Hvorfor gør hælen på højre eller venstre fod skade?

Smerte i hælen forårsager en person stor ulejlighed, fordi du skal gå hver dag, og denne sygdom påvirker livskvaliteten alvorligt. Dette problem er udbredt blandt de ældre, atleter og gravide kvinder. For at slippe af med smerten, skal du først og fremmest finde ud af årsagen til dette ubehagelige symptom.

Hovedårsagerne til hælens smerte

Årsager til smerte varierer. I nogle tilfælde kan du nemt klare problemet ved at lave et par helbredende kompresser og bade. I andre vil en mere global løsning være nødvendig for at behandle den underliggende sygdom. Hvilke årsager kan forårsage smerte i hælen?

Ikke-sygdomsårsager

• Ekstra pund. Hvis du pludselig har fået en vægt, kan det godt være årsagen til smerter i hæle.
• Graviditet. Når en kvinde er på plads, stiger hendes vægt med 8-20 kg. En sådan signifikant forøgelse begrænser naturligvis blodcirkulationen og kan udløse forekomsten af ​​smerte.
• Overdreven motion.
• Brug ikke de mest komfortable sko eller højhælede sko (til kvinder).
• Langt stående på benene (i flere timer i træk).
• Atrofi af subkutant fedt i hælområdet. Dette fænomen kan observeres med et kraftigt vægttab eller med overdreven fysisk aktivitet.

Hvilke sygdomme forårsager hælens smerte? Der er flere grupper.

Inflammatoriske sygdomme

• Hæl spore. Dette er en sygdom i foden, der manifesteres af inflammation af aponeurosen, hvis funktion er ved at opretholde fodens længdebue. Som et resultat - uddannelse på knoglenes fremspring. Den inflammatoriske proces spredes ofte til det omgivende blødt væv, hvilket forårsager deres deformation.
• Bursitis. I dette tilfælde bliver den periartikulære pose af akillessenen betændt, hvilket resulterer i smerte og hævelse.
• Achilles senebetændelse.

"Spurs" på hæle (video)

Denne video diskuterer hælsporingen (plantar fasciitis) i detaljer. Du vil lære mange nyttige oplysninger om årsager, symptomer og behandling af denne sygdom.

Systemiske sygdomme

• Ankyloserende spondylitis. Denne sygdom er karakteriseret ved et utilstrækkeligt respons af immunsystemet, når leukocytter ødelægger bruskvæv, opfatter det som fremmed.
• Gigt. I denne sygdom bliver leddene betændt på grund af akkumulering af urinsyresalte.
• Reumatoid arthritis Sygdommen påvirker også leddene, og det er hovedsageligt de nedre lemmer, der er berørt.
• Psoriatisk arthritis.

Infektionssygdomme og skader

• Vi taler om tarm (salmonellose, dysenteri) og urogenitale (ureaplasmose, chlamydia) sygdomme, der kan forekomme i latent form og føre til reaktiv arthritis.
• Knogle tuberkulose.
• Osteomyelitis af calcaneus. Når denne sygdom udvikler sig i knogler og omgivende væv af purulent-nekrotiske processer.

Traumatisk skade (blåmerker og brud på calcaneus, forstuvninger og senebrud). Som et resultat af skaden udvikler en inflammatorisk proces.

Derudover kan hælens smerter forekomme på grund af osteochondrose i rygsøjlen (især lændehvirvelområdet), flatfoot og udseende af tumorer.

Hvorfor vises hælens smerte (video)

Denne video diskuterer de mulige årsager til smerte i hælen, giver et eksempel på flere specifikke patologier.

Sygdomsklassifikation (afhængig af smertens art)

Det gør ondt at træde på hælen. Årsagen ligger i traumer og betændelse i dybtliggende væv.

Ofte - dette er forekomsten af ​​hælen sporer. Ved sygdommens begyndelse er smerten mere forstyrret om morgenen og i løbet af den første halvdel af dagen, så de kan falde og genoptage om aftenen. Efterhånden som processen skrider frem, bliver smerterne mere intense og bliver permanente.

Nogle gange er der tilfælde af smerte, når man forsøger at træde på hælen, på grund af nederlag i nervesystemet.

Hæl smerter, når du går Disse smerter er normalt forårsaget på grund af skade på plantar fascia eller på grund af slid på væv. Dette kan forekomme på grund af bursitis, fedtatrofi, brud på calcaneus.

Sårhæl. Sådan smerte kan skyldes smitsomme sygdomme (urogenitalt, intestinal, osteomyelitis, knogle tuberkulose).

Korn på hælen Signifikant ubehag og håndgribelige smerter kan forårsage plantar og knoglekorn.

En plantar callus er en gullig hælkomprimering som følge af overdreven friktion af hælområdet med sko under gangen. Smerte udvikler sig efter tilsætning af infektion og udvikling af den inflammatoriske proces.

Callus dannet på benet i hælen. Smerten vil være akut og uudholdelig. Sådan majs behandles kirurgisk.

diagnostik

Diagnostisk undersøgelse af patienten vil afhænge af de kliniske symptomer og alder. Hvis smertsyndrom er til stede i lang tid, bør det være mere grundigt.

Med hensyn til laboratorieundersøgelser er det første, patienten får tildelt de generelle og biokemiske blodprøver. I den generelle analyse er det nødvendigt at se på erythrocytsedimenteringshastigheden (ESR), niveauet af leukocytter, forekomsten af ​​tegn på anæmi. I biokemi vurderes indikatorer for urinsyre, da overskridelse af de normale tal vil hjælpe med at diagnosticere gigt.

Hvis man antager reaktiv arthritis, kan lægerne bestille yderligere mikrobiologiske test. For eksempel tager du en skrabning fra urinrøret for at detektere urogenitale infektioner.

I tilfælde af mistanke om dannelse af tumorer er det nødvendigt at foretage en analyse for tumormarkører.

Sandsynligvis en af ​​de vigtigste diagnostiske metoder, der foreskrives i tilstedeværelsen af ​​smerte i hælen, vil være røntgen. Som billeder kan du se tegn, der vil være karakteristiske for hver type patologi.

Hvis der er mistanke om osteomyelitis eller knogle tuberkulose, er der vist en punkteringsbiopsi.

Punktering af synovialsækken sker, hvis bursitis mistænkes.

Ultralyd og magnetisk resonans billeddannelse - nødvendig for at detektere tumorer.

Densitometri - giver dig mulighed for at foretage en undersøgelse af knogletæthed.

Osteoscintigrafi - udfør en knoglescanning efter fistel, nekrose eller metastase.

behandling

Hvis hælens smerter begynder at genere dig, er det bedst at straks gå til en specialist for at bestemme den nøjagtige årsag til deres forekomst. Lægerne, der beskæftiger sig med denne lidelse, er en ortopæd, reumatolog og en neurolog. Afhængigt af oprindelsen af ​​smertessyndromet er passende behandling ordineret.

Det kan omfatte ikke-medicin, medicin, kirurgisk og folkemusik metoder. De fleste metoder tager sigte på at fjerne ødem, betændelse, smerte og er egnet til behandling af forskellige sygdomme. Men vi skal huske på, at hver enkelt sygdom kræver en individuel tilgang og behandlingsspecifikke forhold.

Ikke-medicinsk behandling

• Kompetent udvalg af sko. Hvis du foretager valget til fordel for de rigtige og behagelige sko - dette er garantien for dine fødders sundhed. Kvinder anbefales ikke at misbruge høje hæle, helst hælhøjde - 2-5 centimeter.
• Terapeutiske øvelser til fødderne (skating en lille bold, øvelser til at strække ledbåndene).
• Massage.
• Brug vippuder og tryklagre. Deres funktion er at reducere belastningen på hælen for at beskytte mod stød. De sælges i apoteker og ortopædiske butikker.
• Vekslen af ​​ismassage med opvarmning. Efter starten af ​​smerte, gør denne massage flere gange om dagen. Procedurens varighed er fem minutter. Så skal du tage en lille pause og sætte en varmepude på det ømme sted i samme tid.
• Iført ortopædiske indlægssåler.

Narkotikabehandling

• Anvendelsen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler både indenfor ("Ibuprofen") og udenfor som salver ("Fastum gel", "Diclofenac").
• Udførelse af blokaden med "Lidocaine" og "Diprospanom."
• Behandling af majs kræver anvendelse af særlige pletter med syrer (mælkesyre, salicylsyre).

Fysioterapi behandling. Det er almindeligt at bruge ultralyd, laser, UHF, magnetisk terapi og chokbølgebehandling.

Ved behandling af inflammatoriske sygdomme vil brugen af ​​antiinflammatoriske lægemidler, massagebehandlinger og terapeutisk gymnastik være effektiv.

Bursitis terapi kræver respekt for resten, pålæggelse af en speciel skinne, nogle gange er der behov for en punktering for at gøre synovialsækken vaske.

Systemiske sygdomme tyder på udnævnelse af lægemidler: antiinflammatoriske, cytostatika, guldmedicin.

Når gigt nødvendigvis indgår i det terapeutiske forløb af stoffer, der reducerer koncentrationen af ​​urinsyre ("Thiopurinol", "Milurit").

Behandling af infektionssygdomme udføres ved hjælp af antibiotika til bekæmpelse af mikroorganismer, der forårsagede sygdommen.

Til behandling af knogle tuberkulose kræves selvfølgelig anti-tuberkulosemedicin.

Kirurgisk behandling

Til behandling af hælsporer og nogle andre patologier med ineffektiviteten af ​​konservative behandlingsmetoder anvendes kirurgisk indgreb rettet mod excision af plantar fascia. Denne operation kan udføres både ved den åbne metode og endoskopisk.

Den endoskopiske variant er utvivlsomt at foretrække. Den ubestridelige fordel er en kort opsvingstid.

Folkebehandling

Traditionel medicin har også effektive måder at hjælpe med at klare smerter på. Dybest set - dette er brugen af ​​forskellige medicinske kompresser samt særlige bade.

• Hvidløg. Du skal koge hvidløgsgrav og anvende den i tre timer til hælområdet.
• Sort radise. De laver komprimerer fra revet radise og gælder for det ømme punkt, så varm dem med plastfolie og uldstof.
• Varmt saltbad. Bad tid er en halv time.
• Komprimer fra peberrodrod.
• Komprimering af honning og chili.
• Rå kartoffel komprimerer.

Heel smerter i et barn: årsager og behandling

Børn fører en aktiv livsstil, så ganske ofte kan de klage over smerter i hæle. Selvfølgelig skal du straks rette op på årsagen til smerte syndromet. Måske er det bare en ubehagelig sko. I andre tilfælde - det kan være meget mere alvorlig sygdom eller skade.

Højdepunktet af forekomsten ses i efteråret på grund af starten på skoleaktiviteter og forskellige sektioner (fodbold, gymnastik, koreografi og andre typer).

Behandling er altid ordineret af den ortopædiske traumatolog. Normalt er det fuldstændigt hvile, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Northern sygdom (epifysitis) Denne sygdom er forårsaget af brud i brusk mellem hælbenet og apophysen. I fare - teenage drenge og børn, der bor i det nordlige (på grund af mangel på D-vitamin). Et karakteristisk symptom er udtalt rødme i hælen og hævelse.

Som terapi anbefales det at bære ortopædiske sko eller specielle indlægssål samt et kursus i at tage D-vitamin.

Achillobursitis Denne patologi stammer fra inflammation i hælens sac, som kan skyldes at have ubehagelige sko. Typiske symptomer - smerter, når man går, hævelse af hælen. Achillobursitis behandling - hvile, fysioterapeutiske procedurer (UHF, magnet), medicinske kompresser, undertiden - pålægning af splinter.

Haglund - Shinz Sygdom Børn klager over smerte, når de går, visuelt vil der være en lille hævelse. Som en behandling vises overholdelse af hvile og belastningsreduktion på det berørte ben. Du kan også bruge fysioterapi, fysioterapi og massage.

Flatfoot smerter opstår på grund af for højt tryk på hver del af foden. Behandling - gennemførelse af særlige terapeutiske øvelser (især effektiv kuglefod), iført ortopædiske sko.

Plantar Fasciitis Inflammation af plantar fascia opstår, når der anvendes ubehagelige sko. Derfor er den vigtigste terapeutiske foranstaltning - hurtig udskiftning af sko, samt brug af antiinflammatoriske salver.

For at undgå forekomsten er det nødvendigt at observere barnets fødder og forsøge at forhindre eventuelle afvigelser i det meget tidlige stadium.

forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger er ret enkle, deres gennemførelse er inden for hver persons magt.

• Giver dine fødder en god hvile efter tung fysisk anstrengelse, et langt ophold på dine fødder.
• Brug behagelige sko af gode materialer.
• Korrekt, afbalanceret kost.
• Hold vægt under kontrol.
• Udfør fysisk terapi til benene.
• Forsøg at undgå skader på fødderne.

Heel smerte kan forårsage en masse problemer, så selv med det mindste ubehag, bør du ikke forsinke besøget til lægen. Tidlig diagnose og passende behandling vil hjælpe dig med at slippe af med dette problem så hurtigt som muligt. Og det skal huskes, at det altid er lettere at engagere sig i forebyggelse og forebygge sygdommens udvikling end at behandle det.

Heel Pain Diseases
diagnostik
Heel Pain Treatment
Hvilken slags læge at kontakte med smerte
Saghistorier

Heel smerte er et ret almindeligt symptom, der har mange mulige årsager.

Årsager til hælens smerte

Årsagen er ikke forårsaget af sygdommen:

1. "Hælens smertesyndrom" kan skyldes konstant overbelastning af fodens strukturer, hvilket fremgår af hælens smerter, når de går. Det kan skyldes sko med en usædvanlig høj hæl.
2. Derudover kan hælens smerter forekomme som følge af udtynding af subkutant fedt på plantarfladen af ​​foden i hælområdet med en kraftig stigning i motoraktiviteten.
3. Langt ophold til fods om dagen.
4. Nylig hurtig vægtforøgelse, fedme.

Heel smerte bør ikke undervurderes. Udover det faktum, at de bringer betydelige lidelser og forværrer patientens livskvalitet, kan hælens smerter være et af de første symptomer på alvorlig sygdom.

Heel smerter

1. Systemiske sygdomme:

Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis) er en kronisk inflammatorisk sygdom i rygsøjlen og leddene. Årsagen til ankyloserende spondylitis - immunsystemets aggressivitet til de egne væv i led og ledbånd. I denne sygdom opstår "nedbrydning" af leddets ledbånd, dets intervertebrale led og skiver. Der er en gradvis proces af "fusion" af hvirvlerne indbyrdes, ryggen mister sin fleksibilitet og mobilitet. I nogle tilfælde er de allerførste symptomer på ankyloserende spondylitis smerter i hæle, som gør det meget ubehageligt at stå på et hårdt gulv. Uden ordentlig behandling, om nogle få år kan rygsøjlen blive fuldstændig immobiliseret, når næsten alle hvirvler vokser sammen i en stiv knoglestruktur.

Reumatoid arthritis er en af ​​de mest alvorlige leddssygdomme, med mange komplikationer. De vigtigste symptomer på reumatoid arthritis er smerte, hævelse og følgelig en begrænsning af leddets bevægelighed (herunder fodens led, selvom dette ikke er den typiske lokalisering af læsionen). Smerte kan først manifestere ved bevægelse. I tilfælde af alvorlig betændelse kan smerte være i ro, de kan endda vække patienten. Foruden smerter i leddene klager patienten på generel svaghed, træthed, appetitløshed.

Gigt er en sygdom i leddene, som skyldes aflejringen af ​​urinsyre salte (urater). Der er akut smerte, hævelse og rødme i leddet (normalt en eller to). Gigtangrebet kan vare i flere dage eller uger (hvis der ikke udføres nogen behandling). Det opstår oftere om natten, leddet bliver varmt til røre og meget følsomt selv til lette berører. Meget ofte påvirkes leddene af storåen på foden, men andre led (ankel, knæ, fod, fingre og håndled) kan også være involveret. I nogle tilfælde bliver fælles sener betændt på samme tid.

2. Infektionssygdomme, herunder urogenitale sygdomme (såsom chlamydia, gonoré, ureaplasmose osv.) Og tarmsygdomme (dysenteri, yersineose, salmonellose), der opstår i latent omfang, kan føre til reaktiv arthritis (herunder hælbenet leddene). I dette tilfælde opstår der ofte hælesmerter, ikke kun når man går. Hos patienter med reaktiv arthritis kan hælerne skade selv i hvile om natten. Og nogle gange om natten skader de mest.

Desuden er inflammation af en række led og øjne samt ubehagelige fornemmelser i kønsområdet ofte forbundet med betændelse i hæle i reaktiv arthritis. Patienterne kan bemærke forbindelsen mellem arthritis og tidligere urin eller intestinal infektion.

Knogle tuberkulose (herunder calcaneus). Sygdommen begynder enten med smeltning af knoglematerialet i knoglen eller med nekrose af store hudområder, og denne proces begynder at sprede sig over tid til et stadig større område. Uanset de første manifestationer forårsager tuberkulose af knogler og ledd dannelsen af ​​en purulent fistel eller hulrum, der åbner udad. Det skal bemærkes, at efter nogle få uger kan inflammatorisk proces stabilisere sig, og patienten begynder at opretholde remission.

Heel bone osteomyelitis er en purulent-nekrotisk proces, der udvikler sig i knogler og knoglemarv, såvel som i det bløde væv omkring dem, forårsaget af bakterier. I begyndelsen af ​​sygdommen kan en person klage over svaghed, smerter i musklerne. Så stiger temperaturen kraftigt til 39-40 grader. Smerter, der er tydeligt lokaliseret i det berørte område af knoglen, forekommer næsten umiddelbart. Skarp, boring eller sprængning indefra, forværret af den mindste bevægelse - sådan smerte er svært at forvirre med noget. Hælen er hævet, huden bliver stagnerende rød, venerne er dilateret.

3. Skader

Forstuvning eller senebrud. Årsager kan være direkte skade (et slag i senen med en hård genstand) og indirekte virkninger af en kraftig sammentrækning af benmusklene. Normalt er der først en skarp smerte i regionen Achilles-senen. I området af senen er markeret ødem. Ved palpating kan en defekt i senens integritet identificeres. Aktiv plantarbøjning er vanskelig eller endog umulig.

Brudt calcaneus med yderligere betændelse i de tilstødende væv (for eksempel som følge af landing på hæle efter et hop fra en højde). Sådanne patienter klager som regel om brændende smerter under hælen, "det er som om et søm er blevet fast i der", og med belastningen på hælen øges smerten.

For brud på calcaneus er præget af smerte i skaderne og umuligheden af ​​belastningen på foden. Hælen er deformeret til ydersiden eller indersiden, hælområdet er forstørret, foden er edematøs, der er blå mærker i hælområdet og på plantens overflade. Bue af foden fladede. Aktive bevægelser i ankel leddet på grund af hævelse af blødt væv og spænding i hæl senen er stærkt begrænset, og i subtalar led er umuligt.

Sygdommen i Norden, eller calcaneus epifysitis, er en smertefuld pause mellem apekysen af ​​calcaneus og calcaneusens krop. Denne tilstand udvikler sig normalt i den periode, hvor den fuldstændige nedbrydning af calcaneus endnu ikke er afsluttet. Ofte er manifestationerne af denne sygdom fundet hos personer, der er aktivt involveret i sport i en alder af 9-14 år. Hælens smerte forværres ved at løbe, hurtigt gå. Smertefuldt at komme på sokker. Derudover er der en begrænsning af bevægelsen i benets kalvemuskulatur. Ofte er der noget ødem og lokal temperaturstigning i området med separation.

4. Inflammatoriske sygdomme

Plantar fasciitis (undertiden benævnt hælen sporer) er en smertefuld betændelse i plantar fascia (fibrøst ligament på fodens sål, som hjælper med at holde fodens bue). Plantar fasciitis opstår med en belastning eller overdreven strækning af plantar fascia. Det førende symptom er smerte i hælområdet, der opstår eller øges med anstrengelse. Smerter er mere udtalt om morgenen. Plantar fasciitis diagnosticeres efter analyse af patientklager og fysisk undersøgelse. Radiografi eliminerer stress fraktur af calcaneus, såvel som tilstedeværelsen af ​​hælsporer.

Osteochondropati af calcaneal tuber (Gaglund-Shinz sygdom). Sygdomsgrundlaget er aseptisk (steril) nekrose (nekrose) af de svampede knogleområder, som er under den største mekaniske belastning. Hæl smerter vises, når patienten er oprejst på en gang eller flere minutter efter hvile på calcaneusens hæl, bliver det umuligt at gå med støtte på calcaneus på grund af smertens uudholdelige karakter. Patienterne er tvunget til at gå, idet de lægger frontens og midterdelene af foden med en stok eller krykker. I størstedelen af ​​patienterne er hudens atrofi, moderat blødt vævsopsvulmning og øget taktil følsomhed bestemt på plantaneoverfladen af ​​calcaneus. Der er ofte en atrofi af benets muskler.

Bursitis er karakteriseret ved alle de klassiske symptomer på betændelse. På bagsiden af ​​hælen vises puffiness, rødme, ømhed. Til berøring bliver huden på dette sted varm. Gradvist hævelse stiger. Ved kronisk betændelse kan hævelse bag hælen fortykkes.

Achilles tendonitis er dens betændelse. Det kan forekomme på grund af overdreven belastning på akillessenen (overbelastede kalvemuskler, hyppigt op ad bakke eller ned ad bakke, en kraftig stigning i fysisk aktivitet, f.eks. Langdistance løb); iført ubehagelige sko, hyppigt iført højhælede sko og aftenhæl ændres til en fladsål. Med tendinitis opstår der smerter langs senen, normalt tættere på hælen; hævelse i senens område med en lokal stigning i hudens temperatur, deres rødme og følsomhed; smerter, når de står på tæerne og hopper på tæerne. Efter en stressende tilstand kan den betændte akillessænde briste, som ofte ledsages af en karakteristisk sprænglyd. Med en revet sene er det næsten umuligt at gå. Hvis du ikke kan stå på tæerne, kan du have en senessbrydning. Dette kræver akut lægehjælp.

5. Ondartede svulster. Som ved andre primære maligne knogletumorer er det tidligste symptom smerte i det berørte knogles område, først forbi, så konstant med en stigning i dens intensitet. Efterhånden som sygdommen udvikler sig, opdages der en hævelse i denne zone og bliver mere synlig. Afhængigt af tumorsubtypen kan blødt vævskomponenten være hård eller blød. Med tumorens hurtige vækst (som observeres hos børn) kan cachexi og progressiv anæmi udvikles. Mulige patologiske frakturer. Over tumoren er der nogle gange et netværk af dilaterede blodkar.

6. Neuropati af tibialnervens mediale calcaneale grene. Manifestationer af sygdommen består af en krænkelse af plantarbøjningen af ​​foden og tæerne samt at dreje foden indad. Følsomhed i hælen og sålen er svækket. Med en langvarig læsion af tibialnerven udvikles trofiske sår i hælen og deformiteten af ​​foden.

Undersøgelse af hælens smerte

Ved undersøgelse af patienter med hælesmerter er klager vigtige. Foruden smerte i patientens hæl kan smerter i leddene af forskellige lokaliseringer, smerte og umuligheden af ​​fulde rygbevægelser, smerter i førstetåen, rødme og hævelse mv. Forstyrre. Der tages hensyn til sygdommens historie (for eksempel en tidligere fodskade, tidligere chlamydialinfektion, morgenstivhed osv.) Og en objektiv undersøgelse (for eksempel rødme, hævelse, dysfunktion, fistel osv.). Disse data sammen kan føre til identifikation af årsagerne til hælens smerte. Hvis diagnosen ikke er klar eller kræver bekræftelse, udføre laboratorie- og instrumentundersøgelse.

Laboratorie og instrumentel undersøgelse for hælens smerte

1. Komplet blodtal (mulig anæmi, leukocytose, øget ESR ved reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis);
2. Biokemisk analyse af blod: en stigning i urinsyre i gigt;
3. Mikrobiologisk undersøgelse (for eksempel klamydia fra urinrøret, der skraber for mistænkt reaktiv arthritis);
4. Røntgenundersøgelse - en af ​​de vigtigste metoder til undersøgelse for smerte i hælområdet. Specifikke ændringer, der er karakteristiske for en bestemt patologi, vil være synlige.
5. Forskning om onco-markører i tilfælde af mistanke om malignt neoplasma;
6. Serologisk analyse: reumatoid faktor i reumatoid arthritis.
7. Punktering af knoglebiopsi for mistanke om knogle tuberkulose og osteomyelitis: Materiale til udsåning opnås ved aspiration af pus fra knogle eller blødt væv, eller der udføres en knoglebiopsi.
Planen for yderligere undersøgelse afhænger af patientens alder og kliniske manifestationer. Det skal være særlig forsigtigt, hvis smerter i hælområdet noteres i lang tid.

Heel smerte behandling

Da hæl smerte er et symptom, afhænger behandlingen af ​​årsagen eller den underliggende sygdom, der forårsagede det.

Men for at reducere smerte og forhindre dets forekomst, uanset årsagerne, skal du følge nogle anbefalinger:

1. Bekæmp mod overvægt. Overskydende vægt øger belastningen på fodens muskler.
2. iført ortopædiske indlægssåler Især med flade fødder.
3. Brug behagelige sko med en hæl på højst 5 cm. Sko uden hæl anbefales heller ikke.
4. Terapeutisk gymnastik til benene dagligt.

For hurtigt at reducere svær smerte i hælen kan du vedhæfte et stykke is til det smertefulde sted og holde kulden i 20 minutter. Hælen selv og området over det kan gnides med en antiinflammatorisk creme (for eksempel fast gel).

Hvis hælens smerter torturerer dig i lang tid, og du ikke kan klare det selv, skal du søge kvalificeret hjælp fra en læge.

Hvilke læger skal behandle for helsmerter?

Afhængigt af om der var et traume, terapeuter, traumatolog, ortopædlæge. Du kan få brug for at konsultere læger af følgende specialiteter: neurolog, kirurg, onkolog, tuberkulose specialist.

Læge terapeut Kletkina Yu.V.

Det ser ud til at der er sådan en ting - hælen gør ondt selv under knæet. Mange mennesker med sådanne klager vil ikke gå til lægen. Men statistikkerne viser, at patienter med sådanne klager er stigende, og tilsyneladende sikker symptom, i virkeligheden - et tegn på alvorlige sygdomme, der forårsager ubehag i sko, der hindrer vælge kjole sko forårsager smerte, når du går selv i hjemmesko. Faktisk viser det sig en alvorlig begrænsning af mobiliteten. Hælen gør ondt, og den samme smerte gives under knæet. Derfor kan symptomerne på smerte i hæl og knæ under alle omstændigheder ikke ignoreres, og ved første alarmsignaler søges omgående specialiseret lægehjælp.

Alvorlig hæl smerte

Dette symptom indikerer et antal patologier i selve hælforbindelsen og i de omkringliggende væv og ledleddene.

Forbindelsen af ​​smerte i hæl og knæ kan ikke overvejes uden at kende benets anatomiske struktur. Hælen og knæet er forbundet med kalvemusklerne, hvis sygdomme kan være de første årsager til udseendet af smertefulde symptomer på tilsyneladende langt adskilte led - hæl og knæ. Derfor, når knæet gør ondt, og det giver til hælen, er det nødvendigt at overveje, hvad der kunne være sket med gastrocnemius musklerne, blodkarrene i dem.

Årsagerne kan være skjult i belastningen på knæleddet, selv om det er den største, men hver dag er udsat for store belastninger, så vægten overføres til hælen, der reagerer på en overbelastning af smerte. Så det viser sig, at både hælens og knæleddet fungerer periodisk, og knæet og hælen på det ene ben er ømme og mister deres naturlige funktioner.

Hvis der opstår hævelse på knæet, og smerten vedvarer, med hæl smerter, der ledsager det, skal du søge lægehjælp. En patologisk tilstand signalerer dannelsen af ​​en alvorlig, fælles ødelæggende sygdom.

Når du har brug for et besøg hos lægen

Lægen vil hjælpe med at undersøge benet og lindre smerter

Utvivlsomt vil en sygdom, der går ind i tyngdekraften uden behandling, føre til en mere alvorlig tilstand. Især hvis en sådan interessant forbindelse skabes i kroppen, såsom smerte i hæl og knæ. Selvbehandling fører også til komplikationer, hvis der anvendes ukorrekte helbredende foranstaltninger, antage fra traditionel medicin. Utvivlsomt, med sådan smerte behøver kun et besøg hos lægen.

Heel smerter er almindelige blandt kvinder. Dette skyldes iført model sko, med høje hæle, flade platforme. I model sko skiftes belastningen fra knæ til fod, hvilket er grunden til at hælen er den sværeste. Forårsager forskydning af underfødder henholdsvis belastningen på hælen, iført lys moderne sko, såsom tøfler, når fodens bagside ikke er fast, eller induktorer er helt fraværende. Fra sådanne fodtøjsben har travlt bøjet, den anatomiske sætning af munden er brudt. Krumning i hælen giver smerter under knæet, fordi kalvemusklerne strækker sig i den forkerte retning.

Signalet for besøget til lægen er forskellige skader, der opstod i gang, arbejde, sportsøvelser. Heel og knæ smerter er forårsaget af betændelse i sener og metabolske lidelser. Kun en detaljeret undersøgelse af en læge vil hjælpe med at kende årsagerne og forstyrrelserne i kroppens funktioner, der skabte hælens smerte, og diagnosen viser årsagerne til en sådan uforudsigelig forbindelse som hæl og knæ.

De hyppigste patienter med traumatologer med netop sådanne klager er professionelle atleter, der skader deres knæ og hæle i løb, hopper, hopper på nettet i volleyball og basketball. Uforudsete landinger af fodboldspillere, fodspidser i hockeyspillere fører til en lang række skader, der forårsager fælles skade på hæl og knæ. Idrætsudøvere - elskere af sport gå og jogge med udseende af smerte i hælene skal ændre typer af aktiviteter til svømning eller cykling. Overvægtige patienter klager over smerter i hæle, det er klart, at de vil hjælpe med at tabe sig og en afbalanceret kost.

Først og fremmest vil lægen anbefale enhver patient at reducere belastningen på hæle, ordinere brugen af ​​smertestillende midler og tilbyde en undersøgelse for at lede efter dybere årsager til smerte. Efter undersøgelsen vil det være muligt at foretage målrettet behandling for at slippe af med den underliggende årsag, der forbød smerten under knæet i knæleddet med hælens smerter.

Knæsmerter

Skarpe smerter under knæet

Når en patient klager over samtidig hælesmerter og bensmerter under knæet, søger lægen at finde årsagen til ændringerne i benfunktionerne og undersøge patienten ved hjælp af alle tilgængelige metoder. Dette er den eneste måde at finde ud af årsagen til udseendet af hyppige eller konstante smerter.

Derfor bør du ikke udsætte besøget til lægen, og forsøge at finde ud af årsagerne til smerte symptomer, der vil være en skade, eller betændelse i artikulært apparat, en sygdom i karrene i benet.

Doktorens opgave er at finde årsagerne. Patientens opgave er at nøje følge lægens recept, tage alle ordinerede lægemidler, udføre procedurerne. Så ved fælles indsats vil det være muligt at genoprette benets bevægelser.

Problemer med poplitealområdet - en stor del af klager blandt patienter med muskuloskeletale sygdomme. Smerten under knæet er normalt forbundet med knæleddets skader og er forbundet med praksis af professionelle atleter. En persons normale liv er sjældent kompliceret af udseendet af smerter i knæene. Medmindre arbejdsaktivitet er forbundet med højmotiv og fysiske aktiviteter.

Problemer med knæleddet er mindre almindelige, men symptomerne og manifestationerne forbliver de samme:

• Gnidende og nagende smerter er udviklingen af ​​artrose i knæet, der udstråler til kælvsmusklen med smerter i hælen;
• skarpe, gennemtrængende fra hæl til knæsmerter ledsager skade eller motorskader;
• vanskeligheder med bøjning, knæledning, begrænsning af benbevægelser, hævelse, hyperæmi, smerte i hele benområdet - dette er et mere alvorligt problem, som du skal gå til lægen.

Intensiteten af ​​smerte kan vare en uge, selv mod baggrunden for den startede behandling. Det er nødvendigt at forbinde smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler, så temperaturen falder, ødemet går væk, det er muligt at gå op ad trinene.

Både lumbal osteochondrose og betændelse i medial meniskus kan være årsager til smerte under knæet. Men oftere er knæsmerter forbundet med indre muskler og sener på grund af flatfoot, når både hælen og knæet smerter på samme tid. Smertefulde manifestationer observeres, når man går ovenpå, hælen lider på grund af ukorrekt indstilling af foden, og patella lider. Smertefuld retning fører fra knæet til hælen, eller tværtimod, deres intensitet, arten af ​​smerte læge giver grundlaget for undersøgelsen - vaskulær ultralyd, røntgen af ​​knogler og led, MRI fødder.

Den mest informative for lægen er undersøgelsen af ​​blodkar og røntgenstråler i flere fremskrivninger. MR viser tilstanden af ​​væggene i blodkarrene, benets bløde væv. Ifølge undersøgelsen vælger lægen behandlingsretningen.

Ved du det:

Hvis din lever stoppede med at virke, ville døden være sket inden for 24 timer.

Leveren er det tyngste organ i vores krop. Den gennemsnitlige vægt er 1,5 kg.

Menneskeblod "løber" gennem skibene under enormt tryk og, i strid med deres integritet, er i stand til at skyde i en afstand på op til 10 meter.

Selv hvis en persons hjerte ikke slår, kan han stadig leve i lang tid, som den norske fisker Jan Revsdal viste os. Hans "motor" stoppede klokken 4, efter at fiskeren gik tabt og faldt i søvn i sneen.

I Storbritannien er der en lov, hvorefter en kirurg kan nægte at udføre en operation hos en patient, hvis han ryger eller er overvægtig. En person skal opgive dårlige vaner, og måske har han måske ikke brug for kirurgi.

Mange stoffer blev markedsført som lægemidler. Heroin, for eksempel, blev oprindeligt markedsført som et middel til baby hoste. Kokain blev anbefalet af læger som anæstesi og som et middel til at øge udholdenhed.

I løbet af livet producerer den gennemsnitlige person så mange som to store spytkasser.

Ved regelmæssige besøg i solbrændingen øges chancen for at få hudkræft med 60%.

Millioner af bakterier fødes, lever og dør i vores tarm. De kan kun ses med en stærk stigning, men hvis de kommer sammen, vil de passe i en almindelig kaffekop.

Under drift udbreder vores hjerne en mængde energi svarende til en 10 watt pære. Så billedet af en pære over hovedet i øjeblikket af fremkomsten af ​​en interessant tanke er ikke så langt fra sandheden.

En person, der tager antidepressiva, vil i de fleste tilfælde lide af depression igen. Hvis en person klare sig med depression med sin egen styrke, har han enhver chance for at glemme denne tilstand for evigt.

Det plejede at være, at gabende beriger kroppen med ilt. Denne udtalelse er imidlertid blevet afvist. Forskere har bevist, at med en gabning køler en person hjernen og forbedrer dens præstation.

Karies er den mest almindelige smitsomme sygdom i verden, som selv influenza ikke kan konkurrere med.

Den 74-årige australske bopæl James Harrison er blevet blodgiver omkring 1.000 gange. Han har en sjælden blodgruppe, hvis antistoffer hjælper nyfødte med svær anæmi overlever. Således reddede australien omkring to millioner børn.

Hvis du kun smiler to gange om dagen, kan du sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvorfor gør hælen ondt og gør ondt i angreb?

Ubehag i hælen indikerer konsekvenserne af skade eller sygdommens tilstedeværelse. Den massive del af foden er designet til at bære tunge belastninger og udføre en stødabsorberende funktion for rygsøjlen. Dette bidrager til dets anatomi og tætte fedtindskud. Strukturen af ​​ankelen er koncentreret mange nerveender, blodkar, sener. Svampet benstruktur øger risikoen for forskellige former for skade. Deres resultat - hælen gør ondt og det gør ondt at angribe med hvert trin.

Årsager til smerte

Intensiteten og lokaliteten af ​​smerte afhænger af årsagen til dens forekomst. Skelne mellem naturlige og indenlandske kilder til problemer og forårsaget af de inflammatoriske processer i hælzonen. Den første gruppe af faktorer er forbundet med aktiveringen af ​​den statiske belastning på sålen. Så er smerten sjældent manifesteret i en hvilestilstand. Den anden gruppe årsager er forårsaget af en lidelse i det endokrine system eller immunitet. Dette skaber en gunstig betingelse for at inficere fodens bløde væv med forskellige mikroorganismer.

Ubehagelige sko

Når casual sko ikke svarer til den faktiske størrelse af den fodtætte, smalle, knuser - når man går der er smertefulde fornemmelser. Et ubehageligt symptom ses oftest hos kvinder på grund af behovet for at bruge hæle.

For ikke at overbelaste den nederste del af anklen og forhindre dens efterfølgende betændelse anbefales det at følge enkle regler:

• Brug ikke lange sko med flade sko eller overdrevent høje hæle (maksimal højde - 7 cm).
• Undgå materialer af lav kvalitet, der kan presse foden for meget, gnide huden.
• Undgå overdreven slid af sålen, især med flade fødder.
• Vælg sko med bue støtte, helst på ortopædisk basis.

I nogle tilfælde er det muligt at opnå komfortabel brug af sko ved hjælp af specielle indlægssåler, som fastgør foden i den optimale position.

overvægt

Overskydende vægt øger trykket betydeligt på benene. Ankel leddet lider specielt. Situationen bør lindres af korrekt ernæring, fysisk aktivitet og systematisk fodmassage. Kosten skal omfatte fødevarer indeholdende proteiner, vitaminer, mikroelementer. Hver dag skal du bruge flere kalorier, end du spiser. Bidrage til forbedring af metabolisme og brænding af overskydende fedt morgen jogging, svømning, cykling, fitness, atletik.

Overbelastning på benene på grund af livsstil

Behovet for langvarig vandreture eller stående stilling øger den samlede belastning på hælområdet. En stillesiddende person, der har besluttet at dramatisk øge motoraktiviteten, vil få en fejl i fysiologien. Dens manifestationer er smerte i den langsgående bue af foden, corns, calluses. Det er nødvendigt at gradvist øge trykket på benene, især for personer med et tyndt lag af subkutant fedt på plantaroverfladen.

Bursitis af calcaneus

Det er en betændelse i en del af leddet - synovialsækken. Der er baghælebursitis og Alberts sygdom - achillobursitis. Potentielle årsager:

• Brug af stramme sko, der gnider hælen, øger belastningen på den.
• Forskellige skader, der påvirker det bageste talon-fibulære ligament.
• Udviklingen af ​​knoglevækst på benene (Haglund deformation). Et af symptomerne på sygdommen - en visuel stigning i hælstørrelsen.
• Flatfoot, clubfoot.
• Systemisk lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, andre autoimmune sygdomme.

Smerten i begge former for forstyrrelse er lokaliseret bag hælen, hvor den udragende del er forbundet med Achillessenen.

Plantar fasciitis

Det er resultatet af skade eller betændelse i plantar fascia, som er ansvarlig for forbindelsen af ​​calcaneus med foden. En yderligere funktion af den anatomiske struktur - giver evnen til fuldt ud at bevæge sig.

Risikofaktorer for plantar fasciitis omfatter:

1. Overvægt, stofskifteforstyrrelser, hormonelle niveauer.
2. Graviditet, hvor en kvinde aktivt får pund, ændrer gangens normale karakter.

1. Langt ophold på benene, der er ejendommeligt for medarbejdere i relevante erhverv og atleter - atleter, skateboardere.

Ofte manifesterer sygdommen sig efter 40 år, når det muskulære korset svækkes, forekommer et aldersrelateret fald i aktivitet.

Gigt, artrose

I første fase udvikler degenerative inflammatoriske processer uden tegn på smerte. Ændringer i tilstanden af ​​knoglevæv opdaget under røntgenundersøgelse. Gigt 2 og 3 grader manifesterer alvorlige smerter, især når man går. Yderligere symptomer - ben hævelse, rødme, en signifikant stigning i størrelsen af ​​ankelen.

Deformering af fødderne er uundgåelig. Derfor reduceres intensiteten af ​​symptomer straks - med medicinsk behandling, et kursus af fysioterapi. Det er vigtigt at forhindre tab af selvmobilitet.

Heel Spitz

Det er en vorte på hudens overflade på hælområdet. Det giver en ubehagelig følelse og svært ved at gå. Plantar spitz - kilden til smerte, brændende, kløe. Behandlingsmetoden omfatter kirurgi og lægemiddelbehandling.

osteoporose

Det er kendetegnet ved knogleskørhed på grund af et fald i deres tæthed. Med 2 eller flere stadier af sygdommen genererer området til højre eller venstre for det calcaneofibulære ledbånd. Patologier er udsat for voksne fra 37 år. Patogenes hovedfaktor er udvaskningen af ​​mikronæringsstoffer fra knoglevæv. Fænomenets udvikling bidrager til:

1. Scanty ernæring.
2. Dårlige vaner.
3. Tidlig overgangsalderen, sen menstruation.
4. Langvarig amning.

Samtidig med smertsyndromet findes fænomenerne af osteoporose med skoliose, reduktion af organismens vækst. Overtrædelsen kan også identificeres med en unaturlig lang adhæsion af brud. Terapi er baseret på overholdelse af den korrekte diæt, medicinering, og stimulerer genoprettelsen af ​​knogler.

Klassificering af sygdomme efter arten af ​​smerte

Hovedårsagen til den langsigtede patogenese af sygdomme er en let vedhæftning af knogle og senetvæv om natten, når kroppen genoprettes. I morgen ødelægges akkumulerede ledbånd af foden på grund af spontant forøget statisk tryk, der forårsager smerte ved forskellig lokalisering.

Heel smerter om morgenen

Mikrotrauma af hælbenet fremkalder ømhed i musklerne i ankelleddet, medfører plantar fasciitis. Symptomer på sygdommen - en skarp smerte om morgenen, når man går ud af sengen. Hvis tilstanden normaliseres i løbet af dagen, og om aftenen vender den akutte smerte igen, antages diagnosen hælprop. Det er en kalciumvækst på bunden af ​​foden. Tidlig behandling vil forhindre efterfølgende systematisk ubehag.

Det gør ondt at træde på hælen

Klemning af næsen er manifesteret af smertefulde fornemmelser fra bunden af ​​anklen om morgenen. Dette er forståeligt, da fiberens længde er fra hofteforbindelsen til tæerne.

Smerter i ryggen af ​​hælen

På grund af achillodyni, hæl eksostose. Hver af sygdommene er ikke umiddelbart åbenbar. I det første tilfælde påvirkes hælposen. Derefter gør ankelleddet ondt, når det berøres. 9 ud af 10 patienter rapporterer en stigning i ubehag selv i ro.

Den anden patologi i det kliniske billede er en analog af hælesporingen. Eksostose er præget af dannelsen af ​​vækst. Nye vækst vokser bag hælbenet med parallel patogenese af bursitis.

Smerten ved den overvejede lokalisering hos unge er præget af calcaneal apofysitis. Præciserer i drenge parallelt på begge ben. Det manifesterer sig efter lang tid eller motion.

Smerter i midten af ​​hælen (samtidig med smerter i ryggen)

Tester til Achilloburse. Træk smerter om den kubide knogle overføres langs hele planet af foden, når belastningen udøves. Symptomer omfatter smertefuld hævelse af bagsiden af ​​foden. Behandlingen skal udføres af en erfaren specialist, især i tilfælde af langvarig form for patologi.

Smerter, såvel som følelsesløshed eller prikken i forskellige dele af foden.

Er en manifestation af åreknuder på foden, forskellige former for skade eller krænkelse af nervefibre:

• Phalene syndrom er forårsaget af at klemme nerverne bag ankelen med karakteristiske 30 sekunders smertefulde fornemmelser;
• krænkelse af tibiale nerveveje
• Tinel syndrom ledsages af bankende smerter fra fod til knæ.

Sådanne fornemmelser kan indikere tilstedeværelsen af ​​achilles tendinitis, calcaneal apofysitis, arvelig sensorisk neuropati.

Diagnose af sygdomme ved hjælp af instrumentelle og laboratoriemetoder

I den første fase af undersøgelsen udføres en visuel undersøgelse, og den berørte del af foden undersøges, patienten bliver spørgsmålstegn ved. Derefter er det nødvendigt at bruge specielt medicinsk udstyr for at bestemme hælændringer. Den tredje fase er en laboratorieblodprøve (det kan forud for hardwarediagnostik).

Diagnose af plantar fasciitis

Involverer en røntgen, computertomografi. En foreløbig undersøgelse af en læge tager sigte på at kontrollere følsomheden og tonus af musklerne i anklen, reflekser, koordinering af bevægelser. Den mest informative giver MR.

Diagnose af hælsporer

Alle kalciumvækst og smertefulde steder registreres let ved komprimeret væv ved den primære modtagelse af en specialist. Det er næsten umuligt at føle dem, derfor er de sammen med betændte sener kun synlige i røntgenstrålen. Diagnosen bekræftes af husstandens observationer. Der er ubærelig smerte efter en ændring i kropsposition, morgenstivhed i leddet, en stigning i ubehag, når man går.

Af diagnostiske metoder har røntgen- og laboratorietester det rette niveau af information. Det er vigtigt for lægen at udelukke andre hælesygdomme (Reiter's syndrom, ankyloserende spondylitis).

Diagnose af calcaneal apofysitis hos unge

Lægeundersøgelse er af afgørende betydning. Alle antagelser understøttes af resultaterne af komplekse metoder til strålingsafbildning - MR, ultralyd. Derefter gennemgår patienten diagnostik. Røntgenundersøgelse er i dette tilfælde ubrugelig.

Diagnose af achilodyni

Blødt væv, muskler rundt om hælbenet i leddene i akillessenen er undersøgt ved hjælp af ultralyd, MR. Radiologiske foranstaltninger karakteriseres af lavere diagnoseværdi. Efter lægens skøn kan en punktering af det synoviale hulrum kræves efterfulgt af analyse af materialeprøven.

Achillobursitis diagnostik

Først og fremmest gennemgår patienten en røntgenundersøgelse, der afslører konsekvenserne af skade og knoglereduktion ved rheumatoid arthritis. Derefter vil din læge ordinere en laboratoriediagnose. En blodprøve kan opdage gigt. Punktering og indhold af senesække bekræfter eller nægter tilstedeværelsen af ​​en viral bursitis.

Diagnose af nervekompression

Klemmer nerven kan være kompliceret ved diabetes mellitus og CNS skade. For at identificere diagnosen udføres en blodglucosetest. Derudover anvendte instrumentteknikker:

• MR, ultralyd registrerer inflammation, tumorer, nerver påvirker.
• Electroneuromyography (ENMG) bestemmer kvaliteten af ​​permeabiliteten af ​​signaler fra muskelfibre til nerveenderne.
• Radiografi registrerer kalciumvækst, knoglemeformiteter.

Klemmer nerven bestemmes også uafhængigt. Sidder på kanten af ​​stolen og lægger en moderat vægt på knæet, kan du mærke smerten i bunden af ​​anklen. Dette bekræfter tilstedeværelsen af ​​neurologiske lidelser.

Hvilken læge at kontakte?

En neurolog, en traumatolog, en ortopæd med fælles terapeutiske teknikker vil ordinere en kompleks behandling. Når du besøger en lægeinstitution, er det bedre at gå igennem den indledende konsultation med en læge. Han skriver en henvisning til specialisterne i de listede profiler.

behandling

Ved de første manifestationer af smertefulde symptomer i hælområdet er det bedre ikke at udsætte besøget til lægen. Hvis du venter på overgangen til en kronisk form, er det ikke muligt at regenerere knoglevævet fuldstændigt (for eksempel i tilfælde af gigt, artrose). Men for at genoprette den naturlige bevægelse er det helt muligt. At diagnosticere, identificere de sande årsager og ordinere kompetent behandling kan læger af forskellige profiler og kun ved fælles indsats. Terapi udføres i flere retninger, foreskrevet:

1. En kost, der indebærer at tage vitaminer (især gruppe C), sporstoffer, mineraler. Brugen af ​​naturlige saft, decoctions af urter, proteinfødevarer, herunder med indholdet af PUFA Omega-3, anbefales calcium.
2. Geler, salver med smertestillende virkning, aktivering af restaurering af knoglevæv, senes integritet.
3. Narkotika til oral og injektionsbrug (antibiotika er ordineret til avancerede stadier af sygdommen). Målet er at dumpe patienten og arrestere de inflammatoriske processer.
4. Fysiologiske genopretningskurser ved hjælp af specialiserede massagebehandlinger og gymnastikøvelser. Denne fremgangsmåde kan forbedre blodcirkulationen og absorptionen af ​​næringsstoffer i de berørte områder.

Et særskilt punkt værd at bemærke chokbølge, laserprocedurer, elektroforese. Disse manipulationer ordineres individuelt under hensyntagen til patientens diagnose og egenskaber.

forebyggelse

Forebyggelsen af ​​smerter inde i hælen er baseret på beskyttelse mod skade, afvisning af hypodynamien og daglig hudpleje af fødderne. Lige så vigtigt er overholdelse af korrekt ernæring - eliminering af alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer, mad med lav næringsværdi. Det anbefales at undgå så mange skader på fødderne, stærke slag, overbelastning, lange ophold på benene. Tidlig fjernelse af de første signaler for overtrædelser vil hjælpe med at undgå ubehagelige fornemmelser inden for hælområdet, forhindre deres gentagelse.