Plantar fasciitis symptomer og hjemmebehandling

I denne artikel vil vi tale om behandling af plantar (plantar) hælfasciitis hjemme, om alle metoder og træk ved denne proces.

Sole Fasciitis er en sygdom i foden, der skyldes betændelse i plantar fascia, der omslutter musklerne i fodbue. Resultatet af kroppens beskyttende adaptive respons er traumer på det fibrøse væv på grund af strækning, en stor og regelmæssig belastning.

Fascias rolle er at holde foden i den rigtige position, og så snart den begynder at såre, kan personen ikke bevæge sig normalt og opretholde fysisk aktivitet. Hvis problemet kun har sin begyndelse, kan du finde ud af, hvordan man behandler plantar fasciitis derhjemme. I tilfælde af forøget og allerede utålelig smerte, ty til lægemiddelbehandling. Forstå disse problemer mere detaljeret.

Jordfaktitis: Almindelige årsager til betændelse

Hovedårsagen er en tung belastning på foden, så dansere, gymnaster og andre atleter er ofte underlagt denne sygdom.

Platte fødder - en anden grund til udseende af smerte. Det kan være medfødt, på baggrund af en utilstrækkelig mængde bindevæv under dannelsen af ​​foden, og erhvervet som følge af at have dårlige sko.

Leddgigt, arthrose og vaskulær sygdom i benene påvirker også den normale ernæring af fibrøst væv, hvilket begrænser strømmen af ​​essentielle sporstoffer til metobolisme.

Personer med overskydende vægt skal tænke på hans udledning. Kun ved at fjerne den oprindelige årsag til fasciitis, kan du slippe af med ham for evigt.

Symptomerne på hælforespørgslen er vigtige tegn, der hjælper med at bestemme det overordnede billede af sygdommen og bekæmpe det.

Narkotikabehandling af plantar fasciitis

Calcaneal fasciitis eller anderledes plantar, plantar fasciitis i det avancerede stadium kan kun behandles med medicin. Dette omfatter behandling af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i tabletter og salver: Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac og dets analoger, Advil. De indeholder aktive ingredienser ibuprofen og aspirin. Behandlingsforløbet er langt, men effektivt.

Også praktiseret injektionsprocedure med indførelse af kortikosteroider: hydrocortison eller betamethason. Sådanne hormonelle lægemidler med en kraftig antiinflammatorisk effekt kan beskadige fascia og følge af erhvervet flatfoot og kronisk smerte.

Behandling af plantar fasciitis er mulig med homøopatiske midler, når knoglevækst stadig mangler. Ud over den antiinflammatoriske virkning forbedrer præparater baseret på planteekstrakter elasticiteten af ​​ledbåndene, hvilket fører til et fald i smerte under mekanisk påvirkning på foden.

Fysioterapeutiske metoder

Plantar fasciitis behandles effektivt ved hjælp af enheder, der kun påvirker det berørte område mekanisk - ultralyd (fonophorese), strøm (iontoforese), laser, magnetfelt; chokbølgebehandling forbedres ved brug af kortikosteroider: betamethason, hydrocortison og dysprospan.

Fysioterapeutiske metoder anvendes med succes i kompleks og konservativ behandling af fodsygdomme.

Traditionel medicin

I de indledende stadier af sygdommen kan du bruge dokumenterede metoder til traditionel medicin: kompresser, salver og applikationer.

komprimerer

Plantar fasciitis, som skal behandles hjemme, reagerer godt på korrekt anvendelse af kompresser:

• hver pude skal være bredere end den forrige;
• Det anbefales ikke at vise for stor kraft, når lagene på anklen fastgøres;
• for handlingen tager meget tid (lav komprimering om natten).

Så, hvilke folkemedicin anvendes til kompresser:

1. medicinske urter i form af tinkturer i en alkoholvæske;
2. æblecider eddike fortyndet med vand 1: 1;
3. kålblad (burdock), smurt med honning (kridt);
4. rå kartofler eller hvidløg, revet på en stor rivekniv;
5. rå sorte radise og peberrodsrod, revet på et rivejern og blandet i forholdet 1: 1.

Disse opskrifter er medicinske komponenter af kompressorer, som skal pålægges af følgende regler:

• tilberedt naturlig ingrediens;
• madfilm til at skabe en termisk effekt;
• varmt materiale (cykel, uldklæde);
• bandage bandage til fiksering.

bakker

Behandlingen af ​​fasciitis derhjemme praktiseres ved at tage en række bade:

• Salt. Opløsningen fremstilles som følger: I 1 liter varmt vand fortyndes 3 bord. skeer af salt. Placer en ømmehæl i badet og damp i mindst en halv time. Tør dine fødder og wrap med opvarmning klud, gå i seng;
• Iod-soda. I en skål med 1 liter varmt vand hæld 1 tsk sodavand og dryp 10 dråber jod. Stiv i 10 minutter, tør derefter foden tør og behand det ømme sted med jodnet;
• Baseret på vodka. Hvordan man behandler plantar fasciitis derhjemme, tager et bad med en opløsning af vodka, bordeddike og terpentin? Det er nødvendigt at blande alle ingredienserne i forholdet 1: 1, varme, læg foden og hold den, indtil blandingen er helt afkølet. For stor effektivitet anbefales proceduren 2 gange.
• Ice. Neddypning af hælen (uden fingre) laves i koldt vand med is i 10 minutter;
• Fra peeling af valnødder. Plantar fasciitis ved indledende fase eller i den komplekse terapi behandles godt med et bad, hvis opløsning skal fremstilles som følger: kog 10 min hakket grøn skræl med valnødder. Ved sengetid, damp din fod i badet i 15 minutter;
• Baseret på antispasmodisk og antimikrobielt lægemiddel. Badet består af 1 liter vand, 2 spsk. spiseskeder æble cider eddike, 1 bord. skeer af honning og 2 tabletter af furatsilina og dipyron. Sammensætning for at bringe homogenitet og læg foden i 20 minutter. Efter proceduren udsættes den calcaneale fasciitis for opvarmning i lera i 10-20 minutter.

applikationer

Plantar fasciitis, som kan behandles derhjemme (foto nedenfor), kan udføres ved hjælp af appliqués. Denne procedure hjælper med at bruge alle naturens kræfter fra naturlige ingredienser og nærer vævene med sporstoffer, der er vigtige for det.

En effektiv anvendelse er en blanding af bjergvoks og paraffin. De opvarmes til 40 ° C, blandes, sættes på et ømt sted, indpakket i en varm klud og læg en plastpose på benet. Forlad ansøgningen i en halv time.

Desværre vil det ikke være muligt at helbrede de kompleksformede sålers fasciitis med foringen, men det vil være nyttigt at bruge dem i kompleks terapi.

Hjælpeprocedurer

Plantar fasciitis: behandling i hjemmet og på hospitalet, kan underkastes yderligere procedurer, der sigter mod at genoprette fibrøst væv. Disse omfatter:

• patches med terapeutisk sammensætning
• salve med opvarmning og smertestillende virkning
• homøopatiske lotioner.

Sjælens fisiitis, som kan behandles hjemme, kan ikke startes i alvorlig form, ellers vil alle metoder være magtesløse, hvilket vil medføre kirurgisk indgreb.

Plantar fasciitis (inflammation af plantar fascia) diagnosticeres ofte hos kvinder 40 år og ældre. Hovedårsagerne til sygdommen lægerne kalder:

• Lang iført ubehagelige sko.
• Tilstedeværelsen af ​​overvægt.
• Diabetes mellitus, gigt og andre sygdomme.
• Platte fødder, dårlig cirkulation og metabolisme i underekstremiteterne.
• Tidligere lidt fodskader (især, dette er typisk for folk, der er professionelt involveret i sport).

Det er svært at genkende og starte behandlingen i tide, fordi sygdommen i sine tidlige stadier kan manifestere sig i form af hævelse og trætte ben. Efter lidt tid kan patienter opleve en stigning i smerte i hælområdet, hvilket vil fortsætte selv i ro. Det er grunden til, at hvis du går ind i mindst en af ​​risikogrupperne, begyndte at mærke ubehagelige fornemmelser i fødderne, skal du kontakte en specialist så hurtigt som muligt.

Behandling af plantar fasciitis derhjemme

På trods af advarsler fra læger foretrækker mange patienter, der er diagnosticeret med fasciitis, at behandle hjemme ved hjælp af populære opskrifter. Bedømmelse af anmeldelser hjælper sådanne midler som medicinsk galde, salt, jod, honning, propolis osv. At lindre smerte, hævelse af blødt væv, genoprette blodcirkulationen og metabolisme. Lægemidler fremstillet på basis af disse komponenter bør tages i kurser, kontraindikationer. Hos nogle patienter, ved hjælp af både traditionelle og traditionelle behandlingsmetoder i en kompleks, kom reliefen ret hurtigt, de fleste ubehagelige symptomer gik videre. Derfor bør du liste de almindelige folkeveje til eliminering af plantar fasciitis.

Medicinsk gal mod betændelse

Medicinsk gal, som i gammel tid blev brugt som behandling af leddets sygdomme, hjælper med at lindre de ubehagelige symptomer på fasciitis. Du kan finde dette lægemiddel i et apotek, og for købet behøver du ikke en recept fra en læge. Følgende galdsbaserede opskrifter eliminerer hælens smerter, reducerer svulstvæv og hæmmer stofskiftet:

Bland galle og vodka i et 1: 1 forhold. Damp ømme fødder i varmt vand, og derefter anvende på de berørte områder med et bandage gennemblødt i lægemiddelsammensætning. Sæt pergament eller vokspapir på toppen, påfør et bandage af elastisk bandage og læg på en uldsstrik. Det er mere hensigtsmæssigt at gøre sådanne opvarmning komprimerer til natten i 20-25 dage (normalt efter denne tid kommer en mærkbar lettelse).
Kompressionen af ​​vodka, shampoo og gald vil ikke kun lindre smerter, men også gøre huden blød og smidig. Til forberedelse af dette værktøj skal du bruge 20 gram vodka (eller alkohol) og shampoo samt 50 gram medicinsk galde. Sammensætningen påføres også på gasbind og påføres ømme pletter.
Der er andre populære opskrifter, der bruger gal fra plantar fasciitis, men ovenstående kan kaldes ikke kun effektiv, men også let at lave.

Æg og eddike

Salve fra eddike, æg og honning var kendt for sine antiinflammatoriske og regenererende egenskaber. For at forberede et sådant middel til plantar fasciitis er det nødvendigt at tage et kyllingæg og placere det i en beholder med eddike i flere dage (eddiken kan være noget - æble, ris osv.). I løbet af denne tid vil skallen opløses, og essensen af ​​æg-eddike vil forblive i koppen. Den resulterende ingrediens skal hældes i en stor beholder, tilsættes 30-50 g naturligt smør og blandes grundigt. Det færdige lægemiddel skal påføres et stykke bandage eller gasbind, der påføres hælen anspore natten over, hvilket giver en ømfod med fred og varme.

Aspirin fra plantar fasciitis

Almindeligt aspirin har antiinflammatoriske og analgetiske virkninger på plantar fasciitis, hvilket eliminerer de fleste af de ubehagelige symptomer. Med kursusbehandling med folkemæssige midler baseret på aspirin kan du ikke kun slippe af med akut hælesmerter, men også forbedre blodcirkulationen og stofskiftet i syge væv.

Den nemmeste måde at forberede en opløsning af aspirin og vodka på, blander komponenterne i et forhold på 10 tabletter pr. 250 ml væske. Så snart agenten er infunderet (1-1,5 dage), skal den påføres et stykke gasbind og anbringes på sårhælen for natten. For at undgå hurtig tørring af materialet placeres polyethylen på toppen, fastgøres det med en elastisk bandage og sætter på en uldsstuds. Relief forekommer om cirka 7-14 dage. Hvis opløsningen tørrer og korroderer huden, skal den om morgenen behandles med en fed fløde eller et naturligt smør.

Behandling af plantar fasciitis med jod

Folkemedicin baseret på iod-alkoholopløsning er i stor efterspørgsel blandt patienter, i hvem plantar fasciitis blev fundet. Deres væsentligste forskel er lette forberedelser og imponerende effektivitet. I løbet af behandlingen stoppede mange patienter med at klage over skarpe hælesmerter, bemærkede udseendet af lethed, når de gik, et fald i hævelse og en brændende fornemmelse.

Jod bade

Denne behandlingsmetode kræver ikke særlige omkostninger til tid og materiale, fordi der til fremstilling af lægemidler er nødvendigt at tage 2-5 sb. l. iodopløsning og fortynd dem i 3 liter varmt vand. Bade skal tages dagligt i 20 minutter. Efter afslutningen af ​​proceduren tørres fødderne tørre, sæt et jodnet på hælen og læg på uldsokker. Derudover kan du simpelthen sænke dine hæle i en koncentreret jodopløsning i 5-10 minutter. Med denne behandling trænger den aktive ingrediens i huden og suspenderer processen med betændelse i blødt væv.

Havsalt fra hælsporer

Hav- og bordsalt er også velprøvet i behandlingen af ​​plantar fasciitis. Dette stof har antiinflammatorisk og opvarmningseffekt, giver dig mulighed for at normalisere metabolismen og blodcirkulationen i blødt væv.

Komprimere med havsalt, jod og honning

Til forberedelsen af ​​dette værktøj skal du bruge 50 ml jod-alkoholopløsning, en spiseskefuld honning og en tsk salt. Alle komponenter skal blandes grundigt, så læg et stykke gasbind eller bomuldspindel, fastgør det til ømme stedet og fastgør det med en elastisk bandage. Det er mere hensigtsmæssigt at gøre denne procedure om natten, hvilket giver foden med varme og fred.

Massage med salt

Smertelindring med fasciitis hjælper daglig massage med salt opvarmet i en pande. Med kursusbehandling i nogle tilfælde var der en fuldstændig eliminering af sygdommen.

Saltbad

Forbered et bad med salt, som vil fjerne smerten og brændende fornemmelse med hælen spore, er meget enkel. For at gøre dette, opløs en pak salt eller havsalt i varmt vand, vent til vandet er afkølet lidt og sænk de ømme hæle ind i det. Fremgangsmåden fortsætter, indtil vandet er afkølet til stuetemperatur. Behandlingsforløbet er 10-14 dage.

Folkesager baseret på burdock

Friske burdock blade vil også kunne standse den inflammatoriske proces i plantar fasciitis, forbedre blodcirkulationen, og bidrage til eliminering af toksiner og slagger fra blødt væv. For at planten skal begynde at give helbredende egenskaber på de berørte fødder, er det simpelthen nødvendigt at fastgøre dette naturlige middel mod sårhælen, fiks det med en elastikforbindelse og sæt en uldsstuds på. Så snart burkløvet tørrer, skal du tage en frisk og gentage proceduren.

Det knuste burkblad med tilsætning af en spiseskefulde ricinusolie kan lindre de ubehagelige symptomer på fasciitis, samt blødgøre revnet og irriteret hud i området omkring hælen. I de fleste tilfælde bliver forbedringen mærkbar efter 7-14 dage fra begyndelsen af ​​behandlingen.

Honning og propolis i kampen mod plantar fasciitis

Bee produkter (honning og propolis) bruges også som populære måder at slippe af med plantar fasciitis. Fra disse komponenter kan du lave afkogninger, komprimerer, salver. For eksempel kan du lave en naturlig salve af honning og hvedemel ved at blande ingredienserne i et 1: 1 forhold. Den resulterende masse bør omhyggeligt æltes, formet i en flad kage og påføres hælen ansporet. I løbet af behandlingen normaliserer de aktive komponenter indeholdt i honning de metaboliske processer, lindrer smertesyndrom og reducerer hævelsen af ​​de betændte væv.

En lignende effekt kan opnås ved at fremstille propolis-vaselin salve. For at gøre dette skal du kombinere komponenterne i henholdsvis 1: 2 og bland dem grundigt. I den færdige masse kan du tilføje en lille smule smør. Propolismedicin til fasciitis påføres de berørte fødder hver dag, indtil det er helt helbredt (under proceduren skal fødderne holdes varme og i ro).

Afslutningsvis skal det siges, at folkemæssige midler til plantar fasciitis ikke kan anvendes som den vigtigste behandlingsmetode. For fuldstændig eliminering af sygdommen er det nødvendigt at anvende traditionelle metoder - massage, fysioterapi, patches, medicin. Det er også nødvendigt at sikre losning af syge fødder, bære behagelige ortopædiske sko, overholde søvn og vågenhed. Kun i dette tilfælde er det muligt at opnå en mærkbar forbedring af tilstanden, at suspendere udviklingen af ​​sygdommen.

Plantar fasciitis er en sygdom, der skyldes inflammatorisk degenerative ændringer i plantar fascia væv og ledsages af smerte i hælen under træning.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) er et tæt bindevæv, der lægger sig til fingers calcaneus og phalanges. Hovedfunktionen er dannelsen og understøttelsen af ​​fodens længdebue. Hvis en person står, lægger halvdelen af ​​sin vægt på plantaraponeurosen. Høj belastning fremkalder dets mikrobrud i området, der er fastgjort til hælbumpen.

I mange tilfælde regner skader sig selv under oprejst stilling (under søvn). Men under påvirkning af uønskede faktorer gentager fascia tårer. Som følge heraf udvikler plantar fasciitis, hvis årsag er aponeurosens konstante mikrotrauma, hvilket fører til aseptisk vævsbetændelse og udseende af smerte.

Kvinder ældre end 40 er oftest ramt af plantar fasciitis i hælen. Sandsynligheden for at udvikle sygdommen øges med følgende negative faktorer:

• overvægt;
• sport, hvor der er en lang belastning på hælen eller på akillessenen
• flad fod eller bue af foden for høj;
• dreje foden indad mens du går;
• iført ubehagelige sko;
• sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• traumer;
• gigt.

Kronisk plantarfasciitis over tid kan føre til dannelsen af ​​hælforespørgslen - knoglevæksten (osteophyt), som skyldes aflejringen af ​​calciumsalte.

Det vigtigste symptom på plantar fasciitis er hæl smerte. Ubehagelige følelser opstår eller øges med belastningen. Om morgenen er de mest udtalte, så sænkes de gradvist. Dette skyldes tåre af fascia under nattesøvn. Derudover øger smerten efter et langt møde i en siddestilling, når en person tager de første trin.

Dannelsen af ​​hælforløbet kan øge intensiteten af ​​symptomer på plantar fasciitis af foden, da knoglevækst presser på det omgivende væv. I mange tilfælde manifesterer osteophyt sig ikke.

Plantar fasciitis diagnosticeres ved at analysere klager og undersøge. Derudover er radiografi foreskrevet, som kan opdage hælen spore.

Under undersøgelsen er plantar fasciitis differentieret fra sygdomme som:

• tarsaltunnelsyndrom;
• reumatoid arthritis
• Reiter syndrom og så videre.

Behandling af plantar fasciitis bestemmes af sværhedsgraden af ​​dens symptomer. I milde tilfælde er de vigtigste retninger for terapi at sikre losning af plantaraponeurosen og eliminering af blødt vævsbetændelse.

Aflæsning af plantar fascia opnås ved at reducere fysisk aktivitet og lejlighedsvis hvile under gang. De vigtigste terapimetoder er gymnastik, taping og brug af specielle anordninger til foden.

Formålet med øvelserne med fasciitis er at strække, styrke og øge aponeurosens elasticitet. De skal udføres hver morgen efter en opvarmning. Regelmæssig gymnastik hjælper med at forlænge plantar fascia. Som følge heraf bliver smerten reduceret, og skader er forhindret i fremtiden.

Efter fysioterapi udføres tapning af foden - et elastisk tape (tape) eller en plaster påføres for at understøtte længdebuen og fastsætte aponeurosen. Ved påføring af et bånd er det nødvendigt at øge spændingen, når den bøjer rundt om benet fra bunden.

For at forbedre effektiviteten af ​​behandling af plantar fasciitis i hjemmet, bruges armbånd eller ortoser - enheder, der retter foden i en ret vinkel. De sættes på hele natten og tillader ikke, at aponeurosen forkortes. Om dagen anbefales patienter med fasciitis at have ortopædiske sko eller indlægssåler med en bueunderstøttelse og en forsænkning i midten af ​​hælen.

For at lindre vævsbetændelse og reducere smerte, praktiseres følgende:

• massage;
• is ansøgning;
• gnide med opvarmning og antiinflammatoriske lægemidler;
• mudder applikationer;
• varme fodbad;
• smertestillende midler - ibuprofen, acetylsalicylsyre, naproxen.

Hvordan behandles plantar fasciitis i svære tilfælde? Til udtalt ubehag og signifikant knoglevækst anvendes følgende metoder:

• injektion af glucocorticoider i fodvæv i kombination med anæstetika
• chokbølge terapi for at ødelægge hælen spore;
• laser- eller ultralydseffekter på betændt væv.

Med ineffektiviteten af ​​den konservative behandling af plantar fasciitis udføres en operation, hvorved osteofyt og ændrede dele af fascien fjernes.

Plantar fasciitis har en gunstig prognose. I fremskredne tilfælde kan sygdommens forløb forværres af en brud på kalkbanen.

Vigtigste forebyggende foranstaltninger til plantar fasciitis:

• iført ortopædiske sko;
• tilstrækkelig fysisk aktivitet
• opretholdelse af en normal vægt
• behandling af muskel-skelet-systemets patologier.

Hvis plantar fasciitis opstår, bør hjemmebehandling begynde med det samme. Jo hurtigere de nødvendige foranstaltninger træffes, jo flere chancer er der for hurtigt at slippe af med problemet og opnå et bedre helbred. Sygdomsbehandling er rettet mod at lindre smerte og reducere inflammatorisk proces, hurtig helbredelse af mikrotårer og revner, øget fleksibilitet og styrke af foden.

Prioriteret indsats

Ved forekomst af de første tegn på sygdommen skal der lægges vægt på livsstil og fysisk aktivitet. Hvis det er muligt, bør de justeres for at lindre ubehagelige symptomer og i fremtiden for at forhindre forekomsten af ​​komplikationer.

Med plantar fasciitis er det nødvendigt at sikre tilstrækkelig fysisk aktivitet. Hvis du bruger daglige sko med tynde såler, bør du afstå fra at gå på asfalt eller beton. Det er forbudt at løbe, fordi det bidrager til aktiveringen af ​​den inflammatoriske proces. På tidspunktet for forværringen af ​​sygdommen er det nødvendigt at stoppe med at spille sport eller begrænse øvelsen, der forårsager forekomsten af ​​smerte.

Is har en god smertestillende og antiinflammatorisk virkning. Det kan anvendes på hælområdet i slutningen af ​​arbejdsdagen. Dette vil hurtigt og effektivt afhjælpe tilstanden.

Meget alvorlig smerte vil hjælpe med at fjerne stoffer fra gruppen af ​​NSAID'er. De er præget af en kompleks virkning og har antiinflammatoriske, analgetiske, anti-ødemvirkninger. Til dette formål kan du bruge stoffer baseret på Diclofenac eller Ibuprofen.

Narkotika kan dog ikke anvendes ukontrollabelt. De har et stort antal bivirkninger, især påvirker slimhinden i mavetarmkanalen og kan udløse udviklingen af ​​sår og blødninger.

En vigtig rolle i den vellykkede bortskaffelse af ubehagelige fornemmelser spiller valget af de rigtige sko. Det skal med held absorbere den virkning, der opstår under gangen og støtte fodens bue. For perioden med forværring af sygdommen er det nødvendigt at opgive brugen af ​​tøfler, sko eller sandaler med høje hæle. Præference bør gives til et par med en blød og tyk sål. Ideal - sneakers.

Den proximale lokalisering af fasciitis kræver forbedring i skoen. Særlige hæle eller ortopædiske indlægssåler hjælper med at klare dette problem. På denne måde kan belastningen på inflammationsområdet reduceres.

At gå i barfodet kan øge smerten, så du skal bruge sko så hurtigt som muligt efter at du er kommet ud af sengen. Om morgenen er det tilrådeligt at lave benstrækningsøvelser. Det tager ikke meget tid, kun 3-4 minutter, men vil bidrage til effektivt at styrke ledbånd og muskler, hvilket vil påvirke sygdomsforløbet positivt.

Overvægt har en negativ effekt på det humane ligamentapparat, idet det udsættes for øget belastning. Derfor er en af ​​de første anbefalinger til behandling af plantar fasciitis vægttab. Det er ikke nødvendigt at tabe halvdelen af ​​vægten, selv et lille fald i indikatorer vil have en positiv effekt på patientens trivsel.

Når der behandles en sygdom derhjemme, er der nogle begrænsninger at huske på. For eksempel på forbuddet mod langsigtede termiske procedurer. I dette tilfælde vil kulden bidrage til at reducere smerte og lindre betændelse, og den øgede temperatur vil påvirke patientens tilstand negativt. Denne regel er ønskelig at observere selv under vandprocedurer og uden at gennemføre hygiejneforanstaltninger med koldt brusebad.

Anvendelsen af ​​bade i behandling af sygdom

Hvordan man behandler plantar fasciitis folkemekanismer? Alternativ medicin indebærer en integreret tilgang. Derfor er en af ​​de vigtige betingelser for vellykket terapi brugen af ​​bade. Takket være vandbehandlinger vil huden på det berørte ben blive godt glat og blødgjort. For at forbedre det positive resultat i væsken, skal du tilføje lægemiddel ingredienser.

En yderligere fordel ved denne behandlingsmetode er, at den efterfølgende anvendelse af en komprimering vil give en mere udtalt terapeutisk virkning.

Den nemmeste opskrift på madlavning er at tilsætte sodavand og salt. Ved 1 liter varmt vand skal 1 spsk. l. hvert middel. Hvis det ønskes, kan du tilføje et par dråber jod, som har en antiseptisk virkning. Varigheden af ​​vandbehandlingen er ca. 15-20 minutter. Det anbefales ikke at bruge for varm væske, da det ikke kun kan fremkalde en forbrænding, men også få patienten til at føle sig værre.

God effekt har en helbredende sammensætning, der omfatter terpentin, eddike og vodka. Alle komponenter skal blandes i samme forhold og opvarmes let i et vandbad. Ved hjælp af proceduren opnås en bedøvelse, antiinflammatorisk og afslappende virkning.

Behandling af folkemæssige retsmidler omfatter brugen af ​​"isbad". Til dette passer meget koldt vand. For yderligere at reducere temperaturen af ​​væsken vil tillade tilsætning af knust is. Fremgangsmåden skal udføres omhyggeligt, kun hælen skal sænkes ned i vandet, og den samlede varighed må ikke overstige 5-10 minutter. Ellers er der stor risiko for frostskader.

Anvendelsen af ​​kompresser til behandling af plantar fasciitis

Folkemedicin i behandlingen af ​​sygdommen indbefatter nødvendigvis lægemidler til lokal brug. Anvendelsen af ​​kompresser har en god terapeutisk virkning. På grund af korrekt anvendelse af applikationen skabes optimale betingelser for dyb penetration af lægemidlet ind i epidermis. Til komprimerer kan du bruge følgende opskrifter:

1. Peberrod og vaskesæbe. Begge komponenter i samme proportioner slibes, blandes godt og sætter på inflammationsområdet. Sikker til fod, dække med plastpose eller vokspapir og wrap. Det anbefales at gøre denne procedure natten over, så medicinen vil påvirke det patologiske fokus så længe som muligt. Værktøjet har antibakterielle, antiinflammatoriske og analgetiske virkninger. Ansøg ansøgningen dagligt før sengetid for at forbedre trivsel.
2. Solsikke tinktur. I en blomstrende plante skal du afskære hovedet og fjerne den hvide porøse pulp. Slib en masse, læg i en glasbeholder og hæld vodka. Væsken skal dække solsikke med 0,5-1 cm. Insistere afhjælpe på et mørkt sted i 10-14 dage. Før brug skal du tynde tinkturen og tilsæt solsikke, oliven, hørfrø eller anden vegetabilsk olie i forholdet 1: 1. Midler til anvendelse til gnidning og overlejring af kompresser.
3. Infusion af sabelnik. Til forberedelsen er det nødvendigt at male plantens rod. 2 spsk. l. Hæld 50 ml vand og bland dem i 2 timer. I tilfælde af denne tid, spænd værktøjet og ælt den resterende pulp til en puree-lignende konsistens. Læg meget på hælen og påfør en komprimering Lægemidlets varighed er mindst 10-12 timer. Derfor bør proceduren udføres ved sengetid, så patienten ikke behøver at gå med ansøgningen.
4. Rødbrød og æbleeddike. For at anvende en komprimering skal du grille den vegetabilske ristede og blandes med æblecidereddike i samme proportioner. Værktøjet har en udtalt blødgørende, antiinflammatorisk og smertestillende virkning. Den eneste ulempe er, at den er i stand til at farge sålen i rødt, hvilket kun er relevant i den varme sæson.
5. Elderbær tinktur. Det har udtalt antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber. Til forberedelsen er det nødvendigt at hælde bær med medicinsk alkohol og insistere i 5-7 dage. Det er ønskeligt at gøre dette i en glasbeholder. Klar betyder at bruge til gnidning og overlægning af kompresser - fugt et klip af bomuldsklud eller gasbind i en væske, fastgør den til ømme stedet og pakk den ovenover.

Brug af salver og gnidning

Terapi af plantar fasciitis folkemekanismer involverer brugen af ​​stoffer til gnidning ind i det betændte område flere gange om dagen.

Den nemmeste måde at forberede en salve på er at dreje frisk usaltet fedt i en kødkværn og bruge den som gnidning. For at forbedre den antiinflammatoriske og analgetiske virkning af fedt, skal den fastgøres til hælområdet og efterlades natten over. For at undgå unødige bekymringer kan fedt ikke vride og pålægge et skive. Det vil også have en positiv effekt.

Ved behandling af fasciitis bør folkemedicin helt sikkert bruge en effektiv opskrift baseret på propolis. For at forberede salven blandes 25 g urter og 200 g smør, smelter blandingen i et vandbad og gnider den betændte hæl. Værktøjet kan efterlades hele natten, og for at undgå forurening af sengelinned, sæt en sok på toppen.

En kraftig anti-inflammatorisk effekt har en gylden overskæg. Salver, infusioner, gnidning og andre former baseret på det anvendes til behandling af mange sygdomme. For lægemidler anvendes stammen og blade af planten. For at øge helbredelseseffekten skal afskårne dele anbringes i en fryser i flere timer. Derefter skal hakket og tilsættes animalsk fedt (svinekød, bjørn, badger). For 1 del af den gyldne overskæg har du brug for 2 dele fedt. Værktøjet bruges som en salve, men bruges ikke til at påføre kompresser. Lægemidlet bør opbevares i køleskabet, så det bevarer dets konsistens.

Terapi af fasciitis folkemidlet retsmidler vil bidrage til at klare den inflammatoriske proces uden brug af farmakologiske midler. Men du bør være tålmodig, fordi denne behandling, selvom det er helt sikkert, ikke virker så hurtigt som medicin.

Plantar fasciitis: 13 bedste hæl-spurte øvelser

Terapeutisk gymnastik er faktisk en vigtig faktor i forebyggelsen og behandlingen af ​​plantar fasciitis. Men hvis vi skal være ærlige til sidst, kan hun ikke klare denne sygdom alene. Der er brug for et hele antal foranstaltninger, vi vil se på dem i denne artikel.

Lad os være ærlige med det samme: på trods af det forfærdelige navn forårsager hælforløbet sjældent smerte i hæl og fods område. Denne sygdom er i de fleste tilfælde opdaget ved en tilfældighed og bliver en overraskelse for en person. Til gengæld er smertsyndromet, som får folk til at søge lægehjælp, resultatet af en anden alvorlig sygdom - plantar fasciitis. Da lokaliseringen af ​​disse patologier ofte falder sammen, er de fast identificeret i vores sind og anvendes som synonymer. Selvom det i virkeligheden ikke er det.

Øvelser til forebyggelse og behandling af plantar fasciitis

Terapeutisk gymnastik er faktisk en vigtig faktor i forebyggelsen og behandlingen af ​​plantar fasciitis. Men hvis vi skal være ærlige til sidst, kan hun ikke klare denne sygdom alene. Der er brug for en hel række foranstaltninger, men vi vil overveje dem lidt senere. Og vi vil begynde vores samtale med grundlæggende begreber.

Plantar fascia er et lag af tæt fibrøst væv, der løber langs fodens bundflade. Hovedformålet er at fastholde fodens længdebue. Plantar fasciitis er intet andet end betændelse i fasciaen, og denne betændelse er lokaliseret, normalt i hælområdet. Hælesporet er også dannet i hælhøjen og er en knoglevækst, osteophyt. I nogle tilfælde er udseendet af osteofytter en direkte konsekvens af plantar fasciitis.

Fig. 1. Forskel mellem plantar fasciitis og hæl spurs

Årsagen til inflammation i fascia er dens konstante mikrotrauma forbundet med vævets lave elasticitet, mekaniske belastninger på foden. I de fleste tilfælde reparerer kroppen beskadigede områder, men nogle gange udvikler den stadig den patologiske proces.

Inflammation af fascia kan ledsages af smerte i hele plantaroverfladen (selvom oftest i hælområdet). Deres kendetegn er udseendet om morgenen med de første trin eller efter en lang resten af ​​benene. Under en lang pause vokser mikrofrakturerne sammen, men med en smule forkortelse, som følge heraf, så snart vi starter bevægelsen, strækker foden, er fascia igen skadet og forårsager smerte.

Fig. 2. Hyppigheden af ​​lokalisering af smerte i forskellige dele af foden med plantar fasciitis

Der er ingen statistikker for vores land, men op til 2 millioner klager relateret til smerte i hælområdet registreres årligt i USA. Risikogruppen består af mennesker:

have forskellige deformationer af foden (flade alger, hule fod);

have problemer med rygsøjlen, store led i benene med nedsat metabolisme

med calcaneusskader

oplever fysisk overbelastning (for eksempel atleter)

iført de forkerte sko;

Forebyggende foranstaltninger anbefales til personer i fare: iført "rigtige", komfortable sko, rettidig behandling af flade fødder og led i benene, sparer belastningen på underbenene, gymnastik.

Fig. 3. Årsager, symptomer, diagnose, forebyggelse og behandling af plantar fasciitis (hæl spurtsyndrom)

Gymnastik og andre behandlinger for plantar fasciitis

Hvis sygdommen manifesterer sig, kan en passende behandling ikke gøre. Det er værd at nævne det faktum, at der ikke er nogen almindeligt accepteret behandlingsmetode, derfor afhænger den fortsatte skæbne af din fod helt af kvalifikationerne hos den behandlende læge.

Jeg vil også være opmærksom på brugen af ​​såkaldte traditionelle behandlingsmetoder, især dem der lover en hel kur i løbet af få dage. Kun nogle langt fra de mest "harmløse" officielle terapimetoder er i stand til dette.

Poultices og lotions er mulige og har en helbredende virkning, men for det første er det ikke bekræftet, og for det andet kan den mirakuløse opskrift simpelthen helbrede en anden sygdom med lignende symptomer. I vores digitale tidsalder er det usandsynligt, at nogen vil sende resultaterne af analyserne før og efter den "populære" behandling, men vær venlig at give dine rave anmeldelser.

Det sikreste helbred, som en læge kan ordinere, er terapeutisk gymnastik kombineret med tilstrækkelig aflæsning af foden, massage og nogle former for fysioterapi (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan også bruges til at lindre smerte i de indledende faser). En sådan behandling skal have en positiv effekt i flere måneder. Hvis dette ikke sker, anvendes andre metoder: chokbølgebehandling, strålebehandling, lægemiddelblokade.

Mange patienter oplever entusiastisk, at de efter mange års plage og behandling med traditionelle metoder igen kan leve et fuldt liv. Ofte er det. Men desværre er disse metoder ikke så harmløse, og der er tilbagefald efter dem. Hertil kommer, at i 5-10% af tilfældene hjælper selv dette tunge artilleri ikke folk. Og den eneste vej ud er operationen.

Nedenfor er en video om, hvordan man behandler hælsporer.

Medicinsk gymnastik bidrager til:

Forøgelse af blod og lymfecirkulation i problemområdet (vævsforbedring forbedrer inflammation og hævelse, saltdannelsesprocesser sænkes);

styrkelse af muskler, ledbånd og sener i foden og ankelen;

øge elastikken af ​​ledbånd, sener, fascia.

Principperne for implementering af et sæt øvelser til strækning og styrkelse af foden:

regelmæssighed (det anbefales at udføre gymnastik to gange om dagen, morgen og aften);

et tilstrækkeligt antal gentagelser (fra 4 gange);

forsinkelsen i træningens toppefaser er ikke mindre end 15 sekunder;

foreløbig opvarmning med deltagelse af kalv og soleus muskler.

Opvarmning af kalv og Achilles-sene muskler er meget vigtigt, men i komplekset er tilstedeværelsen af ​​særlige øvelser rettet mod at strække plantar fascia nødvendig. Deres effektivitet er meget højere til behandling af hælsporer [5].

Desuden er den tidligere behandling startet ved hjælp af fysioterapi, jo bedre. Undersøgelsen [6] viser især en højere effektivitet af terapeutisk gymnastik sammenlignet med chokbølgebehandling i den akutte fase af sygdommen.

Før du udfører et kompleks af terapeutisk gymnastik, er det tilrådeligt at konsultere din læge eller instruktør om motionsterapi.

Et sæt øvelser til behandling af hælsporer

Sid på gulvet, tag toppen af ​​din fod med et bånd eller et bælte. Træk båndet mod dig selv, indtil du føler belastningen på dine kalvemuskler. Hold denne position i 15 sekunder. Tilbage til ip

Sid på gulvet, stræk dine ben. Løft benet lidt op og drej foden (fodens tå skal beskrive omkredsen).

Sid på gulvet, stræk dine ben. Bøj dine tæer, så straighten så fingrene ser på dig. Når du udvider, så prøv at sprede dine fingre så meget som muligt.

Stand nær væggen, læg din fod på hælen og hvile mod væggen med den øverste del af foden (ben lige). Hold dit knæ mod væggen, indtil du føler spændingen på bunden af ​​foden.

Stå tæt på væggen med hænderne på den. Et sundt ben er foran, såre bagud (hvis begge fødder er syge, skifte dem). Sæt langsomt ned uden at tage dine hæle ud af gulvet. Vi bøjer ikke bagbenet. Så snart du føler spændingen i musklerne på bagbenets bagben, skal du stoppe og langsomt tælle til 15. Gå tilbage til startpositionen.

IP som i den foregående. Sæt langsomt ned, ikke løft hælene fra gulvet, men bøj begge ben. Så snart du føler spændingen i Achillessenen, stop og langsomt tælle til 15. Gå tilbage til startpositionen.

Sid på stolen, hænder på bæltet, et ben bøjet, den anden strakte. Læn dig langsomt fremad indtil du føler spændingen i din hamstring.

Tæl til 15 og vend tilbage til startpositionen.

Tag en stak bøger, et rektangulært tømmer eller brug trappen (det vigtigste er at højden af ​​bakken er mindst 5 cm). Stå på en bakke, så hælene hænger frit, med dine hænder mod væggen.

Læn dig fremad, hold kroppen strakt ud i en enkelt linje. Hænder, håndled og underarme skal røre væggen.

Hvis det gøres korrekt, føl følg spændingen af ​​benets muskler. Tæl til 15 og tag startpositionen. Herefter begynder du at løfte og sænke tæerne. Pas på, at hæle falder under niveauet af støtte.

Gør mindst 10 elevatorer og start øvelsen igen. Du kan komplicere øvelsen, udføre den skiftevis på hvert ben.

Tag en af ​​følgende ting: en flaske, rullestift, rulle, lille kugle (helst en flaske fyldt med koldt eller endda isvand).

Placer din fod på det valgte objekt og rul det frem og tilbage over fodets overflade. I løbet af øvelsen skal du trykke let på foden til objektet.

Placer genstande af forskellige former og størrelser på gulvet. Med hjælp af ben samler alle de nedbrudte genstande i enhver beholder.

Gentag om nødvendigt øvelsen flere gange. Du kan bruge begge ben i indsamlingsprocessen.

Sid på en stol, læg en ømfuld fod på kanten af ​​et stykke klud eller håndklæde. Saml stoffet ved at bøje tæerne.

Sid på en stol, læg et ømt ben på knæet af et sundt ben. Placer den ene hånd på hælen, den anden på tåen af ​​den ømme fod. Træk den afslappede fods sok mod dig, indtil du føler spændingen.

Hold denne position i 7 sekunder. Træd derefter din fod og prøv at returnere den til sin oprindelige position, samtidig med at du skaber modstand mod denne handling med din hånd.

Bliv i denne tilstand i 7 sekunder. Gå tilbage til startpositionen.

Stand på en bakke analogt med s. 8. Sæt dit sunde ben helt på en støtte, og patienten er kun delvis. Stig på sokker, overførsel af kropsvægt til et sundt ben.

Dip, så hælen på den onde fod dråber under understøttelsens niveau. Vægten skal overføres til det ømme ben. Så snart du føler spændingen i dine benmuskler, tæl til 15 og tag startpositionen.

Du kan forenkle øvelsen og eliminere stigningen på tæerne. I denne udførelsesform overføres vægten simpelthen til et sundt ben.

Efter aftenen anbefales opvarmning at feste foden med en ortose. Det vil ikke tillade, at den strakte fascia krymper i løbet af natters hvile, som følge heraf vil mikrotårerne vokse sammen korrekt, og der vil ikke være nogen ny skade i løbet af de første morgensteg. Udover terapeutiske øvelser anbefales barfodet på ujævne overflader.

Behandlingsmetoder forbundet med terapeutisk gymnastik

Den vigtigste betingelse for effektiviteten af ​​behandlingen er at sikre udslip af det smertefulde område. For at gøre dette, med plantarhælen sporer, udpeges individuelle ortopædiske indlægssåler med en visning af de indre og ydre langsgående buer, fordybning og blødpolstring under hælen.

Som en midlertidig foranstaltning til losning kan vi anbefale et tykt skumgummitryklager med en forsænkning eller et hul i midten. Den mest komplette betragtes som lossning med ortopædiske sko med en hul i hælen.

En god tilføjelse er varme fodbad med havsalt, sæbe, sodavand samt fysioterapi (ultralyd, elektroforese, laserterapi). udgivet af econet.ru.

Dubrovsky V.I. Terapeutisk fysisk kultur (kinesitherapy): Proc. til stud. Executive. undersøgelser, institutioner. - 2. udgave, Sr. - M.: Humanit. red. Center VLADOS, 2001. - 608 s., Ill.

Korzh N.A., Prozorovsky D.V. Moderne aspekter ved diagnose og behandling af nogle smertefulde fodsyndrom hos voksne (Rus.). Sundhed i Ukraine (06/27/2013)

Traumatologi og ortopæd / En vejledning til læger: i 3 bind / Ed. YG Sjaposjnikov. - M.: Medicine, 1997. - 624 s.

Traumatologi og ortopæd. Lærebog til studerende af højere. Proc. institutioner / gm Cavaliers, L.L. Silin, A.V. Garkavi et al.; Ved ed. GM Kavalersky. - M.: Publishing Center "Academy", 2005. - 624 s.

Plantar fascia-specifik stretching øvelse hos patienter med kronisk plantar fasciitis. Et prospektivt klinisk forsøg med to års opfølgning. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Plantar fascia-specifik strækning versus radial shock-bølge terapi - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.

Behandling af plantar fasciitis i hjemmet: stof og folkemusik

I denne artikel vil vi tale om behandling af plantar (plantar) hælfasciitis hjemme, om alle metoder og træk ved denne proces.

Sole Fasciitis er en sygdom i foden, der skyldes betændelse i plantar fascia, der omslutter musklerne i fodbue. Resultatet af kroppens beskyttende adaptive respons er traumer på det fibrøse væv på grund af strækning, en stor og regelmæssig belastning.

Fascias rolle er at holde foden i den rigtige position, og så snart den begynder at såre, kan personen ikke bevæge sig normalt og opretholde fysisk aktivitet. Hvis problemet kun har sin begyndelse, kan du finde ud af, hvordan man behandler plantar fasciitis derhjemme. I tilfælde af forøget og allerede utålelig smerte, ty til lægemiddelbehandling. Forstå disse problemer mere detaljeret.

Jordfaktitis: Almindelige årsager til betændelse

Hovedårsagen er en tung belastning på foden, så dansere, gymnaster og andre atleter er ofte underlagt denne sygdom.

Platte fødder - en anden grund til udseende af smerte. Det kan være medfødt, på baggrund af en utilstrækkelig mængde bindevæv under dannelsen af ​​foden, og erhvervet som følge af at have dårlige sko.

Leddgigt, arthrose og vaskulær sygdom i benene påvirker også den normale ernæring af fibrøst væv, hvilket begrænser strømmen af ​​essentielle sporstoffer til metobolisme.

Personer med overskydende vægt skal tænke på hans udledning. Kun ved at fjerne den oprindelige årsag til fasciitis, kan du slippe af med ham for evigt.

Symptomerne på hælforespørgslen er vigtige tegn, der hjælper med at bestemme det overordnede billede af sygdommen og bekæmpe det.

Narkotikabehandling af plantar fasciitis

Calcaneal fasciitis eller anderledes plantar, plantar fasciitis i det avancerede stadium kan kun behandles med medicin. Dette omfatter behandling af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i tabletter og salver: Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac og dets analoger, Advil. De indeholder aktive ingredienser ibuprofen og aspirin. Behandlingsforløbet er langt, men effektivt.

Også praktiseret injektionsprocedure med indførelse af kortikosteroider: hydrocortison eller betamethason. Sådanne hormonelle lægemidler med en kraftig antiinflammatorisk effekt kan beskadige fascia og følge af erhvervet flatfoot og kronisk smerte.

Behandling af plantar fasciitis er mulig med homøopatiske midler, når knoglevækst stadig mangler. Ud over den antiinflammatoriske virkning forbedrer præparater baseret på planteekstrakter elasticiteten af ​​ledbåndene, hvilket fører til et fald i smerte under mekanisk påvirkning på foden.

Fysioterapeutiske metoder

Plantar fasciitis behandles effektivt ved hjælp af enheder, der kun påvirker det berørte område mekanisk - ultralyd (fonophorese), strøm (iontoforese), laser, magnetfelt; chokbølgebehandling forbedres ved brug af kortikosteroider: betamethason, hydrocortison og dysprospan.

Fysioterapeutiske metoder anvendes med succes i kompleks og konservativ behandling af fodsygdomme.

Traditionel medicin

I de indledende stadier af sygdommen kan du bruge dokumenterede metoder til traditionel medicin: kompresser, salver og applikationer.

komprimerer

Plantar fasciitis, som skal behandles hjemme, reagerer godt på korrekt anvendelse af kompresser:

• hver pude skal være bredere end den forrige;
• Det anbefales ikke at vise for stor kraft, når lagene på anklen fastgøres;
• for handlingen tager meget tid (lav komprimering om natten).

Så, hvilke folkemedicin anvendes til kompresser:

1. medicinske urter i form af tinkturer i en alkoholvæske;
2. æblecider eddike fortyndet med vand 1: 1;
3. kålblad (burdock), smurt med honning (kridt);
4. rå kartofler eller hvidløg, revet på en stor rivekniv;
5. rå sorte radise og peberrodsrod, revet på et rivejern og blandet i forholdet 1: 1.

Disse opskrifter er medicinske komponenter af kompressorer, som skal pålægges af følgende regler:

• tilberedt naturlig ingrediens;
• madfilm til at skabe en termisk effekt;
• varmt materiale (cykel, uldklæde);
• bandage bandage til fiksering.

bakker

Behandlingen af ​​fasciitis derhjemme praktiseres ved at tage en række bade:

• Salt. Opløsningen fremstilles som følger: I 1 liter varmt vand fortyndes 3 bord. skeer af salt. Placer en ømmehæl i badet og damp i mindst en halv time. Tør dine fødder og wrap med opvarmning klud, gå i seng;
• Iod-soda. I en skål med 1 liter varmt vand hæld 1 tsk sodavand og dryp 10 dråber jod. Stiv i 10 minutter, tør derefter foden tør og behand det ømme sted med jodnet;
• Baseret på vodka. Hvordan man behandler plantar fasciitis derhjemme, tager et bad med en opløsning af vodka, bordeddike og terpentin? Det er nødvendigt at blande alle ingredienserne i forholdet 1: 1, varme, læg foden og hold den, indtil blandingen er helt afkølet. For stor effektivitet anbefales proceduren 2 gange.
• Ice. Neddypning af hælen (uden fingre) laves i koldt vand med is i 10 minutter;
• Fra peeling af valnødder. Plantar fasciitis ved indledende fase eller i den komplekse terapi behandles godt med et bad, hvis opløsning skal fremstilles som følger: kog 10 min hakket grøn skræl med valnødder. Ved sengetid, damp din fod i badet i 15 minutter;
• Baseret på antispasmodisk og antimikrobielt lægemiddel. Badet består af 1 liter vand, 2 spsk. spiseskeder æble cider eddike, 1 bord. skeer af honning og 2 tabletter af furatsilina og dipyron. Sammensætning for at bringe homogenitet og læg foden i 20 minutter. Efter proceduren udsættes den calcaneale fasciitis for opvarmning i lera i 10-20 minutter.

applikationer

Plantar fasciitis, som kan behandles derhjemme (foto nedenfor), kan udføres ved hjælp af appliqués. Denne procedure hjælper med at bruge alle naturens kræfter fra naturlige ingredienser og nærer vævene med sporstoffer, der er vigtige for det.

En effektiv anvendelse er en blanding af bjergvoks og paraffin. De opvarmes til 40 ° C, blandes, sættes på et ømt sted, indpakket i en varm klud og læg en plastpose på benet. Forlad ansøgningen i en halv time.

Desværre vil det ikke være muligt at helbrede de kompleksformede sålers fasciitis med foringen, men det vil være nyttigt at bruge dem i kompleks terapi.

Hjælpeprocedurer

Plantar fasciitis: behandling i hjemmet og på hospitalet, kan underkastes yderligere procedurer, der sigter mod at genoprette fibrøst væv. Disse omfatter:

• patches med terapeutisk sammensætning
• salve med opvarmning og smertestillende virkning
• homøopatiske lotioner.

Sjælens fisiitis, som kan behandles hjemme, kan ikke startes i alvorlig form, ellers vil alle metoder være magtesløse, hvilket vil medføre kirurgisk indgreb.