Buttock muskler - placering

Hvilke handlinger giver gluteus muskler? Klatring af trappen, der stiger fra en siddestilling, står oprejst - alt dette er muligt takket være gluteus maximus musklerne.

Buttock muskler - placeret i kroppen

Gluteus maximus muskel

Gluteus maximus muskel er den stærkeste muskel i menneskekroppen. Alle kender hendes placering, fordi hun er i de såkaldte balder, der forbinder med coccyxen og andre knogler, der omgiver hende.

Store gluteal muskler giver lårets mobilitet og hele hofteforbindelsen. Hvis du føler smerte, mens du står, og hælder i siddende stilling, kan dette være et tegn på gluteus musklerne.

I dette tilfælde opstår smerten med spasmer af gluteus maximus, som normalt kun rammer den ene side og forsvinder i en siddeposition. Andre årsager til smerter i gluteal musklerne kan være friktion mellem knogler, sener og gluteus maximus muskel eller betændelse i sener.

Det kan enten være en betændelse i senetvævet eller en inflammatorisk proces i synovialsækken. For sådanne sygdomme kan lægen ordinere behandling med kortisoninjektioner eller fysioterapi.

Fysioterapeuten kan anbefale øvelser for at reducere smerte, såvel som indlæs gluteus maximus muskel og coccygealbenet.

Gluteus maximus muskel - placering og funktion

I den nederste tredjedel er den delvist dækket af gluteus maximus, som normalt kaldes skinken. Gluteus maximus bidrager til rotationen af ​​hoften udad fra midten af ​​kroppen, hvilket giver lettere gang.

Denne muskel er fastgjort til benet i den øvre del af lårbenet ved siden af ​​hofteforbindelsen på en stor spyd (kam på lårbenet). I den anden ende er muskelen fastgjort til ileum, som er en del af den store bækkenben.

Skader på nerverne, svaghed i musklerne eller problemer med muskelstrukturen, hvor den fastgøres, kan føre til kromat og derefter til duckgang. Lårbenets store spyt har en pose med væske, der beskytter mod fremspring af knoglerne.

Muskelbetændelse og ømhed i hoftefugen er mulig. Ved behandling af den inflammatoriske proces i dette muskelområde anvendes strækninger, kortisoninjektioner eller antiinflammatoriske lægemidler.

Øvelser på den gennemsnitlige gluteus muskel

Sving din fod i den liggende position

Lig på din side, læg hånden på gulvet på gulvet og læg den øverste foran dig for at understøtte den.

Stram bukemusklerne og bevæg benet lidt hen mod toppen, så indersiden af ​​foden ovenfor kan røre gulvet.

Hold dine ben op, mens du holder dine hofter i en stilling oven over den anden. Efter en pause, sænk benet til dets oprindelige position.

Rådet. Udfør alle bevægelser fra hoften. Brug ikke hovedsagen. Bøj ikke dine knæ i løbet af øvelsen. Styr hver bevægelse, langsomt at gøre øvelsen. Brug ikke træg bevægelse.

Hæv bækkenet med en fod på bænken

Den oprindelige liggende stilling, et ben på bænken og den anden strakt op. Benet, som er på bænken, bør bøjes på knæet.

Stram mavemusklerne, hvile hælen på bænken, løft dit bækken op. Klem rumperne i slutningen af ​​bevægelsen, forsøger ikke at bruge nedre ryg. Gå tilbage til startpositionen.

Rådet. Du behøver ikke tage støttebenet langt langt frem. Gennem øvelsen skal den være under knæet. Kontrollér og hold fast foden, den skal ikke glide af bænken. Træk skinkerne på det højeste punkt af bevægelsen.

Balder. Anatomi og kinesiologi af gluteal regionen. Laterale muskler i lårets ydre rotatorer og bortførers muskler i hofteforbindelsen (Forelæsning 2)

Overskrift "Kinesiologi". I denne artikel vil vi diskutere anatomi, funktion og kinesiologi sæderegionen især: store, mellemstore og små bagdelen muskler, knogler og ledbånd i bækken, balder innervation. Lårets laterale muskler er ydre rotatorer og bøjler i hofteforbindelsen. Subkutan fedtvæv i skinkerne, gluteal fascia. Biomekaniske bevægelser af bæltet i underekstremiteterne i rummet.

Den gluteal region er placeret på bagsiden af ​​kroppen under ryggen og er begrænset: fra oven - ved kammen af ​​iliac benene nedenunder - ved gluteal foldene. Medialt delt sacrococcygeal midterlinie, lateralt afgrænset af linierne, der løber fra den forreste spina iliaca superior til tuberositas af lårbenet, og derefter gennem den imaginære linje til sædefolden.

Fig. 1. Musklerne i bækkenet og hofterne

Knogler og bækkenbund

Bækkenbenene er repræsenteret af ilium-, sciatic- og pubicbenene i fronten og sacrum og coccyxen i ryggen. De vokser sammen, når en person når puberteten og bliver en enkelt knogle, der danner et menneskeligt bækken, hvor hver knogle beholder sit individuelle navn.

Disse knogler danner en ring, hvori dele af fordøjelsessystemet og urogenitale systemer er placeret, og gennem hvilke de store skibe og nerver, der forsyner og innerverer underbenene og glutealområdet passerer. Bælkens ligamenteapparat består af tætte ledbånd, som forbinder bækkenets ben, der danner en enkelt struktur.

I glutealområdet er otte muskler. De mest overfladiske af dem -
Gluteus maximus muskel (lat. Gluteus maximus) er den største af de tre gluteus muskler og har en diamantformet, fladformet form. Det begynder i den bageste del af den yderste overflade af Ilium langs sidekanten af ​​sacrum og halebenet og er fastgjort til lårbenets gluteal tuberøsitet og lårets brede fascia. Mellem den gluteal tuberøsitet og musklen er en spytpose af gluteus maximus muskel. Den største tykkelse ved fastgørelsen til sacrummet er 6-7 cm, i den øvre yderdel falder dens tykkelse til 2,5-3 cm, og i den nedre yderdel falder den til 1,5-2 cm i tykkelse.
Gluteus maximus muskel er den eneste af alle gluteus muskler, der ikke er knyttet til lårbenets tuberkel (trochanter), men er fastgjort til lårets krop. Samtidig er dens yderkant i den øvre del på fastgørelsesstedet til ilium sædvanligvis udad med 3-6 cm (4-5 cm i gennemsnit) fra den øvre bageste iliac ryg og strækker sig ned til den ydre overflade af lårbenet tuberøsitet (trochanter).
Funktioner: Udvider og vender et par udadtil lår, retter og fixerer torso.

Gluteus maximus muskel (lat. M. Gluteus medius) er placeret under gluteus maximus. Deltager i bortførelsen af ​​lårbenet, med en fast stilling af lårbenet mod bækkenet. Retter kroppen fremad, mens stående kaster kroppen i sin retning. De forreste muskelbundt roterer låret indad, bagud - udad. Det begynder fra ydersiden af ​​vingen, iliackampen og den brede fascia af låret, fastgøres til lårets større trochanter. I fastgørelsesområdet er der en spytpose af den midterste gluteusmuskel.

Gluteus maximus (lat M. Gluteus minimus), den dybeste af de tre, er også involveret i bortførelsen af ​​låret og retten af ​​kroppen. Den starter fra den yderste overflade af iliacfløjen mellem de forreste og nedre gluteal linier og er fastgjort til den forreste kant af lårbenets større trochanter.

Buttocks vævslag

Under en tilstrækkelig tyk hud er sædvanligvis et udtalt lag af subkutant fedtvæv, som adskilles fra gluteus maximus af bindevævsplade, den overfladiske gluteal fascia. Musklerne i skinkerne er under fascien, de er knyttet til bækkenets ben, der er tæt forbundet med ledbånd, der danner en enkelt struktur.

Subtutan fedtvæv af skinkerne

Hos kvinder er der i modsætning til mænd, størstedelen af ​​ryggenes rum, som regel fedthold, der ligger under huden. Fedtvævet i dette område er sædvanligvis elastisk, fordi det hele er gennemboret med tynde strimler af tæt bindevæv, der løber fra huden til musklerne, ved kanterne er splejset med hinanden, og når de ses ovenfra, danner de celler, der ligner bia honeycombs. Det sikrer stabiliteten af ​​fedtvæv. I tynde mennesker kan fedtvæv dog ikke være tilstrækkeligt til at fylde disse celler, hvilket gør det subkutane lag relativt svagt og tilbøjelig til udeladelse (ptosis) af skinkerne.

Gluteal fascia

Den overfladiske gluteal fascia er en plade af bindevæv, der som en film dækker hele gluteal regionen. Det er det tykkeste i sacrumområdet, hvor det går sammen med ledbåndene, såvel som i iliac-kammen, hvor det udvider og passer godt ind i det. I den nederste del fortykkes den overfladiske gluteal fascia også og bliver mere stabil. I midten af ​​skinkerne er det sædvanligvis den tyndeste, hvilket er særligt vigtigt, når du placerer et implantat subfascielt (under fascia). Du bør forsøge at placere implantatet, så dets nederste del er dækket af en tykkere del af fascien, som er nederst på stedet for dens tilknytning til tuberøsiteten ischium.

Innervation af skinkerne

Alle musklerne i den gluteale region er indervated af grenene af det sakrale plexus. De overfladiske lags gluteale muskler, inderveret af de øvre og nedre gluteal nerver. Den ringere gluteal nerve kommer frem fra det sacral plexus, medialt fra den sciatic nerve og innervates den store gluteal muskel. Den overordnede gluteal-nerve innerverer de midterste og små gluteal muskler. Det dybe lags muskler, hovedsagelig inderveret af hver sin egen gren. Sciatic nerve er den største nerve i den menneskelige krop og i den gluteal region, det kan nå 2 cm i diameter. Det er ansvarlig for motoraktiviteten af ​​skinkens dybe muskler og lårmusklerne og samtidig sikrer følsomheden af ​​huden på lårets bagside.

Laterale muskler i lårets eksterne rotatorer og abductor muskler i hoftefugen

Abduktorens muskler og muskler - Ydersiderne i hofteforbindelsen er placeret bagud og lateralt til hofteforbindelsen i skinkens område. De tre gluteus muskler (mellemstore, små og store fibre) er hofteledernes hovedabduktionsmuskulatur, som hjælpes af fastgørelsen af ​​den brede fascia. De stammer over leddet, derfor med den koncentriske sammentrækning af disse muskler bevæger hofteleddet sig væk fra kroppens midterlinie. Husk, at muskelfunktionen afhænger af orienteringen af ​​dens fibre i forhold til det led, som det virker på. De store og mellemstore gluteal muskler dækker et så stort område af leddet, at en del af hver muskel er i stand til at udføre en bevægelse modsat den, der produceres af den anden del. Hovedvirkningen af ​​hver af disse muskler bestemmes af handlingen af ​​alle dens dele. Hovedfunktionen af ​​gluteus maximus muskel er forlængelsen af ​​hoftefugen, mens hovedfunktionen af ​​gluteus maximus muskel er fjernelsen af ​​hoftefugen. Nogle fibre i gluteus maximus krydser hofteleddet fra toppen af ​​dets centrale akse, andre - fra bunden af ​​dens funktionelle akse. Det betyder, at de førstnævnte er i stand til at fuldføre føringen, og sidstnævnte er casten. Forsiden af ​​den midterste gluteusmuskel, der koncentrerer sig koncentreret, bevirker rotation indad, fibrene ligger bag for at rotere udad. Dybt under gluteus maximus er der seks hoftefælles rotatorer. Dette (hvis set fra top til bund): pæreformet, øvre tvilling, ekstern og intern obturator, lavere tvillingmuskler. Fibrene i denne gruppe er orienteret vandret, hvilket i kombination med deres placering bag leddet gør dem meget effektive hofte rotatorer. Når hofteforbindelsen forlænges, udfører gluteus maximus også rotatorens funktion. For at strække rotatorerne skal klienten ligge på ryggen, trække sine bøjede knæ og hofter til kroppen og arrangere dem diagonalt. En sådan position omfatter at bringe og rotere udad, hvilket sikrer den effektive strækning af disse muskler. For at kunne planlægge et klasseprogram, er det meget vigtigt at forstå essensen af ​​koncentriske og excentriske muskelkontraktioner. Husk hvordan man bestemmer typen af ​​muskelkontraktion. Hvis bevægelsesretningen er modsat af tyngdekraften, kontraherer den aktive muskel koncentreret, ellers trækker musklen sig excentrisk.
Samtidig kontraheres gravitationen under bevægelser, der udføres parallelt med gulvet, hver muskelgruppe koncentreret og producerer den ønskede bevægelse. Ved anvendelse af gummi støddæmpere er de samme principper retfærdige:

• koncentriske sammentrækninger opstår, når bevægelsen øger modstanden af ​​støddæmperen,
• excentrisk - når bevægelse fører til et fald i dets modstand.

I fig. (a) og (b) viser implementeringen af ​​øvelser til bortførelse og adduktion i hoftefugen, der illustrerer hvordan kroppens stilling kan ændre tyngdekrafts effekt. I fig. (a) vist hæve benene til siden. Den første handling er fjernelse af hofteleddet med at overvinde tyngdekraften. Således virker hofteledsmusklerne koncentrisk, som agonister. Under benets nedadgående bevægelse bringes hofteleddet ind. Bevægelsens bevægelse finder sted i samme retning, hvor tyngdekraften virker, således abduktørerne af hofteleddet kontrakten excentrisk, som agonister, der styrer adduktion af hofteleddet.

Fig. (A)

I fig. (b) viser implementeringen af ​​bortførelsen / reduktionen af ​​hofteledene fra en liggende stilling, hofteforbindelser bøjet, knæbøjede, ben hævet op. Den første handling er bortførelsen af ​​hofteledene, da benene bliver mere og mere skilt. Da bevægelsen udføres i samme retning, hvor tyngdekraften virker, styrer adductor musklerne i hofteledene bevægelsen ved ekscentriske sammentrækninger. For at bringe benene sammen i opretstående stilling, skal musklerne, der fører til hofteforbindelsen, koncentrere sig og overvinde tyngdekraften.

Fig. (B)

I mere detaljer om bækkenets og lårets anatomi se video lektionen

Forfatter: Rod A. Harter. Grundlæggende om anatomi og anvendt kinesiologi

Hvad er balder?

Buttocks - et sæt gluteal muskler, subkutan væv og hud. De er placeret i nedre ryg, toppen er begrænset til lumbosacral rygsøjlen, iliac wing. Fra bunden er skinkerne færdige med en subfaryal fold og skridt på siden med en lårben. De har som regel en konveks form af en anden konfiguration, afhængigt af en persons krop.

Funktioner af skinkens struktur

De gluteal muskler hos mænd og kvinder adskiller sig lidt i anatomisk struktur, især i form og placering. Ellers er de i begge køn repræsenteret af tre grupper:

• Store skæl muskler. De er ansvarlige for forlængelsesbevægelser i hofteleddet, bortførelse og adduktion, der vender udad. Stabiliser placeringen af ​​ben og knæleddet, mens du går.
• Gennemsnitlige. De er ansvarlige for at fjerne låret til siden, dreje ind og ud, stabilisere kroppen mens du løber og går, hold kroppen i opretstående stilling.
• Lille. Når hofteren er fast, holdes kroppen lodret og er ansvarlig for at dreje ind og ud, hvilket fører til siden.

Skinkerne er en meget stor gruppe af muskler, som overvejende er diamantformede og ret vanskelige at træne. En vigtig indflydelse på strukturen og formen af ​​de gluteale muskler har en genetik. Derfor er det umuligt at ændre muskelbredden ved hjælp af motion og ernæring. Kun en stigning i tykkelsen af ​​muskelfibrene er tilgængelig, som træningsprogrammet er bygget på.

Hvordan man træner balderne

Efter at have undersøgt strukturen af ​​de gluteal muskler, kan du nemt finde øvelser, der meget sandsynligt hjælper med at give denne del af kroppen afrundet form. Ernæring - En af de vigtige komponenter i enhver træning, som også bør overvejes, når man udvikler et langsigtet program.

Blandt de mest populære øvelser til at træne ud, kan de glutale muskler noteres:

• Squats. Hovedøvelsen, som udføres med eller uden vægtning. I processen med at udføre er det yderst vigtigt at observere teknikken, ellers vil der ikke være nogen effekt.
• Lunges. Også en effektiv måde at pumpe op en smuk røv på. Motion har en udtalt effekt på gluteal regionen og lav indvirkning på benene. Udfør kun angreb efter squats.
• Dead Thrust Du kan udføre med håndvægte eller barbell, den eneste forskel er påvirkningen på bagsiden. Ved brug af håndvægte vil det være minimal.

De mindst effektive, men også almindeligt anvendte øvelser omfatter benben, rumpebro, trin til en træner og nogle andre.

Gluteal muskler: anatomi, struktur og funktion

For at pumpe de perfekte balder skal du vide, hvilke funktioner de udfører. Alt om strukturen og karakteristika for musklerne i skinkerne hos kvinder, læs artiklen.

Jeg forstår helt godt, at artikler om anatomi normalt er kedelige at læse, og ingen ønsker at gøre det. Men det er tilfældet, når jeg stærkt anbefale det. Hvorfor? Fordi spørgsmålet "hvordan man pumpe op balderne" er i listen over de mest populære i søgemaskiner. Hvad er ikke overraskende, fordi "verdenen" nu oplever en rigtig "popboom"? Ja, og jeg vil ikke skjule, jeg selv også "først og fremmest" sætter et væddemål i mine træningspunkter på sidebillede og har aldrig fortryllet det: ) På baggrund af dette besluttede jeg endelig at fremhæve det grundlæggende emne for træning af balderne. Men for at dette "har effekt", er det nødvendigt at berøre så mange aspekter. Derfor vil jeg dele materialet i en række artikler, der skal hjælpe dig i den vanskelige opgave at forbedre denne del af kroppen. Som du forstår, vil denne artikel være den første i cyklen. Så...

Anatomi af de gluteale muskler

Hvorfor skal vi vide, hvordan musklerne i skinkerne er arrangeret? For at vælge effektive øvelser. Jeg ser ofte, at piger laver meget mærkelige bevægelser og er sikre på, at de "pumper røvet", men faktisk... Ærligt, nogle gange forstår jeg ikke engang, hvad der sker. Det er derfor, du skal forstå, hvad anatomien af ​​skinkerne og hvilke bevægelser er ansvarlige for disse muskler Med disse oplysninger vil du kunne bestemme hvilke øvelser der vil hjælpe dig med at nå dit mål.

Den første ting, der kan overraske dig, er at de gluteal muskler hos kvinder såvel som hos mænd består af tre separate muskler: stort, mellemt og lille. Følgelig repræsenterer skinkens funktioner totaliteten af ​​disse tre musklers funktioner, og hvis nogle af "mulighederne" ikke anvendes, så "underudvikler" nogle af musklerne, og som følge heraf får man ikke den ønskede type skinker.

Og for det andet, hvad der normalt glemmes, indholdet af subkutant fedt i kroppen og især i området af skinkerne. Selvom du har opnået den ideelle (efter din mening) volumen af ​​den gluteal muskelgruppe med hårdt arbejde, men du har også en betydelig mængde subkutant fedt, kan dette forværre billedet betydeligt. Fordi fedtet, der er over musklerne, visuelt skaber effekten af ​​"løshed" og skinkerne vil blive vist lavere placeret. Derfor skal du pumpe lidt op i balderne, du skal stadig forbinde mad og motion, hvilket vil hjælpe med at slippe af med fedt.

Gluteus maximus muskel

Gluteus maximus muskel (lat. Gluteus maximus) er den største af de pågældende muskelgrupper og kan nå 2-3 excentimeter i tykkelse. Det har en diamantform og næsten fuldstændig "overlapper" de mellemste og små gluteal muskler, der ligger over dem. Faktisk er det med denne muskel, at vi normalt forbinder det pågældende krops område, nemlig det skaber det største synlige volumen.

Funktioner af gluteus maximus muskel:

• opretholder kroppens stilling, når en person står
• deltager i udvidelsen af ​​kroppen efter bøjning
• vender låret ud
• involveret i forlængelsen af ​​låret

Denne muskel er meget aktiv under stigningen af ​​trappen og forskellige slags "skridt" til enhver højde. Det er inkluderet i arbejdet, så snart du flytter fra trin til løb. Aktiv, mens du hopper op og forskellige joggingbevægelser på benene. Sammen med andre muskler fungerer det med squats og alle øvelser relateret til forlængelsen af ​​hofte og torso.

Gluteus maximus muskel

Gluteus maximus muskel (lat. Musculus gluteus medius) er tæt på trekanten. Den er placeret under gluteus maximus, men er synlig bagfra og fra siden. Nogle gange hedder det den overlegne gluteusmuskel.

Funktioner af gluteus maximus muskel:

• lægger låret til side
• deltager i lårets rotation ind og ud
• involveret i straightening bagagerummet

Faktisk er gluteus maximus muskel involveret i alle bevægelser / øvelser, der kræver benabduktion. Hun skaber volumen i den øvre del af skinkerne tættere på lårets yderside og "fuldender" den skønne form af skinkerne. Hun er også medlem af en gruppe af muskler kaldet hip abdominals. Hvis du er bekendt med problemet med "pits" på skinkerne, vil træningen af ​​denne muskel bidrage til en væsentlig forbedring af situationen.

Lille gluteusmuskel

Gluteus maximus muskel (lat Musculus gluteus minimus) er ikke synlig udefra, da den er den dybeste af de tre muskler og overlappes fuldstændigt af de mellemste og store gluteus muskler. Dens form er lille balde meget ligner midten, men er mere subtil.

Funktioner af gluteus maximus muskel:

• lægger låret til side
• involveret i straightening bagagerummet

Faktisk er funktionen af ​​denne muskel næsten den samme som de midterste gluteus funktioner, og de arbejder normalt sammen.

Påvirker genetik formen af ​​skinkerne?

Svaret er simpelt: ja det gør det.

For det første bestemmer genetik formen af ​​musklerne, og det er forskelligt i forskellige mennesker. Og uanset hvor svært du prøver, er der ingen øvelser, som kan ændre formen på en bestemt muskel. Styrketræning for balderne vil medvirke til at øge muskelvolumen, kardio øvelser og en afbalanceret kost kan spare dig for overskydende subkutant fedt, men musklernes form kan ikke ændres.

For det andet bestemmes rumpens udseende også af bækkenbenets bredde og det visuelle forhold mellem bredden af ​​taljen og bredden af ​​bækkenet. Og denne indikator du også ændrer ikke.

Men retfærdiggør ikke alle genetik. Hvis du har overskydende vægt, er punktet her ikke, at "knoglen er bred", nemlig i overskydende vægt. Først når du taber sig, kan du virkelig dømme bredden af ​​dine hofter, med fokus på bredden af ​​bækkenbenene og ikke "tykkelsen" af det subkutane fedtvæv over det.

Jeg håber, at artiklen var nyttig, og du vil vente på følgende. I dem vil jeg fortælle dig, at du faktisk kan forstørre balderne uden at svinge dine ben og dele de mest effektive øvelser til træning af musklerne i skinkerne.

Anatomi af skinkerne

Åh, disse skinker, hvordan de ophidser menneskers sind! Denne menneskelige muskel er naturligvis den største og anses med rette for den kønneste del af kroppen og fremmer sig især godt til træning.

En smuk "præst" vil øge selvværd og moralsk selvtilfredshed til ejeren, samt tiltrække opmærksomhed fra andre.

Det er klart, at det vigtigste i en person er karakter, intelligens, opmærksomhed, forståelse, men at dømme efter eksterne data, du bør være enig, skinkerne er ikke det sidste, og når de møder en person, skaber de et godt indtryk af ham. Med hensyn til sport - veludviklede gluteal muskler giver dig mulighed for at opnå bedre resultater i løb, udholdenhed og styrke i kroppen.

Måske siger repræsentanterne for kvinden om dette ofte ikke, men hver pige er ikke vild med at have elastiske, runde balder.
Lad os ikke drømme om det og misundne ejerne af "cool ass", men lad os få tålmodighed, studere sin struktur, hvilke øvelser der er nødvendige for dette og gøre det os selv at misunde andre.

Tror ikke, at skinkerne, denne del af kroppen, som kun er opdelt på venstre og højre side, omfatter 3 hovedmuskler, der danner den "sexede røv":

1) BIG BAPBOR - placeret på bagsiden af ​​ryggen og dækker den med en tæt kugle, der går ned fra rygsøjlens nedre del (fra coccyx og sacrum) til lårbenet. Det er en kraftig, stor muskel der definerer udseendet af ydre rundhed, som tusindvis af mennesker er stolte af og vanvittige om millioner af.

HOVEDOPGAVER

• Forlængelse og ekstern drejning af låret;
• Hold kroppen i lodret plan
• Tilspænding af hofterne indad.

2) MEDIUM BAPTIC - består af 2 muskler - forreste og bageste, placeret på lændernes laterale del, den nederste del under gluteus maximus, fastgørelsen fra den øvre del af bækkenet til begyndelsen af ​​lårbenet.

HOVEDSÆTNING

• Lår udad og cirkulær rotation;
• Lodret udligning af kroppen fra hældningen;
• Kant kroppen mod siden;
• Muskelens forside vender låret til lysken, ryggen ud;
• Hjælper med at holde torsoen i en forudbestemt position, når du løber eller går.

3) SMÅPOTATER - trekantet form, der ligger dybere end alle under de midterste, også fra bækkenet (knoglebenet) til lårbenet.

HOVEDFUNKTIONER

• hoftefjernelse til siden;
• Rettende torso, underlagt faste hofter.

Gluteal område

Den gluteal-region er afgrænset over af iliac-kammen, fra bunden af ​​den gluteal fold, fra indersiden af ​​sacrum og coccyx, udefra ved en linje trukket fra den fremre overlegen overlegne iliac ryg til den større trochanter (fig.). Den bony base af den gluteal region er den bageste overflade af de sciatic og iliac knogler, sacrum, coccyx, hofteforbindelsen og låret.

Det sacral-spinous ligament, der lukker det store skævehak, danner en stor sciatic åbning, hvorigennem den pæreformede muskel, nerver, arterier og vener passerer og sammen med det sakrale ledbånd - den lille sciatic åbning.

Huden af ​​den gluteal region er tæt, intens på grund af udviklingen af ​​subkutant væv. Mellem overfladen og dens egen fascia ligger hudnerven i fiberens tykkelse, det næste lag, den gluteal fascia, omslutter gluteus maximus muskel i sin sag. Mellem de midterste og små gluteal muskler er det andet cellulære rum, hvor den fasciske kappe af den sciatic nerve er placeret.

Innholdet af den gluteale region udføres af korte grene af sacral plexus, den øvre og nedre gluteal nerver; blodforsyning - grene af de øvre og nedre gluteal arterier.

Den gluteale region (regio glutea) er afgrænset over af iliac-kammen, under den gluteal fold, ved medialinjen trukket fra den bakre øvre iliacben til den ydre kant af coccyxen til krydset med gluteal folden og lateralt ved linjen, der forbinder den fremre overlegne iliac crest stor spyd og lavere - til lårets ydre intermuskulære rille. Hvis der er to gluteale folder, bestemmes grænsen af ​​glutealområdet af den nedre fold.

Osteo-ligamentbasis i den gluteale region består af de ileum- og sciatiske knoglers bageste overflader, krumbens laterale dele og coccyxen, den bageste del af hoftefedtkapslen, den sacroiliale led og ledbåndene (se Taz).

De vigtigste knogledannelser til bestemmelse af fremspringene af karrene og nerverne i den gluteale region er: den bageste øvre iliac awn, sciatic tubercle og den større trochanter. Linjerne mellem dem kaldes spinous-hilly (linea spino-tuberalis), spinous-wheeled (linea spino-trochanterica) og kuperet hakket (linea tubero-trochanterica). Den overlegne gluteal arterie projiceres på grænsen af ​​den øvre og midterste tredjedel af spinous-spitlinjen, oftere 1 cm nedad og indad fra den. Den ringere glutealarterie projiceres nedad og indad fra midten af ​​den spinøse klumpede linje. Den sciatic nerve projiceres inden for midten af ​​den tuber-trochanteric linje. Bestem nøjagtigt udgangsstedet for den sciatic nerve ved den ydre kant af den sciatic mound, 0,5 cm udad fra den.

Fig. 1-4. Skibene, nerverne og musklerne i den gluteale region (i figur 2 - 4 skæres nogle muskler og vendes væk).

1 - nn. clunium sup.;
2 - nn. clunium inf.
3 - fascia glutea;
4 - nn. clunium medii;
5 - m. gluteus medius;
6 - m. piriformis;
7 og 16 - m. gluteus maximus (cut);
8 - m. obturatorius int.
9 - m. kvadratus femoris;
10 - n. ischiadicus;
11 - n. cutaneus femoris post.
12 - tuberischiadicum;
13 - a. et v. gluteae inf.
14 - a. et v. pudendae;
15 - n. gluteus inf.
17 - a. et v. gluteae sup.
18 - m. gluteus min.
19 - m. obturatorius ext.
20 - a. et v. gluteae inf.
21 - n. gluteus sup.;
22 - crista iliaca;
23 - m. gluteus min.
24 - m. gemellus sup.;
25 - trochanter major (savet)
26 - m. gemellus inf.
27 - m. obturatorius ext.
28 - lig. sacrotuberale;
29 - foramen ischiadicum minus;
30 - lig. sacrospinale;
31 - foramen infrapiriforme;
32 - os sacrum;
33 - foramen suprapiriforme.

Glutealregionens hud er tykt med et stort antal talgkirtler. Subkutant fedtvæv er godt udtrykt, har en cellulær struktur og er opdelt af et fascialt ark af den overfladiske fascia i to lag. Til grænserne af den gluteale region bliver fiberen tyndere, og det fasciale lag forsvinder. I det subkutane væv i den gluteale region er der placeret nn. clunium stammer fra bagvæggen af ​​lændehvirvlen og sakrale nerver. De subkutane arterier i den gluteale region er grene af de gluteal arterier og arterier omkring låret (farveskema, fig. 1-4). Penetrering gennem tykkelsen af ​​gluteus maximus udgør disse grene et tæt netværk i området med den større trochanter. I iliackampens område er der et andet arterielt netværk dannet af grene af den overlegne glutealarterie, som dybt omgiver iliacarterien, iliac lænder og lænderarterier. De overfladiske vener i området ledsager arterierne og er forbundet med dybe årer. Lymfeudstrømning udføres gennem de overfladiske og dybe lymfekarre i de overfladiske inguinale knuder og ind i bækken lymfeknuder.

Egen fascia gluteal region består af to ark - overfladisk og dyb. Inden for gluteus maximus musklerne danner disse ark skeden for musklen. I tykkelsen af ​​det dybe blad ramper øvre gluteal skibe. Ved den forreste øvre kant af gluteus maximus muskel vokser begge blade af fascia sammen i en tæt plade, der dækker ydersiden af ​​den midterste gluteal muskel, og under den passerer ind i ileal tibialstrengen af ​​lårets brede fascia (tractus iliotibialis). Aponeurosen af ​​den midterste gluteusmuskel er det vigtigste fibrøse skelet af glutealområdet. Sagerne af alle tre gluteus muskler og muskler, der spænder over lårets brede fascia er forbundet med det. Fra tractus forlader iliotibialis bueformet bundt af stærke fibre, der fører til sciatic tubercle. Gluteus maximus er placeret direkte på iliumets periosteum. Fibre af det dybe lag af musklerne i den gluteale region - pæreformet, indvendig låsning, to og kvadratiske muskler i låret - er tynd, løs. I den indre obturatormuskulatur er skindets indre laminat en del af bækkenbundens parietalblad, har karakteren af ​​aponeurose, deltager i dannelsen af ​​sidevæggen af ​​den ischial-rektale fossa og kanalen til forvirring af det neurovaskulære bundt.

I området med den større spyd er der flere synoviale poser, der er placeret på den store spid og på senderen af ​​gluteus maximus muskel. Der er også en synovial taske i løs fiber mellem gluteus maximus muskel og den større trochanter og på stedet for fastgørelse af gluteus maximus muskel til lårbenet.

I glutealområdet er der to dybe fibrøse rum (dybt gluteal og supracortical) og to sprækker (iliac osteomuscular og bækken-spindel artikulær muskulær). Det dybe cellulære vævsrum ligger mellem den dybe fascia, der dækker gluteus maximus og fasciae af det dybe lag; fasciske sporer det er opdelt i en række kamre. I dette rum er grene af de nederste skinkeskibe og nerve, skamløs neurovaskulær bundt og sciatic nerve. Nadvertal væv rum er placeret mellem fascia af mellem og små gluteus muskler. I væv af det tværgående rum passerer grene af de overlegne gluteal skibe og nerver. Den ileal muskuloskeletale spræng er placeret mellem den yderste overflade af ileum og gluteus maximus. " Det er et lille lag af løs fiber. Pelvic-trotello ledd og muskelhul er afstanden mellem bækken-trochanter muskler og hoftefugen.

Tørreforamen (foramen suprapiriforme) er en muskuloskeletalkanal 4-5 cm lang, op til 1 cm bred. Overfra er kanalen afgrænset af den øvre kant af den store skævehak, fra bunden og fra siderne af fasciae af den pæreformede, mellem- og lille skæl. Udenfor lukker kanalåbningen fascien i gluteus maximus muskel. Kanalen har form af et fladt rør, der forbinder bækkenhulrummet med det glutetale områdes fasciale-cellulære rum.

Den underglobære foramen (foramen infrapiriforme) er afgrænset af den underordnede margin af piriformis muskel, sacroheptic ligamentet og den overlegne tvillingmuskel. I de laterale dele er hullet lukket med tilfælde af muskler placeret her, i midten er det ikke lukket. Den lungehinde og den bageste kutane nerve i låret, indesluttet i sin egen vagina, går ind i åbningen. Ved den indre kant af skiaticnervens vagina, i de fasciale arks plexus er den nedre gluteal neurovaskulære bundt. Knutri fra de glutealske skibe, adskilt fra dem af det fasciale septum, passerer gennem forvirringen af ​​det neurovaskulære bundt. Sidst igennem en lille sciatic åbning går til en cellulose af en sciatic-rektal fossa.

Ord skinker

Buttock i engelske bogstaver (transliteration) - yagoditsa

Ordet skinken består af 7 bogstaver: a g d og o c i

• Bogstavet a forekommer 1 gang. Ord med 1 bogstav a
• Bogstavet g er fundet 1 gang. Ord med 1 bogstav r
• Brevet D er fundet 1 gang. Ord med 1 bogstav d
• Brevet og forekommer 1 gang. Ord med 1 bogstav og
• Brevet er fundet 1 gang. Ord med 1 bogstav o
• Bogstavet q forekommer 1 gang. Ord med 1 bogstav c
• Bogstavet I forekommer 1 gang. Ord med 1 bogstav I

Betydningen af ​​ordet skinker. Hvad er skinken?

Buttock stikker ud under løgnen af ​​liggende område i primater. Begge skinker danner et sæde eller røv. I aber er huden der dækker dem ofte hårløse og farvestrålende og danner såkaldte sciatic callosities.

Encyclopedic ordbog af FA Brockhaus og I.A. Efron. - 1890-1907

Demonstration af balderne (engelsk, tysk. Mooning) - bevidst at udsætte en mand i ryggen af ​​bækkenet til offentligheden. I de fleste menneskelige kulturer betragtes det som en uanstændig gestus. Bruges i protest eller foragt, i jest eller for skændselens skyld.

Morpheme-stavelsesordbog. - 2002

Buttocks (nates, sanddyner, BNA, JNA) fremspring i den nedre del af kroppens bagside, der består af blødt væv (Ch. Arr., Muscles), der dækker bækkenet og hofteforbindelsen og adskilles fra låret af de gluteal grooves.

Stor medicinsk ordbog. - 2000

Bukserne (nates, clunes, BNA, JNA) er buler i den nedre del af kroppens bagside, der består af bløde væv (hovedsageligt muskler), der dækker bækkenet og hofteforbindelsen og adskilles fra låret af de gluteal grooves.

Eksempler på brugen af ​​ordet skinker

Buttock modstå i lang tid faldt fire nåle til de modiges død i en ulige kamp.

Hvor er sciatic nerven i skinken foto

Hvad forårsager pæresyndrom

Pæreformet muskelsyndrom er en form for smertsyndrom forårsaget af klemning af den sciatic nerve på grund af pæreformet muskelspasmer.

Krampen fører til forkortelse og komprimering af muskelfibre, hvilket begrænser lårets rotationsbevægelser, og smertelige fornemmelser strækker sig til lysken langs benet til knæet til lændehvirvelområdet.

Sådanne neurotrofiske spasmer er forårsaget af irritation af den første sacrale rod af rygmarven.

Funktioner af strukturen af ​​den pæreformede muskel

Muskelen har en trekantet form. Et hvirvler er fastgjort til den større spyd i sin spidsområde med en sene og passerer derefter gennem et stort sciatic hul og er fastgjort med tre ensartede tufter til sacrum mellem den første og fjerde sacral åbninger.

Over musklerne forbliver kapsel af sacroiliac joint, og under den er den fremre overflade af sacroiliac ligamentet. Sammen med musklen passerer bundtet af skibe og sciatic nerve gennem sciatic åbningen.

Den pæreformede muskel er nødvendig for at give følgende funktioner:

• lårets rotationsbevægelse i udadgående retning;
• stabilisering af hoftefugen
• at holde lårhovedet inde i acetabulum
• til gennemførelse af bøjning fremad, med faste underdele.

Årsager til syndromet

Omfanget af årsagerne til udviklingen af ​​dette smertsyndrom er meget bredt. Det er almindeligt at gruppere årsager med syndromets umiddelbare kilde.

primære

For de primære årsager til syndromet i den pæreformede muskel anbringes en irritation direkte på musklen:

1. Traume i skinken eller lændehvirvelområdet (en blå mærke kan forårsage et hæmatom, beskadigelse af muskelvævet, hvilket igen vil medføre irritation af rygmarven).
2. Strækninger eller svær spænding af piriformis muskel. Ofte med overdreven fysisk anstrengelse eller som følge af en abrupt ændring i position.
3. Myositis muskel. Den inflammatoriske proces kan forårsage et skarpt smerte syndrom.
4. Hypotermi. Når muskelen udsættes for kulde, kontraherer muskelen meget mere og forsøger at producere så meget ATP som muligt. En sådan intensitet kan forårsage muskelbelastning.
5. Som følge af dårlig administreret injektion. Den nerve rod kan påvirkes.

sekundær

Årsager indirekte påvirker muskelen, men alligevel fører til forekomsten af ​​syndromet:

1. Patologi af bækkenorganerne. Betændelse kan spredes til nærliggende organer, herunder muskler.
2. Når krænkelser i bindehovedets bindende strukturer og Ilium.

En anden klassificering af årsager tager hensyn til forholdet til rygsøjlen.

vertebrogenic

• hvis årsagen er direkte eller indirekte relateret til dele af rygsøjlen;
• skader på rygmarven, rygsøjlen mv.
• indsnævring af de intervertebrale foramen;
• udviklingen af ​​tumorformationer på dele af rygsøjlen;
• manifestationer af ischias i lændehvirvelsøjlen.

Nevertebrogennye

• patologiske processer af indre organer forekommer;
• funktionen af ​​muskelsystemet i dette område er forstyrret.

Symptomer der er forbundet med syndromet

Manifestationer af dette syndrom kan være enten lokale (smertefulde fornemmelser forekommer i nærheden af ​​piriformis muskel, lokaliseret i et bestemt område, der er forbundet med spasmodiske fænomener i musklen).

I det tilfælde, hvor symptomerne indikerer en krænkelse af innerveringen af ​​visse dele, taler de om tegn på komprimering af næsen. Og hvis forstyrrelserne er i form af utilstrækkelig ernæring af organerne, klassificeres disse symptomer på syndromet af piriformis muskel som tegn på kompression af arterier og kar.

Lokale symptomer

Lokale funktioner omfatter:

1. Smerter i regionen af ​​gluteus muskel, enten i sacroiliac joint eller i hofte leddet. Smertefornemmelser intensiverer med bevægelser, hvor den pæreformede muskel er direkte involveret.
2. Symptom Bonnet-Bobrovnikova. Det består i fuldstændig afslapning af gluteus maximus muskel, i en sådan tilstand er det muligt at sonde den indsnævrede pæreformede muskel, smerter opstår, når de presses.
3. Symptom Vilenkina - når der trykkes i den pæreformede muskel smerte opstår.

Ved berøring er der smerter i den skelatiske knogle.

Tegn på komprimering af sciatic nerve

fordi den nervøse nerven indvier mange strukturer i underbenet, og dets knusning bryder deres funktioner:

• spredningen af ​​smerte i hele benet
• smerte ledsages af en følelse af stivhed, brændende;
• et symptom kan være depressionen af ​​Achilles refleks;
• hvis fibrene der danner tibialnerven er klæbet, så er smertefornemmelserne lokaliseret i benets biceps muskel.

Tegn på kompression af arterier og kar

• følelsesløshed i underbenets fingre
• blanchering af huden;
• forekomsten af ​​lameness forekommer, hvilket tvinger bevægelsen til at stoppe, og efter et stykke tid bliver blodgennemgangen genoprettet i ro og bevægelse er mulig igen.

Diagnose af syndromet

Så snart patienten kommer ind på lægens kontor for diagnose, noterer sidstnævnte de særlige forhold i gang, stilling og karakteristiske bevægelser.

For en pålidelig diagnose af pærmuskelens syndrom gennemgår patienten en række undersøgelser. Blandt dem er:

1. Tilstedeværelsen af ​​Bonn-Bobrovnikov-symptomet er kontrolleret.
2. Rattle et ben til et symptom på Vilenkin.
3. Tryk på den nederste lændehvirvel eller overordnede sakrale spinøse processer. I tilfælde af sammentrækning af gluteusmuskel er Grossman's positive symptom indikeret.
4. Udfør palpation af vedhæftning af den pæreformede muskel - området af den større trochanter i lårbenet og den sacroiliacale led. Et positivt resultat er forekomsten af ​​smerte.
5. Test af de ileo-sakrale og sacral-spinal ledbånd.
6. Som en diagnostisk metode anvendes transrectal palpation af piriformis muskel. I tilfælde af at musklen er bestemt elastisk og smertefuld, anses resultatet for positivt.
7. Udelukkelsesmetode. En bedøvelsesopløsning injiceres direkte i den pæreformede muskel (dens type afhænger af individuel tolerance), og hvis smerte symptomerne forsvinder, konkluderes det, at det pæreformede muskelsyndrom er til stede.

Hvis der er en mistanke om forekomsten af ​​dette syndrom, som en sammenhængende sygdom (onkologi, rygmarvsskade), er specifikke instrumentelle metoder ordineret:

• computertomografi;
• Røntgenundersøgelse af lumbosakralet;
• radioisotop scanning (i tilfælde af mistanke om forekomsten af ​​tumorformationer).

Principper for behandling

Alle behandlingsmetoder for pæreformet muskelsyndrom, der anvendes, skal rettes mod behandlingen af ​​årsagerne til dette smertsyndrom. Behandling er altid systemisk og kompleks.

medicineret

Drogbehandling af syndromet i den pæreformede muskel omfatter:

• muskelafslappende midler indføres for at slappe af, reducere smertesyndrom;
• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler;
• smertestillende midler til svær smerte;
• lægemidler til forbedring af blodcirkulationen. Reducer betændelse, hjælp til fornyelse af innervation.

Manuel terapi

Teknikken udvikles individuelt. Ofte gældende er:

• postisometrisk muskelafslapning
• post-muskel afslapning.

fysioterapi

Grundlæggende fysioterapeutiske procedurer omfatter:

• magnetisk laser terapi;
• elektroforese.

Refleks metoder

• laser akupunktur;
• vakuum terapi;
• pharmacopuncture;
• akupunktur og andre;
• terapeutisk massage.

Pæreblokade

I tilfælde af, at spændingen af ​​den pæreformede muskel varer i en temmelig lang periode, mens muskelen er blokeret med et bedøvelsesmiddel, mens det forårsager en række problemer, inden for rammerne af behandlingen.

For at gøre dette i den bageste position er tre hovedpunkter markeret: ischialt tuberklet, toppen af ​​den større trochanter og den yderste overlegne iliac ryg og er forbundet i form af en trekant. Fra det sidste punkt tegner du en linje, så vinklen er opdelt i to lige store dele. Denne linje er traditionelt opdelt i tre dele og et mærke er lavet på grænsen af ​​de nederste og midterste dele.

På dette område udføres lokalbedøvelse af bindevæv, hvorefter nålen indsættes for at falde ind i bukformen af ​​piriformis muskel. Og indtast bedøvelsen.

Gymnastik øvelse

Du kan slappe af dine muskler, lindre smerter og genoprette den rette fysiske aktivitet ved hjælp af fysiske øvelser.

Knæernes bevægelse mod hinanden og i forskellige retninger. Kører glat, ligger på ryggen, knæ i p

olusognutom tilstand.

Uden at ændre position skal du udføre svingende ensrettet bevægelser af lukkede knæ.

Bevægelse for at stå op. Fra en siddestilling, med knæene lukkede og vidt skiltede fødder, opstilles der en opadgående bevægelse, der hjælper først med armen, lænner sig på sædet, og efter løftet armen med hjælp fra en partner fuldfører opstigningen.

Alle individuelle øvelser vil hjælpe med at lave en fysioterapeut, idet der tages hensyn til alder, vægt, fysisk kondition og i hvert trin af behandlingen.

komplikationer

Ubehandlet i tid kan syndromet føre til følgende konsekvenser:

• Funktionen af ​​musklerne i underbenet er svækket;
• Der er tegn på nedbrydning af ledbånd og fællesfunktioner;
• Der er problemer med bækkenorganerne.

Forebyggende foranstaltninger

Nogle foranstaltninger vil undgå langsigtet rehabilitering og kostbar behandling. Dette gælder især for mennesker, der har tendens til lændehvirvelsygdomme:

• overdreven fysisk anstrengelse bør undgås
• være opmærksomme på sundhed (ved første tegn på radikulitis søgehjælp);
• undgå hypotermi
• Prøv i lang tid ikke at være i samme position, på trods af dens komfort.

Udseendet af syndromet i den pæreformede muskel ledsages altid af en række ubehagelige fornemmelser, men kvalitativ diagnostik giver dig mulighed for at starte rettidig behandling og reducere manifestationerne til et minimum op til fuld genopretning.

Video: Anbefalinger til patienter med pæreformet muskelsyndrom

Massage i den sciatic nerve er den sikreste og mest effektive måde at behandle denne sygdom på. Han lindrer smerter og kramper godt og giver langvarig lindring til patienten.

Sciatic nerver - den største i menneskekroppen. De begynder i lændehvirvelsøjlen og passerer gennem skinkerne ned for benet og forgrener sig til mindre på knæ, fødder, tæer, ben. Klemme nerveenderne med hvirvler, brok eller krampede pæreformede muskler, fører til klemning af den sciatic nerve og efterfølgende inflammation - iskias. Dette bringer en person ubehagelig smerte, fuldstændig ubehag, undertiden tab af effektivitet.

Nøjagtigheden af ​​proceduren

Massage kan ikke udpege selvstændigt. Kun kompetent ordineret behandling kan give et positivt resultat. For at gøre dette skal du først konsultere en neurolog og gennemgå følgende typer af undersøgelser:

• Generel og biokemisk analyse af blod.
• Røntgen af ​​rygsøjlen.
• Magnetisk resonans eller computertomografi.

Løbet af massage hjælper med at fjerne spasmer og forbedre udstrømningen fra det syge område af blod og lymfe, hvilket vil medføre et fald i smerte og fjernelse af ødem. Det anbefales at udføre proceduren hver dag, men først efter den akutte betændelse falder som en profylaktisk behandling, der forlænger sygdommens remission.

Varigheden af ​​sessionen i tid bestemmes for hver patient individuelt, fra 20 minutter til 1 time.

Hvis du befinner dig i rygsmerter, der strækker sig ind i skinken og benet, skal du ikke stramme med en vandretur til en specialist. Smerten i sig selv vil ikke gå væk, og sen behandling vil få alvorlige konsekvenser:

• Udviklingen af ​​hvirvlernes segmentale ustabilitet i stedet for patologi.
• Derven af ​​nerve rødder.
• Parese.
• Gradvis atrofi af bækkenorganerne.

Hvis sciatic nerve knibe behandling er ordineret til tiden og korrekt, vil fordelene ved massage være indlysende. Ud over den udtalte svækkelse af smertsyndromet og afslapningen af ​​muskelspændinger vil dette manifestere sig i:

• Forbedre lymfe og blodcirkulation.
• Normalisering af sciatic nervens funktion.
• Returen af ​​fuld motoraktivitet i rygsøjlen.

arter

Massering med klemning af den sciatic nerve vil ikke kun lindre smertefulde manifestationer. Det kan forhindre den efterfølgende udvikling af den patologiske tilstand. Der er flere produktive typer massage til ischias:

vakuum

Denne type massage udføres ved hjælp af dåser. Du kan tage et lille glas eller købe specielt designet på apoteket.

Ved udøvelse af vakuummassage suges blødt væv ind i krukken på grund af trykforskellen. Dette giver en stræknings- og reflekseffekt på de dele af kroppen, der skal involveres i behandlingen. Det problem, der skal løses for at lindre patienten fra smerte, er stagneringen af ​​lymfe i vævene, der er ramt af knipningen af ​​den sciatic nerve.

Områder, der udsættes for vakuummassage for ischias: lænderyg, skinker, ben (fra popliteal fossa til gluteal fold). Massage-teknikken i sig selv er ikke kompliceret af banker, men kun en kvalificeret specialist skal udføre det:

1. Før du starter sessionen, er det nødvendigt at smøre huden med en speciel olie for bedre glide.
2. Vi skal tage dåsen og fjerne luften fra den. Hvis dette er et glas uden en sucker, så sætter vi ild til staven, indsæt den i krukken og placer den ved siden af ​​ryggen. Dette skal være hvor smerten kommer fra.
3. Langsomt bevæger sig langs taljen fra hvirvlerne til ydersiden og ryggen, gør vi S-formede eller spiralbevægelser. Så vi fortsætter med at gøre ca. 10 minutter.
4. Derefter overfør krukken til benet, til popliteal fossa, og udfør de samme bevægelser i 7-10 minutter.

Luft må ikke komme ud af dåsen. Ellers forsvinder vakuumet.

Efter proceduren indpakkes patienten i et varmt tæppe og får lov til at drikke varm te.

Du skal vide og kontraindicere til denne type massage. Disse er forhøjet blodtryk, hududslæt, kræft, graviditet, skader.

prikket

Det betragtes som den mest effektive type massage til ischias. Det stimulerer mobiliseringen af ​​kroppens indre reserver og bliver nøglen i processen med reparation af rygsvæv.

Når man fjerner og behandler smerter forårsaget af nedsat nervesyge, er den japanske shiatsu massage-teknik meget effektiv.

Start proceduren med den indre lårben og inguinal del af benet, der er underlagt klemning. Massagen udføres fra top til bund, startende fra skindbenet og slutter ved knæleddet. Dette område bør opdeles i 10 biologisk aktive punkter (BAP) og masseres hver efter hinanden med tryk i 5 sekunder.

Så gå til ydersiden af ​​låret. Mentalt tegne en parallel fra de indre trykpunkter, og lige i midten af ​​benet fra hofte til knæ, findes følgende områder for eksponering. Massering udføres ved at trykke successivt på alle 10 punkter, startende fra toppen og nedad. Hver BAP betjenes ved at trykke 3 gange og holde i 3 sekunder.

Dernæst, gå på bagsiden af ​​benene og skinkerne. Det er mere bekvemt at arbejde med 4 fingre. Punkter til massering skal detekteres så præcist som muligt. Hver af dem skal masseres i mindst 5 sekunder. De er placeret:

• En på gluteus muskel, hvor fokus for inflammation.
• Den anden er over dette punkt, nær begyndelsen af ​​hofteleddet.
• Den tredje er tættere på lyskeområdet, fra midten af ​​låret.
• Fjerde - over det tiende øvre punkt af lårets midterlinie.

Efter proceduren, strække og slappe af. Gør dette 4 gange.

Kontraindikationer til akupressur: godartede tumorer (hemangiom), tuberkulose, mavesår, blodsygdomme, neuropsykiatriske lidelser, feber, graviditet, alkohol og stofforgiftning.

klassisk

Inden du starter en massage, skal du sørge for, at der ikke er tegn på akut betændelse. For at gøre dette finder man stedet for at klemme den piervormede muskel i den skubiske nerve, det vil sige stedet for betændelse, og kontrollere graden af ​​smerte ved at trykke tommelfingeren. Hvis de kommer fra dybt pres på musklen, så er den inflammatoriske proces ikke længere i det akutte stadium, og du kan begynde at massere.

I de fleste tilfælde tildeles 10 sessioner til denne procedure. Først skal du arbejde med lumbosakralet, hvor smerten begynder, ved hjælp af metoder som:

• Strøg.
• Gnide.
• Spiral gnide fingre.
• Aktiviteter.
• Stroking med byrde.
• Vibration.

Så gå til skinken, som blev underkastet klemning og opvarme sine muskler på samme måde. Det punkt, hvor betændelse er fundet, udarbejdes dybere, presses på det og masserer med tommelfingeren af ​​begge hænder i 15-20 sekunder. Fremstil flere tilgange, vekslende tryk og strækning.

For at kontrollere effektiviteten af ​​handling, skal du bøje knæet og hælen røre ved balderne.

Derefter ned til bagsiden af ​​lårene og underbenene. Bevægelsen produceres forsigtigt, ikke for meget pres på musklerne. For bedre slip, især for personer med tør hud, er det bedre at bruge specielle geler og salver. Massage dette område ved hjælp af sådanne teknikker:

• Generel strækning.
• Spiralering med begge hænder.
• Spiral gnider tommelfingeren langs den næseblod.
• Stropping den nippede nerve med to pads af fingre.
• Vibration ved hånd eller speciel anordning af det berørte område.

Efter hver modtagelse er det nødvendigt at lave strejf.

Kontraindikationer: hjerte-kar-sygdomme, nyresvigt, osteomyelitis og andre.

Massering med klemning af den sciatic nerve er en ganske effektiv terapeutisk og profylaktisk procedure, som skal være til stede i kompleks behandling. Tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer tillader dig ikke at tildele det selv. Før du går til massagerummet, skal du besøge en læge, og selve proceduren skal kun overlades til en dokumenteret specialist, bedst på anbefaling.