problematiske, hvis senen gør ondt over hælen. Og ikke kun atleter, men folk, der er langt fra professionel sport, kan stå over for et sådant problem, i modsætning til folkelig tro.

Generelle egenskaber: risikogrupper

Strukturen af ​​senen placeret over hælen betragtes som unik, da vævene er i stand til at modstå utrolige belastninger. På grund af tilstedeværelsen af ​​kollagen bevarer fibrene deres styrke og elasticitet. Elasticiteten og evnen til at strække dem giver elastinproteinet. Enhver overtrædelse af sammensætningen af ​​fibrene eller deres skade, inflammation uundgåeligt fremkalder ubehagelige fornemmelser.

• overbelastning af gastrocnemius muskel;
• utilstrækkelig belastning på benene
• fysiologiske træk ved fodens struktur
• brugen af ​​ubehagelige sko af dårlig kvalitet;
• krænkelser af træningsteknikker
• reducere fibrens elasticitet
• stofskifteforstyrrelser, hormonelle problemer i kroppen;
• infektiøse læsioner.

Hvis vi overvejer problemet ud fra hyppigheden af ​​forekomsten af ​​smertefulde situationer, vil førstepladsen blive besat af atleternes problemer. Overdreven fysisk aktivitet forårsager beskadigelse af akillessenen mikrofibre. Faktisk har vævene ikke tid til at komme sig fra en hård træning og er tvunget til at påtage sig alle de nye belastninger. Med langvarige negative virkninger på senen er der stor sandsynlighed for betændelse og endda brud.

Kvinder der foretrækker højhælede sko er også i fare. De er godt opmærksomme på situationen, når området på hælen og over, begynder musklerne i underbenene at gøre ondt straks efter at have fjernet sådanne sko. Faktisk var vævene i lang tid i reduceret tilstand. Med en skarp overgang til en lavsål, ikke kun fodens placering, men også senens tilstand, ændres musklerne, som er tvunget til at strække sig dramatisk, hvilket medfører træk smerte.

Folk med en anden type flatfoot står over for et lignende problem. Forkert placering af foden fremkalder uundgåeligt unaturlig overstretching af ligamentfibre.

Men hvorfor sener gør ondt ældre mennesker, der ikke er involveret i professionel sport, må ikke bære hæle? Svaret ligger i alders tab af elastin. Senen mister sin evne til at strække sig, det bliver mere dumt. Derfor fremkalder bevægelser, der har til formål at strække det, mikrobryder og dermed smerte.

Skader og sygdomme i hæl senen

Senen som følge af mikrotraumas, forstuvninger, brud bliver uundgåeligt. Det er den inflammatoriske proces, der fremkalder smerte. I dette tilfælde kan smerten være skarp, trækker. Det er umuligt at udføre elementære fodbevægelser. Ydermere er der en tumor i hælområdet, ved dets bund og rødme i huden. Smerten kan udstråle til kalveområdet under knæet.

Både senen selv og det omgivende væv kan blive betændt. Det er typen af ​​betændelse og navnet på de forbindende eller bløde elementer, der påvirker sygdommens navn og dets forløb. Den farligste skade betragtes som en fuldstændig brud, som følge af, at fodens funktionelle evner går tabt.

tendinitis

Omgående betændelse i senen kaldes senititis. Dette er et ret almindeligt problem for folk, hvis ben er konstant udsat for stress. Under træning eller simpelthen når man udfører fysisk arbejde, vises mikrobrud i fibrene. Ofte sker en sådan skade, når man lander på tæerne under spring, løber. Effektstyrken i dette tilfælde er selve kroppens vægt. Triceps muskelen i underbenet tager hovedbelastningen, og hælens senen er for strækket.

Efter at have modtaget en mikrotrauma, kan en person simpelthen ikke være opmærksom på mindre ubehag. Desuden går smerten væk efter resten. Men med genoptagelse af belastningen på benet, kommer smerten tilbage. Og ikke kun området over hælen kan gøre ondt, men også at sprede sig langs muskelen.

Derfor, hvis du oplever ubehagelige fornemmelser i underbenet, i hælen, der er forbundet med fysisk aktivitet, er det værd at stoppe enhver belastning på det ømme ben, da det er sandsynligt, at symptomerne er forbundet med en mikrotrauma i hælens senen.

Hvis en sådan skade ikke behandles, men fortsætter træningen, bliver sygdommen kronisk.

Smerten i dette tilfælde bliver træk og konstant. Det er problematisk at gå, især på trappen og det skrånende plan. Efter en nats hvile føles personen sår over hælen såvel som under knæet.

• hævelse og kompaktering af senen selv;
• problemer med bøjning af foden
• klik, knæk ved enhver bevægelse;
• smerte over hælen, langs musklerne til låret;
• spændinger i benene
• nedsat mobilitet af anklen;

Behandling af kroniske former for tendinitis tager meget længere tid og kræver streng overholdelse af henstillinger fra den behandlende læge, da dets fravær eller den forkerte tilgang til terapi kan føre til invaliditet.

retrocalcaneobursitis

Forbindelsen af ​​senen med calcaneus er afgrænset på begge sider af calcaneal bursa og subkutan calcaneal bursa. Disse er specielle periartikulære poser, der giver smøremiddel, der forhindrer friktionen af ​​senen mod knoglerne og det ydre væv. Med betændelse i calcaneal bursa er der foretaget en diagnose af achilobursitis eller Alberts sygdom.

Der er flere grunde til udviklingen af ​​en sådan patologi, herunder en traumatisk og inflammatorisk karakter.

• arthritis, når inflammation dækker det periartikulære væv, og symptomerne forværres;
• skader som følge af langvarig træning
• iført stramme eller ubehagelige sko;
• overvægtige.

Sygdommen kan også være smitsom af natur, det vil sige at udvikle sig efter tidligere virale eller bakterielle forkølelser.

Med denne patologi svulmer hælområdet, rødder, stigninger i størrelse. Eventuelle forsøg på at stå på tå eller hæl fremkalder øget smerte. Bevægelse i ankelen vanskelig.

I kronisk eller avanceret form af sygdommen bliver smerten en konstant pulserende natur, der er en stigning i temperaturen og en signifikant rødme af huden.

Akutte inflammatoriske processer forårsager ofte en senessbrydning.

video

Video - Achillessænder

Paratendonit

I medicinsk praksis betegnes sygdommen som krepetiruyushchy tengovaginitis. I den inflammatoriske proces i denne patologi er involveret som senen selv og hans vagina, der ligger nær muskelvævet.

• overstrømmende sener
• kronisk skade
• Hyppig gentagelse i løbet af kort tid af samme type pludselige bevægelser af fødderne.

Et karakteristisk symptom på sygdommen, undtagen smertefulde fornemmelser, er en krise under bevægelser. Patienterne klager over svaghed af foden, for at udføre de sædvanlige bevægelser skal anvende overdreven indsats.

tendinosis

Sygdommen er forbundet med udskiftning af det elastiske væv i senen på ært, mere tæt. Som følge heraf fibrene overgrover med vækst, erhverver en ujævn overflade, bliver groft.

Tendinose refererer til de dystrofiske patologier af den kroniske type. Det udvikler sig langsomt langsomt og i de indledende faser forbliver ubehandlet, da patienter ikke lægger vægt på mild ubehag i hælområdet. I fremtiden mister vævene deres elasticitet, og i nogle tilfælde dør de simpelthen. Følgelig kan senen ikke udføre sine funktioner, og ankelen taber mobilitet. Enhver bevægelse ledsages af smerte.

Tendonbrud

Atleter oplever en brydning af senen, som krænker træning uden først opvarmning. Sådanne konsekvenser kan imidlertid opstå som en komplikation af enhver inflammatorisk eller degenerativ sygdom i Achillessenen.

Smerten ved pause er skarp, brændende. Foden mister evnen til at udføre enhver bevægelse.

Sådan skade kræver øjeblikkelig indlæggelse og operation.

Hvordan man behandler sygdomme og senesygdomme over hælen

Hvis du oplever ubehag i akillessenen, selv mindre, skal du straks stoppe enhver belastning på benet. Hvis problemerne opstod under en træning, bør du ikke fortsætte øvelserne gennem smerte, hvilket vil forværre situationen til tider.

Under alle omstændigheder er det nødvendigt at se en læge og blive undersøgt. Symptomerne på achilles svarer meget til hælbenet, anklen og inflammatoriske sygdomme i leddet. Derfor starter diagnosen altid med røntgenstråler. Du kan få brug for en ultralydssøgning, MR, for at se tilstanden af ​​blødt væv.

For at fjerne den infektiøse art af betændelse vil lægen ordinere blodprøver.

Hvis diagnosen er bekræftet, anbefales patienten at give en midlertidig hvile til benet. Hvad kan bruges ortoser, elastisk bandage. I nogle tilfælde, indtil fuldstændig lindring af smerte, er en gipsskinne eller bandage påkrævet. For at lindre hævelse og lindre smerten, får de første par dage koldpresser.

I fremtiden kan du gå til opvarmningsprocedurerne. Til dette formål anvendes forskellige salver, geler, kompresser, paraffinbad, bade.

Bedøvelse og lindre betændelse vil hjælpe medikamentet nonsteroidal gruppe. Mest almindeligt anvendte tabletter er medicin. I svære tilfælde kan injektioner gives.

Under rehabilitering lægges vægt på massage, fysioterapi, terapeutiske øvelser.

Hvis sygdommen er forbundet med en smitsom læsion, er antibakterielle antivirale lægemidler ordineret.

Kirurgisk indgreb er påkrævet med en fuldstændig brud i senen, såvel som alvorlige læsioner af bursa, stupor og døende væv.

Varigheden af ​​rehabilitering vil afhænge af skadeens kompleksitet. Minimal sene reparation tager cirka 2 uger.

Det vigtigste er at forstå, at nogen af ​​disse sygdomme kan gentage sig. Og en fuld helbredelse kan glemmes, hvis ikke i overensstemmelse med kravene i sekundær forebyggelse, som omfatter styrke og øge elasticiteten af ​​de ledbånd, en warm-up før træning.

Hæl senge: behandling af betændelse

Hælens senen er den stærkeste i menneskekroppen, som modstår en brudstyrke på mere end 350 kg. Dens længde hos mennesker er anderledes og er i gennemsnit 13-17 cm, bredde - 1 - 7 cm. Øverste del af senen ligger ved krydset mellem gastrocnemius og soleus musklerne. Den nederste del er kontinuerlig med hælhøns bagside.

Achillessænder parret med gastrocnemius muskel styrer bevægelsen af ​​foden - hoppe, holdning på fingrene, løber, bøjning af benene i ankelen.

De spiralformede tendonfibre er sammensat af kollagenprotein, elastin. Kollagenprotein er stærk, næsten ikke forlænger. Elastin strækker om nødvendigt og vender tilbage til sin oprindelige position. Kollagenfibre i senen på benet oplever betydelige belastninger under sport - jogging, hoppe, fodbold, basketball, rugby osv.

tendinitis

Skader på strukturen og integriteten af ​​de elastiske fibre i senen forårsager smerte og fører til tendinopatier. Tendonitis, eller Achilles tendinopati, er en betændelse eller skade på vævene.

I en sund tilstand er akillessenen strækket til 5% af dens oprindelige længde - det gør det muligt for benet at gøre fjedrende bevægelser. Patologi forekommer ofte hos mennesker efter 40 år på grund af forringelsen af ​​elasticitet, bindevævets udstrækning og hos sportsfolk, er hovedaktiviteten forbundet med alvorlig fysisk anstrengelse.

Årsager til betændelse og deres symptomer

Årsager til problemer med Achillessenen er meget forskellige:

• overbelastning af kalvemusklerne og ledbåndene i foden
• ændres med alder af kollagen og elastin fibre;
• medfødte, overtagne træk ved foden: flade fødder med hyperpronation (clubfoot) er en fysiologisk depression indad. Denne position af foden forårsager for stor senespænding;
• iført ubehagelige sko;
• ukorrekt metabolisme, infektionssygdomme.

De vigtigste symptomer er smerte i hælens sene, hævelse af fødderne. Tendonitis af akillessenen forekommer i akut eller kronisk form.

Akut form

I akut form kan inflammation i lang tid ikke forårsage alvorlig smerte. Smertefulde fornemmelser i akillessenen er under overdreven anstrengelse og efter hvilefterladelse. Over tid danner mikrotraumas adhæsioner, svækker leddets elastikthed. Careless hurtig bevægelse kan føre til rive af stoffet. Der er en pludselig skarp smerte, der bevæger benet fra hæl til tå smertefuldt.

Berøring af det betændte område kan føle noget ubehag. Reduktion af smerte efter en pause og eksacerbation når det går, fordi resten i løbet af resten vokser sammen, og når du genoptager bevægelsen, opstår der et andet traume. Manglende behandling vil føre til udvikling af kronisk tendinitis.

Kronisk form

Med kronisk tendinitis i hælens senge, øges smerten gradvist over en periode på flere uger eller måneder. Det stopper ikke selv efter opvarmning under opvarmningen, før øvelserne udføres. Lang hvile lider ikke smerter - ubehag manifesterer sig om morgenen efter søvn. Bevægelse på en skrå overflade forårsager smerte.

I begge tilfælde kan der være: fortykkelse af senen, spænding af gastrocnemius muskel, hævelse af huden, et fald i mobiliteten af ​​anklen.

Diagnose og behandling

Behandling afhænger af graden af ​​skade på senen. Terapi involverer både medicinsk intervention og behandling med traditionelle metoder.

Til diagnose er der følgende undersøgelsesmetoder:

• fysisk forskning;
• strålingsdiagnose - vil detektere tilstedeværelsen af ​​inflammation i nærvær af forkalkninger;
• magnetisk resonans billeddannelse;
• ultralydsundersøgelse.

MR, ultralyd vil afgøre, om der er tårer, behovet for kirurgisk indgreb. Efter diagnose er følgende procedurer foreskrevet:

• ophør af fysisk aktivitet
• fodfiksering for at begrænse mobiliteten
• udnævnelsen af ​​antiinflammatoriske smertestillende midler;
• fysioterapi;
• gymnastik, massage på genoprettelsesstadiet.

Sværlige tilfælde kræver operation.

Betændelse i væv kan behandles med antiinflammatoriske lægemidler, mekanisk skade kræver lang behandlingstid og særlig træning, indtil vævets fulde genopretning genoptages. Effektive er fysioterapiprocedurerne - ultralyd, magnetisk terapi, hydrocortison elektroforese.

De fysiologiske egenskaber ved den fod, der forårsagede sygdommen, kræver behovet for at bruge højkvalitets ortopædiske sko. Korrektion af fodens position justeres ved hjælp af ortopædiske faner.

Brug af folkemæssige retsmidler:

• Sammensætningen af ​​de 3 olier - en teskefuld grøntsag, to dråber lavendel, gran gnides over hælen. En anden sammensætning - fem dråber geraniumolie, nelliker, lavendel blandet med en teskefuld grøntsag;
• Spis 1 g curcumin dagligt for at lindre betændelse. Det er et naturligt antibiotikum og antioxidant;
• et glas valnødskillevægge insisterer på 0,5 liter vodka i 20 dage. Tag dagligt 2 gange en teskefuld;
• gnid mumieolieopløsning til det berørte sted, samt indtag 0,5 g harpiks opløst i forvarmet mælk. Gentag en to ugers behandling med en 10-dages pause;
• nåletræ og terpentin fodbad;
• Ismassage fra isstykker hjælper med at helbrede smerter. Isstykker til at massere det smertefulde sted i 20 minutter.

Forebyggelse af tendonitis

Risikogruppen omfatter sportsfolk, folk, der er involveret i tungt fysisk arbejde, kvinder, der er vant til at bære højhælede sko. Det er altid lettere at behandle en sygdom i et tidligt stadium.

Følg nogle regler for forebyggelse:

• Varm dine muskler op under opvarmning, før du udfører tunge fysiske øvelser. Hvis du oplever smerte, skal sensationer suspenderes.
• Vælg korrekt sko til daglig brug.
• Mellemaldrende mennesker korrelerer korrekt øvelsen. Styrk senestræningerne for at strække under daglige morgenøvelser.

Meget betyder den korrekte vurdering af tilstanden af ​​din krop, derfor rådfør dig med din læge. Velsigne dig!

Hvorfor smerter senen over hælen

Benets muskler med hælen er forbundet ved hjælp af hælen (Achilles) senen. Det er ansvarlig for evnen til at gå, springe, løbe, stå op på sokker. Skader, achilles sygdom fører til vanskeligheder med at bevæge sig, konstant smerte over hælen.

Risikoen for skade i forbindelse med skader på akillessenen er først og fremmest professionelle atleter. Atletens fod oplever regelmæssigt fysisk anstrengelse.

Hvad er "Achilleshælen"?

Achillessenen - en af ​​de stærkeste i menneskekroppen, der ligger over hælen. Vedhæfter triceps muskel til calcaneus. På trods af dets styrke er det ofte skadet.

Smerte i hælens senge forårsaget af:

• overdreven fysisk anstrengelse
• Forkert position af foden, når du spiller sport
• iført ubehageligt, forkert, til sport, sko;
• reduceret elastisitet (manifesteret efter 40 år).

Ofte begynder nybegyndere, der ignorerer smerte og rødme, at træne. Dette påvirker kroppens tilstand, evnen til at træne.

Mulige skader på hælens senet, de generelle symptomer på sygdommen.

Inflammationer, der påvirker akillessenen, er ikke smitsomme i naturen, er resultatet af mikrotraumas, brud, forstuvninger.

Med almindelig professionel sport oplever Achille overdreven fysisk anstrengelse, benet har ikke tid til at komme sig. Som følge heraf er bindevæv ofte påvirket. Achilles betændelse ledsages af en skarp, trækende smerte, det bliver svært at løbe og gå. Manden bemærker at hælen på bunden er hævet og rødt. Smerten mærkes over hælen og spredes langs benet op til låret.

Calcaneal Sene læsioner:

• Achilles bursitis;
• tendonitis;
• paratendonit;
• tendinosis;
• fuldstændig senesbrydning.

Før vi beskriver årsagerne til skader, lad os tage et kig på den anatomiske struktur af benmusklene og ledbåndene. Det menneskelige ben har en triceps muskel dannet af to muskler - gastrocnemius og soleus. Hver senet og ligamentet i den menneskelige krop har en synovial (sene) taske fyldt med en særlig væske. Posen er placeret blandt de tætte væv - knogler, ledbånd, sener. Synovialvæske reducerer friktionskraften fra kernen på knoglen, muskelen.

retrocalcaneobursitis

Med akillobursitis er den synoviale taske nær calcaneus betændt. Synovialvæske ophører med at smøre Achilles, øger friktionen af ​​senen mod calcaneus. Den syge føler smerte over hælen, mens han går og løber, oplever smerte, ubehag. Inflammation af synovialsækken skyldes en mikrofraktur på grund af unormal eller abrupt rotation af foden under træning.

tendinitis

Achilles tendonitis tendonitis er et almindeligt traume. Der er mikrobryder af ligamentet på grund af tungt fysisk arbejde eller træning. Årsagen til tendinitis er endda et mislykket spring, når en person lander på tæerne. Kropsvægt tjener som en stødkraft, der virker på triceps muskelens bund, hvilket fører til spænding af akillessenen.

Tendonitis smerter forekommer efter stagnation i musklerne under træning eller opvarmning. Efter hvile forsvinder smerten, det mærkes ved palpation af achillerne. Når træningen genoptages, kommer smertefulde følelser tilbage med en ny kraft, de mærkes gennem benmusklerne, fra lår til hæl, hvilket indikerer mikrobrud i ledbåndene.

Hvis sygdommen ikke behandles, tager den en kronisk form, hvor vedvarende nagende smerter ikke går væk. Det er svært for en person at klatre, komme ned på en skråning, om morgenen føles han smerte over hælen og i knæene.

Ved kronisk inflammation er symptomerne som følger:

• senen bliver tæt;
• smerter strækker sig over overfladen af ​​benmusklene, fra hæl til hofte;
• fødder vanskelige at bøje;
• gør ondt over hælen
• bevægelser ledsages af knirkende, klikke;
• der er rødme i huden på det berørte område;
• der er spænding i gastrocnemius muskel;
• ankel mobilitet falder;
• sener over hæl svulmer.

Paratendonit

Senen og bindevævene omkring, senesækken, der ligger ved siden af ​​fastgørelsen af ​​achillerne til hælen, inflame. Opstår på grund af ubehagelige, trange sko, fører til degenerative ændringer i ledbånd.

Senen består af mikrofibre, tæt bundet, som et reb. Talrige mikrotraumer påvirker ligamentets tilstand ved hjælp af mikrofibertårer. Æven bliver tyndere, bliver grov, der er et fald i elasticitet, en stigning i risikoen for skade.

tendinosis

På stedet for Achilles microtraumas vokser arvævet, senen bliver tættere, vækst og uregelmæssigheder opstår, det gør ondt i hælen. Tendinose er en faktor, der fører til fuldstændig brud på Achillessenen.

Achillessenenbrud

Med konstante belastninger og mikrotraumas i atletens ben, sker en fuldstændig pause i hælens senon. Mellemaldrende mænd er udsat for skade, hvis de begynder at træne og ikke "opvarme" musklerne. Skader opstår, når tendonitis ignoreres. På grund af sygdommen udvikler degenerative ændringer i ledbåndene, hvilket fører til et fald i evnen til at strække sig.

Når Achilles-bruddet er indlagt, er indlæggelsen uundgåelig, ligesom den efterfølgende begrænsning i træningen.

Hvordan man behandler?

For behandling, konsulter en læge, der vil ordinere test. Tendinitis kan hjælpe med at identificere strålingsdiagnose, undersøgelse af ultralyd og MR.

I første fase er det nødvendigt at afbryde sporten, for at koble til stedet for betændelse i leddet, ring en ambulance. For at undgå alvorlige skader skal det skadede ben forblive i ro. Sæt en skinne på dit ømme ben.

Lægen vil lave en behandlingsplan for patienten. Årsagerne kan være forskellige, behandlingen vælges for et specifikt tilfælde af sygdommen. I alvorlige tilfælde er kirurgi mulig.

Det vigtigste er at konsultere en læge ved de første symptomer på sygdommen! Hvis det gør ondt i hælen, bliver huden rød, senen over hælen er hævet - se en læge. Ignorer smerten kan ikke, for ikke at provokere en kronisk form af sygdommen.

Hvad skal man gøre, når de første manifestationer af sygdommen Achilles hæl

1. Reducere eller opgive fysisk anstrengelse.
2. Sikre freden i leddene. Bind et ben på dette sted med en elastisk bandage.
3. Undgå at løbe og gå hurtigt.
4. Kontakt læge.
5. Brug geler eller salver der reducerer smerte. Dette er muligt efter høring af en læge.

forebyggelse

Som du ved, er sygdommen lettere at forhindre end at helbrede. Derfor er folk, der fører en aktiv livsstil, anbefalet at følge enkle regler.

• Før træning, motion, klatring i bjerget, tag dig tid til at varme op i kroppen. Dette gælder for alle muskelgrupper og sener.
• Masser regelmæssigt fødderne, kalvemuskler og achilles ved hjælp af salver og cremer.
• Undersøg lægen i tide.
• Undgå at ignorere smerten over hælen.

Årsager til smerter i seneområdet over hælen og behandlingsmetoder

Hælen eller Achillessenen er en af ​​de stærkeste ledbånd i menneskekroppen. Det kan modstå belastninger på op til 400 kg, samtidig med at det er mest udsat for skade. Achillessenen sammen med benmusklen er ansvarlig for bevægelser i foden. Den smerte, der opstår i dette område, indikerer en mulig inflammation eller beskadigelse af ledbåndene.

Former af sygdommen

Inflammation forekommer i middelalderen på grund af krænkelser af leddets elastik og strækbarhed. Oftere forfølges overtrædelser af atleter og folk, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde. Degenerativ-inflammatorisk proces kaldes tendonitis eller tendinopati. Der er flere former for tendinopati.

1. Achillesbetændelse - tendonitis, nærliggende væv påvirkes ikke.
2. Betændelse og degenerering af ledbånd og tilstødende væv - peritendinitis.
3. Med enteshopati spredes den inflammatoriske proces til calcaneus, forkalkning udvikler sig, og sporer vises på hæle.

Behandlingen startet på det rigtige tidspunkt gør det muligt hurtigt at genoprette de betændte sener, ellers kan processen blive en kronisk. Men mekaniske revner og tårer kræver langvarig behandling og efterfølgende rehabilitering, indtil vævene er fuldt restaureret. I kronisk forløb øges smerten gradvist, processen fortsætter i flere uger eller endda måneder.

Årsager til betændelse

Senefibrene er snoet i spiraler og består af kollagenprotein og elastin. Den første er holdbar og strækker næsten ikke. Elastin kan om nødvendigt forlænge og vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Krænkelse af sammensætningen og integriteten af ​​de elastiske fibre forårsager smerte og fører til forekomsten af ​​tendinopatier. Hovedårsagerne til sygdommen er som følger:

• overbelastning af kalvemusklerne, overdreven belastning på senen;
• aldersrelaterede ændringer i kollagen og elastinfibre;
• Fysiologiske egenskaber (flade fødder, fodfod)
• brug ubehagelige sko;
• metaboliske sygdomme, infektiøse processer.

Heel smerte kan forekomme hos atleter og fysisk trænet folk. Dette observeres med overdreven stress på fodbundens ledbånd. Under lange belastninger har vævene ikke tid til at genoprette og slappe af. Et løbende problem kan endda føre til en senessbrydning.

Med alderen reduceres leddets elasticitet, hvilket medfører skade og mikroskopiske tårer i fibrene. Især er det værd at være opmærksom på, hvis smerter begyndte at forekomme mens man går. Permanente mikrotraumas Achilles under fysiologiske træk ved benene, for eksempel sammenfaldende foden indeni.

Hans indflydelse har det forkerte udvalg af sportssko. Hvorfor gør kvindelige ben ondt, når man skifter hæle til lave såler? I løbet af dagen er kalvemusklerne og ledbåndene i en forkortet tilstand. Ved skift af sko på tøfler skal de strække sig.

Symptomer på tendinopati

Hvorfor den inflammatoriske proces i lang tid ikke forårsager alvorlig smerte? Ubehagelige følelser opstår med øget belastning, og efter resten forsvinder. Efter en tid, som et resultat af mikrotraumer, dannes ar, leddets elastik er forstyrret. Careless pludselige bevægelser kan føre til senessbrydning. Karakteriseret ved pludselige alvorlige smerter, er det umuligt at gøre en bevægelse af foden fra hæl til tå, undertiden er det umuligt at stå helt på foden.

Hvis sygdommen ikke behandles i tide, bliver den kronisk. Efterfølgende opstår smerte i hælen selv efter en god hvile. Stedet over hælen gør ondt i den mindste bevægelse. At gå langs skrånende terræn, stigende og faldende trapper bliver et reelt problem.

Bundler tykkere, smerte i gastrocnemius muskel. Smerter opstår, når man klapper hælbåndene. Mobilitet i ankelleddet er forstyrret, der opstår knirkende under bevægelse. Observeret hævelse, hypertermi og rødme i huden.

behandling

Det er ret vanskeligt at behandle hælens sener, blodforsyningen i dette område er svag. Manglende ilt og næringsstoffer til at lindre betændelse og helbredelse. Gennem ringe omsætning er helingsprocessen kompliceret og forsinket.

Hvis smerten opstod for første gang, kan du selv behandle betændelse. Det er nok at midlertidigt begrænse belastningen på akillessenen til at pålægge en kold kompressor. Fastgør foden med en elastisk bandage. For at fjerne inflammation brug salver og geler. Fysioterapeutiske procedurer har en god effekt - magnetisk terapi, elektroforese med hydrocortison, ultralyd. Før behandling er høring nødvendig specialist.

Hvis sygdommens årsag er fysiologiske træk ved foden, vil højkvalitets ortopædiske sko hjælpe. Bistand bør bestå af korrekt vurdering af pronation og efterfølgende korrektion af fodpositionen ved hjælp af ortopædiske faner.

I tilfælde af alvorlig alvorlig smerte skal du straks kontakte læge. Efter diagnosen er følgende procedurer foreskrevet:

• eliminere fysisk aktivitet
• fiks foden for at begrænse bevægelsen;
• udnævnelsen af ​​smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler;
• fysioterapi;
• i remission fase, gymnastik og massage.

Nogle gange er den eneste vej ud kirurgi.

Folkesager og metoder

Der er en række måder at traditionel medicin til at lindre betændelse i akillessenen. Brug de metoder, du har brug for som et supplement til den vigtigste behandling i samråd med lægen. Over hælen kan danne en blød bump. Periodisk bliver dette sted rødt, hævet, og der er en følelse af varme.

Middelværdien af ​​midlerne er at lindre betændelse og smerte. Den følgende sammensætning påføres den elastiske bandage.

1. Tilsæt en spiseskefuld mel og alkohol til et kyllingegent protein, visp grundigt.
2. Fordel den nødvendige mængde af blandingen i et jævnt lag, bandage ankelforbindelsen i form af gips.
3. Bandageændring dagligt.

For at lindre smerte, mens du går, vil det hjælpe en kold kompress med tinktur af en comfrey. En spiseskefuld af produktet fortyndes i et glas vand, imprægneret med en bandage og bandages. I stedet for komfrey skal du bruge græsset i hyrdeposen (en spiseskefuld i et glas kogt vand) infunderet i 2 timer. Forbindelsen holdes indtil tør.

Nyttig olie gnidning. Til basen har brug for en teskefuld vegetabilsk olie. Efter at have tilføjet to dråber gran og lavendel olier, blandes det let i området over hælen. Du kan bruge en anden sammensætning: en teskefuld vegetabilsk olie, med tilsætning af 5 dråber geranium, fed og lavendel olie.

Tendonitis kan behandles med salver baseret på svinfedt. Til 100 gram af basen knuses kalendula blomster i pulver og malurt urter tilsættes, hver taget 30 gram. Blandingen opvarmes i et vandbad, der påføres det berørte sted med et tyndt lag.

Forebyggelse af tendonitis

Risikoen omfatter atleter, hårdtarbejdende mennesker, kvinder, der foretrækker høje hæle. Hvis du oplever ubehagelige fornemmelser, når du går, er det bedre at straks søge hjælp. Det er nemt at behandle sygdommen i sine tidlige stadier. Men hvis du løber problemet, kan der være komplikationer op til en kronisk proces.

For forebyggelse skal du følge nogle regler.

1. Belastningen bør øges gradvist.
2. Før du udfører komplekse fysiske øvelser, er opvarmning af musklerne nødvendigt, at strække og opvarme.
3. Korrekt valg af sko bør gives særlig opmærksomhed.
4. Hvis dine ben gør ondt i opvarmningsperioden, skal aktiviteterne suspenderes.

Middelaldrende mennesker skal være opmærksomme på fysisk aktivitet. Øvelser til stretching skal tilføjes til daglig gymnastik for at styrke kalvemusklerne og hælens senge.

Det er vigtigt at korrekt vurdere deres evner og at skelne mellem lys, der strækker sig fra overdreven overspænding. Vær opmærksom på din krop.

Tendoner på hælsår

Benets muskler med hælen er forbundet ved hjælp af hælen (Achilles) senen. Det er ansvarlig for evnen til at gå, springe, løbe, stå op på sokker. Skader, achilles sygdom fører til vanskeligheder med at bevæge sig, konstant smerte over hælen.

Risikoen for skade i forbindelse med skader på akillessenen er først og fremmest professionelle atleter. Atletens fod oplever regelmæssigt fysisk anstrengelse.

Hvad er "Achilleshælen"?

Achillessenen - en af ​​de stærkeste i menneskekroppen, der ligger over hælen. Vedhæfter triceps muskel til calcaneus. På trods af dets styrke er det ofte skadet.

Smerte i hælens senge forårsaget af:

• overdreven fysisk anstrengelse
• Forkert position af foden, når du spiller sport
• iført ubehageligt, forkert, til sport, sko;
• reduceret elastisitet (manifesteret efter 40 år).

Ofte begynder nybegyndere, der ignorerer smerte og rødme, at træne. Dette påvirker kroppens tilstand, evnen til at træne.

Mulige skader på hælens senet, de generelle symptomer på sygdommen.

Inflammationer, der påvirker akillessenen, er ikke smitsomme i naturen, er resultatet af mikrotraumas, brud, forstuvninger.

Med almindelig professionel sport oplever Achille overdreven fysisk anstrengelse, benet har ikke tid til at komme sig. Som følge heraf er bindevæv ofte påvirket. Achilles betændelse ledsages af en skarp, trækende smerte, det bliver svært at løbe og gå. Manden bemærker at hælen på bunden er hævet og rødt. Smerten mærkes over hælen og spredes langs benet op til låret.

Calcaneal Sene læsioner:

• Achilles bursitis;
• tendonitis;
• paratendonit;
• tendinosis;
• fuldstændig senesbrydning.

Før vi beskriver årsagerne til skader, lad os tage et kig på den anatomiske struktur af benmusklene og ledbåndene. Det menneskelige ben har en triceps muskel dannet af to muskler - gastrocnemius og soleus. Hver senet og ligamentet i den menneskelige krop har en synovial (sene) taske fyldt med en særlig væske. Posen er placeret blandt de tætte væv - knogler, ledbånd, sener. Synovialvæske reducerer friktionskraften fra kernen på knoglen, muskelen.

retrocalcaneobursitis

Med akillobursitis er den synoviale taske nær calcaneus betændt. Synovialvæske ophører med at smøre Achilles, øger friktionen af ​​senen mod calcaneus. Den syge føler smerte over hælen, mens han går og løber, oplever smerte, ubehag. Inflammation af synovialsækken skyldes en mikrofraktur på grund af unormal eller abrupt rotation af foden under træning.

tendinitis

Achilles tendonitis tendonitis er et almindeligt traume. Der er mikrobryder af ligamentet på grund af tungt fysisk arbejde eller træning. Årsagen til tendinitis er endda et mislykket spring, når en person lander på tæerne. Kropsvægt tjener som en stødkraft, der virker på triceps muskelens bund, hvilket fører til spænding af akillessenen.

Tendon smerter

Tendonitis smerter forekommer efter stagnation i musklerne under træning eller opvarmning. Efter hvile forsvinder smerten, det mærkes ved palpation af achillerne. Når træningen genoptages, kommer smertefulde følelser tilbage med en ny kraft, de mærkes gennem benmusklerne, fra lår til hæl, hvilket indikerer mikrobrud i ledbåndene.

Hvis sygdommen ikke behandles, tager den en kronisk form, hvor vedvarende nagende smerter ikke går væk. Det er svært for en person at klatre, komme ned på en skråning, om morgenen føles han smerte over hælen og i knæene.

Ved kronisk inflammation er symptomerne som følger:

• senen bliver tæt;
• smerter strækker sig over overfladen af ​​benmusklene, fra hæl til hofte;
• fødder vanskelige at bøje;
• gør ondt over hælen
• bevægelser ledsages af knirkende, klikke;
• der er rødme i huden på det berørte område;
• der er spænding i gastrocnemius muskel;
• ankel mobilitet falder;
• sener over hæl svulmer.

Puffiness af akilleshælen

Senen og bindevævene omkring, senesækken, der ligger ved siden af ​​fastgørelsen af ​​achillerne til hælen, inflame. Opstår på grund af ubehagelige, trange sko, fører til degenerative ændringer i ledbånd.

Senen består af mikrofibre, tæt bundet, som et reb. Talrige mikrotraumer påvirker ligamentets tilstand ved hjælp af mikrofibertårer. Æven bliver tyndere, bliver grov, der er et fald i elasticitet, en stigning i risikoen for skade.

På stedet for Achilles microtraumas vokser arvævet, senen bliver tættere, vækst og uregelmæssigheder opstår, det gør ondt i hælen. Tendinose er en faktor, der fører til fuldstændig brud på Achillessenen.

Achillessenenbrud

Med konstante belastninger og mikrotraumas i atletens ben, sker en fuldstændig pause i hælens senon. Mellemaldrende mænd er udsat for skade, hvis de begynder at træne og ikke "opvarme" musklerne. Skader opstår, når tendonitis ignoreres. På grund af sygdommen udvikler degenerative ændringer i ledbåndene, hvilket fører til et fald i evnen til at strække sig.

Når Achilles-bruddet er indlagt, er indlæggelsen uundgåelig, ligesom den efterfølgende begrænsning i træningen.

For behandling, konsulter en læge, der vil ordinere test. Tendinitis kan hjælpe med at identificere strålingsdiagnose, undersøgelse af ultralyd og MR.

I første fase er det nødvendigt at afbryde sporten, for at koble til stedet for betændelse i leddet, ring en ambulance. For at undgå alvorlige skader skal det skadede ben forblive i ro. Sæt en skinne på dit ømme ben.

Lægen vil lave en behandlingsplan for patienten. Årsagerne kan være forskellige, behandlingen vælges for et specifikt tilfælde af sygdommen. I alvorlige tilfælde er kirurgi mulig.

Det vigtigste er at konsultere en læge ved de første symptomer på sygdommen! Hvis det gør ondt i hælen, bliver huden rød, senen over hælen er hævet - se en læge. Ignorer smerten kan ikke, for ikke at provokere en kronisk form af sygdommen.

Hvad skal man gøre, når de første manifestationer af sygdommen Achilles hæl

1. Reducere eller opgive fysisk anstrengelse.
2. Sikre freden i leddene. Bind et ben på dette sted med en elastisk bandage.
3. Undgå at løbe og gå hurtigt.
4. Kontakt læge.
5. Brug geler eller salver der reducerer smerte. Dette er muligt efter høring af en læge.

Som du ved, er sygdommen lettere at forhindre end at helbrede. Derfor er folk, der fører en aktiv livsstil, anbefalet at følge enkle regler.

• Før træning, motion, klatring i bjerget, tag dig tid til at varme op i kroppen. Dette gælder for alle muskelgrupper og sener.
• Masser regelmæssigt fødderne, kalvemuskler og achilles ved hjælp af salver og cremer.
• Undersøg lægen i tide.
• Undgå at ignorere smerten over hælen.

Hælen eller Achillessenen er en af ​​de stærkeste ledbånd i menneskekroppen. Det kan modstå belastninger på op til 400 kg, samtidig med at det er mest udsat for skade. Achillessenen sammen med benmusklen er ansvarlig for bevægelser i foden. Den smerte, der opstår i dette område, indikerer en mulig inflammation eller beskadigelse af ledbåndene.

Inflammation forekommer i middelalderen på grund af krænkelser af leddets elastik og strækbarhed. Oftere forfølges overtrædelser af atleter og folk, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde. Degenerativ-inflammatorisk proces kaldes tendonitis eller tendinopati. Der er flere former for tendinopati.

1. Achillesbetændelse - tendonitis, nærliggende væv påvirkes ikke.
2. Betændelse og degenerering af ledbånd og tilstødende væv - peritendinitis.
3. Med enteshopati spredes den inflammatoriske proces til calcaneus, forkalkning udvikler sig, og sporer vises på hæle.

Hælens senet forbinder underbenets muskler direkte til hælen. Det er takket være disse elastiske fibre, at foden kan udføre de mest komplekse flexion-extensor og rotationsbevægelser. Hoppe, løb, klatrer sokker, hoppe - alle disse handlinger bliver problematiske, hvis senen gør ondt over hælen. Og ikke kun atleter, men folk, der er langt fra professionel sport, kan stå over for et sådant problem, i modsætning til folkelig tro.

Generelle egenskaber: risikogrupper

Strukturen af ​​senen placeret over hælen betragtes som unik, da vævene er i stand til at modstå utrolige belastninger. På grund af tilstedeværelsen af ​​kollagen bevarer fibrene deres styrke og elasticitet. Elasticiteten og evnen til at strække dem giver elastinproteinet. Enhver overtrædelse af sammensætningen af ​​fibrene eller deres skade, inflammation uundgåeligt fremkalder ubehagelige fornemmelser.

• overbelastning af gastrocnemius muskel;
• utilstrækkelig belastning på benene
• fysiologiske træk ved fodens struktur
• brugen af ​​ubehagelige sko af dårlig kvalitet;
• krænkelser af træningsteknikker
• reducere fibrens elasticitet
• stofskifteforstyrrelser, hormonelle problemer i kroppen;
• infektiøse læsioner.

Hvis vi overvejer problemet ud fra hyppigheden af ​​forekomsten af ​​smertefulde situationer, vil førstepladsen blive besat af atleternes problemer. Overdreven fysisk aktivitet forårsager beskadigelse af akillessenen mikrofibre. Faktisk har vævene ikke tid til at komme sig fra en hård træning og er tvunget til at påtage sig alle de nye belastninger. Med langvarige negative virkninger på senen er der stor sandsynlighed for betændelse og endda brud.

Kvinder der foretrækker højhælede sko er også i fare. De er godt opmærksomme på situationen, når området på hælen og over, begynder musklerne i underbenene at gøre ondt straks efter at have fjernet sådanne sko. Faktisk var vævene i lang tid i reduceret tilstand. Med en skarp overgang til en lavsål, ikke kun fodens placering, men også senens tilstand, ændres musklerne, som er tvunget til at strække sig dramatisk, hvilket medfører træk smerte.

Folk med en anden type flatfoot står over for et lignende problem. Forkert placering af foden fremkalder uundgåeligt unaturlig overstretching af ligamentfibre.

Men hvorfor sener gør ondt ældre mennesker, der ikke er involveret i professionel sport, må ikke bære hæle? Svaret ligger i alders tab af elastin. Senen mister sin evne til at strække sig, det bliver mere dumt. Derfor fremkalder bevægelser, der har til formål at strække det, mikrobryder og dermed smerte.

Skader og sygdomme i hæl senen

Senen som følge af mikrotraumas, forstuvninger, brud bliver uundgåeligt. Det er den inflammatoriske proces, der fremkalder smerte. I dette tilfælde kan smerten være skarp, trækker. Det er umuligt at udføre elementære fodbevægelser. Ydermere er der en tumor i hælområdet, ved dets bund og rødme i huden. Smerten kan udstråle til kalveområdet under knæet.

Både senen selv og det omgivende væv kan blive betændt. Det er typen af ​​betændelse og navnet på de forbindende eller bløde elementer, der påvirker sygdommens navn og dets forløb. Den farligste skade betragtes som en fuldstændig brud, som følge af, at fodens funktionelle evner går tabt.

tendinitis

Omgående betændelse i senen kaldes senititis. Dette er et ret almindeligt problem for folk, hvis ben er konstant udsat for stress. Under træning eller simpelthen når man udfører fysisk arbejde, vises mikrobrud i fibrene. Ofte sker en sådan skade, når man lander på tæerne under spring, løber. Effektstyrken i dette tilfælde er selve kroppens vægt. Triceps muskelen i underbenet tager hovedbelastningen, og hælens senen er for strækket.

Efter at have modtaget en mikrotrauma, kan en person simpelthen ikke være opmærksom på mindre ubehag. Desuden går smerten væk efter resten. Men med genoptagelse af belastningen på benet, kommer smerten tilbage. Og ikke kun området over hælen kan gøre ondt, men også at sprede sig langs muskelen.

Derfor, hvis du oplever ubehagelige fornemmelser i underbenet, i hælen, der er forbundet med fysisk aktivitet, er det værd at stoppe enhver belastning på det ømme ben, da det er sandsynligt, at symptomerne er forbundet med en mikrotrauma i hælens senen.

Hvis en sådan skade ikke behandles, men fortsætter træningen, bliver sygdommen kronisk.

Smerten i dette tilfælde bliver træk og konstant. Det er problematisk at gå, især på trappen og det skrånende plan. Efter en nats hvile føles personen sår over hælen såvel som under knæet.

• hævelse og kompaktering af senen selv;
• problemer med bøjning af foden
• klik, knæk ved enhver bevægelse;
• smerte over hælen, langs musklerne til låret;
• spændinger i benene
• nedsat mobilitet af anklen;

Behandling af kroniske former for tendinitis tager meget længere tid og kræver streng overholdelse af henstillinger fra den behandlende læge, da dets fravær eller den forkerte tilgang til terapi kan føre til invaliditet.

retrocalcaneobursitis

Forbindelsen af ​​senen med calcaneus er afgrænset på begge sider af calcaneal bursa og subkutan calcaneal bursa. Disse er specielle periartikulære poser, der giver smøremiddel, der forhindrer friktionen af ​​senen mod knoglerne og det ydre væv. Med betændelse i calcaneal bursa er der foretaget en diagnose af achilobursitis eller Alberts sygdom.

Der er flere grunde til udviklingen af ​​en sådan patologi, herunder en traumatisk og inflammatorisk karakter.

• arthritis, når inflammation dækker det periartikulære væv, og symptomerne forværres;
• skader som følge af langvarig træning
• iført stramme eller ubehagelige sko;
• overvægtige.

Sygdommen kan også være smitsom af natur, det vil sige at udvikle sig efter tidligere virale eller bakterielle forkølelser.

Med denne patologi svulmer hælområdet, rødder, stigninger i størrelse. Eventuelle forsøg på at stå på tå eller hæl fremkalder øget smerte. Bevægelse i ankelen vanskelig.

I kronisk eller avanceret form af sygdommen bliver smerten en konstant pulserende natur, der er en stigning i temperaturen og en signifikant rødme af huden.

Akutte inflammatoriske processer forårsager ofte en senessbrydning.

video

Video - Achillessænder

Paratendonit

I medicinsk praksis betegnes sygdommen som krepetiruyushchy tengovaginitis. I den inflammatoriske proces i denne patologi er involveret som senen selv og hans vagina, der ligger nær muskelvævet.

• overstrømmende sener
• kronisk skade
• Hyppig gentagelse i løbet af kort tid af samme type pludselige bevægelser af fødderne.

Et karakteristisk symptom på sygdommen, undtagen smertefulde fornemmelser, er en krise under bevægelser. Patienterne klager over svaghed af foden, for at udføre de sædvanlige bevægelser skal anvende overdreven indsats.

tendinosis

Sygdommen er forbundet med udskiftning af det elastiske væv i senen på ært, mere tæt. Som følge heraf fibrene overgrover med vækst, erhverver en ujævn overflade, bliver groft.

Tendinose refererer til de dystrofiske patologier af den kroniske type. Det udvikler sig langsomt langsomt og i de indledende faser forbliver ubehandlet, da patienter ikke lægger vægt på mild ubehag i hælområdet. I fremtiden mister vævene deres elasticitet, og i nogle tilfælde dør de simpelthen. Følgelig kan senen ikke udføre sine funktioner, og ankelen taber mobilitet. Enhver bevægelse ledsages af smerte.

Tendonbrud

Atleter oplever en brydning af senen, som krænker træning uden først opvarmning. Sådanne konsekvenser kan imidlertid opstå som en komplikation af enhver inflammatorisk eller degenerativ sygdom i Achillessenen.

Smerten ved pause er skarp, brændende. Foden mister evnen til at udføre enhver bevægelse.

Sådan skade kræver øjeblikkelig indlæggelse og operation.

Hvordan man behandler sygdomme og senesygdomme over hælen

Hvis du oplever ubehag i akillessenen, selv mindre, skal du straks stoppe enhver belastning på benet. Hvis problemerne opstod under en træning, bør du ikke fortsætte øvelserne gennem smerte, hvilket vil forværre situationen til tider.

Under alle omstændigheder er det nødvendigt at se en læge og blive undersøgt. Symptomerne på achilles svarer meget til hælbenet, anklen og inflammatoriske sygdomme i leddet. Derfor starter diagnosen altid med røntgenstråler. Du kan få brug for en ultralydssøgning, MR, for at se tilstanden af ​​blødt væv.

For at fjerne den infektiøse art af betændelse vil lægen ordinere blodprøver.

Hvis diagnosen er bekræftet, anbefales patienten at give en midlertidig hvile til benet. Hvad kan bruges ortoser, elastisk bandage. I nogle tilfælde, indtil fuldstændig lindring af smerte, er en gipsskinne eller bandage påkrævet. For at lindre hævelse og lindre smerten, får de første par dage koldpresser.

I fremtiden kan du gå til opvarmningsprocedurerne. Til dette formål anvendes forskellige salver, geler, kompresser, paraffinbad, bade.

Bedøvelse og lindre betændelse vil hjælpe medikamentet nonsteroidal gruppe. Mest almindeligt anvendte tabletter er medicin. I svære tilfælde kan injektioner gives.

Under rehabilitering lægges vægt på massage, fysioterapi, terapeutiske øvelser.

Hvis sygdommen er forbundet med en smitsom læsion, er antibakterielle antivirale lægemidler ordineret.

Kirurgisk indgreb er påkrævet med en fuldstændig brud i senen, såvel som alvorlige læsioner af bursa, stupor og døende væv.

Varigheden af ​​rehabilitering vil afhænge af skadeens kompleksitet. Minimal sene reparation tager cirka 2 uger.

Det vigtigste er at forstå, at nogen af ​​disse sygdomme kan gentage sig. Og en fuld helbredelse kan glemmes, hvis ikke i overensstemmelse med kravene i sekundær forebyggelse, som omfatter styrke og øge elasticiteten af ​​de ledbånd, en warm-up før træning.

Relaterede artikler

Tendonitis eller Achilles tendonopati er en degenerativ proces (betændelse eller vævsskade), der opstår i hælens senet.

Hos voksne efter 40 år opstår denne patologi på grund af et fald i bindevævets elasticitet og strækbarhed, men denne tilstand er mere almindelig hos atleter og mennesker, hvis hovedaktivitet er forbundet med overdreven fysisk anstrengelse.

Et rettidig besøg hos lægen giver dig mulighed for hurtigt at genoprette beskadiget senetvæv, og manglen på behandling og forebyggelse kan føre til kronisk tendinitis.

• Hvad er det sådan?
• Former af sygdommen
• årsager til
• Symptomer og tegn
• Diagnostiske metoder
• Hvordan man behandler?
• forebyggelse

Hvad er det sådan? ↑

Achilles eller hæl sener er en af ​​de stærkeste og stærkeste sener i menneskekroppen:

• Den øvre del af senen er placeret ved sammenflugten mellem gastrocnemius og soleus muskler;
• Den nederste del er fastgjort til calcaneal tubercle (dens bagoverflade);
• Kalvmusklen, sammen med hælens senge, hæver hælen, når du løfter benet og skubber tæerne ud af jorden, og sænker forsiden af ​​foden, efter at hælen har rørt jorden.

Ved stigning og stigning fra højde, mens du løber på en ujævnt skrå overflade, samt ved valg af de forkerte sko med en hårdsål og blød hæl, er denne senge høj og ujævnt belastet, og derfor er det oftest udsat for skader.

Skader på fastgørelsesstedet til senen til knoglen er resultatet af overbelastning. Belastningen på senen med lige styrke og intensitet kan i én sag føre til en vellykket tilpasning og styrkelse, og i den anden - for at reducere dens styrke, bidrager til forekomsten af ​​dystrofiske forandringer. Det hele afhænger af tilstanden af ​​vævet på tidspunktet for motion.

Forskellige krænkelser af vævets ledningsevne kan føre til forringelse af metabolisme og tørring af bindevæv på grund af vandtab.

Udvekslingsprodukterne er dårligt afledte, der opstår saltophopning - dette reducerer elastisk kollagenfibers elasticitet og deres udvidelighed.

Træstyrken i senen forværres, og forskellige mikrofrakturer kan forekomme under pludselige bevægelser.

Lignende processer forekommer i alderen 40 år og ældre.

Men hos atleter og mennesker, der er involveret i fysisk arbejde, accelereres aldring af væv i sener ved konstant overbelastning og periodiske skader på cellulære og vævsniveauer.

Eksperter kalder tendonitis hovedsageligt sportsskader forårsaget af øget stress og manglen på en normal fuld tilbagesendelse mellem træning.

Stærke belastninger på en dårligt strækbar muskel fører til betændelse eller beskadigelse af bindevæv i akillessenen - som følge heraf forårsager enhver bevægelse af foden (kører, går, hopper) alvorlig smerte.

I mangel af passende foranstaltninger kan senen løsne sig fra calcaneus eller bryde.

Forekomsten af ​​skader i akillessenen indikerer en stor belastning, som blev foretaget mod baggrunden af ​​en stillesiddende livsstil uden forudgående træning eller en krænkelse af træningsordningen og overbelastning.

Skader kan være mekaniske af natur uden at starte inflammatorisk proces, men i nogle tilfælde er tendonitis forbundet med betændelse.

Mikroniseret og revnet væv healer over tid, men bliver mindre elastisk med mange mikroskopiske ar.

Behandling af betændelse i senens væv udføres hurtigt ved brug af antiinflammatoriske lægemidler, og mekanisk skade kræver langvarig terapi og særlig træning indtil fuld genopretning af senenets væv og udholdenhed.

Former af sygdommen ↑

Der er 3 former for achillotendinitis:

• Peritendinitis er en betændelse i det omgivende sennevæv. Det kan være ledsaget af væv degeneration.
• Tendonitis - betændelse og ødelæggelse af senen. Det omgivende væv er ikke involveret i processen.
• Enthesopati - degeneration og betændelse i senen i stedet for dens tilknytning til knoglen. Nogle gange ledsaget af udviklingen af ​​hælsporer eller forkalkning.

Begyndelsen af ​​behandlingen for hver af disse former er ens.

Indledningsvis vises akut smerte og senen er stresset.

Uden ordentlig behandling kan smerten passere et stykke tid, men så komme tilbage og blive kronisk, i værste fald er der en fuldstændig rive i senen.

Årsager ↑

Årsagerne til at have problemer med Achillessenen kan være forskellige.

Alder ændres

Senen består af kollagen og elastinfibre: den første giver den styrke og den anden træk.

Normalt kan akillessenen strække sig til 5% af sin oprindelige længde - dette hjælper benet med at gøre fjedrende bevægelser, det vil sige, senen udfører en polstring.

Men med alderen reduceres senens strækbarhed, og belastningerne kan forårsage fiberskader og mikrotransmission.

Det er derfor, efter 35 år, anbefales det ikke for ikke-uddannede at starte nogen form for træning uden først at opvarme musklerne og opvarmning.

Med stor opmærksomhed skal denne advarsel være mennesker, der oplever smerte i hælens senge, og dem der tidligere har haft problemer med det.

overskydende belastning

Selv professionelle atleter og trænede mennesker kan have problemer med hælens senge.

Dette sker som følge af overdreven træning og overdreven senetræ.

Uden den nødvendige hvile har vævene ikke tid til at genvinde og mister deres evne til at slappe af.

Ofte ignorerer atleter sygdommens indtræden.

Den resulterende betændelse begynder at forårsage svag smerte - dette kan tyde på, at mikroadler har forekommet i vævene, og der er behov for midlertidigt at nægte træning eller svække øvelsesmåden.

Men af ​​forskellige grunde gør atleten ikke dette og løber eller endda kronisk betændelse og vævsskader kan føre til en fuldstændig senessbrydning.

Derfor har du brug for tid til at behandle tendonitis, og den tid, hvor du kan vende tilbage til klasser, bestemmer lægen.

Hyperpronation Flatfoot

Hyperpronation af foden kaldes sin fysiologiske sammenbrud indeni.

I denne stilling oplever senen, når den går og under andre belastninger, overdreven strækning og er skadet.

Iført ubehagelige sko

Forkerte sko kan bidrage til udviklingen af ​​tendinitis:

• Brugen af ​​ukorrekt udvalgte sportssko under træning påvirker signifikant belastningens fordeling på benene og kan øge den.
• Kvinder, der bærer højhælede sko hele dagen, oplever smerter i hælens sener og kalvemuskler, når de går til en fladsål. Dette skyldes, at muskler og sener hele dagen var i forkortet tilstand, og når de i aften forsøger at strække, "protesterer de".

Haglund Deformation

Dette er en slags knoglevækst på calcaneus ikke langt fra det sted, hvor senen er fastgjort - udad det ser ud som en boble på hælen.

På grund af denne vækst må senen strække endnu mere under forskellige belastninger.

Foto: Haglund Warp

Afhængig af om der er en betændelse i senens taske, om vævssvulmen udvikler sig, kan denne vækst være enten blød eller hård.

infektion

Årsagen til den inflammatoriske proces i senen kan være en række akutte og kroniske infektioner.

Symptomer og tegn

Achilles tendonitis kan forekomme i en akut eller kronisk form.

Den akutte form er præget af en gradvis stigning:

• For det første oplever patienten smerte i begyndelsen af ​​en træning eller træning efter en opvarmning, smerten falder, og hvile fjerner helt al smerte.
• palpation kan føle noget ubehag.

Smerten falder efter en vejrtrækning og forværring, når man går på grund af det faktum, at i løbet af en lang hvile vokser alle mikrofrakturer sammen, og med en ny bevægelse bliver de igen skadet.

Manglende behandling af dette symptom forårsager hurtigt udviklingen af ​​kronisk tendonitis.

Med kronisk achilles tendonitis øges smerten gradvist i flere måneder eller uger:

• under træning øges det og selv efter opvarmning og strækning går ikke over
• en lang hvile bringer ikke lindring - smerten kan manifestere sig selv om morgenen efter søvn;
• stigning og nedstigning af trapper eller hældning forårsager udvikling af smerte.

I begge tilfælde kan man også observere:

• senfortykning
• følelse af spænding i gastrocnemius muskel;
• rødme og hypertermi i huden
• begrænset mobilitet i ankelområdet.
• smerte - kan lokaliseres langs hele senen eller tættere på hælen
• i en højde på 2 til 6 cm kan ødem forekomme;
• det er svært at udføre fodens dorsale bøjning og stå på sokkerne;
• nogle gange - en karakteristisk knæk, når leddet bevæger sig i ankelen.

Hvordan kan man pålideligt opdage ankyloserende spondylitis? Hvordan udføres

, Du kan lære af vores artikel.

Hvorfor crunches rygsøjlen i livmoderhalsen? Du finder svaret her.

Er det muligt at behandle knoglesynovitis ved hjælp af folkemidlet? Læs her.

Diagnostiske metoder ↑

Følgende metoder til undersøgelse anvendes til diagnose:

• fysisk forskning;
• strålingsdiagnose;
• magnetisk resonans billeddannelse;
• ultralydsundersøgelse.

Diagnosen er oftest lavet på baggrund af en samtale med patienten og en fysisk undersøgelse; under palpation bestemmer lægen punkterne med den største lokalisering af smerte.

Et karakteristisk træk ved tendinitis af calcaneal senen er at under gennemførelsen af ​​bevægelsen af ​​foden og yderligere palpation, skifter smerten lidt, da der var en strækning af senen og musklerne.

Med særlig opmærksomhed undersøges for forekomsten af ​​huller.

Radiografisk undersøgelse kan kun vise tilstedeværelsen af ​​betændelse eller degenerative ændringer, hvis der er fokus på forkalkning.

Hvis der ikke er nogen forkalkninger, vil strålingsdiagnosen ikke hjælpe med at foretage en diagnose.

MR og ultralyd kan afgøre, om der er tårer, og hvis der er behov for en kirurgisk procedure.

Hvordan man behandler? ↑

Med en enkelt forekomst af mindre smertefulde fornemmelser i hælens senen, skal benene have ro.

Alle belastninger bør begrænses i et stykke tid. For at fjerne puffiness og rødme, kan du vedhæfte is og for at klare smerten, bør du anvende et bandage af elastisk bandage til det smertefulde område.

Hvis smerten er meget stærk, går den ikke væk selv efter hvile, og under anstrengelsen øges det, når der er mistanke om senessbrydning, skal du straks kontakte læge.

Han vil inspicere og om nødvendigt udpege en yderligere undersøgelse.

Til behandling af betændelse kan han ordinere særlige lægemidler, rådgive folkeslag og udarbejde en rehabiliteringsplan. Kan kræve immobilisering, delvis eller komplet eller drift.

Folkelige retsmidler

Behandling af tendonitis med brug af traditionel medicin kan være, kun metoder skal aftales med din læge:

• Ved hjælp af curcumin krydderier - et naturligt antibiotikum, antioxidant og antiinflammatorisk middel, kan senebetændelse behandles. Til dette skal du spise et halvt gram af dette værktøj pr. Dag.
• Du kan forberede tinkturen af ​​valnødspartitioner på vodka. På et glas valnødskillevægge skal du tage 0,5 liter vodka og insistere om 20 dage. Tag 2 gange om dagen til 1 tsk. Hvis der er problemer i skjoldbruskkirtlen, skal du konsultere din læge, før du tager det.
• En olieagtig opløsning af bjergagtig harpiks mumie kan gnides ind i det berørte område samt indtage ca. 0,1-0,5 g harpiks opløst i varm mælk. Sådanne to-ugers kurser kan gentages med en 10-dages pause.
• Du kan gøre barrelsaltbad til fødderne.
• En ismassage ved hjælp af isstykker hjælper med at reducere smerte. Isstykker skal massere det smertefulde område i 20 minutter.

Har du en skarp smerte i dit knæ? Fra vores artikel kan du lære hvad du skal gøre hvis

Hvordan behandler albue epicondylitis? Find ud af her.

øvelser

Ved hjælp af specielle øvelser kan du behandle achillotendinitis, udføre genopretning efter medicinsk og kirurgisk behandling, lindre bindevævets tilstand, strække det og reducere belastningen samt forhindre denne sygdom.

Så med tendinitis anbefales:

• Den vigtigste og enkle øvelse går. Det skal udføres i behagelige sko, med overholdelse af en særlig teknik: en blød rulle fra hæl til tå, uden at overdreven dreje sokken ud. Under rehabilitering efter operationen øges trinlængden, gangtid og styrken af ​​belastningen gradvist.
• Nyttigt hængende på sokker, løftestrømper og vender tilbage til startpositionen, løber, men de skal udføres efter en lille opvarmning og strækøvelse af muskler og sener.
• Øvelser i vand er også nyttige. Menneskekroppen i vand mister det meste af sin vægt, så det er i vand, at man kan begynde at udføre alle de øvelser, som instruktøren anbefaler. Den sværeste af dem med tør træning kan udføres 1-2 uger senere end i vandet.

Øvelse for at strække kalvemusklerne og akillessenen:

• Væg væggen og læg hænderne på den. Træk tilbage og hvil din fod på tåen, vævene, som du vil strække, og bøj det andet ben lidt på knæet.
• Hold denne position i ca. 30 sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Du skal gentage det 3-5 gange.

Øvelse for at forbedre akillessenen og styrke:

• Bliv hæle på kanten af ​​en lille højde eller et specielt trin platform og squat.
• Det er nødvendigt at lave 3 kampagner på 12 squats hver dag.
• På samme platform bliver sokker på kanten og gå ned, gå op og ned.

Begge disse øvelser er excentriske, der samtidig retter sig mod at strække og spænde væv og er fremragende til genopretning af hælens senge.

Præstationsfejl kan dog være farligt, så det er i starten ønskeligt at udføre træning under vejledning fra en instruktør.

Når du udøver nogen øvelse, skal du huske, at genoprettelsen af ​​fysisk aktivitet skal ske gradvist.

At vende tilbage til sport, dans eller til din sædvanlige fysiske anstrengelse er ikke nødvendig med det samme, langsomt forøget intensiteten.

For at musklerne ikke mister styrke, og ledbåndene ikke mister mobilitet, er der forskellige typer festerøvelser, hvis øvelser udføres i tilbøjelig eller siddende stilling.

Narkotikabehandling

Den første ting at sikre, inden behandlingen påbegyndes, er at reducere belastningen på senen.

Du kan immobilisere foden i dette område på forskellige måder:

• dæk overlapning
• gips;
• brug af krykker
• bandage fra elastisk bandage;
• taping;
• pålæggelsen af ​​ortoser, der helt eller delvist begrænser bevægelsen.

Foto: Immobilisering af ortose

I de fleste tilfælde behandles denne sygdom med følgende behandling:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes - Nimesil, Naklofen osv.
• i de vanskeligste tilfælde kan ordinere antibiotikabehandling
• Det er muligt at indsprøjte ultralyd med Voltaren, Dolobene gel og Solcoseryl i det berørte område ved hjælp af ultralyd;
• For at lindre et smertefuldt symptom om natten kan du lægge en komprimering fra Analgin, Novocain og Dexamethason i lige dele eller gøre intramuskulære anæstesiske injektioner.

Efter smertelindring anbefales det at udføre en massage og begynde rehabiliterings- og styringsøvelser.

drift

Hvis konservative behandlinger ikke bringer det ønskede resultat, kan det være nødvendigt med kirurgi.

Under operationen er der foretaget et snit og de berørte områder udskæres, og senen sættes den i tilfælde af Haglund-deformitet fjernes knoglevæksten.

Fig.: Kirurgisk genopretning af Achillessenen

Efter operationen bærer patienten en særlig opstart i ca. 6 uger.

Efter 2-3 uger kan du allerede træde på det opererede ben, og efter at du har fjernet immobiliserende ortose, udføres der en rehabiliteringsforløb for at genoprette den, der varer fra 1 til 3 måneder.

Forebyggelse ↑

For at forhindre behovet for at følge visse regler:

• motion bør udføres med en gradvis stigning
• Før fysisk anstrengelse er det ønskeligt at opvarme muskler og sener og udføre strækøvelser;
• Til træning og daglig brug skal du vælge komfortable sko;
• Hvis du oplever smerte, skal du stoppe træningen.

Achilles tendonitis - en atleteres sygdom, folk, der udfører fysisk hårdt arbejde og kvinder, der foretrækker at bære højhælede sko - er meget effektive og let behandlet i de tidlige stadier.

Men hvis det er startet, kan der opstå komplikationer i form af senesbrydning eller kronisk inflammation.

En hel række foranstaltninger anvendes til behandling: særlige øvelser, lægemiddelbehandling og immobilisering af det smertefulde område på forskellige måder.

Uafhængigt udføre alle disse aktiviteter er umuligt, så hvis du oplever smerter i Achillessenen, skal du gå til en specialist for hjælp.