Hvorfor er der kramper under graviditeten og hvordan man kan slippe af med dem?

Kramper - i sig selv et fænomen ubehageligt. Under graviditeten forstyrrer de ofte en kvinde. Men du bør vide, at dette ikke er den normale tilstand af en gravid organisme, men en klokke, der siger, at noget mangler.

Hvad er kramper?

Kramper er en vilkårlig sammentrækning af musklerne. I dette tilfælde føles personen stærkt reducerende smerte i ben og fods område. I sjældne tilfælde kan andre muskler i ben, arme eller hals spasme. Under krampen trækkes sokken ud, som om personen, der efterligner en ballerina, ønsker at stå på fingerspidserne. Hos gravid kvinder forekommer gastrocnemius kramper overvejende om natten (i sovende periode) eller om morgenen (på tidspunktet for opvågnen). Normalt er de mest udtalte krampe i midten af ​​graviditeten, når fostret udvikler sig aktivt, og dets behov vokser.

Årsager til kramper under graviditeten

Hovedårsagen til kramper hos gravide er manglen på sporstoffer i kroppen (primært kalium, calcium og magnesium) og vitaminer (især vitamin B). Hvis i graviditetens første trimester opstår deres mangel som følge af toksik, ledsaget af opkastning og tab af appetit, så i andet og tredje, som vi har sagt, på grund af det voksende barns øgede behov.

Derudover bidrager rygning og drikker store mængder af koffeinholdige drikkevarer, herunder stærk te, til udvikling af kramper.

Et fald i blodglukose kan også føre til anfald. Dette er en af ​​grundene til, at gravide kvinder anbefales at bruge en fraktioneret kost, under hvilken glukoseniveauet, der er nødvendigt for kroppen, opretholdes. Ofte kan tilbagevendende anfald hos forventede mødre forekomme med alvorlig anæmi.

I graviditetens sidste trimester kan årsagerne til kalvkramper ikke kun være mangel på vitaminer og mikroelementer, men også åreknuder. Syre vener i underekstremiteterne er ikke i stand til at klare den øgede belastning, blodet begynder at stagnere i dem, ødem fremkommer. Forringet blodcirkulation fører til, at muskel ernæring er hæmmet: næringsstoffer går ikke i den rigtige mængde, stoffet af metabolisme fjernes ikke fuldstændigt. Alt dette tjener som en gunstig baggrund for udviklingen af ​​anfald.

Det "dårlige vena cava syndrom" bidrager også til forekomsten af ​​kramper i benmusklerne. I dette tilfælde klemmer kvindens livmoder sig under den nedre vena cava, mens den ligger nedad. Dette fører til en svag venøs udstrømning og følgelig til gastrocnemiuskramper.

Forkert brug af diuretika (for at lindre puffiness) kan provokere effekten af ​​at vaske ud mineraler, hvilket også forårsager muskelkramper.

Førstehjælp til kramper under graviditeten

I tilfælde af kramper er det nødvendigt at spørge udenforstående om hjælp. I princippet er det muligt at gøre alt selv. For at gøre dette anbefales det at trække muskelen, hvor spasmen har udviklet sig. Må ikke panik: trække vejret roligt og dybt. Hvis der er opstået en kram i kalvemuskelen, trækker du tæerne på foden mod dig. Gentag flere gange for at lette smerten. Det er nødvendigt at massere musklerne og derved opvarme det og genoprette blodcirkulationen. Du kan klemme kalvemuskelen eller slå den med en skarp genstand (uden at forstyrre hudens integritet selvfølgelig). Når du føler dig bedre, læg dig ned med hævede ben. Dette vil sikre udstrømningen af ​​blod og hjælpe med at undgå tilbagevendende anfald.

Benkramper under graviditeten

Under fødslen af ​​barnet i kvindens krop observeres fysiologiske ændringer i alle organer og systemer mod baggrunden af ​​hvilken den forventende moder kan opleve ubehagelige samtidige symptomer. En af de hyppigste komplikationer omfatter konvulsioner.

Kramper - ufrivillige muskelkontraktioner på grund af deres overdrevne spændinger. De forekommer i form af et angreb, som har tendens til at genvinde efter en vis periode. Kramper varer normalt ikke lang tid, de forårsager næsten altid alvorlige smerter. Ofte klager kvinder på benkramper under graviditeten.

Årsager til anfald

Konvulsioner hos gravide kvinder - et syndrom, der har mange etiologiske faktorer. Eksperter identificerer 8 grunde, der fører til udseende af smertefulde muskelkontraktioner:

1. Kalsium-, kalium- og magnesiummangel.

Disse metalioner er involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser og celleenergiproduktion. På grund af deres mangel er der en krænkelse af de normale forbindelser mellem muskelvævet og hjernen. Tabet af ioner i tidlig graviditet er ofte forbundet med gentagen opkastning. En mangel på calcium og andre metaller i 2. og 3. trimester observeres på grund af deres utilstrækkelige indtag sammen med mad og drikkevarer.

2. Diuretika (diuretika).

På grund af tab af de ovennævnte sporstoffer, anbefales det derfor, at kvinder, der bruger denne gruppe af stoffer i kampen mod ødem, anbefales at tage kosttilskud med metalioner. Normalt anvendes disse lægemidler før levering på 36-38 uger, så på dette tidspunkt er det nødvendigt at omhyggeligt observere doseringen af ​​diuretika, brug dem ikke uden først at konsultere en læge.

3. Åreknuder i underekstremiteterne.

Denne sygdom forårsager kramper i benene, ofte i gastrocnemius muskelen. Med åreknuder er det svært at transportere blod i lemmerne, bevægelse i dem er svært. På grund af dette forstyrres næringen af ​​muskelvæv og tilstrømningen af ​​sporstoffer (calcium, magnesium, kalium).

4. Manglende glukose.

På grund af utilstrækkelig indtagelse af kulhydrater eller utilstrækkelig funktion af insulin indtræder sukker ikke i nerve- og muskelcellerne. Glukose er en universel energikilde med sin mangel på "fasting" af væv. Denne proces forstyrrer den normale overførsel af impulser fra centralnervesystemet til musklerne, som følge af hvilke anfald udvikler sig.

5. Syndrom stifuleret dårligere vena cava.

Dette skib er placeret i bækkenet, så når en gravid kvinde ligger på hendes ryg eller højre side klemmer livmoderen sig. På grund af dette fænomen forstyrres udstrømningen af ​​blod fra underekstremiteterne, musklerne modtager et utilstrækkeligt antal sporstoffer. Syndromet af en presset inferior vena cava er mere karakteristisk for sene graviditetsbetingelser, når livmoderen når en stor størrelse.

Under graviditeten øger behovet for alle næringsstoffer, herunder jern og vitaminer. Når de ikke er tilstrækkelige, udvikles et fald i hæmoglobin. Konsekvensen af ​​anæmi er ilt sult af alle organer, herunder muskelvæv, på grund af hvilken udviklingen af ​​anfald begynder.

Senere toksikose af graviditet i sygdommens svære forløb er kendetegnet ved en spasme af arterierne i hele kroppen. På grund af dette er væv og organer fra den forventende moder ikke forsynet med nok blod, de modtager ikke den nødvendige mængde sporstoffer og glukose, hvilket fører til udvikling af muskelkramper.

8. Bekæmpelse af koffein og nikotin.

Disse stoffer er naturlige stimulatorer af centralnervesystemet. Når det er ophidset, opstår impulser, der fremkalder ukontrollerede muskelkontraktioner. Også koffein og nikotin forårsager dehydrering og ilt sultning af væv, hvilket bidrager til udviklingen af ​​anfald.

Den mest almindelige forekomst af anfald signalerer mangel på calcium, magnesium, kalium og vitamin B6. Der er yderligere symptomer, som den forventende mor kan miste en mangel på disse kemikalier:

Kalsiummangel. Dette kemiske element er nødvendigt for en person til normal funktion af knogler, tænder, parathyroidkirtler og transmission af nerveimpulser. Calciummangel manifesterer sig ved følelsesmæssig spænding, søvnforstyrrelser, følelsesløshed i lemmerne. Med en stærk mangel på et kemisk element er den fremtidige mor bekymret for blodtryk over 160 mm Hg, følelse af hjerteslag, forværring af tænderne, skørt hår og negle, skøre knogler.

Mangel på magnesium. Dette sporelement er involveret i hjertets arbejde, udveksling af glukose, den korrekte udvikling af tænder og knoglevæv. Med magnesiummangel forekommer lidelser i den følelsesmæssige sfære - forringelsen af ​​humør og hukommelse, søvnforstyrrelse. Også når det er mangelfuldt, ses symptomer som et fald i kropstemperatur, arytmier, et fald eller stigning i blodtryk og ustabil ganggang.

Kaliummangel. Mikrocellen deltager i intercellulær transport, er grundlaget for vand-saltmetabolisme. Uden det er tilstrækkelig funktion af hjernen, fordøjelses- og kardiovaskulære systemer umulig. Med mangel på kalium er der forstyrrelser i afføring, ødem, smertefuld tørst. Også, når der er mangel på metalioner, forekommer der et fald i blodtryk, keratinisering af huden og hyppigt hjerterytme.

Hypovitaminose B6. Den kemiske forbindelse fremmer absorptionen af ​​magnesium, med dets mangel absorberes sporelementet ikke i mave-tarmkanalen. Hypovitaminose har skørt hår, svaghed, appetitløshed og humør. Også med en mangel på B6 klager fremtidige mødre om tørhed i læders hjørner og udseende af mavesår i mundhulen.

Behandling af kramper

Til udnævnelsen af ​​den korrekte behandling af anfald skal kvinder finde ud af årsagen til deres udseende. Ved diagnosen af ​​dette syndrom anvendes en generel blodprøve, som kan vise et fald i hæmoglobin - anæmi. Når proteiner findes i urinen, foreslår læger præeklampsi. Biokemisk analyse af blod hjælper med at identificere manglen på glukose og sporstoffer.

Hvis kramper skyldes utilstrækkelig indtagelse af metalioner, anbefaler læger gravide kvinder at tage deres kost på ny. Med mangel på kalium i kosten bør der være tørrede frugter, ærter, nødder, kartofler. Kalciummangel eliminerer mejeriprodukter, brusselspirer, æg. Når hypomagnesæmi anbefales at bruge abrikoser, boghvede, dill, rødbeder. Hvis disse foranstaltninger ikke hjælper med at eliminere problemet, ordinerer læger medicin (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Når ufrivillige muskelsammentrækninger skyldes mangel på blodsukker, bør en gravid kvinde spise mere kulhydrater, spise små måltider 5-6 gange om dagen. Hvis årsagen til anfald i brug af diuretika er det værd at nægte at tage dem eller kompensere for manglen på sporstoffer ved hjælp af mineralkomplekser.

For kramper forårsaget af anæmi ordinerer læger folinsyre, jern og vitamin B12. Med en alvorlig mangel på hæmoglobin er transfusion af blodlegemer mulig. Hvis benmusklerne er forårsaget af åreknuder, ordinerer lægerne lægemidler fra phlebotonics gruppen (Anavenol) og antikoagulantia (acetylsalicylsyre).

Rådgivning hos obstetrikeren-gynækolog Margarita Dramaretskaya om, hvordan man overvinder smerter under kramper under graviditeten:

Når årsagen til anfald er kompression af den ringere vena cava, må kvinden kun lyve på venstre side. I svære tilfælde er det muligt at tage antikoagulerende midler og angioprotektorer. Med stærk spasme af blodkar under præeklampsi anbefales Nifedipin eller Verapamil antihypertensiv medicin.

Hvis en kvinde har trange ben under graviditeten, skal hun for førstehjælp strække foden mod sig selv, indtil muskelkontraktionerne stopper. Den fremtidige mor kan også bruge massage teknikker - blidt føler og slår lemmen, forbedrer blodgennemstrømningen i det. Det er nødvendigt at foretage bevægelser med særlig pleje uden overdreven kraft. For at opnå større effektivitet anbefales det at rette fingrene ud.

Efter at have fjernet symptomerne på konvulsioner, anbefaler lægerne at forbedre blodcirkulationen i musklerne. For at gøre dette skal den forventede mor gå rundt i stuen, bruge en opvarmningsløve eller tage et varmt brusebad.

forebyggelse

For at forhindre ufrivillige muskelkontraktioner under graviditeten bør en kvinde spise en sund og afbalanceret kost. Hendes kost skal indeholde mejeriprodukter, tørrede frugter, korn, friske grøntsager og frugter, æg. Fødevarer bør også være hyppige og fraktionerede i små portioner.

Under graviditeten skal du omhyggeligt beskytte dine fødder, belastningen, som stiger kraftigt. Forventende mødre kan ikke bære sko med hæle, stå eller sidde i lang tid. Det anbefales at hæve underbenene dagligt over kroppen i et par minutter - proceduren forbedrer venøs udstrømning.

Om natten kan du bære varme sokker og sove med hævede ben. For åreknuder i underekstremiteterne anbefaler lægerne at bære specielle strømper og massage.

Forventende mødre skal flytte mere - gå i frisk luft, gør gymnastik til gravide. Under brug af et barn under strengt forbud er brugen af ​​nikotin og koffein. For at forhindre kompression af den ringere vena cava anbefales det ikke kvinder at sove på ryggen eller i højre side.

Hvorfor er der kramper i graviditeten?

Graviditet og fødsel er fysiologiske processer opfattet af naturen. Men på trods af dette er kvindens krop under hele perioden med at bære et barn udsat for øget stress. Benkramper i graviditeten er et ret almindeligt problem.

Med jævne mellemrum forventer næsten alle kvinder et barn. Hvorfor forekommer kramper hos gravide kvinder? Der kan være flere grunde - lige fra mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, der slutter med en stillesiddende livsstil og stagnation af blodgennemstrømningen i fodområdet.

Årsager til kramper under graviditeten

Først og fremmest i betragtning af problemet med benkramper hos gravide, skal du være opmærksom på den fremtidige moders ernæringskvalitet. Kronisk mangel på individuelle vitaminer og mikroorganismer forårsager oftest udviklingen af ​​krammuskelkramper under graviditeten.

Ofte forekommer anfald som reaktion på toksikose. Gentagen opkastning og kvældning forårsager overdreven fjernelse fra kroppen af ​​essentielle næringsstoffer, som er vigtige for muskelsystemets fulde funktionelle aktivitet.

Venøse sygdomme forårsager ikke for meget kramper i graviditeten, men det er ikke værd at tage dem af. Efter at have udført diagnostiske manipulationer ordinerer gynækologen normalt medicin, der er sikre for det udviklende foster og redning for den forventende mor.

Jernmangelanæmi, som er baseret på lave hæmoglobinniveauer, kan også forårsage benkramper hos gravide kvinder. Jernmangel er normalt forbundet med dårlig ernæring og fejl i kosten, så den forventede mor vil blive rådgivet af lægen om at revidere sin sædvanlige kost og inkludere produkter som smør, hercules, kød, fisk, rødbeder, honning, tørrede frugter og meget mere.

Manglen på magnesium i kroppen er almindelig hos gravide kvinder, da forbruget i løbet af svangerskabsperioden stiger markant. Magnesium er direkte involveret i hele komplekset af metaboliske reaktioner, hvis intensitet stiger på baggrund af svangerskabet. Magnesiummangel forårsager altid benkramper under graviditeten. For at afhjælpe situationen kan lægen ordinere magnesiumpræparater til den gravide kvinde og anbefale at inkludere korn, bælgfrugter, æg, frugt, grøntsager, dill og kakao i kosten. Mere om stoffet Magne B6 →

Kalsiummangel, som magnesium, påvirker alle metaboliske processer i kroppen negativt. Disse sporstoffer arbejder tæt sammen med hinanden. Koffein og mange lægemidler forringer calciumabsorption.

Sammen med magnesium- og calciumpræparater anbefales sådanne produkter som mælk, hård ost, hytteost, nødder, urter, æg og fisk til den fremtidige mor for at forhindre kramper i hendes kalve under graviditeten.

Manglen på kalium forårsager undertrykkelsen af ​​nervesystemets funktionelle aktivitet, da dette sporelement er ansvarlig for transmissionen af ​​nerveimpulser til muskelfibrene. Kalvkramper under graviditeten er det første og mest forståelige tegn på mangel på kalium i kroppen. Ud over det konvulsive syndrom, der fremkommer på ethvert tidspunkt af dagen, men for det meste om natten, kan en kvinde bemærke sådanne ledsagende symptomer som generel svaghed, døsighed, langsom hjertefrekvens og forstoppelse.

Hypokalæmi manifesteres ofte allerede i 2. trimester, men oftere forventede mødre står over for denne tilstand i de sidste uger af graviditeten. Foruden kaliumpræparater anbefales en kvinde at supplere hendes kost med tørrede abrikoser, nødder, bælgfrugter, havkål og kartofler.

Manglende vitamin B6 (pyridoxin) kan også udløse kramper i kalven under graviditeten. Dette sporelement er involveret i syntese af aminosyrer, som er vigtige for dannelsen af ​​proteinforbindelser. I den fremtidige moders krop bør mængden af ​​vitamin B6 øges med 30% i forhold til niveauet før graviditet.

Manglende pyridoxin forårsager øget irritabilitet, forstyrrelser i fordøjelseskanalen, karies, tidlig toksicose og anfald i kalvemusklerne. Kalium er rig på nødder, især hasselnødder og cedertræ, havtorn, kylling, fisk og granatæble.

Åreknuder, ledsaget af ødemer og slagger i lumen i venøse skibe, forårsager også kramper i benene under graviditeten om natten. Desuden forårsager trykket af den voksende livmoder på den ringere vena cava anfald i tredje graviditet af graviditeten.

Der er andre provokerende faktorer, som påvirker forekomsten af ​​benkramper hos forventede mødre:

• ukontrollerede diuretiske lægemidler;
• stillesiddende livsstil;
• mangel på glukose i kroppen
• rygning;
• hævelse;
• koffein.

Førstehjælp til kramper

Hvad skal man gøre i løbet af graviditeten er der kramper i benene? Først og fremmest har du brug for varme. En kvinde skal slappe af på hendes lemmer og vedlægge en varmepude eller en flaske varmt vand indpakket i et håndklæde til dem.

Hvis der ikke er nogen varme ved hånden - for eksempel fandt krammen den fremtidige mor på vejen eller dybt om natten - du skal trække musklerne i benene, trække foden mod dig og derefter slappe af og trække igen. Disse manipulationer skal gentages, indtil kramperne falder.

Ofte forekommer benkramper under graviditeten om natten på grund af lang løgning på højre side eller ryg, da fosteret lægger yderligere pres på den ringere vena cava. I dette tilfælde anbefales det kun at sove på venstre side.

Hvis kramperne er for intense og varer i lang tid, kan de fjernes ved hjælp af Paracetamol og et varmt bad. Sådanne tilfælde bør ikke ignoreres. I tilfælde af gentagelse er høring af sådanne specialister som gynækolog, phlebologist, gastroenterolog osv. Nødvendigt.

behandling

Behandling af kramper i benene under graviditeten afhænger helt af den identificerede årsag til denne patologi.

Manglen på individuelle sporstoffer i kroppen suppleres med indtagelsen af ​​multivitaminkomplekser, en korrekt udvalgt kost og afvisningen af ​​dårlige vaner. Walking udendørs hjælper med til bedre at absorbere calcium og vitamin D.

Modtagelse af multivitaminer og forebyggelse af deres mangel skal udføres i planlægningsfasen af ​​graviditeten, såvel som hele dets varighed. Undlad at forsømme syntetiske vitaminkomplekser. Faktum er, at ikke alle næringsstoffer og sporstoffer fra fødevareprodukter absorberes fuldt ud, især hvis der er problemer med fordøjelseskanalen eller metabolske sygdomme.

Anæmi fjernes med jernpræparater. Behandlingsforløbet afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen. Der er situationer, hvor en kvinde er tvunget til at bekæmpe anæmi og tage disse stoffer gennem graviditeten.

Varicose sygdom kræver recept på venotoniske lægemidler, iført specielle strømper og påføring af elastiske bandager. Alt dette er ordineret af lægen afhængigt af graden af ​​åreknuder.

Tilstrækkelig udvalgt terapi fører til elimination af konvulsive fænomener i benene, reduktion af symptomer på toksik og normalisering af nervesystemet. På grund af dette får det fremtidige barn en tilstrækkelig mængde sporstoffer, der er nødvendige for sin normale vækst og udvikling.

forebyggelse

Ved hjælp af rettidige forebyggende foranstaltninger kan du undgå kramper i benene i fremtiden.

For at gøre dette skal du bruge følgende anbefalinger:

• Under graviditeten må der ikke anvendes sko med hæle over 5 cm;
• Diverse og korrekt spise, idet man foretrækker fraktionelle måltider, da det giver kroppen det optimale niveau af glukose i løbet af dagen;
• før sengetid, lav varme fodbad med tilsætning af havsalt;
• undgå langvarig siddende og stående, da dette nedsætter cirkulationen i lemmerne;
• sove på din venstre side, læg en pude under dine fødder eller brug en særlig pude til forventende mødre;
• daglig tur i frisk luft og motion moderat fysisk aktivitet.

Hvis smerter og kramper i kalvemusklerne i overensstemmelse med alle forebyggende foranstaltninger fortsætter med at hjemsøge en gravid kvinde, bør du informere din læge. Du må muligvis gennemgå en mere fuldstændig undersøgelse af kroppen for mulige sygdomme og abnormiteter.

Det er ikke kun muligt, men også nødvendigt at slippe af med kramper i løbet af graviditeten, da deres udvikling oftest skyldes manglen på visse sporstoffer og vitaminer i kroppen. Hypovitaminose er farlig for udviklingen af ​​det ufødte barn, så du kan ikke behandle ham let.

Forfatter: Olga Rogozhkina, læge,
specifikt til Mama66.ru

Benkramper under graviditeten

Smertefulde sammentrækninger af musklerne i ben eller arme er ikke ualmindelige under graviditeten. Kramper ruller pludselig og forstyrrer oftest den fremtidige mor under resten. Hvad forårsager anfald under graviditeten og hvordan man håndterer dem?

Årsager til anfald under graviditeten

Anfald kan overvinde en gravid kvinde af mange årsager, taler på samme tid en slags symptom på eventuelle overtrædelser af kroppen, begyndende med den mangel på visse vitaminer og sporstoffer, og slutter med de komplikationer af graviditeten. Hovedårsagerne til anfald under graviditeten:

1. Manglen på sporstoffer som calcium, kalium, magnesium og vitamin B6 forårsaget af:

• for det første ved stærke toksikoser, hvor med ætsemasserne mister kroppen mange sporstoffer (normalt i de tidlige stadier);
• For det andet, en stigning i udviklingsfostrets behov (dette er især udtalt i midten af ​​graviditeten);
• For det tredje, ukontrolleret brug af diuretiske lægemidler;
• For det fjerde er en ubalanceret kost, hvor en kvinde får for lidt af de stoffer, hun har brug for.

2. Reduceret hæmoglobin (markeret anæmi).

3. Overtrædelse af blodsukkerniveauer, som kan opstå på grund af manglende kost, når en gravid kvinde spiser sjældent og i store portioner, eller for at "læne" på slik.

4.Varicose vener, især hvis der er en øget belastning på benene.

5. Forbrug af koffeinholdige drikkevarer, der fremkalder dehydrering af musklerne og deres spændinger, hvilket fører til udvikling af anfald.

6. "Syndromkompression af den ringere vena cava", hvor den forstørrede livmoder presser på den ringere vena cava og forårsager en krænkelse af den venøse udstrømning fra benene. I dette tilfælde begynder kramper at torturere den gravide, normalt i tredje trimester, når hun ligger på hendes ryg eller højre side.

7.Various sygdomme og komplikationer af graviditet.

Sådan hjælper du dig selv under kramper

I tilfælde af kramper anbefaler eksperter at gøre følgende:

Hvorfor er det at reducere ben under graviditeten - hvad skal man gøre, hvad og hvordan man behandler kramper?

Mange forventende mødre er bekymrede over benkramper under graviditeten. Denne tilstand er forbundet med mangel på næringsstoffer såvel som lidelser i det perifere nervesystem. Når et barn fødes i kvindens krop, forekommer der midlertidige fysiologiske forandringer, der påvirker bevæbningens innervering og blodcirkulation.

Ofte med forskellige afvigelser har disse ændringer en negativ effekt på muskeltonen, der fremkalder spasmer. Særlig opmærksomhed hos læger er tiltrukket af benkramper om natten under graviditeten, som oftest skyldes mangel på mineraler og kræver omhyggeligt tilsyn af en gynækolog.

ætiologi

Nogle gange tror fremtidige mødre fejlagtigt, at benkramper hos gravide i en drøm eller om morgenen er en uafhængig sygdom. Men denne opfattelse er forkert. Denne tilstand er et tegn på en sygdom, og muskelspasmer er blot et symptom. Derfor, hvis du bringer dine hænder og fødder, tæer og hænder sammen, bør du starte søgningen efter kronisk patologi.

Hvorfor gravide kramper deres ben - hovedårsagerne er manglen på essentielle sporstoffer: kalium, calcium, magnesium og jern. Disse stoffer regulerer myofibrils muskelton og afslapning. Deres mangel opstår under nedenstående betingelser.

Der er følgende årsager til kramper i benene under graviditeten:

• Manglen på sporstoffer i kroppen - sådan en årsag til muskelkramper forekommer oftest i anden trimester eller i de senere perioder, når et underskud af essentielle mineraler dannes på grund af babyens vækst og udvikling. Sporelementer trækkes ud af musklerne og forårsager kramper;
• Vitaminmangel - ofte årsag til sygdommen er elementær avitaminose, hvilket fører til krænkelser af mineralmetabolisme og muskelmetabolisme;
• Manglen på vand - med udviklingen af ​​fosteret opstår ofte dehydrering, hvilket fører til udseende af kramper i benene. I dette tilfælde falder toppen af ​​deres udseende på graviditetens anden og tredje trimester, når der er et maksimalt hop i fremtidens babyens vækst;
• Graviditetstoksikose er en kompleks patologisk afvigelse ledsaget af en lang række lidelser i fordøjelsessystemet, kredsløbssystemet og urinsystemet. Patologi fører ofte til metaboliske lidelser, hvilket fører til kramper i benene;
• Varicosity - lidelser i den lokale blodcirkulation kan være årsagen til muskelspasmer. Med denne sygdom opstår overbelastning i benene, hvilket fører til forstyrrelse af de trofiske muskler, forekomsten af ​​lokale mangelfulde tilstande;
• Trombose - i denne patologi er manglen på blodcirkulation dannet på grund af blokering af lumen i venerne og undertiden - og arterierne;
• Forstørret livmoder - Under fostrets vækst er der en forskydning af de indre organer, som kan klemme fartøjerne og nerverne. Dette fører gradvis til et fald i tilgængeligheden af ​​vigtige sporstoffer til muskelcellerne og udviklingen af ​​anfald;
• Øget belastning - under graviditeten trækker fostret ned i maven, hvilket medvirker til omfordeling af den aksiale belastning på rygsøjlen, klemning af nerverstammerne, overbelastning af kalvemuskler og fødder;
• Klemme den ringere vena cava - ofte bidrager sygdommens udvikling til vanskeligheden ved udstrømning af blod fra benene. Først modtager musklerne en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, men på grund af forekomsten af ​​en obstruktion i venøs cirklen forekommer oxygen sult og muskelspasmer gradvist;
• Dårlige vaner - denne grund er mindre almindelig end resten, da de fleste mødre forsøger at overvåge deres helbred. Med en uagtsom holdning til ens egen krop og fremtidige barn kommer nikotin eller alkoholgift ind i blodbanen, sætter sig i musklerne, og kramper optræder.

Hvis du kombinerer alle de faktorer, kan du forstå hovedårsagen til udviklingen af ​​spasmer - nederlaget i muskelceller. De er normalt beskadiget af mangel på vigtige sporstoffer, underernæring, forgiftning af toksiner.

Relaterede symptomer

Beslaglæggelser forekommer sjældent isoleret, sædvanligvis er sygdommen manifesteret af visse symptomer, der supplerer et specifikt klinisk billede:

• Smerte - registreres ved toppen af ​​muskelkontraktion. Sår ømme, trække og skarpe, lokaliseret inden for maksimal muskelstivhed. Normalt passerer med afslapning, nogle gange er der ubehag i et brændende tegn;
• Paræstesi er en usædvanlig tårefølelse i føddernes område, nogle gange forfulgt af smerte eller iagttagelse efter dens nedsættelse
• Følelse af tyngde i benene - observeret om aftenen eller efter en lang gåtur. Ofte er dette symptom en harbinger af anfald;
• Pulse - hans karakter afhænger af årsagen til udseende af spasmer. Hvis der er kompression af skibene, vil det blive svækket. Øget pulsation observeres i systemisk patologi, hvilket har forårsaget udviklingen af ​​anfald.

Ofte supplerer de ledsagende symptomer den underliggende sygdom, der fremkalder muskelspasmer. Hvis en kvinde lider af åreknuder, vil der være vene læsioner, misfarvning af huden, svaghed og indisposition. I tilfælde af toksicitet af graviditet er der en krænkelse af nyrernes funktioner, forekomsten af ​​ødem, forekomsten af ​​systemiske manifestationer af sygdommen.

Førstehjælp til kramper

Hvad skal man gøre, når man reducerer ben under graviditeten? Først skal man udføre nødforanstaltninger, der fjerner muskelkramper og slapper af benene. Her spilles den afgørende rolle af det faktum, hvor du blev "fanget" af konvulsioner:

• Hvis kramper forekommer under svømning, skal du prøve at immobilisere benet, helst ved at dæmpe følelsesløshed med en pind eller en nål;
• Hvis sygdommen dukkede op under søvn, sidder eller ligger ned - slap af underbenet, hold en lille massage, indtil smerten stopper.

Hovedreglen - muskelen skal være "strakt". Hvis krampen ses i kalvemusklerne, trækkes foden op, i solens område - rette fingrene og sprede dem fra hinanden.

behandling

Overvej hvordan man behandler kramper under graviditeten. Enhver behandling bør ordineres af den behandlende læge, og den forventede mor bør være under konstant tilsyn af en specialist. Selvmedicinering kan føre til problemer med svangerskab eller skade det ufødte barn.

diæt

Den første ting, der begynder behandlingen af ​​benkramper i graviditeten er ernærings korrektion. Det anbefales at studere bordet med tilladte og forbudte produkter og diskutere det med en ernæringsekspert.

Den vigtigste opgave med kosten er at supplere manglen på vitaminer og mikroelementer i kroppen. For dette er det nyttigt at medtage i kosten, fødevarer rige:

• Calcium - de indeholder bælgfrugter, nødder, mejeriprodukter, æg og fisk;
• Magnesium - suppler menuen med rosiner, tørrede frugter, rå grøntsager;
• Kalium - på bordet skal der være fisk og skaldyr, bananer, tørrede abrikoser.

En mere komplet liste kan fås hos din læge. Sørg for at udelukke fra kosten af ​​fede og stegte fødevarer, fastfood og bekvemmelighed fødevarer. Det er tilrådeligt at spise mad, dampet, for at slukke tørsten for at drikke rent kogt vand eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Lægemiddelterapi

Mange stoffer er forbudt under graviditeten - derfor bør lægen behandle behandling af anfald i denne periode.

Valgfri medicin er lægemidler indeholdende kalium og magnesium, som kompenserer for deres mangel i kroppen. Disse midler har et minimum af bivirkninger, og risikoen for negative virkninger på fosteret overholdes kun ved overdosering.

For at fjerne muskelkramper under graviditeten kan lægen ordinere:

Analgetika og antiinflammatoriske salver er strengt forbudt - disse lægemidler har et stort antal bivirkninger og kan have negativ indvirkning på graviditeten!

fysioterapi

For muskelkramper kan lægen ordinere en fysioterapibehandling. Procedurer, der aktiverer blodcirkulationen i benene, forbedrer muskel trofisme og vævregenerering anvendes til at lindre spasmer under graviditeten. Som følge heraf modtager hver celle det nødvendige kompleks af vitaminer og mineraler, hvilket gunstigt påvirker muskeltonen.

De mest effektive metoder mod anfald:

• Magnetisk terapi;
• Laserbehandling;
• Shock bølge terapi;
• Healing bade.

Inden du udfører disse procedurer, bør du gennemgå en lille undersøgelse for mulige kontraindikationer. For at eliminere anfald kræver 10-12 sessioner.

Øvelse terapi og massage

De sikreste metoder til behandling af anfald under graviditeten er afhjælpende gymnastik og massage. Disse metoder, selv om de er ordineret af den behandlende læge, men kan udføres hjemme.

Gymnastik er valgt ud fra graviditeten. Følgende øvelser er mest populære:

• Med kramper i føddernes område - kører en krukke eller håndvægt med en plantarbue;
• Hvis kalvkramper under graviditeten, på forsiden eller bagsiden af ​​låret, er øvelser til at strække disse muskler er færdige.

Suppleret ved at oplade med en massage - efter fysisk anstrengelse påvirker det positivt blodgennemstrømningen, fremmer muskelafslapning. Det er nødvendigt at varme op omhyggeligt og beskytte det ufødte barn. Begge typer procedurer udføres 2-3 gange om ugen.

Folkemedicin

Hvis benkramper om natten under graviditeten, kan du prøve at blive behandlet derhjemme. For at eliminere muskelspasmer bruges folkemusik til at supplere vitaminer og mineraler i kroppen:

• Honning - bi produkt bruges indenfor, 2 teskefulde på et tidspunkt for at spise;
• Vil hjælpe med at slippe af med kramper kamille kronblade, der hældes kogende vand og koge i 10 minutter. Opløsningen skal afkøle, tag en tredjedel af et glas inden du spiser;
• Birch knopper - bør brygge to teskefulde pr. Kop kogende vand, drikke om morgenen og aftenen i stedet for te.

Traditionel medicin er et supplement til hovedterapien - det er umuligt at genoprette kramper med hjemmelavede opskrifter.

Alternativ medicin

Nogle gange, for at slippe af med muskelkramper, anvendes nogle alternative medicinmetoder. Men de kan kun bruges i de tidlige stadier og selv i de første uger af graviditeten, når risikoen for fosterskader er minimal. Den mest populære er akupunktur, som stimulerer refleksaktivitet og lindrer muskelspasmer. Du kan supplere behandlingsregimen med manuel terapi, hirudoterapi, yoga.

forebyggelse

Specifik forebyggelse af anfald eksisterer ikke, da de er provoceret af mangelfulde tilstande eller nedsat lokal blodcirkulation. Men det er muligt at skabe gunstige forhold, hvorunder disse lidelser vil forsvinde. For at gøre dette skal du følge disse regler:

• Kost - Spis mad med rigdom af kalium, calcium og magnesium;
• Brug behagelige sko - til tider for at fjerne kramper, er det nok at samle sko eller sneakers, der ikke klemmer eller gnider benene.
• To gange om ugen - massage og gymnastik;
• På din fritid, prøv at strække dine ben, slappe af dine muskler;
• Prøv ikke at stå på dine fødder i lang tid - så musklerne nummer, sandsynligheden for at udvikle anfald øges;
• Hvis du har problemer med skibene - brug kompressionstrømper.

Overholdelse af forebyggende foranstaltninger giver dig mulighed for at reducere sandsynligheden for muskelkramper, forbedre blodcirkulationen i benene og forbedre dit helbred.

Konvulsioner under graviditeten opstår ofte på grund af mangel på kalium, calcium, magnesium og jern, som bruges til udvikling af fosteret. For at kompensere for deres mangel er medicin ordineret med passende sporstoffer og styringsprocedurer. Hvis muskelspasmer er forårsaget af neurologiske og vaskulære sygdomme, kommer terapeutiske øvelser og massage frem.

Benkramper i graviditeten: hvad skal man gøre?

Den kendsgerning, at gravide kan have toksikos, vidste jeg selvfølgelig og var mentalt forberedt på dette. Måske var det derfor, at mine første måneder af graviditeten var rolige og uden særlige komplikationer. Men nu har jeg et andet problem: Sommetider reducerer min benmuskler meget.

På forummet sagde pigerne, at det kunne være benkramper under graviditeten. Jeg vil gerne vide, hvor alvorlig det er og hvad man skal gøre i denne situation.

Hvad er kramper?

Faktisk er benkramper en ret almindelig forekomst hos gravide kvinder. Der er kramper i form af en skarp muskelkontraktion. Hun klemmer pludselig og fryser i en sådan stat. Hvis du forsøger at føle et sted, der kramper, finder du en sæl under huden.

Vær opmærksom på! Normalt kolliderende kød ruller pludselig. Samtidig mærkes piercing smerte. Oftest er der kramper af kalvemuskler. Under en sådan spasme kan du ikke bevæge din fod, fordi den mindste bevægelse vil være smertefuld. Når benets muskler er trange, er foden ret og trukket fremad.

Det bemærkes, at i grunden reducerer benene under graviditet om natten eller i dagtimerne. Krammen kan dukke op i det øjeblik du begynder at falde i søvn eller lige efter du vågner op.

Hvorfor under graviditeten reducerer benene ofte?

At bære et barn er en meget vanskelig periode for en kvinde. Du oplever øget stress på benene og hele kroppen som helhed.

1. Der er en stigning i cirkulerende blodvolumen;
2. Svær udstrømning af venøst ​​blod i benene;
3. Langt gå eller i modsætning til at være i en siddende stilling afspejles ikke særlig godt i muskuloskeletals tilstand;
4. Babyen trækker mange næringsstoffer ud af moderens krop, og du føler en mangel på dem, læs artiklen om, hvordan du bærer en sund baby >>>
5. Forringet vand og elektrolytbalance
6. Under graviditeten svækkes din immunitet, og eksisterende kroniske sygdomme kan forekomme.

Ikke overraskende, i en sådan situation, "kæmper kroppen ofte". Udseendet af kramper under graviditeten er ikke et godt tegn. De bærer ikke en direkte trussel mod dit helbred, men de angiver krænkelser i organernes arbejde.

Man må ikke tro, at beslaglæggelser er et midlertidigt fænomen, som snart vil passere sig selv. Hvis du ikke træffer nogen foranstaltninger, kan sådanne kramper spredes til livmodernes muskler. Og det her er den reelle trussel om for tidlig fødsel!

Derfor, hvis du har kalve under graviditet, skal du straks kontakte din læge. Han vil hjælpe med at bestemme årsagen til anfald og ordinere behandling.

Årsager til kramper under graviditeten

Beslaglæggelser kan skyldes forskellige faktorer. Nogle af dem er ret harmløse:

• Forkert position af benene under søvn, hvor karrene er klæbet;
• manglende blodtilførsel til muskler på grund af manglende motion.

I sådanne tilfælde er det meget nemt at slippe af med smertefulde spasmer. Det er nok at vælge en mere behagelig stilling til at sove eller at gøre de mest enkle fysiske øvelser.

Andre årsager til benkramper under graviditeten er mere alvorlige.

1 sigt

I graviditetens første trimester bliver mødre ofte plaget af toksæmi, hvilket fremgår af kvalme og opkastning. Samtidig mister kroppen mange vitaminer og mineraler. Deres mangel kan forårsage muskelspasmer. For mere information om ændringer i kroppen i denne periode, se artikel 1 graviditets trimester >>>

2 sigt

I andet trimester er et stort forbrug af sporstoffer også muligt. Dette sker, fordi det er i denne periode, at fostrets maksimale vækst er noteret. For ikke at føle behovet for vitaminer og de nødvendige mikroelementer, udfør kurset Secrets of proper nutrition for fremtidens mor >>>

Vær opmærksom på! Hovedårsagen til reduktion af ben under graviditeten er manglen på kalium, calcium, magnesium, vitaminer B og D.

Tabet af disse gavnlige stoffer sker også ved ukontrolleret brug af diuretika. På den anden side vil manglen på nødvendige mikronæringsstoffer mærkes, hvis du ikke holder fast i en afbalanceret kost. Af samme grund kan der forekomme overflod af fosfat eller natrium, hvilket også påvirker udseendet af konvulsive spasmer.

3 sigt

Den tredje trimester har sine egne egenskaber - barnet er vokset betydeligt, og det er sværere at bære det. Vigtige oplysninger om denne periode findes i artikel 3 i graviditets trimester >>>

Årsager til anfald kan være:

1. Åreknuder;
2. Klemmer forstørret livmoderhals undervinden vena cava.

Bidra også til udviklingen af ​​anfald:

• rygning;
• koffeinholdige drikkevarer;
• udtalt anæmi eller et kraftigt fald i hæmoglobinniveauet (mere på anæmi under graviditeten >>>);
• forstyrret blodsukker
• stress.

For at fastslå årsagerne til anfald, anbefales det at have en blodprøve og konsultere en endokrinolog, en neuropatolog og en terapeut. Om hvilke andre test der er brug for i denne vigtige periode, lær fra artiklen Hvilke tests gør under graviditeten >>>

Hvis ingen af ​​disse grunde kan bekræftes, bør du foretage en fuldstændig undersøgelse for at opdage sygdomme i de indre organer eller andre komplikationer af graviditeten.

Anbefalinger til håndtering af kramper

Og alligevel vil samtaler med lægen og undersøgelsen være senere, og hvad skal man gøre straks på det tidspunkt, hvor benene er reduceret under graviditeten? Jeg anbefaler at bruge følgende tips:

1. Forsigtigt, men kraftigt trække tæerne på sig selv. Løsn derefter spændingen og gentag proceduren. Det er nødvendigt at handle, selvom bevægelsen vil give smerte. Vi må forsøge at være rolige og trække vejret dybt;
2. Hvis du selv ikke kan bevæge fingrene, så kan du hvile tåen mod væggen eller anden støtte og skubbe. Bevægelsen skal gentages flere gange, indtil muskelen er afslappet;
3. For at fjerne krampen er det nødvendigt at opvarme musklerne. For at gøre dette kan du gnide det ømme sted med din hånd eller anvende en varm varmepude (sennepspuds). En blid, blid massage eller et varmt fodbad vil også hjælpe;
4. Der er også et godt folkemøde: Klem en muskel eller pin med en nål.

Når spasmen er gået, er det tilrådeligt at gå rundt i stuen, så læg dig ned og læg dine fødder på puden. Det vil således være muligt at undgå tilbagevendende anfald.

Forebyggelse af konvulsioner under graviditeten

Der er også tips om, hvordan man kan minimere kramperne i benene eller slippe af med dem helt (afhængigt af den provokerende årsag).

• Brug behagelige sko, der skal have en lav (4 - 5 cm) hæle og passe i størrelse;
• Gør regelmæssige fysiske øvelser regelmæssigt: rul fra hæl til tå, klatre fingre, stå på hæle osv. Du kan gøre yoga til gravide, vand aerobic;
• Strek ofte benene (men ikke tæerne). Dette hjælper godt, hvis benkramper vises under graviditeten om natten;
• Prøv ikke at stå på ét sted i lang tid og ikke krydse dine ben;
• Gør fodmassage, brug massage måtter eller bolde;
• At lave fodbad med havsalt (2 spsk salt til 5 liter vand);
• Med eksisterende åreknuder er det ønskeligt at bære kompressionstrik eller strømper;
• At justere diæt: Du skal spise i små portioner med jævne mellemrum og ikke læne sig på den søde.

Det er meget vigtigt at gennemgå kosten og omfatte fødevarer, der indeholder:

1. Kalium (bananer, tørrede abrikoser, havkål osv.);
2. Calcium (grønne blade af grøntsager, æg, mejeriprodukter, nødder osv.);
3. Magnesium (tørrede frugter, bælgfrugter, rødder osv.) (For mere information om hvad du kan og skal spise, se artiklen Ernæring under graviditet >>>)

Du bør ikke spise fastfood, læskedrikke, som indeholder fosfater.

Hvis det er fastslået, at årsagen til kramper i benene under graviditeten er en ubalance af mikroelementer og vitaminer, kan lægen anbefale et langtidsindtag af særlige berigede komplekser.

Lægemidler bør også ordineres af en læge. Behandling af benkramper under graviditet kan ikke udføres selvstændigt! Det er især vigtigt at huske på, om kramper ledsages af ødemer, følelsesløshed, hævelse eller ikke gå væk i lang tid.

Spasmer i fødder og muskler i benene i en gravid kvinde: årsager og metoder til behandling af patologi

Kramper i fødder og muskler i benene i en gravid kvinde er ret almindelige. For det meste begynder de at forstyrre de første måneder. De manifesterer sig ved en kraftig reduktion af kalve om natten, i perioden med at falde i søvn. Mindre ofte reducerer de fremtidens moders ben i løbet af dagen. Dette sker normalt, når en gravid kvinde ligger ned eller sidder ned.

Hvad er benkramper

Kramper i benene manifesterer sig ved skarp muskelkontraktion. De kan pludselig knuse og fryse i den position. Hvis du føler et sted, der trænger, kan du finde en lille sæl.

Ledsaget af alvorlig smertereduktion. De fleste kramper påvirker kalvens muskler. Med sammentrækningen af ​​benmusklene rager foden og strækker sig fremad.

Konvulsioner under graviditet er ikke et godt tegn. De bærer ikke særlige farer for moderens og barnets sundhed, men angiver funktionsfejl i kroppen.

Lad dem ikke være uden opmærksomhed og tænk på, at de vil videregive deres egne. Hvis du ikke træffer foranstaltninger, kan de spredes til livmoderens muskler. Dette kan forårsage for tidlig arbejdskraft.

Man skal lyde alarmen, når ubehaget bliver stærkt: benene bevæger sig næsten hver aften, nogle gange om dagen.

Hvorfor opstår

Årsagerne til, at benkramper opstår under graviditeten, er:

1. Manglen på sporstoffer. I perioden med at bære et barn har de brug for meget mere. Kvinder har brug for at give dem ikke kun sig selv, men også en baby.
2. Konstant opkastning. Således mister en kvinde et stort antal mikroelementer, som hun ikke har tid til at genopbygge.
3. Ubalanceret ernæring. Foretrukker en bestemt type produkt, modtager en kvinde ikke unikke stoffer, der findes i andre. Så afviser gærede mælkeprodukter, kan det provokere calciummangel.
4. Drikker kaffe og stærk te. Gravide kvinder drikker ofte disse drikkevarer for at stabilisere trykket. De giver ikke kun en svag vanddrivende effekt, men spænder også muskelfibre. Som følge heraf er den mulige refleksspænding af benene.
5. Ukontrolleret brug af diuretika. Nogle gange kan forventede mødre ty til sådanne stoffer for at lindre hævelse. Disse midler fjerner ikke kun vand fra kroppen, men også mineraler opløst i den.
6. Mindsket hæmoglobin. En blodprøve vil hjælpe med at bestemme forekomsten af ​​anæmi. Denne sygdom kan ledsages af svimmelhed, træthed, hårtab, i sjældne tilfælde besvimelse. Forøgelse af hæmoglobin vil hjælpe med brug af pistacienødder, lever, spinat, boghvede, nødder.
7. Åreknuder. I dette tilfælde vil krampe kombineres med hurtig træthed, tyngde i benene. I tredje trimester er hævelse mærkbar på grund af stagnerende blod. Dette skyldes stigningen i belastningen på benene.

Kræft er ofte dannet på grund af mangel på kalium, calcium, magnesium og vitamin B6.

Det forklarer også, hvorfor gravide kvinder har kramper i deres kalve ved en stigning i blodcirkulationen, vanskeligheder med venøs udstrømning, langvarig ophold i en position og forstyrrelse af vand- og elektrolytbalancen.

Under graviditeten svækkes immuniteten, kroniske sygdomme manifesterer sig.

Abrupte nattetraktioner i benene kan forårsage svangerskabsdiabetes. På grund af hormonelle ændringer begynder bugspytkirtlen at producere insulin mere end nødvendigt.

Symptomer på denne patologi er: øget tørst, en sød smag i munden og refleks muskel sammentrækninger.

Nogle gange påvirker dårligere vena cava syndrom deres udseende. Når en kvinde ligger på ryggen eller på hendes side, begynder livmoderen at klemme denne vene, hvilket forårsager kramper i gravide kvindernes ben.

Det overførte skib fører til en overtrædelse af den venøse udstrømning fra benene.

Dette fænomen ses hovedsageligt i tredje trimester.

For at undgå dette skal den forventende mor sove på hendes venstre side eller placere en lille pude under den højre balde.

Førstehjælp

For at fjerne en spasme fra den reducerede muskel, bør den opvarmes. Smertefuldt sted kan gnides for hånd eller sætte en varm pude. Et godt resultat vil give en blød massage og et varmt bad. Du kan også knibe eller prikke en berørt muskel med en nål.

Langsomt barfodet vil være en fremragende forebyggelse. Det forbedrer blodcirkulationen i musklerne.

Men hvad skal man gøre, hvis benkramper i graviditeten syntes om natten? Træk forsigtigt fingrene mod dig. Efter at de skulle slappe af og gentage proceduren.

Sådanne bevægelser skal ske, indtil smerten går væk. Under øvelsen skal du trække vejret roligt og dybt.

Hvis du ikke selv kan bevæge fingrene, kan du hvile dem mod enhver støtte og trykke på dem. Denne bevægelse skal gentages, indtil musklerne slapper af.

Du kan også løfte benet og stærkt, men træk langsomt tommelfingeren eller hele foden. Efter angrebet skal du bære varme sokker eller sokker. Dette vil hjælpe musklerne til at slappe af bedre.

behandling

Forekomst af anfald bør rapporteres til gynækologen. For at identificere årsagen udpeger han laboratorietest og undersøgelser fra smalle specialister.

Efter at have lært de faktorfremkaldende kramper, kan lægen ordinere medicin med calcium og magnesium. Hvis glukoseniveauet sænkes, ordineres medicin for at normalisere dets præstationer. Med mangel på vitaminer og mikroorganismer i kroppen vil lægen analysere og ændre den fremtidige moders kost.

Hvis det er nødvendigt, suppler det med et vitamin-mineralsk kompleks. For åreknuder anbefales brug af specielle cremer og salver.

Sådan forhindres

Der er flere grundlæggende tips, der kan hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​anfald. De vigtigste er:

• Brug kun behagelige sko. Hendes hæl skal ikke være mere end 5 cm, og størrelsen passer perfekt. Ubehagelige sko fører til overdreven belastning af foden.
• Gør enkle øvelser til benene. Dette kan være den sædvanlige rullende fra hæl til tå, yoga, aqua aerobic. Sådanne øvelser forbedrer blodcirkulationen, forhindrer stagnation af venøst ​​blod.
• Stret dine ben om dagen. Dette vil medvirke til at reducere antallet af natkramper.
• Stand ikke i lang tid i en position, og sidder ikke kryds på dine ben.
• Når du udfører en fodmassage, skal du bruge massage måtter eller bolde. Massage bevægelser skal rettes fra fod til knæ. I dette tilfælde kan du bruge speciel forfriskende creme.
• Om aftenen lav fodbad med tilsætning af havsalt. 5 liter vand vil kræve et par spiseskefulde salt.

Det er nødvendigt at justere din kost. Bliv ikke involveret i slik. Banking, tørrede abrikoser, havkål skal være til stede i menuen. Disse fødevarer vil fylde kroppen med kalium.

Grøntsager, nødder, mejeriprodukter og æg vil øge calcium. Tørrede frugter, bælgfrugter og rødbeter er tilfredse med magnesium.

Spis ofte op til 5-6 gange om dagen. Dele skal være små. Foretrækker bedre at komplekse kulhydrater. Dette omfatter korn, pasta fremstillet af hård hvede, grøntsager og frugt.