Cervikal myositis er en betændelse i musklerne i nakke- eller skulderbæltet. Mange faktorer spiller en rolle i sygdommens begyndelse. Ofte er folk uvidende om sygdommens alvor, så de går sjældent til læger. Dette fører til overgangen af en akut sygdom til en kronisk form. Myositis i nakke muskler forekommer i enhver alder.
Symptomer på myosit er varieret. Symptom på sygdommen er smerte. Udseendet af smerte er et tegn på en allerede begyndt proces. Det er intens, kan øge eller svække. Patienten kan ikke vende eller vippe hovedet, føle stedet for betændelse. Personen begrænser bevægelsen og forsøger at forhindre forekomsten af smerte. Bestråling til den øverste del af kroppen er karakteristisk for myosit, ofte er smerter forstyrret på den ene side af cervikalområdet, men kan forstyrres på begge sider.
Hvis tilstanden forværres, begynder personen at føle tyngde i nakken, observerer hævelse i hvirveldyrets område. Nogle patienter bemærker hovedpine, giver til templet eller bagsiden af hovedet, vanskeligheder med at tygge og sluge mad, så de nægter ofte at spise.
Med sygdomens fremgang, feber, hoste og i alvorlige tilfælde, endog kvælningsangreb.
Når man går ind i kronisk form, stiger smerten om natten eller når vejret ændres. Perioder med eksacerbation passerer i remission, når patienten ikke forstyrres af noget, men sygdommen kan komme igen.
Nu skal vi analysere hovedårsagerne til, hvilken cervikal myositis der kan forekomme:
Elektromyografi er en effektiv diagnostisk metode. Det registrerer antallet af pulser, der passerer gennem musklen. Hvis fibrene er beskadigede, ændrer apparatets registreringer i ledningen af impulser. En anden metode er ultralyd. Undersøgelsen vil bidrage til at bestemme stedet for forekomsten af betændelse.
Hvis sygdommen blev forfulgt af nogen skade, er røntgenstråler foreskrevet for at bestemme brudstedets eller skaderne.
Cervikal myositis behandles med lægemidler. Anbefalet kost og terapeutisk massage kursus. Tilladt brug af traditionelle terapimetoder.
Lægemidler bruges til at reducere inflammation, lindre smerte og dræbe patogene bakterier. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler vil være nødvendige for at lindre smerte. De er ordineret, før inflammation ikke kan fjernes. Med intens smerte kan hævelse, feber, NSAID'er tages intramuskulært. Diclofenac, Ketorolac skal tages.
Du kan bruge den kombinerede medicin Ibuprofen i kombination med Paracetamol, Diclofenac med Paracetamol. Muskelafslappende midler er egnede til at lindre spasme og muskelspænding: Hydroxysin, Baclofen, Tizanidin og andre.
Hvis cervikal myosit er af autoimmun oprindelse, skal der tages kortikosteroider: Hydrocortison, methylprednisolon. De reducerer aktiviteten af den autoimmune reaktion og lindrer tilstanden. Glukokortikoider har mange bivirkninger, så du bør ikke tage dem selv. Det er bedre at konsultere en læge, som vil hjælpe dig med at tildele dosen korrekt.
Hvis myosit er forårsaget af bakterier, anvendes bredspektret antibakterielle lægemidler. Men under ingen omstændigheder kan man ikke bruge opvarmning af salver, da de vil fremskynde reproduktionen af bakterier og forværre tilstanden. Antibiotika i penicillin-gruppen er meget velegnede til vellykket behandling.
Salve kan indgå i behandlingen af cervikal myositis. Salver anvendes kun i fravær af kontraindikationer. Rubbing bidrager til forbedret blodforsyning i området og eliminerer smerten, inflammatorisk natur. Du kan bruge salven Fastum Gel. Det vil let lindre spændinger, smerter, forbedre trivsel. Denne terapi anvendes i fravær af bakteriel infektion.
Kost til sygdommen er lige så effektiv. Det er nødvendigt at fjerne stegte, krydret, salt fra kosten. Med feber skal du forbruge mere væske (mere end 2 liter om dagen). For at lindre betændelse bør du spise flere flerumættede fedtsyrer, som fisk er rige på. Så hvis din nakke gør ondt, føler du dig svag, vær så venlig at fiske.
Kontakt en læge, han kan ordinere en medicinsk kompleks af øvelser til nakke muskler. Massage er vigtig for behandling af myosit. Med den rigtige tilgang, slippe af med blodstagnation i musklerne, lindre smerte.
Succesfuld behandling af myositis i nakken er mulig, når man kombinerer stoffer med kostvaner, massage.
Myositis i nakke muskler er en alvorlig sygdom, så forsink ikke behandlingen på bagsiden af kassen.
Mange mennesker lider af smerter i nakkeområdet, og årsagen til denne smerte kan være en sygdom som - myosit i nakke muskler. Sygdommen ledsages af alvorlig ubehag og smerte i nakke og skulder.
Med andre ord er næsemuskulaturens myositis en betændelse i halsens muskelvæv, der opstår som følge af mange faktorer, såsom hypotermi, at være i et træk, er i en ubehagelig stilling under søvn, sports træning og så videre.
Denne sygdom kan forekomme hos både voksne og børn. Med rettidig behandling passerer den ret hurtigt og uden spor, men i mangel af hurtigt trufne foranstaltninger kan det blive en kronisk form med alle de følgevirkede negative konsekvenser, som vi vil diskutere i denne artikel.
Myositis i nakke muskler
Dette medicinske udtryk refererer til betændelse i nakke muskler, der er direkte knyttet til skeletet.
Der er flere almindelige former for myosit, men den cervix-variant forekommer i de fleste tilfælde. Dens lokalisering påvirker de livmoderhalske og vertebrale dele, manifesterer sig i smerter mellem skulderbladene og i sjældne tilfælde i nakken.
Løbende former kan føre til kronisk smerte på begge sider af halsen, som også ofte overføres til hovedets tidlige område.
Patienterne kan forværre synkerefleksen, vejrtrækningen bliver intermitterende, så kun nødlæger eller rettidig behandling til den behandlende læge vil komme til undsætning.
Cervikal myositis kan være akut og kronisk. Ofte transformeres ikke-behandlet akut myositis til kronisk.
Afhængigt af graden af fordeling af myosit er opdelt i lokaliseret og diffus.
Med polymyositis indfanger inflammation flere muskelgrupper. I dermatomyositis er muskler og hud involveret i den inflammatoriske proces, og i neuromyositis er muskler og nervefibre involveret.
I medicin anvendes flere klassificeringer af myosit. Den mest grundlæggende enhed er på stedet for muskelskaderne. Cervical, lumbal, thoracic kendetegner, buty glute myositis forekommer sjældent. Læger bruger klassificeringen af myositis af en provokerende årsag:
Læger opdele cervikal myositis til akut og kronisk. Det er ikke svært at gætte, at tegnene på akut myositis, der konstant ignoreres af patienterne, kan føre til et kronisk forløb af sygdommen.
Myositis kan også opdeles i to hovedformer afhængigt af forekomsten og antallet af berørte muskler:
Ifølge graden af spredning er myositis opdelt i lokaliseret og diffus. Denne sygdom griper ganske vist ofte hele muskelgrupper, i hvilket tilfælde lægerne taler om polymyositis.
Myositis i nakken får sig til at føle sig om et par timer efter eksponering for nogle negative faktorer eller efter søvn. Asymmetri af smerte er også karakteristisk for myositis: de er altid stærkere på en side, deres grad kan stige med vejrændringer eller fysisk anstrengelse.
Sommetider kan denne sygdom påvirke musklerne i strubehovedet, spiserør, svælg. Patienten har visse problemer med at trække vejret og sluge mad.
Når dermatomyositis akkumuleres calciumsalt under huden. Hertil kommer, at med denne form for sygdommen bliver halsmusklene bløde i lang tid.
Der er følgende med forekomsten af myositis:
Forekomsten af myosit kan være forbundet med kokainafhængighed, alkoholisme.
Det er værd at bemærke, at myosit i nogle tilfælde udvikles som følge af eksponering for flere provokerende faktorer.
Hos teenagere kan muskelsmerter forekomme efter træning, under stressede situationer under eksamenerne.
Således, hvis du begyndte at opleve uforståelig smerte i livmoderhalsområdet, bør du ikke tro, at dette er resultatet af et overbelastning på arbejdspladsen. Alt kan være meget værre, fordi sygdommen kan forekomme uden indlysende tegn.
En anden almindelig årsag til udviklingen af myositis i nakke muskler er at finde en person i en stressende situation.
Det har længe været bevist, at stress er en provokatør til reduktion af muskelfibre. Følgelig kan hyppige og ufrivillige sammentrækninger medføre spasmer og inflammatoriske processer.
Eksperter identificerer og faglige underarter af sygdommen, når en person for det meste har det meste af tiden at være i samme position. Denne funktion kan også forårsage spasmer.
Virussygdomme bør behandles på recept og ordineres af en læge, fordi deres forsømte form (især ARVI) ofte forårsager myositisudvikling.
Ofte har enhver infektion, der er kommet ind i kroppen, medført betændelse. Det kan være både vira og bakterier.
I kroppen af en sund person er de i små mængder, og under gunstige forhold begynder at formere sig ved lynhastighed.
Disse mikroorganismer forårsager ikke kun alle former for sygdomme (ondt i halsen, lungebetændelse eller meningitis), men forgifter også kroppen med produkter af vital aktivitet. Med blodbanen spredes sådanne stoffer i hele kroppen og deponeres ofte i musklerne.
Infektionen kan også komme ind i musklerne på anden måde - gennem hudskade eller gennem ufaglært manipulation. Streptokokinfektion bør overvejes separat, fordi mekanismen for dens påvirkning på kroppen er forskellig fra andre typer infektioner.
Dybest set forårsager det myositis hos børn, hvis immunsystem begynder at angribe ikke kun streptokokker, men også cellerne i deres egen orgasme. I dette tilfælde dækker inflammationen alle strukturelle dele af musklen, op til senerne.
Men karakteristisk er disse fibre påvirket en efter en, startende fra det ydre kollagen og slutter med de tættere senceller.
Myositis kan også opstå som en komplikation efter forgiftning af kroppen med forskellige forbindelser eller endda giftstoffer. Disse toksiner kan være begge produkter behandlet af kroppen af forskellige forbindelser, og trænge ind i kroppen udefra (gennem huden eller oralt). Selv medicin eller alkohol kan føre til denne form for beruselse.
Myositis af de livmoderhalske muskulære strukturer er en patologi, hvorfra små børn ikke er immune. Den mest almindelige årsag til sygdommen i dem overføres virus- eller bakterieinfektioner, såvel som hypotermi.
Hos børn er myosit karakteriseret ved de samme symptomer som hos voksne. Hos spædbørn kan patologien kun mistænkes ved adfærdsmæssige reaktioner (forværring af søvn, humørhed) samt nogle symptomer, som tegn på generel forgiftning, lokal misfarvning af huden. Ældre børn, der lider af myositis vil være i stand til at klage over smerte og ubehag i nakken.
Børns myositis kan ikke behandles uden at konsultere en læge. Faktum er, at børnens muskler stadig ikke er stærke nok til fuldt ud at modstå patologi.
Ved ukorrekt behandling kan barnet forblive med en snoet hals i livet, miste mobilitet i de berørte muskler eller miste evnen til at holde hovedet. For børn, på grund af muskelsystemets ufuldkommenhed er myositis farligere end for voksne.
Nogle gange kan nakke myositis udvikle sig efter at have lider af virale, respiratoriske infektioner, influenza og ondt i halsen. Eksperter har overbevisende bevist, at årsagerne til udviklingen af denne sygdom er korreleret med tilstedeværelsen af en person i stressede situationer.
Akut myositis udvikler sig kun efter et par timer, i sjældne tilfælde dage efter udsættelse for en negativ faktor, er dette forskelligt fra osteochondrose og radiculitis, hvor der kan opstå svær smerte på tidspunktet for den højeste fysiske anstrengelse.
Cervikal myositis har karakteristiske symptomer:
Med milde symptomer kan sygdommen gå væk alene på få dage. Men under påvirkning af hypotermi, forandring af vejr, stress, vil sygdommen igen manifestere sig med alle de akutte tegn.
Et karakteristisk træk ved myosit er at det kan forekomme i en akut form og kan være kronisk. Den kroniske form af sygdommen udvikler sig på grund af den ikke-behandlede akutte form for myosit.
Sværhedsgraden af symptomerne afhænger af hvor meget og hvilke muskler der blev påvirket. Jo større området af de betændte muskler - jo mere udtalte symptomer vil være. Store muskler påvirkes oftest. Små muskler og muskelgrupper er betændt på grund af intens fysisk arbejdskraft, der kræver langvarig muskelspænding.
Myositis i nakken har de mest udtalte smerte symptomer. Oftest forekommer det på grund af hypotermi og udkast. I dette tilfælde kan nakke næsten fuldstændigt miste mobilitet.
På grund af strukturelle egenskaber i dette område overføres inflammation ofte til ledbånd og nerveender.
I mangel af rettidig behandling kan smerten sprede sig, give skuldrene, ryggen af hovedet og templerne. Patienten opdager sin cervicale myositis oftest om morgenen, når han på vågne føler sig stiv og meget smertefuld.
I ungdommen får myosit i de livmoderhalske muskler sig selv efter en nattesøvn, især når hovedet var i den forkerte position på puden.
I nogle tilfælde patienter klager over, at den smerte gør sig gældende ikke blot i nakken, men selv i hænderne, forårsager øget svaghed og træthed, som igen forstyrrer den rette fokus og organisere deres daglige aktiviteter. Og det er ikke overraskende, fordi konstant spændte muskler forstyrrer den normale blodgennemstrømning til hjernen.
Til en vis grad kan vi sige, at den cervikale myositis - en social sygdom, der kan have en negativ indflydelse på skolen og karriere, især hvis dens aktivitetsområde kræver kroppen at være i en konstant position: chauffører, kontoransatte, edb-operatører, etc..
Thoracic myositis og rygmuskler findes hos modne mennesker. Det er præget af ømhed og stramhed i musklerne. På palpation kan du mærke nogle kompaktering i musklerne, undertiden endda visuelt observeret hævelse. Nogle gange kan purulente knuder danne sig i musklerne. Deres forekomst kan bestemmes ved at øge temperaturen og lokal rødme i huden.
Myositis af forskellige steder og etymologier kan ledsages af reaktioner fra huden. Dette betyder ikke kun hævelse på grund af væskeretention, men også udslæt og kløe.
Hvis purulente akkumuleringer finder sted i musklerne, kan nekrose af hudvævene observeres, men dette er yderst sjældent.
Betændelse kan også påvirke mobiliteten, eller rettere spektret af de udførte bevægelser. Det hele afhænger af hvilket område der er påvirket og hvor meget muskel er involveret. For eksempel er myositis i brystet præget af åndedrætsbesvær og membranpasmer. Hvis musklerne i ekstremiteterne er betændt, kan fuldstændig immobilitet forekomme.
Reaktioner fra nervefibrene er yderst uforudsigelige. Der kan være brændende og prikkende i området med de ømme muskler. Sommetider øges følsomheden, sommetider falder. Med langvarig fravær af behandling kommer myosit i det kroniske stadium, og musklerne begynder at krympe.
Diagnose af myosit begynder altid med en patientundersøgelse. Lægen skal være opmærksom på arten af den opståede smerte, om der er en bestråling et eller andet sted fra læsionsstedet, hvor alvorligt muskelstrukturen påvirkes.
Når man interviewer, laver lægen et billede af sygdommen, kan tage antagelser om graden og mulig årsag.
Efter undersøgelsen kræves en undersøgelse af muskelstrukturer, der er ramt af myosit. Under inspektionen er opmærksomheden fokuseret på ændringer som rødhed eller lokale temperaturstigninger, eventuelle ikke-anatomiske buler, knuder og plaques, der ikke bør være på stedet for inspektion. Lægen kan mærke det ømme sted, mens man holder øje med, om der er en forøgelse af smerte.
Den obligatoriske fase af undersøgelsen er en vurdering af aktive og passive bevægelser, som hjælper med at bestemme, hvor stærkt den patologiske proces har påvirket de omgivende muskler og væv. Alvorlig begrænsning af mobilitet er tegn på dyb muskelskade.
En vigtig laboratorietest for mistænkt myosit er rheumatomtest. Takket være dem er det muligt at udelukke en sygdom dannet som et resultat af en af de reumatiske sygdomme.
Også reumatologiske test gør det muligt for lægen at afvise eller bekræfte patologiens autoimmune karakter.
I diagnosen af sygdommen anvendes også biopsiteknikker. Samtidig tages en prøve af muskelvæv fra en person, som er genstand for grundig forskning. En biopsi hjælper med at registrere ændringer i muskelstrukturer og at bevise tilstedeværelsen af en inflammatorisk patologi, som påvirker musklerne.
Hjælpediagnostiske metoder, der gør det muligt at fastslå typen af cervikal myositis, kan være radiografi, elektromyografi, kliniske analyser af urin og blod. I nogle tilfælde er det muligt at anvende ultralydsudstyr til diagnostik samt CT- og MR-enheder. De nyeste diagnostiske søgemetoder anvendes, hvis det ikke var muligt at fastslå årsagen til sygdommen.
Denne sygdom reagerer godt på behandlingen, men kun hvis den udføres af en kvalificeret specialist, og kun efter grundigt udførte forsøg. Det anbefales ikke kategorisk at behandle myosit på egen hånd, da det er svært for en almindelig person at bestemme sin form og de bagvedliggende årsager til udseende uden ordentlig forskning.
Enhver behandlingsstrategi bestemmer den korrekte diagnose. Hvis der er mistænkt purulent myositis, sendes patienten til bakteriekultur og fuldfører blodtal.
Neuromyositis diagnosticeres ved hjælp af elektromyografi. Til generel diagnostik anvendes radiografi, et elektrokardiogram og fuldstændig blodtal anvendes til at kontrollere diagnosen af polymyositis. I nogle særligt forsømte tilfælde anvendes en vævsbiopsi.
Kun på denne måde kan årsagerne til sygdommen etableres og passende former for behandling foreskrevet. Man må huske på, at man udsætter besøget til lægerne (terapeuten, neuropatologen, i nogle tilfælde kirurgen), risikerer personen at få den kroniske form for myosit.
En fælles strategi til behandling af denne sygdom er behovet for at lindre betændelse, forbedre ernæringen af muskelfibre og kompensere for elektrolytforstyrrelser.
Det bør erindres, at patienter med myositis har brug for fred, i nogle tilfælde, sengeleje i løbet af dagen, da uden det er simpelthen umuligt at opnå en lempelse af nakke og tvinge muskler "komme over det", som til gengæld er afgørende for at opnå en positiv effekt.
Behandling af myositis musklerne i nakken reduceres til obligatorisk overholdelse af sengeleje, er i overensstemmelse med anti-inflammatorisk kost (dvs. at den magt være en masse fiber og lidt salt, krydret, sød og alkohol), behandling med salver og komprimerer, antibiotika i infektionssygdomme, helminthicide lægemidler til parasitære myositis, antiinflammatoriske lægemidler, massage, manuel terapi, terapeutiske øvelser.
Behandling af nakke myositis med medicin er rettet mod at eliminere den inflammatoriske proces. Og i tilfælde af infektion er antibiotika ordineret til en lang række effekter, såsom fluimucil, gentamicin.
I tilfælde af myosit, nimesulid, ketorolac og metamizol er ordineret for at lindre akut smerte, hvilket vil betydeligt medvirke til at forbedre patientens tilstand. Antiinflammatoriske lægemidler til cervical myositis er primært ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
De stopper betændelse i musklerne, reducerer temperaturen og lindrer smerte, så de bruges meget ofte i medicin til akut og kronisk nakke myosit.
Sådanne lægemidler indbefatter diclofenac, ibuprofen, analgin, aspirin, amizon, celecoxib. Kun sådanne lægemidler med langvarig brug kan have en negativ effekt på leveren, maven og andre fordøjelsesorganer.
Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler kan ikke anvendes til gastrit, mavesår, pyelonefritis. De vaskes udelukkende ud med vand. Du kan ikke blande flere typer af NSAID'er, da dette kan lægge for meget stress på leveren og fordøjelsesorganerne.
Under behandling kan du ikke drikke alkohol. Nye nonsteroidale lægemidler har færre bivirkninger og er mere sikre for den menneskelige krop.
Vel hjælper med cervikal myositis massage. Det lindrer symptomerne på smerte, lindrer betændelse og eliminerer muskelbelastning. Især godt at kombinere massage og zoneterapi. Overfladisk massage kombineres med produktion af alkoholkompresser. Det er også godt at gnide halsen med granolie eller terpentin.
Behandling af nakke myositis hos børn sker udelukkende under tilsyn af en læge. Det er bedst at anvende tørvarme og opvarmningskompresser.
Kun en læge kan ordinere behandling, der har til formål at fjerne årsagen til sygdommen. Fejl i behandling kan påvirke barnets helbred negativt.
Ved behandling af cervical myositis kan salver og geler ikke dispenseres med. De slapper af spastiske muskler, fremskynder metaboliske processer, fjerner metaboliske produkter fra kroppen, reducerer smertesymptomer og forbedrer blod- og lymfecirkulationen.
Salver hjælper med at varme op musklerne, lindre hævelse og lindre betændelse. Til cervikal myositis anvendes apizartron salve. Det er lavet på basis af biegift, derfor opvarmer det musklerne godt og lindrer betændelse.
Godt lindre smerte og hævelse Viprosal, Vipratox. De er lavet på basis af slangegift. Heparin salve, finalgon, menovazin kan anvendes. Alle disse salver er sikre og har ingen toksisk virkning. Bivirkninger kan være allergiske reaktioner på salvenes komponenter.
Traditionel behandling af myositis i nakken er tilrådeligt at kombinere med brug af alternative medicinteknikker.
Den kroniske form af myositis i nakke muskler kan fremkaldes ikke kun af en smitsom sygdom, men også af et simpelt udkast. Derfor bør hver patient betale øget opmærksomhed på deres eget helbred.
Prøv at vælge tøj, der passer perfekt til vejret uden for vinduet. Fødder skal altid holdes varme, da overkøling om vinteren kan forårsage problemer.
Hvis du skal bruge det meste af din tid på arbejdspladsen i en ubehagelig stilling, skal du hvile på nakke muskler hver anden time, lave lette ælteøvelser med hovedet.
Det er således muligt at helbrede myositis i nakke musklerne, men for dette skal du være sikker på at du vil kunne besejre lidelsen og gøre alt, hvad der er nødvendigt for at nå målet!
Ved at overholde nogle anbefalinger er det muligt at reducere forekomsten af inflammation af skeletmuskulaturvæv væsentligt.
Hvilke situationer taler vi om:
Så at dit muskulære system altid er i god form, fortynd dit liv med et besøg i poolen, fitness, cykling eller daglige vandreture.
I dag tilbyder vi en artikel om emnet: "Sådan behandles nakke myositis." Vi forsøgte at beskrive alt klart og detaljeret. Hvis du har spørgsmål, spørg i slutningen af artiklen.
Cervikal myositis er en inflammatorisk proces i nakke og skulderbælte, hvor en eller flere muskler kan være involveret. Dette er en meget almindelig sygdom, der påvirker mennesker af enhver alder og køn. I løbet af livet overfører næsten hver person mindst den akutte form for myosit.
Sygdommen opstår under ubehagelige forhold, som følge af, at muskelvævet begynder at svulme og krympes refleksivt. Kræftene irriterer nerveenderne og forårsager betændelse. Der er stærk smerte.
Akut myositis, der er opstået af de to sidste grunde, bliver oftest kronisk. Det tager lang tid og er svært at behandle.
Risikogruppe
Risikoen for at udvikle cervikal myositis udsættes for personer, hvis faglige aktivitet er forbundet med et langt ophold i samme stilling. De er pianister, typister, kontorarbejdere, violinister, chauffører mv. Under forberedelse til undersøgelser kan cervical myositis forekomme hos skolebørn og elever.
Tegn på akut myositis
Begynd at dukke op om et par timer efter bivirkningerne. Disse omfatter:
Symptomer på myosit hos børn
Symptomer på kronisk myositis
Specifikke egenskaber ved cervikal myositis sorter
Purulent form af sygdommen er kendetegnet ved følgende træk:
Når myosit forårsaget af parasitære sygdomme påvirker nakken og andre muskelgrupper (tygger, muskler i arme og ben). Der er en stigning i temperaturen.
Autoimmune sygdomme forårsager en form for myosit, karakteriseret ved udslæt af rød eller lilla farve og hævelse af øjenlågene, der ledsages af ophobning af calciumsalte i musklerne og svær smerte (dermatomyositis). Tætte lamellære formationer, der begrænser halsmobilitet (Munchmeier's sygdom) kan også mærkes.
Med en infektiøs form af cervikal myositis findes tætninger af en gelatinøs konsistens af en aflang eller afrundet form, der ændres med tryk (et symptom på Mullers hypertonus). Tykke, smertefulde læsioner kan størrelsen af hirse korn (Cornelius point) også forekomme.
Cervikal myositis, hvor muskelfibre og endestykker af nerver (neuromiositis) er beskadiget, er karakteriseret ved spænding og svær smerte. Når nakke muskler udskiftes med bindevæv (polyfibromiositis), er fysisk aktivitet stærkt begrænset, og musklerne mister deres evne til at slappe af selv under søvn under generel eller lokalbedøvelse.
Detektion af kliniske tegn på myosit er tilstrækkeligt til diagnose. I tilfælde af en langvarig sygdomsforløb foreskrives yderligere undersøgelser for at bestemme årsagen til forekomsten:
Myositis forårsaget af overbelastning eller hypotermi i musklerne behandles ambulant og konservativt. I tilfælde af en purulent form af sygdommen indikeres kirurgisk indgreb.
Konservativ behandling omfatter:
Behandling af purulent myositis
Prescribe antibiotika (tetracyclin, penicillin, etc.), UHF og smertestillende midler. Når det berørte område er blødgjort, vises en obduktion af abscessen. Det produceres af en kirurg.
Et vævssnit er lavet, vasker hulrummet og dets dræning med et gasbind serviet. Derefter renses patienten såret og forbindes med Vishnevskys salve og andre lægemidler, der fremskynder vævsregenerering. Forbandinger er færdige, før såret heler ved sekundær intensitet.
For at forebygge myosit, har du brug for: Hvile under langt arbejde, vedligeholdelse af korrekt kropsholdning, moderat fysisk aktivitet, behagelig temperatur (inklusive fravær af udkast), sund mad. Det anbefales ikke at gå ud i kulden efter fysisk anstrengelse og bære forkølelse på benene (for at undgå komplikationer). Hærdning og lejlighedsvis besøg på en massage terapeut hjælper med at lindre overskydende muskelspænding.
Med rettidig behandling kommer fuld tilbagesendelse. Dette sker inden for få dage, maksimalt 1-2 uger.
I mangel af terapi spoler spasmodiske muskler gradvis halsen, hvilket fører til dannelsen af intervertebrale brok, fordrivelse af de livmoderhalsen. Over tid bliver smerten regelmæssig, stigende med vejrskiftet. Muskelsvaghed øges, og andre muskelgrupper påvirkes: spiserør, svælg, strubehoved, som fører til problemer med vejrtrækning og indtagelse. Med en sådan løbende form skal du ringe til en ambulance.
Traumatisk myositis - traumatolog og ortopæd. Reumatolog behandler en sygdom forårsaget af ravism. Infektiøs myositis er en smitsom sygdomssygdom, parasitisk - en parasitolog.
Du ved ikke, hvordan man vælger klinik eller læge til rimelige priser? Unified recording center pr. Telefon +7 (499) 519-32-84.
Hvis du har smerter i nakken, er det sandsynligvis myositis, det vil sige betændelse i nakke muskler, der er fastgjort til skeletets knogler. Det er denne sygdom, der forekommer oftest blandt andre former for myosit. For den cervikal lokalisering af sygdommen er kendetegnet ved kedelig smerte i musklerne, der udstråler til skulderbæltet, til området mellem skulderbladene til bagsiden af hovedet. Normalt bevares halsens bevægelighed, men strækker musklerne og drejer hovedet kan være smertefuldt. Smerten kan dække en eller begge sider af nakken, spredes lige til panden eller den tidsmæssige del af hovedet. Selvmedicinering, smertelindring, med cervikal myositis provokerer senere betændelse i musklerne i strubehovedet, så er der problemer med at sluge. Hvis sygdommen er så forsømt, er det umuligt at undvære en ambulanceopkald.
Myosit i de livmoderhalske muskler forekommer ofte endda sunde mennesker, fordi den enkleste årsag, som en gennemvind, kramper, en ubehagelig stilling under søvn eller arbejde, kan føre til udvikling af den inflammatoriske proces.
Nakke og skulderbælte er et sårbart sted, fordi der er mange nerveender, der, når kroppen er ubehagelig, bliver betændt. For eksempel er en person overkølet, og efter et par dage kunne han pludselig ikke vende sit hoved om morgenen eller endda rive hende fra sengen. Virkningsmekanismen af sygdommen er som følger: Efter hypotermi, skade eller infektion svulmer det betændte muskelvæv, refleksivt, hvilket skaber en "beskyttende spænding". Krampen irriterer nerveenderne, forårsager alvorlig smerte. En stressende situation kan også forårsage muskelkontraktioner, der fører til myosit. Underbehandlet ARI kan også forårsage sygdom. Læs mere om alle årsagerne til myositis her.
Symptomer på cervikal myositis er en alvorlig kedelig smerte med lumbago, der spredes langs halsen. Som regel gør en del af halsen ondt mere. Det vil sige, asymmetri er karakteristisk, intensiteten af fornemmelser. Det smertefulde område fra nakke til skulder, kan nakke-brachial plexus også påvirkes. Medicinsk statistik viser, at ca. 15 procent af patienterne klager over smerter i hånden, herunder fingerspidserne, af cervikal myositis. Patienten kan ikke gøre svingbevægelser på hoved eller arm.
De vigtigste symptomer på nakke myositis omfatter også: hovedpine, øre smerte, hvis der er andre tegn på sygdommen. Der kan være rødme af huden over stedet for betændelse, hævelse af øjenlågene i udbruddet af en rødviolet nuance. Hvis myosit er ledsaget af sådanne yderligere symptomer, kaldes det dermatomyositis.
Denne sygdom behandles godt og efterlader en person permanent i to tredjedele af tilfældene. Det er dog vigtigt ikke at gå glip af behandlingstiden, hvilket kun tager 2 uger. Hvis processen overlades til spontanitet, slår de spasmerede muskler i sidste ende på halsen, hvilket i sidste ende fører til en forskydning af de intervertebrale nakkeforbindelser, broderier i intervertebralskiven. Uden behandling bliver smerterne regelmæssige, intensiveres med vejrskift, muskelsvaghed stiger, inflammation fortsætter processionen gennem kroppen, truer med at sprede sig til andre muskelgrupper. I den særlige risiko er musklerne i svælg, spiserør og larynx, det vil sige åndedræts- og synkeprocesserne.
Lægen skal diagnosticere årsagen til sygdommen. Behandling begynder med hvile de berørte muskler. Hurtigbedøvelse i akutte tilfælde giver Novocainic blokade. I andre tilfælde anvendes ikke-steroid medicin til at lindre smerte (diclofenac, ketoprofen, movalis, ibuprofen, indomethacin i tabletter eller injektioner - ca. en uge). Når temperaturen stiger, foreskrives antipyretisk. Efter at problemet med at stoppe hævelsen af de berørte muskers nerve rødder er løst, begynder behandlingen af årsagen til sygdommen. Lægemidler udvælges på grundlag af oplysninger opnået under undersøgelsen. Antibiotika - til infektiøs myosit, parasitiske anthelmintiske lægemidler, autoimmune immunosuppressiva mv. Hvis der er kontraindikationer for lægemiddelbehandling, udføres post-isometrisk afslapning ved at trække ledbånd og nakke muskler.
Støttende behandling er opvarmning af salver, der hjælper med at lindre spændinger fra ømme muskler. Ved afslutningen af den akutte periode af cervikal myositis er elektrostimulering vist, genoprettelse af vævets kontraktilitet. Gælder også fysioterapi, farmakopunktur, træningsterapi.
For at genvinde bør patienter med nogen form for myositis følge en diæt med en stor mængde vitaminer A, C, E, da de er i stand til at neutralisere skadelige stoffer, der har optrådt i vævet under inflammation. Hjælp produkter, der indeholder salicylater - det er kartofler, peberfrugter, gulerødder, rødbeder. Anbefalet havfisk, rig på specifikke fedtstoffer. Drikkebehandling: mindst 2 liter om dagen, er det bedre, hvis det vil være urte infusioner, afkogning af rosen hofter, sure frugtsaft, grøn te.
Så snart du lykkedes at fjerne smerten, kan du blive behandlet med folkemæssige retsmidler. Effektiv gnidning med alkohol, komprimerer, tørvarme.
God kropsholdning, sund mad, hvile i lange perioder med arbejde, behagelig temperatur, fuld behandling og moderat fysisk aktivitet er faktorer, der bidrager til sundheden. Det ville være rart at regelmæssigt besøge en massage terapeut til altid at føle sig godt og ikke huske nakke myositis.
Myositis i nakke muskler er en inflammatorisk proces i nakke muskler, ledsaget af smerte og generel svaghed hos en person.
Smerter i halsens muskler forekommer ikke spontant. Hvis du begynder at lægge mærke til det i løbet af dagen, opstår smerte på forskellige tidspunkter af dagen uden tilsyneladende grund, så kan dette være et signal for udviklingen af nakke muskel myositis.
Dette medicinske udtryk refererer til betændelse i nakke muskler, der er direkte knyttet til skeletet.
Der er flere almindelige former for myosit, men den cervix-variant forekommer i de fleste tilfælde. Dens lokalisering påvirker de livmoderhalske og vertebrale dele, manifesterer sig i smerter mellem skulderbladene og i sjældne tilfælde i nakken.
Løbende former kan føre til kronisk smerte på begge sider af halsen, som også ofte overføres til hovedets tidlige område.
Patienterne kan forværre synkerefleksen, vejrtrækningen bliver intermitterende, så kun nødlæger eller rettidig behandling til den behandlende læge vil komme til undsætning.
Myositis kan forekomme i nogen af muskelgrupperne i menneskekroppen. Denne inflammatoriske proces kan udvikle sig ret hurtigt, så kirurgisk behandling er nødvendig. Blandt de almindelige årsager til myositis i nakke musklerne bør følgende fremhæves:
Således, hvis du begyndte at opleve uforståelig smerte i livmoderhalsområdet, bør du ikke tro, at dette er resultatet af et overbelastning på arbejdspladsen. Alt kan være meget værre, fordi sygdommen kan forekomme uden indlysende tegn.
En anden almindelig årsag til udviklingen af myositis i nakke muskler er at finde en person i en stressende situation. Det har længe været bevist, at stress er en provokatør til reduktion af muskelfibre. Følgelig kan hyppige og ufrivillige sammentrækninger medføre spasmer og inflammatoriske processer.
Eksperter identificerer og faglige underarter af sygdommen, når en person for det meste har det meste af tiden at være i samme position. Denne funktion kan også forårsage spasmer.
Virussygdomme bør behandles på recept og ordineres af en læge, fordi deres forsømte form (især ARVI) ofte forårsager myositisudvikling.
Det har været videnskabeligt bevist (og også suppleret med kliniske billeder og patientovervågning), at myositis i nakke musklerne kan begynde at udvikle sig inden for få timer efter de negative virkninger af ydre eller indre stimuli.
Blandt de mest almindelige symptomer på nakke muskel myositis er følgende manifestationer:
Hos unger manifesterer symptomerne på nakke muskel myosit ofte sig efter en nats søvn, især i situationer hvor hovedet ikke er i den rigtige position på puden.
Skydende smerter i nakken giver ikke fred og evnen til at organisere hverdagssager. 15% af det interviewede antal patienter med den eksisterende sygdom angiver, at de har sygdommen selv i smerter i hænderne og generel svaghed, da de spænde muskler ikke tillader hjernen at modtage den krævede mængde blod.
Et andet mindre almindeligt symptom er udseendet af røde iøjnefaldende pletter på halsens hud. Det eneste ændringsforslag er, at sygdommen i dette tilfælde kaldes dermatomyositis.
Hvis du har disse symptomer, er der smerter i ørerne, og svimmelhed opstår i løbet af dagen, skal du straks kontakte en specialist.
Formålet med behandlingen anbefales ikke at engagere sig, så myositis i nakke muskler ikke går ind i det kroniske stadium. Kun erfarne fagfolk er i stand til at etablere den egentlige årsag til sygdommen, fordi det er vigtigt at udpege specialiseret behandling.
Patienterne er nødvendigvis tildelt sengestole og hviler om dagen, for uden det er der simpelthen ingen mulighed for at give nakken mulighed for at slappe af og vende tilbage til det normale, hvilket er meget vigtigt for behandlingen af cervikal myositis.
Det er nødvendigt at udelukke brugen af alkoholholdige drikkevarer, omfatte sunde og vitaminerige fødevarer i kosten og udføre fysiske øvelser.
Læger anbefaler ikke at udøve fysisk anstrengelse i livmoderhalsen, men du bør ikke opgive enkle øvelser for ikke at atre musklerne fuldstændigt. Lægemiddelbehandling omfatter smertelindring med novokain, hvilket er særligt vigtigt for patienter under sygdommens forværring.
Hvis der kræves en minimal virkning af lægemidler på den menneskelige krop, er stoffer, der tilhører ikke-steroidgruppen, ideelle. Blandt dem er:
Igen skal alle lægemidler udpege en læge! Ofte kan sygdommen ledsages af feber, så antipyretiske lægemidler er nyttige.
Det kliniske billede af patientens observation gør det muligt for ham at vælge de mest effektive stoffer, som ikke kun kan minimere smerte, men også forhindre forekomsten af sygdommen i fremtiden.
Folkemæssige retsmidler indebærer ikke anvendelse af innovative teknologier.
Der er også mere eksotiske behandlingsmuligheder med "oversøiske ingredienser", så hver af os har ret til at vælge den mest effektive måde.
Hvis patienten har bekræftet diagnosen myositis i nakke musklerne, er en cervikal rygmassage samt fysisk terapi obligatorisk.
Øvelser med minimal motion giver dig mulighed for at forberede musklerne til de kommende belastninger, fjerne smerte syndrom.
Derfor er manuelle terapeuter i dag meget populære blandt patienter, der har haft alvorlige sygdomme.
Massageen, som udføres af en specialist, tillader ikke blot at lindre smerter, men også for at forhindre deres udseende i fremtiden.
Den kroniske form af myositis i nakke muskler kan fremkaldes ikke kun af en smitsom sygdom, men også af et simpelt udkast.
Derfor bør hver patient betale øget opmærksomhed på deres eget helbred. Prøv at vælge tøj, der passer perfekt til vejret uden for vinduet. Fødder skal altid holdes varme, da overkøling om vinteren kan forårsage problemer.
Hvis du skal bruge det meste af din tid på arbejdspladsen i en ubehagelig stilling, skal du hvile på nakke muskler hver anden time, lave lette ælteøvelser med hovedet.
Det er således muligt at helbrede myositis i nakke musklerne, men for dette skal du være sikker på at du vil kunne besejre lidelsen og gøre alt, hvad der er nødvendigt for at nå målet!
Mange mennesker føler sig ofte smerte i halsområdet i løbet af dagen. Dette kan være en alarmerende klokke til udvikling af en sygdom som nakke muskel myositis. Denne lidelse er intet mere end inflammatoriske processer i nakke muskler, som ledsages af meget ubehagelig smerte og generel svaghed hos personen. Når folk siger, at deres hals gør ondt, bør det forstås, at det er nakke muskler, der er knyttet til det menneskelige skelet, der er betændt.
Cervikal myositis påvirker ikke kun den voksne befolkning, det er ganske almindeligt hos børn. Årsagerne til sygdommen hos et barn falder generelt sammen med årsagerne til sygdommen hos en voksen. De vigtigste er:
Nogle gange kan nakke myositis udvikle sig efter at have lider af virale, respiratoriske infektioner, influenza og ondt i halsen. Eksperter har overbevisende bevist, at årsagerne til udviklingen af denne sygdom er korreleret med tilstedeværelsen af en person i stressede situationer. Dette er ikke overraskende, fordi stress forårsager muskelfibre at indgå i kontrakt, og dermed hyppige og ufrivillige sammentrækninger fremkalder spasmer og betændelse.
De hyppige symptomer på denne sygdom er identiske hos de fleste mennesker:
I ungdommen får myosit i de livmoderhalske muskler sig selv efter en nattesøvn, især når hovedet var i den forkerte position på puden. I nogle tilfælde patienter klager over, at den smerte gør sig gældende ikke blot i nakken, men selv i hænderne, forårsager øget svaghed og træthed, som igen forstyrrer den rette fokus og organisere deres daglige aktiviteter. Og det er ikke overraskende, fordi konstant spændte muskler forstyrrer den normale blodgennemstrømning til hjernen. Til en vis grad kan vi sige, at den cervikale myositis - en social sygdom, der kan have en negativ indflydelse på skolen og karriere, især hvis dens aktivitetsområde kræver kroppen at være i en konstant position: chauffører, kontoransatte, edb-operatører, etc..
Læger opdele cervikal myositis til akut og kronisk. Det er ikke svært at gætte, at tegnene på akut myositis, der konstant ignoreres af patienterne, kan føre til et kronisk forløb af sygdommen.
Ifølge graden af spredning er myositis opdelt i lokaliseret og diffus. Denne sygdom griper ganske vist ofte hele muskelgrupper, i hvilket tilfælde lægerne taler om polymyositis. Udseendet af rødlige pletter på den cervicale hud er symptomer på dermatomyositis, neuromyositis påvirker både muskler og nervefibre.
Nogle gange forveksler folk hals osteochondrose med myosit. I osteochondrosis opstår ubehagelige smertefulde fornemmelser efter at have udført tungt fysisk arbejde. Myositis i nakken får sig til at føle sig om et par timer efter eksponering for nogle negative faktorer eller efter søvn. Asymmetri af smerte er også karakteristisk for myositis: de er altid stærkere på en side, deres grad kan stige med vejrændringer eller fysisk anstrengelse. Sommetider kan denne sygdom påvirke musklerne i strubehovedet, spiserør, svælg. Patienten har visse problemer med at trække vejret og sluge mad. Den purulente form af myosit er også kendetegnet ved en stigning i kropstemperaturen, kvalme og opkastning, ansigtsspyling på grund af blodgennemstrømning er almindelig, og pus ophobes i de sæler, der vises. Når dermatomyositis akkumuleres calciumsalt under huden. Hertil kommer, at med denne form for sygdommen bliver halsmusklene bløde i lang tid.
Denne sygdom reagerer godt på behandlingen, men kun hvis den udføres af en kvalificeret specialist, og kun efter grundigt udførte forsøg. Det anbefales ikke kategorisk at behandle myosit på egen hånd, da det er svært for en almindelig person at bestemme sin form og de bagvedliggende årsager til udseende uden ordentlig forskning.
Enhver behandlingsstrategi bestemmer den korrekte diagnose. Hvis der er mistænkt purulent myositis, sendes patienten til bakteriekultur og fuldfører blodtal. Neuromyositis diagnosticeres ved hjælp af elektromyografi. Til generel diagnostik anvendes radiografi, et elektrokardiogram og fuldstændig blodtal anvendes til at kontrollere diagnosen af polymyositis. I nogle særligt forsømte tilfælde anvendes en vævsbiopsi. Kun på denne måde kan årsagerne til sygdommen etableres og passende former for behandling foreskrevet. Man må huske på, at man udsætter besøget til lægerne (terapeuten, neuropatologen, i nogle tilfælde kirurgen), risikerer personen at få den kroniske form for myosit.
En fælles strategi til behandling af denne sygdom er behovet for at lindre betændelse, forbedre ernæringen af muskelfibre og kompensere for elektrolytforstyrrelser. Det bør erindres, at patienter med myositis har brug for fred, i nogle tilfælde, sengeleje i løbet af dagen, da uden det er simpelthen umuligt at opnå en lempelse af nakke og tvinge muskler "komme over det", som til gengæld er afgørende for at opnå en positiv effekt.
Uanset årsagerne til sygdommen skal patienterne ordineres smertelindrende lægemidler som nimesulid, metamizol osv. Hvis en person lider af meget stærke smerter, foreskriver eksperter en Novocain-blokade. Hvis sygdomsforløbet ledsages af feber, kan antipyretiske lægemidler ordineres som feber.
I et yderligere stadie af behandling er der ikke-steroidal antiinflammatoriske lægemidler ordineret. Deres gruppe omfatter "Diclofenac", "Indomethacin", "Ibuprofen", "Movalis" osv. Ovennævnte præparater tillader minimal virkning på andre indre organer.
Parasitter kan også blive en hyppig årsag til myosit. At neutralisere deres negative virkninger foreskrev anthelmintisk terapi. Den smitsomme form reagerer godt på antibiotikabehandling som Gentamicin, Sumamed. Hvis en person er blevet diagnosticeret med en purulent form, så åbnes såret nødvendigvis og behandles med antiseptiske præparater.
Fra andre former for behandling har støttende procedurer en god effekt, blandt hvilke et vigtigt sted er optaget ved opvarmning af salver, kompresser, elektrisk stimulering og fysioterapi.
Blandt disse lægemidler er Viprosal, Finalgon, Menovazin, Sanitas, heparin, terpentinsalve osv. Populære. Brugen af sådanne lægemidler kan forbedre blodgennemstrømningen og stofskiftet, hvilket igen forbedrer ernæringen af muskelvæv, reducerer muskelspænding, lindrer betændelse og fjerner bedre forskellige metaboliske produkter fra kroppen.
Det skal bemærkes, at eksperter i behandlingen af børn ikke anbefaler brug af salver, der indeholder slange eller bierpest. Egnet salve, der består af kamfer, mentol, terpentinolie. Salve type "Mentholatum Balm" kan bruges til behandling af børn over 3 år. Men selv sådanne salver kan forårsage individuelle allergiske reaktioner hos et barn i hvert enkelt tilfælde. Salver med den aktive aktive ingrediens "Ketoprofen", for eksempel "Fastum gel", kan kun anvendes til børn over 12 år, og salver som "Finalgon" er over 14 år.
Hovedmålet med behandlingen af enhver patologi er eliminationen af dens årsager. Derfor bruges det ikke-steroide antiinflammatoriske lægemiddel "Ibufen Junior" ofte til behandling af barndom myositis. Det er en suspension med en dispenser og tages oralt tre gange om dagen efter måltider. Dosis af medicin bestemmes af lægen strengt individuelt, baseret på børns legemsvægt og deres alder. Lægemidlet virker ikke, hvis barnet er allergisk over for aspirin eller har problemer med fordøjelseskanalen. Når du ordinerer denne type behandling, skal voksne stadig være opmærksomme, da bivirkninger og allergiske reaktioner som hovedpine, søvnforstyrrelser, kvalme eller opkastning er mulige.
Patienter med denne sygdom er ordineret og massage i den cervicale rygsøjle og specielle terapeutiske øvelser. Sådanne øvelser er designet til at forberede de syge muskler til fremtidig fysisk anstrengelse og lindre smerte. Denne type behandling omfatter også akupunktur og spa behandling i særlige medicinske institutioner.
Ud over konservative medicinske behandlingsmetoder kan og kan folk bruges. For eksempel er en opvarmet salve god, hvilket ikke er vanskeligt at forberede derhjemme. Til forberedelsen er det nødvendigt at smelte 200 g usaltet svinekødsfedt og male 50 g tørt græs af hestetøj til pulver. Denne urt hældes i smeltet fedt og blandes godt. Når blandingen afkøles, overføres den til en mørk glasskål og anbringes i køleskabet. Da denne salve forværres hurtigt, anbefales det ikke at forberede det straks. Salven påføres det berørte område, du skal lade det bløde. Derefter kan du lave en lysmassage, der hjælper med at eliminere blodstasis. Folk healere anbefaler at behandle myositis med salt eller grits (manna, hvede), som holder varme i lang tid. En pose med naturligt stof med forvarmet salt eller grits skal påføres ømme pletter.
Bekæmpelse af betændelse i musklerne og hjælper med at drikke fra 9% æblecidereddike og 1 spsk. l. naturlig honning. De opdrættes i et glas kogt vand. Spis denne drink to gange om dagen.
Almindelig kål vil hjælpe med at klare alvorlige smerter. Du skal tage 2 relativt store kålblader, rull dem med en rullestift for at blødgøre dem, så sæb dem med babysæbe og drys dem let med sodavand på toppen. Fastgør disse ark til dine skuldre, og pakk dig selv op med noget varmt, som et fjer tørklæde, og læg dig ned i sengen. Efter et stykke tid begynder smerten at gå væk.
Under behandling af myosit, anbefaler lægerne at spise mere havregryn, rug og hvede grød, mejeriprodukter, kyllingelever, grøntsager og æbler. Men røget mad, krydret, salt mad og alkohol er udelukket. Du bør drikke mindst 2 liter væske om dagen, foretrækker urtete, rosehip bouillon og naturlige usødet juice.
Blandt de forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af udvikling af forskellige former for myosit, bør følgende fremhæves:
Voksne skal følge barnets korrekte kropsholdning, så børnene i lektionerne hver 35-45 minutter gør en regelmæssig opvarmning og ikke sidder hele tiden i samme kropsholdning. Styrkelse af børns muskler bidrager til aktiv tidsfordriv og udendørs spil. Det vigtigste er ikke at lade det opvarmede barn blive i træk efter dem.