Årsager og former for erhvervet flatfoot hos voksne, behandling

Flatfoot betragtes som en almindelig sygdom, der forekommer hos både børn og voksne. Flatfoot er forbundet med nederlag på bue af en persons fod og forårsager tegn på smerter i benene, ubehag, som forstyrrer normal bevægelse. I forbindelse med den oprindelige stilling af en person, får sin fod en hvælvet form - dette er nødvendigt for at skabe en afskrivningsfunktion, og så med en flad fod lider nogle buer, hvorfor fodens anatomi forstyrres. Flatfoot erhvervet hos voksne er en hyppig manifestation af en sygdom, der komplicerer menneskeliv.

På trods af at der er to former for patologi - medfødt og erhvervet, er det første sjældent, i mindre end 3 procent af alle tilfælde. Men erhvervet flatfoot er almindeligt og er dannet oftere hos voksne, især det retfærdige køn. En flad fod i en voksen fører til et fald i aktivitet, effektivitet og kan resultere i invaliditet på grund af komplikationer, der opstår, så læger opmærksom på udvælgelsen af ​​en behandlingsalgoritme.

Sygdomsklassifikation

Erhvervet flatfoot hos voksne har sin egen klassificering, afhængigt af den berørte bue af foden og årsagen. Ved foden af ​​personen er der hvælvninger - langsgående og tværgående, som når man spiller spiller fjedrenes rolle, blødgør gangen og ikke transmitterer vibrationer gennem kroppen. Hvis mindst en af ​​hvælvene forstyrrer anatomisk integritet, opstår der grundfod på grund af deformiteten. Så der er tre typer sygdom:

• langsgående fladfod;
• tværgående fladfod;
• flatfoot af begge buer af foden - kombineret.

Den tværgående type af sygdommen er mere almindelig og varierer fra 55 til 60 procent af den samlede forekomst. Patologi er karakteriseret ved nederlaget for mennesker over 35 år, det er ofte kvinder, der er syge, og derfor vil vi se på beskrivelsen af ​​årsagerne til sygdommen. For denne type sygdom er karakteriseret ved fladning af den tværgående bue, som tager en flad form. I dette tilfælde er der en forkortelse af foden og afviklingen af ​​storetåen til siden udad.

Med langsgående fladfod er fløjsbenet fladt, hvilket medfører en stigning i benets størrelse, som helt berører overfladen. Begynd at lide denne type sygdom op til 25 år. Fodens længdebue falder under belastningen i form af menneskelig kropsvægt, der manifesteres af en flade sål på foden. En sådan form er noteret i 30 procent af hele forekomsten af ​​fladfodhed. Den kombinerede type af sygdommen er mindre almindelig og forekommer hovedsagelig som en komplikation af en læsion i en af ​​hvælvene.

Den overtagne form har en anden klassifikation relateret til årsagerne til forekomsten. Der er en traumatisk type af sygdommen, der opstår efter at have skadet benene - brud, ledbåndets brud.

Rickety typen er resultatet af overførte rickets i barndommen. På trods af at patologi er forbundet med barndommen, kan sygdommens langsomme fremgang begynde at manifestere sig kun i voksenalderen. Rickets fører til, at fodens muskler og ledbånd bliver sårbare og udsættes for skade under påvirkning af negative faktorer. Deformation af fodleder udvikler sig, komplikationer observeres ofte - adduktion af forfoden (clubfoot), X-formet eller O-formet deformation.

Den paralytiske form er forbundet med konsekvenser efter tilstande som polio, lammelse, når benet er immobiliseret i lang tid. Nå, den mest almindelige form - dette er en statistisk, der findes i 80 procent af sagerne.

grunde

Lad os undersøge årsagerne til den erhvervede form af sygdommen hos voksne. I første omgang er en persons belastning og livsstil. Flade fødder i voksne vises, hvis arbejdet er forbundet med en langvarig person i stående stilling, så lærere, fabrikkarbejdere, sælgere lider. Atleter i slutningen af ​​en sports karriere er i fare på grund af hyppige skader og overbelastning i hans ungdom. Bekymret over sygdommen hos overvægtige mennesker, der flytter lidt.

Nu analyserer vi hvorfor mere sygdom manifesterer sig hos kvinder. Da en person bruger meget tid i sko, har det også en indvirkning på fodens helbred. Kvinder foretrækker sko med en smal tå, høje hæle, mens blodcirkulationen af ​​benene er forstyrret, der forekommer ømmer, hvilket fører til en patologisk proces. Også sko kan være ubehageligt, ikke passer i størrelse, har en slidt sål - alle disse faktorer skyldes årsagerne til flatfoot.

Medicin studerer stadig det genetiske forhold i forekomsten af ​​flatfoot. Observationer viser, at hvis begge forældre lider af flade fødder, udvikler deres barn ofte en sygdom i fremtiden. Af den måde påvirker den erhvervede form ofte kun en side - venstre eller højre fod lider. Der er en tilstand, når der ikke er ligamentapparat sygdomme eller knoglerabnormaliteter, men der er belastninger på et ben (arbejdsplan, bilkørsel eller skader).

symptomer

Symptomer på sygdommen er direkte relateret til graden af ​​patologi. Den første fase af flatfoot anses for at være 1 grad, mens det sjældent diagnosticeres, da symptomerne vises minimalt. Smerter opstår ikke, men der er tegn på ubehag efter en lang gåtur eller stående stille.

Progression 1 grad afhænger af personens alder, hans vægt, livsstil. Sygdommen udvikler sig hurtigt hos kvinder iført højhælede sko under graviditeten og med tiden, med en alder, konstaterer en kvinde træthed og ubehag i benene. Med 2 grader er de eksterne ændringer tydeligt synlige - foden bliver fladere, ødem opstår, callus eller assants kan vises. De første tegn på smerter i fod- og underbenets område, som skyldes deformation af benlederne, fremgår.

Grade 2 kan identificeres hjemme ved at gennemføre plantografi procedure. Til dette fugtes en fod med vand, hvorefter det er nødvendigt at træde på et papirark, som et tryk vil forblive på. Foden skal normalt ikke vises helt, fordi vaultene er i en sublim tilstand. Hvis fodaftryket vises helt, skal du konsultere en læge for en fuld undersøgelse.

Hvis du starter behandling, kan du undgå overgangen af ​​sygdommens 2. grad i 3., men hvis du ikke behandler flade fødder, så vil smerten og ubehaget manifestere oftere og oftere. I tilfælde af 3. grad kan lægeudvalget endda tildele handicap, især hvis der er andre problemer, såsom forankring af den forreste sektion, eller klumpfod, valgus eller varus deformitet af benene.

I forsømt tilstand er hæren kontraindiceret.

Dette skyldes det faktum, at sygdommen truer fremkomsten af ​​artrose, mens du lider, ud over fødderne, knæled, rygsøjlen og andre dele af kroppen.

diagnostik

Generelt er flatfoot detekteret af følgende funktioner:

• fodtøjssålen slettes på den ene side;
• der er hurtig træthed og træthed i benene;
• smerter i den nederste del af benet under anstrengelse
• der er hævelse, ændring af bredden eller længden af ​​benet.

Under avancerede forhold er der smerter i lænderegionen, knæ, hoftefed. For at foretage en diagnose udføres en undersøgelse af tilstanden af ​​benene, palpation for at identificere tegn på smerte, test og instrumentelle undersøgelser. For at præcis bestemme graden og typen af ​​sygdommen, er røntgenstråler og beregnede plantografier foreskrevet.

behandling

Behandle sygdommen mere konservativt. En operation for voksne er ordineret til komplikationer, når leddene er påvirket af arthrose, er der en reduktion af den forreste del, valgus eller varus deformitet.

Behandle flade fødder kan være hjemme, iagttagelse af udnævnelsen af ​​en ortopædkirurg. Sørg for at bære ortopædiske sko. I milde tilfælde anvendes en indersål eller fodtøj, som har vipstøtter med elevator. På avancerede stadier er det muligt at bære ortoser eller udføre en operation.

Essensen af ​​behandlingen er baseret på en kombination af massageprocedurer, fysioterapi og fysioterapi, den eneste måde at stoppe sygdommens progression. For alvorlige smerter ordineres NSAID-lægemidler til medicin - Diclofenac, Ibuprofen, Movalis, og kurset. Til opsving tilladt sessions af zoneterapi, akupunktur.

Fuldt helbrede sygdommen hos voksne vil ikke lykkes, da den buede bue af foden sænkes, og den forbliver kun for at styrke musklerne og ledbåndene, der kan stoppe progressionen.

Så hvad skal der gøres for at undgå flade fødder? Til forebyggelse skal du overholde normerne for iført sko. Sko skal være behageligt, fit, have en hæl ikke højere end 5 centimeter. Hvis der er behov for at bære en hæl, bør dette ikke overstige 2 timer, hvorefter benene skal gives hviletid. Hvis skoens sål bliver slidt eller revnet, skal du give den op.

Med trusselen om arvelig morbiditet skal du lave gymnastik, overvåge kroppens vægt og gå barfodet oftere. Hvis dine fødder bliver overarbejde i løbet af dagen, så kan du gøre fodbade, massage og øvelser til afslapning.

Platte fødder hos voksne: behandling og diagnose derhjemme

Med en sådan patologi som en flad fod er hver anden voksen på jorden kendt. På samme tid i moderne medicin er længe blevet udviklet værktøjer ikke kun til behandling, men også for effektiv forebyggelse af denne sygdom. Det er kun nødvendigt at gøre en indsats og vise lidt vedholdenhed i kampen mod fladfodhed.

Hvad er flatfoot?

Unormal fladhed af sålens og bue i foden hos voksne er en fysiologisk patologi af de nedre ekstremiteter. I denne sygdom opstår deres dysfunktion, kan de indre langsgående og forreste tværgående metatarsalbuer være deprimeret. Denne tilstand kan være akut, subakut eller kronisk.

Bemærk: Ifølge International Classification of Diseases (ICD-10) har den koden M 21.4 og Q 66.5.

Fod struktur

De er opdelt i tre sektioner:

• Den forreste del består af fem fingre (phalanges) og fem længere knogler (metatarsale knogler).
• Den midterste del er den pyramide samling af knogler, der direkte danner buerne.
• Bagsiden består af en hæl og ankel.

Muskler, sener og ledbånd af foden er placeret på alle overflader af foden, så personen kan udføre komplekse bevægelser. De er også påkrævet for afskrivninger og balance. Achillessenen forbinder hælen med kalvemusklerne og er vigtig for at løbe, hoppe og stå på tæerne.

Typer af flatfoot

Afhængig af betingelserne og årsagerne til forekomsten af ​​sygdommen er der flere typer flatfoot:

• Af uddannelsens karakter - medfødt og erhvervet.
• I deformerbar retning - langsgående, tværgående og kombineret.
• I form - ensidig og bilateral.

Medfødt flad fod

Arvelige anomale abnormiteter er almindelige tilfælde af flatfoot hos voksne, når et svagt ligament og benapparat allerede er dannet hos et barn efter fødslen. Der skal lægges særlig vægt på denne forudsætning, hvis en eller begge forældre har flade fødder.

Erhvervet flatfoot

Erhvervet flatfoot kan være:

• Statisk.
• Traumatisk.
• Rachitiske.
• Age.
• Paralytisk.

Statiske flatfoot eksperter skelner den mest almindelige form, hvilket udtrykkes i disproportionen mellem massen af ​​hele kroppen og understøttende kraft i benmusklene og ledbåndene.

Longitudinal Flatfoot

Denne type flade i foden hos voksne udvikler sig, når den langsgående og / eller korsformede bue falder ned. Hele underdelen af ​​fodens barfodet i kontakt med overfladen under stående, vandre og andre belastninger.

Valgus flatfoot refererer til typen af ​​langsgående fladfod og er kendetegnet ved udseendet af en knoglekegle, som er dannet på fugen ved bunden af ​​tommelfingeren. Samtidig bliver tommelfingeren større og begynder at bøje, trykke på den tilstødende finger.

krydse

Under fladningstilstanden i en voksen tværbue dannes tværbenets fladhed. Denne anatomiske lidelse refererer til en sygdom af polyetiologisk natur, udvikler sig af forskellige årsager og for en række prædisponerende faktorer.

Grad flatfoot

Patologi flatfoot er præget af gradvis udvikling. I retning af deformation skelnes tværgående og langsgående platypodier. Der er flere stadier af udviklingen af ​​patologi.

Fastlæggelse af graden og sværhedsgraden af ​​flatfoot er nødvendig for effektiviteten af ​​behandlingen.

Årsager til flatfoot hos voksne

Ligamenter og sener i en voksen, der holder en buen, kan miste elasticitet og styrke som følge af kroppens naturlige aldring. Fedme, diabetes og hypertension kan øge risikoen for at udvikle denne tilstand.

Erhvervet flatfoot forekommer oftere hos kvinder i alderen 40 end hos mænd.

Platte fødder kan skyldes flere hovedårsager:

• Buen kan blive svag på grund af regelmæssig interaktion med hårde overflader.
• Hormonale ændringer i kroppen eller fedme.
• Platte fødder kan også skyldes en tarsal koalition, hvor to eller flere knogler smelter sammen og begrænser bevægelsesaktivitet.
• Iført høje knopper over en lang periode.
• Krænkelse af knoglevævets integritet og beskadigelse af små ledd, svaghed og muskeldegeneration.

Hvad er farlige flade fødder til en voksen?

Enhver diagnose kræver korrekt behandling og yderligere profylakse for at undgå komplikationer og tilbagefald. Platte fødder hos voksne kan påvirke funktionelle tilstande i mange organer og kroppen som helhed.

Diagnosen er truet af konsekvenserne:

• krænkelse af kropsholdning og rygsygdomme (skoliose, osteochondrose, intervertebral brok, ischias);
• uforholdsmæssigt udviklede underarms muskler;
• knæleddets sygdom (arthrose deformering, menisk inflammation);
• fodfod, deformitet af fod og tæer;
• fører til udviklingen af ​​det indgroede negles patologi.

Desværre er det umuligt at helbrede eller helt rette foden. Kun eliminering af nogle symptomer, der er fyldt med farlige forandringer i fremtiden, er mulig.

diagnostik

Flatfoot overtræder en sund livsstil. Derfor letter dets diagnosering og behandling i høj grad patientens tilstand, giver mulighed for normal bevægelse.

At bestemme forekomsten af ​​flade fødder hos voksne kan gøres på en ukonventionel måde i hjemmet og på hospitaler. I hjemmet skal du bruge metoden til at trykke våde fødder på platformen, kaldet plantografi. Den videnskabelige metode bestemmes af læge-radiografi. Dette er et snapshot af stop i to fremskrivninger.

Hvilken læge behandler flade fødder af voksne?

Hvis der opdages flade fødder i en voksen person i første fase, er det muligt at gennemgå en konsultation og modtage anbefalinger fra en kirurg på en hvilken som helst distriktsklinik eller hospital. Med årlige forebyggende undersøgelser kan han identificere patologi.

Hvordan man kan bestemme flade fødder derhjemme?

Det er nemt at kontrollere, om der er fødder af fodbueforseglinger derhjemme. Denne diagnostiske metode kaldes videnskabelig plantografi.

For at genkende flade fødder skal du udføre tre enkle trin:

• Våd dine fødder eller smør med fedt fløde.
• Stå på en flad og hård overflade.
• Undersøg aftrykket.

Hvis der ikke er ledig plads mellem den ydre og indvendige bue af voksenfoden, eller det optager mere end 50% af rummet, kan fodens tilstand defineres som flatfoot. Det bør ikke forsinke besøget hos den ortopædkirurg.

Tegn og symptomer

For at bestemme sygdommen hos voksne er det nødvendigt at studere sine almindelige symptomer og tegn:

• Benene bliver trætte hurtigt, kronisk træthedssyndrom.
• Smerter i fødderne bliver smertefulde.
• Kalvemusklerne er i konstant spænding.
• Puffiness i underbenene, en stigning i skoens størrelse.
• Skæringen og fortykkelsen af ​​huden på fødderne vil gradvist blive vist.

Med nederlaget for en voksenfødt med valgus flatfoot er følgende tegn noteret:

• Konvekse bump på ydersiden af ​​tommelens bund.
• Hævelse, rødme eller ømhed omkring tommelfingeren.
• Korn, der ofte udvikler sig, hvor den første og anden fingre skærer.
• Konstant eller intermitterende smerte.
• Begrænset bevægelse af tommelfingeren, der ledsager en sådan læsion som gigt.

Symptomatologien for den patologiske proces af flatfoot hos voksne er vist i tabellen nedenfor.

Behandling af flatfoot hos voksne

Behandling af flatfoot hos voksne afhænger af sygdommens årsag og sværhedsgrad. Hvis det ikke forårsager smerte og svært ved at bevæge sig, er kirurgisk behandling ikke nødvendig. I andre tilfælde vil faglig hjælp og langsigtet rehabilitering være påkrævet. I den tidlige fase af flatfoot anbefales massage, som specialist gør for at rette op på sygdommen.

Lægen kan ordinere afhjælpende gymnastik og fysioterapi. Når flatfoot er udtalt, anbefales det at bære specielle indlægssåler eller ortopædiske sko. For alvorlige deformationer af flatfoot hos en voksen, er kirurgisk indgreb foreskrevet.

Grundlæggende behandlingsmetoder:

• hvile og is for at lindre smerter og reducere hævelse og vægttab
• stretching øvelser, fysioterapi (fysioterapi), motion, gymnastik, svømning, jogging;
• smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler;
• fysioterapi, terapeutisk massage;
• ortopædiske apparater, skoændringer, bøjler eller sokker, iført specielle sko;
• injicerbare lægemidler til nedsættelse af inflammation, såsom kortikosteroider.

Øvelser til flatfoot

I de indledende faser af udviklingen af ​​patologi hos voksne kan lægen foreskrive gennemførelsen af ​​særlige øvelser, der vil have en gavnlig effekt på den generelle tilstand. Komplekset af terapeutiske øvelser til flatfoot er præsenteret i tabellen.

Yoga med flade fødder

Hos voksne med regelmæssige yogakurser er der en forbedring af fodens tilstand. Asanas har en gavnlig effekt på muskuloskeletals funktion, blodtilførsel og elastik i leddene.

asanas:

• Fod tæt på hinanden på samme linje. Indånd og løft dine hæle op, mens du trækker vejret, glide forsigtigt ned på gulvet. Gentag 15-20 gange.
• Benene sat parallelt med hinanden. Hæv hælene ud af gulvet, vrid mod hinanden. Toes er ikke mobile. Gentag 10-15 gange.
• Ben og fødder skulderbredde fra hinanden. Hæv hvert ben skiftevis og træk kun tommelfingeren op, rett i nogle få sekunder. Gentag 10-15 gange.
• Sokker sammensættes, hæle fortyndes vinkelret. Inhalér og hæv hælene, lav halvt sæde. Udånd, ræk benene på knæ og sænk hæle.

massage

Massage med fladfodthed hos voksne påvirker meget effektivt den positive dynamik ved genopretning:

• Teknik strækker sig over hele overfladen.
• Knedering ankel og kalvemuskler.
• Rubbing og tapping af overfladen af ​​shin.
• Bøjning og drejning af fødderne.
• Gnide og ælte overfladen.

Massage enheder

Der er flere massageapparater, der kan behandles:

• Massage ruller af forskellige størrelser.
• Massage måtter.
• Gummimassage tøfler med flade fødder.
• Vakuum massage pude.
• Træ massager.

Kirurgisk behandling af flatfoot

Når komplikationer af patologi hos voksne kan kræve kirurgi. Især hvis sygdommen har nået grad 3. Priserne for proceduren varierer fra 30 til 90 000 rubler.

• Minimalt invasiv kirurgi - subtalar arthroeresis, hvor et titaniumimplantat er installeret for at korrigere flatfoot hos voksne.
• Plast sener.
• Operationel korrektion af knoglerne på for- og midtdelen af ​​buerne.
• Korrektion af blødt væv og ledbånd.

Taping med flade fødder hos voksne

Taping er en behandlingsmetode, der tager sigte på at rette foden og bruge specielle bandager, som fastgør foden i den rigtige position og giver dig mulighed for at reducere hævelse og smerte. Glutenbandager har en hypoallergen struktur og hindrer ikke bevægelse.

Hvordan vælger man sko og indlægssål med flade fødder?

Ved observation af flatfoot hos voksne bør følgende sko ikke anvendes:

• på høje hæle
• på en høj fladsål;
• smalle og tætte sko;
• kilesko.

Det er også bedre at købe ortopædiske indlægssål af sådanne mærker:

• Konvolut - lindrer smerter forbundet med flade fødder, hælsporer, krusninger og metatarsalgi. Smerter i plantar fasciitis forsvinder inden for få dage. Pris fra 850 rubler.
• Orto - ortopædiske indlægssål designet specielt til flade fødder. De er lavet i et ortopædisk laboratorium i USA. De giver en bue, der styrer overskydende vægt, hvilket minimerer smerte og ubehag. Omkostningerne ved 2720 rubler.
• Trives - Den biomekaniske udformning af disse indlægssål ligner benets naturlige form for at sikre maksimal komfort. En robust pakning lindrer og støtter foden, der giver effektiv lindring fra smerter i benene, hvilket hjælper dig med at få den mest behagelige bevægelse. Omkostningerne i regionen 1020 rubler.

Ikke-traditionel hjemmebehandling

I hjemmet kan du også gøre forebyggelse og håndtere komplikationer af flatfoot hos voksne.

Der er flere dokumenterede metoder, der giver et synligt positivt resultat:

• hjælper perfekt afkogningen af ​​malmblade, der behandles med gasbind og påføres det onde sted;
• en blanding af lige store mængder af jodopløsning og citronsaft er i stand til at lindre smerte og hævelse. Du kan tilføje et par aspirin tabletter til denne blanding, den smertestillende effekt af dette vil kun stige. Jod bør tages 3% for at undgå forbrændinger;
• For at slappe af i kalvemusklerne og leddene er det nødvendigt at bruge bade med varmt vand, hvor havsalt er fortyndet. Du kan tilføje et par dråber aromatisk olie;
• Gaze pakker fra bark af eg og salviebark hjælper med at lindre smertesyndrom.

Flatfoot og Army

For den mandlige befolkning af militær alder er det nødvendigt at vide, at de vil modtage befrielse fra militærtjeneste alene på grund af deres helbredstilstand, hvis de diagnosticerer 3 grader flatfoot.

Forebyggelse af flatfoot

Til forebyggelse af sygdom hos voksne er der flere enkle, men meget effektive foranstaltninger:

• Køb ortopædiske buede liners fra et apotek specielt designet til denne patologi.
• Skift sko hver dag. Hvis du bærer de samme uegnede sko hver dag, kan det medføre komplikationer med lokomotivsystemet.
• Hvis du skal bære hæle, skal du vælge dem, der har en bred stud og hæl støtte. Bær dem i korte perioder.
• Slippe af med ekstra pounds Efter at have tabt, vil smerten i benene være mindre, og motorapparatets funktion vil blive genoprettet.

Platte fødder hos voksne: tegn på sygdom og behandling derhjemme

Flatfoot ledsages af deformation af fodens bue, et fald i afskrivningsegenskaberne, komplikationer og ubehagelige konsekvenser. Normal fod har 2 sæt langsgående og tværgående. Denne struktur giver dig mulighed for jævnt at fordele belastningen på foden og skabe afskrivninger, når du går.

Flade fødder kan være medfødte (som følge af skeletets afvigelser) og erhvervet (under påvirkning af sygdomme eller påvirkning af eksterne faktorer). Der er flere typer af erhvervet flatfoot:

• statisk (almindelig hos kvinder, som følge af øget belastning på fødderne);
• rachitik (blødgøring af knoglerne opstår som et resultat af de overførte raketter, foden deformeres under belastningens virkning);
• paralytisk (forårsaget af lammelse af ben og fods muskler)
• traumatisk (som følge af knoglebrud, skader på ledbånd og muskler).

Mulige årsager

Statisk flatfoot er resultatet af:

• arvelig disposition (i 3% af tilfældene ved fødslen, børn har symptomer på flatfoot);
• vægt løft, bære;
• reducere elastikken af ​​ledbånd og muskler på grund af aldersrelaterede ændringer;
• manglende bevægelse på grund af en stillesiddende livsstil
• iført ubehagelige sko (stramt, med en hæl over 4 cm, med en smal tå);
• være i stående stilling i lang tid
• graviditet, fedme.

Karakteristiske symptomer

Udbredelsen af ​​flatfoot afhænger af udviklingsgraden: den langsgående er mindre almindelig, karakteriseret ved en gradvis forandring i fodens form, ikke påtrækende for patienten:

• i 1. grads mild træthed i benene, ubehag, svag hævelse i slutningen af ​​dagen;
• i 2. grad bliver smerter af forskellig intensitet konstant, dækker anklerne og benene, gangen bliver tungere;
• med 3. grad, intens smerte i foden og underbenet (undertiden vises i nedre ryg), alvorlig deformitet af foden, svulmede led i foden, det er svært at gå i almindelige sko.

Longitudinal flatfoot er kendetegnet ved:

• hævede fødder om aftenen;
• hurtigt trætte ben
• smertefulde fornemmelser, når man presser midt på foden
• smerter i benene, ankler;
• vanskeligheder med at vælge sko;
• udseendet af smerte i lændehvirvelsøjlen;
• udjævning af længdebuen
• manglende evne til at bære almindelige sko.

Tværfladt fodfod ledsages af udvidelse af forfoden, kendetegnet ved:

• smerter i fødderne, når de går, stigende;
• hurtig træthed;
• hævelse af fødderne;
• forekomst af natoptysh på basis af fingre, karakteristiske attritioner.

På grund af et fald i tværbøjens højde falder fodens længde i længderetningen og øges i tværretningen. Belastningen på foden fordeles ukorrekt (hovedsagelig på 2. og 3. metatarsalben).

Generelle anbefalinger

Behandlingen sigter mod at slippe af med de kliniske manifestationer af flatfoot og forhindre yderligere fremskridt af sygdommen. Konservativ behandling omfatter:

• fysioterapi;
• massage;
• ortopædiske apparater;
• folkemetoder.

Fysioterapi består af vekselvis at gå på hæle og tæer, indersiden og ydersiden af ​​fødderne, tæerfremstillende genstande (blyanter), flexion-forlængelse af fingrene. Det hjælper med at styrke ligamenter og muskler i fødderne.

Massage og selvmassage kan udføres hjemme. Anbefalet kontinuerlig brug af ortopædiske indlægssåler. Fremstillet af polymermateriale, de har fortykkelse i problemområder.

Ved behandling af flatfoot anbefales det at opgive fedt, mel, søde retter. Det er nødvendigt at inkludere grøntsager og frugter i kosten, i daglige menuen bør proteinindholdet ikke overstige 50 g. At bruge vitamin D3 er nødvendigt for at styrke knoglevæv.

Med signifikant deformation af fødderne, der forstyrrer gang, anvendes kirurgisk behandling. Foddrift er kategoriseret som kompleks, men det er ikke altid muligt at genoprette den anatomiske højde på foden og dens funktioner. Mere almindeligt anvendt:

• korrigerende osteotomi (i tilfælde af tværgående fladfod, I-II grad)
• korrigerende kile resektion (med tværgående flatfoot);
• fiksering af knogler i stationær tilstand til muskler og ledbånd (med tværgående fladfod)
• sår-muskulær plastik i den tværgående bue (med tværgående flatfoot);
• rekonstruktiv tendentisk plast (i tilfælde af tværgående fladfod).

Læs artiklen om behandling af karies folkemekanismer på linket.

Hvordan man behandler folkeslag?

Traditionelle metoder til behandling af fladfod omfatter træning, specielle fodbade.

Hvor farlige flade fødder og hvordan man fikser det hos voksne: Metoder til behandling derhjemme

Flatfoot er en usikker sygdom, der kræver opmærksomhed.

Den menneskelige fod skal have to sæt - langsgående og tværgående.

De spiller en vigtig rolle - hold balance i bevægelse. Men i tilfælde af deformation af denne del af kroppen kan der opstå alvorlige konsekvenser.

Først og fremmest påvirker den opfattede flade fodhed negativt præstationen af ​​rygsøjlen og leddene.

En person, der lider af denne sygdom, bliver træt hurtigt, kan ikke gå i lang tid. Så hvad er denne sygdom og hvordan man identificerer den?

Hvor kommer flatfoot fra

Begrebet "flade fødder"

Dette ord refererer til fodens tilstand, hvor det er unaturligt fladt og ikke har buer, det vil sige konkaviteter.

En fod med sygdommen mister sine chokabsorberende egenskaber og øger dermed belastningen på rygsøjlen og benene.

Symptomer på sygdommen

Vær opmærksom på følgende tegn:

1. Træthed efter en lang gåtur ledsaget af hævelse af benene, smerte, brændende fornemmelse af kalvene, hvilket får sig til at føle sig tættere på natten.
2. Udseendet af clubfoot - påvirker belastningen på rygsøjlen, som bliver bueformet og giver gåtur unaturlig.
3. Smerte - ikke kun i benene, men også i ryggen, nakke, lår. De opstår på grund af ukorrekt belastning af kropsvægt.
4. Tab af balance Hvis en person med flad fodshed bliver bedt om at kneppe sig, vil det være meget svært for ham at gøre det på grund af tab af balance.
5. Indgroet søm er et af de karakteristiske tegn.
6. Testmaling. Du kan bruge en simpel test - maling fodmaling og stå på et ark papir. Hvis midten af ​​kontakten er smal, er foden sund. Ellers er diagnosen flatfoot, som er præget af et bredt aftryk af hele foden på papir.
7. Hurtigt slid sko, og kvinder har en hæl på indersiden.
8. At gå i hæle bringer ubehag og smerte.
9. Vokse knogler Med flade fødder begynder knoglerne på benene at forekomme med tiden på grund af fodens misdannelse.

Disse symptomer kan findes ikke kun hos voksne, men også hos børn.

Så snart de vises, skal du straks kontakte en ortopæd for diagnose og behandling af sygdommen. Hvis der opdages flade fødder i de tidlige stadier, bliver det med succes helbredt.

Årsager til Flatfoot

De faktorer, der er forudsætninger for sygdommen, er flere:

• fedme - med stor vægt kan foden ikke modstå og bøje sig
• forkerte sko - smal, stor, ubehagelig. Dette fører til forkert dannelse af foden. Du bør vide, at børn fra den meget unge alder skal gå i sko med en bue støtte;
• øget belastning på rygsøjlen og benene - problemerne med enhver atlet og folk i tunge erhverv
• nedre lemmer skader;
• Rickets er den mest almindelige årsag. Synes på grund af mangel på D-vitamin, som følge heraf knoglerne blødgøres og bliver smidige;
• stillesiddende arbejde - hvis du bliver i denne stilling i lang tid, svækker dine benmuskler og ikke længere kan holde din krop i den korrekte kropsstilling;
• graviditet - hormoner i denne periode forberede kvindens krop til den generiske proces, blødgør knoglerne. Derudover er den hurtigt stigende vægt en stor belastning på fødderne af fødderne.

Derfor er udseendet af flade fødder hos gravide et hyppigt problem. Du kan endda bemærke, at foden er steget i størrelse. Dette skyldes det faktum, at buen er bøjet. I de fleste tilfælde forsvinder symptomerne på flatfoot efter fødslen.

Hvis der opstår tegn, bør medfødte eller erhvervede flade fødder helt sikkert behandles så hurtigt som muligt.

behandling

Narkotikabehandling

At slippe af med flatfoot medicin er stadig umuligt. De er ikke i stand til ikke kun at helbrede, men endda bremse sygdomsprocessen. En læge kan kun ordinere medicin med stærke smertefulde fornemmelser. Og det er oftest ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Ortopædiske indlægssåler

Indlægssålerne er altid lavet individuelt under hensyntagen til fodens egenskaber. Materialet er plastik, da det er han der opvarmer godt og bliver plastik. Så snart temperaturen falder - hærder indersålen.

Individuel produktion består i opvarmning af emnet med en hårtørrer, hvorefter der sættes et stop på det. For at udføre den korrekte vridning stiger fodens bue med et bånd og en speciel pude indsættes.

Instep understøtninger er lavet i to versioner:

• til sko med hæl;
• til sko uden hæle.

Hvis barnet konstant går i det rigtige fodtøj til en alder af syv, i hvert fald fra en alder af tre, vil sygdommen helt helbrede. Samtidig er det nødvendigt at ændre den ubrudte støtte i tide, fordi børnenes ben vokser hurtigt.

Teenagere og voksne anbefales også at bære indlægssåler. Dette forbedrer væsentligt vandreture, stopper processen med yderligere ødelæggelse af foden.

Hjemmebehandling

Platte fødder kan og bør behandles derhjemme. Følgende foranstaltninger vil hjælpe med at slippe af med denne sygdom.

sko

Det bør være specielt - ortopædisk. Sådanne sko er i stand til at holde fodens bue i den rigtige position, vænnet til korrekt vandring uden at kollapse indvendigt. Hvis der er en mild grad af skade, er det nok at bruge specielle indlægssål med en bue støtte.

massage

Meget effektivt middel. Massageen udføres kun af en professionel, der, takket være hans erfaring, kan strække buen til staten for at give den den ønskede form. I færd med forskellige massage teknikker - strøg, gnidning, patting osv. blodcirkulationen øges, og disse faktorer giver hurtigere genopretningstid. Hvis vi taler om hjemme massage, så vil denne rolle klare massage måtter og specialdesignede massageapparater.

Fysisk kultur

Den korrekte fod er et korrekt udviklet muskelkorset. For at overholde denne betingelse skal du flytte så meget som muligt - gå vandreture, skiløb, svømning, skøjteløb og rulleskøjteløb. Alle de nævnte sportsgrene er gode til muskeludvikling.

gåture

Det er bedre at gå på ujævne overflader med bare fødder. Det kan bare være asfalt, sand, græsplæne eller småsten. Bedst af alt går barfodet på varmt sand eller nåle. Hvad sker der i benene? Uregelmæssigheder påvirker de aktive punkter på foden, og dette bidrager til dets korrekte dannelse. Hvis det er vinter udenfor, kan du gå med knapper, småsten eller ærter, for eksempel hjemme.

rullende

Skal rulle forskellige objekter med deres fødder. Og ikke kun på tværs af, men også med. Til denne øvelse kan du bruge en flaske, rullestift, rulle. Og du kan sprede et håndklæde på gulvet og forsøge at samle det med dine tæer.

beam

Dette indebærer at gå på en log. Det giver foden en naturlig form. Gør denne øvelse bedre sidelæns.

cykel

En god måde at håndtere flad fødder på. Det ville være rart at køre uden sko, så går belastningen til fodens bue med sin fiksering i naturlig bøjning.

gangart

Definitivt nødt til at følge gangen. Det skal være korrekt - med rige skuldre, med flad ryg, med parallelle ben. Når du går, skal foden hvile på ydersiden snarere end indersiden.

mad

Det er nødvendigt at bruge så meget som muligt produkter indeholdende calcium.

D-vitamin kan opnås fra medicin eller fra solen. Det bør være mere under ultraviolet lys. Det er vigtigt, at D-vitamin kun absorberes om morgenen. Så det er bedre at gå før frokost. Og sørg for at følge vægten, ellers vil unødigt udskudte fedtstoffer kun føre til forværring af sygdommen.

bakker

De gør foden blødere og slapper af. For at forberede badene skal du tage en liter varmt vand og tilsæt 1 spiseskefulde havsalt. Proceduren er 20 minutter.

fysioterapi

Giver gode resultater med kompleks behandling og i forbindelse med indlægssåle.

Som regel gælder:

• manuel massage;
• hardware effekter - myostimulering af den fremre tibialmuskel, ultralyd, chondroxidfonophorese, elektroforese;
• gymnastik;
• Spa behandling med mudder applikationer og fod bade.

Målet med fysioterapi er at styrke musklerne i fodens bue og slippe af med smertefulde fornemmelser.

Terapeutiske øvelser

For eventuelle ortopædiske abnormiteter er behandlingsgrundlaget gymnastik. Følgende er anerkendt som den mest udbredte:

• Godt resultat giver en alternativ vandring på indersiden og udenfor foden. Hænder skal være på bæltet.
• Ofte skal du gå på dine hæle, og derefter på tæerne omkring rummet med hænderne over hovedet.
• Startposition - Ben skulderbredde fra hinanden, arme i taljen, tilbage lige. Fra denne position vender kroppen så langt som muligt til højre og derefter til venstre.
• Det er nyttigt at gøre øvelsen med dine fingre. Dette giver dig mulighed for at træne musklerne. Startposition - sidder med ben strakt fremad. Fingre skal presse og rette sig så bredt som muligt - en fan. Hver position skal udføres ved maksimumsgrænsen.
• Position - sidder på en stol. Sokkerne trækkes så langt som muligt, og denne position er fast i nogle få sekunder.
• Fødderne roterer i en retning og derefter i den anden.
• Bare fødder skal forsøge at bevæge sig på en lang rullestift eller en speciel gymnastic rullestift. I dette tilfælde skal hælen passe tæt på tåen på den anden fod. Det er vigtigt at holde balance.
• Det er også veludviklet øvelse, hvor du skal løfte en blyant eller en pen fra gulvet med dine tæer. Og du skal holde objektet med begge fødder. Gentag 10 gange.
• Hvis der er en bold på størrelse med en nutlet, kan du klemme den med fingrene og gå i denne position langs gulvet. Over tid bliver opgaven mere kompliceret, og øvelsen udføres straks med to ben.

Flatfoot behandles effektivt hjemme, men succes afhænger af tilgængeligheden af ​​tålmodighed og regelmæssighed. Selv daglige klasser i en måned giver et synligt resultat.

Behandlingsresultater

Du bør vide, at helt flade fødder kan helbredes kun op til 7 år. Det er op til denne alder, at medfødt eller rachitisk flatfoot kan elimineres ved konservativ behandling.

Når et barn bliver ældre, bliver foden kun rettet, og terapi udføres for at opretholde eller forbedre situationen. Hvis det er umuligt at bremse processen med foddeformation, så kan lægen insistere på kirurgisk indgreb.

Kirurgisk korrektion indebærer at fastgøre foden i lang tid med gips i den rigtige position og ved hjælp af krykker.

Når sygdommen ikke er medfødt, men erhvervet, afhænger behandlingens succes af at slippe af med den underliggende sygdom. For eksempel, hvis en person lider af diabetisk polyneutropati, vil flatfoot ikke gå videre, når der nås et stabilt blodsukkerniveau.

Ingen grund til at lade sygdommen tage sin kurs, det udvikler sig meget hurtigt.

Erhvervet flatfoot hos voksne: symptomer, årsager og behandling

Blandt de forskellige ortopædiske patologier opstår ofte flatfoot hos voksne, hvis årsager kan være meget forskellige. Ofte mistanker en person ikke engang om, at han har et sådant problem, fordi det grundlæggende er asymptomatisk. Men hvis processen løber meget, er smerten udtalt.

Hvad er flatfoot?

Flatfoot er en patologisk tilstand, hvor fodens bue falder ned, og den bliver flad. Der er medfødt og erhvervet flatfoot. Medfødt er ekstremt sjældent, det er en følge af skade eller forkert udvikling af lemmerne.

Erhvervet flatfoot hos voksne: Symptomerne kan vises når som helst i en persons liv. Det er opdelt i følgende underarter:

1. Traumatisk. Det opstår som en konsekvens af benbenbrud, såvel som hvis det ligamentale apparat blev beskadiget.
2. Rachitiske. Denne art vises på grund af rickets båret af barnet. Med denne sygdom blødgør knogletvæv og deformerer. Fod under påvirkning af vægt og belastning bliver fladt.
3. Paralytisk. Synes som følge af overført poliomyelitis eller lammelse af underekstremiteterne.
4. Statisk. Den mest almindelige type af denne patologi. Ca. 80% af alle mennesker med flatfoot lider af det.

Årsagerne til den statiske type er:

• overvægt;
• arvelighed;
• iført ubehagelige sko;
• stillesiddende livsstil;
• konstant belastning på benene (hæle, arbejde, der skal altid være på hans fødder).

Erhvervet flatfoot er kendetegnet ved tegn. Dets udseende afhænger af, hvilken fods fod er deformeret. Hvis det er tværgående, så kaldes det tværgående. Med en patologisk forandring i den langsgående bue forekommer langsgående fladfod. Hvis begge buer deformeres, opstår der en kombineret flatfoot, som er den mest almindelige form for denne patologi.

Desuden er denne sygdom opdelt i grader:

1. Jeg grad. Ændringer minimal, ubehag forekommer under langvarig motion.
2. II grad. Fodens aftryk er lidt sløret, med en belastning, smerter i foden og underbenet er forstyrrende.
3. III grad. Ændringerne er ret udtalt, der er en deformitet af de store fingre, sygdomme i leddene vises, og smertefulde fornemmelser forstyrrer selv med en lille belastning.
4. Grad III flatfoot er en alvorlig patologi. Med hende er det ikke tilladt for unge at tjene i hæren. Derudover kræver dette fænomen obligatorisk medicinsk overvågning og behandling.

Flatfoot er et ret ubehageligt fænomen, hvis symptomer er:

• sko slidt til den ene side;
• Benene bliver trætte meget hurtigt;
• smerter i munden efter træning
• hævelse;
• øget fodstørrelse
• smerter i leddene i benene og ryggen.

Diagnose og behandling af flatfoot

At diagnosticere en sådan patologi er let. Dette kan gøres uafhængigt. Du skal blot træde på en våd fod på enhver glat overflade. I nærvær af patologi vil sporet ligne en indersål fra sko. I en normal fod er kun en tynd strimmel synlig udefra. Ortopædiske læger ordinerer en røntgenfot for at diagnosticere denne tilstand. Det er tydelig synlig deformation.

Behandling er ofte konservativ. Det fokuserer på at stoppe udviklingen af ​​denne patologiske proces. De terapeutiske foranstaltninger, der oftest anvendes til denne sygdom, omfatter:

• iført ortopædiske sko;
• brug af ortoser
• fodmassage;
• særlige øvelser rettet mod styrkelse af muskler og ledbånd;
• tager smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler;
• fysioterapi;
• zoneterapi;
• akupunktur.

Disse metoder anvendes primært til fladhedsgrad I og II grad. I tilfælde af fladhed i III-graden kan kun kirurgi hjælpe. Dens essens er at installere et specielt implantat mellem knoglerne på den fod, der understøtter dens bue i den korrekte position. Når den fysiologiske bøjning genoprettes, fjernes implantatet.

Forebyggelse af flatfoot

Den velkendte sandhed siger, at enhver sygdom er lettere at forhindre end at helbrede.

Dette gælder fuldt ud for flatfoot. Ved at følge enkle og forståelige anbefalinger kan du forhindre udviklingen af ​​denne sygdom:

1. Du skal kun bære højkvalitets komfortable sko, der passer i størrelse.
2. I intet tilfælde kan man ikke bære andres sko. Det tager trods alt form af den tidligere ejer.
3. Må ikke misbruges iført højhælede sko. Eksperter anbefaler at bære det ikke mere end 2 timer om dagen.
4. Udfør motion. Inklusive for en fod. Dette vil styrke det muskulære system, der holder fodens bue i den rigtige position.
5. Normalisering af vægt. Med overvægt mere tilbøjelige til at tjene denne sygdom.
6. Gå barfodet. Dette er en fantastisk måde at forhindre flatfoot på.
7. Begrænsning af belastningen på benene. Dette gælder for de mennesker, der er nødt til at blive på deres fødder i lang tid.
8. Foretag regelmæssigt fodbad og en afslappende massage.

Fortvivl ikke og panik, når du hører diagnosen "flade fødder". Hvis du følger alle anbefalinger fra den behandlende læge, vil denne proces blive suspenderet i et tidligt stadium. Nå, hvis sygdommen bliver forsømt, så er det værd at beslutte om hurtig behandling for at slippe af med ubehagelige fornemmelser en gang for alle.

Symptomer og metoder til behandling af flatfoot hos voksne

Platte fødder - patologi, som er karakteristisk for fodens deformation. Sygdommens lethed ligger i, at ændringerne i fodens bue manifesteret i ung alder ikke gør sig kendt i lang tid og manifesterer sig efter mange år, når det allerede er ekstremt svært at rette op på situationen.

Sygdommen er ikke så harmløs som de fleste gennemsnitlige mennesker tror. Derfor er det vigtigt at begynde behandling af flade fødder hos voksne i tide.

Generel visning

En sund fod har to buer: langsgående og tværgående. Hver af dem er vigtig for at give afskrivninger. Derudover er det foden hjælper en person til at holde balance og ikke at falde, når han går. De giver også delvis lindring af underbenene.

Hvis fødderne er deformerede og fladede, bliver personen diagnosticeret med flade fødder. Før man bestemmer, hvordan man skal behandle flade fødder hos voksne, er det nødvendigt at fastslå sygdommens form og omfang. Og så træffe foranstaltninger for at afhjælpe situationen hos voksne derhjemme.

Det er umuligt at ignorere patologien fuldstændigt, for i løbet af tiden vil det helt sikkert vise smerte i benene og andre dele af kroppen.

Hovedårsagerne til fodpatologi

Årsagerne til udviklingen af ​​føddernes deformitet kan være forskellige. De mest almindelige er følgende:

• Iført tætte og ubehagelige sko med høje hæle eller nej.
• Arvelig disposition (hvis familiemedlemmerne har flade fødder, så sandsynligheden for udviklingen af ​​sygdommen).
• Overvægt (inklusive overdreven vægtforøgelse under graviditeten). I dette tilfælde skal du først slippe af med grundårsagen, det vil sige at genoprette normal kropsvægt.
• Skader på knogler og sener i underekstremiteterne.
• Patologier, der udløser knoglesvaghed (rickets, komplikationer fra influenza).
• Muskelsvaghed i benene (kan være et resultat af stillesiddende arbejde, stillesiddende livsstil).
• Stor belastning på benene.

I det overvældende flertal af tilfælde (ca. 90%) diagnosticeres flade fødder hos personer med dårlig udvikling af føttens muskel-ligamenteapparat.

Tegn på sygdom

I de allerførste stadier af sygdommen fortsætter uden synlige tegn. Som flatfoot udvikler, er symptomerne hos voksne:

• I starten klager en person simpelthen på træthed i benene.
• Så er der smerter, der kan give til ryggen.
• Knoglerne på tommelfingeren øges, dette fremkalder dannelsen af ​​callus. Efter en tid er der en deformation af tommelfingeren, som begynder at ændre sin position og tager stilling over den anden finger.
• Folk, der lider af en lignende diagnose, er tvunget til konstant at kæmpe med majs og korn.
• Patienter med denne diagnose kan ikke lave selv simple bevægelser, for eksempel at stige på sokker for dem er en vanskelig handling.

Hver person kan selvstændigt fastslå tilstedeværelsen af ​​patologi. Du skal være særlig opmærksom på sko med flade fødder i en voksen. Dette kræver omhyggelig overvejelse af det. Hos personer med en sådan patologi kan slid på indersiden bemærkes, mens i en sund person slettes bagsiden af ​​sokken og pladsen foran fingrene.

Hertil kommer, at lider af denne patologi, selv mindre fysisk anstrengelse bringer alvorlige smerter i benene, puffiness og i nogle tilfælde - kramper.

De anførte symptomer på flatfoot er manifesteret på alle forskellige måder. Efter at have bekræftet patologien opstår der et ret relevant spørgsmål om, om sygdommen behandles.

Hvad er faren?

Det skal forstås, at konsekvenserne af flatfoot hos voksne er fyldt med udviklingen af ​​patologier i hele systemet i muskuloskeletalsystemet.

• For det første udfører fødderne ikke længere en pudefunktion. Resultatet er passagen af ​​et chokbølge op på skeletet mens man går. Øget stress påvirker rygsøjlen, bækkenets bæger, knæ og ankel. Mulig udvikling af sygdomme som skoliose, klemning af intervertebrale diske, arthritis.
• Lanceret flatfoot manifesteres nødvendigvis i form af udseendet af en knogle på tommelfingeren. Desuden er blodcirkulationsprocesserne delvist eller fuldstændigt forstyrret i benene.
• Patologien af ​​fødderne kan føre til alvorlige sygdomme i knæleddet, rygsygdomme, udtalt smerte i leddene, dannelsen af ​​hælsporer.

Hvis du har en ide end farlige flade fødder, kan du træffe de nødvendige foranstaltninger i tide og undgå uønskede konsekvenser.

De vigtigste behandlingsmetoder

Så hvordan man helbreder flade fødder hos voksne?

• I de tidlige stadier af sygdommens udvikling kan du bruge ortopædiske indlægssåler, der hjælper med at støtte og forme den nødvendige bue af foden. Hvis sagen er mere alvorlig, kan der kræves et fikseringsbandage på den midterste del af sålen.
• Det er nyttigt at henvise til fysioterapiprocedurer: massage, akupunktur. Speciel gymnastik med fladfodhed hjælper, som returnerer musklerne til stoptonen.
• Sådan retter du flade fødder, hvis en patient lider af alvorlig smerte? I dette tilfælde er han ordineret medicinske fodbad og komprimerer.
• Når du løber langsgående patologi, når det er umuligt at stå på fødderne, selv i en kort tid, anbefales patienten kirurgi. Som et resultat af en sådan indvirkning erstattes de beskadigede ledbånd med kunstige implantater. En sådan korrektion er ikke vist for alle og kræver en lang opsving i specialiserede institutioner.
• Det er meget vigtigt at levere regelmæssige terapeutiske øvelser. Der er specielle øvelser til flade fødder hos voksne, de er ikke komplicerede overhovedet, men de skal udføres to gange om dagen.

Så slipper vi af patologien ved hjælp af ruller fra hæl til tå, ruller en pind og en lille bold (som en tennisbold) på gulvet, samler små genstande med tæerne fra gulvet (knapper, småsten, småsten uden skarpe kanter, store bønner og ærter passer til dette ).

Det er nyttigt at gøre selvmassage af fødder og ben, idet der tages hensyn til gnidning af sålen, fingre, interdigital rum, hæle. Når du går, skal du prøve at træde på ydersiden af ​​foden, trække buen.

Forebyggelse af flatfoot hos voksne

For at undgå udviklingen af ​​denne alvorlige patologi er det vigtigt at i rette tid forhindre flatfoot hos voksne.

• Hovedregelen: Prøv så meget som muligt at gå barfodet på jorden, græs, sand.
• Brug kun behagelige sko, der ikke hindrer bevægelse. Hælen skal være stabil og højst 3-4 cm.
• Det er nødvendigt at opgive sport, der giver øget belastning på fødderne.
• At slippe af med flatfoot vil hjælpe specielle massage måtter til fødderne. Brug dem i hverdagen (seng på badeværelset eller ved sengen).
• Det er meget nyttigt at gøre profylaktisk gymnastik til fødderne for at svømme. Hvis du skal sidde ved skrivebordet i lang tid, så skal du stå op med jævne mellemrum for at udføre en let træning.

Spørgsmålet om, om flade fødder kan helbredes hos voksne, er meget alvorlige. Du kan ikke lade sygdommen alene, med de første symptomer på sygdommen straks kontakte en ortopædlæge. Lægen vil vurdere situationen og anbefale terapeutiske handlinger.