Øvelser for at udvikle ankel efter brud

Alvorlige skader i leddet kræver behørig behandling og fuld rehabilitering. Efter en lang fastgørelse af det skadede lem kan den beskadigede led ikke udføre sine funktioner fuldt ud. For tilbagesendelse af mobilitet, styrke og udholdenhed i lemmen udføres rehabilitering, som udpeges af traumatologen under hensyntagen til de individuelle kendetegn ved at genoprette anklen efter brud.

Betydningen af ​​rehabilitering

Efter langvarig behandling taber den skadede lemmer muskeltonen og den naturlige mobilitet. Patienten begynder at bevæge sig ved hjælp af krykker, der gradvist forbinder det skadede ben.

Det er ikke muligt at genoprette den tidligere ganggang, i nogle tilfælde tager det lang tid. Komplekset af rehabiliteringsforanstaltninger er rettet mod den fulde og hurtige tilbagevenden af ​​den fælles funktionalitet.

Herudover løser rehabilitering følgende vigtige opgaver:

• tilvejebringer forebyggelse af muskelatrofi;
• forbedrer muskeltonen i det skadede lem, gør dem elastiske;
• fjern hævelse og reducer hævelse ved at forbedre blodgennemstrømningen og lymfestrømmen;
• øger motoraktiviteten
• forhindrer komplikationer.

Gendannelsesprocedurer og arrangementer udpeges af specialisten individuelt. Udviklingen af ​​anklen efter bruddet omfatter:

• fysioterapi;
• massage kursus;
• terapeutiske øvelser
• særlig kost;
• iført et fastgørelsesbandage.

Varigheden af ​​nyttiggørelsesperioden afhænger af kompleksiteten af ​​skaden og tilstedeværelsen af ​​komplikationer. Svage frakturer i tibia kræver daglig arbejde med det skadede lem i to uger.

Der er dog også komplekse ankelfrakturer, der kræver kirurgi og en titaniumpladeinstallation, i nogle tilfælde anvendes metalstrukturer og metalfiksere, som calcaneus kan lide. En særlig tilgang kræver en åben brud eller en anden gangsskade såvel som skade på metatarsalbenet.

Funktioner af fysioterapi

Fysioterapiproceduren tager sigte på at eliminere stagnation og reducere hævelse i det berørte område. Fysioterapi normaliserer udstrømningen af ​​venøst ​​blod, forbedrer bevægelsen af ​​lymfe og eliminerer smerte, som følge af hævelse begynder at aftage. De positive virkninger af fysioterapi kan eliminere hæmatomer og forbedre mobiliteten af ​​det beskadigede led.

I løbet af sessionen kan der også bruges en speciel salve. Fysioterapiprocedurer bidrager til genoprettelsen af ​​artikulationsfunktionaliteten, så du bør ikke opgive disse aktiviteter i rehabiliteringsperioden.

• for hver fase af rehabilitering er ordentlig fysioterapi foreskrevet, som ikke anvendes i en anden periode;
• Procedurernes varighed og intensitet justeres, efterhånden som knoglevævet helbreder, i nogle tilfælde kan det tage en måned;
• Ved ordination af fysioterapi tages der hensyn til kompleksiteten af ​​den eksterne fraktur, såvel som patientens alder og de tilgængelige kontraindikationer;
• fysioterapi er foreskrevet af et kursus, der omfatter fra 10 til 15 procedurer, kun ved passage af hele kurset er der et resultat.

For at forbedre blodgennemstrømningen, genoprette ledbånd, nerver og fremskynde processen med at øge beskadigede knoglefragmenter, er i første fase af rehabilitering UHF-terapi og magnetisk terapi foreskrevet. Parallelt med fysioterapi udføres en særlig gymnastik for at genoprette anklen efter en brud.

Komplekset af terapeutiske øvelser

Regelmæssig motion for at udvikle en beskadiget led er den bedste måde at genoprette sin funktionalitet på. Patienten begynder at beherske lysbevægelserne, mens de stadig er i kast, under ledelse af en specialist. Efter afmontering af gipset fortsætter klasserne igen i særlige grupper, i gymnastiksalen.

Specielle øvelser udviklet af Martynov, Dikul, Bubnovsky og andre specialister giver dig mulighed for hurtigt og smertefrit at genoprette leddet. Efter at have mestret teknikken til at udføre de grundlæggende bevægelser af fysioterapi, og under hensyntagen til tidligere erfaringer, kan patienten selvstændigt øve sig hjemme og overholde sikkerhedsregler.

I færd med at bære en gipsstøbning begynder patienten at udføre enkle øvelser, som lægen har ordineret. Ti dage efter immobilisering kan du udføre følgende bevægelser:

• muskelspænding i det syge ben - to gentagelser 20 gange;
• bevægelse med tæer - hvert 60 minutter 5-7 minutter;
• Alternativ hævning af ben fra en siddeposition - 8-10 gentagelser;
• sving det skadede ben frem og til siden - 8-10 gentagelser. Til støtte skal du bruge en krykke.

• gå på sokker og hæle i 5 minutter;
• dybe squats 5-10 gange;
• lave spring 10-15 gange;
• kører på stedet i 5-7 minutter;
• gå på indersiden og uden for fødderne i 5-7 minutter;
• kører den skadede fod af en lille bold i 7-10 minutter, en pind, en normal rullestift eller en sele kan bruges som lager;
• strækker sokkerne fra begge ben fra dig selv og dig selv 10-15 gange. Foden skal være helt udvidet.
• gå på trappen i 5-10 minutter.

I begyndelsen af ​​genoprettelsesperioden afholdes der hver anden dag klasser, og øvelser til udvikling af ankelleddet udføres dagligt. Efter bruddet foreskrives patienten også et kursus af massage, hvilket er nødvendigt for tilbagelevering af lem mobilitet og slippe af med ødem.

Massage teknik

Massagebehandlinger hjælper med at udvikle et skadet lem og udføres i de meget tidlige stadier af rehabilitering. Alle bevægelser udføres af en specialist, der observerer en bestemt teknik i proceduren. Løbet af massage foreskrives, når næsen er skadet, og foden stopper med at bøje. Den genoplivende massage ved ankelbruddet har følgende funktioner:

• i de tidlige stadier af helingen kan massage udføres ved hjælp af et specielt vibrationsapparat;
• I løbet af sessionen bruger specialisten forskellige teknikker, herunder strygning, presning, gnidning, vibrerende og æltning;
• massage begynder med studiet af brystet og maven for at forebygge virkningerne af begrænset mobilitet;
• du skal først udvikle et sundt ben, så et skadet lem, denne enkle teknik giver dig mulighed for at forårsage en refleksreaktion;
• sessionen afholdes i kort tid, tidspunktet for sessionen starter fra 10-15 minutter og øges gradvist til en halv time.

Massageprocedurer udføres i særlige institutioner, men efter mastering af teknikken til bevægelse kan massage udføres uafhængigt efter at have opvarmet bad.

Kombinationen af ​​selvmassage og træningsterapi, udpeget efter en brud i anklen, giver dig mulighed for hurtigt at genoprette det beskadigede lem, for at returnere det til udholdenhed og mobilitet.

Særlig bandage

I tilbagesøgningsperioden anbefaler lægerne patienten at anvende en særlig bandage, der er fastgjort til benet ved hjælp af bælter. Denne enhed beskytter den skadede del mod for stor belastning og beskadigelse. Derudover udfører bandagen en række vigtige funktioner:

• yder støtte til svage ledbånd;
• beskytter anklen mod forstyrrelser på grund af pålidelig fastgørelse af lemmerne;
• hjælper med at reducere smerter på grund af korrekt fordeling af belastningen;
• beskytter det beskadigede område mod skade under sport.

Moderne bandager passer let på benet og fastgøres sikkert uden forskydning på grund af stropper og snøring. De er tynde og bløde, let bøjede og påvirker ikke bevægelsen.

Et beskadiget lem er meget sårbart over for forskellige skader, derfor er det muligt kun at nægte et fastgørelsesbandage efter at have konsulteret en specialist. Det er lægen, der bestemmer hvordan rehabilitering finder sted, og hvor meget en beskyttende bandage skal bæres.

Sundhedsfødevarer

Under genopretningsperioden efter skaden er det vigtigt at give kroppen et væsentligt næringsstof og sporstoffer. At genoprette knoglevævet i kosten skal være nutidige fødevarer med rigeligt indhold af calcium og protein. Dette er en velkendt populær opskrift på genopretning. Vitaminer hjælper med at genoprette ledbånd, muskler og sener. I nogle tilfælde er yderligere piller ordineret.

Patientens daglige menu skal indeholde naturlig mælk, cottage cheese, ost og mejeriprodukter. Det er også nødvendigt at medtage i kosten af ​​grøntsager, bær og frugter. Nyttige vil være æbler, pærer, jordbær og solbær. Derudover skal du spise havfisk, rig på vitaminer og nyttige sporstoffer. I hvert tilfælde, umiddelbart efter at have modtaget skaden, er rehabilitering tildelt efter en ankelbrud.

Efter at have fjernet gipset følger patienten specielle klasser og procedurer, såvel som selvstændigt udfører en række øvelser. Med forbehold af henstillinger fra den behandlende læge og gennemførelsen af ​​alle rehabiliteringsforanstaltninger, kan de negative konsekvenser af at skade lemmen undgås.

Hvordan udvikler man et ben efter ankelbrud?

Rehabilitering efter ankelbrud er rettet mod at accelerere accretion og normalisere funktionen af ​​ankelen. Det er vigtigt at udvikle benet korrekt efter skade, ellers er der høj risiko for komplikationer efter rehabilitering og forkert sammenlægning af fodbenene. Efter en skade foreskrives et kursus af lægemiddelterapi, fysioterapi, fysioterapi, massage og folkemusik.

Rehabiliteringsmetoder efter ankelbrud

En ankel er en kompleks artikulering, som består af rammen, lille og stor tibia. Komponenterne fastgøres ved hjælp af muskel- og senet-ligamentapparater.

Ankelbrud - ødelæggelsen af ​​den anatomiske integritet af en eller flere benstrukturer, der danner artikuleringen. Afhængig af skadernes art er der 2 typer brud:

• Ingen modregning. Benet er brudt på en sådan måde, at fragmenterne ikke forskydes til siderne og er i en normal position, mens det bløde væv også bevarer deres integritet.
• Med forskydning. Knoglebrud er kendetegnet ved dannelsen af ​​mange knoglefragmenter, der forskydes i forskellige retninger, og blødvævstrukturerne bliver også ødelagt.

I det andet tilfælde er genopretningen meget vanskeligere og længere, derfor tager lægen hensyn til skadeens art og patientens individuelle karakteristika ved udarbejdelsen af ​​en rehabiliteringsplan. For at komme sig efter et brud på benet hos børn og voksne blev det udført hurtigt og uden komplikationer, der er udpeget en hel række procedurer, som omfatter:

• lægemiddel terapi;
• terapeutiske øvelser
• massage;
• fysioterapi;
• ortopædi;
• ukonventionelle metoder.

præparater

Ankelbrud i lang tid ledsages af alvorlig smerte, hævelse, inflammatoriske komplikationer. Hvis offeret er bekymret over smerter i knæ, underben og også i hælen, hvorfor det er umuligt at træde på lemmen, bør du begynde at tage nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler. De vil hjælpe med at lindre hævelse, betændelse og lindre smerte. Du kan bruge disse stoffer:

For at opretholde kroppens beskyttende funktioner foreskrives bioregulatorer og adaptogener - tinktur af Eleutherococcus og Ginseng. For at styrke knoglerne og fremskynde deres opsving er calciumtilskud obligatorisk, for eksempel:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Calcium-D3 Nicomed Forte.

Hvis smerten er stærk og forstyrrer normal genopretning, kan ingen smertestillende medicin ikke gøre. I dette tilfælde er analgetika, der effektivt kan håndtere alvorlige smerte symptomer foreskrevet. Godt bevist:

Terapeutiske øvelser

Det anbefales at anvende træning i tilfælde af ankelbrud. Træning bør starte med enkle tilgange, gradvist øge belastningen, som revnen helbreder. Nyttige øvelser til udvikling af anklen udviklede Dr. Bubnovsky, og udnævnte ofte øvelse efter en fraktur fra Nikolai Martynov. For at lære at udføre klasser korrekt og genoprette lemmer hurtigere, bør du besøge gymnastiksalen og de første øvelser skal udføres under tilsyn af en træner. Hvis ankelen sammentæller normalt og risikoen for komplikationer er overstået, kan tog og tempo lemmen fortsættes derhjemme. Gymnastik ved svinget i anklen, i perioden indtil du skal bære et gips, består af følgende øvelser:

• rotation af ankelen;
• fleksion-extension;
• spænding og strækning af ben og lårets muskler
• kompression - klemmer tæerne på foden.

Når patienten får lov til at tage de første trin, bliver træningen mere intens, belastningen øges. Fysisk terapi til ankelbrud vil omfatte sådanne øvelser som:

• svinge en skadet lem til siden, frem og tilbage;
• kort gåtur med krykker;
• flexion-forlængelse af benet, først ved knæet, derefter ved ankelleddet;
• i den liggende stilling, hæve den lige lem til en højere højde;
• blande sokker.

I løbet af måneden vil den primære opgave med fysisk terapi under brud på benet være den korrekte udvikling af leddet, normaliseringen af ​​blodforsyningen og ernæringen af ​​det beskadigede område. Når hævelsen kommer ned efter at have fjernet gipsen, og patienten føler, at benet allerede er lidt ømt, vil lægen tillade dig at gå, læne sig på det knuste lem, kneppe, rulle bolden på gulvet, løfte små genstande med fingrene, og dette er især nyttigt for anklerne efter bruddet.

Hvad hjælper massage?

Fraktur i underbenet ledsages af ødelæggelsen af ​​blødt vævstrukturer, derfor for at genoprette blodcirkulationen i området af den akkrete led, udpeges selvmassage og manuel massage af ankelen. Mens lemmen svulmer og gør ondt, er det vigtigt at forsigtigt ælte det berørte område. Når risikoen for komplikationer er overstået, øges intensiteten af ​​manipulationen. Korrekt ankelmassage bidrager til aktiveringen af ​​metaboliske processer, genoprettelse af lemmernes funktion. Broken ben ophører med at forstyrre meget, hævelse går væk, hæmatomer falder. Lægen skal gøre massage i de første uger efter skaden, efter hver procedure påføres en fikseringsklod på benet.

fysioterapi

Rehabilitering efter fjernelse af gips omfatter fysioterapeutiske procedurer, på grund af hvilke betingelserne for helbredelse af brud kan reduceres. Fysioterapi hjælper med at eliminere effekten af ​​brud og strækning. Proceduren er obligatorisk efter operationen, for eksempel osteotomi, under hvilken knoglefragmenter matches og fastgøres ved hjælp af plader, ledninger og skruer. At helbrede overtrædelsen vil hjælpe sådanne metoder:

• elektroforese;
• magnetisk terapi;
• ekstrakorporeal chokbølgebehandling;
• laserbehandling;
• infrarød bestråling
• UHF;
• UFO;
• ozocerit, paraffin og mudderindpakninger.

Hvad giver svømning?

Patienter, der har brudt ankel, efter at have fjernet gipset, anbefales det at besøge poolen og gøre vand aerobic sammen med træner. Smerter hos et barn eller en voksen reduceres signifikant i vand, derfor er der efter osteosyntese behov for en sammenligning og fiksering af fragmenter, og der kræves svømning. De første øvelser skal være glatte, omhyggelige. Ved udgangen af ​​ugen bliver træningen mere intens, procedurens varighed fordobles.

Behandling af folkemæssige retsmidler

Fraktur i den ydre ankel skal behandles efter den traditionelle metode under streng lægeovervågning. Når den akutte periode er forbi, og risikoen for komplikationer er minimal, vil ukonventionelle lægemidler, som er tilberedt hjemme, hjælpe med at eliminere ubehagelige symptomer. Udvalgte opskrifter er nødvendigvis konsistente med lægen. For at fjerne hævelse, vil inflammation og smerte hjælpe sådanne midler:

Peber tinktur bruges til at male sammenføjninger.

• Komprimér med peberrod. Vask og så knæ godt et stort blad af planten, fastgør det til det ømme punkt, påfør et fastgørelsesbandage, lad det stå i 3-4 timer.
• Anvendelser med aloe. Et stort blad af planten er jorden i en blender. I den resulterende opslæmning tilsættes 1 el. l. Honning, bland godt. Sæt den modtagne medicin på gazeen, som derefter skal fastgøres til intergrowth-leddet. Forlad værktøjet natten over.
• Healing salve med hest olie. Blødgør 50 g dyrefedt, gnid i et ømt sted med masserørsbevægelser, læg en uldsstrik på toppen. Efterlad behandlingen til morgenen efter vask og smøring af leddet med en farmaceutisk antiinflammatorisk salve.
• Peber tinktur. Sæt 5 frø af varm rød peber i en glasbeholder, hæld en liter alkohol eller vodka. Sæt værktøjet på et mørkt og køligt sted for at insistere i 3 uger. Når tinkturen er klar, hæld en lille mængde, opvarm den og massér den i huden efter massagebevægelser.

Ortopædiske apparater

At genoprette fra en ankelskade uden komplikationer, skal lemmen være immobiliseret. Korrekt installerede ortopædiske konstruktioner vil medvirke til at forhindre omblanding af fragmenter og sikre korrekt fusion af lemmerne. Til fastgørelsesformål anvendes ofte ortoser, som lægen vælger helt individuelt. Hvis bruddet er mildt eller moderat, anvendes en halvstiv eller stiv fixator. I alvorlige tilfælde installeres en derotational struktur, hvorved den brudte ledning er fuldstændig immobiliseret.

Når skaden er helet for at forhindre komplikationer i hverdagen, anbefales det at bruge ortopædiske sko til enhver tid. Hvis du bærer losser indlægssål efter en brud, vil du være i stand til at fjerne den akutte smerte i hæl, ankel og underben. Denne effekt opnås ved korrekt fordeling af belastningen på leddene i underbenene under bevægelse. Det er bedre at vælge en model og en type ortopædisk fodtøj med en læge, så den terapeutiske effekt vil være så effektiv som muligt.

konklusion

Ankelbrud kan ske i enhver person, men for at leddet skal heles og repareres korrekt, er det vigtigt at gennemføre et komplet kursus af rehabiliteringsforanstaltninger, som lægen vælger helt individuelt. Hovedformålet med genopretningsperioden er fuldstændig genoprettelse af artikulationsfunktionen, forebyggelse af muskeldystrofi, normalisering af blodcirkulationen og tilbagelevering af elastikheden af ​​det muskel-ligamente apparat.

Hvordan man korrekt udvikler et ben efter ankelbrud

Ankelbrud er en ret almindelig skade. Hvis bruddet var uden forskydning, vil lægen pålægge et stift eller halvstivt fikseringsmiddel i en periode på 4 til 7 uger afhængigt af sværhedsgraden af ​​bruddet. Hvis der var en forskydning af knoglerne eller kirurgi var påkrævet, vil det tage op til 4 måneder at gå i kast.

Hvorfor er det vigtigt at udvikle et ben efter en ankelbrud?

De vigtigste handlinger for at genoprette funktionen af ​​ankelleddet begynder efter fjernelsen af ​​gipset. Hvorfor er det vigtigt at udvikle en ankel efter en brud?

Dette følger af hovedmålene for rehabiliteringsperioden:

1. At slippe af med blødt ødem, normalisere blodforsyningen til en brudt led, forbedre lymfestrømmen.
2. Øget muskelelasticitet og som følge heraf - genoprettelsen af ​​leddets bevægelighed.
3. Øget muskel tone, som efter at have båret gipsben bliver svag og stillesiddende.
4. Forstærkning af knoglevævet, da blodtilførslen til leddet i løbet af immobiliteten blev reduceret, og knoglevævet også modtog mindre ernæring.

Hvis man efter at have fjernet gipset forsømmer den korrekte udvikling af leddet, så kan der være et lunk, hvilket vil reducere både patientens fysiske aktivitet og den samlede livskvalitet.

Den efterfølgende genopretning af fælles funktioner afhænger af rehabiliteringsperioden.

Narkotikabehandling i rehabiliteringsperioden

Umiddelbart efter at gipset er fjernet fra ankelleddet, er patienten ikke tilladt at læse benet fuldt ud. De første to uger anbefaler at binde forbindelsen med et elastikbandage og bruge en stok.

Vær opmærksom! Det anbefales ikke at gå med en stok i længere tid end 2 uger, da dette kan danne en vanhed med lameness.

Hvis der i denne periode er smerte, kan du tage smertestillende midler i piller - Pentalgin, Tempalgin.

For at genoprette bruskvævet kan lægen ordinere chondroprotektorer. Det er absolut nødvendigt at tage vitamin- og mineralkomplekser, især de der indeholder calcium.

fysioterapi

Efter fjernelsen af ​​gipset vil lægen helt sikkert ordinere fysioterapi. Når ankelbrud er foreskrevet:

1. Fopforese med hydrocortison. Frekvens ved at udføre 1 gang om to dage. Varigheden afhænger af den generelle tilstand af leddet.
2. Parafin, mudder og ozocerit applikationer. Held hver anden dag. Kursus - 15 procedurer.
3. I tilfælde, hvor patienten klager over ledsmerter, er iontoforese med novokain ordineret for at lindre smerte. Frekvens 1 gang pr. Dag.

Godt hjælp til at genoprette funktionen af ​​det fælles varme fodbad. Vandtemperaturen må ikke overstige 38 0 С, og procedurens varighed er 20-30 minutter.

Hvis bruddet ledsages af kirurgi, så i de første dage efter operationen kan fysioterapi ordineres:

• Magnetisk terapi
• Ultra High Frequency Induction (UHF)
• Laser terapi

Alle disse procedurer kan påvirke leddet gennem en gipsstøbning.

Fysisk terapi

Den mest effektive måde at genoprette funktionen af ​​ankelen efter en brud betragtes som fysisk terapi. De første par dage er det nødvendigt at udøve træningsterapi under tilsyn af en træner uden overbelastning af leddet og uden at gøre unormale bevægelser, der kan forværre situationen. Når komplekset er mestret af patienten og udført korrekt, kan du gøre øvelserne derhjemme.

Lægen kan ordinere de første enkle øvelser en uge efter påføringen af ​​gips:

1. Alternativ spænding og afslapning af benmusklene i den udsatte position. Det udføres før udseendet af mild træthed. I tilfælde, hvor der opstår smerter, er det nødvendigt straks at stoppe øvelsen og konsultere din læge.
2. I en siddeplads hæve og sænk skiftevis højre og venstre ben.
3. I stående stilling (sørg for at stole på noget sikkert - et bord, en væg), gør en sving med din skadede fod. 5-7 bevægelser pr. Tilgang er ret nok. Mahi kan være både sidelæns og frem og tilbage.
4. Passive og aktive bevægelsestæer.

Ved første gang efter at gipset er fjernet, er det nødvendigt at tilslutte mekanoterapien - rulning tennisbolden eller en speciel kugle med rygsøjler eller en hvilken som helst cylindrisk genstand med den skadede fod. Selv brugen af ​​en fod symaskine vil tillade doserede at gøre udviklende bevægelser.

Efter fjernelsen af ​​gipsen med instruktørens kontrol udføres et allerede mere komplekst sæt øvelser:

1. Cirkulær rotation af ankelen med uret og mod uret. I første omgang vil instruktøren selv rotere anklen efter behov, men efterhånden vil patienten begynde at udøve øvelsen alene.
2. Stretching foden - du skal trække tæerne mod dig og væk fra dig. Det udføres langsomt uden at rykke til en lille spænding i musklerne.
3. Sving din fod både til siderne og frem og tilbage.

massage

Massage er foreskrevet fra 3-4 dage efter fjernelse af gips. På trods af at massage er nødvendig for genoprettelsen af ​​ankelforbindelsen, begynder de med at massere brystet, derefter maven, og kun derefter bevæge sig på benene.

Massage med opvarmede hænder. Begynd at massere benene med en sund, at kalde et refleks respons. Massage udføres på steder:

• Massage område fra knæet til lysken.
• Massage området fra anklen til knæet.
• Masser direkte fod og tæer.

På et sundt ben udføres alle manipulationer stærkere, dyb arbejde ud af musklerne er muligt. På benet med en beskadiget ledd er alle massagebevægelserne svagere og mere blide.

Områderne lige under bruddet udvikles mest - det bidrager til normalisering af blodgennemstrømningen. På 1. og 2. pladsen er der tilladt nogen massage teknikker - æltning, slibning, vibrationer. Direkte på foden og ankelleddet er det kun muligt at stryge og spiral gnide.

Den samlede tid for massage er fra 7-12 minutter i den første uge til 30 minutter ved afslutningen af ​​kurset. I alt 14 eller 21 massager er foreskrevet.

Massagen kan om ønsket mesteres uafhængigt og udføres hjemme.

Rehabilitering efter ankelbrud hjemme

Ankelbrud er en skade, der gør det umuligt at gå. Ankelforbindelsen er stærk og kan modstå kroppens vægt. Hvis en ankelbrud forekommer, er bevægelsen af ​​personen begrænset. Hvis knoglevævet er beskadiget, behandles det på hospitalet, hvorefter en langvarig rehabilitering efter en ankelbrud forekommer derhjemme.

Ankelskader: Symptomer

Hvis der opstår en ankelskade, ledsages den af ​​skarpe og alvorlige smerter i ankelbåndets område og selve leddet. I de fleste tilfælde tillader en brud ikke en person at læne sig på hans ben. Det er let at bestemme skaden: Det er nok at forsøge at dreje benet indad. Hvis smerten øges dramatisk, er medicinsk intervention nødvendig. Hvis en ankelbrud opstår, vil smerten blive mærket under anklen. Der kan være en synlig bendeformation. At bestemme tilstedeværelsen af ​​en brud kan kun røntgenstråle.

Ankelbrud: behandling

Hvis der efter diagnosen opdages en ankelbrud, reduceres behandlingen til benets omposition og pålæggelsen af ​​gips. Smerte syndrom går ikke væk i lang tid, derfor er lokale anæstetika ordineret. Når behandlingen efter ankelbruddet er afsluttet, udleveres patienten normalt hjem til rehabiliteringsperioden.

Hvis lægen har forbudt at bevæge benet, kan udviklingen af ​​benet efter ankelbrud og kirurgi begynde på hospitalet. Uden angst i ankelen selv er det nødvendigt at bevæge knæleddet for at opretholde normal blodcirkulation og muskeltone i hele benet.

Perioden for rehabilitering efter bruddet

Ankelbrud med eller uden forskydning af knoglerne kræver korrekt posttraumatisk behandling. På dette stadium begynder du at forbinde til hvilemodusøvelserne til udvikling af anklen efter bruddet. Programmet for fysioterapi kan kun udføres 30-60 dage efter pålægning af gips.

Efter fjernelse af gipset er der et resultat af stagnation af muskler og skibe, som ses i form af en lille hævelse. Dette er den vigtigste indikator for den hastende gennemførelse af rehabiliteringsprogrammet. Ved denne fase beregner den behandlende læge et individuelt program, hvordan man udvikler en ankel efter en brud, herunder typer af massage, øvelser.

Så hvordan man udvikler en ankel led efter en brud:

1. Gradvis langsomt udførlige benbevægelser. Dette fremkalder et blodtryk, der forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, såvel som udseendet af tone i muskelfibrene.
2. Aktiv træning efter ankel eller ankelbrud. Først efter en ugers kursus med aktive øvelser kan du prøve at stå på din fod.
3. Støtte på benet - stå op og gå med krykker. På dette stadium af opsving hjælper svømnings- og cykelsimulatorer meget.

Hvis en ordentlig rehabilitering ikke udføres, kan ankelledskontrakt udvikles, dvs. erhvervet traumatisk stivhed i leddet.

I løbet af rehabilitering kræver en ankelbrud konstant massage. Med det går svulmer hurtigt væk, og muskelmassens arbejde forbedres. Massage skal være designet i mindst 30 sessioner.

Rehabiliteringshjælp fra ARTROMOT

Alle øvelser rettet mod rehabilitering, ret smertefuldt, men nødvendigt. Patienten skal overvinde sin egen smerte flere gange om dagen for at genoprette benmobiliteten efter skade. Det er muligt at udvikle en ankel efter en brud uden smerte ved hjælp af ARTROMOT-enheder. De er:

• tillade, uden at føle smerte, at opretholde musklerne i tonus og udvikle motoriske evner;
• give patienten fuldstændig komfort uden at kræve, at han bevæger sig på en kompliceret måde for at komme ud af sengen og bevæge sig på krykker
• give mulighed for ikke at forsinke genoprettelsesprocessen indtil det tidspunkt, hvor gipset er trukket tilbage, og for at påbegynde rehabiliteringsprocessen umiddelbart efter operationen.

Med ARTROMOT-enhederne vil en ankelbrud og behandling være meget mere komfortabel end klassisk træningsterapi med en følelse af smerte.

Hvordan virker det?

Hvis en ankelbrud forekommer, tillader enheden passiv mekanoterapi ikke kun på hospitalet, men også hjemme. Ved fastgørelse på anklen og foden på grund af den anatomiske form producerer ARTROMOT passive bevægelser, der kun udvikler de områder, som virkningen er rettet mod (ledd, muskler). I dette tilfælde gør personen ikke nogen fysiske handlinger.

• udskiftning af enhver øvelse for anklen efter skade
• forhindre immobilitet af den skadede ledd;
• forbedring af lymfecirkulationen i leddet
• opretholdelse af den naturlige normale cirkulation
• effekt på hurtig eliminering af ødem, hæmatomer.

Ved at leje ARTROMOT, vil du også lære at træne benet efter ankelbrud smertefrit. Behandlingsforløbet er ordineret af den behandlende læge, og vores firmaets specialister følger det strengt og gennemfører rehabiliteringsprocedurer derhjemme. Vores erfarne specialister ved, hvordan man udvikler anklen efter en brud, så de kan fremskynde helingsprocessen, vurdere forbedringsdynamikken.

Udviklingen af ​​ankelleddet efter en brud tager normalt 3-4 timer om dagen. Under procedurerne kan du nyde at læse en bog, se dit yndlingsprogram eller bare slappe af. Ingen smerteoplevelser!

Hvis du har skadet ankel, en brud eller alvorlig skade, er der kontraktur i leddet, ring til os. Vores hardware rehabilitering metode vil opfylde alle de forskrifter og øvelser i nøje overensstemmelse med lægens anbefalinger, erstatte den uudholdelige smerte med komfort og afslapning under terapeutiske øvelser.

Forsøg ikke at vælge selvstændigt et behandlings- og genoptræningsforløb, find en måde at udvikle et ben efter en brudt ankel på. Stol på behandlingen kun hos en kvalificeret læge og vores enhed "ARTROMOT". Ring til os nu for et gratis tilbud.

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

Ankelleddet omfatter stærke ledbånd og muskler, som forbinder knoglerne, og dets brud fører straks til forstyrrelse af menneskers bevægelse. For hurtigt at returnere en person til arbejde, skal du vide, hvordan du udvikler et ben efter en ankelbrud.

Genoprettelsesprocessen er lang, men uden ordentlig motion, ernæring og massage er det umuligt at komme helt tilbage til den sædvanlige livsstil.

Det kliniske billede af bruddet

En stor belastning falder på leddet i løbet af dagen. Med en ankelbrud er integriteten af ​​en eller flere knogler forstyrret, leddets sæd eller ledbånd, patienten falder permanent ud af den sædvanlige livsstil. Patologi anses for at være en af ​​de sværeste og har brug for kompetent behandling og genopretning.

Traume opstår af følgende grunde:

• falde eller springe fra en højde;
• fod omvendt under et spring fra en højde, der er større end dens højde;
• rammer en tung genstand på foden;
• sportsskader.

Offret udvikler straks ødemer og akut smerte, han kan ikke stå på det skadede lem. Først og fremmest sendes patienter til røntgenstråler.

Behandlingstaktik bestemmes efter undersøgelsen:

1. I tilfælde af kompleks skade på anklen er fragmenterne genplaceret, og en særlig metalstruktur er ofte installeret.
2. Hvis forskydningen ikke forekommer, sættes patienten i en gips, og det brudte lemmes funktionalitet genoprettes hurtigere og lettere.

Billedet viser de typer af brud, der påvirker rehabiliteringstidspunktet.

Hovedformålene med rehabilitering

Hovedforanstaltningerne til genoprettelse af ankelleddet begynder 2 uger efter fjernelse af gipset. Kirurgisk indgreb og omplacering af fragment forsinker og komplicerer helingsprocessen.

Udviklingen af ​​anklen efter bruddet har følgende mål:

• øge elasticitet, muskel tone;
• forebyggelse af stillestående processer
• forebyggelse af muskelatrofi
• aktivering af det skadede ben
• korrekt fælles udvikling.

Varighed af rehabilitering

Valget af behandlingsmetode og dets varighed afhænger af brudstykket og graden af ​​skade. Under alle omstændigheder bliver patienten nødt til at bære gips i et skadet område i mindst 5-10 uger.

Den samlede varighed af nyttiggørelse efter en brud kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikel hjælper dig med at finde ud af, hvordan du korrekt udvikler dit beskadigede ben.

Ankelbrud med forskydning

Når en brud er kompliceret ved forskydning, kan gipsstøbningen anvendes i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis der ikke er kontraindikationer.

Rehabiliteringsperioden er normalt opdelt i tre faser:

• immobilisering af brudt knogle;
• perioden for funktionel opsving efter fjernelse af gips;
• periode med fysisk anstrengelse.

Hvis du ikke udvikler en ankel efter en brud, forekommer kontraktur eller begrænsning af fælles bevægelse ofte. Patologi undtagen det beskadigede område kan dække hele foden og forårsager ofte smerte, når man går.

Ankel fraktur og genopretning

Lige efter røntgen ordinerer lægen en behandling efterfulgt af en lang rehabilitering i tilfælde af en brudt ankel. De første øvelser udføres allerede i den anden uge af hospitalsophold. Skader med forskydning er meget farlige, fordi lægen konstant kontrollerer tilstanden af ​​knoglerne ved hjælp af røntgenstråler. Hvis de ikke koaleserer i lang tid, er en operation planlagt.

Udviklingen af ​​ankelleddet efter en ankelbrud vil omfatte sådanne metoder som træningsterapi, massagebehandlinger, specielle øvelser, en afbalanceret menu og et bandage på det skadede område. Korrekt arbejde med en brudt knogle forhindrer komplikationer, forhindrer flade fødder og mulig krumning af fingrene.

motion

Den næste fase efter immobilisering og speciel massage vil være gymnastik.

Uafhængigt udvikle ankelen ved hjælp af følgende handlinger:

1. Gradvist flytte det skadede ben i forskellige retninger for at sikre en normal blodgennemstrømning og tone op musklerne.
2. Særlig bandage på det beskadigede område.
3. Fysioterapi, før du står på benet.
4. Forsigtig løft med krykker.

Komplekset af nødvendig træning

I begyndelsen af ​​inddrivelsen kan enhver øvelse ikke udføres uafhængigt. Specialisten vil fortælle dig, hvordan du udvikler en ankelled efter en brud, for ikke at skade svage muskler. Terapeutiske øvelser udført i liggende stilling.

1. Bøj langsomt og bøj foden skiftevis og gentag 10 gange.
2. Bøj dine tæer op til 10-20 gange.
3. Drej i begge retninger hvert ben i ankelleddet 10 gange.
4. Langsomt spred tæerne på begge ben i forskellige retninger. Gentag op til 10 gange.
5. Alternativt bøj benene op til 10 gange, langsomt trække dem til ham, med fødderne for at holde sig lige.

Den næste gruppe øvelser udføres mens du står. Hvis patienten er svær at svinge, kan du læne sig på stolen:

• cross leg spark i ikke mere end 30 sekunder;
• svingende til hver side skiftevis med et stop i luften i nogle få sekunder;
• Benene løftes op og bøjes ved knæene og holder i luften i 2-3 sekunder;
• gradvist hæve benet tilbage, ikke bøje nedre ryg.

En almindelig stige vil hjælpe en person med en lignende brud til at udøve, men afstamningen er meget sværere at gøre i dette tilfælde. Fysioterapi udføres kun på anbefaling af en specialist. Patienten får instruktioner til handling hjemme, men ikke for alvorlige brudstykker.

Profylaktisk massage

I en gipsstøbning puster benet normalt ikke og bevæger sig ikke i lang tid, og efter fjernelse af det kan der være hævelse og ubehag. Professionel massage hjælper så hurtigt som muligt at bringe det beskadigede væv i tone for at genoprette følsomheden.

Specialisten vil fortælle dig, hvordan du udvikler en fod og et ben efter en brud og forhindrer komplikationer i fremtiden. Fremgangsmåden hjælper med at styrke musklerne, toner blodkar. Hvis prisen på professionel massage er for høj, kan patienten uafhængigt ælte benet ved hjælp af enkle teknikker. Fremgangsmåden kan udføres af tætte personer.

I første omgang er foden i ankelområdet let strukket, så pundet og knæet. Komplekset af bevægelser gentages mindst 10 gange, men patienten bør ikke have smerte. For at forbedre lymfatisk dræning vælges æteriske olier.

Du kan bruge cederolie til at varme op i ankelen, hælen. Hvis de smertefulde fornemmelser er meget stærke, skal du have en salve med en bedøvelsesvirkning. Proceduren udføres bedst to gange om dagen - om morgenen og om aftenen.

Anbefalinger! Samtidig med massageen er der lavet bade til fødderne fra forskellige urter med havsalt.

Korrekt opsving efter ankelbrud

Siden benet forbliver ubevægeligt i lang tid, skal massage, gymnastik og andre procedurer gøres.

Retten til passende ernæring

I tilfælde af brud, har en person brug for en forbedret kost med fødevarer, hvor calcium, silicium, vitamin og mineraler er til stede. Det er nødvendigt at øge mængden af ​​protein - et byggemateriale til kroppen.

En værdifuld kilde til calcium vil være mejeriprodukter, fisk, magert kød, grønne. Udvikling af benet efter ankelbrud er umuligt uden vitaminer D, C, som hjælper andre vigtige elementer til at fordøje.

Det er vigtigt! Der lægges særlig vægt på de ældres kost. Ud over ernæring skal disse patienter tage chondroprotektorer, vitaminer og calciumpræparater i form af tabletter.

Livsstil efter ankelbrud

Udover medicinsk gymnastik for fuld opsving bør du ændre din livsstil. Afvisning af dårlige vaner, stærk te og kaffe vil have en positiv effekt på sundheden.

Folk efter skade på ankelen skal foretage følgende ændringer:

• daglig tur i frisk luft;
• bære sko med ortopædiske indlægssåler;
• gå ad trappen;
• gå gradvis på skrå overflader;
• bære elastisk bandage hele tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person hele tiden bære bandage for at lette belastningen på benet og reducere smerten, der generer alle. Værktøjet bliver en pålidelig forebyggelse af utilsigtet strækning, dislokation. Forbindelsen kan fjernes før sengetid.

Hvad er forbudt ved brud

Du skal kende indikationerne og kontraindikationerne, før du udvikler anklen efter bruddet.

For ikke at beskadige de stadig svage knogler og led, er hele forbuddet efter skade forbudt:

• løbe rundt
• gå, læne sig på det skadede lem;
• bære højhælede sko;
• gøre sport.

Det er vigtigt! Enhver kompleks at arbejde med en brudt knogle er designet til en gradvis forøgelse af belastningen på anklen. Udvælgelsen af ​​øvelser tager højde for patientens højde, vægt, alder, almindelig velvære.

For at en person med en ankelbrud ikke skal have komplikationer, skal rehabilitering startes så hurtigt som muligt. Komplekset af øvelser, den korrekte livsstil hjælper i en kort periode at returnere evnen til at arbejde for offeret. Korrekt handling efter fjernelse af gipsen er ikke mindre vigtig end den vigtigste behandling.