Bukser på lårene er almindelige, og ikke kun hos fede og overvægtige kvinder. Det er ret vanskeligt at slippe af med denne kosmetiske defekt, fordi selv tynde og slanke piger ofte er ejere af disse "vækst" på hofterne. Tilstedeværelsen af hofter af denne form afhænger af arveligheden og dispositionen af figuren. Vi må dog huske på, at det stadig er fedt, så du skal kæmpe med de vigtigste principper for overordnet vægttab. Du behøver kun at ændre reglerne for ernæring lidt og fokusere på at træne musklerne på lårets yderside. Derudover må vi ikke glemme kosmetiske procedurer, der hjælper med at slippe af med lokalisering af fedt i et bestemt område af kroppen. Så første ting først.
Næringsprincipperne er ikke meget forskellige fra dem, der tages i almindelig vægttab. Opfyldelse af følgende regler, du kan slippe af med fedt i hele kroppen, herunder i bukserne.
Overholdelse af alle regler for sund kost giver halvdelen af det succesfulde resultat. For at gøre kampen kompleks, skal du forbinde fysisk aktivitet.
Først og fremmest skal du forstå, at kun aerob træning vil hjælpe med at brænde fedt. Disse er kardio øvelser, hvor vi oplever hurtig vejrtrækning og pres på hjertet. Dette kører, hoppe reb, motionscykel, fitness, aerobic. Derfor fokuserer vi på disse typer fysisk aktivitet.
For at øge blodgennemstrømningen til lårets yderside og for at starte mekanismen med at brænde fedt i området med bukserne, skal du omhyggeligt udarbejde dette område ved hjælp af følgende øvelser.
Alle øvelser skal gøre 2-3 tilgang. Må ikke være ked af dig selv - at forbrænde fedt, du skal prøve. Musklerne skal brænde, først begynder fedtet at "drukne".
Zone ridebukser ofte udsat og cellulite. Fedt og cellulite fører til stagnation af vand og blod i vævene. Prøv at tæppe huden i dette område. Hvis fedtvævet er for tykt, er det næsten umuligt at få fat i huden. Hvis huden i breech-zonen er mindre følsom, skal du sørge for masser af høj kvalitet, hvis der er områder der gør ondt når du gnides.
Først skal huden dampes og forberedes til massageprocedurer. Det er bedre at besøge badet eller saunaen, men badet er velegnet. Efter opvarmning af kroppen, skal du tage massageolie og anvende på hofterne. Pund og knead dit problemområde som om æltning af dej. Det er vigtigt for dig at forbedre blodgennemstrømningen i dette område. Men du skal være forberedt på det faktum, at efter en sådan massage i området kan forekomme små blå mærker. Normalt ser de ud til at være ubrugte, efter den første massage bliver huden efterfølgende brugt. Regelmæssigt at udføre en sådan massage vil løsne det tætte fedtvæv i breeches zone og tabe sig i en bestemt zone vil være meget lettere.
For at slippe af med cellulite og reducere hofterne, kan du lave honningsmassage. For at gøre dette skal du tage en smule naturlig honning og varme det i et vandbad. Så skal du lægge honning på hofterne og derefter male. Vi skal sørge for, at honning stikker til huden. For at gøre dette kan du ikke anvende for meget honning og kan ikke anvendes på våd hud. Efter påføring skal du placere hånden over din hofte og rive af skarpt. Hver gang det bliver sværere at rive, vil fornemmelserne være smertefulde. Efter et stykke tid vil du se et hvidt stof i dine hænder. Disse er toksiner, der kommer ud af huden, såvel som stratum corneum i epidermis. Arbejd på hvert ben udefra og indersiden.
Et fremragende værktøj, der bryder de tætte fede aflejringer, er en speciel tromle, som findes i kosmetologerum og fitnessrum. Det har en riflet overflade. Tromlen spinder kontinuerligt, lige nok til at erstatte alle deres problemområder.
Efter en massage skal huden fugtes med særlige næringsstoffer. Massagebehandlinger udføres bedst hver anden dag. Selvom du slap af med bukserne, skal du fra tid til anden gøre forebyggende procedurer, så problemet ikke vender tilbage igen.
Smukke og slanke ben - dette er ikke en naturlig virkelighed, men omhyggeligt og dagligt arbejde. Hvis det ønskes, og iver, kan du danne din egen figur. Og så kan ingen ridebukser forkæle dit humør inden næste strandsæson.
Hver kvinde kan finde mindst et dusin problemområder på hendes krop. Men næsten altid i forgrunden vises de såkaldte ridebukser, eller som de også kaldes "ører" på hofterne. De beskadiger ikke kun figuren, men også akkumulerer toksiner i sig selv, som forgifter kroppen og beskadiger det. Derfor er det værd at vide, hvordan man hurtigt fjerner bukserne på hofterne, så problemet ikke vender tilbage igen.
Før du kigger efter en måde at kæmpe på, skal du finde ud af, hvad det er - "ride breeches" på hofterne, og hvorfor ser de ud? Lokale fede folder på hofterne begynder at forekomme i pubertet. De forbliver unødvendige for organismen, på grund af hvilken metabolisme på dette sted falder ned, lipidvæv begynder at overgive med forskellige celler, akkumulerer toksiner og metabolismderivater. Cellulite vises straks - på grund af stagnerende bevægelse af væsker - blod og lymfe.
Men ikke kun fedt er "skyldig" i udseendet af problemet, endnu mere - utilstrækkeligt udviklet muskelvæv. Hvis den er svag på dette sted og hænger med alderen, vises en fold på siderne, hvilket danner en grim effekt. Du kan sørge for dette helt enkelt, det er nok at løfte lidt skinker, og hvis "ørerne" forsvinder, ligger problemet netop i dette.
Der er en opfattelse, at øvelser fra ridning bukser på hofter og kostvaner er ineffektive, og der er noget sandt i dette. For sig selv, uden en integreret tilgang, giver de virkelig ikke et resultat. Men hvis du beskæftiger dig med en systematisk og omfattende problemløsning, så selv i hjemmet kan du se effekten efter et stykke tid. Komplekset bør omfatte:
Til slankning af hofterne anbefales det at bruge anti-cellulite creme under massageeffekten. De har en stor effekt på huden, forbedrer dens tilstand, gør det glattere og mere elastisk. En anden effektiv måde at fjerne breeches på hofterne, er vakuum dåser. Med deres hjælp kan du massere hele kroppen ved hjælp af en olie eller fløde i processen. Bevægelsen skal være cirkulær og zigzag. Generelt er kurset 10 procedurer, mellem hvilke der skal være et interval per dag.
At spørge om, hvordan man hurtigt skal håndtere problemet med fedtindskud på hofterne, skal du starte med korrekt ernæring. Dette er ikke kun en kost, men et valg af sunde fødevarer og en fuldstændig afvisning af mad med farvestoffer og konserveringsmidler. Her er nogle tips om dette:
I første omgang kan ernæringsplanen og selve fødevaren virke usædvanlig, men i løbet af tiden vil smagsløgene blive mere følsomme, og produktets smag åbner op på en ny måde.
En af de mest pålidelige måder at slippe af med bukserne på hofterne er et kursus af massage. Det kan bestilles på en professionel massage salon eller alene hjemme. For eksempel sidder foran fjernsynet eller slapper af om aftenen. Du kan tage en regelmæssig rulle massager og påvirke den i 5 minutter på problemområdet. I dette tilfælde forbedres metabolisme og blodgennemstrømning, og lipidvævet falder gradvist.
Brug kun en hård vaskeklud, mens du tager et brusebad. Det anbefales at starte massageen, først efter at kroppen er godt dampet, og uden hast i cirkulær bevægelse for at gnide området. For bedre slip er det bedre at tilføje en brusegel. Efter afslutningen af proceduren skal du tage en lidt kølig bruser. Denne kontrasterende effekt har en gavnlig effekt på nedbrydning af lipidvæv på hofterne.
Lidt anderledes massage med anti-cellulite effekter. Det udføres uafhængigt på denne måde:
Til hofterne var slanke og smukke, som i billedet, bør du regelmæssigt gå ind for sport. Det kan jogging om morgenen, cykling, fitness, dans aerobic mv. Flere gange om ugen skal være kardiovaskulær. For at forbedre hoftebetingelserne i hjemmet kan du bruge video lektioner. Må ikke udføres uden følgende øvelser:
Når du træner i gymnastiksalen, kan du bruge en række simulatorer, der hjælper med at intensivere problemområdet og hurtigt opnå den ønskede effekt. Dette kan være en Gack træningsenhed til at sidde eller vinkle. En anden meget nyttig yoga til vægttab.
Når du arbejder med bukserne, er det meget vigtigt at påvirke dette sted mekanisk. Dette kan hjælpe ikke blot med at massere, men også olieindpakninger. Ud over at reducere centimeterne i hofterne, glatter de også huden perfekt og gør den elastisk og smidig. I processen kan du bruge:
Til de æteriske olier tilsættes 20 g af basen. Det kan være en særlig massageolie, oliven eller mandel. Ekstrakter af enebær, citron og lavendel giver en god effekt. Blandingen påføres problemområdet og pakker den i en halv time. Efter proceduren kan du tage et kontrastbruser. Regelmæssige procedurer hjælper perfekt til at klare problemet og forbedre æstetisk udseende i hofterne.
Bukserne er det mest stædige problemområde for piger, hvor fede aflejringer skjuler smukke og yndefulde linjer af benene. Sådan fjerner du ridebukserne og slippe af med ørerne på hofterne? Vi tilbyder dig et udvalg af effektive øvelser til ydersiden af låret, samt nyttige tips til hvordan du reducerer hofterne og forbedrer benets form.
Problemzonen på lårets yderside er ikke forgæves som en af de sværeste at eliminere. Strategiske reserver af fedt, som kroppen bevarer "for en regnvejrsdag", akkumuleres oftest i de øverste lår og underlivet. Det er derfor en meget vanskelig opgave at fjerne ridebukserne på hofterne. I processerne med vital aktivitet bruger kroppen ikke fedtaflejringer på lårets udside, og i færd med at tabe sig, forsvinder denne problemzone næsten sidst.
Ørene på hofterne synes dog ikke kun på grund af fedtindskud. Muskelvæv er aktivt involveret i deres dannelse. Svage gluteus og lårmuskler, der hænger visuelt, danner en fold på lårets sider. Hvis du forsøger at løfte balderne, vil du bemærke, at bukserne trækker op. Derfor er regelmæssige øvelser til at tone musklerne i benene og balderne også meget vigtige, hvis du vil fjerne bukserne.
De vigtigste faktorer, der forårsager udseendet af ører på hofter eller ridebukser:
Uanset årsagen til ørernes udseende på lårene kan de kun fjernes ved at reducere fedtlaget og øge muskeltonen. Derfor er problemet med ridning bukser altid ernæring og træning. Tæl ikke på en magisk pille, mirakelpakning eller anden super effektiv metode. Disse metoder virker ikke. Så hvad skal der gøres for at fjerne bukserne?
Hvis du vil fjerne bukserne, er det første, du skal gøre - at justere strømmen. Kroppen begynder kun at forbruge fedt, når den får mindre mad, end den kan bruge, dvs. med et kalorieunderskud. Hvordan du vil nå denne mangel: Vælg selv: du kan tælle kalorier, du kan overholde principperne om korrekt ernæring, du kan bare begrænse dig til at fjerne skadelige fødevarer fra kosten. Dette er dit valg.
Det andet punkt er træning. I modsætning til mad, uden at ændre sig som at tabe sig, går det i princippet ikke ud, træning er ikke et væsentligt element for rydning af ridebukser. Men regelmæssig motion vil hjælpe dig med at nå dit mål meget hurtigere! Derudover, som vi har nævnt ovenfor, spænder muskeltonen foldene og eliminerer ørerne på hofterne. Da du ikke bare skal stramme dine muskler, men også brænde fedt i bukserne, skal din lektion omfatte:
Dette er to hovedpunkter, der hjælper dig med at fjerne brystene på kort tid. Wraps, massage, dåser og andre populære metoder kan kun bruges som et supplement til ernæring og motion, alene sådanne metoder virker ikke!
Vi understreger også, at du ikke kan gøre kroppen tabt lokalt i en bestemt zone. Hvor meget ville du ikke udføre øvelser til at ride breeches eller ikke massere problemområdet, fedtet går helt fra hele kroppen. Derfor, hvis du vil fjerne bukserne - skal du først reducere den samlede procentdel af kropsfedt. Og dette opnås kun ved ernæring og træning.
Hvorfor kan du ikke fjerne bukserne:
Kardio øvelser vil hjælpe dig med at køre processer i kroppen, der vil fremme fedtforbrænding. Det er kombinationen af kardioøvelser og isolerende øvelser fra ridebukser, der vil hjælpe dig med at opnå hurtige og højkvalitetsresultater. Derudover anbefales det, at øvelser fra ridebukser udføres umiddelbart efter cardio for at øge blodcirkulationen i problemområdet.
Vi tilbyder dig et udvalg af cardio øvelser med vægt på ydersiden af låret. Med deres hjælp kan du fjerne bukserne og generelt stramme kroppen. Det plyometriske (hoppe) øvelser anses for at være den mest effektive måde at brænde fedt på og fjerne ridebukser. Men de foreslåede øvelser er egnede til al slankning, især hvis problemområdet er underkroppen.
Hvis hopper og chokbelastninger er kontraindiceret til dig, er det helt valgfrit (og uønsket) for helt at opgive hjerte-øvelser. Du kan effektivt gøre cardio træning og uden at hoppe, for dette anbefaler vi at se på: Cardio træning: funktioner, et udvalg af øvelser + træningsplan.
Følgende cardio øvelser fra ridebukser dannes i stigende rækkefølge fra let til hårdt. Selvom enkeltøvelsens enkelhed og kompleksitet er en meget individuel indikator.
1. Spidser sidelæns + knæstramning
2. Kick til siden med at røre gulvet
3. Skater
4. Side hopper
5. Spring med fortynding af arme og ben
6. Skubbe til siden
7. Hoppe med avlsben i en squat
8. Hoppe med avlsben + hoppe
9. Hoppe i baren med avlben
10. Spring i et bredt squat
11. Star Jump
Udfør hver øvelse i 30 sekunder, hvile derefter 30 sekunder. Gentag træningen i 2-3 omgange, hvile mellem cirklerne i 1 minut.
Udfør hver øvelse i 40 sekunder, hvile i 20 sekunder. Gentag træningen i 2-3 omgange, hvile mellem cirklerne i 1 minut.
De fleste af disse øvelser til ridning bukser udføres på gulvet, så de er sikre for mennesker med åreknuder og fælles problemer. Du kan altid komplicere øvelserne ved hjælp af vægte til benene eller håndvægterne. Du kan også bruge et fitnessgummi til ekstra modstand - dette er en af de mest effektive enheder til slanke ben.
1. Side lunge
2. Løft benene til siden, mens de står
3. Diagonale angreb
4. shell squats
5. Rotation med fødder stående
6. Løft siddende ben
7. Løft benene til siden, mens du knæler
8. Løft benene i sidepladen
9. Hæv dine ben på din side
10. Diagonal benlift
11. Løft foden vinkelret på kroppen
12. Træk benene op i kroppen
13. Mahi fødder parallelt med gulvet
14. Rotation af benene ligger på sin side
15. Rotationer af benene ligger på sin side med en lille amplitude
16. Kombination med løfteben
17. Sideben løft på alle fire
18. Løft lige ben på alle fire.
19. Avlsben i broen
20. Opdræt benene ligger på maven
21. Shell
22. Shell kompliceret
23. Skall med en ben op
Takket være youtube-kanaler til gifs: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle, Love Sweat Fitness, Evin Himmighoefer.
Vi tilbyder dig 3 færdige træningsplaner, der hjælper dig med at fjerne bukserne. De er ønskelige at udføre efter en cardio træning. Gentag disse øvelser i to cirkler: I første runde udføres øvelserne på højre ben i den anden cirkel på venstre ben. I tilfælde af at øvelsen udføres på begge ben, gentages den i første og anden runde. Hvis du er nybegynder, skal du vælge det mindste antal gentagelser, der gradvist øger deres nummer.
Du kan skifte 3 muligheder med hinanden, kun vælge en mulighed eller selvstændigt danne en øvelsesplan for breeches. Over tid vil dine muskler vænne sig til belastningen, og selv et stort antal gentagelser vil stoppe med at producere resultater. I dette tilfælde anbefaler vi at begynde at bruge vægtning til fødderne. Vægten på 0,5-1 kg er tilstrækkelig til at træne på benene, i det mindste for første gang. Elastisk tape vil også medvirke til at øge belastningen.
Mulighed 1
Mulighed 2
Hvis problemet med ridebukser er akut for dig, kan du træne dette område 2 gange om ugen, der kombinerer cardio øvelser og muskelton øvelser. Hvis målet om at fjerne bukserne ikke er nøglen, er den foreslåede øvelse nok til at udføre 1 gang om ugen. Ideelt set bør træningen være som følger: 20-30 minutter udfører du kardioøvelser, og derefter fortsæt med øvelser mod kørestøvler i 15-20 minutter. Du kan også træne i et cirkulært mønster: 10 minutter kardio; 10 minutters træning for det indre lår; 10 minutters kardio; 10 minutters træning for det indre lår.
Bemærk venligst, at vi tidligere havde et fremragende udvalg: 20 færdige videoer til ydersiden af låret. Derfor kan du altid engagere sig i en effektiv træning, der hjælper dig med at fjerne bukserne.
Dem, der ønsker at fjerne bukser, skal du huske om to hovedfaktorer, der kan hjælpe dig med at nå dit mål: et kalorieunderskud og en regelmæssig øvelse. Du skal dog huske, at korrektionen af lårets yderside er en ganske arbejdskrævende proces, hvor det er umuligt at opnå et positivt resultat af ultrafast.
For at en kvinde skal blive en komplet biologisk organisme, skal hun gå igennem et alder, der kaldes overgangsalder. I løbet af dette stadium begynder hun at danne særlige fedtindskud, som er aktivt involveret i en slags tilpasning af menstruationscyklussen og dannelsen af hormonniveauer. Når puberteten er afsluttet, bliver akkumuleret internt fedt unødvendigt. Fjern bukserne - en opgave, der kan løses på forskellige måder, for eksempel kan det være en massage, en særlig kost og motion.
Før du besvarer spørgsmålet om, hvordan du skal rense breeches zone hjemme, skal du forstå, hvad det er. Halifera er et fedtområde på ydersiden af lårene. Det ser ud til, at alt er meget simpelt, det er vigtigt at træne hårdt, lægge pres på hofternes muskler og problemet bliver løst. Men ikke alt er så simpelt, fordi ridning bukser er overskydende fedt, som ikke kan brændes lokalt! Det behandles kun af kroppen, hvis det reducerer de kalorier, det modtager i forhold til det, der bruges, for eksempel i gymnastiksalen.
Det faktum, at simulatorerne fjerner bukserne, hvis du vælger dem korrekt, men du skal vide årsagerne til udseendet af de beskrevne fedtindskud. Som allerede nævnt akkumuleres kroppens fedtbutikker gradvis for at sikre normale hormonniveauer. Hvis menstruationscyklussen fejler, begynder fedtvævene at blive tykkere og bliver dækket af fibrøse væv. At fjerne fedtet inde i en sådan skal er meget vanskelig. Upset på grund af udseendet af "ører" er ikke det værd, fordi i dag er der mange måder at fjerne det på.
Før du besvarer spørgsmålet om, hvordan du fjerner bukserne fra hofterne, skal du normalisere din kost og livsstil. Det er bedst at begynde med et fald i kulhydratindtaget - det tyder på, at du skal forlade boller og kager. Drik mere vand og spis frugt med grøntsager. Fedtaflejringer dækket af en beskyttende film kan fjernes ved hjælp af kost, specielle øvelser, kosmetiske og medicinske procedurer, massage og nogle andre metoder.
Fjern bukserne med en kost. For at gøre kroppen virkelig slank og smuk, skift diæt af din kost. Med det kan du ikke bare slippe af med bukserne, men også tabe sig. Parallelt med kosten skal du deltage i fitnessen. Omtrentlig kost på 5 måltider om dagen for en pige, der vejer 70 kg.
Det er vigtigt at udelukke alle sukkerholdige produkter, herunder sukker selv. Fra kornsorter afvises sæd og hvede korn. Reducer mængden af salt, fordi Det kan forhindre udstrømning af overskydende fugt. Øre af "ører" er produkter som fisk, salater fra friske grøntsager, hytteost, magert kød. Husk at nogle kostvaner at slippe af med bukserne på hofterne er meget vanskelige, og nogle gange umulige.
For at slippe af med det fede lag på hofterne er det nyttigt at ty til kardiovaskulær træning. Ved at udføre regelmæssige løb kan du nå dit mål så hurtigt som muligt i kombination med særlige øvelser. Hvis du har en stepper, skal du sørge for at gøre øvelserne på den, hvilket vil have en gavnlig effekt ikke kun på bukserne, men også hele kroppen. Et par andre lige så effektive øvelser:
Fjern grimme fedtaflejringer på lårene og skinkerne uden fasting og motion, du kan bruge fedtsugning. Hun er selv en kirurgisk metode, efter hvilken brug patientens krop har brug for noget tid til at genoprette sin tidligere arbejdskapacitet. Generelt tager proceduren og rehabiliteringsperioden et par uger. For at opnå et hurtigt vægttab uden at efterlade mærker på huden, kan du bruge ionlaserfettsugning. Overvejende populære er:
For at løse dette problem er der mange øvelser, nogle kan gøres hjemme, andre - kun i gymnastiksalen. Uanset det valgte kompleks anbefales det at justere din menu, for eksempel for at udelukke sød og fedt, ellers er det usandsynligt, at det ønskede resultat opnås. Glem ikke behovet for at opretholde en sund livsstil.
Vi renser ridebukser derhjemme. At slippe af med ørerne på lårene alene og bygge muskler med regelmæssig træning er ikke så svært. For at opnå det maksimale resultat, skal du først begynde at opvarme dine muskler lidt: Træd på stedet i 1 minut, hæv dine knæ højt, og udfør en serie hopper - når du udfører dem, skal du forbinde dine fødder og hæve dine arme opad. Udfør øvelser til 1-2 tilgange 15-20 gange:
For at fjerne ridebukserne så hurtigt som muligt skal du købe et abonnement på gymnastiksalen. En af de effektive aktiviteter er følgende: Tag en sportsbænk og læg den på siden, sænk det øverste ben til det maksimale nede. Efter at have taget den ønskede position, begynder du at hæve den nedre ben op. Efter 33 gentagelser, rull over. En god øvelse er lunge til siden og squat med vægte.
De fjerner ridebukserne ikke kun ved hjælp af en individuel menu eller motion, men også med en massage. For at opnå den ønskede effekt skal du så hurtigt som muligt se på stjernerne i billedet i forskellige magasiner og benytte sig af en specialist. Professionel massage er i stand til at slippe af med fedtindskud i hofterne i gennemsnit i 10 sessioner - afhængigt af mængden af fedt. Massage bidrager til:
Uafhængig massage fjerner bukserne ineffektivt i modsætning til den professionelle, men det kan også være et godt værktøj i denne kamp. Det består af at male problemområdet, strejke det, banke på, ælte det. Til denne massage skal du bruge olierne af appelsin, fersken, citron osv. eller kosmetik beregnet til vægttab i hofterne.
Fjern bukserne med dåser. For at lette glidemassage dåser på problemområdet skal du anvende cremen. Derefter skal du glide en krukke på dette område. Denne form for massage påvirker lymfcirkulationen og blodgennemstrømningen og forbedrer dermed metaboliske processer, hvilket øger tilførslen af næringsstoffer og ilt til vævene. Før du udfører proceduren, skal du sørge for at høre!
Ofte fjernes bukserne ved brug af LPG-massage. Før det er patienten klædt i en speciel dragt. Specialisten håndterer problemområder med en speciel dyse. Proceduren kan tage fra 30-35 minutter med den sædvanlige version og 50 minutter med forlænget. Direkte indvirkning på problemområder hjælper med at opnå de ønskede resultater på kort tid.
Før indpakning skal huden opvarmes ved at gnide en hård vaskeklud, varmt brusebad og intensiv massage (20 minutter). Derefter skal du anvende sammensætningen til området, vende om med en film (det kan være fødevarekvalitet) og sætte varme bukser på toppen. Den tildelte tid kan bruges i aktiv bevægelse. De bedste komponenter til indpakning er ler, honning, kakaobønnepulver, æteriske olier. Hvis denne metode ikke hjælper dig, skal du være opmærksom på andre ved at gå til indholdsfortegnelsen.
En attraktiv figur kan ødelægge de fede aflejringer på hofterne. Hvis hårdt arbejde lykkedes at pumpe op de elastiske skinker, vil brystene på lårene ødelægge det samlede billede af figuren.
For mange kvinder er fedt deponeret i problemområder, og det er ret svært at fjerne det fra kurvformede former. Der skal lægges særlig vægt på fedtlaget på hofterne, for hvilke specifikke øvelser og metoder til eliminering er defineret.
Popinører, ridebukser eller hjørner. I dag er der mange navne til kropsfedt på ydersiden af lårene. De fleste piger med typen "pære" lider af dette problem og køber jeans 2 størrelser større end en sweater. Plus, ejerne af "breeches" er mest modtagelige for cellulite og strækmærker på bunden.
Breeches er aflejringer af fedtvæv på ydersiden af lårene. Dannelsen af laget i piger begynder som en teenager, men med starten på 20 år ophører kroppen med at føle behovet for fedt på hofterne, som ophører med at deltage i livsaktivitetsprocesserne.
Der er en indhylling af sedimenter med bindevæv, derfor er der ridningbukser på hofterne, som ikke er egnet til elimination af kostvaner. Selv efter at have tabt sig, forbliver "ørerne", og figuren erhverver vinkelforhold.
"Øre" kan ikke betragtes som en kosmetisk defekt, de kan forværre sundhedstilstanden. Breeches manifesterer sig ofte mod baggrunden af overskydende vægt, hvilket er fyldt med ryg og rygsmerter og en ekstra belastning på muskuloskeletalsystemet.
Mange løser problemet dramatisk - de går til kirurgen for fedtsugning for straks at fjerne alt, der er overflødigt.
Men hvis vi nærmer os spørgsmålet om at slippe af med fedtindskud i et kompleks, så selv hjemme, med en forandring i kost og enkle fysiske øvelser, kan du få en slank figur, returnere hudens ungdom.
Vi bliver nødt til at lide i nogen tid, men procedurerne bliver hurtigt vane, de giver ikke utilfredshed.
Fedtdannelsen på lårene kan nå imponerende størrelser, så de hedder bukser eller "ører."
Udseendet skyldes flere faktorer:
Fjern ridning bukser er svært, fordi du bør gennemgå kost og motion. Yderligere måder at tjene som en massage og ombrydes.
Hvis du ikke kan slippe af med bukserne alene eller hvis du ikke har tid til motion, bør du rådføre dig med specialister, som vil hjælpe. Undersøgelse af kroppen vil give et komplet billede af, hvorfor kropsfedt akkumuleres i lårene.
I kosmetologi tilbyder klinikkerne at gennemgå dyre procedurer, men de giver et garanteret resultat:
Efter procedurerne kan man ikke slappe af og vende tilbage til den tidligere livsstil. Det er nødvendigt at revidere kosten og gå i træning, ellers bliver ridebukserne igen dannet i store mængder.
En god hjælper i at tabe sig er dette middel. Ingredienserne af slik er forsigtigt påvirket af kroppen, har en 100% naturlig sammensætning, dette bestemmer fraværet af bivirkninger.
Det er selvfølgelig særligt vigtigt at kombinere indtag af tabletter med korrekt ernæring og fysisk aktivitet. I dette tilfælde er effektiviteten maksimal, og resultatet er mærkbart på ansigtet.
Indtrykket var, at kost og øvelser alene ikke ville fjerne væksten på hofterne. Det er nødvendigt at anvende et kompleks af nye, andre procedurer for at se det forventede resultat på kort tid hjemme.
Metode til eliminering:
Ved hjælp af kostføde kan du ikke få stramme hofter, fordi hovedvirkningen kun er motion. Ved hjælp af specielle øvelser bliver figuren slank, og "ørerne" på hofterne vil forsvinde. Et sæt øvelser kan udføres både hjemme og i fitnesscentret.
Alle øvelser gentages 15 gange i 2-3 tilgange. Muskel aches kan begynde i starten, men de vil passere med tiden. Så snart musklerne styrker, øges antallet af tilgange og gentagelser.
Hemmeligheden bag succes er den langsomme udførelse af øvelser indtil udseendet af smertefulde fornemmelser. Eliminere bukserne kan være almindeligt hoppetov. For en start er 100 hopp nok, så øg nummeret til 150.
Slim figur - drømmen om mange kvinder og mænd. Jeg vil være i en behagelig vægt og ikke udmattende mig med hårde kostvaner og tunge øvelser.
Hertil kommer, på grund af overskydende sundhedsproblemer kan begynde! Hjertesygdomme, åndenød, diabetes, arthritis og mærkbart reduceret forventet levetid!
I sådanne tilfælde anbefaler vores læsere at bruge de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.
Det har følgende egenskaber:
Området med fedtophobning kan fjernes ved hjælp af massage. I hjemmet er det nødvendigt at gnide og klappe huden på problemområder ikke kun med palmer, men også med en børstekant.
Hvis proceduren udføres dagligt, vil resultatet efter et par uger blive mærkbart.
Når huden ikke kan gnides, skal du ty til andre typer massage, men først forberede kroppen til proceduren. Tag et bad eller et brusebad for at opvarme fedtvævet, omhyggeligt gnides med et håndklæde.
Der er flere typer massage fra bukser:
Alle former for massage ledsages af smertefulde fornemmelser, men du skal lide at slippe af med bukserne på hofterne. Du kan kontakte en erfaren massage terapeut og finde den ønskede figur for flere sessioner.
Hvis problemområderne forsømmes, er der brug for længere tid - ca. 3 måneder. Hvis du føler dig ubehagelig, går de over sessionen, og procedurerne er også kontraindiceret i tilfælde af følsomhed eller blødning af huden.
Wraps hjælper med at fjerne hoftebukserne. Uden et sæt procedurer kan wraps alene ikke fjerne problemet.
For at opnå et resultat i 2-3 uger bør man følge proceduren i henhold til reglerne:
Turnen kom til at pakke ind:
Den valgte agent påføres problemområdet i en cirkulær bevægelse, indpakket med film, indpakket med et varmt tæppe for at skabe et område med høj temperatur. I stedet for et tæppe kan du klæde sig i et træningssæt med en bunke.
Under alle omstændigheder udføres proceduren fra 40 minutter til en time. Det forbliver at gå under varmt brusebad igen, så massage problemområder igen i yderligere 20 minutter.
Historier fra vores læsere!
"Jeg har ikke meget overskydende vægt, kun 5 kilo, men disse kilo er placeret på meget ubehagelige steder, som du ikke vil korrigere med øvelser. Normale kostvaner gav heller ikke resultater - vi tabte i helt forskellige dele af kroppen!
En ven rådede mig til at "overklokke" stofskiftet og bestilte disse slik. Meget tilfreds med den naturlige sammensætning, behagelig smag og brugervenlighed! Kombineret med en let kost og tungt drikke. Jeg anbefaler! "
Det er nødvendigt at finde ud af, hvorfor selv efter de styrket øvelser går "ørerne" i hofteområdet ikke væk. Alt fedtvæv i kroppen er opdelt i overfladisk og reserve.
Overfladiske fedtceller deponeres af den overdrevne brug af højt kalorieindhold, som kroppen ikke har tid til at omdanne til energi. Hvis du ikke bruger fedt nu, gemmes den i reserve.
Når en person begynder at spille sport eller kost, så begynder tabet af fedtreserver. Følelsen af lethed kommer, kilogram smelter gradvist, men der er en ukrænkelig eller reservebestand.
Et lag af fedt på lårene er ret dybt, og selv dækket af en skal, vil ekstremt streng overholdelse af reglerne for ændring af ernæring eliminere problemet.
Årsagerne til, at det er umuligt at fjerne indskud på hofterne:
Det er nødvendigt at være tålmodig og udføre alle instruktioner i et kompleks. Hvis bukserne kører hurtigt, kan du ikke få hurtige resultater, det fremtidige resultat afhænger af målretning.
Spis mad bør være relativt generelle principper for korrekt ernæring. Det er nødvendigt at bruge en sådan mængde kalorier, som vil blive brugt om dagen. På piger bliver alle spisede slik straks fedtet på lårene og siderne, så de genovervejer deres kost, introducerer kun sunde fødevarer.
Med en streng overholdelse af reglerne kan du ikke kun slippe af med bukserne på hofterne, men også tabe sig:
Ofte sammen med bukserne bliver huden kuperet, vises cellulite. Det er nødvendigt at passe ikke kun om fjernelse af fedt, men også fjernelse af overskydende væske fra kroppen.
Hver pige drømmer om ideelle legemsforhold, men ikke alle bliver glade ejere af en stram figur fra naturen.
Vedholdenhed vil bidrage til at opnå resultater, og hvis du kombinerer øvelser med cykling, svømning, dans og vandring, så bliver kroppens konturer snart klar, og benene vil slippe af med ikke kun bukserne, men også den "orange" skræl.
Anmeldelser af piger om hvordan de kunne slippe af med ridebukser på hofterne:
Foto før og efter slankende lår: