Reducerer benmusklerne: årsager og behandling

Dermatitis

Benkramper - et almindeligt fænomen, hvor en person oplever stærkt ubehag i underekstremiteterne. Et sådant angreb kan vare fra et par sekunder til 10 minutter.

Fælles årsager

En af de mest almindelige årsager til kramper i benene er en overtrædelse af blodets elektrolyt eller biokemiske sammensætning. Forstyrrelser kan forekomme på baggrund af magnesium-, kalium- og calciummangel, som er ansvarlige for ledningen af nervefibre.

Udseendet af anfald kan også fremkaldes ved mangel på vitamin D i kroppen - det er ansvarligt for at kontrollere nerveimpulserne samt regulere muskelaktivitet.

Blandt de mest almindelige årsager til benkramper er:

Lang ophold i stress, på grund af hvad kroppen begynder at producere en stor del af hormonet kortisol. Det reducerer mængden af calciumindtag i tarmene, og derfor er ledningsevnen i nervefibrene forstyrret.
Drogbehandling såsom antacida og absorberende midler. På grund af den diuretiske virkning spuler de gavnlige elementer ud af kroppen.

Mangel på vitaminer i kroppen

Mangel på noget vitamin kan fremkalde spasmer i benets muskler. Meget ofte er disse fænomener forbundet med en mangel på D-vitamin, uden hvilken kroppen normalt ikke kan absorbere sporelementerne ind i den. Også uden D-vitamin begynder nerveenderne at virke forkert, hvilket også fører til smertefulde fornemmelser. Benkramper kan være forårsaget af mangel på magnesium og calcium, som er ansvarlige for normal funktion af nervefibre. En sådan mangel kan skyldes brugen af visse lægemidler, dehydrering og overholdelse af en ubalanceret kost.

Normalt, for at slippe af med muskelspasmer er nok en fleromættet vitaminkompleks et nok.

En mangel på vitamin B6 i kroppen kan også forårsage kramper i benene. Dette element er ansvarlig for nervesystemets normale funktion.

At slippe af med manglen vil hjælpe med at revidere kosten: prøv at spise så meget kød, havfisk, frisk frugt og grøntsager. Hvis underskuddet er alvorligt, skal du kontakte din læge: han vil ordinere dig specielt medicin. Det er meget vigtigt ikke at overskride en daglig dosis på 50 mg, det er også bedst at drikke vitaminer i kombination med andre mikroorganismer. Faktum er, at pyridoxin fremmer udvaskning af andre gavnlige stoffer.

Benkramper for åreknuder

Åreknuder - en sygdom, hvor venøse åbninger når en betydelig diameter. Årsagen til dette fænomen er normalt svigt i venøse ventiler, som blodet stagnerer på ét sted og strækker væggene i blodkarrene. Genetisk disposition, inaktiv livsstil og konstant stillesiddende arbejde, hormonal svigt og overvægt kan bidrage til udviklingen af åreknuder.

At anerkende en sådan årsag til kramper i benene kan være tilknyttede symptomer: Ud over spasmer begynder en person at føle kløe, smerte, træthed i underekstremiteterne, huden på dem begynder at skrælle.

Åreknuder er en alvorlig sygdom i kredsløbssystemet, som kræver kompleks medicinsk eller kirurgisk behandling.

Langvarig blodstasis med åreknuder fører til udvikling af thrombophlebitis. Denne sygdom er kendetegnet ved betændelse i karvæggen og dens fuldstændige tilstopning. Med langvarig fravær af terapi begynder irreversible ændringer at udvikle sig i kroppen på grund af tromboflebitis, som forstyrrer hele kredsløbssystemet. Genkende tromboflebitis kan være på regelmæssige stærke krampe. Hvis det er på grund af denne grund, at benene er slået ned, hvad lægen skal bestemme.

Reducerer benmusklerne hos gravide kvinder

Statistikker viser, at 80% af kvinderne under fødslen af et barn regelmæssigt står over for problemet med anfald. I det overvældende flertal af tilfælde viser dette fænomen ikke en alvorlig sygdom, den går helt væk efter fødslen. Hos gravide reducerer musklerne i benene, årsager og behandling kræver sjældent alvorlig medicinsk behandling.

Men for at provokere sådan et fænomen kan:

Hvorfor er muskelkontraktion?

Næsten hver af os står over for ubehagelige fornemmelser på grund af muskelkontraktion. Desværre kan vi ikke kontrollere muskelspasmer i vores egen krop, men vi er i stand til at gøre dem for at forhindre dem og forhindre dem i at komme igen.

Hvad er muskelkramper og hvordan manifesterer de dem?

Vores bevægelser skyldes kommandoer, som hjernen sender til det perifere nervesystem for at aktivere muskelkontraktion. Men sommetider forekommer denne sammentrækning "uden viden" af hjernen, det er spontant. Dette fænomen kaldes muskelkramper eller spasmer.

Muskelspasmer kan manifestere sig på forskellige måder:

I form af lange gentagne bevægelser, som i en nervøs tick. I dette tilfælde forekommer muskelkontraktionen kun i en brøkdel af et sekund, hvorefter det slapper af og derefter kontraherer igen. Den samlede varighed af et sådant angreb kan være fra 10 sekunder til flere minutter.
I form af toniske krampe, når musklerne hærder i et par minutter, hvilket forårsager alvorlig smerte. Sådanne angreb forekommer oftest.

Hvilke muskelgrupper reducerer oftest?

Ufrivillig spasme kan påvirke alle muskler og deres grupper. Blandt musklerne i vores krop, som er skelettet, er musklerne i benene, som deltager i bevægelsen af to led på én gang (kælmuskler såvel som forsiden og bagsiden af låret), oftest krampe. Ved samme princip kan ukontrollerede sammentrækninger dække fødder og hænder.

Nogle gange kan kramper reducere de glatte muskler i de indre organer. De mest almindelige spasmer i tarmen, vaskulære vægge og bronkier. Sammentrækningen af glatte muskler kan være lige så smertefuld som spasmer af skeletmuskler.

Hvad kan provokere anfald?

Dårlig blodforsyning, træthed eller muskelslaphed. Hvis vævene får for lidt blod, forstyrres metabolismen, og som følge heraf kan anfald udvikle sig. Meget ofte udvikler denne tilstand enten hos mennesker, der er meget langt fra sporten eller blandt ivrige atleter, der bruger flere timer om dagen til træning.
Hypotermi. I kulden sænker blodgennemstrømningen til ben og arme, hvilket er grunden til, at musklerne i lemmerne begynder at spontant indgå kontrakt.
Dehydrering (kan forekomme som følge af langvarig træning, forgiftning, alkoholforgiftning). Hvis mængden af væske i kroppen falder, kondenserer blodet, og dets totale volumen falder.
Mangel på elektrolytter (magnesium, kalium, calcium, natrium). For normal muskelkontraktion er det vigtigt, at cellens potentialer og det ekstracellulære rum er forskellige. Hvis kroppen udvikler en mangel og / eller en ubalance af elektrolytter, forstyrres processen med at udføre muskelkontraktion.

Graviditet. Det er meget vanskeligt at undgå forekomsten af kramper, når barnet bæres, da kvindens krop undergår fysiske og hormonelle ændringer. Derudover lider mange gravide kvinder af kaliummangel, som udfører elektrolytfunktionen i muskelvæv. Især kan spasmer forstyrre en gravid kvinde under søvn og efter langvarig fysisk anstrengelse.
Overvægt. På grund af overdreven ophobning af fedtaflejringer kan metabolismen forstyrres, og blodtilførslen til muskelvævet forringes.
Alderdom Med alderen slides blodkarrene meget ud, musklerne bliver blabby, forsyningen af elektrolytter falder, og nervefibrene er beskadiget. Bagefter kan anfald kun blive hyppigere.
Medicin. Når man tager antacida eller adsorbent midler til at eliminere halsbrand, kan magnesium og kalium absorberes langsommere. Når du tager diuretika, vaskes magnesium og kalium intensivt ud af kroppen. Begge tilfælde fører til elektrolyt ubalance og kan provokere anfald.

Muskelkramper sygdomme

Ofte opstår muskelkontraktioner i benene og andre dele af kroppen som et af symptomerne eller konsekvenserne af andre sygdomme i kroppen.

Disse omfatter:

Åreknuder, som blodkar stagnerer i karrene.
Raynauds sygdom - er karakteriseret ved svækket funktion af kapillærblodstrømmen, hvilket fører til sult af væv.
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Hvis skjoldbruskkirtlen producerer en utilstrækkelig mængde hormoner, kan niveauet af calcium i blodet også falde, og nervøs irritation øges, hvilket forårsager anfald.
Kroniske infektioner. I denne tilstand af kroppen opstår der en generel metabolisk lidelse, og en høj kropstemperatur kan konstant opretholdes. Som en af konsekvenserne kan musklerne i benene eller i hele kroppen kramme.
Levercirrhose - problemet kan blive årsagen til væskens ophobning i væv, bukhule og endda i perikardieposen.

Nyresvigt, på grund af hvilken en ubalance af elektrolytter, der er vigtig for kroppens og musklernes funktion, udvikler sig.
Radikulopati, spinal osteochondrose, indsnævring af rygmarven, perifere nerve-neuropati, Charcot's sygdom og andre sygdomme i det perifere nervesystem og muskuloskeletale system. I udviklingen af disse patologier er rygmarven rødt og / eller perifere nervefibre er beskadiget, hvilket resulterer i blodforsyning og metabolismeforstyrrelser i muskelvævene.
Flatfoot - er årsagen til krænkelsen af den korrekte fordeling af belastningen på led og muskler.

Hvis musklerne i hofter eller kalve kramper om natten efter en træning - oftest er der ikke noget farligt ved det. Dette skyldes for lang tid en belastning eller på grund af en ubehagelig position under søvn. Derudover kan blodstrømmen i benene blive forstyrret, når du sover eller bliver oprejst i lang tid. Men hvis denne situation gentages ofte - er det værd at besøge en læge.

Hvad skal man gøre, hvis muskel kontraheres?

Beslaglæggelser er normalt kortvarige, og derfor passerer de oftest selv selv uden at gå på hospitalet. Men da de giver tydelig ubehag og endda smerte, skal du bruge følgende anbefalinger til at løse problemet så hurtigt som muligt:

Stop med at gøre den handling, der forårsagede krampen.
Meget langsomt, prøv at strække musklen, der har kontraheret, og begynde at massere det. Hvis krampen slår ind i kalvemuskelen, trækker du fodens tå og trækker den ud mod dig.
Forsøg ikke straks at udføre nogen bevægelse, selvom krampen stopper. Hvis du forsøger at stå op stærkt, kan smerten komme tilbage igen.
Hvis musklerne fortsætter med at gøre ondt, selv i området med hvordan spasmen er gået, skal isen fastgøres. Om nødvendigt kan du endda bruge en elastisk bandage.
Hvis du bemærker, at krammen i kroppen forbliver fast og spændt, fortsæt med at massere og varme den med kompresser.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis benene kramper meget ofte og / eller kramperne ikke stopper i lang tid, er det værd at tænke på at besøge lægen. Især bør beskytte situationen, når anfald indtræffer uden fysisk anstrengelse.

At ignorere dette symptom kan føre til komplikationer og i nogle tilfælde endog døden - så i nær fremtid forsøge at planlægge et besøg hos en terapeut eller neurolog.

Advarsel! Foreskrive ikke lægemidler til behandling af muskelspasmer alene (selv vitaminer). Hvis du fejlagtigt bestemmer deres årsag, kan selvmedicin kun forværre situationen.

Forebyggelse af muskelkramper

Hvordan man undgår situationer, når ufrivilligt muskler? For en sund person er det nok at regelmæssigt udføre følgende liste over forebyggende foranstaltninger:

Udvikle vanen med daglige morgenøvelser.
Før du træner, skal du sørge for at varme op for at varme dine muskler op. Brug mere tid på at strække musklerne (især vigtigt at strække kalvemusklerne). Ellers kan spasmer forekomme efter træning.
Vær opmærksom på den stilling, hvor din krop er på arbejde. Hvis du for eksempel arbejder konstant på computeren, kan spasmer forekomme på grund af den forkerte placering af hænderne på tastaturet i dine hænder og fingre.
Undgå dehydrering. Drik masser af væsker dagligt, selv om vinteren.
Giv op med dårlige vaner, fordi de fører til vasokonstriktion og dårlig blodgennemstrømning.
Medtag fødevarer med rigeligt indhold af magnesium, kalium og calcium i din kost. Prøv at gøre mindre hyppig brug af fødevarer, der stimulerer nervesystemet (chokolade, kaffe).
Tag et kontrastbruser - det forbedrer blodcirkulationen. Hvis kramper bliver plaget om natten, skal du tage varme bade før du går i seng.
Besøg regelmæssigt en massage terapeut eller massage dig selv.
Mindre ofte, brug højhælede sko.
Undgå hypotermi.

Hvad skal man gøre, hvis benmusklerne er reduceret?

Hvad er kramper og hvor forfærdeligt er det?

For at forstå, hvad en kramper, behøver du ikke at afslutte lægeskolen. Faktisk, hvis en muskel- eller muskelgruppe ufrivilligt kontraherer, samtidig med at det forårsager svær, undertiden uudholdelig smerte, så er dette en kramper.

Ofte forekommer sådanne manifestationer i benene, eller at være endnu mere præcise, i kalvemusklerne, som er placeret på tibiens bagside. Ufrivillig og smertefuld muskelkontraktion er en kramper.

Konsekvensen af en sådan spasme er ufrivillig forlængelse af foden, og det maksimale mulige, en følelse af, at en person, der føler kramper, vil stå på tiptoes for at nå noget, der ligger højt eller langt. I et ord, hvis du i det mindste en gang i dit liv følte dig en spasm af muskelkontraktion, vil du ikke forveksle denne følelse med noget.

Krampen i sig selv, bortset fra smerte, har ingen negative konsekvenser. Især hvis det er enkelt, der opstår tilfældigt og passerer hurtigt nok. Men hvis sådanne symptomer ofte forekommer hos dig med misundelsesværdige regelmæssigheder og periodicitet, så skal du tænke på, hvad der forårsagede sådanne fænomener for at fjerne dem.

Årsager til kramper i benene

Der kan være flere svar på spørgsmålet om, hvorfor benets muskler er reduceret, og kun lægen kan give et entydigt svar i dette tilfælde. Lignende fænomener observeres hos absolut sunde mennesker (for eksempel i atleter under intensiv træning) og hos mennesker, der oplever visse sundhedsmæssige problemer.

Blandt årsagerne er endda psyko-følelsesmæssig stress og kronisk mangel på søvn.

Kramper kan forekomme hos helt sunde mennesker.

Men første ting først.

Den første og nok den mest almindelige kilde til sådanne fænomener er den banale overbelastning af musklerne.

Det kan forekomme, hvis:

Dagen før du gik til fods i lang tid, især når du gik op ad bakke eller op ad trappen;
Var involveret i aktiv sport (kører eller svømmer meget) efter en lang pause, lægger kalvemusklerne;
Hælene bar mere end 3 timer om dagen, deres højde overstiger 5 cm (dette punkt gælder naturligvis kun for repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden).

Hertil kommer, at anfald kan udløses af en mangel på visse gavnlige stoffer i kroppen. Et fald i niveauet af kalium, calcium eller magnesium, mangel på vitaminer i gruppe B og et lavt indhold af vitaminerne E, D og A kan føre til anfald. I dette tilfælde er svaret på spørgsmålet om hvordan man lindrer muskelspasmer ret simpelt: du bør genoprette balancen af sporstoffer, og dette problemet vil stoppe forstyrre dig.

Når det er umuligt at passere ved kramper

Ofte gentagne anfald kan være et lyst skrikende tegn på åreknuder eller tromboflebitis. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt, at venerne i benene dukkede op og var synlige for det blotte øje. På dette sidste stadium er sygdommen meget vanskelig at kontrollere og kæmpe med.

Gentagne kramper kan være en forløber for åreknuder.

Hvis du udover kramper begyndte at lægge mærke til, at benene og anklerne er hævede, bliver benene hurtigt trætte af selv simple og korte bevægelser, og edderkopper forekommer på lårene, så skal du besøge en læge og konsultere om denne sygdom.

Imidlertid kan meget ofte kramper være et symptom på alvorlige problemer, blandt hvilke er:

Nyresvigt, da denne sygdom forstyrrer den normale udskillelse af metaboliske produkter fra den menneskelige krop, kan deres toksiske virkning føre til anfald;
Kroniske abnormiteter i kredsløbssystemet i den del der leverer blod til underbenene. Glem ikke om atherosklerose obliterans og andre lignende sygdomme;
Sygdomme i det kardiovaskulære system, der ledsages af manifestationer af hjertesvigt;
Ubalance af kvindelige kønshormoner (nemlig et overskud af østrogen i blodet). Denne grund gælder udelukkende for den kvindelige halvdel af menneskeheden.

Hvad skal man gøre hvis kramper muskelsammentrækning

Alle de handlinger, som en person skal tage som føler, at en kram har bragt deres ben sammen kan opdeles i to dele:

Den første er den øjeblikkelige tilbagetrækning af symptomer.
Den anden er identifikation af problemer, der forårsagede denne tilstand.

Svaret på spørgsmålet om hvordan man lindrer muskelspasmer er faktisk meget simpelt. Hvis du forventer udseendet af en spasme (og mange mennesker er i stand til sådanne "forudsigelser") - slap afslappet dit ben.

Hvis du savner dette øjeblik sikkert - træk sokken mod dig, løs benet og træk derefter igen. Hvis dette ikke hjælper - stå op og gå langsomt og uden spænding. Det er bedre, hvis du går på et koldt gulv, og ikke på et varmt tæppe.

Løser effektivt spørgsmålet om at fjerne kramper i lysmassemassage. Til disse formål kan du også bruge en opvarmet salve. Og endelig, hvis alle disse metoder ikke har bragt det ønskede resultat, og smerten ikke går væk, knivspids spasmen eller slog den lidt med en nål. Som et resultat af alle de ovennævnte handlinger, bør du mærke hvordan spændets sted slapper af og musklen bliver blød.

Let massage og prikken hjælper med at lindre kramper.

Forvent ikke smerten at gå væk straks efter at spasmen er fjernet. Det kan være ubehageligt i længere tid - fra flere minutter til en halv time. Men du vil ikke føle så skarp smerte. For at smerte skal passere så hurtigt som muligt, prøv at hæve benene over legemet.

Hvornår skal man gå til læger

Hvad angår diagnosen og identificeringen af årsager til kramper, gentager vi igen: dyb gravning og analyse af tilstanden af din krop samt besøg hos lægen og testning er kun nødvendig, hvis muskelspasmer er regelmæssige, og der er ingen synlige grunde til vi talte ovenfor.

Men inden du vender til læger hjælp, skal du være opmærksom på, hvordan du selv kan lindre muskelspasmer:

Vælg de rigtige sko. Ideelt til at opgive hæle helt. Hvis dette ikke er muligt, skal du udskifte de høje knopper med lavere (op til 4 cm) og stabile hæle. Vær opmærksom på at løfte og støtte anklen.
Prøv ikke at overbelaste dine ben. Hvis du stadig skal gå meget - gå tilbage til det forrige emne og vælg komfortable sko.
Forkæle dine fødder - Kontrasterende bade før sengetid med mynte eller valerian vil blive værdsat af dem.
Øv fodmassage. Det kan gøres både uafhængigt og med involvering af specialister.

Hvad skal man gøre med kramper hos gravide kvinder

Statistikker, der er akkumuleret på nuværende tidspunkt med hensyn til kvinder i en interessant position, siger: næsten hver eneste af dem møder mindst en gang et lignende fænomen på forskellige graviditetsstadier.

Svaret på spørgsmålet om hvorfor muskelkramper hos gravide i de fleste tilfælde er ret simpelt, det skyldes den ekstra belastning på kroppen, som opstår som følge af drægtighed.

Yderligere stress på kroppen som følge af at bære et foster forårsager muskelspasmer hos gravide kvinder.

Det er sandsynligt, at det er fornuftigt at tale om manglen på sporstoffer og vitaminer, som allerede er nævnt som årsagerne til anfald. Hvis det er okay, er det værd at kontrollere niveauet af jern, fald i blodsukkerniveau om natten og om morgenen, såvel som syndrom af den ringere vena cava, som bliver særlig vigtig i de sidste måneder og går alene efter fødslen af barnet.

For ikke at gå glip af de alvorlige konsekvenser, som kan betegnes ved kramper i anden og tredje trimester af graviditeten, er det afgørende, at den læge, der er gravid, oplever sådanne problemer, bliver fortalt om sådanne problemer. Han vil hjælpe med at forstå, hvorfor han i løbet af søvn reducerer benens muskler og foreskriver den nødvendige behandling.

Muskelkontraktion

Hvis din arm eller ben er trængt, skal du gå til en læge? Muskler kontraheret og frigivet, spasmer sluttede - er der nogen grund til alarm? Og hvilken læge skal gå med en klage, der reducerer musklerne? Vi vil forsøge at besvare disse spørgsmål.

Muskelspasmer

Sandsynligvis har hver eneste person haft en muskelkontraktion. I medicinens sprog kaldes denne tilstand "muskelspasmer".

Vores muskler er konstant i spænding; Takket være musklerne bevæger vores krop sig, holder sin form, muskelkontraktioner sikrer, at mange indre organer og kropssystemer virker. Men nogle gange samtaler musklerne unødigt, ufrivilligt, og en sådan sammentrækning kan være smertefuld. En spasme kan påvirke muskuloskeletals skeletmuskulatur, men oftest påvirker den gastrocnemius muskel (musklerne i underbenets ryg) og lårets muskler.

Muskel kan reduceres under øget belastning (f.eks. Ved sport) eller i ro (når du sidder ved en computer eller sover).

Hvorfor er muskelkontraktion?

Årsagen til muskelspasmer er ofte ikke let at etablere. I et betydeligt antal tilfælde skal man tale om idiopatisk muskelkontraktion (dvs. der er ingen åbenbar grund til spasmen).

Muskelkramper i sport er normalt forårsaget af overdreven eller usædvanlig stress på musklen (muskelgruppe), dehydrering og tab af calcium og kalium sammen med sved, ukorrekt tilrettelæggelse af træning.

Den kendsgerning, at musklerne reduceres i en drøm som regel, forklares af en mislykket position af kroppen under søvn. Når vi sover, er vores krop generelt afslappet, men enkelte muskelgrupper er under øget stress; langvarigt ophold uden bevægelse forhindrer omfordeling af denne belastning på andre muskler, hvilket kan føre til muskelkramper.

Mest tilbøjelige til muskelspasmer:

atleter;
gravide kvinder;
ældre mennesker (dette skyldes svækkelsen af muskelvæv - muskelatrofi);
små børn (første 3 år af livet).

Faktorer, der bidrager til muskelkontraktion er:

overvægt;
feber;
forgiftning af kroppen (i tilfælde af smitsomme sygdomme, alkoholforgiftning osv.)
visse lægemidler (for eksempel hormonelle svangerskabsforebyggende midler);
knoglesygdomme og nogle andre sygdomme (cirrose, diabetes mellitus).

Det reducerer musklerne: skal jeg se en læge?

Engang muskelkontraktion er i de fleste tilfælde ikke en grund til bekymring. Men hvis muskelspasmer gentages ofte nok, kan dette være et symptom på en udviklingssjukdom. Spektret af mulige sygdomme er ret bredt; det omfatter vaskulære sygdomme (åreknuder), leversygdomme, nyresvigt, skjoldbruskkirtel sygdomme, nervesystemet.

Se en læge for muskelkontraktion er nødvendig, hvis:

muskelkontraktion en gang om måneden eller mere;
muskelkramper er meget stærke (forårsager svær smerte);
muskelspasmer har ingen åbenbar forbindelse med fysisk aktivitet;
muskelsmerter går ikke væk efter enkle procedurer (afslapning og massering).

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis mine muskler er kontraherende?

Klager, der periodisk reducerer musklerne, bør først og fremmest behandles hos den praktiserende læge. Hvis det er nødvendigt, vil terapeut henvise dig til specialiserede læger, for eksempel hvis der er mistanke om åreknuder - til en phlebologist.

Hvad skal man gøre, hvis muskelkontraktion

Ikke kun professionelle løbere lider af skarpe ubehagelige smerter, enhver er i fare: aktiv og stillesiddende, ung og ikke så meget. Og det kan reducere en muskel på det mest upassende tidspunkt - sig under yoga eller når du går i seng.

"Krampen er en overdreven aktivering (sammentrækning) af musklen", forklarer Dr. Human Danesh, som leder anæstesiavdelingen i Mount Sinai Medical Center i New York. "De kan opstå overalt, men oftest reducerer kælderen, fordi de bærer de største belastninger i løbet af dagen." Hvad bringer musklerne til en sådan tilstand? Hovedårsagerne er fem.

1. Dehydrering

"Dehydrering forstyrrer elektrolytbalancen, som er nødvendig for transmission af nerveimpulser til muskelfibre. Når du drikker for lidt, er der mulige falske positive, advarer eksperten. "Kroppen ved ikke, om dette signal kom fra hjernen eller noget" lukket "i de lokale celler på grund af elektrisk ubalance." Slutresultatet er en smertefuld spasme fra for meget muskelkontraktion. Heldigvis er det let at forhindre: drik-drik-drik! Rent vand er for nyttigt at forsømme.

2. Usædvanlig belastning

Det er naturligvis uudholdeligt at være inaktivt, når det elskede billede på væggen blinker, men resultatet af omhyggelig justering af den tunge ramme kan ikke blot være den perfekte position af mesterværket, men også ubehagelige kramper i arm eller ryg. Forlænget udragende i en ubehagelig stilling, forestil dig, slutter ofte med en spasme. "Den belastning, som kroppen ikke er forberedt på, fører til mikroskader af muskelfibre," fortæller Dr. Danesh. "Processen producerer mælkesyre, som får musklerne til at indgå smertefuldt." Men selv denne type kramper er let at slippe af med, og selv med sundhedsmæssige fordele vil regelmæssig motion hjælpe. Men hvis spasmerne ikke giver slip i flere timer og endda forstyrrer søvn om natten, se bedre på lægen.

3. Pinched nerve

Dette er hvor mange forklarer den pludselige smerte, der opstår, og det har sin egen logik - et helt netværk af nerver strækker sig fra hjernen langs ryggen. Ifølge vores ekspert kan næsten alt hvad som helst forårsage klemning af dem, fra diskherniation og arthritis til de samme ubehagelige holdninger. Derfor tving ikke din krop med komplekse asanas, for hvilke det endnu ikke er klar! "Heldigvis har naturen udrustet vores krop med evnen til at komme sig fra en række forskellige skader," lægerne trøstede. - Du kan drikke antiinflammatoriske lægemidler for at lindre smerter. Men hvis det i løbet af et par dage ikke bliver lettere at lave en aftale for at se en læge. "

4. Graviditet

At bære et barn er en kompleks proces, der udløser en masse ændringer i fremtidens mors krop. Udsvingene i hormonelle niveauer kan forårsage kramper. Ifølge Mayo Clinic, i dette tilfælde forekommer spasmer oftest i ben og fods område, og i anden og tredje trimester tendens de til at forværres om aftenen. Den nøjagtige årsag til dette problem er desværre svært at identificere. Under alle omstændigheder skal du drikke nok vand, strække forsigtigt og med godkendelse fra din læge tage magnesiumtilskud.

5. Forringet blodcirkulation

Og en mere mulig grund - den rigtige mængde blod flyder simpelthen ikke til arme eller ben. "Oftest skyldes dette forhøjet kolesterolniveau, men kan være forårsaget af en trængt arterie, for eksempel på grund af en tumor," eksperten skræmmer. Men så beroliger hun mig: Sådanne kramper er meget stærkere end normalt. Dertil kommer, at lægen advarer: Hvis du løber benene regelmæssigt under jogging, kan problemet være i syndromet med langvarig klemning (VTS), som begrænser blodgennemstrømningen. Og i dette tilfælde - et hurtigt skridt til klinikken!

Hvad forårsager muskelkontraktion og hvad man skal gøre med det

Muskel kontraheret - hvad skal man lave? Førstehjælp til muskelspasmer:

Følelser, når muskelkontraktion, behageligt at ringe, er usandsynligt at lykkes. En uventet akut smerte, som oftest forekommer i benene, kan vågne op midt om natten.

En sådan spasme kan vare fra nogle få sekunder til et par minutter, og hvis algoritmen er forkert, vil ubehaget blive forstyrret i flere dage.

Hvordan man undgår en sådan situation og forhindrer anfald, lad os se nærmere.

Hvad er kramper?

Når vi bevæger os, bringer vi målrettet de nødvendige muskelgrupper til handling. Og dette er en helt naturlig fysiologisk proces. Men fænomenet, når muskelfibre ufrivilligt samler sig, er det accepteret at kalde det "spasme".

Muskelspasmer er et så almindeligt problem, at læger selv klassificerede dem i overensstemmelse med arten af sammentrækningerne. Så kaldes hurtige muskelkramper klonisk, men den lange tone i disse væv kaldes "tonisk spasme".

Ailment eller symptom?

Hvis musklerne blev kontraheret en gang, og der ikke var nogen gentagelse over en lang periode, er der praktisk taget ingen grund til spænding. Men i situationer hvor dette sker flere gange om ugen, bør du tænke på dit eget helbred. Og selvom der ikke er noget andet, bortset fra muskelspasmer hos en person, betyder det ikke, at der ikke er nogen skjulte problemer.

Muskelkramper er i de fleste tilfælde den første klokke af mange lidelser.

De kan indikere mangel på vitaminer i kroppen og signalere udviklingen af sygdomme i skjoldbruskkirtlen, hjerte-kar-systemet, nyrerne osv.

Derfor, når et symptom som muskelspasmer dukker op, bør du lytte tættere til din krop. Og det er bedre at bede om kvalificeret hjælp og gennemgå en komplet diagnose.

Årsager til anfald

Hvis du ofte reducerer musklerne om natten, bør et besøg hos lægen ikke udskydes. Årsagerne til et så ubehageligt og smertefuldt symptom kan trods alt være masse. En af dem udvikler multipel sklerose. Og som du ved, er denne lidelse ret vanskelig at behandle, og jo hurtigere det diagnosticeres, desto mere sandsynligt er patienten at genoprette.

Nattkramper kan forekomme på baggrund af flatfoot, skjoldbruskkirtel sygdom, kredsløbssygdomme i nedre ekstremvæv, tromboflebitis, åreknuder, osteochondrose og nyresygdomme.

Kardiovaskulære sygdomme, forstyrrelser i muskulære metaboliske processer, "kvinders problemer" og mangel på mineralske stoffer kan ofte også forårsage ufrivillige muskelspasmer.

Førstehjælp til kramper

Hvis du har kontraheret en muskel, er det vigtigste ikke at foretage pludselige bevægelser, da dette kan føre til skade på muskelfibrene.

Den første ting at gøre er ikke at panikere og genoprette blodcirkulationen i det ramte lem.

Til dette, på trods af ubehag og smerte, skal du langsomt stå op og forsøge at jævnt fordele vægten af din krop på begge ben. I de fleste tilfælde, efter sådanne enkle handlinger, musklerne slapper af og smerten går væk.

Hvis ovennævnte metode ikke gav det ønskede resultat, bør du prøve at fjerne tonen med en massage. Samtidig kan du knibe din fod lidt, og derefter gnide det beskadigede område med intensive, men bløde bevægelser. Med sådanne enkle manipulationer bliver blodtilførslen i lemmen genoprettet, og muskelvævet slapper af.

Men hvis kalvemuskelen kontraheres mens du sover, og du ikke ønsker at stå op, kan du prøve at strække dig mens du ligger.

For at gøre dette skal du trække sokken forsigtigt og derefter bøje den i modsat retning. Sådanne fremgangsmåder bør laves mindst fem til syv, så muskelen begyndte at reagere på "kommandoer".

Det skal dog huskes, at øvelsen udføres langsomt, for ikke at skade muskelfibrene.

I tilfælde af lang spasmer er det bedre at bruge en kompress eller et varmt håndklæde. Desuden skal du ligge og lægge en pude under dine fødder. Dette vil forbedre blodstrømmen og fjerne tonen.

Hvad skal man gøre hvis kramper skyldes mangel på mineraler?

Hvis muskelspasmer er en konsekvens af udviklingen af lidelser i de indre organer, vil behandlingen blive rettet mod bekæmpelsen af den underliggende sygdom.

Situationen er helt anderledes, hvis kramper skyldes mangel på mineraler og vitaminer. Dette kan føre til en sådan udtømning af kroppen som en usund kost, overarbejde og medicinering og dårlige vaner.

For at forebygge anfald bør behandlingen derfor begynde med livsstilsændringer.

For det første skal du opgive dårlige vaner. Rygning og alkohol påvirker alligevel arbejdet i alle kropssystemer og forhindrer absorption af nødvendige stoffer. For det andet skal du revidere din daglige rutine og afsætte mere tid til hvile. Hvis arbejdsplanen eller andre omstændigheder ikke tillader dette, skal du aflæse "fem minutter" hver time.

For det tredje, så ufrivillige muskelspasmer ikke genopstår, er det nødvendigt at lave den rigtige kost og følge det tydeligt. Det skal omfatte fødevarer, der er rige på kalium, magnesium og calcium, da disse stoffer bidrager til, at muskelvæv fungerer korrekt.

Overholdelse af alle ovenstående enkle anbefalinger, kan du ikke kun glemme, hvad "reduceret kalvemuskel", men også betydeligt forbedre dit eget helbred.

Benkramper under graviditeten. Hvad skal man gøre

I de fleste tilfælde forekommer spasmer af kalvemusklerne hos gravide kvinder fra II-semesteret. Der er to hovedårsager til dette. Først: vægten af den fremtidige mor øges og skaber en ekstra belastning på benets muskler. Det andet: Behovet for en kvinde for en ekstra mængde sporstoffer og vitaminer.

Og hvis der er et sådant problem, vil algoritmen til førstehjælp være identisk, men du skal konsultere en læge så hurtigt som muligt. Specialisten undersøger patienten, foreskriver en række nødvendige tests og vælger det mest effektive vitaminkompleks. Derudover vil en kvinde blive anbefalet til at gennemgå sin kost, daglig behandling og fordele mere tid til hvile.

Kramper under svømning

Mange ved, at hvis muskler er reduceret i vand, skal du straks kalde om hjælp. Det er trods alt umuligt hurtigt at fjerne muskelspasmer uden at have solid jord under dine fødder.

Derfor skal de, der kender til deres problem, være særlig forsigtige, mens de svømmer i vandlegemer og poolen og ikke forsømmer sikkerhedsreglerne.

Det er bedre ikke at svømme til dybden og være konstant omgivet af andre svømmere, der kan hjælpe, hvis kramperne begynder.

Behandling af ufrivillige muskelspasmer i sådanne tilfælde bør kun udføres, efter at personen er leveret til jorden. Patienten skal stå på begge ben og fordele sin vægt jævnt.

Du kan selvfølgelig forsøge at strække musklen i vandet, for det er nødvendigt at trække sokken så meget som muligt og derefter bøje det igen, så meget som muligt i modsat retning.

Men øvelsen er ikke altid mulig at udføre på grund af alvorlig smerte.

Behandling af kramper

I betragtning af at ufrivillig muskelspasmer ikke er en særskilt sygdom, men kun et signal symptom på udviklingen af sygdommen, er det ubrugeligt at kæmpe kun med det.

Det er nødvendigt at konsultere en læge og finde årsagen til dette ubehagelige kliniske symptom. Når alt kommer til alt, hvis det ofte reducerer musklerne, kan årsagen skjule langt dybere i kroppen, og kun en professionel kan bestemme dette fokus.

Først efter at den nøjagtige diagnose er installeret, vil specialisten foreskrive et behandlingskompleks.

Sport som en behandling for kramper

Hypotension, mangel på vitaminer og mineraler fører ofte til forstyrrelser i arbejdet i mange legemsystemer, herunder metaboliske processer i muskelvæv. Som et resultat - hyppige anfald.

For at slippe af med sådanne sundhedsproblemer er det ikke nok at genoprette kost og kost, det er også nødvendigt at styrke muskulaturerne.

For at gøre dette bør du gå ind for sport, helst under tilsyn af en specialist, der vil udarbejde en plan for blide aktiviteter med en gradvis stigning i arbejdsbyrden.

Det er således sikkert at sige at sport er en af komponenterne i behandling og forebyggelse af muskelspasmer.

Forebyggelse af anfald

På trods af at anfald ikke er en særskilt sygdom, men kun virker som et symptom, kan de forhindres. For at gøre dette skal du omhyggeligt behandle din krop og følge nogle få enkle anbefalinger.

For det første bør du forlade de ubehagelige smalle sko, som kan være årsagen til både forskydninger og skader, og ekstra stress på benene. For det andet, hvis muskelkramper ofte opstår, er det nødvendigt at undgå overarbejde og tung fysisk anstrengelse.

Derudover anbefales det at systematisk lave et styrkompleks af øvelser til benene. For det tredje, inden du går i seng, skal du gøre afslappende bade og fodmassage for at lindre muskel træthed.

Et særskilt punkt til forebyggelse af anfald er den rigtige diæt, som indeholder den nødvendige mængde fordelagtige sporstoffer og vitaminer samt tilstrækkelig væskeindtagelse. For at undgå at klage senere, at lårmusklen blev reduceret, skal du også se din egen vægt, hvilket er en ekstra belastning på muskuloskeletalsystemet.

Hvad forårsager muskelkontraktion og hvad man skal gøre med det

Følelsen af ubehag og ømhed, der er forbundet med ufrivillig muskelkontraktion, er kendt for 6-7 personer ud af ti. Voksne og børn, mænd og kvinder, unge og gamle mennesker er underlagt dette fænomen.

Der er ganske få situationer, hvor musklerne ofte reduceres; dette kan ske med aktiv fysisk anstrengelse eller i ro med en skarp ændring i temperaturforholdene med en stærk følelsesmæssig overstyring.

I nogle mennesker reduceres ofte ansigtsmusklerne, i andre - ryggen eller underlivet, især under sports træning. Mange patienter klager over muskelspasmer i foden eller underbenet i mangel af motoraktivitet eller under søvn.

Konvulsive sammentrækninger kan være lokale eller spredes til flere muskelstrukturer, kan være episodiske eller regelmæssige, ofte gentaget.

I sidstnævnte tilfælde er det nødvendigt at være opmærksom på dette fænomen og konsultere en læge, da muskelspasmer kan være en manifestation af en sygdom.

Hvorfor muskelsammentrækning

Den normale funktion af muskelvæv afhænger af mange faktorer.

Det skal have nok ilt og næringsstoffer, reguleres af nervøse strukturer, konstant arbejde og træne, således at atrofiske fænomener ikke overholdes.

Derfor er alle årsagerne til, at den normale vekselvirkning af sammentrækning og afslapning af musklerne forstyrres, og der opstår en lang smertefuld sammentrækning, kan repræsenteres som følger:

nedsat blodcirkulation i muskelstrukturen, hvorfor der er utilstrækkelig tilførsel af ilt og næringsstoffer, primært glukose, hvilket giver energi
muskelbelastning på grund af vaskulære sygdomme, hvilket interfererer med rettidig fjernelse af metaboliske produkter;
mangel på sporstoffer i kroppen: calcium, kalium, magnesium;
mangel på vitamin D og vitaminer i gruppe B;
forstyrrelse af glukosemetabolismen i kroppen (diabetes);
langvarig eller overdreven fysisk træning og motion
alvorlig hypotermi
alvorlig stress.

Alle disse faktorer i forskellige kategorier af befolkningen findes enten isoleret eller i kombination og gør det muligt at forstå, hvorfor det reducerer musklerne i bestemte grupper af mennesker.

For eksempel ved vi alle, at i løbet af idrættræning er der ofte en spasme i musklerne i underlivet, underbenet, ryggen eller fronten af låret.

Ofte er konvulsiv beredskab diagnosticeret hos børn, og hos voksne bliver forskellige patologier årsagerne til sammentrækningen af musklerne.

Derfor er det muligt for alle aldersgrupper at skelne mellem de såkaldte risikogrupper, som er mest tilbøjelige til at fremstå som muskelspasmer. Her er de:

børn i de første år af livet, normalt op til 3 år;
gravide kvinder;
patienter, der lider af patologier i det kardiovaskulære system, endokrine sygdomme;
atleter.

Muskelkramper hos små børn

Faktorer i dannelsen af anfald i barndommen kan ikke kun være sygdomme, hvor den korrekte innervering og blodtilførsel til musklerne forstyrres (epilepsi, neurologiske patologier, feber i smitsomme sygdomme og ændring i metabolisme).

Alle organer og væv i barnets krop vokser konstant og intensivt, hvilket kan forårsage uoverensstemmelser i vækst og regulering. Derudover kan musklerne reduceres under søvn, når et barns ben eller arm er i lang tid i en ubehagelig eller tvungen stilling.

Andre almindelige årsager er situationer, hvor der er mangel på vitaminer og mikroelementer, når barnet diagnosticeres med flatfoot.

Under en muskelspasmer vågner barnet, begynder at bekymre sig og græde, da det kan opleve ganske smertefulde fornemmelser.

Forældre bør lindre babyen, give sine lemmer en naturlig og behagelig position, lave en lys massage. Hvis årsagen til fænomenet ligger i hypovitaminose eller flatfoot, er det nødvendigt at starte en passende terapi.

Lægen bliver nødt til at ordinere et kursus af vitaminer, sporstoffer, begynde behandling af flatfoot.

Spasmer hos gravide kvinder

I graviditetsperioden står hver kvinde over for en ubehagelig og smertefuld blanding af arme og ben. Dette kan være baseret på alvorlige tilstande som nyre- eller kardiovaskulære sygdomme, men i langt de fleste gravide kvinder er årsagerne midlertidige. Så snart en baby er født, stopper moren som regel alle episoder af muskelspasmer.

På grund af dannelsen af toksicitet, især i første halvdel af svangerskabet, ændres kvindens kostbehov, hun udvikler regelmæssig kvalme og opkastning.

Som følge heraf kan dehydrering begynde, og ernæring kan blive ensidig og ubalanceret. Derfor er den gravide kvindes krop mangelfuld i vitaminer, calcium, magnesium og kalium.

På grund af den midlertidige funktionelle utilstrækkelighed af parathyroidkirtlerne forstyrres blodets elektrolytbalance med en stigning i natrium og fosfat, hvilket også fører til muskelkramper.

Hertil kommer, at det voksende foster "tager væk" næringsstoffer fra moderen, herunder magnesium og calcium, der er nødvendige for muskelens normale funktion. I de senere stadier af graviditeten kan der opstå betydelig hævelse, der kræver udpegning af diuretika. Men på den anden side kan diuretika forårsage en ændring i elektrolytbalancen, hvorfor anfald udvikler sig.

Den voksende livmoder begynder at presse ikke blot blæren, men også store venøse trunker, gennem hvilke blod strømmer fra underekstremiteterne. En stigning i cirkulerende blodvolumen fører også til stagnation i underekstremiteterne og organerne i det lille bækken. Alle disse faktorer bliver prædisponerede for, at spasmer begynder at dukke op i en gravide kvindes muskler og ben.

Hvorfor mister atleter muskler

Afhængig af typen af sport er visse muskelgrupper trænet og udviklet mest. For eksempel, i løbere, er musklerne i underbenene, i tennisspillere, næsten alle muskelgrupper på samme tid, og i armstifter, armene og skulderbæltets muskler.

De mest tilbøjelige til at spasmer er de muskelstrukturer, der knytter sig til leddene, samtidig med at de påtager sig øget fysisk anstrengelse. Af disse muskler bør noteres gastrocnemius, anterior og posterior lår.

Mere sjældne er kramper, som udvikler sig i de mellemliggende muskler, den forreste overflade af underlivet, musklerne i nakken og fødderne.

Efter det primære stadium af træningen, som består i at øge belastningen på muskulaturerne, skal det endelige trin, der ligner intensiteten i opvarmningen, nødvendigvis forekomme. Muskler begynder gradvist at "roe ned", blodcirkulationen normaliseres, blodets elektrolytbalance genoprettes.

En anden årsag til muskelkramper under træning kan være uregelmæssig træningsintensitet. Ønsket om at udføre dem godt og med øget belastning kan kun skade. Denne belastning skal øges gradvist, da muskelvævet gradvist tilpasser sig væksten.

Derudover er det nødvendigt at konstant udføre forebyggelse af dehydrering. Dette gælder især for lange træningsprogrammer og sportsbegivenheder, der varer flere timer. For eksempel, skiløb og cykling, maraton, all-around. På visse punkter på banen kan sportsfolk altid drikke vand og forhindre udseende af muskelspasmer.

Hvis du træner i henhold til denne ordning, kan dannelsen af konvulsioner i de fleste tilfælde undgås ikke kun under træning, men også efter træning.

Den vigtigste betingelse for forebyggelse af muskelspasmer hos atleter er en ordentlig, afbalanceret kost, i nogle tilfælde som kan kaldes en sportsdiæt.

Det giver en tilstrækkelig mængde proteiner, kulhydrater, vitaminer, et bestemt forhold mellem makro- og mikronæringsstoffer.

Førstehjælp

Muskelkramper kan have lav intensitet og vare kun få sekunder. I disse tilfælde forsvinder den alene og kræver ingen særlige foranstaltninger. Hvis en lem eller en anden muskel har kontraheret til at danne et signifikant smertesyndrom, og spasmtiden er blevet forsinket, skal du vide, hvordan du hjælper dig selv eller en anden person.

De efterfølgende trin i denne proces er som følger:

Det er nødvendigt at stoppe al fysisk aktivitet og forsøge at tage en behagelig og sikker position.
Prøv at strække den krampede muskel mens du ælter og strækker den på samme tid, indtil krammen er forbi.
Den mest almindelige spasm site er gastrocnemius muskel. I dette tilfælde, når du trækker tåen over dig selv, skal du rette benet på knæet, samtidig skal du lave lysmassagebevægelser. Hvis lårmusklene er trange, så skal du også rette benet.
Når en spasme af muskelgrupper ligger mellem ribbenene, kan der være en masse smerter og svært ved at flytte brystet under vejrtrækning. Det sidste øjeblik kan forårsage frygt og panik. Men med overfladisk jævn vejrtrækning og strækning af de berørte muskler med hånden forsvinder spasmen hurtigt.
Med en langvarig smertefuld spasme, især på grund af intens fysisk anstrengelse, bør der påføres en forkølelse på musklerne og derefter skal der anvendes et tæt bandage. Disse foranstaltninger hjælper hende med at genoprette hurtigere og stoppe virkningerne af mulige mikrobrydninger af fibre.

Hvis muskelspasmer gentages månedligt eller oftere, forekommer med alvorlig smerte, og sædvanlige afhjælpende foranstaltninger (afslapning, massage) hjælper ikke, så skal patienten undersøges. Måske er deres årsag en alvorlig sygdom, der kræver akut behandling.

Hvorfor muskel reduceres: 5 problemer og deres behandling

BTW: Selvmassage - skade eller gavn

1. Dehydrering

"Dehydrering forstyrrer elektrolytbalancen, som er nødvendig for transmission af nerveimpulser til muskelfibre. Når du drikker for lidt, er der mulige falske positive, advarer eksperten.

"Kroppen ved ikke, om dette signal kom fra hjernen eller noget" lukket "i de lokale celler på grund af elektrisk ubalance." Slutresultatet er en smertefuld spasme fra for meget muskelkontraktion.

Heldigvis er det let at forhindre: drik-drik-drik! Rent vand er for nyttigt at forsømme.

2. Usædvanlig belastning

"Den belastning, som kroppen ikke er forberedt på, fører til mikroskader af muskelfibre," fortæller Dr. Danesh. "Processen producerer mælkesyre, som får musklerne til at indgå smertefuldt." Men selv denne type kramper er let at slippe af med, og selv med sundhedsmæssige fordele vil regelmæssig motion hjælpe.

Men hvis spasmerne ikke giver slip i flere timer og endda forstyrrer søvn om natten, se bedre på lægen.

3. Pinched nerve

Derfor tving ikke din krop med komplekse asanas, for hvilke det endnu ikke er klar! "Heldigvis har naturen udrustet vores krop med evnen til at komme sig fra en række forskellige skader," lægerne trøstede. - Du kan drikke antiinflammatoriske lægemidler for at lindre smerter.

Men hvis det i løbet af et par dage ikke bliver lettere at lave en aftale for at se en læge. "

BTW: Hvis dine ben er kramper...

4. Graviditet

At bære et barn er en kompleks proces, der udløser en masse ændringer i fremtidens mors krop. Udsvingene i hormonelle niveauer kan forårsage kramper.

Ifølge Mayo Clinic, i dette tilfælde forekommer spasmer oftest i ben og fods område, og i anden og tredje trimester tendens de til at forværres om aftenen. Den nøjagtige årsag til dette problem er desværre svært at identificere.

Under alle omstændigheder skal du drikke nok vand, strække forsigtigt og med godkendelse fra din læge tage magnesiumtilskud.

5. Forringet blodcirkulation

Men så beroliger hun mig: Sådanne kramper er meget stærkere end normalt. Dertil kommer, at lægen advarer: Hvis du løber benene regelmæssigt under jogging, kan problemet være i syndromet med langvarig klemning (VTS), som begrænser blodgennemstrømningen.

Og i dette tilfælde - et hurtigt skridt til klinikken!

BTW: Hvorfor har du brug for kompressionstropper til sport

Reducerer musklerne i hele kroppen årsager og behandling

"Cramp" - så i gamle dage blev kaldt staten, når det reducerer musklerne i hele kroppen. Årsagerne til dette fænomen har en anden ætiologi.

Nu ufrivillige sammentrækninger af muskelvæv har et andet navn: konvulsivt syndrom, muskelspasmer, konvulsioner. De er lokaliserede i muskulaturen.

Konceptet "konvulsivt syndrom"

Muskelspasmer (kramper) eller kramper kaldes sammentrækninger af ufrivillige muskelfibre, der begrænser bevægelsen og forårsager alvorlig smerte.

Beslaglæggelser er en reaktion på visse patologiske forandringer i kroppen. Lokalisering kan påvirke en bestemt del af muskelvævet eller hele gruppen.

I øjeblikket kramper, hærder muskelen og er i en spændt tilstand. Kramper kan optræde i nogen del af skeletmusklerne, men gastrocnemius og lårbenmuskler er ofte ramt.

Hvorfor udvikler smerte?

Smertefulde kramper forklares som følger: ilt og de nødvendige enzymer strømmer ikke ind i muskelvævet i den krævede mængde - ilt sultning opstår. Under arbejdet udskiller musklerne en overskydende mængde stoffer, som negativt påvirker nerveceptorerne. Denne irritation af nervecellerne forårsager smerte.

Sekundære faktorer

At fremkalde krampe i ben og hænder kan en persons livsstil, hans faglige aktiviteter, ofte underlagt en gruppe individer: atleter, arbejdere, mennesker, der fører en stillesiddende rytme i livet. Rygere med stor erfaring, lider af kaffe og alkohol lider af kramper.

Også, mens du svømmer i køligt vand, kan du reducere musklerne og ikke tillade bevægelse, hvilket kan føre til tragiske konsekvenser.

Utilstrækkeligt væskeindtag (dehydrering eller overdreven svedtendens) er en mindre faktor i smertefulde muskelkontraktioner.

Reducerer kroppen fra at tage medicin (diuretika, antibiotika). Derfor er lægebehandling og overholdelse af strenge doser obligatorisk.

Kramper kan begynde under sportsaktiviteter, svømning, gå, sidde eller endda når en person sover.

Patologi anfald

Klager kommer fra patienter, som har reduceret musklerne i hele kroppen i en drøm. Årsagen til at forklare og diagnosticere kan kun være læge. Udseendet af spasmer påvirkes af følgende patologiske faktorer:

Alvorligt konvulsivt syndrom er karakteristisk for stivkrampe (opisthotonus). Denne sygdom kan være dødelig.
Hjernecyst.
Inficerede infektioner.
Encefalitis, betændelse i hjernens centre og membraner.
Epileptisk tilstand.
Hovedskader
Tumorer.
Konvulsive spasmer på baggrund af neurose.
Intoxikation på baggrund af forgiftning med høj feber hos børn.
Overexcitation af hjernens nerveceller.
Muskelstamme.
Fødsel og intrauterin skader hos nyfødte.
Eclampsia under graviditet.

I disse og andre tilfælde refererer terapeuten patienten til undersøgelse af en neurolog og en neurolog.

Kun ved en grundig undersøgelse kan man bestemme de faktorer, der fremkalder forekomsten af konvulsiv syndrom.

Muskelkramper kan manifestere sig som mindre kramper til svære sammentrækninger med svær smerte.

Typer af muskelspasmer

Af karakteren af manifestationer af anfald er krampe stærke og længe gentaget flere gange om dagen. I alvorlige tilfælde, uudholdelig smerte, op til bevidsthedstab. Efter et angreb i det berørte område fortsætter smerten i flere dage.

Hvis spasmen er forårsaget af manglende sporstoffer i blodet (calcium, magnesium, kalium), er lægemiddelbehandling rettet mod at genopfylde dem og ved at ændre kosten. Sådan terapi i en kort periode har en positiv effekt på patientens tilstand.

Natten manifestationer af muskelkramper er påvirket af sådanne sygdomme som åreknuder, diabetes mellitus, forstyrrelser i hormonet eller nervesystemet, aterosklerose, stressfulde situationer, mangel på vitaminer og nedsat blodgennemstrømning i musklerne.

Konvulsive kramper hos børn

Krampe hos børn observeres 2 gange oftere end hos voksne patienter.

En almindelig årsag til konvulsive muskelkontraktioner hos børn er umodenhed af forskellige dele af hjernen og centrum for termoregulering, og hypertermi kan også udløse dette.

Derudover kan muskelspasmer starte fra andre faktorer:

Virale og bakterielle infektioner.
Høj temperatur
Hovedskader
Hjerneblødning.
Forgiftning ved kemiske eller giftige stoffer.
Arvelig faktor.
Metabolisk ubalance.

Konvulsivt syndrom kan involvere enhver muskelgruppe: åndedrætsorganer, tygge, laryngeal, efterligning. Uanset hvor dine muskler kontrakt, skal du helt sikkert rådføre dig med en terapeut, da dette kan føre til alvorlige sygdomme.

Konvulsioner under graviditeten

Graviditet er ikke en patologi, men de processer, der opstår i en kvindes krop, kan føre til metaboliske lidelser, der bidrager til ændringer i hormonniveauer. Dette fører til stagnation af blodcirkulationen i kar og organer.

Bidragende årsager:

Mangel på vitaminstoffer.
Anæmi (jernmangel).
Overskydende glucose.
Venøs trængsel og åreknuder.
Overtrædelse af arbejde og hvile
Begrænsning af fysiske bevægelser (sengeluft for at redde graviditet).

Terapeutiske foranstaltninger til at eliminere "kramper"

I den milde manifestation af sygdommen er der ikke behov for særlig behandling. Hvad skal man gøre, hvis angrebet fanget pludselig? Du kan lave en afslappende massage på den reducerede del af kroppen. Begynd at tage mikroelementer og vitaminer, fjerne dårlige vaner, brug mere vand og mindre koffein, spil sport og gymnastik.

På tidspunktet for kramper anbefales det at forsigtigt gnide musklerne og lave et kompleks af afslappende øvelser.

Vandprocedurer hjælper med pludselige spasmer. Benet eller armen er placeret under en strøm af varmt vand. Atleter bruger en forholdsvis enkel og effektiv måde - en nål eller en pin i det berørte område.

Hvis sygdommen er forårsaget af patologi, skal du foreskrive antikonvulsive lægemidler, der lindrer spasme: Phenobarbital, Depakin, Dibenzazepin, Fenazepam.

Antikonvulsive lægemidler (undtagen fenobarbital) har en undertrykkende virkning på den konvulsive reaktion, som ikke hæmmer centralnervesystemet og forårsager ikke en hypnotisk virkning.

I betragtning af kendetegnene ved konvulsiv krampe og hyppigheden af varigheden er de opdelt i:

Tonic spasmer - langvarig spænding i musklerne.
Kontraktioner af kloniske arter - En ændring i spændingsfasen til en fase af afslapning forårsager støttende bevægelser - stød.
Tonic-clonic - muskel tremor, spændende hele muskelvæv af ben, hænder, fingre. Folk kalder det kramper.

Separate muskelkontraktioner

Enhver, der har oplevet anfald mindst én gang i deres liv ved, hvor ubehagelig det er, det gør ondt og forårsager ubehag.

Somme gange er der tricym - konvulsiv sammentrækning af masticatoriske muskler, der starter på grund af irritation af trigeminusnerven i epileptisk syndrom, tumorer, meningitis, stivkrampe.
Blefarospasme - en reduktion i øjets cirkulære muskelvæv - et symptom på beskadigelse af sygeorganerne, dental sygdomme, nasopharynx. Men træk af øjenlåget (nervøs tic) anses for at være et harmløst fænomen og forekommer hos følsomme individer.

Også andre ufrivillige træk af bestemte dele af kroppen (nakke, arme, ryg, ben) - nerve muskel sammentrækninger, hvor en person ikke oplever smerte, kan være årsagen til manglen på sporstoffer.

Sådan glemmer du smerter i leddene...

Fælles smerter begrænser din bevægelse og hele livet...

Du er bekymret for ubehag, knap og systematisk smerte...
Måske har du prøvet en masse populære metoder og medicin, cremer og salver...
Men dømmer ved at du læser disse linjer - de hjalp dig ikke meget...

Heldigvis er der en effektiv fælles behandlingsmetode, som vores læsere allerede bruger med succes! Læs mere...

Hvorfor benkramper: årsager, symptomer, førstehjælp og forebyggelse

Kramper - en meget ubehagelig og smertefuld følelsesløshed i musklerne, som forekommer ufrivilligt. Disse forkortelser har forskellig varighed, intensitet og prævalens. I medicin klassificeres kramper efter varigheden, graden af muskelinddragelse og lokalisering.

Der er mange årsager til kramper. Nogle gange er de episodiske og kræver ikke særlig behandling.

Men hvis kramperne forstyrres ret ofte, så kan det være et tegn på nogle alvorlige sygdomme.

optioner anfald

Benkramper om natten

Især ubehagelige og smertefulde benkramper om natten. Skarpe smerter fører til opvågnen, nedsat muskel ophører med at gøre ondt straks. Nattkramper forekommer hos både børn og voksne, samtidig skal det bemærkes, at aldersfaktoren spiller en vigtig rolle i denne vene.

Årsagerne til natkramper kan være:

Muskel træthed
Problemer i nervesystemet
Svangerskabsperiode
Nogle sygdomme, som resulterer i reduceret normal blodgennemstrømning til ekstremiteterne;
Tager visse medicin;
Mangel på vitaminer og mikroelementer;
Flad fødder;

Det antages, at natkramper er forbundet med en persons holdning i en drøm: knæene er lidt bøjede, og fødderne sænkes ned. Dette fremkalder muskelforkortelse, og som følge heraf opstår smertefulde spasmer.

Toe kramper

Lad os prøve at finde ud af, hvorfor det sprækker dine fødder.

Tåkrampe sker altid pludseligt og uventet. Kan trække en eller flere fingre på en gang. Mulige årsager:

Iført ubehagelige, stramme sko;
Hypotermi af benene;
Mangel på vitaminer og mikroelementer;
Krænkelse af normal blodcirkulation i fødderne;

Hvis du leder efter et rehabiliteringscenter til opsving, anbefaler vi Evexia rehabiliteringscenter, hvor neurologiske sygdomme og kroniske smerter bliver rehabiliteret ved hjælp af de mest moderne fysioterapi metoder.

Kræftmuskelkramper

Kalvkramme er den mest smertefulde af alle former for kramper. Et par øjeblikke før spasmen kan du mærke en lille siphoning af musklen.

Kalvemuskelen, oftest end alle andre muskelgrupper, forårsager kramper.

Symptomer på gastrocnemiuskramper:

Skarpe smerter;
Benet er spændt på krampen;
Det er umuligt at stå på hele foden;
Musklerne bliver meget elastiske og tætte;

Årsager til kalvkramper:

Mangel på vitaminer og mikroelementer;
Kronisk træthed som følge af lange ophold på fødderne, udmattende motion;
Venøs insufficiens;
aterosklerose;
Hævelse af benene;
Anvendelse af diuretiske lægemidler;
Sygdomme i lændehvirvelsøjlen.

Årsager til kramper

Primære årsager til kramper

Primær (idiopatisk) anfald forekommer uden tilsyneladende årsag. Formentlig kan udseendet af primære muskelspasmer påvirkes:

Muskel overbelastning på grund af fysisk anstrengelse. Hvis en person tilbragte hele dagen på hans fødder uden hvile, var meget træt under sporten, bar vægt eller gik langt i ubehagelige sko, opstår der en funktionsfejl i musklerne. I sådanne tilfælde øges sandsynligheden for muskelspasmer;
Pludselige kredsløbssygdomme i lemmerne;
Den naturlige forkortelse af sener der forekommer i alderdommen;
Ubelejlig holdning i søvn;

Sekundære årsager til kramper

De sekundære årsager til anfald er symptomer på visse sygdomme såvel som forstyrrelser i menneskets funktion:

Magnesiummangel

Dette spormineral er nødvendigt for den normale proces af muskelkontraktion. Magnesiummangel kan være forbundet med ukorrekt kost.

Nogle gange kan årsagen til manglen på dette mikroelement være sygdomme, der forstyrrer den normale absorption af magnesium i kroppen.

Symptomer på magnesiummangel er:

søvnløshed, træthed;
depression;
rygsmerter
hyppige brud og dislokationer
hovedpine;
højt blodtryk
arthritis;
hjertesygdom
hyppige kramper og nervøse tiki øjne;

Kalsiummangel

Calcium er den fysiologiske "partner" af magnesium.

Kalsiummangel kan også udløse anfald.

De vigtigste tegn på calciummangel i kroppen omfatter:

skrøbelige og smertefulde knogler;
split, usundt hår, sprøde negle;
usunde tænder;
træthed, irritabilitet
kramper;

En mangel på calcium og magnesium efter en tid kan føre til signifikante ændringer i blodets biokemiske sammensætning.

Mangel på jern i kroppen (anæmi)

Da jern er involveret i mætningen af celler med ilt, kan dens mangel udløse muskelpasmer.

Mangel på glukose i kroppen

Kan forekomme under diæt såvel som som et resultat af brugen af glucosesænkende lægemidler.

Skarpe ændringer i menneskelig kropstemperatur

Normalt forårsage kortvarige anfald. De kan forekomme i sygdomsprocessen og som et resultat af solstråle.

Irritation af hjernens motorområde

Den del af hjernen, der er ansvarlig for muskelkontraktion, kan påvirkes af nerveimpulser:

med influenza
under et slagtilfælde såvel som i rehabiliteringsperioden efter det
med ARVI;
med alkoholforgiftning

Sygdomme i benskibene

Under vaskulære sygdomme forstyrres den normale blodgennemstrømning, hvorved vævene ikke modtager den nødvendige mængde ilt. Lokal hypoxi udvikler sig.

Sygdomme i den nedre rygsøjle

Under disse sygdomme bliver nerveenderne pinched, hvilket fører til en krænkelse af følsomheden hos nogle muskelgrupper.

Høj temperatur uden for vinduet

Kroppen under varmen og sveden mister meget væske og salt, hvilket kan føre til forekomsten af anfald.

Hormonal antikonceptionsbrug

Årsager til hyppige kramper

Hvis kramper ikke kun lejlighedsvis forstyrres, men ofte ofte, kan årsagerne til dette være:

Muskel træthed
Overvægt;
Hyppig stress og følelsesmæssig stress;
Lidelser i endokrine og nervesystemer;

I intet tilfælde kan du ignorere de hyppige muskelspasmer.

Sørg for at konsultere din læge, da regelmæssige anfald kan være et signal om mange alvorlige sygdomme.

Konvulsioner hos gravide kvinder

Under graviditeten klager næsten alle kvinder på muskelspasmer i benene. Dette er et ret normalt fænomen, som forsvinder uden spor efter barnets fødsel. Årsager til hyppige kramper i fremtidige mødre:

Overvægt;
Det udvidede livmoder lægger pres på blodkarrene og nerveenderne på benene, hvilket resulterer i nedsat blodcirkulation;
Blodvolumen øges og forårsager hævelse af blodkar og væv;
Predisposition til åreknuder;
Stort behov for vitaminer og mikroelementer;
Ændringer i hormonal status.

Kramper hos børn

Hos børn er forekomsten af anfald oftest forbundet med den aktive vækst og udvikling af hele organismen. Hovedårsagerne til kramper hos børn er:

Hypotermi af benene;
Flad fødder;
Manglende vitaminer;
At finde benene i en ubehagelig stilling i lang tid;

diagnostik

Med regelmæssige anfald er det afgørende, at du ser en læge. Først skal du besøge en terapeut, der vil foretage en undersøgelse, foreskrive de nødvendige tests.

Måske lægen vil henvise dig til en anden specialist til en høring: en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.

Hvis nogen sygdom viser sig at være årsagen til spasmerne, så skal kramperne efter behandlingsforløbet gå væk. Hvis der ikke er sygdomme, der kan forårsage krampe, er det nødvendigt blot at følge enkle forebyggende anbefalinger.

Måder at håndtere benkramper

At håndtere dette problem kan og burde være.

Du skal bare fjerne årsagen, som forårsager kramper.

Over tid vil de smertefulde spasmer kun være minder.
Tips til dem, der ønsker at slippe af med kramper en gang for alle:

Du skal gennemgå og diversificere din kost;
Gør sport i moderation, undgå overspænding;
Misbrug ikke vanndrivende stoffer;
Udfør simple strækøvelser;

Hvordan man giver førstehjælp

Du behøver ikke panik, hvis du kramper på benene om natten. Det er nødvendigt at slappe af og trække vejret dybt for at forbedre blodforsyningen til vævet;
Derefter skal du forsigtigt stå på gulvet, lægge dine ben sammen og rette ryggen;
Du kan trække foden på dig selv.

Det vil gøre ondt, men du har brug for lidt tålmodighed.

Når musklen strækker sig lidt, vil spasmen passere;

Hvis krampen ikke passerer, kan du klemme dit ben, gnide det

Massage med opvarmning salve hjælper;

Efter angrebet er det nødvendigt at lægge sig ned, så benene ligger over hovedets niveau;

Det sker ofte, at kramper holder en fod i vandet: til søs, i poolen. Dette er ret farligt, så du skal vide, hvordan du skal handle i sådanne tilfælde. Hvis krampen har bragt fod i puljen, skal du stoppe med at svømme. Hvis spasmen tager fat i musklen dybt i havet, skal handlingerne være som følger:

Rull over fra maven til ryggen;
Prøv at trække foden på dig selv;
Hvis krampen ikke går væk, hjælper injektionen med en stift, som skal fastgøres til en badedragt eller svømme trunks lige i tilfælde;

Kramper forekommer oftest i koldt vand. Må ikke svømme i vandet, hvis temperatur er under 18 grader.

Forebyggende foranstaltninger

Du kan undgå dette problem ved at følge disse retningslinjer:

Brug behagelige, kvalitetssko;
Undgå overdreven stress på benene;
Gør øvelser om morgenen;
Reducer mængden af forbruget af kaffe;
Gør regelmæssigt en fodmassage;
Fremragende hjælper douche;
En varieret kost vil mætte kroppen med vitaminer og mikroelementer;

Hvis du følger alle anbefalingerne, kan du undgå et så ubehageligt fænomen som anfald.

Lad os opsummere:

Kramper - ufrivillig muskelkontraktion, der kan forekomme hos både børn og voksne.
Årsager til anfald kan være mangel på vitaminer i kroppen og nogle sygdomme såvel som fysisk anstrengelse.
De fleste kramper forekommer om natten.
Under graviditeten forstyrrer muskelspasmer næsten alle kvinder og kræver ikke særlig behandling.
Beslag hos børn er forbundet med vækst og udvikling af hele organismen.
Diagnose af anfald er meget vigtigt, da det hjælper med at identificere visse sygdomme.
Det er vigtigt at vide, hvordan man yder førstehjælp på tidspunktet for kramper. Særligt farlige muskelspasmer, mens du svømmer i poolen eller til søs.
Hvis du udfører enkle forebyggende foranstaltninger, kan du undgå dette yderst ubehagelige fænomen.

Video, hvor du kan kende årsagerne til benkramper og overveje behandlingsmetoder:

Vi rådgiver! Til behandling og forebyggelse af leddssygdomme har vores læsere med succes brugt den stadig mere populære metode til hurtig og ikke-kirurgisk behandling, som anbefales af førende tyske specialister inden for muskuloskeletalsygdomme. Efter at have læst det nøje, besluttede vi os for at tilbyde det til din opmærksomhed.