Hvad er forskelligt med løbesko og gåsko

Vi er sikre på, at hver sport har sine egne sneakers. Og de besluttede at forklare, hvorfor vi tror det.

07/04/2017 kl. 06:48 0 9053

Da jeg først begyndte at løbe, ville jeg ikke købe specielle løbesko. Hvorfor bruge ekstra penge, hvis der er sneakers til at gå? De er sporty, med fleksible såler og trækker vejret godt.

Da, efter to uger af løb, begyndte mit knæ at gøre ondt, spørgsmålet om at vælge sko til at køre, trængte jeg meget dybere ind. Hvad er så forskellige sneakers til at løbe og gå? Hvorfor er et par sko egnet til kun én sport?

Hvis vi snakker om at gå og løbe, er hovedforskellen mellem disse sneakers - sålen.

Ved fodtøj til at gå en eneste flade, med konsolidering på en hæl, der garanterer blødhed og afskrivninger. Løbesko til samme løb lavet med det faktum, at kroppen er vippet fremad. På grund af dette er skovlens sål skrånende og tykkere fra tå til hæl.

I løbesko forstærkes ydersiden af ​​foden sædvanligvis, og i gangsko er hele overfladen af ​​sålen dæmpet lige så godt. For at forstå, hvordan det ser ud, kig på spor af løbesko til løb og gå - den første bliver fuldstændigt udskrevet, og den anden - uden tåhætte og dele af fodens bue, næsten som en bare fod.

Selv ved at køre sneakers hæl som om trimmet. Dette er gjort, så foden bevæger sig i den rigtige retning for at køre - lige lige. Walking sko i denne henseende er mere blid, det vil være bekvemt at flytte ikke kun fremad, men også venstre-højre.

Nu kender vi forskellen i skoens struktur og kan drage konklusioner. Hvorfor skulle du ikke gå i løbesko til at køre og løbe i sneakers til at gå?

Ja, fordi disse sneakers er lavet til forskellige typer last og kun hjælper med en bestemt sport. Hvis du ikke bærer sko, der ikke er designet til din type last, kæmper du ikke bare med dig selv, men også med dine sneakers.

Indsendt af: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Handelssektor

Se også:

Alexey Panfilov: Hvordan man bliver Iron Man

Alexey Panfilov, bærer af titlen Iron Man in Gold status, fortæller om, hvordan han kom til triathlon og blev en af ​​de bedste i den.

Hvordan blev jeg en jernmand kl 21

Alexandra Smetannikova fortæller om, hvordan hun blev den yngste deltager i den sværeste triatlonafstand - IronMan.

Walking sko

For begyndere er kravene til fodtøj til stavgang enkle - du kan øve i afslappede komfortable sko uden hæl. Men der kommer en tid med uundgåelige fremskridt, en stigning i varigheden af ​​klasser, en række ruter og en stigning i tempoet. På dette tidspunkt er det bedre at forberede i forvejen og sørge for højteknologiske, teknologisk avancerede træningssko, der hjælper med at undgå majs og fødder smerter.

Dem, der nogensinde har været på vandreture eller på ski, ved, at sko skal gemme sidst. Godt udstyr er en garanti for stor stemning og sundhed i lange overgange.

Ligesom mange af mine kolleger begyndte jeg at spille sport, da normale sportssko ikke var tilgængelige. Hvis du formåede at få gode sneakers, så ønskede de virkelig ikke at ælte snavset i træning, men lægge på det, der hedder "på vej ud". For hvilke mange af os betalte efterfølgende skader på ankel eller knæled.

Nu er der andre gange, der er mange sportssko af høj kvalitet på markedet, og jeg anser det personligt for ikke at udnytte denne sort.

Hvordan vælger man fodtøj

Walking sko, såvel som enhver anden, skal vælges afhængigt af de ruter, du skal erobre. Jeg vil fortælle dig om de typer fodtøj, som den skandinaviske walker bekvemt skal bruge, og du skal bare vælge efter dine behov.

Lad mig minde om, at uanset sko, du vælger selv, er det vigtigste, at det ideelt set passer dig i form af skostørrelse og størrelse, så vær opmærksom på montering. Det er bedre at gå til en montering i anden halvdel af dagen, som om aftenen er fødderne lidt større i størrelse. Sørg for ikke at tage nogen passende sokker, hvor du træner. Prøv flere forskellige modeller af sneakers, forskellige størrelser, gå i sneakers i 10-15 minutter rundt i butikken. Generelt prøv på syv gange og køb kun på den ottende.

Sneakers til Nordic Walking er bedre at vælge imellem tre typer sko

1. Løbesko.
2. Trekking sneakers.
3. Trekking støvler.

Det er bedre ikke at vælge basketball eller tennis sneakers, som du ikke kunne lide dem, som i øvrigt hall eller mode sko.

Løbesko

Ægte løbesko er ikke Reebok, Nike, Puma eller Adidas, selv om jeg må indrømme, at disse mærker har fremragende modeller, men de er meget sjældne, især i vores område. Ægte løbesko er Asics, Mizuno, Brooks, Saucony eller New Balance.

Det er værd at være opmærksom på disse mærker, når man leder efter et godt, teknologisk sko til løb eller nordisk vandring.

Løbesko skærpes mere for at neutralisere stødbelastningen i muskuloskeletale muskuloskeletalsystem, så det fokuserer på blødgørende og stabiliserende teknologier. Det er naturligt, at jo mere teknologiske modellen er, desto dyrere er den.

Walking er mindre krævende på sneakers med hensyn til justering af biomekanik eller afskrivning, så hvis du ikke er tilbøjelig til at bruge for meget på sko, skal du først og fremmest overveje de grundlæggende modeller af løbende mærker, der ikke er så teknologiske som de mere avancerede modeller, men ikke mindre end dem i bekvemmelighed og slidstyrke.

Alle løbesko er ikke opdelt i flere hovedkategorier.

• Afskrivning (Cushioning).
• Stabilitet (Stabilitet).
• Motion kontrol.
• Halv maraton eller let træning sneakers.
• Marathon eller konkurrencedygtige sko.
• Korsesko eller stier.
• Specialiserede sko (pigge osv.).

Af de syv kategorier løbesko er kun fire egnet til nordisk gangstød - stødabsorption, stabilitet, kontrol og stier.

I afskrivningskategorien er det højst sandsynligt, at du finder gode sneakers til skandinavisk walking, da der i denne kategori er sko til neutral fodstilling med et stort antal blødgøringselementer (gel) i hælen og til tider i tåområdet. Sådanne sneakers vil være gode for vandrere uden en udtalt fodblokering ude eller inde, og foretrækker at træne på forskellige overflader fra asfalt til jorden. Næsten alle polstringssko er udstyret med et åndedrætsnet, som giver god ventilation, men bliver våd.

Sneakers kategori stabilitet vil være et passende valg for walker med en intern blokering af foden - hyperpronation.

Vandrere med alvorlig hyperpronation, såvel som elskere, hvis vægt overstiger 100 kg, kan du se på sneakers af bevægelseskontrolkategorien.

Jeg anbefaler sneakers til at køre og gå på ru terræn eller stier for dem, der elsker lange landstræninger på skovstier, med adgang til grusveje og off-road. Sådanne sneakers er som regel udstyret med en vandtæt membran (Gore-Tex) og stive indsatser - plader over hele foden og beskytter mod skarpe sten og grene. I nogle modeller mødte jeg en særlig lomme på tungen, hvor det er bekvemt at skjule snørebåndene for at undgå deres krog med en pind.

Stier er gode til at bruge til aktiv træning om vinteren eller i offseasonen, de vil bære dig glimrende gennem smeltende sne eller mudder, og samtidig foden i dem ikke fryser til minus 10-15C.

Efter min mening vil stierne være de mest alsidige sneakers for de fleste elskere af hurtig skandinavisk walking. De kan gå i ethvert vejr i byen og i skoven uden frygt for at skade eller væde deres fødder. Den eneste ting at huske er, at stierne er meget hårdere end polstrede sneakers og kan være varme på varme sommerdage.

Hvis du foretrækker langsomme, lange gåture, især væk fra de velplejede parkstier, så må du måske passe på et par vandrestøvler eller endda trekkingstøvler. Læs om disse kategorier af sko her.

Og hvilke sneakers bruger du? Del dine oplevelser i kommentarerne, velkommen til

Video anmeldelse af ganske gode Asics Fuji Trabuco stier, som jeg bruger og rådgive om nordisk vandring om vinteren og i lavsæsonen.

Valg af fodtøj: En detaljeret vejledning

Sneakers - sportssko, der er fast med i garderoben af ​​folk i forskellige aldre. Moderne byrytme gør at du går meget. Hvordan man vælger sneakers til at gå korrekt, så at man bevæger sig i dem, skaber ikke problemer, og fødderne bliver ikke trætte? Det er nødvendigt at fokusere på en række betingelser og kriterier.

Fordelen ved sneakers som en afslappet sko bestemmes af flere grunde:

• de er designet til store belastninger og store afstande;
• deres design svarer til fodens anatomiske egenskaber;
• Du kan vælge en model baseret på fysiologiske forandringer i positionen af ​​benene i gangsprocessen.

Mennesker, der fører en aktiv livsstil, vælger sneakers som hovedskoene til at gå rundt i byen på grund af deres bekvemmelighed, stabilitet, holdbarhed.

Særegenheder ved fodssko

Walking sneakers er fleksible, indeholder særlige ortopædiske elementer, der beskytter foden, når du flytter:

1. en tykk, tyk sål blødgøres ved at dæmpe den lodrette kontakt af foden med overfladen;
2. Stiv høj hæl sikrer fodens stabilitet under bevægelse;
3. højkanter fixer en mobil ankelled.

Sneakers til løb og gang varierer betydeligt. Så løbende sneakers er designet under hensyntagen til hældningen af ​​hele kroppen fremad under kørslen. I walking sko er dette uacceptabelt.

Krav til kendetegn ved sneakers

Hver eneste detalje af sneakers til walking opfylder kravene til komfort, bekvemmelighed og sikkerhed.

1. Sålen skal være tyk og elastisk for at beskytte mod støt og pudechok, når du går. Slidbanen - giver trækkraft med overfladen.
2. Hældelen er høj og stiv for stabilitet og beskyttelse mod lateral glidning.
3. Elastiske mellemsålmaterialer bør pude. I sneakers til cross-country vandreture slukker chokbelastningen med silikone-gel, der beskytter knæ og ryg.
4. Formålet med den bløde ruller (bueunderstøttelse) på mellemsålen er at forhindre flade fødder for at beskytte ankelen mod hurtig træthed.
5. Indlægssåler skal absorbere fugt godt og er nemme at fjerne.
6. Top - at passere luft. De bedste materialer er tekstiler, en kombination af læder og højteknologisk syntetik.
7. Snørebånd må ikke deformeres, spontant ubundet.

Sådan bestemmer du kvaliteten

For at forstå, hvordan man vælger de rigtige sneakers til at gå, skal man gøre sig bekendt med de generelle krav samt beslutte sig for en bestemt form for gang. De grundlæggende udvælgelseskriterier er som følger:

• ekstern tilstand,
• kvaliteten af ​​de enkelte elementer og materialer
• benpasning.

Hvad du skal se under en ekstern eksamen

• Formsåle og slidbane. Sneakers til at gå over ujævn terræn er udstyret med en bred sål, forreste træk;
• På tæerne - en gummiforing, der beskytter mod delaminering;
• På sålen - producentens logo på tungen - et mærke med mærkning;
• Fastwaren er flad, linjerne er strakt strakte;
• Lim appliceres pænt;
• Duften af ​​syntetik er svag, behagelig;
• Vægten er lys.

Fraværet af mindst et tegn - et signal af en falsk.

Sneakers designet til at gå skal have høj snøring, en rilletål og en blød top.

Hvad skal du se med omhyggelig inspektion

• Tilstedeværelsen af ​​vipet.
• Indersålen er aftagelig, hygroskopisk.
• Sålen skal være af et tæt kompositmateriale (flerlags) materiale. Deep relief - til udendørs aktiviteter. Skal - en egenskab af walking sko. Til sneakers til atletisk walking, bør sula segmenteres.
• Blød rulle omkring anklen, advarsel gnidning.
• Kvalitet top.

fitting

Sneakers, som enhver sko til lang gåtur, med køb af forsøger på nødvendigvis. For at tommelfingeren ikke skal "skylles" med tåen på en sko, skal der være et hul på op til ½ cm mellem dem. Det er bedre at prøve om aftenen: dagtimerne øger volumenet af benene, giver en størrelse på størrelse.

Prøv begge ben i sokker af den tykkelse, som er planlagt at blive båret med sportssko. Der er modeller med et benpasningssystem.

Det forkerte valg af sneakers til fods kan forårsage sundhedsmæssige problemer - fra majs til åreknuder, smerter i rygsøjlen og udvikling af flatfoot.

Hvor er det bedste sted at købe og hvorfor

Fodtøj af høj kvalitet søges i specialbutikker eller afdelinger. Der bekræftes fremstillingsvirksomhedernes omdømme af garantiperioder fra flere måneder til flere år afhængigt af modellen. Køberen kan udveksle eller returnere varerne i tilfælde af detektering af en defekt, skuffelse i farve, fejl i størrelse.

Online butik eliminerer muligheden for montering.

På markeder kan et mærke mærke skjule en falsk. Priserne i butikkerne er højere end i markedet. Men det er tilfældet, når prisen på sneakers til hverdagsvandring bliver en garanti for kvaliteten af ​​varerne.

Balancen mellem lysstyrke og holdbarhed: komfortable løbesko til løb og gå

Løbesko er fundamentalt forskelligt fra løbesko - når en person går i et stille tempo, læner han sig ikke med hele kroppen. Benens position, når den går, ændres også anderledes end ved kørsel.

Til daglig brug kan du købe de første tilgængelige sneakers, så længe de er komfortable. Men hvis du er involveret i at forbedre at gå eller gå på en vandretur, skal du tage sig af fødderne.

Sportssko til lang gåtur har sådanne fordele som højkvalitets polstring, en hård og høj hæl, højkanter, der fastgør ankelen.

Features sneakers til løb og gå: Materiale

Skoens top skal være godt ventileret, tekstiler er ideelle til varmt vejr, men det gør det næsten ikke muligt at rette foden og bære det hurtigt.

Til køligere dage eller vandreture på ujævnt terræn er sneakers af læder eller højteknologiske syntetiske materialer bedre egnet.

Fuld læder sneakers er meget holdbare og tåler nogen regn, selv med konstant slid vil vare i flere år. Men de savner næsten ikke luften, og ruskindet er også meget hurtigt forurenet. Ofte kombinerer producenter læder og syntetik, da indsættelse af masker af nylon eller polyestergarn forbedrer ventilation.

Det er vigtigt! Sko til at gå udenfor byen er bedre at vælge lavet af vandtæt materiale.

Sole, indlægssåler, snørebånd, bue støtte

Sålen bør være slidstærkt, helst - fra tæt porøs gummi. Brug normalt gummi med særlige tilsætningsstoffer, for eksempel en blanding af holdbar gummiforbindelse (DRC). Det er bedre at vælge sålens fleksibilitet individuelt, med fokus på det normale tempo og overfladen af ​​veje.

For rolige gåture er en ret stiv sål med en udtalt slidbane egnet. Under alle omstændigheder bør det være så tykt, at det ikke mærker småsten og bump i vejen.

Indersålets materiale har også indflydelse på komforten ved at gå: pap vil ikke vare i lang tid, læderne "trækker vejret dårligt" og absorberer fugt.

Praktisk, når indersålene kan fjernes, så kan de vaskes, udskiftes, når de slides ud. Dette er især vigtigt for dem, der bruger ortopædiske indlægssåler. Nu et stort udvalg af silikone og gelstødabsorberende indlægssåler til personer, der fører en aktiv livsstil. De anbefales at blive ændret hver sæson, og i den kolde årstid kan de slet ikke bruges.

Syntetiske snørebånd er også bedre end læder dem, da de varer længere, strækker sig, men fortsætter med at rette foden. Men nogle syntetiske snørebånd glider så meget, at de skal binde med en dobbelt knude. Snørebånd er runde og flade, det er mere bekvemt at binde fladt.

Bueunderstøttelsen er en meget vigtig del af skoen. Dette er en blød pude i midten af ​​foden, hvilket sikrer dets anatomisk korrekte position. Han advarer om flade fødder og sparer sig for skade. Men for dette skal det svare til fodens anatomi. Så det er bedre at være opmærksom ved køb og ved den mindste ulejlighed vælge en anden mulighed.

Foto 1. Billede af anatomisk korrekte skossål med bue støtte, kant og støtte.

Typer af fodsportsko

Til daglig brug har du brug for de mest komfortable og åndbare sko. Det er vigtigt at overveje, at størstedelen af ​​vejen vil løbe på asfaltflader. Derfor er det ønskeligt, at skoen havde et blødt indre lag, men samtidig en tilstrækkelig stærk ydersål. De samme principper gælder for sneakers til fritidsvandring.

Noget andet - gå udenfor byen og lange vandreture. I dette tilfælde vil sneakers, der er så tæt som muligt på vandre- og vandsko, være mere praktiske og praktiske. Sådanne sneakers kaldes normalt trail.

Deres kendetegn:

• besatte soler lavet af slidstærkt materiale;
• forstærket næse og hæle
• ankel beskyttelse;
• vandtæt top.

For en nybegynder, der beslutter at gå til Nordic walking, er der behagelige sneakers til hverdagsvandring.

Men for de kærester, der tager lange gåture i ethvert vejr, er det bedst at spore og vandre sko. Nogen vælger vinter løbesko.

Mandlige og kvindelige modeller

Mænds sportssko er forskellige fra kvinder og i design, design. Mænds sneakers har en bredere sko, da foden er bredere, mens kvinders sko har en mere stiv fiksering for at undgå forskydninger. Mændets vægt er større, muskulaturen er mere udviklet - det betyder, at der kræves en hård pude i tå og hæl.

I kvinders sneakers er hælen lidt hævet, fordi akillessenen hos kvinder er oftere skadet. Hvis mænds sneakers normalt har mørke farver - blå, sort, grå - så kvinders sko venligst øjet med lyse farver, mønstre, rhinestones og andre dekorative elementer.

Hvordan man vælger de rigtige sneakers

Når du vælger sneakers, som du skal bære ofte, skal du fokusere på:

• bekvemmelighed;
• tilgængelighed af gode afskrivninger
• lethed;
• fleksibilitet;
• åndbart øvre materiale;
• elastiske holdbare sokker (for at kontrollere elasticiteten, tryk med en finger, dæmningen skal forsvinde hurtigt);
• samlet produktkvalitet.

Det er vigtigt! Vær opmærksom på metoden til fastgørelse af den enkeltstitchede, bedre limet. Sømmen skal være glat uden fremspringende tråde. På forsømmeligheden af ​​producenten kan også indikere drop af lim. Og selvfølgelig bør sko ikke udstråle en skarp lugt af gummi eller lim.

Nyttig video

Videoen fortæller om nogle af de finesser, der bør overvejes, når man vælger sportssko.

Skoomsorg

I sager om skopleje afhænger alt af materialet. Nogle sneakers kan endog vaskes i en skrivemaskine, men det er bedre at sikre, at producenten garanterer sikkerheden ved sådan rengøring.

Og læg sneakers i nettet for at vaske, så de ikke kæmper og ikke klamrer sig til hinanden. Hvis producenten ikke har angivet særlige krav, skal du vælge den minimale vasketid og minimumspinningen.

Læder- og syntetiske sneakers samt tekstilsåler, helst efter hver træning, tørres med en fugtig svamp. Det er hensigtsmæssigt at rengøre vanskelige at nå steder i slidbanen med tandbørste og sæbe.

Hvis sneakers er våde, skal du helt afmontere dem og trække ind i indersålene før tørring. Det er farligt at tørre sneakers på batteriet, hårtørrer eller i solen, så deres materiale er formentlig deformeret. Det er bedre at bruge specielle tørretumbler eller sætte krøllede aviser inde.

Vælge de bedste walking sneakers

Sneakers har længe ophørt med at være en egenskab af rent sporty stil og er blevet universelle. I betragtning af at den moderne rytme af livet får os til at gå meget, kan de være uerstattelige. Men du skal vide, hvordan man vælger sneakers til at gå, hvilke kriterier og anbefalinger der skal tages i betragtning.

Hvad skal der gå på sneakers?

Sneakers er perfekte til casual sko, og der er flere grunde til dette:

• De er designet til alvorlige belastninger og betydelige afstande.
• Deres design svarer ideelt til fodens anatomiske egenskaber.
• Det er muligt at vælge en model, idet man overvejer hvordan fodens position ændrer sig i gang.

Folk, der fører en aktiv livsstil, køber komfortable sneakers til at gå som hovedskoene, da de er komfortable, modstandsdygtige og holdbare.

Sneakers til walking bør være fleksible, udstyret med specielle ortopædiske elementer, takket være, at benet modtager beskyttelse under bevægelse:

• Tyk tyk sål takket være polstring hjælper med at blødgøre den lodrette kontakt mellem foden og overfladen.
• Takket være en stiv høj hæl sikres fodens stabilitet under bevægelse.
• Højkanter gør det muligt at fastsætte den bevægelige ankel.

Vigtige krav

For at klare en sådan opgave korrekt, hvordan man vælger gangstøvler, skal man tage højde for en række krav, der vedrører bekvemmeligheden og sikkerheden ved sportssko:

• Den tykke og elastiske sål er vigtig, hvilket vil bidrage til at blødgøre slagene, når de går og vil beskytte mod uregelmæssigheder. Beskytteren er vigtig, hvis opgave er at tilvejebringe trækkraft med overfladen.
• For hældelen er det vigtigt at det er højt og hårdt nok. Dette giver stabilitet og beskytter foden fra sideglide.
• Elastiske mellemsålmaterialer bør have dæmpningskapacitet. Hvis sko er designet til vandreture på ujævnt terræn, slås chokbelastningen af ​​silikone gel, hvilket giver beskyttelse til ryg og knæ.
• Bueunderstøttelsen, en blød rulle på midtersålen, skal beskytte mod fladfodhed og forhindre hurtig træthed.
• Indlægssåler skal let kunne fjernes. Det er også vigtigt, at de absorberer fugt godt.
• Skoens top skal være luftig. En god mulighed er tekstiler, samt en kombination af læder og højteknologiske syntetiske materialer.
• For snørebånd er det vigtigt, at de ikke warp eller løsner sig selv.

Valget af sneakers afhængigt af typen af ​​gang

Når du vælger de bedste fodtøj, skal du overveje, hvordan du vil gå, og hvor:

• Casual walking. Hver dag rejser vi en vis afstand: på business, shopping, indtil bussen stopper, og så videre. Det er vigtigt, at sneakers til at gå på asfalt i bymiljøer er behagelige og åndbare. Der er ingen andre krav - du kan vælge, hvad du kan lide, og hvad der gør dig komfortabel.
• Øvelser i gymnastiksalen og wellness-vandreture. Til indendørs aktivitet, vælg lette sneakers, der slipper luft. Det er bedre at toppen er læder, og sålen er blød og ikke for tyk, med et lavt slidbanemønster. For sådanne sneakers er vigtig maksimal fleksibilitet og muligheden for højkvalitets fixering af ankelen.
• Forbedre gang i bymiljøer. Sneakers til at gå rundt i byen til velværeformål bør være bløde og fleksible, har god polstring og en bred segmenteret sål. Det er også vigtigt, at de er lette, fordi hvert ekstra gram øger belastningen og øger ubehag.
• Går uden for byen. Sneakers designet til at gå på ru terræn, der involverer opstigninger og nedstigninger, skal være stærke nok. Normalt er deres såler udstyret med pigge, næsen og hælen er beskyttet mod slag med gummipadser, der sikres pålidelig beskyttelse af anklen mod forskydning, og den stødabsorberende gel erstattes med mere holdbare materialer, såsom ethylvenylacetat. Kun sådanne sko vil give pålidelig beskyttelse af fødderne mod problemer som sten, pinde, vejbjælker. Den øverste del af dem skal være fremstillet af vandtæt materiale. På grund af dette vil alle disse sneakers have større vægt end byen, men mindre end skoene, der er designet til lange vandreture.
• Nordic walking. Fans af denne type aktivitet skal vide, hvad der skal være sneakers til skandinavisk walking. Sålen af ​​sådanne sko skal være så fleksibel som muligt, så foden kan bevæge sig frit. Det skal også være rillet for at kunne forhindre et fald og sikre vedhæftning til overfladen. Du kan være opmærksom på trekking sko.

Funktioner af kvinders og mænds sneakers til at gå

Nogle gange køber damer mænds sneakers til at gå, i betragtning af at deres egenskaber er bedre. Dette er dog ikke nødvendigt, da der skabes kvinders sko under hensyntagen til kvinders fods design og omvendt. Selv de bedste dames fodtasker passer ikke til en mand, og omvendt. Risikoen for skade i dette tilfælde stiger, så sådanne forsøg er uhensigtsmæssige.

Mænds og kvinders fodtasker varierer i størrelse og farve. Sneakers til piger er mindre, og sjældent overstiger deres størrelse 40-41. Mænds sko er normalt mørkt, for det meste sort, grå eller blå. Men kvinders sneakers til at gå, hvordan man vælger det, vi forsøger at finde ud af, kan være lyse, dekoreret med mønstre, tegninger og andre dekorative elementer.

Der er også en række anatomiske forskelle i kvinders og mænds sneakers:

• Hos kvinder er fodens bagside smalere end fronten. For at forhindre korn og forstuvninger bør dameskojakker til fodring have en smalere sko og forbedret fodfiksering.
• En kvinde, der har samme vægt og pronation som en mand, vil skubbe fra overfladen langsommere og lægge mindre indsats i det. Derfor er kvindelige modeller normalt mindre stive end hanlige modeller.
• Kvindernes vægt er normalt mindre end mænds, og deres muskulatur er ikke udviklet så meget. Derfor har sneakers til at gå kvinders linjer normalt forbedret polstring og mindre tætte polstringsindsatser.

Desuden er den indre indersål i tykkernes sneakers tykkere og tættere, snørebåndene er mere massive. For kvinder er sneakers udstyret med universelle anatomiske indlægssåler under hensyntagen til den konstante ændring af deres hormoncyklus.

Komfortable sneakers til fods: Hvad skal man se efter, når man vælger

"Rådgive komfortable walking sneakers" er en temmelig hyppig sætning, der kan findes på specialiserede fora på nettet. For at sikre dig, at denne sko passer dig, og det vil være behageligt at gå i det, bør du prøve det. Vær opmærksom på at tommelfingeren ikke er placeret "stød" med tåen. Mellem dem bør der være et lille hul på op til 5 mm. Men mere, han skulle heller ikke være.

Hvilke sneakers er bedre til at gå, du forstår allerede noget, men der er stadig nogle anbefalinger, som du bør huske:

• Sneakers er værd at købe i specialiserede sportsbutikker, og ikke på markederne og i simple skoforretninger. Der kan man næppe finde sportssko designet til fuld gang.
• Kontroller omhyggeligt sneakersne før de køber dem. Hvis modellen er af høj kvalitet, vil sømme og mønster være glat og pænt. Limdråber er ikke tilladt.
• Lugte skoene Den skarpe og ubehagelige lugt af lim er allerede grunden til ikke at købe dette par.
• Vær særlig opmærksom på snøring. Det skal være robust for at sikre foden og forhindre en række problemer, når man går.
• Meget afhænger af indersålen. Den ideelle mulighed er sko med aftagelige indlægssåler, som om nødvendigt kan vaskes eller udskiftes let. Overvej også materialet i indlægssålene. Indlægssåler lavet af pap eller stof vil ikke vare dig længe, ​​hvis du går aktivt.
• Gode ​​sneakers skal have en høj kvalitet, omhyggeligt syet tilbage i flere sømme.
• Elastiske sokker er vigtige for sportssko. Tryk en af ​​sokkerne med din finger. Hvis modellen er god, vil den resulterende dent forsvinde hurtigt. Dette indikerer elasticiteten af ​​sneakers og deres relevans for at gå.
• Prøv at bøje sneaker. Hvis sålen er bøjet på forskellige steder eller slet ikke bøjet, forlader kvaliteten af ​​skoene meget at ønske. Gode ​​sneakers skal bøje ca. en tredjedel af sokken. For sålen er moderat blødhed vigtigt, hvilket hjælper med at forhindre fælles problemer.

Overholder sådanne enkle anbefalinger, kan du nemt finde det perfekte par sko til at gå til sportsgrene såvel som til en almindelig bytur.

Walking sko

Lange ture er altid behagelige, især i komfortable sko. Moden i dagens verden er sådan, at selv sko, som ingen nogensinde har betragtet som eksklusive, besætter de første positioner i løbet af få uger. Det samme gælder for sneakers. Designere udvikler forskellige retninger, skaber en række sneakers - til løb, gå, venlige møder og endda til kontoret.

Anatomi af sneakers

For folk der elsker sport, er sneakers uerstattelige. I dem føles foden rolig og behagelig. Disse sko er specielt designet til lange belastninger. At gå var let og behageligt, walking sko tilpasse sig anatomien af ​​dine fødder.

Før du køber en sneaker, skal du altid kontrollere sokken - den skal være blød. Med en hård tå er det simpelthen uundgåeligt at gnide fødderne og udseendet af majs. Det øvre stof er normalt letvægts, syntetisk, så foden kan trække vejret. Bunden er sværere, for at holde benene i den rigtige position og for at forhindre dislokationer og uforsigtige trin.

I anatomien af ​​sneakers til fods spiller vildtrollen en vigtig rolle. Dette element beskytter foden og forhindrer flade fødder. Forsøg på sneakers, det vigtigste kriterium for deres valg, gør din egen komfort i dem. Hvis noget er irriterende for dit ben, eller hvis dine sko virker tunge for dig, er du velkommen til at opgive denne model, da den uberørte støtte ikke har tendens til at ændre sig. Efter at have købt de mislykkede sko, kan du lide i mange år.

Sneakersøjlen til at gå skal være lavet af gummi. Den bedste mulighed er en trelags sål, der giver fuldstændig komfort af foden. Det absorberer godt og retter din fod. Gitteret ovenfor, som ofte kan ses på mange modeller, er en god måde at ventilere på. Sådanne garn er meget holdbare og stramme, så de vil ikke rive.

Forskelle fra løbesko

Mange mennesker begår fejlen ved at købe løbesko til at træne. De to modeller er trods alt helt forskellige, da designerne gør dem i overensstemmelse med forskellige fysiske øvelser. Opgaven med at løbe sko er at give foden en fri bevægelighed. Når du går, er fiksering af benet vigtigt, fordi det er meget nemt at holde i benet, bare gå i hurtige trin.

Ved fremstilling af sneakers til løb, er hovedvægten lagt på den stilling, hvor kroppen er. Når den løber, læner personen sig fremad, så i sådanne sneakers er støddæmpere tættere på tåen. I gang er det vigtigt at støtte hælen, da det tager næsten hele belastningen på plads. Sneakers sammensætning omfatter også silikone gel, som forhindrer rygkrumningen under lange overgange og blødgør tilfældige slag.

Walking sko skal være let, mens løbesko kan være tungere. Det er bedre at vælge sneakers med en mere fleksibel sål, så den ikke hæmmer bevægelser. Aftagelig fodseng - en obligatorisk regel, du skal skylle og tørre regelmæssigt.

fordele

Sneakers til walking er et glimrende valg for dem, der kan lide en let gåtur og en hurtig sundhedsvandring. Kvalitetsmodeller har ortopædiske indsatser, som hjælper din krop og ryg til at spare energi og ikke blive trætte i lang tid. Rygsmerter er det første tegn på dårlige kvalitetssko.

"Running" sneakers ændrer aldrig deres størrelse. Stretching, stigende handler ikke om dem. De bevarer altid deres form, selv efter flere års brug. Derudover er disse sneakers meget holdbare, de sjældent forværres og lækker ikke i regnen. Korrekt udvalgte sko vil vare i mange år uden behov for udskiftning.

Gode ​​sneakers og dem, der passer til de forskellige former for vandring. De vil give en behagelig tur til butikken og lange vandreture. Sådanne sko er uundværlige til lange vandreudflugter, især i bjergene, hvor små småsten klækker konstant bevægelse.

Walking sneakers er for det meste universelle. Der er dog flere kriterier, hvormed du skal vælge dem, hvis du erhverver dem til et bestemt formål. Walking er ikke begrænset til at gå på fortovet, det er anderledes, så små forskelle skal tages i betragtning.

For en lang gåtur, så vel som, hvis du foretrækker at gå på asfalt, er du velkommen til at købe letvægtssko. Tunge sneakers, uigennemtrængelige i starten, efter et par kilometer vil helt sikkert få dem til at føle sig. Modeller med en bred, segmenteret sål giver stabilitet. Sneakers skal være bløde, så foden ikke bliver træt af overdreven fixering.

Hvis lange gåture ikke er til din smag, så prøv at gå aktivt. Det kan praktiseres både i gymnastiksalen og på gaden. Samtidig er det bedre at vælge fleksible og lette sneakers, og fastgøre underbenet. Dette forhindrer unødvendige skader under træning. Læder sneakers giver foden mulighed for at trække vejret, hvilket er meget vigtigt, når det opvarmes, fordi det ikke er en behagelig fornøjelse at øve med opvarmede ben.

Men at gå på græsset eller på landet kræver særlig styrke. Sneakers skal afhente tungere og beskyttede. Stener, jordklumper, grene - alt dette kan betydeligt bremse fremskridtene. Mange typer sneakers til fods har såler med pigge, hvilket gør det let at overvinde forhindringer. Det er også vigtigt at tage sig af vandtætningen af ​​sålen.

Nordic walking er frem for alt en vinter godbidder. Vælg sådanne sneakers for at gøre din fod behageligt. En rillet og fleksibel sål hjælper med at holde balancen. Hvis du har sygdomme i benlederne, skal du i forvejen købe yderligere korrigerende indlægssåler og støddæmpere. Vandmodstand er også det vigtigste kriterium, fordi du vil gå i sneen.

Hvordan vælger man?

Valget af fodtasker bør kontaktes ansvarligt, som holdbare og komfortable sko - alles drøm. Det vigtigste er at købe sneakers fra troværdige producenter. Markedsmodeller købt billigere vil være en komplet skuffelse efter en måned sokker.

Sneakers skal straks prøve på sokker. Prøv at vælge en tur til butikken i eftermiddag - fødder allerede lidt stige i størrelse fra lang afstand, og det vil være lettere at forestille sig, hvordan det ville være under træning. Eventuelle gode sneakers til daglig brug og til træning bør ikke have en skarp lugt, såvel som spor af lim. Klik på sokken, hvis duften holder - disse sko er ikke værd at tage. Sålen skal også kontrolleres, hvis den er bøjet, og sneakeren næppe returnerer formularen - vil bestemt ikke fungere.

Dames fodtasker - hvordan man vælger?

Del i sociale. netværk:

I dag er sneakers allerede ophørt med at være en egenskab af en rent sportslig stil. Den turbulente strøm af livet gør selv almindelige mennesker, langt fra sport, meget til fods. Derfor er spørgsmålet om hvilke sneakers der er bedst for at gå interesserede næsten alle, fordi det rigtige valg påvirker ikke kun komfort, men også sundhed. I artiklen vil vi fokusere på kriterier og regler for valg af universelt fodtøj. Vi vil især forsøge at hjælpe den smukke halvdel af menneskeheden til at løse problemet: kvinders sneakers til at gå - hvordan man vælger den model, der er komfortabel og smuk?

Kriterier for at vælge sneakers til at gå

Folk, der fører en aktiv livsstil, køber komfortable sneakers som hovedsko, da de opfylder en række kriterier.

Sundhedsbeskyttelse

Specielt design for at minimere belastningen på rygsøjlen og benene. For at kunne gå lange afstande hver dag og i lang tid har producenterne bragt sneakers form så tæt som muligt på fodens anatomiske egenskaber.

Det er vigtigt! Kvalitetsko reagerer altid på de fysiologiske ændringer af foden og tilpasser sig den.

Høj slidstyrke

Ved fremstilling af sportssko anvendes højkvalitetsmaterialer - ægte læder eller moderne kunstige materialer.

Fodbeskyttelse under kørsel

En stor rolle under bevægelsen har højden af ​​toppe. Sneakers til walking er forskellige fra løbesko til løbesko med højden af ​​toppe:

• Hvis du har brug for bevægelsesfrihed på foden i løbet af løbet, så er det vigtigt, at det er ubesværet, når du går.
• En anden forskel i sportssko til gang og løb - belastningsfordeling under bevægelse. Under løb kører atletens krop fremad, så de vigtigste støddæmpere i skoene er placeret i tæerne. Når man går, oplever en persons hæle den største belastning. Derfor har de førende skoproducenter udstyret den øverste del af sålen med et lag silicone-gel, der absorberer stødbelastninger og beskytter ikke kun benene, men også rygsøjlen. En sådan blød gel pude er et must-have til sportssko.

Det er vigtigt! På grund af tilstedeværelsen af ​​specielle ortopædiske elementer, tykke såler, blødgøringsafskrivninger og en stiv højhæl, kan universalsko anvendes i mere end et år. Derfor skal der lægges særlig vægt på indlægssålene, da de skal rengøres og tørres meget ofte. Det anbefales at købe sportssko med aftagelige indlægssåler lavet af absorberende materiale.

Hvordan vælger man sportssko til forskellige typer vandre?

For at hente vandrestøvler skal du først og fremmest bestemme, hvordan du vil bevæge dig:

• på asfalt, overvinde korte afstande
• i hallen;
• over byområder for lange afstande
• off-road, hvor hyppige nedstigninger fra høj jord og stigninger.

Alle disse typer vandre involverer en række sko. Her er et par tips:

• Ved normal daglig gåafstand skal du vælge behagelige åndbare sko, der er designet til asfaltflader. Der er ingen yderligere krav til denne sko, så vælg en model af sneakers, hvor du vil være komfortabel og komfortabel.
• For klasser i hallen vælges lette modeller, der slipper luft. Det bedste valg er de mest fleksible sneakers med læder øverst og blødt, ikke for tyk sål, lavt slidbanemønster.

Det er vigtigt! Ankelfiksering skal være af høj kvalitet.

• For at gå i bymiljøer, skal du vælge bløde, lette og fleksible sneakers med god polstring og brede segmenter.
• Sneakers til off-road gang og groft terræn skal være meget holdbare. Sleten af ​​sådant fodtøj skal være forsynet med torner, og næse og en hæl er beskyttet af overlegninger af gummi. Vær opmærksom på materialet til fremstilling af sneakers - det er bedst, hvis den øverste del af skoen er lavet af vandtæt materiale.

Det er vigtigt! For at beskytte fødderne mod sten, pinde, huller og forskellige uregelmæssigheder på vejene erstatter producenter af sneakers udskriftsgelen med mere holdbare materialer, for eksempel bruger de ethylvinylacetat. I lyset af dette har skoen større vægt og er designet til lange vandreture.

• For skandinavisk walking, vælg sko med en fleksibel sål, så foden bevæger sig frit. For at undgå muligheden for at falde og for at sikre høj kvalitet vedhæftning med overfladen, skal sålen være rillet. Du kan være opmærksom på trekking sko.

til indhold ↑

Hvad er forskellen mellem mænds sneakers fra kvinder?

Meget ofte damer køber mænds modeller af sneakers, i betragtning af at deres egenskaber er bedre. Dette valg er imidlertid ikke berettiget, da der skabes kvinders sko under hensyntagen til pigens fods anatomiske egenskaber. I dette tilfælde øges risikoen for skade ved køb af ikke-kompatible sko.

At vælge sneakers til at gå til kvinder, bør du overveje følgende anatomiske forskelle:

1. Bagsiden af ​​damens fod er lidt allerede foran. For at forhindre corns og sprains, bør der i kvindernes modeller af sneakers være en smal blok og bedre fixering af benet.
2. Kvinder, der har samme vægt som mænd, skubber fra overfladen, når de går meget langsommere, mens de sætter mindre indsats. Derfor er kvindelige modeller af sneakers mindre stive end hanlige.
3. Muskulaturen hos kvinder er ikke så udviklet som hos mænd. I denne henseende har kvinders modeller af sportssko forbedret stødabsorption og mindre tætte stødabsorberende indsatser.
4. Den hormonelle cyklus ændrer sig konstant. Derfor er sneakers til kvinder udstyret med universelle anatomiske indlægssåler. I mænds sneakers er indersåle tykkere og tættere. Derudover er snørebåndene i mændens modeller mere massive, hvilket ikke er meget praktisk for blide damer fingre.

Det er vigtigt! Mænds sneakers adskiller sig fra kvindelige modeller ikke kun i designfunktioner, men også i størrelse og farve:

• Typisk har modeller til mænd en mørk farve (sort, grå, blå).
• Kvindelige modeller har meget mindre størrelser (ikke mere end 40-41), lysere farver, ofte dekoreret med tegninger, mønstre og andre dekorative elementer. Dette giver dig mulighed for at komme fra turen ikke kun gavn, men også æstetisk fornøjelse.

til indhold ↑

Hvad skal man se efter, når man vælger en walking sko?

Alle detaljer i sportssko skal opfylde kravene til komfort og sikkerhed. Når du vælger sko til fods, skal du være opmærksom på følgende egenskaber.

Enle og slidbane:

• Sålen skal være 3-lags og fremstillet af slidstærk gummi. Det bør blødgøre benene fra stød og uregelmæssigheder under vandring, det vil sige have fremragende stødabsorption og have mindst et luftkammer.
• Sletens lindring skal være afbildet højt og med en obligatorisk overlapning på tåen i form af pigge.
• Hælen skal være fast.
• Vicedirektøren er forpligtet til at sikre klæbens vedhæftning til overfladen, derfor skal den være fremstillet af porøs gummi.

Det er vigtigt! Det er ønskeligt, at beskytteren fandt hælen på bagsiden. Dette er nødvendigt for at sikre stabiliteten af ​​hælen. Det anbefales ikke at bruge fodtøj med en gummibånd.

Arch support

Instep spiller en meget vigtig rolle i nem gang. I modsætning til sålen, som giver sikkerhed, tillader vipet ikke flatfoot at udvikle sig. Fodens position i sneaker afhænger af dette element.

Når du vælger en model af sneakers til at gå, skal du være opmærksom på fodens bekvemmelighed i den.

Det er vigtigt! Hvis du er ubehagelig i sneakers, så passer det ikke til dig, hvilket betyder at dette ikke er din model, da det aldrig vil tilpasse sig til benet, vil ikke stramme og ikke bøjes.

Fremstillingsmateriale

Øvre sko bør kombinere flere typer af belægninger. Den nederste del, i kontakt med sålen, skal være læder. De bedste materialer til sportssko:

• tekstiler;
• kombination af læder og højteknologisk syntetik.

Det er vigtigt! Vær ikke bange for ordet "syntetiske", det er ikke læder. Fabrikanter meget ofte for at flytte deres ben under gangen gør maskeindsatser af syntetiske materialer, der næsten ikke er revet.

snørebånd

Snørebånd, som snøring kan varieres. Snørebånd må ikke deformeres og spontant løses:

• Den bedste mulighed er flade syntetiske snørebånd, fordi de løser benet godt.
• Læderversionen af ​​snørebåndene tager fat i benet, men de er stadig.

Det er vigtigt! Det anbefales ikke at bruge runde snørebånd, da de hurtigt løses.

Bestem kvalitetssko

For at sikre dig, at dette særlige par sko passer dig, skal du høre råd fra forbrugere og eksperter:

1. Køb sko kun i brandede sportsforretninger. Kvalitetssko vil holde fødderne sunde.
2. Prøver sko om eftermiddagen. Størrelsen af ​​benene om aftenen er forskellig fra morgenen, fordi efter belastningen bliver benene større. Brug kun sneakers på de strømper, som du normalt bruger, for at se, om du har valgt den rigtige størrelse. Forsøg på sko, stå ikke stille, gå rundt i det i et par minutter for at se om foden er behagelig i en løbesko.
3. Sneakers bør ikke være små. Køb ikke sko i nærheden, afstanden mellem tommelfingeren og tåen skal være op til 5 mm (ikke længere nødvendigt). Husk at kvalitetssko ikke kan øges i størrelse, selv efter langvarig brug.
4. Før du køber omhyggeligt inspicere skoene. Vær opmærksom på følgende funktioner:
   • Sømmene skal være glatte og pæne, linjerne er stramme.
   • På sålen skal være producentens logo på tungen - et mærke med mærkning.
   • Lim appliceres pænt, uden dryp.
   • Bagsiden af ​​skoen skal forsigtigt sys med høj kvalitet i flere sømme.
   • Snøret skal være robust, så når du går, fastgør benet ordentligt.
   • Skosokker skal være elastiske. Tryk ned på en af ​​strømperne, hvis dukken hurtigt forsvinder, er skoene elastiske og af høj kvalitet. Bemærk, at tåen skal være en beskyttende gummidimme.
   • Sålen bør afvige med moderat blødhed og bøje ca. i den første tredjedel fra en sok. Hvis bøjningen på skoen bøjede sig på forskellige steder eller ikke gav bøjning overhovedet, indikerer dette dårlige kvalitetssko.
   • Duften af ​​syntetik skal være svag og behagelig.
5. Indlægssåler skal kunne fjernes og laves af hygroskopisk materiale af høj kvalitet. Karton eller stofsål er ikke egnet til sportssko, da de slides hurtigt med aktiv gang.

Det er vigtigt! Til walking, vælg lette sneakers med høj kvalitet toppe og en bred segmenteret sål.

Top Sneakers for Walking

At vælge de bedste sneakers til at gå, hvis vurdering stiger hver dag, kendskab til de mest populære modeller og deres producenter.

Top Sportssko Producenter

Der er ingen mennesker på Jorden, som ikke ville vide de vigtigste producenter af sportssko:

• Adidas er en tysk bekymring. Producerer sportstøj, sko og udstyr. Det indtager en ledende stilling på skolemarkedet for sportsartikler.
• Nike er en rigtig haj på det amerikanske marked for sportssko (95% dækker markedet for sko i NBA). Det er det dyreste mærke med en omsætning på 10,7 milliarder dollars om året.
• Reebok - er en af ​​de ældste virksomheder. Siden starten har selskabet kun været engageret i produktion af sportssko. Virksomheden Reebok skaber en mode til sportssko og producerer den til hver sport.
• Asics er et japansk selskab grundlagt i efterkrigstiden. I dag er det tredje blandt verdensledere i sportssko og tøj.

De mest populære modeller af kvinders sko:

• Reebok Easy Tone - har høj kvalitet og den bedste ortopædiske effekt. Fabrikanterne har specifikt udviklet det eneste design, som omfatter to luftkamre for at afbalere fodens position og give den bedste stabilitet.
• Nike Air Miller Walk - designet specielt til lange gåture. Sneakers har en unik solid sko og fremragende dæmpningsegenskaber. Det indbyggede ventilationssystem bidrager til toning af foden mens du går, og sålen beskytter sikkert foden mod skade.
• Puma BodyTrain - egnet til fitness. Den særlige BodyTrain-teknologi giver særlig lethed, når du går. Sålen opretholder fodens naturlige position takket være dens fleksibilitetskanaler. Sockliner indlægssåler giver fremragende luftudveksling og beskytter foden mod overophedning.

til indhold ↑

optagelser

Sportssko kom tydeligt ind i klædeskabet af mennesker i forskellige aldre og forskellige interesser, fordi den moderne rytme af livet gør alle bevægelige til fods meget. For at gå korrekt og med glæde, skal du vælge en kvalitetsmodel af sportssko. Vi håber, at vores anbefalinger og råd har hjulpet dig med at vælge. Sundhed og behagelige vandreture!