Årsager og symptomer på ankelforstuvning, moderne behandlingsmetoder

Forfatteren af ​​artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialet "Medicin".

Sprain ankel - lukket skader på fodbundens ledbånd, som opstår som følge af bevægelser, der overskrider de fysiologiske grænser for ledbåndene. Udtrykket "strækning" betyder ikke den faktiske forlængelse af ledbåndets fibre - i tilfælde af skade forekommer en delvis brud på individuelle fibre (af større eller mindre grad af sværhedsgrad) eller en fuldstændig brud på ligamentet. Der er også smerte, fodbevægelse bliver umulig.

En skade udgør ikke en trussel mod en persons liv, men kan permanent tage ham ud af livets sædvanlige rytme. Uopfordret pleje i tid kan føre til udvikling af fælles ustabilitet (kronisk form for stretching) og endog invaliditet.

Hvis du har en ankelforstuvning, begynder behandlingen med fuldstændig immobilisering af leddet. Behandlingens succes afhænger stort set af den første nødsituation. Når du har truffet de nødvendige foranstaltninger og sikret ankelstivheden, skal du kontakte din traumatolog.

Yderligere fra artiklen vil du finde ud af: hvorfor strækningen opstår, ved hvilke karakteristiske symptomer det kan bestemmes, hvordan man giver førstehjælp og behandler en patologi.

Forankring og anatomi af ankelforbindelsen

Den ankel omfatter: små og store skinneben, lateral ankel og talus. Spidsen af ​​tibia er den mediale ankel, tibiabuen og anklen er en "reden", hvor talusens legeme kommer ind.

Klik på billedet for at forstørre

Stabiliteten af ​​dette design understøttes af tre ligamentøse komplekser: de laterale ledbånd, deltoidbåndet og membranen mellem tibialbenene (tibial syndesmosis). Lateral anterior og posterior talus-fibulær og calcaneal-fibulær forhindrer fodomvendelse indeni (inversion). Deltoid ligament - eversion ud (eversion).

Forankring af anklen i 85% af tilfældene forbundet med fodens rotation indeni (inversionsskade). De fleste skader påvirker sideledbåndene; deltoid skader sjældent; i alvorlige tilfælde er grænsefladen skadet.

Årsag til forstuvning og risikofaktorer

Den umiddelbare årsag til forstuvninger i ankelen er at lægge foden ind eller ud.

Otte faktorer der bidrager til dette:

svaghed af ligamentapparatet;

iført ubehagelige eller ustabile sko

utilstrækkelig fastgørelse af sportsudstyr (dårligt snøre eller faste skøjter, rulleskøjter, skistøvler);

sygdomme i ankel leddet (arthrose);

uregelmæssigheder i udviklingen af ​​muskuloskeletalsystemet (klubben, flade fødder osv.);

aldersrelaterede ændringer i joint.

Symptomer på ankelforstuvning

Symptomer på at strække sig direkte efter skade kan lindres og manifesteres helt efter et par timer - det afhænger af graden af ​​skade.

De vigtigste symptomer på sygdommen:

• smerten
• ødem,
• blødning (hæmatom)
• begrænset bevægelighed for joint
• visuel forandring i ankelpositionen.

Sværhedsgraden af ​​symptomer afhænger af graden af ​​skade på ledbåndene:

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Smerten er moderat, der kan være en lille hævelse, det er muligt at gå med støtte. Fælles stabilitet er normal. Arbejdskapacitet gemt.

Smerten er alvorlig, hævelse, blødning. Walking er umuligt. Stabiliteten af ​​leddet er delvist svækket. Handicap.

De, der er i anden grad, er kun mere intense. Stabiliteten af ​​leddet er alvorligt svækket.

Førstehjælp til stretching

Hvis en ankelforstuvning er mistænkt, er fire trin nødvendige:

Placer ethvert objekt under skinnet, så foden er på en højde (ca. 20 grader). Denne situation vil reducere hævelse.

Vedhæft is til skadestedet - dette vil stoppe blødningen og bremse udviklingen af ​​betændelse. Det er nødvendigt at holde isen ikke mere end en halv time.

For at sætte på leddet anbringes et fastgørelsesbandage i form af den otte: et bandage (eller praktisk materiale) rundt om foden og den nedre del af tibia. Du kan ikke lave et meget stramt bandage, fordi dette vil hæmme cirkulationen.

Tag et bedøvelsesmiddel (analgin, ketanov, diclofenac).

Under ingen omstændigheder kan selvom svage salver, opvarmning af salver, alkoholtinkturer eller varme kompresser ikke bruges - dette vil udvide blodkarrene, forårsage blodgennemstrømning og føre til udvikling af inflammation.

Diagnose

Ud over visuel inspektion og palpation, der tjener som grundlag for diagnose, bruger traumatologer også røntgen-, kontrast-arthrografi (røntgenundersøgelse med indføring af kontrastvæske i leddet) og MR. De sidste to metoder bruges til at afklare, om symptomer og radiografiske data afviger.

• Røntgenbilleder er lavet i to fremspring og to positioner. Diagnosen er lavet på basis af data om talusens hældningsvinkel.
• Med arthrografi trænger kontrastmiddelet igennem de ligamentiske rupturer, som bliver tydelige.
• MR viser ikke blot skader på ledbåndene, men også bruskets tilstand; Det giver mulighed for at vurdere omfanget af skade og identificere yderligere skader.

Klik på billedet for at forstørre

Konservativ behandling

Behandling af ankelforstuvning er i de fleste tilfælde konservativ. Kirurgisk indgreb kræver brud på deltoid-ligamentet og beskadigelse af interfeltforbindelsen.

Behandlingens midler og metoder afhænger af alvorligheden af ​​skaden og symptomerne. Tabellen nedenfor viser hovedvejene til konservativ behandling af ankelbindene afhængigt af graden af ​​skade:

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Sikre hvile og stivhed i ankelen i de første 24 timer, banding med otte

Om nødvendigt modtagelsen af ​​smertestillende midler, topisk - salve (diclofenac, dolobene)

Sikre hvile og stivhed i ankelen ved at påføre en bandage eller skinne

Brug af analgetika og (eller) NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler)

Sikre hvile og stivhed i ankelen med en gipsstøbning

fysioterapi

Sprøjtninger i ankelforbindelsen giver sig godt til fysioterapeutiske virkninger: Det eliminerer helt smerte og inflammatoriske symptomer, udløser processer for vævsreparation, blod og lymfecirkulation. Fysioterapi ordineres 24-48 timer efter skade (efter operation).

Populære og effektive metoder (alle procedurer udføres dagligt, kursusets varighed er vist i tabellen):

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Hele kroppen cryotherapy procedure er komplet. Ved en ankel læsion udføres eksponering for tør luft lokalt.

Terapeutisk gymnastik

Begynd at udføre aktive bevægelser i leddet så tidligt som muligt (i mangel af symptomer på inflammation) for at forhindre kontraktur (immobilitet) af Achillessenen. Fastgørelsesdækket (bandage) kan samtidig fjernes. Fokus på smerte (de burde ikke være), bevægelsens amplitude skal være stor nok.

Første gang (når det præcist afhænger af skadens sværhedsgrad) kan du gøre bevægelser med din fod i forskellige retninger, rul bolden på gulvet. En meget god øvelse i denne patologi optager små genstande fra gulvet med tæerne.

At starte mere komplekse handlinger er ønskeligt i vand. Over tid kan du forbinde at gå på fingre og hæle på ydersiden og indersiden af ​​foden samt løb.

drift

Operativt behandle forstuvninger af anklen i 2. og 3. grad.

Under operationen, lav et snit, undersøge tilstanden af ​​brusk. Så sy enderne af ledbåndene; hvis der var en fuldstændig adskillelse af ligamentet fra benet - det er fastgjort tilbage. Såret er syet og gipsstøbt (i ca. en uge). Rehabiliteringsbehandling (fysioterapi og motionsterapi) er 10 uger efter fjernelse af suturer.

Brugen af ​​operationen garanterer ikke det bedste resultat - det har både fordele og ulemper:

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Forstuvning ankel

Sprøjtninger i ankelleddet er revner eller tårer af individuelle fibre, der løber langs bindevævet, der danner kollagenområder i tilfælde af manglende evne til at regenerere i fremtiden.

Symptomer i større eller mindre grad afhængigt af graden af ​​skade.

Den fælles smerte, svulmer op, bliver mindre mobil, sårbar yderligere.

Årsager til forstuvning

Hyppige årsager til at strække er iført ubehagelige sko på en høj platform eller hæle, da der på grund af den ujævne fordeling af belastningen på samlingen hos kvinder sker benbeslag, hvilket medfører skade på ledbåndene.

Atleter, fodboldspillere, gymnaster, hockeyspillere er ikke forsikret mod sådanne forstuvninger, når leddet uden træning er udsat for stærk fysisk anstrengelse. Der er en delvis brud (strækning) af ledbåndene, hvorved knoglen blokeres mod mulig skade.

Årsagen til forstuvninger kan være enhver husstandsskade: et fald (hoppe) fra en højde, rammer på foden, deformation når det tilladte belastningsniveau på benet overskrides, pludselige bevægelser, f.eks. På is eller ujævn bjergoverflade.

Ligamenter i en sund person er ret stærke, og strækning sker ikke altid.

Deres skrøbelighed kan bidrage til en række faktorer og sygdomme:

• Medfødt, med en høj bue eller unormal struktur af foden
• Myastheni som følge af nerveledning muskel blokering.

Ankelbindinger underudviklede og svage med:

• Den konstante belastning på anklen fra en tidlig alder hos atleter;
• Overskydende overvægt;
• Platte fødder, en overtrædelse af bindevævet fra fødslen;
• Nedre lemmer, forskellige i længden;

Instabilitet af en fælles tilbøjelige til gigt, osteomyelitis, andre inflammatoriske processer inde.

Symptomer, når du strækker ankelbindene

Når du strækker anklen begynder straks at gøre ondt, og dette er hovedsymptomet.

Der kan være en knaske og endda bomuld, hvilket får offeret til at være i uorden.

Tegn på en sådan knoglebrud.

Afhængig af graden af ​​stretching observeres:

• Puffiness af bløde væv;
• Hæmatom, rødme i steder at strække eller rive
• Brænding med palpation på stedet for fastgørelse af et af ledbåndene;
• Skarpe, bankende smerter, når du drejer leddet til siden, træder på benet, og selv når du forlader det alene;
• Øget hudtemperatur på steder af skade.

Med en fuldstændig ruptur af ledbåndene svulmer leddet stærkt og begynder bare at hænge ud, og dermed er styrken af ​​kollagen elastiske fibre tabt.

Faktisk er strækning et lille hul. Afhængig af graden af ​​skade kan ledbåndene være fuldstændige eller delvise. Følgelig udtages symptomerne lyst eller lidt.

1. Det gør ondt moderat, og hæmhed er ubetydelig ved brud på individuelle fibre, men samtidig bevares ligamentets integritet.
2. Smerten er mere udtalt, det bløde væv er hævet og bevægelse er svært med en sløring af ligamentet eller flere på én gang.
3. Smerten er brændende og uudholdelig, blod har akkumuleret under huden, et hæmatom er optrådt (cyanose i huden), uafhængig bevægelse af benet er umuligt med tværgående og fuldstændig brud på ledbåndene. Der er patologiske tegn på bevægelse af foden.

Det skal forstås, at det er umuligt at visuelt give en fuldstændig vurdering af graden af ​​skade.

En røntgen- eller MR-scanning udføres for at udelukke en knoglebrud, hvis ligamentbruddet mistænkes.

Hvad og hvordan gør det ondt?

Ligamenter er ikke udstyret med mange nerveender, så selv med stærk strækning kan smerten manifestere sig på forskellige måder. Ved hævelse af vævet og udseendet af en blå mærke kan smerten være ubetydelig.

Gradvist øges med brud, for eksempel i den lokale del af anklen.

Umiddelbart efter skaden kan der kun være en ubehagelig følelse, tegnene bliver værre om natten, om morgenen er de fuldt manifesteret.

Med en stigning i puffiness og begrænset mobilitet, smerte under palpation og umuligheden af ​​at udvikle sig på benet på vævsbrydningsstedet, kan et lille hul (hævelse) mærkes.

Symptomer er helt afhængige af sværhedsgraden af ​​stammen.

Tilstanden er smertefuld med en stærk forstuvning. Alle tegn er tydeligt udtalt, smerte er uhyggelig, selv svimmelhed og bevidsthedstab.

Hvis ubehandlet kan ledbåndene blive fuldstændigt "løs", og leddet bliver ustabilt i lang tid, selv efter rehabiliteringsperioden.

Førstehjælp til forankring af anklen

Det videre resultat af behandlingen og genoprettelsen af ​​leddets mobilitet afhænger af den korrekte og rettidige førstehjælp før ambulancens ankomst.

En række aktiviteter umiddelbart efter skaden kræver øjeblikkelig gennemførelse.

Hvad skal der gøres, hvis du selv er i en ubehagelig situation eller ønsker at hjælpe offeret?

1) Tag dine sko og sokker ud og frigør hele det berørte område.

2) Placer et flerskiktet stof under leddet, fjern fuldstændigt bevægelsen af ​​benet, løft det over hjertets niveau og fastgør det.

3) I de første to timer skal is påføres til det ømme led eller et håndklæde fugtet med koldt vand. Skift bandagen, da den opvarmes.

4) Stram bandagen tæt sammen med såret og undgå hvide fingre.

5) Acceptér eller giv patienten en smertelindring. Ring en ambulance, forlader situationen uden lægeligt tilsyn og behandling er farlig. Som følge heraf kan ankelen blive ret ustabil og stillesiddende.

Behandlingen vil blive foreskrevet under hensyntagen til tegn på ultralyd, røntgenstråler og symptomer. Terapi tager sigte på at fjerne smerte, hæmatom, hævelse, genopretning af leddets motorfunktioner.

Behandlingsforløbet og rehabilitering er lang. Kun en læge vil være i stand til at vælge den bedste behandlingsmulighed, ordinere smertestillende midler, antiinflammatoriske, forstærkende midler, også salver og geler til lokal brug.

Alle behandlinger for ankelforstuvning

1) Immobilisering af ankelleddet for at undgå yderligere skade.

Dette er den første ting at gøre, når du strækker ledbåndene. Patienten anbefales at gå med en stok, for at reducere belastningen på det syge ben.

2) Afkøling, der påføres en kold komprimering i 25-30 minutter, som opvarmning af indførelsen af ​​ny is.

Så i op til 72 timer, indtil fuldstændig indsnævring af blodkarrene, forsvinden (reduktion) af ødem. Du behøver ikke lægge is direkte på huden, det er bedre at pakke det i en lap eller fylde med koldt vand en plastflaske.

3) Påføring af et tæt bandage, vikling på den fælles elastiske bandage, startende fra tæerne, der bevæger sig til midten af ​​kalven.

Løft benene op for udstrømning af blod på steder af skade.

4) Medikamentmetoden er ordineret for at fjerne symptomerne på strækning, lindre betændelse.

Disse er ikke-steroide lægemidler, såsom Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Også salve og creme til anæstesi, heling af revner, fjernelse af tegn på hæmatomer.

Hvis konventionelle antispasmodika ikke hjælper, vil lægen ordinere stærkere receptpligtige lægemidler, f.eks. Ketoprofen salve med en læsion på det berørte område og en tæt bandage på toppen).

5) Kirurgisk behandling ved kirurgi ved diagnose af tårer eller revet ledbånd.

Hvis medicinerne ikke er i stand til at forhindre yderligere ustabilitet i leddet eller ledbåndene.

Kirurgen kan tildeles fremgangsmåden til artroskopi ved at indføre i tøjet et tyndt rør udstyret med et videokamera for at bestemme graden af ​​brud, tilstedeværelsen af ​​fragmenter af knogler for at fjerne dem sammen med blodpropper af akkumuleret blod.

For at genoprette et revet ligament eller udskifte det med en anden, kan det sys i at udføre rekonstruktion ved at sy sammenbindinger.

Med en fuldstændig pause pålægges en gipsstøbning.

I behandlingen, hvis graden af ​​skade er ubetydelig.

Måske hjerteankel behandling med salver for at reducere smerte, gnidning af læsionerne af Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, med en heparin sammensætning - for at fjerne puffiness, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - til eliminering af hæmatomer.

For at fremskynde regenereringsprocessen, forbedre blodmikrocirkulationen, lindre betændelse vil hjælpe med at gnide salve Bom Benge, Diclofenac.

Til fjernelse af smerte og afkøling af skader - Deep Relief.

Uanset graden og typen af ​​strækning er fugen underlagt fastgørelse med en elastisk bandage for at reducere eller fuldstændig eliminere belastningen på den for hele rehabiliteringsperioden.

Hvis der i løbet af de første to dage efter skade påføres salver til afkøling af leddet, skal det udskiftes med opvarmningskompresser ved anvendelse af Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fysioterapi, magnetisk terapi, fysioterapi, UHF i op til 12 sessioner på 15-20 minutter er nyttige til behandling af forstuvninger.

Jo færre tegn på skade bliver naturligvis helingsprocessen hurtigere. Helbreder ankelen med forstuvning op til 6-7 uger, med en lille grad af sværhedsgrad - op til 3 måneder.

Det er vigtigt at holde ledbåndene og følge alle anbefalinger fra lægen. Brug ordinerede fastgørelsesanordninger (ortoser, bøjler under anklerne for at undgå ny utilsigtet skade).

Da de akutte symptomer falder, anbefales det at udføre særlige øvelser for at styrke musklerne, stabilisere det beskadigede led og beskytte mod gentagne stregmærker.

Øvelser kræver regelmæssig udførelse:

• Walking med angrebet først på ydersiden af ​​foden, så på indersiden;
• Løft på tæerne, sænk på hæle, står på tværs (trinets kant);
• Cirkulære bevægelser med tæerne med uret, derefter mod uret, sidder på en stol;
• For hurtig helbredelse og øget stofskifte i blødt væv, er en særlig fodmassage effektiv.

Prognosen er generelt gunstig, og alle funktioner i leddet genoprettes, undtagen når strækningen har ført til alvorlige patologiske forandringer i leddet, er dets funktioner svækket. En lang rehabiliteringsperiode kræves under tilsyn af den behandlende læge.

Symptomer på ankel forstuvning og hjemme skade behandling metoder

Ledbånd er nødvendige for normal funktion af leddene. Dette er et tæt bindevæv, som giver den fælles stabilitet. Med en stillesiddende livsstil svækkes ledbåndene og kan ofte blive såret. De fleste registrerede tilfælde af forstuvet ankel.

Kun i nogle tilfælde strækker man sig fra at spille sport. De fleste skader opstår i hverdagen. Graden af ​​strækning kan være anderledes. Det afhænger af, hvor meget senerne er beskadiget. Når du strækker ledbånd i anklen, er musklerne ikke skadede. Det er nødvendigt at yde førstehjælp til strækning, start behandling.

Årsager til skade

Ankelskader er ret almindelige. Dette skyldes dets anatomiske struktur og de funktioner, der er tildelt den. Fugen består af 3 knogler, fastgjort af 3 grupper af ledbånd. Den mest fleksible gruppe af ledbånd er placeret langs den eksterne ankel. Det er mest genstand for stretching.

Årsagerne til sammenføjningen af ​​samlingen kan være:

• vægtløftning;
• flade fødder;
• mislykket fald
• overskydende vægt
• en skarp drejning under bevægelse, tucking ben;
• ubehagelige sko (høje hæle, uegnet størrelse);
• arthritis, arthrose;
• medfødte lidelser i fodens struktur.

Stadier og symptomer på ankelbåndskader

Stretching kan bestå af flere trin:

• Trin 1 - let brud flere fibre. Deres overordnede integritet er ikke brudt, arbejdskapaciteten bevares. Følelse af ubehag i benene, der er lameness.
• Trin 2 - oprivning af et eller flere ledbånd forekommer. Patienten er svært at bevæge, ankel svulmer, gør ondt.
• Trin 3 - Komplet ruptur af ledbånd. Sjældent opstået. Det er normalt forbundet med mere alvorlige skader og brud. Bevægelse er umulig, uudholdelig smerte og svær hævelse.

Find ud af brugsanvisningen til tabletter Mydocalm 150 mg til sygdomme i led og ryg.

Hvad skal man gøre hvis der er smerter i arme og ben og ømme knogler i hele kroppen? Læs de nyttige oplysninger på denne side.

De vigtigste tegn på stretching:

• smerte i foden af ​​varierende intensitet
• hævelse af anklen;
• bevægelsesbevægelser
• blå mærker.

Førstehjælp

Hvis du har mistanke om forstuvninger, skal du hjælpe de skadede på stedet. Dette bør gøres før du besøger lægen, så situationen ikke forværres:

• Fjern sko fra en person, mens foden ikke er hævet.
• Foretag et tæt bandage omkring underben og fod.
• Fastgør is til skadesstedet og hold i 15 minutter. Hvis der ikke er is, vil det være koldt. Påfør kulden kun gennem stoffet og ikke direkte på huden.
• En time senere, gentag proceduren. Hvis situationen forværres, er det mere sandsynligt, at en læge vil blive vist

Hjemmets traumabehandling

Hvordan man behandler en forstuvning? Hvis skaden er mindre, kan behandlingen udføres hjemme. Lægen vil ordinere retsmidler, der lindrer smerte og lindre betændelse, fysioterapi og folkemæssige retsmidler. For det første er et ømt punkt koldt. I 2-3 dage tillades opvarmningsprocedurer.

Lægemiddelterapi

Salver og geler skal tildeles, som lindrer betændelse, bedøve:

På dag 2 kan du bruge midlerne til at fjerne hæmatom og ødemer:

• troksevazin;
• troxerutin;
• lioton;
• Heparin salve.

På dag 3 kan du begynde at gnide opvarmede salver til at strække ledbåndene:

I mange tilfælde ordineres ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til oral administration eller i form af injektioner:

De stopper den inflammatoriske proces, bedøve, lindre hævelse. Beskadigede ledbånd er genoprettet i lang tid. Bindevæv regenerere langsomt. Derfor kan behandlingen i nogle tilfælde tage op til 5 uger.

Gymnastik og motionsterapi

For hurtigt at genoprette leddene under spænding og rehabilitere dem efter skade er det nødvendigt at udføre et særligt sæt øvelser. Deres mål er:

• reducere smerte
• forbedre fælles mobilitet
• styrke musklerne
• øge blodcirkulationen.

Du skal starte med en lille belastning på den beskadigede ankel. Gradvis kan belastningen øges. Hvis strækningen er lav, kan du svømme i poolen eller træne på en stationær cykel.

Se et udvalg af effektive behandlinger til knogles knogleskørhed ved hjælp af folkemidlet.

Hvad skal man lave i hjemmet, hvis det drejer sig om benet og hævet ankel? Læs svaret på denne side.

Følg linket http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html og find ud af hvilke salver der hjælper med cervikal osteochondrose.

Øvelser for ankelen:

• Toes henter små genstande fra gulvet.
• Stig langsomt op på tæerne og lige så langsomt synke. Som støtte kan du bruge bagsiden af ​​en stol eller en seng.
• Lig på ryggen. Benene bøjede på knæene. Bøj og ret tæerne 10 gange. Derefter med uret for at dreje foden.

Folkemedicin

Ud over den grundlæggende behandling kan alternativ medicin anvendes. Disse med godkendelse fra lægen kan gøres hjemme:

• Rå løg meget finhakket i en blender. Tilsæt salt. Påfør agenset på et stykke gasbind, foldet i halvdelen, og fastgør det til skadestedet.
• Rist rå kartofler og påfør et ømt punkt som en komprimering i 30 minutter.
• Komprimering kan laves af aloe gruel. Topet op fra oven. Og når kompressen opvarmes, skal den ændres.
• Mel blandes med kefir eller naturlig yoghurt. Ved sengetid anbringes en komprimering til stedet for stretching, bandage. Vaskes om morgenen.
• Lav en infusion af skum eller rot devyasila (1 ske per kop vand). Lav lotioner og komprimerer flere gange om dagen.

Indtil patienten undersøges af en læge, er det umuligt at uafhængigt behandle stretching med folkemidlet. Når ligamentet er brudt, kan lotion forværre situationen endnu mere.

Forebyggende foranstaltninger

For at beskytte dig mod mulig udstrækning af ankelbindene, bør du følge flere anbefalinger:

• Brug behagelige sko, især i den kolde årstid.
• Styr dine benmuskler med motion.
• Se efter vægt.
• Hvis ankelen allerede er blevet skadet tidligere, skal den under fysisk anstrengelse fastgøres med en bandage eller en elastisk bandage.

Læs mere om behandlingen af ​​ankelforstuvning i følgende video:

Sprain ankel: behandling, hvor længe hejer, salve

Anklen af ​​en person overtager hele kropsmassen, derfor har den en temmelig specifik struktur og er udsat for hyppige skader, især med hensyn til det ligament-muskulære system. Skader på ledbånd i varierende grad af kompleksitet i løbet af ankelets liv, der er udsat for hver person.

Ankelskader forekommer oftest fra forstuvning eller delvis skade på ledbåndene, og de er ret almindelige. Strukturen af ​​ligamentet tillader ikke det at strække, det kan kun rive.

Derfor betyder udtrykket "strækning" ikke forlængelse, men delvis eller fuldstændig brud på senfibrene med ledsagende skader på nerverne og mikroskibene, der udfører den trofiske funktion i et bundt.

Ligamentapparat i ankelen består af tre grupper af sådanne formationer:

Ligament tuberculosis bundler:

den forreste nedre interebral;

Deltoid (indre side) ligament.

Hvert af ledbåndene udfører en vigtig stabiliserende funktion af en bestemt ledd, som er signifikant svækket selv med den mindste skade på et af disse ledbånd. Det er værd at bemærke, at ankelets anatomiske struktur har et godt udbud af nervevæv (udtrykt innervation) og en god blodforsyning.

Årsager til skade

Ankelslidttårer kan forekomme, når man spiller sport (ski, fodbold, atletik), iført høje hæle, går eller løber på ujævnt terræn, såvel som i situationer, hvor belastningen på ledbåndene overstiger den tilladte grænse for dem. Ledbåndene kan blive beskadiget, når foden er foldet ud (fibulær gruppe) eller indad (deltoidgruppe, tibialgruppe af ledbånd). Skader på den ydre gruppe af ledbånd forekommer hyppigst.

Årsager til at lægge skade på ligamentapparatet

Anomalier af knoglesystemet.

Sygdomme i bindevævet.

Tilstedeværelsen af ​​ankelskader i sygdommens historie.

Et stærkt slag mod foden, uden at tømme det inde.

Tuck fod inde.

Stram foden ud.

graden af ​​strækning

Der er flere grader af forstuvning:

Den første grad er karakteriseret ved en lille tåre af strålen eller mikroskopiske fibre. Volumenets mobilitet er næsten ikke forstyrret, symptomerne er milde, det er muligt at udføre palpation af det beskadigede led. I nogen tid kan offeret starte på foden.

Anden grad er karakteriseret ved en mere signifikant mængde revne fibre i sammenligning med den første grad. Symptomer på skade er mere udtalt, smertsyndrom kan virke som fornemmelser ved brud på de rørformede knogler, offeret kan næppe gå videre til benet. Handicap er forringet i mindst 5-7 dage.

Den tredje grad karakteriseres af en fuldstændig adskillelse af flere eller en ledbånd, dette er den mest alvorlige ligamentskade. Ifølge kliniske tegn ligner skaden en brud på ankelbenene, og i nogle tilfælde overstiger de endda dem. Fokus på foden er umulig på grund af de anatomiske ændringer i forholdet mellem elementer af leddet og et stærkt smerte syndrom, er fodenes funktion fuldstændigt svækket.

Symptomer på ankelforstuvning

I nogle tilfælde kan en brud i anklen betragtes som en anden eller tredje grad strækning, og derfor er det nødvendigt at kontakte en ortopædisk traumatolog for at udelukke mere alvorlige skader og yde kvalificeret assistance.

Sprains of the first degree reducerer ikke en persons fysiske aktivitet, symptomerne er milde, og skaden må ikke genere øjeblikkeligt. Patientens symptomer og klager den næste dag er: posttraumatisk betændelse, fremkaldelse af hæmatom, ødem. Personen fortsætter med at læne sig på hans ben, men når han går, må han halte på grund af smertesyndromet. En stigning i lokal temperatur, blødning i det subkutane væv (blå mærke) kan udvikle sig.

Ved strækning af ledbåndene i anden og tredje grad:

Smerte syndrom vises umiddelbart efter skaden, og i sværhedsgrad og intensitet kan det overstige brud på rørformede knogler. Smerte af høj intensitet observeres i cirka en time, hvorefter den svinder lidt, men forsøger at træde på det skadede benresultat i fornyet smerte. I de lette stadier af skade kan offeret næppe bevæge sig alene, men hvis det er svært, tillader smertesyndrom ikke dette. Ødem bidrager til smertesyndrom, da dets vækst fører til øget tryk på de vaskulære bundter og nerveender.

Ødem er det vigtigste tegn på skader på ledbåndene, der forekommer både på medial og lateral ankel. Hævelse, når den strækker sig ganske sjældent, kan spredes til underbenet eller hele munden. Ødemet varer i en uge, og efter dets fald forbliver et hæmatom.

Hæmatom refererer til indirekte tegn på ankelforstuvning. Efter den første uge efter skade dækker spredningen hele den beskadigede overflade af ankelen. Efter et par uger bevæger hæmatom ned, tættere på plantardelen af ​​benet. Det er værd at bemærke, at hæmatom ændrer sin farve, da skaden skrider frem fra mørkeblå til gul (på grund af nedbrydning af blodlegemer).

Umuligheden af ​​selvbevægelse

Traumat på fodbundens ledbånd 2 eller 3 grader i de første dage efter at skaden er manifesteret af den kendsgerning, at den tilskadekomne ikke kan læne sig ordentligt på sin fod, især da han selv udfører trinene.

Helbredelsen af ​​ankelforstuvning sker sædvanligvis efter 10-14 dage.

diagnostik

Radiografi. Denne type diagnose udføres i tilfælde af mistænkt ledbåndsbrud Dette er den største differentialmetode, som gør det muligt at udelukke tilstedeværelsen af ​​en brud i anklen. Det udføres i side og direkte projektion og er en obligatorisk undersøgelse for sådan skade.

Ankel ultralyd er en yderligere undersøgelse, der kan ordineres ved normal ødem, og i tilfælde af hæmrose. En erfaren ultralydsdiagnostiker kan detektere tilstedeværelsen af ​​ligamentfiberbrud.

MR er en metode, der anvendes i svære tilfælde, ved hjælp af denne metode er det muligt at bestemme benchmarks for efterfølgende kirurgisk indgreb. MR viser samlingen i yderligere fremskrivninger. Diagnose ved hjælp af MR er standarden for kombinationen af ​​ruptur af syndesmos, ledbånd og knogleelementer.

Førstehjælp

Når ankelforstrækkene strækkes, kan korrekt og rettidig førstehjælp betydeligt påvirke regenereringen af ​​de skadede ligaments mikroskopiske fibre og tiden til fuldstændig genopretning af fællesfunktioner.

Først og fremmest er det nødvendigt at anvende en forkølelse i 10-15 minutter til det beskadigede område af ankelen, efter en halv time gentages proceduren. Denne handling vil ikke kun hjælpe med at lindre smerter, men reducerer også spredningen af ​​ødem (under påvirkning af kulde, skibene reflekserer småtene). Til disse formål kan du bruge is indpakket i et håndklæde eller et produkt fra fryseren, og du kan også vedhæfte en beholder med det mest kolde vand.

Det er nødvendigt at give fuldstændig hvile til det skadede ben, og for at etablere en nøjagtig diagnose anbefales det ikke at stole på foden. Med en selvfremstillet eller transportskinne skal bandagerne rette benet. Fastgørelse af stedet skal opretholdes indtil en traumatolog eller kirurg undersøger.

Placer en pude under din fod for at give den en ophøjet position.

Injicer et analgetisk middel (oral eller injicerbar), hvis det er muligt.

behandling

Mild til moderat ankelforstuvninger kan behandles hjemme. Nedenfor er et eksempel på konservativ behandling, som kan udføres i nærvær af 1 eller 2 trin af stretching.

På den første dag efter at have fået beskadigelse af ankelbindene, er det nødvendigt 5-6 gange om dagen at påføre en forkølelse på det berørte område i 10-15 minutter.

Benet skal fastgøres med et bandage eller elastisk bandage, samt med mere alvorlig skade ved gipsstøbning. Forbindelsen skal bæres i 7-10 dage, afgang om natten (hvis det er et bandage).

Hvis der blev påført et gipsbandage på offerets ben, skal det bæres i højst 7 dage, da langvarig brug af denne bandage kan føre til udvikling af fælles ustabilitet. Af deres natur bør ledbåndene, selv de sårede, tage en tone efter 5-8 dage, og hvis der er et gips på leggen, er det umuligt at gøre.

En skadet ankel skal behandles med anti-inflammatoriske salver NSAIDs (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) i hele skadebehandlingstiden. Sådanne salver beskytter ikke kun betændelse i vævene, men frembringer også en lokalbedøvende effekt.

Hvis hæmatom eller ødem vedvarer på det berørte område, skal det behandles med salver der forbedrer blodgennemstrømningen (indovazin, heparin).

Skadet ankel i de første dage efter skade skal gives en ophøjet stilling. Denne situation reducerer smerte, og vigtigst af alt - bidrager til en hurtigere reduktion af ødem.

I tilfælde af en ankelforstuvning 3 grader (fuldstændig brud eller adskillelse af ligamentet fra benet) har offeret brug for en operation. Kirurgisk indgreb indebærer genoprettelse af ligamentets kontinuitet med knogle- og senessuturer.

Efter operationen skal patienten have en gips Longuet kontinuerligt i en måned.

Den postoperative periode involverer konservativ terapi, der har til formål at forbedre regenereringsprocesserne og forbedre blodtilførslen til underekstremiteterne.

Til sådanne formål skal du bruge venotoniske midler og præparater, der udvider karrets lumen (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Ud over de ovennævnte lægemidler skal du bruge stoffer og værktøjer, der hjælper med at reducere postoperativt ødem.

Hvad man ikke skal gøre, når man strækker sig

Under ingen omstændigheder skal gnidning med alkohol påføres det skadede område.

I den første uge efter skade skal du bruge termiske procedurer (dampning, varme bade, tørvarme).

Forlad et bandage til natten.

For at "udvikle" et led i løbet af de første par dage efter skaden, skal foden belastes i det mindste. I intet tilfælde bør du prøve at massere foden.

rehabilitering

Rehabiliteringsforanstaltninger er direkte afhængige af graden af ​​skade, den periode med helbredelse af skaden og relaterede lidelser, som er opstået efter skaden.

fysioterapi

Anvendelse af ultralyd - denne procedure forbedrer ikke kun mikrocirkulationen af ​​det beskadigede område, men accelererer også processen med lymfeudstrømning. Efter denne procedure absorberes salver meget bedre, derudover er der en ophobning af lægemidlet i vævene.

UHF bruges til at reducere lokal inflammation og fremskynde reparative processer i væv. Vaskulær dilatation forbedrer trophismen i det berørte område.

Parafinbehandling er en af ​​de vigtigste fysioterapeutiske foranstaltninger. Hovedvirkningen af ​​denne terapi er at reducere smerte og eliminere inflammation. Kan bruges til enhver tid efter skade.

Magnetoterapi - bidrager til udstrømningen af ​​blod og lymfe, øger absorptionen af ​​lokale lægemidler, reducerer inflammation.

Elektroforese med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller novokain. Det har antiinflammatorisk og smertestillende virkning ved at dilatere blodkarrene.

gymnastik

Eventuelle gymnastiske øvelser, hvis formål er at styrke ankelforbindelsens ligamenteapparat, kan kun påbegyndes på lang sigt (ca. 1-3 måneder afhængigt af graden af ​​skade).

Plukker op små ting fra gulvet ved hjælp af dine tæer.

Skating flaske fod.

Avl og information, forlængelse og bøjning, forsøger at rotere, når fødderne fastgøres med gummi.

Hoppetov.

Walking på hæle.

Kører på små småsten eller sand.

Fodens cirkulære rotation.

Forlænger og bøjer benene ved ankelleddet.

Walking på ydersiden og indersiden af ​​foden.

Daglig walking "på sokkerne" i flere minutter i 6 måneder.

Også i perioden efter skaden anbefales det at øve med en stationær cykel eller svømme i klassisk stil.

Komplikationer og prognose

Komplikationer af ankelforstuvning er opdelt i dem, der opstår i den sene posttraumatiske periode og i den tidlige periode. I den tidlige periode:

subluxation (dislokation) af leddet, oftest observeret ved 3 trin af stretching;

hemarthrose (akkumulering af blod i ledhulen);

suppuration af hæmatom i leddet selv eller i det fælles område.

I den sene periode (fra 2 måneder til 5 år):

arthritis - periodisk ophobning i hulrummet i ankelinflammatorisk væske;

artrose - irreversible ændringer i fælleshulen

flade fødder - i tilfælde af hyppige skader på ankelforbindelsens ledbåndsapparat;

fælles ustabilitet - hyppige forskydninger i anklen.

Strekninger på 1 grad heles i de fleste tilfælde uden konsekvenser. Skader på 2 og 3 grader ledsages hos nogle patienter med yderligere kronisk smerte med anstrengelse og prikkende. Dette skyldes den ardannelsesproces, der involverer nervevæv og knudedannelse.

Den skadede ligament er genoprettet af ardannelse, så i fremtiden bliver den mindre stabil og mere tilbøjelig til at skade. Til forebyggelse af gentagelse af skade under sport er der specielle kalipre, der er ønskelige at bruge.

Prognosen for skader på ledbåndsapparat i ankelen afhænger af graden af ​​skade samt behandling og rehabiliteringsforanstaltninger. I mindre grad påvirker patientens livsstil prognosen. Generelt er prognosen for forankring af ankelleddet gunstig.

Hvordan man hurtigt helbreder forankring af anklen?

Velkommen, kære bloglæser. Har du nogensinde troet, at en persons fødder kan modstå enorme belastninger af hele din krop, mens du har en relativt lille størrelse? Forestil dig et dekorativt bord, der står på et par tynde ben, der slutter i bunden med små forlængelser. Husk nu de gamle sovjetiske skoleborde, som næsten var umulige at vende om. Den menneskelige krop i form af støtte - dette er nøjagtigt det dekorative bord.

På grund af det lille overflade på vores fødder og ledbåndets relative skrøbelighed er anklerne ofte gemt, hvorigennem ledbåndene strækker sig og rives og undertiden forekommer brud. Vi vil i dag tale om, hvordan man behandler ankelforstuvning.

Hvad er ligamenter og hvilken rolle spiller de?

Et ligament er et specielt væv i kroppen, som forbinder og styrker leddene, mens de ikke forstyrrer deres mobilitet. Bundler arbejder intensivt ikke kun for erfarne atleter, men også for almindelige mennesker i hverdagen.

Vi går alle, undtagen for personer med begrænset mobilitet. Så eksponerer vi konstant ankelbindene til fare. Ubehagelige sko, ujævn eller glat overflade, nogle tilfældige genstande i vejen og skade kan opstå.

Jeg taler ikke om de specifikke kvinders sko - høje hæle og platforme: i forfølgelsen af ​​skønhed er det nemt at få et akkompagnement i form af ankel stretching.

De første tegn på ankelforstuvning

Tro mig: Hvis du får denne skade, vil konsekvenserne ikke holde dig venter. Du vil straks føle en skarp, gennemboret smerte i ydersiden af ​​foden i bunden (hvor "knoglen" stikker ud). Normalt ankel tucks inde.

Herefter vil skridt på det skadede ben blive stærkt smertefuldt eller umuligt. Og så kig på følelserne:

1. ret tolerabel smerte (når du for eksempel kan endda smile) er fraværet af en tumor eller en tumor ubetydelig. Du har en lille grad af strækning. Med den rette pleje af ugen helt helbredt;
2. smerten er ret alvorlig, det er svært at angribe benet, tumoren er mærkbar. Du har en gennemsnitlig grad af stretching. Det vil være bedre, hvis du straks kan give hjælp (eskorte til huset, anvende koldt, tag trange skor). Med passende pleje efter tre uger vil alt passere;
3. smerten er meget stærk, næsten uudholdelig, det er umuligt at træde helt på benet (benet "falder"), et stort mørkfarget ødem kaldet hæmatom, skoene på foden passer ikke (det skal fjernes). I dette tilfælde har du en alvorlig grad af strækning. Særlig pleje er påkrævet indtil hospitalsindlæggelse (benet skal holdes i vandret stilling i mindst to uger). Gør dig klar til at slappe af livsstil. Fuld opsving vil kun komme om en halvanden time. På samme tid bliver nødt til at tjekke ind i nødrummet: om der er brud. Fordi i dette tilfælde kan det godt finde sted.

Hvordan behandles ankelforstuvning?

Mine venner, strækker sig er en alvorlig sag. Det vil selvfølgelig ske uden behandling selv. Men ikke for tidligt, men for sent. Og efterlader mange ubehagelige konsekvenser. Og hvis en brud? Forkert vokse sammen? Og er det dejligt for dig at hoppe på et ben i lang tid?
Tag derfor dine fødder i dine hænder. I omsorgsfulde hænder.

Førstehjælp til at strække ankelen:

• Forsøg ikke at træde på et såre ben så meget som muligt. Er der venner i nærheden? Bed dem om at hjælpe dig med at gå til dit hjem eller nødrum;
• Prøv at påføre koldt på det berørte ben så hurtigt som muligt. Spørg tjeneren til is, hvis du er i en restaurant. Påfør sne, hvis det er vinter. I gymnastiksalen - bare metal dumbbell. Hvis der er et apotek i nærheden, køb en kølepakke, der er tilstrækkeligt moderat i slag, og det vil straks blive utrolig koldt.

Pas på en sår fod:

• Hvis det er muligt, skal du holde dit ben vandret for blod for at dræne fra det berørte område. Dette gælder især for alvorlig strækning, når du simpelthen ikke kan sænke benet i lang tid: alvorlig klemme smerte vil gøre dig løft dit ben så hurtigt som muligt;
• Køb salver og geler til strækning. De handler om det samme og adskiller sig kun i pris. De mest berømte er: "Deep Relief", "Fastum-gel", "Heparin salve", "Troxevasin", "Myoton". Salve / gel skal behandle det berørte område 2 gange om dagen. Det er bare nok at smøre overfladen. Intet behov for langvarig gnidning. Især da det vil være smertefuldt;
• få en elastik bandage eller - bedre - en fastgørelse bandage. Alt dette sælges i et apotek eller en ortopædisk salon. Faktum er, at du på en eller anden måde skal flytte (om end i lejligheden). Derfor, for ikke at øge stretching, skal du bære elastisk eller fikserende, hver gang du skal give en belastning på et ømt lem;
• I tilfælde af alvorlig strækning, når du uundgåeligt skal ligge i to uger, spørg venner, bekendte, naboer, familiemedlemmer for at hjælpe dig med at købe mad, lave mad, betale regninger, tage vare på børn.

Når det ikke gør ondt:

• smerten er væk, du kan gå. Gør ikke en dødelig fejl: Gå ikke straks til intens belastning eller tung træning, hvis du spiller sport. En akavet bevægelse - og det knapt helede svage ledbånd får dig til at helbrede igen. Efter den fuldstændige forsvinden af ​​smerten, vent en anden uge eller to, før du lægger dig selv som før skaden
• nu læres du af bitter erfaring, derfor forbered dig på forhånd til sådanne tilfælde. Køb en elastisk bandage eller holder, hold 2-3 salver fra forstuvninger i førstehjælpskassen, få et specielt anti-traumatisk fodtøj: til vandreture til jogging. Undgå at blive båret med traumatiske sko (hæle og platforme) unødigt. I købmanden kan du løbe tør uden hæle.

Lad os opsummere

Jeg har forsøgt at give dig, kære læsere, fuldstændig information om, hvordan man behandler ankelforstuvning. Jeg ønsker dog oprigtigt, at det i praksis aldrig var nyttigt for dig.

Pas på dig selv og vær ikke også en helt: forstuvning er ikke tilfældet, når du skal modig bide kuglen og nægte hjælp.

Jeg håber, at mine anbefalinger var nyttige for dig. Abonner på blogopdateringer, del denne artikel på sociale netværk, fortæl dine venner om dette websted. Alle spørgsmål du kan skrive i kommentarerne til artiklen - Jeg vil forsøge at svare på dem.

Behandling af forstørrelser i ankelfugen

Den mest "problematiske" fælles, tilbøjelig til forskellige skader, er ankelen. Hans svaghed skyldes det faktum, at han er tvunget til at acceptere og holde sig selv af en persons vægt. Anklerne er også sårbare under sport. Sandsynligheden for skade, hvis vi ser på statistikker, er kun sammenlignelig med ledbånd i knæ og håndled.

De fleste af skaderne og strækningen af ​​leddet, ifølge eksperter i fysisk træning, opstår som følge af arbejde eller husholdningsskader. Kun seks ud af tusindvis af patienter, der søger hjælp, strækker ledbånd på grund af ankelskade i træning, og resten er ikke relateret til sport.

Ledbånd i anklene strækkes som regel som følge af ukorrekt koordinering af bevægelsen, hvilket fører til at dreje ind i hælen, og ankelen begynder at bevæge sig udad. Knæets laterale og ydre ledbånd er ofte spændte. Sidstnævnte forværrer situationen væsentligt.

I fare er kvinder, der foretrækker at have modesko ikke i gennemsnit, men i høje hæle. For høj højde og finhed studs, manglende erfaring fører til en stigning i chancerne for at tyngdepunktet kan svigte, og foden til at dukke op.

Ofte hører skadelidte i tilfælde af skade et nedbrud eller crunch. Dette er et alarmerende signal. En sådan skarp lyd markerer ofte sandsynligheden for ledbåndsbrud og endog det faktum, at knoglen er blevet beskadiget.

Forstuvning i forbindelse med en ret stærk smertefuld fornemmelse. De forstærkes under belastning. Ofte så stærk, at en person simpelthen ikke er i stand til at bevæge sig.

Hvis skaden er alvorlig, forekommer der en langsom hævelse og hæmatom. På grund af hævelsen bliver følsomheden endnu højere, og den beskadigede led bliver begrænset i bevægelse. En patient, der har skadet ankelbindinger, har brug for at minimere mobiliteten.

Hvad forårsager stretching?

Grundårsagen til en ankelskade er at finde foden i den forkerte position, når den er pakket ind i indersiden. Der er andre faktorer, der forårsager stretching:

• supination eller høj bue af foden
• underudviklede muskler i fødderne og peronealen, som ofte forekommer på baggrund af intensiv træning for andre muskelgrupper, når fokus er på bænkpressen og træning i gymnastiksalen til skade for underbenene;
• i modsætning til det foregående punkt kan ledbånd svækkes som følge af minimal menneskelig aktivitet, hvilket fører til deres blødgøring, når knoglerne ikke holder sammen godt;
• disproportion i størrelse og uforholdsmæssig benvækst;
• afbrydelse af det neuromuskulære kryds, hvilket fører til en ufrivillig blokering af ankelen;
• at få en lille smule ledbånd og muskler i fortiden, hvilket gør ankelen ustabil og svag.

Ofte er ledbåndene udsat for konstant strækning i mennesker, der gør forkerte trin - dreje eller dreje foden ind eller ud i stor grad. En sådan vane med at gå gør ankelleddet svækket, og ledbåndene bliver til sidst uundgåeligt skadet.

Symptomer på stretching

Graden af ​​skade på ankelbåndene varierer i sværhedsgrad:

• Mindre (lys). Bundler såret, men uden at bryde.
• Delvis (ufuldstændig). Ledsaget af lokal subkutan blødning og en svag hævelse. De blålige og sorte pletter, der dannes under skade, gør ondt efter at have presset på dem. Alvorlige smerter opstår, mens du går.
• Sharp. Det skadede område svulmer, et stærkt hæmatom dannes, hvilket ofte indikerer separering og brud på ledbånd. Personen er ikke i stand til at bevæge sig normalt, og leddet bliver ustabilt.

Selvstrækning anbefales ikke stærkt. Ellers er der en høj sandsynlighed for ufuldstændig opsving, hvilket fører til kronisk ustabilitet af ankelens laterale ledbånd til regelmæssig skade. Det forekommer både under fysisk anstrengelse og gå over hårdt terræn, såvel som under normal afslappet og målt gang.

Ankelforstuvning Behandling

På grund af skadens grovhed kan dårlig kvalitet eller utilstrækkelig behandling forårsage komplikationer, herunder ret alvorlige. Omfattende og korrekt terapi indebærer en obligatorisk appel til en specialist.

For at bestemme omfanget af ankelskade er kun en kvalificeret kirurg i stand til at udføre alle de nødvendige manipulationer for at genoprette leddets normale funktion. Efter henstillinger fra lægen giver du mulighed for at minimere virkningerne efter stretching.

Akut og overdreven skade kræver en obligatorisk appel til kirurgen, og lungen går som regel alene. Men hvis symptomerne på strækningen inden for to uger manifesterer sig, er det næsten umuligt at træde på foden, er en specials hjælp straks påkrævet.

Det er nødvendigt at handle uden forsinkelse, især i tilfælde hvor hævelsen strækker sig til ankelbenene eller signifikant deformitet af denne ledd er mærkbar, hvilket ledsages af uudholdelig smerte. Tilstedeværelsen af ​​disse symptomer kræver ikke at vente 14 dage, men angiver behovet for at konsultere en læge.

Rehabiliteringsperiode efter strækning

Ankelskade forekommer øjeblikkeligt og udgør ikke en lang proces med sygdomsudvikling i sammenligning med infektion. Det er kun muligt at genoprette ledbåndene kun gradvist, og selve terapien er rehabilitering. At ankelen helbredes hurtigere, der er særlige teknikker, der er kendt selv for dem, der ikke har nogen medicinsk viden:

Immobilitet og fred

Det er nødvendigt at minimere belastningen på foden og forsøge at gå kun, når der er et reelt behov for det. Ethvert pres på det beskadigede led fører til forekomsten af ​​komplikationer. Hovedretningslinjen skal være smerte. Det sker ikke bare, men er en advarselsmekanisme for skader i kroppen. Du kan ikke ignorere smerten for at demonstrere viljestyrke og maskulinitet.

At forsømme smerte betyder at forværre det eksisterende traume. Ben, hvis de sætter sig, lægges forsigtigt på den osmanniske, og når de går i seng, læg en pude eller stå under den. På grund af dette drænes blodet fra den beskadigede ankel, smerten er betydeligt sløvet. Dette giver dig mulighed for at slappe af og sove.

kold

Det beskadigede område skal behandles med sprøjtefrysning. Desværre, ikke alle sportsfolk bærer dette værktøj sammen med dem, og derfor bruges is ofte til dette formål. Den er forindpakket i stof. Det anbefales at anvende is i højst en kvart time. Fremgangsmåden gentages igen, men efter tres minutter.

Eksponering for kold kan reducere blodstrømmen og dermed bidrage til at reducere puffiness og smerte. Alvorlige skader på ankelen kan afkøles hele dagen, men kun med de ovennævnte intervaller, hvorefter kulden erstattes af varme, anbringer en varmepude til strækningsområdet og tager varme bade. Denne mekanisme med vekslende temperaturer giver dig mulighed for først at forhindre dannelsen af ​​stor hævelse og berolige leddet og derefter forbedre blodgennemstrømningen, som forsyner ledbåndene med ilt og stoffer, der kræves for en hurtig genopretning.

fiksering

Fugen er nødvendigvis stabiliseret. Elastisk bandage pålægger tæt otte. Det hjælper med at fixe benet i den rigtige position og forhindre dannelsen af ​​puffiness.

Ankelhøjde højere end hjertemuskel

Under sygehusforhold er benet suspenderet på en speciel konstruktion, og i hjemmet er det tilladt at anvende forskellige improviserede midler - stole, puder, armlæn af sofaer og stole.

Varm op

Terapeutisk øvelse involverer rotation, flexion og forlængelse af leddet. Det begynder at blive udført på den anden eller fjerde dag efter skade. Det hele afhænger af graden af ​​skade. Opvarmning sker ikke i tilfælde af smerte.

Øvelser vælges kun af en rehabilitolog. Korrekt kompilering af programmet accelererer, snarere end langsommere genoprettelsesprocesserne. Takket være træningen, vender bevægeligheden af ​​det fælles tilbage.

medicin

For at reducere smerte og forebygge betændelse, foreskrives antiinflammatoriske lægemidler, for eksempel Ibuprofen. Den tredje (akut) grad af forstuvning involverer receptpligtige smertestillende midler. Ofte er der behov for at tage specielle tilsætningsstoffer til fødevarer, der aktiverer overvævningen af ​​bindevæv i ankelen.

Yderligere oplysninger om gendannelse

Den anden og tredje grad af forstuvning kræver øget forsigtighed. Der skal være absolut ingen belastninger på anklen, så det er ret svært at komme til rehabiliteringscentret. Situationen er kompliceret, hvis den tilskadekomne er alene. Der bør ikke træffes uafhængige skridt. Det er nødvendigt at kontakte nogen og ringe til hjælp, men under ingen omstændigheder stå op på det skadede ben.

Kold væsker eller genstande, hvis nogen, anvendes på foden. Folk, der er involveret i sport, skal alle have en sprayfrysning og et elastisk bandage. Hvis uafhængige bestræbelser kan yde førstehjælp, er der intet taget. Foden er placeret på en højde og afventer eksperthjælp.

På den anden eller fjerde dag, når hævelsen forsvinder, skal du starte øvelsen. Fremkomsten af ​​smerte kræver øjeblikkelig ophør af opvarmningen. Kirurger og traumatologer anbefaler at begynde at udføre øvelserne så tidligt som muligt, men for at øge belastningen gradvist.

Opvarmning er nødvendig som en forebyggende foranstaltning for ledbåndets accretion i en stilling, hvilket krænker mobiliteten af ​​anklen og kan også provokere muskelvævatrofi på grund af den lange fravær af belastninger. Dette er typisk for brud, da de kræver langsigtet rehabilitering.

Anvendelsen af ​​salver med smertestillende midler og anæstetika samt antiinflammatoriske lægemidler fremmer tidlig genopretning. Det vigtigste er at være opmærksom på skaden, at gennemgå en ordentlig rehabilitering, og heling finder sted hurtigt og uden komplikationer.

Forebyggelse af forstuvninger

For at mindske risikoen for genskader bør du altid:

• bære ankel støtte til øget belastning;
• Sørg for at strække musklerne før motion eller efter træning.
• styrke fibulær muskler
• brug særlige hælindsatser for at forhindre ankelforskydning.

Korrekt sko

Gode ​​støttesko til dagligdags og høj-top sneakers til sport hjælper med at reducere risikoen for ankelforstuvning.

Det rigtige par sko skal have:

• solid baggrund
• bred sok, der ikke klemmer fingrene
• halv- eller helt stiv vrist
• aftageligt fodseng
• lang front;
• 1,5-2 cm hæl.

Generelle anbefalinger

Iført en høj hæl, hvis du ikke kan undvære sådanne sko, kræver du forsigtighed, så du undgår støv og huller. Enhver grad af fedme fører til øget stress på leddene. Og for at reducere risikoen for skade, bør overskydende masse bortskaffes, normalisere ernæring og spille sport. Moderat fysisk aktivitet hjælper med at styrke ledbåndene.

Hvornår har du brug for lægehjælp?

Med følgende symptomer kan du ikke undlade lægehjælp:

• trænger til alvorlig smerte, forhindrer bevægelse i ledd og gang
• følelsesløshed på skadestedet eller hele underbenet;
• omfattende rødme og hæmatom i skadeområdet;
• fravær eller forøget (unormal) fælles mobilitet med smerte;
• knitrende lyd i ankelen;
• kuldegysninger og feber;
• ingen forbedring inden for få dage efter strækning.

Hvad forårsager forsømmelse af ankelforstuvning?

Manglen på terapi og rehabilitering af den beskadigede ledd fremkalder følgende bivirkninger:

• kronisk ustabilitet i anklen ledsaget af øget følelse af ubehag
• mere alvorlige skader på ankelen, herunder endog knoglernes ødelæggelse og endnu mere skadelige virkninger;
• sen afsløring af senesbrydning, som er karakteristisk for delvis brud.

De fleste mennesker tror, ​​at ankelforstuvning ikke er en grund til at kontakte en kirurg. Selvvurdering af skade kan være fejlagtig. Og for at eliminere risikoen for en farlig skade, bør du kontakte en specialist.