Hvorfor gør musklerne ondt?

Patienterne behandles ved forskellige klager. Blandt dem kan der være smerter i musklerne. Sandsynligvis er mange bekendt med denne ubehagelige følelse, der begrænser den daglige aktivitet. Men hvorfor det opstår, kan kun bestemmes af en specialist.

Årsager og mekanismer

Smerte i skelets muskler kan være af forskellig art: fysiologisk, metabolisk, inflammatorisk, traumatisk eller anden. Først skal du håndtere de situationer, der ikke inspirerer frygt. Hvis musklerne efter intens fysisk anstrengelse hos en uuddannet person er ondt, er dette et helt forventet fænomen, der ikke kan tilskrives patologi. Almindelig træthed er ofte ledsaget af kropssmerter, men det går efter en god hvile. Dette skyldes aflejringen i væv af mælkesyre, som ikke har tid til at blive hurtigt udnyttet i forhold til iltmangel og forårsager muskelsmerter.

Men vi må ikke glemme, at årsagen til dette fænomen er ofte patologiske ændringer i blødt væv eller i hele organismen (metabolisk, autoimmun, giftig og andre). Så har oprindelsen af ​​ubehaget sandsynligvis en forbindelse med et af følgende fænomener:

1. Lokal muskelbetændelse (myositis).
2. Mekanisk skade (blå mærke, forstuvning, brud).
3. Infektiøs og inflammatorisk patologi med forgiftning.
4. Bindevævssygdomme (dermatomyositis).
5. Lactinsyreose (i tilfælde af diabetes mellitus, nyresvigt, alkoholforgiftning).
6. Neuropsykiatriske lidelser (neurose, depression).
7. Fibromyalgi.

Disse er måske de mest grundlæggende årsager til muskelsmerter, som findes i klinisk praksis. Listen over mulige forhold er ret omfattende, og derfor kræver lægen deres højkvalitetsdifferensdiagnose.

Hvorfor der er smerter i musklerne, er ikke altid let at svare. Men en erfaren læge vil altid løse problemet og give patienten den rigtige diagnose.

symptomer

Kliniske symptomer er grundlaget for frihedsberøvelse forud for retssagen. Ifølge klager og objektive tegn er det kun muligt at påtage sig de sandsynlige tilstande, uanset hvad de måtte være: fysiologiske eller patologiske. Lægen bliver nødt til at være opmærksom på anamnese data og foretage en fysisk undersøgelse. Hvis der er en indikation af den foregående øvelse, og der ikke er andre symptomer foruden kropssmerter og træthed, så kan der ikke være spørgsmål om den fysiologiske oprindelse af alle fornemmelser. Ellers skal du tænke på patologi.

myositis

Efter hypotermi, langvarig eksponering for ubehagelige stillinger eller infektioner, kan skeletmusklerne blive betændt. Denne lokale proces kaldes myositis. I det berørte område mærkes der smertestillende smerter, som forværres af bevægelser og palpation af blødt væv. Over området betændelse observeres hævelse og rødme. Yderligere udvikling af processen fører til udseendet af svaghed i de betændte muskler.

skader

Mekanisk skade er en anden tilstand, hvor smerte udløses af lokale forstyrrelser. Fra anamnesen bliver det kendt, at lige før det opstod en skade (husstand, sport, professionel). Når blå mærker blødervæv svulmer, er de smertefulde for palpation, slid er synlige på huden. Stretching ledsages af smerte under bevægelse, og kløften - i ro. Sidstnævnte kan ses i defekt og blødning (hæmatom), og musklerne udfører ikke deres funktion.

Infektiøs og inflammatorisk patologi

Infektioner og akutte inflammatoriske sygdomme ledsages af forgiftningssyndrom. Og det viser sig igen ofte som smertefulde muskler. I det kliniske billede vil der være andre symptomer, der indikerer de toksiske virkninger af mikrober eller inflammatoriske stoffer på kroppen:

• Generel svaghed.
• Utilpashed.
• Øget træthed.
• Hovedpine.
• Mindsket appetit.
• Feber.

En stigning i kropstemperaturen er det primære symptom, som er til fordel for betændelse eller infektion. Men patologins primære fokus kan have forskellige lokaliseringer: i ENT-organer, åndedrætsorganer, fordøjelses- eller urogenitale kanaler, meninges osv. Derfor læger lægen opmærksom på lokale symptomer på sygdommen:

• Runny næse, smerter i øret eller halsen.
• Hoste, åndenød, smerte i brystet.
• Kvalme, opkastning, diarré, mavesmerter.
• Rezi under vandladning, rygsmerter, ændringer i urinen.
• Meningeal tegn, svære hovedpine mv.

Alt dette vil indikere kilden til problemet og bekræfte forgiftningskarakteren af ​​kropssmerter. Men samtidige stater kan heller ikke udelukkes.

I tilfælde af ENT patologi og sygdomme i luftvejene kan muskler være ondt på grund af forgiftningssyndrom.

dermatomyositis

Forløber af dermatomyositis kan være smerter i lemmerne, hududslæt, Raynauds syndrom. Sygdommen begynder gradvist, symptomerne kan stige gennem årene. Baseret på placeringen af ​​de berørte muskler kan følgende symptomer være til stede i det kliniske billede:

• Svaghed i nakken, proksimale ekstremiteter.
• Taleforstyrrelser.
• Slukningsforstyrrelser.
• Reduceret lungeventilation.

På grund af faldet i muskelstyrken kan patienter ikke komme ud af sengen, holde genstande i deres hænder eller endda flytte rundt. Derudover påvirkes huden: hævelse omkring øjnene, udslæt på ansigtet, ryggen og over leddene, skrælning af palmerne, skøre negle. Karakteristiske tegn på sygdommen er nedsat pigmentering, dilation af små fartøjer (telangiektasi), øget keratinisering (hyperkeratose) og atrofi af hudområder.

Andre tegn på dermatomyositis omfatter inflammation af slimhinderne (stomatitis, faryngitis, conjunctivitis) og polyarthritis med læsioner af forskellige artikulære grupper. Processens systemiske karakter bekræfter også inddragelsen af ​​de indre organer: hjerte, nyre, lunge, fordøjelseskanalen, nervefibre og kirtler.

Lactinsyreose

Overdreven ophobning af blod lactat (mælkesyre) på grund af metaboliske lidelser er en anden årsag til muskelsmerter. Samtidig forstyrres syre-basebalancen med udviklingen af ​​acidose. I det kliniske billede vil der være andre tegn:

• Sår tilbage og mavesmerter.
• Dyspeptiske lidelser (opkastning).
• Hurtig vejrtrækning.
• Søvnighed eller søvnløshed.

Yderligere udvikling af patologien fører til kardiovaskulær insufficiens, neurologiske lidelser, op til spastisk parese. Bevidstheden hæmmes helt op til koma, støjende vejrtrækning (Kussmaul) fremkommer, DIC-syndrom udvikler sig.

fibromyalgi

Vedvarende muskelsmerter kan være tegn på en sådan patologi som fibromyalgi. Oprindelsen er stadig ikke fuldt ud forstået, men forskellige teorier er blevet foreslået: genetisk, vaskulær, mental, hormonal, toksisk. I dette tilfælde vil smerten være symmetrisk og dække hele kroppen. Og yderligere tegn til at bekræfte diagnosen er:

• Øget træthed.
• Stivhed om morgenen.
• Følelse følelsesløshed.
• Søvnforstyrrelser
• Kramper.

Smerter og stivhed i fibromyalgi fortsætter i mindst 3 måneder. Men tegn på anden patologi (reumatisk, endokrine, tumor osv.) Er ikke påvist.

Fibromyalgi er en sygdom med ukendt oprindelse, der påvirker musklerne i hele kroppen.

Neuropsykiatriske lidelser

En anden tilstand, hvor der ikke er organisk forandring i kroppen, er neurose eller depression. I sådanne tilfælde kan der opstå smerter i forskellige dele af kroppen. Men under eksamen finder de ingen fysisk bekræftelse. Patienter besøger læger af mange specialiteter, men kun en psykiater (psykoterapeut) er i stand til at bestemme deres kilde. Ud over rent subjektive tegn har patienter forskellige funktionsforstyrrelser:

• Følelsesmæssig labilitet.
• Angst og irritabilitet.
• Søvnløshed.
• Hjertebanken.
• Åndedrætsbesvær.
• Svimmelhed.
• Mindsket libido mv.

Hos patienter med depression er stemningen kraftigt reduceret, obsessive tanker, herunder selvmordssygdomme, forekommer. Derfor kan problemet ikke efterlades uden ordentlig opmærksomhed.

Yderligere diagnostik

At forstå spørgsmålet om hvorfor ømme muskler, uden en fuld undersøgelse er svært. Ifølge resultaterne af den kliniske undersøgelse sendes patienten til yderligere diagnostik:

1. Generelle blodprøver (leukocytformel, ESR) og urin (protein, formede elementer).
2. Blodbiokemi (akutfaseindikatorer og reumatiske test, urea og kreatinin, glucose og elektrolytter, lactat og bicarbonater, antistoffer mod egne væv).
3. Ultralyd af blødt væv.
4. Røntgen af ​​leddene.
5. Elektromyografi.
6. Muskelbiopsi.

Først efter at have modtaget al information om patientens kropstilstand, kan der laves en endelig konklusion om arten af ​​de symptomer, der er opstået. Den afslørede patologi vil kræve tilstrækkelig behandling, og dens fuldstændige udelukkelse vil være det bedste resultat af diagnosen.

Muskelsmerter

Muskelsmerter (myalgi) forekommer oftest i skuldre og nakke i ryggen. Ca. 75 procent af de voksne i Europa lider af rygsmerter, på en eller anden måde med muskulær genese. Musklerne er opdelt i skelet og glat. Skeletmuskler omfatter muskler, som giver menneskelig bevægelse og binder knoglestrukturer. Svært ofte er smerte ikke forårsaget af skeletmuskler, men ved glatte muskler (for eksempel kan problemer i hjertens glatte muskler være en kilde til brystsmerter). Glatte muskler er placeret i væggene i kroppens hule organer, såsom maven, blæren og blodårene, og spiller en stor rolle i organernes normale funktion. Den hjertemuskel, der danner hjertet, er ansvarlig for at pumpe blod gennem hele kroppen.

Muskler reagerer på kommandoer fra hjernen og nervesystemet eller andre stimuli, for eksempel refleksivt, når en neurologisk undersøgelse udføres med en hammer. Musklerne kontraherer under stimulering og slapper af efter sammentrækning. Muskler kan være en kilde til smerter på grund af forskellige sygdomme og tilstande, herunder infektioner, skader, autoimmune sygdomme, neurologiske og muskelsygdomme, maligne tumorer (kræft) og selv efter at have taget visse lægemidler. Muskel aches kan også involvere ledbånd, sener og fasciae, som er bløde væv, der forbinder muskler, knogler og organer.

En person kan føle muskelsmerter i visse muskler i kroppen, såsom musklerne i ryggen eller benmusklene, eller smerter kan være diffus i alle muskler, for eksempel med influenza. I en patient med brystsmerter under angina pectorisangreb er smerte forårsaget af problemer i myokardiet. Menstruationssmerter er smerte forårsaget af livmoderens glatte muskel. Midlertidig skeletmuskel smerte opstår ofte på grund af muskelspænding på grund af akavet bevægelse eller overdreven anstrengelse. Denne type smerte rammer ofte en eller flere muskler, og som regel er smerten akut og intens. Afholdenhed fra aktivitet, der forårsagede smerte, hvile, kolde, lokale og antiinflammatoriske lægemidler hjælper normalt med at reducere smerten i forbindelse med overdreven stress på musklerne. Muskel aches kan skyldes alvorlige sygdomme som fibromyalgi, infektioner eller dermatomyositis.

Muskel aches kan være et symptom på en alvorlig sygdom, såsom muskelbrud eller infektion. Derfor bør du straks søge lægehjælp, hvis muskel smerte er permanent eller stigende.

Ikke kun smerter i musklerne, men enhver smerte er et vigtigt signal for kroppen. Forskellige stimuli kan forårsage smerte, såsom opvarmning eller afkøling, tryk eller stød, såvel som elektrisk stimulering og kemikalier. De såkaldte smertestillende receptorer er ansvarlige for overførslen af ​​disse stimulerende sensationer. Smerte receptorer er løse nerveender, der ligger både på overfladen i huden og i dybden - i musklerne, sener og ledbånd samt i forskellige organer. Når de stimulerer smertestillende receptorer, går signalet fra dem til centralnervesystemet, hvor signalet analyseres, og der opstår et beskyttende respons, som har til formål at forhindre yderligere skade.

symptomer

Muskelsmerter kan forekomme sammen med andre symptomer, der varierer afhængigt af den underliggende sygdom. For eksempel kan muskelsmerter, der er forårsaget af traumer, være ledsaget af blå mærker og hævelse i skaderne. Yderligere symptomer, der kan ledsage muskelsmerter, omfatter:

• depression
• diarré
• Symptomer på akut respiratorisk sygdom (feber, kulderystelser, ondt i halsen, træthed, hovedpine, hoste)
• Koncentrationsforstyrrelse
• Forløb af appetit
• Muskelkramper
• Nummenhed, prikkende eller brændende (såkaldte paræstesier)
• Trouble walking
• Søvnforstyrrelser
• Hævelse på skadestedet
• Skarpt vægttab
• opkastning

Alvorlige symptomer, der kan indikere en livstruende tilstand.

I nogle tilfælde kan muskelsmerter forekomme i forbindelse med andre symptomer, som kan indikere alvorlige eller livstruende tilstande, såsom hjerteanfald (hjerteanfald) eller meningitis. Et presserende behov for at konsultere en læge, hvis der er nogen af ​​disse symptomer:

• Ændringer i bevidsthed eller opmærksomhed, såsom bevidsthedstab eller alvorlig nedsat hukommelse
• Ændringer i mental tilstand, såsom nedsat opfattelse af miljøet
• Brystsmerter udstråler til en arm, skulder, nakke eller kæbe
• Åndenød, åndenød
• Manglende evne til at bevæge sig i nogen del af kroppen
• Overtrædelse (tab af vision)
• Ingen urin
• Progressiv svaghed og følelsesløshed
• Konvulsiv anfald
• Stiv hals med høj feber

Årsag til smerte

Skeletmuskulatur smerte er oftest forårsaget af en direkte skade eller traume som følge af muskel belastning eller muskel belastning. Muskelspænding opstår, når flere muskelfibre er beskadiget, mens et stort antal muskelfibre brister, når en muskel brydes. En brud (tåre) i senen kan også føre til muskelsmerter. Muskler og sener har evnen til at regenerere, men med en stærk ruptur af en muskel eller en sene er det nødvendigt med en operationel genopretning af beskadigede strukturers integritet. Muskelsmerter kan være forårsaget kramper opstår på grund af overbelastning eller unormale nerveimpulser, hvilket fører til overdreven muskelsammentrækninger. I nogle tilfælde kan muskelsmerter være et symptom på alvorlige eller livstruende tilstande, såsom hjerteanfald, meningitis eller kræft.

Traumatiske årsager til muskelsmerter

Muskel aches kan være forbundet med enhver skade, herunder:

• Blunt slag
• Muskelbelastning eller tåre
• Overdreven eller gentagne bevægelser
• Nervekompression (på grund af skiveherniation, spinal stenose)

Neuromuskulære sygdomme og tilstande

• Amyotrofisk lateralsklerose (ALS, Charcot's sygdom) er en alvorlig neuromuskulær sygdom, der forårsager muskel svaghed og fører til invaliditet
• Hjerneskade eller rygmarv
• Dermatomyositis (en tilstand præget af muskelbetændelse og hududslæt)
• Lyme sygdom (inflammatorisk bakteriel sygdom transmitteret af flåter)
• Multipel sklerose (en sygdom, som påvirker hjernen og rygmarven og forårsager svaghed, svækket koordination, balance og andre problemer)
• Muskelafbrydelse (rhabdomyolyse)
• Muskelinfektioner såsom abscess
• Parkinsons sygdom (en sygdom i hjernen, der fører til nedsat bevægelse og nedsat koordinering)
• Reumatisk polymyalgi (en sygdom præget af muskelsmerter og stivhed)
• Polymyositis (muskelbetændelse og svaghed)
• fornærmelse

Andre mulige årsager til muskelsmerter

Muskelsmerter kan skyldes mange andre sygdomme og tilstande, herunder:

• kræft
• depression
• fibromyalgi
• Angina eller myokardieinfarkt
• hypothyroidisme
• Influenza eller andre respiratoriske sygdomme
• Nyresvigt
• Elektrolytiske forstyrrelser (krænkelse af niveauet af kalium eller calcium i blodet).
• graviditet
• Systemisk lupus erythematosus
• Vitamin B12 eller vitamin D mangel

Medicin og stoffer, der kan forårsage muskelsmerter, omfatter:

• ACE-hæmmere (bruges til at sænke blodtrykket)
• kokain
• Statiner (lægemidler til reduktion af kolesterol)

Spørgsmål til at finde ud af årsagen til muskelsmerter er:

• Er der andre symptomer som ondt i halsen eller feber?
• Føler du smerter i et bestemt område eller i hele kroppen?
• Hvor længe varer denne tilstand?
• I hvilke dele af kroppen er der smertestillende?
• Hvad reducerer smerte eller øger smerte?
• Hvilke stoffer bliver der taget nu eller taget for nylig

Potentielle komplikationer af muskelsmerter

Komplikationer forbundet med muskelsmerter afhænger af den underliggende sygdom eller tilstand. For eksempel muskel smerter forbundet med fibromyalgi og degenerative sygdomme, kan føre til et fald i motorisk aktivitet og beslægtede komplikationer. Mange skeletmuskulære smerter responderer dog godt på behandlingen. Men hvis muskelsmerter er langsigtede og er forbundet med en systemisk sygdom, kan dette føre til følgende komplikationer, herunder som:

• Kroniske smerter
• Immobilitet og beslægtede komplikationer (såsom bedøvelse og dannelse af thrombus)
• Vedvarende smerte resistent over for behandling
• Muskelatrofi
• Muskel kontraherende
• Vedvarende skader på musklerne eller nerverne (oftest på grund af kompression af nerven), herunder lammelse.
• Mindsket livskvalitet

diagnostik

Diagnose af muskelsmerter (myalgi), primært baseret på sygdommens historie og symptomer. De fleste muskelsmerter er forbundet med muskelspændinger (for eksempel på grund af forkert kropsholdning eller stillesiddende livsstil) eller skader (som strækninger, blå mærker eller muskelsmerter, når man spiller sport). Instrumentale forskningsmetoder, såsom ultralyd eller røntgenstråler, CT, MR, hjælper med at bekræfte eller differentiere årsagen til muskelsmerter.

Medicinsk historie (anamnese).

Lægen vil være interesseret i den type smerte, lokalisering af smerte og intensiteten af ​​muskelsmerter. Disse oplysninger kan være nøglen til at finde ud af årsagerne til benpine. Oplysninger om tilstedeværelsen af ​​muskelskader, blå mærker, faktorer, der fører til øget eller nedsat muskel smerte eller smerte er meget vigtig, for eksempel med en hernieret disk, tiden smerten (dag eller nat).

Inspektion. Undersøgelse af en læge giver dig mulighed for at bestemme forekomsten af ​​smertefulde områder, tilstedeværelsen af ​​områder af misfarvning af huden, bevægelsesområde i muskler eller led, muskelstyrke, lokal ømhed i seneområdet eller bestemmelse af triggerpunkter (fx i fibromyalgi). Desuden er refleksaktivitet, følsomhed og andre neurologiske test vigtige, hvilket gør det muligt at påvise tilstedeværelsen af ​​neurologiske lidelser. Tiden for udseende af smerter i musklerne er også relevant, som for eksempel ved osteoporose eller ankyloserende spondylitis. Alkohol- og stofmisbrug kan være en mulig årsag til muskelsmerter, og oplysninger om dette er vigtige for at finde ud af årsagerne til muskelsmerter. Nogle lægemidler kan også have bivirkninger af ømme muskler.

Laboratorieforskningsmetoder.

Blodprøver kan bestemme tilstedeværelsen af ​​inflammation eller infektioner, autoimmune processer; biokemiske analyser kan bestemme abnormiteter i funktionen af ​​indre organer (for eksempel lever eller nyrer).

Ultralydsundersøgelse (ultralyd). Denne forskningsmetode gør det muligt at visualisere muskelbetændelse (myositis), muskel- og senebrud.

Forskningsmetoder som CT eller MR er nødvendige for at visualisere problemer i dybe muskler, hvor ultralyd ikke er informativ, eller hvis det er nødvendigt at visualisere neurologiske tilstande eller traumatiske skader. Elektrofysiologiske forskningsmetoder (EMG eller ENMG) giver dig mulighed for at bestemme forekomsten af ​​inflammatoriske eller degenerative sygdomme i musklerne eller nervedannelsen på grund af kompression af nerve rødder eller andre neurologiske sygdomme.

Muskel biopsi er normalt anvendes som det sidste trin til diagnosticering af muskelsygdom, og kun hvis der er tydelige tegn på sådanne sygdomme.

behandling

Behandling af muskelsmerter afhænger af årsagen til dette symptom. Derfor er den vigtigste faktor, der bestemmer behandlingens taktik, at foretage en nøjagtig diagnose. For eksempel, hvis muskelsmerter skyldes at tage visse stoffer, er det i sådanne tilfælde tilstrækkeligt at stoppe med at tage disse lægemidler eller erstatte dem med andre lægemidler. Lægemiddelbehandling for muskelsmerter kan omfatte både NSAID'er eller analgetika, og endda opiater.

Akut muskel smerte

I tilfælde af akutte muskelsmerter, der opstår efter en skade, er det nødvendigt at sikre hvile og udledning, i nogle tilfælde immobilisering. Derudover giver en god effekt i sådanne tilfælde lokal afkøling med is, indpakket i et håndklæde, hvilket reducerer svulmende betændelsessmerter. Derudover er det nødvendigt at stoppe de belastninger, der førte til muskelsmerter. Det tager meget tid at behandle muskelskader, da tidlig genindvinding af normale belastninger kan føre til kronisk smertesyndrom og føre til overdreven ardannelse af muskelvæv og i alvorlige tilfælde til udviklingen af ​​nedbrydende myosit.

Kronisk muskel smerte

Behandling af kroniske smerter kan omfatte brug af termiske procedurer samt andre behandlinger, såsom:

• Akupunktur og akupressur
• Elektroterapi (terapi gennem elektricitet)
• electromyostimulation
• fysioterapi
• Øvelse terapi
• Manuel terapi

Systematiske øvelser (motionsterapi) er særligt relevante, når årsagen til kronisk smerte er degenerative sygdomme i rygsøjlen, såsom osteochondrose, spondylose, diskherniation.

Kirurgiske behandlingsmetoder anvendes til alvorlige traumatiske skader på musklerne eller i nærvær af kompression af nerve rødderne.

Forebyggelse af muskelsmerter er følgende regler: Vedligeholdelse af en sund livsstil, tilstrækkelig fysisk aktivitet, en afbalanceret kost, en ordentlig ergonomi på arbejdspladsen, udelukkelse af alkoholmisbrug, rygning.

Brugen af ​​materialer er tilladt, når du angiver den aktive hyperlink til den permanente side af artiklen.

Hvad skal man gøre hvis dine muskler gør ondt hele tiden

Hvad hedder muskelsmerter? Det generiske navn på muskelspasmer er myalgi. Det kan have en anden oprindelse og forårsage forskellige sygdomme. Myalgi udgør ikke en fare for livet, men kan medføre stor ulejlighed.

I denne artikel vil vi se på, hvad der gør musklerne i hele kroppen smerte, hvad det er, og hvad skal man gøre, når alle musklerne i kroppen har smerter?

Hovedårsagerne til muskelsmerter i hele kroppen

Sandsynligvis i hver enkelt persons liv, der står over for et sådant problem og spekulerede på, hvorfor musklerne i hele kroppen gør ondt meget? Muskelsmerter kan forekomme fra fysisk anstrengelse og forstyrre en hvilestilstand. Årsagerne til nogle smerter forstås ikke fuldt ud. Overvej de vigtigste.

Faktorer, der forårsager muskel smerte:

• skader og overbelastning, med skade, muskelspænding er et svar;
• dårlig kropsholdning, ubehagelig stol eller bord, ubehagelig og anatomisk forkert stilling af kroppen, der er i en fikseringsposition i lang tid, ukorrekt transport af en taske;
• stress, følelsesmæssig stress, alvorligt chok;
• smitsomme sygdomme.

Muskelsmerter kan være af forskellige typer. Årsager til muskelsmerter i hele kroppen uden fysisk anstrengelse kan være forskellige patologier.

Den mest almindelige sygdom er fibromyalgi. Disse er spasmer, der forekommer i de fibrøse muskler, ledbånd og sener. Sygdommen ledsages af søvnforstyrrelser, asthenisk tilstand og stivhed i hele kroppen om morgenen.

Årsagerne til fibromyalgi kan være overarbejde, kronisk søvnløshed, sygdom, hypotermi, følelsesmæssig eller fysisk overbelastning. Ofte lider kvinder eller teenagepiger med en ustabil følelsesmæssig tilstand, der er tilbøjelige til angst, depression eller nervøsitet. Smerten spredes til nakke, skuldre, bryst eller under knæene.

En anden type er primær myalgi. Det ledsages af smerte i hele muskelen og en stigning i krampe, når man trykker på nogen del.

Når muskelbetændelse opstår myosit. Det forekommer efter skade, fysisk overbelastning, eller kan være en konsekvens af en inflammatorisk sygdom. Smerte i myositis kedelig, forværret af bevægelse.

Muskelsmerter kan også være symptomer på polymyosit eller reumatisk polymyalgi.

Smerter efter sports træning kan være af to typer. God smerte er forbundet med at få en belastning, hvorefter det metaboliske produkt - mælkesyre - akkumuleres i musklerne. Efter en træning er den gradvist elimineret, dets tilstedeværelse i blodet forbedrer regenerering og binder frie radikaler.

Muskelkramper efter en træning, som kom en dag senere, er forbundet med en ukarakteristisk eller ny belastning. For eksempel, når man introducerer en ny øvelse, øger belastningen eller varigheden af ​​en træning, findes den også ofte hos begyndere.

Hvis du har ømme muskler i dine ben efter en træning i lang tid, er det en grund til at konsultere en læge.

Smerter efter skader er forskellige i naturen. Det er smertende, skarpt, skyder igennem i et beskadiget sted. I læsionens område dannes hæmatom og blødt væv.

Dernæst betragter vi årsagerne til smerte i alle muskler i kroppen uden motion, afhængigt af deres placering: i arme, ben, ryg.

I hænderne på

Smerten i hænderne kan skyldes følgende grunde:

• traumer;
• forgiftning efter forgiftning, inklusiv alkohol
• infektiøse patologier (når musklerne i arme og ben er uden grund): influenza, brucellose, STD'er;
• diabetes mellitus, primær amyloidose;
• gigt;
• sygdomme i nervesystemet
• osteomyelitis;
• fibromyalgi;
• polymyositis.

I benene

Årsagerne til smerter i benets muskler kan være følgende faktorer:

• langvarig ophold i en statisk stilling, sidder eller stående, fører til ophobning af metaboliske produkter, hvilket forårsager kedelig smerter i såret, nogle gange bliver til kramper og gåsebumper;
• vaskulære lidelser;
• tromboflebitis ledsages af alvorlig brændende smerte i kalveområdet;
• aterosklerose forårsager alvorlige klemme smerter;
• sygdomme eller skader i rygsøjlen kan ledsages af smerte, der strækker sig til lemmerne;
• sygdomme i nervesystemet eller neuralgi (for eksempel interkostale muskler lider af intercostal neuralgi);
• overvægt;
• Myoenthesitis og paratenonitis er forbundet med sygdomme i sener og bindevæv i leddene.

I ryggen

Rygsmerter kan skyldes følgende grunde:

• osteochondrose er den mest almindelige årsag til smertefulde kramper i ryggen;
• dårlig kropsholdning, skoliose, kyphosis;
• intervertebral brok;
• gynækologiske sygdomme ledsages af smerter i lænderegionen;
• maveforstyrrelser;
• Forskellige patologier for skeletudvikling (kort ben-syndrom, som fører til forstyrrelse af muskuloskeletalsystemet, korte skuldre).

Vi betragter separat nogle typer smerter forbundet med forskellige tilstander i kroppen.

Under graviditeten

Smerter i graviditeten er forårsaget af en forøgelse af belastningen på abdominale muskler og skelets muskler, rygsmerter, ben og bækkenbunden. Kropsvægten af ​​en kvinde stiger konstant, og for at opretholde musklerne i en tilstand af tone, er det nødvendigt at udføre øvelser for at styrke og strække.

Med temperatur

Smerte forbundet med feber kan forårsage giftige chok. Dens symptomer er vedvarende ubehagelig muskelsmerter, hovedpine, øget kropstemperatur op til 39 grader, smerter i halsen, hævelse af slimhinder i mund og næse, opkastning og diarré, øget puls, forvirring og tab af koordination af bevægelser, udslæt på håndflader eller fødder, cyanose i lemmerne. I dette tilfælde skal du søge nødhjælp.

Hos børn

Børns smerte kan skyldes følgende grunde:

• smerte efter træning uden forvarmning, udendørs spil med høj intensitet. Sådanne smerter går væk uafhængigt over tid;
• hævelse og vedvarende smertefulde kramper i et af lemmerne kan være et tegn på sygdom eller betændelse. I en sådan situation skal du søge lægehjælp;
• varme spasmer i den varme sæson og i mangel af adgang til drikkevand. De fremstår hovedsagelig om natten og er forstyrret i underbenene;
• mangel på B-vitaminer, calcium eller magnesium forårsager nattesmerter
• overexcited tilstand og manglende søvn af barnet.

diagnostik

Diagnose af myalgi begynder med en undersøgelse af patienten og en undersøgelse af hvilke klager en person oplever, og hvad der gik forud for deres udseende. For at kompilere et komplet klinisk billede udføres blodprøver, røntgenstråler, ultralydundersøgelser, reflekskontrol, og magnetisk resonans eller computertomografi udføres om nødvendigt.

Mange sygdomme kan være forbundet med smerter i musklerne, så der er nogle gange behov for en differentieret tilgang til at foretage en diagnose for at udelukke alle mulige muligheder og vælge den rigtige.

Når du skal se en læge straks

Hvis smerten efter en træning ikke går lang tid, skal du konsultere en neurolog, reumatolog eller kirurg til rådgivning.

Hvis muskelspasmer kombineres med en hurtig stigning i kropstemperaturen, forekommer en ændring i hudfarve op til blålig, sår, koger eller koger, svaghed, svimmelhed, følelsesløshed og brændende fornemmelse i ekstremiteterne, er det akut at søge lægehjælp.

behandling

I tilfælde af smerter i musklerne er det først og fremmest nødvendigt at sikre hvile og lette belastningen. Derefter for at lindre eller lindre tilstanden, kan du bruge eksterne midler i form af salver eller geler. I receptionen vil lægen ordinere smertestillende midler og muskelafslappende midler.

Ved langvarige smerter kan der kræves injektioner. I tilfælde af skader eller alvorlige læsioner - operation. I rehabiliteringsperioden udføres kurser af terapeutisk gymnastik, styrkelse af muskler, massage sessioner og manuel terapi (refleksbehandling, akupunktur).

Lægemiddelterapi

Til behandling af muskelsmerter, brug af kombinerede midler, der lindrer smerter, reducerer hævelse og betændelse, reducerer temperaturen og eliminerer feber. For at gøre dette skal du bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i form af tabletter eller salver til lokal brug. Kun en læge kan fortælle om, hvordan man behandler vedvarende smerte, da langvarigt ukontrolleret indtagelse af smertestillende midler kan føre til bivirkninger eller forværre tilstanden af ​​indre organer.

Med stærke muskelspasmer anvendes muskelafslappende midler. Til behandling af sygdomme forbundet med vaskulære lidelser foreskrives venotoni, som forbedrer trofisme og blodforsyning. At genoprette nervesystemet og eliminere neuralgiforeskrevne lægemidler med vitaminer fra gruppe B.

For distraktion fra smerte bruger ofte salve med opvarmning eller irriterende virkning.

Kirurgisk behandling

Myalgi operationer udføres i tilfælde af alvorlige infektiøse læsioner og tilstedeværelsen af ​​suppuration, når det er nødvendigt at forhindre udviklingen af ​​gangren i nærvær af alvorlige skader og deformation af knogler eller led.

Folkelige retsmidler

Brugen af ​​folkemusikmidler til behandling af myalgi er kun mulig efter høring af den behandlende læge. Det er umuligt at anvende sådanne behandlingsmetoder i perioden med eksacerbationer i nærvær af alvorlig betændelse, smerte eller høj temperatur.

Banan tinktur for smerte. Tag skindene fra 5-7 bananer, vask og hak, hæld 0,5 liter vodka og lad stå i 2 uger. Over tid kan tinkturen bruges til gnidning af ømme områder, applikationer og kompresser.

Smerter i muskler og led efter en træning er god, når man besøger badeværelset. På grund af dampens og den kraftige varme, slappe musklerne, varmen bidrager til hurtig fjernelse af nedbrydningsprodukter fra muskelvævet og genoprettelse af muskelfibre.

Salver og afkog, der indeholder mynte, dets æteriske olie eller mentol har en køleeffekt og hurtigt lindre smerter.

Også positivt påvirke badet ved hjælp af decoctions af Hypericum, citronmelisse eller med tilsætning af havsalt.

forebyggelse

For at forebygge myalgi af forskellig oprindelse er det nødvendigt at undgå kraftig fysisk anstrengelse og stress, ikke at overkølle, for at afslutte behandlingen indtil afslutningen af ​​smitsomme sygdomme og føre en sund livsstil.

konklusion

Muskelsmerter kan være forbundet med ufarlig træthed efter sports træning og kan være tegn på alvorlig sygdom. Hvis du oplever langvarig ubehagelig smerte i musklerne, skal du sørge for en lægeundersøgelse og finde ud af deres årsag. Dette vil bidrage til at undgå fremtidige komplikationer og overgangen af ​​sygdommen til kronisk form.

Efter træning musklerne ondt - hvorfor og hvad de skal gøre

Slutningen af ​​hver træning bringer ikke kun selvtilfredshed, men også muskelsmerter. Det er helt anderledes. Både behagelig træthed og smerte i smerter kan mærkes, hvilket forhindrer muskelvæv i at blive helt kontraherende. For at forstå, hvorfor dette sker, er det nødvendigt mere detaljeret at blive bekendt med, hvordan belastningerne virker på musklerne. Takket være forståelsen af ​​generationen af ​​smerte efter træning kan du minimere, og muffel er ikke altid en behagelig fornemmelse.

Ofte opleves smertefulde følelser af begyndere og atleter efter en lang pause i træning eller ændring af et program til et andet. Alle ønsker ikke at lide af smerter i smerter, men denne effekt kan kun undgås, når der er en klar ide om, hvorfor smerter fremstår overhovedet.

Hvorfor gør musklerne ondt efter træning

Smertefornemmelse er en afspejling af processen under hvilken muskelstrukturer ødelægges. Ifølge en undersøgelse foretaget af Shterlig og Morozov skifter fysisk træning myofibrillerne af muskelfibre, mitokondrier brydes op, hvilket fremkalder en stigning i niveauet af hvide blodlegemer i blodet. En lignende tilstand forekommer med skader, betændelser, infektioner.

Som et resultat af ødelæggelsen af ​​fibre i muskelvæv dannes proteinfragmenter af molekyler, og cellerne der fordøjer det beskadigede væv, der kaldes fagocytter og lysosomer, aktiveres. De producerer fødevarer, der forårsager smerte. Muskelfibre, der bliver ødelagt, danner satellitter, som er celler, der fremkalder proteinproduktion af væv.

Der er en anden kendsgerning, der ikke giver anledning til tvivl, der består i, at de smertefulde fornemmelser, når man praktiserer bodybuilding, mærkes særligt akut kun efter de første træningssessioner, og så bliver de næsten ikke længere følte, når de bliver regelmæssige. Hvis der er en lang pause i klasserne, vises de igen.

Når træningen er afsluttet, fremskynder kroppen produktionen af ​​protein, hvilket fører til akkumulering af kreatinphosphat i muskelvæv, hvilket øger niveauet og aktiveringen af ​​glycolysenzymer. Denne proces bliver meget mere effektiv med tiden, og derfor forekommer oxidation, som er en kilde til energi til implementering af muskelkontraktioner. Antallet af træning er årsagen til, at udtømningen af ​​strømkilden til energiressourcer til musklerne bliver næsten umulig.

Gennem regelmæssig træning øges energipotentialet for muskler og følgelig præstationsindikatorer med kraft. På den anden side er der et fald i anvendt stress og træningens virkninger. Den omvendte reaktion er, at muskeladaptation sænkes. Dette fænomen er blevet kaldt træningsplatået. Når man skal gennemgå et gennembrud, er det nødvendigt at ændre belastningen og træningsfaktorerne, skifte skævheder, tid til hvile mellem sæt, øvelser udført ved hjælp af super sæt, dråber og så videre.

Typer af muskelsmerter

Der er flere typer smerter, der opstår efter hver træning.

Moderat post-træning

Det begynder at blive følt i musklerne næste morgen efter at have styrketræning. Musklerne bliver viskøse, wadded, hævede og fyldte, når en handling udføres gennem en gruppe af muskler involveret i træning. En behagelig følelse af træthed og praktisk talt umærkelig smerte, som forværres, hvis musklerne strækker sig eller kontraherer.

Smerten fortsætter i flere dage. Dette er tegn på, at mikrotraumas optrådte i muskelvævene, og genopretningsprocessen begynder, ledsaget af dannelsen af ​​nye strukturer.

halter

Vises efter to eller tre dage efter afslutningen af ​​træningen. Hvis musklerne strækkes eller kontraheres, bliver den stærk. Det sker oftest efter ændringer i træningsprogrammet, en lang pause i klasser, såvel som blandt nybegyndere.

En smertestillende, stærk og uopsættelig smerte er tegn på, at belastningen er for stor, vægten er taget for stor. Forøgelse af belastningen anbefales gradvis. Dette gør det muligt for leddene, musklerne, ledbåndene, det centrale nervesystem at styrke og vænne sig til.

Når musklerne endnu ikke er fuldt ud genoprettet før næste træning, det vil sige, de fortsætter med at gøre ondt, skal der udføres en genoprettelsesøvelse. Det er ikke nødvendigt at ændre øvelserne, men byrden reduceres med halvdelen - med 50 procent. Hvis du laver sæt med 15-20 gentagelser i hver, vil den beskadigede muskel modtage en stor mængde blod, hvilket bidrager til forbedring af cirkulationen og giver dem næringsstoffer, som bidrager til genopretningsprocesser.

Traume smerter

Det sker chillende og akut, kommer som den næste dag og straks efter skolen. Hun tillader ikke at udføre nogen øvelser, fordi smerten er ret stærk. Skader opstår som regel, når vægten tages så ekstremt som muligt, og den mindste mængde tid er givet til træningen.

Smerter i ledbåndene eller leddene er ikke normale. Derfor anbefales det at stoppe øvelsen helt, indtil du kan finde ud af den nøjagtige årsag til smerten. Det kan være, at skaden ikke er helt helbredt, teknikken er forkert, simulatoren er ikke konfigureret til personlige antropometriske parametre osv.

En anden type post-workout muskel smerte er forekomsten af ​​en brændende fornemmelse, når du udfører de endelige gentagelser i forskellige øvelser. Dette er et resultat af oxidation af muskelvæv med mælkesyre. Det fylder muskelcellerne og giver ikke en nerveimpuls at passere, hvilket forårsager en brændende fornemmelse.

Denne følelse er helt normal, er et respons fra kroppen, som beskytter det mod overbelastning. Mælkesyreprodukter udskilles i ca. 20 eller maksimalt 30 minutter efter afslutningen af ​​træningen.

Træningsmål fører ofte til behovet for at engagere sig i en brændende fornemmelse, det vil sige til langsomme, langsomme, lige muskelgrupper.

Muskler gør ondt efter træning - er det et dårligt eller godt tegn?

Muskelsmerter er et valgfrit tegn på muskelmasseforstærkning, men de bekræfter, at når du udfører træning, ødelægges muskelstrukturer og mikroskopiske skader dannes, hvilket betyder, at behandlingsprocessen og dannelsen af ​​nye strukturvæv begynder.

Succesen af ​​træningen måles ikke af smerte. Fraværet af denne følelse betyder ikke, at øvelsen ikke lykkedes. Contreras og Schonfeld, de amerikanske forskere i denne proces, siger, at testen efter smerteoplevelser efter træning ikke altid er et tegn på, at musklerne vokser.

Hovedformålet med hver træning bør ikke være at få smerte, men progressionen af ​​de resulterende belastninger. Ikke smerte, men en stigning i omkredsen og muskelmængden samt en sammenligning af kroppens fysik inden starten af ​​klasser og efter træning vidner om klassens effektivitet.

Sådan forebygger du smerter efter træning

Det er næsten umuligt at føle muskelsmerter helt. Når træningen vokser, bliver den mindre udtalt. Der er flere vigtige punkter, der giver dig mulighed for effektivt at engagere dig, men føler dig yderst behagelig, men ikke mager eller bryder smerte:

1. Belastninger skal udvikles. Således tilføjer ugentlig kun en lille mængde vægt til byrden. Hvis du laver bænk, presses med en skive, så er den optimale tilsætning fra 2,5 til 5 kg hver uge. Efter vægtforøgelse skal du mestre udførelsesteknikken, opretholde et givet antal sæt og tilgange, og derefter fortsætte med at tilføje byrde.
2. Udførelsesteknik skal styres perfekt. Du kan kontakte træner eller nogen der kender. Hvis dette ikke er muligt, kan du altid finde oplysninger om, hvordan du gør dette eller den øvelse.
3. Sørg for at gøre træningen. Det er en integreret del af starten af ​​træningen, omfatter et bredt udvalg af bevægelser for hele kroppen samt forberedelse til den kommende træning. Hvis du laver en bænkpress, skal du udføre fra 2 til 3 opvarmningssæt med små vægte og et lille antal gentagelser. Dette vil sikre blodgennemstrømning til musklerne og vil skabe forbindelse med nervesystemet.
4. Træn ikke træt. En stor del af arbejdet, søvnmangel, dårligt humør og manglende evne til at spise godt i løbet af dagen er en væsentlig grund til at nægte træning for ikke at underkaste din krop yderligere stress.
5. Følg drikkeordningen. Ved lektionen skal du drikke mindst en liter vand. Den daglige hastighed for væskeindtag er 0,04-0,05 * dødvægt. Takket være vandet fortykker blodet ikke, accelererer tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer, forbedrer passagen af ​​nerveimpulser til muskelvævet.
6. Prøv at sove godt. Det er bedst at sove mindst 8 timer.

Sådan reduceres smerte efter træning

For at reducere smerte, skal du ty til følgende metoder:

• Massage. Det giver dig mulighed for at sprede blodet gennem kroppen for at sikre strømmen af ​​næringsstoffer til de ønskede områder.
• Genoprettende øvelse. En sådan træning indebærer anvendelse af 50% af de normale arbejdsvægte med 15-20 gentagelser i sættet, hvilket giver blodgennemstrømning til musklerne. De får næringsstoffer og bliver hurtigere. Betydningen af ​​sådanne aktiviteter er ikke kun for at reducere smerte, men også for at gentage bevægelsesteknikken, honing deres færdigheder.
• Hitch. På grund af muskelstrækningen øges blodgennemstrømningen, hvilket øger og fremskynder processen med at fjerne beskadigede celler og dermed reducerer smerten.
• Korrekt ernæring. I kosten skal der være meget protein, hvis størrelse varierer fra 2 til 2,5 g pr. 1 kg af sin egen vægt. For at forhindre katabolisme for at opnå enkle aminosyrer bør man tage BCAA. Dette gælder også for glutamin, som også styrker immunforsvaret, hvilket hjælper med at fremskynde hele kroppen. Modtagelsen af ​​kreatin gør det muligt at øge udholdenheden og kraften i muskelvæv ved at øge koncentrationen af ​​kreatinphosphat.
• God hvile. Hvis der er smerter, der forstyrrer dit arbejde, skal du tage en pause i 2-5 dage. Dette giver dig mulighed for fuldt ud at genoprette og begynde klasser med nye kræfter.

Sammen med disse metoder kan du ty til hærdning, besøge badet, saunaen, brugen af ​​en opvarmningsalve og så videre. Disse metoder fører til forbedret blodcirkulation i beskadigede strukturer, hvilket gør det muligt for musklerne at komme sig meget hurtigere.

Opsummering

Smerter efter træningen er et sikkert tegn på, at musklerne er ømme, hvilket betyder at der er opnået mikrotraumas, hvilket er tegn på, at klasserne var effektive. Det vigtigste er at kunne skelne mellem god og dårlig smerte. De er ikke bange for det, men du bør helt sikkert give ro til musklerne. Ellers vil der ikke være noget positivt resultat af træningen.

"God" og "dårlig" muskel aches

Den menneskelige krop er udtænkt og skabt af naturen perfekt. Et stort antal muskler (forskere, biologer på op til 850) virker normalt glat, sammenhængende, harmonisk. Men der er ingen, der ikke ved, hvad muskelsmerter er. Hvorfor muskler gør ondt, om denne smerte altid skyldes organiske lidelser, hvordan man lindrer det - vigtige spørgsmål. Når du har modtaget svaret, vil du være i stand til at handle effektivt, omgående og til det maksimale, at hjælpe dig selv, når behovet opstår.

Typer af myalgi

Myalgi er et medicinsk udtryk for muskelsmerter. Vi har tre typer muskelvæv:

• skelet;
• Glat muskelvæv;
• Hjertevæv (myokardium).

Skeletmuskulaturen består af det muskuloskeletale system, de fleste af kroppens muskler er skelet. Uddannede har skeletmuskulaturvæv - op til 60%. Smerte syndrom i strid med helbred forekommer i legemsvæv af enhver art.

Husk: skelets muskler, deres bevægelser, sammentrækning, afslapning, vi kan bevidst kontrollere. Bevidst, tankevækkende ledelse gør det muligt at justere deres arbejde for at udføre de ønskede handlinger.

De indre organer er dannet af glat muskelvæv, de fungerer uafhængigt af vores bevidsthed. Hjertevæv virker også uden vores viljestyrke. Man kan ikke bevidst og direkte styre arbejdet med glatte muskler og hjertevæv. Indirekte indflydelsesmetoder er til vores rådighed. Hvilket - vi vil overveje senere. Du får ikke øjeblikkelige resultater, men med tålmodighed vil du opnå det ønskede.

Når en person føler smerte, sendes et signal om det til hjernen gennem nerver. Smerten selv er lokaliseret i musklerne, de er forsynet med smertestillende receptorer. Nerveender læser impulsen fra disse receptorer, overfører den til "kontrolcentret" - hjernen. En person føler muskelbetændelse gennem smerte (myalgi). Typer af smerter er kendetegnet ved deres placering, manifestation (natur), intensitet.

fibromyalgi

Når smerter er koncentreret i musklerne, sener og ledbånd, kaldes det fibromyalgi. En sygdom med en ukendt ætiologi og flere smertefulde manifestationer. For dem der lider af fibromyalgi er kendetegnet ved:

• Hovedpine;
• Temperatur ustabilitet (temperatur spring);
• Reaktionen på lyden, lyset er smertefuldt;
• Arten af ​​smerten ved "hælde" - den begynder på et bestemt sted (nakke, skuldre) og gradvist eller hurtigt spredes gennem andre muskler i kroppen;
• Smerterne er udmattende, de kan intensivere om natten;
• Defekt intermitterende søvn, morgen svaghed:
• Meteopathiske reaktioner;
• Øget træthed, konstant træthed;
• Nervøse abnormiteter; Depression kan forekomme
• Muskel ømhed i hele kroppen, overvejende symmetrisk lokalisering.

Meningerne er kontroversielle over for årsagerne til fibromyalgi blandt forskere. Det bemærkes, at det kan opstå som en sekundær sygdom efter langvarig stress, traume. Infektionssygdomme kan også give en komplikation: muskelsmerter, fibromyalgi.

Folk med fibromyalgi lider smertefulde stimuli sværere end andre mennesker. Smerten de føler er stærkere. Det påvirker humør, provokerer neurose, depression. Hjernen er ansvarlig for en sådan reaktion, men den er ikke identisk med mental afvigelse. De påståede årsager til sygdommen:

1. Syntese af hormoner, der er ansvarlige for spændinger eller afslapning, stress eller eufori er nedsat. En sådan ubalance stimulerer formodentlig øget muskelintensitet.
2. Alvorlige tærskelbårne infektioner (Lyme borreliosis, KGL) kan efterlade en alvorlig smerte - fibromyalgi.
3. Virale infektioner af en anden ætiologi med et alvorligt kursus er også fyldt med en lignende ende. Normal influenza er i stand til at "arve" i kroppen.
4. Svag immunitet, allergiske reaktioner.
5. Bivirkning af medicin.
6. Sygdomme, der fører til ubalance af hormoner i kroppen, forstyrrelser i det endokrine system.
7. Væksthormon niveau udsving er en hyppig ledsager af patologisk muskel smerte.
8. Arvelig disposition

Kvinder lider af fibromyalgi oftere end mænd. Sygdommen afhænger ikke af alder, både teenagere og ældre bliver syge. Det er ikke let at diagnosticere: lignende symptomer manifesterede sygdomme i nervesystemet, diagnostiske fejl er mulige. Kontakt en erfaren læge.

myositis

Myositis er en sygdom i skeletmusklerne. De kan være:

• inflammatorisk;
• Konsekvens af skade;
• Forårsaget af forgiftning af kroppen
• Konsekvenser eller ledsagere af smitsomme sygdomme.

Af antallet af muskler, der er berørt af myosit, er myositisk karakteriseret:

• Lokal - smerte af en muskel
• Polymyositis - flere muskler påvirket.

Cervikal myositis er i spidsen blandt de lokale i frekvens, lændehvirvlerne ligger lidt bagud. Lang siddende i en, især ubehagelig, holdning overbelaster musklerne i hele kroppen. Nakke og nedre ryg er først påvirket. Et kontor (flad), computer, aircondition er den perfekte kombination til udvikling af disse typer myositis. Hvis dette er det sædvanlige miljø for en person. Muskelsmerter forværres af bevægelse.

Nogle af årsagerne til myositis afhænger kun af personen kun delvis:

• forgiftning;
• infektion;
• traumer;
• Systemiske sygdomme (udskiftelige - vaskulitis, lupus erythematosus). Denne årsag fører til udvikling af polymyositis.

Resten er nemmere at justere:

• Overbelastning af individuelle muskler;
• Længe forblive i en statisk pose;
• Svaghed, muskel træning, manglende evne til at modstå belastningen;
• Parasitiske invasioner;
• Hypotermi.

I myositis er musklerne overstyret, fortykket, blodstrømmen inde i vævene bremser. Forringet muskelfunktion og ernæring fører til kronisk smerte i dem.

Udkast fungerer ofte som en trigger for myosit på jorden, som allerede er blevet forberedt af disse grunde. Derfor øger tiden for klimaanlæg - den varme sæson - forekomsten af ​​ikke-infektiøs etiologi myositis.

Viral karakter af myosit

Smerter, muskelsmerter, spredt gennem hele kroppen, ledsaget af næsten enhver virussygdom, der forårsager feber. Det første symptom på indførelsen af ​​viruset i kroppen er en kraftig stigning i temperaturen og samtidig - et ømt skeletmuskelvæv. Diagnose er nogle gange vanskelig: mange sygdomme erklærer sig selv. De tager højde for den epidemiologiske situation i regionen, læger handler med udelukkelsesmetoden, søger yderligere symptomer, foreskriver test.

Påvisning og eliminering af infektionen, der forårsager myosit, korrigerer situationen: myosit er helbredt samtidig med sygdommen, der forårsager det. Ofte forsvinder det fra tidspunktet for normalisering af temperaturen.

dermatomyositis

Systemisk sygdom, der påvirker skelets muskler, samtidig påvirker den inflammatoriske proces og glatte muskler. Det er svært, med flere overtrædelser:

1. Det er svært for patienten at bevæge sig, stå op for at opretholde sig selv på grund af smerten og svagheden i det muskelvæv. Muskelatrofi er mulig med et forlænget forløb af dermatomyositis.
2. Erythema (områder med intens rødhed) på kroppens hud - i 80% af tilfældene.
3. Skader på indre organer (lunger, hjerte, nyrer).
4. Ofte er leddene betændt.

Sygdommen kan udvikle sig hurtigt (akut dermatomyositis), men det kan også forekomme i kronisk form eller have en mild subakut kursus. Enhver form er vanskelig og farlig.

Pålideligt er årsagerne til dermatomyositis ikke undersøgt. Men uden årsagen til sygdommen udvikler sig ikke. Formentlig påvirker dannelsen af ​​sygdommen:

• Nyligt overførte infektioner;
• Overdreven ophold i den sydlige sol;
• Bivirkninger af vaccination og en række lægemidler.

Sygdommen behandles med et reumatologist stofhormonale lægemiddel.

Myalgi psykologisk karakter

Psyken er det mindst studerede system, som påvirker alle organismernes aktivitetsområder. Psykogene faktorer ligger dybt i det underbevidste. De er ikke altid anerkendt selv af læger med speciale i deres undersøgelse. Muskelsmerter bekræftes ikke altid af en bestemt diagnose. Undersøg patienten, parametrene viser normen. Der er ingen organiske abnormiteter i musklerne eller organerne. Leddene er anatomisk holistiske og fungerer normalt. Men smerter forbliver.

Smerter henvises til psykogene. Periodiciteten af ​​symptomerne er karakteristisk, patienten føler ømhed, lægerne kan stadig ikke dechiffrere sin natur.

Symptomatisk behandling - analgetika. Den person, der oplever psykogen smerte er angivet:

• beroligende;
• Høring med en psykoterapeut eller observation af en neurolog
• En ændring af landskabet;
• Eliminering af psykotraumatiske faktorer
• Distraherende procedurer;
• Immunitetsforstærkning;
• Modtagelse af vitaminer;
• Terapeutisk træning.

Valget af en erfaren læge er vigtig. Personer, der lider af psykogene smerter, undergår ofte snesevis af ikke-informative undersøgelser, konsulterer højt specialiserede læger. Alle foretager en formodning, tildeler nye undersøgelser. Personen er udmattet ved at løbe i en cirkel, læger bliver sommetider irriteret: alt er normalt, og patienten er ikke enig i dette.

Det er vigtigt at forstå lægen og den person, der ansøgte til lægeinstitutionen. En delikat informativ samtale løser halvdelen af ​​problemet. Hvis du bliver fortalt af irritation: "Du har brug for en psykiater!" - Se efter en anden læge. Irriteret medic under hans hjælpeløshed har allerede underskrevet. Hvorfor dine muskler gør ondt, han ved det bare ikke.

Gør efter træning

Den smerte, der opstår dagen efter træningssessioner, er en almindelig begivenhed. At lave øvelser du er ikke for sjov: sæt et mål for at forbedre kroppen. Styrk sundheden gennem belastningen på musklerne. Skeletmuskulaturvæv er den eneste af vores tre bekendtskaber, som vi har ret til at styre efter vores skøn. Øvelser man udvikler det. En stor belastning vil reagere med morgenpine. Overdreven - vil ikke fungere næste morgen.

Post-workout smerte kommer med et plus (godt) og en minus (dårlig).

godt

Rimeligt planlagte aktiviteter kan ikke gå ubemærket af kroppen. Ved at lave stretchøvelser, der har mistet deres tidligere elastik i musklerne, har du gavn af disse muskler. Men de er vant til den usædvanligt forkortede tilstand. Korrekt valgt program er ikke farligt - nyttigt, men den usædvanlige belastning forårsager smerte efter klassen og under den. Vær tålmodig, du gendanner fitness, forbedrer sundhed. Ledbånd og sener vil tilpasse sig øvelserne, blive elastiske, du vil opnå fleksibilitet og styrke dig selv.

Det vigtigste er ikke at give op. Smuk krop, god sundhed er tålmodigheden værd. Efter fysisk anstrengelse aktiveres metaboliske processer, forhøjes blodgennemstrømningen og stagnerende zoner elimineres. Hurtigere muskelfibre vokser. Mennesker danner sundhed, får styrke.

Normalt, efter en træning på dag 2, vises muskel smerte. Hvis kroppen ikke har reageret på nogen måde, er belastningen utilstrækkelig, styrker den.

Hvad skal man gøre med "træning" smerter, hvorfor opstår de?

I de arbejdende muskler aktiveres metaboliske processer, mælkesyre syntetiseres. Produktet er nødvendigt, er involveret i produktionen af ​​ATP - et stof, som giver energi til kroppens processer. Under intens belastning produceres overskydende mælkesyre. Det er nødvendigt at fjerne ubrugte rester fra kroppen, der forårsager smerte, brændende i musklerne efter træning. Dette er en naturlig reaktion på redundans. Forholdsreglerne er ikke blevet annulleret. Dosis belastes med rimelighed.

Overvej tricks om hvordan man kan slippe af med muskelsmerter efter træning.

1. For at minimere smerten, eller ikke manifestere - brug en universel smertestillende medicin: kold. Opvarmet i træning, sved. Efter at have taget et brusebad, vask af sveden. Afslut vandprocedurer - koldt. Enten er det et koldt brusebad (kortsigtet - 1 minut, ikke mere), eller dykke ind i poolen. Vandet i det skal være koldt, tiden er den samme. Et minut
2. Eksponering for kulde forårsager aktiv blodgennemstrømning, dets haste til musklerne, udvaskning af overskydende mælkesyre, dets nedbrydning og fjernelse fra kroppen. Kilden til smerten går væk, tilstanden af ​​helbred er genoprettet.
3. Kolde procedurer vil hjælpe på den anden dag, hvis du ikke vidste om dem på den første dag eller ikke havde en kort afkøling. Men først gør øvelserne til opvarmning, stretching. Under dem vil smerten falde. Afslut brusebadet som beskrevet ovenfor.
4. Drikke regime, organiseret ordentligt, vil hjælpe med at forhindre smerter. Tag regelmæssigt en slurk af rent vand (ikke kulsyreholdigt) i pauserne mellem regelmæssige øvelser. Drikke ofte i løbet af klassen, men lidt efter lidt - kun en slurk. Dette hjælper kroppen med at overføre belastninger.
5. Bad, sauna "på russisk" (våd, med damp) - umiddelbart efter klassen. Fordelene er utvivlsomt, men kun hvis denne opvarmning slutter i en kold (ikke kølig) brusebad eller kort nedsænkning i koldt vand (bad, pool).
6. Du bør ikke varme op næste dag, når dine muskler smerter. Smerter er hævelse, hævelse bliver ikke varm. At opvarme er acceptable øvelser, efterkoldt brusebad. Det bliver lettere.

dårligt

Intense smerter, der varer mere end to dage, angiver mulige årsager:

• Overdreven adaptiv kapacitet af organismen
• Traumatisk vævsskade, forstuvninger;
• Symptomernes manifestation er skjult flydende sygdom;
• Forværring af kronisk sygdom.

Hvis temperaturen stiger, er der smerte, ikke karakteristisk for muskel træthed - besøg en læge. Det er nødvendigt at finde ud af tilstanden af ​​de indre organer og systemer, udelukker muligheden for at pålægge symptomer.

Årsager til muskelsmerter

Smerter er altid muskuløse, uanset placering. Kun typen af ​​muskel er anderledes. Knogler og nerver indeholder ikke smertestillende receptorer. Årsagerne til problemer er ofte afhængige af personen selv.

I benmusklerne

Benene modstår den største belastning - de bærer en persons vægt helt. Klager i smerter i benene er hyppige: Selv sunde ben bliver sommetider trætte og sårede. Sår fod kan i enhver del.

Tyngde, blødende fornemmelser i lårmusklene opstår af forskellige årsager.

Formentlig, en person plejede at sove i en behagelig for ham, men ikke fysiologisk for lårmusklerne eller leddene arbejdsstillinger. Hvis han eller lægen ikke identificerer denne årsag, vil der ikke blive behandlet smerte syndrom. Sådan fjerner du det? Prøv at sove i en anden position, sammenlign følelserne. Smerten falder - gratulere dig selv, du er sund.

Smerten fra lårets inderside kan være "træning", opstår efter at have arbejdet gennem musklerne. I lårmuskulaturen er ømhed sandsynligvis og fra et langt ophold i en ubehagelig stilling, en statisk overbelastning.

Smerter i benene over knæene, ikke forårsaget af systemiske sygdomme, er almindelig hos uuddannede personer. Opstår efter en usædvanlig belastning på lårets extensor muskler. Du kan ikke straks give styrkeøvelser uden en god opvarmning, opvarmning, spænding af musklerne. Dette gælder også for arbejde i haven: i begyndelsen af ​​sæsonen kan du ikke beregne kræfterne, overdrive det. Flexorer og extensorer, der har mistet vinterens vane, er overstyret, så det er svært at bevæge sig fra smerte den næste dag.

Kinesitherapisten Sergei Bubnovsky i tv-shows viser fordelene ved opvarmning. En person, der ikke nåede gulvets fingre efter opvarmning af musklerne på simulatoren, gør det frit og smertefrit.

Smerte i gastrocnemius muskel symptomet ubehageligt og forstyrrende. Dypkarter i benene påvirkes, åreknuder og tromboflebitis dannes. Hvis smerten kommer igen, suppleres den med en lunken (intermittent claudication) - undersøgelse er nødvendig. Således begynder udslettende endarteritis, hvilket kræver patientbehandling.

Kalvmusklerne har også smerter fra belastningen, hvis de er svage.

Hvis smerten i benet er forårsaget af osteochondrose, fremspring eller brok i rygsøjlen, er den smertefulde region på den berørte side også smertefuld: den sciatic nerve passerer gennem den (figur 2).

I armene og brystets muskler

Smerte lokaliseret på niveau af skulderbælte, arme og bryst, ængsteligt symptom. Det skyldes ikke nødvendigvis en farlig sygdom, men det er nødvendigt at analysere symptomerne på denne score.

Husk om der var eller var provokerende faktorer dagen før eller kort før smertebegyndelsen:

• Øget belastning, overarbejde;
• Uheldig bevægelse, der forårsagede ømhed;
• Emosionel stress.

Hvis du lider af kroniske sygdomme: osteochondrose, kardiovaskulær - opstod sådanne smerter på baggrund af forværringer af denne krønike før?

Analyse af staten, sammenligning af faktorer vil hjælpe orientering, bestemme handlings taktikken. Hvis brystkvarteret gør ondt, samtidig skulder og underarme - billedet er typisk for osteochondrose, men hjertesmerter kan også manifestere sig. Ring til læge eller ambulance. Når der ikke er nogen mulighed for at høre, prøv at finde ud af årsagen til dig selv.

Forskelle i muskulær og hjertesmerter.

Muscle.

Heart.

Styrker ved bevægelse, ændrer kroppens position. Du kan finde en behagelig position, hvor smerten vil falde.

Det øges ikke og falder ikke ved bevægelse og ændring af kropsstilling.

Ved palpation kan du finde et sted - "epicenter" af smerte.

På palpation svarer ikke.

Blunts fra at tage smertestillende midler.

Smertestillende midler virker ikke.

Aftager regelmæssigt og øges derefter.

Stedet for smerte er klart defineret.

Smerten er "sløret", det er svært at præcist indikere stedet for dets koncentration.

At tage nitroglycerin reducerer ikke intensiteten af ​​smerte.

Nitroglycerin lindrer eller lindrer smerte.

Eliminere sandsynligheden for et hjerteanfald, studerer vi symptomerne for at forstå årsagen til problemerne.

Smertefuldt ubehag fra skulder til albue er kendt for mange. Skulder og underarm giver smerte efter en usædvanlig belastning eller under den. Et svagt udviklet muskelsystem står ikke op, er skadet. Sår skulder og underarm kan:

• Forstuvning;
• Skulderbælte periarthritis;
• Traume i leddet (skulder, håndled, albue);
• Komplikationer af felon;
• Tendonbetændelse;
• forstuvninger;
• Slidgigt.

Der er andre grunde, der bestemmes af en kombination af tegn.

Brystområdet, hvis hjertet er i orden, og der ikke var nogen skade, er normalt bekymret for rygproblemer (osteochondrose). Intercostal neuralgi og herpes (helvedesild) er også kilder til thorax smerte.

Antag årsagen til sygdommen, du kan. Opgør pålideligt diagnosen - nej. Find en mulighed for at besøge eller ringe til en læge.

I ryggen

Ofte opstår der smerter i musklerne i den nedre del af ryggen og halsen. Lænderegionen regner med hovedbelastningen ved flytning og løftning af vægte. Forkert bevægelse beskadiger selv stærke træne muskler. De svage modstår ikke selv arbejdet med belastningen efter reglerne.

Forkert valgt seng eller ubehagelig kropsholdning under natsøen vil forårsage smerte efter søvn. Lumbal smerte er også uundgåelig i tilfælde af sygdomme:

• iskias;
• Osteochondrosis (lændepine);
• Herniated disc af rygsøjlen;
• traumer;
• Interne sygdomme i nærliggende organer;
• Reflekteret smerte i indre sygdomme.

Trapezius muskel (Fig. 3) oplever overbelastning på grund af manglende bevægelse. Statiske belastninger til at holde kroppen i lang tid i en position forårsager smerter i over ryg og nakke. Der er andre årsager til trapezoid muskelskade:

• Spinal hernia (cervikal og thorax);
• Sportsskader;
• Professionelle farer (kørsel bil - statisk arbejdsstilling, vibrationer, ensartet arbejde på transportbåndet bag maskinen);
• Ubelejligt stramt eller tungt tøj;
• Bære vægt på et bælte (poser, rygsække) over skulderen;
• Kladder.

Negative følelser reflexively "slouch" en person. Stoop - en af ​​de almindelige årsager til cervical ømhed.

I ansigtsmusklerne

Ansigternes muskler lider undertiden og forårsager lidelse til deres herre. Smerter kan forekomme i nogen af ​​musklerne. De fleste klager over tyggemusklerne: belastningen på dem er stor, og hvis tænderne ikke er i orden, også asymmetrisk. Mislykket tandproteser, der brækker biet, forårsager intens smerte i regionen af ​​den temporomandibulære led. Det muskelvæv der støder op til det er overstyret, betændt.

Efter de "dental" problemer er:

• neuralgi;
• Reflekterede smerter (fra ENT organer, nakke, skuldre);
• Psykogene årsager.

For at lindre sådanne smerter kan kun helbrede sygdommen, der forårsagede dem.

Maven og pressen

Pressen, hvis den erklærer sig selv som et smertsyndrom hos sportsfolk. Manden forsøgte for hårdt, gav belastningen på maven i klassen, "pumpede" pressen. Ubehageligt, men ikke skræmmende. En moderat opvarmning med øvelser, en kold bruser eller en kort kold kompressor er efter, og problemet er løst.

Kroppen ændres under graviditeten. Muskelvæv i underlivet er gradvist strakt, idet den øgede vægt på dig selv. Nogle gange føler en kvinde smertefuld proces. Det er ikke farligt. Hvis hun før graviditeten forberede sig, laver sport eller rekreative øvelser, er en stigning i maven smertefri. Derudover sørger en kvinde for at udføre øvelser designet til gravide, og barnet mod ubehagelige fornemmelser.

Har et barn

Muskelsmerter i et barn, især en lille, kan indikere begyndelsen af ​​en smitsom sygdom, en hurtig stigning i temperaturen. Følg dette, måler temperaturen. Vær opmærksom på, om der er andre ændringer i sundhedstilstanden (udslæt, sværhedsbesvær, hævelse af lymfeknuder). Barndoms sygdomme er karakteriseret ved høj feber, muskelsmerter (smerter), angst og mangel på søvn. Ring til lægen - kun han vil diagnosticere barnet. Dvælende er farlig. Selvom det kun er træthed, overarbejde, overbelastning af uuddannede muskler, er det bedre at være sikker end at savne starten på en alvorlig sygdom.

Behandling og forebyggelse

Hvis folk overvejede betydningen af ​​ordet "forebyggelse", ville de sjældent blive konfronteret med behovet for at blive behandlet. Men forebyggelse er en sund person, der er mindre end en sygeplejerske. Lad os tale om begge begreber. Først om behandlingen.

Gentagne advarsler om uacceptabel selvbehandling, vi bruger det. I nogle tilfælde er dette det eneste mulige, samtidig - den eneste korrekte løsning.

1. Det er mærkeligt at gå til lægen, hvis en sund person er overtired i træning, har overdrevet belastningen. De smertende muskler, han kan genvinde sig. Hvordan man behandler? Ikke ved passiv at skubbe sofaen i forventning om normal trivsel, men ved opvarmning, strækning og koldt vand. Cheer up, hjælp, gavn.
2. Ubehaget forårsaget af statisk overspænding bør heller ikke bæres af en læge. Vælg et tidsrum, der kan bæres let, efter denne tid, stå op, gå, strække dig selv, strække. Giv musklerne en pause. Massage forsigtigt smertefuldt. Det bliver lettere. Lav salt lotion til natten derhjemme (vand og salt - 10% opløsning, bomuldsklud dyppet i den og et håndklæde på toppen). Staten er normaliseret.
3. Sår skulder - ikke pleje ham, giv belastningen, lige højre. Rotationsbevægelser er sikre (det vil gøre ondt, dette vil passere) og en gummiudviders håndkraft.
4. "Træk" tilbage, løft en tung genstand - tag ikke salven fra muskelsmerter. Det er for den yderst utålmodige, og foranstaltningen er midlertidig. Spred et tæppe, læg på ryggen, hænder bag hovedet. Træk dine albuer bøjede knæ. Smerten giver ikke? - Kold under underkroppen og fortsæt behandlingen. Alt vil forbedre, ofte - efter den første lektion.

Ikke alt er behandlet derhjemme. Kræv omgående lægehjælp:

• Akutte forhold
• Alvorlige skader
• Interne sygdomme med en temperatur, der forårsager muskel aches,
• Børnsygdomme;
• Retrosternal og bestråling til skulderen (venstre, til tider højre) brændende smertefulde fornemmelser;
• Tvivlsomme, uforståelige sager.

En person, der har gennemgået en sygdom, opfatter ellers begrebet "forebyggelse". Han ønsker ikke gentagelse, behandler forebyggelse med respekt. Og hun er simpel:

1. Nemmere vågne øvelser.
2. Kold brusebad eller bad - 1 minut.
3. For ethvert arbejde "ikke sitte ud" - tage korte pauser. Gå, strække, varme op. Sid dig ned. Alt andet end nyttigt.
4. Se efter vægt. Mad og igen motion vil hjælpe her;
5. Generer positive følelser.
6. Vær ikke bange for livet, husk at det er en bevægelse. Og omvendt: respekt for bevægelsen, ikke at glemme, det er livet.

Kærlighed kroppen er givet til dig af naturen bare sådan, ikke for tjenester til den. Smerter i led og muskler er ikke en sætning. Gør dig selv stærk - selv. Tag eksemplet på dem, der ikke giver op, hvem der er steget fra grusomme skader eller sygdomme. At overvinde dem er et eksempel og en smaad bøjning inden den sædvanlige overbelastning af vores langmodige stoffer. Handikappede kastede krykker. Kørestole, der kom ud af hjulene på deres egne fødder. Kunstnere, der ikke har hænder. Paralympians. De kunne. Du kan. Vågne i dit hjerte lysten til at blive sund og lad ham ikke falde i søvn. Alt vil fungere.