Anatomisk struktur af fødderne

En persons fødder er en del af kroppen, hvorigennem en person bevæger sig, holder balance, og ved hjælp af foden kan kroppen modstå under udførelsen af ​​en række bevægelser. Evolutionens proces har gjort fodens struktur vanskelig, på grund af hvilken moderne mand kan gå lige.

Foden består af 26 knogler, der er forbundet med ledbånd og led. Der er også mange muskler og sener. I anatomien er der tre dele af foden, de vil blive diskuteret nedenfor.

Fodben

Som du ved, ligner menneskefoden hænderne, her er de samme i strukturafsnit, men de kaldes forskelligt.

1. Tarsus knogler. Denne del af foden består af syv knogler - hælen og talusen er store, resten er kileformede, klubformede og scaphoid. Rammen er placeret i området mellem benets ben, er en del af anklen.
2. Metatarsus - den midterste del af foden. Den består af fem knogler, der har form af et rør, de går til toppen af ​​fingrene. I slutningen af ​​disse knogler er der en overflade af leddene, hvilket bidrager til fingers mobilitet. Også denne gruppe af knogler giver det rigtige niveau af buen.
3. Slutningen af ​​foden er fingrefalterne (kalkdannelse), deres tilstedeværelse er skabt af tilstedeværelsen af ​​leddene mellem dem. I denne del er 14 knogler. Tommelfingeren består af to knogler og resten - 3 i hver finger. På bekostning af denne del af personen kan holde balancen i kroppen, udføre simple bevægelser. Men mange tilfælde er blevet bemærket, når en person som følge af et vildtab sørger for sin livsvigtige aktivitet ved hjælp af tæerne.

Knoglerne er forbundet med leddene. Den korrekte struktur af ankel- og fodbenene er tilvejebragt af nerver, blodkar, ledbånd, muskler og led.

Bone placering

Som du ved, er et vigtigt element ansvarlig for strukturen knoglerne. De skal overvejes mere detaljeret.

Den største knogle er hælbenet, den er placeret i bagsiden af ​​foden, og den har en stor belastning, denne knogle bidrager dels til fleksibiliteten af ​​begge buer. Benet tilhører ikke ankelen, men det skyldes fordeling af tryk. I form, det ligner et tredimensionelt rektangel med en lang akse.

Forreste er leddene, som er nødvendige for den stærkeste forbindelse af calcaneus og ramus, som sikrer fodens normale form. På benets bagside er der et lille fremspring, hvorpå achillessenen er fastgjort. Den nederste side af en person træder på jorden.

Også i fronten er der en tuberkel for at forbinde navicularbenet med leddet. Hele overfladen er dækket med fremspring og nedtrykninger til fastgørelse af nerver, blodkar, muskler og ledbånd.

Lidt mindre er ankelbenet, som går ind i ankeldelen. Næsten hele det er dækket af brusk, og hvad der er mest interessant er, at intet andet end ledbånd er knyttet til det. Benet har fem overflader dækket med et tyndt lag af hyalinbrusk.

Den består af legeme, hoved og nakke:

• krop - er en del af anklen, forbinder med foden på grund af ledbånd og leddene;
• Hovedet er foran benet, der har en artikulær overflade. Hovedet giver en stærk forbindelse med røgen.
• halsen er den tynde del placeret mellem hovedet og kroppen.

Cuboidben. Placeret på ydersiden af ​​foden bag den fjerde og femte metatarsal knogler. Udadtil ser det ud som en terning, som gav det et navn.

Scaphoid bone. Dens særegenhed er, at den er placeret på foden selv og ved hjælp af leddene reduceres til talusbenet, der danner fodens bue.

Sphenoid knogler. Der er tre sådanne knogler på en persons fod, de er små og tæt på hinanden (i ribben rækkefølge). Bag dem er navicularbenet og foran - de metatarsale knogler.

Strukturen og funktionen af ​​de metatarsale knogler er de samme i både voksen og barndom. Anatomisk udsigt - rørformet form med en bøjning i en vinkel. Dette bøjer og danner bue af fødderne. På overfladen er der tuberositeter til fastgørelse af ledbånd, muskler og led.

Knoglerne på fingrene falder lige som dem på hænderne, som kun varierer i størrelse. Der er to phalanxes på storåen, de fire andre fingre har tre.

I forbindelse med belastningen på falsen på tommelfingeren er tyk, og resten er tynd og kort. Mellem sig er de forbundet med leddene, takket være hvilke en person kan bøje og bøje fingrene.

Sammensætningen af ​​leddene

I fødderne er der mange led, som flere ben reduceres på samtidigt. Med hensyn til størrelsen betragtes ankelen som den største, den forbinder tre store knogler på én gang. Takket være denne forbindelse kan en person hæve og sænke foden såvel som dreje den. Alle andre led er mindre, men udfører den samme funktion, som i komplekset gør foden fleksibel og mobil.

Ankelen består af en stor talus og to mindre tibialben. I sidstnævnte er der ankler, der fastgør ankelbenet. Langs kanterne er stærke ledbånd, og selve leddet er fastgjort til brusk, der dækker overfladen af ​​knoglen.

En vigtig komponent er subtalar (tværgående) ledd, der består af en stillesiddende ledd og udfører funktionen af ​​ramens bue og calcaneus. Det forbinder tre knogler - scaphoid, hæl og ankel, ledbåndene, som bidrager til en mere tæt fiksering, er også involveret i sammenføjningsprocessen.

Kuboid- og hælbenene er forbundet med samlingen med samme navn. Sammen med subtalanen udgør de en praktisk form for uddannelse. Denne forbindelse kaldes undertiden den "græske hule", i medicin er den kendt som "ram-navicular joint".

Med hensyn til kirurgisk praksis er leddene, der er placeret på scaphoid og sphenoidben, af mindst betydning. Men metatarsal- og tarsusbenene er forbundet med ledd i stillesittende type, de er omgivet af elastiske ledbånd og er en del af fodens tværgående og langsgående buer. Interplusar leddene er placeret på costal margin mellem metatarsal knogler.

En af de vigtigste er leddene, der kaldes metatarsophalangeal, de er involveret i næsten alle trin eller kropsbevægelser, når de går.

Bundler af fod

Det vigtigste af alt er plantarligamentet langsgående (eller langt). Ligamentet afgår fra calcaneus og når begyndelsen af ​​de metatarsale knogler. Det har mange grene, der udfører den funktion, at styrke og fastgøre de langsgående og tværgående buer, og opretholder dem også i en normal tilstand i hele deres liv. Men som du ved, kan en krænkelse af fødderne af fødderne betyde flade fødder, hvis behandling nogle gange tager mere end et år, især hvis det drejer sig om en voksen.

De resterende, mindre ledbånd fixerer og styrker også knogler og led i foden, hvilket hjælper en person til at holde sin krop afbalanceret og modstå dynamiske og statiske belastninger under lang gang eller løb.

Føddernes muskler

Enhver bevægelse af fødderne er kun mulig ved hjælp af musklerne, der er placeret i fod, ankel og underben. Det er vigtigt, at benets muskler hjælper med at gøre mange bevægelser af fødderne som når de går, og i opretstående stilling.

Muskler i underbenet

Foran dette er muskelgruppen af ​​den lange extensor muskel, tibialmuskel. Deres mand beskæftiger sig med at gøre ryggenes forlængelse eller bøjning af fødderne. Takket være disse muskler kan en person bøje og bøje fingre.

Den ydre eller den laterale gruppe omfatter de korte og lange peroneale muskler. Med deres hjælp er det muligt at udføre pronation såvel som lateral bøjning af foden.

Bagsiden er præget af massive muskelgrupper bestående af flere lag. De har en enorm daglig belastning. Dette omfatter triceps, der består af gastrocnemius og soleus muskler. På dette område er der en lang type fingerbøjle, plantarmusklen og også en del af tibialmuskel. Disse muskelgrupper giver dig mulighed for at bøje sålen med Achillessenen. De deltager også i processen med forlængelse og bøjning af fingrene.

Føddernes muskler

Bagsiden af ​​muskelgruppen er der en kort type fingers extensor. Den stammer fra hælen og er ansvarlig for motorens aktivitet på fire fingre, men kontrollerer ikke tommelfingeren.

På fodsålen er der adskillige små muskler ansvarlige for adduktion, bortførelse og bøjning af tæerne.

Fartøjer og nerver

Tibialarterierne i ryggen og forreste er ansvarlige for blodstrømmen i en persons fødder. Ved selve foden fortsætter disse arterier på de ydre indre og bageste arterier placeret på plantardelen. De danner en lille mængde arterielle led og cirkler. Og i tilfælde af skader af forskellig sværhedsgrad, når der opstår skader på en af ​​cirklerne, vil resten kunne sikre normal blodgennemstrømning til fødderne.

Med hensyn til udstrømningen af ​​blod udføres den af ​​de samme blodårer, som er placeret på bagsiden. Disse vener udgør en binding. Takket være dem går blodet ind i de små og store saphenøse årer i underbenet.

Nerveimpulser fra centralnervesystemet overføres langs gastrocnemius, dybfibulære, overfladiske og bageste tibialnerves. Takket være nervøs innervering føler en person bevægelse i rummet, vibrationer, smerter, berøring, skelner mellem kulde og varme. Alle nerveimpulser behandles i rygmarven.

Disse samme nerver giver signaloverførsel fra hjernen til muskelgrupper. Sådanne impulser kaldes reflekser, som er ufrivillige og vilkårlig. Hvad angår sidstnævnte, observeres dette, når muskelkontraktion opstår, ikke altid afhængig af personens vilje. Årsagen til dette fænomen kan være sved- og talgkirtlerne, der hæver eller sænker tonen i vaskulære vægge.

Det øverste lag er huden. Huden på fødderne varierer afhængigt af fodens område. På den eneste sål har den en høj densitet, men i hælen er den tykkere. Huden har samme struktur som på palmerne, men som følge af store belastninger begynder det at ophobes med alderen. I ryggen er huden ret glat og elastisk, der er nerveender.

Så på baggrund af alt det, der er sagt ovenfor, bliver det klart, at naturen har sørget for, at fødderne kunne modstå et stort pres. Fotens dannelse er sjældent påvirket af en persons nationalitet eller de forhold, hvor han bor.

I tilfælde af skade på mindst en af ​​grundelementerne kan den hyperkeratotiske form af fodmycose udvikles, som deformerer slidgigt, flatfoot, hælsporer og andre alvorlige sygdomme.

Anatomi af fodlederne og deres sygdomme

Besidder en kompleks struktur, giver fodens knogler i deres helhed vigtige funktioner. Blandt hovedopgaverne - tilpasning til overfladen, sikring af bevægelse, blød og elastisk ganggang. Patologien eller skade på noget af elementerne i dette system vil påvirke resten af ​​komponenterne i denne del af lemmen negativt.

Funktioner og struktur

Den menneskelige fod er en kompleks struktur, der er nødvendig for at opretholde kroppens lodrette stilling, absorbere kontakten med jorden, når den går (ca. 70%), bevæger sig på en række overflader. Strukturen af ​​denne krop består af 26 knogler, der er forskellige i struktur og udseende, forbundet med muskler og ledbånd.

En person kan være født med yderligere knogler, som normalt ikke forårsager ham direkte eller indirekte skade.

Forbindelsen mellem knogle strukturer indbyrdes er en funktion af leddene, der sikrer skeletets integritet og mobilitet, sammenhængen i bevægelsen af ​​de enkelte elementer og evnen til at udføre komplekse bevægelser. Et led er en forbindelse af knogler, der er i stand til at bevæge sine dele i forhold til hinanden, mens de forbliver intakte. Overflader involveret i dannelsen af ​​en forbindelse er dækket af et bruskvæv af ekstremt lav ruhed. Gabet mellem knoglerne er fyldt med smøreflaskevæske, som letter glidning. Alle elementer er indesluttet i en ledetaske, der beskytter systemet mod skade på dets integritet og skade på dets komponenter.

Benens ledd er ofte skadet. Et fald eller dårlig fod indstilling kan føre til dislokation eller brud. For at undgå komplikationer bør du overlade en kvalificeret specialist til behandling af sådanne skader. Følgende beskriver detaljeret strukturen af ​​benets ben.

Dr. Bubnovsky: "Et billigt produkt nummer 1 til genopretning af normal blodforsyning til leddene. Hjælper med behandlingen af ​​blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "

Foden er opdelt i tre funktionelle dele:

• Distal - tæer, der består af små bevægelige dele.
• Metatarsus er et mellemfragment, der består af lange ben, der ligner hinanden.
• Tarsus - kompleks støtte sektion.

Fingerben

Falanxerne - rørformede frø af lille længde - er fingrene. Ligesom strukturen på de øvre lemmer indeholder de store tæer 2 phalanges, og resten af ​​3. Fingrebænken er: proksimale, midterste og distale (negle) knogler. Ofte indeholder benets små tæer 2 phalanges på grund af sammensmeltningen af ​​søm og midten. Knoglerne på fingrene har en cylindrisk krop, kronet i den ene ende af den proximale epifyse (base) og i den anden ende - distal (hoved). Sidstnævnte har en bump. Hovedet af de proximale og midterste phalanges er blokformede.

Basen af ​​den proximale phalanx har en depression for dannelsen af ​​metatarsophalangeal leddet med den tilsvarende metatarsale knogle. Disse ledders rolle er at give partiel fleksibilitet og udvidelse af fingrene såvel som i nogle af deres fører og fører. Fingangerne i hver enkelt finger er forbundet med blokformede interphalangeale led, hvilket gør det muligt at bøje og bøje fingrene.

De plusphalangeale led er under betydelig stress, hvilket øger risikoen for sygdom.

Knogler af metatarsus

De metatarsale knogler (lange, rørformede, 5 stykker i antal) danner en tværgående bue, blødgør cykliske stødbelastninger, når de går, hopper og løber. Den første metatarsalben af ​​foden (tæller fra fingeren) er den bredeste og korteste, den anden er længere end alle de andre. Formen af ​​alle ben af ​​metatarsus er den samme: Den trihedrale krop slutter i den ene ende med en relativt massiv base (proximal epifyse) og i den anden ende med et fladt hoved (distalt) på siderne. De metatarsale knogler er godt palpated fra bagsiden af ​​foden, dækket af et relativt lille lag af bløde væv. Knoglerne svinger lidt opad. Bunden bund har palpable tuberosity.

Hovedet af knoglerne har sfæriske ledflader i kontakt med fingers proximale phalanges. De laterale ledområder på baserne indgår i de interparale led, de bageste led danner leddene med tarsusbenene.

Den første og femte metatarsophalangeal ledd indeholder sesamoid knogler - små yderligere formationer af en afrundet eller diskformet form. Sesamoid knogler kan også forekomme i fingerfingerens interphalangeale led, fra undersiden af ​​kuboidbenet.

Det første metatarsophalangeale led er ofte udsat for artrose. Forvrængningen af ​​dens form på grund af dannelsen af ​​knoglevæksten ved den ydre kant af knoglerne af metatarsus.

Tarsus knogler

Knoglerne på foden af ​​dette område har en anden form, deres anatomi er ret kompliceret. Tarsus har 2 rækker - distal og proksimal. Størrelsen af ​​de tarsale knogler af den menneskelige fod, der er forbundet med store belastninger på grund af oprejst stilling. Den eneste der direkte forbinder med shin er fodens talus, de resterende fragmenter af dette afsnit øger fodens hvælvning. Nedenfor beskrives mere detaljeret hver af komponenterne i fodens skelet.

Den laterale deling af den distale række indeholder 5 knogler.

• Kuboidbenet har fundet sit sted ved den ydre (laterale) kant af foden i spalten, delvis begrænset af calcaneus og lateral sphenoid og dels af metatarsalen. Foden, der er markeret på undersiden af ​​knoglen, lægges til muskel-senen. Forsiden har benet en overflade til IV og V-metatarsal knogleformationer divideret med en kam. Bagsiden er i kontakt med hælen, for hvilken der er en overflade af sadelformen og hælbenet. Fælles steder på den mediale side er beregnet til de tilstødende knogler af tarsus.
• Scaphoid fodbenet er placeret ved sin inderkant. Enderne af formationen er fladt, den øvre overflade er buet, den nedtonede. På sidekanten er der et lille område i kontakt med kuboidbenet. Det ovale hulrum på bagsiden af ​​navicularbenet med den tilsvarende udbulning af rammen skaber en fælles med samme navn. Den forreste overflade bærer artikulære facetter til tre kileformede knogler, og mellem dem ligger kam-lignende udvækst. Disse fragmenter danner en stillesiddende kileformet ledd.
• Kileformet formation skylder sit navn til udseende. I retning fra den ydre ribbe er de mediale (største), mellemliggende (mindre) og laterale (mellem tre i størrelse) knogler placeret. Bagsiden af ​​deres dele fastgjort til navicularbenet. Cuneiform, cuboid og metatarsal danner tarsio-metatarsal ledd. Dette system på grund af sæt af ledbånd er ret stift og danner en solid base af foden.

Helt store strukturer tilhører en proksimal række: ram og calcaneal. Insolation giver dem modstandsdygtighed over for store belastninger.

• Talusbenet, en massiv krop, der vender mod hælen, strømmer ind i en mere subtil del - nakken, som slutter i et ovalt hoved, "kigger" i retning af fingrene. Uddannelse på overkroppen hedder en blok. Den øverste ledplattform af blokken er af kompleks form, den er forbundet med den nedre del af tibia. De laterale (vendende ud) og mediale (inderste) sider af blokken er fastgjort til anklerne. Denne dannelse er en del af anklen, hvis rolle er at sikre bøjning og forlængelse af benet. Dette er en stærk forbindelse, men på grund af de opfattede belastninger er det ofte såret eller syg, hvilket væsentligt komplicerer livet med svær smerte, når du flytter. Den øverste del af talusens hoved, som har en kugleformet artikulær dannelse, kommer i kontakt med navicularbenet. To steder placeret i bunden og adskilt af en tværgående rille er beregnet til at blive forbundet med calcaneus. Talus og calcaneus ved krydset med hinanden danner subtalarens fælles-cylindriske, med rotationsaksen i sagittalplanet. Overtrædelse af funktionen af ​​denne forbindelse øger risikoen for skade på benet på grund af tvungen omfordeling af belastninger.
• Calcaneus er placeret i den bakre tarso på plantarens side. Fortsætter den menneskelige krops vertikale akse, bærer på sig selv næsten hele sin masse. Dette er den største, stærkeste og tungeste ben af ​​foden. Det er aflangt, fladt på siderne, hoveddelene - kroppen og højden (fortykning i bagenden), som er lette at sonde. Det fremre udragende fragment af den mediale del af knoglen giver en støtte til rammen. En lang rille på den laterale side er tilvejebragt til senesspirerne. Bag talusen og fremspringet af hælen fra top til bund skærer også gennem sporet, indeni placeres den første fingers flexor sene. De nederste dele af mounden rager ud og danner 2 processer - lateral og medial. Nederst på højden er den calcaneale tuberkel.

Fremkomsten af ​​"hælen sporer" kan fremkalde en overtrædelse af gangen på grund af ubehag.

Den sadleformede overflade til den kuideformede knogle er placeret på siden af ​​calcaneus nærmest fingrene, de danner den calcaneal-kuide knudepunkt. Calcaneus er en del af den sfæriske ram-calcaneocombochanteus, styrket af kraftige ledbånd. Parring med undertaleren roterer hun foden til ydersiden og ryggen.

Takket være disse samlinger er det muligt at udføre komplekse bevægelser af benene - dans, akrobatiske mv.

Af ovenstående følger, at knoglerne på den menneskelige fod har en anden struktur afhængigt af de opgaver, de er tildelt.

muskler

De svagt udviklede muskler på den øverste side af foden udfører kun forlængelsen af ​​tæerne, plantaren en - afskrivningsfunktionerne.

Tilstanden af ​​musklerne påvirker legemets funktioner: Overdreven spænding eller dårlig udvikling vil uundgåeligt påvirke leddene. Det omvendte er også sandt: Skeletsygdomme vil påvirke musklerne. Overdreven afslapning af musklerne i foden og underbenet kan forårsage flade ben.

Tendoner og ledbånd

Knoglerne er fastgjort til musklerne ved hjælp af sener - elastiske væv, der overbelastes under muskelstrækningen. For meget strækket sene kan være betændt.

Ledbåndene omgiver leddet og sikrer dets integritet. Dette stof er ret fleksibelt, men varierer ikke fra elasticitet. Et brud eller forstuvning kan forårsage hævelse af det skadede lem, svær smerte og blødning og bevægelsesbegrænsninger. Ud af uvidenhed kan symptomer forveksles med tegn på en anden form for skade.

Kredsløbssystemet

Manglende eller fuldstændig mangel på blodtilførsel til knoglerne fører til osteonekrose - ødelæggelse af knoglematerialet som følge af døden af ​​"sultende" celler. Degenerativ arthritis kan resultere.

Store arterier i benet - bag- og rygtibial. Vene - store (på indersiden af ​​benene), lille (på ydersiden), såvel som dyb tibial. Arterier fylder vævene med blod, og vener tager det væk. Mindre fartøjer giver blodcirkulationen i adskilte områder, og kapillarerne binder dem sammen. Forringet blodgennemstrømning fører til udtømning af væv med ilt. Afstanden fra hjertet er årsagen til, at fødderne er de første til at mærke konsekvenserne.

Blodforsyningsproblemer diagnosticeres ved at ændre farven på huden, dens afkøling, forekomsten af ​​ødem. Symptomer er ofte værre om eftermiddagen eller efter tunge belastninger. Åreknuder er også en almindelig sygdom.

brusk

Stoffet i brusk glatter artikulære overflader, der giver glatte bevægelser og forhindrer betændelsen, der er uundgåelig med friktion.

sygdom

Foden undergår almindelig belastning: statisk ved stående eller stød - under bevægelse. Ikke underligt at hendes skader og patologiske forandringer er så almindelige. Ud over den uundgåelige smerte kan en synlig krænkelse af normen tjene som et symptom på sygdommen - en stigning i individuelle epifyser, hævelse, krumning af fingrene. Især god deformation manifesteret af røntgenstråler. De hyppigste patologier diskuteres nedenfor.

artrose

Årsagen til artrose er tab af elastik i brusk, som opstår, når metabolske processer i leddet forstyrres. Symptomer på sygdommen: smerter, når leddet virker, en karakteristisk crunch, hævelse omkring det berørte område, en krænkelse af fingers anatomi.

Blandt årsagerne til slidgigt er følgende:

• systemiske sygdomme i bindevæv: lupus erythematosus, scleroderma mv.;
• smitsomme sygdomme;
• allergiske reaktioner
• konsekvenser af dislokationer, synovitis (væskeopsamling i fælleshulen), blå mærker;
• metaboliske lidelser;
• tuberkulose, syfilis.

En af de karakteristiske typer af sygdommen er arthrose af førstetåen. Dens udvikling går gennem 3 faser.

• Til sidst, for eller efter langvarig anstrengelse, opstår der smerter, som falder efter en lang hvile. Der kan være en vis afvigelse i form af tommelfingeren, mens den stadig er ubetydelig. Når du kører, kan du høre crunchen.
• For at fjerne den stigende smerte tages smerte og antiinflammatoriske lægemidler. Tommelfingeren er meget snoet, udvælgelsen af ​​sko er kompliceret.
• Smerten forsvinder ikke, selv efter brugen af ​​smertestillende midler. Deformation påvirker hele foden, hvilket svækker dets understøttelsesevne.

Et andet, "favorit" sted for artrose er anklen. I de senere stadier påvirkes bruskvæv, leddet deformeres.

Det er kun muligt i de tidlige stadier at sænke udviklingen af ​​artrose uden at ty til kirurgisk indgreb. Etablere kontrol over de potentielle årsager til sygdommen, eventuelt foreskrevne fysioterapiforanstaltninger. En forsømt sygdom behandles kirurgisk: endoprostetik eller mere blide metoder - resektion af formationerne, artroplastiske.

Slidgigt, der kun påvirker leddene, ligner en anden sygdom med et konsonantnavn - gigt, på grund af hvilken kroppen lider som helhed, og leddsygdomme er komplicerende.

artritis

Afhængigt af om leddet er beskadiget eller sårt på grund af andre årsager, er der primær og sekundær arthritis. Patologi er forårsaget af de samme årsager som artrose.

De vigtigste symptomer på arthritis er:

• smerte;
• hævelse af det berørte område eller nedre lemmer, rødme
• lemme deformitet
• i nogle tilfælde er der en stigning i temperaturen, udslæt dannes, træthed overvinder.

Lægebehandling er baseret på eliminering af årsagerne til sygdommen, hvilket kræver nøjagtig diagnose og kontrol af specialister. For eksempel kan metoder til behandling af systemiske sygdomme i led og bindevæv kræve en anden tilgang: medicin (lægemidler som Depos), fysioterapi, manuel mv.

Der er mellemliggende tilstande mellem artrose og arthritis, der bærer symptomerne på begge, præget af smerte, for det meste smerter i naturen.

Foddeformiteter

Patologiske ændringer kan erhverves eller medfødt. De mest almindelige distale ben-deformiteter er beskrevet nedenfor.

Flad fødder

Fladning af foden fører til en svækkelse af dens fjederfunktion. Sygdommen kan være medfødt eller udvikle sig med tiden. Årsagerne til erhvervet flatfoot omfatter følgende:

• overdreven belastning, overskydende vægt
• sygdomme i nerveenderne;
• overførte eller aktive sygdomme: rickets, osteoporose;
• traumer;
• dårlige kvalitetssko.

Flatfoot er af to slags.

• Den tværgående karakteriseres ved at sænke højden af ​​den tilsvarende bue. Alle hovedet på de metatarsale knogler er i kontakt med gulvet, mens kun jeg og V skal.
• Med langsgående fladfod er sålen helt i kontakt med overfladen. Udover øget træthed og smerter i underekstremiteterne lider menneskelige organer af for store chokbelastninger.

klumpfod

I de fleste tilfælde ledsager patologi en person fra fødslen. Underledningen af ​​ankelleddet fører til en udpræget suppressorposition af foden. Dens længde er reduceret. Årsager til afvigelse modtaget i løbet af livet kan være skader på underekstremiteterne, lammelse, parese. En fodfødt af medfødt natur diagnosticeres ved undersøgelse.

Forebyggelse af sygdomme

Delvist eller fuldstændigt forhindre udvikling af patologier under hensyntagen til følgende anbefalinger.

• Opvarmningsøvelser vil forberede lemmerne til den kommende belastning.
• Klasser sparsom sport (skiløb, cykling, svømning) vil bidrage til at opretholde det mest komplekse system af benmuskler i god form, hvilket i sig selv er en god forebyggelse af sygdomme.
• At gå på småsten, sand, græs påvirker fadens såler gunstigt.
• Afvisning af ubehagelige sko vil gavne lemmerne og det generelle velfærd.
• At reducere hyppigheden af ​​at bruge højhælede sko reducerer risikoen for komplikationer.
• Brugen af ​​passende sko til sport reducerer chokbelastningen på alle kroppens systemer. Med jævne mellemrum skal du ændre disse sko.
• Benene har brug for regelmæssig hvile, såvel som hele kroppen.

Nogle trusler mod et godt helbred er ikke indlysende, herunder afhængigheden af ​​tilstanden af ​​indre organer om valg af sneakers til en morgenjog. Nogle tilfælde kræver et obligatorisk besøg hos lægen, men for at bevare deres eget helbred er det undertiden nok at undgå bevidst skadelige situationer.

Bestem personlighed ved tæer

Fødder og tæer afslører naturens hemmeligheder. Lær hvordan ved hjælp af oldtidens videnskab for at bestemme menneskets tilbøjeligheder, vaner, vices og dyder. Denne form for spådom kaldes pedomancy.

Hvilke områder af livet er tæerne ansvarlige for?

I pedomancy, som i palmistry, er hver tå ansvarlig for sin egen kugle.

1. Stort - området af følelser, psykisk sundhed.
2. Indeks (andet) - intimt liv og sex.
3. Mellemtalenter, evner til kreativitet, ikke-standard tænkning.
4. Navnlig - graden af ​​tiltrækning til det modsatte køn, niveauet af libido.
5. Lille - socialisering, forhold til andre, empati.

Når du arbejder med en klient, skal du starte en visuel inspektion med din venstre fod. For et komplet billede af tegnet se til højre. Det viser, hvordan vi ændrer os, og hvad der påvirker transformationen.

Fra denne video vil du lære at bestemme karakter og hældninger af en person for tæer:

Store tæer

Arbejde med fodstart med tommelfingre:

1. Tommelfingeren er længere end de andre fire. Det betyder at du har en person, der elsker at være i centrum af opmærksomheden. Ejerne af en sådan fod er originale, kunstneriske, adore alt lyst. Disse mennesker ved ikke, hvordan de skal være triste og bekymrede i lang tid. Glem hurtigt besværet og skift til andre ting. Deres fjollede holdning til livet kan blive misundelig. Negative kvaliteter omfatter manglende evne til at koncentrere, overfladisk tænkning.
2. Kort - symboliserer tankevækkende, omtanke, en seriøs arbejdsmetode.
3. En bevægende tommel er et tegn på talkativitet. Mennesker med fodens struktur ved ikke, hvordan man holder noget hemmeligt. Herunder andre folks hemmeligheder. Hvis hovedtåen er inaktiv, er ejeren tavs og fastholdt. En sådan ven er betroede hemmeligheder.
4. Firkantet eller trekantet form - tegn på lukning.
5. Hvis du finder en bump i tommelfingeren, skal du ikke skynde dig for at diagnosticere gigt. Dette er et tegn på, at små hverdagsproblemer ikke vil slå dig ud af sadlen. Negative kvaliteter: smertefuld afhængighed af den offentlige mening, frygt for at blive uærlig, frygt for sladder og onde tunge.

Et eksempel på en bump nær tommelfingeren

Vær opmærksom på neglene. Hvis de buler, er bæreren irritabel, følelsesmæssig og psykisk ubalanceret. En fingerforlængelse fra bunden er et tegn på sned. Tilskyndet andre - afhængighed af den offentlige mening.

Steder med callusdannelse er en vigtig indikator. Corpus callosum mellem det store og indekset er et tegn på scruples, kontrol over handlinger, følelser, ord.

Indeks tæer

I klassifikationen af ​​pedomancy angiver indeksets længde og form, hvor meget ejeren stræber efter lederskab.

1. Hvis den anden er højere end de andre, så er du en autoritær person, der er tilbøjelig til at dominere.
2. Positive kvaliteter: integritet, punktlighed, ansvar.
3. Big og indeks er de samme - foran dig er en harmonisk udviklet person.
4. Kort - giver en ikke-konflikt, rolig og afbalanceret person. De kaldes slaver: de søger ikke lederskab, de finder nemt et fælles sprog med kolleger og slægtninge. Negative træk: svag karakter, manglende evne til at insistere på deres mening.

Lang pegefinger

Indgroede tånegle signalerer, at det er tid til at slippe af med byrden af ​​fortiden. Det gælder tanker, handlinger, mennesker, livsstil. Kast bort unødvendige ting, der kolliderer rummet.

Mellemtæer

Muligheden, når langfingeren er længere end de andre, er sjælden, siger eksperter inden for pedomancy. Hvis du er ejer af en sådan enestående fod - det er en stor succes.

1. En person med en lang mellemtå har et enormt niveau af vital energi. Han har altid tid, sjældent i dårlig humør, ikke tilbøjelig til depression og melankoli. Cheferne som regel meget værdsætte sådanne utrættelige arbejdstagere.
2. For korte signaler om, at dens ejer er doven, egoistisk, er ikke opmærksom på andre. Sådanne mennesker kan ikke lide sport, en favorit aktivitet er at ligge på sofaen.

Se på tykkelsen og glatheden af ​​de mellemste tæer:

• tynd - tal om kreativitet, kunstneriske evner, figurativ tænkning;
• tykt og kort - at deres herre er en materialist, klar til at tilpasse sig forholdene, praktiske, mister ikke mod i kritiske situationer;
• Mellemtåen er snoet til lillefingeren - dens ejer er en brawler, lunefuldt, ved ikke, hvordan man styrer sig selv;
• den store afstand mellem den anden tredje tå er et tegn på, at en person ikke finder et sted i livet i lang tid.

Unnamed tæer

De fleste har en fjerde finger kort. Men hvis det er lige i længden til resten, er dette et godt tegn. Folk med et sådant tegn er gode venner, opmærksomme samtalere. Deres credo er familie. Negative egenskaber: overdreven lykkelighed og naivitet. Oprigtighed og godwill af sådanne naturer bruges af grådige og svindlere.

1. En umarkeret tå ser på pegefingeren. Det betyder, at en person ved, hvordan man vælger, sætter prioriteter og overholder reglen om den gyldne middelværdi.
2. Kort fjerde tå. Så folk er ligeglad med, hvad der sker med andre. De har ingen følelse af medfølelse. Slægtninge og venner af en person med en kort ringfinger er ikke interessante.
3. Rynket navnløst - et tegn på behovet for omsorg, kærlighed, forståelse.
4. Hvis tåen er fladt - dette indikerer en konflikt karakter og et ønske om at argumentere af en eller anden grund.

Små fingre

I Indien spiller formen på kvindens fod en vigtig rolle i skabelsen af ​​en familie. Ugle fødder gør stadig forældrene til brudgommen nægtet at acceptere ægteskabet.

1. Kort lille tå giver en drømmende og romantisk natur. Den omkringliggende virkelighed er ikke interessant for mennesket. Han bor i en verden af ​​drømme og fantasier. Ejere af korte små fingre i alderdom forbliver børn. Infantilisme er deres vigtigste træk, som ofte irriterer venner, familie og kolleger.
2. Evnen til at bevæge lillefingeren på foden er et tegn på en entusiastisk, uhyrlig og modstridende person. For familielivet har han lidt brug. Udvalgt venter på konstant svig og konflikt. Med sådan en partner er interessant, men der er en chance for, at han hurtigt bliver kold til emnet for lidenskab og vil finde en ny hobby.
3. Hvis din lillefinger stadig er, betyder det, at forudsigelighed og stabilitet er dit hovedtræk. En sådan person er loyal, rolig, kan finde et fælles sprog med andre, glatte og forhindre konfliktsituationer.

Fingerfejl og karakter

At studere klientens fod, være opmærksom på særlige tegn og mangler:

• bøjninger, bump, fortykkelser - et tegn på svigt i det område, som fingeren er ansvarlig for;
• for lang tå indikerer hypertrophied karakterkarakterer;
• fingre, der er vokset sammen - et tegn på fusionen mellem to områder af livet;
• vendt til side - et signal om at ændre adfærd og præcisere prioriteter
• tykke tæer på højre fod - du er oprigtig, åben og ærlig;
• til venstre - har tendens til at blive fornærmet af bagage.

Videoen er afsat til fremskreden metode - personligheds psykodiagnose i fodspor og tæer:

Definerer funktioner

En smuk fod, som en hånd, er et godt tegn, siger videnskaben om pedomancy. De bedre udviklede tæer og glattere negle, jo mere aristokratisk og intellekt i en person.

Hovedtyperne af fod

Husk de principper, der vil guide dig i at bestemme arten af:

• glat tå løftelinje giver en afbalanceret og rolig person;
• Tæerne er plantet tæt - foran dig er en tynd, sårbar, ophøjet natur;
• fanformet landing taler om pragmatisme og skepsis;
• Lillefingeren synes at gemme sig under den navnløse - dette er et tegn på genforsikringsselskabet;
• lillefinger på toppen - et problem i det intime område af livet.

Eksemplet på lillefingeren, der kommer under den fjerde finger

Fra videnskabens synspunkt er smeltede fingre en indikator for degeneration og genetiske abnormiteter. Der er en myte, at Marilyn Monroe havde 6 fingre. Den samme rygter går om Stalin. Ifølge registre i politiet, bevaret fra tsaristiske tider, har Generalissimo en seksfinger højre fod.

Tå længde og mandlig karakter

Lederskab, disposition for erhvervslivet og videnskaben bestemmes af den mandlige fod:

1. Jo højere tommelfingeren i forhold til andre - jo mere intelligent indehaveren.
2. Fremragende indeks - viser at den unge mand er klar til at tage ansvar.
3. Et kort gennemsnit - før du er en doven og skødesløs repræsentant for det stærkere køn.
4. Lang navnløs siger, at en sådan mand er ideel til familielivet.
5. En kort lillefinger forvirrer en irriterende egoist.

Interessante fakta om kvindelige ben

Kvinders fødder er et objekt af tilbedelse og beundring:

• skrøbelige fingre - et tegn på raffineret og lunefuld natur;
• brede puder - et symbol på tillid, styrke, kontrol over følelser;
• Jo længere langfingeren er, desto mere ambitiøse i ejerens karriere.
• en god kone og mor kommer fra den kvinde, der har lange ringfingre.

Grov og skællende hud på hæle og puder, dybe revner - et tegn på mangel på C-vitamin.

Moles på tæerne

Moles og pletter - en indikator for kroppens helbred, tilstedeværelsen af ​​kroniske lidelser.

• når sådanne mærker vises på en mands tommelfinger, pas på sygdomme, der påvirker kar og hjerte;
• hos kvinder angiver mol på leddene migræne- og nerveproblemer;
• punkter mellem fingrene - mulige problemer i fordøjelseskanalen;
• en stor mol mellem lillefingeren og ringfingeren på venstrebenet - synsproblemer;
• stedet på fingerfingeren er en forstyrrelse i det vestibulære apparats arbejde.

Pedomancy er en esoterisk videnskab, der inkorporerer viden fra medicin og kosmetologi. Det er ligegyldigt, om du tror på det eller ej, du skal alligevel overvåge tilstanden af ​​benene. Velplejede hæle er et tegn på kultur og hygge.

Menneskefod struktur: Ordninger og sygdomme i organer og knogler, muskelpunkter med Foto og behandling

Menneskelig udvikling har gjort foden til en unik og kompleks mekanisme, der udfører forårs- og balanceringsfunktioner, der muliggør afbødning af stød under bevægelse.

Takket være lemmerne var en person i stand til at bevæge sig, holde balance, for at modstå bevægelser.

Der er 26 knogler i foden, og de er alle forbundet i en mekanisme af ledbånd og led.

Derudover er der en enorm mængde muskelvæv og sener.

Fodens muskuloskeletale system

knogler

Fod og hånd er ens i struktur. Anatomi deler foden i følgende afsnit af knoglerne:

tarsal

Inkluder 7 knogler. Den mest omfangsrige - talus og hæl. Ramming er placeret mellem underbenet og refererer mere til ankelen. Disse omfatter:

• - klub-lignende;
• - scaphoid
• - sphenoid ben

mellemfoden

Dette er en samling af fem knogler, der ligner et rør. Denne afdeling er gennemsnitlig og er ansvarlig for fingers funktion og den rigtige placering af buen. Knogler, der slutter i leddene, fører til begyndelsen af ​​fingrene.

Distal sektion

Den har 14 knogler. Hver finger har 3 knogler, undtagen den store, der kun har to. Mellem knogleformationerne er leddene for at sikre mobilitet.

Takket være denne fodsone har kroppen af ​​en person balance og kan bevæge sig. Det er interessant, at i tilfælde af tab af hænder udfører tæerne en udskiftningsfunktion.

Der er samlinger mellem knoglerne. Derudover indeholder foden muskler, ledbånd, nerver, blodkar.

Hvordan er knoglerne

Knoglerne kræver mere detaljeret overvejelse, da de er hovedkomponenten af ​​foden.

Hælben - den stærkeste

Den er placeret i ryggen og bærer en stor belastning. På trods af at denne del ikke har noget at gøre med anklen, spiller den en stor rolle i fordelingen af ​​pres. Formen af ​​calcaneus ligner en trekant i tredimensionel form med en lang akse.

Stikket mellem forbindelsen mellem calcaneus og talus udføres af leddene. En stærk forbindelse mellem disse to knogler er nødvendig for at give foden en normal form. Bagsiden af ​​knoglen holder akillessenen. Dette sted kan findes på en lille kant. Og den nederste del er en støtte, når man går på jordens overflade.

På den forreste del findes et tuberkel, hvor navicularbenet og leddet er forbundet. På overfladen kan du se mange fremspring og vice versa - depressioner. Dette er de steder, hvor skibe, muskler, nerver, ledbånd er knyttet.

Talus til tider mindre end hælen

Men massiv og udgør en del af anklen. Hun vender mod hælen. Det består hovedsageligt af brusk og overraskende indeholder det ikke noget ud over ledbåndene. Dens overflade består af 5 stykker, foret med et tyndt lag af hyalinbrusk.

Denne knogle består af følgende dele:

1. - kroppen relateret til anklen og udfører en forbindelsesfunktion med foden på grund af ledbånd og leddene
2. - hoved, der repræsenterer forsiden af ​​knoglen med ledfladen. Denne del er nødvendig for at sikre en pålidelig forbindelse med røgen;
3. - hals - den tyndeste del, der ligger mellem hoved og krop.

På trods af knoglens kraft er det ofte skadet eller syg.

kasseformet

Du kan finde den på ydersiden af ​​foden ved yderkanten. Placeret på 4 og 5 metatarsale knogler. Formularen er en terning, dermed dens navn. Bagsiden kommer i kontakt med calcaneus, og det er derfor, det har en sadelform og calcaneal-processen.

navicular

Placeret direkte på foden ved indersiden.

Dens ender er fladt, den øvre del kan sænke, og den nederste del er hul.

Takket være leddene interagerer med rammen og tjener som en form af foden.

Wedge

Består af tre pits:

• - Medial, den er den største;
• - Mellemliggende, den mindste;
• - lateral - medium.

De er alle små og ligger ret tæt på hinanden. De har metatarsale knogler foran og bag scaphoidet. Hele systemet er robust og stift og danner en solid fodfod.

Mellemfodsben

Repræsentér et rør bøjet i en vinkel. De har samme struktur og har lignende funktioner som i de unge, det i voksne år. Knoglernes bøjninger giver buen den ønskede position. Hvis man ser på overfladen, er det anderledes knobby takket være forbindelsen mellem ledbånd, led og muskler.

phalanges

Samme som på fingrene. Den eneste forskel er i størrelse. Tommelfingeren er samlet fra 2 phalanges, og formen er meget tykkere på grund af den belastning, der opstår, når man går. Resten består af tre phalanges og er meget tyndere og kortere.

samlinger

Hvad er leddene af?

Fødderne skelnes ved tilstedeværelsen af ​​et stort antal led, som spiller en reducerende rolle mellem knoglerne. Hvis vi sammenligner dem i størrelse, så er den største ankelleddet, der forbinder tre store knogler. Dette gør det muligt for en person at hæve og sænke foden for at gøre rotationsbevægelser. De resterende led er meget mindre, men deres funktion er faktisk ens. De giver den nødvendige fleksibilitet.

Lidt om ankelleddet siger. Den indeholder en stor ankelben og to tibia, som er mindre, herunder ankler. Kanten af ​​leddet er fastgjort med stærke ledbånd, og det er sikkert forbundet til brusk.

En stor rolle er spillet af tværgående eller subtalar joint. Det er inaktivt, men det forbinder så mange som tre knogler - navicular, ankel og hæl. For mere pålidelig fiksering er deltagelse i ligamentforbindelsen tilvejebragt.

Subtalar fælles hjælp til at danne bue af cuboid og hæl leddene. Sommetider kaldes en sådan forbindelse den græske hul, og i medicin blev den navngivet ram-navicular-leddet.

Et af de mest betydningsfulde led er metatarsophalangeal. De deltager i enhver bevægelse af menneskekroppen.

Den mindst signifikante er leddene på scaphoiden og sphenoidbenene.

bundter

For det første er plantarligamentet vigtigt. Det stammer fra calcaneus og ender ved oprindelsen af ​​de metatarsale knogler.

Bundtet er kendetegnet ved et stort antal grene, der bærer fastgørelsesfunktionen af ​​de langsgående og tværgående buer.

En sådan forbindelse er ansvarlig for valvets korrekte tilstand i hele en persons liv.

Mindre ledbånd er nødvendige for at styrke knoglesystemet og leddene. Takket være dem er menneskekroppen i stand til at opretholde balance og stress under bevægelser.

muskler

Foden kan kun bevæge sig ved hjælp af muskler. De er overalt - i fods, underben og ankel. Tibias muskulære struktur giver bevægelse med fødderne, mens de går og i lodret stilling.

Den forreste del består af en gruppe muskler i den lange ekstensor og tibialmuskel. Takket være dem kan phalangene på benene blive bøjet og ubøjelig.

Lang og kort peroneal giver lateral bøjning af foden og pronation.

En meget omfangsrig muskelgruppe er placeret i ryggen. Disse muskler er sammensat af flere lag. Dette omfatter følgende muskler:

• tre-leder, herunder gastrocnemius og soleus;
• finger flexor;
• plantar;
• tibial (delvist).

Solen under arbejdet i denne muskelgruppe er bøjet ved hjælp af Achillessenen. Og muskelvæv hjælper med bøjning og unbending fingrene.

For bevægelsen af ​​fire fingre, uden hensyntagen til den store, er ekstensoren af ​​den korte type, der tilhører rygmuskelgruppen, ansvarlig. Små muskler på foden tillader det at udføre funktionerne for bortførelse, bøjning.

Fasens vaskulære og nervesystem

blod

For at blod skal strømme ind i fødderne, er tibiale arterier tilvejebragt foran og bagved. De strækker sig langs foden på sålen. Små forbindelser og cirkler afviger fra disse store arterier.

Når foden er beskadiget, er funktionen af ​​en af ​​cirklerne svækket, men de andre fortsætter med at tilvejebringe den nødvendige blodgennemstrømning til ekstremiteterne.

For udløb svarer vener på bagsiden. De ser sammenflettet og giver blodgennemstrømning til de store og små saphenøse vener i benene.

nerver

Udgør en integreret del af den menneskelige fods normale funktion. De er ansvarlige for følelserne:

• - smerte
• - vibrationer
• - berører
• - kulde eller varme.

Nervesignalerne, der går fra CNS langs gastrocnemius, peroneal, overfladiske og tibiale nerver, når rygmarven og behandles der.

Sener sender et signal til musklerne, idet de i det væsentlige er reflekser - vilkårlig eller ufrivillig (uafhængig af menneskets vilje). Ved ufrivillig indbefatter kirtlernes arbejde (sebaceous og sved), vaskulær tone.

Hvad angår huden, er der flere zoner på foden, der adskiller sig i tæthed, struktur og elasticitet. For eksempel er solens hud høj densitet, og hæle er tyk. Indledningsvis er håndfladenes hud og fødder den samme, men over tid og med stigende belastninger fremkommer yderligere lag. Bagsiden af ​​foden er glat og elastisk og har nerveender.

Afslutningsvis kan vi sige, at naturen har gjort alt for at sikre, at foden kunne modstå et stort pres.

Fod sygdomme

Foden udsættes regelmæssigt for stress, enten statisk eller chok. Skader på hende er hyppige. Næsten altid ledsaget af smerte, en stigning i nogle epifyser, hævelse og krumning. Identificer patologien kan være på røntgenstrålen.

artrose

Dette er en sygdom, hvor brusk taber sin elasticitet. Dette forstyrrer ofte de metaboliske processer. Der er smerter, knap, hævelse.

• - smitsomme sygdomme
• - allergi
• - systemiske sygdomme - lupus erythematosus, scleroderma;
• - tuberkulose
• syfilis
• - dislokation eller skade

Ofte kan du finde første gangs arthrose.

Sygdommen udvikler sig i 3 faser:

1. For det første er der smerte, men passerer efter resten. Nogle gange bliver det mærkbar afvigelse af tommelfingeren. Der er en crunch når du flytter.
2. Smertehjælp og antiinflammatoriske lægemidler er taget til at kede smerten. Fingeren er allerede bøjet stærkt, og det bliver umuligt at hente sko.
3. Smerten går ikke væk, selv når man tager smertestillende medicin. Deformation strækker sig til foden, der er et problem med at gå.

Slidgigt elsker også anklen, deformerer leddet og påvirker brusk.

Denne sygdom behandles kun ved en konservativ metode i et tidligt stadium. Derefter skal du have kirurgi - endoprostetik, resektion, artroplastisk.

Flad fødder

Der er medfødt eller erhvervet flatfoot. Årsager til udseende:

• - overvægtige
• - tung belastning
• - sygdomme i nerveender
• - skader
• - forkerte sko
• - overført rickets eller osteoporose.

Flatfoot findes i to former:

1. Tværgående - med et fald i højden af ​​buen, når hovedet på de metatarsale knogler er i kontakt med jorden.
2. Longitudinal - det vil sige hele foden har kontakt med jorden. Øget træthed i benene, smerte.

artritis

Fælles sygdom, der påvirker hele menneskekroppen. Der er primær og sekundær arthritis. Årsagerne til det samme som i slidgigt. Symptomer omfatter:

• - smerte
• - ben deformation
• - hævelse, rødme
• - feber, udslæt, træthed.

Behandlingsmetoder afhænger af årsagen til sygdommen og kan være fysioterapeutisk, medicinsk, manuel osv.

klumpfod

Det sker normalt fra fødslen. Årsagen er subkalkationen af ​​ankelleddet. Den erhvervede klubben bliver en konsekvens af skade på underekstremiteterne, lammelse, parese.

Forebyggelse af sygdomme

Det er meget lettere at forhindre sygdomsudvikling end at helbrede. Forebyggelse omfatter:

• udfører særlige styrkeøvelser
• aktiviteter for sparsom sport - cykling, skiløb, svømning;
• iført komfortable sko lavet af naturlige materialer;
• gå på småsten, sand, græs;
• brug af specielle ortopædiske indlægssåler;
• giver hvile til ben.