Om pointe sko. Et par spørgsmål

Jeg kan godt lide, når nogle specifikke ting bliver fortalt på et tilgængeligt sprog, og omvendt fordøjer jeg ikke folk, der begrunder deres specialiserede viden ud fra det synspunkt, at de ikke er tilgængelige for nogen anden. Vumn.ru-forummet blev en troublemaker: Jeg vandrede der ved et uheld på jagt efter hvad "hopper" er. Jeg fandt ikke svaret, men dialogen var underholdende. Pigen spørger om det er muligt at komme op på pointe sko i en alder af 25 + (hvad man skal spørge - tag det og gør det!). Umiddelbart ponabezhali kvinder (ikke at forveksle med kvinder), dem der altid kender alt og et par dansere. Sidstnævnte forpligtede sig til at diskutere, at de var blevet løftet op siden barndommen, og generelt kunne de ikke løfte deres ben med mere end 90 grader.

For det første, hvem fortalte dig, at danseren forstår noget i ballet træning eller kender han teknologien han blev undervist? Hvem har nogensinde sagt at skuespillere, sportsfolk eller sangere er så kloge folk, at de skal lytte til deres mening? For det andet forstår jeg ikke, ligesom - studere, prøve, arbejde, opnå. Desværre er der i vores land ingen sådan mani af forskellige hobbyer: I staterne, i Europa, i Kina er der mange amatørskoler, hvor folk seriøst (og ikke ellers i klassikerne) kan gøre balletter til sig selv (og ikke at udføre). Hvorfor ikke? Der er slingo-moms (du kender dem med små børn, der bærer dem i et særligt tørklæde), der er lige med baby sling og barnet og står ved stokken. Tredje, køb pointe sko, og så vil vi se.

Hvordan vælger man?
Af de 15 parametre er de fleste pads (nick, lukning, indersål, hals og snor), hvad der skelner pointe-modellen fra hinanden (som i Capezio er der mere end 10, i Grishko og R-Class er der omkring 15 i Bloch-20 modeller ). Men for hver af dem kan du vælge størrelse, fuldstændighed og stivhed af indersålen (og undertiden materiale og farve).

Ballettsolisten bruger 3 pointe sko til forestillingen (ifølge rygter, jeg ved ikke, hvordan faktisk, men en er bestemt ikke nok). De er ikke holdbare: Stivheden af ​​kassen og indersålen under belastningen begynder at falde, hvilket betyder, at det bliver sværere at stå på fingrene. Nogle gange brydes indersålen bare. Professionelle forandrer pointe sko og balletflader ofte, det truer ikke en amatør. Selvom Gaynor Mindens holdbare pointe sko i dag er kommet frem (og ikke kun mesterer denne teknologi) skriver producenterne, at de er højteknologiske, men der er et andet problem: de bryder sig ikke, de slides ikke, bare det ydre materiale kommer til at være totalt værd (2-3 gange dyrere). sko fra Grishko, R-Klasse eller Bloch).

Det hele afhænger af intensiteten af ​​klasser, men det første par vil være nok i et år, ikke mindre. En anden ting er, at der er et ønske om at prøve alle nye og nye modeller :)

Når nye pointe sko købes, vil de, i modsætning til sneakers, ikke straks tændes. De skal forberede sig. Med sneakers generelt er alt for nemt: der er et bur og der er allerede indsat! Og i begyndelsen af ​​pointe-skoene syes båndene og ikke andetsteds, men i toppen af ​​fodhøjden, på et sted, hvor der er behov for støtte - det er individuelt for hver, så båndene går separat. Selv om der er en anden simpel måde: stedet er valgt på en bøjet hæl.

Selvfølgelig er de syet på med hænder, tråd og nål, så er de skåret i længden og smeltet (nogle gange skæres de med lak eller lim), så de ikke sticker ud og smuldrer. Valgfri elastisk søm, som holder hælen og trækker trækstangen.

Nu kan de fastgøres på benet. Men det er ikke alt: hvis vi taler om fagfolk og erfarne amatører, forbereder de dem mere omhyggeligt.

Med en nickle, af og til skar de det øverste stof af, skærer trådene rundt om perimeteren eller limer læderbeklædningen, slår dem med en hammer for at fjerne hjørnerne.

Kassen er æltet (producenten siger, at det ikke er nødvendigt at gøre dette, og det er rester af fortiden, men her er smagen og farven, som de siger, alle markørerne forskellige - det er vigtigt at bringe kassen til den ønskede grad af blødhed, så det er behageligt), fordi de banker det med en hammer, stå op fra hælene på toppen, klemme døren... generelt mock som de vil have.

Indersålen er bøjet, især i hælområdet, nogle gange revet fra den øverste del af sålen (som jeg forstår det for et mere æstetisk udseende på halvtærerne), giv det form og blødgør bare af sig selv.
Nogle fagfolk på en særlig måde suge pointene eller kolofon inde eller... generelt har alle deres eget ritual, men til amatøren foran dem, som før Zakharova...

Og nu kan du?

Nu er det for tidligt at bære pointe sko. Det vil se sådan ud, selv om det skal være anderledes.

Og punktet her er ikke, at parterne er latterlige og uæstetiske. Du kan simpelthen ikke danse med sådanne ben: Der vil være enten en brud eller en alvorlig deformitet i ankelområdet. Det handler om at klatre en stejl bakke, gå på ski og skubbe - du kan hypotetisk gå hele vejen til bunden, men en passende person uden minimal træning vil ikke gøre dette.

For at stå på en pointe med din fod, som normalt ligger i L-positionen, skal du gøre det, dvs. rette det fra stillingen 90 til 180+. Hovmodige stædige elskere bruger sådan en ting til dette, og i barndommen strækker det sig lettere.

Ud over at strække elevatoren, skal den også pumpes. Denne muskel er udviklet i en almindelig person sååå svag. Der er dansøvelser Plie og Releve.

Hvad er det? Tag fat i noget, stå så lige så godt som muligt, læg dine hæle sammen og skub i sokkerne fra hinanden (noget som V), og nu skubbe, ikke trække i røret, som om du havde slugt en kølle uden at rive dine fødder fra gulvet. Squat så lavt som muligt - dette er et smil.

Og nu, uden at løfte fingrene fra gulvet og ikke falde ned på din fod, stiger du på tsipochkaen (halvfingeren). Nu slår du bare hælen fra gulvet, stiger højere, endnu højere og mere, tryk nu på hælen i benet - dette er Releve.

Gentag 1000 gange.

Og her er det også vigtigt at huske at pumpe op med fingrene. Ja, ja, de meget tæer, som en sund, sund person ikke gør, men spillerne, for eksempel, træner dem. Hvorfor ikke bare gøre dette: push-ups på dem, skubbe belastninger, gå op ad trappen, sving expanderen.

Som med enhver besættelse vil 10'000 timer gøre dig til en ekspert. Sving og træk, træk og sving... Gode balletben til normal uinitieret cheloek ser grimt ud.

Men selvfølgelig truer det ikke med en simpel måling :)

Er det sikkert sikkert?

Jeg vil sige en ting, at gå i hæle er mere skadeligt end at stå på pointe sko. Selvfølgelig er alt nødvendigt i moderation: fra konstant afhængighed af de metatarsale knogler kan de også blive lidt ikke gode. Men fra klasser 1-2 gange om ugen vil du ikke gøre noget. På hælene på 8-10 timer går folk og står.

Der er også rygter om sværte negle, spise historier om fødder udslidt i blod. Nå, for det første fra timetimer (næppe amatøren har nok styrke til mere), vil du ikke gøre noget, og det er vigtigt og vigtigt at passe på dine ben (som alle værktøjer). Det største ubehag er det faktum, at foden er tæt fastspændt i en kasse, således calluses.

Tillader du din datter?

Ja. I ballet gør alt ondt - for at vride mine ben, hold min ryg, nå ud. Men for lamers kom de for lang tid siden, for eksempel silikoneindsatser - bløde puder for at reducere trykket på fingrene. Med ordentlig træning bliver du vant til alt.

Må mænd danse på pointe?

Til at begynde med vil jeg afsløre en hemmelighed, ordet "ballerun", da ordet "LIES" ikke eksisterer: der er en danser, en balletdanser. Og ja, mænd danser på pointe, men for det meste komedie og parodiefester, som cinderella søstre. Mænds kalve er allerede ret lange, mens for kvinder til deres visuelle forlængelse og pointe sko tjener.

Hvad benene på en professionel ballerina uden pointe sko ser ud

Erhvervsrisiko og sygdom

Ballet i lang tid ophører aldrig med at glæde mennesker over hele verden. Og balleriner virker som luftfe, for hvilke der ikke er nogen tyngdekrav. Faktisk er denne lethed på grund af mange års hårdt arbejde, og erhvervssygdomme er almindelige inden for balletområdet. Ben ballerina - det mest sårbare sted. De er usædvanligt stærke, stærke og holdbare. Det kan ikke være ellers, fordi de skal modstå den kvindelige kropps masse på den lille plet af gulvet, når hun står på tiptoes i pointe.

Dette er den side af mønten, der er utilgængelig for den almindelige seer og manifesteres kun bag kulisserne. De mest almindelige skader blandt dansere er forstuvninger, knækkede knogler, forstuvninger og forstuvninger. Hyppig og skader i hofteforbindelsen, som kan føre til en række betændelser i bækkenområdet.

Professionel og en forudsætning er at bryde løfte den øverste del af foden, hvilket er den tvungne strækning af ledbånd. For at udføre denne unaturlige bøjning er der i emnet nogle emner. På grund af konstante overbelastninger modstår ledbånd ofte ofte ikke, og hele ligamentapparatet svækker og bliver tabt. Benene af en ballerina uden pointe sko bliver ikke bedre med alderen. Der er tilfælde, hvor benet er let at stikke i, når du løber eller hopper. Resultatet af denne skønhed vil være gigt, arthritis og tromboflebitis.

De første tegn på knoglesygdom blandt balletdansere er forbundet med nedsat blodcirkulation. Toenails ændrer deres farve og tykkelse, det vil sige enten tykke eller blive skør. Gradvis optræder vener, der bliver mere og mere mærkbart gennemsigtige gennem huden på benene af ballerina efter præstationen. Du bør ikke underholde håbet om, at dette kun er en kosmetisk defekt. Over tid bliver blodårerne tykkere og bliver mere solide. De er allerede lette at føle efter træning. Med sygdommens fremgang bliver benene hævede; Dette skyldes dels oksygen sultning af musklerne. I årerne begynder processen med stagnation af blod.

Efter en vis tidsperiode kan krampe i gastrocnemius musklerne begynde. Oxygenmangel er også et karakteristisk træk ved benene i balletdansere. Der er hævelse i benene, der kan være spor af huddermatitis - udslæt og kløe på huden. Den endelige fase af sygdommens udvikling i mangel af rettidig behandling vil være bindsår, blokering af blodkar, tromboflebitis, åreknuder og brud på vener med efterfølgende blødning.

Funktioner af struktur og udseende af benene

Benene på en professionel ballerina uden pointe sko ser ikke altid ud til at være attraktive. Et andet karakteristisk træk er den såkaldte valgus deformitet af foden og dannelsen af ​​kegler på fingrene. Disse fænomener er direkte relateret til betydelige overbelastninger, der skal opleves under træning og forestillinger. De er udtrykt i udseendet af synlige buler, som ikke kun forstyrrer påklædning af sko, men også kan øge og bløde. Fingernes deformation ligner en krumning af dem inde i foden, som begynder med en tommelfinger og gradvist kan påvirke resten.

Under dansen oplever kunstnerens fødder stress, som går ud over naturlige, naturlige data. Over tid har forfoden form af fladning. Som følge af bevægelser på fingrene dannes der en tværgående fladfod, og de ekstreme metatarsalben divergerer til siderne og forfoden udvides. Udviklingen af ​​valgus deformitet skyldes det faktum, at ballerinas sko strammer foden på tværs, og på grund af bevægelsen ved fingerspidserne er belastningen på tommelfingeren enorm. Et andet træk ved udviklingen af ​​benene er fortykkelsen af ​​de metatarsale knogler og forandringen i tæernes længde. Bevægelserne under dansen er rettet omkring fodens akse. Foden snor sig og drejer i modsatte retninger i forhold til de forreste og bakre områder.

Benene på en ballerina uden professionelle sko - pointe sko kræver den højeste pleje og pleje for ikke at skjule dem fra nysgerrige øjne. Til profylaktiske formål tager skuespillerinderne kontrastbade, gør kompresser, der hjælper med at blødgøre fødderne og slappe af benmusklerne. I deres fritid forsøger danserne at sætte deres fødder på enhver ledig højde for at forbedre blodcirkulationen i underbenene.

Skønhed kræver offer: ballerina fødder uden pointe sko

Ballerinas tiltrækker altid beundrende blik til publikum, hvilket giver en følelse af utrolige nåde, lyshed og skønhed. Men efter at have set benene af en ballerina uden pointe sko, kan man forstå, hvor svært og traumatisk denne kunstform er.

Synlig lysstyrke er resultatet af langt hårdt arbejde. Dag efter dag lærer danserne over smerten at holde deres kropsvægt på et lille område af tipsene på pointe sko. Fordi benene på ballerina - det mest sårbare sted. På trods af styrke, udholdenhed og fleksibilitet er benskader almindelige for balletdansere. Arbejdsskader omfatter forstuvninger, forstuvninger, knoglebrud.

Fødderne på hver ballerina udsættes for tests, der ikke altid er direkte relateret til forestillinger og træning. Benets "ballet" form er dannet af tvangsprainer. Foden af ​​en almindelig person har ikke sådan en overdreven bøjning, derfor er det nødvendigt for professionelle balleriner at bryde løftningen af ​​den øverste del af foden.

Tvinget strækning af ledbåndene er ikke begrænset til egenskabens egenskaber. For at give den kære form af benene anvendes en række improviserede midler. For eksempel placerer nogle dansere forskellige genstande under deres fingre for at øge strækningen. Denne proces fører yderligere til, at ledbåndets ledbånd strækker sig og bliver meget svage. Det ligamentiske apparat bliver simpelthen løs, hvilket efterfølgende fører til hyppige dislokationer selv når man går. I løbet af årene forværres tilstanden af ​​ballerinasbenene betydeligt, hvilket fremkalder udviklingen af ​​gigt, artrose og tromboflebitis.

For at fingrene i pointe skal stå tæt og hvile, vælges deres størrelse på en sådan måde, at den bliver 2 størrelser mindre end den faktiske størrelse. Ved langvarig brug af sådanne sko er blodcirkulationen væsentligt forringet, hvilket bliver grunden til udviklingen af ​​forskellige sygdomme i benene. Først og fremmest afspejles dette i negleforholdene på tæerne: de ændrer deres farve og tykkelse, udtynding eller fortykning. Desuden begynder danserne efter optræden at bemærke, at venerne i benene bliver mere synlige. Dette problem kan ikke kun tilskrives en kosmetisk defekt - dette er et klart signal til at besøge lægen. Hvis det bliver ubehandlet efter et stykke tid, bliver venerne svage og tykkere til det punkt, at de let kan palperes med fingrene. I fremtiden kommer selv efter mindre fysisk anstrengelse en følelse af tunghed og trætte ben. Alle disse symptomer udvikler sig på grund af oksygen sultning af musklerne på grund af trange pointe sko og ekstreme belastninger på benene.

Arbejdet med en ballerina er farligt, fordi benene ikke modtager den nødvendige mængde ilt, og blodet i dem begynder at stagnere. Dette er fyldt med kramper af kalvemuskler og forskellige hududslæt ledsaget af kløe - dermatitis. På det afsluttende stadium af sygdomsforløbet kan der opstå ubehagelige sår på benene, og karrene kan blive blokerede, hvilket forårsager indtrængning af tromboflebitis, åreknuder og brud i venerne med yderligere blødning.

Pointe sko

MAGAZINE OM BALLET TIL ALLE

Hvordan forbereder man sig til klasser i pointe?

Ikke så længe siden offentliggjorde vi appel af professionelle dansere, lærere og læger for ikke at skynde fremtidige balleriner med pointe. Lad os forsøge at forstå, hvorfor en tidlig start kan være en disservice i fremtiden og føre til en tidlig pensionering.

Jean-Georges Noverr sagde: "Foden er den sande støtte til hele kroppen i vores krop." Ja, foden er ballettdansens vigtigste redskab og måske - først og fremmest - dansers succes afhænger af hendes tilstand. Lidt dybere ind i anatomien. Hvor mange knogler er der i et menneskeligt skelet? Helt enkelt spørgsmål, der ikke har et bestemt svar. I moderne medicinske lærebøger kan du finde ud af, at der er 205-207 knogler i skeletet af en voksen. Denne figur afhænger af, hvordan dine knogler vokser sammen i en tidlig alder. Ved fødslen, i det menneskelige skelett mere end 300 knogler, er nogle af dem brusk, som over tid hærder, sammenkalder og bliver en. Det vil sige, skeletet fortsætter med at ændre sig og udvikle sig i alle faser af vores modning. Bækkenbenet vokser for eksempel sammen fra tre til en i en alder af 15 år, og dit sacrum vil tage den endelige form et sted efter 20 år. Fodbueformene er dannet i livmoderen, og i en alder af 8-12 år slutter fodens skelet til dannelsen. Fodens sidste forårsfunktion, som musklerne og ledbåndene springer op, når de hopper og distribuerer kroppens vægt på støttebenet, er etableret ved 16-20 år.

Hvad sker der med fødderne i pointe? Pointe sko tværgående bue af foden, hvilket forårsager spænding af tommelfingeren og hans afvigelse, som læger siger, udadtil. Konstant tryk på tommelfingeren kan oftest føre til flade fødder og videre til hallux valgus (valgus deformitet af tåen). Studier blandt elever fra akademiet for russisk ballet. Vaganova viste, at flatfodheden som regel ikke udvikler sig efter 16-20 år, og at problemer med fodbue kræver særlig opmærksomhed og forebyggelse i løbet af uddannelsesdansere i balletskoler, især i de første tre år på balletskoler - op til 13 år. At rette foden efter denne alder bliver meget vanskeligere.

Det kan virke som "flade fødder" - fænomenet er helt normalt. Men for en danser er det en alvorlig diagnose. Med flade fødder ændres punkterne i støtteforskydningen, som radikalt ændrer leddets biomekanik og dansens mekanik, til alvorlige forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet (bursitis, arthrose, slidgigt osv.). Så nu - glem pointe? Nå selvfølgelig ikke. Det er takket være pointeen, at det er muligt at skabe illusionen, at der for dansere ikke er nogen tyngdekraft. Balletforsker Lyubov Blok skrev: "Uanset hvor højt du står op på din halvfinger, udgør benet stadig en brudt linje. For at få den samme linje, som vi kan have i luften, hoppe, skal du stå på fingrene. " Ifølge Blok kræver pointe-skoene: "et fast forlænget knæ, buet stærkt foran en stigning, en farvet hæl, lige ud af hele benet som helhed". Så pointe skoene - først efter at alle knoglerne er hærdet tilstrækkeligt, vil musklerne danne sig, og der vil ikke være nogen problemer med balance i stillingerne og når de bevæger sig.

Med babyer, der drømmer om ballet, er det lidt sorteret, men hvad med dem, der besluttede at forbinde deres liv med ballet efter 20 år? Vi har gode nyheder - for voksne klasser i pointe er sikrere end for børn, da foden allerede er fuldt dannet. Du bliver sandsynligvis ikke en professionel danser, men du kan danse for fornøjelse og endda deltage i amatørkonkurrencer og forestillinger under mange voksne. For at forstå, om en person i princippet kan stå på pointe sko, skal du bede ham om at "trække tåen" ud: Foden skal danne en lige linje - 180 grader - en linje fra knæet gennem ankelledene og ned gennem tæerne. Nogen er givet fra fødslen, andre vil bruge meget tid og strække leddene i en sådan lige linje.

Det største problem, der kan forhindre voksne elever i at opnå succes er utilstrækkeligt fleksibel ankel. Siden barndommen, ballet klasser gøre led og ledbånd af dansere fleksible og plastiske, regelmæssig træning pumper de muskler, der er nødvendige for komplekse ballet pas. En voksen, selv i fremragende fysisk form, har ikke en tæt erfaring af denne art og bør derfor være meget opmærksom på at strække og arbejde sammen. Det er vigtigt at huske på, at alles naturlige data er anderledes: nogen sidder på splittelserne efter to pilates-lektioner, og en person efter seks måneder med intense stregmærker kan næppe lave en bro. Hvad skal du gøre, hvis du finder ud af, at du tilhører den anden type mennesker og mentalt kalder dig en "log"? Uden stædighed i balletten er ingen steder, så du skal fortsætte med at strække dine led og muskler (efter en meget god start). Derudover kan du rådføre dig med en fysioterapeut: måske vil han lave det rigtige sæt øvelser og procedurer for dig.

Generelt er jo ældre en person, jo mere foretrukket er det for ham at starte klasser med et besøg hos lægen. Især hvis han tidligere havde haft skader eller problemer med benene eller ryggen. Rådgivning ortopædisk vil som regel være tilstrækkelig. Få voksne har den styrke og den fornødne egnethed til ballet. De fleste af dem er tungere end dansestudentets unge kvindelige studerende, og deres muskler skal være forberedt på store belastninger. Regelmæssige (mindst tre ugers) klasser på maskinen vil før eller senere forberede dem til arbejde med vægt på pointe. Men kun en lærer kan bestemme, hvornår du stadig kan begynde at danse på dine fingre. Han burde vide, hvor du startede, hvad din krop er i stand til, se fremskridt, og hvornår og hvis tiden er rigtig, foreslår du at prøve pointe sko.

Vi sætter barnet på pointe sko: er det det værd?

Indholdet

Så du gav barnet balletten. I hovedet har du sandsynligvis allerede haft smukke billeder af yndefulde balleriner, der erobre store scener, fladrende som sommerfugle i deres pæne og smukke pointe og elegante pakker. Din datter eller søn gør allerede de første positioner på bænken, har en smuk kropsholdning, udholdenhed og stretch, og tiden er kommet for de mest hellige - påpege pointe sko.

Forældre er traditionelt inddelt i to kategorier: dem, der er villige til at ofre barnets trøst for et godt mål og succes i en stor balletkarriere, og dem, der vil redde barnet fra sådanne torturer så meget som muligt.

I artiklen vil vi tage et detaljeret kig på hvorfor pointe sko er så bange (og om det skal gøres), og hvornår og hvorfor skal du sætte en ung balletdanser på pointe sko.

Et par ord om pointe

Oversættelsen af ​​ordet selv fra fransk taler meget veltalende om denne balletsko. Bogstaveligt talt betyder pointe sko "tip". Sokkerne af sådanne balletsko er meget hårde, og det gør det muligt for ballerina og balletdanseren at stå i de mest indviklede positioner ved deres fingertip.

Til en uuddannet person, eller endda til en nybegynder elsker sådanne sko som et instrument for tortur. Den passer godt til foden, og soklen med hårdt materiale er så smalt, at det er meget svært at holde balancen på den.

Selv om et barn deltog i en balletskole i et par år, før de tog på sko eller var involveret i gymnastik, dansede det ikke til, at det ville være nemt og behageligt for ham at straks stå på pointe sko. Børn er for det meste mindre tålmodige og endda lidt ubehag kan forårsage ubehagelige minder fra balletklassen som helhed.

På den anden side kan dansere simpelthen ikke udføre komplekse stillinger og dansepartier uden sådanne sko. Det er langt mere farligt og næsten umuligt at stå på dine tæer på dine fingre. Det er vigtigt at forstå, at hvis du planlægger at fortsætte med at sende dit barn til den store ballet, er det nødvendigt at sætte på pointe sko. Din opgave er at afgøre, om barnet er klar til dette, hvis der er kontraindikationer, og hvordan man koordinerer processen korrekt.

Hvornår skal man starte med pointe sko?

Reglen "jo bedre jo bedre" i dette tilfælde virker ikke. Ikke desto mindre er pointe sko meget tunge og stive sko, ubehageligt for et barn. Hvis du starter for tidligt, kan foden udvikle sig unormalt og endda deformere. Børns knogler er for bløde og elastiske, kan ændre deres form på grund af konstant brug af pointe sko.

Den ideelle alder til at placere denne balletsko er 11 år. Ved denne alder havde de vigtigste fodben allerede dannet sig og blev ganske stærke. Barnet skal være psykologisk varigt, roligt og stærkt for at bære det oprindelige ubehag og øget stress fra pointe skoene. Nogle gange har børnene brug for mere tid, og så sæt danseren på pointe skoene bliver ikke tidligere end 13 år. Under alle omstændigheder anbefaler eksperter ikke at skifte til denne sko inden 10 år.

I første omgang kan kun en del af pointe-klasserne udføres, og overføres dem gradvist til hovedskoens kategori. Så barnet vil være mere behageligt at vænne sig til det nye uddannelsesformat.

Der er flere nøglefaktorer, der vil hjælpe med at bestemme, at et barn er klar til pointe sko:

• Niveauet af fysisk egnethed. En nybegynder og i en alder af 14 kan ikke lægges på sko - barnet kan simpelthen ikke bære en sådan belastning. Desuden anbefaler de en foreløbig besøg til ortopæderen, som vil bekræfte lærerens beslutning om at sætte barnet på pointe sko.
• Oplev ballet. Det er meget vigtigt at skifte til pointe sko efter at have modtaget en bestemt base. De korrekte stillinger trænes først i maskinen uden pointe sko, og kun med den korrekte indstilling af legeme og ben kan barnet blive lagt på pointe sko. Eksperter siger, at et barn skal være på en balletklasse i mindst tre år, inden de pålægges.
• Moral beredskab. Måske har barnet allerede hørt "rædselshistorierne" fra andre fyre fra klassen, der allerede er involveret i pointe. Hvis en ung danser opfatter nye balletsko som tortur - skal du tale med dit barn og tale om det faktum, at alle voksne balletdansere og dansere, som han er lige, har gennemgået. Den omvendte situation er også mulig - barnet ved ikke engang, at det bliver sværere og mindre praktisk med pointe sko. Hvis ballet er en prioritet, bør du forsøge at overføre til den unge danser det faktum, at ulejligheden af ​​pointe er midlertidige vanskeligheder, og kroppen og fødderne bliver vant til det over tid. Pointe sko er også uundgåelig i professionel ballet, ligesom det er specifikke skader eller ben, der er blevet båret til calluses.

Det er bedst at begynde at træne gradvist. Tving ikke barnet til straks at gøre komplekse skridt på pointe og vise deres evner. Stol på professionelle lærere - de ved præcis den optimale tidsplan for dit barn og styres af hans moralske beredskab og fysiske kondition.

Når du skal opgive pointe

På trods af at overgangen til denne balletsko er nødvendig for en professionel danser, er det nogle gange nødvendigt at vælge et valg for barnets helbred og trivsel.

Nedenfor er en liste over de mest populære kontraindikationer, i tilstedeværelsen af ​​hvilke det er værd at nægte at skifte til pointe sko:

• Overvægt. Hvis et barn vejer 20% over den norm, der er fastsat for hans alder, skal pointe skoene udskydes. Overvægt på et meget lille punkt af støtte vil skabe en ekstra belastning på foden, der er skadelig for leddene.
• Fælles problemer. Der skal lægges særlig vægt på sygdomme i hofteforbindelsen og knæene. Hvis et barn klager over ubehagelige følelser, når de udfører visse øvelser, er det bedre at konsultere en læge for at udelukke patologi.
• Åreknuder. Desværre er disse aldersrelaterede sygdomme også fundet hos børn. Hvis der er dette problem, bør pointe skoene blive forladt. Du bør også begrænse seriøs balletræning.
• Funktioner af strukturen af ​​foden. Disse små ting er sjældent opmærksomme. Faktisk, hvis en af ​​fingrene er længere end de andre, så kan du ikke blive pointe sko - barnet vil simpelthen ikke stå ubehag.

For andre kontraindikationer er det bedre at rådføre sig med en ballet coach eller en læge.

Hvordan gør processen nemmere

Hvis du beslutter at hjælpe dit barn med at overvinde ubehaget ved at skifte til pointe sko - desværre kan du ikke gøre det. Ubehag og ubehag vil være det samme. Din opgave er at gøre processen nemmere og mindre smertefuld.

Nogle tips til dem, der oversætter pointe sko til unge dansere:

• Indledende konsultation med en læge og periodisk kontrol. Så du kan være sikker på, at det ubehag, som barnet klager over, er bare midlertidige vanskeligheder, ikke alvorlige ændringer i led eller sener.
• Brug specielle indlægssål til almindelige sko. Under træningen bliver foden således belastet meget mindre. Generelt forsøge at forsyne barnet med de mest komfortable ortopædiske sko uden for ballet for at give foden en hvile efter de usædvanlige og ikke meget komfortable pointe sko.
• Regelmæssige klasser i speciel gymnastik. Øvelser efterfulgt af en ortopædisk eller ballet træner. Dette er frem for alt rehabiliteringsbelastningen på foden. Det hjælper med at slappe af sener og ledbånd, for hurtigt at genoprette foden efter træning i pointe.

Vælge de rigtige første pointe sko

Meget afhænger af det rigtige valg af de første pointe sko. Forkert valgte sko vil gøre processen mindre vellykket, eller endnu værre, skade barnets fødder og give smerte.

Sørg for at bestille pointe sko med montering. Du behøver ikke at købe sko på internettet, selv ideelt til at måle størrelsen. Generelt anbefales det i ballet at altid købe sko med montering, men senere, når foden stopper med at vokse, kan man altid købe den samme model fra samme producent. Forresten, når du prøver på pointe sko i butikken, skal du kontakte sælgeren for modeller til begyndere. De fleste mærker har sådanne modeller med specielle stivhedsparametre.

Korrekt sættes sådanne pointe sko helt tæt på foden, ikke kniv det. Under fodens bevægelse bør det ikke være frit i skoene. Stram pasform sikrer en pålidelig fiksering af foden og reducerer sandsynligheden for skader på sener og ledbånd. Det antages, at gode pointe sko kan stå på en sok selv uden støtte. Kontroller eventuelt dine yndlingssko på denne måde - dette er en indikator for tilstrækkelig stivhed og den korrekte form for modellen.

Hvis du køber balletsko til et barn, skal du ikke prøve at spare. Tag sko "størrelse til størrelse", ellers vil skoen ikke passe tæt på foden. Desuden er køb af sko til vækst meningsløst - du skal købe pointe sko næsten hver måned med stabile træning. For store sko øger risikoen for skade og reducerer kontrollen med fodbevægelsen.

Efter køb af de første pointe sko bør bemærkes, at de ikke kan bruges straks og uden forberedelse. Foreløbigt anbefales det at opvarme fødderne lidt. Sørg for at ælte musklerne i kalven og foden, varme ledbåndene. Før du lægger på pointe sko, er en sok brudt med en lille hammer. Så bliver det mindre blødt og ikke så smertefuldt at bære.

Nogle balleriner og dansere bruger en sådan hemmelighed: Før de lægger på pointe-skoene, kan de være lidt dæmpede. Så de vil sidde strammere og tage den ønskede form af foden.

Den meget inderside af pointe før påsætning kan fås. Nogle brænder kun godt i hånden, så det er lettere at tage fodens anatomiske form. Så at pointeens eneste ikke glider på balletklassen, kan du gå flere gange med et smaragdpapir eller en fin float.

konklusion

For enhver ung danser er det ikke bare et meget vigtigt, men også et helligt øjeblik at sætte på pointe sko. Den dag får han et skridt tættere på sin drøm, til en professionel sport. Alle voksne balleriner og dansere har allerede lavet venner med pointe sko, og du skal også gennemgå dette trin med dit barn.

Det er meget vigtigt at tænke over hele processen fra A til Z. Det er ikke nok for et utilstrækkeligt forberedt barn at stå på pointe sko - dette vil medføre en deformation af foden. Det er meget vigtigt at stole på læreren og hans mening om barnets beredskab, at følge anbefalingerne om den foreløbige opvarmning og gradvise overgang til pointe sko. Hvis du vælger de rigtige pointe sko og følger lærerens anbefalinger, vil ubehag hurtigt blive glemt, og nye balletpræstationer vil vente videre!

Hvad er benene til en ballerina uden pointe sko

Skønheden i klassisk ballet

Som vi misundner, i barndommen, en flyvende gang og en stolt kropsholdning af ballerinas! Næsten hver pige vil blive en ballerina og spin på scenen. Og kun voksne skuespillerinder ved, hvad benene på en ballerina uden pointe sko ligner...

4 frygtelige sygdomme af ballerinas

Nylige forskere bare chokerede samfundet. Selvfølgelig har vi tidligere kendt, at ballerinas arbejde er meget svært. Og al den lethed og skønhed, som de demonstrerer på scenen, er frugt af hårdt fysisk arbejde.

Men det her er...
Det viste sig, at alle problemerne starter fra manglen på ernæring af unge piger. Den gennemsnitlige vægt af ballerina er ca. 51 kg. Ja, det er smukt, ja det er lettere for partnere at løfte i hænderne på lyse piger.

Kalkmangel og kraftig motion fører til tidlig osteoporose. Men det er en ældes sygdom! Ballerinas er meget mere tilbøjelige til at bryde deres arme og ben end deres jævnaldrende.

Og ikke kun fordi de engagerer sig i traumatisk "sport". Navnlig på grund af fortynding af knoglevæv - osteoporose.

Menstruationsforstyrrelser

Forskere har fundet ud af, at 31% af ballerinerne stoppede hver måned. Og det betyder, at evnen til at opfatte og udholde et sundt barn i dem nærmer sig nul...

Denne moder natur tager sig af en kvinde, når hun er dårligt næret og bliver meget træt. Menstruationen stopper, så graviditeten ikke tager de sidste kræfter væk fra kroppen. Forresten stoppede næsten alle kvinder i nazistiske koncentrationslejre månedligt.

Den gode nyhed er, at med normaliseringen af ​​livsstil og ernæring bliver kvindens cyklus oftest restaureret.

Men vi kan ikke sige det samme om pigernes blodkar.

åreforkalkning

Igen har ubehagelige tal - 64% af ballerinerne vaskulære lidelser, hvilket fører direkte til aterosklerose. Igen en gammel sygdom, der berører unge væsner!

Vi må huske på at aterosklerose er irreversibel, så hvis du allerede har valgt et professionelt ballerina, skal du omhyggeligt se din kost.

Kardiovaskulære sygdomme

Aterosklerose fører til sidst til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Er det derfor vores smukke ballerinas går på pension på 38? Tidligere end soldaterne...

Og forblive med slidte skibe, endeløse helbredte skader og deformerede fødder. Disse konsekvenser vil hjemsøge dem alle deres liv, sådan er prisen på flere års triumf på scenen.

Ben ballerina uden pointe sko

Ved en alder af 38, har balletdansere deformerede fødder ret stærkt, intervertebrale diske slettes fra konstante overbelastninger.

Derfor er en af ​​de professionelle sygdomme hos dansere intervertebral brok. Samtidig gør ryggen ondt. Uheldigvis tænker pigerne ikke på konsekvenserne af uselvisk træning, og forståelsen kommer senere med alderen.

Koncentrerer sig om den positive

Vi har overvejet den mørkeste og mest smertefulde side af "ballerina" -branchen, men der er også en mousserende, smuk virkelighed, som de giver os fra scenen.

Og disciplinen og evnen til at holde sig i form er blevet opdraget for livet.

Sådan står du på pointe derhjemme

Sendt den 04/10/2018

NEW | 1800 q | Classic | Gymnasier | Det grundlæggende. Base, Forfatterens metoder | mp4 | Filer: 2 | Tid: 2 timer 30 min | Juni 2016

Dette materiale er beregnet til klassiske danselærere, der er involveret i fingerteknikker med deres børn.

Fuld beskrivelse

Dette kursus omfatter:
- Metoder til at undervise softwarebevægelser på pointe
- TFP på pointe (speciel fysisk træning på fingrene).
- Elever af lektionen på fingrene på pinden.

Kurset begynder med, hvordan man forbereder fingersko til arbejde, hvordan man strækker dem korrekt, hvordan man korrekt syr og slipsbånd. Og vigtigst af alt - hvordan man ordentligt lærer et barn at stå på pointe sko på den fulde nickle uden en skrå fod, stående på ribbenene osv.? Hvad er starten på den første lektion, når børnene aldrig har stået på deres pointe sko? Du finder svaret på dette spørgsmål i dette kursus. Daria lægger stor vægt på at forberede foden til pointe sko. Læreren deler kombinationen af ​​hendes lærer L. Sakharova for at forberede fødderne til en fingerteknik.

Hvordan og hvorfor det er værd at studere denne eller den bevægelse Daria forklarer på baggrund af hendes mange års erfaring som lærer og danser.

Sådan forbereder du dig på pointe sko?

Læreren er meget omhyggelig med at vise og forklare alle bevægelser, hun savner ikke en enkelt muskel i benet, forklarer hvordan de skal arbejde og hvilke fornemmelser den studerende skal føle. Læreren selv, når han forklarer, meget ofte står op på pointe sko og viser hvordan det skulle være, efter læreren, lagde seminarerne sig også på deres hjemmesko og prøvede alt på sig selv. Hovedbevægelserne i de første tre år med at studere fingerteknik i en erhvervsskole demonteres. Dette materiale vil være din assistent, hvis du arbejder med fingerteknik.

tidsmåling

№742.1 (1 time 21 min)
- en historie om, hvordan man laver pointe sko til arbejde
- indledende pointe sko
- frigiv på pinden
- hopper på to ben
- echappe
- Hop på et ben
- pas de bourrée suivi
- Jete på fingrene
- Sissonne simpel
- Baloné
- motion på udviklingen af ​​fødder
- løsner midt i hallen
- en halv omgang på stokken

Nr. 742.2 (1 time 8 min)
- opvarmning ved pinden til fingerteknik
- Echappe for 1 fod og en turnering
- Echappe på VI layout
- Sissonne simpel
- Pas de bourrece dessus-dessous
- jete fondu
- Coupe Baloné
- Soutenu er i udvikling
- Pirouette fra position V

Fødderne bestemmer ryggenes helbred
og kvaliteten af ​​kropsholdning mens du skriver og læser. Derfor er hovedopgaven for øvelserne til fødderne at genoprette forbindelsen mellem hjernen og fødderne. Styrk fodenes stigning. Forbedre mobiliteten af ​​fingre og led. Træne musklerne i stunterne og kalvene.

Realiser din krop. Når du står, skal du huske den trekant, der danner basen af ​​tommelfingeren, lillefingeren og midten af ​​hælen. Det er vigtigt at jævnt fordele legemsvægt til begge hjørner af disse trekanter.

Tag kontrol over bevægelsen af ​​dine tæer.
Det er vigtigt at lære at kontrollere tæerne separat og styre føtternes muskler.

hvordan man kommer på pointe sko

For at udføre øvelserne til stop kan startposition stå eller sidde.

Motion "Control"
1. Prøv at hæve kun tået på hvert ben og efterlade resten på gulvet. Fødder tæt på gulvet.

2. Løft tværtimod alle dine fingre undtagen den store. Fødder tæt på gulvet.

Træn "Stadionbølge".
Først forestil dig, hvordan væskens bølge bevæger sig på stadion. I denne øvelse skal du udvikle dine tæer separat. Løft tæerne på hvert ben en efter en, startende fra den store, og sænk den forrige, når du løfter den næste. Det viser sig som en bølge af fans på stadion. Gentag så bevægelsen fra lillefingeren til tommelfingeren.

Ved udførelsen af ​​denne øvelse skal du sørge for: (1) at fingrene ligger på gulvet, (2) hælerne skal presses på gulvet, (3) fødderne skal stabile holde deres position, dvs. udelukke fodens sving til siden.

Øvelse "The Bridge" vil give dig mulighed for at styrke bue af fødderne, som vil rette ubalancen mellem øvre og nedre ryg. Svagheden af ​​fødderne af fødderne bidrager til at dreje foden indad og overtræder grunden til din krop, hvorpå den rette krop er bygget. Bækken af ​​fødderne er en slags stødabsorberende ben - bestemme glatheden og mobiliteten af ​​hele kroppen.

Startposition står eller sidder. Fødderne står parallelt med hinanden. Strømpe strækkes. Vi begynder at løfte - hæv de indvendige kanter på fødderne, øge højden af ​​buerne og trække fingerens bund til hælen. Hold i 15 sekunder, og slappet af.

Motion "Swing" udføres, mens fødderne er parallelle med hinanden. Hænder på bæltet, vejrtrækningsfri "næse - mund". Bare rul fra hæl til tå. Og tilbage. Samtidig skal din krop holde en opretstående stilling, dine øjne skal se på plads fremad, og du skal fokusere på følelsen af ​​bevægelse af din krop.

Ben ballerina uden pointe sko

Ballet! Hvilken utrolig og fascinerende skønhed at se danseren på scenen. Det ser ud som om en balletpas og pirouetter bliver let og enkelt givet til hende, og samtidig er der altid et lysende smil på hendes ansigt og endda lykken, som hun giver publikum til.

Men ikke en seer forstår ikke og forestiller sig ikke engang, hvad der ligger bag dette lys og yndefulde gang på en ballerina, som konstant holder spinding på tæernes spidser.

Og hvem der så ballerinens ben efter forestillingen uden balletsko, hvor udsigten til de anstrengte, callused og endda deformerede tæer åbnes. Vi ses jo på scenen kun en smuk ballerina, der demonstrerer hendes yndefulde dans og hendes lette og vægtløse gang, hvor benene er skåret i pæne, satin pointe sko, og vi kan ikke engang gætte hvilken pris nogle gange ballerinaerne skal betale for deres kunst.

Af en måde kan en ballerina ændre sig mere end et par pointe sko, da hvis intensiteten af ​​dansen indebærer hyppig brug af en tåsko, bløder den hurtigt og stabiliteten af ​​benstøtten svækkes. Ballerina oplever en utrolig belastning på fingrene og hele munden.

Ja, skønhed kræver offer, men lønnen er for chokerende.

Pointe sko

MAGAZINE OM BALLET TIL ALLE

Hvordan forbereder man sig til klasser i pointe?

Ikke så længe siden offentliggjorde vi appel af professionelle dansere, lærere og læger for ikke at skynde fremtidige balleriner med pointe. Lad os forsøge at forstå, hvorfor en tidlig start kan være en disservice i fremtiden og føre til en tidlig pensionering.

Jean-Georges Noverr sagde: "Foden er den sande støtte til hele kroppen i vores krop." Ja, foden er ballettdansens vigtigste redskab og måske - først og fremmest - dansers succes afhænger af hendes tilstand. Lidt dybere ind i anatomien. Hvor mange knogler er der i et menneskeligt skelet? Helt enkelt spørgsmål, der ikke har et bestemt svar. I moderne medicinske lærebøger kan du finde ud af, at der er 205-207 knogler i skeletet af en voksen. Denne figur afhænger af, hvordan dine knogler vokser sammen i en tidlig alder. Ved fødslen, i det menneskelige skelett mere end 300 knogler, er nogle af dem brusk, som over tid hærder, sammenkalder og bliver en. Det vil sige, skeletet fortsætter med at ændre sig og udvikle sig i alle faser af vores modning. Bækkenbenet vokser for eksempel sammen fra tre til en i en alder af 15 år, og dit sacrum vil tage den endelige form et sted efter 20 år. Fodbueformene er dannet i livmoderen, og i en alder af 8-12 år slutter fodens skelet til dannelsen. Fodens sidste forårsfunktion, som musklerne og ledbåndene springer op, når de hopper og distribuerer kroppens vægt på støttebenet, er etableret ved 16-20 år.

Hvad sker der med fødderne i pointe? Pointe sko tværgående bue af foden, hvilket forårsager spænding af tommelfingeren og hans afvigelse, som læger siger, udadtil. Konstant tryk på tommelfingeren kan oftest føre til flade fødder og videre til hallux valgus (valgus deformitet af tåen). Studier blandt elever fra akademiet for russisk ballet. Vaganova viste, at flatfodheden som regel ikke udvikler sig efter 16-20 år, og at problemer med fodbue kræver særlig opmærksomhed og forebyggelse i løbet af uddannelsesdansere i balletskoler, især i de første tre år på balletskoler - op til 13 år. At rette foden efter denne alder bliver meget vanskeligere.

Det kan virke som "flade fødder" - fænomenet er helt normalt. Men for en danser er det en alvorlig diagnose. Med flade fødder ændres punkterne i støtteforskydningen, som radikalt ændrer leddets biomekanik og dansens mekanik, til alvorlige forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet (bursitis, arthrose, slidgigt osv.). Så nu - glem pointe? Nå selvfølgelig ikke. Det er takket være pointeen, at det er muligt at skabe illusionen, at der for dansere ikke er nogen tyngdekraft. Balletforsker Lyubov Blok skrev: "Uanset hvor højt du står op på din halvfinger, udgør benet stadig en brudt linje. For at få den samme linje, som vi kan have i luften, hoppe, skal du stå på fingrene. " Ifølge Blok kræver pointe-skoene: "et fast forlænget knæ, buet stærkt foran en stigning, en farvet hæl, lige ud af hele benet som helhed". Så pointe skoene - først efter at alle knoglerne er hærdet tilstrækkeligt, vil musklerne danne sig, og der vil ikke være nogen problemer med balance i stillingerne og når de bevæger sig.

Med babyer, der drømmer om ballet, er det lidt sorteret, men hvad med dem, der besluttede at forbinde deres liv med ballet efter 20 år? Vi har gode nyheder - for voksne klasser i pointe er sikrere end for børn, da foden allerede er fuldt dannet. Du bliver sandsynligvis ikke en professionel danser, men du kan danse for fornøjelse og endda deltage i amatørkonkurrencer og forestillinger under mange voksne. For at forstå, om en person i princippet kan stå på pointe sko, skal du bede ham om at "trække tåen" ud: Foden skal danne en lige linje - 180 grader - en linje fra knæet gennem ankelledene og ned gennem tæerne. Nogen er givet fra fødslen, andre vil bruge meget tid og strække leddene i en sådan lige linje.

Det største problem, der kan forhindre voksne elever i at opnå succes er utilstrækkeligt fleksibel ankel. Siden barndommen, ballet klasser gøre led og ledbånd af dansere fleksible og plastiske, regelmæssig træning pumper de muskler, der er nødvendige for komplekse ballet pas. En voksen, selv i fremragende fysisk form, har ikke en tæt erfaring af denne art og bør derfor være meget opmærksom på at strække og arbejde sammen. Det er vigtigt at huske på, at alles naturlige data er anderledes: nogen sidder på splittelserne efter to pilates-lektioner, og en person efter seks måneder med intense stregmærker kan næppe lave en bro. Hvad skal du gøre, hvis du finder ud af, at du tilhører den anden type mennesker og mentalt kalder dig en "log"? Uden stædighed i balletten er ingen steder, så du skal fortsætte med at strække dine led og muskler (efter en meget god start). Derudover kan du rådføre dig med en fysioterapeut: måske vil han lave det rigtige sæt øvelser og procedurer for dig.

Generelt er jo ældre en person, jo mere foretrukket er det for ham at starte klasser med et besøg hos lægen. Især hvis han tidligere havde haft skader eller problemer med benene eller ryggen. Rådgivning ortopædisk vil som regel være tilstrækkelig. Få voksne har den styrke og den fornødne egnethed til ballet. De fleste af dem er tungere end dansestudentets unge kvindelige studerende, og deres muskler skal være forberedt på store belastninger. Regelmæssige (mindst tre ugers) klasser på maskinen vil før eller senere forberede dem til arbejde med vægt på pointe. Men kun en lærer kan bestemme, hvornår du stadig kan begynde at danse på dine fingre. Han burde vide, hvor du startede, hvad din krop er i stand til, se fremskridt, og hvornår og hvis tiden er rigtig, foreslår du at prøve pointe sko.

Hvordan balletdansere ser efter deres ben, siger balletdanser Elizaveta Taranda

Historier om ballerinas trætte ben er overgroet med myter, legender og de mest forfærdelige billeder fra sociale netværk. Selvfølgelig påvirker arbejdet i pointe i nogle timer udseendet, men ikke alt er farvet med blodige malinger. Moderne medicin har styrket fremad ikke kun inden for instant lip inflation, men også med hensyn til pleje og beskyttelse af benene fra kalk og slid. Hver selvrespektende pige bryr sig om sin krop, og ballerina er ingen undtagelse.

Fodpleje er en vigtig del af erhvervet.

Hvis du ikke holder de mest gnidte steder med en tynd gips på forhånd, må du ikke smøre hælene med særlig voks, så skoene er nemmere at sætte på det - pointe sko bliver hårdt straffet for uagtsom holdning. Vi bruger ofte almindelige lapper til at klæbe op en allerede slået ud majs, da gaze gennemblødt i grøn maling tørrer og helbreder slidt hud.

En bred medicinsk eller beige silke patch er fastgjort oven på en sådan patch for at rette den første: Fakta er, at foden bliver våd under dansen, og et dårligt fastgjort klæbemiddel kan forårsage endnu mere skade, hvis det glider. Hver ballerina har sin egen yndlingsgips: Kød af Omnifix vævet materiale Silikone Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikoneindsatser. De hjælper dansere og bånd, de beskytter fødderne mod friktion, beskytter fingre fra majs og lindrer belastningen ved repetitioner.

På Elizabeth Taranda: BH og trusser, alle Dior. Foto: @stepanstepansky. Stil: Tatiana Shevarenkova. Frisør: Alena Gerasimenko. Makeup: Alena Moiseeva for Giorgio Armani. Manikyr: Olga Ankaeva til L'Oreal Paris Essie. Stylistassistent: Ekaterina Savinkova. Producent: Elena Serova

Pedicure: fra og til

I fodpleje er danserne helt afhængige af sig selv. Selvfølgelig er det ikke meget praktisk og besværligt at lave en pedicure selv, men ingen ved bedre, hvilken længde og form der er behov for, hvor du kan fjerne noget, hvor man skal skære og hvor man skal salve. Selv den mest professionelle mester kan ofte afskære overskuddet, og det er uudholdeligt smertefuldt.

Neglen skal være af mellemlang længde og ikke stikke ud over fingerens kant, og således at huden ikke bevæger sig væk fra neglen. Næsten ingen ballerina fjerner corns og corns, som når man arbejder i bløde balletkoder, skylles bløde hæle straks sig selv, og en lidt grov hud beskytter foden bedre.

Næsten alle tørkorner forsøger ikke at skære til sidst, de fjerner kun, hvis der er sandsynlighed for interdigital callosities eller spurs, der forstyrrer dansen. Shellac er lavet af få, da det interfererer med nogle i skoen som et ekstra lag, andre bruger salver og væsker til at desinficere og helbrede føttens hud, og lakken kan plette eller blot fjernes på grund af forskellige kemiske komponenter.

Så før dans dansede ballerina med fingrene, forberedte sine ben til at sætte på pointe sko, kontrollerede, om fodens bue stikkede de syede bånd og elastikker.

Efter bolden

Pleje af "værktøjsværktøjet" fortsætter efter repetitionen. Perfekt hjælpe bade med salt, duftende urter, arnica. Derefter kan du smøre huden med en salve med en køleeffekt og lægge sig i 10 minutter og placere en rulle under benene.

manicure

Hvad angår manicuren, kræver de klassiske forestillinger et pænt udseende af hænder, tillader ikke overskydende glans og udelukker farvelak på neglene. Selv en lys lak kan ses under rampelyset, hvilket er særligt sjovt i den anden "hvide" handling af "Svanesøen". Lyset på scenen skifter til blåt og spotlightsne er rettet mod hovedpersonerne. I øjeblikket ser seeren uforstyrret i det naturskønne mørke et neonfarvet lak af en lys ferskenfarve, der er blevet lys orange i elektrisk lys. For sådanne hændelser kan alvorligt scold, som enhver afvigelse fra canons af dansernes ydre udseende ødelægger scenen magi.